进口秘鲁黑玛卡含更多的玛咖酰胺和玛咖烯，有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，强腰健体等功效冬天进补吃什么好。 秘鲁玛卡可以泡酒，打粉，切片，压片，泡水炖汤！！
惊蛰时节，春雷响，万物长，此时节，气温回升，雨水增多，温差较大，谨防“倒春寒”惊蛰应该吃什么。在这个春耕开始的日子里,潜在的细菌病毒也蠢蠢欲动，所以要警惕流感，水痘等疾病。下面就来谈谈几个惊蛰养生小妙招吧 1.野菜佳肴入美食 “春令野菜多佳品，适时采食味道鲜”， 在春天野菜当令的季节适量吃，可以起到很好的保健作用，如香椿，苋菜，荠菜，春笋等，但有肠胃疾病患者不宜多吃。果蔬多吃发芽和升发的食物以应“春生”之景，苹果、红薯、梨、熟香蕉当是不二之选，膳食可选择山药银耳木耳小米粥等，促进脾胃之气 2.消除春困饮花茶 花草茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气升发，令人神清气爽,使“春困”自消。如菊花茶(5、 6朵杭白菊+蜂蜜)，枸杞茶(10几粒即可)，柠檬茶(趁热饮)等。 3.锻练防病按穴位 经常拍打天枢穴(肚脐旁2寸)可治疗腹胀，腹泻，便秘;适当锻炼，预防感冒，受风之后可自煮葱白白萝卜或生姜大枣汤服用。 惊蛰时节，阳气升发，气温明显升高，因暖生燥，应保持心平气和，忌妄动肝火。当然桃花、樱花、白玉兰也争相盛开，大家多夜卧早起，广步于庭，寻觅观赏这初春之景吧！
立冬之后北京立冬吃什么，北方人吃得东西可多了去了，我在这里拣老北京讲究吃喝的人家，立冬之后爱吃的一荤一素聊聊吧。 这一荤，就是炉肉。所谓：二分皮三分瘦五分肥膘满口香。炉肉就是在清代第一部北京风俗志书《帝京岁时记胜》中与 “南炉鸭”、“烧小猪”鼎足而三的美味——“挂炉肉”，也叫烤方、响皮肉，它皮脆肉嫩、鲜而不腻，冬季的上佳食材。 做炉肉最有名的是天福号，很多吃货对于北京老字号天福号肘子是耳熟能详，至于天福号的炉肉则只有资深老饕才能领略其中三味。“腊月到，天福号，五花肉，七分厚，烤炉火，红亮亮，脆酥皮，油汪汪。咬一下，满口香，煮一煮，香满堂，我来做，爹来尝，今年吃，明年想……”这一首曾经在四九城传唱的童谣。说得正是北京天福号限季限量手工烤制的炉肉。因为有战略合作关系，天福号的手工传统炉肉大概是七八年前恢复的，以特级五花肉为主要原料，采用天然果木，由天福号第八代技艺传承人带队经4~5小时挂炉亲手烤制而成。此肉不腌制喂味，仅其本身的熏香和肉香就足以迷人了。当然，有些酒楼还有老师傅的传承，也有爱自己烤炉肉的，好像懂事儿就是甄师傅自己烤。炉肉一般都用来熬白菜（据说也可以和菜心蒸食），讲究做成什锦砂锅菊花锅，配上韭菜泥、蒜泥、腐乳、三合油诸班蘸料，吃起来可棒了。 这一素，就是榅桲。有人说榅桲是满语“酸酸甜甜”的音译，说的就是山楂，误传为榅桲。也有人说榅桲是木梨，比山楂小，是一种不同的植物。王希富的徒弟懂事儿的厨师长甄建军跟我说，北京餐饮界一般认可的榅桲，宽泛一点就是山楂酱，如果认真一点，则必须用比山楂小的榅桲，味道也更酸一点，原本是清宫中王室贵族用来助消化的吃食儿。现在北京餐饮界大家比较认同的榅桲树，只有红螺寺才有。 榅桲可以直接吃，但如果是特别老北京的人家，讲究用榅桲酱懒梨丝，榅桲酱软滑酸甜，梨丝清香脆甜，一起吃，很棒。 程胜 立冬了，吃哪些食物最养生？ 今天立冬了。我国民间有立冬进补的习俗，认为这是人体补益的最佳时期，这样到了酷寒的冬天里才能抵御严寒的侵袭。那么，问题来了：立冬了，吃哪几种食物最养生？如何根据个人情况选择食物养生？ 立冬养生首选以下四种食物： 1）板栗： 中医认为，板栗鲜精性甜，最适合当下立冬时节，秋末冬初补肾调理。有研究表明，板栗富含的膳食纤维能强化肠道促进正常排泄。板栗富含的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素，可以为人们提供热量。成人进食板栗有益气血、养胃、补肾、健肝脾的功效，老年人食用板栗可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有治疗腰腿酸痛及舒筋活络的功效，尤其适合肾虚、大便溏泻的人群，经常食用可以强身健体，对人们日常口舌生疮和口腔渍疡也有治疗作用。但是板栗难消化不宜多吃，适时进补即可。 2）白萝卜： 民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”等俗语，充分说明了民间对萝卜在养生保健以及治疗疾病方面具有的作用的肯定。中医认为，白萝卜味甘、辛，性寒，入肺、脾、胃经，具有清热解毒、健胃消食、顺气解郁、生津醒酒、止咳化痰、利大小便等功效，可主治消化不良、咳嗽多痰、咽喉肿痛、声嘶咽干、腹痛腹泻、头痛头晕等症。值得注意的是，白萝卜生食熟食功效有别，煮食可治肺萎肺热吐血、气胀食滞、饭食不消化、痰多、口干舌渴、小便不畅、酒毒；生捣汁服食则可止消渴、治吐血、衄血、声嘶咽干、胸膈饱闷、大小便不畅。 3）桂圆： 立冬后，有些女性容易出现手脚冰冷的现象，这多半与气血不足有关。这些女性吃吃桂圆就很好。桂圆是药食两用的冬季养生佳品，不仅养血，而且补心，对失眠、食欲不振、健忘亦有食疗作用。中医认为，桂圆味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。 4）羊肉： 立冬到来，为冬季进补拉开了序幕，这是进补最佳的时期，首选有温补功效的食材，以抵御寒冬，常被提到的便是炖羊肉了。羊肉富含蛋白质、脂肪和多种矿物质元素，其中铁元素比猪肉高，对贫血患者有不错的食补功效。中医认为羊肉有益气养血、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、补虚、御风寒的功效，因此对于冬季手脚发凉、久病体弱、营养不良、腰膝酸软及一切虚寒诸症都很有好处。一般的人都可以食用羊肉，尤其是体虚胃寒者冬季可多吃些羊肉。不过值得注意的是，感冒发烧以及患有急性肠炎及一些感染性疾病者忌食羊肉，夏季也不宜用羊肉作为进补食品，过多食用会生热病。 立冬后食物养生攻略：宜根据自身需要选择食物 （1）养肾食物：立冬后宜多食养肾食物，以提高人体御寒能力。肾阴虚者，可多食海参、枸杞子、银耳等食物；肾阳虚者宜多食狗肉、韭菜、肉桂等。 （2）御寒食物：立冬时气候寒冷，宜多食一些温热补益的食物来御寒，可多食羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、虾、鹌鹑等食物，此类食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，可益肾壮阳、温中暖下、补气生血，御寒效果较好。 （3）富含钙和铁的食物：有研究表明，怕冷与缺少钙和铁有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 （4）含碘丰富的食物：海带、紫菜等含碘丰富的食物可促进甲状腺素分泌，产生热量故立冬时也宜常食。 （5）坚果：此外，立冬后还可多吃些坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 总之，需要提醒的是，因为食有谷、肉、果、菜之分，人有男、女、老、 幼之别，体质有虚、实、寒、热之辩立冬食补养生要因人而异，故立冬食补养生要因人而异，千万不可盲目进补。
欢迎关注【懂茶帝】 花草茶指的是养生花草茶，将植物的根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。花草茶是从欧洲传入中国的，在幼发拉底河，五千年前的苏美利亚人，已经开始使用茴香和百里香。花草茶不是药，虽然无法期待速效，但长饮可以轻身养颜、养生。介绍几种花草茶的搭配方法。 1促进睡眠的花草茶 以熟普为茶底，加入薰衣草、柠檬马鞭草和香蜂叶。 薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。 柠檬马鞭草有减轻压力的效果，可使人感觉放松，并在舒缓的气氛下入眠！和花草茶混喝，除了健康的排毒，轻体，瘦身，还可以安神舒压。 香蜂叶有助于消化、减轻压力和镇静的功效、亦可缓解慢性支气管黏膜炎、感冒发烧和头痛。 2粉玫瑰白茶 以白茶为茶底，加入粉玫瑰，这个还是很简单滴~ 玫瑰花瓣在中药和中药学中被称之谓君子药。其性温和可缓和情绪，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。 玫瑰花瓣的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁。 3帮助瘦身的花草茶 用茴香、山楂莓、苜蓿、蒲公英进行拼配。 茴香含有矿物质、红萝卜素、挥发油（主要是茴香醚、茴香醛、茴香酸），能温肾散寒、和胃理气，帮助消化，帮助新陈代谢。 一般人大多撷取它的叶和种子制成花草茶，由于气味独特浓厚，若调制成复方花草茶，茴香用量宜小，如此就可生出画龙点睛的效果。所以我们自己在拼配时，茴香用量一定要少些哦！ ▲茴香 山楂莓在中古世纪就被用来治疗高血压、心律不齐、充血性心脏衰竭、以及动脉硬化症等。 蒲公英它具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、 便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，根则具有消炎作用。 新鲜蒲公英要选择叶片干净、略带香气者，干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质的。 苜蓿含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素，维生素C、E及铁等多种微量营养素，不仅可用于家畜饲养，也是人类最古老的食物之一。 4帮助排毒的花草茶 用金盏花、红三叶草和牛蒡根进行拼配的风味茶。 红三叶含挥发油、香豆酸、水杨酸及蛋白质、矿物质、维生素C等。香豆酸在植株枯败后能产生败坏翘摇素，有抗凝血的作用，可作抗凝血剂；制成软膏，可作治疗局部溃疡用。 牛蒡根具有散风热，消毒肿之功效。常用于风热感冒、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等。 ▲小懂现场领取的拼配茶 由于文化的缘故，我们喝茶强调纯正的原生口味，但是偶尔来一些小花样，给生活增添一些乐趣，也是灰常不错的！ 每天分享实用茶知识，邀请专业人士为你答疑，欢迎关注我们哦！
白酒除了平日里能喝白酒功效，泡着喝还有意想不到的功效。 人参枸杞酒，人参和枸杞泡成的酒。有补血效果 1. 人参有广泛医疗作用，是古今著名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄，能补阴血、乌须发、壮腰膝、强视力；用酒浸药，使用效成分溶出更全，且能活血通经；冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。 人参枸杞酒 2. 用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好的疗效。 3、无病常饮，亦有强身益寿之功。 宜食人群 本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患者使用。糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。 我选择泡人参药酒时会选低温”入池慢慢发酵”的洋河酒作为原料。因为洋问酒有软、绵、甜的特点。喝多一点不怕上头。 喝白酒有什么养生作用吗？ 经过漫长的演变，世界各地的饮酒习惯逐步成型，如日本人喝清酒，韩国人喝烧酒，中国人喝白酒，俄罗斯人喝伏特加，欧洲人喝红酒。随着经济的全球化，西方文化开始不断涌入中国，红酒：这一西方产物也慢慢开始走上路中国人的餐桌，但是最新科学研究表明：中国人的体质更适合喝白酒 一，为何中国人的体质更适合喝白酒？ 1 西方人体质偏热，中国人体质偏寒。 据统计，即使在冬天美国冰激凌供应商利润额严谨比夏天低不到三成。也就是说美国人一年四季都会吃大量冷食。对此中医认为：西方人的体质偏热，中国人体质偏寒。西方人冬天吃冷食是一种平衡阴阳的办法，对于中国人来说大量吃冷食,会让阴性过重，造成脾胃虚寒。而温热食物能有效地升高体温，增强免疫力，使气血运行通畅。 中国人的体质与欧美人的不同，与中西饮食结构不同不无关系。欧美人从小摄入牛奶和牛肉，高蛋白营养物的摄入远大于中国人，阳气偏盛，有更充足的热性驱逐寒气，所以不太怕寒邪侵入。而中国有着数千年的农耕文明，人们从小吃谷类，蔬菜更多，热量偏少，阳气偏弱，这就造成当前的中国人，不管大江南北，大都虚寒性体质。 2 红酒与白酒哪个更适合中国人的体质 近年来红酒以其优秀的品质，浪漫的情调得到了一些国人的喜爱。然而红酒来自西方，其产生的渊源与西方人的偏热体质有做密切的关系，红酒发酵用的是自身的酶，原料是葡萄的果肉，偏寒性。和吃冷饮一样，西方人饮用红酒同样是一种平衡阴阳的方法。 而白酒产自中国，原料是五谷杂食，也既种子，它是有生命力的。而且必须酒曲发酵而成，萃取五谷之精华，性偏温热，再加上其道法自然，以五谷养六脏，阴阳协调。更适合中国人的体质。 3 白酒性温，对中国人的寒性体质最有益 据医学界在2012年统计，中国有2.6亿慢性病患者：脑血管病，恶性肿瘤，肺病，心脏病，高血压，糖尿病，肝病等十大慢性病占了十大致死疾病的百分之八十五。作为人类健康最大的挑战之一，慢性病在中国发病率正迅速上升。并呈现年轻化趋势。 据中医分析，各种慢性病，包括肿瘤，心血管病糖尿病的主要原因，正在于大多数中国人的虚寒性体质，虚寒性体质导致阴成形而变为瘤子，因为体质虚寒的本质是阳气内在的不足，阳气不足则阴邪因而克之。久而久之，邪气一层一层的压进了三阴层次，慢慢的转化成各种慢性病。而要改善体质，食疗是一个重要的方法。在这方面，白酒幸温，对中国人的寒性体质最为有益。 白酒幸温，又辣又热，可以散寒，在这一点古人酒已经有了较为明确的认识。现代科学研究也表明，白酒含有大量的热量，饮入人体后，这些热量会迅速被人体吸收，一般来说，每1毫升高度白酒能产生7千卡的热量，如此算来，饮用100毫升的酒精便能产生700千卡的热量。 二 中国男性体质下降，更适合喝白酒 1 国民体质上升，男人体质下降 2015年11月25日，国家体育总局公布了《2014国民体质检测公报》，我国国民体质各项指标均呈现上升趋势。但成年男性体质达标率下降百分之0.1。虽然数据下滑不多，但这已经是继续2010年以来成年男性体质连续第二次下降了，具体表现为虚胖，高脂，高血压，失眠等等。当前社会剧烈转型，中国男人面临方方面面的竞争压力其身心可谓亚历山大！ 2 中国白酒既可减肥，又可减压 白酒具有活血活气的作用，能促进血液循环，加速脂肪在体内燃烧，减少脂肪的积累，从而起到减肥作用。据说：喝一杯白酒所消耗的卡路里相当于运动一小时。 白酒还可以缓解神经肌肉紧张，起到减压助眠的功效。少量饮用白酒，通过酒精对大脑和中枢神经的作用，人会放松对外界的警惕，身心都处于放松状态，加上白酒具有除促进血液循环的作用，因此时身心倍感轻松。尤其在睡前，适当饮喝点儿白酒可使大脑迅速进入深层次睡眠状态。从而得到彻底的休息和放松，进而大大提高睡眠质量。 另据两位来自米兰大学的医生经过大量实验发现：实量饮用纯粮酿制的酱香白酒，有助于提高大脑记忆力和学习能力。对于每天公务缠身的中国男性来说，这一点实在太给力了！ 三 中国人用白酒养生，更科学 历史上中国人非常注重养生，在养生方面白酒保健功能远大于葡萄酒。而且更洁净。这是因为中国传统白酒采用多菌系自然堆积固态发酵。固态酿造和高温蒸馏工艺，在固态蒸馏中将产品的风味物质进行了选择与纯化。而葡萄酒的酿造。更多的风味物质来自于葡萄原料和后期橡木桶陈酿。 数千年来，中国人关于“药食同源”在古今“药典”里都有大量的详实记载。《礼记》载：“酒者，所以养老也，所以养病也”.所以养病。《汉书》载：“酒者，百药之长，天之美禄”。而李时珍《本草纲目》把32种酒的药用价值，全部详实的记录下来。 现代科学研究表明。白酒生物活性成分之多是世界酒类之最，达到了近1500多种。而针对中国人的体质，白酒的养生功效包括以下几个方面； 1 开胃消食，增进食欲。 在进餐的同时，饮用少量的白酒，能够增进食欲。促进食物的消化，从而使人在不知不觉中增加了食量。对于营养缺乏者来讲，这无形中增进机体对营养成分的摄取，对身体健康有一定的好处。 2 清理血管，预防心血管病 2015年12月，国家心血管病中心发布了《中国心血管报告2014》，显示目前我国心血管病现患人数为两亿多。每10秒就有1人死于心血管病。中国医科大学附属第一医院内分泌代谢病科教授王黎表示：动脉粥样硬化性心血管疾病，目前已成为我国居民的首位死亡原因，且发病率逐年上升，“坏胆固醇”偏高是导致动脉粥样硬化的最主要原因。 众所周知，白酒在中国古代最早的是“药”。并不是饮食的一部分，最早喝酒是用来治一些痹病，比如胸痹，就是现在说的冠心病。 近年来，人们通过对白酒的相关研究发现，酗酒者，少量饮酒者和不饮酒者的血压水平各不相同，其中以酗酒者血压最高，少量饮酒者血压最低而从不饮酒者的血压介于二者之间，这表明少量饮用白酒。能够增加人体血液内的高密度脂蛋白。而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，进而有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，起到预防心血管病的作用。 而对新的研究成果也表明：喝白酒既可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，又能减少血糖转化为甘油三脂的机会。 所有这些都有力佐证了喝白酒有利于清理血管，预防心血管病的发生。 总之，我们要倡导健康饮酒。饮健康美酒，对于中国人的体质而言，适量饮用纯粮固态酿制的白酒。更有益于身体健康。 作为中国人，当然要喝中国的白酒，这不仅缘于历史的习俗。情感的熏陶，更是健康养生，品质生活的理性需求。 茅酒手艺人土生土长的茅台镇人 茅酒手艺人以酒会友 为懂酒的人寻找美酒 为美酒寻觅知音 我在茅台镇等你来约酒哟！ 茅酒手艺人maojiuyr
你好，作为一个银匠，雪儿特别想回答这个问题银子的作用及功效作用。 纯银饰品的作用与功效一直以来被各种夸大，包括佩戴纯银饰品真的具有养生效果吗？纯银可以释放银离子，对人身体有一定的好处，但是说纯银饰品有养生效果是夸大了。对人身体好，并不代表能养生哦。 佩戴纯银饰品除了好看素雅之外，对身体还是有一定好处的，但是呢也不要夸大事实哟！ 我是银匠雪儿，一个会制作银饰的苗族姑娘，也是你的私人订制师，喜欢的话记得点点关注哟，带你了解更多关于银饰的知识！
每个人都有自己的习惯、养生方法养生小常识，但是并不代表那些习惯、养生方法是正确的。每个人体质、地理位置、环境情况不一样。别人说的养生方法也不一定适合自己，只能借鉴，结合实际找到合适自己的养生方法。 不过有些规律可要遵循的。如：1.运动回来不能立即吃冰冻食品或立即冲冷水澡。 2.晚上尽量少洗头发，特别是深夜。对人头脑神经伤害很大。很多人会说不是有电吹风吗？怎么会有伤害？你说的确实没错。所以现代人疾病会越来越多，没有遵循“日出而作，日落而息“的规律。 3.晚上尽量少吃高热、油腻食品。如烤鸡翅、烤火腿肠、海鲜、花生、啤酒等。最好清淡饮食，吃易消化食物，给肠胃、脏腑休息。不过工作量大的人要另说。 4.还有工作太劳累，醉酒时，不能过性生活，会大量耗损身体肾精、对身体伤害很大。 5.早上起床要喝杯温开水，增加胃液，然后才吃早餐。经过一晚的新陈代谢，人体是非常缺水的，如有三高的人群，更加要谨记早上喝水，血液太粘稠易头晕、站不稳等。 养生小知识太多了，每个人都有自己的养生经。如有不对的，请指正！ 哪里有比较靠谱的养生知识？ 谷果畜莱中的平衡膳食 我们的祖先很早的时侯就讲究膳食要平衡。(内经，素问)中提出(五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充)。谷，果，畜，莱4个字说明我们的祖先几千年就已经在讲求饮食中的营养平衡，重视膳食中的合理搭配。以粮豆为主，肉菜为辅，饭后吃些水果帮助消化，这种搭配完全符合现代营养学的观点。 这种平衡膳食的观点其中也适用于我们对肾的保养护上，因为不同的食物都有不同的营养保健作用，合理搭配，膳食平衡，能够发挥每种食物的最大营养功效。
减肥效果香蕉醋减肥法有用吗： 每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！营养价值编辑按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！想了解更多关于养生减肥的妙招，摆 渡 嗖 锁【食光记忆老薛家】教您如何健康减肥。香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 .醋泡香蕉的话，是可以有一定的促进消化的作用的，尤其是食醋是酸性比较强的食物，香蕉本身也是一种促进消化的水果，里面含有的维生素含量比较多，在促进食物消化的时候还能有效的补充身体内部的营养元素。如果是醋泡香蕉的话，更可以促进食物的消化，这样就可以加速身体内部的食物的消化，让更多的食物残渣尽快的排出体外是比较好的，平时在饭后吃醋泡香蕉比较好。 .
大家好，我是一名从业多年的肾内科医生。说句实在话，生老病死就如同花开花落一般，都是自然规律，无非就是中间时间长短的问题。在以前那个吃糠咽菜的年代，那日子可是真的苦，能活个70来岁算是高寿了。但随着经济的发展70周年的画、医疗水平的进步、人民生活条件的改善、健康保健意识的增强等，我国的平均寿命有了大大的提高。现在社会上八九十岁的老人也还是比较常见的，像我们医院的血液净化中心还有好几个90多岁还在血液透析的老爷爷老太太，身体各方面指标都很不错。所以不比以前，现在有条件了，那年龄到70岁左右该怎么养生才能延年益寿呢？下面我就来谈谈我的看法。 先看看钟南山院士的长寿秘诀●相信提起今年共和国勋章获得者钟南山院士，在祖国的大地上应该是无人不知无人不晓了。在荧屏面前，我们的钟院士都是精神抖擞，迈着矫健的步伐，接受各种媒体采访或者参加发布会时都是中气十足，完全看不出这已经是一位已经83岁高龄的耄耋老人。在记者问到钟院士有何养生保健的秘诀时，那也是毫无保留倾囊相授。 ●钟院士多次提到，几十年来，我从未停止过锻炼，运动对我保持身体健康起到了关键作用。因为他从小就特别喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。当初在北京医学院（今北京大学医学部）上学期间，他参加学校运动会就曾创下几项纪录，至今也无人能破。时至今日，即使工作再忙再累他也一直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余，钟南山院士每周都要抽出三、四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。 ●他还介绍到，现在的锻炼方式主要是先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。而且除了健身，还会选择游泳，有时候一、两周全家还会出去游泳一次，偶尔还会跑个5公里。试问步入中老年阶段，还有这份恒心坚持锻炼的属实是不多。 ●可能多数人并没有钟院士这么好的身体素质，对于普通人群而言，我的建议则是年轻人锻炼应该选择以负荷性的为主，要多参加竞技类锻炼（如打篮球、踢足球等）；到了中年则需要进行体质锻炼，通过各种强度高的锻炼提高身体耐力、力量、柔韧性和速度，比如跑步、游泳。到了50岁以后，身体功能下降，就需要功能锻炼，锻炼目的就是保持较好的身体功能。 年龄到70岁，怎么养生？●其实个人认为，保健养生如果非得等到70岁再来做就晚啦。不知大家发现没有，很多老年人一旦退休停下来后身体各方面就慢慢的和以前的状态拉开差距了。不知大家是否有了解过，日本是世界上少数几个平均寿命较高的国家，这不仅仅得益于他们高水平的医疗水平。个人认为还与他们的中老年人的生活方式有关。网络上很多人调侃，日本的老人六七十岁了还要上班，活着太累了，都不懂享受。 ●其实并不是这样，他们多数人并不缺钱，人家国家对老年人的养老、福利、保障其实也很好。他们工作并不是为了完成任务，人家就是在工作中寻找快乐，而且很享受这种工作、生活状态。尤其是老年人，我的观点就是一定要多“动”起来。我举个例子就非常明了，一个老年人哪天因为骨折走不了路了那她在床上躺一段时间那各种并发症就来了（如褥疮、肺部感染、骨质疏松、老年痴呆、心理疾病等）。像我们国家有些农村的老人，人家真的是七、八十岁了还下地干活、上山砍柴什么的，身体非常棒。力气有的比城市里坐办公室的白领还大，不少人一辈子都没怎么去过医院，更别提打针吃药了。 ●俗话说的好，生命就是在于运动，“动”就是我今天教大家养生的核心之一，也是多数人能做到的。第二点就是注重“防”。大家有兴趣可去老干部病房、干部疗养院等地转一转，我可以这么告诉大家，活八九十岁的不是少数而是多数，那他们长寿的秘诀又是什么呢？就在“防”字。不可否认，随着年龄的增长，人就开始走下坡路了，高血压、高血脂、癌症等问题接踵而来，但对于一些医疗条件好的人群来讲，人家就可以在刚出现问题或者可能出现问题时就上好了保险，采取相应的措施（吃药、手术等）。因为多数的疾病是选择在早期干预还是晚期干预那对“预后”可是大不相同的。 ●所以我的建议是定期做规范、针对性的体检，尤其是五六十岁后肠镜、胃镜、CT就可能筛查出一些癌前病变，这是非常有必要的。在其它方面，注意合理膳食，营养平衡，因为健康、平衡的饮食也是养生的必备因素，要保证好的营养以维持正常的生理功能。饮食以定时定量少量多餐，注意“三高一低四少”，即高蛋白，高维生素，高纤维素，低脂肪，少油，少盐，少糖，少辛辣调味品。每日摄水量保持在1500~2000毫升，多吃新鲜蔬菜水果，食物要烧熟煮透，进食要细嚼慢咽，睡前不宜进食，忌食烟酒、油炸、烧焦、腌制、发霉、坚硬不易消化的食品。 综合总结健康养生它是一个整体，所以就得从平时的点滴做起。一方面要合理运动提高身体素质，增强抵抗力，是预防各种疾病的前提，其次，随着年龄的增长，要注意防病，定期做健康体检，早发现问题，早解决问题，最后就是注意保持健康的生饮食方式、戒除不良习惯，平衡膳食、保持心情愉悦才是正解。 作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。这是本人参阅国内外文献、个人临床经验、以及行医过程中的一些感悟花费数小时综合总结而成，不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对迷途中的你有所帮助。如果学到了，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。
就是今天“春分”节气春季节气。 春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。 《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。” 汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 ” 古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金。”春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。 《礼记》：“祭日于坛。 ”孔颖达疏：“谓春分也。”此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。 南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上。 有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格，民候此鸟则入田，以为候。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。” 中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。 春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。[。 春季节气养生的方法有什么呢？ 春回大地，气温渐升，肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和湿度可以影响细菌、病毒在呼吸道的生长。湿度大时革兰氏阴性细菌易于繁殖，湿度小时革兰氏阳性细菌及流感病毒易于繁殖。 正常人血小板浓度在3、4月份最高，8月份则最低。而疑血酶原含量在春季则偏低，红细胞压积3月份明显高于7、8月份，血沉在春季（早春）冷空气后可出现暂时性降低。毛细血管抵抗力则在暖锋后降低。 暖空气活跃，可诱发低血压、甲状腺机能亢进、癫痫、产妇阵缩减弱等。湿热天气则易诱发胃渍疡、脊髓灰质炎等。 出血性脑中风多在春季发生，心肌梗塞则在3～5月份最低。感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应性疾病，春季高发，尤其是平均气温21℃时，病人最易发作。慢性病毒性肝炎患者，在春季常因病毒性上呼吸道感染而引起肝炎复发。
米线做法 １、买点腔骨炖汤八宝粥的配料，炖的时候放些姜片，开锅后去沫，然后炖１个小时，等快熟的时候加盐，少许鸡精即可。 ２、超市发有米线卖，成袋的那种，买回去以后用开水泡上，感觉泡开以后即可，然后捞出用凉水泡上（用手能轻轻掐断表示已泡好） ３、准备一些鸡肉，超市也有，要买没有骨头的，并且带皮的那种。切成丁，加入淀粉、酱油、胡椒、盐、大蒜（剁成沫，可以多一些，这样味道比较浓） ４、准备炒鸡肉，倒入适量油，放入辣椒面翻炒（小心辣椒胡了，否则味道是苦的），然后放入鸡肉翻炒，快熟时加入味精即可出锅了 ５、把米线重新用开水烫一下，捞出后放入碗内，加入汤、鸡肉、小葱、味精、酱油、胡椒就可以吃了 抖音养生粥的配方是什么？ 感谢邀请！ 粥源自中国千年传统文化，有着很久历史，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。是每天不可替代的主食！粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃尽管我们的食物如此丰富多彩，但是人们还会念念不忘这朴实的粥。一碗热粥，两碟小菜，一个馒头，真的很接地气，平常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情缘，更是健康长寿的最佳选择。 今天给大家分享一下我店里的几款粥！望大家能够喜欢！八宝粥总配料：大米9.5斤黑米2斤绿豆0.6斤红 豇豆1.5斤燕麦片0.5斤高粱米1斤 一次配料：以上混合米2.2斤水20斤白砂糖0.66斤红枣20个去核切做法：混合米、白砂糖、切碎的红枣一块，凉水下锅，上火奥50分钟 八宝粥（1斤水比例） 配料：水1斤混合米0.11斤白砂糖0.033斤红枣 做法：同上 皮蛋瘦肉粥配料：水12斤大米1斤松花蛋1个肉末约1两（肉末制作附教程）葱姜末若干2.做法：水开后放大米，上火后计时40分钟，待粥熬好，在放入事先准备好的葱姜末， 切碎的松花蛋，肉末，盐，胡椒粉，鸡精 3.{肉末炒制}油烧制至5–6成热时，放小红辣椒炸出味（一斤肉一个小红辣椒）之后捞 出小红辣椒，倒入备好的白砂糖炒出糖色后（一斤肉一两白砂糖），放入肉末炒，炒制5–6 成熟时再放入事先泡好的花椒水（适量）炒好之后加入适量食盐（根据口味放） 海鲜粥1.配料：水5斤江米0.37斤大虾10个、鱿鱼1个、盐、味精、姜末适量，油麦菜切丝（一小把）色拉油10克 2.做法：凉水下锅，放入江米，大火烧开转小火。开锅后计时30分钟，另起锅烧油，倒入鱿鱼、大虾、姜末。待高压锅落气后，打开盖子，将炒好的原料倒入锅内，撒上油麦菜丝搅拌均匀即可！ 蔬菜粥1.配料：大米0.37斤5斤水胡萝卜适量油麦菜适量黑芝麻适量盐适量 2.做法：大米凉水下锅，大火烧开，开锅之后计时40分钟。胡萝卜切碎，油麦菜切段，将所有备料一同放入桶中，放入盐，撒上黑芝麻，倒上香油，搅拌均匀即可。 山药百合粥 1.配料：水15斤大米1.13斤百合适量山药半根白砂糖0.45斤红枣适量 2.做法：山药切段，切小丁凉水煮大米，百合，山药，糖，红枣，大火烧开之后转小火40分钟 玉米枸杞粥1.配料：水17斤，玉米碴1斤白砂糖0.3斤枸杞适量 2.做法：凉水放玉米碴，白砂糖，大火烧开，转小火熬制30分钟，再放枸杞熬制五分钟 红枣银耳汤（商用版根据顾客要求加冰块）1.配料：红枣10个水5斤银耳5克（温水泡发，撕成小朵）枸杞0.1斤冰糖0.2斤黄糖少许 2.做法：将红枣，银耳，枸杞，冰糖，黄糖一起凉水下锅，大火烧开，转小火炖煮半小时，煮至银耳汤粘稠。（放冰箱内冷藏半小时风味更佳） 小米南瓜粥1.配料：水17斤小米1斤白砂糖0.3斤南瓜丝6两左右 2.做法：凉水放瓜丝，锅开之后放小米和糖，转小火熬45——60分钟 **小米南瓜粥（1斤水的比例） 配料：水1斤小米0.058斤白砂糖0.017斤瓜丝0.035斤左右 做法:同上 香蕉地瓜粥配料：水17斤玉米碴1斤白砂糖0.3斤地瓜丝2两香蕉片适量 做法：凉水放入地瓜丝、香蕉片，锅开之后放入玉米碴和糖，转小火熬45——60分钟即可 我是一名从事多年的餐饮工作者，有着15年的面点工作经验，自己也创业做过餐饮店，也做过星级酒店面点主管！现在从事一家店的面点研发与策划，希望我的作品能够帮助更多的人，也希望老铁关注一下，支持一下手艺人，有了你的支持我会更加努力，更加有信心的坚持下去！感谢老铁们的一路支持与陪伴！！！ 学习更多面食，早餐，面点关注阿恒
补肾强筋骨药酒方 配料养生药酒配方：人参50g，黄芪50g，杜仲50g，天麻50g，黄精100g，当归30g，枸杞100g，麦冬50g，海马1对，藏红花5g，红枣10枚，山萸肉50g，冰糖250g（糖尿病患者可不用） 要点： 1.泡酒器皿：最好用玻璃瓶，一般市场都有卖，药材泡之前用酒洗一下。 2. 选酒：用50°以上的白酒5-7斤，二锅头或者高粱酒散酒都行。 3. 泡治时间：30-45天，酒的颜色不再加深即可。喝了2/3之后，可再添白酒进去泡，可续泡2-3次，直到颜色变淡，个人酌情考量。 4. 用量：每天1-2两为宜，用餐或者餐后饮用，不宜多喝。 5. 保存：密封保存，若发现药酒质地混沌，颜色变暗，酒味转淡，有很明显的酸败味道，说明已变质，不宜再喝。若用量少，一次泡个5-7斤即可。 这个是补肾强筋骨的药酒方，年轻的体质稍好的，用量减半，一周喝个两三次即可。高血压患都忌喝。马上到冬季了，现在泡一瓶，天冷正好喝，感觉全身暖暖的，很舒服。 附各种药材的功效： 1. 红参：大补元气、益气生津、健脾益肺、益智安神、延年益寿之功效。 2.黄芪：补气固表，用于气血虚弱自汗、久泻脱肛。 3.杜仲：补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等。 4.天麻：镇痛、降血压、用于神经衰弱、失眠、肢体麻木。 5.黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。 6.当归：血虚诸证，补血和血，调经止痛，润燥滑肠。 7.藏红花：活血化瘀，凉血解毒，解郁安神 野生牦牛骨泡酒方法是什么？ 泡酒前先了解泡酒物品是否变质发霉等，还有就是适不适合自己饮用，一些药材经过泡酒药效大大增加如果跟身体情况不符合，不但没有对身体有好处反之还会出现一些不好的情况。 首先泡酒物质清洗干净晾干，选择泡酒容器，可以选择陶瓷，玻璃密封新好的容器。不要使用塑料桶等泡酒，时间久会变味儿，还有就是一些塑料桶并不是食品级别的塑料对身体不好。泡酒首先选择是纯粮食酒来泡，55度到60度的高度原浆酒，需要泡制时间久一些，因为药材可能含有一些细菌类，清洗不到位或者后期感染，高度白酒可以有效杀菌消毒，长时间泡制才好自然挥发氧化药效也才出来。毕竟是骨头没有那么容易把药效泡出来。至于药材跟酒水的比例。这个还得看药材质量，药材质量好可以多泡酒效果照样不错，比如人工养殖种植的一些产品比例一般都是一斤药材泡三斤左右的白酒，这里说的是普通药材一些常见的保健药材比如枸杞这些。个人认为想充分的泡出效果，可以把骨头砸裂比一整根泡制效果要好。再次声明一定要选择纯粮酒。一定要密封好，先找老中医了解一下你泡这个你自己饮用合适不。下面是我自己泡酒的一些照片，有泡樱桃，黄芪，还有云南的野生中草药治疗风湿腰腿疼的一些毛病。 鹿茸配什么中药泡酒效果好？ 鹿茸是滋阴补阳的大补之药，但为了更好地发挥其补益功能，最好与其他食材配伍一起泡酒。现将其功能与常用泡酒配方说明如下： 1、鹿茸，为鹿科梅花鹿或马鹿等各种雄鹿尚未骨化的幼角，是一种贵重的中药。《本草纲目》对鹿茸功效的描述是：“生精补髓、养血益阳”。为什么叫鹿茸呢，这是因为它尚未完全角化，嫩鹿角上还长有很多绒毛，所以叫作鹿茸。 2、据研究，鹿茸含有激素和少量的女性卵泡素。鹿茸精、胶质、蛋白质具有明显的强筋壮骨作用，能提高机体的代谢能力，改善睡眠和饮食，降低肌肉疲劳，刺激红细胞新生，有明显的强心作用。 3、中医学认为，鹿茸有补肾阳、益精血、强筋骨、调冲任的功效。临床用于老年人肾阳不足、精血亏虚，症见畏寒，肢冷，阳痿，早泄，女性宫寒不孕、腰背酸楚，也用于再生障碍性贫血的治疗。 4、泡酒方之一：鹿茸单品鹿茸切片，20克，浸入500毫升白酒中，2周后服用，每晚10毫升。 功效：温肾壮阳、填补精血。适用于肾阳虚衰、腰膝酸软疼痛、下肢发凉、软弱无力、阳痿、早泄、滑精、不孕、崩漏等。 5、泡酒方之二：鹿茸+淮山材料：鹿茸15克，淮山药（干品）30克，优质白酒500毫升。做法：将鹿茸、淮山药研成粗末，装入消毒的布袋内，扎紧袋口，置于瓷坛中，加入白酒，密封坛口。每日振摇1次，浸泡7天以上。每次服20毫升，1日2次。 功效：补益肾阳、固摄膀胱。适用于肾阳虚弱、夜尿频多、筋骨痿弱、四肢不温小腹冷痛、阳痿滑精等。 6、泡酒方之三：鹿茸+人参+枸杞鹿茸20克，人参30克，枸杞30克，优质白酒500毫升。鹿茸、人参切片，连同枸杞一起装入布袋，置于瓷坛中，加入白酒，密封坛口。每日振摇1次，浸泡7天以上可以饮用，每次一小杯。 7、注意事项服用本品宜从少量开始，缓缓增加，不宜骤用大量，以免阳升风动、头晕目赤，或助火动血，而致鼻出血。凡阴虚阳亢、血分有热、胃火盛或肺有痰热，以及外感热病者，均应忌服。 更多健康、养生、养肾问题，欢迎关注与咨询【漫享欢印】
春分什么是春分，是“二十四节气”之第四个节气。 春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。 1、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜 多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。 春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食。 2、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补 食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充分考虑。 比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。 3、多喝水，多喝粥、汤 春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热补充体内水分的流失。 五、起居方面多留意 1、保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病 2、经常消毒，杀死病毒 保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。 3、运动不宜太过激烈 从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。 饮食禁忌春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品
很高兴看到您的问题并且作答女性保健茶： 女性的生理特点决定了女性对于喝茶的选择上比男性要更注重一些，敏感体质的女性可以多喝发酵茶、尽量少喝点未经发酵的茶。在发酵的茶中，普洱茶是一个非常不错的选择，喝普洱需要注意的是体寒、体弱的女性不要经常喝年份短的生普，可以多喝一些熟普。熟茶茶性比较温和，刺激性低，还有一定的暖胃作用，女性在喝熟茶的时候可以尝试加一些像陈皮、红枣等佐料一起煮，味道不错还特别的有利于女性的身体。 另外，也是由于女性不同生理阶段的状况不同，所以选什么茶也要看当时自己的身体，像女性经期的时候最好不要喝茶，茶里面的物质有一定的刺激性，对普遍身体偏寒的女性是非常不利的，即使喝也要适量，可以选择适量喝一些红茶或者熟普。 一般女性还是推荐可以经常喝些花茶，像玫瑰花茶、茉莉花茶都挺适合，在泡茶的时候可以加入冰糖或者蜂蜜，可以减少花茶的涩味，还能加强花茶本身的有效作用。 女性冬季养生保健茶有哪些？ 一、活血养颜——玫瑰圆肉茶 材料：玫瑰果3克， 桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白 冬瓜糖10克，水300毫升 做法：先将桂圆清洗、沥干，备用;然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。 冬季养生保健茶功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹。 二、化瘀调经——当归丹参茶 材料：当归8克，丹参(切片)8克 做法：将全部材料用热水清洗一遍，然后将当归及丹参放入杯中，加入200—300毫升沸水冲泡，加盖闷25—35分钟，即可饮用。 若服用当归不适，可以减少当归的量。 三、女人补血养气——黑豆茶 材料：黑豆100克， 苏木10克，红糖适量，水800毫升 做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用;然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。 提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢。 冬季养生保健茶功效：黑豆的功效高于 黄豆，黑豆有壮腰 补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。 四、活血补气——玫瑰党参茶 材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0。2克 做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。 冬季养生保健茶功效：玫瑰活血美容，党参补气， 健脾，益肺;甜菊用于调味，甜度极高。 五、补肾养肝——何首乌枸杞茶 材料：何首乌10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以减少 做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中，冲入沸水200—250毫升，加盖焖20分钟即可。 冬季养生保健茶功效：何首乌味甘，苦涩，能补肾养肝，益精血;枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多。
适当控制“爱欲”吧，到了这个年龄，“老蝌蚪”还活跃有余，但力度和准度都已严重下滑了，就当陈年老窖吧，适当密封冷藏，逢有大喜事或到过年过节时，才与爱妻击掌相庆，知天命年龄了，要学会“减欲.自律.寡言”，这才是五十岁男人，养生之法的唯一江湖秘籍50岁的男人。 “减欲”一目了然，男人可能在事业上霸气十足，孔武有力，但在感情上，特别是这个夫妻生活上，永远是长不大的孩子，贪吃又不注意消化，兴趣来了，也不管彼此身体是否正合适，经常就疲劳驾驭，甚至是带病作战，“爱爱”本是人间美味，但仓促上马厮杀，不仅效果不佳，也糟蹋了这人间佳酿，更不利于养生健康。 “自律”说的就是品德和心态，年龄越大，越要懂得敬畏，敬天敬地敬父母，应该明白一切法律和伦理之外的事，都不能去碰，到了这个年龄，事业财富家庭都已稳定，不要和他人去比试，心态一定要健康成熟，患得患失是养生大忌。 “寡言”就是最高最后的智慧了，年轻人的前行都有自己的领悟和进步，都喜欢自己去总结和成熟，这个时候的你，千万不要跳出来倚老卖老，指手画脚，好为人师，让人躲弃生厌，要学会沉默寡言，冷眼看世界，只有自己做到心静如水了，健康养生才可能是阳光大道。 五十岁的男人还有希望发财吗？ 五十岁，正是心智最成熟的阶段。经历了无数风雨和挫折，我们变得成熟而睿智，正是再创辉煌的时期。 无论任何年纪，我们都不该给自己设限。不要让年龄成为你的局限，只要秉承“不抛弃、不放弃”的原则，鼓足重新出发的勇气，你会发现生活其实有更多的可能等着你去发现。 世界上有无数人，已经丧失了他们所拥有的一切东西，然而还不能把他们叫做失败者，因为他们仍然有着不可屈服的意志，有着坚韧不拔的精神。 年龄≠机会，方向才是关键。 抓住机会、找对方向、做出决定进而采取行动的能力才是获取成功的要素： 1，列出自己的目标； 2，认清自己的长处与短处； 3，拥有自己的计划； 4，充分发挥自己的优势； 5，建立自己的信心； 6，努力寻找机会； 7，全力以赴地追求成功。 保持积极心态，勇敢迈出改变自己命运的第一步，你会发现原来成为成功者并不是那么遥不可及的事。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱清淡食物。因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。熊苗营养师推荐几款健脾和胃的食谱，供您品尝。 1、凉拌莴笋 【用料】鲜莴笋350克，葱，香油，味精，盐，白糖各适量。 【做法】1．莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。2．将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 【功效】利五脏，通经脉。 2、青椒肉丝 【用料】猪肉（瘦肉）250克，青椒（肥厚者佳）250克，香油30克，精盐2克，酱油3克，湿淀粉30克，豆豉20克。 【做法】1．将瘦猪肉洗净，切成细丝状，加入香油、酱油各半，与湿淀粉调匀，腌30分钟待用。将青椒去蒂、籽，洗净切成丝状。2．将锅置于火上，注入香油，烧至八成热，倒入青椒、肉丝、豆豉，翻炒至肉熟时，加精盐、酱油，炒匀起锅盛盘即成。 【功效】开胃补虚。适用于脾胃虚弱，产后病后食欲不振，身体困倦者。 3、奶油冬瓜球 【用料】冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 【做法】1．冬瓜去皮，洗净削成小球，入沸水汆熟后，倒入冷水中冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。2．冬瓜球入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡。冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 【功效】清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 4、兔肉健脾汤 【用料】兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 【做法】1．兔肉洗净，与其他配料武火同煮。2．煮沸后，改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 【功效】健脾益气。 5、鲫鱼汤 【用料】鲫鱼1～2条（约800～1000克），大蒜2头，姜少许，盐、酱油、葱等调味品少许。 【做法】1先将鲫鱼剖杀，洗干净，在鱼身抹少许盐。2．置一锅放入食油烧热后，放入干净鲫鱼，煎至两面黄捞出，放入另一锅，加水、大蒜，姜，大火煮几分钟，汤色泛白，放入葱花即可。 【功效】健脾养胃，利湿行气，通脉发乳。适用于脾胃虚弱、消化不良、纳呆、气滞等，还常用于产后少乳。 6、鲜藕蛋羹 【用料】鲜藕500克，鸡蛋2个，油少许，盐等调味品适量。 【做法】1．先将鲜藕榨成汁，然后将鸡蛋打入碗内调匀，倒入鲜藕汁中，加入少许猪油、盐等调味品。2．将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼内，大火蒸10分钟即可。 【功效】健脾开胃，益血生肌。 7、荷叶茯苓粥 【用料】荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米（或小米）100克，白糖适量。 【做法】1．先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥。2．出锅前加入白糖，见白糖化开即可。 【功效】清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。 8、玉米粥 【用料】玉米面200克，大米100克。 【做法】1．锅内加适量水，用武火烧开，加入大米煮成粥。2．将玉米面放入锅中，边放边搅，使玉米面均匀地混合在粥中，煮开后，改用文火煮5分钟即可。 【功效】健脾和胃，益气宁心。《本草纲目》提到其“气味甘平，无毒，主治调中开胃”。可以说，玉米是老幼皆宜的“黄金食品”。 文/熊苗营养师