对于人类健康来说，颈椎病是一个容忽视的(杀手)，患上颈椎病，轻则肩部，颈部以及上肢酸胀疼痛，头痛头晕，失眠烦躁，重则会导致视力模糊，听力障碍，四肢无力，甚至瘫痪颈椎病如何医治。 因此，对于办公室上班族来说，在埋头工作的时候，最好保持正确的坐姿，要自然端坐，这样，头部能够略微前倾，不必一直低着。桌椅之间高度比例也要适当地进行调整，使头部避免过度前屈或后仰，使头部，颈部，肩部，背部，腰部能够保持正常的生理曲线。要长期使用，做办公室的上班族，还可以对工作台的倾斜度进行调整，比如倾斜15、这样可以有效地改善(低头综合征)。 另外，利用休息时间去多运动下，但是在运动中也要注意，比如走路要正确的走姿与正确的站姿，坐姿结合在一起，才能有效地预防颈椎病。 同时，通过自身保护好身体健康，调节饮食环境下，发挥自己的聪明才智，创造出更大的各种运动价值，把颈椎病根治的效果。
身体瘦弱的人想增肥有两个方案进行选择身体瘦弱怎么增肥， 一种是大量摄入高热量食物，减少运动量，尤其是多碳水化合物，含糖高的食物，当然这样长起来的几乎是脂肪多，而不是壮实。 第二种就是力量训练，也就是举铁，科学有效的力量训练加上合理的饮食，这样的增肥应该叫做增肌，长的更多的是肌肉。而前者长的是脂肪。可以让身体强壮有力，还有个漂亮身材。所以个人建议还是选择第二种比较健康。总的原则就是每天摄入热量必须要大于全天的热量消耗，让每天摄入热量有足够的盈余，这样才能达到增肥的目的。 身体太瘦，怎么健康有效增肥？ 谢谢邀请。身体太瘦，怎么健康有效增肥？ 我也是怎么吃都长不胖的人，但是身体健康，只要从来不进医院就行。以下我就谈谈个人对主题的描述的一些看法和体会。 人瘦与遗传基因和先天之本脾胃有重要关系，也是人瘦的主要原因(这里所说的是生理性瘦，病理性的瘦不在之列)脾胃的健康关系着整个人体生理正常活动。因此，在生活膳食中对保养脾胃的食物也应慎重选择。 怎么健康有效增肥(增肌)呢？ 1，在饮食方面:首先要调理好脾胃，应注意平衡膳食，增加膳食的摄入量，增加体重。膳食要营养丰富品种多样，不挑食、不偏食，多食用易消化，含蛋白质(豆类、肉食)，碳水化合物(面食)多的食物，以高蛋白、高热量为原则。还要多食青菜，辅以水果和粗粮，饮食不要太过精细。饮食上还应有节度，在任何情况下都不要暴饮暴食，以免伤脾胃。 2，平时注意不要太劳累，工作或学习压力大超出负荷量，操劳过度，会使精神过于焦虑紧张，进食没口味，睡眠不够好。因为脾胃主肌肉四肢，过于劳累可使脾胃之气受损。需要自已进行调节，缓解精神压力。 3，睡眠方面:要保持良好睡眠，首先要保证胃的舒适。所谓”胃不和则卧不安″，如果胃出现问题，就自然会睡不好觉。睡眠时间在10点最晚要在11点钟入睡。人的睡眠充足，睡眠好，吃饭的胃口就好，良好的作息对瘦人健康增肥至关重要。同时要睡眠好就要保证睡眠质量，消除机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病强身健体的目的。 4，运动方面:一个人的体质强弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天素质再好，后天调养的作用是不容忽视的。后天的调养除了饮食上调理好，体育运动锻炼对人体身体健康是不可少的，运动锻炼可舒松筋骨、调节气血、畅通经络、宁神静心、调和五脏、增强体质和免疫力。 适宜的运动项目有:步行、快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、跳绳、跳舞等，还可配合做一些力量训练的项目，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、单杠引体向上(正握和反握)、单杠前水平。瘦人健身重要的是运动项目的动作质量，在保证质量前提下再追求数量，身体太瘦的人对以上运动项目都有些难度，要想增肌就必须坚持下去，這也要看各人的态度了。 如长期不进行体育运动，脾胃功能通常会减弱，最终会影响其它脏器乃至全身，肌纤维就会萎缩，人也就显得瘦弱。相反，因劳累、运动过度，得不到相应的恢复，时间长了也会损伤脾胃，影响脾胃功能。所以，身体偏瘦和过瘦的人群，每天适量的运动有很多好处。运动能使肌肉、四肢更強健，也会使脾胃更健康；长期进行运动锻炼，会让人精神饱满，心情愉快。 运动要持之以恒，每天运动进行1小时(我本人每天3小时。早晨2小时，晚上1小时)。身体的良好变化就会积累起来。如果没有恒心和毅力，三天打鱼，两天晒网，就不能提高瘦弱体质的素质。要针对自已薄弱的部位选择其中几项重点进行，只要坚持不懈，将会必获良效。 非常瘦，想长肉，有什么好办法？ 20年前本人也很瘦，一直想寻找增肥的办法，苦苦寻找五六年没找到。后来不经意间发现了一个妙方，让我在两个多月的时间里涨了50多斤肉。50多斤肉加到身体上有点重，就想减肥掉一些体重，缺怎么也减不掉，很是苦恼。又经过了五六年时间的摸索，终于找到了一种减肥的妙方。现在我的体重基本上维持在理想的状态。好了，废话少说，公布我的增肥妙方给想要增肥的朋友们。请听好，方法如下：每天喝五瓶可乐，再加五包火腿肠。方法就这么简单。这个方法本人是在夏天进行的，不知道在春冬季节是否可行。请自行验证。
你好哇，我是七景糖的喵屋，家有二手蓝猫三只，两公一母，两只男猫已经绝育，就剩下最近收养的女猫，现在一岁，还没有绝育，但是发情期到了，每天乱叫，也比较烦人。针对猫咪发春，我根据以往经验，一般这么处理公猫发情怎么办： 1、根据实际情况，可以选择给猫咪找对象首先看自己养猫的现实情况和初衷，如果条件允许，可以给发春的猫咪找个男女朋友，也是可以的。 如果家里是母猫，就涉及一个问题，猫咪怀孕了会生一窝小猫咪，家里有没有具备养育这一堆猫咪的准备，时间，精力，金钱，包括猫咪身体条件是不是具备繁育下一代。 如果觉得没有问题，很希望猫咪有自己的后代，就可以给猫咪找个对象，解决问题。 2、如果现实条件不允许家里养很多猫咪，可以选择绝育。我家里两只公猫绝育前，也努力找身边合适的猫咪，指望给它们娶一房媳妇，但是周围没有合适的蓝猫母猫，加上猫咪每天精神萎靡，到处乱撒尿，实在家里臭不可闻，沙发巾，床单，被套怎么洗都有一种难以名状的尿味。 后来没办法，在它们发情期结束后，我带猫咪去医院做了绝育手术。 刚绝育的前一个月，猫咪还有乱撒尿的情况，性情略微发生变化，只要用心的关爱和照顾，它们很快会缓过来，并且大部分公猫会发胖。 绝育后，猫咪乱撒尿的情况得到了缓解，和此前没有什么两样，除了不能生孩子之外。 3、每天带猫咪做游戏，锻炼身体，把它们身上多余的能量释放掉。猫咪发春时，很难受，公猫喜欢没完没了乱撒尿，母猫喜欢歇斯底里的叫，这个时候很扰民，一不小心很容易从家里窜出去跑丢。 所以每天带猫咪做游戏，释放它们身上的荷尔蒙也是个办法。猫咪都喜欢逗猫棒，还有一些追逐的小游戏，让它们多动换，精力释放了，也会缓解一些。 4、对猫咪有耐心，不要因为猫咪发春训斥和责骂它们。 发春是猫咪的正常生理反应，会乱叫乱尿，非常扰民和麻烦，有时铲屎官会没有耐心，难免会对猫咪训斥和责骂，会加重猫咪的焦虑和不适，所以尽量包容和更加关爱猫咪。 5、有人会给母猫采取一些特殊办法网上有朋友交流经验时会提到，针对母猫发春，实在叫的太扰民，会用棉签给猫咪按摩一下某些部位。 虽然这个办法确实可以缓解母猫发春，但是不建议，避免猫咪形成惯性，见到铲屎官容易撅屁股，非常不雅。棉签也容易让猫咪感染，不建议用这个办法。 综上所述，针对猫咪发春的情况，本人建议可以采取：1、给猫咪找对象，繁殖后代；2、绝育；3、陪伴游戏释放能量；4、有耐心包容，不训斥猫咪等方式来处理。希望我的回答对你有所帮助。 欢迎关注@七景糖的喵屋，点赞和转发，一起交流育猫知识和养猫故事，一起成长进步。针对猫咪发春如何处理，大家有更好的建议欢迎留言区评论。
建议尽量早起下床活动怎样才能快速放屁排气，促进肠蠕动恢复。如果暂时还不能下床的，可以在床上做一些简单手脚的活动，还可以轻轻按摩腹部，以外力促进大小肠蠕动，也可以热敷一下腹部，用温毛巾或热水水袋等，同时少量饮水，或者肌注新斯的明针。也可以选择中医穴位按摩方式，中医穴位按摩是一种经济实惠并且有效的方法。可以取合谷、足三里，内关三个部位之一按摩，从术后第一天一直到排气之前每日按摩两次，每次按摩时间在10-15分钟左右。你问我怎么知道？我也是编的 手术后用什么方法排气快？ 随着现代医疗技术的提高，外科手术已经是非常常见的治疗手段了，外科手术在很多疾病的治疗上都具有明显的优势，比如急性阑尾炎、子宫肌瘤剥除术等等，外科手术治疗时间短、预后较好、不需要长期服药的特点，成为很多疾病的首选治疗方法。 对于做过手术的人来说，尤其是腹腔手术，最难过的除了术前禁食禁水的过程，术后排气也是比较痛苦的过程，如果术后排气不顺利，除了腹胀难耐之外，也影响疾病的恢复，所以，术后排气是很重要的过程，那么，我们需要怎么做才能更快的排气呢？ 首先，尽早的下床活动，比如对于腹腔镜手术后的患者来说，术后第二天就可以轻微的下床活动了，这时候不要因为术后刀口的不适而长时间躺在床上，下床活动能够更快的刺激胃肠蠕动，使体内气体更快排出，减轻腹胀等症状，还能够预防静脉血栓等并发症。还可以在不触碰刀口的情况下，轻轻按摩腹部，力度一定要轻柔，这样也可以促进排气。 其次，如果下床活动排气仍旧不顺利，或者不能够下床的病人，可以配合使用开塞露，我们都知道，开塞露具有润滑肠道，治疗便秘的作用，所以，在通便的同时，气体也会随着排出，对排气具有比较好的效果。 当然，如果能够通过自身调节能够成功排气的话，尽量不使用外力干预的方式，这样有助于肠道蠕动的恢复，所以说，尽量通过下床活动，轻轻按摩腹部的方式来促进排气。 本期答主：陈泳淼,医学硕士 欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。 胀气快速放屁的方法是什么？ 胀气快速放屁的方法是什么？ 胀气快速放屁的方法包括热敷法、腹部按摩法、腹部运动法、饮食调节和药物治疗。 热敷法：用毛巾包裹热水袋热敷腹部，以刺激胃肠道蠕动排气。 腹部按摩法：仰卧屈膝，围绕肚脐顺时针方向按揉10分钟，期间手不离腹。 腹部运动法：平躺屈膝，做2～3组卷腹运动，每组10次左右，速度保持平缓；平躺屈膝，抬臀，腰背部离开床面，每次坚持3秒左右，完成2～3组。 饮食调节：如果是因为积食而胀气，可吃点促消化的食物，少食多餐。 药物治疗：如果是老年人因肠胃蠕动慢导致的胀气，可遵医嘱应用促肠道蠕动的药物如多潘立酮、莫沙比利等，也可口服调节肠道菌群的药物如酪酸梭菌活菌胶囊、凝结芽孢杆菌等。 本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核 点这里，查看医生回答详情
【双相障碍能治愈吗双相障碍？】 主讲人：郭俊花——首都医科大学附属北京安定医院精神科主任 主任医师。 如果回答对您有帮助，就给专家点个赞吧，有其他问题可以在评论区回复哦，我们会尽力解答的，祝健康。 双相障碍者的世界是怎样的？ 我是精神科医生，我来回答你的问题。首先我们知道双相情感障碍是一种情感高涨、精力过剩、睡眠需求减少、挥霍、易激惹，与情绪持续低落、精力减退、自我评价过低、悲观厌世交替出现的一种情感性精神病。同时，这两种截然相反的情绪都是病态的情绪。 躁狂的时候仿佛浑身都有使不完的劲儿，头脑飞速旋转，什么都想干什么都敢干，做事不计后果，有时冲动伤人毁物。仿佛一个自以为是的，天老大、地老二、我老三的自大狂。 抑郁的时候整个世界都是灰暗的，死气沉沉的，没有任何生机，仿佛整个世界都停止了运转。大脑也失去的往日的运转，什么事都提不起兴趣，仿佛天老大、地老二、与我何干的自卑人。
您好耳朵疼怎么治疗，小孩子耳朵疼痛早期可以使用热毛巾来进行敷耳朵，这样能够让血管膨胀，从而减轻耳朵的压力，缓解疼痛感。如果孩子躺下时会加剧耳朵疼痛，就应该让孩子坐着，用抱枕或者枕头支撑着孩子的头部，这样有利于缓解耳朵的压力有利于止痛。让孩子多做吞咽的动作，能够更好的缓解耳朵受到了压力，擤鼻涕的时候要让孩子张着嘴。小孩子耳朵疼痛有可能是发生了外耳道炎和中耳炎等，并且会伴有外耳道分泌物排出，耳朵里面疼痛影响正常的听力，应该及时去医院就诊来明确疾病的诊断，在医生的指导下服用药物，这样才可以从根本上治疗缓解疼痛。 希望我的回答对您有所帮助。
您好耳机突然一个响一个不响怎么办！ 问题原因可能有两个方面： 1.音乐设备端耳机插孔坏了； 2.耳机线中有一边断线了。 鉴别方法： 1.试用其他的好耳机接上你的音乐设备，如果出现同样问题，则原因很可能在于你的音乐设备插孔； 2.试用你的耳机接上其他的确认插孔无问题的播放器，如果仍只一边有音，则原因在耳机方面。 解决办法： 1.问题出现在音乐设备耳机插孔方面时：唯一的办法就是换插孔，音乐设备维修店里大约十多块钱搞定。 2.问题出现在耳机方面时；建议您小心地打开没有声音的那一边，轻轻地将耳机喇叭（单元）从耳机壳（罩框）上掰下来。 （1）如果有断线，可以用烙铁焊上。在耳机的每一边喇叭里，都有两根芯线连接到喇叭上，形成一个回路，焊接时，不要将断了的芯线焊在没断的那个极点，否则发生短路。焊接时，不要让锡珠流到喇叭轭铁上。 （2）如果检查认为耳机喇叭处没有断线，则断线可能发生在电线内部，尤其是插头那一端。这时，你可能需要考虑购买新的耳机。如果你认为你现有的那个耳机比较贵重，请保留耳机喇叭，找一根别的耳机线焊上。同样需要注意焊接方法。 希望可以帮到您，祝您生活愉快！ 耳机一个响一个不响怎么办？ 耳机一个响一个不响主要是因为耳机线和耳机的连接部分出现断路。由于这个部位比较脆弱，平时使用完之后要仔细的把耳机用三个手指缠绕好，放在耳机专用的保护盒或者保护袋里。在用的时候也不要扯着耳机线，把耳机从耳朵里拔出来，也不要扯着耳机线把耳机插头从播放器里拔出来。这样子才能最大程度的延长耳机使用寿命。耳机的保养： 1、最好不要在睡觉时配带耳机。一般人绝对不可能一夜不动，时间长了，耳机线不是缠绕在脖子上就是两根线像麻花似的拧在一起，有的大耳机甚至外壳被压坏了。100、200的横梁初也是比较脆弱的地方！ 2、使用耳机后要把耳机线上的汗水等擦掉。这些人体分泌出来的东西，含有油脂什么的，是线材的隐形杀手，比如e2c在耳朵折弯处。时间久了，线材就会老化，最后导致开缝、断裂。 3、在使用耳机时最好不要吸烟。烟灰会进入到耳机外壳里粘在震膜上，时间久了声音就不对了。 4、使用前一定关小音量。如果你的输出设备的音量过大，不仅震耳朵，轻者震膜褶皱。重者把耳机的音圈烧毁。 5、耳机远离强磁。单元的磁体磁性会下降，久而久之灵敏度就会下降！ 6、耳机远离潮湿。耳机单元内的焊盘会上锈，电阻增大，你的耳机就会偏音。8、远离化学物品。耳机外壳上漆很溶解在有机化学物质里，弄花了就不好看了。 耳机一个响一个不响的解决办法？ 1、旋转一下： 当一个不响有一个耳机声音不响时，旋转一下插孔，看是否是接触不良。或者接到另一个收音机或者手机上测试，可以通过万用表测试，看是哪一个声道不响。 2、擦一下耳机插头： 可以拔出耳机插头，观察耳机插头是否有接触不良的地方，可以用无水酒精擦拭耳机插头，如果没有无水酒精也可用橡皮擦拭后，再插入耳机插孔。 3、维修耳机内铜线： 缠绕的时候把里面的细小铜线扯断了，造成接触不良。自己无法拆开重装的话可以把耳机退回去进行维修。 4、清理耳机接口： 经常会发生耳机接口里面进灰的情况，一旦耳机插口进灰，会导致接触不良，可以用小棉签涂上酒精进行擦拭。
1.洗衣粉杀虫法家中驱除蟑螂的办法！ 这个办法很简单，就是把洗衣粉洒在蟑螂容易出现的地方，只要蟑螂吃了下去，就会死翘翘。 优点:亲测有效，效果显著，成本低！ 2.热肥皂水除虫法！ 这个更简单了！取一块正常大小的肥皂，溶解在4升左右的热水中，然后装进喷水壶，看见蟑螂，直接往它身上喷。 3.糖毒法！ 取蹦砂和面粉，加糖调匀，然后把混合物做成米粒状小颗粒。然后把它们洒在蟑螂出没的地方，蟑螂吃后就会死！ 4.糖➕苏打除虫法！ 取糖和苏打各半，混合搅拌，然后置于蟑螂出没地，两周内蟑螂就会消失！
锻炼身体能提高性功能的，建议可以做负重深蹲，长期的进行适当的身体的运动锻炼，不过需要长期的坚持，此外还要适当的加强营养，多吃枸杞怎样提高性能力、韭菜等壮阳的食物，此外蛋白质以及锌等微量元素，也是需要注意适当的进行补充的，也可以起到提高性能力的效果。 还是可以起到一定的提高男性的性能力效果的，不过对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定的帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动，有助于改善患者的性功能。也可以去做爬山、打羽毛球之类的有氧运动，都可以有助于改善性功能。在日常生活中，建议要坚持运动，对性功能是有一定帮助的。 平时多注意多吃一些补肾壮阳的食物，也有利于性功能提高，如果性生活时间不理想的话时间过短，可以服用补肾的药物进行治疗一段时间，需要好的体质，才能够维持时间更长。所以你平时坚持锻炼身体，会更好。 有什么办法可以夫妻生活更好呢？ 这个问题问得好。有人说，贫戝夫妻百事哀。他的原意是夫妻俩如果很穷，那么一切都不会好。还有人说两个人要互相尊重，互相体谅。也有人讲要多关心对方。更有人说，遇事男的要多担当，女的多协助。还有人说，夫妻俩其实最关健的是性生活要和谐。性生活不和谐，夫妻俩的矛盾会变得越来越多。而如果性生活和谐，则夫妻双方彼此得到了来自对方的滋润，再加上感情融洽，互相关爱对方，那么，夫妻俩的眼里就会彼此有对方。不会背叛对方。这样的夫妻才会真正地一起打拼，一起拥抱未来。 可以这么说，上述说法都有自己的道理，也都对。但个人比较赞成夫妻性生活和谐排第一位的说法。因为性生活是维系夫妻感情生活的最强纽带。性生活不和谐，短期内不会有太多危险。但时间长了，如果做得不好的一方仍然没有改善，就很容易导致另一方因为得不到这种爱与生理交融的满足而心生不满。而做得不好的人，又容易陷入过于自尊，急于辩解等失去自信的言行，彼此之间矛盾会越来越深。久而久之，这种性生活不和谐导致的夫妻感情会渐渐变味，更有甚者会出现某一方出轨或双方都各自出轨的现象。也因此，一拍两散成为他们的结局。 所以，在笔者看来，夫妻间的和谐的性生活，相比于其他方面的夫妻生活，都要重要得多。因为它关系到两个人是不是能一直维系。当然了，当夫妻俩都老到不能再过性生活了，那是另外一回事。因为那个时候，夫妻俩已经一起度过了幸福的一辈子了，即便没有生理上的爱，至少感情是越来越笃实，越来越淳厚的。 那么，怎么才能让夫妻生活质量更好呢？当然是男的必须杜绝阳萎早泄不举等男性的各种不足和欠缺，而且还要有比较强的能力。这就需要男的平时要多锻炼身体，同时也通过我们中国的传统方法来修炼自己，持之以恒，自然能见功效。千万不要盲目去吃“伟 哥”之类的药物催发这种东西，因为它是害人的，用这种东西多了，反而会自废“武功”。 女士也是一样的，也要在工作和其他生活之余，多多修炼传统修身术，跟男的一样，不需要打针吃药或其他辅助，就能达到阴道紧致、富有弹性等效果。而且修炼我们中国的传统修身术，还可以令我们延年益寿，容光焕发，比听信这个药那个材宝乱花钱买罪受要好几百倍。 总之，夫妻生活要想过得更好更有质量，除了各种相互关心和理解对方之外，修炼好身体，增强性功能，过好性生活，也是夫妻生活幸福美满，家庭和睦的最重要因素。祝愿天下有情人都能和和美美地过好一辈子。
腿短不是病瘦小腿，腿粗真要命，一到露腿的季节，就烦躁…尤其是肌肉型小腿，一坨硬硬的肌肉尤为凸显，怎么看怎么别扭 不是所有的小腿粗都适合，只有肌肉型的粗腿才适合注射瘦腿针。如果你不确定自己合不合适，可以在家做个小测试。 美丽检测：准备一个长身镜，垫起脚尖、脚跟离地，检查小腿腿部线条，若肌肉线条不流畅，某块肌肉用力产生大肌，就属于肌肉型小腿。 瘦腿针，其实跟瘦脸针是一样的，学名A型肉毒毒素，是一种神经传导的阻断剂，也是一种天然纯化的蛋白质，用以治疗过度活跃的肌肉，实现瘦腿的效果。瘦腿针跟瘦脸针只有注射的部位和量的不同。 一般一两周后见效。注射后约两周到一个月左右效果逐渐显现并达到最佳，第一次注射效果可持续6-12个月。第二次注射效果维持得会更久。一般注射三次左右会有部分肌肉形成不可逆的持久效果。 瘦腿针是一种天然纯化的蛋白质，而且我们用来注射瘦腿的量很小，所以不会存在安全隐患。只不过瘦腿针会代谢掉，所以1次注射的效果只能维持几个月。后期持续注射，效果会逐渐稳定！ 瘦腿注意事项： 保持直立体位至少4小时； 6小时内保持注射部位清洁干燥； 一周内避免饮酒，刺激性食物，高温洗浴 2周内避免按摩治疗区，避免频繁的运动(如快走、跑步)。 2周内不要服用氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、妥布霉素、奈替米星和卡那霉素） 6个月内避免妊娠。 注射瘦腿针虽然容易操作，一定要去正规的医疗机构，这样就能通过严格的剂量安排、注射部位设计，严格使用正品，就能够牢牢把控各环节的正常进行（上海丽质整形）。
我有个很简单却很有用的方法，自己屡试不爽，自打我用了这个方法后一直没失眠过，而且基本上都是一分钟内入睡快速入睡的方法。 这个方法就是数数，但又不是我们从小就说的那种简单的数数或数羊。当然这方法也很简单，就是一定要专注！专注！专注！ 首先也是从1、2、3开始数起，但数的时候闭上眼睛，要在眼前浮现这个数字写出来的过程，也就是闭着的眼前要有画面感，但切记只是数字写出来的画面感，一定要专注，脑子里不要再想其它事，就用心地一个接一个地一边数着数、一边在闭着的眼前写这个数，也不要去想这个数字写的好不好看，什么颜色，什么字体，都不要去想，配合着心里数的数，写出来就可以。写的过程不要太快，但也不用太慢（大概2-3秒一个数，也就是一次呼吸一个数），就是切记一定要专注，千万不要再想其他事。 我在自己入睡困难的时候就会用这个方法，通常我数不到5就会睡着了，就是这么快！如果数到10发现自己还很清醒，没有睡意，说明不够专注，脑子一定还在有意无意地想着其它事情，我就会深吸一口气，从1开始专注地重新数。 如果专注了，入睡真的很快，最开始我用这个方法的时候，早上起来回忆，感觉从没数到5以上就睡着了，很神奇，所以我现在一旦发现自己数到8、9还醒着，就会深吸一口气、清空一下大脑重数，否则数到100也是没用的，说明脑子游走了，还会给自己增加“怎么老也睡不着”的压力。 这方法很简单，但唯一就是要专注，而不是应付差事地数一只羊、两只羊，小时候我们说的那种数羊是没用的。 睡眠不好，如何快速入睡？ 每晚难以入眠，失眠的痛苦让人苦恼不已。晚上如何快速入睡？七大方法让你快速入睡，帮助失眠族拜托痛苦。在这些帮助入睡的方法中，睡觉的时间点和睡前吃什么是最最关键的地方，对睡眠质量也有重要影响。 方法/步骤 一.自我放松训练 仍然是一种心理放松法。 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”….“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 二.音乐疗法 心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。 不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 三.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 四.饮一杯温热的牛奶牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 五.睡觉前先洗个澡 临睡前60—75分钟洗个热水澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。不过要注意以下几个问题：1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 六.上床前要情稳定绪上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 七.睡前1小时远离电视.电脑睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
我们平常睡的床单身上有螨虫怎么去除、枕头，其实都是有螨虫，特别是在冬季、春季螨虫也比较多，它会被皮肤感染而青生在皮肤里，影响到人体健康，必须要定期去除，如何除螨虫比较好呢?为了更好的将螨虫去除，也要掌握相关方法，去除螨虫的方法都有哪些呢? 如何除螨虫比较好呢 1、保持干燥与通风 洗完澡后弥漫的水蒸气也会充斥在寝室中也给了螨虫生长的环境。为浴室设计 单独通风口.或普用除湿机、在好天气时打开窗户，确保家里是通风又干燥的都能避免 毒和尘螨生。 2、减少家里开放空间中的布制品 选用木质地板、百叶窗等容易清洗的材质比较时候过敏的家庭。家中的衣物也 要摆进衣柜不要一件件陈列在房间中オ能避免皮屑与灰尘堆积成为尘螨的居所。 3、经常用水消洗寝具 阳光虽可杀死尘螨却不能带走尘螨尸体与粪便。因此消除尘螨的好方法还是要 经常水洗。小朋友放在床上的抱枕也可先丢进冰箱籍由低温使尘螨死亡后，然后再用 水冲洗干净。 4、选择硬家俱 木质家具不易累积皮屑自然可以减少尘螨的生存空间。要是觉得木头沙发不够 舍适皮制沙发这种不会让皮屑落透进坐垫中的材质也会比布沙发好。 5、是使用除螨产品杀菌、防螨。除螨仪能有效去除房间中的螨虫并能抑制螨虫 察殖但不能清除房间中的螨虫尸体碎片和分泌物，它们也是过敏原之一。所以家庭除 满后还要将房间中各个角落的满虫户体碎片和分泌物清洗干净。 二、去除螨虫的方法都有哪些呢 1、选择天然茶树精油 杀虫剂对付尘螨的效果有限喷洒在家人经常接触到的地方，反而对人体有害。使 用尘螨讨厌的植物如茶树、校树(尤加利树)精油等天然趋螨剂，才不会给身体帯来负 担。 2、每周清洗冷气机滤网 冷气机滤网常会吸附大是灰尘，成为尘螨的聚集地建议固定清洗滤网避免尘螨随 着冷气而吹出来在房间里。 3、将枕头、床垫、被褥套入防螨被套内，拉紧拉链后使用 使人与尘螨过敏原隔离这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料， 无法以人类的皮屑为食，同时外界的尘螨也无法再进入床垫、枕头及被中进行繁殖， 起到控制虫的效果。 4、杜绝扬尘防止过数 尽可能减少室内扬尘现象让感染了螨虫及其他霉的灰尘无法駅散到空气中。 如何除竭虫比较好呢?如果自己生活的空间灰尘比较大，记得要能够定期除尘， 才能抑制병虫的生长。去除螨虫的方法都有哪些呢?本文也极少了多种方法，如果你 担心家里的卫生问题的话，建议你一定要多做好卫生清洁工作。 有多少种办法能够杀死螨虫？ 杀死螨虫的方法如下： 1.杀死宠物身上螨虫 宠物的身体也是容易长螨虫的地方，特别是狗狗，而且现在养狗的人非常多，很多城市居民都在家中养狗。宠物身上有疾病，不仅对宠物身体有害，而且间接的增加了我们家里螨虫的数量，当然也有相应的解决方法，那就是一定要注意狗狗的日常卫生，保持犬舍的清洁，不要让狗狗接触患病的同类，尽量少带狗狗到不干净的草地上活动，尤其是春季传染病的高发季节，更要在消毒和卫生方面做好。 2.消灭棉被中螨虫方法，睡的更安全 朋友们千万不要相信简单的把被子放到太阳下面暴晒就可以彻底清除螨虫了。叠好的被子轻易保存人体的温度和汗液，给尘螨创作发现保存条件。所以说不叠被子更能够起到消灭棉被中螨虫的作用，因为把被子摊在床上，里边的湿润气体很快就会干燥，而外部的湿气又没法进入，各类螨虫会脱水而死。而如果您是一个爱整洁的人，一直以来都有叠被子的习惯也不要紧，下面这种方法可以将棉被彻底消灭。用黑色的袋子装起来要暴晒的棉被，衣服也可以，基于黑色吸热的原理，这样在太阳下面暴晒1-2小时，效果会奇好，因为研究证明螨虫在温度达到50度时就会被杀死。 3.彻底清除居室螨虫，打造健康生活环境 螨虫最喜欢又湿又暖的环境，而随着现在安装空调家庭的增多，这位螨虫的滋生创造了天然的条件，所以说平时我们必须多开窗通风，不仅可以疏导气流，更重要的是可以让居室不潮湿，减少灰尘，洗衣服时候要清洁彻底，尽量不要在家中铺地毯，就算有地毯也要及时使用除螨吸尘器来清理。
额头上的细纹有什么办法消除吗？ 首先要弄清楚， 你的年龄在什么阶段，如果在30左右呢， 这个问题能解决的.反之， 如果你的年龄再50以上， 我想你就不用考虑这个问题了怎么消除额头纹。（不好意思， 看你标题没有注明， 假设一下。请见谅！） 回到话题，额头上的细纹其实就是年轻的小孩都有， 大家如果仔细观察， 就会发现， 小孩子都会有细纹，但是只是他们不留痕迹。原因就似乎皮肤弹性比较好，再有夸张的表情， 也不会在脸上流行痕迹的。 还有就是歪果仁， 我们看了洋片后， 就会发现老外的表情非常夸张，抬眉毛，张大嘴，大笑以及耸肩等等表情来配合自己的语言和情感。所以我们能看到同龄的老外和亚洲人相比， 会显得比较老和成熟。除了骨骼上的差异， 还有地域饮食和文化等等因素。但是就， 容颜这个方面， 亚洲人很占趋势。皮肤弹性好过欧洲人。 那么人过30岁之后， 按照现在的生活方式， 很多年轻人脸上都或多或少的爬上了细纹， 是何原因呢？大体上来说，有以下几个方面, 大家不妨参考一下。 1、熬夜。这个是现代人通病，其实大多数不是因为加班所知。应为现代的生活太丰富多彩了， 除了加班， 还有要打游戏， 上网， 兼职、追剧等等一系列现代人需要做的事情，白天没有时间啊，所以就把精力放在晚上。 大家要知道， 熬夜非常的消耗体内的水分和细胞的， 尤其是晚上11点以后。因为这个时候， 大家都不想补水，也因为要休息。所以都忽略这个环节。 补救：熬夜时 ， 适当喝点水， 最好吃水果，因为太晚喝水会怎么肾脏的负担， 早起眼睛会浮肿。同时每周抽空做2-3次面膜。 2：不良习惯。有的人表情丰富。说话或者看电视等言语行为的时候， 喜欢配合脸部的表情，比如频繁的抬眉毛。这样反反复复之后成了习惯， 毛病就不好改之外， 最终的结果就是让额头出现的岁月的痕迹。 补救：改掉夸张的表情， 让自己做的小家碧玉的美人一样，温文尔雅。然后， 每天早晚配合滋润的乳液或者早晚霜。轻轻在有细纹的不为用指肚子轻缓的按摩3-5分钟，这样持之以恒， 一般过1周以后， 细纹就慢慢褪去了。同时每周抽空做2-3次面膜。 3：个人皮肤的原因，如果过早的起了细纹， 那么有可能你的皮肤是干性皮肤， 缺水。那么最关键的方法， 你就要大量的补水， 内外结合。什么内外结合呢？ 一：多喝水 ， 吃水果。同时， 三餐之中增加汤，粥等流质食物。慢慢然体内增加多余的水分让细胞多吸收。 同时配合锻炼， 让皮肤多出汗， 怎么皮肤的弹性，同时也能怎么喝水的需求。同时每周抽空做2-3次面膜。 欢迎评论和追踪，我是Magic搭配师。喜欢请关注。
如何快速赚到一百万？普通人想要快速赚到一百万其实是很难的今年0元快速挣钱方法，没有捷径的。既然有了这个问题，那我们就一起探讨探讨。 我们就展开自己的脑洞去想象，其实可以找到许多的方法来赚钱。 对于普通人或者说家境不好的人，读书是最好的捷径。当你拥有一个好的学历，就可以进到好的公司，就可以赚取到高报酬。假设你是世界知名大学本科学历，博士学位，这样你的工作起点就可以高于大部分人。此时你进入到一家世界百强企业，而且还需要应聘中高层管理人员，那么薪资就有可能是百万。 那我们来看看某网站百强企业华为的招聘信息： 从这则的招聘信息可以看出，即使你有高学位，但是如果你没有工作经验的前提下，每月薪资大概是两万九到五万，那这样一年大约就可以赚到三十四万八到六十万左右，大概两年到四年左右就可以赚到百万。 倘若你有工作经验，而且高学历的情况下，一年的薪资就是百万以上，所以即使你有好的学历也需要一步一步才能做到百万的薪资。 假如你的家境很好，资金充足的情况下就比较容易赚到一百万，所谓的钱滚钱。当你有足够的资金，即使你什么都不做，放在银行赚利息，都可以赚到一百万。假如此时有一亿元人民币，我们将一亿元存入某家银行来赚钱利息。银行存款有活期、定期、理财等多种方式，不同的方式，不同的银行利率会所有差异，利息自然也不同。一般来说，计算存款利息的公式为：利息=本金*年利率。假设用户在银行存定期一年利率为2.025%，那么一年利息就为：100000000*2.025%=2500000元，这样也就可以赚到百万元。 当我们要赚钱做生意又没有学历，金钱的情况下，也就必须去学习更多的知识和技能去丰富自己，去扩展自己的人脉。这些你所拥有的，会为你后的发展打下坚实的基础。现在可以做的事情很多，人们都离不开衣食住行，可以从人的生活必须着手。比如开餐饮店。服装店，酒店等等，不过这些都需要大量的资金支持。当我们没有金钱，只能一点一点的积累，比如可以摆摊开始，然后慢慢到有店面，一定要对自己的未来有这规划。脑洞开了这么多，我们该回到现实里好好的生活了，每天开开心心，安安稳稳的过好日子才是最重要的。 不管做什么我们都应该脚踏实地的，不管有钱没钱，问心无愧就好！ 有什么办法能日赚500？ 你好！很高兴回答你的问题。 第一，首先声明，我不会诋毁每一个人。 第二，以投资2万，年赚18万的高收益，无论是实体创业，还是理财投资，根本是很难做到的。 第三，如果有人回答有某种方法可以做到，那你就要注意力。 第四，你可以考虑一下，现在谁的手里还差2万块钱呢？ 下面的视频里有详细的回答，希望能帮到你。
坚持慢跑 下巴短的双下巴真的没办法瘦吗？ 我下巴就很短，脸没有轮廓，只要胖一点就特别明显怎么样消除双下巴。 （身高160，重48kg）当时被上课的同学抓拍的 当时就很不明白，为什么下巴会这么明显，而且脸真的一点轮廓都没有，就是圆圆的，拍照永远都比别人胖，就算体重比别人轻。 当时看到这张照片真的很震惊，以为是自己太胖，就下定决心好好减肥。 当时在b站找过很多的下巴操，石原里美那个推荐是最多的，跟着做过一段时间，只是真的没什么变化，后来就怠惰了。我去翻了一下当时的下巴操： 上面那些都是在b站上面找的，很容易就能看到，感兴趣的可以看看。 后来入冬之后，体重莫名其妙就开始下降，一下子从五月份的96瘦到88，就很惊喜。 但是，脸真的一点都没有瘦过。如下： 这是自拍，过了一个冬天瘦了八斤的我 上面那个照片是十二月的自拍，当时就是44kg。下巴因为拍照角度没有那么明显，但是会发现其实两颊还是积累着很多肉肉，单单看这张照片，是绝对不会相信是44kg的人，别不相信，仔细观察一下那个隐隐约约的肋骨，是不是很突出。 反正我下巴短，想瘦真的很难，已经认命。现在过完年一直待在家里吃吃喝喝也不运动就更是不忍直视，一层又一层，哭了！
脆皮乳鸽属于粤菜中的一个代表菜 说一说它的做法吧! 1:先选用2-3个月大的乳鸽一只，宰杀洗净后，去脚的时候在关节下面斩断，用牙签把脑袋和身子固定到一起，做一下造型怎么杀鸽子的正确方法。入开水锅烫30秒，捞出。 2:锅中烧水，加食盐40g，料酒30g，花椒10g，香叶5g，小茴香5g，砂仁5g，葱100g，姜100g，下入乳鸽煮制15分钟，焖15分钟，捞出 3:乳鸽身上挂上钩子，备用 4:锅中烧水，里面放一个盆，盆中加蜂蜜50g，清水500g，大红浙醋200g，黄柠檬半个，做成脆皮水 5:待锅里的水把脆皮水加热后，在乳鸽身上用勺子浇上脆皮水，多浇几遍，每个部位都要浇到 6:把浇好脆皮水的乳鸽挂在通风口，待乳鸽身上风干后，入130°油锅中炸制8分钟左右，捞出，待油温升至180°是，下入乳鸽复炸3分钟，捞出，即可摆盘，盘中撒少许炸好的蒜蓉就可以了。 这样做出来的乳鸽色泽枣红，皮脆肉嫩，口味咸鲜带香，非常美味! 希望对您有所帮助，祝您生活愉快！万事如意！ 屋外有鸽子，用什么巧办法逮住？ 屋外有鸽子，用什么巧办法逮住？屋外长期有鸽子，想捕捉还是蛮简单的。首先一点刚开始2~3天不要捕捉，而且天天给鸽子喂饲料，鸽子每天有食物吃就会放松警惕，后面想要捕捉就很容易，有一种专业设计捕捉鸽子陷阱笼，鸽子只能进不能出，只要把食物撒在笼子里面，鸽子进出了以后就别想再出来了。 首先屋顶上经常有鸽子，一般的情况很多是比赛的鸽子。所以我建议你，如果鸽子只是晚上歇歇脚，就不要去捕捉，因为很多信鸽是长距离的比赛，当天是归不了巢的所以经常在外面露宿，如果只是住一个晚上就不要去捕捉，鸽子只是晚上在这里，找个地方歇歇脚，第二天依然要归巢飞行，因为鸽子远距离归巢确实不容易，一路非常的艰险辛苦，在外面风餐露宿而且还吃不饱，最大的危险主要是一些鸽子的天敌，会对信鸽半路“劫杀”。每年很多信鸽就是这样被天敌所杀，所以说鸽子归巢真的是不容易，如果是鸽子一连几天不飞走，像这种情况基本上是真正的丢失，已经迷失了归朝的方向，这种确实可以捕捉自己喂养。 屋外有鸽子有什么办法可以捕捉？想捕捉其实还是有很多办法，特别是一连几天不飞走的鸽子，就更容易捕捉了。毕竟动物再聪明它也是动物，而人类总是有办法可以捕捉到，特别是对于长途归巢，比赛的信鸽就更容易了，在长途飞行当中又累又饿。特别是看到食物的时候，会形成条件反射，这个时候的鸽子是特别的饥饿，看到食物都想吃，对于鸽子来说食物才是最重要的，所以就可以设置陷阱来捕鸽子。现在有一种设计专门捕捉鸽子的陷阱笼，笼子的大小是1X1米，高度是40公分，捕捉鸽子的几率100%，只要鸽子进去了就别想出来了，所以进去容易出来难。 在捕捉鸽子之前把陷阱笼搬到楼顶去，把陷阱笼设置好以后，在里面洒满食物和水。在陷阱笼里面放一只鸽子，外面的鸽子只要看到里面有鸽子，就更容易被引进去，本来长途飞行的鸽子就非常饿，看到里面有食物就更迫不及待想进去吃，这个笼子是一种闯门，特别是一些信鸽对闯门很了解，四面都像铁丝一样挂着，只要鸽子轻轻地一闯铁杆就进去了。进去倒是很容易想出来就难了，因为这种陷阱笼设计的是只能进不能出，鸽子的捕捉率是100%而且不会伤及到鸽子，这种方法捕捉天落效果特别好，希望我的回答能帮助到你。 大家好我是乡村喜哥！喜欢养鸽子的朋友，可以一起交流经验，欢迎大家在下方评论转发+关注。