今天趣历史小编给大家带来一生戎马的年羹尧，为什么宁死都不认错的故事，感兴趣的读者可以跟着趣历史小编一起看一看。 说起清朝名将年羹尧，大家首先都会想起那充满着恐怖的血淋淋的“血滴子”。它是雍正设立的特务暗杀组织机构，而年羹尧就是“血滴子”的首领，曾用血滴子帮助雍正稳固皇位，残酷地杀掉一个又一个的对头。 然而年羹尧在为其除掉眼中钉、肉中刺之后，也没能够落个好下场，最终还是被雍正赐死。 那么雍正为何要杀死功臣年羹尧呢?而年羹尧倚仗自己劳苦功高，至死都不肯向雍正低头认错，归根结底，就是因为他在内心中一直都认为雍正不敢真的杀他。 所以，直到他死，依然也想不明白，雍正为啥这么绝情?自己到底又有啥错?一没反对皇帝，二没拥兵反叛，三没大逆不道，自己不仅帮助他清理了外患，而且还为其巩固帝位，难道就落个这样的下场? 今天我就给朋友们讲解一下年羹尧为什么宁愿死也不肯向雍正低头认错?他又在执着些什么呢? 一、年羹尧生平简介 年羹尧，安徽省怀远县人，进士出身，是清朝康熙与雍正年间名将。 官至四川总督、川陕总督、抚远大将军，还被加封太保、一等公等诸多“头衔”。 年羹尧的亲妹妹年世兰是雍正的华贵妃，所以他是雍正皇帝的小舅子，与雍正私交甚密。 自雍正即位后，年羹尧的地位更是如日中天，可谓是朝堂中一人之下、万人之上。 说起年羹尧，最大的功劳就是西北平叛，帮助雍正巩固帝位。 年羹尧独揽西部一切大事，成为雍正在西部的“总代理”，也可以说是封疆大吏。 雍正元年，青海发生罗卜藏丹津叛乱，青海局势顿时大乱，西北再起战火。 随后，雍正命年羹尧任抚远大将军，坐镇西宁指挥平叛。 这次战役从2月8日开始，至22日结束，历时短短15天。 年羹尧在此战中，运筹帷幄，纵横千里，最终大获全胜，平息了这场叛乱，再次立下了卓越战功。 从此，年羹尧“年大将军”的威名震慑西北，更是名满朝野。 而年羹尧平定青海叛乱的功绩，令雍正喜出望外，破格晋升年羹尧为一等公。 另外，再赏子爵，其子年斌承袭;其父年遐龄则被封为一等公，外加太傅衔。 据雍正圣旨：“十年以来，从未立此奇功”、“总之皆你一人的好处”。 可以看出，雍正对年羹尧的恩遇和宠信可见一斑，而年羹尧此时一人坐拥大清半壁江山，真正是一人之下、万人之上，可谓权倾朝野。 就连雍正写给年羹尧的信中，甚至都称年羹尧为自己的恩人。 大家可以想象出，一位大臣若被皇帝称为“恩人”，那得是多大的殊荣啊! 然而，就是这样红的发紫的年羹尧，最终把自己亲手送上了断头台。 1725年秋月，雍正降旨将年羹尧逮捕下狱，11月押解至京。 同年12月，经议政大臣三法司和九卿共同审议，以年羹尧犯有92款大罪，请求雍正裁决。 而就在短短11天后，年羹尧在狱中被雍正赐死。从此，一代权臣从此烟消云散。 二、雍正为何非要杀死恩人年羹尧 中国有句老话叫做：“飞得越高，摔得越惨”;还有一句话叫：“上帝欲使你灭亡，必先让你疯狂”。用这两句话形容年羹尧一点也不为过。 第一、功高盖主，威胁皇权; 其一，年羹尧西北平叛大捷后，竟当面向雍正邀功请赏，为手下立功的将士们讨封。 雍正虽然表面答应了年羹尧的请求，但却对他的无理要求产生了不满; 其二，有一次雍正来到年羹尧军营视察。 当他走进军营一看，军纪严明，军队整齐，心中甚是欢喜。 雍正命人拿来西瓜，分发给将士兵解暑。然而雍正一连说了好几遍让大家吃西瓜，但将士们却依然站立不动。 雍正感到非常奇怪，就问年羹尧这是怎么回事? 年羹尧却得意忘形的说：“他们都是我精心训练出来的，只听从我的命令。” 随后年羹尧大手一挥：“都吃西瓜”。 只见将士们立即排好队，依次向前，井然有序的吃起西瓜来。 雍正看到天气炎热，便让众将士脱掉铠甲凉快，可是谁都无动于衷。 这时年羹尧又说：“既然皇上让你们脱掉，你们就脱掉吧!”，于是大家纷纷动手脱掉铠甲。 雍正看到此情此景，内心甚是恐惧。 年羹尧却又向雍正解释到：“将士们常年在外打仗，只知道有将令，不知道有王令，请皇上莫怪”。 大家说说，此时的雍正内心中作何感想!是不是觉得年羹尧想要推翻自己的皇位，岂不是易如反掌; 其三，年羹尧不仅在涉及西部的一切问题上大权独揽，而且还直接参与朝政。 在一些重要官员的人事任免和工作安排上，年羹尧更是参与其中，甚至左右着雍正的行为和思想。 其四，年羹尧的帅旗居然用明黄色;吃饭叫做“进膳”;赏给手下人东西，叫“赐”……。 朋友们，这些称谓可都是皇帝御用的，而年羹尧却俨然一副皇帝派头。 年羹尧的种种行为已经严重的威胁到了皇权，这也正是雍正所坚决不能容忍的。 第二、结党营私，乱杀无辜 由于年羹尧在雍正面前说一不二，在人事任免上又拥有着决定权，所以身边围绕了很多溜须拍马的人。 凡是被年羹尧保举之人，吏、兵二部一律优先录用，所以大家把这个叫做“年选”。 殊不知，雍正对“结党营私”最为厌恶，他也是打击“朋党”最为严厉的一位皇帝。 再说起年羹尧的残忍嗜杀，更是无人能及，他曾制造了最有名的惨案“血洗江夏镇”。 当时年羹尧身任四川提督，在接到还是四皇子胤禛的命令后，在一个夜黑风高的黑夜，亲率五百精兵，将江夏镇的妇幼和老人杀得一个不留。 年羹尧杀人屠村，让这座江夏镇一夜之间变成鬼镇，这怎能不让人胆寒。 还有，他对于不是自己派系的人，甚至是雍正下派到自己身边的官员，连想都不想，说杀就杀。 有一次，曾因战时粮草未按时送到，便斩杀多名押送粮草的提督和参将。 据《清人名人逸事》记载：年大将军的军法极其严厉。一次下大雪，大将军坐轿出门，侍卫们扶轿跟随前行。 雪花落满侍卫的手上，年大将军心中有些不忍，下令说：“去手。”他是担心侍卫的手冻僵了，本意是让他们把手都收回去。 而这些侍卫没能领会他的意思，竟然拔出腰刀，直接将自己扶轿的一只手斩下，鲜血立时滴落雪地上。 我们也能从这里看得出年羹尧的残忍和霸道，真是叫人胆颤心惊啊。 第三、贪赃枉法，恃宠而骄 年羹尧在驻扎西北边疆时，生活腐堕，贪污军饷。 更是凭着战功和皇帝小舅子的身份恃宠而骄，无恶不作。 比如：据后来统计，年羹尧买官卖官，收钱帮他人升官，获利40万两银子，折合成现在约等于2亿元人民币; 在收缴其房产中，仅保定一处房产内就藏有白银5万余两、黄金首饰34斤、银首饰286斤等等。 还有，他被降职离开西安赴任杭州时，曾用载重1300斤的骡车，共计233辆，分别装满金银财宝等，分别拉往京城、湖广、四川、山东、兰州、宁夏、山西等地藏匿。 而“整顿吏治、惩治贪赃”，又是雍正即位后着力推行的改革措施之一。 另据《清史稿》记载：“年在皇帝面前‘箕坐’，无人臣之礼。” 这段话的意思就是说年羹尧在雍正面前，两腿伸直岔开轻狂的坐姿。这也能看出年大将军竟然连皇帝也不放在眼里了。 还有，在年羹尧统治的西北地区，甚至要求蒙古王公跪拜自己，就连皇家国戚也不可避免。 年羹尧恃宠而骄，这所作所为，无异于知法犯法，顶风作案，更该罪加一等。 第四、亲近异己，谋反之嫌 年羹尧在镇守甘肃的时候，雍正曾下令年羹尧负责看管九阿哥胤禟。 雍正和九阿哥胤禟是夺嫡死对头。因为胤禟的女婿是年羹尧的妻舅。所以，年羹尧和胤禟关系比较好。 年羹尧和雍正又在如何整治九阿哥胤禩的这件事上，还有很大分歧。 年羹尧不支持雍正用严酷的手段对付胤禟，非但没能“严加看管”，而且还有意瞒报其动向。 这不得不让本来就疑心特重的雍正胡思乱想：一个是权倾朝野、手握重兵的边疆大吏，另一个是野心勃勃、窥视皇位的皇子。 如果二人谋反，自己的皇位能否保住还是个未知数。 所以这让雍正对年羹尧产生了戒心，这也触犯了雍正最忌讳的事情，也就给年羹尧惹来了杀身之祸。 第五、失去靠山，灰飞烟灭。 年羹尧的亲妹妹年世兰是雍正的侧福晋。她和雍正的婚事是由康熙亲自指婚的，是一场政治婚姻。 虽说年贵妃身为是侧福晋，但她在雍正眼里却无人能及。 据《清史》记载：从公元1711年雍正将年氏娶进家门，到公元1723年，在这12年内，雍正所生的子女都是与年氏生下的。 朋友们，年贵妃先后为雍正孕育了三位皇子和一位皇女，由此可见雍正和年妃的感情之深。 雍正在临终前，再三叮嘱儿子乾隆，一定要将年贵妃与自己合葬。 所以雍正百年之后，乾隆便遵照父亲遗愿，将皇后乌拉那拉氏与年妃的棺椁一并迁入泰陵，让年妃永久侍候在自己的身边。 雍正也是爱屋及乌，对待年妃的哥哥年羹尧格外恩宠。 雍正三年11月23日，年妃病逝。雍正心中异常悲痛，下旨辍朝五日，还为其举行了规模隆重的丧礼。 据雍正在册封年贵妃的诏书中称赞道：秉性柔嘉，持躬淑慎。在藩邸时，事朕克尽敬慎，在皇后前小心恭谨，驭下宽厚平和。朕在即位后，贵妃于皇考，皇妣大事悉皆尽心力尽礼，实能赞儴内政。 朋友们，也正是因为年妃的贤良品质，才使得雍正帝对她格外宠爱。 而对于年羹尧来说，妹妹年妃的死，也使他失去了生命中最后的一把保护伞。 结果墙倒众人推，群臣不断上书，继续深挖年羹尧的罪行，结果越挖越多。 雍正三年，朝臣向雍正列举出年羹尧92条大罪：其中大逆罪5条、欺罔罪9条、僭越罪16条，其他大小罪行更是不计其数。 在年羹尧九月份被抓捕入京，一直拖到年妃死后一个月，才被雍正下旨赐死。 由此可见，雍正是故意拖延对年羹尧的处罚，怕打击到病重的年妃。 不作就不会死，也正是年羹尧的不知进退，最终导致了自己的灭亡。 此时此刻的他，无论曾经有过多大的功劳，也无论他对雍正有过多大的贡献，就在这一刻，他成为众人眼中十恶不赦的罪人。 然而，可怜的年羹尧至死都想不明白自己是咋死的? 我想，年羹尧就算是在生命最后一刻，都不会向雍正低头认错的。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
陈独秀是中国共产党的重要创始人，五四运动的总司令，党的一大到五大的总书记，为了中国革命，他的两个儿子陈延年低头折节的折是什么意思、陈乔年都献出了宝贵的生命。虽然他犯过错误，但他光明磊落，至死不变其节，保持做人的操守和尊严，用今天的话来说，是个真汉子。 陈独秀（1879年10月9日-1942年5月27日），原名庆同，官名乾生，字仲甫，号实庵，安徽怀宁（今安庆）人。他是北大的教授，创办了《新青年》杂志，介绍马克思的共产主义，为建党奠定理论基础，有“南陈北李”之说。虽然他没有出席党的一大，但却被推选为党的首任总书记。在他的任期内，实现了国共合作，进行了北伐，开展了轰轰烈烈的大革命。由于他犯了“右倾机会主义”错误，在1927年八·七会议上被撤销了总书记职务，1929年7月28日，中共中央正式决议将陈独秀开除出党。 1932年10月，陈独秀被国民政府逮捕，在好友多方营救下，国民党要求他写个悔过书，就可以出狱，陈独秀一听勃然大怒，态度坚决地说：“我宁愿炸死在监狱中，实无过可悔！”、“附有任何条件，皆非所愿！我要无条件出狱！” 陈独秀出狱后，定居四川江津。他在江津的生活，清贫、窘困，甚至以典当度日，但他从不接受敌人的救助，不接受各种政治势力的拉拢、利用。张国焘曾让他再成立一个新党，他断然拒绝。身为国民党中统特务局处长的汉奸丁默村，曾拉他，让他加入其组织，他坚决不从。 1942年5月，陈独秀在贫病交加中逝世，一代伟人走完了他的生命历程。
我们先来看看这个低头动作颈椎前倾： 有两点需要注意： 1.低头时，颈椎的前侧软组织会处于相对放松的状态，同时后侧软组织会被拉长与拉紧。 2.颈椎间盘前面的空间会因受挤压变窄，受到更多的压力；颈椎间盘后面的空间会变宽，压力减小； 以下是关于椎间盘的解释（熟悉的朋友可以直接跳过）： 位于两节椎体之间，由软骨板，纤维环以及髓核组成，主要作用是分散颈椎的压力。同时在椎间盘的纤维环后侧具有神经，椎动脉，脊髓等组织。 一旦纤维环破裂，髓核向后突出，那么有可能对后侧的神经，椎动脉，脊髓等造成一定的压迫，引起手麻，头晕，头痛等颈椎病常见症状。 而长期重复保持这个动作，会对这些部位产生重复性的压力。 换言之，长期维持一个姿势，虽然不会突然对软组织产生巨大的破坏，但会把这些对肌肉，肌腱和神经的损伤累积起来，容易引起下列情况： 慢性肩颈疼痛与姿势异常由于颈椎后侧肌肉长时间被拉紧，受到重复性的压力而疲劳无力，为了能够支撑头部，颈肩部的肌肉会更加用力，趋于收紧的状态。 不仅更容易造成慢性颈部肌肉酸痛与两侧肩膀酸痛，长期而往还会出现“富贵包”“脖子前伸”“高低肩”甚至“驼背”等不美观的体态。 以颈椎间盘突出症（常见的颈椎病）为例长期的低头，会造成以下影响： 1.由于颈椎后侧肌肉长时间被拉紧，受到重复性的压力而疲劳无力，增加颈椎间盘压力。 2.由于髓核能够随颈椎负重方向的不同而移动。在低头时，会促使椎间盘内髓核向后移动（后侧具有神经，椎动脉，脊髓等组织）。 以上两种情况会同时增加椎间盘的压力，导致纤维环破裂，促使髓核向后突出，刺激后侧的神经等组织，从而出现颈椎间盘突出症（常见颈椎病）。 更多颈椎康复，体态调整内容，请关注我的个人头条号。 颈椎曲度变直，需要做牵引吗？ 如果单纯的颈椎曲度变直，不需要做牵引。只要注意平时少低头，少玩手机，出去打打羽毛球，游泳这些活动，可以帮助改善曲度变直的情况。 那么牵引需要什么时候用呢？ 颈椎牵引，能够解除颈肌痉挛，使颈部肌肉放松，恢复颈椎椎间关节的正常线列。使椎间孔增大，解除神经根的刺激和压迫。使椎间隙增大，减轻颈椎间盘内压力，有利于膨出的椎间盘回缩和外突的椎间盘回纳。伸张被扭曲的椎动脉。拉开被嵌顿的小关节滑膜等。 颈椎牵引常作为神经根型，颈型和交感神经型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者，有明显颈椎节段性不稳定者，体质太差，牵引后症状加重者禁忌应用。交感神经型急性期，椎动脉型病情较重者，脊髓型轻度受压者暂不用或慎用。 颈椎牵引一般用枕颌布带牵引，牵引的角度，时间和重复是决定牵引效果的3个重要因素。 体位可以采取坐位或仰卧位，颈部自躯干纵轴前倾10-30度，避免过伸。椎动脉型患者前倾角度宜小，脊髓型颈椎病患者宜采取接近垂直体位，忌前屈位牵引。 牵引力重量因人而异，通常按患者体重的十分之一到十二分之一，多数从4千克开始逐渐增加重量。要随时关注患者牵伸时感受。 牵引时间，一般以20分钟为宜，时间过短和过长都不合适。 注意，牵引重力要根据病情决定，并注意患者情况，如果有不适或症状加重情况立刻停止治疗。 我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
谢邀低头族的危害！ 现代手机在这个移动互联的时代，手机已经不是简单的打电话，发短信的功能了，而是智能手机。在手机里面下载了许多APP，囊括我们的衣食住行，买衣服有某宝，吃饭有饿了么，订酒店有携程，出门有高德，聊天有某信，甚至买菜都用支付宝，无时无刻都离不开手机。手机成了我们生活中的必需品，生活伴侣。 手机的负面影响手机虽然给我们的生活带来许多便利，但是也给我们的健康带来很大影响。比如颈椎病，沉迷于游戏，网络聊天，不去为生活而奋斗，荒废了大好的时间，甚至有的因为低头玩手机而出现交通事故。 如何克服给自己定个合理的生活计划。上班的时候，我们安心工作。下班以后，回家和家人共进晚餐。晚餐后，我们可以去读书，散步，陪孩子学习。 读书，书中自有黄金屋。可以读自己喜欢的某个领域的书，这样不仅在这个领域我们有更多认识，精益求精，而且可以武装自己，成长自己，成为这个领域的大嘎，对生活和工作都有益； 散步，饭后走一走，能活九十九。饭后散步可以帮助胃消化食物，也可以愉悦心情，对健康有益； 孩子的成长是需要家长陪伴的，陪孩子也是一件幸福的事情，孩子生活好，思想好，学习好，学业有成，是对家长最大的回报； 周末可以活着假期可以约三五好友郊游或者旅游，去吸收大自然的空气和阳光，也可以交流对生活，事业的看法，领略其他城市或世界其他地方的人文环境，岂不美哉； 6. 当然一下子丢掉手机是不可能的，会有一个过渡的阶段，这个阶段比较痛苦，您一定要有决心，强制自己，努力克服。世上无难事，只怕有心人，这就要看您自己的决心了。 图片来自网络，与文字无关。 我是高工，喜欢理财，计算机网络。欢迎关注我，在评论区交流，点赞，转发。 手机辐射的危害性有哪些？ 谢邀！ 回答：手机的辐射危害，首先是头部。因为手机一般离头部近，辐射会增加脑瘤的风险。 长期看手机屏幕，眼睛干涩疲劳，对晶状体有辐射。会导致晶状体变性，出现混浊，进入引发白内障。 手机的辐射磁场，会导致骨质疏松，降低骨密度，还可能影响精子的成活导致不育。 所以，尽量远离手机，平时除工作所需，少玩手机。避免长期接触导致对身体带来的危害。减低手机对健康的伤害。 使用手机通话时，尽量减少通话时间，使用耳机，减少手机的辐射。 青少年儿童少用手机或平板电脑。 孕妇忌用手机，会给宝宝和自身带来不必要的健康伤害。 多吃蔬菜水果，降低辐射的危害。 不做低头族，平安健康永相伴！ 回答完毕。谢谢指教！ 手机辐射究竟有没有危害健康？ 数码轻松站来回答你的问题，现在我们大多数人每天都在使用手机，已经成为日常必备工具，但是也有人担心使用手机会对人体产生辐射，影响人体健康。据美国CDC（疾病控制与预防中心）报导，“目前还没有科学证据能为使用手机致癌这个问题提供明确的答案，一些组织建议在使用手机时还是要注意辐射，现在，还没有将健康问题与手机使用联系起来的科学。目前正在进行科学研究。” 同时，美国CDC也给出了一些电话使用技巧， 尽量使用耳机接听电话。多使用免提电话。在过去，RF（也就是RadioFrequency）干扰了一些心脏起搏器的操作，如果你担心你的手机使用会造成影响，请联系你的提供者。维基百科给出的建议是， 使用免提减少对头部的辐射。使用手机时和身体保持适当距离。最重要的是睡觉时不要把手机放在头部附近。 现在手机技术发展愈来愈先进，所有对人体辐射都降到最低，不会对人体健康造成危害。 所有也没必要完全担心使用手机辐射的问题。
[汽车之家 用车资讯] 这是一个令人惋惜的事故：近日一位驾驶自己的劳斯莱斯幻影在道路上行驶时，低头捡了下手机，导致与前面的货车发生严重追尾，原价600万的劳斯莱斯可能即将面临报废处理…… 事故发生在宁波，从现场的照片来看，车头左前受损严重，另外撞击之后幻影庞大的车身已经被甩横在路中央，撞击力度着实不小。 据被追尾的货车司机谷某描述，当时他的行驶车速在80km/h左右，之后听到车后传来巨响，以为是爆胎等情况，下车后发现是被好车追尾；而驾驶劳斯莱斯幻影的人并不是车主，是车主的司机吕某，因为低头捡手机车辆处于“盲开”状态，脚还因疏忽踩到了油门，随后追尾谷某的货车，结合撞击后车头的惨状可猜测幻影的车速要比80km/h高出不少，万幸的此次事故并没有连带其它车辆或行人，只是幻影驾驶员只是受轻伤，货车驾驶员没有受伤。 经交警判定此事故是幻影驾驶员负全责，将对其进行罚款200元+计6分的处罚，幻影的车损亦应当全责方自行承担（保险理赔）。 据社会新闻描述这辆劳斯莱斯幻影是吕某的老板（车主）今年7月份刚购买的，从现场图片看车型生产年代在2006-2012年之间，随有可能是二手车，不过行情依然是百万级别豪车，加上昂贵的维修费用，对于司机吕某来说从心里到经济都是一笔不小的负担，可谓是捡了芝麻丢西瓜。（文/图 汽车之家 汪淼）
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 以往颈椎病的诱因一般是职业习惯和缺乏锻炼。但这几年来，“低头党”也成为颈椎病的一大“主力军”。长期低头使用手机、电脑等不良生活习惯让颈椎维持在前屈体位，这与人体颈椎生理曲度相反。长此以往，颈椎生理曲度可能丢失甚至反弓，颈椎退变加速，脊髓、神经受压。 一般来说，颈椎病前期会出现颈部疼痛酸痛、手麻、头痛和睡眠质量不好等症状。一开始也许只是肌肉劳损，但如果不及时调整，可能进一步加重，引发脊柱方面的改变，包括颈椎曲度的变化。 颈椎病逆转需要付出较大的经济和时间成本，因此，还是建议大家做好“治未病”，或是早诊早治，发现症状及时就医，将疾病扼杀在萌芽状态。 得了颈椎病，5个动作助康复 健康人群或颈椎等部位有轻微症状的人群，平时可以在家做以下5个动作，帮助身体自我康复。 1.颈部背伸自体牵引练功：仰卧床上，头朝床沿，缓缓将头部挪到床沿外，颈部大约是第二颈椎处靠在床沿，放松，保持15-20分钟，再缓缓把头颈部挪回床上，转身侧卧，手撑着身体缓缓坐起来。建议大家做之前设个闹钟提醒自己，避免在做这个动作时睡过去，长时间保持这个动作可能有碍健康。 2.背伸五点式练功：这个动作类似臀桥，又与之不同。锻炼时，先屈膝仰卧在床上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开；接着双臂向两侧分开，屈肘握拳，拳头向上；然后臀部向上发力，以头部为一个支点，双脚双手为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动；臀部用力，缓慢而有控制地还原。 3.飞燕式练功：俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，反复锻炼若干次。如果觉得这个动作难度过大，也可以不抬起下肢。 4.平板支撑练功：大家应该非常熟悉，此处不做示范。做平板撑时注意要用腹部的力量保持背、腰和脚成直线，腰不能松或者下垮。 5.拉单杠练功：简简单单的吊单杠，可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题，建议大家每天做一两次，视个人体能情况每次停留3-30秒。 颈椎病食疗方法 1、川芎白芷炖鱼头 川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。 2、天麻炖鱼头 天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。 3、葛根煲猪脊骨 葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。 4、桑枝煲鸡 老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。 5、生姜粥 粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
因为长时间的上班，大家的颈椎出现的酸胀不舒服的情况还是很多的，大家应该注意预防，改善自己的颈椎不适。出现的时候，大家应该重视保养，这样在遇到小问题的时候，就已经解决了这些。长时间保持同一姿势是再平常不过的事儿，久而久之脖子就会变得僵硬。而一旦颈椎不舒服就需要好好保养，学会预防颈椎病。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说其中的保养方法，一起看看吧。 正常脊柱各段因生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。 1、颈椎不舒服可以坐椅伸展。坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。 2、四指按摩颈椎。坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立。接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行按摩，每天应该坚持20此的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状。 3、颈椎不舒服试试米字弯曲。先做十字形弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位。然后依次做左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位。 4、左右移动颈椎。两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方。然后吸气时，头部还原至正常位。再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方。最后吸气时头部还原至正常位，重复5-10次。 5、颈椎不舒服肩部环绕。坐于椅子上上体正直，同时颈椎部位也保持直立的姿势，然后双手自然放在大腿上(原始状态)。接着再吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，然后呼气的时候慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次。之后再进行反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，同样连续12-15次。 6、毛巾热敷颈椎。所谓的热敷法其实就是用热毛巾敷在颈椎疼痛的地方5-10分钟，这样可以有效的加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。 7、注意保暖。高温天气要避免空调、电扇的冷风直接对着头颈部吹，以免局部温度过快降低，血管收缩、痉挛，导致肌肉和神经缺血，颈椎僵硬、疼痛。 8、选择一个合适的枕头。枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。 9、加强颈部肌肉的锻炼。颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力；二是不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。 游泳动作比较规范的游泳（蛙泳、仰泳，尤其是自由泳）有利于颈椎康复，否则会适得其反。 避免主动或被动吸烟吸烟会加速颈椎的退变，加快神经的衰老。 温馨提醒：当脖子和腰不舒服时，要尽量减少面对电脑的时间，加强运动，一般情况下疼痛都可缓解。 舒缓颈椎的疼痛，就应该多注意使用的时间，保持一定的时间，在适当的时候，大家就应该多锻炼和改善自己的颈椎不适。平时大家还应该注意做好预防，注意改善长时间的久坐。为了预防颈椎病大家就应该积极的改善，多做一些运动对于健康问题都是很不错的。另外，大家在日常的生活中多注意预防，多做一些保护颈椎的动作哦。
紧张型头痛、脖子的后面有“结节”、肩膀像“岩石”一样硬、胸部肌肉感到酸痛、颞下颌关节功能障碍、容易发怒、睡眠不足、长期感觉全身疼痛、手臂和手感到麻木或刺痛、三叉神经痛……你有没有想到，这些症状都可能和长期低头有很大的关系呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 5倍的头重 一个人的头颅重约5公斤。看手机、电脑时，头颅向前倾，通常呈60°角。这时，由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受5倍于头部的重量，即25公斤以上。 头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。 如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了。如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势。 时间再长，颈部就会出现酸痛。如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉。 再继续维持的话，肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，活动范围很大。 因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛、失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。 什么是溜肩？ 溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。 溜肩是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。 测一测，你是不是溜肩 有个很简单的方法，很快就能测出自己是不是溜肩。 以颈根和肩膀交汇的点为顶点，测量水平线与肩线形成的夹角，如果大于等于 20 度，那就是溜肩。 4 招帮你改善溜肩 造成溜肩的一个原因是胸肌过紧。 那么前两个动作，我们先来放松胸肌。 动作一：胸肌按摩 要点： 首先伸出手，给自己点个赞； 找到胸肌外延，也就是「副乳」的位置； 重重地按下去，并左右碾压。 假如你露出上图这样的表情，那肯定是没按到位。 答应我，如果你觉得按下去有点痛，一定不要放过自己，只有表情像下图这样，才能更好地放松胸部肌肉。 每次按 3～5 个深呼吸，你就会感觉上半身都舒坦多了。 动作二：胸肌拉伸 要点： 双手交叉，放在背后，慢慢向下拽动身体； 同时胸部向上挺，脸慢慢朝天花板扬起； 注意不要张嘴，不然会弱化颈部肌肉的强化效果。 同样的，每天没事拉伸几次，每组保持静止拉伸状态 3～5 个深呼吸就可以。 除了放松胸肌，强化脖子后侧肌肉也很有必要。 接下来的两个动作，我们就来强化脖子稳定肌群。 动作三：反向小飞鸟 要点： 俯身，保持腰部笔直； 伸出双手，给自己点个赞，双臂向外打开； 全程保持肩胛骨收缩，拇指朝上。 每天上班间隙做 8～12 次，就可以很好地强化脖子后侧的肌肉。 最后一个动作！重头戏来了！ 一个特别简单又有效的动作，同样可以强化脖子，改善溜肩。 随时随地，完全不受任何场地和时间限制，在你开会、打字，甚至吃饭的时候都能练。 记住它的名字——下巴后缩。 动作四：下巴后缩 要点： 用手按住下巴，稍微用力将头往后推。 非常简单，用力挤出双下巴的感觉，慢慢地你可以不借助手，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，用力向后顶。 同样，每次坚持 3～5 个深呼吸就可以。 这个动作不仅可以强化脖子肌肉，对缓解肩膀脖子酸痛也很有好处。 做习惯后，你就可以随时随地「震惊」一下。 减少对颈部的伤害 杜绝或减少使用手机和电脑，这显然不容易做到。那么，如何减少对颈部的伤害呢？正确的生活习惯和必要的功能锻炼，重要性不亚于任何治疗！ 1. 看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。 2. 时间不宜过长；经常变换姿势。 3. 手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷。学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。 4. 注意颈部保暖，避免受凉，预防各种慢性劳损和不良姿势。 5. 平卧时枕头不可过高，侧位时枕头与肩同高，避免头偏向一侧。 6. 长时间伏案要定时起身进行颈部活动，清除肌肉疲劳。 7. 加强体育锻炼，增强身体的灵活性。可做广播体操、太极拳等全身锻炼，尤其要增强颈部肌力，坚持颈部的活动锻炼。
很多人在新的一天刚开始的时候，睁眼的第一件事情就是摸手机，在公交车上或者是地铁上，也会时不时的玩着手机，就连上个厕所也会顺便带着手机去。现在低头族已经成了普遍现象，手机，已经是我们生活里不可或缺的一个部分，除了在睡觉以外，大多数时间都会陪着人们，但是经常低头很容易导致颈椎变形，也会对身体造成一些其他伤害。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 低头玩手机相当于扛了一袋大米？ 长期低头会压迫着身体的各个器官，例如经常低头就相当于每天在脖子上扛着五十斤的大米，人的头部大约重五公斤左右。所以当抬头挺胸的时候，脖子平时只需要承受五公斤的重量就可以了，但是在前倾动作的时候，特别是前倾六十度左右的时候，颈部承受的压力在二十五公斤到三十公斤左右，你想想一袋大米的重量应该是二十五公斤。那么长时间下去，脖子会有怎样的一种感受呢？ 为了避免颈椎出现健康问题，平时一定要多运动颈部，不要长时间低头，平时可以多做一些户外运动或者是转动脖子的动作，这样可以有效的缓解颈部压力。 长时间低头玩手机会造成哪些危害？ 1、颈椎受损 长时间低头玩手机颈椎受损是必然的，因为人在经常低头的时候，颈椎神经也一直处于紧张的状态，很容易导致颈椎神经出现拉伤的情况。另外，大家都知道，颈椎主要是由于七大块颈椎骨组合而成，长时间低头下面四块颈椎骨会长期属于压迫状态，这样就会导致病症出现。因此，如果想要颈椎健康，那么就一定不要长时间的低着头或者玩手机。 2、视力受损 长时间低着头玩手机也会影响视力，一般情况下眼睛和手机屏幕之间如果是存在一定距离，就会大大减少对眼睛受到的伤害。但是在低头玩手机的时候，手机的屏幕亮光会直接照射在眼睛上，从而造成视力受损。因此如果想要避免这种情况的发生，那么就一定要避免眼睛低头直接对着屏幕。 3、皱纹 长时间低头玩手机也容易长皱纹，因为长时间低着头，脸部所有的重量会压着下巴，从而会导致颈部的肌肉堆砌在一起，从而造成颈部的肌肉松弛。这也就是为什么很多人脖子上会有很多皱纹的原因，所以想要避免这种情况的出现，就一定要避免长时间低头的动作。 通过本文的详细介绍，大家应该已经了解低头玩手机对身体造成的危害都有哪些。如果想要避免这种情况出现，那么就一定要学会分散注意力，不要经常低头玩手机。 一、这三种姿势要避免 1.不要低头长期低头玩手机。实验证明，低头超过45度玩手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜！ 长期低头会使颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。 2.不要侧卧侧躺姿势玩手机，这样玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。 3.不要俯卧俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。 二、老老实实仰头玩手机 不能低头玩，不能侧着玩，不能俯卧着玩，最好的方法是老老实实仰头躺着玩。平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。如果手肘累了，可以用被子垫在手肘。 除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式。 三、晚上玩手机灯光也很重要 1.晚上玩手机尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。 2.晚上玩手机的时候不要开着小台灯。 晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，在一点之前都会有分泌，一点过后就是分解作用了。手机也有光，所以最好十一点半前睡觉哟!