胡萝卜营养高，是生活中常吃的蔬菜，种植面积非常大，但胡萝卜种植过程中出苗率却非常低，那么影响胡萝卜出苗率的因素有哪些呢一起来看看胡萝卜种植技术吧！ 1、选用优种 胡萝卜的种子结构是比较复杂的，因为胡萝卜种子比较坚硬，通透性差，胚小，顶土能力弱，并且会受到环境因素而降低种子的发芽率。 并且，存放过久的种子发芽率会更低，因此我们在种植前一定要保持种子的新鲜性，可通过闻种子的气味、观察颜色等辨别种子的好坏。 2、处理种子 在选种的时候较好是选种已经经过处理的种子，如果种子表面上面有许多刺毛，那么要及时将刺毛搓掉。 提高种子与土壤的接触面积，增强种子的营养水分吸收能力，可促进种子发芽，并且在播种前要将种子放在太阳下暴晒两天，提高种子的活力，促进种子发芽，增强发芽能力。 3、浸种催芽 通常在正常情况下，胡萝卜种子都是使用直播的方式，以提高播种量来提高胡萝卜的幼苗数量。因此我们在播种还要适当浸种催芽提高种子的发芽率。 首先将处理过的种子放在45度左右的温水中浸泡2个小时左右，浸种后再用湿布包裹种子。 然后放在22-24度左右的温度下进行催芽，三天左右有80%左右的种子露白后即可开始播种。 4、精细整地 种植的时候要选择深厚松软、肥力充足的沙质土壤进行种植，选好地之后进行深耕整地工作，耕地深度在26-29厘米左右。 然后做畦耙平，根据种植面积施入充足的底肥，底肥以腐熟的农家肥为主，复合肥为辅。 在播种将泥土碾碎，防止土壤板结，提高土壤的通透性，促进种子发芽，提高出苗率。 5、注意事项 在整地前要浇足水，然后土壤墒情良好的时候再进行整地播种，播种后也要注意浇水，保持土壤湿润。 在播种的时候可在种子中混入少量的青菜种子，可利用青菜的生长能力强的特性进行遮阴。并且在胡萝卜幼苗出土后青菜基本上就已经成熟了，可采收上市。 不仅提高了种植效益，还能够提高胡萝卜的出苗率及土地的利用率。
白菜出苗后的管理十分重要，特别是合理浇水问题，直接影响白菜的生长及整个种植效益。下面我们就来介绍一下白菜出苗后几天浇一次水，以及白菜出苗后用什么除草剂等问题。 一、白菜出苗后几天浇一次水 1、如果土壤墒情较差，应当在施肥后整地前，浇水造墒。如果尚未来得及造墒，应当在播种后及时浇水，保证齐苗、壮苗（发芽期间，土壤相对湿度保持在85-90%左右）。 2、幼苗期间，在间苗后以及定苗后分别浇一次水（幼苗期间，土壤相对湿度保持在80-90%左右）。 二、白菜出苗后几天打药 白菜一般在播种后3-4天左右出苗。出苗后，农药的使用时间并不固定，一般需要根据病虫害的具体发生情况来使用药物进行防治。 如果是虫害，一般在发现害虫后再用药。如果是病害，则可以提前进行预防，一般在播种之前，使用50%福美双可湿性粉剂，65%代森锌可湿性粉剂或者40%拌种双可湿性粉剂进行拌种（用药量为种子重量的0.3-0.4%），或者是使用45%代森铵水剂300倍液浸种20分钟。 三、大白菜苗后用什么除草剂 大白菜苗后专用除草剂是10.8%精喹禾灵乳油。喷药的时候必须要注意药剂的浓度，避免产生药害。其实大白菜苗后地块是不支持用除草剂的，建议人工进行除草。 人工除草不仅可以松弛土壤，增大光照面积，还能促使大白菜更好的生长。种植时还要注意方法，要选在适宜的地块进行，平时必须要定期施肥，浇水。 四、大白菜苗期管理技术要点 1、保墒保苗 （1）大白菜播种后，一定要保持田间湿润，干旱时要浇水造墒，直到大白菜齐苗，在这段时间里面土壤都要保持湿润。 （2）当大白菜长出2片真叶时，一定要及时间苗，而且田间不能过于干旱，避免出现蚜虫虫害，可以使用吡虫啉、阿维菌素等喷雾防治。 （3）当大白菜长到5-6片真叶时，一定要进行第2次间苗，留优去劣. （4）间苗开始时可以给其追施稀薄农家肥和速效肥，定植后喷施尿素、磷酸二氢钾壮苗，增强大白菜的抗性和品质。 2、中耕除草 （1）由于前期的雨水比较多，所以在进行第1次间苗时，就可以进行中耕除草。 （2）拔除杂草，然后进行中耕、松土，中耕一定要均匀，不能伤害大白菜根部，中耕还要注意培土、清沟。 3、水肥管理 （1）大白菜苗期时一定要适当的补充水分，保持土壤湿润即可，对于长势比较弱的幼苗，可以给其使用尿素水。 （2）在其结球初期和中期可以冲施复合肥，并伴随灌水，这样能保证大白菜吸收营养，减少软腐等病害发生。
洋葱的种子非常细小，一定要将其种植在一个松软、肥力大且保水力强的土壤里面。那么，洋葱育苗多长时间能出苗下面我们介绍一下这个问题，同时也谈谈洋葱育苗方法与时间问题。 一、洋葱育苗多长时间能出苗 洋葱育苗5-7天左右即可出苗。洋葱比较喜欢生长在凉爽干燥的环境下，一般种子在4℃ 左右的温度下就可以发芽，但是适宜的发芽温度为16-17℃ 左右，其中幼苗的生长适温在12-20℃ 左右。 如果温度超出25℃ ，就会导致其生长速度降低。而且由于洋葱属于绿体春化型蔬菜，当幼苗葱白直径长到0.8cm时，在9-10℃ 的温度下过一段时间就能春化。 二、洋葱育苗方法与时间 1、选择时间 （1）育苗洋葱的时间一般为每年9-10月份左右，因为这个时间段的大部分地区气候都比较凉爽，洋葱播种后的发芽率也会比较高。 （2）不同地区的育苗时间也会有一定差异，东北一般在春季土壤化冻后播种，华北以9月上旬为主。 2、整地施肥 （1）育苗洋葱之前一定要选择合适的土壤，一般土质疏松、有机质含高、光照充足、保水保肥、排灌便利的土地最适合用来育苗。 （2）土壤的ph值一定要呈中性，选好地后每亩可以施入腐熟粪肥3000公斤、过磷酸钙60公斤，然后翻整做畦。 3、处理种子 （1）洋葱在播种前一定要先将种子用50-55℃ 的温水浸泡15-25分钟左右，这一期间要不断搅拌，使种子吸足水分膨胀。 （2）当温度降至30℃时，继续浸种8-12小时左右，然后捞出将其放置在25-28℃ 的环境下催芽，当有1/3种子露白时即可进行播种。 4、播种育苗 （1）先在畦面上浇1次底水，然后将洋葱种子均匀点播在土壤的表层，每亩地的播种量为4公斤左右。 （2）播种后为其覆盖过筛的细土0.5-1cm，最后用稻草盖住保温，这样能帮助洋葱种子尽快出苗。
蔬菜种子出苗，需要充足的水分。很多农户是在播种之后就去浇水，导致出苗差。本文就为大家讲讲蔬菜出苗不整齐的原因有哪些，同时也谈谈蔬菜出苗后怎样追肥等问题。 一、蔬菜出苗几天后见光 1、幼苗尚未出土之前，可以在苗床之上覆盖帘子提高温度，等到芽开始顶土后，微微揭开帘子进行通风，让温度降低。 2、等到20-30%左右的幼苗出土后，白天的时候将帘子揭开，让幼苗接受阳光。如果中午时分，太阳光过于强烈，可以隔一定距离盖上帘子进行遮阴。 3、等到幼苗出齐之后，保证光照充足，并加大通风量，降低苗床的温度。 二、蔬菜出苗不整齐的原因 1、种子质量较低：由于种子质量引起出苗不齐，一般表现为苗床上幼苗生长稀疏。 2、种子处理不当：在催芽过程中水分、温度、氧气等条件不适合，造成出芽不齐，使播种后出苗不齐。 3、播种技术和苗床管理技术不佳，这是造成出苗不齐的主要原因。一般表现为苗床上某些区域出苗较晚，其他区域出苗正常。 4、戴帽出土，使子叶不能适时开展，影响幼苗的光合作用，对幼苗生长十分不利。 三、蔬菜出苗后怎样追肥 1、根据蔬菜类型追肥 如果是大白菜、青菜等叶菜类蔬菜，应当多追施氮肥，比如尿素，碳酸氢铵，人粪尿等。 如果是萝卜、马铃薯等根茎类蔬菜，应当多追施钾肥，比如氯化钾、草木灰等。 如果是黄瓜、辣椒、西红柿等瓜果类蔬菜，除开氮肥以外，磷、钾肥的需求量同样很大。 2、根据天气情况追肥 肥料的利用率和温度、水分、光照等因素有关。当土壤水分，气温，光照等条件适宜的时候，施肥效果较好，应当适当多施加肥料。 3、根据肥料种类追肥 如果是容易挥发的肥料，比如硝酸铵、碳酸氢铵，应当开沟深施。如果是在土壤之中移动速度缓慢的磷、钾肥，均匀施入耕作层之中即可。如果是水溶性肥，应当随水冲施。 4、根据土壤追肥 如果是沙性土，其保水保肥的能力较差，若一次性施加过多肥料，容易造成肥料浪费，因此以少施勤施为宜。如果是粘性土，其保水保肥能力较强，以一次性多施为宜，可以降低劳动量。 四、自家蔬菜一般用什么肥料 1、农家肥 天然肥料的采集渠道很多，人、牲畜家禽等粪便、柴火灰（草木灰）等是一种很好的钾肥，种植蔬菜时，人们都会在翻耕土地时施入这类型的农家肥、有机肥料作为底肥，这样做不仅土壤不易板结，且肥力也比较高。 2、复合肥 复合肥一般是指一些矿石原料加工而成的肥料，这种肥料当中含有植物生长所需的氮、磷、钾等大量元素，还含有一些中微量元素养分。随着肥料行业的发展和技术的成熟，现在很多种植户采用复合肥和农家肥混施的方式来增加土壤肥力。 3、中微量元素肥 这类肥料用量不多，例如常常从种植户口中听到的钙肥、铁肥、镁肥等都属于这一类，这些肥料对蔬菜的品质起到一定的作用，也是一种不可或缺的肥料。 4、植物生长调节剂 此物质对蔬菜起调节的作用，并不完全属于肥料那一类。如果出现了蔬菜长势慢、开花结果少、果实个头小等问题，则可能是植物自身生长缺少一定的激素物质，这时候便可以人工进行辅助补充一些调节剂，促使其回归正常生长。
谢谢邀请，乡村吕步为您分享供参考，喜欢感谢关注生姜怎么种植方法！ 一，种子的选择处理 在播种前选好种姜，除去泥土适度晾晒1～2天，不可曝晒，选择健壮无病虫害的姜块，最好选有芽的姜块，没芽的种姜进行催芽。催芽前先进行掰种和晒种，姜种催芽适宜的温度为22-25℃，所以在生姜催芽时一定要放上温度计，及时采取保温或者降温措施，四月初播种在三月初就得进行催芽。 二，种植方法 根据当地的气温情况决定的种植时间，最低气温高于15度以上，一般4月份左右种植，选择疏松透气肥沃的土壤，施足基肥，整平耙细，由于生姜为浅根系植物，不耐旱涝，高畦栽培，便于浇水与排涝。将种块用药剂消毒后或醮取草木灰后种植覆土。株行距30×40厘米，种植后浇一次透水，一般一周时间就可以出苗。出苗速度与气温有一定关系，气温高的地区，出苗时间就早，反之出苗就晚。 三，日常管理 生姜生长适宜温度在25度左右，生姜不耐高温，也不宜强光照射，强光时及时适度遮荫，可以使用固定遮阳网适度遮萌，在生姜幼苗期，可小水勤浇，夏天选择在早上或晚上浇水，保持土壤湿润，一般湿度控制在70%左右。在生姜发芽期不追肥，苗高30cm时可以追肥一次，根茎膨大期时，再追肥一次。 同时预防病虫害发生。 更多三农领域的信息内容，请点击关注乡村吕步后获取更多，如果喜欢请点赞转发分享给更多朋友，有不同的见解与补充请在评论区留言。 生姜该怎样播种？有哪些技巧？ 生姜该怎样播种？有那些技巧？ “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句农村谚语充分证明了生姜对人类所具有的重要作用，正因为如此，生姜才深受人们的喜爱，生姜市场才经久不衰！ 那么如何才能种好生姜？有没有较好的种植技巧？下面我就来向各位分享一下这方面的一些技术，如有疏漏之处，还请各位在下方补充！ 一、生姜的生物特征和生长习性种植生姜如果不了解生姜的相关特性，那是不能种好生姜的，所以在解答生姜的种植技术前，有必要先介绍一下生姜的生物特性和生长习性，了解清楚它的相关需求后，才能根据其需求，有针对性的进行科学、高效的种植，获取相对较高的经济效益。 生姜是一种多年生的宿根植物，但种植农户为了追求生姜的高产效应，通常都是把生姜作为一年生植物进行培植，它分为地上茎和地下茎两部分，其中地上茎部分实际上属于生姜的假茎，一般有50~60厘米左右，茎上长出的叶子具有谈谈的香味； 地下茎部分在生长发育过程中，会不断的分叉、膨大，并成长为肥硕的块茎，我们通常把它叫做“母姜”，母姜会发芽生出新的姜苗，一般一个母姜会生出2根姜苗，这2根姜苗又会继续生长，其基部又会发育膨大，形成新块茎，我们把它叫做“子姜”，子姜又会发芽出苗，苗基部又会再次发育膨大形成第二次子姜。 如此周而复始、循环往复，母姜生子姜，子姜再生子姜，一般可以循环生长5次左右，一直延续到生姜的地上部分被霜雪冻死为止。由此可见，生姜要想高产，就要确保生姜的地上茎部分长得更多，产量才会更高。 生姜不耐寒，也不耐冻，寒冷和霜冻都是生姜的大敌，所以种植生姜必须要选择在温和湿润的气候段进行。一般生姜的地上茎部分的最佳气温在15~28℃左右、地下块茎的最佳温度在20~25℃左右；生姜也不耐热、抗旱能力较差，在强阳光直接照射下，生姜生长发育就会受到极大的影响，地下块茎也无法发育膨大。 根据生姜上述的生长特性可以看出，如果我们想获取高产生姜，就应该要让生姜在适宜的气候条件下生长，并应尽可能延长生姜的生长发育时间，时间越长，姜苗分叉得越多，产量就能越高。 照此看来，我们可以在每年最后一次霜冻之后下种，在未来第一次霜冻来临之前收获，至少也能确保生姜具有5个月左右的生长期；同时把握好具体的下种时间，尽可能杜绝烂种或死苗的现象发生。 二、生姜的种植技巧生姜种植也很简单，并没有什么过于严格的技术要求，只要按照以下步骤进行栽植，就一定能得到高产、质好的种植效果。 1、生姜下种时间。从以上介绍可以看出，生姜也是一种比较娇贵的作物，对外部环境的要求较为苛刻，但在实际种植中，我们往往不可能把各方面的条件都调整到生姜生长的最佳状态，所以只能是综合各方面因素，全方位综合评估，尽量做到均衡、适宜。 所以在一般情况下，我们都是选择在春播秋收，也就是大约在4~5月份左右进行下种，因为只有在这样的时间段，才基本符合生姜的成长要求，且这个时间段生姜的生命力也最为旺盛，能够保证其顺利发芽成长。 2、种姜的选择。要想取得生姜种植高产的效果，种姜的选择也是重要的一环，并不是任何一个生姜都可以用来做种的，如果种子选择得不好，那将极大的影响到你的栽种效果的。 我们在选择种姜时，那些高产优质、抗逆性强的品种必然就是我们的优选，比如铜陵白姜、西林火姜、来凤姜等品种，这些品种的产量较高、品质很好、市场的需求量也很大；同时在选择姜种时，个头较大、姜块肥厚、色质受看、没有创伤的生姜，是必选姜种。 3、种姜下种前的制种催芽。种姜选择好后，并不能直接下种，我们还应该对姜种先进行必要的制种和催芽处理，能够尽可能消除生姜的病虫害隐患，有利于生姜的生长发育。 首先将大块的种姜辦小，辦的时候注意不要将姜芽损坏，并尽量让相对较大的姜块只保留1个健壮的姜芽，细小的姜块可以保留2个；对于那些已经干巴的种姜和辦开呈现黑褐色的种姜都要弃之不用。 其次将种姜按照大小、肥瘦程度分开管理，并在露天坝摊开，用中等阳光晒上2天左右；再将晒制后的种姜用乙烯利或波尔多溶液浸泡10分钟左右，对于种姜的催芽具有很好的作用。 最后再用湿润的细沙将种姜一层一层的覆盖好，并用一些稻草将码好的种姜覆盖，起到保温的效果，注意稻草的厚度以能使姜堆温度保持在20~30℃为宜。待种姜出芽到1厘米左右时就可以用来下种了。 4、地块的选择和整理。接下来就是要对种植生姜的地块进行整治了，首先对选择好的土地进行翻耕，在翻耕的同时，要按照每亩5000斤有机肥、60斤钾肥的标准，均匀混合于土壤之中；然后再按1米宽的标准挖出高畦，并在畦上按适量的距离进行开沟，一般开2~3条沟就可以了。 5、生姜的摆种。这里所说的摆种实际上就是下种，就是把之前按照大小分类处理好的种姜一一摆放到地里。摆种前先要对已经整理好的生姜地块进行浇水，注意浇水量以让土壤充分湿润但又不出现积水为最佳。 摆种时要把种姜横摆到垄沟中，并注意姜芽一定要朝上，然后轻按种姜使其进入泥土之中，在抓一点泥土将姜芽覆盖住就可以了，也可用工具搂土对种姜进行覆盖，注意厚度要适宜，一般一个手掌的厚度就好！ 三、生姜的病虫害防治 任何植物在生长过程中都会发生病虫害，生姜也不例外，所以农民朋友们在生姜管理过程中要注意观察，及时发现隐患并采取措施进行防治。一般生姜的病虫害主要有以下几种： 1、斑点病 生姜叶片上有较小的斑点，初期发病时叶片斑点不多，但严重时斑点就会密布，影响叶片发挥应有的作用，导致生姜生长发育态势迟缓甚至停止生长。 防治措施：尽可能不对生姜地块连作，并适当增加土壤中有机肥和钾肥的使用量；初期发病不要拖延，可立即用60%甲基托布津可湿性粉剂和75%百菌清可湿性粉剂等量混合600倍液，按每亩50公斤用量标准对发病部位进行喷洒，一周喷洒一次，连喷3次，即可基本消除本病。 2、生姜炭疽病 此病会让生姜叶尖和叶缘生出小斑，斑点会逐渐扩展变大，最后连城一片，导致姜叶枯死，严重影响生姜的成长。 防治措施：可喷洒植物生长调节剂进行壮苗，并及时去除病叶；同时用50%施保功可湿性粉剂40~80克兑水进行喷洒，可半个月喷洒1次，连喷3次，可基本消除本病。 3、姜瘟病 姜瘟病主要是在生姜发育膨大期产生，并可快速传播，导致生姜植株大片死亡。本病较为难治，主要以预防为主。 防治措施： 一定要做好种姜下种前的消毒浸泡工作，并可在下种前对土壤种植穴用600倍的80%敌磺钠水溶液进行喷洒；下种覆盖完毕后可再用1000倍的80%代森锌水溶液喷洒土壤。所覆盖的土壤。 4、斜纹夜蛾 这是生姜的一种虫害，其幼虫主要吃生姜的叶片、花蕾以及果实，如果大面积爆发这种虫害，可让生姜只留下茎干，极大的影响生姜的产量，造成减产或绝收。 防治措施：应抓住发病初期就进行及时的清杀，每亩可用90%敌百虫按500～1000倍液进行喷洒，多喷几次即可清除该虫害。 四、种植生姜的其它注意事项 种植生姜的农民朋友们都知道，其实生姜种植的成本投入也不小，所以有些种植户为了降低成本，就可能会放低种植要求，这样其实不可取。生姜种植除了要按照上述技巧进行操作外，另外还要特别注意以下2点： 1、种姜尽量使用块头大的生姜。当然块头大的，其种子价格也会高一些，但是由于其块头大，所含养分丰富，生姜生长发育有保障，后期产量也会高很多，所以这种投入完全是值得的，不要因小失大。 2、注意生姜的合理密植。生姜种植的密度不能想当然，一定要根据种姜的品种、个头的大小、土质的肥瘦来合理确定。通常情况下，每亩平均控制在6000~7000株左右是最为适宜的，切不可过于密植。 总结全文：生姜是深受人们喜爱的作物，基本上每个家庭都会购买生姜，所以生姜的市场需求是很旺盛的。广大农民朋友在进行生姜种植时，一定要按照文中介绍的技巧，科学合理的栽种，并做好各种病虫害的防治，就一定能取得较好的种植效果，得到较为理想的收入！
最近网络中出现这样一篇文章，名为《这些发芽的食物都快赶上砒霜了，你还在吃吗？》，大家纷纷点进去看看什么样食物的毒性都能和砒霜相媲美了萝卜发芽了还能吃吗。 作为一名营养师当然看到这样的文章不免要进去看看，文章所说的赛砒霜的食物都是一些发芽的食物。其实我想说发芽的食物不一定都含有毒性，有的反而还是营养价值的体现。所以说发芽的食物不一定要全部扔掉。 发芽食物要警惕：土豆 土豆，很多家庭的常备蔬菜之一，但是也是比较容易发芽的蔬菜之一。有时候看到土豆变青色或者长出芽，很多人知道这样的土豆带有“毒性”不能吃，就扔掉了。其实说的这种毒性是——龙葵碱。 龙葵碱也存在于未成熟的西红柿和茄子等蔬菜中，如果过多的摄入则会出现口舌发麻，腹痛，呕吐等胃肠道症状。我们在食用土豆时首先要去皮，减少龙葵碱的摄入，如果已经发青或者发芽，建议把这一部分直接消掉，留下好的那一部分食用，如果是发芽面积过大，建议您还是扔掉。 最重要的还是咱们在购买的时候少量购买，避免因存放而产生的浪费。 发芽食物要警惕：红薯 其实说起发芽的红薯并不是不可以吃，它和土豆还是不太一样，就红薯发芽本身来说，并不会产生什么有害物质，但是有一点需要我们注意，适合发芽的环境同样也适合霉菌的生长和繁殖。 发芽的同时伴有霉菌的繁殖，繁殖的过程中就会产生一些毒素，这才是发芽红薯存在的隐患。如果发现红薯发芽和霉菌并存，那么还是扔掉更为安全一些。 发芽食物要珍惜：黄豆 说起黄豆到其发芽的这个过程其实是非常神奇的，两者在营养上有所不同。脂肪、蛋白质等物质大部分被分解掉，一些“抗营养物质”例如植酸、蛋白酶抑制剂等不利于营养素被人体所利用的物质会有大幅度是下降，水分和维生素C会有较大的提升，这也就是那个神奇的过程。发芽使黄豆变成了蔬菜，成为我们所需维生素C的来源。 可能有人会说，其他蔬果的维生素C含量要比豆芽多得多，但是最完美的解释莫过于“我什么都想要，口感一定排首位。”这样的担心我相信每个人都会有吧。 发芽食物要珍惜：蒜苗 对于蒜苗很多人都不解，大蒜的营养价值比较高，但是发芽之后还具有丰富的营养价值吗？还可以被我们食用吗？ 答案是肯定的，只要打算没有发霉变黑褐色都是可以食用的，而且有研究表明，发芽大蒜的抗氧化性更高一些，一些吃不惯新鲜大蒜的人可以选择吃蒜苗，蒜苗在膳食纤维、维生素C等营养素含量也是相当不错的。但是要提醒大家，蒜苗适合急火快炒，这样的味道更好一些。 其实，任何食物都有其两面性，同样的事情发生在不同事物上，可能就会出现截然不同的结果。食物亦是这样，我们呢？健康的态度，健康的生活，健康的你。 萝卜出苗不齐可以补种吗？ 萝卜出苗不齐，可以补种吗？这个是完全可以补种的，只是要注意，在补种上时间不要隔太久。如何避免萝卜出苗不齐？ 萝卜品种的选择在购买萝卜种子的时候一定要到当地可靠的店去购卖，切记不要贪便宜买到往年的陈种子，陈种子就容易出现出苗不齐，发芽率不佳。 种萝卜注意事项我们在种萝卜的时候最好是选择阴天或者雨后的天进行，这个时候土壤湿润，是种植萝卜的最佳时机。如果是干旱的时候去种萝卜，就应该给萝卜每天浇一次水，直到萝卜发芽出土，种植萝卜的地应该选择土质疏松，土层深厚，土质肥沃，抗旱性强，灌溉方便的地进行播种。 移栽或补种萝卜苗长大后，要尽快的给萝卜苗进行间苗，建苗应当丢掉弱小残疾的幼苗，穴里只留3到4根萝卜苗，多余的萝卜苗应该给它移栽到缺失或者没有的穴里，如果萝卜的发芽率实在是太低就应该尽快实行补种，补种时间不要和第一次种萝卜的时间隔得太久，因为萝卜苗生长很快。迟种的萝卜要在管理上多花心思，尽量让它与第一茬萝卜相差不远。 在种萝卜的时候应选择合适的天气，避免出苗不齐补种的现象，在天旱的时候种萝卜要及时浇水。
想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗条身材。不然拥有粗腿、粗胳膊还有小肚子的你，只能看着人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿着宽松的T恤遮挡你臃肿的身材。别急，赶紧常吃减肥食物，让你吃出苗条身材吧。那么，胖人吃什么减肥呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 胖人吃什么减肥？ 1、黄瓜 黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。 2、牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。 3、豆腐 豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食物，其中还含有丰富的蛋白质，能够提高身体的新陈代谢，又具有饱腹感。但是要注意食用过多的豆腐会阻碍人体对铁的吸收，容易引起消化不良，出现腹泻等症状。 4、胡柚 胡柚所含的营养那可是相当的丰富，如多种维生素和16种氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的维生素C就有41毫克，而维生素C能减少机体脂肪的沉积，对想要减肥的女人来说，这可是佳品。而且吃这种水果热量低，营养高，吃它不仅不用怕胖，还能为身体补充营养，好处多多。 吃法：此种水果不适合在饭前或空腹时吃，不然的话容易导致胃出现不舒服，影响食欲，影响健康。 5、金瓜 金瓜被称为植物界的海蜇，不仅吃起来清香脆嫩，而且还含有有助调节人体新陈代谢和压制糖类物质在体内转化为脂肪功效的葫芦巴碱和丙醇二酸。想要减肥，拥有健美身材的女人们，尤其要多吃。 吃法：金瓜美味的做法的是凉拌，如果要用煮的话，建议不要煮太烂，否则吃起来不够脆嫩。 6、菱角 说起菱角，它的“轻身”效果，是被专家公认的。因为其脂肪含量只有百分之零点七，同时其还能降低血管中脂肪的含量，减少皮下脂肪的沉积，让你的身体变轻，可以说菱角是减肥的女人们必选的食物之一。 吃法：多吃生的菱角容易损伤脾胃，想要脾胃健康的话最好是煮熟了再吃。 7、荞麦 女人们想要选择食物减肥的话，荞麦是不可错过的减肥食物。因为它含有天然的降脂减肥物质芦丁(维生素P)，同时还含有能产生饱腹感的膳食纤维，帮助你控制食量，而且能刺激肠道的蠕动，帮助肠道更好地排毒，扫除杂质，达到很不错的减肥功效。 吃法：不可吃得过多，不然容易导致消化不良，消化不好的朋友们最好不要吃。 8、魔芋 魔芋想必很多人吃火锅的时候都会点到，它可是一种低热量、高纤维的排毒减肥佳品。因为其含有葡萄甘露聚糖食后有饱腹感，同时所含的植物纤维能减少人体吸收脂肪的时间，并且加泄肠道内有害的毒素，减少体内的垃圾，常吃它减肥效果非常的不错。 吃法：由于魔芋全株有毒，因此需要经过磨粉、蒸煮、漂洗、脱毒等加工步骤，而且煎煮时间一定要三个小时才靠谱，以免中毒。 9、鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 10、土豆 土豆是我国人民的挚爱，土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，因此不会引起血糖升高。但是食用土豆时若油炸，容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉，对人身体无益，所以还是推荐煮土豆，放点盐和胡椒，也是很清爽舒服的味道。 以上就是对胖人吃什么减肥的简单介绍，在减肥的时候，一定要注意减去的是脂肪，最好不要“累及”肌肉，让肌肉也随之减少，因为肌肉也会帮助你减肥。
糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道！糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条＋健康！下面运河边百科(www.yunhebian.com)给大家推荐了九款糙米减肥食谱，赶快来看看吧！ 减肥食谱1——糙米排骨汤 材料：糙米100克，排骨500克，红枣8颗，姜2篇，水8碗，盐适量。 做法：糙米洗干净后水泡2-3小时;排骨斩件飞水冲洗干净备用;红枣洗净去核;锅中放适量清水，煮开后放入所有材料，用大火煮20分钟，然后调成小火煮1小时，放入食盐调味即可。 减肥食谱2——两米粥 材料：糙米200克，海米80克，小排骨250克，食盐和胡椒粉各适量 做法：糙米洗干净后用水泡2小时后沥干备用;小排骨经过飞水去腥捞起来备用;海米泡软过滤掉杂质。将全部材料放入锅中，加入8杯水，煮成粥后，一边煮一边搅拌，避免粘锅。等米粒煮到糜烂状，排骨熟烂后放入食盐调味，关火，加入胡椒粉即可。 减肥食谱3——樱花虾糙米粥 材料：糙米100克，樱花虾100克，芹菜60克，食盐1小茶匙，酱油1小茶匙 做法：将糙米、樱花虾、芹菜洗干净，芹菜切末备用。准备锅，倒入3杯水煮开后，放入糙米和樱花虾，用小火煮烂，然后加入食盐搅拌均匀，撒入芹菜和加入香油即可。 减肥食谱4——番薯糙米粥 材料：番薯60克，糙米100克，清水2000毫升 做法：首先将番薯去皮后切成细丝备用。准备锅，倒入糙米和水，开小火煮30分钟，然后倒入番薯丝继续煮20分钟就可以了。 减肥食谱5——黑芝麻糙米糖粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2汤匙，水1/4杯，白砂糖适量 做法：糙米洗干净沥干备用。在锅中倒入水，放入糙米一边搅拌，一边用大火煮开，然后调成中小火继续煮45分钟，接着放入芝麻，继续煮5分钟，倒入白砂糖搅拌到融化就可以了。 减肥食谱6——菠菜番茄糙米饭 材料：番茄1个，菠菜100克，糙米200克，橄榄油、食盐、酱油等适量 做法：菠菜、西红柿洗干净后切好备用。准备炒锅，倒入橄榄油，开火，等到油8成熟的时候，倒入切成块的番茄，之后倒入糙米炒熟，用酱油和食盐调味，最后快要出锅的时候倒入菠菜，翻炒几下就可以了。 减肥食谱7——薏米糙米粥 材料：糙米100克，薏米100克 做法：将两者洗干净后一同放入锅中，加入适量的水，喜欢浓稠一点就少水，喜欢稀一点就加多点水，然后熬煮成粥。但是要记得，这款瘦身粥不能加入任何调味料哦，薏米祛湿瘦身效果很不错的呢。 减肥食谱8——南瓜糙米粥 材料：南瓜丝、糙米、盐。 做法：糙米先泡水8小时，放入电锅中加南瓜丝及水煮熟，用少许盐调味即可。 减肥食谱9——糙米茶 材料：200克糙米，1500克水。 做法： 1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。 2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。 吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。 点评：糙米茶喝起来非常清心爽口的，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。 Tips： 1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。 2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。 3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。 4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。 加强糙米瘦身功效黄金法则 1、糙米茶只有坚持喝，才能达到事半功倍的效果。 2、饭后或饭前不吃零食。 3、下午六点以后，只喝糙米茶与水，瘦身效果会更好。 4、辣、咸的食物能促进食欲，不吃为最好。
瑜伽拉筋练出苗条曲线 瑜伽拉筋练出苗条曲线 瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面3套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。 动作1：孩式 双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，上半身俯下地板，保持这个姿势正常呼吸，呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝，保持5到10个呼吸，然后慢慢恢复到跪着的姿势。 动作2：拱桥 躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉，吸气，呼气的同时往天花板的方向提起臀部，肩膀紧贴地面，保持这个姿势5到10个呼吸，然后慢慢降低到起始位置。 动作3：三角 双脚分开站立，右边脚趾向前，左脚趾往左朝向，左手向下碰触左脚，右手臂往天花板方向伸展，眼睛看向天花板，保持这个姿势5到10个呼吸，然后回到初始位置，换左脚趾向前，右脚趾往右朝向，重复相同的动作。