很多父母在和宝宝交流的时候会不自觉采用叠字，听说说叠字会让宝宝语言发展滞后，这是真的吗？家长到底要不要和宝宝说儿语？和宝宝说儿语有哪些好处呢？父母和宝宝交流到底应该注意些什么？一起来看看吧。 养孩子难，教育孩子更是难上加难。 家长们好不容易在宝宝喂养的路上摸爬滚顺利通关，又要开始面对各种宝宝早期教育难题。 很多父母在跟宝宝交流的时候，会自觉不自觉地大量采用叠字——「车」变成了「车车」，「饭」变成了「饭饭」，「狗」变成了「狗狗」。 有一些育儿观点，对这种以说叠字为典型代表的婴儿腔调的话语持反对态度，甚至说「这会导致孩子语言发展滞后」。 真的是这样吗？父母和宝宝交流到底应该注意些什么？ 说叠字会让宝宝语言发展滞后？ 在孩子学习语言的过程中，滞后的语言发展通常与遗传有关，而卓越的语言能力往往伴有后天的优良培养。 要有效促进孩子学习语言，交流时使用的语言只能是略微高于孩子当下的语言能力。 给八个月的宝宝干巴巴地念《资治通鉴》，从语言学习的角度上讲，肯定没有同他在玩耍中使用儿语的效果好。 事实上，儿语具有相当的跨文化普遍性，全世界人民都不约而同的跟自家小宝宝用同一种模式说话。在长期的进化过程中，儿语能够得以大规模地保留，有一定的正面意义。 所以，在孩子语言学习的初级阶段，儿语是值得家长积极尝试的一种培养手段。 和宝宝说儿语有什么好处？ 对于 18 个月以内的孩子，儿语有相当的好处，符合孩子语言学习的发展规律。 1. 使用叠词 叠词更接近孩子对语言掌握的初级形式。 孩子们对语言的学习，基本是从叠词开始的，而后才过渡到「妈妈抱」和「玩车车」这样的复合叠词，进而发展成句式和语法。 2. 发音缓慢 孩子相对于成人语速更慢。 随着词汇量渐长，孩子们对发音器官的运用水平、新学词汇的熟悉程度也会慢慢提升。毕竟没有人刚学了几个词，就学会了说快板。 3. 音调高昂 高声调是孩子学习语言时最初掌握的「语气」。 孩子们对语气的运用很不娴熟，两三岁的孩子能正确运用的语气大概只有成人的四分之一。 对于孩子们来说，高声喊叫是最基础的语气形式，没有之一。 在一些情况下，孩子们光靠尖叫本身，都能传达情绪和信息，甚至都不用使用有意义的具体语音。 4.表情夸张 夸张的表情能吸引与保持孩子注意力，还辅助说明了当下词汇的情感内涵。 儿语，过了这个年龄就别说啦 值得注意的是，儿语对于孩子语言发展的积极影响，有相当的时效性。 当孩子的语言能力已经超过儿语时，它的积极作用会大打折扣，甚至产生负面的效果。 一般情况下，当孩子到了两岁半左右，掌握了七百个常用字词的相关发音，可以相对连贯完整地说出句子，也有了更充足和多样的手段来表达自我，儿语就应该从家庭生活中逐渐消失了。 家长别犯这些错误 1. 电子设备没有用 虽然对孩子说话越多越好，但是只有真人对孩子说话才有用。 已经有研究证明，所谓教孩子说话的视频节目和给孩子讲故事的电子设备，对语言学习起不到任何促进作用，给孩子听收音机，也不会练就他卓然的语言能力。 电子语音没办法及时反馈，无法与孩子完成交互的，也没有表情，更缺乏情感联接。它可能起到安抚作用，但很难起到教学作用。 2. 孩子听不懂，也要多说 虽然孩子暂时听不懂或者不会说，但是身为家长，依然要坚持高标准地继续说下去。 在孩子初生的这段时间里，很难对你说出来的话加以反馈与复述，但是，父母们依然有必要坚持，这些语言刺激对孩子依然是有用的。 孩子出生 42 分钟后，就已经对沟通和交流萌生了意识。 同时也有研究证明了，给超过三个月的孩子讲故事，就可以有效影响其日后的语言学习，如果同时辅以良好的互动和亲密的身体接触，而不是干巴巴地傻讲，那就更好了。 3. 家长的语言要规范 家长们应当注意提升自身的语言水平，用更规范的语言和孩子交流——我们不能指望一个自己都水平欠佳的老师，能教出怎样优秀的学生。 在与孩子们交流的过程中，要循序渐进地教词汇： 一般是从具象名词开始（汽车、水、妈妈）； 接着是具象动词（摸、走、跑）； 再到形容词（疼、臭）。 代词（你、我、他）和介词（和、或）通常都是孩子自然习得的，不用太刻意地教。抽象词汇（和平、理想，性格）则是难度更大的词汇，没必要纳入语言学习初级阶段的目标范围中。 除此之外，对有的家长来说，还应该注意咬字清晰，日常用语中也有必要注意语法的运用。毕竟，语言从不仅仅局限在字词本身。（图文来自网络） 可以在线向鲍奶奶提问啦！关注鲍奶奶的公众号：儿科医生鲍秀兰（id：xiehebaoxiulan），选择“问医生”即可在线向鲍秀兰教授和三甲医院专家们提问！ 鲍奶奶每日问答： ,
不要因为一时的不快乐就不努力了，不学别人，那就看看自己的爸妈，生活这么难还是坚持了这么久。
要学会跟相处快乐的人一起，这样才不会觉得累，也要和自己喜欢的人见面这样才会收获幸福感。
淘宝创业的门槛可以说是创业中要求较低的，但是淘宝创业的失败率却不低。也许很多人是头脑一热，加入了淘宝大军中开始创业。但是很多隔一段时间又听说现在已经在某某公司开始上班了，是的，往往决定是否成功或失败不需要过多时间。淘宝创业的成功或失败，都源于梦想。作为创业过来人，分享自己得到的启发，这些征兆只会带你走向失败。 1、一肩抗 淘宝创业如果是选择一个人开始，那么你也必须在店铺生意好转时招揽客服，毕竟一人无法身兼数职。每个人的精力是有限的，随着店铺不断壮大，对于很多事情的要求更为严格，所以还是需要懂得把工作转移。淘宝创业开始就有合伙人，那么你也要与合伙人共同分担店铺事宜，这样店铺才能成长更快。 2、执行力差 淘宝创业不能一肩抗，懂得把工作做好分配，但如果工作分配后却得到很好的执行，长久下去也会失败。在创业中明明已经分配了工作，却迟迟不去执行或者说办事大大折扣，这样的人必须做好监督和教训。如果还是一直保持这样的状态敷衍过，那么就需要选择辞退或拆分股权，毕竟一直这样下去之后亏更多。 3、停止学习 不懂的学习的人，往往更容易落后于别人，尤其是互联网行业发展如此迅速的情况下。淘宝也许今天规则还是这样，三个月之后还遵循之前的规则就很难让商品排名靠前了。淘宝创业不断学习、和前辈沟通，这样才能快速进步，让店铺发展也越来越好。 4、决策困难 淘宝创业虽然不是时刻需要快速做决定，但是难免会遇上，比如选款。各项数据反馈下淘宝店铺选择出两个类似款，但是这两个款由于极其相似，只希望上架一款。这时你不能说慢慢决策要当机立断，不然等别人款都打爆了，你的款式还未上架。 5、遇到挑战、困难退缩 创业本省就是一个充满挑战的工作，未来的挑战、困难更是数不胜数。如果说你是一个遇到挑战、困难就退缩的人，那么很难在创业的道路上继续发展下去。你作为淘宝创业创始人有困难不解决，始终都是退缩，那么员工怎么可能有信心解决好呢。
我来分享一下我的经验吧将来必定升值的东西。 1、未来什么东西只会升值不会贬值呢？我认为未来只会升值，不会贬值的东西，是土地，因为土地是有限的，因为人类只会发展的越来越好，目前地球的比例71%是海洋，29%是土地，因为整个地球就只有那么多的土地，人类总不能住到海上面去吧，随着经济条件的，人类会不断的增加，也会不断的去开发，只是看时间问题。 2、就算是科学再发达，也制造不出土地来，高楼大厦再高，你可以建100层，或许200层，但是也是需要从地面建起来的，俗话说得好，万丈高楼平地起，所以土地是必需品， 3、也可以说健康未来是最可贵的，可以说，空气也是最可贵的，水的资源也是最可贵的，但是不能代表他源源不绝的去升值，因为未来科技已经发展到空气可以改造，水源改造，可以使用过滤器。 4生命也可以使用科学化学品，可以让人的平均寿命增长，我们拭目以待吧，相信科技改变生活。我只能代表我个人观点，非常感谢你的观看，给我点个赞呗，谢谢 现在，投资什么保值升值？ 国内某些特定二线城市的房产，例如：西安，烟台。理由如下： 现在是全球疫情漫延，全球经济动荡，想快速暴富对普通人根本行不通，因为投资能力和资金实力都不允许。在这种情况下，适当投资西安和烟台的普通商品房可以说是一个实现保值增值的较好选择。 投资的核心要素有两点：一是价格防守性要好，二是预期收益率要高。目前西安和烟台的新房平均价在1万到1.5万之间，价格低，很多县城都1万元了，这个价格离开发商的建安成本不远，防守性较好。试想一个100平的房子，北京值1000万，西安或烟台值120万，同样下跌30%，北京房产持有者损失300万，如果是首付30%的话，则本金全部损失；而西安烟台房产持有者损失36万，这个损失是可以承受的，这种好的防守性会让你在持有期很安心，为未来的获利打下基础；对预期收益率来说，同样是翻一倍的话，1000万到2000万容易还是120万到240万容易？所以说，低价是宝这是投资中核心的核心。 最后，最最重要的，为什么是西安和烟台？因为它们的前景好。西安是西北的中心，国家中心城市，一带一路的起点，国家投资的重点，各种政策倾斜，成为网红城市，同学们心里有没有数？烟台是山东GDP实际第二的城市，经济特区，潍烟高铁一建成，北京到烟台只用2个小时，到时烟台就成为北京的后花园，成为北京人度假休闲的好去处，你说它未来好不好？ 综合防守性和收益率，投资西安或烟台的普通商品房是国内普通人投资保值增值较好的选择。 降息时买什么东西会升值？ 降息时买什么样的资产更容易升值，这个问题还真不是有一个标准的答案。他这个和当时经济所处的环境发展的阶段都有很大的关系。降息作为影响经济发展的其中一个关键的因素，他也受到其他的因素的影响。 比如在2014年11月份的时候，央行进行了降息，那么随后中国的股市迎来了一段小牛市。上证指数最高，突破了5000点。因为有史以来第二高点。而中小创尤其是创业板的股票，那涨幅更是巨大。那么在当时这样的经济环境下，购买股票，那无疑是可以获得比较大的经济回报。 2014年和2015年央行又进行了多次降准，向市场释放流动性。而2015年开始，中国的房地产也进入了新的一轮牛市。而这轮牛市和央行的降息以及降准无疑是拥有巨大的关系的。但是在当时那种经济情况之下，也是为了房地产的去库存。所以才实行降准，向市场释放流动性。 但是到了今年也就是2019年央行进行降准。那么这一次降准是不会发生，像2015年那样的情况，让房地产再来一次牛市。在这一次的降准当中，央行也明确说明了不会让资金流入到房地产领域，房住不炒这个目标依然是排名第1位的。 所以有时候一项政策的实施对于所有的行业所产生的影响，并不具有完全的一致性。就和当下的经济环境做一个分析。宏观经济是一个非常复杂的运营体系。他具有多个目标。而有很多时候，我们不可能让所有的目标都让我们满意的情况。 历史上比较著名的降息还是在2008年，从9月份开始到2008年的底。央行降息6次。尤其是在10月份的时候，1月之内降息三次。那么在这次降息以后发生的事情，其实大家都知道。股市从1660多点被拉起来，一直涨到3600点。涨幅超过一倍。而全国的房地产市场，也从腰斩的地步，被迅速拉起来，迎来了一波牛市。从这个意义上讲，降息是能够对股市以及房地产这样的资金依赖的市场产生巨大的推动作用。 然后从2012年开始央行进入了降息的通道，其中在2012年降息两次，2014年降息一次，2015年降息三次。但是从股市的表现来讲，2012年2013年2014年其实股市都是属于在走低的。而房地产市场在同期也没有取得很好的表现。一直到了2015年这一年降息三次。并且明确提出了要房地产去库存。以及结合棚改的政策效应。房地产市场迎来了历史上最大的一轮牛市。 所以从单个变量来讲的话，降息是能够大大的降低社会的融资成本，那么能够促进资金的流动，而像资本市场股市以及像房地产这种资金密集型的行业，它能够是受益的。但是这个受益的量到底有多大？不同的时间阶段具有不同的表现。 2015年以来央行再也没有进行过降息，那是2015年以后央行进行了两次降准。2019年央行再进行的两次降准。2019年9月6日，这一次央行降准0.5%，以及定向降准1%，向市场总共释放了长期资金9000亿人民币。而这一次降准会不会像以前一样对股市造成一波小牛市，或者说对房地产市场造成一波牛市？ 对这两个行业的影响我是打问号的。首先再一次降准，是严格防止资金流入到房地产市场的。所以对于房地产市场而言，就相当于就没有降准。至于对于股市，股市已经有所反应。这一次降准的前后股市也是大涨了几天。但是说就此股市就会展开一波牛市，我认为是不可能的。顶多也就是一波小行情。这个行情能够走到3500点，已然是一个很大的惊喜和意外。
这个饮食和卫士尤其注意 其他还好 荷兰猪很好养的，我养过一阵儿荷兰猪养一只会寂寞吗。拿个盒子铺点报纸给它谁就行。平时不用洗澡，他自己会把自己弄得很干净，除非有什么不易祛除的脏东西粘在它身上，一般不用洗。 荷兰猪吃杂粮，小青菜、干面条、特别是香菜，他很喜欢。一天喂两次就行了，喂的时候，看他停嘴了，就是吃够了。如果再饿了，它会叫的。 荷兰猪的粪便是黑色的小球，小便是半透明的，其中会有白色的沉淀物。好像没有绿色的。 这种动物的胆子特别小，即使熟悉了，放出来还是喜欢跑到角落里，沙发后面、床底下之类的，还会在那里小便，挺烦人的。建议不要在外面放太久。 荷兰猪叫声 荷兰猪OR仓鼠？ 其实荷兰猪比较通人性 智商高一点 虽然味道有点大 但是可以洗澡 一星期一次就OK 冬天冷的话可以一个月一次 荷兰猪的体型比较大 食量也不小（饿了她就会叫） 要给他准备无限量的白开水 不限量的猪粮 苜蓿 可以训练上厕所 转圈圈等等 很可爱滴 而且还好养活 仓鼠相对来说比较小巧 也挺干净 一般情况荷兰猪是不咬人的 仓鼠就不一定了 但是它吃的很少 占地也小 另外 我家现在就有一只荷兰猪 蛮好玩的 比仓鼠手感好
前几天看到一个小故事兔子认主人吗。 说两个饭盆。一个盛满粮，一个是空的。 主人蹲着空饭盆面前，叫猫，猫蔑视的瞄了一眼主人，走向食盆吃粮。 而狗狗则开心的奔向了主人，根本不去看饭盆。 狗不嫌家贫。而猫猫，似乎更冷傲一些。 永远不要猜你的猫咪在想什么，你也猜不到。 对一只狗来说：“主人比什么都重要，他给我饭吃，带我出去玩，给我梳毛，我要对他好。” 猫会认为：“我是主子，你要给我弄好吃的，好好伺候我，臣服于我” 无论什么狗狗，都会一天到晚粘着主人，时刻想要扑倒你。 而猫要看心情。 听说，养一只猫，可以治好你的洁癖。 其实我也不知道为什么，可以试试！ 还有，要记住，永远不要试图控制一只猫。因为那是根本不可能实现的。 所以，我们才会说，狗忠诚。 而养猫的人，则都会自称为“猫奴”“铲屎官” 我家奶昔 是一只猫 她从来不会因为你是哪个种族而瞧不起你 也不会因为你的性取向，你的性别，你的外表，你的宗教而瞧不起你 更不会因为你的没钱而瞧不起你 她，是一只猫 所以她，就是瞧不起你！ 其实如果你不是对猫咪太多要求的话，猫咪还是很可爱的。 高兴的时候也会来蹭你黏你 毛绒绒的一小团，随便有个地方就能睡上一天 不需要你早起去遛，不需要很大运动量 你不想抱抱可以不抱 当然了，你想抱，也不一定让你抱
不知道你们会怎样吃玉米，反正我是最喜欢吃煮玉米，并且也只会煮着吃。到今天才知道，只会煮玉米的我是多么的无知，因为玉米有这么多好吃的做法，我竟然不知道。（玉米只会煮着吃？3种美味做法快学起来） 玉米属于一种美味的粗粮，它不仅美味可口，可做零食可做菜，而且养生功效也是非常值得一提的。 玉米的营养价值？1.减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 玉米的营养价值2.降血压降血脂 丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 玉米的营养价值3.增加记忆力、抗衰老 刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。 玉米的营养价值4.明目 经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。 那么，玉米这么好，如果只会煮着吃未免也太浪费了，今天小编就要教大家几个超好吃的玉米做法。 做法1：甜玉米土豆泥 材料：甜玉米1/2根、土豆1个、水适量 做法： 1、甜玉米、土豆洗净，甜玉米取粒，土豆去皮切片，稍切薄一点，容易煮熟。 2、将玉米粒、土豆片放入小奶锅中，加适量水，煮熟。 3、煮熟后，沥去多余水分，用搅拌机将玉米和土豆打成泥即可。 4、为了更容易搅拌，如果需要的话，可以保留一点点煮玉米土豆的水一起搅拌，但水千万别太多，稀了就不好吃了。 做法2：松仁黄金玉米烙 材料：甜玉米 1碗、淀粉 3茶匙、鸡蛋 1个、胡萝卜 半根、黄瓜 半根、松子 1把、植物油 2汤匙、白糖 2茶匙 做法： 1、材料备好 2、鸡蛋加入碗中，打散成蛋液，黄瓜和胡萝卜清洗干净，去皮后切成小粒，松仁剥出果仁。 3、蛋液中加入甜玉米粒，加入黄瓜丁、胡萝卜丁和松仁，加入2小勺糖。 4、最后加入淀粉，搅拌均匀即可。 5、锅中放2勺油，油热后，将玉米蛋液倒入锅中，尽量摊平，中小火加热。 6、等到玉米烙底部凝固并金黄后，翻面，正面再加热2分钟即可，出锅后，切块即可食用。 做法3：鲜玉米煎饼 材料：玉米(鲜) 2个、面粉 50克、鸡蛋 2个、小葱 1小把、花椒粉 2克、植物油 2汤匙、水 2汤匙、食盐 1/2茶匙 做法： 1、将玉米去掉外皮，然后用擦丝器擦下玉米粒成玉米浆，也可以用刀将玉米粒削下来然后用搅拌器料理机打成玉米浆。 2、将鸡蛋打入玉米浆中拌匀，我用的是两个很小的笨鸡蛋，如果用的鸡蛋比较大，后面可以不再放水，或者增加面粉的量。 3、将面粉放入玉米浆中拌匀成稍具流动性的面糊，可以用水来调节浓稠度。 // 4、放入葱花、盐和花椒粉拌匀成调好味的玉米面糊。 5、平底锅放入少许植物油，转动锅柄另油均匀的铺满锅底，然后用吃饭用的勺子舀一大勺面糊放入锅中，用勺子底部摊开成小圆饼，如此一锅可以多做几个。 6、小火煎到冲上的那一面开始凝固时翻面，然后将两面都煎上色后就好。
小时候蒲公英其实就是路边的野花，小孩子见了只觉得好玩，时不时会摘几朵，嘟起嘴吧一吹，蒲公英就四处飘散了。长大后，蒲公英却变成了长辈口中的“万能药”，身体出现小毛病就用它来泡水喝，甚至有人还把蒲公英奉为“草药皇后”、“堪比冬虫夏草”。实际上，蒲公英到底有哪些作用呢？ 蒲公英是个“养生高手”很多人知道蒲公英有很多功效，但是具体问起来时，又说不清楚具体的功效到底是什么。中医认为，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，可以清热解毒、消肿止痛等。具体说来，蒲公英最常见的功效有：1、清热解毒《本草正义》记载蒲公英“性清凉”，尤其适用于与各种热毒疾病和化脓性疾病，对于肝热目赤、牙龈肿痛、咽喉肿痛等多种脏腑热证效果良好。2、消痈散结蒲公英还可以消痈散结，《新修本草》记载蒲公英有治疗“妇人乳痈肿”的功效，刚生完孩子的产妇用蒲公英泡水喝，可以通乳。因此，临床上常用蒲公英来治疗乳痈、肺痈、大肠痈等。3、美容养颜蒲公英不仅可以治病，还可以美容养颜，原因是蒲公英根含有丰富的营养成分，包括常见的维生素、微量元素等，可以有效缓解湿疹、皮炎等皮肤问题，还能祛除色斑、美白肤色。蒲公英泡水好处不少，但这3类人不适合喝蒲公英的好处虽然很多，但是不了解自己身体情况的人不要随便喝，以免适得其反。首先，蒲公英茶不宜长期喝。蒲公英性质偏寒，长期喝蒲公英茶会损伤脾胃阳气，久而久之就会引起脾胃虚寒，容易引起胸闷、恶心、呕吐、腹泻等不适症状，影响身体健康。而且，蒲公英茶还具有降血压的作用，长期喝容易导致血压偏低。此外，对于过敏体质的人来说，长期喝蒲公英茶还有可能引起过敏，导致浑身瘙痒。因此，这3类人属于蒲公英的禁忌人群，要谨慎使用蒲公英。一是阴寒证者，阴寒证者不需要清热解毒，而且体质较差，使用性质偏寒的蒲公英容易加重症状，出现食欲下降、腹胀、腹泻等副作用。二是脾胃虚寒者，蒲公英性寒，脾胃虚寒的人使用了会使脾胃阳气进一步受损，容易出现肠胃不适的症状，更达不到蒲公英的养生效果，建议加点红枣、姜片等中和一下。三是久病者，俗话说，“久病伤阳”。喝蒲公英茶损害阳气，不利身体康复。此外，在使用蒲公英的时候，还要注意不要过量。大量食用蒲公英，很容易出现恶心、呕吐腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。也不要听别人说使用了蒲公英效果很好之后，自己也盲目使用。在使用蒲公英之前，一定要分清寒热，以免引起阴寒证。搭配这2种食物，养生效果更佳有的人虽然体质上不适宜使用蒲公英，但是在加入了一两种中药材之后，不仅可以使用了，而且养生功效也会大有不同。搭配一：蒲公英、玉米须、玫瑰花、玉竹玉米须可以利尿消肿、清肝利胆，玉竹可以养阴生津、改善口渴，玫瑰花可以中和脾胃、消除疲劳，和蒲公英搭配成蒲公英龙须茶，可以抗炎、降糖，有效预防糖尿病。搭配二：蒲公英、绿茶、桂花绿茶可以促进血液循环、抗氧化，以及降低胆固醇和甘油三酯。桂花具有迷人的清香，还能止咳化痰、养生润肺。与蒲公英搭配成蒲公英桂花茶，既可以降血脂，又能促进肝脏排毒。蒲公英的功效和禁忌，你学会了吗？在喝蒲公英茶之前，一定要先了解自己的体质哦！对症下药，才能使蒲公英的功效得到最大的发挥。参考资料：[1]《路边随处可见的蒲公英，不仅是药还能吃？》.人民日报海外版.2019-08-23 // [2]《五类人慎吃蒲公英》.人民网.2018-03-23未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏习惯”。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 坏习惯1：懒得做饭，一顿做很多，天天吃剩饭。中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲告诉记者，吃剩饭的现象在老人中比较普遍。剩饭菜在存放过程中营养素被破坏，总吃剩饭，摄入食物种类单调，容易营养不良，最需要注意的是，剩饭菜存放不好很可能滋生细菌，引发安全问题。 坏习惯2：不太饿就随便吃两口，甚至不吃。很多独居老人吃饭较随意，不按饭点吃。《中国居民膳食指南》中针对老年人群建议，多和家人用餐，或去集体用餐地点进餐，这样能增进交流、促进食欲，并摄入更丰富的食物。 坏习惯3：放下碗筷就去跳广场舞。一些爱跳广场舞的老人为了去“赶场”，经常放下碗筷就出门进行活动。人吃完饭后，需有30~60分钟的休息，这期间可站立和走动，但不能刚吃完就马上进行广场舞等节奏较快的活动，否则对消化不利。 坏习惯4：盲目吃素，荤腥一点不沾。朱惠莲提醒老人，长期吃素会让身体没有力气，缺乏蛋白质。“荤腥”并非油腻，吃些蒸煮、炒制的鱼虾、禽肉等，补充优质蛋白，对健康很有必要。老人的蛋白质需求量比年轻人还多，根据膳食指南，50岁以上男性每天蛋白质摄入量需达到65克，女性为55克。除肉类外，补充蛋白还可每天喝一袋奶，进食一次大豆及豆制品。 坏习惯5：保健品当饭吃，正常饭菜却凑活。不少老人“崇拜”保健品，但其只能提供某些特殊成分，一日三餐才是日常营养的主要来源。如果不好好吃饭，光吃保健品，身体只会越来越差。 坏习惯6：迷恋喝汤。汤并没很多人想的那么滋补，喝得太多会摄入过量盐和嘌呤，会给肝肾带来负担。喝少量汤可促进食欲，但喝多了会形成“假饱”，限制其他食物摄入，反而使老人营养不良。 坏习惯7：只吃软的。人体功能“用进废退”，如果老人因牙齿不好而只吃软食，时间长了咀嚼能力会越来越差，且会造成身体营养不足。因此，牙齿如果有问题需及时就医，解决问题，保住咀嚼能力。 坏习惯8：使劲吃“粗粮”。粗粮，也就是全谷物，包括燕麦、黑米、薏米、小米等。许多专家号召大家多吃些粗粮，是基于吃得不足的情况，但其实粗粮并非吃得越多越好。一些老人顿顿粗粮，摄入过多膳食纤维，会影响矿物质的吸收，引起胃肠不适。建议老人每天主食中包含25%~30%的粗粮即可。 坏习惯9：味觉退化，猛加调料。随着衰老，味觉发生退化，让人食而无味。有些老人为刺激味觉，做菜时放很多调料，效果尚且不谈，健康却被伤害了。盐、糖摄入过多会带来高血压、心血管病、体重偏高等各种问题。建议老年朋友用天然香料提味，如茴香、薄荷、花椒等。 坏习惯10：不吃早饭的坏处。心梗和脑梗，是人尽皆知的威胁我们健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。这是因为，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。长期不吃早饭，自然潜移默化地促成了心梗和脑梗的形成。
热带水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质。再过几天，果肉就会腐烂。到底哪些水果不能放冰箱。 这些水果放冰箱只会烂得更快 什么水果不能放冰箱？ 1、香蕉 如果香蕉放在12℃以下的地方贮存，就会出现发黑腐烂的情况，而冰箱的冷藏室里是零度。有些买回来时还未成熟的热带水果，比如颜色发青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好别放入冰箱中。否则，它们不仅不能正常地成熟，还会腐烂无法食用。 2、西红柿 西红柿经低温冷冻后，肉质会呈水泡状，出现软烂或散裂现象，表面还会有黑斑、煮不熟，无鲜味，甚至会酸败腐烂。建议存放在干燥低温处，能最大限度地保持风味。 3、榴莲 榴莲具有后熟性质，应将其放在阴凉处保存，成熟后的果实会裂开，这时可将果肉取出，放入保鲜袋后于冰箱里保存，冰镇后会具有雪糕的口感。如果果肉变馊则说明榴莲已变质，不宜继续食用。 4、芒果 芒果是热带水果，喜旱，最怕低温，所以最好不要把芒果放在冰箱里，否则果皮就会变黑了，所以每次买芒果不宜过量，如果不能一次吃完，最好在购买时挑选一些稍青的芒果，让它在20-25℃的条件下自然成熟。 5、木瓜 木瓜也是不能放入冰箱保存的水果，因为木瓜只要碰到水，就会出现黑斑，而冰箱虽然有吸水的功效，但是一旦将冰箱取出时，温差会使木瓜表面出现水分，而出现不新鲜的黑斑。木瓜的正确保存方法应该是：先用报纸将木瓜包起来，放入阴凉地方保存。这样木瓜就可以长时间保存，而一直保证新鲜的状态了。 6、红毛丹 红毛丹在1℃—2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点，这样的水果往往不能再吃。红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。 7、荔枝 将鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，那么，会使之表皮变黑、果肉变味。可把过长的荔枝枝梗剪掉，然后将荔枝装进塑料袋内，并扎紧袋口，放置在阴凉处。若有条件，可将装荔枝的塑料袋浸入水中。这样，荔枝经过几天后其色、香、味仍保持不变。 8、菠萝 菠萝在6℃—10℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会呈水浸状。最好放在避光、阴凉的地方贮藏。 9、龙眼 龙眼在1℃—2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮会出现像烫伤一样的斑点，这样的水果往往不能再吃了。 热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏。如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。热带水果从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，所以要尽早食用。 水果如何保存才正确？ 水果的日常保存可分为以下四类： 第一类、不要放入冰箱，否则会冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。 第二类、可以放入冰箱，但一定要先催熟（即未熟果不可放入冰箱）。如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。 第三类、必须放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。 第四类、常温保存或冰箱冷藏均可。如：柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
很多办公室一族都会遇到这样问题：明明晚上的睡眠时间够长，睡眠质量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亚营养师苏茜指出，这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的，只需要进行一些简单的调整就能得到相当不错的效果。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 补充维生素D 办公室一族整天呆在办公室，晒不到太阳就很难摄取维生素D，久而久之，身体里的维生素D水平就会比较低。而维生素D缺乏和疲劳、肌肉酸痛以及神经系统紊乱、心脏病等慢性病息息相关。 想缓解疲劳的话，建议先试试每天在户外晒几分钟的太阳，做不到的话就吃适量的坚果、鳄梨和橄榄油。 多吃新鲜事物 新鲜的食材富含维生素、膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助我们增强体质。抵抗感冒、疲劳和病毒感染。 每天吃一顿新鲜的果蔬沙拉或者喝杯蔬菜汁、吃点新鲜水果都是不错的选择。 避免低碳水化合物饮食 碳水化合物是至关重要的日常饮食和最佳的大脑和身体机能的关键。一名健康女性一天至少需要100-120g的碳水化合物来支持身体运转，以及20-40g的碳水化合物来供活动需要。如果长期保持低碳水化合物摄入量，就会感觉累和疲惫。 补充碳水化合物时，可以优先选择水果、全麦面包或面包以及玉米、红薯等淀粉类蔬菜，少吃加工过的碳水化合物。 少吃糖 高糖饮食可能导致胰岛素水平升高，使更多的脂肪储存在我们的肝脏中。 建议糖摄入量每天不超过20-25g，少吃含糖的加工食品，尤其是食品标签已经注明含糖量超过5g的。 将对你消除疲劳有所帮助的日常法则 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 而有些人认为疲劳是有一定好处的，正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务。 解压操法 随着时代和社会的高速发展，现在的生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，尤其是上班族的工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。因此，上班族由于职业特性而容易患上一些腰脊的疾病。其实减压操不仅有助于上班族的健康，还能够帮助上班族适时减压。 第一节指甲摩头。 两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。 第二节拇指搓耳。 两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。 第三节双掌搓面。 两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。 第四节双掌搓肩。 两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。 第五节推摩胸背。 两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。
现在是夏天，正是各种热带水果纷纷成熟的季节，比如说山竹就是其中一种。山竹原产于印尼的马鲁古群岛，现在国内很多地方都有种植。山竹的果肉味道鲜甜美味，果皮还可以做染料，所以大家吃的时候小心别让皮汁溅到衣服上，很难清洗。快来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 山竹不仅仅味道好吃，而且营养特别好，富含丰富的维生素A+C+E、膳食纤维、糖类和各种微量元素，其中钾元素含量最好，很适合夏天爱出汗的人吃。今年水果的价格普遍比较贵，山竹更是如此，我这边山竹一斤卖到20多块钱，而且还买不了几个，所以买山竹的时候要认真挑选。 有人说，买山竹要看瓣数，就是山竹底部有一个干枯的硬结（看上图）。是一个花瓣状的造型，数一数有几个花瓣，就对应山竹里面有几瓣果肉。 而且有人说，瓣数越多，说明果核越少。其实是不准确的，瓣数和果核没必然的关系，瓣数多可能都是核，果肉很少。买山竹时，别再傻傻只会看瓣数，看准这“3点”，保证新鲜味道甜。 第一点，看山竹顶部果蒂的颜色，颜色越鲜绿，说明越新鲜。如果发现果蒂的颜色是褐色，或者颜色发黑，说明已经不新鲜了，尤其是黑色的果蒂，最好就不要买了。里面的果肉很可能已经颜色发黄，味道泛酸。 第二点，看一下果皮，如果果皮的颜色是深红色的，说明刚刚成熟，非常新鲜，放一天也没事。若是果皮的颜色已经是偏黑色，说明已经熟透了，不能存放，需要当时就吃，可以少量购买，当时就吃完。 第三点，捏一下果壳，若是比较软，而且有弹性，说明很新鲜，果汁多。若是比较硬，捏不动，那很可能已经放了很久了，最好别买。这一点很多人都容易弄错，认为硬的新鲜，软的不好，其实恰恰相反。 食用方法 适用人群 一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。 生食 山竹的果皮又厚又硬，可以用刀把果皮切开，也可以用手将果皮捏出裂缝再掰开。剥开果皮后，里面有紫色的汁液流出，除掉外壳的山竹会露出其雪白、嫩滑、诱人的果肉，这时知道山竹怎么吃了吧？白色的果肉吃起来味道酸甜，爽口多汁，是老少皆宜的水果。山竹营养丰富，味道甜美，是很好的水果。 剥皮 首先把果蒂给拨出。然后用手用力按下去，那么果壳就会自动破裂，从而果肉就会破壳而出。 借助水果刀等剥皮工具。首先我们用刀在果壳外面沿着纹路切几个小口，然后再把果壳给掰开。这样就可以品尝到肉了。要掌握好刀的力度，如果让果肉沾染上果皮汁的话，果肉的口感就会受到一定的影响。 如果是把握不好刀工的朋友，可以用刀直接将其对半切开，然后直接拿一个小勺子，直接挖果肉。 用刀把山竹上面削开为大约5公分的直径，然后放入冰箱的冷冻室1——2小时，饭后食用，非常爽口。 孕妇注意 正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 但是，孕妈妈要千万注意：山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用；山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃；山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃；另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。 食用要留神 食用方法一般为压破掰开，剥果壳时必须小心翼翼，格外留神，注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味，沾到衣服上也极难洗脱。 买山竹时，别再傻傻只会看瓣数，瓣数对味道没影响。关键看准这“3点”，总结来说，果蒂要绿色，果皮要红色，果壳要软点，按照这个方法挑山竹，保证个个新鲜味道甜！如果你也喜欢吃山竹的话，可以按照这个挑选的方法试试，真的很好用哦。喜欢本文，欢迎分享，谢谢！
夏天已经来临，随着天气逐渐升温，很多人买了水果蔬菜都习惯性丢进冰箱，觉得这大概是它们最好的归宿。似乎只要把食物放进了冰箱，就好像放进了保险箱里。但是真的是这样吗？但运河边百科(www.yunhebian.com)要告诉大家，其实日常生活中有很多食物都不适宜放冰箱，这些食物放进冰箱反而“坏”得更快。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来和大家聊聊，哪些食材不能放进冰箱？ 冰箱储存，应该知道这些事 1、这些食材别放进冰箱，当心坏的更快 2、这3种做法让冰箱细菌翻一倍 3、专家教你冷藏食物的保鲜法 4、如何清理冰箱和去除异味？ 这些食材千万别放进冰箱 蔬菜类： 1、黄瓜、青椒、西红柿 黄瓜在冰箱中低温久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味，甚至还会长毛发粘。因为冰箱冷藏的温度一般为4℃~6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃~12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。 其次，西红柿长时间在冰箱中冷藏，也会使其肉质呈水泡状，变得十分软烂，鲜味尽失。 2、土豆、冬瓜、洋葱一类蔬菜。 也同样更适合常温下保存，放在冰箱里只会使得它们的水分流失变快，加速将它们变得不好吃。 水果类： 包括香蕉、芒果等热带水果不耐低温，都不适合放入冰箱里储存。 如果将它们强制放进冰箱反而会“冻伤”，表皮凹陷，黑褐色斑点等，营养损失不说，比常温保存的还更容易变质。 只有一种情况的水果需要放冰箱冷藏，那就是已经切开、没有吃完的水果，来达到保鲜的目的。但一定要做好以下步骤： ①、要放入保鲜膜和保鲜袋，避免水果裸露在外防止被冰箱里的细菌侵蚀。 ②、保存时间一定要短，要尽快吃掉，不然非常容易引起腹泻问题。 食物类： 蜂蜜会结晶、巧克力口感会变差 蜂蜜进了冰箱，会结晶析出葡萄糖（并不影响安全性）。很多人乍一看以为蜂蜜坏了，会把一整瓶蜂蜜扔掉，既浪费电、又浪费食物。冰箱湿度大，易串味，并不适合保存巧克力。如果存储不当，容易发生脂肪结晶的晶型变化，口感会变得粗糙，表面也会长“白霜”。 建议：将糖果、巧克力密封储存在阴凉避光处。如环境温度太高，不得不放入冰箱保存时，也应将糖果、巧克力包裹严密后再放入冰箱。 其他类： 类似饼干、糖果、咸菜、果脯或干制食品等，都不需要放进冰箱。 这些食物要么是水分含量极低，微生物无法繁殖；要么就是糖和盐浓度过高，渗透压很大，微生物也无法繁殖。 这3种食物储存不当当心冰箱细菌翻一倍！ 1、肉类重复解冻 冰箱冷冻室中的食品一旦拿到常温环境下，处于休眠状态下的细菌就会大量繁殖。即使重新放入冷冻室，细菌繁衍速度减慢，但总量已经增多，且营养和风味也会受损。 曾经有专家做过实验，检测结果显示，反复冷冻4次后，菌落总数竟然是最初的15倍！ 在冷冻之前先将一大坨肉切成每次可以食用完的小份，分袋冷冻保存，用时取出一块，切忌不要反复冷冻解冻。 2、裸露的剩饭剩菜、切开的水果 把吃剩的饭菜直接装在盘子里塞入冰箱，空间不够就一层一层摞上去。还有切开的水果直接放冰箱过夜等，不但会导致食物串味，还容易使饭菜、汤汁撒出来，为细菌滋生提供条件。 小暖温馨提示：剩饭剩菜应凉透后用保鲜盒、保鲜袋等干净的容器包好再放冰箱，吃之前一定要充分加热。 切开的水果应该盖上干净的保鲜膜后放入冰箱，吃之前可以把表面的一层切掉。 3、拆封的食物不封口 未喝完的牛奶、未吃完的调味酱等，如果不封口、不盖盖子直接放入冰箱，存在较大的交叉污染风险，加速食物氧化和变质。 小暖建议：袋装牛奶最好挤掉空气后，在开口处折三折，保存不超过24小时，饮用前要加热杀菌。橙汁等饮料开封后盖严再冷藏，一般不能超过48小时。 教你“1357”冷藏食物的保鲜法则 “1”是指：鸡鸭鱼肉为生鲜制品，冷藏时存放不超过1—2天； “3”是指：叶菜类的蔬菜，比如白菜、菠菜等和吃剩的熟食，在冰箱冷藏不要超过3天； “5”是指：牛奶、奶酪类的等乳制品冷藏不要超过5天； “7”是指：块茎类的蔬菜和大部分水果，储存不要超过1天；新鲜鸡蛋储存不要超过5周。大家可要记好了。 除此之外，您还应该注意冰箱的日常维护和清洁，最好1~2个月清理一次。 如何清理冰箱及去除冰箱异味？ 调查显示，冰箱内部是家中第二大污染重地，46%的家庭冰箱内部细菌超标，包括大肠杆菌、沙门氏菌和李氏杆菌等，定时清洁非常重要。 冰箱不会清理？别担心，教你清洁冰箱4步走： 1、清空冰箱是首步。 给冰箱做清洁前，先切断电源，然后将冰箱清空。然后将冰箱内的搁架、果蔬盒等取出来，用洗洁精清洗干净，放在一旁晾干。 2、自然解冻冷藏柜。 3、冰箱隔板清洁。 冰箱隔板是个特别容易脏的部位，因为很多东西都要放在上面，保持定期的清洁很有必要。 清洁方法：取出隔板后，倒点白醋，去污杀菌，再用洗碗海绵或者清洁球擦洗，最后用干抹布擦干水分，再放回冰箱即可。 如果你想偷个懒，不妨在干净的隔板用保鲜膜裹上，下次脏了，直接撕掉保鲜膜就可以了（如上图），根本不用去洗。 4、清洁死角别放过。 清理冰箱的时候，别忘了冰箱封条也要擦干净。用抹布沾点白醋和洗洁精擦拭干净，最后擦干即可。还有异味怎么办？以下3招看好了。 简单3招，巧除冰箱异味： 1、巧用卷纸：冰箱有异味，可以直接在冰箱门后放一卷卷纸，不但能除异味还能除一些湿气，一个月换一次就可以了。 2、巧用活性炭：清理完冰箱后可在双门冰箱内放一个小型炭包，三门或多门冰箱可以多放置几个。活性炭有吸附有害物质的作用，也可以去除冰箱内的异味，尤其是剩饭剩菜的味道。 3、巧用果皮：橘子、柚子等清香味道重的水果，吃完后果皮不要扔，直接放进冰箱就可以，帮助去除冰箱异味，还能留有淡淡的橘皮清香~ 没想到，小小冰箱使用的注意事情竟然这么多吧？别再一股脑往里塞食材了，它真的不！是！万能保险箱！
女子以血为本，作为女人，需要注意平时调养，补血活血，这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。但是，注意补血并不代表盲目补血，偶尔的头晕、脸色苍白并不就代表你要补血。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 乱补血只会让你越补越虚。想知道自己身体血气足不足，你可以从身体的这些部位看出端倪。 【看眼睛】 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色。如果眼白变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 长时间用眼过度，会影响心神、虚耗气血，或本身体内肝血肾精不足，会使眼睛无法获得充分的滋养，易造成眼睛疲劳。 【看头发】 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。 头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。 头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。 头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。 【看耳朵】 现代人多数耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形，就算是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。 除了耳朵的形态，色泽、有无斑点、有无疼痛感等都是判断身体气血的重要现象。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。 【看皮肤】 主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。 【看牙龈】 牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 气血双亏会导致牙龈萎缩，这种症状多见于虚损之人。由于气血不足，牙龈失去濡养，容易出现牙龈萎缩、牙龈红肿等情况。 【摸手的温度】 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 【看手指的指腹】 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍几款补气补血汤。 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 养颜补血燕麦粥 先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。 葡萄干是一种人们喜欢吃的干果零食。它甜而有营养。它是许多人喜欢在日常生活中吃的一种零食！ 葡萄干含有一些白藜芦醇和一些酚类物质。通常，吃葡萄干可以软化血管，促进血液循环，防止高血脂，对人体心脑血管有明显的保护作用。对于女性来说，它可以补充血液和气，因为月经期间最重要的是补偿身体营养。这个时候还需要注意预防贫血的问题。葡萄干还含有多种维生素和氨基酸，所以每天的睡眠质量不好，可能是神经衰弱，精神虚弱，劳累过度的人，多吃葡萄干可以起到调养的良好作用。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠道消化，帮助身体排毒，起到美容效果。它还含有具有抗氧化作用的黄酮类化合物，可以清除自由基和抗衰老。 葡萄干和红枣 枣味道甜，可以直接食用。它也可以用来煮粥或浸泡在水中。它还可以通过补益气血来补充衰老。它还可以调和药用特性，含有果糖，氨基酸和黄酮类化合物，可以滋养皮肤，避免色素沉着。它可以增加皮肤弹性，加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，而且经常吃美白也可以减少皱纹。大枣和葡萄干浸泡在水中，非常适合女性朋友。女性经常喝酒，血液和血液，睡得好，皮肤越来越好！
疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。下面运河边百科(www.yunhebian.com)教你开车时如何赶走瞌睡虫。 为什么开车会犯困 驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是因为长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体的疲劳。驾驶员长时间坐在固定的座位上，动作范围受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。 在夏天这种情况更为明显，夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意。 下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件： 1、睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡。 2、生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心。 3、运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速。 4、驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中。 开车时如何赶走瞌睡虫 1.避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。 2.停车打个盹。如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。 3.用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。 4.降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。 5.冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。 6.嚼口香糖。做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。 7.开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。 8.吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。 9.闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。 10.按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。