咖啡最为消费量最高的饮品越来越受到关注喝咖啡的好处。暂未找到咖啡对心血管有益处的相关文献和科学证据。 很多人期待饮用咖啡带来的健康益处，有些人又担心过量咖啡会给健康带来危害。其实无论是什么食物离开剂量谈毒害都是耍流氓。 关于咖啡。咖啡中最令人担忧的要数咖啡因了。大量科学证据和调查记录显示每日咖啡因摄入量小于400mg是安全的。美国的相关数据显示每日咖啡因不超过600mg没有表现出明显危害性。当然这也不是对所有人都适用的。有很多人对咖啡因敏感，喝一杯（甚至一口）晚上都会睡不着觉。不过这并不代表咖啡有害。 咖啡的健康益处 咖啡中的绿原酸减缓葡萄糖进入血液的速度，提高胰岛素的敏感性。有益于预防患糖尿病的风险。当然这指的是黑咖啡，或者只加入牛奶的花式咖啡。速溶咖啡和加入大量糖浆、巧克力酱的咖啡不推荐糖尿病人饮用的。 咖啡微弱的抗癌作用，是微弱。咖啡中所含有的植物化合物：咖啡醇、咖啡豆醇、多元酚、木质素、类黄酮均以抗癌的特性而著称。研究人员发现，每天喝两杯（120ml一杯。研究数据均指的是现磨咖啡）或以上不含咖啡因的咖啡明显降低了患直肠癌的风险。咖啡中绿原酸同样具有抗氧化作用。 咖啡是抗老的还是加速老化的？ 是抗衰老的，有很多研究都可以证明这一点，并且，咖啡还可以抵抗很多慢性病，要知道很多慢性病消耗着人体的能量，是会加速人衰老的，所以从这个层面来说，咖啡是可以抗衰老的。 咖啡对健康的影响一直备受争议，有人说它可以提神，有人担心它对造成人的咖啡因上瘾、钙流失，那么咖啡到底是好是坏，发表在《Nature Medicine》上的一篇研究给出了实锤：研究者发现，那些炎症水平较低的老年人都喜欢喝咖啡，要知道人体如果炎症水平高就会导致很多慢性疾病的。这篇研究的作者、斯坦福大学免疫、移植和感染研究所的副教授David Furman教授甚至评论道：“人们摄入的咖啡因越多，就可以更强地抵抗慢性炎症状态。大部分跟衰老相关的疾病并不真的是老年病，而是炎症疾病。炎症因子越活跃，这个人患慢性病的可能性就越大。” 2013年发表于《美国心脏病学会期刊》的一项总结性研究显示，常喝咖啡能有效降低患上2型糖尿病的风险。咖啡饮用者发生心肌梗死、猝死、慢性心衰的几率都会降低。 另外，咖啡除了能抗衰老，常喝咖啡还能降低得老年痴呆等病的风险。因为咖啡因可以短暂地刺激中枢神经。 咖啡很好，但不要贪杯哦每天咖啡要适量尽可能的不要超过5杯，而且喝完咖啡10-15分钟会有兴奋作用，所以睡前不要喝咖啡。不要空腹喝咖啡，有胃肠疾病的不适合喝咖啡，孕妇不要喝咖啡，咖啡因会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏。因此，咖啡虽醇香，但是不要贪杯哦！
好处喝咖啡的好处： 1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。 2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。 4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 5、咖啡可以消除疲劳。 6、咖啡可预防胆结石。 7、常喝咖啡可防止放射线伤害。 8、咖啡保护心脏血管的功能。 9、咖啡提神醒脑。 10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。 11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。 12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。 13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。 15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。 16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 坏处： 1、咖啡可增加患心脏病的危险。 2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。 4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。 适量喝咖啡对身体有好处吗？ 文：ESPNTUFU 现在，咖啡已经成了很多人工作和学习中的好伴侣，在昏昏欲睡的午后，一杯香浓的咖啡就能让我们满血复活，精神百倍。人们在依赖咖啡的同时也会有所忧虑，喝咖啡到底对我们是好是坏呢？ （图源：dailycoffeenews.com） 从目前大多数的研究看来，适量饮用咖啡对我们的健康是有利的。咖啡不仅对我们的肝脏有益，而且还能降低患心脏病、结肠癌，以及多发性硬化症（MS）的风险。一项新的研究表明，每周喝一杯咖啡还有可能会降低中风和心力衰竭的风险。 研究人员对参与Framingham心脏研究（Framingham Heart Study）的2750名参与者的信息进行了研究，分析了他们在34年间的饮食和心血管健康状况。 与以往不同的是，研究人员并没有从“咖啡降低心力衰竭和中风风险”这个假设开始入手研究，而是利用机器学习技术分析了这些参与者的信息数据，从而得出了影响中风和心力衰竭风险的因素。除了一些众所周知的因素，比如年龄、血压和胆固醇水平之外，咖啡的摄取量也是一个重要的因素。 同时，研究人员还建立了一个计算机模型，根据上面提到的这些风险因素，来预测一个人心力衰竭和中风的风险。他们发现，每周喝一杯咖啡的人中风的风险下降了7％，而心力衰竭的风险下降了8％。研究人员还表示，当把咖啡的摄取量也包含进去时，预测的准确性提高了4％。 不过，研究人员表示，他们的研究只是发现了其中存在的一种关联，并不能证明咖啡摄取量与中风和心力衰竭风险较低之间存在“因果关系”。但可以肯定的是，咖啡的确对我们的健康有益。 （图源：） 可能有人会说：既然咖啡这么好，那我要多喝一点了！错了！过多饮用咖啡也会对我们的身体造成损害。那么，我们一天喝多少咖啡才合适呢？ 对于一个健康的成年人来说，每天摄入的咖啡因上限是400毫克，差不多就是4杯230毫升左右咖啡的量。而且，这还因人、因时而异。比如有些人天生对咖啡因比较敏感，哪怕只喝了一点点都会导致焦虑和睡眠问题，这类人就不建议喝咖啡啦。另外，在身体状况不佳或者服用某些药物的时候，也要减少咖啡的摄入量。 咖啡虽好，但也不要贪杯哦！
近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长喝咖啡的坏处、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。 对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。 咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。 但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。 女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。 虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。 咖啡喝多了会有什么不好的地方？ 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并使人恢复精力。咖啡、茶、可乐、能量饮料、巧克力中都含有咖啡因。此外，咖啡因是世界上使用较为普遍的精神药品，但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，因此也被列入受国家管制的精神药品范围。一杯咖啡约含有100~200毫克的咖啡因，一位健康的成人，对咖啡因的摄取量应控制在每日300毫克以内。 在美国的一项长达10年的随访研究中，虽然没有发现咖啡因摄入与乳腺癌风险增加的相关性，但是在良性乳腺疾病患者中，咖啡因摄入量最高者和每天摄入超过4杯咖啡者，乳腺癌患病风险显著升高。但是该研究者也认为此结果需要更多的证据证实。因此，目前认为日常少量的咖啡及茶摄入对乳腺健康并无影响。
喝咖啡能够为人体带来各种各样的健康功效，这些功效包括了预防肌肤产生皱纹、新陈代谢的改善、抗菌消炎等。想要咖啡达到其能够发挥的作用，正确的喝咖啡的方式是非常重要的，就让我们来听听专家的意见吧。 咖啡中受关注的两个重要成分 咖啡中受到关注的成分有两个，一种是多酚类物质绿原酸（chlorogenic acid）。多酚类物质广泛存在于蔬菜水果的果实中，能够全面提高机体的各项机能，是一种防止身体老化的抗氧化物质。红酒中含有的花青素、绿茶中含有的儿茶酸、大豆中含有的异黄酮等物质都是多酚的同类型物质。 根据御茶水女子大学研究院近藤和雄教授针对居住于东京圈的主妇109人实施的调查显示，将通过食物或饮料摄取的多酚类物质的量进行换算后发现，“从咖啡中摄取的多酚类物质达到总摄取量的47%，咖啡是多酚类物质的最大来源，也是日本人最具代表性的多酚类物质摄取来源。” 除此之外，近藤教授还针对非吸烟女性进行调查，发现每天喝两杯以上咖啡的女性因紫外线形成的脸部皱纹更少。想要达到抗皱纹的效果，“必须每天摄入多酚类物质1000~1500毫克，折算成咖啡的量大概是每日3-5杯。” 咖啡中受关注的另一个成分则是咖啡因。咖啡因不仅可以促进大脑的活性化，抑制疲劳感，还可以促进内脏脂肪的减少和新陈代谢的改善。 东京慈惠会医科大学铃木政登教授研究了咖啡与脂肪燃烧之间的关系，并进行了饮用一杯咖啡后跑步半小时的实验。结果显示，“喝了咖啡以后再运动能够燃烧比正常运动燃烧更多的脂肪，而这种脂肪高消耗的状态可以持续5个小时。”铃木教授解释称。在利用小鼠进行的咖啡因作用实验中也证明，咖啡因可以造成体重和脂肪的减少。 另外，东京药科大学名誉教授冈希太郎还发现，咖啡因具有抑制炎症的作用。他指出：“咖啡因具有抵抗炎症的作用，可以保护肝脏和大脑不受炎症威胁，因此有预防肝癌和阿尔茨海默病。”同时，咖啡因也会作为药物成分被广泛利用，其所有的镇痛作用让咖啡因广泛用于感冒药和偏头痛药物的生产中。“绿原酸在生咖啡豆中的含量是最多的，虽然随着咖啡豆烘焙绿原酸本身会发生变化，但是其抗氧化的能力却没有变化。” 孕妇应当控制咖啡的摄入 虽然咖啡有很多保健功效，但是喝得过多也会损伤健康。专家认为咖啡因有刺激胃酸分泌的效果，因此胃酸过多的患者应当注意避开空腹喝咖啡，而往咖啡中加入牛奶后咖啡因被吸收的速度会变得较为平稳。另外，铃木政登教授还指出，往咖啡加入一匙左右的白砂糖不会影响血糖值，也不会影响脂肪燃烧效果。 但是，一旦血液中咖啡因浓度激素增大时就会刺激中枢神经系统，极易出现目眩、心跳加快、兴奋、不安等状态，因此铃木教授提醒，最好不要去尝试一天喝10杯咖啡的情况，过多饮用咖啡会对健康造成负面影响。 另外，如果孕妇摄入过多咖啡因会导致新生儿体重降低，将来的健康风险也会增大，怀孕的人并非完全不能喝咖啡，但最好喝人工去除咖啡因的咖啡或者将咖啡量摄入在一天1~2杯。即使饮用去除了咖啡因的咖啡，也还是可以良好摄入绿原酸等有益物质。 正确选择喝咖啡的时间 // 想要发挥防止人体“生锈”的抗氧化类物质多酚的作用，最好在白天喝咖啡。“因为夜间分泌的褪黑激素会成为活性抗氧化物质，因此在会接受紫外线的白天，利用咖啡中的多酚类抗氧化物质来抵抗紫外线造成的皮肤老化是最好不过了。”近藤教授如此认为。 另外，由于咖啡因会产生体热，药膳职业咨询师阪口珠未认为“低血压和体温偏寒的人可以在早上喝一杯温暖的咖啡，以打开体内体温的开关”。另外，白天喝咖啡可以有效对抗白天犯困的情况。冈希太郎指出：“一旦感到疲惫的话大脑中就会积累大量的疲劳物质，这时候喝一杯咖啡的话，咖啡中含有的咖啡因就能将疲劳物质抑制住，进而防止犯困”如果在午睡前喝一杯咖啡，那么20-30分钟以后就可以很精神。良好利用咖啡的特性，让我们的每一天都精神奕奕吧！ 本文翻译于日本经济新闻（http://www.nikkei.com/），系业百科weixinnc.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
事实上，咖啡对身体健康的伤害并没有你想像的这么严重，只要你懂咖啡，其实可以喝出更多的健康好处。首先，下文所说的咖啡是指纯咖啡，是指不添加牛奶、糖浆或者任何其他物质的咖啡，与商店里面的速溶咖啡是不一样的。纯咖啡的热量很低，还含有多种营养物质。 一、咖啡为何饱受争议？ 很多人认为是咖啡中含有大量咖啡因，喝多了会导致心率过速、睡眠紊乱、血压升高等症状，还可能引起上瘾或肥胖。而事实上，39饮食编辑收集了相关资料，发现咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量”。咖啡中含有200多种物质，除了咖啡因，还有蛋白质、单宁酸、纤维素、生物碱等多种营养成分。因此，把咖啡和咖啡因划等号，可就冤枉咖啡了。 而根据英国的一项研究发现，对中枢神经系统来说，咖啡因是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可能产生轻度依赖。但这些症状持续几天就会消失。我国著名心血管专家胡大一教授曾与前世界心脏联盟主席马里奥?马拉奥等专家合写过一本书《咖啡无罪的101个理由》，为咖啡平了反。 人们常说的喝咖啡导致肥胖其实是速溶咖啡惹的祸。严格来说，速溶咖啡算不上咖啡，它的咖啡含量低、添加物多。速溶咖啡的成分表上常见的成分都是植脂末、脂肪和碳水化合物。 二、喝纯咖啡健康好处多 1. 增强记忆力 美国高级营养师杰克林博士表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，不但可以防止认知能力下降，还能预防老年痴呆症。 2. 保护心血管 韩国曾经做过一项测试，通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。 3. 减低患脂肪肝风险 美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克博士在对咖啡的研究中还发现，喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50%。 4. 降低癌症风险 // 发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。 5. 延长寿命 美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
咖啡是起源于西方国家的一种饮品，随着东西方文化的交流，咖啡也走进了国内市场，成了现在很多人最喜欢喝的一种饮品，咖啡有浓郁而独特的香味，而且营养丰富，人们平时适量喝咖啡有一定好处的，大家在喝咖啡的时候也要警惕它的坏处。 喝咖啡的好处 1、增强体能 增强人类体能是人们喝咖啡的重要好处之一，特别是人们喝黑咖啡以后能吸收大量的咖啡液，这种物质能促使人体内血液中肾上腺激素分泌，并能让人体内肾上腺激素的数量增加，它能让人力体力快速恢复并能增强体能。 2、减肥瘦身 减肥瘦身保持身材的苗条，也是人们喝咖啡的重要好处，因为咖啡中含有丰富的镁和钾这些物质在被人体吸收后，能促使人体内胰岛素分泌，并能维持人类血糖稳定，还能减少人们对甜食的渴望，另外人们喝咖啡还能促使身体内脂肪燃烧能让人体内脂肪数量减少，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。 3、提高大脑功能 平时喝咖啡还能提高大脑功能它能让人类脑神经保持兴奋，也能让人类大脑保持清醒，可有效提高工作效率，另外人们喝咖啡以后还能降低老年痴呆的发病率。除了这些好处以外，喝咖啡还能调节人类情绪，能抵抗抑郁可防止负面情绪出现。 喝咖啡的坏处 平时人们适量喝些咖啡对身体有诸多好处，但过量喝咖啡时也会有一些坏处出现，特别是人们在晚上睡前喝咖啡容易造成失眠，严重时还会出现神经衰弱，另外质量差或者已经变质的咖啡在喝了以后还会危害，身体健康，有可能会让人们出现食物中毒。 今天带大家了解了喝咖啡的好处，能让大家知道咖啡对人体的重要性，同时也让大家了解了喝咖啡可能会出现的坏处，今后大家在喝咖啡的时候一定要多加注意，要注意喝咖啡的数量和时间，以免喝咖啡后让身体出现不良反应。
咖啡粉顾名思义，就是用咖啡豆研磨成的粉末状物质，它是用来冲泡咖啡的重要原料，人们购买以后可以自己在家中冲泡咖啡。但自己购买的咖啡在家中应该怎么冲泡呢？平时人们用咖啡粉泡咖啡喝，对身体又有哪些好处呢？ 咖啡粉的冲泡方法图解 1、市场上出售的咖啡粉有两种，一种是经过加工的速溶咖啡粉，她再给我买了以后可以直接冲泡，冲泡的时候需要把咖啡粉放到杯子中，冲入90度左右的开水，用小勺把它们调匀，再加入适量纯奶或者方糖进行调味就可以。 2、市场上出售的那些用咖啡豆现磨的咖啡粉是不能直接用来冲泡的，它必须经过煮制以后才能制成咖啡。加州如果没有专业的咖啡壶，则可以使用家中的养生壶来煮制咖啡，在组织的时候需要把咖啡粉放到养生壶中，再加入适量清水，然后加热煮开，再煮2到3分钟，煮好以后进行过滤，得到的液体就是美味的咖啡。 喝咖啡的好处 1、延缓皮肤衰老 延缓皮肤衰老，加快皮肤代谢，是人们喝咖啡的重要好处之一，因为咖啡中含有的类黄酮和咖啡因等营养成分，能加快皮肤新陈代谢，也能促进皮肤中废旧角质排出，能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用可以延缓皮肤衰老也能减少皱纹生成。 2、预防癌症 咖啡中不但含有咖啡因，它还含有丰富的类黄酮和多酚类化合物，这些物质都具有一定的抗氧化能力，而且能阻止人体内致癌物质生成，并能降低人体内癌症病毒的活性，经常喝咖啡能提高人体的抗癌能力，降低癌症发病率。 3、促进消化 咖啡中含有的一些活性成分能，去除油腻，也能促进胃肠中消化液分泌，它能加快肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，并能促进胃排空。不过咖啡只适合人们在饭后饮用，如果在饭前空腹状态下喝咖啡，它会加重肠胃负担，容易让胃肠黏膜受损。
喝咖啡已经成了现在生活中最流行的休闲方式，而且咖啡味道香浓，能提神醒脑，也能为人体补充丰富的营养，它对人体有多种好处。如果平时人们在喝咖啡时，也不要忽略了喝咖啡的坏处，如果饮用不当也会对人体健康不利。 喝咖啡的好处有哪些 1、提神醒脑 咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的神经，能让神经细胞活性明显提高，人们在喝咖啡以后能缓解身体疲劳，而且能让人类的精神保持亢奋，能起到提神醒脑的重要作用。 2、利水消肿 利水消肿也是人们喝咖啡的重要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内多余水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有一定预防作用。 3、抗氧化抗辐射 平时多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的伤害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显下降。 喝咖啡的坏处 1、让血压升高 导致血压升高，是人们喝咖啡以后经常会出现的坏处，因为咖啡中的一些物质会促进人体内血管收缩，会让血液循环速度放慢，严重时就会导致血压升高，平时那些本身就有高血压的人，尽量少喝咖啡。 2、导致骨质疏松 人们过量喝咖啡以后，会影响人体对钙的吸收，而且会让骨质流失，它含有的咖啡因还能加快人体内钙的分解与代谢，时间长了以后，就会让人们出现骨质疏松，严重时还会导致骨关节疾病。
生活中很多人对咖啡情有独钟，在身体疲劳或者精神无力以及心情烦躁时，都喜欢喝一杯咖啡，据说它提神醒脑也能调节情绪，而且能为人体补充一定的营养，但喝咖啡对人体不但有好的一面，也有坏的一面，建议大家在喝咖啡时以前能对它做一个全面了解。 喝咖啡的好处 1、调节情绪 平时人们适量喝一些咖啡，能调节人类神经，可以让人们的精神和情绪得到深度放松，能让人们心情愉悦，生活中那些工作压力大，或生活压力大，以及心情焦虑紧张的人群，都适合喝一些咖啡，能让他们的这些不良症状很快好转。 2、预防癌症 咖啡是一种营养价值极高的养生饮品，它含有多种天然抗氧化成分，特别是黄酮类化合物和酚类物质的含量比较高，这些物质可以防止人体组织细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，对于现代生活中人们高发的直肠癌和乳腺癌都有明显预防作用。 3、促进消化预防便秘 喝咖啡还能去油解腻，能加快肠胃蠕动，可以提高人体肠胃的消化功能，特别是人们在吃了一些高脂肪的肉类食材以后，多喝些咖啡对身体大有好处。另外，咖啡中还含有一定数量的膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动，能促进大便的生成和排出，经常喝咖啡可以预防便秘，也能降低直肠癌的发病率。 喝咖啡的坏处 喝咖啡有它的两面性，除了对人体有多种好处以外，也有一些坏处存在，特别是在过量喝咖啡，是容易导致人类神经性过敏，会出现手心冒汗和耳鸣，以及血压升高等不良症状，另外过量喝咖啡还会影响人体对钙的吸收容易造成骨质疏松。
咖啡是现在世界最流行的饮料，它是把在咖啡豆经过烘焙以后又经过研磨得到的饮品，它与中国的茶与西方的可可一起并称为世界三大饮品，咖啡有浓郁的香气，口感略带苦涩感，但喝了以后对身体有诸多好处。 1、提高消化功能 平时适量喝一些咖啡，能提高身体消化功能，它含有的咖啡因不但能刺激神经，还能提高肠胃功能，促进平滑肌收缩，而且咖啡中含有的一些营养成分，还能加快食物中脂肪的分解，平时人们在饭后喝一杯咖啡对促进消化有很大的好处。 2、减肥瘦身 喝咖啡能减肥也是它的一大好处，很多人认为咖啡是高热量饮品喝了以后会变胖，其实并不是那么回事，它含有的咖啡酸和咖啡因可以提高人体各组织细胞的活性，加快身体内脂肪的燃烧，能促进身体代谢，可以让人们的体重明显减轻，它的减肥效果特别好。 3、延缓衰老 平时多喝一些咽喉还能延缓衰老，它含有的天然活性成分以及酶类物质还有微量元素硒等都能清理人体内的自由基，能减少身体氧化反应的发生，它能提高身体各器官功能，滋养肌肤，它既能延缓身体一衰老，也能减少皱纹生成，可以让人体保持一种年轻的状态。 4、提神醒脑缓解疼痛 平时适量喝一些咖啡能吸收一定数量的咖啡因，这种物质可以直接作用于人类的神经系统，能提神醒脑振奋精神，可以快速缓解疲劳。另外咖啡中的咖啡因还有一定的止痛作用，平时人们出现关节疼痛或者头痛时适量喝一些咖啡也能让症状好转。
咖啡是现代社会中最流行的饮品，它虽然起源于细胞，但现在在国内也十分常见，平时人们在疲劳或者精神无力时都喜欢喝一杯咖啡，但是咖啡这种饮品却具有它的两面性，平时人们饮用以后不单有好处，也有一些坏处存在，下面小编就给大家具体分析一下。 咖啡的好处 1、解酒排毒 咖啡具有解酒排毒的重要功效，平时人们在喝酒以后，如果能及时喝一杯热咖啡，就可以加快身体内酒精的分解与代谢，能让他们转换成水与二氧化碳快速排出体外，人们醉酒的症状也会随之消失。 2、提神醒脑缓解疲劳 咖啡中含有大量的咖啡碱，它能直接作用于人类的神经系统能提神醒脑，也能缓解疲劳，平时人们出现身体疲劳和头昏脑胀精神无力等不良症状时，喝一杯咖啡就能让症状明显好转。 3、预防胆结石 ，预防胆结石也是人们平时喝咖啡的最大好处，因为咖啡中含有的咖啡因，能刺激人体胆囊收缩，减少胆汁在胆囊中积存，避免结石生成，如果平时能坚持饮用2到3杯咖啡，会让胆结石的发病率降低40%。 咖啡的危害 1、诱发骨质疏松 咖啡中含有的咖啡因和咖啡碱等物质进入人体以后，会抑制人体对微量元素钙的吸收，而钙这种物质又是促进骨骼发育和正常代谢的重要营养成分，如果长期喝咖啡，人体就不能吸收充足的钙，就会让骨质疏松高发。 2、导致胎儿畸形 胎儿畸形也是人们喝咖啡的重要坏处之一，特别是那些怀孕以后的女性更不能喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因会直接影响胎儿大脑的发育，导致脑部畸形。
咖啡是很多人都喜欢喝的一种饮品，它营养价值高，味道香醇，人们平时饮用对身体有多种好处，但是相对来说咖啡也有一些副作用存在，平时饮用时也要多加注意，那么咖啡怎么喝最健康呢？下面小编就来具体告诉大家。 咖啡怎么喝最健康 1、一杯咖啡能降压也能让人失眠 平时大家可以根据自己的身体状况去选择喝咖啡的数量，科学家发现平时人们每天喝一杯咖啡能让过高的血压降下业， 但是同样它也会让人们失眠，因此说，平时人们喝咖啡时最好在下午三四点以前喝，因为咖啡需要八个小时左右才能代谢，如果喝的过晚，晚上咖啡就代谢不完，人们就会出现失眠。 2、两杯咖啡能预防痴呆也能诱发流产 平时人们每天喝两杯咖啡，可以增加神经细胞的活性，也能提高人们的运动能力，特别是中老年人群每天喝两杯咖啡能预防老年痴呆的发生。但是怀孕的女性却不能在一天中喝两杯咖啡，因为咖啡能让女性体内的应激激素水平上升，上升的一定程度以后就会诱发流产。 3、三杯咖啡排结石却能诱发心脏病 平时人们每天喝三杯咖啡，会预防结石，也能让人们体内的结石分解，并排出体外，女性每天喝三杯咖啡还能促进激素分泌，提高卵巢功能，预防癌症发生，但是每天喝三杯咖啡却能加重心脏负担，容易引发心脏病。因此说咖啡怎么喝最健康，应该是按根据自己身体状况去合理饮用最健康。
咖啡是一种我们非常常见的，老少皆宜。很多人每天都会喝上一杯咖啡，那么喝咖啡的好处和坏处是什么呢，下面就和大家讨论下。 喝咖啡的好处和坏处 一、喝咖啡的好处——降脂减肥 咖啡可以有助于减肥，咖啡能够降低人体中的血脂和胆固醇，促进身体窈窕轻盈起来。喝咖啡可以综合调理我们体内的酸碱度，帮助机体恢复平衡。所以多喝咖啡能够降脂促进消化。另外咖啡中还有丰富的维生素C物质，可以有助于胆固醇排出体外。 二、喝咖啡的好处——延年益寿 喝咖啡对人体的好处还在于可以起到抗老的效果，和咖啡能够从中获取维生素和多糖物质，帮助增强人体的心脏机能，恢复血管弹性。从而提高人体免疫力，起到抗老延年效果。 三、喝咖啡的好处——防癌抗癌 喝咖啡可以提神醒脑，帮助我们提高人体的抗癌能力。最近的研究发现，咖啡不单单对消化系统有帮助，还对于皮肤和肝脏都有好处。茶叶中的有机物质例如维生素和儿茶素对身体帮助很大。 四、喝咖啡的坏处——刺激心脏 喝咖啡过量会刺激心跳，咖啡中的咖啡碱浓度很高，如果是身体较为虚弱的人或者例如孕妇，过度用咖啡会导致心跳加快。
咖啡是现代社会中最常见的一种饮品，它有浓郁的香气，口感醇香，十分诱人，很多有口味的人士都离不开咖啡，但是平时喝咖啡对身体好不好呢？如果好具体的好处又有哪些呢？平时适量喝咖啡对身体是有好处的，而且好处很多，接下来我就带大家了解喝咖啡的好处有哪些。 喝咖啡的好处有哪些 1、喝咖啡可以保护心脏 平时适量的喝咖啡可以保护心脏，因为咖啡中含有的抗氧化成分比水果蓝莓还要高，它含有抗氧化成分可以保护血管，也能消除体内炎症，能减少高血压和高血脂发生，从而也就提了心脏的功能，降低了心脏病的发生机率。 2、喝咖啡能预防糖尿病 平时适量喝些咖啡可以预防糖尿病的发生，咖啡中含有一种独特的绿原酸，这种物质进入人体以后可以调节胰岛功能，促进胰岛素分泌，能让过高的血糖降下来，从而也就减少了糖尿病的发生。 3、喝咖啡能保护肝脏 平时喝些咽对人类的肝脏也有很大的好处，它能减少肝硬化的发生，也能抑制病毒细胞对肝脏的伤害。如果能每天坚持饮用一杯咖啡，可以让肝癌的发生机率下降百分之五十。另外平时喝咖啡还能提高醒脑，提高脑细胞活性，中老年饮用能预防老年痴呆和帕金森综合症的发生。
咖啡是一种起源于西方国家的特色饮品，现在全国各地的西餐厅和酒吧都能看得到的。它味道香浓口感醇香，很多人都喜欢喝，不过这里小编要警告大家，喝咖啡不但对身体有好处，同时也是有一些坏处存在的，如果不相信，可以看看下面对喝咖啡好处与坏处的详细介绍。 喝咖啡的好处与坏处 1、喝咖啡的好处 平时适量喝咖啡对身体有多种好处，它不但能提神，还能预防结石，也能预防痛风，咖啡能加快人体血液中尿酸的排出，能让痛风的发生机率时显下降。除此以外调节情绪和减肥也是人们喝咖啡的重要好处，它含有的一些微量成分能让神经放松，可以减少不良情绪的发生。 2、喝咖啡能引发骨质疏松 平时喝咖啡一定要适量，如果过量喝咖啡就会让身体吸入的咖啡因过多，影响身体对钙质的吸收，严重时就会引发骨质疏松和关节疼痛等骨科疾病。 3、喝咖啡能诱人失眠 喝咖啡会让人类的精神处于兴奋状态，很难进入睡眠，特别是在晚上睡前喝咖啡，很容易出现失眠的情况。喝咖啡还能诱发胃溃疡和食道炎，因为咖啡中的咖啡因能促进胃酸的分泌，长期胃酸过多，胃溃疡和食道炎的发生机率也会明显增加。
咖啡是生活中的常见饮品，它味道醇香，口感独特，很多人都喜欢喝，但是对于喝咖啡的好处和坏处你们都了解吗？咖啡这种饮品有它的两面性，人们饮用以后不但会对身体产生多种好处，同样也有一些坏处存在，大家在饮用以前最好了解清楚，下面我会把喝咖啡的好处和坏处全部写出来，喜欢喝咖啡的你快来看看吧。 喝咖啡的好处和坏处 1、喝咖啡能提神也能解酒 喝咖啡可以起到不错的提神功效，它所含有的咖啡因能直接作用于人类的神经，让神经细胞兴奋，从而也就减少了精神不振和疲劳等不良症状的出现，另外喝咖啡还能解酒，咖啡进入人体以后可以让人体内的酒精快速转化成水和二氧化碳，并随小便排出体外。 2、喝咖啡能预防胆结石 喝咖啡能减少人类胆结石的发病机率，因为咖啡中的咖啡因可以刺激人类的胆囊，加快它的收缩，同量还能调节胆汁的分泌，对结石的生成有一定的抑制功效。另外喝咖啡还能减肥和美容，它能加快人体的新陈代谢，促进人体内多种毒素的排出，经常饮用对减肥和美容都有很明显的好处。 3、喝咖啡的坏处 一般情况下人们适量饮用咖啡是没有坏处的，但是一些特殊人群喝咖啡以后就会出现一些不良症状，比如说胃病患者喝咖啡就会加重胃病症状，而中老年人群喝咖啡则会出现钙流失，容易发生骨质疏松和骨关节疾病。还有孕妇喝咖啡对身体也极为不利，容易诱人胎儿畸型。