经常看电脑吃什么食物护眼经常看电脑对眼睛的刺激是非常大的，尤其是那些坐办公室的人每天都要对着电脑，眼睛经常会感到发干发涩不舒服的情况，除了平时戴蓝光眼镜减少，电脑屏幕对眼睛的刺激之外，也可以适当多吃一些护眼的食物，比如蓝莓，樱桃，火龙果，香蕉，胡萝卜，枸杞，坚果，羊肝等。补充眼睛所需要的维生素和钙铁等营养素，能够有效的缓解眼部疲劳。蓝莓属于莓类水果，里面含有丰富的维生素，C和胡萝卜素是很好的抗氧化食物，它里面的成分对于眼睛的效果是非常好的，有很好的清肝明目护眼效果，尤其是对于经常工作在电脑前面并且有些近视的人来说，蓝莓是非常好的水果，经常吃蓝莓仅能够缓解眼部疲劳还能预防近视等其他眼部疾病，尤其是中小学生也是特别适合吃蓝莓的，每天吃点糖蓝莓能够有效的预防近视。对于经常用电脑的人来说，也可以适当多吃一些胡萝卜枸杞，这两种食物都有非常好的护眼效果，能够缓解眼部疲劳，干涩酸胀的现象，经常对着电脑用的时间长了就会感觉眼睛特别干不舒服，胡萝卜和枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，常吃能够有效的缓解眼部不舒服的现象，其实胡萝卜也是非常好吃的，虽然生吃没有炒熟那样，营养价值高，但是对于一些做饭不方便的人来说，可以把胡萝卜洗净作为水果食用。羊肝也是很好的护眼食物，不仅是阳干，很多动物肝脏都对眼睛有很好的作用，所以也可以适当多吃一点，还有坚果里面的蛋白质含量很高，对眼睛也是非常好的。还有一些常见的绿叶菜，也能够有效的。保护视力，文姐总是看电脑眼睛干涩的现象，不过这些东西都是要经常吃才能达到理想的效果。
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的，护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒，所以牢记护眼顺口溜极其重要。护眼顺口溜眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。真性近视防已晚，框架眼镜是首选。若想安全度其难，眼保知识是关键。理疗药物实效差，保健效好免钱花。
在当今社会，人们长时间使用电子设备，如电脑、手机等，导致眼睛承受着巨大的压力。为了保护眼睛，许多科技公司推出了护眼软件，其中最受欢迎的就是“护眼小精灵”。护眼小精灵是一款非常实用的护眼软件，它可以帮助减少眼睛的疲劳，提供个性化的护眼环境。 1、下载安装 你需要在手机应用商店或者电脑上搜索“护眼小精灵”，然后下载并安装到你的电子设备上。安装完成后，打开软件，你会看到一个简洁的界面。 2、设置模式 护眼小精灵提供了多种模式供你选择，包括阅读模式、夜间模式、护眼模式等。你可以根据自己的需求选择合适的模式。例如，如果你正在阅读，可以选择阅读模式，软件会自动调整屏幕的亮度和色温，减少对眼睛的刺激。 3、调整参数 在每种模式下，你都可以根据自己的需求调整一些参数。在阅读模式下，你可以调整字体的大小和颜色，以减少眼睛的疲劳。在夜间模式下，你可以调整屏幕的亮度和色温，以减少对眼睛的刺激。 4、定时提醒 护眼小精灵还提供了定时提醒功能，你可以设置每隔一段时间，软件就会提醒你休息一下，看看远方，放松眼睛。这个功能对于长时间使用电子设备的人来说非常有用。 5、自定义设置 除了上述功能外，护眼小精灵还提供了自定义设置功能，你可以根据自己的需求，设置屏幕的亮度、色温、字体大小和颜色等。这样，你就可以根据自己的喜好，创建一个最适合自己的护眼环境。 6、使用教程 如果你是第一次使用护眼小精灵，可能会对一些功能不太了解。这时，你可以查看软件的使用教程，在软件的“帮助”或者“教程”菜单中，你可以找到详细的使用说明。 总之，护眼小精灵是一款非常实用的护眼软件，只要你按照上述步骤操作，就可以轻松地使用护眼小精灵了。在使用的过程中，如果你有任何问题，都可以查看软件的使用教程，或者联系软件的客服人员。
常坐电脑前吃什么对视力好人们长时间的坐在电脑面前工作学习，可以适当的吃圣女果，猕猴桃和火龙果。毕竟这些食材当中含有丰富的营养成分，能够积极有效的预防眼部疲劳。另外猕猴桃里面含有大量的维生素C，能够有效的减轻光线对眼部的刺激，还能够积极有效的预防白内障的出现。由于火龙果属于水果当中的一种，里面不仅仅含有大量的维生素C，也具备一定的花青素。人们适当的吃火龙果，能够有效的提高抗自由基，抗衰老等等功效，并且对自己的眼部护理有很好的帮助。其实小伙伴们想要有效的缓解众多情况的产生，在生活中应该多吃一些橘子，香蕉等等食物。虽然这些都是水果当中的一种，但是香蕉里面还有大量的胡萝卜素，对人体的眼睛有众多的帮助。虽然通过食材能够有效的对眼睛有所帮助，但大家不要忘了在生活中要合理的使用眼睛，并且要时不时的眺望远方，不要长时间的保持一个姿势，盯着电脑看。这样不仅对眼睛有所影响，也会对身体健康也会有所影响。
保护眼睛吃什么好有很多人因为不良的习惯，感觉自己的视力已经开始下降，其实在平时的饮食中就可以多选择一些对视力好的食物，比如蓝莓对于缓解眼疲劳的效果非常不错，里面含有丰富的维生素，a维生素B，维生素C，维生素E等多种膳食纤维，并且含有大量的花青素，能够达到对于视力有好处的目的。胡萝卜是我们非常熟悉的一种食物，它对于夜盲症有着不错的好处，而且在吃胡萝卜的过程中能够摄取足够的维生素a更好的保护眼睛的健康，而且维生素a对于保护眼睛最主要的是抗氧化的胡萝卜素。 荠菜相比很多人都熟悉吧，其实他对于干眼症或者是眼睛干涩等都能够达到很好的效果，因为里面含有丰富的胡萝卜素维生素B以及维生素C，还有大量的钙元素和铁元素，荠菜中的草酸也比较低，对于经常用眼的人群有着非常不错的好处，所以在平时可以适当的去服用，缓解眼部疲劳。
北京读者王女士问：我每天对着电脑的时间比较长，经常觉得眼睛不适，不知能否推荐保护眼睛的食物？ 国家高级营养师熊苗答：针对这个读者的咨询，给推荐大家一款果蔬汁——胡萝卜草莓汁，能同时起到解毒、护眼的功效。原料：胡萝卜3根、草莓7颗、少许橄榄油、蜂蜜。做法：1.胡萝卜洗净去皮，切成条状；草莓洗净去蒂。2.将胡萝卜、草莓、橄榄油、蜂蜜一同放入果蔬机内1~2分钟即可出汁饮用。 胡萝卜中富含维生素A，它是维护人体健康不可或缺的营养素，能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。维生素A还影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。因此，胡萝卜不仅对眼睛有保护作用，而且还能健肺。据统计，我国老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，几乎占到一半以上。 在自然疗法中，草莓含有丰富的维生素C，可用来清洁胃肠道，并有助于加强肝脏的解毒功能。同样的，草莓也含有与胡萝卜一样丰富的胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，能保护视力、明目养肝。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
1 熟紫薯去皮 2 加植物油和白糖翻炒，可以定型即可 3 捏成团，装进模具按压 4 倒扣出来，就可以了
1 将胡萝卜洗净切成菱形片备用 2 青椒洗净后切成与胡萝卜片相近大小的片 3 锅中放入少许油，油热后放入葱花爆香 4 将胡萝卜片倒入 5 翻炒至砑颜色变深，五成熟 6 放入青椒片 7 快速翻炒 8 加入少许精盐 9 加入适量的鸡精 10 翻炒均匀成熟即可出锅
暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在今年1月发布的2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。 假期生活早规划，“双减”政策落实好 倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。 视力检查很重要，虚假宣传不可信 倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。 读写姿势要端正，防控要点请记牢 阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。 电子产品要少用，视屏时间宜控制 尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。 饮食营养要均衡，睡眠时间有保障 家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。 转自：央视新闻客户端 来源： 央视一套
应该不会,因为白色对眼睛的刺激是最大的. 绿色是最保护眼睛的颜色了. 医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光最保护眼睛的手机壁纸、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。 什么样的电脑壁纸保护眼睛？ 天蓝色或者蓝绿色或 电脑壁纸为淡淡的苹果绿,对眼睛有好处。下面是将网页也设置成淡淡的苹果绿的方法。 网页底色变成淡淡的苹果绿的方法： 第一步， 在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。 第二步， 在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。 第三步， 再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。 第四步，打开ie浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。 全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候最舒服。 眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生推荐的颜色是柔和淡绿色！ 用过 绿色的 但是 说实话 看 网页 时 不是很方便 看看 参考 里的 网页 一步一步 设置 很详细
很高兴回答你的问题。苹果手机深色模式和夜览模式可以说是两个完全不同的概念苹果有护眼模式吗，深色模式可以说是一种手机的主题，而夜览模式则可以理解为是护眼模式。 1、深色模式 iPhone自IOS13开始加入深色模式，深色模式说白了就是一个主题，切换深色模式就相当于给iPhone换了一个主题，从浅色模式的白底黑字变为了黑底白字。iPhone深色模式可在设置-显示与亮度中切换，点击自动按钮可以根据日出日落或者自定义的时间自动切换。 2、夜览模式 夜览模式相当于苹果自带的护眼模式，开启此模式后可减少iPhone屏幕照明所散发的蓝光，屏幕会变得偏黄。因为此前研究表明，蓝光不仅有害视力，还会影响睡眠质量，所以开启夜览模式其实就是为了晚上睡前玩手机保护眼睛和不影响睡眠。 苹果手机屏幕更伤眼睛吗？ 感谢您的阅读！ 我打一个简单的比方。 我第1次拿到苹果的OLED屏幕的手机和某一款国产的OLED屏幕的手机。两者给我带来的体验完全不同，苹果的这款手机我非常快的上手，没有任何的眼睛的不适。 而国产的这款手机，它的表现不能够让我们满意，眼睛长时间使用这款手机出现非常严重的酸涩问题，给我带来了很多的不适。 同样是OLED屏幕，苹果手机的优化程度确实要远高于一些国产品牌。甚至他们采用的都是三星的屏幕，这种体验都有所不同。 那么，是什么导致这种体验的不同的呢？ 我觉得有一个最关键的内容在于—— 1.手机本身的屏幕素质相对较高。本身三星给苹果所提供的屏幕都是相对比较高质量的。所以屏幕本身的素质能力都相对较高。 2.手机本身所拥有的原彩显示功能或者是说苹果对于屏幕的算法的优化。这一点我相信，很多人可能会非常的惊讶，为什么苹果的原彩显示能够这么好的给我们带来显示体验，这确实得益于苹果手机的算法优势。 其实苹果手机的算法的优化程度都相对比较高，对于用户来说它确实能够给我们带来更多的体验。而且，苹果本身的算法特别是原彩显示能够让手机屏幕随着环境观带来不同的体验。 当然，不管任何的屏幕，实际上对于我们的眼睛都是有影响的，我们在日常使用手机过程中还是要更好的去保护我们的眼睛不受伤害，减少长时间看手机的时间。
日前，一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传护眼背景。江苏省人民医院眼科谢平副主任医师表示，长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。 屏幕改成绿色对护眼效果有限。 日前，一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传。该“秘籍”称，把电脑屏改成绿色，成了办公室白领中风行的“抗疲劳方法”。这种方法通过更改显示器颜色参数设置，确定所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，来达到“让眼睛看得更舒服”的效果，真的有效吗？ 屏幕改成淡绿色可行，但效果有限 昨晚，记者采访了南京几位眼科专家。不少专家都表示，把电脑屏改成柔和的豆沙绿，是可行的。因为绿色是人的眼睛比较能够接受的一种颜色。但也有专家指出，光是改变电脑显示屏的颜色，并不能完全对抗视疲劳。 江苏省人民医院眼科谢平副主任医师表示，长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累；淡绿色确实要柔和些。但这种更改屏幕颜色的做法，效果也是有限的。“电脑的亮度等因素还是存在的。时间长了疲劳依旧会出现。”“所以与其费劲地调各种参数，不如少用电脑与电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。” 红色最刺激眼睛，屏幕和网页不能用 各种颜色中，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以不要使用红色作为屏幕和网页的底色。 用书本把电脑垫高，对眼睛并不好 另外，现在很多白领喜欢用很多书本摞起来，把电脑位置调高以保护颈椎，但从护眼角度来看，也不可取。“我们还是建议尽量采用俯视电脑的方法。”谢平副主任医师介绍，现在干眼症患者很多，俯视可以将眼球暴露于空气中的面积减到最低，减少眼球表面水分的蒸发，减少眼睛干涩的情况。 网虫注意 “聊胜于无”，如果想把电脑调成绿色这样做吧： 1、覆盖网页原有的颜色设置 首先在IE浏览器中，点击上方的齿轮图标，或直接按下Alt按键，选择其中的“工具”——“Internet选项”；然后依次打开常规选项卡下的——外观——辅助功能选项，将“忽略网页上的指定颜色”一项勾选。 2、选择自定义颜色 继续打开上面路径下的外观菜单，清除使用Windows颜色复选框，然后点击背景色，自定义色彩，然后输入相应的RGB值199；237；204到对应的输入框就可以了。 还有更简单的方法！大家可以直接在软媒魔方主界面中，点击下方的应用大全，再选择“辅助工具”中的“一键护眼”就可以了，一次性帮你将其设置成护眼的淡淡的豆沙绿背景色。 点击下面的按钮，下载最新版软媒魔方，轻松玩转Windows各种功能。1、用鼠标右键点击桌面，在弹出的快捷菜单中选择“个性化”，在对话框中选择“窗口颜色”的操作界面。在下方选择“高级外观设置”，然后在出现的对话框中依次选择“项目”-“窗口”-“颜色”-“▼”-“其它”设置颜色 2、可以把它设置为色调为85，饱和度为123，亮度205，点击“添加到自定义颜色”按钮，最后一路确定退出即可。 护眼台灯怎么选护眼台灯呢？ 最重要的是护眼的特性，选购时，其他方面也不容忽视，如台灯材质是否健康环保、台灯结构是否稳定、外观以及售后服务等方面。 一、台灯结构安全合理台灯虽小，但它毕竟属于家电，凡是电器，我们首先要关注它的安全性能。我们要关注电源线、内部电子线是否有足够的导线截面积以及绝缘层厚度。 是否有过留保护装置，台灯开关是都符合国家要求，等等问题。要检查这些，可以用力拉扯电源线，看其与台灯连接是否牢固；调节台灯的开关看开关是否紧锁调节位置。通过这些方法，可以粗粗的看出台灯的品质。二、材质要求安全环保现在的台灯材质大多数是塑料的，优质的护眼灯一般采用无毒工程塑料，但是也不乏一些无良商家为牟取暴利，采用可能有毒的再生塑料。 想要分辨材料是都有毒，除了要看台灯的各种证书，还要观察台灯的颜色，一般无毒工程塑料制作的台灯颜色较浅，而再生塑料颜色较深，外观较差。三、重视售后服务不要觉得台灯价格不贵，就对售后无所谓了。现在购买商品，除了产品本身，服务也是很重要的一个环节。 购买台灯的时候，一定要问清楚保修地址和电话，了解护眼台灯平时保养使用的方法。
保护眼睛的办法有哪些? 1护眼小知识、滴眼药水 长时间用眼可能会导致细菌感染，眼睛特别容易干，这个时候可以滴眼药水保护眼睛，冲洗眼睛的细菌和灰尘，补充眼睛的水分。但是市场上的眼药水类型有非常多，眼药水的质量层次不齐，因此大家在选择眼药水的时候，要先咨询医生。另外有些人对眼药水过敏，大家要谨慎选择。至于网上一些“国外不滴眼药水”的言论，纯属谣言，之后小九会找时间科普。 2、冷、热敷 如果长期用眼容易导致眼睛疲劳，眼睛视力下降，这个时候可以用冰敷或者是热敷的方式，舒缓眼部的压力，减轻眼部神经的紧张状态。但需要控制力度，不要压到眼球，也要控制时间，一次不超过5分钟。在冷热敷的时候，还可以适当按摩，促进眼部的血液循环，减少黑眼圈的症状。 3、多补充胡萝卜素丰富的食物 虽然小九和很多人一样，不喜欢胡萝卜的味道，但是β-胡萝卜素在人体内合成维生素A，有助于缓解眼睛的疲劳，提升视力，从而达到护眼的效果。目前为止，吃胡萝卜是目前唯一安全补充维生素A的方式。如果出于成长期的小朋友们不喜欢吃胡萝卜，可以通过焗、烤等方式，调整胡萝卜口味，增加小朋友摄入的β-胡萝卜素。 另外还可以在有空的时候，泡一杯枸杞茶，有效减轻疲劳的状态，对眼睛非常有帮助。 上面的内容介绍的就是一些伤眼的行为和护眼的方法，希望大家在平时要爱护自己的眼睛，避免一些伤害眼睛的行为，然后再通过有效的护眼方式，让自己的眼睛更加健康。 护眼的忠告你们知道多少呢？ 都说眼睛
孩子的眼睛明亮澄澈保护视力的方法，是他们见识世界的第一道窗口。但孩子眼睛尚在发育中，生活中更容易受到外界的刺激，用眼时间长了也容易疲劳，长此以往，可能还会导致孩子视力下降，家长应该怎么帮助孩子呵护眼睛，保护视力呢？ 家长可以试试以下途径： 一、培养孩子养成良好的用眼习惯 眼睛容不容易累，用眼环境和个人用眼习惯也有很大的影响力。适宜用眼的环境光线应该是柔和且明亮的，在室内可以通过更换灯泡或百叶窗、窗帘来达成；在户外用眼可能会出现比较刺眼或昏暗的情况，尤其是正午前后的眼光都会较为刺眼，跟阴凉处形成强烈的反差，尽量避免在户外看书等专注用眼的行为。同时注意眼睛干净卫生，尽可能让孩子不要揉眼。 二、多进行户外运动 虽然要避开在户外看书写字等用眼的行为，但是在户外运动却是一件好事。在阳光不那么猛烈的晨间或者午后，进行运动锻炼，能够促进孩子身体新陈代谢，对身体而言是一件好事，对眼睛也是。眼睛在这时候可以不需要太专注于看近处的某一个地方，是一种放松的状态。同时在进行一些球类运动，比如羽毛球、乒乓球等常见运动时，孩子的眼睛会随着球体一直来回转动，这对眼睛来说也是一种锻炼，能让眼睛更灵活，更强健。 三、注意眼部营养的补充 孩子长身体发育的过程中是需要摄入大量的营养物质的，眼睛也同样需要一定的营养物质补充。在众多对眼睛有益的营养物质当中，叶黄素是一种比较独特的物质。叶黄素本身是一种天然色素，在视网膜黄斑区以及各种黄绿色的植物花卉当中，其含有强大的抗氧化作用，以及能过滤掉对眼睛有刺激性、穿透性的光线，对孩子的眼睛来说，无疑是一种强力的保护，而叶黄素又是一种人体不能自行合成的营养物质，因此家长在给孩子安排眼部营养补充时需要多留意叶黄素的补充。补充叶黄素的同时还需要和其他营养物质的搭配，才能够对孩子眼睛提供全方位的营养。综合来说的话，可以试试汤臣倍健健视佳一类的叶黄素补充剂，含有叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素三种护眼精华，帮助孩子更好的保护眼睛健康。 有哪些能推荐给学生的护眼方法？ 问题的发起者您好。 造成近视的两大原因是：用眼不卫生和长期用眼疲劳，而学生因为每天学习，眼镜极易疲劳，这就是为什么很多学生都戴眼镜的原因，我们可以从生活方面和饮食两方面注意。 生活方面：我不知道你说的学生现在年龄多大了，就先拿眼睛尚处于发育期的小学生来说(各个年龄阶段学生同样适用)。在学生做作业的时候一定要有规律的休息(小学生应在家长的监督下实现)：小学生眼睛处于一个相对脆弱的发育期，每隔半小时要监督孩子做一次眼保健操(不要看不起眼保健操，在眼睛疲劳的时候做眼保健操效果立竿见影，长久坚持能最大程度的预防近视，初中高中生的话一小时做一次就可以)，然后走到窗户旁多看看远处，最好是看远处的绿色风景，这样也可以缓解眼疲劳。每隔一小时要喝一杯水，防止因为身体缺水导致眼睛干涩，从而加速眼睛疲劳形成近视。晚上小学生做作业隔半小时就休息一会再做作业(初中高中每隔一小时)，防止因为累了就趴在桌子上做作业，尽量保持“一拳一尺”的正确坐姿(身体离书桌一拳，眼离书本一尺)。晚上睡觉前用热毛巾敷敷眼睛，能最大程度的缓解眼疲劳放松眼睛。 如果经常性用到台灯，那么台灯的选择是重中之重，千万不要选择有频闪的台灯。这种频闪我们的肉眼是检测不到的，但是我们的神经系统会不断做出反应，短时间内就会让眼睛进入疲劳状态，极易导致近视，严重了还会出现头晕，恶心等症状(小时候我爸以为所有台灯都一样，给我买了有频闪的台灯，每次做完作业就头晕，感觉脸都是肿的，后来换了台灯就好了)。辨别是不是频闪台灯的方法很简单：打开手机摄像头对准台灯灯管，如果手机里呈现的台灯灯管出现一道道来回游走的黑线那这就是频闪台灯，立即停止使用，有很多人因为这个不注意，说自己什么都好好的，怎么就近视一二百度了呢，那罪魁祸首一定少不了台灯，所以大家一定要注意，这东西伤眼于无形！ 还有就是尽量少玩手机。小学生眼睛处于一个相对脆弱的发育期，长时间玩手机不但会导致视力下降，还会影响眼睛正常发育，比如会导致长大后眼睛小，两眼无神等，也不要经常熬夜。即使是高中生一直玩手机，也会导致眼疲劳导致视力下降，形成假性近视 饮食方面：生活中要多吃富含维生素C的水果，如：猕猴桃，桔子，柚子，橙子，葡萄，苹果等，多吃富含维生素A的蔬菜：菠菜，西红柿，胡萝卜，荠菜，大白菜等，这些果蔬还富含很多其他微量元素，而滋养眼睛正好需要这些微量元素；可以多吃一些动物肝脏，如：猪肝、羊肝等，老人说：吃肝眼明嘛。每天早晚一杯牛奶，补充蛋白质和钙，不但对眼睛有好处，而且还有助于长高，皮肤也会很好。 多出去旅游，既能开拓眼界，也能放松心情，绿色风景看多了对眼睛也有很多好处。 最后希望大家健康用眼，都有一双健康明亮眼睛。
养脑明目 每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯护眼小常识，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。熏蒸调目 历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。3药枕健目 在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。4茶饮清目 枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。 菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。 有什么保护眼睛的正确方法吗？ 保护眼睛的方法有哪些？ 保护眼睛的方法有养成良好的用眼习惯、注意眼部卫生、正确佩戴眼镜、合理饮食、多做户外运动、合理的饮食、及时的矫正等方面。 养成良好的用眼习惯：增加户外活动时间；减少电子产品使用时间；在光线充足的环境下学习工作；近距离工作保持30～40厘米的距离，不要离太近；连续工作45～60分钟后尽量让眼睛休息10分钟；多做眼保健操；可以进行眺望远处的功能训练，调节睫状肌，以上方法有助于缓解眼疲劳及预防近视。 注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛；佩戴隐形眼镜者，尤其要注意眼部卫生，如佩戴前要洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等，以免眼部发生感染。 3.正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；在阳光充足的室外，建议佩戴太阳镜，阻挡太阳光线中紫外线和红外线对眼睛的伤害；如果长期用电脑，可以佩戴防蓝光眼镜，保护眼睛。 4.合理饮食：适当多食用对眼睛有利的食物，如富含优质蛋白的食物，以及富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果。 5.保证充足睡眠：保证每天最少7小时睡眠，如果睡眠不足，容易引起视力疲劳和近视。 6.眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部的舒缓休息，在一定程度上可以缓解视疲劳，让眼睛得到放松。 本内容由首都医科大学宣武医院 眼科 副主任医师 孙冉审核 点这里，查看医生回答详情 冬季护眼小常识是什么呢？ 1、做好外出保护 冬天尽管大部分时间都会选择待在室内，但是也总有在室外的时候。很多人在寒冷的早晨出门时，都会不自觉地“迎风流泪”。 出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外，在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛，避免细菌感染。 2、注重饮食健康 想要保护好我们的眼睛，还应注意在饮食方面多吃一些护眼的食物。适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。 生活有规律,保证充足睡眠;注意饮食均衡,保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入,注意饮食卫生,多食新鲜的蔬菜、水果。
说到护眼的食物，中国人肯定会想到枸杞。《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞明目虽然好，许多人却用错了方法。 我在工作中发现，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。 // 营养学研究发现，枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。 但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。