湿气重的人该常吃这几种食物春季的时候湿气重，适合吃一些排湿效果比较好的食物，比如：红薯，冬瓜，土豆，山药，玉米，薏米仁，马齿苋等，水果里面也有不少能够去湿气的，比如香蕉，西瓜，山竹等都有很好的去除湿气的效果。这些食物都是我们生活中比较常见的，价格也很亲民，可以说是每个普通老百姓都能吃得起的食物。下面我们来简单介绍几种用这些祛湿的食材做的食谱。 红薯是我们生活中最常见的一种主食，春季的时候吃点红薯，能够有很好的去湿气作用，最简单的吃法就是把红薯蒸熟直接吃，也可以把红薯进行深加工，做成红薯饼，红薯去皮切成片上蒸锅蒸熟，勺子把红薯压成泥，趁热加入适量糯米粉和白糖搅拌均匀，组成稍微软一点的面团，分成大小均匀的剂子压成饼，两面沾上水再撒上黑芝麻，电饼铛烧热以后刷上油把红薯饼放进去。导致两面金黄熟透，好吃的红薯饼就做好了。 冬瓜也是春季很好的祛湿食材，而且做法也多种多样，最简单的做法就是醋溜冬瓜，把冬瓜去皮洗干净，切成薄片，用清水冲洗干净，准备点葱花，蒜片，不用放姜，适量食用油，陈醋，盐，一点白糖，锅里面烧油油热以后，放上葱花和蒜片炒香之后把冬瓜片倒进去快速翻炒，看动画片的颜色变透明加入盐，一点白糖，陈醋翻炒均匀，出锅的时候加一点味精，简单好吃的醋溜冬瓜就完成了。 山药的祛湿效果也不错，春季的时候多吃点山药，能够改善身体湿气重的现象。山药的做法也非常简单，最简单的吃法就是把山药洗干净，连皮一起上锅蒸熟，去皮蘸白糖吃，用深药炖羊肉红烧肉也都很好吃，不仅营养美味还解馋。
大家好为什么会脾虚，我是马医生 今天跟大家聊一下脾虚跟湿气的关系 脾虚大家都知道了 由于饮食不节、情志不好 或者过于劳累 中医说劳则耗气，那么就会导致气虚 主要是损伤了脾胃 因为脾胃为后天之本 一旦损伤脾胃，那么其他的脏器 包括肾脏都受到影响 那么什么是湿气呢 中医认为湿气包括外感和内伤两种 那么现在我们常见的都是由内感而发 外感的就很少见 那么内感就是因为脾虚 中医认为脾是属于运化水湿的 实际上正常的水湿 中医叫做是营养物质 脾是负责把这些营养物质 输送到全身各个脏器 包括肌肉、骨骼来运用的 一旦发生脾虚了 那么这些水湿之气在体内积聚以后 就会变成了邪气 这时候它成为致病因素了 那么这个时候我们叫它湿气 这一点大家来看 可以说脾虚是湿气的一个根本原因 当然在过去说外感湿气的时候 也可以容易困脾，也可以伤及脾气 但是目前大家要记住一点 主要是脾虚导致的湿气 所以说大家在去湿的时候 是为了减轻脾胃的负担 那么从根本还是要健脾化湿 使脾胃具有这个化湿的功能 那么你就永远也不会湿气重了 今天关于脾虚跟湿气就跟大家说这些 如果有什么问题，请给我留言 长的瘦，脾虚应该怎么调理？ 中医认为，脾是后天之本，对于咱们人体来说是最为重要的器官之一。如果脾胃功能不好，那么就相当于人的消化出了问题，水液、营养跟食物得不到好的吸收，身体就会变得虚弱，疾病也容易找上门。 脾胃不好的患者会有食欲不振，经常拉肚子或者便秘，容易撑胀，甚至可能会有脏器下垂的临床表现，所以，楼主说自己长的瘦，其实跟脾虚是脱不开关系的。 从中医的角度，脾虚分为脾气虚，脾阳虚，中气下陷和脾不统血，这几种脾虚的症状不同，所以对应的调理方法也有所区别，且听我一一道来。 一、脾气虚脾气虚，即脾气不足，运化失调所表现的证候。 症状：主要是脾的运化功能减退和气虚的症状为主。 临床表现：纳少，腹胀，肢体倦怠，少气懒言，精神不振，面黄肌瘦，苔白舌体胖大有齿痕，浮肿，脉象较缓较弱，大便溏薄甚至夹有不消化食物等等。 治疗方法：在医生指导下口服人参健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药以健脾益气，或服用方剂四君子汤、配合针灸，食疗方可选红枣薏米粥。 二、脾阳虚脾阳虚，大部分情况下是由于长期脾气虚所导致的。 症状：脾阳虚衰，温运无力，阴寒内生为主的虚寒证候。 临床表现：腹胀腹泻、倦怠、食欲减退、四肢湿冷、腹部冷痛、消化不良、五更泄泻，大便稀溏，小便短少，胃疼，喜温喜按，得温痛减，进食寒性食物或天凉加重，或有腹胀、嗳气等症状，舌质淡胖可有齿痕，苔白或白腻，脉沉迟无力。 治疗方法：在医生指导下口服健脾丸、理中丸、香砂六君子丸、附子理中丸等中成药以健脾温中，配合当归苁蓉羊肉汤食疗方。 三、中气下陷因为脾主升、脾气虚，就会出现气虚、中气下陷临床表现。 症状：中气下陷，无力固托内脏而见内脏下垂的症状。 临床表现：腹部重坠发胀，饭后更明显，或者便意频数，肛门重坠，久泻不止，甚或脱肛，子宫下垂，经常伴有气头目眩晕、肢体倦怠、语声低微、面色淡白、心悸气短、食欲不振、大便溏稀，舌淡苔白，脉缓弱等症状。 治疗方法：治疗以补益中气升阳举陷为主，常用药物有补中益气丸、二陈丸、人参归脾丸、十全大补丸等，需对症服用，平日多吃易消化的温热食物。 四、脾不统血脾不统血，指脾气虚弱，不能摄血，血不循经，血溢外出。 症状：多见于慢性出血的病症。 临床表现：:气血亏虚、食少、腹胀、便溏、少气懒言、面色萎黄等脾气虚证；便血、尿血、月经过多、崩漏、面色苍白等各种出血症。 治疗方法：在医生指导下对症使用香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、归脾汤等调理脾胃的药物，辅以气血双补口服液等补气血的药物，食疗可用白术、茯苓、山药、薏苡仁等中药材搭配人参、当归、红枣等煲粥或者是炖汤。 不论楼主是属于以上哪种脾虚的情况，在日常生活中，都可以采用改善饮食习惯与生活方式，来调养脾胃，同时在必要的时候，服用对症的中成药。 长得瘦，脾虚应该怎么调理？第一，饮食调理 多吃一些补脾益气的食物，比如山药、薏米、白扁豆、红小豆、栗子、扁豆、芡实、猪肚、鸡肉、兔肉等等。同时饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。 第二，适量运动 脾主运化，脾虚则运化功能失常，气血不足，而运动可以改善气血的运行，建议平日坚持进行有氧运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等，增强体质，调理肠胃。 第三，保持良好的心态 情绪不佳、压力过大，也会影响脾胃功能，所以要保持积极乐观的态度，学会释放压力。 第四，药物调理 如果通过改善饮食及生活方式等，不能很好的调理脾胃，那么最好在医生的指导下，根据自身的体质，辨证施治，服用不同的中成药物或汤剂。也可以进行一些捏脊、推拿等中医疗法，外用脐贴或者艾灸治疗，缓解脾虚的症状。 小结：脾为后天之本，想要身体健康，就要养好脾胃，如果出现了脾虚的情况，需要弄清是脾气虚，脾阳虚，中气下陷还是脾不统血，然后在医生的建议下，辩证论治，根据自身体质来用药。 我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~ 如果您喜欢我的文章，麻烦帮我点个赞。 如果有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发！ 最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！
1湿气重怎么除湿、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影！你可以选择去外面刮痧，通常美容院有，一些中医堂也有。个人仅建议刮背部。如果你懂点医理知识的话最好，让家里人帮你刮痧也行。 注意：a.刮痧前后需饮热水，刮痧后半小时内不得碰凉水。刮痧后6小时再洗澡，不然湿气又通过打开的毛孔进入身体反而会加重。 b.刮痧可以选择牛角板，或者砭石的。砭石的效果最好上手也不累，但比较贵～如果你有条件长期自己刮痧，不差钱可以选个好点的刮痧板。 c.刮痧最好按疗程。如果从来没有刮过的，一开始出痧会比较重。需要等痧痕全部退去后再刮下一次。一般情况痧痕退去需要3-4天。如果经常刮痧的，新陈代谢比较快的年轻人，痧痕退去的就会较快。 观察痧痕颜色判断身体湿气的情况。通常连续刮个3周你全身就会轻松了，后期也不需要这么频繁， 2、食疗。如果不懂刮痧你可以选择食疗：最简洁的属“薏米红小豆粥”。 注意：是红小豆不是红豆。红小豆效果更好一点。薏米最好炒一下再煮粥。 这种“药疗粥”需要喝一阶段才有效果，如果能配上刮痧会效果更好。 3、饮食 体内湿气重最应当的就是先忌口！生冷油腻的，容易生湿的食物、包括生大蒜，都不建议过量～ 湿气重，怎么做才能快速祛湿呀？ 湿气重是现在的时令之气，体内湿气重一般是有气虚阳虚的现像，所以治疗就是补气卫外和补气补阳消除湿气。让湿邪在气的推动下，得到清除，所以这个就可以用一些补气行水的药进行治疗，同时还要检查是寒湿还是湿热， 然后针对性的进行清理，一般湿会和寒和热结合产生湿寒症和湿热症，都可以通过补气进行利水消肿，排除湿气，可以用一些中成药像黄芪颗粒冲剂这些，就可以达到治疗的效果的，然后平时可以运动锻练然后喝一些黄芪颗粒冲剂，有上火的可以加一些板蓝根冲剂就可以达到降火和消除热症的一个现像，湿气特别重的， 可以吃一些像龙胆泻肝丸这些，就可以达到治疗的效果，同时注意饮食上不要吃肥腻的食物，酒这些也不要吃。主要是需要分清你的症状病因进行用药会更好一些，你的湿气的表现在那里要明确。 湿气是怎样的？如何祛湿健脾？ 首先谢谢邀请。 湿气是中医中“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪之一，是指我们身体内多余不能及时排出，而滞留于体内的水分。湿邪渗透力极强，常与别的致病邪气融合，湿邪遇风则为风湿；遇寒则为寒湿；遇暑则为暑湿、遇火则为湿热。中医理论中认为湿气乃“万恶之邪，万病之源”。湿邪根据成因不同而分为外湿和内湿，外湿和内湿又会相互影响。 外湿多是由于季节气候或是环境潮湿等外部环境因素所致，比如气候潮湿（如夏季多雨，南方的回南天），居住环境潮湿（如海边、临水而居）、还有我们平日里淋雨、涉水等因素导致湿气侵入。 湿浊内生称为“内湿”或“脾虚生湿”，主要是因为人体脏器对水液的运化功能失调，无法将体内多余水分排出，蓄积停滞于体内的状态。《医原·百病提纲论》曰:“内湿起于肺脾肾，脾为重，肾尤重。盖肺为通调水津之源，脾为散输水津之源，肾又为通调散输之枢纽。”。中医认为内湿由脾、肺、肾等脏腑的功能失调，尤其是脾失健运，水津不布，滞留体内而生湿所致。 排湿方法有很多，如运动发汗（要注意微微出汗即可，不可追求大汗淋漓，以免伤气）穴位按摩、拔罐、刮痧、泡脚（生姜、花椒、艾草煮水）、饮食祛湿（薏米赤小豆芡实茶，吃些广东地区阿婆们时常煲的薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤）等等。也要注意生活中看似无关紧要的小习惯可能是助湿“利器”，如贪吃雪糕、冰淇淋等寒凉饮品，易损伤脾气生湿；夏季很多男士手边不离冰镇啤酒以作解渴之物，这凉和酒都助湿邪；抽烟易损伤肺，肺在中医五行之中为金，为肾水之母，长期抽烟影响肺金的宣发肃降功能，进而使得肾水液代谢失调，则湿浊内生；还有甜食少吃益脾，多吃则会驻湿噢；头发湿着睡觉也容易湿邪侵入，所以洗过头发，睡前一定要吹干才行。 愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!
1小孩湿气重小妙招、食疗 食疗是去除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物，就可以达到很好的去湿效果，不过这些食物需要长期坚持食用才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。 2、泡脚 用适量的艾叶煮水，水开后改小火再诸葛10-15分钟，凉温了用来泡脚，坚持每晚泡脚一段时间会收到不错的效果哦。除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。 3、汗蒸 汗蒸即所谓的蒸桑拿，也能有效的去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，可以在汗蒸前先泡个温泉，效果会更好的。 除湿良药：薏米、红小豆。熬粥就可以的。 红豆薏米粥是最好的啊
湿气重可以喝黄芪枸杞菊花水吗去湿气的茶？ 不可以！因为病有所需，药有所用。湿气重需要利湿，化湿，燥湿。而黄芪是补气药，枸杞是补阴药，菊花是辛凉解表药。这明显是风马牛不相及并且南辕北辙，会加重湿气内停！因为体内湿气在调理后的部分要变成汗液排出体外，而黄芪有甘温升补止汗特点，这明明是人家“湿”要往外跑，而黄芪却堵着出路不让走，结果“湿”无去处，只能继续停留！（对于黄芪的适用人群与使用注意事项，笔者另一篇问答里有详细说明，建议朋友们阅读，介于平台规则，这里不便重复赘述）。 枸杞子能滋阴润燥，我们想象一下，人体内环境好比一个房间，房间内湿度大，我们就不可以再加水了，那么人体本来就湿气重了，若再用枸杞来滋润，显然是在湿中加润，药不对症，必起反向！所以，切记：有大便溏薄等湿相的人不适合服用枸杞子。 菊花是寒凉性药，它的功效是疏风散热，清热解毒。主要在感冒发烧时起疏散风热，清理头目等作用，或者治疗肝火上攻时的头昏眼花等；无论题主的湿气是寒湿还是湿热内阻，是“湿”必与脾有关，而菊花归肝、肺两经，所以它不能解决湿的问题。不过，话说回来，从药物配伍上讲，菊花配枸杞子倒还真是标配，二者合用的功效不是治“湿”而是增加补肾明目的效力，尤其对肝肾亏虚的视物昏花效果佳。 所以说，湿气重不可以喝黄芪枸杞菊花水。动动手指，点击关注“药文汇”，阅读客观严谨的医药健康常识，祝每位朋友吉祥如意！
一个动作让湿气全跑光，3天排清湿毒，不花钱吃药艾灸去湿气灸哪个部位！严重的也管好 湿气重该怎么做呢？ 要主动补水，尽量少饮酒，因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。脾胃不好的人，可以自制凉茶或药粥调养，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、荷叶、大枣、山楂等。 穴位按摩 委中穴的位置点非常的好找，它位于我们的腿窝处，寻找的时候可以把腿弯起来，然后在膝盖后面腿窝的正中心，就是我们需要寻找的委中穴了。这个穴位对于排出身体当中的湿气具有非常好的作用。由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。舅妈也是湿气重，整日昏昏沉沉的，打不起精神。舅舅通过客户知道了惟什么予什么白少吃冰饮、少熬夜，多出门走走、跑跑步。平时锻炼锻炼身体，不要整日窝在家里。一个月左右湿气离开了，痘痘消失了。 享米红豆粥的做法： 享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。 锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法：将享米洗净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火慢煮2–3小时即可。 人体除湿是哪个穴位最好？ 湿气的产生主要是人体阳气不足，尤其是脾阳虚导致的水谷运化失常，化生为水湿痰饮，聚于上则为痰，聚于下则为饮，寒湿主要表现为头晕，甚至头重如裹，全身疲乏，无力，食欲不振，腹胀、腹泻，或者大便不成形，水肿，小便不多，舌体胖大有齿痕，苔厚腻等，主要是要健脾利湿，温阳利水。湿热的话主要表现为口干口苦，或有口臭，皮肤容易长痘爱出油，大便粘腻，舌苔黄腻或厚腻。治疗主要是清利湿热，利尿通便等。 那么祛湿应该用哪些穴位最好呢？一般从脾经、胃经、肾经和肝脏取穴，尤其是脾胃，能健脾胃，利水湿，肝脏也是容易有湿热，所以肝经部分穴位祛湿效果也不错，肾脏主管泌尿生殖系统，所以肾经上的穴位也能利尿、消肿、祛湿。介绍8个穴位，分别是脾经三个穴位：三阴交穴、地机穴和阴陵泉穴；胃经三个穴位：水道穴、足三里穴和上巨虚穴；再是肝经一个穴位，曲泉穴；肾经一个穴位，复溜穴。 一、三阴交穴，在脚踝内侧，踝尖直上三寸的位置，是足太阴脾经的穴位，又是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴。能健脾利湿，调补肝肾，调经止带。对于脾虚湿盛，水肿，小便不利，更年期，月经不调，白带异常，睡眠不好的都有不错的效果。 二、地机穴，在阴陵泉下三寸的位置，也是足太阴脾经的穴位，又是脾经的岔穴。泄穴是经气深聚的部位，所以脾虚湿盛一般在这有压痛点，地机穴能起到健脾祛湿，利水消肿，调经止带的作用。和三阴交一样主要用于脾虚湿盛引起的各种腹泻、痰饮水湿、月经不调、痛经等问题，经常和三阴交一起配伍使用。 三、阴陵泉穴，在小腿内侧，胫骨踝后下方凹陷处，也是足太阴脾经的穴位。能健脾利湿，利尿祛黄，主要用于治疗对于脾虚运化无力出现的腹胀、水湿泄泻、水肿、小便不利、黄疸等相关疾病。 四、水道穴，在脐下三寸，旁开2寸，是足阳明胃经的穴位。能健脾和胃，温阳利水，能够用来治疗腹胀、腹泻，水肿，小便不利，月经不调等疾病。 五、足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸的位置，是足阳明胃经的穴位。这是一个强壮保健穴位，能够健脾养胃，补中益气，利湿消肿，温经活血通络等。适合各种虚寒的疾病，比如脾虚湿盛泄泻、拉肚子、水肿，食欲不振等各种胃肠疾病，当然还能治疗心脏、肺部、头面等各种问题，在此主要论述它的健脾利湿的作用。 六、上巨虚穴，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，也是足阳明胃经的穴位。这个也是一个利水湿，健脾胃的穴位，经常用来治疗腹胀、腹泻、水肿、小便不利，痢疾等问题。 七、曲泉穴，屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。这个穴是足厥阴肝经的合穴，能够清肝火、去湿热、利尿作用。经常用来治疗腹胀腹痛、小便不利、泄泻、遗尿遗精等相关疾病。 八、复溜穴，在太溪穴直上2寸的位置，是足少阴肾经的穴位。能够健脾补肾，温阳利水。能够治疗腹胀、腹泻、肠鸣、水肿等各种水湿内盛引起的相关疾病。
男性体内湿气重有哪些症状 无论男性还是女性，湿气重者都会表现为：头昏沉如裹，喜睡，身体困重，胸闷脘痞，口腻不渴，食欲减退，恶心，肢体关节体内湿气重的表现症状、肌肉酸痛，大便稀，小便混浊，或皮肤出现湿疹、瘙痒等症状。 可以应用中医药通过如下方法进行调理。 1.内服中药：中医将“湿”分为湿热内蕴、寒湿内停、水湿壅盛、湿浊内阻、外感风湿等，分类不同，调理方法不同。以湿热和寒湿为例，祛湿热应当宣畅气机、清利湿热，可选用茵陈蒿汤、三仁汤、甘露消毒丹等；祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤等。 2.艾灸：点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位，可以温经祛湿。 3.针刺：取穴阳陵泉、阴陵泉、丰隆、足三里、中脘进行针刺，应由专业医生进行操作。 4.拔罐：在背部拔罐，一般在背部膀胱经和督脉，每次15分钟，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或变浅后再洗。 以上内容仅为举例介绍，不是治疗建议，具体治疗请遵医嘱。 本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核 点这里，查看医生回答详情
感谢邀请清热祛湿汤。 “湿气”是中医学上的特殊词汇，在现代医学上倒是不存在，不过中医学上把湿气描述的很形象，让我们感到“湿气”给生活带来的影响也不可小觑，让我们不得不重视起这个湿气来。湿气就和它的字面意思一样，如果我们体内湿气重，就像一根干毛巾浸了很多水一样，变得沉重无比，难以行动，拖粘停滞不前，比如我们睡后一觉醒来，身体像灌了铅一样难以动弹，身体软绵绵的完全直不起来，毫无活动的情志，干一些轻活就觉得累，觉得沉重，提不起劲。有时候还会觉得仿佛密不透风，虽然没吃什么东西肚子还老撑着，而且还更容易长胖。 要想了解在湿气重的时候什么水果不能吃，那我们还得先来看看湿气重的起因是因为什么。诱发湿气的因素可不少，比如长期生活在阴湿的环境里，在这干燥的北方，人湿气可就没有南方温润气候下生活的人湿气重，其实很简单一个体验，天气热倒是没有什么可说，但如果湿度大，天气闷，哪怕不算太热，我们可真是一点干劲都没有，这就体现了湿气“停滞”、“沉重”或“粘腻”的特点。我是个南方人，这里的祖先都有吃辣喝辣的习惯，按照祖先的智慧来说，辛辣的食物往往都有祛湿解表的效果，能够让我们发热出汗，往往就是一种排出体内湿气的好方式。环境的影响是一方面，不过湿气的侵入和我们日常的生活习惯也有密切关系，比如在本来该“排湿”的时候阻止它们的排出，最典型的就是夏日爱待在空调房、久坐久躺不爱运动、出汗后立刻洗澡等。 夏季本来就是一个“该出汗”的季节，而也是排湿的最好时机，但往往人们害怕出汗，喜欢待在空调房里，这很容易增加体内湿气；而不爱运动的人往往也会失去很多“排出湿气”的绝佳机会，而且久坐久躺不爱运动还会“生痰生寒”，痰或寒和体内湿气联合起来，它可就更难被排出了，痰湿和寒湿缠缠绵绵，就不那么好处理了。还有朋友喜欢一出汗就洗澡，总觉得汗不舒服，非要立马洗个澡才痛快。《黄帝内经》有句话：汗出见湿，必生疮，在出汗的时候不让它们出，马上冲凉处理掉，那么湿气没法好好排出，就很容易起湿疹，可能很多有这种习惯的朋友会有所体会，你们的痘痘、湿疹、痱子可能就是这么来的。 再来就是今天的讨论点了，在饮食方面会不会有生湿食物？自然是有的：暴饮暴食，爱吃甜腻食物这些都可能生湿。这不得不提到一个重点器官：脾脏，一般来说脾脏健康的话湿气也不会太重，湿气重了对脾会是一大威胁，脾在五脏中属“土”，土能克制水，而体内的湿气无疑就是水，只要脾胃健康就能控制这些湿气。但暴饮暴食、高糖高油食物的过多摄入都是给脾增加巨大负担的行为，脾除了起到免疫效果，也同样辅助食物运化，和胃一起是食物摄入、消化、分配的中转站，暴食、高脂高糖食物都可加重它们的负担。单单从中医学的角度来看，水果中的含糖量普遍是较高的，如果过量水果的摄入一定是生湿的，含糖量高的水果更是会给脾胃增加负担，所以我们吃水果还得把稳一点。 水果虽然营养丰富，低脂低热，还能补充膳食纤维，但它绝不是多多益善的食物，膳食指南也推荐每日水果摄入量在250~350g左右，大概也就是两个大苹果的分量。过度吃水果不仅给血糖带来威胁，也会导致营养不均衡，转中医上来说，加重脾胃运化负担，伤脾生湿，如果湿气重，不体检吃一些含糖较高的水果，如榴莲、芒果、荔枝、龙眼、菠萝等等。 湿疹和湿气重是什么原因？ 现在越来越多的人患上了湿疹，引起了广大群众的关注。湿疹的发生也有不少原因，很多人觉的是因为居住环境湿气太重造成的，所以很是担忧。那么，湿疹是因为湿气太重的原因吗? 湿疹是否因为湿气太重：1、湿疹病因系内湿和外湿两邪合而之为患;临床表现有水疱、渗出等湿的特点;病程即像湿一样重浊粘腻，缠绵难愈。故湿疹与湿气有着密切关系。中医称湿疹为湿疮、浸淫疮，并对不同部位的湿疹进行了形象的阐述，如对耳部的湿疹称为旋耳疮、阴囊湿疹称为绣球风、手部湿疹称为鹅掌风。 2、湿疹病因系内湿和外湿两邪合而之为患，内湿因饮食失节，嗜酒或过食腥发动风之品，伤及脾胃，脾失健运，致湿热内蕴;外湿系外感风湿热邪，内外两邪相搏，充于腠理，浸淫皮肤所致而发为急性湿疹。或素体虚弱，脾胃湿困，肌肤失养，或湿热蕴久，耗伤阴血，化燥生风，致血虚风燥，肌肤甲错而迁延不愈，成为亚急性或慢性湿疹。 上面所介绍的就是湿疹是否因为湿气太重，相信大家都能够了解了。引起湿疹的原因也不能只是一种说法，可由各方法，如自我身体免疫力下降等有关。治疗也需从各方面对症下药，环环相扣，才会彻底治愈湿疹不复发。
人有湿气有什么表现？健康苦行僧体内寒湿重的表现症状，开讲啦！ 湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。 生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？一：精神状态不佳 身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口 二：皮肤很差 湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿 三：关节疼痛 当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛 四：月经不调 女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况 五：舌苔厚腻 舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了 那么湿气过重应该怎么斑呢？1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况 2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物 3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！ 体内有湿气的表现有哪些？ 现在生活条件越来越好了。很多人都有湿气，大多数的人都是吃东西特别油腻的人，而且缺乏锻炼。一旦身体有了湿气，身体就会感到特别沉重，四肢无力，没有大便形状和油腻的毛发，在中医学中，湿被称为湿邪，它会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手，所以我们必须及时去除湿气，由于饮食习惯和生活习惯的改变，湿气重已经成为了现代人的一个大问题。生活中，我们应该避免湿气，那么，如何判断体内湿气是否严重？当身体里的湿气过多，身体会出现一些症状来提醒。 1、舌苔白腻，粗糙 舌头能很好地反映身体的寒热情况。如果身体寒热均匀，舌头会呈现淡红又湿润的颜色，而且舌头表面会有一层薄薄的涂层。如果舌苔太白、又滑又湿，说明体内有寒气。如果舌苔粗糙，看上去又厚又黄又油腻，说明体内有湿热。 2、食欲不振 当人体湿气较重时，那么脾脏也会受到影响。严重时还会损害身体的正常运转。此时患者会出现厌食、食欲不振、体重下降、胸闷和腹胀等情况。当脾虚功能受到湿气影响，而湿气也不能及时排出体外时，患者还会出现倦怠乏力等表现。 3、关节酸痛 如果身体中的湿气严重到一定程度，就会慢慢侵蚀到关节部位，然后关节就会出现一些疾病，部分气血运动也会随之受到湿气的影响。人体四肢关节可能会有关节酸痛，或关节不能屈伸的情况出现。 4、大便不成形 正常的大便，通常呈金黄色固柱状，非常通畅。而如果体内湿气过重的通常会导致粪便水气过重造成粘连。因此，如果大便长时间不成形、长期便溏，马桶上总会有一些黏糊糊的东西，大便结束后很难冲水，要小心体内湿气过重的情况。 5、眼周水肿 事实上，导致眼周水肿的因素很多，比如肾功能不全，或者喝水过多，但也可能是你的身体被湿气侵蚀了。如果你每天醒来，眼睛有水肿，黑眼圈，感觉很累，就要注意了，你的湿气影响了健康。这是因为体内有湿气，也就是说有水分运化不出去，则表现在眼睛上就是眼周水肿。 6、皮肤粗糙无光泽 脾胃运输功能越来越差。水湿气在体内滞留过长的时间也是会影响皮肤的代谢，从而可能引起皮肤干燥、发痒等症状。湿气过重，影响了身体的正常代谢。体内的垃圾不能正常排出，黑色素沉淀会加速雀斑的形成。 牢记祛湿小妙招，身体变轻松 清淡饮食 胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃肠系统的最佳方法是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰制品或凉蔬果会使胃肠消化吸收功能停滞，因此不宜经常食用。烹调生菜、色拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等时，最好加洋葱、生姜，以减少蔬菜的寒性。 经常锻炼 生活在于锻炼。运动时，有利于出汗。这也是祛湿的好方法。有利于排毒和养颜，所以如果体内湿气过重，在日常生活中一定要养成良好的锻炼习惯，每天坚持锻炼30分钟以上，这样有助于加快体内气血的运动，湿寒之气也会从体内排出，有助于缓解压力，变得轻松。 热水泡脚祛湿 对于寒湿，可采取辛温化湿的方法。你可以在热水里加入姜、胡椒、花椒等，然后把脚放进去，直到你微微出汗。而最好的泡脚时间是睡觉前，且水温不要太高，水位不应超过脚踝，而泡脚的最佳时间是40分钟左右。 想要祛除体内湿气，不仅可以通过饮食方面改善，还可以做一些运动来祛除体内的湿气，注意饮食清淡。如果肠胃不好，也会影响身体的新陈代谢，身体湿气重，不仅感觉不利索，容易疲惫，还可能带来多种疾病。所以除湿是非常重要的。
小孩子是稚阴稚阳之体女孩子湿气重怎么调理，少阳生发之状态，所以常为阳有余而阴不足，古代凡是小儿养育更讲究滋阴清凉，因为阴阳互根，阳气升发过旺，阴气不然不足，比如小儿发热，可用谷芽麦芽太子参煲水喝，培土固金，利于生长发育。在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。 对所谓小孩子湿气重来分析，外邪如春天湿气重，多雨或潮湿的气候或环境时候，容易生病生湿疹，内邪则是五脏引起脾胃运化功能失调，体内水湿停聚所形成的病理状态，如湿热下注拉肚子等，内湿主要与脾相关，为脾阳虚所致，脾阳虚水谷精微运化不利则体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。另外，脾胃运化不好则导致气滞血虚，五脏不得濡养，因此小孩子体弱多病。 湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。故小孩子湿气重表现为不欲食，消化不良、腹胀、大便不爽等，同时精神容易倦怠，无精打采，体质差，脾胃不好容易拉肚子。这种情况，就要补益气血和多晒太阳多运动来体升阳气，补益气血不建议吃中药或艾灸等治疗，反而应该从日常饮食及生活习惯入手，比如少食瓜果，三餐定时吃米饭，吃牛肉或羊肉汤，每天晒太阳，每天户外运动至少1小时，要有一定得运动量，比如踢足球，打篮球，如果是婴幼儿得话，更加不要吃药和艾灸针灸等，要多晒太阳。小孩子处于生命旺盛生长阶段，五脏初形，实在不宜过早药物治疗，应该通过多食米饭，牛羊肉，晒太阳和户外运动来促使自身免疫力提高，人体得免疫力在中医来说，就是阳气，阳气最简单得获取方式就是吃米饭，吃温补得牛羊肉（猪肉滋阴，鱼肉有湿），晒太阳，多运动。 脾胃不好，湿气重怎么办？ 脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。 脾虚生湿，这是内湿病。脾有运化水谷的功能，脾有吸收、输布水液，防止水液在体内停滞的作用，所以脾的运化水液也被称运化水湿。脾的功能强健，就能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能防止水液在体内发生不正常的停留。相反，如果脾运化功能失常，水液不能布散，就会停滞在体内，就会产生湿、痰等。《皇帝内经素问》中就说“诸湿肿满，皆属于脾”。 祛湿食疗方推荐： 1.祛湿水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物都是可以健脾祛湿的。 茯苓、白术虽然都是在中药店买，但都是药食同源的食物，不会有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小块，比较难煮透，建议捣碎再煮，能够煮的更透，更有效。 2.八珍糕： 党参 白术 茯苓 薏米 芡实 白扁豆 山楂 莲子 各20克加面粉 米粉 麻油做成糕点 蒸熟吃。这个身边蛮多朋友一起吃的，对调理脾胃很好，当然也是要长期吃一段时间，并且自己做的比买的好。 除此之外日常饮食也需要注意。 早上9点前吃早饭对脾来说最重要的，不吃寒凉的食物，寒凉的食物会增加脾的运化负担。即使夏天，也不要吃冰冻的食物，包括冰激凌，加冰饮料这些。另外早上吃水果其实对脾胃是有蛮大的伤害。 晚上7点半前吃晚饭，太晚吃饭了对脾胃也是负担，脾胃运化完食物也是要休息的，而且其他的脏器也都是有自己的运化时间的。 再就是适当运动了，运动出汗，也是除身体的湿气，但是不要一次运动太多，出很多汗，汗出多了也会伤气血。每天大约跑步5公里左右，对祛湿有很好的效果。 最后一点就是不要熬夜，晚上11点前睡觉。晚上11点-1点是胆运作的时间，凌晨1点—3点肝运作的时间，熬夜很耗费肝胆。脏腑是相互影响的，肝胆也会影响到脾的运化功能。 总而言之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，多注意一下自己的生活习惯。健康的作息和适当的饮食相结合，一定会有很好的效果。 孩子体内有湿气怎么祛除？ 小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招 版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！ 小儿推拿李波：孩子夏季湿气重，小儿推拿健脾祛湿，吃饭香身体棒 最近很多家长咨询孩子湿气重的问题，宝宝湿气重，容易胃口不好、食欲不振、不想吃饭、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹（脾胃虚弱、生湿化热）、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状。脾湿可分为寒湿和湿热，宝宝湿气重可以用小儿推拿来调理治疗。 脾湿分为寒湿和湿热 （一）寒湿困脾 寒湿困脾多因饮食不节，过食生冷，或内湿素盛，导致寒湿内侵，中阳被困。 【证候】胃脘胀闷，食少便溏，泛恶欲吐，口淡不渴，头身困重，面色萎黄，或肌肤面目发黄，或肢体浮肿，小便短少舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。 【推拿穴位】补脾经、揉板门、补肾经、掐揉四横纹、顺运内八卦、揉外劳宫、揉一窝风、推三关、揉中脘、顺摩腹、按揉足三里、捏脊 【穴位手法】 1补脾经、 使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。 2揉板门、 术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉100~300次。 3补肾经（孙重三小儿推拿流派） 术者右手拇指自孩子小指掌面偏尺侧指根推至指 尖，推100~500次。 4掐揉四横纹、 术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。 5顺运内八卦、 术者用左手拇指按定离卦，右手拇指自乾卦开始向坎卦运至兑卦结束。 6揉外劳宫、 术者用中指指尖揉孩子手背中指与无名指掌骨中 间，揉100~500次。 7揉一窝风、 术者右手拇指掐孩子手背腕横纹中央凹陷，掐3~5次。继以揉之，揉100~300次。 8推三关、 术者食、中二指并拢，自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，推100~500 次。 9揉中脘、 术者右手拇指按揉孩子脐上4寸， 按揉100~200次。 10顺摩腹、 术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。 11按揉足三里、 术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。 12捏脊 术者捏法自孩子长强而上至大椎， 每捏3下将脊提1下，3~5遍。 （二）湿热蕴脾 湿热伤脾常因受湿热外邪，或过食肥甘，而导致脾的运化功能障碍，湿热内蕴。 【证候】胃脘痞满，食欲减退，头身困重，面目身黄，皮肤作痒，小便黄赤，大便溏薄，舌红，苔黄腻，脉濡数。 【推拿穴位】清补脾、清板门、清胃经、清大肠、清小肠、掐揉四横纹、揉掌小横纹、清天河水、顺摩腹、分腹阴阳，揉足三里。 【穴位手法】 1清补脾、 使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖至指根来回推100~500次。 2清板门、 术者拇指从孩子掌根推至第1掌指关节，推100~200次。 3清胃经、 术者食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根，推100~500次。 4清大肠、 术者右手拇指桡侧 面，自孩子虎口直推至食指指 尖，推100~500次。 5清小肠、 术者用 食、中二指自孩子小指尺侧指根直推至指 尖，推100~500次。 6掐揉四横纹、 术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。 7揉掌小横纹、 掌面小指根下，食指或中指揉100-500次 8清天河水、 术者食、中二指指腹沿孩子前臂正中线，从腕横纹起推至肘横纹， 推100~500次。 9顺摩腹、 术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。 10分腹阴阳， 术者两拇指自孩子中脘向两旁斜下分推之，推50~100次。 11揉足三里。 术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。 小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招！ 版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！ 《小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招》 原创 小儿推拿李波 2019-06-06 16:44:05:///i6699335710589059597/
夏季正是人体生湿的季节女性身体湿气重怎么办，遇到舌苔腻、胃口差、浑身沉重、大便不成形的时候，可以试试薏米马齿苋，但要注意的是一定要用炒薏米，这样才能去除生薏米的凉性，使之更具健脾化湿之力。要是没做好这一步，那等于白吃。 但是祛湿喝薏米马齿苋茶而不改变不良的饮茶习惯是远远不够的。 谨记湿气重时，这四大食物千万别吃： 1. 冷冻食品 不管天气多热都最好不要喝冷饮，吃冰淇淋，三伏天尤其应当注意保护脾胃，切勿贪凉。 2. 驻湿瓜果 由于天气比较干燥，西瓜、黄瓜、香瓜、哈密瓜等大量入市，有的人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩童无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。 3. 肥厚、甜腻食物 肥甘厚味等油腻食物一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，另一方面甜食少吃益脾，多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。 4. 啤酒 啤酒是驻湿之品，湿气重的人切记要少喝，脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，从而加重湿气。 【夏季预防糖尿病并发症 坚持这三个原则很重要】 1.血糖比平时低——慎减药 由于夏天机体消耗大，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。尽管夏天虽然血糖水平相对较低，糖尿病患者绝不可以随意停药或减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在医师的指导下进行。 2.饮食维持“收支平衡” 在夏季，饮食上以低糖、低脂、高纤维为原则。选择吃含糖量低的水果，并将水果的热量计算到病人每天摄入的总热量里面，也就是说，吃了水果就得减少主食摄入量。不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物，多食苦瓜等有降糖、降脂作用的食物。 3.别等渴了再喝水 天气炎热，补充水分，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升，超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。在炎热的夏天，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。#真相来了# #健康真相馆# #超能健康团# 冬季女性应该如何预防盆腔炎？ 女性盆腔炎包括急性盆腔炎和慢性盆腔炎，前者表现为发热、腹痛、阴道分泌物异常等。而慢性盆腔炎症状不明显，可能表现为腰骶部酸痛、下腹部隐痛、月经不规律、不孕，或没有症状。患上盆腔炎后不少女性朋友会出现食欲不振、时常小腹疼痛的症状。 盆腔炎经常发生于月经期间，当女性身体薄弱的时候，抵抗力下降、过度疲劳的情况都会引起盆腔炎，那么女性在冬天应该怎么预防盆腔炎呢？ 1、在冬季，寒气特别容易进入女性身体内部，容易使得女性身体湿气重，所以这时候就特别容易引起盆腔炎症了，所以就建议女性加强保暖，多穿衣服、可以贴暖宝宝在身体上，多喝热水，时刻注意保暖，尽量不要让寒气进入身体。 2、加强身体锻炼，让自己增强身体免疫力，提高免疫系统，提高女性身体内部的温度，达到御寒的作用。 3、做好避孕工作，尽量因人工流产术的感染。急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。除此之外，敏感时期忌性生活。月经期、人流术后阴道会流血，这时候一定要禁止性生活，避免细菌进入身体内部。还要注意卫生:禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。 总之，盆腔炎对女性影响很大，女性在平时就要注意身体，在饮食习惯、生活习惯方面都要注意，特别是冬天寒气重的时候。 指导专家：李娟，副主任医师，山东省立医院妇产科。擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，不孕不育，宫颈癌前病变等妇科疾病。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法，这两种体质说明体内都有湿气，湿气对身体是有影响的，只有平和体质才是正常健康的体质湿气重怎么去除。那么，寒湿体质是什么?怎样调理好? 寒湿体质，简单的说，“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。其表现特征为： 1.舌苔发白、舌体厚、滑腻，若舌边有齿痕则说明寒湿很严重。 2.早上起床后，感觉没睡好，睡多久都不解乏，白天疲劳倦怠感强。 3.怕冷，手脚冰凉。 4.气色差，皮肤不好，背部长湿疹。 5.易上火、口渴。 6.食欲不振、食量减小、经常腹胀。 7.大便不成形，吃点凉食物就出现腹泻。 8.带下症，女性量多，且清、稀;男性囊潮湿。 调理寒湿体质，主要是提高代谢、摆脱湿毒，可以从饮食、运动和生活方式予以调理体质。 1、饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物。属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。 排出体内湿寒，可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉。主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿;桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾;糙米可以排毒，是祛湿寒的利器。 2、加强锻炼，多加运动。运动可以促进血液循环，同时还可以促使人体排汗，体内的寒气也可以随着汗液排出体外，运动的方式多种多样，可以跑步、跳绳、游泳、快走等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外。 3、平时泡脚。这是一年四季都可以进行的调养方式，泡脚可以刺激足底血管扩张，促进血液循环，血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿，让身体变暖，泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。 点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问 关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~ 如何减肥比较好？湿气挺重的？ 我说下我最近的减肥方法吧，我从家到单位有7公里，从今年年初开始，上下班都走着去单位，走的时候采取变速走的方法，最大成度的消耗能量，回家的时候再控制饮食，不暴饮暴食，从年初到现在，最大的收获就是虽然体重只降了10多斤，但体型发生了明显变化，身体感觉不再发虚了，结识了！再加上每天喝薏米和赤小豆水，湿气也下去了很多。这种减肥方法不伤身体，不容易反弹，核心就是得坚持住，油时间长了，会上瘾的啊，不走就难受，哈哈！祝你早日减肥成功，加油！ 男人湿气重的人怎么排湿？ 男人身体湿气重的表现：在外形上，主要是肚子比较大。男人会容易出现苹果一样的腹形。对于身体的表面会出现很多潮湿的症状。比如阴囊潮湿。舌头比较肥大。舌苔多。舌头有齿痕。这些都是男性出现脾虚湿盛的表现。作为男性，湿气大的人往往注意力不能集中。而且身上像披着一件湿衣服一样，非常的难受。有的会出现头痛，头部像裹着一样东西。浑身没有精神，乏力倦怠。这些都会严重影响平时的生活和工作。男人要想去除体内的湿气，首先要远离烟酒。不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物。尽量避免在阴暗潮湿的环境，工作和生活。要多运动，运动出汗是排湿最好的方式。
身体湿气重，对健康的危害很大去湿气最好最快的方法。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来，也会影响脏腑功能，引发各种不良症状。 如何判断自己体内是否湿气重呢？除了湿胖，湿气重还有这些症状： 1、关节酸痛、沉重。 2、湿气重，常会感到头部沉重，提不起精神。 3、大便不成形。 4、皮肤无光泽、油腻。 5、湿气重，舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。 针对湿气，应该从内外4方面进行调理： 一、从内调理 通过食疗能发挥膳食的作用，养护脾胃，利湿，消肿，改善湿胖体质。在众多食疗方法中，赤小豆、薏米仁、大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】！常饮用，能消水肿、改善湿胖体质。去湿气，更容易瘦下来。 二、从外调理 即改善自己的居住环境，常通风，开窗，潮湿的环境会使湿气入侵体内的，长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。 三、饮食调理 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 四、加强运动锻炼有的人说我运动锻炼了，为什么湿气还是重呢？其实，水滴石穿非一日之功，扭转身体代谢水平需要时间。罗马不是一天建成的，减肥祛湿不是一朝一夕的事情。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
您好，湿气重临床症状通常有女士去湿气最好的方法：身体困重，疲乏无力，皮肤油腻，午后潮热，头重如裹，大便粘腻，小便黄，舌苔厚腻，脉滑为主。主要是由于脾胃虚弱，脾气不足，升清降浊功能失调，湿聚成痰。临床上主要是健脾祛湿。但是考虑到产妇哺乳期，不建议太多使用药物治疗。建议如下： 1.饮食调理：取薏苡仁30g 莲子肉30g 山药30g 太子参30g 大枣3枚 每天熬粥喝，健脾祛湿，不伤胃。 2.艾灸：如中脘、足三里、阴陵泉三穴，每天用艾条灸，每穴10分钟，同样是健脾养胃，祛湿。 3.摩腹：每天睡觉前用全手掌，以肚脐为中心，顺时针摩腹60圈，坚持三个月。 4.要有适当的活动。 希望能帮到您。 码字不易，麻烦点个关注，谢谢。 用生姜祛湿最快的方法是什么？ 姜是生活里使用得比较多的调料，也是很多人都较为喜欢的一种，之所以会这样是因为它属于辛味食物，能够改善食物的口感，其实，姜除了这个作用以外，还有不错的去除湿气效果。 你问最快有什么方法，估计难以准确回答，给你总结一下，生姜去湿气的具体方法。 第一、姜茶 它的做法是用少量的姜片搭配上一点茶叶煎水以后服用，在饭后将其服用就可以，这种吃法不仅能够去除体内的湿气，还能够起到发汗和解表效果，在改善流感、伤寒和咳嗽等等问题上效果也是很不错的。 第二、姜加牛油果 其实，姜可以搭配上很多的蔬菜和水果一起来榨汁服用，而它和牛油果则是比较经典的搭配，这样搭配不仅能够去除体内的湿气，还能够起到对抗衰老的效果呢，服用者只要按照自己比较喜欢的方式来搭配就可以。 第三、姜加红糖 这就是所谓的姜糖，其实就是用姜搭配上红糖一起熬制而来，口感给人的感觉是甜里面带着辣的感觉，有驱寒和除湿的效果，很适合在比较潮湿的季节来服用，所以，体内有湿气的朋友可以吃吃看。 第四、姜撞奶 这是在南方地区小吃当中比较有名的一种，它看起来有点像豆花或者是水蒸蛋，但是，它的口感更为香甜爽滑，不仅能够起到调味和驱寒效果，也能够帮助养颜，所以，这个方法也是很多人用作身体保健的一个小方法。 上面就是姜去湿气的小妙招的相关内容，上述四个搭配姜的方法不仅口感不错，而且，祛湿效果也是很理想的，要是担心自己身体当中湿气太重而诱发一些病变，那么，不妨学会用合理的方法来吃姜，从而帮助自己达到改善身体当中存在的湿气太重问题，相信只要选择适合的方法坚持吃效果就会很不错。
湿气过重情况的存在，会在一定程度上影响到患者的精神状态，情况严重的，还可能会使得患者出现有萎靡不振的情况人体湿气重有什么症状。那么体内湿气重的患者，此时其身上一般会出现有哪些明显的信号呢? 根据研究发现，虚胖体型的人多会有水湿的存在，情况严重的话，患者们此时还会出现有下肢水肿的问题，因为对于存在有虚胖情况的人们，此时则应当要警惕湿气的存在。在日常生活中，湿气重的人常常还会感到身体较为困倦，关节沉重且出现有浑身酸痛的症状，一般来讲，这些症状都是由于机体体内湿气重而最终造成的。 体内湿气重的患者，还可能没有饥饿感的存在，患者常常没有食欲，只是吃一点东西就感觉到胃胀的存在，并且在日常生活中，还常常存在有隐隐的胸脘痞闷感。之所以会出现这样的情况，往往是由于患者体内的湿气重，进而影响到其胃肠的功能。 事实上，体内湿气重的患者，其每次进行小便时，尿量往往不多，但是却存在有次数多或尿得不痛快的情况，情况严重的，还可能会出现有灼热或涩痛感，对于个别女性朋友而言，还可能会有白带量增多情况的发生。在平时的生活中，如果患者们发现机体有上述症状存在的话，此时一定要多加警惕才是。 指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
排除体内的湿邪汗蒸可以去湿气吗，以下几个方法是非常重要的，一个是通过健脾的方法治疗，通过强健脾胃，能够达到祛湿的目的。 但是，如果体内湿重，而脾胃也虚弱，重点要以理气祛湿的药物治疗为主，通过调动脾胃的功能祛湿，也有间接的补脾的作用，因为如果只是通过单纯健脾的方法，比如党参、黄芪、甘草、大枣这些药物，大多数都会碍脾胃，碍邪助湿，反而不利于湿邪的排除。 当然临床上有很多药物也是兼有健脾和祛湿两种功效，比如白术、苍术、茯苓、薏仁，有健脾和祛湿双重功效。 第二，如果体内阳虚的，要通过温阳的药物来达到祛湿的目的，身体阳气不足身体的代谢机能就下降，湿邪在体内难以排除，而阳气一升发湿邪就会随着阳气的蒸腾而排解，这一类的药物有附子、肉桂、干姜，都是有很好的祛湿的作用。 第三，可以通过祛风解表的药物来达到祛湿的目的风性发散，祛风药能够促进身体排汗，排出体内的湿邪，尤其是治疗风湿在表的湿邪，导致的关节酸痛困乏、肌肉酸痛、畏风寒、皮肤油腻等症状的，可以通过荆芥、防风、羌活、独活等药物，来达到祛风解表散湿邪的作用。 祛湿有很多方法，以上的方法多数可以兼顾着使用，但是要辨清自己的体质类型，以及具体的症状，有针对性的选择祛湿的药物，才能够更好的达到祛湿的目的。 更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。 什么养生方法可以取代汗蒸？ 每个女人都希望自己能够永远的年轻，但想要美丽，只能通过化妆，然而，化妆无法遮盖老去的青春，化妆美如神，卸妆丑似鬼，这样的美丽那只是自欺欺人，真正让细胞保持在年轻的状态，才是留住美丽的最好办法。于是，越来越多的人喜欢上了汗蒸。 汗蒸是在专门建成的汗蒸房内，通过高于人体正常温度的恒温设定，使皮肤无数个毛孔扩张，而同时发汗。这一过程中，排出体内的代谢废物，让人感到全身爽快并轻松，还可以达到养生保健、美容塑身的效果。 汗蒸作为保健养生的一种方式近些年来越来越流行，汗蒸能促进身体的微循环，促进身体的新陈代谢，但不是所有人都适合汗蒸的，像高血压、心脏病还有不能耐热的人群。 那么有什么方法可以代替汗蒸养生呢？ 艾灸养生 艾灸是中医针灸疗法中的灸法。是以用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的重要穴位以达到保健治病的一种自然的疗法。它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体的效果。 推拿按摩 中医推拿按摩不受时间、地点、设备等其他因素的限制，随时随地都可实行，推拿按摩是深受广大群众喜爱的中医养生项目之一。对于有扭伤，关节脱位，腰肌劳损、偏头痛、四肢关节痛、因风湿而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的人们非常适用。 针灸养生 针灸与艾灸非常相似，但是针灸是用针刺入人体穴位以达到治病的目的。可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗。如患有感冒、呕吐、痛经、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病就可以用针灸进行治疗。针灸并且没有副作用，基本安全可靠，还可以与其他疗法进行综合治疗。 每个人都希望自己的身体可以棒棒的，能够健康长寿，而能够帮助我们身体健康和长寿的方法有很多，那么最健康最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味，它是水、空气和阳光！可见，最好的养生都是免费的，最好的药物是习惯，最好的医生是自己！ 感谢邀请，谢谢！