杨梅是寒性还是热性水果 杨梅属于中性的水果，简单来说它不是偏寒性的水果，也不是偏热性的水果，对于众多的小伙伴来说，在日常的生活当中他们特别喜欢吃杨梅，因为杨梅的口感比较好，酸甜可口，另外杨梅的价值也特别的高，所以杨梅受到了众多小伙伴的喜爱，而我们在生活中要是喜欢吃杨梅的话，一次性不要吃得太多，由于杨梅不是凉性的水果，也不属于热性的水果。从西医的角度来看，并没有所谓的热性凉性的区别，但是我们从中医的角度来看，杨梅属于温暖性的水果，在日常生活中人们要是适当的吃杨梅的话，它不会增加体内的热气，当然也不会增加体内的寒气，大部分人都适合吃杨梅，不过我们喜欢将杨梅放到冰箱当中冷冻，一般冷冻过后的杨梅它的口感特别的好，而且还能够促进新陈代谢。杨梅属于水果当中的一种，品尝的时候酸甜可口，并且含有大量的杨梅汁，虽然杨梅是一种食材，但是它也可以当成药物，在传统的中医学当中，我们认为适当的吃杨梅能够生津解渴，并且还能够促进胃部消化，所以我们适当的吃杨梅，其实对身体有好处。目前我们在生活中吃杨梅的方式是特别多的，可以直接将杨梅清洗干净直接吃，也有部分小伙伴利用杨梅泡酒。不过我们需要注意，在生活中吃杨梅，一定要适量，因为杨梅当中的酸性成分含量比较多，人们吃杨梅时可能会刺激到胃黏膜，最终引发身体不适，另外小伙伴们在吃杨梅前需要将杨梅清洗干净，如果杨梅还没有清洗干净，我们直接吃了这类杨梅的话，会导致身体不适，甚至会出现腹泻肚子痛等等问题，另外吃完杨梅之后也需要适当的多喝水。
对于身处橘子盛产地的孩子们来说橙子是凉性还是热性，吃橘子上火吃橙子不上火已经是常识了。 橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 而爱媛38号是橘子皮橙子心，结合了橘子皮薄易剥以及橙子个头大水分多的优点。那是橘子还是橙子？上火还是不上火？ 俗话说披着羊皮的狼还是狼，爱媛虽然有橘子的外表，不言而喻还是橙子。 吃橙子不会导致上火，橙子败火而且富含丰富的VC可以增强抵抗力。 一两个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使吃橙子不容易上火而且对多种癌症的发生有抑制作用。 其实不论是橙子还是尤其是橘子都不要一次性太多，多多分享，你会发现“爱，媛来是你”，橙子酸的时候基本不会碰，橘子酸的时候是真的酸。 要避免“上火”阳光小哥简单总结了下。 首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。 此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。 祝福看过文章都有好的心情，咨询我们，即能抓住爱媛果期最后的尾巴，把爱带回家，把爱带给亲人朋友。 多吃橙子对身体有哪些好处？ 营养价值：橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用保健功能： 《医方摘要》每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。 柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。 柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。 最后需要注意的问题是：如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失 相克的食物橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。 橙子的选购技巧橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色
谢谢邀请龙眼是热性还是凉性！我是种枸杞的小马哥。 桂圆又叫龙眼，是益智、护眼佳品。味道微甜，肉揉揉的，很有嚼劲。桂圆没有药味，大人小孩都喜欢吃。很多人把桂圆当成家里的必备品，常在家里放着，是不是吃几颗。我这里说一下我自己的吃法，或许能给你一点借鉴。 我家里也常有桂圆。我用的桂圆是一种比较大，皮比较薄，肉不厚但很甜的那种。不喜欢小而肉厚的那种。 我吃桂圆是干吃和泡茶两种。我的那个说一下。 我用桂圆和茶叶，我通常喝的是我自己晒得枸杞叶子或者绿茶。在保温杯里放一小嘬茶叶，然后放两颗桂圆，再放一颗冰糖（超市或者集市买的块状冰糖），然后再放一小嘬枸杞（大概十来颗），冲点水，静泡十来分钟，然后就可以添水喝茶了。 我一般是饭前泡茶，尤其在早饭前，必须泡茶。我甚至下地的时候都不例外，下地前泡茶，带上，地里吃早餐（或许更应该说是早饭）的时候，添水，然后喝水吃馍馍。 我有时候也干吃。桂圆干吃也挺好吃的。我有时候冬天闲了，一天装一口袋（棉袄的口袋）桂圆，边走边吃，边看电视边吃，边喂羊边吃。吃光了再装些。要不是怕吃多了有什么副作用，我真的会把桂圆当成葵花籽或者瓜子来吃。 我是种枸杞的小马哥，我也是一个爱生活的人！ 欢迎关注我，也欢迎给我发私信！
这个问题的关键在于红糖是热性还是凉性：如何界定“可以”？ 红糖是一种正常的食物成分，舔一舔红糖，或者喝一口红糖水，不管什么人都不会有什么问题，算不算“吃红糖”呢？ 这里，我们来说说红糖对痛风的影响。 痛风的产生是因为尿酸在体内蓄积过多，在关节处结晶出来而导致的。尿酸的蓄积，取决于“尿酸的产生”和“尿酸的排出”。产生得多，排出得慢，也就蓄积下来，蓄积过多就出现痛风。 尿酸产生与饮食的关系主要是嘌呤的摄入。嘌呤进入体内，代谢之后产生尿酸。含嘌呤多的食物主要有动物下水、海鲜和肉类等等。通常说的痛风病人忌口的食物，就是这些嘌呤含量高的食物。 糖不含有嘌呤，在体内的代谢也不会产尿酸。但是，糖的代谢会影响尿酸的排出，从而增加尿酸蓄积。所以，痛风患者要控制糖的摄入。 红糖的主要成分也是糖。跟其他糖一样，红糖也会抑制尿酸排出从而增加尿酸蓄积。当然，吃多少糖会有明显影响，还是跟具体患者的痛风严重程度以及尿酸代谢情况有关。 除了糖，酒精也能抑制尿酸的排出。“海鲜+啤酒”对痛风病人很不友好，不是二者搭配产生了什么有害物质，而是二者都是能增加尿酸蓄积。 简而言之，包括红糖在内的各种糖，对痛风患者都是不利的。当然，“吃红糖”有多大影响，还要看具体患者的严重程度，以及吃的量。
导读民间有一种“仙草”，人们常到山里挖根取药，如今这种药在医疗上作用甚广，你认识吗？这种草滋补作用强，堪称肺胃的“保护神”。 民间仙草多，事实上就是如此！是杂草，或是仙草就看你怎么去使用它们。我们这次要说的这种草就是麦冬（沿阶草），这是一种百合科的植物，是的，它和百合，玉竹以及黄精等等，算是一家人，这也让它们在药用上存在很多共性。 都说玉竹养阴，麦冬又何尝不是如此？这种养阴之效能给人带来好处，滋补人体，我认为叫它仙草并不为过。 麦冬源于百合科植物 麦冬好找，这也是人们要找它入药的原因，它的叶子基生成丛，如同线条垂落，生于潮湿处，在溪边和疏林下比较好找。 我在工作中接触的麦冬就多了，不过都是药材成品，它们源于麦冬的块根，村民们看到纺锤形，肥大的块根，那可高兴坏了，拿到质量好的麦冬卖出去价格高，一些人认为这样的块根药效会更好，大家都抢着要肥大的。 块根的处理就是最好清洁工作，反复晒上一阵子，八成干后切掉根须，得到的成品如同纺锤，两边都有尖端，断面有几分透明。 麦冬的医疗作用 麦冬的“补”是属于补阴这一块，大家对它的评价很高，就是因为有滋补的作用，如今人们越来越关注健康，提到补品，仿佛人人都想补。 1.麦冬能润肺，针对肺阴不足的病症效果甚好。 都是肺部娇嫩，如同一个娇嫩的小女孩，稍微不哄着就会泪流满面，肺部很容易受到邪气的影响，当肺阴不足时，你可以想象一些它有多“生气”。 肺虚会有燥咳，咯血等情况出现，没有津液来滋润，只会愈加严重，比如老年人的体质差，津液往往不足，这咳就咳上好一阵子，那此时就需要用麦东来治疗了。在清燥救肺汤这个方子中，麦冬起到的就是养肺阴的作用，同时它还扮演着“润肺燥”的工作，这么一来，不咳嗽了，咽干以及咳痰粘等现象也一消而尽。 单单是治疗这一方面，未免有愧于“仙草”之称，养阴不单是肺阴，胃阴虚也能用，我们继续来看看它的作用。 2.麦冬入胃经，针对胃阴不足的病症也有效果。 胃的毛病一直是年轻人的通病，有时候我们过多关注手机而忽略了正常饮食，这时候就是在折磨自己的胃，胃阴不足的人可不少。胃阴不足时，有的人会气逆呕吐，有的则会便秘，经过胃消化的食物津液不足，到肠子里自然也难以被运送了，便秘就是这样来的，这些情况找麦冬就对了，呵护好胃，进食或是消化才会正常，人更加健康，医疗上用到的益胃汤这个方子，麦冬的作用不可忽略，如需用药，请遵医嘱。 最后的话 了解过后，你知道为什么人们要挖这种植物了吧！当前在农村，麦冬很抢手，人们常拿来煲汤，正是起到了滋补的作用，让肺胃保持着活力，人更加健康，此外，麦冬还能改善失眠，健忘等问题，有清心的功效，这让它的医疗作用更广泛。 » 麦冬是凉性还是热性 麦冬的医疗作用有哪些
摘要杨梅是温性水果，少量食用不会上火，过多食用会导致上火，还会出现舌尖长泡、牙床发软、疮毒等上火现象。因此多痰体内有火的或是热盛的不宜吃杨梅。杨梅可以说是营养成分很高的水果，含有十分丰富的纤维素、矿物质、维生素和蛋白质、脂肪。 杨梅是温性水果，大部分人都可以食用，但杨梅不能食用过多，因为温性水果吃多了容易上火，杨梅在生活中是一种常见并且十分受欢迎的水果，因为它具有较高的营养价值、经济价值和药用价值，是一种对人类十分有益的水果。 杨梅是温性水果 杨梅酸甜可口但很多人不知道杨梅是热性还是凉性水果，其实它两者都不是，杨梅属于温性水果大多数人都可以食用，但杨梅不能过量食用，因为温性水果吃多了容易上火，杨梅的营养价值丰富，对人的身体健康十分有益。 杨梅的价值 1、营养价值 根据专业测定杨梅里面富含纤维素、矿物质、维生素、蛋白质、果胶和对人体十分有益的8种氨基酸，并且杨梅中的钙、磷、铁的含量要比其他水果高出10倍左右，这些营养物质能够很好的被人吸收，对人的身体十分有好处。 2、经济价值 杨梅具有较高的经济价值，每到夏季杨梅上市一些品质较好的新鲜杨梅可以卖到大约40元每斤，它能给果农和商家带来较高的经济利益，并且杨梅不仅可以出售新鲜的，还能制成蜜饯、杨梅酒、酸梅汤等多种商品。 3、药用价值 在中国，杨梅主要产自南方，在两广以及云南、浙江等地都有大量分布。我最喜欢的还是怀化靖州杨梅，口感很不错，也新鲜，当然别的地方的也很棒，现在给你介绍介绍。 一、靖州杨梅【湖南怀化靖州】 靖州所产杨梅品质优良，有“江南第一梅”之美誉，它以色泽呈乌、酸甜适度、果大核小、品质优良、营养丰富而著称。《靖州乡土志》诗云”木洞杨梅尤擅名，申园梨栗亦争鸣，百钱且得论摊买，恨不移根植上京。”此前，靖州杨梅是朝圣的贡品。 二、余姚杨梅【浙江省宁波余姚】 浙江余姚是中央农业部命名的全国杨梅之乡，种植杨梅历史悠久，据境内河姆渡遗址考证，早在7000年前就已有杨梅原种存在，人工栽培历史亦有2000余年。色艳多汁酸甜适口，富含各类矿质和维生素，拥有“鹤顶牌”余姚杨梅等省优质农产品品牌。 三、仙居杨梅【浙江省台州仙居】 仙居县是中国杨梅重要生产基地,以荸荠种和东魁品种为主，尤其东魁品种果大核小、酸甜可口又称“乒乓杨梅”。2002年仙居被命名为中国杨梅之乡，仙居杨梅也被称为“仙梅”。 四、慈溪杨梅【浙江省宁波慈溪】 从历代志书所载的情况看，早期时慈溪杨梅多为荔枝种，以后才发展到多个品种。荸荠种杨梅果型较大，而果核特小，成熟时外表呈紫黑色，味甜而汁多，果实可食率达95％，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。 五、富民杨梅【云南昆明富民县】 走进富民，不论是路边，还是杨梅园，随处可见红艳欲滴、爽口诱人的杨梅压弯了树枝。杨梅除了鲜食外，还可以泡杨梅酒。杨梅酒喝起来口感纯正，略带回甜。当地村民非常热情，不仅教游客酿酒，还可以免费帮游客酿好带走，促进了酿酒业的发展。 选购杨梅的小技巧:一般杨梅你要看它起不起水泡，是不是又大、又黑。起水泡指的是表面这个颗粒，有那种颗粒感，饱满感。这种杨梅吃起来比较有水分，口感非常好。 新鲜杨梅可以与多种东西混合在一起食用可以预防和治疗一些疾病，杨梅泡在烧酒里服用可以预防中暑，浸在陈酒里可以治痢疾，在高粱酒里浸泡后服用可以治疗腹泻，并且杨梅根煎服可以治疗跌打损伤、止血活血等症状。 » 杨梅是热性食物吗 杨梅是凉性还是热性
导读樱桃自古以来就是高档水果的代名词，现在中国国内出产的樱桃品种主要有两种:原产于中国的中华樱桃、国外引进种植的欧洲甜樱桃（车厘子）。 樱桃在水果中一直都是贵族水果，因此有段时间把“车厘子自由”当做奋斗目标。现在国内出产大樱桃的地区很多，其中以山东烟台和辽宁大连出产的大樱桃品质最佳。 大樱桃作为“北方春果第一枝”，每年的五月至七月是它大量上市的季节，现在正是大樱桃的最佳产区——大连大樱桃上市的季节。 大樱桃是北方最先结果的落叶乔木，也是最早上市的水果品种，大樱桃现在种植技术日渐成熟，大连的大樱桃就有暖棚、冷棚和露地之分，可以从每年的春节过后一直延续到七月上旬。 吃樱桃，有什么好处 一，大樱桃的特点 大樱桃在北方的种植区，因为开花和坐果到成熟期，正是北方天气比较寒冷的季节，这个季节还没有病虫害的滋生，因此大樱桃的农药和化肥相应的施放量比较少，所以大樱桃还是比较绿色健康的水果。 现在国内种植的大樱桃基本都是从国外引进的优良品种，老式品种的中华樱桃，因为皮薄核大基本已经被淘汰。 国内种植的大樱桃品种很多，就像大连就有200多个品种，常见的品种就有75种之多，这些樱桃品种涵盖了早中晚熟品种，口味上也有很大的变化。 二，大樱桃的营养价值 樱桃中的钾元素含量非常高，还含有丰富的维生素A和纤维素，樱桃中的水分含量也很高，因此经常食用樱桃对于身体还是非常有好处的。 三，樱桃的挑选 樱桃的颜色分为红色、黄色和红紫色三种，其中黄色的品种基本都是比较甜的，不过黄樱桃的果皮大多比较薄，因此不太耐储运。红色和紫色的口味有酸甜的和纯甜的，其中比较有名的品种就是红灯、美早、萨蜜托、巴托等品种。 樱桃挑选时果柄细长的味道一般不如果柄短粗的，而且果柄如果变色或一碰就掉的基本都是不太新鲜的樱桃，因此购买时要注意。 樱桃如果用手摸上去出水发粘，或者用手一挤出水，说明这样的樱桃可能受到病虫害，或者已经不新鲜勒，因此就不要购买了。 四，樱桃的食用 樱桃还是以鲜食为主，新鲜的樱桃用清水冲洗干净即可，注意不要把樱桃久泡，久泡的樱桃会变软影响口感。 樱桃也可以做成果汁，或者制成水果沙拉食用，不过樱桃还是鲜食比较不错。 樱桃属于温性 樱桃是樱桃树结的果实，市场上的樱桃有三个品种，分别是毛樱桃、车厘子和中国樱桃，那樱桃属于凉性还是热性呢，樱桃既不属于凉性也不属于热性，它属于温性，适量的食用樱桃有对身体有好处。 樱桃适合生长在温暖潮湿的地方，年降水量达到700毫米就能生长，种植时最好将温度控制在20～25℃，可以选择疏松、透气且排水性好的沙土壤种植樱桃。养殖得当时，樱桃树会在每年的5～6月长出樱桃。 樱桃果肉呈红色，味道很酸甜，它的果肉中含有胡萝卜素、铁、维生素C等多种营养成分，很适合缺铁性贫血的人食用。樱桃的种子和果实含有大量的氢化酸，吃了可能会出现腹痛腹泻等症状，因此每次吃的量不要超过十颗。 樱桃含糖量很高，患有糖尿病的人最好不要食用，适量的食用樱桃能有效的缓解食欲不振、风湿疼痛等症状。将新鲜的樱桃洗净放在坛子里面埋在土壤中，经过发酵可以化成水饮用，每天喝一杯可以治疗闷疹。 樱桃果汁丰富，口味多变，是春夏之交特别受欢迎的高档水果，作为应季的时令时鲜水果，从樱桃季过买点尝尝鲜是不错的选择。 » 樱桃是热性还是凉性 樱桃吃多了的副作用
一说起荔枝，大家就会想起那首“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的唐诗来，可见，荔枝在那个时候就流行。不少人都爱吃荔枝，特别是放冰箱里冰一冰，口感更佳。荔枝是热性还是凉性，荔枝的功效都有哪些。 荔枝是热性的还是凉性的 荔枝其实属于平性水果，偏向于热性，可以称之为温性水果，所以吃多了就容易上火，古人就曾说过“一啖荔枝三把火”，上火后就会出现口腔溃疡以及牙龈肿痛等情况，不过荔枝本身的口感非常的爽滑，冰冻过后更是极为凉爽，吃起来非常的好吃，且具有理气散结的作用，但是夏季千万不要多吃荔枝。 荔枝适合什么人群吃 荔枝作为一种温性水果，会导致体内的虚火旺盛，因此糖尿病人是不适合吃的，否则会加重体内的阴虚，并且食用后人体内的果糖也会迅速的上升，最终导致血糖的突然升高，这对于糖尿病人是非常不利的。不过荔枝适合的人群非常多，哪怕是孕妇、老人，甚至是胃寒、口臭以及贫血的人都是非常适合吃的。 荔枝有什么功效和作用 荔枝实际上也有着非常多的作用，首先荔枝是非常甘温健脾的，所以能更好的止泻，并且荔枝也是非常有营养的，能提高人体免疫力，因为果肉中富含了丰富的维生素和蛋白质，荔枝还拥有着消肿解毒以及止血止痛的效果，据说其中丰富的维生素还能防止雀斑的产生，加快微血管的循环。 荔枝怎么保鲜时间长 虽然大部分的人都喜欢将荔枝直接放入冰箱保存，但是实际上这种方式并不是最佳的，且容易变味。其实可以将荔枝用盐水浸泡消毒后，用报纸包裹起来，再裹上一层塑料袋，将其中的空气完全的排出，最终放入冷藏室，这样就能很好的保存上一个星期，口感依然良好。 热性食物与寒性食物的概念，是古人根据观察，总结出来的。那时候认知水平低，得出的结论在现在看来，可能就有待商榷。 比如我们学的“南橘北枳”，就是古人通过观察总结出来的结论。而现在人们通过科学的研究发现，按照“界门纲目科属种”的分类，橘和枳是两种不同的植物，它们都属于芸香科，但一个是橘属，另一个是枳属。 也就是说，橘子在北方种植也能长成橘子，枳在南方种植也只能长成枳。 食物的热性寒性之分也是一样缺乏严谨的科学证据。比如，有人说荔枝、龙眼这些水果是热性食物，所以吃了容易上火，牙龈出血。而实际上，这是因为荔枝龙眼这些水果含有大量的果糖，果糖是一种不能被人体直接吸收的糖，需要通过肝脏将果糖转化为葡萄糖，才能被人体吸收。这个转化过程需要消耗大量的维生素B2和B6，如果一次性吃很多荔枝，这两种维生素就消耗光了。而缺乏这两种维生素的典型症状就是黏膜容易破损。比如口腔黏膜破损了，就会牙龈出血。 古人经过千年沉淀下来的智慧一定是弥足珍贵的，同时我们也应该想到，古人没有今天的科技去支持他们的研究，只凭借纯粹的观察与思辨，总是可能出现错误的。如今随着人们的认知水平提高，从不精确到精确就是大势所趋。当传统智慧受到挑战时，我们应该多一些理智去看待它们。 » 荔枝是热性的还是凉性的 荔枝是上火的还是下火的
芝麻性平味甘，而平性是介于寒凉和温热之间的，由此可见芝麻既不是热性食物也不是凉性食物，而是平性或者温性食物。平性食物就意味一般体质的人以及有寒凉或热性的人都是可以食用的。 黑芝麻是热性还是凉性 除了芝麻之外，平性食物中的代表食物有我们经常会吃到的土豆、玉米、山药、红薯、鸡蛋、泥鳅、蜂蜜等等。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。 黑芝麻钙含量丰富，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克。由此可见，黑芝麻是补钙佳品，小孩吃了能增强身体免疫力。
糯米是热性的。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富。 糯米 中国糯米之乡即位于四川省达州市。糯米是禾本科植物糯稻的去壳种仁。按谷壳颜色、米的颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的。 糯米乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大，分为籼糯米和粳糯米两种，籼糯米由籼型糯性稻谷制成，粳糯米由粳型糯性稻谷制成。 糯米是制造黏性小吃，如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟(甜米酒)南方地区黄酒的主要原料。
燕麦是平性的，不属于热性，也不属于凉性。燕麦是禾本科、燕麦属一年生草本植物，是世界性栽培作物，但主要集中产区是北半球的温带地区，主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。 燕麦 中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地，云、贵、川、藏有小面积的种植，其中内蒙古种植面积最大。 燕麦中蛋白质含量十分丰富，是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。 燕麦蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，8种必需氨基酸不仅含量丰富且配比合理。
沙果属于凉性水果，沙果别名林檎、花红果、萘子，是蔷薇科苹果属植物，分布于西北、华北、东北以及长江以南各省。沙果香气浓郁，风味独特，营养丰富，药用价值高，深受消费者喜爱，为当下的畅销果品。 沙果 沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。 沙果果实为扁圆形，平均单果重32.5克，最大果重40.1克，果皮光滑，底色淡黄，有鲜红条纹，外观艳丽，果肉淡黄色，肉质细，汁较多，味酸甜，有香气。 沙果生长于海拔50米至1300米的地区，常生长在生山坡、平地和山谷梯田边，生食味似苹果，变种颇多，可用嫁接、播种、分株等法繁殖，是中国的特有植物。
中医里，每个人的体质特点都不同一旦吃的东西不符合自己的体质再好的食物到了肚子里也可能导致生病食物吃错或成“毒”，怎么吃适合自己？想要知道哪些食物适合自己首先要明确体质分清你是寒是热寒热体质如何辨别？如果一个人是寒性体质会有以下几种常见症状如果是热性体质其表现则与寒性体质有很大不同如下图寒热体质的人，吃什么最合适？分清了体质我们就能根据寒热选择适合自己的食物具体选什么，可参考这8个字寒者热之，就是寒性体质的人平常要多吃让身体“热起来”的热性食物才能驱逐寒性如果你的体质偏热则要依据“热者寒之”的思路饮食上就要侧重凉一点的食物此外还有很多性味比较平和的食物适合任何体质的人夏天吃什么比较好？除了体质、食物等内部寒热外天气、季节等外界的寒热也会对我们人体产生影响所以，吃东西还要考虑季节因素夏季相对注重消暑祛湿可选择一些消暑的食物炖汤如冬瓜、凉瓜、绿豆等祛湿可以用陈皮、荷叶、薏米泡水但过于寒凉又会损伤脾胃平时可搭配一些温热的食物做菜如炒菜时加一些葱姜蒜或加一些具有芳香化湿作用的香料如桂皮、八角、香叶等而冷饮、烧烤、油炸食品、麻辣火锅等油腻重口的食物就尽量少吃吧参考资料：[1]张洵. 调味十三香，养生好帮手[J]. 家庭医药.快乐养生， 2018(8).[2]陈思. 寒热体质不同 挑选食物各异[J]. 养生月刊， 2016(8)：698-699. // [3]王琦， 李英帅， 刘铜华. 《黄帝内经》的体质养生思想[J]. 中华中医药杂志， 2011(10)：17-20.[4]张芹. 食物的性味与养生[J]. 养生大世界， 2003(4)：26-26.业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
关于吃鱼，民间有这样一句谚语“冬鲫夏鲤”，意思是说“冬季最宜吃鲫鱼，夏季最宜吃鲤鱼”。从中医的角度分析，这种说法有一定道理，不同季节气候不同，在吃鱼方面也应注意选择。 冬天冷气袭人，应选择一些温热性的鱼类。鲫鱼性平味甘，入胃、大肠经，具有和中补虚、温胃进食之功效。此外，鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，且易消化吸收，直接炖汤食用，是补益佳品，适于各种人群食用，特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。并且，冬季正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。一般来说，0.5~1斤的鲫鱼肉质最鲜嫩，还略带甘甜。鲫鱼烧、炖、焖均可，但以做汤最为美味，比如鲫鱼豆腐汤、鲫鱼蘑菇肉片汤、鲫鱼猪蹄汤等。鲫鱼虽好，但并不适合所有的人，感冒发热期间则不宜多食鲫鱼，阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也应忌食。 // 夏季天气炎热，在食物选择上要注意避免热燥之物。夏季的鲤鱼最肥美，而且味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。鲤鱼选重量为1~2斤的，这样的肉质最鲜嫩。鲤鱼鱼腹两侧各有一条细线一样的白筋，去掉可以除腥味；在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就显露出来了。鲤鱼可以用来炖汤、红烧，或做成糖醋鲤鱼、葱烧鲤鱼等。患有淋巴结核、支气管哮喘、恶性肿瘤、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病者要忌食鲤鱼；由于鲤鱼是发物，上火烦躁及疮疡者也要慎食。
百香果一般在夏季成熟，秋季食用口感最好，秋季天气转凉可以食用百香果吗?百香果是凉性还是热性?百香果是凉性的，寒性体质的人不宜食用，正常人群也不要食用过量，因为，物极必反，百香果吃多了有害处吗?百香果可以美容养颜、帮助消化，提高睡眠质量。但是，食用过量会引起胃部反酸，腹胀腹泻甚至恶心呕吐。 一、百香果是凉性水果 百香果生长于亚热带或热带的山谷丛林中，含有丰富的氨基酸、维生素和胡萝卜素等营养，是人们生活中常见的水果之一，百香果有“摇钱树”和“水果之王”的美誉。水果可分凉性、温性和热性，百香果是凉性还是热性?百香果吃多了什么坏处吗?百香果是属于凉性的，另外，还是碱性水果，吃多了会引起肠胃不适。 二、百香果吃多了的害处 食用百香果固然是好，但是，很多食物是过犹不及的。百香果吃多了有害处吗?答案是肯定的，下面我们来看看百香果吃多了有什么害处。 1、腹部不适 百香果虽然个头不大，但是，吃多了会感觉腹胀、过饱，吃不下其他东西，还有可能会拉肚子。因为，百香果中含有的大量膳食纤维可以增加肠胃蠕动，食用过量的话会引起拉肚子等不良反应。 2、胃部反酸 百香果的口感虽然是酸甜，但食用时感觉是酸酸的，食用过多的话，会导致胃酸过多，使胃部不适;本身有胃部疾病或果酸过多的人呢，会加重症状。 3、上火恶心 百香果是凉性水果，但是吃多了会上火，另百香果会引起腹胀过饱和胃酸过多，食用过多还会引起呕吐。此外，体虚体寒的人不宜食用。 三、百香果一次最多吃3个 百香果成熟以后最好吃，一般在9～10月口感最好，适量的食用百香果可以补充人体所需的维生素和能量，使用过多的话会引起各种不适，百香一次食用多少合适?专家建议，一天食用三个百香果为宜，个头适中的，另也要结合自身的身体情况，适量食用最好。
中医认为，食物有寒、凉、温、热等不同的性质，不同体质应该食用不同性质的食物，比如凉性、寒性食物，适用于热性体质和有热性病症人，而寒性体质和病症的人应该多吃温热食物。 寒性食物、热性食物应该怎么区分？ 1.看颜色：红色偏热 绿色偏寒 大地阴凉，湿气重，而绿色植物与地面近距离接触，吸收了寒气、湿气，所以大多数性偏寒凉，比如绿豆、绿色蔬菜等； 而辣椒、胡椒、枣、红石榴等红色的植物，虽然也是地面生长出来，但是果实吸收了许多阳光，所以性偏温热。 2.尝味道：酸苦偏寒 甜辣性热 大蒜、柿子这些味辛辣、味甜的食物，由于长时间接受阳光照射，所以性偏温热；而像苦瓜、梅子这种典型的苦味、酸味食物，大多数偏寒凉。 3.看生长季节：生于夏、长于冬皆性寒 由于冬天寒气重，所以冬天生长的植物一般偏寒凉，比如大白菜、白萝卜等。 但是为什么炎热夏天生长的植物也偏寒凉呢？由于夏天雨水多，湿气重，西瓜、梨、柚子等吸收了大量雨水的食物就会偏寒凉。 4.看生长环境：水生偏寒 土里性热 与生长在地面以上的绿色植物不同，长期埋在土壤里的植物水分少，耐干燥，所以性偏温热，比如姜、花生、土豆、淮山等；而海带、藕、紫菜等水生植物就性偏寒凉。 5.看长在哪：朝南性热 背阴性寒 蘑菇、木耳等喜欢在湿气重、无阳光的背阴朝北环境生长的食物，一般性偏寒凉；而东南面向、喜欢拔高找阳光的植物，比如栗子、向日葵等，一般性偏温热。 // 值得注意的是，强行改变食物的温度也会引起性质的变化哦！比如性质平和的牛奶，冷冻后冰凉凉的饮入，很有可能带来寒凉的作用，或者一大早起床喝一大杯凉开水，会大伤人体下焦阳气。 一般来说，温性食物夏季适当少吃；凉性食物夏季可常吃，其它季节最好配合温性食物一起吃；寒性食物尽量少吃，真要吃的话，必须加辣椒、花椒、生姜等一起吃。 此外，还有许多性质平和的食物，一般都是营养健康的食品，一年四季都可食用，值得多多关注。