保护肾脏吃什么食物好肾脏状况不同能够滋补的食物也不一样。我们很多年轻人出现肾脏虚亏的现象，一般是由于熬夜以及饮食不当导致的，这时候可以适当的食用一些枸杞进行食疗，效果比较明显，但如果是病理性的肾脏不好，那么养护肝脏所需使用的食材就有所变化，一般是通过药膳来改善和养护肾脏，肾脏出现问题，严重影响我们的身体健康，以及精神状态，会导致我们身体出现疲劳乏力，无精打采等不良症状，这时候我们就需要了解一些可以养护肝脏的食物，帮助我们滋补肾脏。黑豆补肾黑豆中含有丰富的蛋白质以及矿物质，可以帮助我们滋补肾脏，避免身体出现肾脏虚亏的现象，适量的为我们身体补充优质蛋白质，并且黑豆中的蛋白质含量适中，可以恰当的养护我们的肾脏，但是我们也要注意把控食用黑豆的量，以免补充过多的蛋白质，给我们肾脏带来不良的影响。水果补肾水果中含有大量的维生素和微量元素，可以为我们身体提供能量，补充充足的水分，苹果补肾的效果比较好，具有一定抗炎的功效，可以帮助我们保护肾脏的健康，促进肾脏正常的代谢，让我们的肾脏能够更好的排出一些有害物质和毒素，帮助我们滋补肾脏，还可以帮助我们祛除水肿，有利尿消肿的效果。肾脏不好的人饮食注意如果我们的肾脏不好，我们就要避免熬夜，养成良好的作息和饮食习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，均衡营养，适当为身体补充蔬菜和水果，以及各种肉类，尽量不要偏食，多喝开水，加快肾脏的代谢，促进肾脏的健康，让我们肾脏保持健康的状态。
中医说肾怎么读，肾主骨，可是这个中医指的肾不同于我们的肾脏，肾脏疾病可以造成腰痛，可是不表示腰痛就一定是肾脏有问题，写一下腰痛最多见病因，尽量清晰是什么问题造成的腰痛，利于做方案解决问题…… 肾结石的疼痛 先谈一下肾结石吧，临床中遇到过由于肾结石造成的腰痛，是那种在肾区异常难受的疼痛，可以是酸痛，也可以痛的较剧烈，不论什么姿势也难以缓解，多数发生在一侧，触诊腰部找不到异常变化。 发病率最高的腰痛 生活中最多见的腰痛，很多人都不当事，去医院做检查也找不到毛病，这种疼痛表现形式是坐久了或者站久了腰酸痛，起来活动一下症状就消失，这其实是一种腰椎小关节紊乱，矫正之后症状可立即消失。 其他多发腰痛 还有的人腰部肌肉按起来酸痛、有条索状粘连，阴天或降温会加重，这个要考虑腰肌劳损多和腰椎小关节紊乱一起出现，还有咳嗽打喷嚏腰痛，如果发生在下腰部，极有可能是腰椎间盘突出症。 结语仅有腰痛，咳嗽打喷嚏不疼一般不考虑腰椎间盘突出症，哪怕做检查的时候发现腰椎间盘突出存在，现在很多人太迷信于影像学，不做触诊，忽视肌肉和小关节问题，误诊之后变得久治不愈。 中医中说的“肾”指的是什么？ 中医学的肾的功能一是主藏精，肾所藏的精包括先天和后天之精，先天之精来之于父母，后天之精来之水谷精微，两者相互依存，互相促进。肾精属阴，也称肾阴，是人的阴气之根。肾的阳气，又称元阳，为人的阳气之根。小儿发育迟缓以及某些不育症，都是肾的精气不足的表现。二是主水，就是肾的气化作用，在正常情况下，浊者化为汗与尿排出体外，维持水液的平衡。如肾气化失常，则会出现水肿，小便不利等病症。三是主骨生髓，其华在发。肾藏精，精能生髓，精髓充足，骨骼强壮。脊髓与脑相通，为髓聚而成，人的精神活动，也与肾的功能有关。再者精与血是互相滋生的，精足则血旺，血旺使毛发光泽，老年人肾之精气渐衰，毛发白而脱落。四是开窍于耳，司二便。肾气足，则听觉灵敏，肾气不足，则出现耳鸣，听力减退等症。肾气不足，可使小便失禁或大便失禁，故排尿排便与肾有关。
很多人在做臀桥时都会问，臀桥会不会伤害颈椎啊？你可能做了一个假臀桥臀桥。我们首先来看一看标准的臀桥是什么样子的。 臀桥是训练我们臀部，背部和大腿后侧以及核心稳定性的一项非常好的练习，包括静态和动态两种。在做臀桥时，双腿打开一定距离，不要内扣，抬起时应该注意力集中在臀部，所以首先要求臀肌收缩将骨盆后旋抬起，然后缓慢向上顶起，此时大腿，髋部和背部的肌肉保持静力性收缩维持脊柱在一条直线上，双手放在两侧可以辅助支撑（如果臀部力量较差的话，可以用手辅助），肩胛骨的部位不抬离地面，保持30秒，这叫做静态的臀桥，增加难度的方式有：抬起一条腿；将手举起来；脚部放一个软垫子等。动态臀桥的做法和臀桥的做法一样，只不过在顶端保持3-5秒，然后缓慢下降，腰部，臀部依次放到床面上。（下图正确） 常见的错误动作有： 1.没有收缩臀肌，而直接抬屁股。这样并没有训练到我们的目标肌肌群臀大肌，过多的使用腘绳肌或者背肌，或者是靠惯性猛地上抬顶髋，这都是不对的。 2.下降速度太快：下降是离心收缩的过程，是神经肌肉控制的最佳方式，同时也能更加刺激肌肉，所以下降的时候要缓慢，最好是上升过程的2倍时间。 3.过度顶髋：其实只要臀肌收缩就会对臀肌产生刺激，有的人过度顶髋，脊柱也是过度活动。 4.肩部抬离：肩部抬离意味着头颈部的支撑，这就对颈椎的压力比较大了。（下图错误） 所以做成一个标准的臀桥对颈部没有压力。为什么会对颈椎有压力呢？颈椎只有在扭转，挤压，剪切或者猛地撞击发生损伤。但是做臀桥并没有发生扭转，剪切和猛地发力，但是如果用头部支撑，这就对颈部产生了一个纵向的压力，对颈部产生挤压，再加上如果颈部稳定性差，下落时控制不佳，就会对头颈部造成损伤。如果觉得肩颈部太硌，可以放一个枕头。 30岁以上的人如何调理肾脏？ “人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，虽然是一句调侃的话，也道出了人随着年龄的增长是要注意身体的变化，要养生！养生当然离不开养肾。每个人的体质不一样，没有一方治百病，下面内容分享给大家，根据自身情况选择，可能会给您带来惊喜。 一、从饮食上调理 1、蔬菜选择偏碱性的如：西蓝花、洋葱、韭菜…… 2、肉食选择蛋白质的食材如：鱼、牛肉、肌肉、虾，蛋类、以及男人的最爱–蠔。 3、泡杯枸杞茶也是不错的选择。 二、多做运动 适量运动是保持我们人体荷尔蒙分泌最佳选择，也就会让我们的肾功能强大。以下运动谁做谁知道，效果不是一般的好。当要坚持！要坚持！要坚持！否则就是空谈。 1、深蹲：每天坚持5-8组，每组10-15个；注意动作的准确才能达到效果，坚持20天，效果杠杠的； 2、臀桥：这是个锻炼您肾功能的利器。每天坚持3-5组，每组10-15次。 3、有氧运动：慢跑（30分钟以上），跳绳，。。。。 记住生命在于运动。 养动结合效果才佳。祝大家好肾好身体。
1肾不好会出现哪些症状、四肢冰凉 部分肾不好的女性患者，还会出现四肢冰凉的症状。尤其是在患者受凉后，这种症状表现较为明显。 2、腰痛 女生肾不好的典型症状就是腰痛，但是因为疾病严重程度不同，每个患者所表现出的腰痛不一样，有的是轻微疼痛，有的是剧烈疼痛。无论出现哪一种，都要做好止痛处理，缓解病症，减轻不适。 3、腰膝酸软 女生肾不好的典型症状就是腰膝酸软，同时可能还会伴有神疲倦卧、少气懒言以及喘气加重、冷汗直冒等。 4、头晕目眩 除了四肢冰凉之外，多数患者还会出现头晕目眩的症状。建议患者出现此症状后，立即就诊正规医院，做好相关检查和治疗，消除危害，恢复健康。 5、睡眠障碍 肾不好可能还会影响睡眠，导致患者出现睡眠障碍的症状，如失眠、多梦、易惊醒等。 6、其他症状 除此，还有部分女性患者会出现其他一些异常症状表现，如水肿、乏力、困倦、恶心以及尿频、尿急、尿痛、尿量减少、食欲不振、精神萎靡、血压升高等。 这些，都是女生肾不好的常见症状表现。一旦察觉自身有此不适，就要做好对症医治，控制病情，减少危害。另外，在肾病恢复期间，还要注意调整饮食，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃高盐、高脂食物，以免危害健康，影响疾病恢复。 肾不好时，身体会发出哪些信号？ 肾脏不好，身体会哪些警告？ 一般慢性肾病是个沉默的杀手，肾脏出现问题也不会马上表现出来。当身体发出警告时，肾脏已经出现些问题了，不要因为没有痛感而对它视而不见。 肾脏不好，身体会发出哪些红色警报？ 1/泡沫尿 尿液像啤酒泡沫一样，经久不散，有可能因为尿中蛋白含量增多引起。 2/尿色变化 尿色像浓茶色或是洗肉水色，这有可能是肾脏发出的血尿信号。 3/尿量变化 正常人一般一天1500ml-2500ml尿液，起夜0-1次，尿量过多或者过少，起夜次数增多都需要注意查找原因。 4/水肿 肾病患者最先出现眼睑、颜面水肿，继而是肢体，躯干部位。水肿是尿蛋白漏出过多导致血白蛋白水平降低而导致；或者肾功能受到影响无法去除体内多余体液，体液积累也会导致水肿。 5/乏力 缺乏能量且感觉非常疲惫有可能就是肾功能出现了问题。 6/瘙痒 由于废物多了，在血液中沉积可能会引起严重的瘙痒。 7/气短 多余体液积压在肺部以及贫血都会导致气短，有可能就是肾病引起。 8/高血压 肾出现问题无法将血压保持在正常水平而出现高血压。 如果你或是你认识的人出现了上述迹象，又或是已患上肾病担心病情加重，最好去看医生，做血检和尿检。 那我们平时该怎么保护肾呢？ 来看看，科学护肾的八大黄金原则吧。 1/强身健体，保持活跃 2/健康饮食保持体重 3/保持足够的水分摄入 4/控制血糖 5/监测血压 6/避免长期使用肾脏损害药物 7/戒烟 8/对高危人群（高血压/糖尿病/家族史人群）进行监测 肾脏不好的几个信号是什么？ 肾脏不好的几个信号是什么？ 肾脏不好的信号是：进食异常、腰部酸痛、排尿情况和睡眠、面容疲倦、全身乏力等。 肾炎不好的具体症状可有：食欲下降，恶心、呕吐，乏力，疲劳，眼睑水肿，双下肢浮水肿，腰部酸胀，夜尿增多，血尿（除外月经血污染），尿中泡沫增多，尿少，失眠，全身瘙痒，骨痛等。 肾脏疾病的症状会因为患者原发病和进展程度不同而不同。肾脏疾病早期，肾功能尚正常的时候，多表现为眼睑浮肿、双下肢浮肿、血尿，尿中泡沫增多。当肾功能不全或者肾衰竭时，除了上述症状，患者还会表现为乏力、恶心、呕吐、食欲下降，尿少，全身瘙痒，骨痛等。腰膝酸软是肾不好的典型症状之一，可以在日常生活中多注意进行腰部运动来缓解。如果出现上述表现要及时到医院就诊，及时治疗肾功能异常的情况，避免症状的进一步蔓延。 本内容由上海市东方医院 肾内科 主任医师 刘玉夏审核 点这里，查看医生回答详情
吃什么食物修复肾脏功能 中医认为哪些食辽补肾，日常生活中可以适量吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、山药、枸杞子等，有助于补肾。 1.黑豆：具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒的功效；可用于治疗肾虚腰痛、耳聋、遗尿、水肿胀满，黄疸浮肿，风湿痹痛，痈肿疮毒等病症。 2.桑葚：具有滋阴补血，生津润燥的功效；可用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等病症。 3.黑芝麻：具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效；可用来治疗精血亏虚、耳鸣耳聋、头晕眼花、脱发、须发早白、肠燥便秘等病症。 4.黑米：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、养心健胃、止烦、止渴等功效；还用来预防头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等病症。 5.山药：具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精的功效，既补肺脾肾之气，又补肺脾肾之阴；可用来治疗消渴病气阴两虚者。 6.枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目的作用；可用于治疗视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等病症。 本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核 点这里，查看医生回答详情
肾不好的人，眼睛会有哪些表现肾脏不好有哪些表现？ 肾不好的人眼睛会出现水肿，但是需要看是什么原因导致的，如果是肾炎，肾小球，肾炎，肾病综合症或者是魔性肾病，这些除了出现眼睛出现水肿以外，可能会出现蛋白尿，血尿，水肿，高血压，肾功能损伤。 1.蛋白尿正常的蛋白尿里边可以有微量的白蛋白，也是由于肾功能损伤有关系，在肾小球膜损伤的情况下，这种血管内皮以及上皮细胞就会出现，屏蔽障碍，严重的就会出现蛋白质的渗出，肾小球滤过膜有效严重的结构损伤就会出现流失大量的蛋白尿。 3.血尿，正常人的尿里是没有血液的，如果出现肉眼血尿或者是全程血尿，在显微镜下或者是肉眼就可以出现伴有蛋白尿，管型尿或者是长期血尿的病人，会出现大量的蛋白尿管型尿，这种情况就需要排除有没有肾小球源性血尿，需要排除原发病。 4.水肿,这种肾性水肿大部分还是由于水钠储留以后，由于长期大量蛋白尿引起的血浆蛋白过低，血浆胶体渗透压降低，液体缝隙增加就会产生水肿，部分患者还会由于血容量的减少出现水钠储留加重水肿，除了眼睛收面部水肿以外，也可能会出现下肢特别是肾炎性水肿，如果是急性肾小球肾炎，就会以颜面部以眼睑部水肿为主。 5.长期高血压特别是肾性衰竭的病人，90%都会有高血压，因为高血压就会使肾功能恶化，肾小球病变出现水钠储留，水储流就会引起血容量，依赖性高血压或者是肾性功能损伤以后就会引起肾小球的损伤，大部分肾小球肾炎或者肾病的患者就会可能会发展成为慢性肾衰竭。
我是护士颖妹肾脏不好有哪些表现，希望我的回答能够帮到您。 从事护理工作将近二十年，颖妹对于某些病症的征兆还是比较了解的。 题主所问的“手脚表现”，确实是我们日常工作之中经常会观察、询问病人、做下记录，用来判断病人肾脏问题的关键。可以说这个问题问到了点上，问得非常好！ 下面，颖妹就会用“大白话”尝试为大家作一下解释，建议有需要的朋友记得收藏。 肾脏的重要作用肾脏是人体的主要“清洁”器官，可以清洁血液之中的代谢废物，然后将其以尿液的形式排出体外。同时，肾脏还担负着调节体内的水、电解质和酸碱平衡的作用。 一个人如果肾功能较强，那么他的代谢能力会比较好，体内的毒素也不容易积累。反之的话，人体则总会出现一些问题，健康肯定会受到影响。 正是由于“任务繁重”，所以人体才会有两个肾脏，且具有强大的代偿功能：只有当肾功能损坏超过七成以上时，人体才会明显的不舒服的症状，如贫血、恶心、乏力等。 但到了那时，往往则悔之晚矣。所以这就要求我们在日常生活中，都应该掌握一些自我检查的方法，以及时发现问题并及时接受治疗。通常来说，早期肾脏出现了问题，哪怕是早期的肾癌，以现在的医学水平以及肾脏本身的“顽强”，也有很大概率能够被治愈。 而观察自己的手和脚，其实就是判断肾脏有无问题，最为直观且易于掌握的自检方式。 观察手部是否出现这三个问题通常来说，一个人肾脏功能如果有问题，手掌上会有这三个问题： （1）手心总出汗 除非天气炎热，或者是情绪波动较大，一般来说，人的手掌是不应该出太多汗的。手掌总出虚汗很可能是肾脏引流功能紊乱。因为人体内如果水分太多，其实是要通过肾小球过滤，产生的尿液将通过膀胱排出体外。而双手总出汗，多半着肾脏没有充满血液，肾功能有些问题。 （2）指甲上翘或凹凸不平 指甲出现上翘，或者出现褶皱、凹凸不平的想象，通常都是与肾脏出现问题有关。比较健康的人，指甲平滑且有一定光泽度。而指甲上翘或者凹凸不平，若是再加上颜色黯淡无光泽，这个时候就要注意自己的肾脏功能里，这是身体在给我们示警。 （3）手掌发白，缺少红润的感觉 如果身体健康，手掌的颜色会呈现出一种“白里透红”的感觉。如果手掌（注意不是手背）长期发白，那么很可能是肾功能有些问题。要是一点血色都没有，那问题就比较严重了。最好能够及时就医检查。 观察脚部看看有无这三个问题（1）脚部总是浮肿 如果肾功能出现了问题，人体的体液平衡很容易紊乱，小腿和脚有的时候会出现浮肿。若是进场出现脚部浮肿，这可能与肾脏功能受损有关系，需要及时就医检查，切莫大意。 （2）总是出现脚臭 脚臭通常是由于出现真菌感染，而真菌感染由通常与脚部常常出汗有关系。和手心类似，肾功能比较好的人，身体之中多余的水分大部分会经过肾脏过滤，以尿液的形式排出。脚心长期出虚汗导致发臭，可能与肾功能受损有关系。 （3）走路“一脚深一脚浅” 如果肾功能下降，很多人都会出现脚部用力不均衡的现象。这个问题一般自己很难注意到，但是旁人可能会有所感觉。在发现自己有“一脚深一脚浅”的情况时，最好看一下鞋子底部是否有磨损，若是没有的话，那么就是因为脚部用力不均衡导致，需要提高警惕了。 以上，便是颖妹总结出来的6点观察技巧，有需要的朋友建议收藏、转发。 关注护士颖妹，每天分享一些健康与快乐！ 肾不好，主要表现在哪些方面？ 谢谢邀请，专注于肾脏疾病及健康科普的陈舟医生来回答这个问题： 我先讲一个真实的故事吧：昨天，门诊，一对父母带了一个年轻人，患者是位小伙，大约20几岁，说是眼睛不舒服，眼科医生让他来找肾内科医生，看看肾脏有没有问题，我简单问了一下病史，患者自己说研究看东西有点模糊，没有头晕头痛，我先让他查了一个尿常规，重点看看有没有蛋白尿，血尿等问题，结果出来，患者蛋白4+，没有血尿及尿路感染，蛋白4+意味着大量蛋白，我隐约觉得，这位小伙子肾脏可能问题比较大，比如尿毒症，我接着问，原来有没有体检过，有没有高血压等问题，他我没有，很健康，我说你等一会，我帮你量一个血压，水银柱一打在200以上听到了搏动，我隐隐觉得不太好，血压测出来210/160mmHg,已经达到恶性高血压的程度，其实我内心不愿意说太多，因为十几年的学医历程及见到太多患者，都指向性的有一种可能—-尿毒症！大家知道：尿毒症对一位年轻人意味着什么吗？学业终结…生命受挫…疾病折磨…没有自由…花钱无数…失去女友…梦想破灭…我顿了一会，和患者及家属说：血压有点高，我先给你开一点降压药，有一个降压要立即吃，先把血压降下来，后面两种药物长期吃。时间紧迫，我门诊时间即将结束，后边就是周末，没有肾内科医生看病，你们兵分两路，我让患者拿着小便常规去找眼科医生，其实很感谢和佩服这位眼科医生，临床经验丰富，及时发现问题。他的父母，缴费，进一步完善：肝肾功能和双肾超声，排除尿毒症。不放心，我留了一下我的联系方式，怕他们找不到医生，因为看病实在太麻烦。 后边的故事，再续。 最后针对问题，回答一下，最快最简单发现肾脏病的方法就是：【尿常规】+【肝肾功能】+【双肾超声】+【量个血压】。每年体检一次，即可早期发现很多肾脏病，但是我们去没有这样做！因为单靠很多症状不靠谱，肾脏病多数很沉默，等症状出来，可能已经是尿毒症，为未惋惜！特别是很多年轻人，没有任何不舒服！
首先，肾是什么肾脏不好有哪些表现？有什么用？ 肾脏（ kidney） :人或高等动物的主要排泄器官，左右各一，在腰椎骨的两边，由于右侧有实质性 器官肝脏占据空间，大多数人左肾位置比右肾稍高。肾也叫腰子。 肾病的初期，往往不会感到疼痛，因此容易被忽视，很难发现。不少患者身体非常不舒服了，才会到医院去看病，结果发现肾脏病已经很重了，甚至有生命危险，需要马上做血液透析。因此，美国《健康》网站刊文提醒，出现以下10个常见信号必须非常警惕。 没劲儿 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其它原因，而忽视肾脏问题。 2. 小便有泡沫 尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。 3.排尿量不正常 健康的人每天排尿次数为4-6次，尿量约800-2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。 4.尿蛋白和尿潜血 尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要征兆，尿常规就可以查出。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。 5.胃口不好 病人会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。 6.恶心呕吐 当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。加之此时的肾脏对尿的浓缩 功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。 7.贫血 贫血的患者经常会去血液科就诊。其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，也是肾功能损害的一大信号。 8.高血压 高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高 9.痛风 高尿酸血症。痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。 10.尿路感染 经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。 肾功能不全可分为以下四期： 第一期 肾功能储备代偿期。因为肾脏储备代偿能力很大，因此临床上肾功能虽有所减退，但其排泄代谢产物及调节水、电解质平衡能力仍可满足正常需要，临床上并不出现症状，肾功能化验也在正常范围或偶有稍高现象。 第二期 肾功能不全期。肾小球已有较多损害，60%-75%，肾脏排泄代谢废物时已有一定障碍，肌酐尿素氮可偏高或超出正常值。病人可以出现贫血，疲乏无力，体重减轻，精神不易集中等。但常被忽视，若有失水、感染、出血等情形，则很快出现明显症状。 第三期 肾功能衰竭期。肾脏功能已损害相当严重，75%-95%，不能维持身体的内环境稳定，患者易疲劳，乏力，注意力不能集中等症状加剧，贫血明显，夜尿增多，血肌酐、尿素氮上升明显，并常有酸中毒。此期又称氮质血症期。  第四期 尿毒症期或肾功能不全终末期。此期肾小球损害已超过95%，有严重临床症状，如剧烈恶心、呕吐，尿少，浮肿，恶性高血压，重度贫血，皮肤瘙痒，口有尿臊味等。 男人嘛，肾一定要好。才能劈风斩浪，所向披靡。ooxx 肾不好，手上会有什么表现？ 一、手掌纵切纹较多 张开手掌，你会发现手掌上有很多纹路，也可以清晰的看见我们平时所说的爱情线、事业线、生命线，这是很明显的。但若是你发现自己手掌上的纵切纹变多，可能是肾炎的预示，人若是有肾炎，身体的其它部位也会有变化，例如眼睛浮肿，若是都能对应上，那多半是肾功能受损了，别大意。 二、手指起软泡 人的手若是摩擦多了，就会起老茧，农民工的受伤会有特别多，因为他们每天都是干的重活。但若是手上起了一种与老茧相似，而且用针戳破后会有脓水，可能是由于肾脏排毒不佳产生的。
1、喝水太多每天饮水量多少合适，肾脏负担太重会影响健康。 当然每天早上空肚的那杯是最关键，临时前别喝水，会长眼袋，8点的时候喝杯，会加快排毒，第二天的脸色不会那么沉重。 吃完中饭半小时的那杯可以帮助消化。 喝水要有时间间隔，保证一天八杯哦。 2、每天至少要喝2000毫升的水。 3、每天喝八杯水．一杯的水容量是250ml的．不能一下子全喝光．可以分时间段的！一小时喝一杯．半小时喝半杯也可以．自己分配． 4、 人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢？ 什么时候喝水最有效 空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。 夏天如何喝水 夏天气候炎热，人尤其要多喝水。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，能降温解渴。夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。这样，人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。 生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什幺水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这幺多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 浓茶、盐水能否代替饮水 浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什幺方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点： ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源，虽然各种饮料中也含有大部份的水份，但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※每天的喝水量 根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是： ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。 5、根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。
日常生活中如何养肾护肾？ 中医藏象学说中如何保养肾，肾是人体里最重要的脏器，被尊为先天之本。人体是以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、生殖和大小便的排泄系统等密切相关的功能系统。 1.肾怕咸。吃盐太多会增加肾脏排泄负担。 2.肾怕蛋白质过高。 3.肾怕药
保护我们的肾脏非常重要。我们内脏的问题会造成严重的后果。对于我们的健康，一定要注意加强调理和保健，尤其是肾脏保健，相当关键。无论男女都要注意如何保护肾脏。医生：注意四个方面，让你的肾脏健康，健康。 1.多喝水 为了保护肾脏，建议男性在日常生活中多喝水，促进*的代谢，促使体内的废物及时排出体外，从而增强肾功能。 2.预防尿路感染 男性朋友到了一定年龄后容易患尿路感染，这与肾血流量不足、肾功能下降有很大关系。因此，建议男性在生活中积极预防尿路感染，以免损害肾脏健康。 3.避免使用对肾脏有害的药物 由于各种疾病，许多男性在日常生活中需要服用药物来控制病情。但在服药时，大家要遵医嘱服药，避免服用对肾脏有害的药物，服药期间多喝水，促进药物的排泄，从而有效减少药物对肾脏的损害。 4.积极控制血压 男性朋友如果患有高血压，应采取积极的治疗措施，有效控制血压，防止肾动脉内膜增厚，达到保护肾脏的效果。 以上介绍了如何给大家做肾脏保健。一定要注意及时预防尿路感染，同时也要注意控制自己的血压，不要滥用药物，以免对身体造成伤害。当然，平时也要注意多喝水，这点很重要。 在我们的日常生活中，如何保护肾脏是非常受关注的，因为肾脏是人体的重要器官。如果肾脏有问题，会直接影响我们的健康。有些人在养生的时候会选择一些保健品。事实上，有些保健品有时会有一些副作用，不能真正起到滋肾的作用。如果想养好肾，看看下面专家的介绍。 1.不要滥用药物： 很多止痛药、感冒药、中草药都有肾毒性，没有医生的诊治和指导不要服用，否则可能会在不知不觉中损伤肾脏。此外，有药物过敏史和肾病史者，就医时也应及时向医生说明。 2.注意保暖，预防感冒： 呼吸道疾病，如感冒，也会损害肾脏，导致急性肾炎或加重原有病情。很多来看病的肾病患者，发病前1周到3周都有感冒史。所以天气变化时要注意冷暖，避免感冒等呼吸道疾病，注意控制血压。 3.不要暴饮暴食： 暴饮暴食会增加肾脏的负担，肾脏往往会受损，尤其是肾病患者。 4.注意扁桃体炎： 扁桃体炎链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发生。作者应尽快考虑根治术。 5.不要小便： 抱尿的习惯不利于肾脏，因为尿液往往长时间停留在膀胱内，容易引起细菌繁殖，通过膀胱和输尿管感染肾脏，导致肾盂肾炎。 6.控制糖尿病和高血压： 糖尿病和高血压都对肾脏有害，会引起慢性肾脏疾病，肾脏疾病会加重糖尿病和高血压的病情。因此，糖尿病和高血压患者应注意控制病情，定期检查尿液。 7.注意尿石症的治疗： 有些尿石症患者认为只要疼痛不再出现就治愈了，停止治疗。其实这样做是很危险的。因为泌尿系统结石，尤其是输尿管结石，很容易引起肾积水，久而久之会形成梗阻性肾病，严重者会导致肾功能衰竭和尿毒症。 8.远离重金属和有毒物质： 重金属如铅、铬和汞，有机溶剂如苯、甲苯和苯酚，以及生物毒素如蛇毒、生鱼ga 在上面的文章中，我们解释了几种肾脏维护的方法，希望对大家有所帮助。另外，在日常生活中，一定要在医生的指导下服药，不要盲目服用。饮食方面，不要暴饮暴食，少吃辛辣食物，少喝酒。是的，我们可以很好地保养肾脏，多吃新鲜水果，排出体内毒素，对肾脏健康有益。 我还记得星爷电影《西游降魔篇》里罗志祥演的‘空虚公子’，脸色苍白，一身白衣，不停咳嗽，但整个人竟然表现出肾虚的样子。对许多人来说，肾虚是一种头痛。肾脏不好是不健康的。一旦身体不好，就会被称为肾不好。总之，肾脏的健康似乎决定了整个身体。 现代人的生活决定了现代人的身体状况，肾虚——腰痛、睡眠不好、性生活不如意……想必很多人都在经历。没有人愿意体验肾虚的感觉。为了让肾脏感觉好一点，出现了“补肾”的概念。 “肾虚”是中医的一个概念，其范围复杂，提出的治疗方法多种多样。这里就不赘述了。 补肾是很多人在面对肾虚时涌入脑海的一个想法。不管是对是错，但根据研究，一旦肾脏受损，通过‘食物补充’来修复或维持是不可操作的。甚至补肾的药物，如茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉等。这是我们经常谈论的，没有确切的证据表明它们是否对肾脏有好处。 面对肾脏损伤，我们不能从任何食物中得到逆转。相反，那些想通过事物来修复肾脏的人，却信誓旦旦的要补肾，而他们的生活习惯却极其恶劣，肾脏饱受冰与火之苦。 这些行为是日常生活中保护肾脏的重要措施，而不是试图用食物来逆转肾脏损伤。 1.养成良好的习惯，戒烟戒酒 良好的生活习惯是保护肾脏免受伤害的第一道屏障。当我们看到不断抽烟喝酒的人，他们的肾脏也承受着巨大的压力。 香烟不仅会致癌，其成分中的焦油和尼古丁还会危害肾脏健康；长期大量饮酒会损害肝脏，引起肝肾综合征。最后，酒精和烟草也会增加心血管疾病的发病率，还会影响肾脏健康。 2.适度运动，控制体重 与正常体型的人相比，肥胖的人肾压负担重，容易导致肾损伤。此外，肥胖的人更容易引起肾小球疾病和肾衰竭。 3.避免过度劳累和剧烈运动 过度劳累容易增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢废物，增加肾脏负担。剧烈运动会引起横纹肌溶解，损害肾脏健康，甚至造成急性肾损伤。 4.避免滥用药物 作为人体的代谢器官，人体的所有代谢废物都要经过肾脏。如果吃了成分不明的药物，容易造成肾损伤，适得其反。 5.治疗基础疾病 我们常说糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病会对心血管系统产生重要影响。如果长时间不加控制，会导致肾功能下降，进而损害肾脏。 6.定期体检 定期体检是保证身体健康的基础。体检可以让我们了解身体的细微变化，以便及时发现隐藏的疾病，及时采取措施进行治疗。 怀孕，湿气重，肾虚，减肥，高血压，高血脂，糖尿病，肝病，皮肤病等。如何监管最有效？ 要了解更多信息，请点击文章顶部的红色“跟随”按钮跟随我们！ 康爱多每天为你推送各种专业有趣的健康知识，帮你识破健康谣言，走出用药误区！ 有关更多健康信息，您也可以单击下面的“了解更多”来查看。
不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。 解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。 解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。 用饮料代替开水 大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。 // 吃太多肉 美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。 解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
最近，专家的一份研究报告指出，高脂饮食不仅会加重肾病患者已有的肾损害，还会导致健康人的肾脏受损。 用4%胆固醇和1%胆酸钠组成的高脂饲料喂养大鼠，建立高脂模型进行实验研究。结果发现，大鼠饲以高脂饮食8周即出现尿蛋白量明显增加、血脂增高，尤其是血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇增高。这证实，高脂饮食可引起健康肾脏受损。 // 进一步研究发现，饲以高脂饮食后，随着血脂的升高，大鼠尿一氧化氮排泄量明显增加，肾脏中一氧化氮合成酶增强;高脂饮食大鼠体内的超氧离子增加，肾脏中的超氧离子也增加;一氧化氮与超氧离子发生反应可生成对细胞具有毒性作 用的过氧化亚硝酸盐。一系列研究结果提示，高脂饮食导致肾脏损害的可能机制是：一氧化氮，并与肾组织中的超氧离子发生反应，生成对肾脏细胞具有毒性作用的 过氧化亚硝酸盐，从而造成细胞凋亡。一氧化氮增多与蛋白尿关，一氧化氮合成酶表达增加及一氧化氮的增多可能通过细胞凋亡导致肾小球硬化及肾小管间质肾损 害。他们在研究中还发现，一氧化氮合成抑制剂可防止肾小球系膜细胞溶解，阻止蛋白尿并降低肾小球转化生长因子β的表达和胞外基质的积聚，防止肾小球硬化。 该项研究强调指出，凡是有肾损害的病人，出现高脂血症时一定要进行降脂治疗，更要控制饮食，要根据肾损害的原因进行饮食调节。一般来说，肾病患者都应尽量用清淡饮食，少食高脂饮食，这对延缓肾损害有保护作用。 （责任编辑：王健淇）
徐照娟，是山东大学第二医院援助湖北医疗队护理组第二组的组长，今年2月初，在队员群里说到，疫情当前，为了不浪费防护服，从凌晨3点起到下班，连续10个小时没有喝水，尽管事后一直补水，但还是没有排出一滴尿液。 被称为“女超人”的徐照娟，事后接受记者采访说到，“我在群里留言的本意，就是想提醒一下大家，工作时适量饮水是非常必要的。” 10个小时不喝水的“女超人”身体仿佛被抽干了一样，疫情当下，我们由衷敬佩一线人员的艰辛与付出，但10小时脱离了水分，对人体会产生一定影响。 水分占据了人体的70%，它能够帮助人体调节温度、推动新陈代谢、促进各种营养物质吸收、运输及排毒。一旦水分不足，体内细胞缺失水分，就会造成身体机能下降。 喝水过多，后果很严重 人体虽然需要及时补充水分，但喝水也是有讲究的，一次性饮大量水，反而会增加了胃肠负担，给身体带来伤害。 增加肾脏负担 众所周知，人体排毒一部分是通过尿液把毒素排出体外，而尿液的主要成分中有97%是水分。如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤大量水分，超出负荷反而打破了机体原有的平衡。 引起水中毒 肾脏的排水能力是有限的，约为0.7L~1L/小时。当人体1小时内饮水量超过肾脏运作的标准，就会使体内细胞过度膨胀，导致低钠血症，人体就会出现头晕、呕吐等，这种低钠症状也就是水中毒。水中毒严重时，甚至会出现抽搐、昏迷，甚至危及生命。 所以说，人体在缺水或补充水分的情况下，必须掌握饮用量及喝水的速度，过量、过快都不利于体内细胞的吸收，反而危及健康。 健康饮水，你要这样做 按量饮水：我国的膳食指南建议，成年男士日均饮水1700毫升，成年女士日均饮水1500毫升。 解放军第三七一医院消化内科副主任医师武新胜提议，喝水应遵循“少量多次”原则：每次饮水量控制在100~150毫升，每半小时~1小时左右补充一次水分。小口喝水更加有利于人体吸收。 常喝温开水：随着温度升高，人所需水分也会随之增加，尤其在夏季。一口冰饮下肚，确实可以降温降燥。 武警广东省总队医院营养科主任曾晶提醒，肠胃道黏膜的血管本就脆弱，夏季喝冷饮会造成血管收缩，影响胃肠功能的分泌。最解渴的水是20-30度左右的温开水，或者放凉至室温的白开水。 特殊时间段注意补水：人体补水有4个“最佳饮水时间”，分别为每天清晨起床后、上午11点左右、下午3~4点、晚上就寝前。 早晨空腹饮水有助于及时补充水分，还可以刺激肠道、疏通经络。上午11点是餐前一小时，人处于半饥饿状态，喝一杯水可以促进食物吸收。 下午3-4点，人体由于长时间工作，精神会疲乏，补充水分可以帮助头脑清醒，提高工作效率。晚上就寝前，饮少量水，可以补充人体休眠时流失的水分及盐分。 不要渴了才喝： 营养科主任曾晶提出，人不要口渴了才喝水。人体肾脏在过滤水分后，半个小时即可产生尿意。大口饮水，反而不利于人体吸收，还增加肾脏排尿负担。 喝水不宜过急：短时间大口喝水会迅速稀释血液，且会大量吞咽空气，造成腹胀。 喝水的根本目的是满足机体对水的需求。但饮水量也不是限制死的，可以根据自身情况及所处环境进行调整。例如夏季出汗多，也可以增加水分的补给量，若食用含水分高的水果，如、西瓜、橙子、柑橘等，饮水量也可以酌情减少。 今日互动：你一天会喝几杯水？ 参考资料： [1]《喝水也会中毒？健康饮水这样做》.北京青年报.2019-06-01 [2]《夏天喝水，真是八杯就够了吗？》.人民健康网.2017-06-29 未经作者允许授权，禁止转载 // 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
老张今年62岁，平时身体状况一直很好，不过因为老伴高血糖好几年了，老张也一直都很重视血糖的测量。最近一段时间，老张发现自己出现餐后血糖升高的问题，连续一个多星期之后，老张在儿子的陪伴下，到医院查了一下血糖。果然，老张得了糖尿病，医生建议老张通过服用阿卡波糖来控制血糖。老张一看，跟自己老伴吃的药一样，心里很疑惑：是不是所有血糖异常的人都可以吃阿卡波糖呢？阿卡波糖适合哪些患者服用？对于糖尿病患者而言，对阿卡波糖一定不陌生，这是一种常见的降糖药，最大的作用是可以降低餐后血糖，尤其适合餐后血糖升高明显的患者服用。阿卡波糖通过抑制碳水化合物在小肠上部的吸收，延缓食物分解成葡萄糖的速度，达到“人工分餐”的作用，以降低餐后的血糖，它的降糖机制跟其他的降糖药物不一样，而且作用非常显著。因此，阿卡波糖主要适合需要控制餐后血糖值的患者，常用人群为需要控制饮食的2型糖尿病患者，对于血糖不稳定的1型糖尿病患者来说，阿卡波糖则常于胰岛素联合使用，以使得全天的血糖得到更好的控制。总之，阿卡波糖是糖尿病患者的常用药物，但有人听说经常吃阿卡波糖会伤肝伤肾，这是真的吗？长期吃阿卡波糖，会伤肝伤肾吗？实际上，阿卡波糖对肝脏、肾脏的毒副作用约等于零。由于阿卡波糖主要在肠道处就被降解排出体外，在进入体内八小时之后，即可减少一半作用，只有极少部分会被吸收进入血液，基本上不会在肝脏进行代谢作用，所以并不会对肝脏和肾脏健康造成威胁。在临床上，阿卡波糖引起的肝脏明显损伤的病例很少见，而且在停药后都会恢复，而关于阿卡波糖导致肾衰竭的病例，到目前为止都没有出现过。因此，无须担心长期服用阿卡波糖会对肝脏、肾脏造成损伤。但是，长期服用阿卡波糖确实存在一定的副作用。胃肠道不良反应：由于阿卡波糖会延缓碳水化合物在小肠的吸收，那么没有消化吸收的部分，会在肠道的细菌作用下被进一步分解，从而引起腹胀腹痛、甚至腹泻等问题，临床数据显示，这一不良反应发生的概率在30%左右。全身性不良反应：多项临床试验表明，阿卡波糖的安全性比较高，只有一小部分的患者在服用了阿卡波糖之后，出现贫血或者转氨酶轻度升高的不良反应，但是并未出现严重的肝功能异常变化症状。因此，阿卡波糖还是属于安全性较高的一种降糖药物，其可能引起的副作用也并不会对患者健康造成严重的影响。尽管如此，在服用阿卡波糖的时候，还是需要注意几件事。服药的5个注意事项要了解首先，需要注意不能与阿卡波糖同服的药物：阿卡波糖如果和抗酸剂、消胆胺之类的药物一起服用，会影响阿卡波糖的疗效，而吃了阿卡波糖又吃新霉素的话，会导致餐后血糖更低，而且肠胃反应也更强烈。因此，需要避免这些药物同服。 其次，还需要注意服用阿卡波糖的时间，为了使药效得到更好发挥，选择药片和进餐的第一口饭同时嚼服，这样可以让药物和碳水化合物同时存在于小肠内。由于阿卡波糖会引发肠胃反应，一开始应从小剂量开始服用，从25毫克/次逐渐增加到50毫克/次，如果没有明显的副作用，且效果欠佳者，再增加到100毫克/次。为了减少副作用，除了需要从小剂量开始服用之外，如果出现低血糖反应的话，可以用葡萄糖或者蜂蜜来纠正，但不应选用糖果等不能及时转化成单糖的食物。除此之外，不满18岁的患者、对阿卡波糖过敏的患者、有明显的消化障碍的患者以及孕妇、哺乳期女性均不宜服用阿卡波糖。阿卡波糖作为一种表现优秀的降糖药物，在防治糖尿病上扮演着重要的角色，它会是降糖药物界的黑马吗？答案或许已经揭晓。参考资料：[1]《长期吃阿卡波糖对身体有什么危害？》.韩药师.2024-09-22 // [2]《千金药业阿卡波糖、他达拉非获批上市》.新京报.2024-02-04未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
市面上的饮料层出不穷，而近年来运动饮料也开始占据一定的市场。大众运动喜欢带上一瓶运动饮料，而有些不运动的人也会买上一瓶。那么，运动饮料可以随心喝吗？运动饮料是不是只是日常饮料这么简单呢？ 不少人深信，运动饮料是运动的必备品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，让运动员表现更出色。对于非运动员，运动饮料也是健康生活的一部分，其含有多种维生素和矿物质，能让人更健康。这是真的吗？ 可迅速补充水分和电解质 与普通饮料不同，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的，它可以有针对性地补充运动时流失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。 专家介绍：“运动过程中会消耗能量，水分会通过呼气、出汗等大量流失，体内的矿物质和维生素等会随着汗液流失，因此，应及时补充。运动饮料是一种糖-电解质饮料，最大的作用在于补充水分、维生素和矿物质，并且能够提供能量。 “一般的运动饮料含有6%—8%的碳水化合物，也就是糖；适量的钠、钾等电解质。大多数运动饮料在配置的时候都试图让其渗透压浓度接近于血液的渗透压浓度，从而使其被快速吸收。为人体肌肉、组织和器官提供能量，迅速补充因出汗丢失的水分和电解质，有效地防止脱水，维持体液平衡和正常的生理功能。” 多余电解质加重肾脏负担 美国“MSNBC”网站刊文指出，人们现在过于迷信电解质饮料、功能性饮料的功效，很多时候你可能并不需要它们。 专家提醒提醒：“运动饮料可以快速被人体吸收、迅速提高血糖和血电解质，所以主要为运动人群提供能量、营养及水分补充，如果所做的运动强度适中，时间短并没有大量出汗，没有造成电解质的流失，这时候喝运动饮料会因为摄人过多的电解质而增加身体的负担， 特别是肾的负担。” 在电解质平衡过程中扮演调节的重要角色的就是肾脏，若长期摄取过多的电解质，则必需将多余的部分排出，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。 据了解，人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等电解质，在一般的情况下，人体的摄入及排出的水分与电解质会处于平衡状态，以维持体内环境的稳定。除了在非常长时间的运动之下，如马拉松、铁人三项等，一般的运动量只会消耗少部分的电解质，这时人体本身所储存的能量就会调节释放至血液中，这些就足以补充流失的量，此时再喝运动饮料，就是多余了。 运动饮料不能随便喝 运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。 专家告诉记者：“运动饮料与普通饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜喝运动饮料。运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会增加能量的摄入，还会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。心血管疾病患者、肾病患者或血糖不正常者都不适合喝含电解质如钠过高的功能性饮料。” “除了大运动量的运动前后，其他情况都没必要喝运动饮料。运动饮料是针对运动前后补充能量与微量元素来涉及的，即使运动的人，在不运动的时候喝运动饮料也没有必要。任何微量元素的需求都有一个合理的范围，多了少了对健康都不利。像钠，甚至是多数人都应该限制摄入的元素。” 美国食品技术协会高级会员、科学松鼠会成员云无心表示。 运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大。其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重。与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。 中国营养学会理事、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也认为，运动饮料里面加了盐和糖，是因为剧烈运动出汗太多，损失一部分盐分，而运动也会消耗血糖，需要及时补充能量。如果没有剧烈运动，只是走了几步路，做个广播体操，就不要喝运动饮料了，否则反而增加身体负担，还有增肥危险。 光是一瓶350毫升的运动饮料，热量就高达110卡，所以一瓶运动饮料，就可能使努力运动的减肥计划通通白费，长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖。 白开水加天然水果是最好选择 如果不适合喝运动饮料，却又想补充运动流失的电解质呢？专家表示，一般人在运动过后，补充充足的水分(白开水)，再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，分量约1至2个拳头大小，便可适时补充水分、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。 “对我们大多数人来说，矿物质和维生素通过水果蔬菜来补充其实更好。因为蔬菜水果除了矿物质和维生素含量丰富以外，还有丰富的膳食纤维，维持人体健康必不可少。”专家表示。 “如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。”范志红介绍说，“运动饮料需要维持合理的渗透压和钠离子浓度，才能高效补充水分。然而目前的运动饮料标签上，各种矿物质的含量变动范围极大，并没有承诺稳定的渗透压水平，其补水补盐效果如何，很难令人放心。” // 不过，运动补水也有讲究。 “运动时补液的原则应该是运动前、中进行预防性补液，避免脱水；运动后及时补液，少量多次，避免一次性大量补液，对胃肠道和心血管系统造成负担。一次性大量喝水，仅仅一时抑制了口渴的感觉，但会增加排尿和出汗，甚至是体内电解质进一步丢失，增加心、肾负担，稀释胃液，影响食欲，延长恢复时间。”专家解释道。