最近，《博德之门3》的玩家MangoPunch为 游戏制作 了一款全新的MOD，为游戏增添了全新的乐趣——胖子模式。 据了解，这款MOD适用于游戏中的各种人种，包括精灵、人类、半精灵、吉斯洋基人等等。现在，玩家们可以选择将自己的角色塑造成丰满可爱的胖子了。作者还特别为这些胖子角色设计了符合他们体型的衣服和盔甲，以保证他们在游戏中的形象更加栩栩如生。 目前，这款胖子MOD仅适用于体型一（女性），但对于喜欢尝试新鲜玩法的玩家来说，这无疑是一个很有趣的尝试。感兴趣的玩家不妨 试试 这个新的体验，看看能否为你的《博德之门3》之旅增添一些乐趣吧！ 关键词标签：博德之门3,胖子MOD
《饥荒联机版》中的永不妥协胖子改动一直是玩家们关注的焦点。这个版本与原版有着完全不同的设定，让许多玩家感到困惑，不知道游戏中做出了哪些改动，也不清楚如何去玩。下面我们来看一下《饥荒联机版》永不妥协胖子改动的攻略。 《饥荒联机版》永不妥协胖子改动攻略 胖子 在《饥荒联机版》中，胖子（爬行恐惧）在被攻击时将在周围喷射暗影炸弹，导致玩家受伤并陷入致盲状态（类似于章鱼释放墨汁）。击败暗影生物后，回复的理智值将减少。
明成祖朱棣是中国历史上少有的，真正以藩王的身份谋反成功的皇帝。谋反出身的他非常看重国本之事，因此刚刚登基为帝之时，他并没有立即立太子，而是一直到永乐二年才将太子之位，给了自己的皇长子朱高炽。 明成祖朱棣 朱棣和徐皇后共生下了三个孩子，分别是长子朱高炽、次子朱高煦以及三次朱高燧，俗话说得好，龙生九子，九子不同，朱棣的这三个孩子性格也是大不相同的。 皇长子朱高炽从小就体弱多病，他不仅身材肥胖、不擅骑射，而且还患有糖尿病和心脏病，最重要的是，他的腿脚还不是很利索。 相比之下，朱棣的二子和三子的身体就要好上许多了，老二朱高煦不仅长相魁梧、模样周正，而且还继承了朱棣好战的基因。 朱棣的三个儿子 在靖难之役爆发的时候，为朱棣立下了赫赫战功，当年朱棣在东昌战败之时，多亏了朱高煦及时赶到，朱棣才得以脱身，因此朱棣对老二一直都是疼爱有加的。 老三朱高燧是一个城府极深、善于权谋的人，按理来说，朱棣就算是不立老二为太子，也应该立老三为太子，那为什么朱棣偏偏将老大以为了太子呢？ 这就要来聊一聊朱高炽的智慧了，虽说朱高炽不太受朱棣待见，但是他却深受祖父朱元璋的喜爱。 自古以来，我国就有立嫡立长的传统，身为嫡长子的朱高炽一出生，便被家族之人寄予了厚望，由于朱高炽的身体不太好，所以他并没有和其他孩子一样，把学习的重心放在骑射剑术上，而是呆在屋中读了许多圣贤之书。 长子朱高炽 在洪武28年之时，朱高炽被立为了燕王世子，并开始在朱元璋身边活跃了起来。 打小身体就不太好的朱高炽一直都不太受父亲朱棣的喜爱，但是他却得到了祖父朱元璋的看中，那朱元璋为何会如此看重高炽呢，从以下几个故事中，我们便可以窥探一二了。 有一次，朱元璋向朱高炽下达了一条命令，让他和秦王、晋王、周王的世子一起在破晓时检阅军队，其他几位世子很早就检阅完回去了，只有朱高炽一直到很晚的时候才回来。 朱元璋问朱高炽为什么这么晚回来，他说因为清晨太冷了，他是在士兵们吃完早饭之后才检阅的，朱元璋听后大喜，直夸自己有了个好孙子。 朱元璋 朱元璋非常喜欢朱高炽，没事的时候，他就特别喜欢把孙子叫到身边，让孙子帮他看奏章，在审查朱高炽所处理的奏章的时候，朱元璋发现了几处文字错误，他赶忙询问原因。 朱高炽答道，上奏折的人是武官，他不应该以文官的要求来要求武官，只要武官能够把事情讲清楚就可以了。 他说皇帝日理万机，他也不想让这些小失误来劳烦皇帝，听了他的话之后，朱元璋非常满意，在后来的相处过程中，朱元璋甚至还夸朱高炽说，他有君人之识，将来一定会为藩地的百姓提供庇护的。 次子朱高煦 朱高炽一直都是仁德的代名词，可是很显然，朱棣并非是什么仁德之人，那他为何会将自己喜爱的战功赫赫的二儿子立为太子，偏偏要让大儿子大太子呢？ 靖难之役结束之后，朱棣如愿当上了皇帝，当时身边很多大臣都劝他，让他赶紧解决国本之事，立一位太子，好稳固江山。 但是朱棣却迟迟没有办法下决定，朱棣想了很久都没有想好应该立谁为太子，所以他便把这个问题抛给了大臣。 当时朝中主要有两种声音，一种声音是以武官集团为首的将军，他们想让皇帝立老二为太子，因为在靖难之役中，他们和老二结下了深厚的友谊，所以他们相信老二当了皇帝之后，一定不会亏待他们的。 三次朱高燧 而以文官集团为首的人，则提出反对意见，他们认为应该立朱高炽为皇帝，一来，朱高炽是受儒家教育长大的，他登基后，势必会抬高文人的地位；二来，朱高炽是嫡长子，将他立为太子，也更符合礼制。 就在朝中争执不休的时候，解缙对朱棣说了三个字“好圣孙”，听了这句话后，朱棣陷入了深思，并直接把太子之位交给了朱高炽。 解缙口中的这位圣尊，正是朱高炽的儿子朱瞻基，朱瞻基是朱棣最喜欢的一个孙子，传说当年就是因为朱瞻基的出生，才使得朱棣下定了谋反的决心。 朱瞻基是一个非常聪明的孩子，他既不像父亲朱高炽那样仁慈，也不像朱棣那样心狠手辣，他是一个眼光非常长远，而且做事也非常周到的人。 有了皇长孙的加持，朱棣便不再犹豫了，直接把太子之位给了老大朱高炽，并嘱咐他说让他着重培养朱瞻基。 朱高炽 事实证明朱棣的决定是正确的，朱棣去世后，朱高炽登基成为了明朝的吸引人皇帝，同朱瞻基一起却开创了仁宣之治，为明朝的发展奠定了极为坚实的基础！
（1）也个：—–昨天 （2）明个:—-明天 （3）前儿：前天 （4）后儿：后天 （5）年四（si）：去年 （6）麻麻亮、麻明儿—-黎明 （7）制哒da—–这里,这边 （8）阿打：哪里 （9）大圆：周围、附近 （10）雾哒wuda—–那里,那边 （11） wei回—–那次 （12）额 —–我 （13）撒：是头的意思。 （14）胳肢窝—–腋窝 （15）脖项 póｈàng：脖子 （16） 胳膊拐拐：肘。 （17）克齐盖—–膝盖 （18） 厥(jue)—-脚 （19）圪蹴——蹲着 （20）沟子—-人、猪、牛等的屁股， （21）“沟子蹲”:跌倒了。 （22）“沟子客”意阳奉阴违的人。 （23）舔沟子：巴结。 （24）“尖尖沟子”坐不住:爱动的人。 （25）莫咪眼：事情没门。 （26）顺眼：好看。 （27）嘛眼：麻烦。 （28）伤眼：难看。 （29）玩心眼：勾心斗角。 （30）瞪白眼：死不认账。 （31）干瞪眼：束手无策。 （32）翻白眼：另眼看。 （33）害红眼：盼人穷。 （34）白眼狼：不讲亲情。 （35）死心眼：不灵活。 （36）电棒—–日光灯 （37）缸缸—–茶杯 （38）电壶—–保温瓶 （39）瓦瓮——瓦缸 （40）措措：簸箕 （41）现把：现金。 （42）长虫—-蛇 （43）咕嘟—-骨头 （44）死巴牛：蟑螂 （45）门道：门楼内。 （46）道道：一则为“横杠”；二则为通道。（47） 门口：门外。 （48）（擦擦）cācā—-口袋 （49）耳瓜——-耳光 （50） 六—–绿 （51）碎娃－小孩子 （52）月娃—婴儿 （53）麻米儿：不讲理、不明事理的女人 （54）啬（seī）皮:吝啬鬼 （55） 瓜熊——傻瓜,白痴 （56）人来疯：小孩当有客人在时难缠之意。 （57）“屋里人”：关中人，常把已婚妇人叫“屋里人”。 把男人叫做“外头人。 （58）二百五——半吊子。 （59）莫嘛达：没问题。 （60）乡党： 指乡里，同乡人。 （61）biangbiang面：是关中人爱吃的面食，这种面条特点是宽而薄，口感很好，面条像裤带就是指这种面条。 （62）（孩）hái:鞋。 （63）买亥——-买鞋 （64）富儿：裤子。 （65）谝：聊天，说话 （66）试合：试一试 （67）一案子起：一边去 （68）(咥)die：吃的意思，有时引申为打别人时也叫咥。 （69）列远：一边去 （70）花搅：开玩笑、恶作剧、取笑 （71）日决—–批评,训斥。 （72）包：不，例如“你包社列”就“是你别 （73）日弄人:故意整人 （74）合适：满意 （75）糟怪：撒谎 （76）怯火：害怕。 （77）“日它列”——表示东西坏了。 （78）扎势：摆架子，打肿脸充胖子 （79）批干——多管闲事 （多嘴） （80）谝一哈—–聊天,说话 （81）揍啥－干啥 （82）绊跤—摔倒了,摔交。同栽个“前爬扑”。相反的则是“绊了个仰bang朝上”。 （83）木了：吓呆了，做动词又兼有害怕之意。 （84）磳（zeng）：厉害。这人磳的很。 （85）“克哩吗嚓”——是快些的意思 （86）难畅：困难，不容易办的 （87）产活：好，舒服 ；也指衣服刚好合适 （88）木乱：不舒服、不适，思绪烦乱 （89）骚轻：热情过分，讨好献媚之嫌 ；也有狂、张狂的意思。 （90）“倭也” 指人漂亮，娇美。如：“你看伢小伙娶的媳妇多倭也！”；指事情办停当，令人满意。如：“那人心细，活做和倭也，没啥弹嫌的”！；指屋舍整洁入眼。如“你呀娃把屋拾掇得倭也！” （91）马卡：差劲 （92）罢啦：一般，还行、过得去 （93） 麻达：麻烦、问题 （94）幕囊：做事不利索 （95）细法：细致、仔细 （96）立马：立即、立刻。 （97） “嫽”（liao）杂咧：很好，很美 （98）扑西来海：邋遢、不整洁、不干净 （99）次吗愣登：不机灵，迟钝 （100）克里马擦： 快点 （101）疙瘩马西一和滩：乱七八糟一大堆 （102）恓惶—–可怜 （103） 丧（三声）眼： 没有眼色，丢人的意思 （104）毕啦 ： 完蛋了，指事态无可挽回。 （105）都成怂啦：都成什么样了啊？ （106）忒：很好，很棒 （107） 迷着哩-不开窍 （108）能?（chua）：chua在本地属于不文明用语，但加上“能”意思就是“能干什么”形容某人无能，办事不力。如：日八?chua—–一般特指不大好的意思，同于“没眉眼”。 （109）知不到－ 不知道 （110）咋咧吗—怎么了 （111）怪米式眼—–奇怪,难看 （112）难缠—–困难,不容易办的 （113）黑红不论—–无论如何 （114）么法—-无可奈何,没办法 （115）指屁吹灯：言不堪用之意。 （116）卜当：可怜之意。 （117）含地—–(吃盐)咸地 （118）嘎：是钱，如：值嘎，发嘎（119）把“船”:念“栓（shuan)”; （120）把“就”:念“奏（zou)”; （121）把“我”:念“饿（e)”； （122）憋:吃撑着了。 （123）眼窝:眼睛 （124）朴稀赖嗨(pu、xi、lai、hai)—不爱收拾，不爱好的意思。他的同意词有“啦利 啦 撒(la、li、la、sa) （125）扎势:爱装腔做势，讲排场 （126）三槌两梆子—快捷、利索的意思。他的同义词：克里马擦 （127）吹牛—说大话。他的同意词还有“吹牛皮”、“胡吹冒撂”。 （128）促轰人——捧场。 （129） 稀忽儿——差一点、很悬忽的意思。 （130）喔(o)——那的意思。 那个人，叫喔（o）个 人。 （131）失塌——坏了的意思。如：东西坏了叫失塌哩；事办砸了叫办失塌哩。塌：坍塌烂了的意思。 （132）踅(xue)磨——指有企图地现场勘查活动即（133）“踩点”，一般有点不太光明正大的意思。如：失窃后的人，常说的那句话“贼早在喔(wo)达都踅摸几回了” （134）（?）cuan——香。 （135）膈应——难受，心里不舒服。 （136）（巧）qiao——麻雀。 （137）贼——心眼多。wo(那)人贼的很。 （138）年传：说话 （139）遭怪：说谎 （140）迷瞪——睡一会儿
当然，减肥相当于“整容”尹正身高。所谓“一胖毁所有，一瘦全都有。”且不说“三高”问题，就是形象，也不一样啊。 蒋欣，胖时，穿任何昂贵的礼服都会被吐槽。反之。减肥后的她，随便穿什么，哪怕是运动体恤，都会美到天际。还有闫妮，演“佟掌柜”是什么样，现在什么样，好奇的可以去百度。 像凭《白夜追凶》又走入公众视野的潘粤明，也曾为自己变胖向粉丝们道歉。还有尹正，疫情期间，也为自己变胖，向剧组和网友们道歉。 身为公众形象，能让你直接感受，胖瘦的前后的差异。试问，你还敢变胖么？变胖了，还能没毅力减肥？春天已经来了，夏天也不远了，没有减肥或在减肥路上的你，加油了[加油][加油][加油] 王宁为什么离开开心麻花？ 很多事情，不用问个为什么？甚至有的东西，说出来就没意思了。就如你在一个公司呆久了，有一天突然就有点什么自己的想法，其实蛮自然的。 王宁离开开心麻花，享有自己的失业，蛮正常的。沈腾和王宁的微博还是互相关注的状态，说明两人关系应该没有破裂，至少不至于面子上撕开。这和曹云金离开德云社，师徒最后撕逼大战要好得多。 况且，中国娱乐圈就这么大，如果真要撕开脸面，低头不见抬头见的，大家也都不好看。 而开心麻花，少了一个王宁，只要用心创作，自然还有好作品让大家笑笑。而王宁成立工作室，真的能够闯出来自己的一片天，也很不错。倘若有一天王宁真混的不怎么样，开心麻花的大门仍然朝他开放，这岂不又是娱乐圈一段佳话。 对于我们这类吃瓜群众而言，如其这里揣测，倒不如就祝王宁前路辉煌，岂不更妙！ 其实，选择离开，也不是老死不相往来，以后，合作仍然可以合作，看开了就好！
肥胖人减肥的方法有哪些？想要健康减肥只有控制饮食胖子怎么减肥最快，甜食油炸不能吃，精粮早中午各吃一拳头的量，晚上吃青菜或水果，睡前4小时内最好不要吃东西，适当运动增加些代谢量。 只有改变生活方式比如饭后一小时不能坐和躺着，刷刷碗擦擦地出去走走。养成良好的饮食习惯比如不喝酒、不吃甜食油腻夜宵等。所谓的减肥方法可能有吃减肥药、针灸、按摩等多种方式，这些都不是长久之计，停下来都会快速反弹让你前功尽弃！ 真正想要减肥成功做到自律必须管住嘴迈开腿，七分靠吃三分靠炼自己要用心记录总结，我们年龄不同、男女体质不同、每天摄入的食物不同、身体代谢量也不同、承受饥饿的能力更不同，我认为减肥没有统一标准要因人而异量力而行！具体一些细节可以翻看下前面的作品，一点成功减肥心得体验仅供参考，希望可以帮您少走些弯路！
不知道这位朋友是帅哥还是美女，但是人体肥胖最严重的部位就是腹部，因为腹部的脂肪容易堆积，所以我给你推荐的练习方法男女都适用的，你应该认真看看哦胖子怎么减肥最快。 夏天快要来了，那么夏天对女孩子来说最苦恼的事情是什么？不用说，肯定是身上多余的而且令人苦恼的肉肉啦。当你翻开你装的满满的衣柜，拿出心仪的夏装试穿，可是发现自己的身材已经驾驭不住这美美的衣服，因为你发现的大腿上，小腹上肉肉真的太多了，以至于让自己不忍直视，那怎么办呢？快来，只要你学会这些保证你很快就可以不为肉肉而烦恼，轻轻松松瘦瘦瘦！ 动作一：平板收腹练习（这个动作可以让你腹部的肌肉收紧，可以可以疯狂燃烧小腹多余的脂肪哦） 1. 准备瑜伽垫或者软毛毯一个，平铺在地上。 2. 人趴在瑜伽垫上，呈平板姿势准备好。 3. 目视前方或者斜向下45°看地面。注意一定别低头。 4. 准备好之后，收紧你的腹部，并且上身微微向前，这样可以让你的背肌肉牵动腹部肌肉。 （此动作一次三组，一组8~15次，切记手脚支撑点不可移动，不要低头。） 动作二：平躺抬臀练习 1. 躺在瑜伽垫上，两臂分开掌心向下，平放于地面。 2. 膝关节弯曲，利用你的脚跟接触地面，并保持稳定。 3. 背部贴近地面不懂，慢慢抬起你的臀部，到达最高点后，缓慢放下，然后重复练习。 动作三：异侧伸展练习 1. 趴在瑜伽垫上，弯曲膝关节，是膝关节触碰地面。双臂支撑地面与身体垂直。目视前方。 2. 将你的左手和右腿同时向前方和后方充分伸展。 3. 完成一次动作后，换另外一侧继续练习。 以上动作可以根据自身的体能来制定练习标准，一般的练习量为，一次三组，一组8~15次，坚持锻炼一周左右就会感觉到有明显的变化。可以尝试拍照记录用来对比哦。 以上三个动作都将可以充分的燃烧你的腹部脂肪，锻炼你的腹部肌肉，这样不仅可以让你瘦瘦瘦，还可以让你拥有别人梦寐以求的马甲线，露脐装什么的绝对OK的，还在等什么呢？还不快行动起来，时间可不会等你，因为夏天说来就来了。相信你一定会成为夏日街头一道靓丽的风景线，加油吧！ 肥胖或重度肥胖者，该如何减肥？ 人体只所以肥胖，最根本的原因就是:人体自身的内分泌系统发生紊乱，即内分泌失调;内分泌失调后,胃酸过量，造成人体营养负吸收(过量吸收)，又形成酸血症，导致酸性体质，继续营养负吸收而形成肥胖。一、胃酸是如何增加的。首先是现代食物供应链中，我们大家都无法回避的食物添加剂残留问题，例如保鲜剂，增白剂，防腐剂等等的残留，这些对于我们人体来说就是变相的激素，悄悄地打开了胃的潜在消化能力，白酒、啤酒都是促进脂肪类吸收的催化剂。二、营养的形成和吸收。我们的营养就是各种食物进入胃后，由胃酸处理后，产生各种各样的人体需要的营养物质，供我们人体吸收。三、营养负吸收的能量从哪里来的。俗话说得好:喝凉水长内，这句话的科学依据在于:人体细胞95%以上是水分子，喝水越多，细胞壁膨胀，人体自然长肉。俗话还说:喝风长肉。这句话，大家都认为是戏说，随口一说罢了。但这句话科学已经证实是真的。苏联宇航天上天之前，做人体真空环境实验时，发现一个奇怪现家，各种大量实验数据证实，把给宇航员提供的所有食物包括水在内，全部换算成摄入食物大卡热量，始终只有宇航员辐射散热热量总和的70%，多余散发的30%是从哪里补充获取的，让科学家们百思不得其解。经过缜密分析斟酌后，得出一致的结果:氧气。宇航员必须得吸氧，人体本身是有氧化合生物体，从氧气中直接天然吸收氧气，并转化为营养成份再吸收。四、正确减肥的方法。取食用纯碱少许(小药片剂量2一4片)，用干净的餐巾纸分1一2次包裹，放入口中，干净水冲服喝下即可(不可用空胶囊，皮子熬的，用了到胃里，胶囊一破立马呕吐)，一目早晚各一次，空腹。首先保证无毒，老弱病残肥胖男女通用通吃。坚持3一6个月，循序渐进，纯碱量与人体酸血值pk，东风压倒西风，中间随时暂停或中止。体重掉10kg以上后，改用碳酸氢钠片，用法用量看说明。用药原理:纯碱中和一部分胃酸，隔断营养生成，让身体消耗体内原来积累的脂肪，自然达到减肥，酸碱中和，同时达到改善人体酸性质的目的。五、快速减肥:适当加大剂量，量力而行，不舒服随时暂停，隔两日继续。本人理论加亲身经历实践，身高173cm，原85kg，半年后掉8Kg，后半年坚持，总共掉12kg，这几年来体重始终控制在72kg左右，生活需要健康，而且是有质量的健康。另外，男性，建议去大众浴室，温水冲淋后，先下中温42度左右水池泡两三分钟，再下8度左右凉水池两三分钟，再下48度高温水池一两分钟，随后，一凉一热，三次一组，三组即可，多多宜善。回家后，加秋裤两天，保持腿部出汗，湿疹、痛风、类风湿，不药自愈。百试百灵。一下凉水即生怯意者，拔腿了大跑者，病情将更加反复加重，莫怪未提醒，莫生怨恨。女性，在家冲淋治，按上述步骤即可。对轻度脑梗者，需有家人陪护，坚持宜可轻度改善，效果因人而异。治病原理，通过冷热交替，刺激改善了全身毛细血管的弹性，流通性，伸缩性，加速血液流通，增加血液含氧量，与刮痧、针灸有异曲同工之妙。
犯困胖子怎么减肥最快、脸油、大肚腩、长痘痘，三伏天调理方法都在这儿了 又到了说除湿问题的季节。 前段时间一位朋友问我：“我买了网上推荐的红豆薏米粉，一直在吃，为什么齿痕还这么重？” 在这里要先普及一下，有除湿效果的红豆和薏米，是经过严格炮制的药用赤小豆和薏苡仁。 生薏苡仁具有寒性，一般女性长期吃反而会造成脾胃寒凉，于祛湿不利，反伤脾胃。 所有人都要除湿吗？ 有太多过度祛湿的现象。小孩儿过度祛湿造成发育不良长不高的现象，大人过度祛湿造成持续上火现象。 除湿之前要先判断自己是不是湿气重。 看症状 昏昏沉沉感觉睡不醒 身体沉重不清爽 头面油腻、长痘长斑、起湿疹 大便粘腻不成型 痰多，嗓子不清爽 小肚子肥胖、上身臃肿 眼袋下垂浮肿、黑眼圈 注意力不集中、精神差 阴部、阴囊潮湿 性欲低下 白带异味、瘙痒 看舌苔 寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体胖大娇嫩，舌体两边有齿痕； 湿热：舌苔黄而厚腻，舌头颜色偏红，舌体两边有齿痕。 以上中招3-5个为轻度湿气，5个以上就要注意了，湿气太重会引发各种疾病。 为什么有些人湿气这种重？ 用户在后台留言说：感觉一家子的症状都差不多，是遗传吗？ 遗传占重要因素，但体质是后天可以调节的，一家子体质差不多最重要的原因是生活习惯，特别是妈妈的生活习惯。 现代条件好，如果妈妈经常让家人吃大量水果（凉的），或者不分季节和地域吃各种海鲜、食物不分温热寒凉，那么长此以往，一家人的体质就会都变得比较差。 空调房里葛优瘫 冰镇饮料配奶茶 深夜麻辣小龙虾 酒局三点不回家 …… 种种不良生活习惯都在招呼湿邪的到来。 人体对湿气是有调控能力的，湿气重，脾阳不足，水湿运化不掉只能在体内堆积，阻塞经络运行。 经络不通则生百病。 三伏天祛湿良机 想变美的赶紧抓住机会 灸 it 昨天是头伏第一天，医院三伏贴排起了长龙。除了三伏贴，三伏天做艾灸也是祛湿的法宝。 灸法： 艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始，每个穴位灸一根艾灸条（差不多一个小时），三天灸一次。 足三里和关元穴 丰隆穴 中脘穴 艾灸的关键不在灸的穴位多，而在于灸透。灸透的时间差不多就在50分钟以上，一根艾灸条的量。 如果每个穴位艾灸时间太短，就是浅尝辄止，效果会大大大大打折扣。 艾灸的时候一定不能三心两意，注意不要烫伤，把握艾灸条和皮肤的距离，不要给皮肤造成灼伤的感觉。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。 来自辽宁的静脉曲张患者到医院（郑州市一代宗师素朴中医院）就诊，舌苔白腻，精神萎靡。 大夫建议其通过艾灸祛湿，每个穴位灸一根艾灸条，灸透。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸，坚持两个月，体重下降了20多斤，整个人精神状态大转好，祛湿效果特别明显。 艾是“地之阳”，艾灸能温通人体经脉，身体有了温煦的力量才能将湿气祛除。 艾灸时耐着性子把每个穴位灸透，趁着三伏天，给身体一次大清、大补。 家有三年艾，郎中不上门 选艾灸条： 假艾灸条里都装了什么？ 好一点的，艾杆粉和榆树粉以假乱真； 再坏一点的，用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条； 甚至王里面掺燃烧性强的硝石！ 如何辨别自己的艾灸条是不是真的？ 好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受，是白色轻烟，灰也是白色的。 假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来。 建议寻正规渠道购买艾灸条，并有一定的判断能力。 督脉灸 督脉灸成本比较高，但是效果确实有目共睹。 督脉在人体背部，是总督，督促人体精、气、神的意思。从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。 三伏天是人体阳气最盛的时候，借助自然及艾灸的双重阳气，推动督脉气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。 督脉灸 督脉灸火力大，适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如痹证（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠疾病，产后恶寒等。 请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式。 很多朋友留言：天这么热，艾灸时能不能开空调，或者吹电扇….. 答：绝不能开空调！电扇也不能对着身体吹！连过堂风都不能对着身体吹！做完艾灸后，穿好衣裤，一定要把施灸部位遮盖住，休息一会儿，再开门窗、电扇。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿。 泡 it 祖国的藏医药浴法已经列为世界级非物质文化遗产。 藏医药浴法，藏语称“泷沐”，是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽，调节身心平衡达到健康目的。郑州市一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时，结合内陆人群的体质差异进行配方微调，更符合内陆人群需求。“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理，因为日常时间不甚充裕，大夫建议其做藏药浴熏蒸。 一开始连蒸三天，后期每周两次，期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好，产后气虚造成的鱼尾纹也没有了，皮肤开始逐渐恢复红润光泽。” 外表是人体五脏六腑健康状态的传达，一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。 一代宗师素朴中医院—藏医药浴科专家建议：三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。 按it 丰隆穴和阴陵泉。 拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次，空了就可按压，没时间也需要早中晚三次。 丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。 丰隆穴 阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位，可健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者“肿”的问题。 阴陵泉穴 晒 it 和督脉灸类似，背部属阳，督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。 太阳，天之阳。晒背，让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。 所以夏天别老是窝在空调房里，出去晒晒背，出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的，出汗的皮肤也会特别凉，就是在往外排寒湿了。 调 it 湿气常常是寒、热共生，所以有寒湿、湿热之分。 偏寒湿的人，会怕冷，手脚凉…… 偏湿热的人，会烦躁，出汗，脸上背上长痘，甚至有脚气、口气…… 如果当自己不能分清是哪一种湿，并且湿气已经造成明显疾病的时候，建议寻找专业大夫帮助调理。 觉得对您有所帮助，记得看后点击关注，后续内容更好看，也可以转发给身边朋友看一看！
说到减肥，很多人第一反应就是管住嘴，迈开腿胖子怎么减肥最快。 苦于管不住嘴，那就只有迈开腿了，所以很多人一说起减肥，想到的第一个运动方式就是跑步。但是很多人却在运动一段时间后，发现膝关节疼痛，检查却是膝盖磨损，这是为什么呢？ 肥胖的人，TA身体的一些特殊变化 肥胖的人，指的是BMI指数大于等于28的人，他们往往都存在一些身体上的并发症。主要由机械性压力和代谢紊乱两方面引起。 气喘 气喘不仅见于肥胖者，甚至连超重的人都会出现，超重是指BMI指数在24~28之间的人。由于肥胖导致呼吸道机械性压迫，所以肥胖的人往往感觉呼吸困难。肥胖的人由于过多脂肪的存在，代谢率的升高使他们需要吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳。但在跑步的时候，哪怕是慢跑，肥胖的人也往往坚持不了，不是因为他们懒，而是因为他们连气都喘不过来。 关节痛 这是肥胖患者最多见的症状。主要是机械性损伤、进行性关节损害及其症状加重引起的疼痛。当然这里面也有代谢的原因存在，如脂肪增加引起的代谢改变。一般超重的人，容易得双手的骨关节病。而肥胖患者则多患痛风。 所以，在这种情况下，跑步所带来的的负荷，会加重关节的损伤。 心肺功能的损伤——搞清腹式呼吸与胸式呼吸 腹式呼吸 由于腹部与胸部脂肪过度堆积，腹腔内压力增加，横隔抬高，膈肌活动幅度降低，这样一来腹式呼吸受阻，胸式呼吸也受到一定限制，造成呼吸效率降低，成为低换气状态。 而我们跑步的时候，往往用到的就是腹式呼吸。 腹式呼吸与胸式呼吸 胸式呼吸是什么？胸式呼吸是能够基本满足我们日常生活需要，使用普通语调说话交流的一种（常用的大家都会的）呼吸方式。有的人不会跑步的，张开嘴呼吸，这时用到的就是胸式呼吸，但这个只适合50米100米的短跑，而长跑的话就不可能，否则肺会受不了。 腹式呼吸是什么？当我们全身动起来的时候，需要大量的氧气，胸式呼吸所带来的的氧气就不够了。腹式呼吸是为了能够适应更高强度的运动（如各类有氧运动，慢跑瑜伽等）或者 更加严苛的发声环境（如舞台表演话剧歌舞剧，唱歌等）的不常用的呼吸方式。一般来说腹式呼吸是需要刻意地学习的。 很多肥胖的人跑两步就喘，以为自己是肌肉力量不足，其实是因为呼吸方式的问题。 肥胖的人，就算在不运动的时候，因为横隔的上抬，使肺内气体交换减少，血氧浓度降低，二氧化碳浓度增加，在平时都需要深吸一口气来提高吸氧量，那么在跑步的时候，由于呼吸受阻，呼吸耗氧增加，加重了缺氧。 肥胖的人由于血液循环增加，心输出量与心搏量增加，加重了左心负荷，易造成高搏出量心力衰竭，从而导致肥胖性心肺功能不全综合征。 所以基于以上三个原因，我们建议，肥胖的人不要通过跑步在减肥！ 那应该怎么做呢？ 减肥从先管住嘴开始 饮食真的很重要。肥胖其实是代谢性疾病，而饮食就是源头。一个没有肥胖基因的家族，如果因为进食过量、体力运动过少而导致肥胖，那么这个肥胖就会在身体打下烙印，而遗传给下一代。 营养治疗是肥胖治疗的基础，控制摄入的总能量和增加体力活动，是世界公认的减肥良方，即使在用药物减肥的情况下，二者仍是不可缺少的主要措施。 限制总能量摄入 合理的减重膳食应在膳食平衡的基础上减少每日摄入的总能量，既要满足人体对各种营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗。 最简单的一个方式是将原来每天膳食中的食量减掉约三分之一但是千万不能采用极低能量膳食。什么是极低能量膳食？就是总能量低于800kcal/d的饮食。 补充优质蛋白质 优质蛋白质占总能量的15%~20%。且优质蛋白要占50%左右。优质蛋白是蛋奶肉和大豆。在能量负平衡的时候，摄入足够蛋白质可减少人体肌肉组织中的蛋白质被动用作为能量而消耗。 严格限制饱和脂肪酸 一定要严格限制，坚决不吃肥肉。特别是血脂异常的人，更应该限制肥肉、动物内脏、蛋黄等。 限制单纯碳水化合物 什么是单纯碳水化合物，比如糖果。而谷物中的淀粉则是复合型碳水化合物。复合型碳水化合物具有稳定血糖的作用。不吃主食会导致酮症酸中毒。身体被过度消耗，从而导致脏器衰竭。 增加新鲜蔬菜和水果 蔬菜水果的体积大而能量密度低，又富含人体必需维生素和矿物质，减肥的人在最开始的时候由于油脂摄入的减少而容易便秘，所以水果中的可溶性膳食纤维就能发挥很大的作用，帮助排便。 改变膳食结构和食量 减肥的人为什么要限制盐的摄入？这个非常重要！生理学上有个知识，叫做有钠就有水，钠水不分家。而钠离子主要分布在细胞外液，如果钠离子增多，那么相应的水分也会增多。就像人觉得咸了就想喝水一样，本应该通过尿液排出去的水分滞留在细胞外液，从而引起组织水肿。 这就是为什么很多人在减肥的时候，发生了浮肿。 减肥的时候，烹饪方法非常关键！ 建议尽量采用凉拌、蒸、煮、煨、炖的加热方法，用少量的油炒菜。减少含糖饮料，限制酒的摄入。进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 说完了饮食，再来看看迈开腿的科学性。 科学的运动方式 相对于正常人来说，运动对于胖人的意义非常重要。但是，并非想运动、能运动就可以了，运动对于胖人而言还是一门学问。 运动方式错误累死也不减肥 1、高强度运动 如篮球、足球和排球，若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。 无氧代谢运动是不能动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。 血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。 2、短时间运动 在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。 3、快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。 胖人锻炼计划 胖人参加锻炼的最初阶段是建立有氧运动能力，主要是参加一些速度较慢的运动，如网球、羽毛球、乒乓球，这里说的都是日常休闲时的打法，而不是竞技场上的打法。 当身体具备一定的燃烧脂肪能力时，就可以参加速度较快的运动。一旦身体开始燃烧脂肪时，锻炼就进入巩固持续的减肥阶段。 第一个阶段（1~4个月）：快走，有条件的可以慢跑，时间每次不能超过30分钟，距离不超过2km。快走的话建议40分钟~60分钟。 第二个阶段（5~8）：自行车锻炼、健美操，骑自行车时间不超过40分钟，距离不超过8km 第三阶段：跑步、爬山、健美操等 总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120～160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。 例如， 慢速步行，3km/h，最高不过5km/h 骑自行车，8~12km/h 排球、台球、乒乓球都可以尝试 健美操：慢速的运动 运动中的误区要避免 胖人单靠打太极拳或瑜伽难减肥 前面我们讲到肥胖的人由于机械性压迫会导致膝盖受损，所以很多人就放弃了跑步。认为打太极或者瑜伽肯定有帮助。 太极拳是一种非常有益于健康的运动，但他的对象主要是针对身体很弱的老年人和有氧运动能力很差的人。由于太极拳速度慢，难以使心跳达到“心跳训练带”，对多数成年人来说算不上真正的有氧运动。一般成年人利用太极拳锻炼，难以燃烧脂肪。成年肥胖的人单纯靠打太极拳，难以达到瘦身目的并改变身材。要想通过打太极拳燃烧脂肪，那么要延长锻炼时间，如延长至数小时。瑜伽也是相同的道理，但是瑜伽的运动强度要高于太极拳，瑜伽往往作为减肥者的辅助运动，而不是主要运动。 欢迎关注我的头条号：健身运动原理
俗话说“人靠衣服马靠鞍”，好看的服装搭配能够提高整个人的外在形象和气质，可以更好的撑起自身的颜值，因此，服装的搭配在日常生活中是非常重要的一件事。尤其随着夏季的到来，相信很多姐妹们都希望自己能够很好的展示出自己的身材。那么夏季要如何做到穿衣显瘦?掌握搭配技巧快速变为心动女神。 选择微宽松上衣。过于宽松的上衣会显得整个人更加臃肿和拖沓，没有什么美感可言，同时也不能很好的展现出自己的身材曲线。因此，想要穿出显瘦的既视感就可以选择微宽松的上衣，这样既可以遮住上半身的肉肉，又可以很好的露出自己的身材。在选择微宽松上衣的时候可以尽量挑选雪纺材质和BF风的T恤，休闲又不失气质。 深色显瘦系列。众所周知，深色系能够在视觉上给人营造出一种修长纤瘦的感觉，因而深色系的服装搭配也是日常显瘦穿搭中很重要的一点。在深色系穿搭中，相信很多人首先第一个会想到的是黑色系，但是除了黑色之外，还有深灰色、藏青色和宝蓝色等都是不错的选择，同样可以穿出文艺气息。 选择A字裙摆。除了日常的上衣下裤之外，裙子也是女生日常必不可少的穿搭。对于平时喜欢半身裙的姐妹们来说，想要显得更加纤瘦，那么可以选择A字设计的高腰裙摆，这样不仅能够很好的遮住腰部上的赘肉，而且还可以在视觉上拉长整个人的身线，又淑女又显瘦，简直就是很多小仙女衣橱里必不可少的一件单品。 长款裙子显瘦小心机。除了半身裙之外，长款的连衣裙也可以起到显瘦的效果。在挑选连衣裙的时候要注意裙子的长度，太长容易显得身短，最佳的长度是在小腿中部，这样能够显得又干练又女神，丝毫不会出现任何的拖沓感，是显瘦的一大选择之一。 » 夏季如何穿衣显瘦 胖子穿什么衣服显瘦
最近有个朋友在减肥，经常在群里喊着“好像吃火锅”，“好像吃烧烤”。仔细一想，好像身边偏胖的朋友都比较喜欢重口味的食物，难道胖和口味重有关系吗？ 研究：肥胖会影响味蕾 人之所以能够尝出食物的味道，靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞，美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验，结果显示，肥胖的高脂肪饮食组的老鼠，平均体重超出正常老鼠三分之一，味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。 这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠，老化的太快，新生的接续不上，导致新陈代谢的平衡被打破，味蕾越来越少，以至于味觉变得麻木，需要更重口味的味觉刺激，才能感到满足。 此外，肥胖的人，对甜味的敏感度要比一般人低，所以胖子会更容易在不知不觉中摄入更多的糖分，导致对甜食的依赖。越来越胖，恶性循环。 经常吃味道重的食物，有哪些危害？ 大部分情况下，味道重的食物含盐、含糖、含油量都较高。味精、鸡精、酱油、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、甜面酱、甜辣酱等调味品都会加重食物的味道。吃入大量口味重的饭菜，就在无形中摄入了过多的钠、糖分和油脂，这不仅会加重肾脏负担，造成身体水肿，还容易引发高血压，增加心脑血管疾病或心力衰竭的风险性。 // 此外，长期热衷于重糖食物，会使体内环境变成中性或弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞老化。盐的摄入量过大，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。老人和三高人群更要特别注意，日常饮食尽可能清淡、少盐少糖。 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
健康成年人的体重指数越大，脂肪肝的检出率就越高。各项数据证实脂肪肝与肥胖有直接关系，也就是说肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。约半数肥胖症患者可见有轻度脂肪肝；在重度肥胖症患者中，脂肪肝的发病率可高达60％～90％，可见肥胖症患者有明显的脂肪肝好发倾向。肥胖者体重得到控制后，其肝脏脂肪浸润亦减少或消失。患肝炎后不适当地增加营养而又缺乏运动所致的肥胖是我国最常见的致脂肪肝的原因之一。对于肥胖所致的单纯性脂肪肝患者，减肥可能是惟一有效的治疗选择；而对于与肥胖相关的脂肪肝合并肝功能异常者，科学减肥可提高保肝药物的治疗效果。一般地，体重每下降1％，转氨酶下降8.3％；体重下降10％，则增高的转氨酶多能恢复正常，肿大的肝脏回缩、肝内过多的脂肪消退。 营养异常同样可造成脂肪肝 营养过剩和营养不良都能导致脂肪肝的发生。由营养异常所致的脂肪肝病因相对复杂。主要有以下几个方面：一是摄入过多脂肪，使脂肪代谢产物乳糜微粒或游离脂肪酸过多；二是摄入糖类物质过多，糖刺激肝内脂肪酸合成增多，故合成脂肪量也增多；三是蛋白质缺乏，当蛋白质缺乏或摄入的食物缺乏必需氨基酸，如苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸时，则缺乏合成载脂蛋白所需的原料，无法分解肝内的脂肪而形成脂肪肝；四是食物中缺乏胆碱，可使卵磷脂合成受影响，极低密度脂蛋白(LDL)合成减少，无法将脂肪转运至肝外。 上述因素常常共同影响肝脏的脂代谢过程，导致进入肝脏的脂类物质过多，被氧化分解和转运到肝外的脂肪相对不足，于是一部分脂肪暂时沉积在肝细胞内，成为“沉睡的脂肪”。
对于胖子来说，想要变瘦的心情是非常迫切的，除了减肥这一方式之外，服装搭配对胖子来说也是尤为重要。那些胖子服装搭配禁忌你都知道吗?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 胖人服装搭配禁忌 1、紧身连衣裙 把全身紧紧裹住、太紧绷的衣服非常不适合大胸妹子。卡戴珊偶尔会穿这种衣服，把她夸张的沙漏型身材暴露无遗，感觉一座肉山朝我们走来。这种丰乳肥臀的美却不是不多数人欣赏得来的。选择修身却不宽松的T恤裙反倒不太会穿错。 2、破洞牛仔裤 大多数胖MM下半身也会偏胖一些，所以时下很兴的“乞丐裤”就不要盲目去跟风了，穿出来的效果基本都是辣眼睛，选择能够遮盖住腿型的高腰半身裙反而能够掩饰掉很多身形上的不足，又能凸显出女人味，一举两得。 3、高腰娃娃裙 讲真，高腰娃娃裙这类甜美生物还是交给平胸妹吧。尤其是吊带款偏A字型的娃娃裙，绝对是大胸妹的雷区。解救不时尚的处方药还是飘逸的雪纺连衣裙，轻薄的雪纺面料不仅可以轻松化解体积感，还省去了搭配的烦恼。 适合胖子的穿衣搭配方法 1.手臂肉x一字领 手臂上的拜拜肉可真是拿它没办法，特别是穿紧身短袖的时候，看起来肩头特魁梧，那咋办?首先紧身短袖当然得out了，还有那种包边袖口的也不行，咱们要选就选一字领。一字领很好地露出了肩膀以及脖子的部分，不但透露着一丝小性感，还能合理地遮挡手臂上的肉。其实咱们就算胖的话肩膀还是会有轮廓的，穿一字领在一定程度上还是很能显瘦哒~ 一字领如果再加上木耳边，那可真是手臂藏肉冠军单品了。木耳边有一些微微向外扩张，看起来手臂就更细啦。但是要注意的是，千万不要选择紧身的一字领上衣，这样肉都挤在一起当然不好看咯。 2.大腿肉x阔腿裤 下盘肥大应该是当下许多女孩子的痛，尤其是大腿上的肉，一旦长出来就很难瘦回去了。这个时候就得穿对下装了，阔腿裤就是一个闪闪发光的选择!阔腿裤主要有三种材质，牛仔、雪纺和针织面料的。如果平时想走比较日常清新的路线，可以选择牛仔布料的，如果是淑女范儿就可以选择雪纺或者针织的。阔腿裤其实就是比较直筒宽松，那么在视觉效果上就分辨不出大小腿的粗细差别，所以也就显瘦啦~ 3.肚子肉x高腰A字连衣裙or娃娃裙 眼看着人家的腹肌人鱼线，在摸摸自己肚子上的三层肉，只有羡慕的份，但是!这一点也不影响你美美地出街，秘诀就在这些个宽松的连衣裙上!A字连衣裙对腰身没有太大的限制，而且下摆通常比较大。如果咱们选择高腰的款式，那就很好地遮住了肚子上的肉，而且还优化了身体比例，显得腿更长。 文艺风格的女孩子可以试试这款连衣裙，高腰的设计拉伸了下半身的比例，纯白色裙子仙气十足。裙子的下摆上有精致的刺绣工艺，更满足了你的少女心。 另外娃娃裙也是一样的道理，只不过比A字裙多了一分可爱和俏皮。至于长度的话选择膝盖以上的比较好，太长会显得整个人很笨重，太短又无法遮挡大腿的肥肉。 4.脖颈肉x小丝巾 说到脖子的上的肉，其实很多时候就是因为上半身长了肥肉，所以脖子看来就变得粗短了。其实这并不影响我们选择各式各样的长款项链，但是比较粗的项圈就不建议佩戴，这样只会让脖子看起来更粗短。那么为什么小丝巾就适合了呢?因为我们可以控制丝巾的松紧程度。将丝巾松松地打个结挂在脖子上，不但能够增添身上的元素，更好地进行搭配，还能把脖颈后头的肉肉给遮住，值得一试呢~
都说减肥是这个时代的代名词，可是在我们身边的胖子一点也不少。还有人说，如果你身边的人比较胖，你也是会变胖的，这是会传染的，这样的情况是真实的吗？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说为什么肥胖会传染，在生活中大家应该怎么远离呢？看看专家是怎么说的呢？ 如果你有胖朋友 你变胖的几率增加57% 早在2007年，哈佛大学医学院也做过类似的研究，研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查。结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%;如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍! 朋友体重增加7、7公斤 你会跟着胖2、3公斤 研究人员发现，如果一个人的体重增加7、7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2、3公斤。性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大。同性朋友中，如果一个人体重增加，他朋友体重增加的几率增加71%。 胖室友如果努力减肥，你长胖可能性会降低 也有相反结果的研究。2010年美国密歇根大学发布一个研究结果：如果你有个胖子室友，你变肥的可能性会大大降低。 研究对象是144名随机安排室友的大学女生。室友体重高于平均值的实验女生，和有苗条室友的实验女生相比，长肥的速度要慢得多。前者平均增重0、5磅，后者增重2、5磅。“关键不在于室友的体重，而是室友的行为。”专家说，胖室友更注意控制饮食、锻炼得更勤快，更加倾向于使用减肥药，这会对其他人造成潜移默化的影响。 为什么肥胖会传染? 你身边有没有爱吃回锅肉的胖朋友? 特别是饮食习惯，朋友间相互影响很大。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次上馆子必点，你也会多多少少沾染上这个习惯。“有些朋友还爱劝你，‘吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。” 再比如在家里做饭时，为了顾及肥胖者的口味，全家人也逐渐养成大鱼大肉的饮食习惯。此外，饮酒在朋友圈中也是具有高度传染的行为。 肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，常和胖朋友在一起，也会慢慢受影响。 很多医生都发现，不少肥胖者喜欢静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着聊天等，而在这些静止性运动的同时，很多人喜欢吃零食。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。 当然，也不是跟胖子做朋友就一定会变胖。如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能让肥胖的朋友们减肥成功。 减肥，也需要一定的耐心和自律。下面跟大家推荐几个减肥运动，只要坚持，即使你生活在胖子堆里，也能轻松瘦身。 1、各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。 2、单车 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。 3、跑步(快走) 户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。 4、跳绳 跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。 通过上文的介绍，大家对肥胖应该有了一定的认识，自己身边人爱吃还肥胖，是会传染的。慢慢的你也会胖起来的，所以为了保持自己的身材，一定要远离肥胖，文中已经和大家介绍了几种减肥的方法，只要大家积极的锻炼，注意饮食的摄入量，都是能保持好自己的身材。
你还在以为胖子与瘦子， 只是体积大小的区别？ 现实的真相远比你想象的要残酷， 你需要认真读完这篇， 再去用生命减肥！研究团队测试了527位20-87岁的个体的脑白质含量发现，超重人士的大脑大约比同龄的纤瘦型人士老十岁。 这也就是说，一个50岁的胖子大脑中的脑白质含量可能和一个60岁的瘦子一样多。人肥脑老，肥胖带来的伤害远比我们看到的还要残酷，就连身体也要比瘦子遭受更多伤害。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 胖子关节、嵴柱负担重 一个人如果体重过重，会给嵴柱、关节带来巨大的负荷。肚子脂肪多、腰腹松弛，从而不能更好的支撑嵴柱，最终会导致关节变形、腰椎疼痛等，并且会刺激到神经功能紊乱，阻碍身体代谢功能，形成一个恶性循环。 过于肥胖的人如果直接通过跑步、跳绳这类运动来减肥，会更进一步加重关节疼痛，引起关节病。 胖子易便秘 胖的人一般活动量少、饮食较为油腻，这些都易造成便秘。并且肥胖的人腰腹脂肪堆积过厚、腹肌松弛，会直接影响腹肌收缩能力，排便动力会因此减弱，易引起便秘。 胖子易感到疲劳 胖的人一般都易体力不支，动不动就缺觉，有点嗜睡。这是由于胖子的血脂较高，血液粘稠度高，会减慢血液输送氧的功能，最终造成脑部缺氧，让人产生疲惫感，易犯困。 胖子易抑郁 俗话说“心宽体胖”，但事实上胖的人更容易抑郁！因为肥胖带来的疲倦感会让人心情低落，而肥胖以及减肥效果不明显或失败都会造成心情烦躁、郁闷，更害怕别人的嘲笑，从而产生悲观情绪，造成抑郁。 肥胖症的危害有这些 1、心血管疾病 超重者高血压患病率比非超重者高3倍。明显肥胖者高血压发病率比正常体重高10倍。 2、内分泌、代谢紊乱 肥胖人群糖尿病发生率明显高于非肥胖者。此外，肥胖者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低，是促发动脉粥样硬化、冠心病的基础。 3、消化系统疾病 胆石症、胆囊炎发病率高，慢性消化不良、脂肪肝、轻至中度肝功能异常也较常见。 4、呼吸系统疾病 肥胖病人因胸壁增厚、膈升高而降低肺活量、引起活动呼吸困难，严重者可导致缺氧、紫绀，此外，还可引起睡眠窒息（气道阻塞或中枢性）。 5、诱发癌症 癌症发生率升高，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍，绝经后乳癌发生率随体重增加而升高，肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌发生率较非肥胖者高。 6、心理疾病 肥胖者在心理上常有自卑感、焦虑、抑郁等问题，在行为上可引起气急、关节痛、浮肿、肌肉酸痛致体力活动减少。 看到这里，你还敢不减肥？就算你可以忽视你的外表，但不要拿自己的身体健康开玩笑，胖子与瘦子存在的差距， 已经不止是好不好看。 健康才是你减肥的最大诉求！ 甩掉肥肉，赢得健康与美丽， 别给你身体未老先衰的机会！只有改变易胖体质，才是减肥的王道。古中医认为，人体中气十足，更易脂肪燃烧和能量转换，从而实现代谢的正常，有助于瘦身。
虽然现在是以瘦为美的时代，但是也没有必要谈脂色变，肥胖也是有一定的尺度的，只要维持在正常的范围之内，稍微胖一点只要健康的指标是正常的，也不要刻意去减肥，无论是哪种肥胖，健康才是最重要的。相对于肥胖有新的分类，根据肥胖的面色想肥胖分为4种颜色，4种颜色的胖子中都存在着一定的健康问题？你可以通过下面介绍的4种胖子来判断自己属于哪一种？如何对自己的体重进行管理、对身体做好保健。。 1、黄胖子 这类胖子主要的特点就是懒，走路懒、干活懒，总想躺着，不爱运动，人感觉非常的疲劳，总想睡觉，人看上去总是不精神。其实这种人主要是气血虚所致，痰湿较重，对于这种人要加强必要的体育锻炼，每天督促他们进行散步，可以多食药膳粥：可茯苓陈皮粥。同时还可以做一些穴位按摩，可以选择足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位进行按摩，每天坚持，会收到较好的效果。 2、黑胖子 这种胖子看上去整个肤色的颜色较深，而且，脖子之下的皮肤有很多的色素沉着，这种胖子的健康可能已经出现了问题，如果不能及时控制和保健的话，发展下去很可能是糖尿病，因此，建议平时加强对尿糖和血糖的监测。同时，要对身体进行一些适当的调理，肾虚的人可以喝山药莲子粥，肾虚同时伴有血瘀的人可以喝丹参枸杞粥。同样可以按摩一些穴位，比如足三里、中脘、天枢等穴位，关键是坚持。 3、白胖子 这种胖子看上去面色红润，皮肤嫩白，是一种单纯性肥胖，他们是处于一种亚健康的状态，身体的代谢还基本上正常，这种肥胖只要从饮食上能够多注意，少摄入一些油脂，同时加强体育锻炼，多走路或者多做一些有氧运动，让自己的体重适当的降低，就会更加的健康，但是如果任由体重继续增长，那很有可能发展成为病态的肥胖。在饮食上可以选择薏仁红枣粥，即好吃又有保健作用。 4、红胖子 这种胖子看上去面色潮红，情绪不稳定，容易发脾气，这类胖子特别容易发生高血压，所以，一定要经常监控血压的变化。平时的饮食中可以多吃一些白萝卜，白萝卜有清热解毒的功效，同时还能够去燥、稳定情绪。还可以常吃黑木耳，黑木耳可以养肾，同时可以降低血压，常吃黑木耳可以改善面色太红，饮品可以选择山楂枸杞茶，这种茶可以减少脂肪的吸收，慢慢的让身体瘦下来，有减肥降低血脂的功效，每天坚持喝这种茶，一定会更健康。同时，也要经常按摩一些有助于减肥的穴位，这样瘦身的效果会更好。