感谢邀请六堡茶微刊。很多人一到夏季女性湿气太重怎么调理，为了消暑止渴，贪恋空调，偏爱冷饮和冰镇食物，容易使人体汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑和积累湿（寒）气；加上晚上看球、加班，作息不规律，体内的湿气不断加重。 因此，祛湿除了要多喝热水、适当运动、不熬夜、忌冷饮冷食，我们还建议大家喝点以祛湿、暖胃养生功效著称的六堡茶。六堡茶经过后发酵的工序，含有丰富的氨基酸、茶多糖、各种维生素和微量元素，能够保护胃肠道黏膜，从而起到改善肠道、醒脾祛湿的作用。 根据自己的体质，适当饮用一些优质的六堡茶，既可清热去火，又具备疏通脏腑、顺畅气机的作用。现在进入三伏天天气炎热，人体排汗旺盛，水分流失加快，此时适当饮茶还可起到补充水分之功效。但此时应注意尽量不要以冷泡茶方式饮茶；合理饮茶，再搭配健康的作息、饮食习惯，可慢慢排除体内湿气。
乙肝患者对康复的忧虑，对升学、就业、参军、恋爱、婚姻等的担心，对来自家庭、社会的歧视的自卑感等，这些负面情绪影响治疗和康复。 慢性乙肝患者中，终究会有一部分人发展为肝硬化甚至肝癌等终末性乙肝。这种现状使不少慢性乙肝患者忧心忡忡，情绪低落。其实，慢性肝炎患者罹患肝癌的只是少数。对于发展为肝癌的可能性要有正确的认识，既要看到乙肝与肝癌之间的相关性，又要看到这样的比例不是很高的事实，因为任何事物都有两面性，所以要一分为二的看待。肝脏健康与人的情绪也是密切相关的，对于患者来说，与其整天忧心忡忡，倒不如认真采取正确的治疗措施进行正规的抗病毒治疗，心理负担过重，只会影响治疗效果，对病情毫无益处。良好的心态也是肝病康复的一个关键性因素，要求乙肝患者要有一个豁达、乐观、随和的心态，平时做些适度运动或者参加一些娱乐活动，随时调节和改善自己的心情，借此调节机体的内分泌功能，增强抗病能力。 对于乙肝病毒感染高发区的研究结果证实，乙肝疫苗的广泛接种，可以大幅度地降低乙肝的发病率，同时也大幅度地降低了肝细胞癌的发病率。经过正规的抗病毒治疗的乙肝患者其发生肝硬化、肝细胞癌的比率也显著降低。因此，对于慢性乙肝患者发展为肝硬化、肝细胞癌的规律要有正确的认识，从目前的医疗水平来讲，积极采取抗病毒治疗的措施，在治疗慢性乙肝的同时，也就对于肝硬化、肝细胞癌的发生进行了有效的预防。在进行必要的治疗的同时，也要调整心理状态，同时要养成良好的生活习惯，例如严格禁酒。所有这些，即使对于慢性乙肝的治疗，同时也是预防肝硬化和肝细胞癌的发生。与其整天忧心忡忡，倒不如认真采取正确的治疗措施进行正规的抗病毒治疗，因为心理负担过重，不仅对于治疗和转轨没有好处，而且还会影响预后；而正规的抗病毒治疗，则可以有效预防肝硬化和肝细胞癌的发生。 对策：调整心理状态，养成良好生活习惯，积极正确治疗，减少疾病的影响。乙肝患者对自己的病情不要过分焦急担心。临床证实，焦虑、挫折感等不良精神因素有可能进一步降低免疫力，并将活化一些遗传上存在的不良基因而并发其他疾病。治疗过程中，要放下包袱，保持乐观向上的心情。注意劳逸结合，忌酒。 此外，患者要注意定期检查，自备一份档案。每半年做一次肝功能及B超检查，以及时发现是否已发生隐匿型肝炎（转移酶正常但B超光点粗糙不匀或球蛋白升高），及时治疗就可能防止发展成慢性肝炎或肝硬化及其他合并症等。若出现明显的或难以恢复的疲劳感或腹胀、腿软、右上腹隐痛、食欲下降等，就应及时就医，延误治疗易导致慢性重型肝炎，甚至危及生命。
草莓品种多样，有大有小。什么样的草莓才是好吃的？有传言，个头大的草莓都是激素催熟的，这是真的吗？这样的草莓吃起来安全吗？又该怎样挑选草莓呢？正确的草莓挑选方式是什么呢？那么下面运河边百科(www.yunhebian.com)向大家介绍一些挑选草莓的小窍门。 首先，要看草莓的颜色，挑选草莓时不要购买太红的，颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓是最香甜的。从表面上看，草莓的蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓才是好草莓，很多草莓往往在病斑部分有灰色或白色霉菌丝，发现这种草莓一定不要食用。 其次，要看草莓的内部，切开草莓，沿着草莓蒂为中心点的方向看，如果草莓内有出现空腔或者是有洞，建议不要购买，因为这有可能是激素草莓或者是有虫卵存活过的草莓。如果切开的草莓的果肉颜色过于白的也不要购买，好的草莓果肉鲜红有光泽，内部没有任何空腔。 还有就是要闻一闻草莓的气味，好的草莓有清香味，而激素草莓有较重怪味。另外，要尝一尝草莓的味道，好的草莓甜度高，且甜味分布均匀，激素草莓吃起来寡淡无味。 最后，就是称草莓的体重，体重特别大的草莓不要买，那样的草莓多为激素草莓。而体重适中，比较轻的草莓会比体重大的草莓好。 在这里我们再告诉大家一个清洗草莓的小技巧。草莓最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上就吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。此外，千万不要把草莓蒂摘掉，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部。 看形状 草莓正常的形状应该是圆锥形的，我们在挑的时候避免去挑那些长的奇形怪状的。 看大小 那些太大的和过于颜色艳丽的草莓不要买，虽然不一定使用了膨大剂，但使用膨大剂的概率较大。长期大量食用有可能损害人体健康。 看草莓上的籽 草莓籽如果是白色的或是金色的，就是自然成熟的，如果籽是红色的，那很有可能就是染色的，请小心购买。 看根茎 左边：催大催熟的草莓，根茎的地方是白色或者青色的，会比较明显。 右边：正常生长的草莓，即使没有熟透，也不会红的红白的白，基本上是很自然柔和的颜色。 闻味道 正常草莓甜度高且甜味分布均匀，激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。 看内部 正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。 掂重量 在购买草莓的时候要看看注意个头和重量，过大过重的草莓不要买，多为激素草莓。这种激素草莓多数在咬开后为空心。而体重适中，比较轻的草莓会比体重大的草莓好。
随着母乳喂养的科普，越来越多的孕妈或宝妈坚定了要母乳喂养的决心。然而，母乳喂养这条道路非常不易，总有不少的困扰让妈妈们怀疑自己。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 豆豆现在3个月了，但豆豆妈最近糟心事特别多，奶量似乎不能够满足豆豆的需求，这让豆豆妈特别困扰。“催奶汤喝了不少，奶量却不见多；宝宝又每天一到点就哭闹，长辈们说是我奶水不够，营养也不够，让我早点给孩子断奶加奶粉。我坚持了一段时间不理会他们说的，结果关系变得很僵硬，这让我也怀疑起自己是否该继续坚持母乳喂养。真是愁死了！” 母乳妈妈要坚持母乳喂养，也需要走过重重难关，这过程就像是打怪升级一般。 究竟，纯母乳喂养要坚持多久？ 美国儿科学会和世界卫生组织均建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，可坚持母乳喂养至2岁甚至更长的时间，但在6个月后，继续母乳喂养的同时，要添加辅食，补充其他食物。 母乳中含有促进婴儿发育的各种营养成分，并且随婴儿成长速度、行为和需求不断变化，非常智能哦。目前在其中检测到400多种营养元素，所以说母乳是婴儿最好的食品。没有任何食品能代替母乳。任何配方奶与母乳相比是“一直在模仿从未有超越”。 母乳喂养误区有哪些呢？ 误区1：穿工作服喂奶 医护工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质？所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服（最好也脱掉外套）洗净双手后再喂奶不迟。 误区2：生气时喂奶 有专家的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀，由此竟是，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。 误区3：运动后喂奶 人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃奶。有测试指出，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。 误区4：躺着喂奶 宝宝的胃呈水平位置，躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急引起婴儿呛咳、吐奶。 误区5：喂奶时逗笑 宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。 误区6：香皂洗乳 为保持乳房清洁，经常清洗确有必要，但不可用香皂来清洗。因为香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面“碱化”，有利于细菌生长。时间一长，可能招来乳房炎症？为避此害，最好用温开水清洗。 误区7：着浓妆喂奶 母亲身体的气味（又称体臭）对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发出愉悦的“进餐”情绪，即使刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。换言之，母亲体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，可使宝宝难以适应而致情绪低落，食量下降而妨碍发育。 误区8：常穿化纤内衣 化纤内衣的最大危害，在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果，这是日本东京公立女子大学泉谷川教授的最新发现，他研究了部分无奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的？故喂奶母亲暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉类制品为佳。 误区9：喂奶期减肥 产后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪？但脂肪乃是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质，故为宝宝的安全起见，须待断奶以后再减肥不迟。 误区10：喂奶期食谱不当 喂奶母亲要讲究食谱的科学性。一不可吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸，微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低；二不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育；三不宜大量饮用麦乳精，因麦乳精有回奶作用，可能造成宝宝缺“粮”。 “妈妈一没奶就给孩子吃配方奶粉，孩子容易有饱腹感，就不会再想吸吮母乳了，越不吸就越没有奶，进入恶性循环的死胡同。” 根据中国营养学会《6 月龄内婴儿母乳喂养指南》的建议，给6月龄以下的宝宝哺乳，妈妈们要知道几个原则：应按需喂养而不是按时喂养；两侧乳房交替喂养；每天喂奶 6～8 次，或者更多；坚持让宝宝直接吮吸，能让宝宝吃到的奶量更大，尽可能不使用奶瓶喂养；特殊情况需要在满 6 月龄前添加辅食的话，要咨询医生或者其他专业人员后，谨慎作出决定。 什么时候给宝宝断奶最好？ 给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。 如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但如果宝宝身体状况较差或是生病，尤其是有过敏体质或肠道问题的宝宝，建议哺乳至1岁以上。 母乳喂养多久添加辅食？ 一般建议，纯母乳喂养的宝宝到6个月后再开始辅食添加，6月前，母乳中的营养能满足宝宝发育的所需要的全部营养，包括水。随着宝宝月龄增加，6个月后，宝宝需要的营养更多了，适时添加辅食能保证营养均衡摄入。 什么时候给宝宝加奶粉呢？ 母乳充足的话，一般母乳喂养到6个月后可以添加辅食，不加奶粉也可以，如果母乳不足，可添加合适月龄的配方奶粉。 下次再有人“劝你早点断奶”时，妈妈们可以用科学母乳喂养的知识来讲事实摆道理，帅气地怼回去吧！
夏天来了，很多人，尤其是女人，都会做好祛湿准备。人体内的湿气一般来源有两种，一个是身体外部的湿气。比如天气湿冷，这些冷湿空气进入体内后，长期在人体内堆积，就会损伤人的阳气，造成肾亏乏力等症状，阳气不足，久而久之，就会损害人的身体健康。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 湿气--万恶之邪 吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气" 中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气;全国人体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。 还有一种是身体内部形成的湿气。比如脾胃不好和消化能力弱的人，吃了太多的肉类食物，而又不能一时消化，肉类中的水分就会堆积在体内形成湿气。而对于湿气重的女人，一般都有以下三种现象： 上：舌头胖大 如果体内有湿气的话，舌头也会表现的。 早上起床时，先别忙着洗漱，先看看舌头。湿气重的人，舌头会变得非常的庞大，舌苔较厚，呈白色或者黄色，舌头的边缘有锯齿状，这是因为舌头肥厚，被牙齿挤压形成的，也说明身体里的湿气非常严重。 中：腹部胖大 湿气很容易使人体出现肚子大的现象，影响美观的同时还对健康不利！ 湿气之所以能够导致人体肚子变大，是因为湿气过多无处散发，最终在人体小腹部位堆积，形成水肿，从而导致外观上看起来肚子很大，其实这都是湿气的原因。 因此很多人本身不胖，肚子却很大，怎样减肥都没有效果，这就可能是湿气导致的！ 下：腿部胖大 湿气重也会导致腿部较粗，并且腿部也会减肥困难。 腿部粗装的原理与腹部胖大差不多，是因为湿气逐渐下沉，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍，再加上新陈代谢缓慢，引起的下肢水肿。 6点祛湿方法，做得越多越好 1、喝祛湿茶 取蒲公英、黄实、玉米须、薏苡仁、赤小豆、山楂、淡竹叶、马齿苋等草药植物。 制成蒲公英黄实茶泡水，有利水渗湿的作用。 蒲公英，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。 玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。 薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。 马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。 赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。 山楂、黄实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。 2、饮食祛湿 中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 另外，适当吃葱、姜、蒜这些调味料，也可以去除湿气。 3、运动祛湿 运动，加速湿气排出体外。 健走，不仅可帮助祛湿，还可促进血液循环，提高免疫力，更能防止人体过早进入老化的状态。 慢跑，跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可均匀的调整呼吸，刺激淋巴，有助于祛湿排毒。 需要注意，运动到微微出汗即可，切莫大汗淋漓，否则会危害健康，得不偿失。 4、拔罐祛湿 拔火罐只能祛外湿,对内湿作用甚微。 拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。 需要注意的是：孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重，拔罐后1-2天，才可以洗澡。 5、泡脚祛湿 泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。泡脚可以引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。 睡前，8-10点钟泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。在泡脚的时候，加点花椒、生姜、白醋、艾叶等“料”一起泡脚，祛湿养生效果更佳！ 6、穴位祛湿 功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。 位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。 按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
湿气过重有哪些信号 信号一：大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 信号二：舌苔厚腻 如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。 信号三：小腿肚发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。 信号四：食欲差 如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。 信号五：精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。 如何祛除湿气 一、通过运动祛除体内湿气 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 二、拔罐疗法祛除体内湿气 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
冰淇淋好吃吗？冰啤酒配烧烤好吃吗？夏季的空调凉爽吗？想必以上是很多人的“心头好”，可是同时让人避之不及的“湿气”可能正悄悄的靠近你。由于一些不好的生活习惯，很多人的身体里可能存在湿气却不自知，体内有“湿”，它的症状可能不是很明显，一些人并不能够及时的察觉。但是湿邪过重易伤元气。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)去看看吧！ 湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多补肾的产品，花费了几千块，毫无效果，原因就是体内有湿，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。 女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。 湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。 湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。 湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。 湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。 其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。 中医认为脾脏能运化水湿，如果脾胃的功能失常，体内的湿气不能及时运化，容易导致湿气集聚于体内；当气候多雨、寒冷的时候，环境潮湿，空气中水分较多，湿气浓重，湿气容易进入体内；一些不好的生活习惯如饮食不规律、喜食油腻、高脂肪、生冷的食物，容易损伤脾阳，也会阻止脾胃运化水湿；一些人非常不爱运动，这样会导致多于的热量、垃圾排不出去，越不爱运动湿气就会越重，而且运动出汗，出汗也是非常好的排湿手段之一。另外经常熬夜、作息不规律会给脾脏造成负担，也会导致体内湿气沉积。 体内有湿气的表现 1、人体内有湿气，舌苔发黄厚腻，舌头的两边有齿痕的痕迹。 2、面部会发油，特别是鼻子附近，黑眼圈、眼袋严重，可能会出现长痘的现象，胸前、背后出现湿疹。 3、大便便溏，不成形，并且大便粘腻，总是粘在马桶上，不容易冲下去。 4、水湿滞留在体内，容易形成肥胖、水肿，特别是小腹部位，很多人吃的不多，但是腹部就是非常肥胖，可能是因为身体有湿气的原因。 5、对于一些女性而言，如果体内有湿气，容易出现白带增多、月经不调、宫寒等症状。 6、湿邪上犯于脑，会表现为昏沉乏力，早上起床时，头晕脑胀、昏昏沉沉、小腿酸痛发沉等都是体内有湿气的表现。 如果体内湿气过重怎么办，那么不妨吃一些薏米，薏米祛湿的效果非常好，它的营养价值非常丰富，被称为“世界禾本科植物之王”，中医认为薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，可以健脾祛湿、利水消肿、美白皮肤，它对于一些慢性肠炎、消化不良、腹泻也有一定的效果，另外薏米中维生素B丰富，可以治疗因缺乏维生素B而引起的脚气病。 薏米可以和红豆可以一起搭配熬汤，薏米红豆汤具有祛湿消肿等功效，是祛湿邪的上上之选。 薏米红豆汤的做法 1、将等比例的薏米和红豆洗净，放入水中浸泡一夜。 2、将泡好的薏米与红豆放入砂锅中，开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可。 3、若喜欢吃糖可根据口味放入适量的冰糖或者白砂糖。