在育儿的漫长旅程中，每一位父母都希望自己的孩子能够成才，拥有一个光明的未来。一个孩子是否将来有出息，不仅仅取决于他的学习成绩，更多是体现在他的性格特质和日常行为上。孩子们展现出独立思考与敢于表达自己的观点、强烈的好奇心和持续的探索欲、良好的社交能力与团队合作精神等迹象可能预示着他们将来会有所成就。1.独立思考与敢于表达自己的观点一个有出息的孩子往往从小就显示出独立思考的能力。他们不会盲目接受大人的意见，而是善于提出自己的想法和见解。例如，当家长提出一些问题或建议时，孩子能够从自己的角度出发，进行思考和回应，而不是简单地说“随便”或无动于衷。这种敢于表达不同意见的能力，是孩子个性成熟和自信的体现。例如，我曾见过一位五岁的孩子，在与父母讨论一个家庭活动计划时，他明确表示了自己的偏好，甚至提出了改进的建议。这让我对孩子的未来充满了期待，也让他的父母感到非常自豪。2.强烈的好奇心和持续的探索欲对世界保持好奇并持续探索，是孩子有出息的另一重要标志。好奇心驱使孩子不断探索未知，学习新知识。而持续的探索欲则帮助孩子在学习过程中不断突破自我，这种特质在成长的每一个阶段都极为宝贵。例如，一位对昆虫充满好奇的小孩可能会自发地阅读相关书籍，观察并记录每一种昆虫的特征，这种主动探索和学习的行为，是培养科学精神和研究能力的良好开端。3.良好的社交能力与团队合作精神未来社会对个体的社交能力有着极高的要求。孩子如果能在小小年纪就展现出良好的社交能力，比如能够与同龄人愉快地玩耍、共同解决问题，则可能说明他们将来在职场和生活中更容易成功。团队合作精神同样重要。孩子在团体活动中是否能承担责任，是否能理解并尊重他人的意见，这些都是评价一个孩子是否有出息的重要方面。4.持之以恒的精神和不怕失败的态度成功从不是一蹴而就的，而是需要持之以恒的精神和在失败中不断站起来的勇气。一个从小就表现出这种品质的孩子，未来无论面对何种挑战，都更有可能取得成就。比如，一个孩子在学习骑自行车时不断摔倒，如果他能每次都重新站起来，并最终学会骑行，这种坚持不懈的精神将是他未来面对困难时的宝贵财富。孩子是否有出息，可以从他们的独立性、好奇心、社交能力和坚韧不拔的态度等多方面观察。作为父母，应该鼓励孩子培养这些正面的品质和能力。通过日常的互动和教育，帮助他们在未来的人生道路上走得更远，成为社会的有用之才。毕竟，每一个孩子都有可能成为改变世界的力量。
自2022年开始至今，由亚马逊、谷歌、微软、Meta等美国科技巨头带头的裁员潮持续肆虐，丝毫没有减缓的迹象。这种情况让人不禁产生疑问：究竟是什么导致了美国科技巨头遭遇如此困境?为何裁员现象如此疯狂且不断升级? 先来看一下数据，根据Challenger、Grey、Christmas的报告，美国科技行业裁员人数占同期全国裁员总数的16.5%，共计裁员42,442人。戴尔科技、IBM、微软、Alphabet（谷歌母公司）以及亚马逊等科技巨头均在本季度宣布了裁员计划。这一现象反映出科技公司在面临经济不确定性、业务调整及成本控制压力下的应对策略。 Wedbush分析师丹·艾夫斯指出，尽管科技公司正经历大规模裁员，但其在人工智能和未来战略方向的投资依然积极。他认为，当前的裁员浪潮主要是为了精简非核心业务，使公司能够将更多资源集中于具有竞争优势和高增长潜力的领域，从而实现“强者愈强”的局面。 3月份成为2023年1月以来裁员人数最多的单月，进一步凸显了科技行业在第一季度的裁员力度。尽管如此，Challenger、Grey & Christmas副总裁安迪·挑战者表示，尽管一季度裁员数量有所增加，但相较于去年仍处于较低水平，表明企业正在逐步调整人力资源策略，转向更为谨慎的成本管理方式。 报告揭示了裁员的主要原因，其中削减成本成为最普遍的理由，涉及66,302人。全球经济增长放缓、通胀高企、供应链中断、地缘政治风险加剧，以及央行加息以抑制通胀的措施，共同构成了对科技公司经营环境的压力。 以公司重组为由被裁员的人数高达48,352人;科技行业具有明显的周期性特征，尤其是在经历了高速发展阶段后，往往会进入调整期。当前，部分科技领域（如社交媒体、云计算、电子商务等）已进入成熟期，市场竞争加剧，增长速度放缓，企业需要通过裁员来优化资源配置，确保盈利能力。关闭业务部门或门店，也导致多达38,619人失业。 另外，科技股在疫情期间经历了大幅上涨，但在美联储收紧货币政策、市场对增长预期下调等因素影响下，科技股估值经历了深度回调。企业市值缩水，盈利能力受到质疑，为保持财务稳健，企业也会选择裁员以控制成本。 这些数据揭示了企业在面临经济压力时，采取裁员措施以优化资源配置、降低成本、调整组织架构或退出非核心业务的普遍策略。 综合来看，亚马逊、谷歌等科技巨头引领的裁员潮可能影响其产品开发、生产及供应链管理的效率，间接波及国内与其有合作关系的供应商、代工厂等，导致订单减少、生产计划调整等。国内科技企业、政策制定者及社会各界应当密切关注形势变化，及时调整策略，以应对潜在挑战与机遇。
家庭教育是塑造孩子性格的重要因素之一，父母对孩子的态度、教育方式都可能对孩子的自尊心产生深远的影响。在孩子成长的过程中，及时识别和解决孩子自卑的心理是每位家长的重要任务。五种可能表明孩子有自卑心理的迹象包括过度害羞、过度敏感、过分乖巧、容易嫉妒等。一、孩子可能存在的自卑心理的五种迹象1.过度害羞，害怕出丑：如果孩子在人群中过于害羞，不敢与人交流，甚至在熟悉的环境中也显得特别紧张，这可能是自卑情绪的表现。害怕出丑、害怕被别人嘲笑的心理可能导致孩子回避社交活动，不愿意与人互动。2.过度敏感，容易受伤：有些孩子对外界的批评和评价极为敏感，哪怕是轻微的否定都会让他们感到受伤。他们可能因为一件小事而沮丧不已，甚至因为害怕被评价而不敢尝试。这种过度敏感通常是自卑心理的一种表现，孩子可能在内心深处感到自己不够好，不被接受。3.过分乖巧，过度追求完美：有的孩子表面上看起来非常乖巧、听话，对自己要求极高，总是努力做到最好。这背后可能隐藏着孩子对自我价值的质疑和自卑情绪。他们可能因为害怕失去父母的关爱和认可，而不断追求完美，强迫自己做到无可挑剔。4.容易嫉妒，情绪受他人影响：如果孩子经常表现出对同龄人的成就、能力或物质条件的嫉妒，这可能是自卑心理的一种表现。自卑的孩子往往将自己和他人进行比较，从而形成了一种不健康的竞争心态。他们的情绪和自我评价常常受到外界的影响，很难从内心感到满足和自信。5.回避竞争，不敢面对挑战：害怕失败和被否定的心理可能导致孩子回避竞争和挑战。他们可能不敢参与团队活动、竞赛或任何可能暴露自己不足的场合。这种回避行为实际上是自卑心理的一种保护机制，孩子通过回避竞争来保护自己不受伤害。二、家长应该采取积极措施来帮助孩子建立自信1.家长应该给予孩子更多的肯定和鼓励，帮助他们认识到自己的优点和长处。2.家长应该鼓励孩子参与社交活动，培养他们的交际能力和团队协作能力。3.家长应该教育孩子正确面对失败和挑战，帮助他们树立积极向上的人生态度。及时识别和解决孩子的自卑心理对于孩子的成长发展至关重要。通过正确的家庭教育和积极的引导，家长可以帮助孩子克服自卑，培养健康自信的心态，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
人衰老的迹象罗马不是一天建成的下一句是什么： 1、喜欢独处，不爱活动。开始不喜欢别人来访，越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。 2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。 3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘，遥远的事情越来越清晰。 4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人，会很容易怀旧、动情、感怀，有时候克制不住自己的情绪。 5、面部皮肤松弛，胶原蛋白明显减少，鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白，已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显，经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好，齿缝逐渐变宽变大，吃东西塞牙，牙齿开始脱落。 6、干活感觉缺少力气，走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。 7、眼睛开始花，视物不清。看近处花、远处清晰，需要借助花镜看书看报看手机。 8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游。 9、心灵变得脆弱，经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感，思虑过多，也会辗转难眠。 10、睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。 11、情感上开始依赖儿女，希望他们经常关心自己。 12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢），男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。 13、男人女人在家里都嫌对方唠叨，对对方的一些小毛病开始看不惯。 14、总是想把东西好好放，放完了可转眼就找不到，包括自己的衣服或者认为贵重的东西。 15、出门总是疑心门没有锁，回来看一遍还是不放心，反复检查。 16、夫妻性生活逐渐减少，甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。 17、把电视开得山响，总觉得他听不到别人也听不到，有时候感觉有声音才能睡着觉。 18、一改以前厉行节约的风格，喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。 19、夜尿多，经常起夜，严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽，有时还会伴有小腹不适。 20、开始注重养生，对健康类知识越来越感兴趣。 以上20条不一定完全对，有一半你觉得对你就给我点个赞。 图片来源网络。
肺癌的症状和前兆是什么 肺癌早期，特别是外周型的早期肺癌，多无明显症状和先兆，5%～15%的患者多是由于在体检时发现胸部影像学改变而就诊肺癌前期有什么症状；中央型的因为临近支气管和细支气管，可能出现刺激性咳嗽症状。 肺癌的症状主要表现有：①咳嗽，半数以上的肺癌患者在诊断时有咳嗽，咳嗽多为无痰或者少痰的阵发性刺激性干咳，如果合并炎症感染还会出现咳脓痰。②痰中带血或者咯血，以中央型肺癌多见，约占首发症状的20%～40%。③呼吸困难，心慌等心肺功能不足的症状，喘鸣，如果肿瘤位于大气道，特别是位于主支气管时，常可引起局限性喘鸣症状。可能伴有中量以上胸腔积液。呼吸困难还与原发肿瘤扩展引起肺泡面积减少、中央型肺癌阻塞或转移淋巴结压迫大气道、肺不张与阻塞性肺炎、肺内淋巴管播散、胸腔积液与心包积液、肺炎等。 当原发肿瘤直接侵犯邻近结构或发生转移时，可以出现特异的症状和体征。当肿瘤远处转移时，可引起远隔器官系统的症状。 本内容由中国医学科学院肿瘤医院 肿瘤内科 主任医师 袁芃审核 点这里，查看医生回答详情 肺癌出现前会有哪些迹象？ 不论是我国还是全世界，肺癌都是第一大癌，它长期霸占”癌症发病和因癌死亡的第一宝座”。再加上大多肺癌发病隐匿，发现和确诊较晚，所以其治疗效果和生存时间令人堪忧。如何发现成了这个十分重要的问题！肺癌不是悄无声息，手和脸可以体现出来，出现哪些迹象说明肺已经严重损伤？首先，纠正题目中的一个小错误:”肺癌不是悄无声息”，事实上早期肺癌，甚至有些中晚期肺癌是悄无声息的！这是为什么大多肺癌诊断是就已经是中晚期的一个重要原因！很多早期的肺癌患者之所以发现自己得了肺癌，其实并不是有什么明显的临床症状，也并没有明显的不舒服。他们或是在每年的例行体检中发现；或是在单位入职体检发现；或是在其他疾病检查治疗的时候发现。另外有些病人出现不舒服的时候到医院做检查，比如出现咳嗽咳血、胸闷气短或者胸痛，检查一做发现体内居然已经有肺癌多处转移！所以，肺癌很多时候是”无形杀手”，悄悄地来，很要命！这个病人⬇️⬇️⬇️单位体检一做就是一个右侧肺癌！ 其次，手和脸可以体现出来，哪些迹象表明肺已严重损伤？ 上文提到肺癌很多时候可以无声无息，悄悄到来，但是有的时候他也会有一些临床表现，但人们却”全然不知”，甚至都已经”病入膏肓”了，病人却还拖着。 1. 如果出现脸肿的厉害，同时呼吸困难，那么要警惕肺癌引起”上腔静脉综合征”！这个综合征其实就是肺癌纵膈淋巴结转移，肿大的淋巴结压迫上腔静脉，导致上腔静脉的血液回流到右心房受阻碍，所以头颈部静脉血淤积，脸就容易肿。除了脸肿以外，还会出现嘴唇淤青，脖子上静脉变粗、清晰可见，甚至头晕脑胀、恶心想吐。 看⬆️⬆️⬆️这个病人是上腔静脉综合征，治疗后这个脸小了很多！上腔静脉综合征是急重症，抢救不及时那是要死人的。所以，大家一定要注意。 2. 如果出现手指末节粗大，要注意肺癌引起”杵状指”！ 其实临床上肺癌出现杵状指的还是比较少。杵状指的出现是因为肺癌引起患者肺功能减退，引起长期慢性缺氧，所以手指头末端会增生肥厚。必须提醒大家的是，杵状指并不是肺癌特有的！其他的疾病，比如支气管扩张、法洛氏四联症、肺结核、风湿性心脏病等也会引起。 最后，提醒各位四十岁以上的朋友，胸部低剂量螺旋才是发现早期肺癌的最佳手段！
如果一个男生把女生当成备胎，会有以下几种表现:第一:对你漠不关心，只提要求，不负责任，有时候还爱理不理的，一有其他的事儿就把你甩到一边男生把你当备胎的迹象。第二:不怎么给你付出，比如过生日买东西什么的都会很吝啬，不在乎彼此之间的形象。第三:对你保留很多隐私，有的事情不让你参与。第四:他的亲戚朋友好多都不认识你，也不介绍你是谁，不会特别的强调你的身份。第五:一有麻烦就找你，把你当成倾诉对象，无事不登三宝殿，关键时候找不到人。第六:和你在一起的时候从来不考虑未来，也不承诺什么。
12月龄内婴儿出现以下信号，需要及时寻求儿科医生的帮助警惕婴儿飞机趴！ 新 生 儿 生后2周体重未恢复 吸吮-吞咽协调差 喂养时呼吸急促或心动过缓 对外界刺激反应差 小阴茎 双侧或一侧睾丸未降 外生殖器性别分辨不清 肢体运动不对称 肌张力高或低 原始反射不对称或未能引出 对声音反应差 语音不能安抚 尖声哭叫 易激惹 状态转移差 玩偶样眼 对红色无反应 警觉状态差 3 月 龄 L、Wt、HC、L W＜P3或＞P97 体重、身长向上或向下跨2条主百分位线 体重增长不足 头围不增 难抚养 持续吸吮-吞咽问题 睡眠清醒周期紊乱 肢体运动不对称 肌张力高或低 俯卧时不会抬头 无手口活动 进食时间＞45秒 持续每小时觉醒喂养 不能转向声源，对很大声音没有反应 不能发声 逗引时不发音或不会笑 孤僻或情绪低落 缺乏安全保护的护理措施 缺乏对视，不注视人脸，不追视移动人或物品 无视觉追踪 不能注视人脸或物 6 月 龄 L、Wt、HC、L W＜P3或＞P97 体重、身长向上或向下跨2条主百分位线 体重增长＜2倍出生体重 头围不增 持续喂养或睡眠问题 难以自我安定 原始反射仍存在 不能靠坐 不能扶坐 拉坐头后仰 不能抓物、握物 紧握拳不松开 不会伸手 无咿呀发音 对声音无反应，发音少，不会笑出声 不笑或“庄重”样 对游戏无反应 缺乏对视 无视警觉 不看抚养人 9 月 龄 L、Wt、HC、L W＜P3或＞P97 体重、身长向上或向下跨2条主百分位线 家长控制进食或睡眠 持续夜醒 睡眠状态喂养 难以自我安定与自我调节 不能坐（双下肢分开） 无侧面支持反射 非对称爬、用手或其他运动 不会双手传递玩具 不能自喂食物 不能拾物 无单、双辅音 对自己的名字或声音无反应，听到声音无应答 对陌生人过分紧张或无反应，不会区分生人和熟人 不能从抚养人寻找安慰 缺乏对视 缺乏视觉警觉 缺乏用手或口接触玩具 12 月 龄 内 L、Wt、HC、L W＜P3或＞P97 体重、身长向上或向下跨2条主百分位线 睡眠-清醒周期紊乱 难以与家长分离 不能自己坐 不能扶物站立 不能自己爬 不能扶走去周围取物 不能自喂食物或喝水 不能一只手拿玩具或换手 不会用拇食指对捏小物品 不能辨别声源 不能模仿语音 不能用肢体语言、不会挥手表示“再见”或拍手表示“欢迎” 对游戏无反应 对读书或相互的活动无反应 呼唤名字无反应 孤僻或“庄重”样 缺乏对视 不能用眼跟随动的物体
女性乳房两侧是什么穴位 女性乳房两侧有很多个穴位，如膻中穴、乳根穴、期门穴等期门的准确位置图片。 女性乳房在前胸覆盖了一定范围，因此包含了多个穴位。刺激这些穴位，对于防治乳腺疾病、呼吸系统疾病等有一定作用。 1.膻中穴是心包之募穴，八会穴之气会，刺激膻中穴有宽胸理气、活血通络、止咳平喘的作用，多用于治疗胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心胸疾病。膻中穴的位置在胸部，前正中线上，横平第4肋间隙，两乳头之间连线的中点。 2.乳根穴的位置在胸部，前正中线旁开4寸，横平第5肋间隙。刺激此穴有宣肺止咳，宽胸增乳的作用，临床上常用于治疗胸痛、咳喘、胸闷、乳汁不足、乳房肿痛等不适。 3.期门穴的位置在胸部，前正中线旁开4寸，横平第6肋间隙。此穴是肝的募穴，刺激此穴有平肝潜阳，疏肝健脾的作用，一般用于治疗胸胁痛、呕吐呃逆、咳嗽气喘、情志抑郁等不适。 本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核 点这里，查看医生回答详情 有哪些催乳的方法，效果怎么样？ 正确“催乳”5妙招 妙招1：多亲喂 要想奶水充足，就要多亲喂。宝宝吸吮的越多，奶水就分泌的越多。每次哺乳都要让宝宝把乳房吸空；夜里也要哺乳，以免堵奶或少奶；按需喂养，宝宝什么时候想吃就让他吃，千万不要按时按点来喂养。 妙招2：睡眠和宝宝同步 新妈妈如果休息不好，会直接影响奶水的分泌，芝麻酱建议新妈妈每天保证8~9个小时的睡眠。新生儿每天睡眠时间多，有条件的话，妈妈的睡眠完全可以和宝宝同步。休息好了，奶水才多。 妙招3：适当加餐 新妈妈饮食不需要追求大鱼大肉，但可以在三顿正餐中间加两顿小餐，如粥、汤、水果、小点心等。产后一周要清淡饮食，多喝各种粥，如小米粥、蛋花粥、鱼米粥等，之后再逐步增加高蛋白、高脂肪食物，如鱼汤、鸡汤等。 妙招4：按摩乳房 正确按摩乳房可以疏通乳腺管，促进奶水分泌。产后2~3天就可以开始按摩了。从乳房边缘向乳头方向，沿着乳腺管的走向，用手掌轻轻螺旋形按摩。按摩力度不能太大，时间也不要太久，一个乳房按揉3~5分钟就换另一个，交替按摩20~30分钟就足够了。 妙招5：药食通乳 很多中药具有通乳的功效，如穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，其中，穿山甲、王不留行通乳效果最好。但，乳汁不通的原因有多种，具体用什么药物，必须通过中医来辩证。 从食物来看，猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等也有一定的通乳效果。芝麻酱这里推荐3种“催乳汤”： 猪蹄汤 原料：猪前蹄，花生米，黄豆，通草 做法：猪蹄、花生米、黄豆放入锅中，加水烧沸20分钟；放入少许食盐及通草，再煮沸5分钟就可以了。除去通草，吃余下的猪蹄汤。一般连用4天左右见效。 鲫鱼汤 原料：鲤鱼，川椒，葱、姜、醋、味精、香菜 做法：先把鲤鱼处理干净，然后切小块，把葱、姜拍碎。把鲤鱼、葱、姜放入锅内，加适量水，大火烧开，转小火焖煮40分钟左右，加入醋、味精、香菜等调味。 当归炖羊肉 原料：肥羊肉，当归，生地，干姜、葱白 做法：把羊肉洗干净，切块，放入锅中，加入适量水、当归、生地、葱姜，炖熟即可。 关注芝麻育儿专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！ 脸上出现哪些迹象说明肝已病变？ 肝脏一直被称为“哑巴器官”，不痛不痒，人们往往都不会关心它，而且肝癌早期的症状也不明显，导致很多人都不在意，等到症状明显了，一查就已经到“肝癌”！ 那么肝癌患者在脸上会有什么表现呢？1.脸色发黄，特别是巩膜变黄，胆色素是通过胆汁排泄的，肝功能受损之后，胆色素排泄减少，血液中胆色素升高，造成全身皮肤发黄，巩膜本身是白色，所以特别明显！ 但是肝癌后期往往表现为“肝病面容”，即面部黯淡无光、发黑干燥，皮肤没有光泽以及没有弹性。主要还是雌激素代谢紊乱，雌激素和促黑素增加导致的； 2.蜘蛛痣，蜘蛛痣是由于肝功能受损之后，雌激素代谢障碍，导致毛细血管扩张，主要分布于上腔静脉引流区域，如头面部、上肢和上胸部等，与雌激素相关的还有鼻头有时也会发红，还有肝掌等，但是有时候这些也可见于正常人； 3.口鼻易出血，肝功能减退时，凝血功能障碍，会导致皮肤粘膜容易出血，脸上主要是牙龈和鼻黏膜容易出血，而且是出血不止； 4.肝病性口臭，肝癌导致肝功能衰竭时，体循环血中的甲硫醇及其代谢产物二甲硫和二硫醇，会随着呼吸呼出体外，表现为特殊的口臭味。 当然这些都是肝癌的晚期症状，对于有慢性肝病的患者，如慢性乙肝、丙肝，脂肪肝和酒精肝，肝硬化等，必须要应该按时体检，积极治疗原发病，防止病情进展为肝癌！同时也要尽量早期发现，早治疗！
出现这些迹象证明你在浪费工作时间 出现这些迹象证明你在浪费工作时间 1、整天花时间在邮件上。 当你深入到自己在乎的项目时，你倾向于把邮件积累起来，批量处理。当你注意力不集中时？你利用每一分钟，回答这些不需要尽快答复的事情，关注那些你需要关注的事情，否则就是浪费时间。 2、你是一个痴迷于花边新闻的人。 我知道。电话会议很无聊（看相关帖子：无聊电话会议期间可做的22件事）。你很容易受到这样的诱惑，即跳到一个新闻网页上，在阅读人性方面的弱点上乐在其中。熟悉新闻对我们的职业生涯有益，是吗？但是如果你参与的电话会议如此无关紧要，以至于你可以阅读哪个老师因为跟她的学生睡觉而被抓，你可能不应该参加这个电话会议。 3、你的时间表里塞满了退休晚宴上你不会提及的事情。 坦白地说，你甚至不确定会不会在明年的绩效评估中提到它们。通常，会议不是我们的工作。它们是我们做工作的工具--帮助我们的组织盈利或向其他目标迈进。如果你已经是整天泡在会议中，但是结果却没有带给世界任何变化，你可能需要重新思考这些会议。
随着社会进步发展，人们的生活和工作压力越来越大所以现在很多夫妻之间都出现了婚姻危机有的夫妻之间矛盾不可调和直接离婚了。钱钟书在《围城》一书中将婚姻定性的十分准确，当爱情变成了亲情，当激情被生活折腾没了那么夫妻之间的感情也就没了。今天我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来聊聊婚姻出现危机迹象以及日常哪些细节促进夫妻之间的感情？ 婚姻出现危机的迹象： 在婚姻生活中出现一些小吵小闹是正常的事情，但是怎么维持好一段婚姻却是大学问了。那么怎么维持夫妻感情呢？经营夫妻关系不是一件简单的事。你有可能会发现你的婚姻生活开始不像初期一样甜蜜，甚至还可能会厌恶对方的缺点，不想理会对方、不关心彼此。这些种种因素都可能会伤害你的婚姻，导致不可收拾的后果。 1、忽略你的存在 你的伴侣有可能坐在你的旁边，但是他却将时间花在笔记型电脑、手机、平板、电视上。他花在传讯息、通讯、社交媒体的时间比和你说话还多。 2、想法都是朋友 你有可能很期待週末假日和丈夫出游或是待在家两人世界，但你却发现你的伴侣已经规划好和朋友外出。在这之前，你可以事先转达你已经预留时间，想要和他独处。 3、上班不再来电 结婚初期，你的伴侣一定经常在上班的途中打电话给你，听你聊聊发生什麼事。但不知道何时开始，他似乎不再在上班的时间裡打电话关心你，这是一大警讯。 4、没有睡在一起 这是最严重的跡象。你的伴侣总是有很多的藉口，像是看电视、处理公务、晚下班等等，这让你们没有同时就寝，甚至是没有同床。这会严重影响你们的婚姻，让你们的关系一直变差。 5、不会争吵 根本不会争吵，其实这不是好事，平平淡淡不一定是真，两个人不再争吵，对彼此冷漠淡然则是最大的感情破裂的征兆。 6、羞于把两个人的合影摆在桌面上 房间里没有你们的合影照片，即使有的话，也是胡乱放在床底下的杂物堆里，上面布满了灰尘。这时候，你就要反省一下了。 7、第一次约会时穿的衣服不再合身 美国的一项研究揭示：在2500名声称夫妻关系不和谐、不幸福的被采访妇女中，在婚后的10年里，平均每人增重54磅。执行这项调研的心理学家理查德分析说：“体重的增加对一部分女性来说，能增加她们在家庭中的支配权和成就感，而对另外一些女性来说，这样可以保护自己免受不必要的性骚扰，当然丈夫也会对其兴趣大减。” 8、不愿和伴侣一起度长假 在旅游胜地一起度假，是一件令人羡慕的美事。但是如果度假只选择短假，就意味着无心和伴侣在一起逗留太久，有时候这也是一个感情出现裂痕的标志。 日常哪些细节促进夫妻情感： 1、拥抱 每次说完再见，你总要紧紧地将她抱在怀里，默默地凝视她的眼睛，好像松开手就会触到世界末日一般。每每此时，她总会心如鹿撞，希望就这样抱到天荒地老。没有欲望的拥抱是最动人的，借用阿基米德的理论就是：给我一个拥抱，我就可以拥有你全部的爱。 2、尊重 你们还没有到达亲密无间的地步。一同旅游时，她在座位上偷哭，你悄悄拉上窗子关掉小灯，让她尽情发泄之时不会太过难堪。她心情突然转晴，认定你是个可以信赖的人。爱情固然重要，但尊重女人的感受与尊严，比盲目主观地爱更重要。 3、爱屋及乌 你在办公室忙得满头都是汗，她却在和朋友谈笑风生。电话里，她说：“那群女人怪我没买香蕉冰沙。”你二话不说，放下手头的工作打车去星巴克。当你把香蕉冰沙送到一群女人面前，她不仅觉得有面子，而且觉得无比震撼。真的爱她不一定非要爱上她屋顶上的乌鸦。若男人把她的家人和朋友当自己人对待，心感动之余，女人也会采取行动，和你的亲朋不分彼此。 4、专注 你们在图书市场流连。你突然在工具书架前驻足，一丝不苟地搜寻一本电脑书，认真的眼睛里闪烁着智慧的光芒，你不由得怦然心动。很多女人喜欢看工作中的男人，男人在工作时，身上有股钉子般的“轴劲”，引无数女人遐思：要是把这份专注用来爱我该多好! 5、琐碎 吃饭前，你抢先将竹筷子的碎屑刮干净；喝汤时，他在一边将她散开的长头发捋到耳后；蒸鱼上桌后，你又剔掉鱼刺，满足地看着她大快朵颐。 俗话说的好百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻之间在人海茫茫中相遇最终走到了一起是一件多么不容易的事情所以夫妻之间要更加珍惜这段缘分。当然婚姻是就两个人的事情是需要夫妻之前共同维护的，所以夫妻之间要多交流沟通，常常为对方做一些小事情，给对方一个小惊喜，让平淡的生活重新焕发激情，让婚姻不在是爱情的坟墓。
大家都知道，我们晒被子很多时候就是为了去螨虫，但很多人不知道的是，脸上的螨虫比被子上的螨虫有过之而无不及，数量庞大的它们躲在我们的毛孔里，晒也晒不走，只会更往皮肤深处钻，塞满我们的毛孔并破坏个不停。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 螨虫肉眼看不见，但可以放大看看。看科幻片时大家都会惊讶怎么会想出这么奇异惊悚的怪物，其实这都源于生活，比如在我们皮肤毛孔里存在这些可怕的寄生虫。 螨虫小圆嘴中有一根可大可小伸缩自如的针管，用来插入吸食皮肤细胞，在嘴的两边，长着8只爪子，爪子带点凸凸刺刺，用来牢牢抓着毛囊细胞，首位用电子显微镜观测它们的科学家记载道：“这些器官加起来组成了一个锋利的进攻武器。” 螨虫的一生是怎样的？ 这些活泼的寄生虫们喜欢暗夜出行，白天待在毛孔里不动，晚上就从毛孔中钻出来，在脸上爬来爬去，一边爬一边交配产卵，但是它们爬得并不快，那小短腿用一天才能从耳朵爬到鼻子。它们在生命过程中并不排泄，但它死的时候“身体炸开，一辈子积累的排泄物全部炸出来。” 什么样的迹象说明中招螨虫了呢？ 1、因为螨虫喜欢在鼻子周围寄居，鼻子黑头不断，脸颊毛孔增大； 2、常常一觉睡起来就长痘或粉刺； 3、脸颊、鼻子、下巴容易长痘，很久都不好，或好了又在原部位重新长； 4、螨虫会划伤皮肤，让皮肤慢慢变粗糙； 5、在夜间或出汗时，脸会有轻微瘙痒感； 6、螨虫会啃食毛孔促进油脂分泌，早晨起来用柔软的纸，轻擦鼻翼两侧或额头就有油脂渗出。 如果你不幸中招了，别慌，有几个方法可以去脸上的螨虫： 1、用硫磺皂 大家都说硫磺皂能去螨虫，因为硫磺皂的主要成分是硫磺，对螨类也有选择毒性，所以也常用于杀螨，但对螨虫卵活性差，甚至无效，需要注意的是，硫磺主要用于制为硫酸，所以对皮肤有一定的毒性，会使皮肤角化异常，不能常用，如果皮肤已有问题，不能使用。 2、用非离子有机洗面奶 这类非离子有机洗面奶很温和友好，当中的有机植物成分的杀菌、除螨的活性很高，对螨虫活动、虫卵生长都有消灭和抑制作用，有机非离子成分能较好的把螨虫尸体从毛孔中清除出，避免螨虫尸体和排泄物的二次伤害，但这类洗面奶比较少见，国内目前还没有专业的有机认证机构，成分优良也是百元以下价格拿不到的。 3、不用湿毛巾擦脸 很多人洗脸后喜欢用毛巾擦脸，湿毛巾上也容易存在螨虫，特别是挂在浴室一整晚都没有干的毛巾，建议每天用完毛巾后挂在通风处晾干，每一个月更换一次洗脸毛巾更好。
高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。如果你正在减肥，这个比例可以适当提高20%-25%。蛋白质是重要的营养成分，同时高蛋白质的食物饱腹感强，消化时间长，也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 蛋白质摄入不足的危害 1、即使运动了脂肪也很难燃烧 蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少，即使运动，脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。 2、蛋白质缺乏常伴有能量缺乏 当仅仅是蛋白质不足时，主要表现为水肿，生长迟缓、皮肤色素沉着及头发脆少等；当蛋白质不足同时伴随能量缺乏时，主要表现为明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等。 3、营养性水肿 蛋白质营养不良机体贮存蛋白质的量很少，在营养充足时，也不过只有机体蛋白总量1％左右。这种蛋白质称为易动蛋白，主要贮于肝、肠黏膜和胰腺，丢失后对器官功能没有改变。当饮食蛋白缺乏时，组织蛋白分解快、合成慢，导致一系列生化、病理改变和临床表现。其中肠黏膜和消化腺较早累及，临床表现为消化吸收不良、腹泻；肝不能维持正常结构与功能，出现脂肪浸润；血浆蛋白合成发生障碍；酶的活性降低，主要是黄嘌呤氧化酶和谷氨酸脱氢酶降低；由于肌肉蛋白合成不足而逐渐出现肌肉萎缩；因抗体合成减少，对传染病的抵抗力下降；由于肾上腺皮质功能减退，很难克服应激状态；胶原合成也会发生障碍，使伤口不易愈合；儿童时期可见骨骼生长缓慢、智力发育障碍。蛋白质长期摄人不足，可逐渐形成营养性水肿，严重时导致死亡。 4、发育不良 营养状况评价长期蛋白质摄入不足，将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。成人可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血，严重时可出现营养不良性水肿。另外，还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。 蛋白质严重缺乏，多见于发展中国家的儿童蛋白质缺乏常与能量缺乏同时发生，称为蛋白质．能量营养不良，是几组临床症状不同的综合征。严重的PEM，可导致儿童死亡。轻型、慢性的PEM常被忽略，但对儿童生长发育有明显影响。 通过以下7个迹象，自我检查是否蛋白质缺乏： 1、你的头发和指甲容易断裂 由于蛋白质是组成头发和指甲的重要部分，当你摄取不足，就容易出现指甲断裂、头发强韧度下降，甚至开始分岔的情况。美国皮肤科学会指出，如果连续多个月蛋白质摄取不足，你还会开始掉头发，这是因为你的身体自动停止毛发生长机制，以保存更多蛋白质。 2、你一直想吃东西 才刚进食没多久，你又饿了，想找点心来吃，这通常是你吃太多碳水化合物，但蛋白质摄取不足。 3、你瘦了，但不是减脂，而是肌肉量下降 体重计的指针往数字小的那边掉，这不见得是好事。一般来说，如果人体摄取的蛋白质不够，身体就会透过分解肌肉来替代。当你的肌肉掉了，基础代谢率也会跟着下降，最后你反而会留下一身的脂肪。 4、受伤之后，复原速度很慢 疗愈和重建细胞、组织和皮肤，都需要蛋白质。如果一受伤，就要比一般人更长的时间复原，那你大概就是蛋白质缺少。 5、你很容易感冒 蛋白质是形成抗体的主要组件，当细菌或病毒入侵人体时，免疫系统就会产生抗体，帮忙对抗。如果你蛋白质缺乏，免疫系统就可能受损，一旦有细菌或病毒来扰，你的身体一下就屈服了。 6、肌肉或关节痛 蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼、关节液不可或缺的营养素，会在身体合成出葡萄糖胺、软骨素。如果曾经发达的肌肉变得无力、疼痛或松弛，可以摄取蛋白质，看看情况会不会改善。 7、脑袋昏昏沉沉、变得迟钝 脑袋昏昏沉沉、无法长时间集中注意力，可能与缺乏蛋白质和血糖波动有关。摄取富含蛋白质的食物，可以促进脑部的灵敏度、判断能力与集中注意力。 蛋白质含量高的食物 1.奶类食物以及奶制品 像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助我们有效的预防出现缺钙的情况。 可以说在脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。 2.肉类食物 牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸，并且这种氨基酸的种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。 而且在所有的动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作的特点，因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。 3.蛋类食物 说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物更是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。虽然说蛋黄中的蛋白质含量非常高，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，因此就算是没有心脏病的人在平时也不能吃蛋黄。而蛋白的胆固醇含量是0，蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂。 研究发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，因此蛋黄也算是高热量的食物。因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择，它不仅仅能够提供营养，同时还能帮助我们达到减肥的作用。 4.大豆类食物以及豆制品 植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物，比如像黄豆、大青豆和黑豆等，但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，并且还非常容易人体的消化以及吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。研究还发现，经常吃豆制品还能降胆固醇，同时还具有抗癌的功效。而且大豆蛋白含有丰富的异黄酮，它是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。
人到中年，大部分的人身体还算健康，为了在老年的时候活的轻松健康，从这个时期就要注意自己的身体，注重养生了。那么，中年人身体健康有哪些表现呢？中年人养生之道是怎样的？你是否具备活到百岁的潜质？下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、出生时母亲不到25岁。美国芝加哥大学一项研究发现，与出生时母亲已过25岁的人相比，出生时母亲不到25岁的人活到100岁的可能性高两倍。 2、喜欢喝茶。绿茶和红茶都富含有助于血管放松及保护心脏的抗氧化剂儿茶酚。日本一项涉及40500名男女参试者的研究发现，每天喝5杯绿茶的参试者心脏病和中风死亡率最低。 3、以步代车。一项涉及2603名男女参试者的研究发现，每天步行30分钟的参试者长寿几率是每天步行不足30分钟的参试者的4倍。另外，超重女性每天活动时间增加10分钟可改善心脏健康。午餐过后散会步，送孩子踢足球的时候，自己也运动，每天坚持，身体更健康。 4、每天饮酒不超一杯。每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化。 5、腿部有力量。美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人下半身有力量，平衡能力更好，身体更灵活，耐力也更强。随着年龄的增大，腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险，尤其是髋骨骨折。大约20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。 6、多吃紫色食物。辛辛那提大学认知障碍研究中心主任罗伯特博士研究发现，每天至少吃1杯蓝莓有助于改善大脑细胞之间的交流，进而提高记忆力。紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒都含有大量的花青素，有助于降低心脏病和认知障碍症风险。 7、青少年期间体重健康。一项为期28年涉及137名参试者的跟踪研究发现，14岁时体重超标或肥胖的参试者，成年后罹患2型糖尿病的几率明显增加。 8、不爱吃红肉。美国癌症研究协会营养学家卡伦.柯林斯博士完成的一项新研究发现，偶尔吃一次手掌大小(约71克)的牛肉、猪肉或羊肉无关紧要。但是每周吃红肉超过18盎司(约合510克)则会增加肠癌危险。每周吃3、5盎司(约合99克)熏肠和熟食等加工肉食会导致直肠癌危险增加42%。 9、上过大学。一项近期研究发现，接受12年以上正规受教育(至少包括1年大学生活)的人，其寿命比接受教育更少的人群长18个月。 10、人际关系好。美国宾州西达克瑞斯特学院心理学教授米卡·萨蒂格博士完成的一项新研究发现，良好的人际关系可起到“紧张缓冲器”的作用。有亲朋好友支持的人身心更健康。而慢性压力则会降低免疫力，加速细胞老化，最终导致寿命缩短4~8年。 11、朋友很健康。一项新研究发现，如果一个人的朋友体重超标，那么他(她)体重超标的可能性会增加57%。 12、勇于接受新挑战。美国拉什大学医学院完成的一项新研究发现，责任心强且勇于接受挑战的人，长寿几率更大。 13、家务活自己做。一项涉及302名七八十岁老年参试者的新研究发现，吸尘、扫地、擦窗户1个小时就可帮助身体消耗285千卡的热量，死亡率随之降低30%。 14、乐观豁达。《美国心理学家》杂志刊登的一项新研究发现，有大约17%的美国人生活态度积极乐观，目标明确，有集体观念。这些人比性格沉闷的人(约占美国人10%)身体更健康。 15、脉搏每分钟60下。一般来说，正常心率是在每分钟60到100下，心脏跳的慢，才会轻松，这样血液运输容易，可以减少负担，身体才会越健康。 16、每天通便。经常便秘，容易产生毒素堆积，给胃肠道带来负担，还可以造成内分泌失调与精神压力。缓解便秘，好在每天清晨一口气喝下500毫升白开水，可以刺激肠道通便。还可以选择跳绳来缓解便秘，上下跳还能促进血液循环，增强淋巴系统免疫功能。 17、腹部脂肪少。肚子上，肥肉多，都是一种病态表现，容易引发心绞痛、高血压、糖尿病等。建议男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。饮食上，不能挑食，反而容易肥胖。饮食均衡，蛋、肉、菜、蔬果，应按照1：1：2：3原则。
迹象1：性冲动减少 提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。现象五：运动能力弱 提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。 迹象2：疲倦 提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。 迹象3：视力减弱 提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 迹象4：听力下降 提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 迹象5：脱发 提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。 迹象6：气喘吁吁 提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。 迹象7：牙齿变脏 提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙
迹象1：性冲动减少 提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。 迹象2：疲倦 提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。 迹象3：视力减弱 提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 迹象4：听力下降 提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 迹象5：脱发 提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。 迹象6：气喘吁吁 提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。 迹象7：牙齿变脏 提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
女性朋友可能都会了解，在一定的年龄段，我们得身体会加速衰老，这个时期，我们的情绪也会出现一些比较大的波动，身体状态可能也会变得大不如从前，这个时期就是更年期。到了更年期，女性朋友可能会更加担心自己的身体，担心身体衰老得太快，情绪方面也会变得比较暴躁。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家聊一聊关于女性朋友更年期的一些问题。 一般来说，女性朋友在更年期出现之前，身体会经常出现这样几个信号，大家可以了解一下。 1、情绪波动幅度较大 这其实和女性朋友每个月来月经的时候大概是一个样子，女性朋友每个月来月经的时候也会出现情绪不稳定的情况，这是因为身体中的内分泌失调导致的，更年期也同样会出现身体中的分泌失衡的情况，所以这个时候，我们的情绪可能就会变得比较难以控制，会变得比较暴躁。 2、身体变得容易出汗，经常感觉到燥热 如果快要接近中年期的女性朋友在生活中出现了经常感觉到自己身体中出现燥热感，而且变得比较容易出汗，尤其是背部和面部，而且可能还会出现晚上睡觉的时候被热醒的情况的时候，可能就是更年期快要来了，这个时候我们身体中的分泌失衡，也就会导致身体的运作出现一些问题，所以会感觉到不平常的燥热感。 3、经常感觉浑身酸痛，憋不住了 当我们衰老，身体机能下降，这个时候我们的身体中不仅会出现分泌失衡的情况，我们的肌肉也会慢慢的衰退，所以我们可能会感觉到身体越来越承受不住了，容易腰酸背痛，而且因为我们身体中的括约肌功能下降，可能就会导致我们出现憋尿憋不住的情况，所以大家可以注意一下。 4、月经逐渐减少，月经周期变化 当女性开始发育成熟的时候，会来月经，当女性开始衰老的时候，月经也会慢慢的消失了。快到更年期时，女性的月经会变得越来越少，间隔时间也会变得越来越长，也有可能会出现月经紊乱的情况，如果说到了中年时期的女性的身体很长一段时间不来月经了，有没有其他的原因的话，那就是更年期到了，身体也就处于了绝经的状态了。 如何缓解更年期到来和更年期期间的不适 女性朋友到了更年期的时候，身体出现不适的情况是常有的，所以这个时候，我们就需要注意一些身体的调节，来帮助我们保持身体的一个健康的状态，来健康的度过更年期。在饮食上也需要改善一下，多吃一些可以补充雌激素的食物，比如说豆类食物，还要注意多加补充蛋白质。并且注意平时的饮食要尽量以清淡为主。 在平时还可以去做一些适量的运动，这样也可以帮助身体稳定情绪，保持一个健康的心态。同时，我们还可以在平时多和其他人交流，放松心情，这也是调节心态的好方法哦。 预防护理 1.医疗保健人员应以积极主动与更年期妇女进行卫生保健知识的宣传教育，帮助他们掌握必要的科学知识，消除恐惧与疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期。 2.对更年期妇女的家人，主要是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀、安慰、鼓励和同情。 3.更年期妇女最好半年至1年进行1次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务，帮助他们预防更年期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。 4.绝经前行双侧卵巢切除术者，适时补充雌激素。