1 高粉，低粉和盐混拌好，温水中加入细砂糖和酵母化开，待起一层泡沫后倒入，和至光滑面团，再加入10g黄油继续和面，直到能够拉出筋膜后，开始醒发 2 醒发到2倍大小的时候面团排气，擀成与8寸披萨盘大小一致的面饼，并整形成中间薄两边厚的形状 3 披萨盘底抹上5g融化黄油，将整形好的饼坯放入，用小叉子在上面插出小孔，二次采用烤箱加热水的方式醒发20分钟 4 烤箱预热180度，将饼坯放入烤制5分钟拿出 5 洋葱和杏鲍菇切细丝，锅中放入10g黄油融化，翻炒脱水至软，加入盐和黑胡椒粉稍翻炒盛出 6 同样放入5g黄油将切成粒的胡萝卜丁炒软盛出，同时将水浸三文鱼肉挤干水分备用，鲜玉米粒解冻备用 7 烘烤后的饼坯均匀刷上番茄酱 8 铺上一层厚厚的马苏里拉芝士（可以适量多些，大约100g） 9 再均匀的铺上三文鱼肉 10 撒上一层芝士，将炒好的洋葱丝和杏鲍菇丝铺在上面 11 撒一层芝士，将胡萝卜丁，玉米粒和冰虾摆在最上面（此时馅料已经如小山一样） 12 烤箱预热210度，将烤盘放入，烤制15分钟拿出，将最后一些芝士（大约30g）铺在上面，调至220度继续烘烤5分钟至表面芝士金黄变色拿出，切成小块即可
1 材料依次序牛奶、鸡蛋、南瓜籽油、即食麦片、高筋粉、低筋粉、细砂糖、盐、酵母放入后将面包桶放入面包机里，启动和面模式15分钟；第一次和面结束后再次进行第二次和面模式20分钟，第二次和面结束后开始进行发酵，将面团发酵至2.5倍大。 2 将发酵好的面团取出排气揉圆静置15分钟，记得要盖上保鲜膜 3 15分钟后将面团分出6个小面团，揉圆至表面光滑后盖上保鲜膜静置10分钟 4 黄洋葱切丁，冷锅里放入少许南瓜籽油再倒入洋葱丁和黑胡椒粉翻炒1-2分钟即可取出。 5 把金枪鱼罐头里的橄榄油沥干，加入沙拉酱后与洋葱一起翻拌 6 拌均匀后加入马苏里拉芝士 7 拌均匀后放一旁备用 8 10分钟后将一个面团擀成1cm的厚度。 9 面皮中间放入适量的金枪鱼馅料，如果金枪鱼里的水分或橄榄油没有沥干当收口的时候就不好捏紧了，所以尽量把多余的橄榄油沥干 10 将面皮拿起后收口捏紧朝下即可 11 将其与的全部做好 12 排入烤盘进行第二次发酵，由于室内温度高所以发酵时间约35-40分钟即可。 13 发酵好的面包从烤箱取出，烤箱预热180度 14 用剪刀在面包的表面剪个十字，如果要好看的就要把表面的面皮剪开能够看见金枪鱼馅料 15 在面包表面喷上薄薄的一层南瓜籽油 16 最后洒上少许海苔粉，放入预热好的烤箱180度中层烤20分钟；烤好后马上出炉放在烤架上待凉 17 成品
1 准备好如上图材料。材料量根据你的喜好酌情添加 2 鸡蛋、黄瓜 切片： 紫甘蓝 切丝； 生菜 去掉硬梗； 圣女果 对半切开 3 金枪鱼撕成碎备用 4 在盘子里铺满生菜 5 接下来铺紫甘蓝 6 在紫甘蓝的右边铺上一列鸡蛋，再右边铺上圣女果 7 然后在紫甘蓝上面铺上黄瓜片 8 把金枪鱼碎点缀上去 9 淋上丘比沙拉酱（我这里用的裱花袋，因为我暂时找不到挤酱瓶了╮(￣▽￣)╭）
1 准备好食材; 2 土豆去皮洗净切片，放入蒸锅蒸熟 3 珍妮珍馐金枪鱼儿童香肠放入空气炸锅中200度烤12分钟左右，中途翻一次面; 4 蒸熟的土豆放入碗内用勺子压成泥 5 加入适量盐; 6 加入适量黑胡椒粉 7 搅拌均匀整形好 8 烤好的金枪鱼儿童香肠冷却至不烫手后切成片 9 一一铺在土豆泥上 10 再铺上一层马苏里拉芝士 11 放进预热好的烤箱内，200度中层上下火烤12分钟左右即可，出炉后表面也撒一些黑胡椒粉，不喜也可以忽略
1 所有主料准备好，无盐黄油加热成液体，放凉后再用。温水36°左右 2 所有主料放在一起，揉成光滑的面团，要能揉出手套膜，扩展阶段就行，不必完全阶段。就是刚刚揉出手套膜就行 3 用一个玻璃碗或者其他容器，容器里面抹上一层薄薄的橄榄油 4 面团也要抹上一层薄薄的橄榄油，盖上保鲜膜室温28°饧发到两倍大。大约一个半小时，注意看状态：两倍大。温度高，发酵时间短，温度低，发酵时间长 5 准备披萨馅料，彩椒青椒洋葱切成细丝。我的甜玉米粒是罐头的，要吸去水分。大虾去皮，虾仁用适量盐和料酒腌制半个小时左右 6 水浸金枪鱼，用厨房纸吸去水分，撕碎一些 7 不粘锅放入一点点橄榄油，放入虾仁煸炒变色，再放入所有蔬菜类，煸炒出水变干。加入一点点盐 8 饧发好的面团 9 披萨盘抹上一层薄薄的橄榄油，玉米油也行。无味的食用油就行。这样做是为了烤出焦香酥脆的披萨底 10 饧发好的面团，轻压排气，揉圆，扣上玻璃碗或者盖上保鲜膜继续松弛十五分钟 11 把面团擀成圆片，放入披萨盘，用手整理成中间薄四周一圈厚的披萨饼坯 12 烤箱200°，披萨饼坯放入下层烤五分钟，给披萨饼坯定型 13 取出来，抹上一层番茄沙司。注意不要太稀，不要水分大。也可以用番茄酱，最好用披萨酱，不管用哪种，都必须是稍微浓稠的酱 14 撒上一层马苏里拉芝士碎。约占总量的三分之一 15 撒上一层碎碎的金枪鱼，我放的料太多了，自己做的就是实惠！ 16 铺上虾仁和蔬菜类 17 放入烤箱，200°下层烤十分钟 18 取出来 19 再铺上一层厚厚的马苏里拉芝士碎，大约总量的三分之二或者更多，总之多放芝士碎，好吃又拉丝！ 20 放回烤箱继续烤，200°中层烤十分钟。这次放中层为了烤出芝士的黄色，微黄就行了。烤焦烤糊就不拉丝了 21 成品。趁热切开 22 成品
1 准备如图的所有食材 2 新鲜马蹄削皮后切成小粒 3 金枪鱼罐头去水后碾碎 4 金枪鱼加入到马蹄中，撒入黑胡椒粉搅拌搅拌 5 将馅料码在饺子皮上，左右两边折起，缺口那两边扭成糖果状 6 锅内热油起小泡泡后将糖果放进去油炸
1 锅里水烧开后，放入西兰花煮1分钟捞出 2 糍粑下锅，倒一点油煎至两面金黄 3 金枪鱼肠室温解冻，切成滚刀块。 4 锅里倒一点油，放入切成丁的糍粑，淋一点生 5 放入胡萝卜 6 放入金枪鱼肠 7 放入西兰花 8 加盐后搅匀出锅
1 先来制作饼坯，酵母放牛奶里面融化后倒入面粉中，.加入软化的黄油里面揉成光滑的面团即可 2 盖上保鲜膜发酵到2倍左右的大小 3 取出揉匀，排出空气，分成2份 4 取一个面团擀成饼状，中间压平，边缘留厚一点点。然后盖上保鲜膜松弛20分钟 5 松弛好后用叉子插上小孔 6 放进预热好的烤箱175度，中层，烤上10分钟左右，然后取出备用 7 这个时候准备好所有的馅料，炒好披萨酱，马苏里拉芝士拿出解冻，备好熟玉米粒和火腿肠 8 金枪鱼罐头，取出鱼肉，用筷子夹碎备用 9 在提前烤好的饼坯边缘刷上一层鸡蛋液 10 中间铺上一层披萨酱，再撒上一层马苏里拉芝士 11 再依次铺上金枪鱼肉，玉米粒，火腿肠片 12 最后再表面，再次撒上厚厚的一层马苏里拉芝士 13 放入预热好的烤箱，180度，6分钟左右，看到芝士都融化了就可以了！
1 烧水汆烫蓬蒿时，可以选择性加少许盐和油，让蓬蒿的颜色更加翠绿。水开后，将蓬蒿全部放入锅内，汆烫2分钟左右 2 蓬蒿捞出沥干后放入碗中，将金枪鱼从罐头中取出，加入生抽和米醋，轻轻搅拌均匀 3 最后撒上一些白芝麻，会让整道菜更香，让人更有食欲 4 完成了
1 牛油果削皮，切小块 2 圣女果也切块，一切二或一切四随个人喜好；生菜手撕小块备用 3 切好的牛油果圣女果生菜金枪鱼置于碗里，分别加入盐，研磨胡椒和橄榄油，拌匀即可
1 准备一个200g的金枪鱼罐头和200g的沙拉酱，我用的是丘比沙拉酱香甜味的。还有一根黄瓜 2 把金枪鱼罐头和沙拉酱倒到一个碗里搅拌均匀，成块的金枪鱼要碾碎。200g的沙拉酱我接近用光了，沙拉酱可以根据个人口味适当减少。根据采购的金枪鱼罐头的咸淡程度也可以适当的加点盐进行调整。一般都可以不用加盐 3 蒸3碗米饭。蒸好的米饭加上1勺香油和半勺盐搅拌均匀，放在一旁备用 4 黄瓜切成细条备用 5 取一张寿司海苔放在寿司卷上，米饭均匀的铺上去，不要铺满哦，大约铺到2/3左右就可以了 6 把拌好的金枪鱼涂上去，再放一两根黄瓜条上去 7 慢慢卷起来，记得卷的要紧实点哦 8 卷好之后不宜马上切，卷的末端朝下放置一会，等紫菜稍微软化一些了再切。切的时候要慢慢切，不要太用力，刀刃用油擦一遍更容易切
1 准备土豆2个，胡萝卜段，洋葱，洗净，备用 2 土豆去皮，每个土豆切成4块。将土豆块，胡萝卜，和鸡蛋放入蒸锅，蒸25分钟 3 白洋葱只要一点点就够了，只不过借个味道。不要放太多，切成丝状，锅中烧开水后，焯软捞出。切碎备用 4 蒸熟的土豆，关火晾1分钟取出。鸡蛋剥皮，胡萝卜切碎。然后，将鸡蛋，土豆块，胡萝卜碎一起放入一个保鲜袋子中，用擀面杖先轻轻拍打，后擀成泥状 5 再将第四步的泥状物倒入干净大碗中，与洋葱碎混合，撒适量的黑胡椒以及一小勺盐 6 加入三大勺丘比蓝瓶沙拉酱，搅拌混合 7 混合后的土豆泥就做好了。如图。不爱吃金枪鱼的同志，懒惰的盆友都可以直接端盆上桌食用 8 往下说，接着就是如何制作精致码盘。用一个小号的冰激凌勺子。将土豆泥盛出，形成球状。如果没有冰激凌勺，可以洗干净双手用手团圆土豆泥 9 金枪鱼罐头，选水浸口味的，开封罐头后，取出少量，撕碎撒在土豆泥球顶部，做好后就可以食用。提前做出来也无妨，用保鲜膜封盘，放入冰箱冷藏1---2小时，拿出来食用就好
1 准备好食材 2 香肠切粒、胡萝卜切丁、玉米粒、黄瓜切丁。金枪鱼肉提前蒸好 3 热锅凉油，加入金枪鱼肉，炒香 4 依次加入胡萝卜、玉米粒、黄瓜、香肠粒，炒香 5 米饭是头一天晚上，电饭煲焖好的东北胚芽米，颗粒分明，金莹剔透，特别好吃 6 倒入头一天蒸好的胚芽米米饭。翻炒均匀。隔夜饭做炒饭是最佳的，颗粒散 7 颗粒分明，香喷喷的炒饭就做好了，其实这个时候直接吃也是不错的。但是作为芝士控的我，还是硬生生的忍住了 8 准备好家里常备的几种芝士，三种芝士一起用，拉丝效果很不错 9 依次放上芝士、奶酪片 10 放入东菱烤箱中，上下火200度，10分钟，芝士上色满意即可 11 香喷喷的芝士焗饭就做好了 还等什么 开动吧
1 准备好食材。帕尼尼面包胚、鸡蛋、芝士片、金枪鱼罐头、水果黄瓜、香甜沙拉酱 2 将帕尼尼面包胚中间切开 3 将黄瓜切成小块儿 4 将煮好的鸡蛋切成小块儿待用 5 将金枪鱼肉放入到碗中 6 加入香甜沙拉酱 7 将食材搅拌均匀 8 将酱料放在帕尼尼面包上 9 煎锅上放入少量橄榄油，放入帕尼尼面包 10 再放入一片芝士片 11 再放入一片帕尼尼面包胚。盖上锅盖压实食物 12 翻面，打开盖子看看色泽，金黄色即可。另一面同样加热1-2分钟，就可以出炉啦！ 13 一盘营养满满、意大利热压的帕尼尼就做好了！
1 准备好食材。寿司海苔、金枪鱼罐头、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、寿司醋、寿司酱油 2 准备好胚芽米、糯米 3 胚芽米2杯半，糯米半杯，用电饭锅煮饭 4 打两个鸡蛋，放一点盐，搅拌均匀，锅中放油摊鸡蛋饼 5 蔬菜切条待用 6 米饭焖好，可以在锅中焖20分钟，口感会更好 7 将米饭盛出来放入碗中，撒上一些黑芝麻 8 淋上15ml寿司醋 9 用勺将米饭与醋拌均匀，竖着翻拌，避免米粒拌碎了 10 寿司卷帘内外可以铺上保鲜膜 11 放上一片海苔片 12 铺上一层米饭，四边可以少留些空位，不用全铺满 13 再放上腌好的鸡蛋饼 14 鸡蛋饼上放上黄瓜、胡萝卜条、金枪鱼肉 15 从顶部开始卷起，逐渐取出帘子，往前卷起。将最后多余的蛋卷剪掉即可收边 16 卷好的寿司卷是这样滴 17 用刀将寿司卷切成均匀的小段儿 18 将寿司摆入盘中。可以配上一些寿司酱油、青芥末一起吃。“狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档”
1 准备好全部食材，金枪鱼、虾仁提前沥水备用 2 荞麦速食面用热水烫软，用筷子简单搅拌防止黏连 3 捞出面条，放入披萨盘，铺平，淋上番茄酱，涂抹均匀 4 香肠片码放均匀，再在缝隙处放入金枪鱼、虾仁 5 撒上满满的一层芝士碎 6 然后在上面撒上甜玉米粒、葱花，再点缀点虾仁、胡萝卜丝，继续撒上一层芝士碎 7 最后再撒点披萨草或者罗勒碎 8 送入180预热好的烤箱，烤制15分钟左右即可 9 “格琳诺尔速食面，无需水煮更方便”