身体好好的血管不通的症状，血管为什么就堵了？

血栓是最“沉默”的杀手

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

症状一：血栓在脑部血管产生导致脑梗

症状二：血栓在冠状动脉产生形成心梗

症状三：血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。

99%的血栓没有任何征兆！

最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

静脉血栓是“隐形杀手”

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。

静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

记住一个字，一生无栓

事实上，静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身。过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切。而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。

伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！

预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，注意“三五七”原则

三：

指每天要步行3000米以上，保证30分钟，坚持做到有恒、有度（过分激烈的运动对身体不利）

五：

是指一星期要运动五次以上

七：

指运动后心率+年龄=170

例如：50岁的人，运动后心率达到120次

（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

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什么样的人容易血管堵塞？

什么样的人血管容易堵塞，首先第一类人群就是肥胖的人群，俗话说万病皆从胖而起，肥胖是心脑血管疾病最大的因素，而心脑血管疾病最大的隐患就是血管的堵塞，对于肥胖的人群最好的方式就是减脂减重，这样才能在没有心脑血管疾病之前尽可能使血管恢复健康。

除此以外，平时饮食和生活习惯不好的人也容易血管堵塞，如：动物性食物吃的过多的人，油炸类／高脂肪／高糖类食物吃的过多的人，饱和脂肪酸在高温的作用下会氧化产生有害身体的物质，其中还会产生很多反式脂肪酸，因此这类人最好减少油炸类食物的摄入，除此以外，还应该注意饮食的烹调方式，中国居民膳食指南建议每人每天30g油，现在的人外卖吃的多，经常油超标，并且外卖中的油大多饱和脂肪酸含量较高，并且都是经过高温氧化过的，因此对于血管的健康有很大的危害，如果可以尽量用水涮着吃，这样可以减少很多油脂的摄入。

另外对于很多爱吃肉，尤其是肥肉这种高胆固醇的食物，尽量减少量，如果少量吃的时候，可以搭配蔬菜一起吃，因为蔬菜中富含的植物甾醇可以减少动物胆固醇的吸收，可以减少对血管的伤害，最后还要强调的是，并不是不吃这些食物就安全来，因为血管随着年龄的增长会逐渐的老化硬化，那么运动时改善血管弹性的最好方式，因此久坐／经常熬夜／缺乏运动／大量饮酒的人，血管硬化的风险都是很高的，容易造成血管的堵塞。所以改变不应该只是饮食当时上，生活习惯也应该做一个改变。