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                                    腊肉切丁备用
 
                
                                    西兰花的梗切丁备用
 
                
                                    锅中放水,水开后,加一些盐,滴两滴油,将西兰花在水中焯熟
 
                
                                    晾凉后花头切碎备用
 
                
                                    锅中放花生油,将腊肉丁和西兰花梗丁炒出香味,放少盐起锅
 
                
                                    将花头洒在米饭上,加少许盐拌均匀
 
                
                                    保鲜膜伸平在桌面上,挖一勺拌好的米饭,平摊在保鲜袋上,中间放上一小勺炒好的料
 
                
                                    将饭团收口,握紧,团的圆饭团
 
                
                                    最后将多余的馅料摆放在饭团上装饰即可

 
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
            