 
                
                                    鸡肉用锤肉锤敲打松散
 
                
                                    加入各种调料的一半的量腌制好
 
                
                                    各种蔬菜洗净切块
 
                
                                    加入黑胡椒粉和少许盐、橄榄油拌匀
 
                
                                    上面放上腌好的鸡块,也撒些黑胡椒粉
 
                
                                    烤箱预热180度5分钟,烤20分钟左右
 
                
                                    将煮好的糙米饭盛出铺在碗底
 
                
                                    剩下的各种调料熬好,可适量加点水
 
                
                                    上面摆上烤好切好的鸡排和蔬菜,淋上调料汁
 
                
                                    来个近照

 
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
            