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                                    大虾洗净去虾线,剥出虾仁。放入料酒、白胡椒粉、生姜,拌匀腌制十分钟
 
                
                                    西蓝花切成小朵,放入淡盐水中浸泡十分钟
 
                
                                    西蓝花梗和胡萝卜去皮切薄片,大蒜切丝,葱头切末
 
                
                                    锅中放水煮沸,加入油和盐,放入西蓝花焯水。1分钟后放入胡萝卜片和西蓝花梗煮沸焯水
 
                
                                    锅中放油烧热,放入虾仁翻炒变色后盛出备用
 
                
                                    锅洗净热油,放入葱蒜炒出香味。倒入西蓝花和胡萝卜翻炒均匀
 
                
                                    倒入虾仁。放入1大勺蚝油
 
                
                                    翻炒均匀即可出锅

 
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
            