备好食材:虾仁,西兰花;西兰花用淡盐水浸泡片刻
虾仁去掉虾线,洗净;调入适量盐,料酒,淀粉抓匀,腌制5分钟;
西兰花撕掉外皮,用刀刃划成小朵状;洗净,备用
锅里放入清水,盐,植物油烧开,放入西兰花焯水
焯水后的西兰花,捞出;大蒜剁成蒜末
炒锅倒入适量植物油烧热
放入蒜末炒香;
放入虾仁翻炒
淋入热炒鲜露调味料,翻炒均匀
放入西兰花翻炒
调入适量盐
关火,起锅。
