
固体酵头:过筛的中度研磨的全麦粉42克,发泡酵头33克,清水18克

将酵头料混合,

搅拌成球状,

在案台上撒面粉,和面大约3分钟

放入大碗,室温下发酵4-6小时,

面团体积增加1倍,放入冰箱冷藏一夜,使用前一小时取出回温

面 团:过筛的中度研磨的全麦粉150克,盐3克,温水90克

将面粉,盐,酵头放入碗中,加入适量水,搅拌成柔软球状,

放入面包机中,使用和面程序搅拌

至能拉出薄膜,

放入大碗,室温下发酵约4小时,

面团体积增加1倍

将面团轻轻移到案台上,

整理成球形,

放入发酵碗中醒发

面团体积增加到1.5倍,

小心扣在烤盘上,

表面割出“井”字,

放入烤箱,中层,上下火230度,蒸汽烤,或每30秒向烤箱内壁喷水一次,三次以后关好烤箱门,烤约30分钟左右

表面呈深棕色,出炉