
首先将鸡胸肉洗干净!表面一层皮去掉,再切小块!(鸡块大小可以根据个人喜欢)

将鸡块加入器具中,加入料酒!

再加入蚝油

加入奥尔良烤翅料!(调料可以根据个人口味增减)

戴上食品手套,抓拌均匀!盖上盖子腌制2小时!

准备好面包糠,淀粉,蛋液!

分别装在不同的器具中!首先将腌制好的肌肉块放在淀粉器具中,均匀裹上淀粉!

再放入蛋液碗中,浸泡30秒!

最后放入面包糠的器具中,均匀裹上面包糠,依次做完!

做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘

烤盘入烤箱中层!

选12烤鸡翅功能,上下火200度看120分钟。(具体时间及温度请根据自家烤箱性能另定)

健康低脂的鸡米花,超级好吃!主要吃了没有负担!不用担心长胖!

我要开动喽~