
香酥低油美味哦,少油的美食,减肥的美眉可以放心吃

准备好材料

鸡胸肉洗干净,这个肌肉品质不错,很少的一点筋膜。切条在切成均匀的丁

切好的丁放入碗中,加入葱姜蒜

倒入蛋清

倒入盐,自制鸡精,糖

倒入胡椒粉

倒入料酒

倒入生抽

用筷子搅拌均匀 冰箱冷藏半个小时入味

腌制好的鸡脯肉,准备玉米淀粉,和面包糠鸡蛋打散备用

腌好的鸡丁先放入玉面淀粉里滚满,要保证每一个都要完全沾满干淀粉

将粘满淀粉的鸡丁在放入鸡蛋液中,来回翻滚均匀沾满蛋液

在放入面包糠的碗中沾满面包糠

将裹好的鸡丁放入阳晨碳钢不粘烤盘中

放入烤箱180度30分钟,表面金黄就可以

站上番茄酱很美味哦。喜欢辣的可放辣椒粉和咖喱粉