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                                    莲藕去皮切片,荷兰豆摘头去尾,切一半
 
                
                                    莲藕,荷兰豆焯淡盐水,煮熟,加入沙拉汁调味,或者加芝麻油和盐也可以
 
                
                                    鸡蛋摊成蛋皮,切丝
 
                
                                    米饭拿出来,调入沙拉汁,没有沙拉汁的用醋、盐、糖调味,拌匀备用
 
                
                                    鸡胸切片,加入盐、蚝油和黑胡椒腌制一会,洋葱切块
 
                
                                    洋葱先下锅炒香,再加入鸡胸,滑炒,少量盐调味
 
                
                                    米饭先放入饭盒,再铺入炒鸡肉
 
                
                                    铺上蔬菜,撒上蛋丝即可

 
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
            