名片是职场人的“脸面”，那么在名片的细节上，我们有哪些需要注意的呢？今天就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧。 关于名片你要了解这些 第一，干净整洁 名片可以不够精美，但必须保持整洁，切勿给人递送皱巴巴的名片。职场第一次接触中，名片就是“脸面”，“蓬头垢面”地见对方是极为不尊重人的做法，往后也难以获得他人尊重。 第二，递送方向 给他人名片时，要将有字的一方顺着给对方，这样别人拿到之后可以直接一眼看清名字、职务等信息，而不需要翻转180度。这个常被忽略的细节，却是体贴他人的表现，会赢得他人好感。 第三，注意眼神 递名片和接名片时，眼神要保持注视和尊重，避免正在给一个人递名片时眼睛看着下一位。接过对方名片后，不要立即随手放进口袋，应认真查看，最好轻声念出对方的姓名、公司、职称等，以表关注，再小心收好。 第四，递送顺序 给名片讲究先后：晚辈先向长辈、下级先向上级、男士先向女士递出名片。在人数较多又不太熟悉的情况下，可遵循由近及远的原则。 第五，妥善保存 收到的名片随意放在桌上容易被弄脏；塞进裤子口袋又显得很不庄重；当着他人面把名片放进乱糟糟的包包里也不礼貌。最好的做法是单独放进衬衣口袋或名片夹。如果不得不先把名片放在桌上，离开时一定要把名片带走，若客人发现自己的名片落在桌椅上甚至地上，对你的印象一定一落千丈。 使用名片的好处 1.在社会交往中，宾主双方相互介绍完之后，人们常常接着交换名片，名片人们称它为“交际的使者”，近些年来，在人际交往和公关活动中，名片的使用越来越普遍，名片的使用大有好处。 2.使用名片介绍方便，通常来讲，在口头自我介绍时，人们对自己的职务不好启齿，特别是头衔多，身兼数职的，别人以为你吹嘘，使用名片能对付这些矛盾。 3.使用名片印象深刻，名片上的白纸黑字保留时间长，只要名片在，就不怕因工作忙，事物多而忘了对方，随时可以进行通信联系，还能起到不断介绍，推销自己的作用。 4.使用名片具有广告作用，人们在进行商业及业务来往时，可以使他们对自己所从事的业务有所了解。 以下是交换名片的具体步骤： 1．用双手的大拇指和食指握住名片。递名片时，正面要面向接受名片的人。同时还要轻微鞠躬，即头微微低下。 2．接受名片的一方必须点头表示感谢，同时要以同样的方式递出自己的名片，接着要花一些时间仔细阅读名片上的内容。原因是：名片就是你的身份；它表明你是谁，是干什么的，以及你为谁工作——名片就是你的外表。 3．接下来，在适当的时候，在这些小小的仪式中每个人还要手举名片于自己胸前以便对方识别。 4．尽量不要在名片上做记号或标注。
职场上的压力现在是越来越大，那么对职业女性来说容易出现哪些心理压力呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下职业女性容易出现的心理压力及调适方法。 职业女性容易出现哪些心理压力呢？ 工作倦怠症 大部分职业女性都有过皮肤状态不佳和疲惫等症状，对工作一点都提不起精神来，甚至会产生转换角色或从事完全不同的职业的想法。 缺乏安全感 职业女性普遍存在缺乏安全感的现象，心理承受能力是比较差的，有一种朝不保夕的危机感。同时，长期的艰辛劳作，会使他们感到心身疲惫而心生厌烦。长期如此，就会导致她们的心理失衡，那么心理压力就会越来越大。 缺乏自信 当事业发展不顺利的时候，很多女性都会怀疑自己的处事能力，就会变得非常自卑，会完全否定自己，在否定自己的同时还会否定他人，不容易看到他人的长处，这种自信心不足就会消耗她们的时间和精力，进而就会影响她们追求成功的动力。 缺乏乐观精神 很多职业女性遇到事情，只能够看到事情的表面和阴暗的一面，总是能够预测自己，可能会出现不顺和失败，常常会因为抱怨而失去施展才华的好机会。 职业女性生活保健 一忌超负荷工作 随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 二忌忧愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为:气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 三忌盲目减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 四忌浓妆艳抹 职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。 化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。 五忌饮茶过浓 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
人要赚钱就要工作，要工作就无可避免的要进入职场。那么在职场上如何拉近与同事之间的关系变成了很多人关心甚至让很多人头痛的问题。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就介绍几种与同事相处的方法。 与同事相处的方法 ⒈树立一个好的形象。 俗话说，人靠衣装马靠鞍，在初入职场时，你一定要保证自己展现出来的一个非常良好让人舒服的形象，要给人留下一个好的第一印象。 ⒉塑造一个好的性格。 人与人相处是一门艺术，你要学会这门艺术，性格非常重要。在与同事交往的过程中，一定要时刻保持真诚和善，要有礼貌，不要在背后说人坏话，更加不要太过注意流言蜚语然后散播谣言。最好性格里面还能带一点幽默因子。没有人会讨厌能给大家带来欢乐的人的。 ⒊学会换位思考，不以自我为中心。 在职场上，如果遇到什么问题与同事发生了分歧，一定要妥善处理，双方好好沟通，绝对不能主观臆断。在做决策时也要尊重他人的意见，要有团队意识，不要自以为是、自命不凡。 ⒋保持主动。 主动跟同事示好，碰面了打个招呼，下班离开了说声再见。有什么意见或者是建议主动提出来，有什么好吃的、好玩的主动分享。 ⒌多赞美、关心他人。 人都是有虚荣心的，所以想要跟人相处友好就要懂的去满足他的虚荣心。同事今天化了一个漂亮的妆，穿了一条好看的裙子，你得夸她漂亮。同事完成了工作受到了领导的表扬奖励，你得夸她真棒。当然，赞美也是有限度的，最好是发自内心的，不要阿谀奉承。同时对生病的、失恋的、受到打击心情低落的同事，要主动去安慰安慰他，关心一下。 ⒍私下多多聚会。 上班时间都是以工作为主，真正要了解对方一定要在下班之后的非工作场所进一步加深了解。所以，平常有事没事拉着几个同事一起出去逛逛街、吃吃饭、唱唱歌什么的，对拉近同事之间的距离非常有用。 ⒎尊重他人。 每个人都是不一样的，总有一些特别的人，在外貌上、穿着上、工作习惯上、生活习惯上都跟一般人不一样，对于这种情况，你必须要给他们尊重，不要嘲笑挖苦讽刺，哪怕是开玩笑也最好不要。 “社交礼仪”会影响你的人际关系 1.行为不文明，举止不顾及别人 礼仪体现细节，细节体现素质。有的人在进出别人办公室的时候从不敲门。甚至坐的时候，不坐椅子、凳子，而是坐到办公桌上，既不雅观也不文明。有的人拉出椅子坐了之后，走的时候不知道把椅子重新放回原位，其实稍微动一下手，方便别人也方便了自己。 2.不注意个人形象 很多办公室人员，以“个性”、“工作忙”等作为借口，非常不注意自己的形象。其实，不好的个人形象，在领导看来，是不尊重领导、不爱护企业的表现；在外人看来，就是不好的公司形象；在客户看来，就是不专业、不敬业、不值得信任的代名词。 3.奇装异服 在大部分的行业里，对着装的要求也相对宽松了。但办公室毕竟是正式的场合，穿的不要太挑战大众的审美。 4.工作场合与领导相处不注意分寸 工作场合，讲究的是“公事公办”。即使和领导私人关系再好，在工作场合、工作时间里，也不要表现得过分“随便”。这些过分“随便”的举止有：勾肩搭背，随便拍肩膀；语言上有，直呼姓名，甚至是绰号，不称呼职务。 5.工作时间制造噪音，干扰别人正常的工作 不要在办公室里说话，走路也尽量轻轻的。更不可能在工作时间里，三三两两地聚在一起嘻嘻哈哈的闲聊、打闹。这是因为所有人都忙于手头的工作，制造噪音是对别人的打扰。
职场中的运用说话技巧可以一步一步让你高升。如果你认为自己可以凭借熟练的技能和努力工作可以在工作场所里升迁，那么就会有点无知。当然，工作和加班的能力很重要，但知道在关键时刻该说什么也是成功的决定性因素。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 那么，哪些说话技巧可以令你步步高升？ 第一、巧妙地避开你不知道的事情 老板问你一个与业务有关的问题，你不知道如何回答，但不能直接说不知道，而是请求老板给他一个时间，然后给老板一个明确的答复，这样不仅可以暂时免于危险的处境，还可以让老板认为你在这件事上非常用心，暂时不知道如何回答，但是，可以在事后做功课并按时交确切的答案。 第二、理智避开性骚扰 如果有一个男性同事讲黄色笑话，令人无法忍受，你可以说，这种话不适合在这里说，这句话可以保证可以让他们闭嘴，有时男人真的喜欢说一些黄腔调，但你很难判断他们是无意的还是故意的。这句话可以让无意识的人理解并停止。如果他不打算闭嘴，那就构成性骚扰，可以采取行动进行告发。 第三、恰到好处的讨好 很多时候，有机会与高级管理人员共处，但必须说些什么来避免尴尬的情况时。其实，这也是赢得领导青睐的好时机。但说什么要恰到好处，谈论天气这些话题都不适合，为让高层人士留下深刻的印象，可以适当地谈一下与公司前景有关的话题，也可讲一些发人深省的话题。和一位高层谈他关心并熟悉的问题，他会滔滔不绝且会让你受益匪浅，还会让他看到你对知识的热情和好学。 第四、说有利于团队精神的话 某某同事提出了一个很棒的计划，得到了老板的赞赏，你的大脑不如他人灵光，但不必拉长脸不爽、而可以沾他的光，这时可以称赞某某同事的想法很棒。当老板听到这句话时也会很高兴，在一个充满竞争的社会中，可以充满团队精神，这让老板感觉到很欣慰，从而对你也会另眼相待。 十个不要说，你做到了吗? 一：【不要说“左右、抽空”，而要说“整、一定”】 在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：“我在这周末抽空11点左右再给您打一次电话。” 这就给人一种印象，觉得你这个人轻浮不守时，甚至是更糟糕的印象，别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：“周六11点整我一定再打电话给您。” 二：【不要再说“我认为、我觉得”】 公司开会的时候，同事们会对各种建议进行讨论，有可能你不经心地对一名同事说：“老实说，我觉得……”在别人看来，你好像在特别强调你的诚意，有诚意固然好，但是别人会觉得你个人主观思想比较强烈，做事意气行事，所以你最好说：“我觉得，我们应该……，”尽量以我们为主语。 三：【不要说“仅仅、自己”】 在一次技术会议上你提出了一条建议，如果你这样说：“这仅仅是我自己的一个建议。”请注意，这样说是绝对不可以的。因为这样一来，你的想法、功劳 包括你自己的价值都会大大贬值，本来是很利于合作和团体意识的一个主意，反而让同事们感觉到你这建议是随便想出来的一个，没有多大价值，最好这样说：“这就是我的建议。”一定要肯定直接。 四：【不要说“错”，而要说“不对”】 一位同事不小心把一项工作计划浸上了 水，正在向客户道歉。你当然知道，他犯了错误，惹恼了客户，于是你对他说：“这件事情是你的错，你必须承担责任。”这样一来，只会引起对方的厌烦心理，不仅不利于解决问题，还会使问题恶化，所以，把你的否定态度表达得委婉一些，实事求是地说明你的理由。比如说：“你这样做的确是有不对的地方，你不觉得还有什么地方可以弥补和完善吗?”不管是下属还是同事，都不要直接说别人错了，这样带给别人一种消极的态度，是不利于公司和个人成长的。 五：【不要说“务必……”，而要说“请您……”】 你不久就要把自己所负责的一份企划交上去。大家压力已经很大了，而你又对大家说：“你们务必再考虑一下……”这样的口气恐怕很难带来高效率，反而会给别人压力，使他们产生逆反心理。但如果反过来呢，谁会去拒绝一个友好而礼貌的请求呢?所以最好这样说：“请你们考虑一下……”做人做事儿都不要给别人一种压抑感，要不然只是适得其反。 六：【不要说“但是”，而要说“而且”】 试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：“这个想法很好，但是你必须……”本来说话字字千金、伶牙俐齿的你，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：“我觉得这个建议很好，而且，如果在这里再稍微改动一下的话，也许会更好……”学会先赞同别人，然后再提出自己的建议。 七：【不要说“首先”，而要说“已经”】 你要向老板汇报一项工程的进展情况。你跟老板讲道：“我必须得首先熟悉一下这项工作。”不难看出，这样的话可能会使老板(包括你自己)觉得，你不仅做事儿慢，还会觉得你无能，却绝不会觉得你已经做完了一些事情。这样的讲话态度会给人一种很消极的态度，而绝不是乐观。所以建议你最好是这样说：“是的，我已经相当熟悉这项工作了。” 八：【不要说“本来……”】 你和你的谈话对象对某件事情各自持不同看法。你轻描淡写地说道：“我本来是持不同看法的。”一个看似不起眼的小词，却不但没有突出你的立场，反而觉得你马后炮没有立场。类似的表达方式如“的确”和“严格来讲”等等，干脆直截了当地说：“对此我有不同看法。”做人做事儿该严谨的时候就别委婉，否则只会让别人觉得你没有原则。 九：【不要说“我只是......”】 有一次领导找你谈话，领导觉对你的方案某些地方持不同意见，而你不小心就说：“我只是先这样，稍后还有很多改进的呢......，”仔细听听，这样不仅不会让你的老板或者上司觉得你做事完美，更多地只会让他们觉得你做事找借口，没有一个完善的计划，你不妨这样回答：“您说的确实有道理，我会把您的意见作为今后工作改进的参考”。 十：【不要说“我暂时......”】 在一次部门工作汇报会议上，到你做工作汇报的时候，你不经心地说：“我暂时准备就这样......”，这样不仅不会让你的上司和同事觉得你做事有计划，而会让他们认为你做事没有经过仔细的考虑，走一步算一步，你不妨这样说：“我计划这样做......”，直截了当地说出自己的计划，不要给人一种不稳定、不可靠的感觉。
涉及工资、奖金的话题总是格外引人关注。前不久，同事间工资应不应该公开的话题引发热议，有媒体就“你会打听同事工资吗”发起网上投票，结果显示，表示会打听的人占多数。薪酬是员工因向所在的单位获得的各种形式的酬劳，现在基本上每个公司都实行薪酬保密制度。那么，薪酬保密合理吗？薪酬是保密好还是公开好呢？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下关于薪酬保密是否合理的相关知识吧。 一、薪酬保密合理吗？具体是怎么回事？ 涉及工资、奖金的话题总是格外引人关注。前不久，同事间工资应不应该公开的话题引发热议，有媒体就“你会打听同事工资吗”发起网上投票，结果显示，表示会打听的人占多数。 打听同事工资仅仅是同事间茶余饭后的消遣行为吗？记者采访了解到，远不止于此。有不少公司将“禁止私下交流工资奖金”写入合同，甚至还有公司让员工签订收入保密协议，明确违反者将被开除。如此一来，打听同事工资由“会不会”变成了“能不能”。不过，即使是用人单位的明文规定，薪酬保密就真的合法吗？ 1、企业管理的“高压线” 因为打听同事工资，刚毕业的李颖虽然没有被解聘，但也因此吃了苦头。 25岁的她硕士毕业后进入上海一家财务公司做会计，在一次和同事的闲聊中，李颖得知和自己同批入职、岗位相同的两名同事工资都比自己高，便找人事经理询问原因，却挨了批评，“被告知‘再有下次就走人’。” 对于薪酬保密制度，在金融行业从事多年人力资源工作的张漫颇有感触。她告诉记者，这是不少行业企业常用的管理制度。 张漫说，工作20年的员工不可能跟一名刚毕业的员工拿同样的薪酬。“即使工作内容、工作任务相同，因学历和经验不同，每个人对企业的价值贡献也有差别。”在张漫看来，同工同酬更多地体现在基本工资部分。 张漫所在的公司，将薪酬保密列入员工行为守则，员工在入职培训时，公司会强调这是公司管理的高压线。工作中，常有同事找张漫询问其他同事的收入情况。这时，张漫一般会用企业的薪酬管理制度为其解释，并强调薪酬保密的规则，“如果员工没办法理解，我们会严肃地找他谈话。” 2、“收入公开是同工同酬的前提” 据媒体报道，何静曾在一家商贸公司做销售。一次偶然，何静获悉，与她从事相同工作内容、业绩不相上下的8位同事，无论工资收入还是业务提成都高出自己不少。 何静以分配不公为由，向主管经理提出加薪要求。被问到如何知道自己的工资比别人低时，何静据实回答。没过几天，公司以她严重违反规章制度为由与其解除劳动关系。何静不服，向法院提起诉讼。 法院认为，虽然劳动法没有明文规定劳动者的收入是否应当公开，但公司规章制度中“对员工个人收入情况实行保密”的做法与《劳动合同法》中同工同酬的规定相悖。由此，法院认为公司的行为构成违法解除劳动关系，判令公司向何静支付经济赔偿金。 对此，北京市中银律师事务所律师杨保全表示认同。他认为，在用人单位规章制度规定了薪酬保密的情况下，当事人何静打听其他同事薪酬这一做法虽有些欠妥，但公司将打听同事薪酬的行为作为解除劳动合同的依据并不可取。 根据《劳动法》规定，工资分配应当遵循按劳分配原则，实行同工同酬。杨保全认为，“收入公开则是实现同工同酬的前提”。 3、应明确工资支付制度 “有人说自己年薪20万元，有人说30万元，事实上可能一个人说的是税前收入，一个人说的是税后。这种片面的信息传播，不利于公司管理。”张漫认为，因为员工了解的并非全部事实，所以有必要通过薪酬保密来避免负面信息传播。在张漫看来，薪酬保密更多是针对个人薪酬，但薪酬管理规则却是人人都知道的。 杨保全告诉记者，用人单位实行薪酬保密制度，主要是从保护员工隐私、防止互相攀比、减少员工流失等方面考虑，“一定程度上有利于企业管理、维持员工间的和谐气氛等。” “目前我国法律中并无明文规定薪酬必须保密，也没有限制用人单位实施薪酬保密制度。”杨保全认为，在法律没有明文规定的情况下，薪酬保密条款在制定过程中只要双方协商一致、制定程序合法有效，就应受到法律的尊重与保护。 不过，在用工实践中，一些企业滥用薪酬保密制度的权利，对劳动者进行不合理控制，杨保全认为，这在某种程度上与《劳动法》规定的同工同酬原则相冲突。 薪酬保密制度在实际使用中，多因缺乏约束限制，与同工同酬原则产生冲突，北京市康达律师事务所律师陈君玉认为，这对一些基础性、常规性岗位，或同一工种的劳动者而言缺失公平，同工同酬的权益难以实现。“法律对于工资是否公示并无强制性要求，但劳动者对自己的工资享有知情权，因此，无论企业是否公示职工工资，都应制定明确的工资支付制度。” 二、薪酬是保密好还是公开好？ 1、薪酬保密对员工的好处 社会比较（Socialcomparison）是薪酬不公感的首要来源，一般薪酬比较会通过自己与过去的付出、自己与同事的付出、个体与外部市场的薪酬水平的对比。而同等情况下，因为心理距离的原因，个体会优先和职位与工作内容接近的同事对比，并对这一结果赋值更高的权重。公平是不存在的，因为公平是个人的感知而不是绝对值的比较，因此如果寻求公平感，那绝对将导致消极的结果，一旦薪酬的对比带来的不公平感可能会带来员工的反生产工作行为（Counterproductiveworkbehavior）薪酬的绝对值比较，同时也会使员工聚焦于薪酬间的差异，并启动员工的最大化倾向（Maxmizing），而更加追求薪酬的绝对值的高水平，导致对工作关注的缺失。保密的薪酬制度可以给管理者在收入管理中更大的自由度。 因为他们不必对所有的工资差异作出解释。公开的薪酬制度会使管理者趋向于将工资差距最小化，更平均地分配收入。薪酬公开，还会让竞争对手更容易获得本公司的薪酬矩阵，从而在挖墙脚时可以利用信息的不对称，而以更低的付出挖走本公司的人才，或采用更低的成本调整薪酬矩阵的市场对标分位值曲线，以获得外部市场竞争力的。 当然，上一条的假设条件为，其他企业的薪酬都是保密的，而本公司是不保密的这一信息不对称的情况下。如果市场所有的公司都是公开的，那么保密这一家就没有什么意义了。而现在的关键点在于，市场中99.99%的企业都提倡薪酬保密，因此劣币驱逐良币，本来无所谓公开不公开的组织，也选择了保密。谁愿意成为公共浴场裸泳的那个人呢？ 2、薪酬保密缺点 比如报酬的不透明会引起员工的猜忌，因为不透明更会让觉得神秘，会更想知道！员工对薪酬的有效感知度（感知到的报酬/企业付出的报酬）几乎永远到不了100%，越是不透明的公司，这一感知度越低，因为缺少机制让员工对于自己的薪酬和福利有全面的认知。 但实际上，我们看到的是，很少企业能够完全做到薪酬保密，大部分员工对某些层级的员工薪酬水平是有一个较为准确的区间水平认知的。 三、薪酬保密是为了压低员工工资 现实往往会出现这种情况，一个有过两年经验的人，来应聘之后，拿5000工资，另一个刚毕业的人，一来就拿6000工资，两人的学历还是相同的。这是小编见过很多次的真实案例。他们为什么拿这些工资，区别只在于当时谈工资的时候，心理预期和承受能力不同。公司能给那个员工5000元，让他做和6000元工资的员工一样的事，自然就不会给他6000了。说到底，薪酬保密，企业的真实目的就是为了压低员工的工资，做到同工不同酬，能少给就少给。
同样是人，但事实上却层次差异巨大，有原生态家庭起步点的不同，更多的却是自身的原因所造成。性格决定命运，细节决定成败，这些看似不起眼的行为细节，足以毁掉你的人生和发展。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 一、不知道自己想要什么 出发去做一件事情，没有目标性是最可怕的，你根本不知道要朝着什么方向去努力，人有时候就是这样整天闹着上进，却从不清楚自己真正想要的东西，太多情况下都在不断的否定眼前不想要的东西，却不清楚自己最终的目的，工作不是想要的，以至于频繁出现离职的念头，而自己真想做什么，又能做什么，又如何去开始，却没有清晰的规划和思路。人不是想要的，可又不清楚自己到底喜欢怎样的类型，也从自省是否有些不够懂得自己分量轻重高估或者轻贱了自己。不知道想要什么，又要朝着哪里去努力？以至于根本无法做出选择，永远在空泛的期待中度过，成为了碌碌无为的终结悲惨人生。因为一个连自己真正需求都不知道的人，要怎样奢求突然出现好的生活？ 二、眼高手低，说得好听，从不动手 人贵在自知，能够看”轻“自己，是一种风度，一种修养，一种境界，不是自轻自贱的自卑，而是恰到好处的谦虚与自知的驾驭。很多人无论是工作还是生活，总是眼高于顶，一副上知天文下知地理的博学模样，很多战略都了如指掌，而真要他结合实际，又瞬间哑口无言，因为没有实际的例子，他只是历史的复读机，而非真的知道与懂得。他只是痴迷高谈阔论的感觉，却从来不具备真才实能的辨析能力，唯一能做的就是纸上谈兵，成为书本的复读机。 即便你耐心予以引导，他也不会愿意去迎合思路，因他不感兴趣也懒得行动，只需要偶尔把自己所知所能，拿出来秀一下，足以得到满足感，最终碌碌无为变成了更加让人反感老人的衰老过程。如果沉沦至此，即使口若悬河背诵再多的实战或历史，也无法掩饰内心的无知和愚昧的真实。 三、只爱听夸奖，拒绝听建议 我们每个人都有不同程度的虚荣心，都喜欢被夸奖表扬，但人就是人，不可能是十全十美的存在，只有不断的发现自己的不足，才能够获得更好的自己，这是一个不断重塑自修的过程，然而如果凡事只爱听赞美的恭维，拒绝任何的否定批评或者建议性的言语，那么有的不仅仅是停滞不前，还有不断的极速后退。有时候听到自己的缺点和不足，远比那些花式的赞美来得有价值，前者只会让让沉沦其中去迷醉，而后者才能够迅速帮你提升一个新的高度。 四、否认甚至诋毁别人的成功 其实每个人都会有自己的优势，只是看你能不能将其发挥到极限，有些人属于气人有笑人无，当看到别人的成绩不是去借鉴学习，而是本能的否定，甚至批评讽刺，为的就是想让自己显得不是那么无能没用，别人的成功都是偶然，别人的升迁全是潜规则，别人的爆红都是侥幸，满嘴总是借口，自己只是没有机遇，只是没有人配合，只是没有足够的经济资助等等，各种理由为自己的不成功开脱，而他也一直停在原地没用任何的不同，看似原地踏步的同时，其实在快速的后退，因为很多人都懂得朝着更优秀的人追逐才有价值。 五、对人对事都能轻言放弃 人不成功万恶之源来自懒惰，失败的关键其实是不能够坚持到最后，很多事情不可能一蹴而就，需要天天年年的努力才能看到成效，而那些轻言放弃的人，多半都是三分钟热血的习惯。今天听人劝，马上树立理念，明天看片鸡汤文章，立即下定决心洗心革面，然而在醒来后全然归零不复存在，或者有些人只是短短了开了一个头，发现不像自己想的那么简单，马上丢到一边，说自己太忙，没有空去继续分析，实际豪言壮志很容易就产生，但平庸的坚持都需要无限的意志力，不管你许下的誓言多么卑微，若能持之以恒坚持一件事情到最后，你就是最后的赢家，小事做起，证明你的自控能力已经开始有了转变，成功只是时间的问题而已。 六、爱指责别人，推卸责任 你身边是否有这样的人，他习惯性的指责别人的言行对错，只要有问题发生，自己都是无辜的受害者或者高高在上的指挥官，他早就知道，他早就说成为不变的口头禅，去评判指责对方的错。爱指责别人的人，通常都会有自负加自卑心理，以指责方式炫耀自己的能力，用推卸责任的行为撇清自己的责任行为，于是当关注度都在自我逃避，哪里还有时间力气去争取更好的生活。 七、拖延症 拖延症最可怕之处它是会叠加问题的一种效应，懒，仿佛精神的癌细胞，一个细胞癌变了，不管他，他就会分裂成两个四个一万个，越来越难纠正，直到病入膏肓无药可救后悔已无用。人生本就是个和时间竞赛的过程，没有那么多时间去耗费，更禁不住无休止的拖延和浪费。拖来拖去，连眼前的基本任务都已经成为负累，哪里还有时间和精力去完善生活谈论未来。 八、态度消极，满心负能量 为什么传销组织那么强大，有时候精神催眠的确有一定的效果，我们完全可以摒弃它的弊端，只吸收其精华所在，实验不难发现，一个正面思维态度积极时候完成的工作，远比消极悲观状态下的作品要精致完善，然而负能量是会传染的，当你满心全是颓废，会让身边的交际圈越来越小，都与你保持距离，然而没有了圈子，任你有天大的本事也很难施展发挥。 九、不能从挫败中反思提升，只是一味地反驳或否定 所谓乱世出英雄，每次的挫败有时候，隐藏其中的都是数不尽的宝贵机遇，而往往同一件事，不同人遭遇却会有着截然不同的结局，有些人会反思，从自身找问题，从多方向找解决的方式和答案。也会有些人只会一味地感慨无奈，并讲述着数不尽的不可行的原因和理据，只是没有任何可行性方案。自省反思是通向成功的必然，然而只停留在否定，那将止步不前，很多事情并非不没有解决办法，只是你还没有掌握技巧找到答案。
平时总是觉得自己太忙，时间太少？嗯，有可能是你的时间管理出了问题。今天，职场高手为你高效安排时间开了三个药方，你真的需要。 本文来源于话题“你认识的职场高手都是怎么安排时间的？”的互动留言。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起学习下吧。 作者：你们 仔细观察的话，你身边的职场高手，个个都是时间管理高手。 他们总能用比别人更少的时间完成更多的任务，当别人在朋友圈晒加班图的时候，他们却能优哉游哉，和朋友在外头high。 是的，你和职场高手之间，可能就是差时间管理这门课。管理好时间，你会发现，原来工作和生活的平衡是可以实现的，原来，工作效率是可以翻倍的。 那么，职场高手安排时间有什么秘诀呢？ 通过粉丝们的分享，我们可以总结为三个字：断、舍、离。 断：切断干扰，专注是高效的前提 工作时间就是工作，不会玩手机、聊天，玩乐时间就是玩乐，爽个够。这才是职场精英。 ——@踮脚张望de时光 手机上，我用的是OFFTIME（断线时间），直接建立了配置文件——睡眠，然后添加计划，时间一到自动断线。我的设置是断网、断通讯、应用限制，早上会看到断线时间中的消息汇总，然后逐一回复。 ——@最近有点Fun 看过有的人是这么做的：每天到公司写下今天要干什么，被打断的时候在那张纸上画个X再走，开完会或办完临时事件回来，接着从走之前画X的地方继续干。 不过最好的解决方式是，跟同事们挨个打招呼，让他们尽量用邮件沟通，保持qq群的关闭，最大限度减少干扰。 ——@戴安娜咖妃 职场高手绝对是能长时间集中精力的人，我工作时精力不太集中，向身边的高效率同事求教，他推荐我下载了一个统计玩手机时间的app，数据太惊人了，我工作期间平均每12分钟查看一次手机，最多时一整天看手机124次，9:00到17:00平均有132分钟在手机上。 在数据的刺激下决定工作时把智能手机放起来只用诺基亚功能机，效率明显提升，希望大家可以借鉴。 ——@1袁泉2 舍：舍弃次要任务，二八定律很重要 向大神请教过，大神告诉我永远只给优先度最高的任务分配时间。绝大多数人分配时间时，总是选择最容易的。所以，成功的总是少数人。 事情是永远做不完的。认识到这一点很重要，既然都是一样的时间，我们当然应该选择最有价值的事情，以便让时间的产出效率最大化。 ——@大喵君 遵循二八定律，将时间花在重要工作上。 工作有重要和次要工作之分，不同的工作所花费时间可能不同，为了充分利用好时间，按照重要矛盾和次要矛盾以及着名的二八定律精神，我们要将时间花在重要的工作上，把主要问题解决掉，再去利用其余时间解决其他工作。 ——@双鱼呢喃 离：珍惜时间，远离排队和疲劳 他们学会掌控自己的时间，真正的做到劳逸结合，认真做事固然没错，但是也没必要把自己弄成工作狂，这样把自己的身体弄垮了，反而会影响以后的工作。所以他们的成功=良好的身体+高效的时间分配。 ——@周丹龙 直接睡觉，然后早起两个小时再考虑做什么事。这只是一个小诀窍，比熬夜到12点，不管是对第二天的精神还是自己坚持的项目本身的效率，都好太多。 至于能做什么，想做什么，这个得看个人的自我目标设定，外人很难告诉你，关键是找到兴趣和目标。早睡早起这么一个简单的小诀窍，可以有效提高生活质量，能做到的寥寥无几。 ——@蹦蹦跳跳 他们不允许自己浪费一点多余的时间，比如中午12点是吃饭高峰，单位食堂比较拥挤，那他们宁可选择在11点30分在单位食堂吃饭，在他们的脑海里，时间都是挤出来的，对于工作他们争分夺秒。 把每天的每一件事情看成了一个零部件，只有把这些零部件都做好了，那么一天下来的所有工作，这个大的工程才算是完美了。 ——@斜线巴西 断舍离之外的秘诀 方法决定效率，职场高手最厉害的一定就是他们善于总结，同样一件事情，用什么方法去做，能起到事半功倍的效果，如此一来，时间节省下来了，事情也出色的完成了。其实不管是做什么事情，事先决定好计划永远是正确的。 ——@看小编一眼 早到15分钟，当同事忙碌倒水，你已经做好准备，进入状态。 ——@爱吃的chocolate 与其花大量的时间下载电子书，不如直接网上下单，不过一顿快餐钱而已；比如，与其跟朋友有一搭没一搭的聊微信，不如直接打个电话嘘寒问暖一次搞定，既亲切又省事。 时间就是金钱，这绝对是真理。这样利用时间的价值远比我们想象的要大得多。 ——@放飞自我 很多人快到下班时间就心不在焉了。其实，下班前的10分钟是一天的“黄金时间”，用好了，不仅能为你当天的工作画上圆满的句号，还能为你第二天的工作做好一个铺垫，比如整理办公桌和备忘录，检查工作表，拟定第二天的工作计划。 ——@小明
真正层次高的人，是说话懂得分寸！职场中52条潜规则你要会应付！ 我们绝大多数人生下来就会说话，但只有少数人能把话说好。 说话是一门学问，尤其是几个人聊天，谈吐之间特别容易暴露一个人的优点或是缺点。 正所谓病从口入，祸从口出。不会说话并不可怕，可怕的是不会说话还要拼命说、抢着说。 相反，会说话的人是用脑子在说，嘴巴只是说话的工具，听他们说话是一种享受。这点不服不行。 说话这门本事，越是层次高的人越懂把握分寸。所以，生而为人，我们到底该如何好好说话呢？ 以下，我总结了52条关于说话的心得体会，真诚推荐给你。下面，就快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起学习下吧。 1、关于聊天的学问 01.会聊天的人有两种：一种是让别人说的爽，另一种是让别人听的爽。 02.不会聊天的人，说话从来不分主题、不分场合、不分对象，所以说出来的话总感觉像是找茬。 03.有些人，越不会说越喜欢抢着说，明明自己肚子里啥也没有，装不了二两香油，还总幻想着别人对其充满好感。 04.生活中还有一类人，谈话里总爱炫耀自己认识这个大官、那位名人，动不动就把一连串名单拿出来晒晒，让别人感觉他牛逼闪闪，闪得让人睁不开眼睛。英文里，这种人叫“name-dropper”。 05.喜欢吹嘘自己的人就像河豚，每当遇到危险就会涨成一个圆鼓鼓的小球，因为他们本身没有任何攻击力，所以只能靠虚张声势博取眼球。比如你什么时候见过鲨鱼涨成一个球？ 06.聪明人都知道，多半熟人之间的闲聊，并非是想交流意见或拓宽思路。他们只是想表达自己，进而求得认同。 07.很多时候，说与不说，都是一场大型的面子工程。 08.一个人时常会为了面子说话，不经大脑胡言乱语，甚至是撒下无法自圆其说的谎言。他的目的原本没有恶意，潜台词只有一个，就是“少瞧不起我，我很牛”。 09.这时候你不说话，不代表你不懂，而是你没必要戳穿别人的谎言。给别人留一份面子，是一种善解人意的表现。 10.中国人看待面子大于利益。会说话的人，既能巧妙地给朋友留面子，又不会让自己显得虚伪做作；既不用靠贬低别人来突出自己，也不必妄自菲薄来抬高别人。 2、关于听话与提问 11.说话是一门艺术，它展现的不只是框框架架，更是一个人的教养。 12.最好的教养，不要求你一开口就惊艳四方，而是懂得换位思考，时刻站在别人的角度去思考。 13.换位思考最难的地方，在于你要把自己换到不舒服的位置去思考。 14.站在对方的角度去思考，先要理解说话的原因和目的。比如一位女性说她最近又胖了，你紧接着好心给她推荐一款减肥药，最终换来的只能是白眼相待。 15.很多人在与陌生人交谈时，往往不知道从何说起。比这更惨的是有些人明明没话说，还偏要找话说，结果说的全是废话，自然不受待见。 16.会聊天的人，往往都善于倾听。然而倾听不是一味地被动接收，它更是一种反馈对方信息的过程。 17.倾听，是对他人表达关注的具体表现。当别人说话时，请放下手机、多些眼神交流、保持身体前倾，给予对方最起码的礼貌和尊重，更重要的是不要打断对方说话。 18.倾听的时候，适当提出一些问题，对方才愿意做更多的交流和沟通。 19.提问的方式多半分两种：一种是封闭性问题，一种是开放性问题。 20.封闭性问题，指的是那些只能用“是”或“不是”来解答的问题。比如，「今天你吃了吗？」，对方只可能回答“吃了”或“没吃”，无法继续谈话。 21.反之，开放性问题的回答内容没有限制，例如，「我最近好像又胖了，怎样才能让身材保持的像你那么好？」，类似的问题需要对方对有关事情做进一步叙述，你也会更容易得到有价值的信息。 22.沟通是一个「双向道」，每个人都需要适度的自我表达，所以开放性提问更容易让对方敞开心扉，从而建立彼此的信任感。 3、关于职场沟通 23.职场上，会说话是一项“要命”的能力。不会表达的员工，不是一流的员工；不会表达的管理者，根本当不了管理者。 24.工作中的无效沟通最常见，比如明明好心给别人提个意见，或者真心诚意的把实情告诉老板，却换来对方的一脸嫌弃。 25.说什么远比怎么说重要，因为听者的感受，永远比你表达的内容更重要。 26.沟通的最高境界，是把话说到对方心坎里去。比如以下三个原则：避免说别人不爱听的话，找到对方听了开心的话，提炼对双方都有用的话。 27.说话直，真的不是件好事，因为沟通不是打架，没必要总想着把对方说服。 28.最有效的沟通，从来不是争个输赢，而是通过沟通，让对方顺心顺意地支持你想要做的事情。 29.当面对很多人的场合发言时，最好把话抢在前面说，因为人的注意力是有限的，越到后面越没人有精力听你讲了什么。 30.汇报工作的时候要先说结论，而不是你发现的问题或论证过程。因为你铺垫的越久，别人感到烦躁的可能越大，有效信息也得不到更好的传递。 31.无论你需要讲多少事情，都请尽量把它归纳为三点。因为人的大脑，只能有效地对付三件事。 32.要想说话令人印象深刻，就得善用数据、故事与画面。比如，形容一个人很有魅力，可以说：“当他路过车站，十个人中有九个回头注视他超过5秒”。 33.要想提高自己说话的逻辑性，就要时刻关注三个问题，即：是什么（你在描述一件什么事情）？为什么（他们为什么要关注这件事情）？怎么办（知道了以后该怎么做）？ 34.千万别在对方有情绪的时候去沟通，因为你无法控制别人的情绪，你能做的是去疏导别人情绪背后的担忧。 35.遇到不懂的问题害怕冷场，就不要做闭环回答，尝试着用反问把话头扔回去。 36.大多数人在沟通时，都喜欢选自己擅长的领域。例如，有人问你昨天看球了么？如果回答是“我不看球”，话题便终结了。你可以换种说法，“最近有些忙没怎么关注，昨天有什么好比赛吗？”。 37.掌握提问的方式与技巧，可以打破80%的沟通僵局。毕竟，在沟通过程中，重点不是你表达了什么，而是对方受你影响而想了什么、做了什么。 4、关于说话的分寸 38.所谓说话有分寸，就是要对自己说过的每一句话负责。 39.永远不要试图评价他人的人生。看得惯，那是气味相投；看不惯，闭嘴就好。 40.评论别人是要建立在一定交情之上的。正所谓“情浅何必言深”，不明所以的人，没有资格高高在上的评价他人。 41.世界上最自私的话，莫过于“我这是为你好”。那些总说为你好的人，都有一颗深藏不漏的私心。归根结底，为你好就是为我自己好。 42.这个世界上只有一种好，叫做“你开心就好”。真正会聊天的人，不会以施恩者的姿态践踏别人的自尊，他们会给你指点，而不是指指点点。 43.不要随意打探别人的隐私。隐私不是问出来的，而是等出来的。冒然问别人的隐私，无异于侵犯别人的主权。 44.与人交谈要把握节奏，在彼此缺乏了解的时候，避免过度自我暴露。过早将自己全盘托出，不仅会让对方感到有压力，还极有可能令自己在后续受挫。 45.让别人对你高看一等的最佳方式，就是学会主动称赞别人。比如职场中的会说话，是让上级有光、让平级有面、让下级有功。 46.赞美的话不能太空泛，要描述别人的具体行为与细节。例如，总夸一个人漂亮会显得虚伪，不如说，“今天这身装扮显得你皮肤好好，这件衣服一定也不便宜吧”。 47.遇到别人的赞美不要过度谦卑，坦率地说一声“谢谢”。如果别人夸奖你衣服漂亮，却换来一句“这只不过是地摊货”，反而会让对方陷入尴尬。 48.最高境界的赞美，是多在别人背后说好话。通过第三者传递到的赞美，往往比面对面的表达有效10倍。 49.赞美不是恭维，这个世界上没人是傻子，良性的沟通是建立在真诚地基础之上，一味地趋炎附势最终换来的只有卑微。 50.不会说话的人，光掌握技巧是没用的。所谓读万卷书、行万里路、阅人无数，好好说话的真正窍门是不断修炼自己的内功。 51.说话是一门选择的学问：你有权说，也有权不说；你有权听，也有权不听。 52.归根结底，你说什么样的话，往往就透露了你是什么样的人。
细节1 从最小化的具体行动开始…… 很多很多的成功并不神奇，只不过有的人不以其小而坚持做了下去，因为他们从来不会总想着大问题而忽略了小事情。 细节提升：从简单的工作细节做起，就能赢得许多展示自己价值的机会和走向成功的契机。 细节2 让工作条理化…… 美国管理学者蓝斯登说：“我赞美彻底和有条理的工作方式。一旦再某些事情上投入了心血，带着明确的目的去做事，就可以减少重复，这样就能够大大提高工作效率。”没有一个合理有序的工作秩序，做起事来必定像无头苍蝇一样乱撞，这样，要想高效率地工作就不可能了。 细节提升：有秩序是一个人做事有目的的重要前提，也是成为一名优秀员工必须要注意的工作细节。 细节3 养成把每件事情都写下来的习惯…… 养成把每件事情都写下来的习惯，在做事之前认真思考，整理出一套简单而严格的工作步骤，这样你就会少走弯路而直达目的地。 细节提升：在做事之前要习惯于把要做的事写下来，然后进行缜密的分析，让自己更有计划地进行，这样会使你事半功倍，卓越而高效。 细节4 拒绝拖延…… 成功的秘诀其实很简单，就是“现在去做”！有了决定却不知道该怎样开始，到底用什么方法或怎样安排才是最好的行动方案呢？答案是一分钟也不要拖延，立即行动！不要再让“不能马上行动”成为你久治不愈的病症。 细节提升：无论遇到什么样的难题，我们都需要警醒自己，要求自己在一分钟内行动起来。 细节5 为公司节约每一分钱…… 节俭是一名员工的基本素质，但是节俭并不是说要所有的员工都去考虑如何节省几千元、几万元的大笔资金，这对大多数员工来说是不大现实的。对于员工来说，节俭就在于点点滴滴之间。这里几元，那里几元，如果我们把节约的观念用在这些小地方，那么加在一起就可以成为很大的数目。 细节提升：从不放过一些细小环节上的成本，节俭从一点一滴做起。 细节6 以极大的热情投入工作…… 热情对于一名企业的员工来说就如同生命一样重要。如果失去了热情，你永远也不可能在职场中找到自己的位置，也就永远无法获得成功。凭借热情，我们可以释放出巨大的能量，发挥坚强的个性，感染周围的同事和老板，从而赢得成长和发展的机会。 细节提升：热情是工作的动力，所以你要像IBM员工的行为标准中所写的那样：以极大的热情做你该做的事。 细节7 坚持记好工作日记…… 在工作中使用工作日记可以免掉许多不必要的文件、档案，还可以将你要做的事情清楚地记录下来，是一种帮助记忆的手段。这种方法能最有效地提醒自己，提高工作效率，从而赢得老板的信赖。 细节提升：使用工作日记能让你用最少的时间，以充沛的精力去提高工作效率。 细节8 对重要文件和档案做备份…… 凡事要留心，尤其是要在看似微不足道的事情上留心，培养做事有始有终的习惯，这对一个人的影响是深远的。作为优秀的员工，在平时琐碎的工作中，将文件、档案等物品分类管理好、保存好，对重要的文件建立备份，是十分必要的。 细节提升：作为优秀的员工，在平时琐碎的工作中，将文件、档案等物品分类管理好，保存好，对重要的文件建立备份，是十分必要的。 细节9 每天提前几分钟开始工作…… 每天提前几分钟开始工作，把每一天中需要做的事情先想好、排列好、安排好，做好准备，有条不稳地开始新的一天，会使这一天的工作效率随之提高。 细节提升：一个做好了准备的人就是一个已经预约了成功的人。 细节10 主动与老板沟通…… 在人才辈出的现代社会里，信守“沉默是金”者，无异于慢性自杀，而正确的工作态度和良好的工作效果，充其量也只能让你维持现状，要想有所提高，就必须主动与老板进行沟通。 细节提升：主动与老板沟通，一方面会促进老板对你的了解，另一方面会让老板感到你对他的尊重。 细节11 妥善处理废弃文件…… 优秀员工在工作的许多方面都做的很出色，尤其是具有谨慎认真的工作态度。比如对废弃文件的妥善处理，优秀员工都会做的一丝不苟。 细节提升：对废弃文件的妥善处理，优秀员工都会做的一丝不苟。 细节12 不泄露公司的密码…… 任何公司都有秘密，与自己业务无关的事、没有准确判断的事及道听途说的事不要对外宣扬，要对公司及客户双方负责。 细节提升：一个无法替公司保守秘密的人，无论何时何地都无法获得别人的信任。 细节13 保持办公桌的整洁、有序…… 美国西北铁路公司前懂事长罗兰。威廉姆斯曾说过：“那些桌子上老是堆满乱七八糟东西的人会发现，如果你把桌子清理一下，留下手边待处理的一些，你的工作就会进行得更顺利，而且不容易出错。这是提高工作效率和办公室生活质量的第一步。”因此，优秀员工应该懂得如何保持办公桌的整洁、有序。 细节提升：保持办公桌的清洁、有序，看似一件小事，却是优秀员工万万忽略不得的。 细节14 每天补充专业知识…… 作为员工应时刻提醒自己，不断修炼自己的“绝招”------专业技能，并把它做到熟练，甚至精通，那么到了公司“大地震”时，它就会“大显身手”，使你不被工作甩出局。 细节提升：与其拥有多种平庸的技能，不如修炼一项专业的本领，因为到了关键时刻能“救命”的总是“绝招”。 细节15 不放过零碎时间…… 在职场竞争日趋激烈的今天，要想有所作为就必须掌握对零碎时间的运用。你可以把零碎的时间用来做零碎的工作，从而最大限度地提高工作效。比如在车上时、在等待时，可用于学习、用于思考、用于简短地计划下一个行动，等等。充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的效果，但日积月累，就会有惊人的成效。 细节提升：优秀的员工，一定是个会利用闲暇时间，善于利用一切零碎但有用的时间的员工。 细节16 做最重要的事，而非最容易的事…… 被美国《时代》杂志誉为“人类潜能的导师”的史蒂芬。柯维博士曾经这样说过：“人类的 重要任务就是将主要事物放到主要的位置上。”在职场拼搏的你，是否做到了这一点呢？ 细节提升：分清主次，先做最重要的事情，这是我们提高工作效率最简洁、最有效方法。 细节17 不要招揽相互冲突的工作…… 招揽相互冲突的工作的后果就是顾此失彼，什么工作都不好做。如果你想提高自己的工作效率，就不要招揽相互冲突的工作。这就要求你要学会说“不” 细节提升：巧妙拒绝掉自己不擅长或觉得不合理的事，一次只答应做一件事并把它高效率的完成。 细节18 主动汇报你的工作进展…… 在工作中，不管工作成效的好坏，都不要在老板问起时才汇报，这样的态度很糟糕。工作汇报应该是随时进行的，尤其是发生变动和异常情况时更应该及时汇报，这是员工的天职，也是常识。 细节提升：不论从哪一方面说，不及时汇报的人都不是老板所喜欢和器重的人，这样的人也难以取得成功。 细节19 遵守自己的承诺，说到更要做到…… 成功的人会注意承诺这个细节。他们不会轻易去承诺某一件事，即使有把握，也不会轻易承诺。而一旦承诺了某件事，就算困难再大也要做到。 细节提升：有人说许诺就是负责，因为你是要还的，否则和一个言而无信的小人有何区别呢？ 细节20 工作中不犯相同的错误…… 每一种挫折或不利的突变，都带有或大或小有利的因素，就看你能否从中发掘出最本质的经验教训。关键在于不要犯同一个错误，否则不但会使自信信受挫，而且也会使别人对你丧失信心，失去发展的良好机遇。 细节提升：在不同的地方摔倒两次，比多次摔跤这个问题要严肃的多。 细节21 工作时间对私事“免疫”…… 对老板来说，工作时间处理私人事务，很大程度上反映出员工工作的心态。有些老板通常把私人事务的多少，当做一位员工是否积极上进、安心本质工作的考核标准。因此，公私不分，工作时间处理私人事务，既影响你的工作质量，也直接影响了你在老板心目中的形象。 细节提升：一个对私事没有“免疫力”的人，他身上缺少成为一名优秀员工的特质。 细节22 工作中没有分外之事…… 一个员工要想纵横职场，取得成功，除了尽心尽力做好本职工作以外，还要多做一些分外的工作。这样，可以让你时刻保持斗志，在工作中不断地锻炼自己、充实自己。当然，分外的工作，也会让你拥有更多的机会，使你把自己的才华适时地表现出来，引起别人的注意，得到老板的重视和认同。 细节提升：你付出的努力如同存在银行里的钱，当你需要的时候，它随时都会为你服务。 细节23 拒绝迟到早退的陋习…… 很多员工没有时间观念，上班迟到或早退、无法按时完成工作等，这些都是没有时间观念导致的后果。时间就是成本，初入职场时就要有时间成本的观念，这将有助于你提高工作效率，获得加薪和晋升的机会。要做一名优秀的员工，首先就必须守时，时刻记得遵守时间，不要迟到早退。 细节提升：迟到早退的陋习会将你推向工作生涯的末路。 细节24 及时提醒同事的疏漏…… 一个小小的关怀，一句温暖的话语，都足以让人感动一生。关心他人，你也会获得巨大的快乐。作为一名优秀的员工，身在职场，同事合作难免会有疏漏。这时，你的善意提醒会令他感激不尽，而当你也难免疏漏的时候，也将会得到来自他的关怀。 细节提升：提醒他人的疏漏也是对自己工作能力的一个有力补充。 细节25 不要因利益而忘掉忠诚…… 朗讯CEO鲁索说：“我相信忠诚的价值，对企业的忠诚是对家庭忠诚的延续，我从柯达重回朗讯，承担拯救朗讯的重任，这是我对企业的一份忠诚，我一直把唤起员工对企业的忠诚作为自己努力的目标”。或许只有忠诚才有这么大的号召力。 细节提醒：能否在事业上有所成就，就在于你是否忠诚于你的老板或者企业。 细节26 对工作要精益求精…… 美国金融家史蒂芬。吉拉德就是对工作精益求精的化身。凡是他颁布的命令，必须严格之行，不能有丝毫违背。他有一句广为人知的名言：“我们要的，不是做得很不错，而是做得名言任何一点错。” 细节提升：要想成为最优秀的员工，要想从平庸走向卓越，就必须对工作精益求精。 细节27 做事做到位…… 多付出一分心力和时间，就会发现自己其实有许多潜在的力量。做事有始有终，就不会失业，也不会被淘汰。如果一味抱着“下一份工作会更好”的想法，工作起来虎头蛇尾，你就会永远处于寻找“下一份工作”的过程中。 细节提升：做事就要做到位，这是你做好工作的前提。没有哪家企业喜欢一有机会就偷懒，干活总是偷工减料的员工。 细节28 比老板更积极地工作…… 那种永远都要靠别人的鞭子才能成长的员工不是好员工！我们的工作不是仅仅为老板或公司创造价值，它还让我们变的成熟，学会以积极主动的心态来对待工作，因为成功是属于我们自己的，而不是属于老板，所以我们有理由比老板更积极的工作。 细节提升：如果你想取得想老板今天这样的成就，办法只有一个，那就是比老板更加积极主动的工作。 细节29、不公开批评他人…… 观察你自己与周围的人，记下有多少交往用于批评。为什么？因为谈论别人做得如何，显然比自己去做容易的多。世上真正的身体力行者没有时间去批评别人，因为他们太忙，有太多事要做。他们会去帮助那些能力差的人，而不是去批评他们。 细节提升：当你批评他人时，要先想想自己的做法是否正确，这样你也许会完全改变自己的想法和行为。 细节30、只要还能坚持上班就不请假…… 永远别把请假当做一件无足轻重的小事对待！那种总爱说“我真有事，要扣工资就扣好了”的员工，无论到那个单位，都不会有老板欣赏的。 细节提升：请假的“副产品”往往是莫名其妙地被炒鱿鱼，或渴望已久的晋升机会不翼而飞。 31、最后一分钟干好六十秒…… 最后一分钟干好六十秒要的就是一种可贵的坚持，坚持是你卓越一生最宝贵的财富。好好珍 惜并利用它来为我们做事，而非敷衍了事，这么做的好处是不会让你将来有所悔恨的。 细节提升：一个人要想成功，不一定需要英明能干，也不一定才智过人，最重要的是做事要坚持到底，有始有终。 细节32、多用“我们”这个词 亨利。福特二世描述令人厌烦的行为时说：“一个满嘴‘我’的人，一个独占‘我’字、随时随地说‘我’的人，是一个不受欢迎的人。一名优秀的员工知道自己应该用“我们”来代替“我”，以此赢得别人的信任和支持。 细节提醒：“我”在英文字母里是最小的字母，千万别把它当成你词汇中最大的字。 细节33、千万不能越权…… 不管你现在处在什么职位上，都要先界定自己的职权范围，然后再开始工作。尤其是当副职的，更不可越权行事。 细节提升：做工作要把握好自己的角色，不要越权越位。 细节34、一次只做一件事…… 一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地促使它成功，这样你就不会感到筋疲力尽。成功的第一要素是：能够将你身体和心智的能量锲而不舍地运用到同一个问题上，而不感到厌倦。 细节提升：与其做十件不完美的事，还不如专心做好一件事。 细节35、善于向同事请教…… 要想提高自己的能力，必须学习，向他人学习。人在职场，应善于向身边的人学习，尤 其是比你优秀的人，比你卓越的同事、老板、上级。吸取他人好的方面，不断完善自己，才会更加优秀。 细节提升：孔子曾曰：“三人行，必有我师焉。”虚心地向你的同事请教，受益的终将是我们自己。 细节36 每天反省五分钟…… 反省是一个人不断认识自我、发展自我、完善自我的最佳途径，一个人只有不断反省自我的不足，才能够不断进步。作为一名企业的员工，经常反省在自己的工作，才会取得骄人的业绩。 细节提升：一个善于自我反省的人，一切艰难险阻都不会成为其成功路上的绊脚石。 细节37 将自己的思考模式“转个弯”…… 对于一个事务或问题，如果能从全新的角度去观察它、思考它，对它有一个深刻、更全面的认识，将会为最终解决问题创造出更多、更好的环境和条件。 细节提升：松下幸之助认为不会思考的员工是不会有出息的，因为“他们不知道思考能力对于人的发展是多么的重要。” 细节38 给别人说话的机会…… 培根曾说：“打断别人，乱插话的人，甚至比发言冗长者更令人生厌。”打断别人说话是一种最无礼的行为。相信我们都不希望成为在办公室惹人讨厌的人。要想赢得上司、同事的赞赏，少一点啰嗦，多一点倾听，不失为一种简单有效的方法。 细节39 把公司的钱当自己的钱花…… 一张复印纸、一支圆珠笔、一瓶胶水，看似微不足道的东西，但他们所能带来的损害，可能比你想象的要严重得多。“勿因善小而不为，勿因恶小而为之。”一个人职业品质的好坏，往往从细小的地方表现出来。 细节提升：公司的财务不是免费资源，你必须坚持原则，养成不拿公司一针一线的习惯。 细节40 不要独享功劳…… 身在职场，做人就要坦坦荡荡，不是自己的功劳，就不要挖空心思去占有，不抢功、不夺功，这样的人不紧人际关系好，而且会永远立于不败之地。 细节提升：在工作中我们不应该总想着去占有别人的功劳，而是应该学习别人的长处，提高自己的能力，从而去创造属于自己的功劳。 细节41 不可忽视的电话小细节…… 电话不仅传递声音，也传递你的情绪、态度和风度。虽然电话是通过声音交流，对方看不见你，然而，这并不代表着你就可以随心所欲地说话，因为对方完全可以听出你当时的情绪、心里，甚至你的品质。 细节提升：电话所传递的不仅是你的声音，更是你和你公司的形象。 细节42 善于原谅别人的错误…… 无论如何，你要记住宽容的前提：每个人都会犯错误，而且每天都再犯错误；每个人不完美，而且每个方面都不完美。当你遇到无法容忍的情况时，马上默念这一段，时间一长，你就会用宽容之心去理解别人、对待别人了。 细节提升：原谅别人，就是善待自己、放过自己。 细节43 能够与你的同事精诚合作…… 在工作中我们只会自己单干，而不努力寻求同事的协作帮助，其结果只能是各有所伤！这是一个倡导“共赢”理念的时代，我们想和同事竞争是无可厚非的，但倘若只顾一较长短，谋取私人利益，结果会令人大失所望。公司就如一艘航行在大海上的船，而每个员工就好比是各司其职的船员，只有合作才能前进。 细节提升：合作才是共赢的基础，因为“1+1”能量大于“2”。 细节44 着装的小细节…… 穿衣服不是小事，一定要重视起来，不管别人怎样，你必须要表明你的态度，得体的着装胜过千言万语的表达。穿着其实是一门学问，穿着得体，和周围的环境协调，就会营造一种美的氛围，否则反之。 细节提升：一旦进入职场，穿衣服就不能只求漂亮了，职场自有它的一套穿衣规则。 细节45 微笑着面对每个人…… 卡耐基说过：“笑是人类的特权“。微笑是人的宝贵财富；微笑是自信的标志，也是礼貌的象征。人们往往依据你的微笑来获取对你的印象，从而决定对你所要办的事的态度。只要人 人都献出一份微笑，做起事情来将不再感到困难，人与人之间的沟通也将变得十分容易。 细节提升：所有的人都希望别人用微笑去迎接他，而不是横眉竖眼，否则会阻碍心灵的沟通和思想的交流。 细节46 记住别人的名字…… 名字对一个人来说，是最重要的东西之一。它是一个人区别于其他人的重要标志。叫响一个人的名字，对于这个人来说，是任何语言中最动听的声音。 细节提升：我们应该从记住别人的名字做起，重视身边的每一个人，才能得到其他人的重视和尊重。 细节47 避免成为小道消息的传播者…… 职场中，总有一些习惯于传播“小道消息“的人存在，这虽然是一种普遍现象，但却能带来不同寻常的波澜。所以，要想成为一名优秀员工，就应缩短我们的“舌头”，收起我们探听同事隐私的兴趣，把精力转移到有价值的工作上来。 细节提升：办公室里的隐私，就是一颗重磅炸弹，一不小心点燃了，你就会被“炸”的粉身碎骨。 细节48 不要轻易打越级报告…… 在公司里，也许你直接面对的不是老板，当你的上面还有主管的时候，如果你想要以打越级报告的方式接近老板，那肯定是不可取的。 细节提升：通常打越级报告是一种危险行为，会产生众多不良后果，往往容易伤到自己。 细节49 真心赞美你的同事…… 学会用欣赏的眼光看待周围的同事，你也会收获他们对你的赞誉，上班的时候心情也会很愉悦，进而能提高工作效率。“世上并不缺少美，而是缺少发现的美的眼睛。”让我们用心去发现同事身上的美吧！ 细节提升：赞美别人，能给予他人产生自信的能量，同时，也是在赞美你自己。 细节50 合理安排度假时间…… 度假是件非常好的事，但一定要合理安排时间、科学利用假期，才能发挥度假的作用，达到休闲放松的目的。 细节提升：合理安排度假，这样你才会继续更好地工作。
职场上很多人都对职场小人充满了厌恶，他们讨厌职场小人，从内心里面鄙视，看到小人混的好，心里面就会很不舒服，“迟早他会完蛋，小人终究会有报应的一天”，然而事实则是小人一直得志，而你却一直过得很压抑。那么为什么职场上小人总是能够混的好呢？这主要试一下三点，如果你也学会了，你也能成为职场达人。 1、提前准备，鉴别所有的潜敌 职场上很多人之所以混的差，就是到最后了也不知道自己的对手是谁。而小人则总是提前准备，鉴别所有的潜敌，并利用机会除掉他们，或者让领导对他们产生坏的印象，那么也就让他们没有办法和自己竞争了。兵法有云：料敌先机，克敌制胜。你只有提前知道谁可能会是你的潜敌，未来可能和你竞争利益和职位，你就可提前准备，那么你就会赢在起跑线，当需要对决的时候，你已经把工作做完了，别人也就没办法和你竞争了。提前鉴别对手和潜敌的方法，就是看谁能够未来威胁到你获得这个位置，取得这个利益。例如，你作为新员工，那么老员工就是你的潜敌，你想成为领导心腹，那么领导现在的心腹就是你的潜敌，你想当部门主管，那么有实力当上主管的人都是你的敌人。 2、不受道德约束，无所不用其极 小人之所以让人讨厌，就是因为小人从来不会受到道德的约束，他会选择坑害你，哪怕你是他的朋友，他照样会选择踩着你的肩膀上位。正是因为小人无所不用其极，所以他们不惜利用黑材料，诋毁对手，挖陷阱坑害对手，把对手打倒。而作为传统文化洗礼的常人，则会因为道德感，正义感等原因，不会选择运用这样的方法。在这里并不是说，让你无所不用其极，而是面对利益的时候，不能心软，该出手就出手，背后说坏话也好，黑材料也罢，都是为了达成目的而运用的手段而已，你想成功，有些手段是必须要用的。你不选择打倒对手，对手就会把你打倒，你没有第三种选择。 3、懂得抱大腿，依附权力 很多人受到传统文化的洗礼，总会把不阿于权贵的行为看作高尚的，阿于权贵的行为就会遭到唾弃。这也就是为什么中国文化上为什么陶渊明，李白总是受人敬仰，秦桧、和珅之流受到唾弃的原因。然而当你没有权力，当你弱小的时候，你不懂得抱大腿，不懂得依附权力，那么别人可能一个手指头，就能让你好受。小人恰恰是没有这些束缚，他们懂得抱大腿，依附权力，背靠大树好乘凉。狐假虎威的故事里，狐狸利用了老虎的威势，让其他动物感觉到害怕，小人同样如此。小人清晰地认识到这一点，所以依附权力，利用权力，除掉对手，就非常的轻松。而普通人则过不了心里这道坎，甚至为了所谓的气节和自尊，和权力对抗，最后头破血流，职场越混越差。没有什么好瞧不起的，当你还没有实力和能力的时候，依附权力，就是你成长和成功的最佳捷径。职场上最宝贵的是时间和机会，机会错失了，你可能要好几年才能上位，时间流逝了，你可能也就老了，年纪超纲了，你也不会获得提拔了。 综上所述：在职场上，很多人混得不好，就是因为不懂得如何为自己创造机会，职场小人恰恰是一个相反的案例，他们特别会为自己制造机会，让自己在领导面前能够表现，让领导关注自己，从而获得提拔重用的机会。很多人见不得小人得志，总是利用阿Q精神胜利法，认为邪不胜正，小人总会遭殃的，然而到了最后，你会发现小人往往没有遭殃，而遭殃的却是你自己。当然我们并不是提倡大家去做小人，而是小人混职场的这三点原因，是值得我们反思和借鉴的。一、提前准备，鉴定你的潜敌。二、有些手段是必要的，有些道德束缚可以抛弃。三、懂得抱大腿，依附权力，这没有什么可耻的。如果你按照上述三点做了，那么你也能成为职场达人为什么职场上小人总是能够混的好，学会这三点，你也能成职场达人。
“职场小人”是指职场中爱打小报告、散布传闻、损人利己、表面笑内里刀、得志便猖狂、贬低他人抬高自己的小人。在职场上，每一个地方，每一个公司，每个部门都有这样的人，充满在职场的各个方面，每个角落。跟他们相处都要保持高度警惕，他们的每一步行动都有一定的目的，一不小心，就会蒙受巨大的损失！那么我们如何识别这个家伙？它们的明显特征是什么？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 职场小人的特征 自私自利，损人不利己。 嫉妒心超强、损人利己。 笑人家差、恨人家好的。 偷奸耍滑、两面三刀的。 喜欢说人家坏话、爱打小报告、背后嚼舌根， 吃软怕硬、睚眦必报。 对领导阿谀奉承的。 小事儿不愿意，做大事儿能力不够。 人前一套，背后一套。 只占便宜不肯吃亏，为利益出卖，友情，爱情，甚至是亲情。 怎么样才能识别“职场小人”呢？ 职场小人，你如果真的想要识别出来它，只有是栽了大跟头吃了大亏。但是这样的过程和代价是血淋淋赤裸裸的。识别出来，又能怎么样呢？你可能已经在他的那里，受到了严重的打击和对人性严重的怀疑。唯一能够防止的住的。 逢人只做三分话，未可全抛一片心。 千万不要指望着能在职场当中找到一段好的友情。能够在职场当中发展出好的爱情，都是可遇而不可求的。 首先，职场小人阳奉阴违，口才不错； 其次，爱在别人后面说三道四，爱散播谣言； 再次，看重利益，为了利益不择手段； 最后这种人还有一个特点，就是当面一套，背后又是一套，爱说假话。
职场小人常用的3个阴招，你可以不使用，但不能不防备！ 狼多肉少、僧多粥少的道理我们都知道， 尤其在职场上，越是利益的集中地， 竞争的人越是多，也就有了形形色色的人， 为了争夺利益，而使用各种手段，去抢夺那块“利益蛋糕”， 其中最常见的，就是下面3个阴招，你可以不用， 但是不能不防！ 职场小人常用的3个阴招，你可以不使用，但不能不防备！下面，就快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 一、借机套话，抓住你的把柄汇报给领导 在原来的单位，小刘和小王相处的不错，周末也经常一起吃饭，聊一聊平时的工作和生活。小刘是个思想单纯的人，因此，工作中遇到的大小事情都会和小王说。有一次，单位要评选一个人当经理，领导的投票占很大的比重，凑巧的是，小王和小刘却成了竞争者，后来小王偷偷把小刘在背后说领导坏话的事，偷偷告诉了领导，最后领导觉得小刘对自己不忠心，便把票投给了小王，小王顺利上位，成为经理。 在职场，有些小人，可能他们在前一秒还和你要好，后一秒却立刻变脸，把你拖下水， 尤其一旦涉及到自己的利益，就会毫不客气地把你出卖。 因此，面对此类小人，自己一定要谨言慎行，避免与其商议工作上的事情以及隐私， 如果自己不小心说漏嘴，也要半开玩笑的不承认，否则对方一旦抓住你的把柄，会落井下石，严重伤害你。 二、请你帮忙，最后收尾自己做去邀功 有些职场老油条，最擅长的就是利用新人帮助自己完成大半工作，然后自己收尾，去领导那里汇报成绩，结果往往是，新人辛辛苦苦白费劲，老油条轻轻松松享其成。 在我刚进职场的第一年，有一次，单位老王家里有事，便请假三天，让我给他完成一部分工作，我满口答应了。三天之后，老王回来让我把工作对接给他。没想到的是，这个工作，其实只差领导签字一步了，老王却没有告诉我，自己到领导身边邀功，领导认为他请假还在认真完成工作，听说月末领导还给他发了奖金红包。 在单位，可以说，抢功劳的人特别多，他们自己懒得做事，却勤于揽功劳。 这样的事情发生，你首先要学会婉转拒绝，说：“我的工作还有一部分没完成，需要和领导协调一些现在的工作，看看能否先帮你完成？” 小人知道你不好欺负后，便会自知之明地不会再找你了。 三、口蜜腹剑，人前一套背后一套乱造谣 害人之心不可有，可防人之心不可无。这句话对口蜜腹剑的小人最合适了，他们在你面前会把你夸得像朵花似的，在背后就立刻露出狰狞的爪牙，到处宣传你的坏话。 这种人的最好方法就是只听不说，敬而远之，心里时刻建立防火墙， 特别是对领导或朋友有什么想法，千万不能让这种两面三刀的小人知道， 让他在背地里造谣生事、搬弄是非。 职场小人常用的3个阴招，你可以不使用，但不能不防备！ 因此，在职场，我们最好还是从复杂繁琐的职场关系中抽离出来， 做最要紧的事情：不断提升自己的能力，更新自己的知识系统，扩展自己的优质人脉， 让自己不断走上坡路，日积月累，你会发现，他们已经望尘莫及了！
提到职场小人，可能每个人都会邹邹眉头，几乎每一个人都讨厌职场小人，这些人总爱没事找事，打别人小报告，恶毒的在背后攻击别人。职场小人小肚鸡肠，记仇，一旦你得罪了他，那么他就会不依不饶的想要报复你，可以说遇到职场小人，是一件头疼的事情，很多人被职场小人欺负了，也只能忍气吞声，拿他们毫无办法，然而，怎样对付职场小人？学会这3招，小人不仅不敢动你，甚至会巴结你！下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下，究竟是哪三招吧。 3招对付职场小人： 1、上策：成为领导的心腹 说到底，在职场上被小人欺负，本质原因，还是因为和领导的关系不好，如果你是领导身边的红人，别人巴结你还来不及，职场小人还敢找你麻烦，欺负你吗？如果你成为领导的心腹，那就不是职场小人陷害你，欺负你了，反而你可以随意欺负职场小人，把他治的服服帖帖，还毫无脾气，甚至他还要陪着笑脸，反过来巴结你。所以，在职场想要不被小人欺负，那么就努力成为领导的心腹，获取领导的信任。 2、中策：办事圆滑，不留把柄 如果说你成不了领导心腹，但是又不想受小人欺负，该怎么办？那就是办事圆滑，不留把柄，这样小人抓不住你的什么把柄，他想要诬陷你，打你小报告，也就无从下手了。如果你办事不思考，到处留把柄，还得罪人，那么你就会被小人追着打，你还没办法反击。所以，办事圆滑，让小人抓不住把柄，小人也只能干瞪眼，拿你没办法。 3、下策：暴力震慑 如果说，你上策、中策这两招都做不到，那么你就只能用暴力震慑，拿出谁要是敢惹你，就和他拼命，当然并不是让你真的和别人拼命，而是表演。俗话说“光脚的不怕穿鞋的”，你表现出一副豁出去的态度，职场小人反而不敢得罪你。如果你去留心，你就会发现，职场小人欺负、陷害的人，不外乎就是职场老实人，以及不受领导待见的人，职场老实人是别人欺负他，他也只知道忍气吞声，从来不敢反抗，所以小人欺负起来没有后顾之忧，而不受领导待见的人，欺负他，也就是在帮领导，所以同样没有什么需要担心的，然而，如果是“拼命三郎”这类型的人，职场小人反而害怕他们真的对自己使用暴力，于是一般情况下，能不得罪就不得罪，小人很懂得柿子要找软的捏，硬的柿子会扎手。 能成为领导心腹的那些人，都有这四个特点 在职场当中，很多人都会在领导面前好好表现自己，因为只有好好表现自己，这样才会得到领导的重视，对自己的职业发展是大有好处的。其实古往今来都一样，古人也知道，能不能起来，就看是不是简在帝心。以下这几种人最容易成为心腹，看看你符合吗？ 1.听话 领导用人，手下的人必须听话。能力差没关系，起码领导说出的话能够落实到位。能力强，但是不听话，甚至和领导对着干，尽管事情干好了，但是领导不开心，是不会用这些刺头的。毕竟手下人，让自己舒心才是最重要的。 2.靠谱 选择自己的班子成员，就得忠诚。就算是小人，也得是靠得住的小人，起码能够保证忠诚。最怕的就是那些墙头草，随风倒，看着风头不妙就跑路走人。这种人是绝对不敢用的。古代选人，凡是背主求荣的那些人，下场都不是很好，因为这些人已经有前科了，不管哪个领导都不会重用这些人的。 3.会办事 这里不得不提和珅，大家都知道他是奸臣，但是和珅是非常有才能的人，他精通汉、满、蒙、藏这四种语言，而当时精通四种语言的人才是非常少的。在当时，能够精通这么多语言的人是很少有人的，所以他肯定会得到重视。光会溜须拍马，这种人用不长久的。 4.逢迎上意 领导，越往上朋友越少，知己越少。还是用和珅来作为例子，和珅是专门研究乾隆的字、画、词，这样才能够更好的猜到上面的意思，把乾隆逗得喜笑颜开。其他人不懂，就他懂，这不得被上面引为知己吗？有这么一个人能够猜到自己想要什么，表达的是什么，这种人还不值得重用吗？ 综合来看，上策是最佳的方案，中策而是防御为主，下策是逼不得已，通过这3招，基本上小人是不敢动你的，并且，如果你上策做的好，职场小人甚至会过来巴结你。你在职场上是否遇到过小人，你是怎么对付小人的呢？
职场中有很多的困惑，每天的朝九晚五职场生活，匆匆忙碌中，无所发展去向，无论是实习生、职场新人还是职场老手在面对职场的种种问题时，都会有很多困惑，不知如何应对……下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看职场问题出现时，该如何解决吧。 实习——初入职场老碰壁 初入职场的实习生，最大的坎儿是技能、经验、人脉的不足，以至于想要开展一项工作时处处碰壁。初来乍到的新人面对偌大的企业系统，希望一展身手，取得领导和同事的信任和肯定无可厚非，所以大小事都愿意尝试，不想放过任何让自己出彩的机会。但此时，“菜鸟”们不论业务能力还是沟通能力都无法承载他们的心高气盛。 该阶段对他们而言最重要的是适应和学习。首先，要适应所在企业的“软环境”。每个企业都有其企业文化工作方式，作为新来的员工，应在此阶段体会、了解企业的文化与氛围。 其次，要适应企业内部人际交往的“规范”。如果新员工所加入的企业规模较大，那么学会如何与他人沟通，如何逐级请示，如何在企业内部调动资源完成任务，如何安排工作……这些都是初入职场很重要的一课。 最后，要在接触各个部门同事的过程中，学习他人的办事技巧、风格和解决问题的能力，以提升自己的实力，增加留任的筹码，不然，就可能“倒”在入职门前。 新人——疲于应付惰性强 在度过令人亢奋和新鲜的实习期后，留下来的大多数人会正式走进工作岗位，成为企业必不可少的一份子。工作两年左右，对于本职工作，职员能做出来一些成绩，得到领导赏识；偶尔的一些小纰漏也会被领导大度地包容。 这时员工会自我感觉良好，认为自己能做很多事情，做什么事也都游刃有余。但是，囿于眼界和经验，实际上此时员工的工作内容并没有什么改变，多数工作任务也没有什么挑战。在日复一日、无惊无险地重复眼前的“自己的事”中，他们容易出现惰性而怠慢工作。 此时的他们其实是遇到学习的瓶颈期。不愿意突破自己的工作范围学新知识，就容易丧失工作激情。学习热情的减退成为了他们这个阶段最为突出的坎，表现为重工作、轻学习，只要完成工作任务，就容易有借口将学习任务一拖再拖。 这阶段的员工，关键要做到潜心学习，适当给自己制定一个能在一两年内能实现的学习目标，还要开始培养主人翁意识，主动为企业发展承担起自己的责任。要意识到不时刻提升自己的能力，很容易在激烈竞争的环境中被淘汰。 熟手——到达平台热情减 大多数员工工作三五年内处于稳步发展的阶段，而到五年后会进入职业发展平台期。此时的他们对工作的新鲜感已消失殆尽，而想要继续晋升，所需的工作年限、职称等条件又未能满足；经常抱怨工作没有成就感，一天到晚不知道忙啥；刚结婚生子不久又消耗掉了很多精力，不能像以往那样可以心无旁骛地拼事业。 种种原因，导致他们的工作表现难有突破，始终不上不下。情绪低落、职业倦怠正是平台期员工最显着的坎，由于对工作适应不良而寻求心理专家帮助的人不在少数。 平台期的员工，不妨审视目前的工作是哪里不足：是大意了？是工作的难度超出了自己的预期吗？还是沟通时理解不正确？确定了症结所在后，有针对性地采取恰当的措施。 如果无法兼顾工作和照顾家庭，那就需要静心思考自己的职业规划是否要因为家人而调整，是否要在事业上有所取舍；如果是由于工作上常出纰漏，导致领导和同事的不满，那么就要培养良好的习惯、向优秀的同事学习，同时加强时间管理，争取更多的时间提升自己；而如果出现了工作倦怠，那么调整一下工作的方式和内容，或者与你信任的长辈沟通交流都会是一个不错的选择。虽然这个时期许多人会选择跳槽，但要意识到坚持下来会有更大的机会。 中坚——升职无望遇瓶颈 工作8~10年后，一些员工会达到企业中层领导的地位，他们再往上升的空间越来越小，但自己正值盛年，仍然抱有一定的职业追求；而另一些员工，则在原来的职位上多年“原地不动”，看着和自己同时期来的同事要不跳槽升职加薪，要不直接成为了自己的上司，心里五味杂陈，难免多有失落。 不论是哪种情况，他们都有一种共性，即对自己的职业期望与企业给予的不符，出现了想跳槽、升职、加薪的愿望又纠结、犹豫的心理状态。心里有许多想法和考虑，但又不能说，感到十分烦躁。此时的员工，对职业和薪酬增长的需求大，但实际上升空间小成为了主要的坎。 因此，有员工看到升职无望后，会趁年轻果断辞职另谋出路。不过也有的人会通过调整自身跨越这道坎。例如，有的人会改变自己的坐标系，从“为自己工作”转变成“为家人工作”，此时他工作的动机不再来源于自身的得失，而是希望通过这份工作给家人带来肯定的收入。他们的工作热情虽然不会非常强烈，但他们往往是那群能长期坚持在工作岗位上的人。 元老——职业精神做表率 已在单位工作十几二十年的老员工，不论是当上主要领导的，还是仍然在“金字塔”中层发光发热的，都对工作有了新的思考。他们会回顾自己过去的工作经历，有什么收获、有什么遗憾、自己做的事情有什么意义等等。这时，如何转变职业态度，重新定位，则成为最重要、最需要跨越的坎。 处在这个阶段的职员，最关键的个人素质是反思能力。在一个单位工作超过15年，陪伴着组织的成长与发展，员工身上也烙下企业的印记。此时，应理解和感悟到企业给自己的回报与信任，了解到升职加薪已不是最重要的，兢兢业业、恪守职业精神才是最为人尊敬的工作态度。 对于没到达高位的普通老职员来说，调整心态尤为重要，不应再计较职务高低，而是将所悟、所感、所学分享给新老同事。通过对自己职业、生命历程的积极反思，老员工要了解到每一份工作的存在都会为社会发展带来贡献，减少对工作的抱怨，把精力投入到企业发展和新人教导当中去。如果还心有不甘或埋怨，只会让自己成为组织里的“消极分子”，惹人烦也影响同事工作。
现如今工作压力非常大，很多白领面临初老症，初老症是白领的困扰之一，你知道出老都有哪些症状吗？初老症白领的危害有哪些呢？如何对抗出老呢？下面请大家跟着运河边百科(www.yunhebian.com)小编一起来阅读下文吧 ！ 初老族症状 给自己的各种卡、各种网站设置一堆密码，然后找一个专门的小本记录。 躺沙发上看电视连续剧，不出半小时就能睡着。 经常需要借助喃喃自语来保持头脑的清醒。 越是近前发生的事越容易忘记，越久以前的反而越容易记得。 懒得结识新朋友，而且认识新朋友的速度与几率都在逐渐丧失。 不想结识新朋友的原因，是很厌烦再将自己的经历从头说起。 如果一天没吃绿色蔬菜就会觉得浑身难受。 越来越不喜欢改变已经成为习惯的习惯，职场人士要注意养生。 只喜欢睡在自己家里，再好的酒店或再有意思的露营计划都提不起兴趣。 总是提醒自己要把重点的东西放在醒目的位置，然后总是不记得那个醒目位置在哪。 身边二婚朋友渐渐超过新婚的。 对各类八卦、星座、星象学已完全失去兴趣。 对手机铃声感到厌烦，开始觉得它就是多余的。 一直说有件重要的事要告诉谁，可一见到他(她)就全忘了。 一挨枕头就立马清醒无比，起床看电视没几分钟就开始打呼噜。 不想起那个忘掉的名字绝不善罢甘休。 有人喊你XX姐，你恨不得上去扇他一耳光。 在不好意思和多争取就会得到间，倾向于后者。 完全不觉得超市的促销有任何吸引力和意义。 对完美起疑，对不完美深信不疑。 “初老”是这样炼成的 压力源 工作压力 在调查中，专家发现，约有65%的上班族会认为压力源几乎都来自生存的压力和职场的压力。 这是一个彼此牵制的问题，职场发展的优劣直接影响到个体的生存环境和生存质量，肾虚患者要注意调节工作压力。 所以，尤其是在北上深广打拼的年轻人，比实际年龄看上去长了三五岁恐怕是再正常不过的。 感情压力 研究发现，长期单身也会使人心理抑郁，有了伴侣的如果感情波折也是压力产生的一个因素。过多不良情绪的积累除了导致累加痛苦，也会给身体造成负担甚至提前衰老。 家庭压力 尤其是三十出头的职场女性，开始步入上有老下有小的人生阶段，小的需要全身心照顾。 父母也会因为年迈而开始出现各种慢性病。各种牵挂，各种担心，各种责任，如果在职场里还想有一番作为，女人只会感到自己分身乏术。 压力感 情绪的自我管理能力差 在同样的压力之下，为什么有的人就能轻松逾越，有的人却度日如年？其实，这是不同个体对各种事物以及管理控制能力决定的。 如果你觉得压力就像一座大山，那它就是一座大山;如果你觉得压力只不过就是我们前进的动力。 那它就是动力;如果你觉得你被压力掌控，那它就是掌控了你;如果你觉得你很享受这种压力，那它就是供你享乐的工具。你的状态完全取决于你对压力的认知。 对各类压力的反应过激 女人通常感到自己比男人承受更多的压力，除了社会分工的不同，可能与女人自身的性格特征也有关系，压力太大不利于健康养生。 因为敏感，所以当一点点压力来临的时候，女人就会觉得如临大敌，甚至不知所措。无形中就放大了压力本身。 排解压力的管道不够通畅 在恶劣的生存环境面前，每一天我们可能都在制造着各种各样的情绪垃圾。 有的人喜欢找个朋友坐下来喝杯茶、泡杯咖啡、喝点小酒，在自己找乐的过程中将那些污浊的情绪及时排解出去。 但如果不能及时发现这一点，长此以往，不通则痛的情况就会发生。 职场抗老攻略 减少和电脑亲密接触的时间 你可以算一算，即便工作再忙，公司里你有多少时间是必须挂在网上的？在集中火力处理完手头任务之后，不妨关掉屏幕，泡一杯茶，翻几页书，喝茶养生。 哪怕是和同事开一句玩笑，能离开自己的座椅活动一下筋骨那就更棒了。没准儿当你悄悄起身时还能无意中发现领导正有同样的举动。久坐成疾，健康的身体比职位更重要。 家就更不用说了。电脑游戏？没完没了的美剧、英剧？算了吧，我看还是把这个时间省下来刷一刷碗，拖一拖地。 整理整理衣柜，旧衣打包，该捐的捐该扔的扔，清理生活垃圾的同时也清理情绪垃圾。当然，不要以为手机就万事大吉了，如果你不想刚脱离虎口就又入狼窝的话，手机最好也离远点！ 增加护肤、保养的时间 没有丑女人，只有懒女人。天天敷面的效果就是不一样的，这个你信还是不信？所以，贵妇级保养品也好，平价护肤品也罢，最重要的是你要把自己的颜面当个事，要像农民伯伯那样把它当 作一块田去耕种。 而且，肌肤也是有年龄的，想要告别“初老”，必须要注重对肌肤的保养。 除了注意上网前后的皮肤保洁和化妆品的养护，更多的是由内而外整体调理，如调节内分泌，调节气血等。 为苗条的身材奋斗终身 不是要你节食，也不是要你做小白鼠尝试各种节食食品，其实，只要你科学地吃、合理地吃，肥胖就会对你敬而远之。 首先，要注意肠道的健康养生，形成良好的饮食习惯，最好吃饭时先喝汤，让自己变得苗条又健康。 其次，依据个人喜好，可以适当饮用酸奶，有助于加强肠胃蠕动，预防便秘。 最后，就是尽可能地抽时间运动，哪怕是每天步行30分钟也好，这对久坐不动的职场白领来说，是非常有益的。 建立良好的情绪宣泄机制 看电影、KTV、泡吧、旅行，只要你愿意，没有人可以束缚你的手脚。 要记住，工作是为了更好地生活，更合理的生活是为了再次精神抖擞地进入工作。 所以，不要亏待自己，和知己、闺蜜常见面，保持良好的沟通;多给家人朋友打电话，感情需要联络，亲情、爱情也是一样。不试图做无所不能的女强人，在职场当中，有时承认脆弱比装着 坚强更有说服力。 所以，再繁忙的工作，再难攻的项目，再难熬的时光，都只是人生的一小部分，如果以健康和生命为成本代价换取事业的发达更是不值得。学会解压并适时放松心情，如此才能永远保持青 春态。 解决初老族困扰 5招巧妙抗初老 抗初老1：K掉沉重眼袋 A、抽眼袋(内开式眼袋手术) 抽烟袋是在眼睑内开一个小洞，然后抽出眼袋内多余的脂肪，有眼袋可以去美容整形。 由于手术的方式是从眼睑内开起，所以无法切除眼皮外多余的皮肤，也就无法起到除皱的效果。适合不需要除皱的年轻人和第一次做去眼袋手术的人。 B、割眼袋(外切式眼袋手术) 割眼袋是沿着眼睑眼睫毛下方做切口，将眼眶内多余的脂肪切除，并上提眼皮来修饰眼部，可紧致眼部周围，去除皱纹。 抗初老2：抹掉熊猫圈 黑眼圈可以说是典型的现代人标志，黑眼圈的形成，大致分为色素型、血管型、皱纹型及眼袋型。 医学美容去黑眼圈可以考虑做净肤镭射。净肤镭射又称白瓷娃娃，是一种用来治疗色素斑的镭射治疗。 利用1064nm的铷铬镭射波长，深入真皮层让色素吸收波长能量后，以达到分解淡化、均匀肤色的效果，另外也能刺激胶原蛋白再生，使皮肤紧致。 除了黑眼圈外，细纹、肌肤暗沉、毛孔粗大等，都可以通过经肤镭射达到改善，而黑眼圈若属于色素沉淀及血管型，净肤镭射是相当合适的治疗方式。 其手术时间大约只需5~10分钟，恢复天数在3~5天左右，维持的时间则根据个人的肤质状况而定 抗初老3：收缩粗毛孔 毛孔的粗大和油脂分泌旺盛，角质层肥厚，老化或使用不当的美容保养品有关。 使用护肤品来改善毛孔粗大有一定的效果，可是却需要一定的时间。医美上常见的改善毛孔粗大的快捷方法，可以用飞梭雷射或者魔颜雷射。 其原理是通过激光束，促进真皮层的胶原蛋白与弹性纤维重组、增生，改善毛孔粗大及松弛。 飞梭雷射进行手术前会先局部涂抹麻醉药膏再施打，通常仅需10-20分钟就可以完成。恢复期在1~2天内。 飞梭雷射的能量较低，需要施打的次数就会较多，但安全性也相对较高，恢复时间也短。 而魔颜雷射对收缩毛孔的效果也相当不错，其效果是飞梭雷射的2倍，无论是价位还是效果，魔颜雷射都优于飞梭雷射，但其能量较强。 因此不像飞梭雷射那样可以施打 后便立刻外出，恢复期也会相对长一点，需要2~3天，因此常被称为“周休美容”。 抗初老4：粉刷斑斑点点 防晒不足、内分泌等问题都可能会让你的皮肤提前进入老化，产生斑点。除斑的方法视乎斑点的类型做选择。 若是一些浅层斑，则通常建议用脉冲光来改善，如果是斑点较深层的，则考虑用净肤镭射效果会更好。 脉冲光被成为“午休式美容”，因为其单次治疗的时间短，一般只需20~40分钟，手术过程安全没有伤口。 进行脉冲光治疗都会施打全脸，再根据针对性的不同部位加强，脉冲疗程的整个祛斑过程一般需要5~6次，每次间隔约2~3周，进行渐进式的改善。疗程结束后大约可以维持3~6个月。 但是脉冲光并不是所有人都能使用，像怀孕、免疫系统异常、皮肤对阳光较敏感、容易反黑的，都需要避免使用脉冲光手术。 抗初老5：净白脸部肌肤 都说“一白遮三丑”，可见白在审美观中占据多么重要的位置，果酸焕肤除了让肌肤明亮外。 在代谢的过程中也可以让一些沉淀的色素脱失，因此有美白的效果。pH值在4一下的果酸，对皮肤对影响较大，因此被视为医疗用果酸;而4以上对肌肤的刺激较小，则长用于一般的美容保养 品。 果酸焕肤需适可而止。通常果酸焕肤的疗程建议在4~6次，逐次提高果酸浓度，而不采用一次做足的方式，一般肌肤的更新、汰换周期是4~5周，因此在做果酸焕肤疗程时，建议每次间隔2周 。 使用果酸焕肤后，不能仅用清水洗涤，还需要以中和液中和果酸的作用，但中和的过程又不能太急躁，需要以渐进式的方式达到。 白领趴桌睡 容易睡出7种病 一、心、脑血管慢性疾病 中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担。 加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状; 加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可 能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。 二、呼吸道疾病 趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心 脏或乳房等之疾病。 三、消化道疾病 午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，趴桌睡觉不利于养生。 因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢 性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。 四、眼睛疾病 趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高。 诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。 五、椎肌肉神经疾病 长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。 一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。 又趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上。 时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。又因长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。 六、手肘尺神经疾病 趴桌睡或手托下巴睡时，手肘需向外侧弯，角度较大或倚靠桌面，而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅，仅介于皮肤与硬骨间。 最容易因长时间压迫而受伤，形成尺神经病变，或神经粘连，致使无名指与小指酸痛麻，即所谓“肘隧道症候群”，严重时会出现“爪状手”。 七、手臂桡神经疾病 趴在桌上，以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻。 无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿 疾。 午休怎样睡才健康？ 趴桌睡觉对身体健康养生有害，那办公室白领应该怎样午休才健康？谨记办公室五条午睡要点： 1、创造条件躺下睡 午休时把办公室的椅子拼起来当床，虽然不美观，但有益健康。如果办公室空间够大，还可以买一张折叠床回来睡，下午上班叠起来收好，又不占地方。 2、睡前不吃油腻食物 不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。 3、午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。 4、午睡时应避免受较强的外界刺激 因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 5、醒后轻度活动 午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。 久坐伤身 办公室4运动防病塑形 1. 腰背部运动 腰背部疼痛是上班族的常见症状，座椅可是罪魁祸首。你可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动，做不到的话可以在椅子旁边做，没什么不好意思的。 蝴蝶式伸展运动：双膝弯曲、双脚并拢，双手按住脚部，肘部向下抵住膝盖。这一动作可以放松腰背部，舒展紧绷的臀部。 2. 扩胸运动 长期面对电脑敲击键盘会造成肩膀前耸、胸闷。 扩胸运动非常简单，可以随时随地进行。可以站在办公室的墙角，左手按在墙角上，右腿向前一大步直到感觉胸腔完全打开，保持30秒以上，换方向重复上述动作。 其他扩胸运动可以尝试一些瑜伽动作，如静坐塑胸动作等，彻底放松胸腔。 3. 臀部紧致运动 臀部紧绷是所有办公族的通病，做再多的努力来缓解臀部紧绷都不为过。 扩展髋部屈肌是增加臀部灵活性、缓解疼痛的重要方法，做运动可以减肥。 工作时，可以尝试在自由会议室进行跪拜式髋部屈肌伸展运动：背墙而跪，脚趾抵在墙上，左膝离墙约八英寸，右脚平放在地板上置于眼前。 臀部下降直到感觉臀部扩展，同时上身保持直立，双手置于右膝上，坚持30秒，然后缓慢放松，反方向重复上述动作。 肩颈运动 4 . 肩颈运动 后仰式颈部扩展运动简便易行，舒缓放松效果立竿见影。 保持站立姿势，双手自然下垂置于身后，右手抱住左手腕，向右向后缓缓拉动左手，头部向右倾斜扩展颈部，姿势保持30秒，然后反方向练习。 饮食4妙招 对抗办公室“污染” 食物抗辐射 ■案例：张女士，程序编辑员，35岁 在办公室中，不少人坐在自己的工作台上目不转睛地盯着电脑，手在不断地敲着键盘，张女士也是其中一位。 她的工作必需天天对着电脑，这是她的烦恼，总想着什么方法能解决就好，她在电脑上加了一个电脑防辐射屏，但心里觉得还是不塌实…… ■专家支招： 最新的研究发现，海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜还有：青菜、黑木耳、卷心菜、萝卜、芥 菜和油菜等，多吃可以养生。 食物抗粉尘 ■案例：黎女士，某外企员工 “一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道，近来看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。” 在某外企上班的黎女士诧异地说。从报道中，她知道自己天天都要打交道的复印机，其中含有的黑色显影粉对人体有害，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物质。 ■专家支招： 猪血含有很多的维B2、铁、磷、钙、尼克酸、维C、蛋白质等营养成份。 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，可以与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外，有益养生。 长期接触有毒有害粉尘的人，尤其是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。 除此以外，猪血含丰富的铁，对贫血而脸色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。除此以外，鸭血鸡血也有同样的功效。 食物抗金属 ■案例：陈先生，某杂志社编辑 在陈先生的工作中，天天都要与众多的稿件打交道，有时甚至趴在稿子上休息，铅、汞等直接跟他亲密接触了。 ■专家支招： 牛奶驱铅天天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成份能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以增进铅的排泄。 胡萝卜排汞：胡萝卜含有的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 黑木耳抗镉：慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或造成骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。 食物抗噪声 ■案例：李先生，某银行公司职员 天天在办公室，同事们匆匆忙忙，接着不同的电话，外面也是车水马龙，李先生怀疑自己一直处在这种状况下，觉得很糟糕。但他深刻地明白改变环境是不可能的，只能是试着加强自己的 “抵抗力”了。 ■专家支招： 在噪音环境中体内的B族维他命消耗量非常大，应多食含丰富的B族维他命的食物，如小米、玉米、燕麦养生食品等。 总结：通过上文的详细介绍，相信大家对初老症都有了详细的了解，初老症虽然可怕，但是我们有对抗初老的小妙招，只要大家平时多多注意自己的日常护理，相信你一 定可以对抗初老症哦！
这些职场坏习惯就是在浪费时间！ 1、不聆听 不愿听取不同意见，不接受新想法和别人的忠言建议，导致自己学习速度慢，别人渐渐舍你而去。 2、不完成 衡量一个人时间管理效率的最简单办法，是看完成了多少件事，而不是同时做很多件事情。有所成就的人，总是会想法设法完成事情。 3、熬夜 不断熬夜，长期睡眠不足，会使大脑麻木，关系紧张，创造力降低，同时也表明，你不会管理自己的时间。 4、注意力不集中 注意力不集中，抓不住重点和优先级，会导致生活杂乱无章。 5、经不住干扰 应该是人去利用手机和社交网络，而不是后者控制人。 6、来者不拒 只要有人来访，不论提前预约与否，随时接待，一定会分散精力。如果不尊重自己的时间，别人也不会尊重你的时间。 7、没有计划 缺乏计划性是效率的头号杀手，花时间做计划，则无需浪费时间在慌乱中不知所措。 8、不懂知人善用 资源和人都要合理利用，才能物尽其用，人尽其才。 9、眼高手低 想一口吃成个胖子，却消化不良，反而把简单复杂化。 实用的时间管理方法 1、集中精力完成最重要的任务 有了目标后，就要制定完成目标的任务。如果你的目标是健康，那你就要每天尽早煅炼身体。 2、定制生活目标，按照重要程度排序 为你的生活制定目标，如果你一直漫无目的地过生活，那现在至少该想一个了。目标对有效的时间管理是很有用的，就像是大海中的航行方向，确定你生活地走向。如果你有太多的目标，那就认真的管理它们。你生活中的每一个领域都需要目标。比如工作，健康等。每一天，你都要有一个首要的目标。对多数人来说，这是工作的目标。但是，如果你身体健康有问题，那么健康就成为你最大的目标。 3、用金钱衡量时间 如果你知道你的一小时值多少钱，时间管理就变得容易得多。如果一小时值600美元，那么你就知道了在脸书上浪费的30分钟相当于300美金。 4、每时每刻铭记你的最重要的目标 如果你的目标过多，那么就每天优先完成最重要的五个目标。最好把这五个列一个优先顺序表。 5、为每个任务设置一个时限 如果通常要花三个小时完成一个任务，那么，你可以将时限设置成三小时。你就惊奇的发现，你在时限内完成了所给任务。 6、不要太执着于完美 你想把每一件事都做得完美无缺。但是，完美只能浪费时间。在适当的时候放手不是一件坏事。 7、将大的目标转换成几个任务分别完成 你可以将每个目标分成几个步骤完成，并且给每个步骤制定时限。这样你就可以很快的完成目标。 8、试着为每天的工作制定时间表 每天早上上班前，或者每天晚上睡觉前，专为每天的工作制定时间表，这样你会更快的完成工作。