工作不快乐该怎么办？ 工作不快乐该怎么办？ 你工作快乐么？你的工作好么？有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心？有没有觉得自己入错了行？有没有觉得自己没有得到应有的待遇？有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦？有没有很想换个工作？有没有觉得其实现在的公司并没有当初想象得那么好？有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己？你从工作中得到你想要得到的了么？你每天开心么？愤怒的人很多，你有没有想过，你为什么不快乐？你为什么愤怒？ 其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么!你不知道要什么，所以你不知道去追求什么，你不知道追求什么，所以你什么也得不到。 有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。 我总觉得，职业生涯首先要关注的是自己，自己想要什么？大多数人大概没想过这个问题，唯一的想法只是——我想要一份工作，我想要一份不错的薪水，我知道所有人对于薪水的渴望，可是，你想每隔几年重来一次找工作的过程么？你想每年都在这种对于工作和薪水的焦急不安中度过么？ 不想的话，就好好想清楚。饮鸩止渴，不能因为口渴就拼命喝毒药。越是焦急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。于是你越喝越渴，越渴越喝，陷入恶性循环。最终只能哀叹世事不公或者生不逢时，只能到天涯上来发泄一把，在失败者的共鸣当中寻求一点心理平衡罢了。大多数人都有生存压力，我也是，有生存压力就会有很多焦虑，积极的人会从焦虑中得到动力，而消极的人则会因为焦虑而迷失方向。所有人都必须在压力下做出选择，这就是世道，你喜欢也罢不喜欢也罢。 一般我们处理的事情分为重要的事情和紧急的事情，如果不做重要的事情就会常常去做紧急的事情。比如锻炼身体保持健康是重要的事情，而看病则是紧急的事情。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛烦恼。又比如防火是重要的事情，而救火是紧急的事情，如果不注意防火，就要常常救火。找工作也是如此，想好自己究竟要什么是重要的事情，找工作是紧急的事情，如果不想好，就会常常要找工作。往往紧急的事情给人的压力比较大，迫使人们去赶紧做，相对来说重要的事情反而没有那么大的压力，大多数人做事情都是以压力为导向的，压力之下，总觉得非要先做紧急的事情，结果就是永远到处救火，永远没有停歇的时候。（很多人的工作也像是救火队一样忙碌痛苦，也是因为工作中没有做好重要的事情。）那些说自己活在水深火热为了生存顾不上那么多的朋友，今天找工作困难是当初你们没有做重要的事情，是结果不是原因。如果今天你们还是因为急于要找一份工作而不去思考，那么或许将来要继续承受痛苦找工作的结果。我始终觉得我要说的话题，沉重了点，需要很多思考，远比唐笑打武警的话题来的枯燥乏味，但是，天下没有轻松的成功，成功，要付代价。请先忘记一切的生存压力，想想这辈子你最想要的是什么？所以，最要紧的事情，先想好自己想要什么。 什么是好工作？ 我想，好工作，应该是适合你的工作，具体点说，应该是能给你带来你想要的东西的工作，你或许应该以此来衡量你的工作究竟好不好，而不是拿公司的大小，规模，外企还是国企，是不是有名，是不是上市公司来衡量。小公司，未必不是好公司，赚钱多的工作，也未必是好工作。你还是要先弄清楚你想要什么，如果你不清楚你想要什么，你就永远也不会找到好工作。
提升职场自信的三大定律 提升职场自信的三大定律 太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴晴圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是几项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。 1、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。 2、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 3、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
80/20法则助你职场一马平川 80/20法则助你职场一马平川 80/20的法则认为：原因和结果、投入和产出、努力和报酬之间本来存在着无法解释的不平衡。一般来说，投入和努力可以分为两种不同的类型： 一、多数，它们只能造成少许的影响。 二、少数，它们造成注意的、重大的影响。 一般情形下，产出或报酬是由少数得原因、投入和努力所产生的。原因与结果、投入与产出，或努力与报酬之间的关系往往是不平衡的。若以数学方式测量这个不平衡，得到的基准线是一个80/20关系；结果、产出或报酬的80%取决于20%的原因、投入或努力。举例来说，世界上大约80%的资源，是由世界上15%的人口所耗尽的。世界财富的80%，为25%的人所拥有。在一个国家的医疗体系中，20%的人口与20%的疾病，会消耗80%的医疗资源。凡是认真看待80/20法则的人，都会从中得到有用的认识，有时甚至因而改变命运。 80/20法则能做什么 我进牛津时，学兄告诉我千万不要上课。他说：“要尽可能做得更快，千万不要把一本说从头到尾读完，除非你是为了享受读书本身的乐趣。你读书的时候，应找出一本书的精髓，这可比从头到尾块多了。读一次结论，在读一遍引言，然后在读一次结论，接着蜻蜓点水似的读一下有趣的片段。”他真正的意思是说。一本书80%的价值，能在所有页数的20%之内表达，而且看完整本书所需时间的20%之内完成。 我很喜欢这种学习方法，也一直沿用它。牛津并没有一个连续的评分系统，在学校成绩的高低完全凭课程结束的期末考试决定。我发现，若分析了过去试验的“考古题”，把这20%或甚至更少的课程相关知识准备好，就可以将起码80%（有时候甚至100%）的测试内容答得很好。因此，专精与一小部分内容的学生可以给主考的人留下深刻的印象，什么都知却不专精的学生不尽然。这项心得让我非常有效率地读书。不知何故，我并没有非常努力读书，但是得到了很好的成绩。过去我认为，这证明牛津的老是容易骗。我现在想，他们或许教了我们世界如何运作吧。 我到石油公司工作，在可怕的炼油厂内服务。事后回想，这可能对我的灵魂有益。但是我那时很快意识到，像我这种年轻又无经验的人，绝好的工作可能是顾问业，所以我去了费城，而且轻松取得Wharton工商管理硕士学位（因为我瞧不起哈佛集中营式的教育）。然后我加入一家顶尖的美国顾问公司。上班的第一天，我领的薪水就是在石油公司的4倍。在我这个年龄的小伙子，80%的收入集中在20%的工作上。 跟对人，比做什么工作都要重要 我在这里偶然发现许多80/20法则式的矛盾。顾问公司业80%的成长，几乎全来自不到20%的专业人员的公司。而80%的快速升职计划也只有在小的公司才有，有没有才能更本不是主要问题。当我离开了第一家顾问公司，跳槽到第二家的时候，两家公司的人员平均智能都提升了。 然而，很奇怪，我的新同事比以前家公司的同事更有效率。为什么会这样呢？新同事并没有比较卖力工作，但他们在两个大方向上遵守80/20法则。首先，他们明白，80%的利润来自于20%的客户，这对大部分的公司来说都成立。这便意味着必须关注两件事，大客户与长期客户。大客户所给的任务大。这表示你更有机会运用成本较年轻的顾问人员。长期客户的关系造就了依赖，因为他们若换了另一家顾问公司会增加成本，而且长期客户通常较不在意价钱的问题。 对大部分的顾问公司而言，争取新客户是重点活动。但在我的新公司里，尽可能与现有的大客户维持长久关系的才是英雄。 为自己致富 不久以后我确信，对于顾问和他们的客户而言，努力和报酬之间没啥关系。如果有关系，也可能微不足道。人应该聪明有看重结果，而非一味努力。依照一些重大的见解来行事，将会行有方向，凭着脑子聪明和做事努力，无法有相同效果。可惜我许多年来因罪恶感和同事压力，从未彻底运用这个道理。我们太拼命工作了，而且收效并不与之成正比。 当时，顾问公司有好几百个正式员工，公司合伙人约有30位，但公司30%的利润流向个别人，那就是公司创立者。其实，创立者仅占合伙人数的不到4%。我和其他两位合伙人决定不再让创立人更有钱，我们开设了自己的公司，用同样的道理来赚钱。我们的公司渐渐成长，拥有了上百个顾问人员。不久，我们三个尽管为自己公司做了不到20%的努力，去享受了超过80%的利润。这也引发了我的罪恶感。六年后我就辞职了，把自己的股份卖给其他合伙人。由于此时公司每年的收入与利润都成倍的增，所以我的股份卖得了一个好价钱。 我用收入的20%，投资在一家名为飞罗传真的公司上。我的投资顾问公司为此大干震惊。当时，我们只有大约二十只上市公司的股票，飞罗传真只是我所有股票的5%，但他大约等于我投资总额的80%。还好，它不断成长，股票三年来的价值倍增。1995年，我卖了一些股份，所得利润几乎是我第一次购入的18倍。其后，我做了另两项大投资。一是刚成立的贝尔戈连锁店，另一个是MSI。这三项投资大约占我总财产的20%，但是他们后来带来的好处超过我后来投资所得的80%。 从长期的投资组合所得的财富中，80%的财富来自于20%。选择这20%的投资是非常重要的，选定之后，就要经可能多关注它们。传统的智慧教你不要把所有的鸡蛋放在同一个篮里。可是80/20法则却要你小心选定一个篮子，将你所有的蛋放进去，然后像老鹰一样盯紧它。 80/20分析的用处 一般而言，80/20分析法的第一种用处是让人注意造成该关系的关键原因。也就是认出哪些是导致80%（或其他数字）产出的20%投入。假如20%喝啤酒的人喝掉70%的啤酒，那么这部分人应该是啤酒制造商注意的对象。尽可能争取这20%的人来买，最好能进一步增加他们的啤酒消费。啤酒制造商出于实际理由，可能会忽视其余80%喝啤酒的人，因为他们的消费量只占30%。 同样的，当一家公司发现，自己80%的利润来自语20%的顾客，就该努力让那20%的顾客乐意扩展与他们的合作。这样做，不但比把注意力平均分散给所有的顾客更容易，也更值得。再者，如果公司发现80%的利润来自于20%的产品，那么这家公司应该全力来销售高利润的产品。
职场上切忌总是唠叨抱怨 职场上切忌总是唠叨抱怨 案例：对工作不满心生抱怨 豪门婚庆礼仪有限公司网络营销总监王慧给记者举了这样的案例。小韩是08届环境艺术设计毕业的学生，毕业时因自己优秀的毕业设计作品被老师推荐到一家景观设计公司工作。刚进公司的小韩被分配的工作是辅助老员工一起完成前期投标方案设计。可能老员工怕后来者居上，所以不愿意让小韩涉及到过多工作方面核心内容。小韩于是希望老板能让他单独负责一个方案，但是老板并没有同意。此后，小韩对公司诸多抱怨，觉得老员工对他有敌意，老板又不信任他的能力，自己觉得很委屈，在msn上也改了签名。此后小韩认为反正也得不到想要的，索性对工作敷衍了事。新年刚过，老板借口经济不景气，把小韩裁掉了，临了还送了小韩几句话：过多抱怨是没有用的，最重要的是要改变你自己。 HR讲堂：从改善自己开始 “有的人无论在什么单位工作，只要遇到不顺心的事情，就习惯性地向别人倒苦水，总是希望别人能帮忙，替他化解困难。结果可想而知，同事们只会疏远他。”王慧说，工作占据了职场人每天大部分的时间，而日常工作中充斥着一个个矛盾，需要职场人凭借自己的能力和努力去解决、协调。在这个过程中，一旦无法做到内心的平衡，抱怨就会随口而出或者在脑海中闪现，当这种矛盾积累到无法疏解的时候，职场人会发现自己真的成了“祥林嫂”。过多的抱怨会留给别人非常消极负面的印象，让人认为你是一个没有修养的人，影响你在同事、上级，甚至客户中的印象，导致人际关系出现问题，职业生涯受到影响。 怎样才能化解这种职场不良情绪？ 王慧建议：要纠正自己某些错误的信念和观点。任何人都不能对他人、工作有过分的要求，别人不可能按照我们的意志、喜好来行事，我们不可能主宰环境和他人。所以遇到困难和挫折是生活中的必然，我们应当善于调控自己的情感、态度。 抱怨的方式很重要，尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。 要学会自我调节，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好办法。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，不能居高临下地评判、抨击和指责别人，而应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。
以最好的状态开始新年的冲刺 以最好的状态开始新年的冲刺 喜欢自己不必一味讨好别人 让每个人都喜欢你，和十全十美一样是不可能的事。但是要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，一个自己都不喜欢的你，你要如何让别人喜欢呢？ 不必太过在意别人的看法和评价，不要为了讨好某个人，去改变或者勉强自己。如果觉得自己还不够好，可以多进行自我审视，成为自己所喜欢的人。为了某个人而去成为的人，只是有可能得到那个人的喜爱，但是从骨子里散发出的自爱和自信，能帮你留住每个人的眼光。 每个人都有自己的活法做自己该做的事 每个人都应该有自己的梦想和目标，别人过的怎么样，别人的成功和失败，对你来说都只有借鉴的意义，而不该成为标的物供参照。 找准自己的目标，别去理会别人的风言风语。然后制定出相应的计划，一步一步的努力，在这个过程当中，要坚定的去克服困难，用心做好每一件该做的事情，不要半途而废。 体验了其中的各种各样的情绪之后，最后不管是成功还是失败，对你来说都是最好的收获。你的人生也将比任何人都精彩。自己感觉幸福就是幸福。 丢开烦心事木已成舟便要顺其自然 失败是成功之母，人生难免失败。矛盾、纠结和失意这些负面情绪，随时都可能会找上你，最好的应对方式就是顺其自然。 明白一个道理，没有人会永远顺遂，把幸福和快乐都看做上帝给予的酬劳，而辛劳和苦难正是应该付出的报酬。天下没有白吃的馅饼，我们或者先预支了幸福，或者先付出愁苦。 既然不得不面对，就不要让烦心的事情纠缠你，毁掉你的快乐和生活，船到桥头自然直，你所要做的就是默默的撑过最艰难的时刻。
职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作 职场“潜规则”让你不知不觉丢掉工作 两个子公司轮流签合同 某地产集团建立了滑雪俱乐部、户外公司两家单位。柳某从2006年入职滑雪俱乐部，几年来却轮番和滑雪俱乐部、户外公司签订劳动合同。发生劳动纠纷后，滑雪俱乐部只承认和柳某有最后1年的劳动合同，而柳某则指出，滑雪俱乐部与户外公司是一家单位，只是两块牌子而已，劳动补偿金应当从2006年入职开始计算。一中院审理后，通过多种证据，确认柳某与滑雪俱乐部一直存在连续的劳动关系。 法官说法：目前有的企业用“一套人马，两块牌子”的方式规避法律规定，让下属公司轮流与劳动者签订劳动合同，几家公司相互借调劳动者等。表面上看，员工每年都受到劳动合同保障，实际上员工的多项权利被严重侵害。 一是签订无固定期限劳动合同的条件被破坏，员工无法证明其在同一单位连续工作满10年或连续两次订立劳动合同； 二是解除合同后的经济补偿金计算年限被人为缩短，轮流签合同的方式导致经济补偿金的计算年限只能以最后一份劳动合同的存续期间为标准。 发工资避税离职吃大亏 华某在和单位发生劳动争议后，向法庭提交工资发放明细表及录音，用以证明其月工资标准为1万元。但是，单位却指出，根据该工资发放明细表，华某的月工资仅为4000元。法院经审理查明，华某同时领取案外人张某、冯某名下工资6000元，其实际月工资为1万元。 法官说法：目前普遍存在的状况是，单位将工资结构设置为基本工资+岗位工资+绩效工资，在计算加班费及缴存社会保险时只按照基本工资计算缴纳，实质上降低了应当支付的加班费及应缴纳的社会保险。 更为严重的是，有些单位以避税为目的，将工资发放至其亲属或其他多人银行卡账号下。当发生劳动争议时，员工很难证明自己工资的实际数额，因而在经济补偿金计算、双倍工资计算、加班费计算、各类社会保险的缴存基数计算上都处于举证劣势，面临较大经济损失。 有竞业禁止没有补偿金 竞业禁止条款从前几年开始被高科技公司采用后，近年来越来越为公众所熟知，随着该条款被更多的企业采用，一些企业将竞业限制范围无限扩大化，将该制度适用于全体职工。还有的企业只约定员工违反竞业限制的违约金，对企业应当支付的补偿金只字不提。 法官说法：这种行为限制了一般员工的择业自由，不能到自己具有专业优势的单位去工作。即使是负有保密义务的员工，在遵守了竞业禁止条款后，也因标准缺失而很难向原单位索要补偿金。 名义是承包其实是雇工 第三种违法方式是以承包合同代替雇佣关系。比如李某与公司签订《承包合同》，约定李某承包车间内的部分机器零件加工工作，公司按月向李某支付承包费，合同还约定，李某必须服从公司的工作时间安排，接受公司安排的安全培训，按时、按质、按量保证完成公司安排的生产任务。 法官说法：通过承包方式，避免与劳动者直接形成劳动关系成为一些用人单位的惯用方式。发生劳动争议后，承包合同就成为企业拒绝承担义务的挡箭牌。 这种行为有很强的隐蔽性，同时危害很大，如果按承包算，则单位的主要义务是支付承包费用，无需承担任何对员工的义务。 发社保补助逃社保责任 还有一种隐蔽性较强的劳动违法行为，就是通过在劳动合同中设置所谓的“员工自行缴纳社会保险”、“因疾病发生的医疗费用由员工自行解决”等条款，来规避法律。 一些企业为逃避缴费或少缴费，强迫员工签订自行缴纳社会保险的同意书，还在工资构成中加上“社保补助”一项。一旦发生争议，就主张单位已经按月支付给劳动者自行缴纳社保的补助，不应再赔偿损失。 法官说法：这种辩解听似有理，实际上补助远远不能弥补员工的损失。员工自己缴纳社保，就是按自由职业者对待，将来享受的社保待遇就低，单位的这种做法无形中减轻了自己的经济负担，却损害了员工的权益。 法官同时提醒劳动者，千万不要贪图眼前利益，接受单位支付的现金形式的社会保险补助，使自己将来享有的养老保险待遇被减少。 当你在职场上的合法权益被侵犯，碰到以上这些职场新型“潜规则”，一定要小心了。 没经过清算企业关了张 还有一些小企业，在和员工发生劳动争议后，就向工商部门申请注销。等员工申请法院强制执行时，才发现企业已经注销了，案款无法得到执行，胜诉判决变为一纸空文。 法官说法：对此种行为，考虑到对劳动者合法权利的保护，并不会简单以企业注销为由裁定驳回员工诉讼请求，而要根据实际情形以主管部门、开办单位、清算组为当事人，找到责任的实际承担者。 同时，法官建议工商部门审慎审查企业注销登记提交的工资清偿完结的证明，有效避免劳动者讨薪无门的情形出现。
有女人味职场更容易生存 有女人味职场更容易生存 1、聊男人感兴趣的话题，建立异性友谊 在职场让男同事注意你，甚至喜欢你，绝对好处多多。当他们和你成为朋友时，你在工作上的各种困难，自然就会因为有人帮忙而获得顺利解决。不过，可不是要你有事没事就和男人打情骂俏，而是要你保持幽默感，脸上时时带着笑容，让男同事了解你，欣赏你的魅力。 要获得男同事的友谊，方法之一是挑对方感兴趣、而你又有所认识的话题，例如，欧洲杯足球赛的赛情如何、车展的新型汽车有哪些、股市行情怎样。 另一个和男士建立友谊的方法是，和他们保持礼貌性的肢体接触。这里指的可不是性接触。例如，开会时你可以坐在想建立友谊的对象旁边，在适当的时机，偶尔拍拍他的肩膀，表示支持和鼓励。研究显示，身体的接触是拉近人与人之间距离的好方法。让他成为你的朋友，就算他不能成为你的动力，起码不会成为你升职的阻力。 2、温柔幽默的话语，化解男性的刚烈脾性 女人娇媚和温柔的特质，在面对冲突时是最好的润滑剂。当你和办公室的男士意见不统一时，先别急得脸红脖子粗，应该保持风度，维持笑容，气定神闲，甚至可以摆出一副低姿态来促成僵局得到有效化解。 记住，大部分男人都是吃软不吃硬的，当你摆出愿意妥协的姿态时，他往往会先被你所软化，妥协得比你更彻底。 此外，女人应当注意培养自己的幽默感，因为在适当时机加入适度的幽默，不但可化解僵局，还可以消除双方的紧张和压力。尤其在职场上，男人免不了说些“男性段子”——和政治、时事、两性相关的段子，如果女人能在不失矜持的情况下灵活运用段子应对某些尴尬局面，也不失为一项为自己博分的巧妙方式。 3、恰当的性感装扮，吸引上司注意。 你的工作表现很好，但是，上司只注意你的男同事，一点儿都不注意你，而上司的上司则对你毫无印象。请问，你表现给谁看呀？什么时候才轮到你升职加薪呢？ 如果你的上司、上司的上司都是男性，要吸引他们的注意力，除了具备扎实的专业知识和出色的工作能力之外，合适而性感的穿着，绝对是引人注目的法宝。一件能充分显示线条美的裙子，或是略显性感的短裙套装，加上摇曳生姿的高跟鞋、浓淡相宜的妆容，既有女人味，又不失端庄。 不过，切记：你的目的是要你的上司、你的男同事、你的客户欣赏你的穿着品位，喜欢你，并认真看待你的工作能力，而不是要他们把你当做性感尤物，或是产生性幻想。 一旦你的外表、你的穿着打扮给人深刻而良好的印象，许多契机就会悄悄降临到你身边。 4、适时赞美鼓励，突破对方心理防线 男人喜欢被女人赞美和崇拜，你也别辜负女人善于甜言蜜语的才能。当你觉得某位男同事表现突出时，大方地说出你对他的肯定，“你真行”、“令人难以置信”之类的赞美语句能给对方极大的激励和勇气，也容易突破对方的防线，赢得对方的友谊。 千万别吝于赞美，男人在女人的恭维之后，将变得更具自信心，更乐意奉献，更勇于付出。你对他们评价越高，他们表现得越好，还会乐于为你提供种种服务，例如开车送你一程、帮你拿资料等等，使你在工作上增加一份动力。 虚心向男同事讨教，也是提高男性尊严的好方法。期待每天可以向可能见面的人取经，即使是司机或下属，对周围的人保持高度兴趣，制造对双方互动有益的话题，男人绝对乐于为你解决任何问题。男人好强，喜欢扮演照顾他人的角色，当你征询他们的意见时，他们会觉得自己受到关注、被他人需要、被他人敬重，于是也就非常乐于提供各种意见，而他们的建议往往很管用。 这种感觉，是男性彼此之间最难相互产生的。女人柔弱的特质，在男人眼中绝对是优点，而且也是督促他们努力表现的最佳动力。
职场必备的生存勇气：追求卓越 职场必备的生存勇气 与众不同 即能独立思考与判断，不人云亦云，不盲信盲从、盲目追随流行，更不要哗众取宠。当然，更不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场，更不能不顾真理和正义。 我们如果总是选择没有声音、没有意见，选择那些不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边，的确比较容易过日子，但是尽管短时间内会让你日子比较好过，却会让你在未来的日子里陷入更大的困境。 突破现状 上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示对工作逐渐上手、越来越熟练了，碰到各种状况都知道应该如何去处理;但是从另一个角度来看，如果上班族每天面对每一个状况，都是用同一种思考模式、同一种方式来处理，很可能就会成为整个团队往前迈进的障碍。 所以，上班族应该建立自我挑战的习惯，常常自我挑战，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了。 能原谅别人 在工作上，不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的，其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后，又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理，于是多数人只好把这些不愉快放在心里面，而且总是忘不了，日积月累、久而久之，我们的工作就变得很不快乐。 但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况，就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候，我是趁机好好报复他呢，还是不计前嫌、真心去帮助他？因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处，潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟，说到底，有这种勇气的人最后往往也是朋友最多的人，绝不会是不划算的。 追求卓越 卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的，而他们追求卓越的过程，即使不是领导者的人也都可参考。一个人会成为卓越的领导人，关键是他（她）应是一个有勇气追求卓越的人，不随便妥协，也不随便放弃，并不过分自傲，对事务非常执着，而且勇气十足地去追求卓越，他当然可能还是失败，但你不能不佩服他的勇气。
“心理资本”增加你的职场竞争力 “心理资本”增加你的职场竞争力 近两年，“心理资本”作为一个全新的概念，影响越来越大。所谓心理资本，说的是“你是谁”，也就是指一个人的心理状态、心理素质。任何人，不论是管理者还是员工，都有一个心理资本，资本状况是优良还是糟糕，对工作业绩至关重要。 其实，对人的心理状态和心理素质的关注一直都有，但是直到最近，才把它作为企业或者职场上的一种资本概念提出来，并加以系统的分析研究。心理资本至少包含以下几个方面： 韧性：从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速恢复的心理能力。 主观幸福感：自己心里觉得幸福，才是真正的幸福。 情商：感觉自己和他人的感受、进行自我激励、有效地管理自己情绪的能力。 希望：一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。 乐观：乐观者把不好的事归结到暂时的原因，而把好事归结到持久的原因，比如自己的能力等。 组织公民行为：自觉、自发地帮助组织、关心组织利益，并且维护组织效益的行为，它并非直接由正式的赏罚体系引起。 由于人的潜力巨大，所以相对于资金、市场和技术资本，心理资本的升值空间是最大的，最好的心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人，能承受挑战和变革，可以成为成功的员工、管理者和创业者，从逆境走向顺境，从顺境走向更大的成就。自信、乐观、坚韧的人，勇于创新，敢于创新，能够因地制宜地将知识和技能发挥最大限度的作用，成就自己也成就了所属企业。 对于企业而言，拥有出色的企业精神、团队文化、心理资本优秀的管理者和员工，就具备了最有价值的核心竞争力。正是由于这个原因，使得很多卓越的企业敢说，你能挖走我的人，但你不能复制我的精神和文化！ 这些心理资本，无论对于企业还是个人，都可以有意识地去获得、保持和提升。如果企业仍然只强调资金、市尝和技术，个人的充电仍然只局限于知识和技能，那必定会落后于时代竞争的步伐。通过拓展训练等活动，认识和提升自我，激发自我潜能，建设企业文化，将是终身学习的一项重要内容。
30岁职场女性遇到的特殊职业困扰 30岁职场女性遇到的特殊职业困扰 职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面： 婚姻和生育带来的压力 在像上海这样的大都市，女性多选择在30岁前后期间结婚生育，而这段时间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时期。婚姻和生育，尤其是生育往往使得她们难以专注于事业，产生种种矛盾和困惑。很多职业女性会产生顾虑，担心怀孕后公司极有可能不保留原有的位置，原本已经有所起色的工作不得不暂时搁置。因此很多的职业女性会产生这样一个问题：万一我生孩子工作没了怎么办？过了这段时间还能找到合适的工作么？ 职业中断 怀孕和生育导致她们在一段比较长的时间内脱离了职场，有些女性主动或被动的选择辞职，原先的生涯发展处于停滞状态，造成了职业断层。这本身就会给职业女性带来焦虑。而当她们一段时间与职场隔绝之后，想要再次进入职业领域时，可能发现自己好像已经被职场抛弃了，对市场的了解也停留在过去，原先积累的人脉也都失去了，造成再次就业难的惊慌和不适应。 身份的转换还是和生育有关 女性在做了母亲以后，不得不兼顾家庭和事业，难免力不从心。生活中突然多了一条小生命，总会手忙脚乱，不知如何对付，很多女性在这段时间比较容易产生心理抑郁等方面的问题。这样以来，工作上所分配的时间和精力也就少了，效率自然降低。而正是由于效率降低，很可能导致自己在工作上业绩无法达到既定的目标，难免产生困惑，自我的信心不足。 专家的建议 1、在生育前制定一个充电计划，利用假期这段难得的时间重新回到校园或者利用其他的学习机会把自己的“油箱”再加满一次， 2、调整自己的状态，充分意识到，为人母亲后你已经开始走向成熟，有足够的能力和精力应对工作中各种局面。你年富力强、有能力和经验，有足够的资本与后生晚辈们较量。 3、在假期里保持对市场和产品的了解，积极维持已经建立起来的人脉关系，工作的间断是没法避免的，但务必要确保“职业生涯”的连续性。
管理者不妨与员工一起游戏中进取 管理者不妨与员工一起游戏中进取 心理游戏其实是一个很宽泛的范畴，凡是能让参与者的心灵从中获益的活动都可以称其为心理游戏，当然，我们这里介绍的几个小游戏都是心理专家精心设计的，看似简单，却回味无穷。 信任背摔 关键词：信任。道具要求：无。场地要求：可以选择站在桌子上。游戏人数：10人以上。 游戏简介：游戏时，一名队员背对其他队员站在高台边缘，其余队员站在高台下进行保护。当队员笔直地从高台上向后倒下的时候，其他队员要伸出手托住他、保护他。每个人都要依次上台进行这个过程，体验集体的支持。 点评：这是一个十分经典的游戏，以至于几乎所有的拓展训练营都会选择它作为入营第一项活动，因为通过这项游戏，能让参与者迅速敞开心扉，相互信任。 从心理学上说，每个人都希望可以和他人相互信任，不然就会缺乏安全感。而要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能培养集体中成员的高度信任；提高组员的人际沟通能力；使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及其对他人、对集体的责任感。主持人在主持游戏时可以引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 在团队中，每一个人都是不可或缺的力量，不要忽视自己的作用，也不要总将失败归咎他人。 搭桥过河 关键词：分工。道具要求：小地毯或纸板（25cm见方）。场地要求：一片空旷的大场地。 游戏人数：每队6人（各队男女人数要求相等），裁判两名，负责发令、计时、监督犯规和扣分、 游戏简介：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。待参赛队队员在起点线外准备。一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给予增加。 游戏结束大家围坐在一起讨论分享，着重回味在前进过程中各组如何找到迅速前进的诀窍，以及如何协作不让队友掉队的过程。 点评：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。 一个团队必须有明确的分工，各尽所能，各司其职，这个游戏很直观地告诉大家，如果分工出现问题，可能会出现什么情况。同时也不难发现，流畅的分工协作，会有什么样的结果。 解手链 关键词：执行。道具要求：无。场地要求：平整场地一块约10平方米。 游戏人数：10人-20人，主持人一名。 游戏简介：主持人让所有成员手拉手围成一个圈，并且让大家记住自己左右边的人，之后队员们可以松开手在场地自由活动，主持人选择合适时机喊停，喊停时所有成员原地不动，按照自己现有位置去找刚才在自己左边和右边的人牵手，这时候大家会像一团乱麻一样连在一起。主持人鼓励大家在不松开手的情况下解开这个“手链”。这个游戏可以组成一组完成，也可以分为两组进行比赛，看哪组解开用的时间短。 最后，大家坐在一起分享体验，重点是回忆刚才解决问题的过程，回味大家同心协力的感觉。 点评：这个游戏旨在锻炼新团队的沟通协作能力执行及领导力。通过游戏展现了一个由纠缠到清晰的解决问题过程。当大家遇到纠缠不清的局面，开始都会晕头转向，然后是七嘴八舌地出主意，接着会跟着大多数人公认的正确意见去执行。这中间会出现错误，也许会越解越乱，也许会回到起点。这些在真实工作中都是必然出现的过程。通过游戏还可以体验合作和互相支持的快感。 孤岛求生 关键词：团结。道具要求：报纸数张。场地要求：办公室中间开阔地带即可。游戏人数：10人左右为一组，最少两组，主持人一名。 游戏简介：每小组准备一张报纸，代表本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想办法让更多的人站到报纸上以获救，每个人都必须将脚踩到报纸。看哪一组获救的人最多。具体分为以下几个步骤： 一：主持人宣布比赛开始后（并开始计时，以2分钟为时限），第一轮比赛开始，各个小组开始往报纸上站，站成后举手示意，看哪一组站的人多，人多者获胜。（如果在有限的时间内没有站好，以站在报纸上的人数为准计算人数） 二：以此类推，进行第二轮比赛，在第二轮比赛中，报纸要对折，其他操作和“一”相同；第三轮比赛再将报纸进行对折，其他的操作和第二轮一样。 最后团体成员分享感受，由小组代表进行总结发言。 点评：这个游戏旨在增强团体合作意识，营造团结和谐的团体气氛。 主持人要注意在团体成员参与讨论各成员的问题时，不要过于强化问题的解决，引导成员在团体讨论当中得到一些启发，或引导成员可以从另一个角度看待问题。 竞争并不一定是你死我活的，在职场中面对竞争，保护自己的团队完整，保护同伴不受伤害才是保护自己的最佳手段。当大家想尽一切办法，紧密团结在一起，也许每个人都会从中获益。 齐眉竿 关键词：协作。道具要求：3米长的竹竿一根。场地要求：开阔的场地一块。游戏人数：20人以上，分为两组，主持人一名。 游戏简介：一组成员分为两队，呈两横排相对站立，每位队员伸出一只手，用食指托住竹竿，并一起将竹竿从齐眉的高度慢慢放下直至地面。小组中只要有一个人的手离开竹竿即需重新开始。未参赛组负责监督。看哪一组在符合规则的情况下完成目标所用时最短。 游戏结束主持人组织所有参与者分享刚才的过程。尤其是要求出现失误者谈谈自己的感受。 点评：这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有队员手指上的同心竿将按照主持人的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了团队内部的协调配合之问题。 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会抱怨别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对团队造成了很大危害。这个游戏将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。从而提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。主持人在游戏中可以从这个角度引导队员进行思考和感受，并且指出：统一的指挥和所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 地雷阵 关键词：战术。道具要求：每对参赛者一块蒙眼布、两根约10米长的绳子、一些报纸，使用对角线约60cm的方形硬纸板来代表游戏中的“地雷”。场地要求：一块宽阔平整的游戏场地。 游戏人数：至少12人，越多越好，一些不想参加游戏的人做监护员，主持人一名负责组织游戏和主持分享。 游戏简介：让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。各组参与者眼睛都蒙好之后，剩下的人开始布置地雷阵。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米，这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。蒙上眼睛的队员要在搭档语言的指引下顺利穿越“雷区”，尽可能少的“踩雷”，游戏过程中监护员负责记录队员的踩雷次数并且维持规则，保证引路的队员身体不接触其搭档。最后选出踩雷最少的搭档作为胜者。游戏结束，主持人组织大家围在一起分享游戏过程。 点评：这个游戏旨在促进成员间的相互信任促进沟通与交流，使集体充满活力。 当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。在这样的情况下，指挥者如何让自己的指令清晰地传递给穿越雷区的同伴，被蒙眼者如何在众多声音中捕捉给自己的指令，都将是分享过程的重要内容。 主持人还可以引导参与者描述蒙上眼睛穿越雷区时，以及听到来自同伴的鼓励和指导时，踩到地雷时内心的感觉有怎样的变化。
职场如球场 职场上的足球心理学 职场上的足球心理学 如果公司是个大球队的话，那么老板最喜爱的员工就如同球场上的教练最倚重的球员一样。到底怎样的球员才能得到大家的认同，获得成功呢？ 职场竞争惨烈，如何稳操胜券，让你的岗位无人可以取代？如果你能避免以下自招失败的蠢事，你就能在激烈的竞争中，做个让老板无法不用你的人。 勤奋 勤奋是一个员工最应该具备的核心素质，C罗则算得上是当今足坛最成功的杜拉拉，出生于马德拉，起步于里斯本竞技，C罗的一切都是他亲手拼出来的。早在效力于里斯本竞技时，C罗就是一个训练狂，甚至被发现在赛前一天加练到凌晨，教练连劝带赶才把他撵回家去休息。现在在皇马，即使已经拿到了世界足球先生与欧洲足球先生荣誉，C罗依旧是训练场上来的最早，走的最晚的那一个，每天做3000个俯卧撑，他的绯闻女友说：“C罗在床上都不忘训练。”没有哪个老板不喜欢勤奋的员工。而勤奋的回报往往是令人惊喜的。弗格森至今仍和他保持联系，不时通电话，弗洛伦蒂诺更是有意让他下赛季就出任皇马副队长。 用业绩说话 有业绩是一个员工能在企业生存的基本条件。老板不会养闲人，所以，想要获得老板的认同，来出业绩来吧。只要能干出业绩，其他一切都只是小节问题最典型的例子是罗纳尔多，“外星人”堪称是打工皇帝，从克鲁塞罗开始起步，在埃因霍温打出名气，随后被巴塞罗那挖走，之后又先后加盟国际米兰，皇家马德里与AC米兰这三大豪门。无论走到那里，罗纳尔多都是特立独行，负面新闻不断，喝酒泡妞乃是正常生活方式，但只要业绩好，哪个老板不宠着他？莫拉蒂将其视为“义子”，弗洛伦蒂诺半夜三更都接他的电话，只为了安慰他提早被换下。 迎难而上的锐气 人生道理本来就会有风风雨雨，职场上尤其如此，成功总是来之不易。但是，如果能不屈不挠的努力，不被困难和挫折压倒，那么也许当你再次冲锋的时候，就会发现，成功如此简单。是金子总会发光，斯内德与罗本，前者是皇马赢得2007-2008赛季西甲联赛冠军的功臣，后者几乎是凭借一己之力支撑着皇马的2008-2009赛季，但就因为他们是前任主席卡尔德隆引进的球员，去年夏天双双被皇马新主席弗洛伦蒂诺赶走。结果现在，罗本效力于的拜仁与斯内德效力的国米是欧洲足坛仅有的两支有望成为三冠王的球队，著名猎头温格打趣道：“真想不到皇马会放走罗本与斯内德，或许我应该在伯纳乌外等着，看看有什么打折货。” 我们说职场如战场，其实，职场和球队也是如此的相似。想要成功的职场人，不妨学学成功的球星，他们的经历同样会让我们受益无穷。
漂白的人需要注意的职场规则 漂白的人需要注意的职场规则 相信自己 年轻人做出在外飘荡的决定，是一种勇气，也是对自己的相信；选择了在外打拼，就要相信自己的决定，相信自己的勇气，相信自己的能力，最主要的是要相信自己一定能在外面开创出自己想要的生活。这种相信是选择漂泊的理由，也是给自己鼓劲的信念。年轻人在外最怕的就是经历了挫折和失败或者面临比较艰难的境遇的时候，不再自信，不敢往前，没有了当初的冲劲，一旦泄气了，之前的努力可能就白费了。 确立目标 年轻人毕业之后选择留在异乡飘荡，一定是有着自己的目标和追求，想要在陌生的地方开拓自己的事业和人生。所以既然选择了出门在外，就一定要始终很清楚自己的目标，不管是眼前的生存大计还是未来的人生规划，都要有个或长或短的目标。有了目标才能知道自己努力的方向，才会一步一步登上更高的阶梯。没有目标，浑浑噩噩在外漂着而又始终摆不脱混沌状态，那样的人生看不到希望，也没有前途可言。 保持勤奋 人在追求事业和人生的过程中，机遇重要，能力重要，学识重要，朋友重要，但这些都没有自己的努力奋斗重要。勤奋是耕耘人生必不可少的品质，没有耕耘，再好的种子，再好的土地，再好的自然条件都不可能长出丰收的庄稼。每个人能力有大小，机遇不相同，但勤奋是共通的，没有谁漂泊在外不靠勤奋就能站稳脚跟，没有目标脱离了勤奋还能变成现实。 珍惜时间 事业和人生都需要一个逐步发展的过程，过程长短因人而异，但不能无限制地处在发展的最初步阶段，人生和事业都需要在努力中得到推进，长时间没有进步是件糟糕的事情。人生有如逆水行舟，不进则退，原地踏步等于退步，因为在你踏步的时候后面的人很可能超过了你，你就落后于更多人了，最重要的是浪费掉了非常珍贵的青春时光。所以年轻人无论身处何种境地，不管是不是做得成功，一定不要浪费时间；时间是最珍贵的成本，付出之后就再也收不回来，一定要让有限的时间用在最值得的事情上面。 懂得进退 并非所有的人都适合在外漂泊。我曾经见过一个19岁来北京读书，而后一直在这里飘荡到了三十四岁，一事无成且朝不保夕，最终回家种田去的男子。当然，不是每个人都会如此，但也绝非每个人都能在外面的世界里闯荡出一片天地。不勤奋的人很难有收获，但并非勤奋一定能出成果，还要看有没有努力的方向，是不是把握了机遇，个人的脾气秉性和做事的原则方法也会影响到事业和人生的开拓。在外漂泊，并非自由得没有限制，要懂得前进，更要明白在适当的时候选择退出，这样能节约时间成本，及时找到更加适合自己的发展路子，也是聪明人必备的准则之一。 学会适应 环境是很难改变的，在外漂泊会经历租房，要承担房租，有时会遭冷眼，求职未必顺利，生活一定会有个清苦的阶段，最难的是要经历一个人在外，身边没有亲人的孤独。但无论怎么样，选择漂泊是一种勇气，更大的勇气在于把选择的路走好，所以一定要学会适应变化的环境，适应长久的孤独，在适应中慢慢让环境朝自己期望的方向改变。我在以前的博文中引用过作家朋友的一句话：多改变自己，少埋怨环境。这句话送给还没有太多经历和经验的年轻人，恐怕最合适。 积累经验 成功有成功的途径，失败有失败的理由，这些都是奋斗过程中的经验和教训，总结起来都是有益于未来走好人生和规划事业的宝贵财富，成功的经验一定要总结，并且拿出来与朋友分享，给别人做参考；失败的教训也要及时总结，告诫自己不要重蹈覆辙，也劝诫别人少走弯路。只有不断总结经验教训，才能减少未来的发展阻力。 年轻人在外，每个人的经历和处世态度、方法都不会相同，没有一种方法或者途径绝对适合每个人，但我相信总有一些原则与方法是共通的，明白了这些，可能更加有助于在外漂泊的生活开拓出更美好的人生。
职场人士要注意排除职场倦怠感 越是激情四射时越要注意心理健康 “我喜欢我的工作”“我想充满干劲地将工作做好”——这样的想法对你的上司来说无疑是一种好事，但你的内心是否在你不知不觉间慢慢地开始变得疲劳、开始抱怨并渐渐发出悲鸣呢？ 人是一种神奇的生物，越是忙碌的时候越是感到精神振奋。但实际上这是人为了抵抗面对的压力所自然产生的反应，这时肾上腺素的分泌会增加，通过神经系统让你感到你的身心都充满了能量。因此这个时候人们往往会发现：哪怕自己睡眠减少、周末不休息，也总能够神奇地保持良好的干劲。 但再多的能量总有用完的那天，在这个过程中，心理上会慢慢积压病症，等到某一天心理疾病爆发后，就会变得不想去公司、不想上班、不想工作……这就是努力过头以后的结果，也就是让身心都感到格外疲惫的“倦怠综合征”。 医疗业、服务业的人更要当心“倦怠综合症” 所有的职业人群都有可能患上“倦怠综合症”，但相对来说也有风险更高的职业，那就是“感情职业”。所谓的感情职业，就是指在工作中对情感要求较高的职业。 如服务业的人长期被要求面对客户时应当保持谦和有礼的微笑，让客户留下好印象；医疗业的人常被要求要设身处地地为患者考虑，但又不能让自己受到患者情绪影响；教职人员常被要求在学生面前保持教师的威严，但又要创造让学生说话的氛围……像这样需要大量“感情劳动”的职业，很容易在不知不觉间产生心理倦怠感。 即使如此，也有不少人喜欢和人接触的工作，在与人接触的过程中接受到的客户或对象的肯定会让他们感到获得了无上的奖励。“因为我喜欢和人接触，所以我选择服务业”“因为我想帮别人，所以我当了护士”“因为我喜欢小孩，所以我当了老师”……诸如此类对自己的感情性职业抱有热爱的人也不少，但如果目标意识过高，会容易在不知不觉间让自己努力过头，一旦热情消泯，就很容易患上“倦怠综合征”了。
新年要做好什么计划？ 新年要做好什么计划？ 1、目标要明确 目标不宜泛泛而谈，最好具体明确，人对具体的事情更有执行的渴望。只有了解了你的努力方向后，你才能有效地分配时间和精力，向着目标前进。描述的行为不会与其他行为混淆起来。例如，空泛地说要认识更多的人，不如给自己设定一个数量：每天至少对五个不认识的人微笑，与其中一人至少谈话两分钟。 2、奖励自己 在开始努力追求一个新的目标之前，确定成功之后给自己什么样的奖励。这会让你更加向往成功，保证每一种新的行为方式都能得到支持，即便别人在刚开始的时候并不注意或者赞赏。在奖励自己的时候．还应该更进一步，表扬自己实现了目标。奖励必须是你真正想要的东西：一件衣服、一本书、一张唱片、体育器材、野营设备、丰富的食品或者是一次散步、开车兜风、去乡村玩一天、看一场电影、在花园劳动一小时。 3、分清长期计划与短期计划 如果你想气质脱俗，那这是一件需要长期修炼的事项，所以你要持续花时间。这样一个长期计划，不可能是一年完成的，所以不要将其列入完成事项中。而是将这种长期计划的一部分拿出来，比如学习诗歌以提高修养，从而让自己“腹有读书气自华”等等。短期计划，如减肥，健身都是不错的项目，完全可以列到计划表中，以期在规定时间内完成。
一日之计在于晨 早上你要做好的准备 早上不要做的事情： 1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。 2、打开电视，容易分散注意力。 3、对自己不重要，而且浪费时间的事。 4、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间。 5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。 清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间： 1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。 2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。 你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧： 1、阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法。 2、写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。 3、写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。 4、复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。 5、学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。 6、锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。 7、你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。 8、背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。 9、把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。