动不动就哭断送你的职业生涯 动不动就哭断送你的职业生涯 泪包案例：哭痛快了继续干 截稿时间还有两个小时就要到了，拉拉本以为一切都要OK了，结果一篇重要稿件却被头儿否了，还要补充采访。头一次碰到这种状况，总不能开天窗吧？拉拉蒙了。接下来拉拉大雨滂沱，全办公室的人都被拉拉响亮的啜泣声惊呆了！5分钟后，拉拉眼泪未干，就开始争分夺秒地敲稿儿。 泪包案例：眼泪代表不职业化 劳拉看上去是一个完美的职业女性，聪明、漂亮、有上进心，做事力求完美，唯一的死穴是爱哭。从小劳拉就有一个绰号：泪包，升中学时，许多同学给她的毕业留言就是：林妹妹，请改掉动不动就哭的毛病。 可惜，这么多年了，劳拉还是没有变化。辛苦设计了1个月的方案，被老板一票否决，劳拉忍不住偷偷掉了泪，本以为没人知道，可惜花了的睫毛膏将她彻底出卖。结果BOSS严厉地警告她：将个人情绪带入职场，是不职业化的表现。 办公室禁忌：不许哭？！ 眼泪代表了什么？泪腺是个很难控制的东西。让爱哭的人哭不出来和非要让不爱哭的人哭出来，比让瘦人增肥和让胖人减肥更难。没什么道理，有些人天生就泪腺发达，一旦哭起来，眼泪就像漏了的阀门，滴个不停。让那些泪腺不活跃的人百思不得其解。 其实，对于爱哭的人，眼泪是一种宣泄，是对待刺激的正常反应。那些林黛玉似的MM生性敏感多情，她们比一般人更喜欢通过眼泪表达自己的心情，悲伤、惊喜、压力、疲劳都会引起她们的泪腺反应。 爱哭从传统观念上来讲，始终被认为是一种负面的事情。从小，我们就被教育：要坚强、要忍耐、要控制自己。其实，个性并无好坏之分，敏感的人更能洞察到许多常常被人忽略的细节和问题，因此，在一些情况下，也成为她们的优势。因此，如果天生敏感多情，并不是坏事，与其苦恼，不如尝试接受，以宽容的心态去了解。 而面对爱哭的同事，我们是不是也可以多一些谅解？ 其实，在OFFICE里哭泣，带来的影响也不都是负面的，比如你受到上司无理的苛责，或者你的哭泣是因为受到了不平等的待遇，那么，你的眼泪还会引起别人的同情和支持。调侃：女人眼泪的四大社会学妙用 面对眼泪BOSS的反应 作为老板，面对下属或者员工的眼泪，你是怎么做的？拂袖而去？置之不理？批评她？ 那么，也许你也该反省一下。实际上，处理与员工的关系反映了老板的职业能力和职业素质。工作中的冲突和矛盾并少见，可是哭泣也是一种信号，表示了隔阂，表示存在问题，如果你一味地否定和置之不理，在一些情况下，会加剧问题的严重性。明智的举动是：加强沟通，解决问题，与下属建立更紧密的关系。如果最近，不止一个员工的泪腺变得越来越脆弱，那你也应该考虑一下，自己公司内部的环境是否太压抑，最近的业绩考核标准是否有些不近人情？ 请职场人找出哭泣的原因 如果这一阵子你变得特别敏感，那么，你也要找找原因。什么事情总让你哭泣？是领导的批评？是过于劳累？是经前期的情绪紧张？还是生理低潮？分析一下，找出规律。为你的自我情绪管理做好准备。 如果你的泪腺活跃是由于上司不够公正的态度而引起，那么，对于你工作上的“对头”，与其在气头上当着他的面哭，不如在平静的时候告诉他：你总是过低地评价我的工作成果和能力，让我觉得很不公平。假如对方态度依然恶劣，或者空气中的火药味已经浓到暴风雨即将来临的时候，在自己还没失去控制前，用坚决果断的口吻中止谈话：我觉得现在我们已经不适合谈论下去了。等你头脑冷静了我们再说。如果对方仍在纠缠，那就起身而去。这样的举止既不软弱，也不无理，而是相当地得体和职业化。 首先来个工作压力小测试，如果是工作压力过大，那么与其让压力累计到无法承受的地步，不如赶紧给自己减压，不接受能力范围之外的工作，不为了过分取悦老板或同事，让自己一再地委曲求全，不给自己提出过高的要求，面对压力增强抵抗力。 有许多时候，压力并不仅仅来自于工作，生活中的家庭问题，一样会让你变得脆弱，如果把家庭的负面影响带入职场，那么，在不知情的情况下，难免会引起同事或者老板的不理解和微词，这时候你就要警惕了。情况复杂的话，不妨求助于专业的心理医生，让他帮你找到问题的症结所在。 哭有哭道 办公室毕竟是一个公共场合，如果你的哭泣引起了大家的反感和侧目，那你要想一想，自己是否违反了办公室的游戏规则。 比如，情绪冲动之下，你可以躲到卫生间，但最好别在开会的时候哭个没完没了；你可以在休息室，涕泪横流地向你关系最好的同事倾诉，但不要当着客户哭着跑开去，让老板难以下台；如果你把自己的情绪带到谈判桌上，搞砸了重要的工作，那你就很难找到为自己开脱的理由。 真的忍不住哭了没有关系，但记得要适当清理狼狈的现常眼药水会修饰你红肿的眼睛，粉底、眼影、卸装液，能够帮你打扫哭花了的妆容。香水、MP3里的动听音乐都能帮你尽快改变心情。
职场谎言让你止步不前 职场谎言让你止步不前 1、不断换工作无益于你 不断的换工作是保持你的工作激情和使你个人得到发展的良好途径。以下是对那些跳槽者的一些建议：大部分的人在18~30岁之间都换过八次工作。这就意味着大部分的年轻人都是跳槽者，所以雇用经理别无选择，他们只得雇用那些人。跟随潮流，多做一些你没有尝试过的工作吧。 2、如果你从事的是你喜欢的工作，你会更加开心。 你高估了快乐与你工作之间的关系。到目前为止最重要的因素是—你的乐观程度和你与同事之间的人际关系。如果你是一个悲观者，再好的工作也不能使你开心。如果你有一群很好的朋友和一个快乐的家庭，即使你讨厌你的工作，你也会感到很开心（试想一下一个陷入爱情中的捡破烂的人吧。） 3、办公室政治是陷阱 那些擅长办公室政治的人是那些受到同事欢迎的人。他们常常帮助别人获得他们想要的东西。这就意味着你需要时间去了解别人需要什么，你要怎样做才能帮助他们获得他们想要的东西。你需要随时向别人提供帮助，这样你就不需要坚强的后盾来操纵别人，你日益提升的权威会使你周围的人在你需要的时候帮助你。 4、玻璃天花板仍然存在 玻璃天花板时代的结束并不是因为人们将它打碎，而是人们不再需要它。在玻璃天花板上的生活是为别人一周工作100个小时，没有时间和家人朋友呆在一起。不仅仅是女士对这种升职机会说不，就连男士也无法接受这种升职途径。人们不想利用别人来使自己升职。既然没有人愿意这样做，玻璃天花板的时代也就结束了。（这一段理解的不是很透彻，如有不足望多见谅。） 5、你需要有一份好的简历 只有百分之十的人能在随意发送个人简历中获得工作。大部分的人是通过网络关系获得工作的。一旦你和用人单位取得联系，雇佣者觉得你的简历不错，你就有可能被雇用。所以你需要一份好的简历和熟落的网络联系，这样你便不用担心你找不到工作。 6、好好工作，你会做的更好 如果你不告诉别人，没有人会知道你在办公室里做什么。所以如果你的工作做的很好，让别人知道。。自吹自擂并不是疯了，当你希望别人帮你完成工作才是不现实的想法。所以如果你要做好工作只是一时的激情的话，人们只会认为你的办事能力一般。所以只有你的合作者愿意协助你的时候，你才能将你的工作做到最好。 7、谁擅长网络技术，谁就拥有好的网络交际网 真诚的对待你所遇到的朋友，和你喜欢的人保持联系。你就会有一群欣赏你的朋友，在你有困难的时候帮助你。使用LinkedIn来联络你的人际关系网，你只需要和你喜欢的朋友在一起你就可以建立一张强大的人际关系网。 8、发现你的闪光点 除了你自己外没有人能为你创造一个适合你的工作方程式，只有你自己是最了解你的，知道知识是无止境的。找出你自己最喜欢做的事情，朝着这个方向前进。向别人展示你好的一面你就会有好的人际交流网。那些杰出的领导者都极具权威，他们和许多人有着真诚而又意味深长的联系。真诚是改变世界最有效的工具。 9、只要努力工作好运就会来临 每个人一周都可以工作70个小时，但这并不意味着你把工作做好了。好好吃一顿午餐，早点完成你的工作，完美的思思维需要空间，灵活性和时间，让人们知道当你对着墙看时，你正在思考一个重要的问题。
三句话解决你的烦恼心事 三句话解决你的烦恼心事 人活在世上，不可能事事尽如人意，遇到烦心的事首先要靠自己化解，这样才能拥有乐观的心态。心理专家教您遇到烦恼事，不妨学说三句话： 会过去的。 不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。 算了吧。 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。 不要紧。 不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。
如何排除职场“过度防卫心理”？ 如何排除职场“过度防卫心理”？ 有的人在职场成功了，有的人在职场失败了。失败者容易在职场产生很强的自卑心理，往往由此采取过度的防卫手段，从而形成“过度防卫心理”。 心理学证明，自我认识与本身实际情况愈接近，所表现的自我防卫行为就愈小，社会适应力就越强，反之则不然。对于防卫过度者，同事在短时间内、小事情上可以接受，时间长了就会反感，从而敬而远之。防止心理防卫过度，应该注意如下几个方面： 1、充分发挥自己的性格优势，据此把自己的职场优势尽力发挥出来； 2、客观地认识评价自己和他人，承认别人强过自己的地方，同时不轻易否定自己； 3、确立符合自己优势、适当的职场目标，为达到目标多做努力，从而降低过度防卫的心理机制。 4、同事都喜欢诚实守信的人，以诚待人是建立良好的人际关系的前提；
如何克服低落的情绪？改善营养 如何克服低落的情绪？ 1、改善营养 丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 2、参加锻炼 体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。 3、走亲访友 找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。 4、反省人生 当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。 5、乐观幻想 有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。 6、往事淡忘 反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。 7、奋发工作 一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。 8、少有欲望 有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
职场人士的6个快乐法宝 职场人士的6个快乐法宝 1、乐观积极 乐观积极是一种态度，无论是对工作和生活都一样。 2、永远不要和别人较劲 斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 3、烦恼“失忆症” 对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 4、失去也是快乐 其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。 5、找快乐 人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。 6、不在意别人的目光 有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。 在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
心情不好的时候不要急于工作 心情不好的时候不要急于工作 跟所有物体一样，职场也积聚着能量，其并不能简单地用职业能力、经验来概括，它还包括了职场人在职场中所积淀的精神、气质、眼光、胸怀、直觉等无法用能力、经验来代替的东西。 在网上看到一个留言：“我终于摆脱了主管的折磨，把这项艰巨的任务交给了小黄。成天与主管的对抗，让我十分烦躁！当初我刚进集团时，信心满满，到如今大受打击，让我不安分到想逃…… 今天是公司新店开张的日子，应该说恭喜恭喜，但我的心里却不时地冒出：倒闭倒闭！一个员工，有这样的想法，只能说明公司真的太糟糕了。”这样的语言、语气表明，让很多职场人在埋怨声和痛斥声中耗竭着自身的能量，而这位朋友心里烦躁的原因显然是受到了太多的负面心理暗示———自己的遭遇、别人的遭遇，共同构成了目前的职场心境。 每个人都有自己的“情绪周期”，职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示和心理情绪低迷阶段呢？我觉得可以考虑类似“汽车预热”的方式。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。 心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，消极的情绪就会得到缓解和缩小，积蓄更多的积极情绪，让自己的职场能量不断增强。而那些棘手的问题，在自己情绪高涨的时候处理吧，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。 有一点要注意，不要给自己和同事贴上这样那样不尽如人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。
以良好的心态过好节后的工作日 以良好的心态过好节后的工作日 首先，储备心理资本，有了心理资本人就能遇事不慌、举止得当、宽容大度、顺其自然。 什么是心理资本？ 心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，具体表现（1）为对工作、对生活有信心，并能付出必要的努力来获得成功；（2）对现在和未来的成功有积极的乐观态度（3）对未来充满希望（4）对困扰自己的问题和不如意的现状有持之以恒的耐力去解决或改变。 其次： 1、如还有亲友需要拜访，一定要提前打招呼，免得不请自到或扑空，引起双方心理上的不满和猜疑。拜访尽可能安排在周末或周六、日，以免体力不支。 2、按照日程安排工作和生活，不要给自己的懒散找借口，常给自己心理暗示“节已经过完了，该恢复常态了……” 3、与人交谈时，多倾听，适时发表自己的看法，尽可能不打断他人的讲话，不树敌、不随意挖苦和讽刺他人，保持沟通顺畅，信息多，便于对事情做出正确选择。 4、多参加集体活动，适当有些“从众心理和行为”有利于矫正自我为中心的心理倾向。 5、节日后饮食要注意合理搭配，尽量多吃蔬菜和水果，减少脂肪和食盐的过量摄入。 6、每天有适当的户外活动，利用有氧运动增强体质，保持良好的精神状态。 7、保持充足的睡眠，睡眠充足能使人的“认知、情感、意向”三者协调统一，有利于正确理解领导的意图，有利于各项工作顺利开展。 总之，春节后的心态调整，是健康和工作的需求，既需要良好的客观环境，也需要个体的主观努力。
盘点时尚职业：人体彩绘师 盘点时尚职业 “新新”模特 “房模”、“艇模”等皆属此类。在身材、长相方面，“新新模特”的要求降低了，但行业知识、营销经验、灵活的头脑、出色的口才等成为必需。天使般的面孔，魔鬼般的身材，现在还得加一条，经理人般的头脑。 人体彩绘师 体绘师的创作必须兼顾人体曲线、身体架构、模特儿的气质和肌肉纹理等要素。大多数体绘师采用兼职的工作方式。彩绘店大多以100元为最低消费标准。这可是一个讲究技术含量的“活儿”，关乎形象大事，一般人还真干不了。没经过专业训练的，没有美术根基的，顶多混个“人体涂鸦师”。 产品鉴赏员 鉴赏员可以免费品尝新产品。商家会根据产品的特性、目标顾客群等设置特定门槛，包括月收入、年龄、学历等，以保证鉴赏员的意见能代表目标顾客的意见。 代表消费者，责任重大。倘若出现偏差，小编可以很负责任地告诉你：“消费者很生气，后果很严重。” 时尚买手 时尚买手的工作是在季节更替之时，到世界各地参加多个品牌的新品发布会，并在第一时间赶往专卖店挑选自己相中的商品。时尚买手必须时刻关注时尚信息，对时尚潮流有着敏锐的“嗅觉”；有设计天赋，在设计方面具备一定的专业素质；能承受高强度的工作。 徜徉于服装世界，流连于时尚之都，何等美妙！喂喂喂，快醒醒，先看清楚职业要求，时尚买手不好当，不但有技术含量，还有体能要求。 手机小说写手 一些手机小说写手月收入可达5000元以上。手机小说以短小精悍、幽默搞笑为卖点。手机小说写手必须兼具活力、创造力和想象力，迅速接受新生事物，把握流行脉搏。手机小说写手的收入靠的是转发量和下载量。要是没有逗人发笑的功夫，还是别打算在这行试水了。
如何把握好职场贵人的帮助？ 如何把握好职场贵人的帮助？ 我曾经在一家民营企业工作了十年。这十年，我所学到的知识、受到的历炼，个人的进步和发展是以前任何时期无法比拟的，我从一个最普通的小职员，逐步走上企业的领导岗位，在管理实践中，学到了为人处事的许多宝方秘决，掌握了企业管理的知识经验。今天的我，成为一个成熟老练、高度职业化并且充满了自信和工作激情的经理人。 而回想起十年来的每一步成长，都和一种积极的心理暗示有关。多年来，我所在公司的董事长对我所做的每一项工作、每一个创意甚至于工作上一些微小的变革都会表示赞许和欣赏，有时还会作出“英雄所见略同”这样的评价，给我以最大的肯定。对于一个职员来说，我的创意得到公司董事长、一个商界成功人士的赞赏和认同，我的内心充满了快乐，这种快乐长期以来成为我工作的动力。 最初进入公司时，我是胆战心惊的，因为我从来没接触过“资本家”。老板虽然和我同龄，却凛然有一种父兄般的威严。平时只要老板一来，同事们立刻噤若寒蝉，全体正襟危坐，聆听训示。老板说话，哪怕是错的，也没人敢说一“不”字。但是时间一长，这种感觉渐渐淡化，因为我发现，老板非常注重倾听大家的发言，只要讲得有一点点道理，他马上大加表扬，鼓励进一步思考。我对许多问题都比较积极地去考虑，也有自己的看法，虽然有时不太成熟，但是每一次都得到肯定和引导。 有时对工作上不能理解的问题我会请教老板，他总是很耐心地一一解释，并且在公司的会议上对这种好问的精神一番表扬。进入公司不久，我拟订了一些管理制度，同时积极地推行管理体制，这中间老板就作为“后台支持”，这种支持一方面是排除制度推行过程中遇到的阻力、完善制度本身的缺陷等等面上的工作，另一方面，就是对我在这项工作中每一个小小的成就给予肯定，作为一种心理上的支撑，这种支持有时显得尤为重要。我的工作就这样慢慢有了一定的成绩，与此相应的，我的职务、地位很快地得到了提升，这种提升应该说也打破了常规，因为在国有企业是不可能在几个月之内把一个普通的职员连升几级的。 在公司的多数时间我从事管理工作。我既赞同规范管理，又不喜欢墨守成规、因循守旧，对企业管理经常有新的想法和举措。几年前，我曾经在公司大力推行企业文化建设。 在文化建设的框架下，对旧的制度进行补充修改或更替、倡导自我反盛提倡积极学习和开拓创新。这一系列的举措，使公司的面貌发生了明显的变化，员工的工作和学习热情都得到了很大的提高。对新的管理设想下的改革成果，老板象欣赏精美的艺术品一样发出由衷的赞叹，他常常在各种场合夸奖我的工作。有时候，老板的赞扬会使我兴奋好长时间，在为自己喝采的同时也勉励自己百尺竿头更进一步。 老板对人的培养，还体现在对人的潜力的发掘上。好多回，他给我安排的工作岗位都是我从未涉及的领域，当我表示犹豫、没把握时，他就以一种不容置疑的口吻说：你行的！他对工作的思路从不作太多硬性的规定，“自己去策划吧。”，而他会对工作的过程给予关注，在我碰到困难的时候提供有力的支持，殷切地期待着我的成功，就这样，给了我一个足够的展示空间。事实上，每一次他的这种引导总是成功的，在新的工作领域，我总能充分运用自己的知识和创造力，整合各方面的资源，把工作做得很出色。 不但是对工作的肯定，对我个人的一些专长、对问题的判断力，老板也总是进行赞美。我经常做许多文字工作，象拟写公文、编写制度等等，老板就称我是公司的“一枝笔”，直到现在有时遇到他，他还会说道：公司最精彩的文章都是你写的！其实我又何尝不知道，公司最漂亮的“文章”是老板用心血书写的，但是他总是把最好的赞美送给我。 这些赞美激励了我，使我懂得了欣赏自己，树立了极大的自信心，在并不很长的岁月里获得了快速的进步和发展，而所有的一切，又怎么离得开一个懂得欣赏员工、象朋友一样对待员工的老板。现在有很多老板，喜欢以居高临下的姿态和员工相处，总喜欢以教训的口吻对员工说话，老是说“你要怎样怎样”、“你不要如何如何”，希望这样他的员工就会去博命工作。实际上，员工并不是傻瓜，他们有思想、有自尊，他们需要的是激励而不是教训。一个老板如果学会欣赏他的员工，承认一个不断进步和发展的员工也是成功者，那么，这个老板和他的员工之间就有了平等的交流平台，他的员工得到的是良好的、积极的心理引导，员工的工作热情就会象火山一样爆发出来。与此同时，员工也会欣赏老板，给老板以激励，当员工和老板成为朋友，当员工把公司的事业当成自己的事业，这个时候，还愁公司的事业不成功吗？
职场人士警惕患上“微笑抑郁症” 职场人士警惕患上“微笑抑郁症” 炎炎夏日，在天气让人感到烦躁的同时，一种“职业脖似乎也在蔓延。面对上司、同事、客户，你是不是常常需要笑脸相迎？面对父母、伴侣、朋友时，你又是不是常常控制不住自己的脾气？如果是这样，那可要警惕，因为你很可能已经患上了微笑抑郁症”。 强颜欢笑导致情绪失调 在锦江饭店工作的小洁最近意识到自己“不对劲”。在酒店工作时，她笑容可掬、态度亲切；回到家里，面对父母关切的询问，她却往往冷眼相望，甚至大发雷霆。 心理咨询师沈先生表示，近两年来，他已经接触到不少这类职场人士。大多数来访者都是学历较高、有相当身份地位的白领女性，特别是高级管理和行政工作人员。 沈先生认为，在办公室中，职场人士也往往出于工作、面子、礼节的需要，时刻保持笑容，但这种并非发自内心深处的真实感受，反而让“微笑”成为一种负担，久而久之发展为情绪的抑郁，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。目前类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快，很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度，肯定会出问题。” “这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。”王医生介绍。 学会健康微笑有助减压 如今，“微笑服务”几乎已经成为各行各业都提倡的理念。为了广泛普及工作式的微笑，在日本等国家还出现了微笑研究所，在研究所里可以学到诸多有关微笑和大笑的基础理论课程。目前一家专门生产医疗设备的世界500强还为了“适应市场需要”，研制出一种脸部识别技术的仪器，用以测量微笑的生理程度和质量，而且这仪器的市场销量还很不错，许多行业和公司都希望把它抱回去以此来改善和监督职员的微笑质量。 近一段时间，一些指导职场中人如何减压的专门课程也正受到白领的欢迎，大家希望学会“健康微笑”。 职场礼仪培训师小麦表示，当人压抑自己悲伤情绪时，其实悲伤并没有走远，它只是潜伏起来了，而且下次来的时候会来得更猛烈。她建议职场中人在工作和生活中用同样的姿态和心境示人，要取得心理平衡，和朋友见面聊天、坚持身体锻炼、阅读休闲书籍等方式都是将烦恼情绪排遣出去的减压方式。“当然，体育疗法是调节身心的最好方法，每天运动半小时，即便是有抑郁症，也会很快减轻。”此外，职场人士应多补充维生素B缓解紧张情绪。
如何找回工作上的精彩心情 如何找回工作上的精彩心情 把工作当演出 我在美国念博士班时，系上有一位年轻的帅哥教授，他的课堂总是笑声不断，每一个学生都很期盼在教室看到他的身影。他教的应该是个有趣科目？完全不是，他教统计学。 有一次在课前和帅哥教授聊天，上课钟一响，他跳起来收拾东西，然后笑着说：“TimetoRock’nRoll。” 哈哈，太有意思了，他把每一次的教书当成一次摇滚乐团的演出。其实想想有道理，我们常去欣赏艺人在舞台上的精彩演出，他们的状况之所以精彩，是因为他们明了，站在舞台，有众人目光关注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同样的心态，工作其实也是个舞台，当然应该尽全力演出。用如是的心情，工作当然容易变得精彩。 用创意挥洒精彩 在工作上有能力，能让人称职。但如果缺少了创意，就不容易精彩。 有一个朋友在法律事务所做秘书多年，他的老板换了三四家事务所，却怎么样也不愿意换他这个秘书。原因是工作多年的他，仍然不忘发挥他的工作创意。例如，他总是在动脑筋想出更好的档案管理方式，打报告时也总是精益求精，让人眼睛为之一亮。他的老板在演讲时，常常举自己的秘书为例，说：有了这个秘书的精彩演出，让他自己的工作满意度也急剧上升。 创意可以挥洒出精彩。多想想如何成为一个创意十足的工作者，精彩也会随之而来。 把刁难当成挑战 曾经去过一家银行，我发现这家银行新进员工流动率很高。一问，原来是领导的要求特别高，而且说话特不留情面，许多新人进来不多久就愤愤离去。但是有一个年轻人却留了下来，而且第二年就当选为公司优秀员工。仔细研究，发现他的哲学是，把老板的刁难当成自己进步的挑战。他说，“人家都只看到老板给的要求不合理的地方，而我把注意力放在可能因此受益之处。所以有越难满足的老板，就有越大进步的可能性。” 哈哈！这真是个聪明的情商高手！因为心理学研究发现，挑战和新奇是让人觉得精彩的重要元素。所以如果把刁难当成挑战，不但不会让自己愤怒沮丧，反而会让自己的精彩工作增添新鲜活力。 找到工作意义 我认识一位小学数学老师，他教数学30年了，如果挤进他的教室，你会看到白发苍苍的他兴高采烈地跟孩子们打招呼：“嗨，我是你们的数学精灵，今天要教大家1+1的神奇。”他手舞足蹈，开心极了。30年如一日，每年讲的话其实都一样，教的内容也相同，却仍然开心无比。问他其中的秘密，他说：“很简单，对我来说这可能是第n次，可是对孩子们来说，这是他们的第一次。”用客户的角度，来解读自己的工作。你就会发现，自己的第n次，仍然可以像第一次一样让人兴奋。 太棒了！工作要精彩，必须先找到激情。而激情是源自于对工作意义的肯定。所以想要精彩，别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义，找回激情，就再也不是难事。 大事小事，都是精彩契机 那些真正乐在工作，而且觉得自己工作精彩的人，不会放弃工作中任何一个可以学习的机会。 叫我去送份公文？没问题，这下我就有机会去认识别的部门的同事了。要我去复印一份档案？好机会，这下我可以学习这个公文怎么写才是。这么一想就发觉，工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了，有成就感，觉得兴奋开心，当然精彩。 舒压，让工作更精彩 许多人热爱自己的工作，却因为压力过大，不知不觉让工作心情变了形。在这个时候，聪明的人会调整自己的受压心情，让工作节奏有快有慢，才能创造精彩的工作绩效。 你也许会说，“工作都忙不过来了，哪来时间去舒压？”恢复和放松其实不需要太多时间。给你几个好建议：即使工作繁重，你我仍可以掌握中间一些细碎的时间帮助自己舒压。比如说，埋首写企划案，站起来去茶水间倒杯茶的路上，就可以做个“走路禅”。很简单，放慢速度，专心地去感受自己走路的当下，很专注地去走路，你就是在做禅了。掌握这个原则，在办公室走路就可以做“走路禅”，中午吃饭可以做“吃饭禅”，另外随时花上五分钟做深呼吸，放松的练习，都能帮助你丢掉工作上的情绪垃圾，有能力再度热情澎湃。
工作在生存与兴趣之间挣扎如何选择？ 工作在生存与兴趣之间挣扎如何选择？ 拥有工作是幸福的 面对激烈的就业竞争，每个职场人都要树立拥有工作是幸福的这样的观念。如何能够去热爱工作是每个人都需要了解的课题。 首先，你必须对自己有绝对的自信，相信自己必定能胜任这项工作，并且足以驾御它，能灵活地运用这项工作使自己获得更大的乐趣。 接着你要真心喜欢您所销售的产品——不论你是不是行销人员，你必须真心喜欢你的产品，如果对产品不了解，去弄懂它；如果对产品存疑，好好求证清楚。然后你将建立起对产品的完整信心，无人可撼动你。 对自己、对产品有了百分之百的信心之后，你要开始行动，不断的行动，采取大量的行动。你将发现，此时不但自己已热爱工作，工作也会爱上你的。 假如工作不是你的兴趣 如果用了上面的办法，你还是不能爱上你的工作，那么，你必须了解，工作是你赖以生存的，事业是你全心努力的，成功者要把工作与事业分开。 如果你的工作就是你的兴趣，那么最好，你可以把全副心力放在你的兴趣，同时也是你的工作上；但如果不巧，你不能通过你的兴趣谋生，那么就做一份你并不绝对喜欢但是却可以保障你物质生活的工作，然后用你做这份工作的收入来进行你的兴趣，也是聪明的选择，也是将工作与兴趣，也就是工作与事业都经营起来的好办法。
让你感到快乐的职业才是最理想职业 让你感到快乐的职业才是最理想职业 记得小时候写作文，老师总要问我们的理想是什么，当然，每个人都写得天花乱坠的。长大了才知道，生活所迫，想做自己想做的事情不容易。人或许不能随意地活着，如果能，你的理想职业又是什么？ 我的理想职业是小学校长，等我没有父母的牵挂了，最希望在一个小山沟里，有一所自己的小学，当个校长，同时也是老师，教教孩子。最好能够有无线网络，这样闲暇时候可以写写东西，看看世界，不会让自己与世隔绝。 慈善家是我理想的职业，如果爱心是得到这一职位的唯一资格…… 开一家私房菜馆子，我想做什么就吃什么，绝对美味。一天就做一两桌，有人给钱有人欣赏，做一个漂亮厨师兼老板娘！ 我发觉曾经梦想的职业都是服务业，比较喜欢为别人贡献的。现在，最理想的职业是不想做的时候可以不做，且饿不死，想做的时候能找到自己喜欢的做做。 当幼儿园老师。当年上初中时，全班同学都要到讲台上去讲自己的理想，我说了，但下来后被老师骂了一顿，郁闷。 卖冰淇淋，看到可爱的小孩，可以多给一支呀。开一家音像店，没有盗版，不租商业片。开一家书店，买书即赠午餐，翻翻书就送下午茶，真正让人感到“开卷有益”。开一家花店，情人节半价，母亲节半价，凡是节日都半价啦。 理想职业不是一个能赚很多钱的职业，而是一个能赚很多快乐的职业。
如何为自己寻找职场好心情？ 如何为自己寻找职场好心情？ 音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。 洗个舒缓浴 淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。 尝尝自己做的点心 研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。 静下心来看本书 还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧。 买件礼物送自己 可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。 床上伸展操 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。 出门遛遛 阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。 为自己做顿早餐 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。 掸掸灰，吸吸尘 厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽畅快。 远离电视 研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
如何在工作中保持最佳状态？ 如何在工作中保持最佳状态？ 合理膳食是保障 做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松，需多吃含有维生素d的食物，如海鱼、鸡肝等。工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤；这些食品中含有丰富的钙质。国外研究表明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏性行为发生的作用。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将显著增加，而维生素c是人体不可缺的营养物质；在这种情况下应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。长时间工作疲劳时，应该吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 白领们少不了应酬，饭店的食品虽然味美诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足。常在外就餐者平时应多食用蔬菜，水果，豆制品，海带，紫菜等食品。夜间加班，能量消耗超过正常，少不了吃些夜宵。理想的夜宵应易消化，富含蛋白质，维生素，以提供足够的能量。如果连续的工作是你失眠，可在睡觉前喝一杯牛奶，吃几块甜点，其中含有的“色氨酸”能进入大脑起催眠作用，让你睡个好觉以利再战。 适当休息张弛有度 每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节，紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定，人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时，这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟，课间有10~15分钟休息时间。由于办公室工作的特点，许多人容易出现眼睛，颈部，手腕等部位的疲劳。白领们不妨每工作一个小时左右，就暂时放下手中的工作休息5~10分钟，站起来眺望远处，活动活动头颈，伸展伸展四肢，喝杯醇香的清茶，加足马力以利再战。 许多人习惯饭后就投入到紧张的工作中，至下午3~4点钟，就会自觉疲劳、反应慢、工作中差错不断。如果午饭后能小睡片刻，往往能精力充沛地投入工作。午后小睡时间无需太长，关键是质量。不要趴在桌上睡，这种体们使呼吸受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩痛。最好能平躺在床上或沙发上，睡时将身体伸展开。午睡时间应在半小时左右，太短起不到休息作用，太长将破坏正常的睡眠和清醒过来。睡眠中被突然叫醒的人往住会出现“睡眠懒惰”，这时候的状态与缺乏睡眠的状态相似。如果出现这种情况，最好静坐一会儿，不要急于工作，以免出差错。 好心情最重要 带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落，心理状态不佳，应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消极的心理防御，只能加重心理障碍。其次，要自我暗示，不论感到多么痛苦，要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持，要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。自己不能疏解烦闷，可以找一个自己信任的人，向他倾诉自己的种种烦恼，失望，悔恨。也许你并不需要他说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做能使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和你不安的心境，重获心理上的平衡。当然也可以求助于心理医生，由心理医生进行正确的心理学干预，这不仅是一种直接的治疗，而且能增加你的心理承受能力和调节能力，尽快地恢复心理平衡和心理健康。 需要一个洁净的空间 现代的办公室内其实隐藏着许多健康“杀手”，在不经意之间影响着工作人员的健康和工作效率。空调能给办公人员提供比较适宜的温度，同时也带来一些弊端。带空调的办公室一般缺乏自然通风，人们呼出的二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些办公设备（特别是复印机）散发的有害气体积聚其中；空调系统里有水分滞留，成为某些细菌、霉菌病毒的“藏污纳垢”之地；电脑、显示器、手持电话及其他电子设备均产生一定剂量的电离辐射；有的建筑材料本身也释放某些有害物质。这些办会室内的环境污染使人容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等，出现所谓的“办公室综合症”。防治办公室综合症，应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施，包括改善办公室的自然通风，禁止吸烟，增加防霉除湿功能，使用防电离辐射的设备（如视保屏，选用天然无害的建筑材料等）。