夜跑对身体的危害 夜跑的危害主要是可能会导致感冒，因为夜晚温度低，人在跑步后毛孔会全部打开并流出大量的汗聚容易感冒，膝关节可能也会因为低温而出现疼痛的情况，并且人在晚上视觉不佳，存在一定安全隐患。
一天消耗7700卡路里能减肥 按照医学标准分析计算，想要减掉1公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的能量。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态，不利于身体健康。最好是每天消耗1500卡路里能量，长期坚持也能让减肥的效果非常明显。
晨跑前要喝水 进行晨跑前需要喝适量的温水，水量在300～500毫升是最好的。人体在早晨醒后会处于非常缺水的的状态，并且晨跑过程中对体能的消耗极大，会继续蒸发体内大量的水分，如果不喝水直接运动的话，很可能会出现脱水的现象。
晨跑比夜跑更减肥 晨跑比夜跑更容易减肥，主要是因为早晨人体塑形后，人体大部位的杂质都已经被代谢完毕，体内没有过多的能量，这个时候运动，能够让多余的脂肪更加充分的燃烧。而夜跑需要先消耗掉白天残留的能量，才能对体内的脂肪进行燃烧。
晨跑前吃的食物 进行晨跑前可以喝一杯温水，吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后，身体会处于极度缺水和糖原的状态，喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原，并且最好是在晨跑前一个小时食用，能让身体完全吸收，否则容易出现低血糖现象影响健康。
晨跑前不要吃早餐 进行晨跑前最好不要吃早餐，如果吃了早餐后立刻进行晨跑，胃部还没来得及消化早餐，会导致全身的血液都集中在四肢，胃里没有适量的血液会让胃壁和吃下去的食物直接接触，就会造成胃痛的现象，长期这样就会引起胃炎或者是胃溃疡。
女士喝白葡萄酒常见的功效 白葡萄酒里面含有一定的羟苯基乙醇、酚酸物质，女士长期喝白葡萄酒能够起到加强心脏健康的作用，而酚酸物质可以预防一些脑部疾病，对于保持大脑活力、提升大脑记忆力也很有帮助。适量饮用白葡萄酒，还能够帮助女士减肥，具有减肥瘦身的功效。
红葡萄酒要甜一些 白葡萄酒与红葡萄酒相比，红葡萄酒相对较甜一些。白葡萄酒含有尼克酸、反酸等酸性物质，它的酒酸浓度比红葡萄酒高，口感上会显得酸甜可口，通常被作为开胃酒饮用。而红葡萄酒里面糖分含量相对较多，酸度适中，给人一种甘涩的感觉。
吉他扫弦的方法 吉他扫弦需要将右手食指放在拇指下面，与拇指交叉，左手手指按住琴颈部位的A和弦，再用准备好姿势的右手匀速从1～5弦“下扫”和“上挑”，就是最基本的扫弦方法。扫弦时需要让手腕保持放松的状态，才能让琴声进行不同变奏。
吉他的正确拿法 吉他正确拿法是琴箱内凹处放在右边大腿上，右小臂放在琴箱下端凸出部位，与右前胸夹紧吉他，右手手指自然垂直，拇指放在音控处5弦上，无名指、中指、食指分别放在1、2、3弦上，左手拇指放在琴颈背部，其它手指指尖放在指板上，手心不能碰到琴颈背部。
吉他的挑选方法 想要挑选一把好的吉他，需要从生产工艺、材质、手感和音质等方面去考虑。挑选吉他时最好放在亮光下面仔细查看吉他的做工和材质，好的材料通常上面条纹会比较密集。手感上要注意琴颈的高度，好吉他音质的清晰度、平衡性、持续性、传达性都非常好。
吉他换弦的方法 给吉他换弦需要先用尖嘴钳或其它工具逆时针扭动固定琴弦的弦钮，将旧琴弦取下来，把合适的新琴弦安装到弦钮上面，琴弦需要多出弦钮处5厘米，再将新琴弦用手指向前提紧并顺时针转动弦钮，就可以更换完成。最后还需要对琴弦进行调音，才能正常使用。
吉他调音的方法 最常见的是用专用的调音器对吉他进行调音，比较简单，吉他初学者也能够很快掌握。还有泛音调法、定音调法、共振调法。其中泛音需要掌握一定泛音基础，定音跳发是以任意一根弦为基准去调至其它弦音，共振调法是利用两个音会产生共鸣的特点调音。
卡玛吉他适合初学者 卡玛吉他适合初学者练习，就是专门为了初学者设计的民谣吉他。这价格相对较便宜，且上手也比较简单，适合新手购买用于学习。卡玛吉他外形左右对称，线条流畅优美，转角处也设计的非常干脆利落，给人一种增一分则肥、减一分则瘦的感觉。
引体向上手臂要伸直 在进行标准的引体向上动作时，身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼，让锻炼效果更好。标准的引体向上的双手间距比肩略宽，手心向外紧握杠杆，身体抬升至下巴超过杠杆停顿1～2秒后，再缓慢放下。
引体向上常见的危害 引体向上危害主要是容易造成手臂肌肉和韧带损伤。在运动过程中，会对手臂、肘关节的压力，经常会因为用力过猛或手滑，导致手臂受伤的情况出现。并且很多人做引体向上将身体拉到最高点后，喜欢把头往前弯，长期使用这种姿势会对颈部造成严重的损伤。