那么男人该如何祛斑淡斑呢？有哪些祛斑的食疗方呢？ 祛斑的方法有哪些？脸部长了斑人们都会很烦恼，用大量的去斑产品，遮瑕霜，里面有大量的化学成份，很伤皮肤，男士美容是对皮肤的一种护肤，男人要正确选择护肤。 1、面膜敷脸 ①用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。没有中成药。 ②取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。 ③新鲜香蕉适量，牛奶少许（牛奶的量以没过香蕉为好）。把牛奶倒入香蕉泥中调成糊状，用手或化妆棉像使用洗面奶般，边涂边按摩，在还未干透的时候清洗干净即可。 ④选择成品红酒面膜，也可以自制红酒面膜。自制时，将压缩面膜纸浸泡在适量红酒中就可以，然后拿出来敷脸。 ⑤白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做。 2、食疗偏方 可用水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。 每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。 祛斑的方法有面膜敷脸，食疗偏方，，选择食物护肤对皮肤有很好的保湿祛斑做用！健康没有化学成份，很容易搭配，男士护肤方便男人在家做面膜，给男人解决祛斑！
当今社会最流行的是减肥，不管是胖是瘦是老是幼，都说自己胖，天天嚷嚷着要减肥，而减肥方法也五花八门，什么药物减肥，什么节食减肥，什么运动减肥等，今天小编要推荐10种减肥蔬菜，让你轻轻松松减肥，没有烦恼，还保持身体健健康康。 吃哪些蔬菜最能刮油减肥 近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍10种可急速减肥的蔬菜： 菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。 椰菜 椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合减肥人士食用。 韭菜 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。 黑木耳 黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。 芥菜 芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。 白菜 有很多人平常都不爱吃白菜，但是白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。 生菜 很多年轻男女都会生吃生菜，例如生菜蘸酱，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦。 苦瓜 苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。 卷心菜 卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。 黄瓜 黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。
男人怎么瘦腿？ 1、伸展运动 两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。 2、伸腿运动 身体站立，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。 3、侧卧抬腿 在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 4、插腰跳脚 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 5、平衡伸直 以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，注意身体的平衡。腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 6、跨步快走 向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 7、提高小腿 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 8、毛巾压脚 躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 9、碰触脚趾 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 男人日常如何瘦腿？ 1、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 5、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
肚子是最容易长赘肉的地方也是最容易胖的地方，对于有些人来说，肚子是很难减的，如何瘦肚子呢？日常减肚子有哪些好方法呢，下面小编来告诉你吧，一起看过来吧。 减肚子赘肉的方法 1、爱吃“热带系”水果 所谓的“热带系”水果就是长在热带地区的水果，常见的有木瓜、菠萝、香蕉、火龙果、柚子、芒果等。所谓不查不知道，一查吓一跳。热带系水果比普通水果蕴含更多种类的消化酶，它们可以帮助肠胃蠕动，加强身体的排毒能力。你看，一样吃水果，她们选的可都是“减腹款”水果。 2、基本不喝含糖饮料，却爱喝酸奶 奶茶、饮料，处于健康考虑她们从来不喝。要真的说爱喝的饮料的话，就是酸奶。还记得有个酸奶的广告词是“越活越开心”，酸奶的确是一个可以让肠胃High起来的东西。酸奶中的活性乳酸菌可以带动肠胃本身的菌群，加强肠胃蠕动，肚子没废物，自然就平坦了。 3、不买零食，零嘴只吃坚果类 每个女生都有“零嘴”情节，但是她们的零嘴却和一般姑娘不一样。她们从来不买膨化食物，那些标榜不含脂肪的“健康零食”，她们也不碰——没有脂肪但是也有盐分和糖分啊，不是脂肪却能间接变成脂肪。属于她们的专属零嘴，是坚果类。它们是不饱和脂肪酸，可以强化我们的微循环。 4、蓝莓发烧友 蓝莓是减脂餐中的香饽饽，1杯新鲜的蓝莓含有大约4克左右膳食纤维，占我们日摄入量的14%，这种水溶性膳食纤维可以防止便秘。另外蓝莓中的丰富多酚类物质可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。 5、饮食享受派，食物慢慢吃 平腹的姑娘吃东西都很慢，花费一小时是很正常的事。细嚼慢咽似乎是她们从小培养起来的习惯。事实上，慢速饮食真的能抑制小腹肥胖，吃太快可能会让我们误食过多空气，自然就会引起身体肿胀。 6、比起有氧，更爱高间接运动 有氧运动能消脂肪但是腹部是顽固性脂肪，普通的有氧运动很难“撼动”它。这时候就需要高间歇的有氧运动，来刺激腹部脂肪燃烧。 7、站直、坐正 这完全是一条说来简单，做起来却很难的瘦腹秘籍。立时收腹，坐时挺背，只要你好好维持，这两个动作都能拉扯到你的腹部肌肉，就相当于腹部无时无刻都在微锻炼。何来小腹困扰？ 8、随时不忘缩紧腹部 时时刻刻缩腹，不会让腹部完全垮下来。事实上，这就相当于锻炼自己的核心区域，如果你实在没办法像这些姑娘那样执着，不妨每天自己在家里做做Plank，每天1分钟的坚持会有大改变。
很多中年男性因为长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成“啤酒肚”，下面小编就为你介绍几种减啤酒肚的方法，想学的不妨看看。 男人如何减掉啤酒肚 一、每天至少运动30分钟 一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 二、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水，当你想吃点甜东西时就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃；当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力，最好不要喝碳酸类的饮料。 三、不要在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 四、注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝，多喝水和低能量饮料。 五、涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 六、下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
如今肥胖的人越来越多了，那么你知道如何有效的减肥吗?下面就给大家讲讲男人应该怎么去减肥。 男人减肥的5种方法 1、晚上9点后禁食 设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。 2、周末锻炼 周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些时间锻炼，那么你离自己的减肥目标不远了。 3、生活作息正常 不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。 4、饭后一定要活动 正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物还没有完全消化之前，我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。 5、下腹卷体 下腹卷体动作与仰卧起坐，都不建议在柔软的床上进行，应于瑜伽垫上练习，才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组，每组15-20次的训练。 减啤酒肚的锻炼方法 1、侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。 2、曲膝抬腿 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。 3、仰卧起坐 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。 4、揉腹法 用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈；再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2～3分钟，搓到肚皮感到发热、发麻为止。 5、抬腿法 平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。 想要瘦身饮食要多吃什么? 1、糙米 糙米含有大量矿物质和膳食纤维。男人平时可用糙米饭代替精制白米饭作为主食，饱腹感很强，还能降低患2型糖尿病的风险。 2、燕麦片 燕麦片是男人从饮食中获取更多膳食纤维的最简单方法之一。它能降低患心脏病、高血压和2型糖尿病的风险，并为形成肌肉提供蛋白质。建议选择原味燕麦片，而不是加糖的。 3、柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。 4、香蕉 便便出不来的都会被建议。吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等。 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的男人而言更应该多吃。 此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。 而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 5、奇异果 奇异果也有大量的蛋白分、解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。 带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，男人可以努力吃呦!
现在人越来越懂得保养好自己身材，比如说一些比较胖的人就会想出各种办法来减肥，目前比较多人使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥。下面小编就来给大家介绍一下保鲜膜减肥法有用吗及保鲜膜瘦腿的优点和缺点介绍。 保鲜膜减肥法有用吗 1、保鲜膜减肥的原理，这主要做到目的就是让局部的升温加热，这样就可以让块皮肤一下的脂肪可以得到快速分解，因此，保鲜膜减肥可以说还是有一定的效果，而且这种方法也是属于比较安全和可信的。 2、保鲜膜减肥你可以把它用来瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，可以说它是使用起来比较广泛一种方法，一般来说这种方法都是在家里面开展，操作起来也是比较简单的。 3、如果你在使用保鲜膜在包裹身体局部的时候，最好可以在身体一些地方涂上减肥啫喱或冰晶，然后再使用手进行推拿和按摩一下，接着对它再进行包裹一下就好了。 4、包裹的时候，最好就是弄得紧一些，不要松松的，要不这样达不到加热效果的，包裹好后，等待15-30分钟再把它揭开，这洗干净皮肤就好了。 5、一般每周做2-3次，这样可以达到很好的效果，尤其是产后瘦腹部，可以达到你想不到的效果，可以试一下的。 保鲜膜瘦腿的优点和缺点介绍 保鲜膜瘦腿的优点： 1、保鲜膜它是属于一种透气性比较低的产品，如果你把它裹在腿部的时候可以排出大量的汗液，同时还能够排泄体内的废物，这样就可以达到排毒瘦身的效果。 2、保鲜膜裹住腿部，这样做它可以让你腿部的温度热量有所增加，要知道温度提高了以后就会自动的将体内多余的水分达到新陈代谢。 保鲜膜瘦腿的缺点： 1、保鲜膜的瘦腿方法，这种方法其实跟利尿剂的原理也是差不多的，它主要就是通过减掉身体的水分，这样才能达到减轻体重，不过这个减重是减去水分，最终还是没有把里面的脂肪减去。 2、腿部被保鲜膜包裹这，这样会让你细胞也是不能正常新陈代谢，从而让你水份也是得到过度的流失，这样也就影响到它的皮肤正常的排出汗液，如果时间太长以后就会导致湿疹和毛囊炎的皮肤病。 3、腿部的温度不断增高，这样人体也就失去大量的水分，虽然给人看起来是变瘦，却丝毫没有减掉脂肪，要知道人体最佳温度是37.2度，高体温这样是会影响人体健康的。 总结：关于保鲜膜减肥法有用吗和保鲜膜瘦腿的优点和缺点介绍相关内容就介绍到这，虽然使用保鲜膜减肥法效果不错，但是在知道不管什么都是没有十全十美的，它有好也是坏，好的就是帮助你身体达到减肥法效果，不好就是没有减掉脂肪。
男生瘦腿的最快方法：饮食 虽然现在很多男人不靠劳力挣钱，但是他们的饭量仍然大的惊人，此种状况下想要瘦腿，节食无疑是第一选择，那么男生瘦腿吃什么好呢？为您介绍一些瘦腿的食物。 香蕉里面含有很多钾，是唯一一个可以在饭前吃的水果，脂肪和钠含量少，可以帮助消化，适合瘦腿。 苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢掉热量，解决便秘问题，排毒好，还能不瘦吗？ 西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。 木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。将0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶。滚水后注入木瓜盅内，加木瓜盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一个小时。减肥效果很好！ 芝麻能补充瘦腿所需的必要元素，可以消除胆固醇。 海苔里面丰富的维生素可以促进代谢排水，是瘦腿最好的零食。 紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质，还有丰富的VA、VB1、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。 男生瘦腿的最快方法：运动 1、半蹲深呼吸 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。 2、大腿夹毛巾 先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒。再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒。 3、扶墙拉伸腿 双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。 4、深蹲减大腿 站立，抬头挺胸。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。然后大腿前面用力站起来，直到站直。 保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动。发力时要有意识的让臀部先用力。整个过程保持匀速，速度不能快。 5、阶梯掂脚尖 利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的。然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯。整个练习是拉伸小腿肌肉的。
在争相减肥的人群中，我们也发现的众多男士的身影。众多男士在意识到肥胖不仅是外形问题，还有可能威胁到身体健康后，也都纷纷踏上了减肥的道路。那么夏天有什么减肥方法适合男士呢？一块儿来看看瘦身专家给诸多男士的减肥建议，让你详细了解夏天有什么减肥方法适合男士！ 减少剧烈运动 夏天有什么减肥方法，有的人认为运动的越强，则就会很快瘦下来，其实不然，要想健康的瘦下来，则应该减少剧烈运动，夏天是阳气盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择重要。 经常的喝水 这也是一种不错的减肥方法，那么夏天有什么减肥方法有效呢？可以多喝一些水，这是因为水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 少吃一点零食 经常的吃零食其实是很容易发胖的，在夏季的时候许多人都是喜欢吃零食和雪糕的，一般我们注重的是健康减肥，所以零食是你瘦下来的大阻碍，因此，你应该想办法少吃一些零食，这样才可以更快的瘦下来。 游泳 夏季不妨去游泳，游泳是一种不错的减肥方法，如果你不愿意去剧烈的活动，可以通过游泳的方式来减肥。 早食减肥 男人饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。 分食减肥 男人在一餐中不能同吃某食物。例如人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。 食醋减肥 男人每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。 冬瓜减肥 肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。男人每天用冬瓜适量烧汤喝。无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
菊花茶的营养价值很高，虽然说菊花茶的味道甘苦，但还是有很多人喜欢喝菊花茶，很多茶都有一定的减肥功效，那么菊花茶有减肥功效吗，其实菊花茶是没有减肥效果的，但它有清热解火、缓解眼疲劳、抗衰老等效果，每次泡菊花茶一点要清洗干净泡制。 一、菊花茶没有减肥功效 喝茶对身体大有好处，可以将人体里面的垃圾、毒素全部排解出来，让身体更加健康，可以用来养身，当中就包括菊花茶，菊花茶的味道甘苦，但是有着很多好处，它可以起到清肝明目、清热解毒的作用，也有朋友说菊花茶有减肥的功效，却不知道是不是真的。 对于菊花茶有减肥功效吗这个问题，其实并不难回答，菊花茶和大多数茶的效果都差不多，都可以帮助人体清理肠胃，对人体的有着很大的帮助，很多茶都有一定的减肥功效，但是菊花茶不一样，它并没有减肥功效，不过它的好处还是很多的。 二、菊花茶的好处 1、清热解火 菊花茶虽然说没有减肥的功效，但是它有清热解火的功效，它可以帮助治疗痤疮、喉咙发炎、口腔溃疡等症状，吃火锅时喝菊花茶，可以用来降火，十分适合在夏天饮用，起到良好的清热解火的作用。 2、缓解眼疲劳 在日常生活中有很多电子产品，都带有一点辐射，对身体有着一定的影响，比如手机、电脑等产品，玩时间长了会感觉疲惫，如果每天适量喝菊花茶可以起到防止辐射的作用，而且还能缓解眼疲劳，促使视力慢慢恢复，虽然不能恢复正常，但效果还是很不错的。 3、抗衰老 菊花中含有非常丰富的挥发油、菊苷、维生素E等成份，菊花泡出来的茶，可以很好的发挥它的营养价值，可以起到抗衰老的作用，不过需要长期使用才有效果，不然效果不明显。 三、泡制菊花茶的方法 每次在泡制菊花茶需要给它清洗一下，因为在晾晒菊花的过程中，会有很多细菌灰尘，而每次清洗不能先用冷水清洗，而是需要用80度的热水泡个5秒，不能泡时间长，因为菊花茶叶并不适合用这个水温泡制，不然会使部分营养流失。 将菊花茶叶处理好之后，用90～100℃的水温泡制，这样才能使菊花茶叶中的营养成分泡出来，才能使菊花茶起到更好的营养价值，如果感觉味道甘苦，不好喝，可以适量的加点冰糖里面，千万不要加多，不然会失去菊花茶的价值意义。 结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道菊花茶是没有减肥功效的了，不过它还有很多对人体有帮助的营养物质，平时可以适当的喝点菊花茶。
百香果口感酸甜，果香味浓郁，吃起来既可以止渴生津又有着开胃功效。百香果营养很多，很多人也用它来减肥。到底百香果可以减肥吗?我们要是想减肥的话应该怎样做呢，百香果怎么吃能减肥效果最好?其实百香果减肥功效真的不错，直接吃百香果，或者是饮用百香果蜂蜜茶都是有很好减肥作用的。 一、百香果可以减肥 百香果其实就是鸡蛋果，是一种营养很丰富的水果。不光可以补充人体营养，还有着很强的减肥功效呢!它的的果香浓郁，口感酸甜喜人，很多人喜欢吃。但是百香果的减肥功效都是因为它的果籽，百香果的果籽很小，很难在吃的时候吐出来，我们只有咽下去。 百香果的果籽其实是一种粗质纤维，吃下去也不会给人体带来伤害。粗制纤维不是很容易消化，堆积在肚腹里面很容易增加人的饱腹感。所以吃百香果之后还会让人有种肚子很饱很撑的感觉。这样一来就可以减少我们接下来想吃东西的感觉，从而减少人的食物摄入量，减少热量的摄入，自然不会让人有肥胖的可能。 而且百香果还可以吸附人体里面的胆固醇和胆汁中的一些有机分子，将这些身体不需要的顽固物质消除掉，这些物质的去除，是可以减少身体的脂肪的，对于我们的减肥是有着非常好的作用。 很多人不知道百香果可以减肥吗，他们多是因为知道百香果有着开胃作用而不敢多吃。百香果确实可以开胃，但是这种作用是建立在只吃少量的百香果的情况之上。如果吃多了，纵然开胃，但是你的肚子已经饱了，也是吃不了别的什么东西的。 二、百香果怎么吃能减肥 1、直接吃 有些人不知道百香果怎么吃能减肥，其实最好的百香果减肥方式就是直接食用百香果了。将一个百香果一分为二，拿出小勺子，一口一口的挖食百香果，用牙齿充分的咀嚼百香果，甚至是咀嚼百香果的果籽，会将百香果的营养最大化，有利于人体肠胃的吸收。 2、百香果蜂蜜茶 百香果蜂蜜茶也是有着很强的减肥功效的，蜂蜜味会减少百香果酸涩的口感，而且因为蜂蜜还有很强的通常润便的功效，加上百香果增加肠胃的蠕动的功效，可以将我们肠胃中的垃圾和体内多余脂肪全部排出体外。不过注意百香果蜂蜜茶最好不要用热水，热水会让百香果茶变得非常酸涩。
防晒喷雾是夏季必备的防晒产品，但一般防晒喷雾不是用在脸上，而是用在身上的，对于皮肤比较敏感的人来说，防晒喷雾不太适合涂脸上，除非你购买的是敏感肌专用，具体可以看看运河边百科(www.yunhebian.com)带来的介绍吧！ 全文目录 1、防晒喷雾涂脸上感觉火辣辣的 2、防晒喷雾为什么不能涂脸 3、防晒喷雾为什么不能涂脸 防晒喷雾涂脸上感觉火辣辣的 1.皮肤敏感。敏感肌的角质层薄，任何一点刺激都有可能会让肌肤出现问题，防晒喷雾的刺激性和其他防晒产品相比要偏高，敏感肌最好是不要用防晒喷雾，从硬防晒方面下手更好。 2.皮肤屏障受损。健康的皮肤屏障能够抵御有害物、刺激物的进入，调节肌肤状态，皮肤屏障受损之后自身的防御能力不足，使用防晒喷雾之后就可能出现异常感觉。 3.肌肤缺水。当肌肤处于严重缺水状态时，使用比较滋润的产品，皮肤无法立刻适应，从而出现灼热刺痛的感觉。 4.成分不适合。防晒喷雾中有很多物理、化学防晒剂，可能对某种成分比较敏感，出现灼热感在提醒你这款产品不适合，尽早更换。 防晒喷雾为什么不能涂脸 因为防晒喷雾里含有很多的化学成分。在使用时即使将口鼻堵住，但是空气中还有很多残留的防晒喷雾成分。在呼吸的时候，会进入呼吸道和肺部，有一定的刺激，从而影响身体健康。所以不建议将防晒喷雾直接喷在脸上，可以喷在胳膊或者腿上。面部建议选择用专用的防晒霜或者防晒啫喱，这些涂抹式的防晒护肤品，防晒效果会更好。 喷防晒喷雾之前要涂什么 喷防晒喷雾之前一定要使用基础护肤品，比如：水、乳液、面霜等，如果有化妆的习惯，防晒喷雾在化妆前后使用都可以。化妆后用上防晒喷雾既可以起到防晒的作用，也可以起到很好的补水作用。化妆前使用防晒喷雾，同样可以起到不错的防晒效果，上妆后不易脱妆。
女人们最害怕别人说自己老了，追求青春永驻是女性永恒的“话题”，女人们一边感叹岁月不饶人，一边积极寻找抗衰老的方法，不想任由岁月侵蚀，变得老化面目全非而成昨日黄花，脸上涂涂抹抹的东西越来越精细，但是女性的美应该是从内到外的，就好比一个苹果，外面保养得再好，但是心却腐烂了，终究也不会保鲜得长久，因此内调比外养更重要，说到内调，那就不得不提饮食，民以食为天，食物是我们人体气血的唯一来源，气血充足的女性，脸色红润、不长斑长痘、没有细纹，皮肤细腻有光泽，看上去也比同龄人更年轻。那么在饮食上有哪些讲究，才能调理气血，预防衰老呢？下面小编就来具体介绍下这些讲究，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看相关知识吧。 这4类加速衰老的食物要少吃 1、油炸类的食物 用油炸过的食物，香酥味美，也是很多女性的最爱，但是油炸过的食物中，这些油脂会在体内变成过氧化脂质，从而形成自由基，自由基是女性衰老的第一“杀手”，因此想要年轻不衰老，这类食物最好少吃。 2、含铅高的食物 铅是一种化学元素，在一些食物加工的时候，若不注意防范，就容易导致食物污染铅元素，比如像皮蛋，铅会扰乱体内的热激素平衡，导致人的脸色灰暗，让衰老加速。 3、糖果类 过量食用糖果，会引起“糖基化”反应，伤害女性胶原蛋白，会让皮肤松弛。加速女性皮肤衰老。 4、含盐量高的食物 含盐量高的食物，会损害女性的胃黏膜，加重肝肾的负担，肾是人体之根本，俗话说，肾有多好，人就有多年轻，因此女性想要年轻，最好饮食清淡，少盐，尤其是腌制的食物，时间一长容易释放出亚硝酸盐，吃多了容易致癌，不利于女性健康。 以上这4种食物，女性最好少吃点，容易加速衰老，多吃以下这3类食物，可以帮助女性美容、抗衰老！ 多吃三种抗衰老食物 1、多吃秋葵 秋葵含丰富的钙和铁，钙的吸收率比牛奶还高，可以帮助女性补钙预防贫血，秋葵是补肾最好的植物，肾保养得好，女性更年轻、漂亮，秋葵的热量很低，脂肪很少，却富含蛋白质等营养物质，也是女性减肥的佳品。 2、多吃深海鱼类 深海鱼类，可以帮助女性保持年轻、滋养皮肤，比如像三文鱼，就含有一种非常强的抗氧化成分，叫虾青素，它的抗氧化能力是普通维生素的500-1000倍，可以帮助女性抗击自由基，预防提前衰老。 3、黑枸杞 黑枸杞有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的功效，尤其是黑枸杞含有丰富的花青素，能够有效地抵抗自由基，延缓人体细胞的组织老化，女性常吃黑枸杞，可以起到美容养颜，保持年轻态，预防衰老的功效。 可长期吃哪些食物抗衰老呢？ 女人们的年龄每年都在增加，衰老的速度也越来越快，想要保持年轻就要及时抗衰老。除了充足睡眠，心情舒畅，适当有氧运动，而女人抗衰老小编建议从吃着手，因为女人吃的健康，才会年轻美丽。那么女人吃什么抗衰老呢？哪些食物抗衰老呢？别急，接下来运河边百科(www.yunhebian.com)将为大家介绍15种抗衰老的食物。 1、草鱼 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。 2、西兰花 西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 3、黄瓜 老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。 4、菠萝 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 5、蜂蜜 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。 6、鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 7、柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。 8、三文鱼 三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。 9、冬瓜 冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 10、红枣 在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。 11、豆浆 女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆。 12、乌梅 含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。 13、核桃 核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 14、胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。 15、樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 以上就是对哪些食物抗衰老的简单介绍，以上为大家推荐的15种抗衰老的食物，长期吃有利于吃出好肌肤。另外提醒各位，女人抗衰老是每天都要做的事情，除了吃抗衰老的食物，日常也要多做肌肤的保养，这样才能永葆年轻。
在日常生活中很多女性对于美容这种事情情有独钟，除了经常性的做面膜，去美容院以外，有些女性还热衷于偏方美容方法。而实际上，在诸多的偏方美容方法中，有些美容偏方是不可信的，如果用错了美容偏方，不仅不会让你变得更加漂亮，还有毁容的可能性。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 四种美容偏方要远离： 1、用橄榄油祛黑头 黑头是困扰很多爱美人士的问题，但是要注意不可以用橄榄油的方法。人体皮肤之所以会出现黑头，是因为暴露在毛孔末端的皮脂受到空气氧化后，变成了黑褐色的角栓。对抗黑头的正确方法是，用酸类物质溶解毛孔末端的角质和皮脂，从而软化角栓使其脱落。食用橄榄油没有溶解角质和皮脂的作用，而且食用橄榄油中通常含有果实残渣，用其涂抹面部易使残渣残留在毛孔中，引发皮肤炎症。 2、用土豆片祛痘 针对脸上痘痘多的问题，在平时祛痘的时候，不要选择土豆片祛痘的方法。人们通常把在面部皮肤上生长的组织凸起称为“痘”。“痘”的种类很多，如白头、黑头、暗疮、囊肿、结节等。皮肤长“痘”的原因通常为真菌感染、厌氧菌感染、脂肪酸恶化、螨虫感染等。正确的祛痘方法是消炎杀菌和控制皮肤油脂分泌。用土豆片祛痘的方法没有科学依据，尽管土豆中的淀粉成分有控制油脂分泌的作用，但这种淀粉并没有经过特殊处理，因此将其涂抹在脸上不仅不能祛痘，还可能加重“痘”的生长。 3、用柠檬片美白 要想让自己的肌肤白起来，美白的方法中柠檬片的方法并不靠谱。人体皮肤的颜色除了与遗传基因有关外，还与每个人的黑色素水平及皮肤氧化程度有关，因此，用柠檬片敷脸是不能改善皮肤颜色的。此外，柠檬中含有丰富的羟基乙酸和抗坏血酸成分，其中抗坏血酸的性质十分不稳定且容易被氧化，敷在脸上会刺激皮肤；柠檬中的羟基乙酸浓度较高，若控制不好量，其也会对皮肤造成伤害。 4、用食盐祛角质 如果自己的皮肤角质问题比较严重的话，建议在平时不要用食盐涂抹在患处。角质即人们常说的死皮，若不定期清除，会使皮肤变得粗糙暗淡，同时影响皮肤吸收护肤品的营养。用食盐祛角质的偏方在民间流传已久，方法很简单，即用食盐反复摩擦皮肤，以达到祛角质的效果。其实，这种方法并不可取，因为食盐的结晶一般呈现不规则形态，用其反复摩擦会划伤毛孔周围的皮肤，反而使皮肤变得粗糙。 建议有美容需求的女性，在平时选择偏方的时候，还是遵医嘱接受一些正规的偏方，以避免用错偏方拉低自己的颜值，还容易导致一些肌肤问题出现。
冬天时，我们都会感觉皮肤比其他季节更白净，然而到了春天，很多人的皮肤就迅速发黄变黑了!很多人觉得春天阳光柔和，天气不炎热，因此不需要防晒，忽略了防晒工作。其实，春季也是需要防晒的，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家聊一聊春季防晒的重要性。 春季防晒的重要性 冬天的紫外线最少量，再加上穿的衣服又多，隔绝了皮肤与阳光的接触，所以皮肤会恢复自身的最白色度。好不容易才白了，春天的紫外线又开始增加了。虽然地区不同所产生的量也会不同，但是大概4-5月开始紫外线的量就会猛然增加了。很多人在不知不觉中被紫外线“伤了”脸，造成皮肤一天比一天暗沉，冬季的白皮肤也离你越来越远了!所以如果想在春天也继续冬天的美白的话，必须要继续做好防晒功课。 春季防晒小知识 1、喷雾并不省事 许多人喜欢防晒喷雾，觉得方便好用，事实上，防晒喷雾非常容易导致使用不足量。那么，怎样算足量使用呢?就是不断反复喷，一直到皮肤上有液体滴落，然后再按摩均匀——其实还是很麻烦，所以尽量选择透明的喷雾并反复喷涂。 2、防晒指数就是越高越好 不要对防晒指数有任何疑问，觉得“平时有必要这么防护么”，有，而且是必须的。因为绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品，SPF50的防晒品来说，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。 3、防晒必须在最外层 任何擦拭都会降低防护效果，如果你要化妆，就选择带高倍防护指数的彩妆用品。涂抹防晒后，尽量少用手摸脸或者使用面巾、吸油纸等。你也可以选择防擦落持久配方的防晒品，它们比普通防晒保持时间久，不过也需要反复补充，另外，它们需要专门的卸妆品清除。 4、无需等待 通常认为“防晒品需要涂抹20分钟后才开始发挥作用”的说法并不正确，20分钟能让防护品更均匀的附着在皮肤表面，如果你足量涂抹，20分钟后皮肤油光、泛白的现象也能有所改善，但这其实并不会对实际防护效果产生太大影响。 春季防晒吃什么食物好 1、橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。 2、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。 3、草莓 草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
吸油纸能吸附皮肤上的油脂，它能迅速扫除脸上的油光，并丝毫不影响妆容，不损害皮肤。合理运用吸油纸，还能给皮肤带来一定好处。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 吸油纸会不会让毛孔变大 吸油纸因为其具有吸附作用，有的人会担心吸油纸会不会在拉扯之间使毛孔变大?答案当然是不会。吸油纸中的材质成分只会吸收多余的油脂，使用时按压吸油，不会对毛孔造成拉扯使之变大。 吸油纸对皮肤有害吗 理论上来说，吸油纸对皮肤是没有伤害的，吸油纸因为使用天然纤维能够帮助快速吸走肌肤表面的多余油脂又或者是使用人工合成材质分离肌肤表面的皮脂，从而帮助清爽干净肌肤。而且吸油纸质地柔软，不会对肌肤造成摩擦损伤。 吸油纸吸附的是皮肤上的油脂，但这层油脂不一定就是对皮肤不利的，适当的油脂，对于皮肤还有一定的保护作用，相当于皮肤的保护层，而如果频繁使用吸油纸，那么无疑是将这层保护层也给去除了，毫无疑问皮肤的抵抗力会下降，自身也会变得敏感脆弱。 常见吸油纸分类 1.麻质吸油纸：天然麻纸的吸油效果不错，但是纤维相对其他材质会稍微粗一些，使用时应该采用轻柔的按压法，避免伤害肌肤。 2.金箔吸油纸：由密度较高的纸质和极细的金箔制成，拥有较强的吸油能力，还具有杀菌的作用，适用于大部分肤质，对于脆弱型肌肤来说，也是不错的选择。 3.蓝膜吸油纸：采用柔软而富弹性的蓝色胶质的创新质料，触感轻柔，最大的好处是不易破损。蓝膜的吸油量比一般吸油面纸多3倍，可以彻底去除油光，避免毛孔受阻，在吸油的同时，更保留肌肤必需的水分。 4.粉末吸油纸：附有细微的清爽粉质，可以充分吸收毛孔内部的油脂污垢，并能起到控油效果。 另外，有些吸油面纸还特别添加了天然的护肤成分，比如加入了天然绿茶的吸油面纸，凭借绿茶消炎镇静的功效，在去油的同时还能收缩毛孔、控制皮脂分泌，淡淡的绿茶芳香也令使用者感到心旷神怡。 吸油纸使用方法： 1、用力过大会导致皮肤受损、皱纹产生，取出一张吸油纸，轻轻按压在出油部位，对于油脂分泌旺盛的部位，可以将吸油纸对折后使用，并且按压时停留时间长一些。 2、不要过于频繁使用吸油面纸，平均每天使用两到三张即可。 吸油纸如何选购 1、要使肌肤感觉光滑，它的纸质要求柔软舒适，像玫瑰花瓣一样光滑。 2、纸张要大小适中，薄厚相当。 3、要有足够的韧度，不易撕破。 4、吸油能力比普通面纸高出三倍。 5、迅速去除脸上的油光而丝毫不损坏妆面。 6、无需往脸上重施粉黛便能使油脂顷刻消失。 7、包装精美讨巧，并要求容易取出。 8、方便拿取让你减光增色不露痕迹。 9、亦可适于男性使用，令他倍增神采十足。 10、价格适中，最好有补充。