皮肤角质层的薄厚与个体差异有关，有些人天生皮肤角质层较薄，而对于另一些人来说，可能是由于外部原因导致角质层变薄。无论是天生还是后天造成的皮肤角质层过薄问题，都可以通过正确的护肤方法来改善。首先，要保持适当的清洁。使用温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶或洁面皂。注意用水温调节，避免使用过热或过冷的水。洗完脸后应及时用柔软的毛巾轻轻抹干，避免用力擦拭，以免损伤角质层。其次，补水保湿是关键。保持皮肤的水分平衡对于皮肤的健康是非常重要的。选择适合自己的保湿产品，并在洗脸后及时涂抹，保持皮肤湿润。同时，可以借助面膜的使用来提高皮肤的水分含量，选择补水保湿的面膜并按照说明使用。此外，保证充足的饮水量也是补水的重要因素。第三，适当去角质。虽然你的皮肤角质层较薄，但适度地去除老化的角质细胞有助于促进皮肤的更新。可选择温和的去角质产品，避免过度摩擦和刺激皮肤。对于薄皮肤，去角质频率应该适量，一周一次或一周两次即可。第四，避免使用具有刺激性的化妆品或护肤品。一些具有刺激性的成分，如某些酸类、香精等，可能会导致皮肤敏感，使角质层更加脆弱。因此，建议选择温和、无刺激的化妆品和护肤品，并在选择时查看成分表。第五，合理饮食。食物对皮肤的健康起着很大的影响。增加摄入维生素C、维生素E、锌、硒等有助于皮肤健康的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。同时，避免摄入过多的油炸食品、辛辣食物、咖啡因和酒精等食物，以免对皮肤造成负面影响。此外，注意合理使用护肤产品。根据自己的皮肤状况选择适合的护肤品，并把握好使用的量和频率。过度使用化妆品或频繁更换护肤品可能会对皮肤造成不必要的刺激。最后，养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠、适度的运动和放松的心态对于皮肤的健康非常重要。压力和疲劳会导致皮肤敏感和衰老，因此，减轻压力、保持心情愉快，对皮肤的健康有着积极的影响。总之，皮肤角质层过薄不仅影响皮肤的健康，还容易引发敏感和其他问题。通过适当的护理和
调理油性皮肤是很重要的，因为过多的油脂会导致毛孔阻塞、痘痘和粉刺的产生。以下是一些可以帮助你调理油性皮肤的方法：1. 使用适合的清洁产品：选择含有有效成分如水杨酸、茶树精油或炭黑的洁面产品。这些成分有助于清洁毛孔，控制油脂分泌，并减少痘痘和粉刺的形成。避免使用过度清洁的产品，以免刺激皮肤产生更多的油脂。2. 温和定时清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁皮肤。不要用热水清洁，因为热水会刺激皮肤产生更多油脂。不要频繁清洁，以免把皮肤的天然保护层洗掉。3. 使用温和的化妆品：选择温和、无油、无阻塞毛孔的化妆品。避免使用厚重的粉底和遮瑕产品，这些会堵塞毛孔并加重油脂分泌。4. 补水：虽然油性皮肤容易油脂分泌过多，但仍然需要补水。选择轻薄的水基保湿产品，并在清洁后和使用其他产品前使用保湿霜。保湿有助于调整皮肤的水油平衡，减少油脂分泌。5. 使用吸油面膜：定期使用适合油性皮肤的吸油面膜可以帮助吸收多余的油脂，清洁毛孔，并减少痘痘和粉刺的形成。6. 避免过度刺激皮肤：避免使用刺激性的化妆品、肥皂和化学成分较高的护肤品。过度刺激皮肤会导致皮脂腺产生更多的油脂。7. 均衡饮食：饮食对皮肤健康起着重要的作用。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果。避免摄入过多的糖和含脂肪较高的食物，这些会刺激皮肤产生更多的油脂。8. 规律生活：保持充足的睡眠、减少压力和摆正心态可以改善皮肤状态。压力和不良的生活习惯会影响体内荷尔蒙水平，进而导致油脂分泌过多。9. 定期去角质：使用温和的去角质产品帮助去除死皮细胞，促进新的细胞生长。这样可以减少毛孔阻塞，使皮肤更加光滑。10. 少用手触摸脸部：手上的细菌和油脂可能会堵塞毛孔，导致痘痘和粉刺的形成。因此尽量避免用手触摸脸部。
脸上皮肤发黄，可能是由于多种原因，包括肤色不均匀、色素沉着、身体健康问题等。想要改善脸部皮肤发黄，应从多方面入手，比如运动调理、改善饮食结构、养成规律作息。1.保持充足的水分摄入：水分是维持皮肤健康的关键，当身体缺水时，皮肤会变得干燥和无光泽，从而导致发黄。每天喝足够的水，确保身体充分水分供应，以保持皮肤的水分平衡。2.均衡的饮食：饮食对皮肤的健康起着重要作用。保持均衡的饮食，摄取丰富多样的水果、蔬菜和全谷物，以获得足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和蔬菜等，可以帮助减少皮肤发黄。3.避免暴晒太阳：长时间暴晒太阳会导致皮肤受损和色素沉着，这可能是皮肤发黄的原因之一。在户外活动时，尽量避免阳光强烈的时段，戴帽子和太阳镜，使用防晒霜来保护皮肤。4.适度锻炼：适度锻炼有助于促进血液循环，增加氧气和营养物质供应到皮肤，提升皮肤健康。选择适合自己的锻炼方式，如散步、跑步、瑜伽等，每周坚持3-4次锻炼，帮助改善皮肤的血液循环。5.注意睡眠质量：睡眠对皮肤的修复和再生至关重要。睡眠不足会导致皮肤暗淡无光，增加发黄的风险。保持每晚6-8小时的充足睡眠，帮助皮肤恢复，减少发黄的问题。6.正确清洁和保湿：选择温和的洁面产品，避免过度清洁和刺激皮肤。在清洁后，使用适合自己肤质的保湿产品，帮助维持皮肤水分平衡，提亮肤色。7.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、果酸和熊果素等，可以减少色素沉着，改善肤色不均匀的问题。但要注意正确使用，避免过度使用和刺激皮肤。8.保持心情愉快：情绪问题也可能影响皮肤的健康。长期压力和焦虑会影响体内荷尔蒙水平，导致肤色不均匀和发黄。通过运动、冥想、社交等方式来减轻压力，保持良好的心情，对皮肤健康非常重要。
处理皮肤闷痘问题需要综合考虑饮食、生活习惯、化妆品和护肤品等多个方面的因素。通过改变饮食习惯，保持良好的生活习惯，正确使用化妆品和护肤品，尝试天然护理方法。首先，要改变饮食习惯。饮食对皮肤的影响非常大。我们应该少吃高脂肪、高糖分和高盐分的食物，如巧克力、碳酸饮料、咖啡、炸鸡等。同时，多吃富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，这些食物能够帮助排毒，改善皮肤状况。其次，要保持良好的生活习惯。每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜。睡眠不足会导致皮肤失去光泽，容易出现闷痘。此外，要保持适量的运动，运动可以促进血液循环，帮助排出体内的毒素，有助于改善皮肤状况。第三，要正确使用化妆品和护肤品。选择合适的产品对于闷痘的处理非常重要。首先，选择不会堵塞毛孔的化妆品和护肤品。其次，避免频繁的化妆，尽量减少对皮肤的刺激。最重要的是，定期清洁皮肤，使用温和的洁面产品，保持皮肤的清洁。第四，可以尝试使用一些天然的皮肤护理方法来处理闷痘问题。例如，可以使用茶树精油抹在闷痘部位，茶树精油具有抗菌和消炎作用，可以帮助减少痘痘的发炎和红肿。此外，可以使用芦荟胶或蜂蜜敷在闷痘上，这些天然成分具有舒缓和修复皮肤的作用。最后，如果闷痘问题严重影响了正常生活和工作，建议向皮肤科医生寻求帮助。皮肤科医生可以根据个人情况制定专属的治疗方案，例如口服药物、局部药膏或者激光治疗等。在处理闷痘问题时，需要耐心和坚持。改变饮食习惯和生活习惯可能需要一段时间才能看到明显的效果，但只要坚持下去，皮肤状况一定会有所改善。同时，要保持良好的心态，不要过度焦虑和压力，因为情绪不稳定也会影响皮肤问题的恢复。
油性皮肤容易产生斑点和痘痘，但是通过正确的护理措施，你可以去除斑点并改善肤质。这里有一些建议可以帮助你处理油性皮肤上的斑点问题：1. 温和清洁：每天早晚使用温和的洗面奶清洁面部，特别是使用含有水杨酸或苦杏仁酸的产品，这些成分可以帮助去除堵塞毛孔的油脂和死皮细胞。2. 去角质：每周使用温和的去角质产品，帮助去除皮肤表面的死皮细胞。可以选择含有果酸或乳酸的产品，但切记不要过度去角质，以免刺激皮肤。3. 控油：使用适合油性皮肤的控油产品，如控油面霜或控油喷雾。这些产品可以减少皮肤的油脂分泌，防止毛孔堵塞，减少斑点的产生。4. 抗炎：选择含有抗炎成分的护肤品，如茶树精油、洋甘菊或尼麦胺等。这些成分可以减轻皮肤发炎，帮助修复受损的肌肤。5. 避免刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的产品，这些成分可能会导致皮肤更加敏感和发炎。选择温和的护肤品，包括洁面产品、面霜和面膜。6. 防晒：油性皮肤依然需要使用防晒产品，特别是含有物理性防晒成分（如氧化锌和二氧化钛）的产品。物理性防晒可以形成一层保护膜，阻挡紫外线的侵害。7. 充足的水分：虽然油性皮肤容易产生油脂，但仍然需要保持足够的水分。使用清爽的水乳产品，保持皮肤内外的水油平衡。8. 营养均衡的饮食：注意饮食健康，摄入足够的维生素和抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。这些营养成分可以促进皮肤新陈代谢，减少斑点的产生。9. 正确的化妆：选择适合油性皮肤的化妆品，如水性粉底、不含油脂的散粉和水性眼影等。避免使用油腻的化妆品，以免加重油光和堵塞毛孔。10. 美容护理：定期寻求专业美容护理，如深层清洁和果酸换肤等。这些护理可以去除深层的污垢和死皮细胞，促进皮肤的更新和修复。总之，处理油性皮肤上的斑点需要持续的护理和耐心。坚持正确的护理方法，配合健康的生活方式，你会看到明显的改善。
要达到紧致皮肤的效果，需要综合考虑多个方面，包括饮食、锻炼和护肤等。1. 健康饮食：饮食对皮肤的影响非常重要。保持均衡的饮食有助于提供皮肤所需的营养和水分。以下是几种对皮肤有益的食物： - 富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶、深色蔬菜和水果等，可以帮助减缓皮肤衰老的速度。 - 含有高纤维和健康脂肪的食物，如坚果、鱼类、橄榄油和酪梨等，有助于维持皮肤的弹性和水分平衡。 - 足够的蛋白质摄入，如鸡肉、鱼类、豆类产品等，可以帮助修复和重建皮肤组织。2. 锻炼：适度的运动对皮肤也有积极影响。锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于加速皮肤细胞的更新和修复。以下是几种适合的运动方式： - 有氧运动，如跑步、游泳和跳舞等，可以增加心脏跳动的速度，促进血液流动和氧气输送。 - 心灵放松的活动，如瑜伽和太极拳等，可以减轻压力和焦虑，从而促进皮肤的健康状况。 - 针对特定部位的锻炼，如腹部和臀部的深层肌肉训练，可以提升皮肤紧致度。3. 护肤：正确的护肤步骤和产品选择也是达到紧致皮肤的关键。以下是一些建议： - 清洁：使用温和的洁面产品，彻底清洁皮肤表面的污垢和油脂。注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的保护屏障。 - 保湿：使用含有保湿成分的乳液或面霜，补充皮肤所需的水分，并锁住水分，保持皮肤充盈和有弹性。 - 抗老化：选用含有维生素C、透明质酸、胶原蛋白等抗老化成分的产品，有助于促进皮肤的紧致度，减少细纹和皱纹的出现。 - 防晒：日常使用防晒霜是预防皮肤松弛和衰老的重要步骤，避免阳光中的紫外线对皮肤的伤害。4. 专业治疗：如非常关注皮肤的紧致度，可以考虑一些专业治疗方法，如激光治疗、超声刀、射频和抗衰老美容针等。这些方法能够刺激胶原蛋白的生成，促进皮肤的收紧和增强。此外，还需要注意以下几点：- 睡眠充足：睡眠是皮肤细胞修复和再生的重要时间段，保持良好的睡眠质量有助于皮肤的紧致度和健康。- 摒弃不良习惯：吸烟和饮酒等不良习惯会加速皮肤衰老，尽量避免或减少这些行为。- 做好心理调适：压力和焦虑会对皮肤产生不良影响，及时消除压力和保持良好的心态。
提亮肤色需要从内外兼顾。良好的生活习惯、科学的护肤方法以及合理的饮食结构都是提亮肤色的关键。同时，持之以恒，肤色自然会慢慢变得更加明亮。要提亮肤色，首先需要从日常护肤和生活习惯入手，以下是一些建议和提示：1. 清洁：彻底清洁肌肤是提亮肤色的第一步。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和残留的彩妆。另外，定期去角质也是重要的，可以帮助去除老废角质，促进新陈代谢，让肌肤更有光泽。2. 补水：保持肌肤水分充足也是提亮肤色的关键。选择适合自己肤质的保湿产品，保持肌肤水油平衡，让肌肤看起来更有光泽。此外，多喝水也是非常重要的，保持身体内外的水分平衡对于肤色的提亮有很大帮助。3. 防晒：阳光中的紫外线是肤色变暗的主要原因之一。使用含有足够SPF值的防晒霜，每天都要做好防晒工作，尤其是在户外活动或阳光强烈的时候，可以有效预防肤色变暗。4. 营养均衡：饮食对肤色有着直接影响。多摄入新鲜蔬菜水果、富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜等，有助于提亮肤色。同时，要减少摄入过多油炸食物和甜食，这些食物会加重肤色暗沉。5. 睡眠充足：良好的睡眠有助于肌肤修复和新陈代谢，保持肌肤状态良好。晚上11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，可以帮助肤色变得更加明亮。6. 运动：适量的运动有助于促进血液循环，增加新陈代谢，使肌肤更有光泽。定期进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，可以改善肤色暗沉的问题。7. 心情愉快：心情愉快对肤色也有很大的影响。保持轻松愉快的心情，减少压力，可以帮助肌肤保持良好状态，更有光泽。8. 使用提亮产品：在日常护肤中，可以选择一些含有提亮成分的护肤品，如含有维生素C、熊果苷等成分的精华液或面膜，有助于提亮肤色。
随着年龄增长和外界环境的影响，很多人面临着皮肤变得愈发薄弱的问题。薄弱的皮肤容易受伤、过敏，并且缺乏弹性与光泽。如果你正为皮肤的薄弱困扰不已，不要担心，本文将为您提供一些实用的方法和建议，助您恢复健康且光滑的肌肤。首先，保持适当的清洁是皮肤修复的第一步。使用温和而不含刺激性成分的洁面产品，轻轻按摩皮肤，帮助清除污垢和化妆残留物。避免过度清洁和用力搓揉，这样会导致皮肤更加脆弱。洗脸后，用柔软的毛巾轻轻拍干面部，不要擦拭。其次，保湿是皮肤修复的关键。薄弱的皮肤需要更多的水分来恢复弹性和滋润度。选择富含保湿成分的面霜或乳液，如玻尿酸和甘油等。每天早晚使用面霜，特别是在洗脸后和睡前。此外，还可以尝试使用保湿面膜或精华液来进一步补水。除了外部保养，内部调理也是修复薄弱皮肤的重要环节。均衡饮食对皮肤健康至关重要。摄入足够的维生素A、C、E和锌等微量元素，这些营养物质可以帮助提升皮肤的修复能力。此外，合理饮水也是保持皮肤水润的必要条件。再者，避免暴晒是皮肤修复过程中不可忽视的一点。紫外线是导致皮肤老化和薄弱的主要原因之一。出门前及时涂抹防晒霜，并尽量避免在高强度阳光下暴露。如果必须外出，在阳光猛烈的时候，不妨带上宽边帽或使用遮阳伞等物品来保护皮肤。此外，定期进行温和的去角质也能促进皮肤修复。去角质可以帮助清除死皮细胞，加速新细胞生成。但使用过度或粗糙的去角质产品会对皮肤造成伤害，所以要选择温和的去角质剂，并确保使用频率适当。最后，皮肤修复需要时间和耐心。请保持积极的心态，并持之以恒地进行护理，相信您一定能够拥有健康、强韧的肌肤。记住，坚持不懈是美丽的关键。
皮肤暗黄可能是由于多种原因，包括但不限于生活习惯、饮食结构、肌肤保养方式等。要改善这种情况，我们需要从日常生活中的多个角度进行调整和改善。首先，你需要注意你的生活习惯。长时间熬夜、压力过大、缺乏运动等都可能导致肌肤暗黄无光。保证充足的睡眠时间是非常重要的，因为只有在睡眠期间，身体才会进行新陈代谢和修复工作。此外，定期进行适当的运动可以帮助促进血液循环，使肌肤看起来更有光泽。尽量避免长时间的紧张和压力，因为这可能会导致肌肤出现问题。其次，你需要关注你的饮食结构。营养不均衡或摄入过多的油腻食物都可能导致肌肤暗黄。你应该尽量吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和种子，因为它们可以帮助改善肌肤色素沉着。同时，你也应该增加蔬菜和水果的摄入，以确保充足的膳食纤维和抗氧化物质的摄入。再者，你需要注意你的肌肤保养方式。使用不适合自己肌肤的护肤品可能会导致肌肤暗黄。你应该选择适合自己肌肤类型的护肤品，并且定期进行深层清洁和去角质，以去除肌肤表面的老旧角质和污垢。使用含有维生素C和E的护肤品也可以帮助改善肌肤暗黄。此外，每天都要做好防晒工作，因为紫外线可能会加重肌肤色素沉着。最后，你可以考虑接受一些专业的皮肤治疗。例如，一些美容诊所提供的皮肤美白治疗、激光去斑治疗等都可以帮助改善肌肤暗黄。当然，在接受这些治疗之前，你应该咨询专业的皮肤科医生或美容顾问，以确定这些治疗是否适合你。总的来说，改善肌肤暗黄需要从生活习惯、饮食结构和肌肤保养等多个方面进行调整和改善。只有通过全面的改变，你才能恢复肌肤的健康和光泽。同时，你也应该记住，每个人的肌肤都是不同的，所以你应该找到最适合自己的保养方式，而不是盲目地追求所谓的“标准”美白肌肤。
毛孔粗大是很多人面临的肌肤问题，它可能由多种因素导致，包括遗传、皮肤类型、年龄和皮肤对环境污染及化妆品的反应。虽然无法永久改变毛孔的大小，但是通过一些护肤方法和生活习惯的改变，可以有效地让皮肤看起来更加细腻平滑。### 1. 清洁- **定期洁面**：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，以去除油脂、污垢和化妆品残留。避免使用过于刺激的产品，这可能会导致皮肤产生更多油脂。- **深层清洁**：每周使用一至两次深层清洁面膜（如泥状面膜或活性炭面膜）来吸附多余油脂和杂质，有助于缩小毛孔。### 2. 去角质- **温和去角质**：定期去除死皮细胞可以防止毛孔堵塞。选择含有水杨酸（BHA）或果酸（AHA）的化学去角质产品，它们能够温和地溶解皮肤表层的死皮细胞，清理毛孔内部的堵塞物。### 3. 使用收敛水/爽肤水- **使用含有收敛成分的爽肤水**：在洁面后，使用含有收敛成分（如金缕梅）的爽肤水可以帮助暂时收紧毛孔，使皮肤看起来更光滑。### 4. 保湿- **保持皮肤水分**：使用适合自己皮肤类型的保湿产品，保持皮肤的水分平衡。干燥的皮肤可能会导致皮肤产生更多油脂，从而使毛孔看起来更大。### 5. 使用专门产品- **使用针对毛孔的护肤品**：市面上有许多专门针对毛孔设计的护肤产品，比如含有视黄醇的产品能够刺激胶原蛋白的生成，改善皮肤弹性，从而减少毛孔的可见性。### 6. 保护皮肤- **防晒**：紫外线曝晒会破坏皮肤的胶原蛋白，导致皮肤松弛，毛孔也随之变得更加明显。每天使用SPF30或以上的防晒霜，以保护皮肤免受损伤。### 7. 生活方式的调整- **健康饮食**：摄取富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，避免高糖和高脂肪的食物，这有助于改善皮肤健康，从而间接减少毛孔问题。- **充足睡眠和减压**：缺乏睡眠和压力都可能导致皮肤问题，包括毛孔粗大。
腿上的肥胖纹成了爱美女士心里的伤痛了，看着别人白皙的细长腿，很是羡慕啊，可因小腿上难看的肥胖纹，只能穿着难看的长裤子，那么小腿上的肥胖纹怎么去除?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 为什么会长肥胖纹? 皮肤因弹力纤维变性，变得脆弱，在伸张过程中，出现了断裂。皮肤在牵拉、伸展时，受到外伤影响，造成皮肤受损，出现了肥胖纹。 特别是脂肪堆积，堆积的速度超过皮肤本身的弹性，使皮肤出现断裂，产生了皱纹。 另外，肥胖纹的出现，还可能和肾上腺分泌的糖皮质有关，糖皮质激素分泌过多，会抑制皮肤纤维细胞功能，分解弹性纤维蛋白，造成肥胖纹。这也是很多人明明很瘦，但却出现肥胖纹。 有些时候，一些感染性疾病，会造成皮肤发生萎缩，皮肤萎缩，容易形成肥胖纹。 需要注意的是，肥胖纹，还可能由遗传导致，父母如果肥胖纹明显，子女出现肥胖纹的几率较高。 肥胖纹有无危害呢 出现肥胖纹，是青少年男女，发育过程中一种自然的生理情况。男性会出现在大腿内外侧、腰部;女性则出现在腹部、腿部、臀部。点击蓝字了解：减肥还没有成功 可能是因为你不知道这四个数据 刚开始的时候，肥胖纹要高于皮肤表面，随后，会与皮肤表面平行，形成了不规则的纹状、带状皮肤凹陷，在凹陷的部位，皮肤变得很薄、皮肤表面会发亮，长达数厘米，宽度约为一厘米，颜色为红紫色。 慢慢的，随着年龄变大，肥胖纹的色泽，开始与皮肤本色接近，出现浅色痕迹。不同体质出现肥胖纹，消退的速度不同，但一般来说，过了青春期，肥胖纹会慢慢淡化、消失。 虽说肥胖纹不会带来致命危险，但是，毕竟不美观，这时，你不禁会问，我会不会出现肥胖纹? 一般来说，孕妇、举重运动员、肥胖的人、正在减肥的人，容易出现肥胖纹。 肥胖纹怎么去除 饮食调理准则 饮食调理是一个非常安全的方法，这个基本不会有什么事情，毕竟，每日的三餐正常饮食只要多留意一些，就会有去除肥胖纹的效果。如果你不知道肥胖纹怎么去除，又担心盲目用一些方法会伤害到自身的话，那么，建议用饮食调理的方法，既对身体有好处，还对去肥胖纹有好处。 饮食调理中，必须坚持多吃维生素多和胶原蛋白多的食物，这两种食物，前者能够帮助人体补充细胞纤维，让受损细胞快速增长，后者则能增加肌肤弹性，让肌肤变得光滑细腻。比如西兰花，西兰花中的维生素非常丰富，包括A、C以及胡萝卜素，一周吃三次西兰花，让自己身体充满正能量，对宝妈来说是大喜事哦。 按摩让身体更舒适 按摩的方法非常简单，简单到无论是坐着、躺着还是站着都可以进行。按摩对解决肥胖纹怎么消除问题来说是非常有效的，据调查数据显示，百分之七十的女星都会随时随地给自己做按摩，只要是放松的环境，就能来一次小小的按摩，也许你觉得见效慢，但是却是推动细胞自我修复的重要手段。 安肤去纹组合 按摩是比较不错的养生方法，不能能够促进血液循环调整生理机能，对于淡化肥胖纹也有好处，在有肥胖纹的地方抹上.安肤去纹组合.并打圈式按摩，坚持一段时间定然不会失望，你会发现以前光滑无痕的美丽肌肤又回来了，我就是用的这个靠谱祛纹方法。下面说一下各个部位按摩的具体方法。 腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。 大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。 胸部：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。 每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到后期可适当增加按摩次数。 如何远离肥胖纹 现在是提倡健康文明的社会，忙碌的生活让我们工薪一族忙于工作忽视了锻炼身体。所以肥胖的人数在增加。作为一名追求健康的人，你是怎么远离肥胖的呢?如何杜绝肥胖纹的呢? 如何做一个健康的人，不让肥胖纹接近你? 一、每周至少参加户外运动3次，每次运动起码在半小时以上。建议比较好的运动是慢跑、跳绳、乒乓球、篮球都可以，这些都比较适合的。当然游泳也是不错的。我个人提倡的是慢跑，每两天慢跑一次，饭后散步30分钟，这样，就有足够的运动量消除人体热量。 二、合理的饮食习惯。饮食不要强制让自己去大吃大喝，合理的饮食可以让你更健康。饮食宜清淡不宜太油腻。尤其晚餐，个人建议不要吃太油腻的，因为晚上胃消化加重，产生负载。 三、平时没事，多动动。老坐着，对你不好。要做健康常运动的人，远离肥胖纹是关键。
红鼻头怎么办?很多人都见过红鼻头，红鼻头真的很不好看，就是鼻头是红色，鼻子整体看起来很大，那么红鼻头的表现?下面跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解下红鼻头吧。 什么是红鼻头 鼻头发红在医学上也被俗称为红鼻子或红鼻头，是发生在鼻部的一种慢性炎症，鼻头发红属于酒渣鼻的一种症状表现，与鼻部的毛囊虫感染有一定的关系。 红鼻头的表现 1、红斑与毛细血管扩张期：首先是鼻头部潮红，表面油腻发亮，然后累及颊部、前额中部和下颏部。 2、丘疹期：在红斑与皮肤潮红的基础上常伴有圆形、暗红色针头至黄豆大小丘疹和脓疱。 3、肥大期：又称鼻赘期，在红斑、丘疹的基础上，鼻尖和鼻翼呈现暗红色或紫红色，皮肤不规则的粗糙、肥厚，而鼻部逐渐肥大。 红鼻头怎么办? 一、一般处理 很多人平时喜欢吃油腻辛辣的食物，他们一餐不吃这些食物就会觉得很难受，会觉得无辣不欢。这些人就会比较容易出现红鼻头的现象，这是因为这些食物使得他们体内分泌出现了异常，身体受到了刺激，鼻子出油量增多，就会发红发亮。 因此从本源上来说，这些人要想摆脱红鼻头，就需要克制住自己的食欲，要减少食用那些比较油腻的食物。清淡的饮食会让你的身体更加健康，还会让你的肌肤变得细腻，鼻子自然也不会发红了。平时也可以用洗面奶、硫磺皂清洗鼻子，注意个人的卫生。 二、内用药 有时候鼻头发红是因为患者的身体出现了一些问题，这个时候我们可以吃一些药物来进行调理，使得酒糟鼻得到治疗。西药的效果会比较强烈一些，因此适合比较严重的患者。一般的患者吃一些中药就可以了，它能够对患者进行由内而外的调理。 三、局部用药 酒糟鼻的特征就是鼻头发红，还会有一些红斑。一些外用药是专门治疗酒糟鼻的，它能够减少鼻子皮脂的分泌，使得鼻子的出油量大大减少，进而改善酒糟鼻的程度。这些药物是具有比较好的效果的，但是患者需要按时用药。 红鼻头的注意事项 1、多喝水、多吃蔬果，保持大便通畅。 2、不要用手挤鼻子，禁止在鼻子病变区抓、搔、剥及挤压。 3、使用合适的护肤品，如果自己没把握可以去看美容医生，这点是没有错的。 红鼻头的美容方法有哪些 1、抗敏保湿：皮肤出现红斑、干燥、脱屑时，使用抗敏保湿乳。 2、控油：如果皮肤油腻，可选用具有控油功效的抗敏保湿乳。 3、防晒：紫外线可加重皮肤的敏感，医学上建议使用SPF>30的物理性防晒霜。 3、果酸/水杨酸焕肤：为皮肤剥脱剂，可清洁毛孔，防止毛孔堵塞，减少油脂分泌。 4、激光治疗：强脉冲光治疗，一个月一次。
女生嘴唇上长胡子怎么办?体毛是大家都有的一种身体症状，有些女生汗毛浓重，长小胡子特别明显，很影响个人美观，对于爱美的女生来说，是很令人头疼的一件事情。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 女性长胡子，说明了什么? 实际上，女性长小胡子也是有原因的，一种是先天长胡子的，这在青春期就能看出来。另一种则是后天才长的，也就是说原本没有，但不知什么原因突然长了小胡子，这种胡子有时可并不是好事。一般来说，女性嘴唇上长小胡子算属于正常生理现象，但女人毕竟是女人，不能把它当成胡子，应该看成汗毛。 只不过，有些女性汗毛看起来比较明显，有些女性嘴唇上的汗毛短到几乎看不见。女性若想知道自己嘴唇上的汗毛是否健康，就要看看你妈妈或者姑姑嘴唇上有没有长胡子，之后你就能知道了。如果你嘴唇上的胡子，是遗传得来的，这种情况就不用太过担心，只是说明你体内雄激素水平比其他女性高些。 但若你后来才长的胡子，且胡子长得十分茂盛，就要重视起来了。要知道，当女性卵巢出现了健康问题时，就会对身体产生刺激，其中一个就是胡子的生长，嘴唇上的小胡子尤其显着。女性一旦遇到这种情况，就要及时调理纠正，否则很容易就会影响到自己以后的生育，甚至孩子都生不了。这可不是小问题，并且还会影响到寿命。所以，女性若是后天才长的胡子，就一定要采取行动，及时了解自身情况才是最重要的。 女性把嘴唇上的胡子剃光了会如何? 女性长了胡子，不仅会失去女人味，并且颜值也被影响到了，所以女性长了胡子便是丑的标志。有不少胡子比较长的女性都想把胡子剃光，可又不敢剃，生怕剃了之后会长得像男人一样。女性长的小胡子，虽然不像男人那样粗硬，且质地也要柔软些，偶尔刮个一两次其实问题不大。 但前面就说过，女性长胡子也和身体中所含的雄激素有关，若真的做出了把胡子刮掉的行为，容易对胡子产生刺激，让胡子再次生长，导致胡子长得像男人一样浓密，估计女性们都不想出去见人了。因此，对于女性朋友来说，若是没有忍住直接把胡子给刮掉，那很有可能会越刮越硬，所以女性最好别轻易把它刮掉。 生活中有不少女性在想，是不是把胡子漂白了，就不那么明显了，即便不刮胡子也是可以的。这个想法似乎太过天真，仔细想一想就能知道，你漂白的只是皮肤上面的胡子，新长出来的胡子可不是白色的。毕竟，胡子颜色是由毛囊里面的色素决定的。而且，总是把胡子漂白还可能刺激新长出来的胡子变得更黑。 女生长胡子的原因是什么 1、长小胡须的原因，其最为主要的原因是因为身体内的雄性激素分泌偏多。唇毛是身体毛的一种，唇毛重的原因有很多，也分为先天和后天，这些都有医源性的。医源性主要是因为在医疗过程中长期使用某些药物，这会导致唇毛增多的情况，一般在停药之后会慢慢恢复。而对于先天性的，如果不治疗，一般不会自己恢复的。 2、在毛发的生长过程中，雄激素是占据主导地位的。女性长小胡子正是因为女性唇周毛囊雄性激素水平过高导致的。大部分的皮肤科医生会建议多喝豆浆等对小胡子进行抑制性治疗，但是往往效果不佳，此类人群最需要的是稳定唇周的激素水平恢复正常，抑制雄性激素的活性，小胡子才能永久性的去除。 3、青春期以后，雄激素刺激胡须、腋窝和阴部毛发的生长，而对于有特定遗传背景的个体，雄激素使其头顶前部的毛发逐渐向毳毛转变，最终形成雄性激素性脱发。在雄激素不敏感综合征患者中这种情况不发生。这些生物学和病理上的现象提示人毛囊对于雄激素的依赖性生长有着遗传易感性。 4、人体的毛囊是一个奇特而独立的器官，在机体一生中不断经历生长期、退行期、休止期的周期性循环。来自外胚层的毛囊上皮成分和来自中胚层的毛囊真皮成分相互作用，通过自分泌、旁分泌及内分泌在毛囊及其毛囊周围合成和代谢大量的生长因子、细胞因子、激素和神经肽等完成复杂而有序的毛发生长周期，而雄激素是改变人毛发生长的主要调节因子。 5、雄激素及其受体在毛囊中的分布和代谢雄激素的生物活性是由其细胞内受体所接到，该受体属于配体依赖的转录因子超家族，雄激素和雄激素受体结合后通过一系列的受体后机制，将雄激素受体转移到核内，配体-受体复合物和DNA上的配体结合区域结合，激活激素应答元件，进而调控基因表达和影响毛发蛋白质的合成。 女生长胡子怎么办 1、脸部脱毛器。这个对付女生的小胡子，那效果是立竿见影的。虽然是很简易的一个小工具，但效果那是大大的。脸部脱毛器就像一个长长的弹簧，用双手握住两边的手柄处，把脸部脱毛器贴在嘴角长小胡子的部位，两手旋转手柄，就可以快速的拔除女生小胡子了。去除小胡子后，嘴角这块部位是不是白净很多了呢?但并不是说拔了小胡子后就不长了，一般一星期这样，小胡子又会再次生长出来。 2、绝毛液。很多人可能不知道绝毛液是什么?绝毛液能不能用在女生的小胡子上?答案是肯定的，绝毛液可以用在女生小胡子，腋毛，手毛，腿毛，比基尼部位。绝毛液是公认的效果最好也是最早研制的绝毛液，可先用脸部脱毛器拔除女生小胡子后，然后使用533绝毛液，小胡子会渐渐不再生长，达到绝毛，这也是很多人选择用绝毛液的原因，坚持使用一段时间的533绝毛液，可以达到一劳永逸的成果。 3、漂胡剂。把漂胡剂涂抹在女生的小胡子上，过几分钟后抹去，小胡子就会“不见”了，其实小胡子还在，但是颜色变得和肤色一样，不仔细看根本看不出来的。后来想想，这和染发是一样的道理，是把汗毛漂染颜色，因为含化学成分，对皮肤刺激性比较大，建议先在皮肤不明显的部位试用看看，然后再用在小胡子上，毕竟是面子工程，谨慎一些为好。 4、激光脱胡子。要说用激光去女生胡子那是最直接，最有效的。激光可以破坏毛囊里的生发细胞，对于女生的小胡子是非常有效的，经过反复几次的激光治疗，可以去除女生的胡子。
下巴老是粉刺怎么才能去掉?长白头粉刺的原因有很多，不良生活饮食习惯和不正确的护肤方法都容易导致长粉刺，长粉刺是困扰了很多女性朋友的一个常见的肌肤问题。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 下巴有粉刺怎么去掉 定期去角质、用保湿洗面奶清洗。角质层过厚堵塞毛孔是导致粉刺的重要原因，定期去角质可有效去除皮肤表面的脏东西，疏通堵塞毛孔。肌肤一旦缺水就会导致水油不平衡，造成油脂分泌过多，分泌过多的油脂也会导致毛孔堵塞而引起粉刺，用保湿洗面奶能有效抑制油脂。 一、用保湿洗面奶任何肌肤问题，第一步一定是清洁。肌肤一旦缺水就会导致水油不平衡，造成油脂分泌过多，过多的油脂会吸附外界的脏东西，导致毛孔堵塞引起封闭性粉刺。建议大家选用带有保湿效果的洗面奶。 二、定期去角质角质层过厚堵塞毛孔是导致粉刺的重要原因。油脂分泌过多，堆积在肌肤表面的垃圾光用洁面乳清洁是远远不够的，所以还要定期清理老旧角质。特别是对于油性皮肤的人，定期去角质是必要的，一周一次即可，去角质产品尽量选质地较温和的。 三、补水保湿皮肤水油不平衡也是造成粉刺的一个原因。每次用洗面奶清洁完皮肤之后，需要及时涂上爽肤水和乳液，一周两到三次保湿面膜，调节皮肤水油平衡，缔造健康的肌肤。 四、彻底卸妆彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺。每天晚上一定要选择合适的卸妆产品，彻底清洁脸部的彩妆。使用完卸妆产品之后还需要再使用洗面奶对脸部进行清洁。 五、正确挤粉刺如果自己动手挤粉刺，一定要使用正确的操作方法。在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的爽肤水湿敷一下伤口，约5分钟左右。 祛除白头粉刺的生活小秘方 1、蒸脸去除白头粉刺在清洁面部之前，先让毛孔张开，可以让皮肤的清洁工作进行的更加彻底。如果没有蒸脸机，也可以烧一壶开水，让脸在热气中停留10分钟左右。当然，用毛巾热敷也有同样的效果，不过热敷的话，尽量把时间延长一些，15分钟比较合适。 2、液体抗菌皂和盐去除白头粉刺如果家中有液体抗菌皂的话，可以巧用它和厨房中的盐来对抗白头。将一茶匙盐和一茶匙肥皂混合均匀涂抹在长有白头的皮肤上，轻轻按摩几分钟之后洗净。这样处理后通常皮肤会变得很软，白头也比较容易除去。如果效果不好的话，可以再重复试一次。 3、鸡蛋和蜂蜜去除白头粉刺蜂蜜的抗菌和防腐性能让它成为了非常棒的皮肤清洁武器。可以在白头处抹上少量蜂蜜，然后轻轻拍打白头，涂抹10分钟以后用温水洗净即可。当然，也可以混合鸡蛋来用，这样得到的效果更好一些。取一个中等大小的鸡蛋白倒入碗里，然后加上一小匙蜂蜜，搅拌均匀后涂抹到脸上，大约30分钟之后用温水洗净就可以了。 4、苹果醋去除白头粉刺苹果醋的酸性有着很好的消炎作用，将苹果醋与水按照1:8的比例稀释后，用化妆棉涂抹在有粉刺的位置，不仅能消除脸上的白头，还能让皮肤变得更亮。或者将苹果醋与面粉混合捣成糊状做成面膜敷在脸上，长期坚持也能让白头明显减少。 5、牛奶和柠檬汁去除白头粉刺柠檬汁也是非常强的抗菌利器，不过用柠檬汁去白头的方法尽量在晚上尝试。混合2汤匙牛奶、1茶匙柠檬汁和一撮盐，用棉签擦在白头处，坚持多做几次，除了白头会减少以外，皮肤也会变得水嫩嫩~ 6、大蒜去除白头粉刺大蒜有着非常强的杀菌作用，也能阻止疤痕的形成。可以将蒜捣碎涂抹，也可以直接将蒜分成两半，涂抹在皮肤上让汁液慢慢渗透。但需要强调的是，大蒜的刺激性真的蛮强的，所以不建议全脸使用，只在局部白头密集的地方稍稍用一些然后洗净就好了。 7、檀香粉和玫瑰水去除白头粉刺熟悉这个偏方的人相对来说比较少，不过效果也是很不错的。将檀香粉末与玫瑰水混合捣成糊状，涂抹到皮肤上，约20分钟后洗净即可。这个方法比较温和不刺激，对解决局部的白头很有效。 8、燕麦片去除白头粉刺燕麦片也是天然护肤的利器之一，它能吸收油脂，除掉皮肤过量的油分，对白头的预防、处理和细致毛孔都很有效。用燕麦片与纯净水混合成糊状，燕麦片完全软化后涂抹在脸或者局部的问题皮肤上，15-20分钟之后用冷水冲洗就好~想要效果更好的话，可以将水换成牛奶。 9、盐水洗脸去除白头粉刺盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺的产生，对于初期的粉刺特别有效，用15克盐水冲洗患粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成，但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水、恶化，所以一定要慎用。 脸上螨虫粉刺怎么办 一、敷水膜+清洁面膜针对人群：粉刺初期以及小面积粉刺的肌肤。我们可以选择一些含有镇静舒缓消炎维稳成分的化妆水在护肤的第一步，先做几分钟的水膜。如果在面部的某个部位出现小面积的闭口粉刺，可能是因为清洁不到位导致油脂堆积，可以加强一下在局部做清洁面膜。 推荐单品：SK-II护肤精华露新年限量版(RMB1450/230ml)、ALBION奥碧虹爽肤精粹液(RMB640/330ml)、IPSA茵芙莎粘土按摩面膜(RMB350)、Origins悦木之源活性炭毛孔净透面膜 二、温和洁面长粉刺的肌肤可以用清水洗脸(温和氨基酸洁面);洗脸后使用保湿产品，如果不注意保湿，会使痘痘长得更多，所以脸上有痘痘和粉刺也需要保湿护肤。 三、修护类产品不要贪多用修复类产品不要贪多，使用油剂或者大分子含油量多的乳霜(如珂润润浸保湿霜)，以免堵塞毛囊口诱发新的痤疮(即痘痘与粉刺)。 四、清洁勿过度洗脸虽然有助于去除脸多余的角质，减少毛孔堵塞。但洗脸也不要过勤，一般早晚两次即可，大量出汗后可多加一次;洗脸的水要适中，以免对脸上的粉刺有刺激作用。 五、洗脸勿搓擦洗脸时不可用力搓擦，以防止清洁过度，导致长粉刺的肌肤屏障受损。 六、合理饮食因为螨虫是以人体皮脂为生，油腻的皮肤很容易滋生螨虫，所以平时应该少吃油腻刺激食物，避免皮肤产生过多油脂。应多吃海带、豆类、蔬菜等含维生素、蛋白质丰富的食物，有效平衡皮肤油脂。 容易长粉刺需要注意什么 1、不要过度清洁，也不要过度护肤。用修复类产品不要贪多，这样能让你的皮肤不会过多产生角蛋白，堵在毛囊口，从而形成闭口。 2、油性肌肤注意控油，适当清洁。可以适当使用含有水杨酸和果酸的产品，减少敷面膜的频率和时长，严重的时候真的要去看医生。 3、一定要注意防晒，保持规律的作息，不要熬夜，这点很重要。 4、熬夜+饮食不当+生活习惯差。这些东西会导致你的内分泌紊乱，新陈代谢出现问题。因此，自身也要自律，调节好生活作息，饮食习惯，甚至是心态。
现在很多女性和男性一样，面临着生活、工作等多方面的压力。每天忙忙碌碌的，连做面膜的精力与时间都没有，时间长了，面部诸多肌肤问题就会出现了，也因为随着年龄的增长，面部的这些诸多肌肤问题，自然而然的会显现出来。皮肤可能会变得越来越粗糙，甚至，皱纹的现象也会悄悄爬满脸上。针对这些情况，有没有好的解决方法呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 皮肤粗糙的原因 1、毛周角化症主要是由于毛囊口角化,影响毳毛的正 常生长,所以皮肤表面摸起来不光滑,像鸡皮疙瘩,而在每个小丘中都有卷曲的汗毛。由于该病是因毛囊周围的角质增厚,导致毛囊口被过厚的角质堵塞,从而造成 一粒粒的小凸起,所以冬天时的症状会更为严重,因为和毛孔角化与角质变厚有关。 2、所以当气候较干燥寒冷时,角质增厚的情形会加重,也就使症状变得更加明显。 除了先天体质因素外,也有报告指出与维生素A缺乏有关。缺乏维生素A会引起全身性的干燥,而干燥加剧了毛孔角化的症状。 皮肤粗糙的症状有哪些 1、毛孔粗大:走进一看脸上的毛孔密密麻麻,满布脸颊和鼻头,还不够吓人吗?可见毛孔粗大的确是导致皮肤粗糙的一大元凶了!可是收敛毛孔这一向是一项不简单的大工程,收缩毛孔小编建议还是要多补水,如果用清洁力度太强的产品来撕拉毛孔,只会适得其反。 2、痘痘频发:痘痘真是一年四季的常客了,如果痘痘处理不好还会留下痘疤痘印,脸部皮肤就更加凹凸不平了,你还能忍吗?!对于痘痘的处理,小编还是觉得镇静消炎才是王道,等痘痘瘪下去了,再用美白产品做局部美白就不会担心留下痘印啦! 3、黑头来袭:草莓鼻永远是小编的痛啊!真是野火烧不尽,春风吹又生!就算用去黑头的产品去完后,之后的一两天鼻头毛孔的确是很干净的,但是四五天过后黑头油脂还是死灰复燃了。所以小编真心觉得黑头毛孔问题也不是一朝一夕可以治好的,最重要的还是做好清洁后,慢慢收敛毛孔,不要放弃治疗啊! 腿上皮肤粗糙怎么办 1、腿上皮肤粗糙要温和去角质 因为“鸡皮肤”与角质变厚有关,所以温和地去角质是必要的,但一定不可过度。去角质有很多方法,我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体,都能达到去角质的效果。只是,每天这么洗,会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不,而变得更薄更干,反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天,所以这么猛的去角质,1—1个半月做一次就够了。 去角质比较温和的方法,是用浴盐(食盐也有去角质功效,但其中的钠会令皮肤干燥,“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。 2、腿上皮肤粗糙食用五谷养生粥 血液是人体生命活动的重要物质基础,对脏腑组织起着重要作用。气是运行在人体内的一种精微物质,可以温养机体和抵御外邪的入侵,参与脏腑功能的新陈代谢。血为气之母,所以血虚常常伴随气虚,从而出现气血两亏。古代医学认为,气血两亏是指血量不足、血质失常、血液功能失常等病理现象。引起气血两亏的病因有脾胃虚弱、失血过多、肾气亏虚、劳作过度、饮食不足等。 一旦气血两亏,就会出现面色萎黄无华、头晕目眩、耳鸣、疲倦乏力、懒言、精神委靡、气短、失眠健忘、脱发、皮肤干燥、头发枯焦脆裂、指甲干裂枯萎、肢萎体软、消瘦等症状。 如何预防皮肤粗糙 1、水果蔬菜类,补充维生素C。 2、黑色食品类:如黑木耳、黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性。 3、喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分。 4、多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。 5、一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。 6、不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感。
女人的美丽不止是单单地看你的大长腿和白皮肤，身体内在的健康更重要。有些美眉由于不重视身体内在的保养，表现在脸上也是肤色暗黄的，同时，身体上还会食欲不振、乏力疲倦、四肢无力、舌苔发白等等，这是气虚的表现，所以，女人气血虚弱最明显的表现就是肤色蜡黄、没有精神。想要有个好气色、好精神，让肌肤由黄变白，需要由内而外地调理，先调理内在，再搭配外在的保养，让你整个人呈现由内而外的好气色和白皮肤。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 肤色暗黄的原因 食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。 血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。 皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。 体内毒素积累引起的面色黄：由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。 肤色暗黄怎么办 1、食疗补充气血 女人的气血非常重要，它不仅关系到我们的气色好不好，更关系到我们的身体健康。如果你的肤色暗黄或者是惨白，这多半都是气血不足所造成的，通常情况下，女性气血不足的话，会面色暗黄发白、没有血色，同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。该如何补充气血呢？饮食上加以调理，可以多吃一些有助于补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等，当然，如果气血非常虚弱的话，也可以吃些中药来调理身体，如当归、党参、黄芪等，都是非常好的补充气血的食物。只有气血补得好，皮肤才能真正白里透红哦。 2、调养子宫 如果你的皮肤算得上是白的，但是呢，让人一看就是白得不健康，同时又很容易痛经和怕冷，这样的情况下，你就需要好好调养下子宫了。女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒，而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响，表现为蜡黄惨白。因此，美眉们需要适当调养一下子宫，每次来月经的那几天，可以用热水袋来暖一暖腹部，避免子宫受凉而痛经，同时不要吃冰冷和刺激性的食物，让子宫正常排血，调养好子宫，皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。 3、每天午睡一小会儿 对于上班族的美眉们来说，经常在电脑面前工作，皮肤很容易暗黄粗糙和油腻，那么，怎样可以让肌肤得到放松的同时，又能够赶走暗黄和油腻呢？不妨趁午休的时间好好休息一会儿，午休半个小时到一个小时的时间，可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松，在午休前可以先洗个脸，喷个保湿喷雾，再午休，这样可以让皮肤保持干净，不再暗黄，逐渐变得白皙水润。 4、补肾很有必要 如果你的肤色非常暗沉，这通常也有可能是肾气不足所造成的，女性肾气不足，皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去，表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。所以，倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累，甚至是腰酸腰痛的话，就有必要补一补肾了。美眉们可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑枣、黑米等等，坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。