1、夏洛特女王公路是新西兰最美丽的车道，也是世界上最美丽的车道之一，蓝色和绿色的风景令人惊叹。 2、凯库拉是世界上观赏鲸鱼的最佳地点之一，许多游客来到这个城市时，心里只有这个目的。在这里你可以看到座头鲸、抹香鲸、虎鲸以及许多海豚和海豹。 3、弗朗茨约瑟夫冰川长12公里，福克斯冰川长13公里，都位于新西兰南岛的西海岸。这些冰川是独一无二的，参观这些冰川是新西兰最好的经历之一。 4、米尔福德峡湾是一个美丽的峡湾，经常被认为是世界上最好的旅游目的地之一。据说它是新西兰最著名的旅游胜地，其周环绕着高高的悬崖，大约1200米高，有着美丽的瀑布洞穴等等。 5、加里罗国家公园是该国最古老的国家公园，也是联合国教科文组织的文化遗产。该公园有着三座活火山，国家公园内长达50公里的环路通常需要3到4天的时间才能走完。 6、阿贝尔·塔斯曼国家公园位于南岛的北端，公园里最受欢迎的是51公里的阿贝尔塔斯曼海岸步道，这是新西兰最有趣的步行之一。在这条道上，人们可以尽情欣赏陆地和海洋的风景。
食材用料：西兰花 一个，西红柿 一个，豆腐 一块，浓汤宝 一盒，苏打 适量，蒜 适量步骤：1.将西兰花切小块，然后用苏打水浸泡一刻钟，洗净备用2.豆腐切块备用3.将西兰花和豆腐都用开水焯一下4.用开水烫一下西红柿，去皮、切块，大蒜也切片备用5.锅内放油，将蒜爆香，然后放西红柿进去炒6.西红柿炒出汤汁后，在锅内放水，水开后，放入浓汤宝，慢慢搅拌至浓汤宝融化，汤汁入味7.将焯过水的西兰花和豆腐放入锅内，待蔬菜入味后即可出锅！
很多朋友都喜欢吃西兰花，但是经常做的不尽人意。西兰花怎么做才好吃呢，赶紧来看看吧。1.西兰花焯水时间不宜过长，焯水时间一般在3分钟左右，7成熟的时候最佳。2.提早备好爆炒所需要的食材，油锅爆香以后倒入西兰花，3.倒入西兰花以后快速翻炒，不加水，焯水后的西兰花很容易熟，4.西兰花宜清淡，调料越少越好吃，放盐即可。掌握以上4个小窍门，让西兰花香脆起来。
1 提前准备：西兰花用盐水灼过，然后剁成小块状备用，在面团快要搅拌好时再加入混合均匀即可，只取80g备用 2 湿性材料和和干性材料（除黄油外）一起放入厨师机里，最后放入酵母，揉面至扩展加入软化黄油，继续揉至面团扩展阶段 3 加入剁碎的西兰花，低速混合一分钟即可 4 取出面团滚圆后进行基础发酵，发好的面团约是原来的2.5倍大 5 发好的面团取出放在桌面排气，分割成10个相等份量的小面团，滚圆松弛15分钟 6 松弛完之后再次滚圆，捏紧面包底部 7 松弛完之后再次滚圆，捏紧面包底部 8 在取出的小面团上刷上一层橄榄油 9 然后撒上一层薄薄的岩盐 10 放入预热好的烤箱里，上火190度，下火180度烤18分钟至上色
1 食材准备 2 西蓝花切碎 3 牛肉鸡蛋打泥 4 加入玉米粉 5 西蓝花 6 小火煎熟
1 西兰花焯水 2 控干水份并分成小块 3 洋葱切丝 4 香肠蒸好切片 5 饺子皮上打上孔抹批萨酱并撒一层芝士 6 再加上香肠，芝士，西兰花 7 用180度烤十二分钟左右
1 我们需要准备的材料有牛奶、酸奶、叶酸菊粉、香草精、草莓、猕猴桃、芒果、蓝莓 2 将酸奶倒入酸奶机中 3 然后接着把牛奶倒入酸奶机中 4 然后加入叶酸菊粉。大家对叶酸菊粉可能很陌生，其实在国外高端的酸奶、果汁饮品、甜品、包括冰淇淋都会有添加叶酸菊粉的。叶酸菊粉可以帮助人体调节肠道菌群，通便排毒的效果很好，所以欧洲很多医生会推荐给严重便秘和需要减肥的人群（不像国内医生上来就给开很多的药）另外叶酸菊粉还有一个好处就是可以帮助糖尿病人稳定血糖和控制并发症，在欧洲和美国非常多糖尿病人都长期使用叶酸菊粉！而且欧洲和美国都建议人们每天摄入一定量的叶酸菊粉，对人体健康帮助非常大！所以我们今天按照配方也添加了叶酸菊粉 5 快速搅拌均匀 6 酸奶机一般发酵酸奶需要8个小时，我一般晚上做，第二天早晨酸奶就做好了，做好以后您尝一下口感，根据个人的喜好可以适量添加砂糖 7 将清洗过的草莓切小块 8 将去皮的猕猴桃切片后再切十字刀小块 9 芒果方格花刀后取下芒果肉。 10 蓝莓也清洗过后，就可以把所有的水果食材汇总了。 11 酸奶经过一夜的发酵以后，加上叶酸菊粉，真的是满满的益生菌，满满的健康。将酸奶倒入料理杯中。 12 在酸奶中加入香草精。 13 搅拌均匀，让酸奶和香草精充分融合。 14 我用的是烤盘，上面铺一层烘焙油纸，然后倒上酸奶。 15 根据人数控制大小，然后铺上我们之前处理好的水果。 16 将所有水果铺好以后，放入冰箱冷冻层，冷冻2小时左右就可以取出。 17 取出以后用小刀切成小块后就可以食用了。成品炒酸奶，用最好、最健康的食材，给你的家人一种完全不同的感觉，满满的健康满满的爱！
1 西兰花一个 2 清洗切片，备点红辣椒 3 烧油放进西兰花 4 过油 5 用油将西兰花滑熟 ，如果用油觉的太油腻，用开水氽水也行 6 出锅待用 7 倒出多余的油，放进辣椒，姜丝炒香 8 再放进西兰花，放点盐 9 炒匀 10 淋上蚝油 11 撒上调味鲜
1 主料：新鲜三黄鸡半只（大约600克）、西蓝花300克 辅料：植物油、盐、老抽5克、八角1个、花椒粒10个、姜10克、青红辣椒5个 2 把鸡洗净去掉鸡骨，再把它切成小块 3 西蓝花洗净掰成一朵朵的，姜切片、青红辣椒洗净切段（可选） 4 热锅凉油，油热7成下鸡块，煎到里面金黄色出香味出水分（也可以先焯水以后，再煎炒） 5 加老抽翻炒均匀上色，也可以再加点生抽，吃辣的可以加豆瓣酱翻炒出香味 6 加老抽翻炒均匀上色，也可以再加点生抽，吃辣的可以加豆瓣酱翻炒出香味，，加热水翻炒均匀大火烧开，不要叫的水分太多了，盖上鸡肉3三分之一就好，转中小火，加锅盖闷烧15分钟以上，鸡肉带有外皮，所以要焖的时间久一些 7 加西蓝花（可选提前焯水）翻炒均匀，我喜欢自己炒出香味，不焯水 8 加青红辣椒翻炒出辣味 9 加盐翻炒均匀 10 再次炒到鸡肉入味熟透，西蓝花入味，翻炒均匀即可出锅
1 将西兰花撕小朵，放在盐水中浸泡15分钟左右 2 同时将杏鲍菇撕成小条或者用刀切成小条，而胡萝卜则切成薄片备用 3 切上少量蒜蓉和小米辣，不能吃辣则可以不放 4 而锅中倒入适量清水煮沸，调入适量食盐和食用油，油能让蔬菜色泽更好看，而盐则是为了调入底味 5 煮沸后，分切将西兰花焯至变色，过凉水备用 6 杏鲍菇和胡萝卜片则焯水一分钟左右即可，也过凉水备用 7 起锅，倒入适量食用油，爆香蒜蓉和小米辣 8 然后倒入全部的蔬菜（西兰花、杏鲍菇、胡萝卜），翻炒均匀；如果杏鲍菇焯水不大熟，则可以先炒熟后再放入西兰花 9 然后调入1勺生抽、1勺蚝油、适量盐、小半勺糖，翻炒均匀出锅即可；如果减肥则可以减少糖等调料的放入，所以大家可根据自己实际情况调整
1 把西兰花，胡萝卜切成小块，虾去壳去虾线，备用～ 2 锅中放入适量的油，放入虾仁炒至变色 3 加入胡萝卜西兰花继续翻炒断生 4 加入米饭，倒入适量的料酒，盐，鸡精、翻炒均匀 5 快出锅的时候把之前炒好的鸡蛋放进去炒至均匀就可以啦 6 配料满满的炒饭，是不是看起来超香！
1 准备西兰花焯水 2 香菇焯水 3 猪肉切片 4 热锅凉油放入葱姜蒜爆香 5 加入肉片，料酒十三香翻炒 6 放入香菇，少许酱油 7 加入西兰花翻炒，添加少许盐鸡精出锅 8 盛入盘中，营养美味
1 首先备齐所有的食材，嘻嘻，红椒忘记拍照了 2 西兰花用刀切成小块，茎切薄片 3 鸡胸肉洗净后，用刀切成条状 4 切好的鸡胸肉条放入盘子里，加入料酒和适量盐，放入淀粉和胡椒粉，把所有的食材，混合搅拌均匀后腌制20分钟。 5 大蒜去皮后用刀切成碎末，红椒洗净用刀切成小丁。 6 锅中倒入适量的清水煮沸后，放入少许盐和几滴食用油，把西兰花进行焯水，看见西兰花断生变色的时候，捞出过冷水后沥干备用 7 锅烧热后，倒入花生油烧至六成热时，倒入蒜末炒香后，放入腌制入味的鸡胸肉条 8 大火快速翻炒至变色 9 这个时候根据个人口味加入适量的盐，和鸡精调味 10 加入蚝油调味调色，大火继续把所有食材调料混合翻炒均匀。 11 加入焯过水的西兰花，再放入切丁的红椒 12 大火快速翻炒至所有的食材混合均匀 13 看见锅中汤汁浓稠时，即可关火
1 平菇就是这样的，常见食材，全国市集上都有销售 2 把平菇先整颗洗干净，在撕成小块洗过。不用太碎 3 烧开水放入洗好的平菇，煮5分钟，不要盖盖子，小心溢锅 4 煮好的平菇捞出过凉后攥干水分备用 5 西兰花掰成小朵，用开水迅速烫一下，不要时间久了，过凉控水备用 6 葱切段 7 炒锅热油，馅放一点葱花炸香，炒出葱香味 8 在放入平菇大火翻炒，把平菇表面的水汽炒干 9 在放入西兰花翻炒，这是加盐和蚝油，盐的量自己把握好 10 放好调料炒匀后再放一点葱花，最后炒均匀就可以出锅
1 材料备齐，虾仁剖开两半。胡萝卜切片。蒜小米椒切碎 2 水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。 3 3，胡萝卜也悼水。 4 4，我用的虾仁有点大，就切成两半，煒熟。 5 5，炒锅内放少许油，爆香蒜末和小米椒。 6 6，加半碗水，六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油，味达美臻品蚝油煮开 7 7，加适量水淀粉勾芬！ 8 将做好的酱汁淋在摆好的西蓝花虾仁上即可！