基本功打篮球长高方法，基本功还是基本功 1、首先是体能要好，跑步，跳绳，拉伸等动作必不可少。 2、练习运球能力，原地运球，胯下运球，跑步运球，左右手同时练。 3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势，三个九十度很重要，投球手和扶球手的关系。跳投，点投，多投多练，自己体会动作的发力感觉和出手感觉，两分，三分一定要多练。 4、结合着投篮练习动作，变相，后撤步，拜佛，急停，后仰等等。 5、建议三步上篮，舔篮，欧洲步，抛投，拉杆等等 篮球没有捷径，只有大量的练习基本功，扎实的基本功是提升篮球水平的保障。
虎皮兰是一种非常好看的植物，养殖起来比较简单，但养殖的过程中我们会发现，有些虎皮兰长得很高，有些却一直很矮，当然有部分原因是由于品种不同导致的，矮生的虎皮兰或许还不到20厘米，但有的时候，同样品种的虎皮兰也会出现高矮不一的情况，差距还不小，这又是怎么回事呢？ 一、虎皮兰长不高的原因 花儿谷在这里给大家介绍的主要是由于养护不同带来的虎皮兰高度的差距，主要有四点原因，下面我们先一起来看一下吧！ 1、温度 虎皮兰在温度过高或者是过低的情况下会出现生长缓慢的情况，虎皮兰最佳的生长温度在20～28℃之间，但如果养殖的温度在10℃以下或者是30℃以上，而且一直处在这种环境下的话，虎皮兰有可能就会出现生长不良的情况，自然就长不高了。 2、光照 通常我们在养殖虎皮兰都是在室内养殖的，虎皮兰见光少，有的甚至几乎不见阳光，这就会对虎皮兰的生长产生不利的影响，不能通过光合作用产生养分来满足自身成长的需要，因此也会长不高。 3、烂根 还有一种原因是虎皮兰的根部出了问题，这主要是说虎皮兰的根部腐烂了。虎皮兰的根部腐烂多是浇水不当引起的，如果浇水过多的话，会导致虎皮兰的土壤中积水太多，导致根部的腐烂，影响它的生长。 4、施肥 虎皮兰在生长过程中最好还是要施加一些肥料的，如果在生长期施肥过少，植物的生长就没有充足的养分，生长不旺盛，长不高。 二、虎皮兰怎么养才能长高 最重要的就是给它一个适宜的生长环境，光照和温度都能满足它生长的需要，生长在这样的环境下，虎皮兰不会因为环境的问题减缓生长速度，生长的自然就会比较好。 另外合理的水肥管理也是不可缺少的。浇水要适量，要避免土壤积水而产生烂根，这样能使其健康生长，避免死亡。施肥有需要合理，肥料以氮肥为主，这样就可以使虎皮兰有足够的养分长高。 以上就是花儿谷为大家介绍的有关虎皮兰长高的一些秘籍，希望能为各位爱好虎皮兰的朋友带来一些帮助，如果大家还有任何有关虎皮兰养殖的问题，可以继续关注我们花儿谷的介绍。
我养的富贵竹像是一座大森林，很茂盛，不过感觉也不是很好看，最近正在做修剪方面的功课，准备好好修剪一番。富贵竹是比较好养护的植物，要想长得好有以下注意事项： 水不要经常换，富贵竹拿回来水培后建议不要经常换水，因为富贵竹已经适应了原来的环境，重新换水可能导致要重新适应环境，会影响生长，可以定期往里面加水，但是不要换水，这样能养护好。但是也要观察啊，要是有病害什么的可要及时换水了，别水臭了就不好了。 不要放在强光处养护，富贵竹喜欢阴凉湿润的环境，放在强光处叶片会发黄，影响美观，要放在阴凉的地方养护。 修剪：有时候富贵竹长得太好也不行，要适当修剪，保持美观才是最主要的。 感觉一株植物长得太好也不行，叶子太少也不行，什么都是适中是最好的。富贵竹寓意也很好，愿大家都能花开富贵吧。
虎皮兰是众多花友都比较喜欢养殖的家庭绿植之一。虎皮兰又叫做虎尾兰，是一种非常容易养殖的植物，它非常的耐旱，植物本身对于水分的保护也是非常的到位，可以在长期缺水的环境中存活很长一段时间。 虽然说虎皮兰非常的常见，但是也会有心细的花友会发现，有的虎皮兰可以长得很高，但是有的虎皮兰却长得非常的矮小，这是为什么呢？今天花儿谷就来跟大家介绍一下虎皮兰的养殖技巧吧。通过本文的学习，我们可以更好的了解虎皮兰的生长习性，从而能够更好的养殖虎皮兰！ 虎皮兰长得太矮小了怎么办？ 虎皮兰长得矮小很有可能是由于以下几个原因引起的，首先就是虎皮兰的品种问题，一般虎皮兰都可以长到20~30cm以上，如果我们的虎皮兰单叶高度不到20cm，那么就说明我们的虎皮兰确实是长得过于矮小了； 其次就是缺少养分的原因，养分不足会导致虎皮兰长得低矮而瘦弱，此时我们就需要给它补充一些氮磷钾肥料，也可以使用复合肥，按照薄肥勤施的原则来给它施肥或者有机肥料，也可以使用动物的粪便等浅埋在土壤当中，这样慢慢的虎皮兰就会恢复健壮的生长； 再次就是光照的问题，虎皮兰比较耐阴，但是也比较喜阳，生长在光照不足的环境中也会导致生长元素合成不足而引起低矮、泛黄的问题出现； 最后就是浇水的问题了，虎皮兰是一种非常耐干旱的植物，但是长期的不浇水也会引起其生长不良的哦，反之如果长期的浇水过量或者伴随着其他的原因并存，也会导致生长受阻的问题出现。正常的浇水应该是半个月左右浇水一次即可，根据放置的位置，我们可以适当的调节一下浇水的时机，有阳光直晒的地方需要更勤快的浇水，反之要减少浇水次数。 虎皮兰叶子发软腐烂怎么办？ 虎皮兰的养殖过程中一般很少会出现叶子发软腐烂的问题，一旦出现这些现象，我们就要使用排除法来找出病因。 如果近期浇水比较频繁，那么就有可能是因为浇水过频引起的积水烂根导致的，此时需要及时的将水分清理，防止盆土过于潮湿； 如果近期进行了施肥，那么发现根须叶子腐烂的问题很有可能就是肥大了，此时我们需要及时的更换盆土并减少浇水，对应腐烂的根须和叶子切除，防止腐烂现象继续恶化； 虎皮兰养殖需要注意的是，不可以使用未经发酵的淘米水进行灌溉，否则容易导致烧根和滋生细菌，长虫子的问题，也会导致发生一些腐烂的问题。 虎皮兰的养殖虽然说非常的容易养活，但是真正的要将其养好，养健壮还是需要花费一些心思的，只有将各个条件合理的配合，我们的虎皮兰才可以更加茁壮的生长。大家还有哪些关于虎皮兰养殖的问题呢？欢迎留言分享你的养殖观点哦！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育什么钙片有助于长高！ 单纯的补钙并没有什么意义。 犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。 我个人认为有是有 但是效果不是很理想 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！ 你好，GNC钙片是有助于长高的。【帅哥！美女！如果对您有帮助，给我的答案一个好评哦^^,谢谢,亲】
孩子的身高是家长们最为关心的问题之一。据统计，我国孩子的平均身高呈明显增高趋势，但也由此产生社会对身高的期望值随之升高。那么孩子如何才能长高？每天喝纯牛奶可以长高吗？ 孩子的身高主要是受遗传影响，大约占到75%-80%，这个是先天因素，父母个子高，孩子的身高一般不会太矮。除了先天因素，后天因素对孩子的身高也有影响，比如营养、运动、睡眠和心理等。如果遗传因素不理想，那么后天多努力，发挥出身高的最大潜力，也会对孩子的长高有帮助。 孩子的长高离不开各种营养素的支撑，比如钙、钾、镁、维生素K、维生素D、蛋白质等，其中钙是长高必不可少的营养素之一。我们日常吃的食物中钙含量丰富的食物有牛奶、绿色蔬菜、豆制品、芝麻酱、小鱼小虾、坚果等。 牛奶不仅钙含量丰富，每100克牛奶大约含有104毫克的钙，而且钙的吸收利用率也高，牛奶中的维生素D和乳糖都可以促进钙的吸收。每天喝300毫升的牛奶大约就可以获得300毫克的钙。牛奶喝起来也比较方便，不论在家还是外出旅行，随时都可以喝，一杯牛奶很容易就喝下肚。 除了纯牛奶，酸奶和奶酪也是补钙的良好来源。酸奶中钙的吸收利用率还要高于牛奶，也更好消化。每天可以喝200毫升牛奶加100毫升酸奶，搭配着喝。 总之，每年喝纯牛奶对长高是有帮助的，除了喝牛奶，主食、肉、蛋、豆、蔬菜、水果、坚果等食物也要吃，合理搭配膳食结构，保证营养充足。同时，还要多加强运动锻炼，比如跳绳、篮球、排球、游泳等，保证良好睡眠，每晚在9点左右入睡，多给孩子关爱，营造一个和谐良温馨的家庭环境，这对孩子的健康成长都有着重要的作用。 » 喝一年牛奶长高几厘米 每天喝纯牛奶可以长高吗
长的高的人看上去高大帅气，穿衣服也非常有型，但是有的人因为各种因素，身高成为一块短板，为此很是烦恼，很多人都会想办法让身高增加一些，尤其是家长都希望自己的孩子可以长的高一些，有人说增高贴可以长高，那么网上的增高贴真的可以长高吗，增高贴有用吗？ 网上售卖的增高贴对长高没有多大作用，人的生长发育和遗传、营养因素等关系密切，青少年在生长发育阶段都会自然长高，进入青春期以后增长快速，一般到18岁以后就放缓了发育增长，当然也不是非常绝对，毕竟每个人的发育过程都是不同的，而使用增高贴来促进身高增长没有明显效果，如果是青少年在发育期身高矮小，可以帮助孩子多注意运动锻炼，合理搭配营养，必要时到医院咨询一下医生，切勿盲目使用增高贴。 生长发育是自然规律，人的身体在青少年时期增长最快，成年之后大多也就不再长高，而想要孩子在青少年时期快速增长身高，家长朋友们应该更加注重运用科学的方法，而不是依靠增高贴这类产品，用增高贴来增高不是很靠谱。 » 怎样长高最快最有效 网上的增高贴真的可以长高吗
前言现在人比较关注的一点就是，成年后可能再次长高吗？很多人都不满意自己的身高，但无奈自己已经成年了，长个子的机会已经不多了。 成年以后想长高的话还是得靠锻炼，手术什么的并不适合大多数人，抛开生长发育，我们每个人目前的身高，可能都要比最大潜力身高矮那么3-4厘米。而体态对于每个人来说都是十分重要的，成年后长高并不是梦。 有人说“别人我不知道，反正我生宝宝长了5cm，从171长到了176，而且脚也变大了一码，体重现在比孕前还瘦，但是脚和身高都回不去了。” 这其实和骨骺线有关，青少年、成人因骨骺线闭合，发育迟缓，生长激素缺乏，遗传基因，生活饮食运动不规律等等因素导致的身高偏矮。如果你的骨骺线没有闭合，那么自然还是可以长高的。 其实从医学角度来看的话是无法长高了，绝大多数人骨垢线在18岁就闭合了，当然这也不是绝对的，万一没有闭合，那还是有机会长高的，但是基本上是不会长了，不要相信一些什么能够增高的东西。 如果成年了已经定型了，骨垢线已经闭合了，那么外界的一些什么对于增高的方法基本上是没有用处的，除非你还有长的时候可以长高，但也需要足够的营养。 保证吃的食物营养是均衡的，单一的食物并不能满足身体缺少的蛋白质、矿物质和维生素，多吃乳制品对长个子有帮助。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 长不高应该求助于哪个科室？ 如果发现自己身高不再增长或者对当前身高不满意，可以到正规开展儿童生长发育或者内分泌科门诊就诊。如果年龄超过14岁，也可以求助于有生长发育经验的成人内分泌医生。如果想要了解自己还有没有长高的可能，很简单，去拍一个骨龄片就可以判断。 成年以后真的还能长个子？ 无论是成年没成年，最终决定终身高的因素还是关乎骨骺是否闭合。成年之后还可以长高的事情也并不少见，但前提是骨骺未闭合。所以说，那些成年以后的骨骺还没闭合的小伙伴们，你们的长高机会来了！ 有人说女性生完孩子身高还能再窜一窜，这种情况可以说是可遇而不可求，如果恰好孕妇的骺板还没有闭合，且孕妇体内存在激素的刺激，这样是有可能长高的。而有些孕妇由于体重增加、负荷加重，可能会出现脊柱拉伸变形，原本S形的脊柱可能会被拉成I形，这样看上去似乎又长高了一点。 成年人想长个儿到底还有没有办法呢？ 截骨增高术也叫断骨增高术，临床上称为骨延长术，是一种能够帮助人体增高的手术。 它的主要原理就是将原有的骨头敲断，借助外力进行拉伸，重新生长，达到长高的目的。通过手术，一般可以增高3-5厘米，但是不建议做这样的手术！因为存在的风险特别大，容易造成残疾。 因为通过拉伸的，不仅是骨头，还有神经、血管和肌肉等等，这些组织通过破坏，一旦不能预期愈合，对人体造成极大伤害。 当然，成年人是可以通过矫正不良体态，调整自己的坐姿和站姿，使得脊柱处于正常的生理弧度，避免驼背、双肩不平等情况发生，并通过拉伸髂腰肌、竖脊肌、锻炼臀大肌和腹肌等，使身高最大化，最终实现增高的效果。 结语 如果想要长高，那就一定要养成早睡的习惯，生长激素通常在夜间分泌的最为旺盛，所以睡眠治疗好的话有利于生长激素的分泌，而生长激素最大的作用就是利于身体的骨骺增长，从而达到增长身高的目的。 在还能长高的时候，一定要多锻炼，长期坚持锻炼，从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。虽然此法刚开始有些苦，但只要耐心坚持，增高效果指日可待。此法更是对人体没有副作用，安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是对未成年的青少年效果更佳。 » 成年了还有机会长个子吗 这些人可以继续长高
原标题：【活动预告】你希望孩子长高几厘米？这个“线”才是关键！ 谁不希望自己的孩子长大成为长腿欧巴(Ouni)，却能默默的看着镜子里的自己，用力量面对。 现在两个孩子见面，比吃，比穿，比才华，比身高，比口才。现在竞争这么激烈。 心，这孩子不容易！ 如何让孩子长高成了家长的心病。其实我们身边对长高有很多误解。当今常见的误区有哪些？ 【关于长高的误区】 服用增高药 有的家长“生病”了，急着去医院，让孩子吃高档药，轻松就能达到几千，后果可想而知。如果加高药起作用了，恐怕世界上就不会有小矮人了。 高畅秘方 新闻中，男孩的母亲听着吃小公鸡，还加了三七(一种促进血液循环的中药，能让身体吸收更多激素)，促成了高生长速度，每周吃2-3次。由于拔苗，男孩的骺线提前闭合，身高固定在1.58米。 多喝牛奶，多吃钙片，可以长高 这种误解是最常见的。给宝宝盲目补钙，不仅会促进你的身高，还会影响铁、锌的吸收，造成便秘，有形成结石的风险。另外，牛奶和钙片虽然对骨骼发育有重要作用，但需要补充足够的维生素D来促进钙的吸收。 《中 国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝每日适宜钙摄入量为：300mg0-6个月的日摄入量；7-12个月日摄入量为400mg12，12个月-3岁日摄入量为600mg。 多吃点才能长高 (图片来自：pexels.com) “多吃长高”，一句老话不知道多少人长大后会变胖。众所周知，饮食过量会影响生长激素的分泌，所以请不要追孩子。 父母遗传成长不高 这种误解被很多成长案例推翻了。一个人的身高只有70%取决于遗传因素，另外30%可以通过后天的努力获得。开心吗？开心吗？ 拔萝卜长高 “拔萝卜”是我小时候经常玩的一个小把戏。大人用双手托住孩子的脸，双脚从地面上微微向上拉，或者拉起孩子的胳膊。 老人常说可以长高，却不知道宝宝腕关节、肩关节容易扭伤，导致颈椎错位甚至受伤，影响骨骼发育。 不仅是这些危言耸听的身高误区，还有断骨加高手法，听起来很痛苦。这种手术仅限于肢体畸形患者，风险高，风险系数高，并发症多，可能会留下终身残疾。好好想想，接受现实。 重点：其实影响孩子身高的一个重要因素就是骨骺线，它是长骨骨骺端和骨骺之间的一层软骨结构，也称骺板。 骨骺线是长骨骨干与骨骺之间的软骨带，在X线片上表现为分离间隙。简单来说，这个空隙是为骨骼伸长预留的空间，会随着年龄的增长而逐渐消失。当这个软骨完全骨化，就意味着骨骺线完全闭合，骨骺线完全闭合，骨头就停止生长。 一般女生到15岁左右，男生到17岁左右，骨骺线完全闭合。当然也有个体差异。所以骨骺线在收盘前抓住机会及时介入还是可以长高的。 既然长高可以后天介入，还等什么？避开雷区，科学正确的帮助宝宝长高才是王道。而且春天是孩子身体成长的黄金时期，是时候实施“成长计划”了。 【如何帮助孩子长高】 营养均衡，远离垃圾食品 不要陷入“吃得越多越好”的误区。蛋白质、维生素、钙和矿物质都是不可缺少的。你宝宝的日常饮食要混合素食，粗细均匀。当季新鲜果蔬也要及时补充。同时，注意： 1、远离碳酸饮料、膨化零食等垃圾食品。 2 父母放下手机，带着孩子参加户外运动 不要一直呆在家里。利用周末或晚上下班后的休息时间带孩子去户外活动。 可以有目的的引导宝宝玩耍。比如1-3岁的宝宝可以指导你摸身高：大人伸直手臂到一定高度，让宝宝摸大人的手，逐渐增加身高。还可以触摸树枝和高处物体。这些行动简单，风险系数低。4岁以上的婴儿可以坚持户外活动，如跳绳、打篮球、跳远、游泳等。并注意： 1.户外玩耍尽量穿弹力鞋。如果是剧烈运动，保护好关节。 2.衣服要舒服。不要穿得太厚。较小的婴儿可以穿吸汗毛巾，以避免吹风后感冒。 3.所有的运动都要足够，长期坚持很重要。1-3岁的宝宝建议每天锻炼1小时左右，3岁以上的宝宝锻炼2小时。 高质量的睡眠，培养健康的生物钟 (图片来源：colorhub.me) 这个规律大家都知道，但往往很难做到。人体生长激素在夜间分泌，高峰在夜间11点至凌晨3点，需要深度睡眠才能充分发挥作用。所以家长要做好时间规划，最好能在10点前引导孩子睡觉。 睡眠技巧： 1.生病，食物摄入过多，过冷过热，尿不湿，会导致宝宝睡眠不安，处于浅睡眠状态。 2.细心的宝宝妈妈会为宝宝创造良好的睡眠环境，穿宽松舒适的棉质睡衣。
做瑜伽不可以长高 做瑜伽是一种常见的健身运动，但它并没有增高效果，人体长高和我们吸收的营养和骨骼结构有关，虽然瑜伽动作中有一些简单的拉伸动作，但并不能对身体骨骼产生大的影响，所以要想长高，最重要的是注意各方面的营养吸收。
跳绳可以促进长高 跳绳可以有促进长高的效果，但是需要在青春期阶段，这个阶段正是人们处于生长的时期，适当的跳绳可以促进血液循环以及骨骼的生长，从而达到长高的目的，每次坚持30分钟还能达到减肥的效果。
合理跳绳可以长高 在青春期时可以通过跳绳来达到长高的目的，适当合理的运动可以促进骨骼的生长，促进血液循环，从而达到助长高的效果，每分钟最好是跳140下，每次跳绳时可以将时间维持在30分钟以内，每周需要跳4次。
拉伸运动有利于长高 坚持进行拉伸运动有利于长高，拉伸运动会对身体的肌肉和骨骼产生一定的压力和拉力，在身体处于生长发育阶段情况下，能够促进身体长高。但是对于超过26岁或骨骼已经完全发育成熟的人来说无用，只能起到缓解肌肉疲劳、提高身体协调性的作用。
跑步能长高 跑步可以促使发育期的青少年快速长高，减少脂肪堆积和肥胖问题。但骨骼已经充分发育成熟的成年人无法通过跑步来达到增高的目的，只能起到减肥和锻炼身体的作用。成年人想长高需借助外科手术来实现，平常也可穿着增高鞋。
中国最长高速为G30连霍高速。G30连霍高速指连云港——霍尔果斯高速公路，是连接江苏连云港市和新疆霍尔果斯市的高速公路，经过江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、新疆等省份，全长4395千米。 中国最长高速 连霍高速起点：连云港市连云区北固山隧道东端，终点：伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市亚欧路青岛路互通北侧。 连霍高速是中国国家高速公路网东西方向主干线之一，原为国道主干线“五纵七横”中的“第四横”，国家编号G30。 最开始在1998年12月，连云港——霍尔果斯高速公路安徽段开工建设，发展至2014年12月31日全线通车。
想要长高可以进行一些跳跃性或伸展性的运动，比如：跳高、打篮球、跳绳、打羽毛球以及游泳等等。适当进行一些运动可以加快身体的新陈代谢，促进骨骼的发育，同时也要进行饮食方面的营养均衡。 做运动时应该注意些什么 运动之前要先进行热身，让身体有一个预备的状态，可以在一定程度上防止运动时扭伤拉伤。 进行运动时要根据自己的年龄和身体素质等情况，来选择适合自己的运动项目。 锻炼完毕后也要做一些放松运动，这样肌肉才不容易酸痛，不仅利于运动后的恢复，也有利于日后进行长期运动。