痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，其发生的本质是因为血尿酸水平超过饱和度出现尿酸盐结晶析出，并沉积在关节等组织而引起炎症细胞适当炎性介质而导致世界上治痛风最好的药。理论上来说，当尿酸结晶完全溶解并排出后痛风可以达到治愈，但现实中这一目标常常难以实现。但我们也不必过于担心，积极正规治疗是控制病情的关键，在医生指导下进行生活方式干预和必要的药物治疗，正规治疗下可以达到病情长期稳定的控制。 痛风患者的治疗应根据具体病情进行，痛风急性发作期建议积极止痛治疗，可选择非甾体消炎药（布洛芬、双氯芬酸钠、奈普生等）或小剂量秋水仙碱，如存在使用禁忌，也可以使用口服糖皮质激素。在止痛药物治疗的同时可冷敷患处（减少炎性渗出）、抬高患肢（增加回流，减轻水肿），并注意休息、避免过度运动，以迅速缓解症状，达到病情缓解。 痛风缓解期应在医生指导下进行降尿酸药物治疗，可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆，控制血尿酸水平低于360umol/L为宜，对于有痛风石或反复急性发作的人群，应控制血尿酸水平低于300umol/L为宜。需要注意的是痛风急性期不能降尿酸，同时血尿酸水平不宜低于180umol/L。 痛风患者除了降尿酸药物治疗外，还需积极进行生活方式干预，建议如下：①尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉；②增加新鲜蔬菜的摄入，要多饮水，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡；③积极戒烟、限制饮酒，痛风急性期不能饮酒；④保持良好的心态和规律的作息；⑤适当规律运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑥积极控制体重，肥胖者注意减肥。 感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。 痛风石患者吃什么药比较好？ 对于痛风石较小、病情不严重的患者来说，风湿专科的医生都会建议先采用饮食控制和降尿酸药物联合治疗的方案。 2017年中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识就指出： 痛风石患者经积极治疗，血尿酸降至300μmol/L以下并维持6个月以上，痛风石可逐渐溶解、缩小。 但是，对于病情严重，痛风石较大、压迫神经或痛风石破溃、经久不愈的患者，如果饮食和药物的控制不佳，必要时则应考虑手术治疗。 为什么痛风石情况严重时，饮食和药物治疗还不够，需要手术治疗呢？ 首先，我们可以把痛风石比作一个“盐库”： 多处或者巨大的痛风石形成后，相当于在关节或皮下建起了一个又一个“盐库”，里面塞满了尿酸盐。 即使患者严格控制饮食、按医嘱用药将血液中的尿酸盐排出体外，“盐库”里沉积的尿酸盐也会源源不断地向血液中释放出来，血尿酸就会增高，痛风石溶解、缩小的时间也会延长。 而且，病情严重的患者，其痛风石所在的部位血液流通不畅，口服或者静脉给药都很难达到有效溶解痛风石的浓度，故效果相对有限，手术治疗也就成为了更合适的治疗方案。 那么，下面就给大家介绍最新的手术治疗方式： 超微创针刀镜术 作为治疗痛风石的最新手术方式，超微创针刀镜术需要在骨科或有针刀镜专业资质的风湿科内进行。 在超微创针刀镜术中，医生首先会在形成痛风石的关节附近局部麻醉，在关节处开一个像豆子大小的小孔，再通过这个小孔将摄像机设备放进关节腔，镜下就可清晰地观察到关节腔内的痛风石。 紧接着，手术器械也从这个小孔伸入关节腔，对痛风石进行最大限度刮除，再用生理盐水反复冲洗，从而达到快速清除沉积在关节腔中巨大痛风石和尿酸盐结晶的效果。 （超微创针刀镜术中） 超微创针刀镜术的优点也十分明显： 1. 伤口小、出血少，手术时间短，操作难度较小； 2. 住院时间短，经济安全； 3. 术后恢复快、感染发生率低、只需要定期简单的伤口换药； 4. 大大缩短了痛风石溶解的时间，提高了患者的生活质量与幸福感。 当然，常见的手术方式还有传统痛风石切除清除术、痛风石切除联合关节固定术、关节镜手术等，但优点均不及超微创针刀镜术。 文章的最后，问题来了，通过手术把痛风石切除干净后，还需不需要继续吃降尿酸药呢？ 当然要！ 通过手术方式清除痛风石虽然能够短时间内解除痛风石对关节、组织和神经的压迫，改善局部症状，但是不能从根本上治愈痛风，做完手术并非万事大吉。 简单来说，手术只是将你原来旧的“盐库”直接搬走了，如果不控制饮食、服药降尿酸的话，久而久之，血尿酸会继续升高，尿酸盐再度堆积，新的“盐库”迟早又会满起来哦！
谢邀吃什么东西对肝好。 有助于保护肝脏的食物肝脏是人体最大的消化和解毒器官，负担着人体复杂而重要的生物化学变化，又是新陈代谢的枢纽，也是容易受损的器官。为了保护、修复肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质（尤其是优质蛋白），控制脂肪、丰富的维生素。按照这个原则，有益肝脏的食物如下： 一、优质蛋白 蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，包括鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、去皮鸡肉等。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，体内蛋白质吸收与合成减少而蛋白质分解加速，这会导致大量蛋白丢失，应适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，并防止它受到进一步的伤害。 其中大豆含有丰富蛋白，钙、磷、B族维生素及中等量的脂肪及少量糖类，不含任何胆固醇，对肝脏修复非常有益。不过，生大豆中含有一种抗胰蛋白酶因子，使大豆蛋白难以分解，因此一定要加热煮熟再吃。 二、适量的碳水化合物 碳水化合物，是保护肝脏的重要物质。肝脏可利用碳水化合物（纤维素除外）合成肝糖原并储存起来，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。碳水化合物的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 三、保肝的维生素 1、维生素A：研究表明，维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。人体每天需要摄入维生素A的量为：男性800微克，女性750微克。富含维生素A的食物主要有：胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。 2、维生素B族：B族可促进食物消化，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素。有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。 由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。含丰富维生素B族的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇等。 3、维生素E：维E能起到阻止肝组织老化的作用。维生素E已成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。 四、绿色食物 中医认为“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。其实，色彩丰富的水果蔬菜都是维生素、抗氧化剂、矿物质的优秀来源，都有益保护肝脏，倒不必拘泥于“绿色”蔬菜。各种颜色的果蔬各有优点，用餐时可多选择，多替换。 肝不好要少吃什么？一、甜食 巧克力、糖果及各种甜食包括甜饮料，吃得过多会使肠胃的酶分泌发生障碍，影响食欲。简单糖类容易发酵，加重肠胃胀气，并容易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。 二、高脂肪/油脂食物 炒葵花籽、炒花生等高油脂干果，虽然很香，但也不能多吃。它们含有的不饱和脂肪酸有益人体，但过量摄入也会消耗体内大量胆碱，使脂肪容易聚集在肝脏，影响肝细胞功能。同理，其他高脂肪食物如肥肉、奶油蛋糕等亦如此。 三、加了较多添加剂的方便食品 方便面、香肠、罐头等方便食品常含有较多色素和防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒负担。 四、腌制食品 腌制食品含盐量较高，肝病患者吃多了易影响水、钠的代谢，对失代偿期的肝硬化患者更应禁忌。 五、酒 酒精对肝脏细胞有直接损害的作用。过量饮酒会增加肝脏负担，引起酒精中毒，肝病患者最好戒酒。 哪些食物常吃对肝脏有好处？ “强肝高手”，应该称不上，有些夸张，但是我们知道肝脏是人体最大的腺体，代谢器官，它的功能是比较复杂的，比如说食物的合成、分解、转化、储存、解毒等等，而对于含有各种营养素的食物来说，就是要对肝脏起到一个提高利用率、增加糖原的合成储存以及利于肝组织修复和改善肝功能，那么这样的营养素和食物就是对肝脏好的，利肝、养肝和护肝的。比如： 第一、富含优质蛋白质的食物：比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、水产品、豆类等，这些富含优质蛋白的食物可以提高肝内酶的活性、维持氮平衡，增加肝糖原合成和储备，利于肝组织修复。 第二、富含维生素和矿物质的食物：比如蔬菜和水果，特别是一些富含维生素C、胡萝卜素的绿叶蔬菜和红黄色蔬果，比如：菠菜、韭菜、茼蒿、油菜、南瓜、胡萝卜、芒果、橘子等等。 第三、富含碳水化合物的谷物，比如：小米、糯米、高粱、玉米、薏米以及杂豆类，糖对肝细胞也有一定的保护作用，因此要适当比例的摄入。 第四、有助于健脾益胃的食物：比如：山药、红枣、芝麻、莲子等。 第五、适量的油脂（不饱和脂肪酸）的食物，比如坚果种子类、植物油等，适量的摄入，有利于肝脏。 第六：多饮水，饮水量充足，有助于养肝； 除此之外，养肝、强肝，日常饮食中要做到均衡饮食，不偏食、不暴饮暴食，少饮酒，少油炸加工类食物，还要注意不食发霉腐败变质的谷类食物，作息规律，不熬夜，睡眠充足，保持良好的情绪，不发怒等。 大蒜、枸杞养肝如何如何？大蒜，所含的大蒜素具有一定的广谱杀菌类，大蒜含有蛋白质以及多糖类，对增强免疫力有帮助，也有利于肝脏，但是不宜过量。 枸杞，富含胡萝卜素以及枸杞多糖和甜菜碱，对肝脏有保护作用，可以食用。
女性补气血吃什么水果最好女人气血不足吃什么好？ 女性补气血吃具有补血养气功效，富含B族维生素、铁元素的水果最好，如草莓、樱桃、桂圆、红枣、桑葚、桃子等。 气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。气血不足的女性适量多吃具有补气血功效又富含B族维生素和铁的水果最好，如草莓、樱桃、桂圆、红枣、桑葚、桃子等。 本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核 点这里，查看医生回答详情 女人气血不足老的快？该怎么办？ 女人一生最离不开两件事，一是减肥，二是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样，没有充足气血的女人注定会黯然失色，因此补血便保证女人健康、美貌的重要手段。 分享个补气补血的食疗—红豆红米核桃粉 成分：红枣、红豆、红米、赤砂糖（比红糖更利于补气血） 功效：能补气养血、润肤养颜、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，正是因为是粉末状的，所以很容易被人体所吸收。尤其适合面色枯黄、无光泽、瘦弱的老人、产后妈妈、白领女性等补气血使用，如果能每天坚持吃，不仅月经会变正常，色斑会变淡，脱发会减轻，皮肤会变光滑，手脚也会变温热，身体也会变得有劲，面色才会红润，心情才会更舒畅、整个人也会显得越来越年轻。” 女人气血虚，吃什么食物？ 你好，非常高兴为你解答问题，女人气血不足主要是由于平时的营养不良，或者吸收不好，饮食不当，体质因素等引起的，可以配合中药的补气养血的药物治疗的。其次，如果血糖不高，也可以多吃桂元，大枣之类的食物调理的，一定是食补胜于药补的。 女人气血不足，日常生活中要注意多多休息，不要熬夜。可以多吃些海带，花生。进行适当的运动，加强体育锻炼。睡前放松心情，不要过度紧张。或者坚持吃补气又补血的红枣红豆核桃粉，也是不错的。 食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗。气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 希望我的回答能够帮助到你！ 中年女性怎么调理阴阳气血？ 由于现代社会生活节奏增快，女性常常要扮演不同的角色，承担工作和家庭的双重压力，而长期的压力、饮食不规律、缺乏运动等因素都是造成女性气血不足的原因。而气血不足将直接导致女性内分泌出现问题，月经不调，宫寒，痛经等妇科疾病接踵而来。 中医认为，女性靠气血为本，当女性气血不足的时候，皮肤会粗糙无光泽，蜡黄暗淡，色斑，眼睛干涩，手脚冰凉，月经不调、痛经等症状。所以为了身体健康强壮，对于气血不足一定要及时调理，那么女性气血不足该如何调理呢？专家推荐5个方法： 1、每天运动 体育运动是调动气血最直接的方法，每天坚持至少1个小时的运动，慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。中医认为“久视伤血，久坐伤气”，久坐的白领一族，要注意多活动，防止用眼过度。 2、补充营养 日常要饮食丰富，并且饮食有节，不挑食，摄取食材中的营养物质，多吃菠菜补充铁元素，多吃水果蔬菜补充多种维生素、多吃豆类可以补充蛋白质。例如：动物肝脏、鸡肉、鱼肉、排骨、牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆制品等食材。 3、充足睡眠 保持充足的睡眠可以提高血液的含氧量，能够帮助身体修复脏腑器官。是并且增强人体免疫力，恢复精力。建议不要熬夜，晚上10点之前入睡最好。 4、中药调理：莫，药师，膏，滋 长期气血不足的女性建议选用补气、养血的药物或者 莫，药师，膏，滋由内而外的进行滋补。对于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，有很好的调理效果。或者多食用人参、银耳、阿胶、蜂蜜、红枣、甲鱼、桂圆等食材。都是很好的选择。 5、药物泡脚 气血不足的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。可以每天晚上热水浸泡双脚20分钟。可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 气血对于女人来说十分的关键，是女人衰老保持容颜的关键，女人气血不足会导致女性脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘，气滞血瘀，免疫力低下，容易感冒、月经不调。痛经的情况发生。因此女性一定不要大意哦，以上的方法都可以坚持试试哦。
气血不足会导致女性脸色苍白，影响女人的外观，而女人补气血最好的方法就是食补，今天就给大家分享一下具有补气血功效的六种食物女人气血不足吃什么好。 女人补气血吃什么好？ 1、枸杞 枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。 2、鱼胶 鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。 3、莲藕 莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，如果补血的话建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的。 4、红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 5、黑芝麻 我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。 6、红豆 红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。 三款女人补气血药膳 1、当归乌鸡汤 食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。 做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。 2、当归党参炖鸡汤 用料：当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。 做法：鸡洗净，飞水(放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入足量清水，武火煮沸后转文火煲2小时。出锅前下盐调味即可。 3、当归鸡蛋红糖水 用料：红枣5颗、鸡蛋100g、当归15g、红糖30g。 做法：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。加入红糖，煮至糖溶即可。 更多孕期、备孕、育儿、产前、产后护理资讯，敬请关注我们微信公众号：芮熙母婴
化疗后吃什么恢复的快化疗后白细胞低吃什么补得快？ 化疗后吃易消化的高能量、高蛋白的食物恢复的快。 化疗药物除了杀伤肿瘤细胞，对人体内增殖、新陈代谢比较活跃的细胞也会造成杀伤，比如消化道黏膜细胞。病人常常有恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，因此化疗后要吃清淡、容易消化吸收的饮食。化疗后的饮食补充足量的能量和蛋白质，有助于患者快速恢复体力和身体机能。但是因为化疗期间患者通常会出现恶心、呕吐、食欲不振等表现，所以最重要的原则是满足患者的口味需求，保证摄入充足的食物，其次才是兼顾食物的营养搭配。 优选食材是蛋类、奶类、瘦肉，尽量做到均衡饮食。在一日三餐的基础上，可进行加餐，少食多餐有利于增加进食量。加餐食品可以选择水果、坚果等。食物应尽量软烂、易消化，以软食、半流质、流质食物为宜。对于严重营养不良，或存在低蛋白血症、贫血的化疗患者，单纯的饮食摄入，可能满足不了患者的营养需求，这种情况下建议前往营养科就诊，在医生指导下，添加口服营养补充剂治疗。 本内容由重庆市肿瘤医院 肿瘤内科 主任医师 李代蓉审核 点这里，查看医生回答详情 化疗后白细胞低，贫血怎么办？ 由于化疗药物的良莠不分，化疗药物通常会有骨髓抑制的毒副作用。骨髓抑制就是指肿瘤病人在化疗后出现白细胞、血小板和红细胞的下降。为什么会出现骨髓抑制呢?这是由于恶性肿瘤细胞区别于正常细胞，主要在于其异常增生能力，化疗药最初的设计就是杀灭增殖快的细胞。而骨髓细胞相对于其他正常细胞，增殖较快，所以化疗后常常会引起血象的异常。化疗后骨髓抑制的后果，主要是贫血、感染、出血三大并发症。 在三大血细胞中，白细胞在外周血更新代谢最快，寿命最短，所以一般化疗后白细胞和中性粒细胞最先出现下降。当白细胞数量明显减少，特别是中性粒细胞低于1.0×10^9/L时，非常容易发生感染，甚至可以引发败血症。治疗上最常用的药是重组人粒细胞集落刺激因子(GCSF)，G-CSF是一个里程碑的药物，使得化疗骨髓抑制发生率明显下降，化疗相关死亡风险大大降低。G-CSF有助于预防中性粒细胞减少症的发生，减轻中性粒细胞减少的程度，缩短粒细胞缺乏症的持续时间，加速粒细胞数的恢复，从而减少合并感染发热的危险性。成年患者化疗后，中性粒细胞数降至1000/mm^3(白细胞计数2000/mm^3)以下者，化疗后24小时后，每日1次皮下注射给药。对于白细胞严重下降，粒细胞缺乏者，需要同时合并使用抗生素预防感染，必要时需要进入层流病房隔离，同时加强营养支持治疗。现在长效升白针已经问世，每个化疗周期注射一次即可。 贫血的原因是化疗药物损害造血干细胞，使患者贫血，这种作用与化疗药物的剂量强度成正比；铂类药物可以引起肾脏的损害，对肾脏的损害可造成促红素（EPO）分泌的减少。由于红细胞在外周血存活时间长，所以化疗药物对红细胞的影响比较滞后，一般在使用三、四个周期化疗后患者可能开始出现红细胞下降，红细胞自然恢复也是非常缓慢的。贫血不仅使患者的全身情况较差，而且还会降低放疗和化疗的效果。 针对贫血的治疗包括：1.补充铁剂；2.使用促红细胞生成因子（EPO）,EPO可以减少输血的要求，提高生活的质量，主要用于使用铂类药物的患者和肾功能受损的患者。目前国内主要是推荐的使用1万单位，隔天一次。在使用红细胞生成因子的时候，我们应该补充铁剂，因为促红细胞生成因子是酶，需要同时补充造血原料铁离子才能够达到改善贫血的作用。如果我们检查的时候发现Hct大于40%，我们就应该停用EPO。3.对于严重贫血，我们可以输红细胞，现在多数采用悬浮少白红细胞，减少输血反应。 白细胞低吃什么可以补充？ 白细胞低吃什么可以补充 目前没有提升白细胞的食物，临床上根据可白细胞减少的原因，对因治疗。 白细胞减少常见于病毒感染性疾病，如流感、病毒性肝炎以及某些细菌感染；血液系统疾病，如再生障碍性贫血，白血病等； X线、γ射线损伤；自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等；还有化疗药物、抗甲状腺药物都具有导致白细胞减少的副作用。膳食维生素（如维生素B₁₂、叶酸、铜缺乏）缺乏可能导致伴其他血细胞减少的中性粒细胞减少。如果是膳食因素导致的白细胞减少，应进食相应的食物，可帮助改善白细胞数量。含叶酸丰富的食物包括新鲜水果、蔬菜。含维生素B₁₂丰富的食物包括动物性食物，例如肉类、动物肝脏等。其他原因引起的白细胞减少，应对因治疗。 白细胞低常常同时伴随机体免疫力下降，应保证能量、蛋白质等各种营养素的摄入，食物应多样化并容易消化吸收。如果发现营养不良应及时纠正，必要时咨询专业营养师进行个体化的营养食疗干预。 本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里，查看医生回答详情
感谢邀请孕晚期吃什么水果比较好，孕晚期是32周—40周，这一时期也是胎儿生长发育的快速时期，可以适当吃这些食物： 1.每周吃两次海带，可以补碘，也是促进胎宝宝大脑发育的好食物。 2.适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠水肿； 3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利。 4.要增加铜含量食物摄入量，减少胎膜早破。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类产品等。 5.要适当吃含锌的食物，预防缺锌导致难产。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、海产品等！ 6.适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育。 7.适当吃银耳，可预防贫血。 8.适量吃木瓜，可以预防产后少奶。 孕晚期一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。比如吃一些红肉、鱼虾等高蛋白的食物，还有牛奶以及豆浆等，应适度的补钙和食用水果。 小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！ 孕期吃哪些水果对身体好？ 孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。 这里推荐以下几种特别适合孕妇吃的水果。 1.苹果苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 2.香蕉 香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 3.柿子 柿子汁多味甜，含有多种维生素及钾、铁、钙等矿物质。柿子属寒性食物，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。但是，柿子不宜多吃，一餐一个即可。空腹不能吃，饭后食用最好。此外，柿子含糖量较高，糖尿病患者不宜吃。 4.秋梨 梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清热降压。它属于性质偏寒的水果，有清热解毒、利尿、润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。对孕妇妊娠性水肿和妊娠性高血压有着良好的疗效。因此孕妇孕期间多吃秋梨也是非常不错的。 5.无花果 无花果含有多种氨基酸及多种维生素。它在水果当中属于是一种营养价值较高的水果。而且它最大的功效在于有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。如果孕妇有痔疮，应该平时多喝水，多吃无花果。无花果对痔疮有着良好的疗效。 孕晚期吃芒果小孩皮肤会变黄吗？ 孕晚期吃芒果小孩皮肤会变黄吗？我挺喜欢吃芒果的，所以不管是不是孕期，我都是经常吃芒果的，而且芒果还有很多。维生素对人的身体还是蛮有好处的。 一、含有大量的维生素和营养元素。 我们知道芒果具有热带水果之王的美称，不仅含有大量的维生素，而且含有一些蛋白质，矿物质，胡萝卜素和粗纤维。 二、有止呕吐的作用。 芒果味道酸甜可口。可以缓解食欲不振的情况，促进消化，改善眩晕的症状，而且有一定的止吐作用。 三、美容养颜。 因为芒果中含有大量的维生素a，是能够滋润肌肤的，达到美容养颜的功效。 孕晚期吃芒果，小孩儿皮肤会变黄吗？每个妈妈都想让孩子皮肤白白净净的，所以听到有人说孕晚期吃芒果会让孩子得皮肤变的黄，就特别的排斥芒果。其实这是人们的一种误区，因为芒果颜色偏黄。人们就觉得吃芒果会不会让宝宝的皮肤也变到黄起来。其实这种担心是没有必要的。 人的肤色的深浅，受什么影响？主要是由于遗传因素决定的。 光照和药物等因素的影响。我们常说黑色素的多少影响着人们皮肤的肤色，但是黑色素在人体内的数量是有一定的遗传因素，决定了黑色素的体积大小和分布情况。皮肤比较黑的人，体内的黑色素数量与皮肤比较白的人相差并不太多，只是因为黑色素的体积较大，或者分泌分布较为集中，才导致了呈现出来的肤色比较深。 孕妇食用芒果的注意事项芒果虽然有很多的好处，但是也不适合大量的食用。尤其是对于孕妇来说，有些禁忌不可不知！ 如果孕期血糖比较高。或者是有妊娠糖尿病的孕妈妈，都是不建议食用芒果的。对芒果过敏的情况。综上，我们了解了孕晚期吃芒果影响孩子的皮肤说法是没有科学依据的。可以适量的吃，是没有问题的。
以皖南很多地区风俗中元节吃什么，中元节不吃糍粑，而是吃米粑。 中元节在全国很多地区都会有，不同地方又称鬼节、斋孤、施孤、地官节，而在皖南及赣东南地区直接叫“七月半”，因为中元节就在农历7月15这一天。 七月半这天，家家户户会用大米搅碎的米粉做米粑，米粑做好后会拿第一锅的一个或三个祭祖。七月半的祭祖形式简单，没有清明及大年隆重。 米粑又称米饺子，北方人几乎不知道这玩意，但以大米为主食的很多人都喜爱。对于农村，包米粑有着隆重的意义，一般是都只在节庆日或有重要亲戚朋友远道而来才会开办。米粑中的馅料也因时节不同，会以芥菜、豆角、萝卜菜等为主料，放点豆腐碎或豆腐干丁、粉丝、肉碎等配料。 米粑来源最早可以追溯到东晋时期，但在皖南及赣东南地区，据说是起源于朱元璋鄱阳湖大战陈友谅期间流传开的。当时朱元璋为解决将士们温饱问题，求助百姓最后研制出的一种干粮，便于携带，还不怕遇水。 糍粑和米粑完全不同，米粑是以籼米分为材料，有馅料；糍粑是以糯米粉为材料，外部沾有搅碎的芝麻和白糖，其内多没有馅料，或仅有糖、豆沙、芝麻等甜品类，所以糍粑又称麻糍，一般只在中秋节(农历8月15)这天能吃到。 农村的中元节，都有什么习俗？ 农村的中元节，都有什么习俗？感谢悟空小秘书的邀请，作为土生土长的农村人，指尖为您解答当地的中元节习俗。 明天就是农历七月十五，就是传统的中元节，在我们农村，中元节的重要性不亚于中秋节。之所以那么重要，在于中元节同除夕、清明和重阳节一样，都是中国传统的祭祖大节。所以说，中元节又被称为“鬼节”，其地位仅次于清明节。作为传统的民俗节日，虽然没有被列为法定节假日，但是很多人都会选择回乡祭祖，与此相关的民俗活动也很多，下面指尖就为你分享中元节都有哪些习俗？ 首先，在回答具体的习俗之前，我们要明白中元节的来历。农历七月十五，可谓是俗佛道三流合一的节日，既是民间的“鬼节”，又是佛教的“盂兰盆节”，还是道教的中元节，可谓是涵盖三方的重要民俗节日。至于它们的传说，感兴趣的网友可以自行查询，大致就是大开地狱大门，冤魂外出享受人间烟火，以及与赎罪密切相关，等等诸如此类。所以说，在七月十五的时候，农村认为阴气最重，既要焚香烧纸祭拜祖先，又有做法事超度亡魂。指尖所在地，在七月十五有很多习俗和禁忌，主要包括如下： 1.中午烧香祭祖。每年七月十五的中午，除非特殊情况，不然都会回到老家，中午焚香烧纸祭拜祖先。最少准备四道菜，烧肉、豆腐、煮鱼、素菜，以供祖先食用。村里隔壁老外婆，在腿上还没好的情况下，还是让儿子送她回来，即使所有子女都不在身边，也要过这中元节。 2.晚上烧纸祈福。我们常能看到，过了七月半之后，地上会有很多圈以及纸钱焚烧的痕迹，因为农村人深信这一天鬼门大开，正是给去世祖先送钱财的机会。父亲在村里的冥币厂上班，最近都常常加班，目的就是赶在七月半之前备足货。虽然国家倡导鲜花代替冥币，但是农村依然很难实现。并且，烧纸花圈也是防止被其他孤魂野鬼取了去，边烧边叫祖先过来拿钱。 3.七月半的诸多禁忌。因为七月半的节日特殊性，农村都认为阴气太重，所以孩子和孕妇晚上不能出门，手上也不能戴铃铛。同上，早上出门不能踩地上的圈，晚上不能随意拍人肩膀，不能顺着墙边走等等。当然，实际的远不止这些，从小长辈都教导我们。 综上所述，农历七月十五日的节日，属于民间的节日，本身伴有迷信和神话的色彩，所以并非所有的地方都会过这一节日。对于民间的很多东西，都是信则有，不信则无。这些民俗活动和禁忌，也是各地不同，如果信则遵守，给自己图个心安，不信则坦然处之即可。对此，你怎么看，你们那里七月半有什么习俗呢？
女性朋友们都关心这个问题含胶原蛋白的食物，胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺失，皮肤会细纹滋生、干燥、松弛，其实胶原蛋白不仅仅能让皮肤饱满润泽，而且还是身体组织器官的重要组成成分，广泛分布在人体的眼睛、关节、血管等器官部位，胶原蛋白缺乏会引发关节疼痛、关节炎、血管的弹性变差、眼睛润泽差。 20岁之后胶原蛋白会随着年龄的增长每天不断流失，饮食上补充胶原蛋白可以到达全身满足身体的需求。传统上通过食用猪蹄、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。因为食物中的大分子胶原蛋白进入胃肠道以后会被消化成多肽，分解成氨基酸才能被吸收，吸收的氨基酸再重新合成需要的蛋白质，包括胶原蛋白、肽链蛋白等。这些食物中的胶原蛋白不是优质蛋白质，同时还会引起血脂升高、肥胖。 要想食物补充胶原蛋白，还是要选择含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆制品等，优质蛋白质进入人体容易吸收消化，分解的氨基酸利于再合成胶原蛋白，同时要多吃富含维生素C的青菜水果，维生素C能促进胶原蛋白的合成。食补不足补充优质的胶原蛋白肽也是一个不错的选择，要想美丽健康，建议连续补充！ 什么食物里含胶原蛋白最多？ 日常生活中除了涂抹护肤品可以帮助保养皮肤，还可以通过吃的方式补充胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤真皮层的重要成分之一，有助于肌肤保持弹性、滋润皮肤，延缓皮肤的衰老。爱美的小姐姐们可以多注意补充胶原蛋白。那么哪些食物含有胶原蛋白呢？ 一、银耳 银耳当中富含植物胶原蛋白，其性质温和，无色无味，可以跟很多食物进行搭配。是一个很不错的胶原蛋白补充途径。可以加入红枣、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬汤的时候加入银耳，能够让食物吃起来更稠，增添独特的口感。 二、鸡脚 动物类的足部、皮肤等都含有丰富的胶原蛋白，而当中，鸡脚的脂肪含量相对而言较少，更适合小姐姐们补充。另外，鸡脚的口感滑嫩爽脆，做法也很是丰富，像是柠檬鸡脚、泰式腌鸡脚、豉汁蒸鸡脚、白云鸡脚等等都是很受大家欢迎的菜色。 三、豆类 豆类食物包括豆腐、豆浆、豆干等等，都有助于体内胶原蛋白的补充，这是由于豆类食物当中有一种叫染料木黄酮的物质，可以加速胶原蛋白的补充，还能够抗氧化，能够起到一种留住胶原蛋白的作用，有助于延缓皮肤、身体的衰老。 四、胶原蛋白软糖 还可以试试胶原蛋白软糖这种零食，更方便人们随身携带，是一种很不错的小零食。而且不少胶原蛋白食物当中的是大分子胶原蛋白，不容易被身体吸收利用，想要让身体更好吸收胶原蛋白，最好还是选含有鱼胶原蛋白肽的食物。
一般刚孵化三天内的蝌蚪,对外界环境的适应能力差家养小蝌蚪吃什么东西，需要有很好的保护，小蝌蚪吃什么？ 刚出生的小蝌蚪不需要喂食，它的营养可以由腹部的卵黄囊供给。三天之后，可以逐渐喂小蝌蚪吃些藻类、水中浮游生物、蚊子幼虫。 所以家养小蝌蚪时，可以在水中种一些水草，水草中含有一些浮游生物，小蝌蚪可以自行觅食。 对于家养的小蝌蚪，除了上述食物，也可以给它喂食干面条末、面包屑、小鱼虫、肉末和煮烂切碎了的菜叶。 小蝌蚪对水质的要求比较高，饲养时注意一两天换一次水，保持水体清澈。一旦水体受污染，小蝌蚪容易大量死亡。 用自来水养小蝌蚪时，最好先晾晒一两天水。 蝌蚪长出四条腿的时候吃什么好？ 如果小蝌蚪长出了四条腿，你就要把池子的水放浅，很浅的那种，2厘米就够了。在池子里放一些能路出水面的瓦片阿，石头什么的，让他们爬上去休息。一直呆在水里，他们要闷死的。 蝌蚪长出四条腿后，在生物学上称为“次成体”。蝌蚪的食物也变成了动物，如苍蝇，蚊子等。如果喂的是鱼食等“自己”不会动的食的话，那他就不吃，他自己就会饿死了。 一般蝌蚪在家里是养不成青蛙的！ 等它们长出两个后腿以后就会被憋死（长不出前腿），而且颜色也会从黑色越变越浅。 你还是放生吧，我以前养过蝌蚪就是这样的情况，一开始我喂的是馒头渣，自从后腿出来以后就开始成批的死亡，后来我把它们放生到我们学校的小池塘里，到那年夏天的时候，我们学校的池塘里就传来了青蛙的叫声。 后来我才知道，蝌蚪不能在特别清澈的水里和窄小的鱼缸里长大，还是放生的好！
想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始。卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起。吃以下几种食物，帮助女性保养卵巢平时如何保养卵巢： 1。多吃胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 2。服用维生素C和维生素E 研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 3。叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。 瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 4。高钙饮食 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 此外，从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和黄豆比较好。药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。 。 卵巢保养重在平时呵护吗？ 卵巢对于女性的重要性是无法比拟的，女性在平时就该做好卵巢的呵护工作，卵 巢的保养重在细节保养，在平时生活中只要养成良好的生活习惯和个人卫生，卵巢的 保健工作自然事半功倍。学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要 女性学会把握良好的心态，排解不良情绪。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡 7 ~ 8个小时。关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生、发展过程。坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多地饮用 咖啡、浓茶及酒类制品。减少人工流产次数。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼 痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。科学减肥。减肥已成为一种时尚，女性在节食过程中，切不可减少富含蛋白 质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
俗话说民以食为天。河南被称为中国的“粮仓”河南人喜欢吃什么菜，这里是小麦的主产区，河南人天然地对“面食”有着独特的情感；尤其“面条”，在省内不同地区，做法和吃法甚至叫法都存在着差异。 河南人家常大的早晚餐都常吃：馍、菜、汤。馍菜汤，名字很简单，听上去甚至感觉土土的，但只要是河南人都能明白这是最接近家的味道。手工蒸制的大馒头，每个都有三两左右，馒头松软香甜，就算没有菜也可以吃下一整个。河南人饭桌的标配馒头+汤+菜，店里的汤是免费的，有的地方也叫做稀饭，可以随意盛取。自家晒制的黄豆酱，经过卤制、霉变、入汤、晒制，全程制作要两个月左右，并且必须有充足的阳光才能制作出最醇香厚重的黄豆酱最后加葱段、青椒，热油入锅炒制，配上手工馒头，想一想就觉得美味无比。 中午就是各种面条了：外出打拼的中原人，日久天长，除了思亲，就是想烩面。某日游子归来，一下车，就得急切切先找家老店，喝碗烩面，解解馋！坐下后，不大会儿，一敞口尖底褐釉大碗就被送到面前。 且看碗里，那白白亮亮的汤，似牛乳，类琼浆，数粒鲜红的枸杞、一小撮碧绿香菜散布其上；五六块泛着酱紫光泽的羊肉浮沉其间；二指宽的面条，晶莹剔透，弯弯曲曲似蛟龙出没其中。 除了烩面、河南人还爱吃汤面条、捞面、卤面、蒸面条。总之就是一言不合就吃面条。（xc） 河南人午饭的主食是什么？ 河南地处中原，四季分明是种植小麦的大省，因此以小麦为原料的食物是很多的，最典型的就是河南烩面或者是普通的面条。本人认为午饭最广泛的还是面条，面条又分为捞面汤面蒸面炒面等几个种类，因为河南人勤快朴实的性格，因此好多家庭选择吃捞面，也就捞面吃完，干一天的活都不太累的。 捞面的做法都一样，主要卤的区别，在不同季节河南人还是主要以当季蔬菜为主，比如春天可以吃一下蒜薹炒鸡蛋，炒肉丝作为捞面的卤，夏天可以吃黄瓜豆角凉拌，炒都可以。秋天可以吃茄子，丝瓜之类的农产品。冬天白菜炖肉粉条之类的等等。卤的种类很多，但都是围绕着捞面制作的，综上所述，河南人最爱吃的还是捞面。 春节河南农村最爱吃的菜是什么？ 感谢邀请，我是农村的，拍一些农村的风土人情，还有美食。 我不是河南的，但出去打工的时候，有几个同事是河南的。他们说的话，我们都能听的懂。和我们方言差不多。快到过年的时候，他们会说最喜欢妈妈弄的大杂烩尤其是猪杂碎。 还有炸鱼炸鸡炸肉炸蔬菜都要准备，这个跟我们山东差不多的。不过过油怎能过个肥年呢？这时候的人们也不吝惜东西，过年呢，就是为了庆贺一年的劳动。 河南农村的过年习俗不仅仅是这一点，其实还有很多，不过现在过年都简化了很多内容，很多东西也都一去不复返了。 我就知道这么多了，还有那些风俗呢，欢迎留言。
感谢邀请经常睡眠不好怎么治疗。失眠吃什么改善最好，最快？ 坦白说，临床上，最好的、最快的不见得就适合你。 作为医生来讲，我们当然希望每一例失眠的个体能够通过自我的调整改善失眠而不是药物，但不得不承认，近年来门诊失眠的患者越来越多，这从来开安眠药的人群中就能够明确看到。 有这样一个调查研究发现：在大多时间睡眠良好的个体中，有27%的个体在一年当中曾符合急性失眠的标准，这27%的个体中，最终有72.4%恢复睡眠，6.8%转为慢性失眠，还有19.3%主诉睡眠体验不佳。 从数据中我们可以感知，最终转为慢性失眠的个体很可能从此开始服药。但是，其他人就能保证完全的不服药吗？答案当时否定的，我想，这很可能是导致安眠药大量应用的诱因之一。 虽然之前我多次的讲过，主张非药物治疗失眠，但今天，我想就题主的问题给予正面回答，毕竟，很多人，在不借助药物的情况下，的确很难入睡临床上，具有镇静作用的药物很多，根据种类，可以大致分为抗抑郁药、抗精神病药、抗惊厥药、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类等。 我们都知道“是药三分毒”的道理，所以，假设能用一种药物来解决患者疾病，那么就不应该用二种。所以，当患者因为抑郁情绪伴发失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、曲唑酮； 当患者因为精神失常伴随失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗精神病药，这里面可选择的药物就会比较多，如非典型抗精神病药物中的氯氮平、奥氮平、喹硫平等； 当然，现实中，能够真正关心自己睡眠问题的，更多还是单纯失眠的患者群体。他们选择最多的药物就是苯二氮卓类和非苯二氮卓类。 苯二氮卓类中，有代表性的如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。非苯二氮卓类中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。这两类药物对于失眠患者之中反馈效果都很好，对于国内来说，还是对于传统的苯二氮卓类认识更多，而近年来国外对于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可谓达到了滥用的程度。 我建议，选择药物时，要么你要根据自身的失眠的性质来选择。比如，只是入睡困难的可以选择半衰期较短的药物，如艾司佐匹克隆（也就是我们熟知的右佐匹克隆）、阿普唑仑等；而对于睡眠周期短，导致睡眠体验不佳的患者来说，则可以选择半衰期较长的氯硝西泮、氟西泮等。 除了失眠的性质外，对于患者的年龄、体质等都是需要考虑的因素。比如：当体弱的患者用药时，最好选择半衰期不能太长的药物，以免药物的“宿醉反应”加重患者发生意外的风险。 希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题 长期睡眠有什么好方法改善？ 1.生姜醋水泡脚治失眠 每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。 2.莲子粥安神 莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。 3.香蕉可催眠 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。 4.龙眼助人安神入眠 龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。 5.小米粥治失眠 色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。 小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
白发类型很多头发发白吃什么，有遗传性发，病理性白发，生理性白发。不知道你是那一类型的发，还有白发的成度多与少，时间的长短等因素。无论你属于哪一种一类型的发白，去正规的中医养发馆养护，并且调理是可以控制住你的白发，而且还能有回复的可能性，但是前提是(头皮没有受到损伤，没长期拨白发，染发，烫发。大面积破坏头发，头皮)年龄在五十岁以下都可以回复的。护理头发必须是长期的，不是一天两天可以解决的问题。希望你可以参考一下。
河南农村地区在自家办酒席是很常见的事情，因为特别是结婚或者小孩的满月酒，都是希望热热闹闹的，而显然在自家院里办的话更能热闹起来，而且坐在一起吃席那个场景特别的美好，小时候天天就盼着啥时候能够吃桌，在我们那吃席也叫吃桌河南人喜欢吃什么菜。 河南的吃桌也是比较讲究的，首先就是盘子要达到多少个，一般都是一桌8个人20多个菜，其中菜的样式又要分好多种，最先上的就是凉菜，像调黄瓜一类的，接着就是热菜，蒜苔炒肉、木耳青椒炒肉等，热菜上完之后就是六个凉菜和六个热菜上完了。 接着上的菜都是硬菜了，在我们那也叫大件，最先上的是蒸碗，块鸡和块鱼各一碗，有的地方会比较讲究，像周口部分地区都是实行双份菜，也是寓意美好，会鸡块鱼结束之后就是整个的烧鸡和炖鱼，其实也和块鸡块鱼遥相呼应，好事成双的意思。 等到这些上完以后，还有比较重要的几道菜，因为硬菜都是最后上的，下面的一道就是甜米饭了，一碗蒸米饭里面撒满了白糖、青红丝和红枣，这个可是孩子们最爱吃的啦，甜米饭结束之后就是蒸的碗面子，也就是人们常吃的红烧肉。 其实到了这个时候人们基本上都吃不下去了，因为都吃的太饱了，而红烧肉之后就剩下两道汤了，过去的话甜汤都是玉米羹一类的，咸汤都是紫菜蛋花汤，而现在咸汤都换成炖老鳖汤了，总的来说在农村办酒席要比饭店实惠上好多。 河南各地的名吃分别是什么？ 合记“烩面” 合记烩面是一种荤、素、汤、菜、饭兼而有之的传统风味小吃，以味道鲜美，经济实惠而享誉中原。94年5月荣获“全国清真名牌风味食品”称号，97年12月又摘取“中华名小吃”桂冠。 合记羊肉烩面，选用上好鲜羊肉，经反复浸泡后下锅，撇出血沫，放入全大料，将肉煮烂。另用精制面粉，兑入适量盐碱和成软面，经反复揉搓，使其筋韧。下面时，锅内放原汁肉汤，将面拉成薄条入锅，放上羊肉，配以黄花菜、木耳、水粉条。上桌时外带香菜、辣椒油、糖蒜等小碟，其味更鲜，成为郑州有口皆碑的佳肴，外地人也经常慕名前来品尝。受合记烩面的影响，经营羊肉烩面的国有、集体、个体饭店林林总总，遍布全市的华街冷巷，人称郑州为“烩面城”。 道口烧鸡 道口烧鸡是河南滑县道口镇“义兴张”烧鸡店所制，是该省著名的特产。创业于清朝顺治十八年（1616年），至今已有三百多年的历史，开始制作不得法，生意并不兴隆，后从清宫御膳房的御厨那里求得制作烧鸡秘方，做出的鸡果然香美。道口烧鸡的制作技艺历代相传，形成自己的独特风格。1981年被商业部评为全国名特优产品。 浆面条 浆面条，既经济、又可口，是河南人普遍喜食的一种风味小吃。它是将豆浆置于适当的温度下，发酵变酸，然后放入锅内加热到80度左右，液面便有一种蘑菇状的浆沫。这时加入少许的香油，反复搅拌，待滚沸，将面条下入，最好是杂面条。拌面糊使之呈糊状。然后，将调制好的盐、葱花、青豆、芹菜、韭菜、辣椒加入。洛阳浆面条，制作简单，成本低、味道美、易于消化，是具有浓厚地方特色的地方名食。 阎家羊肉汤 阎家羊肉汤，已传四代人，至今已有1500年的历史。第二代人阎顺生，对羊肉汤进行了创新，使调料配置适当，汤味更加鲜美，从此，阎家羊肉汤闻名豫西城乡。阎家羊肉汤的特点是：用鲜羊肉，当天用肉，当天宰羊；香料齐全、量大。用胡椒粉而不用辣椒，咸淡适口，汤味鲜美。 张家馄饨 张家馄饨，又称“马蹄街馄饨”。创始人为张须，至今已有150年的历史。1920年，张家馄饨第二代传人张坤对配料和品种加以创新和改进，以白面鸡肉、鸡血、薄鸡蛋饼、虾仁、水粉丝、榨菜等为主料；而以大油、胡椒、酱油、鸡汤、猪肉汤、陈醋等为辅料，冬天配韭黄、大葱，春天配嫩韭、香椿。从而使张家馄饨具有制作精细、味道鲜美、喷香适口、酸辣具全的特点。 尚记牛肉汤 尚记牛肉汤有甜咸两种，其特点是：肉肥汤鲜，煮汤辅料全，用油炸过的辣椒和大蒜，渗一起捣碎，味道尤鲜。洛阳人早晨爱吃牛肉泡馍。拿馍去泡，或将汤买回泡，吃牛肉泡馍的人甚多，今日，不管早中晚均有吃牛肉泡馍的。 潘金和烧鸡 潘金和烧鸡在洛阳久享盛名。创始人潘根生，1941年其子潘金和开始营业，以其风味独特，经营灵活，故生意兴隆，远近驰名。如今经营潘金和烧鸡的是金和之子栓柱。配料有丁香、草果、豆蔻、大回、小回、花椒等。潘金和烧鸡制作精细，味道纯正、皮色黄中透红。肉质外焦里嫩，食后满口余香。 不翻汤 洛阳不翻汤，已有120多年的历史。创始人刘振生，现已传三代人，名刘呼栏，年70多岁。配料有绿豆粉、胡椒、味精、酱油、醋、木耳、粉丝、海带、虾皮、紫菜、韭菜、锦珍、食盐。其特点是味道纯正、酸辣利口、油而不腻。 张记烧鸡 榆树园张记烧鸡，为洛阳经营烧鸡的后起之秀。创始人张新忠，其子张铁林于1962年承其父志，经营烧鸡。张记烧鸡现为洛阳名牌烧鸡。主料有丁香、大茴、小茴、草果、芘 、桂子、凉姜、当参、挂皮、肉蔻、陈皮、沙仁、花椒、草蔻。其特点是：烂、嫩、香。不腥、不硬、不腻、一抖，肉就会掉下来，离骨异常。 新安烫面饺 新安烫面饺，已有70多年的历史，在千里陇海线上闻名。新安烫面饺，用精白粉作皮，猪前胛后臀肉作主馅，配适量大葱、韭黄、白菜心、生姜，佐以白糖、料酒、小磨油、食盐、味精等。把面烫好，擀成薄皮，包成如新月型的面饺，上笼清蒸，十分钟即可。其特点是皮薄如纸，色泽如玉，五味具全，鲜香不腻。 胡辣汤 胡辣汤是河南别具风味的小吃，已有百年历史。精烹细作、味道鲜美、经济实惠、方便群众、闻名城乡。始于老城，现遍及大街小巷。主料有精粉面、粉条、肥猪肉。配料有花生仁、芋头、山药、金针、木耳、葱花、蒜片、面筋泡。 郑州：鲤鱼三吃 郑州也喊振兴豫菜，但又自嘲：凡是需要振兴的东西，离灭亡也就不远了。鲤鱼三吃是郑州的名菜，从前那鲤鱼是要号称黄河鲤鱼的，饭馆买回鲤鱼来，必须在清水池里面养两三天，把土腥味吐干净，才可以捞出来下锅。现在这种讲究就有点奢侈了，不过一鱼三吃还是 让人食指大动。一半干吃，一半糖醋瓦块，头尾杂加萝卜丝做汤，最有意思的是把糖醋汁拌 一窝线面条吃，跟杭州西湖醋鱼拌面有异曲同工之妙。 开封：芝麻翅中翅 到开封你要吃正宗的豫菜——这里可是千年开封府啊！豫菜的用料一般都很家常，妙在调味和火候。芝麻翅中翅其实就是腌鸡翅外裹蛋汁再蘸芝麻，放油中炸。炸熟的蛋汁酷肖蝉翼。豫菜中难得有这样美丽又美味的菜。 洛阳：连汤肉片 洛阳喜欢吃水席，几十道菜，汤汤水水下来，吃得人连呼过瘾。连汤肉片是水席中不可缺少的名菜，又以主营豫菜的老店“真不同”所做为最佳，它以精瘦肉为主料，木耳、金针、大绿豆等为辅料精心制作而成，肉片滑嫩，微酸利口。 安阳：扣碗酥肉 中原地带安阳，口味偏淡，但近年来川菜、粤菜、东北菜接连进入，到饭馆吃饭，安阳人喜欢各种菜式都点一点。当地的传统菜式八大碗依然受欢迎，红白喜事尤其少不了。以现在的口味而论，扣碗酥肉最具继续传扬的潜力。传统小吃三不粘、粉浆面其实最能代表安阳饮食的特色。
加味银耳珍珠 水发银耳50克，鸡里脊肉100克，猪肉25克，鸡蛋一个，熟火腿15克，水烫油菜20克，冬笋15克补肾的食物和水果。料酒，盐，味精，鸡汤适量。 将水发银耳去耳根洗净，把火腿肉，油菜，冬笋分别切成小片。将猪肉，鸡肉切成片用刀背砸成泥，放入碗中。加入适量鸡汤，鸡蛋清，味精，料酒，精盐用筷子拌成糊状。将鸡泥装在桶筒里，在盘内抹上一层油，将纸筒内的积鸡泥挤成一个一个珍珠形状放入盘内，锅内放鸡汤烧开后将珍珠形的鸡泥放入汤内，汤烧沸放入银耳，火腿，油菜，笋片焯一会儿，捞入汤碗内。锅内加精盐，料酒，味精，待汤烧沸后加点明油，可用麻油，倒在盛鸡肉珍珠的碗内即可。 功效是肉不腻，素淡适口，此菜汤中银耳为滋阴补肾，强身健体的高级营养品。鸡肉含蛋白质，脂肪，钙。磷，铁，维生素ａ，维生素ｂ1，维生素ｂ2，维生素ｃ，维生素ｅ。尼克酸有温中，益气，补精，添髓的作用，对皮肤毛发有保护功效。再配以火腿，油菜，共同组成营养保健具有补中养气，滋阴健胃，美容护发的作用。 女性常吃可滋润皮肤，保护头发，使面部红润，头发乌黑。 赶紧动手吃起来吧！ 秋冬季节，吃哪些水果最护肾？ 秋冬补肾益肾多吃哪些水果?专家指出肾脏是人体不可或缺的器官之一，所以在日常生活中一定要注意保护自己的肾。那么秋冬季节该如何养肾护肾呢?这也是很多朋友最为关心的问题，专家指出秋冬补肾益肾多吃水果，那么哪些水果有助于补肾?就请专家为大家详细的介绍下“养肾”的水果，这个冬季水果帮您补肾。 秋冬补肾益肾多吃哪些水果?专家指出以下水果都会帮助您在冬季补肾： 1、宜吃苹果 苹果数山东烟台的最佳,水分充足,营养都丰富,是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果,医生远离我”这句话,说明多吃苹果对我们身体有很大帮助哦。苹果中含有各种保湿因子,对皮肤有保湿作用。 2、宜吃猕猴桃 猕猴桃富含维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃猕猴桃可以通便、润肠、美白肌肤、淡化面部雀斑及黄褐斑。 3、宜吃木瓜 木瓜可以作为蔬菜,也可以作为水果。木瓜富含营养,卡路里低,助消化之余润肺止咳。木瓜性温不寒不燥,多吃可以补充水分,让皮肤光洁柔嫩,去皱抗衰,使面色红润。 4、宜吃梨 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适合冬季食用。但是梨性寒,生吃容易伤胃,最好是炖冰糖雪梨,润泽肺腑、防止咽干喉疼、大便燥结。 5、老人宜吃的水果 一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果。如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。 煮汤水：梨、苹果、山楂都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。 熬粥：可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。一家之煮app以用户健康数据为基础，采用科学合理的营养饮食理念，为用户进行更营养、更美味的膳食营养推荐。
您好，月子期间下奶的食物有很多，那都有哪些呢？我们一起看一下产妇月子餐食谱大全集。 我是坚持纯母乳喂养的，关于怎么下奶，真的是尝尽各种办法，下边分享下我的经验。想必很多老年人都会说喝荤汤下奶，比如猪蹄汤之类，但是其实喝水和喝汤下奶效果一样，这个我和医生证实过，尤其是刚生完宝宝，喝荤汤不仅不能下奶，反而太油会堵塞乳腺，影响泌乳，所以月子里吃的食物不要太油。想要下奶，首先多喝水，不管白天，还是晚上，时刻注意补水。 另外，多吃点蛋白质含量比较高的，比如瘦肉，虾，鱼，蛋等，坚果类也可以多吃一点，比如花生，芝麻等，也会有一定的效果。还可以吃吃下奶的蔬菜，比如丝瓜，我坐月子期间吃了好多的丝瓜。 想要下奶，不仅是靠饮食，还要尽量保证多的睡眠，因为缺觉也会导致奶水变少，反之，充分的休息，奶水会比较多，这点在我身上比较明显。还有保持心情愉快，轻松，不要给自己太大压力，觉得奶不够了有亏欠，越是有这种心理，越容易奶不够。 要相信每个妈妈的乳汁是完美匹配宝宝的胃的，对纯母乳喂养有信心，让宝宝多吸，吸之前可以稍微按摩乳房，奶也会多，宝宝吸的也会省力点，更愿意吸。 希望我的答案能帮助到您，祝您生活愉快！ 产后如何科学地吃月子餐？ 您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。 产后发胖一直是很多新手妈妈特别担忧的问题，如果是母乳喂养，为了宝宝的生长发育需求，妈妈们却是不顾一切的吃起来，伟大的妈妈们真的可以为了宝宝牺牲自己的一切。其实“吃”也是有讲究的，正确的吃，不仅能够保证宝宝和妈妈的营养供给，还能让妈妈产后不发胖。那么，产后如何科学地吃月子餐呢？ “吃”不胖的小妙招1.少食多餐：宝妈们在坐月子期间不能多动，基本都是躺着或坐着，这样吃多了就特别容易积食，所以每餐吃6分饱最为合适，不饿就行，但是要多吃几顿，每天可以吃4-6顿。 2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含了大量的维生素和人体所需的微量元素，能够促进营养的吸收，也能够避免过度肥胖，但是一定要选择热量少、糖分少的水果。 3.清蒸的烹饪方式是首选：尽量选择清蒸、清炖等方式进行烹饪，这样可以减少油脂的摄入，最好选择橄榄油。 4.晚饭时间提前：产后妈妈可以提前一个小时吃晚饭，吃完后散个步，既可以消耗一定的热量，还可以通过运动提高身体新陈代谢。 掌握以上几点关于“怎么吃”的小妙招之后，我们就来看看到底哪些食物既营养高，又不容易发胖，希望能够对您有所帮助。 适合产后吃的高营养且不易发胖的食物名单1.鸡蛋：自古以来鸡蛋就是坐月子的重要食物，鸡蛋不仅营养丰富，而且蛋白质的含量特别高，但也要注意适量，产妇每天吃3个鸡蛋即可。 2.汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤，含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美，不仅可以提高食欲，还能够促进泌乳。 3.小米：小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产后恢复体力，还能刺激肠蠕动，但是不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。 4.莲藕：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。产妇多吃莲藕，可以清除腹内积存的淤血，还能增进食欲，帮助消化，更能促进乳汁分泌。 5.海带：海带含碘和铁较多，产妇多吃海带，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育。 另外产妇还可以多吃核桃、花生、动物肝脏等。 讲究一定的“吃”法，吃的好，吃的对，才能既有营养又不会发胖，少食多餐，荤素搭配是关键，为了宝宝也为了自己的营养需求，希望产后的宝妈们能合理搭配自己的饮食。 如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注。 图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。