1 菠菜洗净 2 入开水锅烫一下捞出 3 过纯净水捞出 4 花生凉油下锅小火慢慢炒熟 5 菠菜挤出水切成段 6 大蒜剁成碎末 7 所有调料放在一起调匀 8 将主料放入容器到上料汁 9 拌匀即可
1 准备好菠菜 2 洗干净切段 3 鸡蛋打碗里 4 加少量盐打散 5 菠菜中含有草酸，最好过下水。锅里烧水，下入菠菜焯水，过水即可 6 捞出菠菜备用 7 热油倒入打散的蛋液，翻炒熟 8 倒进焯过水的菠菜，搅拌 9 加适量盐，翻炒，关火
1 粉丝，菠菜，焯好备用 2 蒜切末，干辣椒切段，放碗里，炝油，放入其它调料，倒少许纯净水，搅匀，倒入粉丝和菠菜里，搅拌 3 装盘，完成
1 海米水浸泡，淘洗两遍，洗掉多余盐分，控干备用 2 菠菜洗净 3 菠菜切掉根，否则焯水会有股土腥味， 4 菠菜焯水几分钟，去掉多余草酸， 5 捞出过凉水 6 攥干水分，也不用太干留一点，蒜切末 7 菠菜切小段装盆 8 加入适量盐拌匀，不要加多，因为海米也是咸的 9 热锅凉油，小火煸干海米，变色出香味 10 加入蒜末继续煸炒 11 都变为微焦有大泡关火，香味扑鼻 12 倒入菠菜中，或者直接将菠菜倒入锅中搅拌 13 加入两勺陈醋拌匀装盘
1 先把菠菜洗净，切成两半 2 皮蛋去壳切成块，姜切片~蒜略拍· 3 锅里加入适量的油，把猪肥肉倒入翻炒 4 然后加入蒜和姜炒香 5 再次加入切好的皮蛋翻炒 6 接着放菠菜翻炒至一下~ 7 加少许清水煮开 8 最后加适量的盐高味即可
1 波菜洗净焯水，过凉水后挤干水份，切成小粒 2 将鸡蛋打入大碗中 3 加入水和盐搅匀 4 将切好的菠菜粒放进盘里 5 用滤网将蛋液过滤进菠菜粒中 6 包上保鲜膜，放进预热好的蒸烤箱中，100度蒸15分钟 7 15分钟后取出，揭开保鲜膜，把虾仁放在已经凝固的蛋液表面。再入蒸烤箱中蒸2分钟左右 8 蒸好后取出即可
1 把菠菜洗净 2 锅烧开水，放入菠菜 3 将其焯至熟透 4 捞出用纯净水过凉 5 攥干水分后切段 6 加少许盐，味极鲜生抽调味 7 加香醋，香醋要多放一些，保证有醋的味道才好 8 将其翻拌均匀即可 9 装盘上桌，即可食用
1 分别把泡软的黄豆，粉条和菠菜一起开水焯熟 2 将黄豆，菠菜，粉条一起控水后盛入盆中 3 加入盐，五香粉，鸡精 4 生抽，白糖，米醋调味 5 最后，加入格林诺尔的有机亚麻籽油5克 6 充分的搅拌均匀，即可装盘食用 7 格林诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪明油
1 准备食材 2 菠菜洗净切成段。锅中加水煮沸，放入1小勺盐和1勺色拉油。将菠菜放入沸水锅中焯水 3 焯好水的菠菜捞出放入凉白开水中浸凉，然后捞出沥水 4 鸡蛋敲入碗中，加入1小勺盐，搅拌均匀备用 5 大蒜切成蒜末放入碗中，放入1大勺生抽、1勺蚝油、1小勺白砂糖、1小勺香油，搅拌均匀成为酱汁备用 6 锅中放油，倒入蛋液，煎成蛋饼。将蛋饼捞出，切成细丝 7 将菠菜和蛋丝放入碗中，淋上酱汁 8 搅拌均匀就可以了
1 熟花生仁切碎，姜、蒜切末 2 锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒 3 捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉 4 将白糖、盐、醋和生抽调和均匀，控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中 5 加入姜末和蒜末，倒入调好的料汁 6 撒入切碎的花生碎和少许鸡精，最后加入芝麻油，充分拌匀即可
1 食材合集； 2 锅里水烧开，加入空心面； 3 用筷子挑散以免粘连在一起； 4 面条煮五分钟左右时加入菠菜； 5 起锅前加入盐，胡椒，味精，酱油，色拉油，最后倒入猪肝，煮一分钟左右即可； 6 一碗美味又营养的猪肝菠菜面出锅了
1 备料 2 菠菜去掉根部洗干净 3 坚果倒出 4 切碎 5 大蒜去皮切碎 6 锅放入适量清水，放入少许盐，两滴油烧开，放菠菜煮30秒 7 捞出放冷水浸泡备用 8 对个料汁，蒜末放入盐，香油，辣椒油，生抽，糖，醋拌匀 9 菠菜捞出沥干水分，卷起和料汁摆盘 10 放入坚果，即可食用
1 猪肝洗净切成片，再冲去血水 2 锅中加水，入油，放入生姜片 3 加入盐 4 放入猪肝 5 放入菠菜 6 加入鸡精调味 7 最后装盘撒上枸杞
1 藜麦提前泡15分钟素苦，然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮 2 南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~ 3 大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了） 4 菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里 5 大火一起煮1分多钟即可 6 盛出。宝宝很给面子，非常爱吃
1 将菠菜洗净后用开水烫一下捞出放在盘子里备用 2 大约5到6元钱的猪肝，如果感觉太大可以再切小块 3 锅热后放油 4 油温七成热时放入葱和花椒爆香 5 放入猪肝翻炒 6 放入菠菜后翻炒均匀 7 盖上锅盖 8 水分快干时放入适量的盐，出锅
1 准备好所需食材 2 把面团的材料直接倒入厨师机，搅打成一块光滑的面团，简单收拢放入发酵盒内发酵 3 发酵至两倍大后，揉压出面团内的气泡，直至面团光滑 4 然后用擀面杖尽量擀成长方形 5 涂抹上一层薄薄的花生油，再撒上少许的盐，涂抹均匀后再均匀的撒点肉松 6 三分之一对折，然后再把剩下的对折过来，压一下排出空气 7 切成比较宽的长条，两两一组 8 再次放入发酵盒，松弛15分钟 9 用筷子在中间压一下，抽出筷子 10 手拉住两端轻轻扯长一点 11 然后筷子搭在中间绕一圈，然后往下压，一个花卷就出来了 12 卷好的花卷垫上油纸放在蒸盘上面，送入烤箱，设置38度发酵20分钟 13 最后将发酵好的花卷放入蒸箱，100度25分钟左右即可