四季海棠是肉质草本植物，是一种基本可以全年开花的花卉，其也被称之为四季秋海棠，很多的花友都比较喜欢在家中的阳台等地方养殖四季海棠，是一种常见的绿花花卉。 四季海棠比较喜欢阳光，也比较耐阴凉、潮湿，其怕寒冷、积涝，喜欢温暖，生长在排水优良通风良好的地方最佳。不过夏季的时候阳光很猛，需要半遮阴养护，否则容易发生叶子干枯等灼伤现象。如果将其养殖在室内需要保持充足的散射光，避免过于荫蔽，否则长期养殖容易烂根和徒长。今天花儿谷就来跟大家介绍一下四季海棠怎么养才比较好吧。 四季海棠的养殖方法 1、土壤 四季海棠的养殖选好了土壤可以起到事半功倍的效果，养殖四季海棠最好选择使用肥沃而疏松的泥土，我们自己配制土壤的时候可以使用肥沃的园土或者塘泥，然后再添加一份腐叶土或者粗河沙，也可以使用煤渣代替河沙来增加泥土的排水透气性。 2、光照 四季海棠的生长喜欢充足的光照，不过夏季的时候阳光强烈，温度也比较高，我们最好将在户外养殖的四季海棠进行半遮阴养护。如果是在室内养护将其放在没有中午的阳光照射到的地方养殖即可。如果室内没有阳光直射，我们需要保湿明亮的光线，防止四季海棠因为光照不足而发生生长不良现象。 3、水分 水分是万物生长之源，四季海棠的生长离不开充足的水分环境。一年四季，不管是什么时候，我们只需要按照见干见湿的原则来浇水就可以保证四季海棠生长不会因为水分的问题而发生生长不良的现象。特殊情况下也可以保湿盆土的微微湿润状态，但是切勿让盆土发生积水的现象。积涝对于四季海棠的根须生长的危害是不可逆的。 4、温度 四季海棠喜欢在温暖的环境中生长，所以如果有条件我们在冬季的时候可以给它进行防寒保暖措施，空气干燥的时候可以适当的进行叶面喷雾，防止叶子干枯。夏季的时候需要注意保湿降温，避免温度过高导致其生长停滞或者干枯死亡。 5、通风 四季海棠的生长对于通风环境的要求比较高，如果环境的通风不好，会导致空气质量差而引起其生长不良。所以无论是春夏秋冬，在室内养殖的四季海棠都需要定时的多开门窗换气，以保证其有良好的空气质量生长。 四季海棠养殖注意事项 四季海棠的养殖最需要注意的就是防止盆土积水，其次就是避免强光直射。另外为了让四季海棠可以生长得更好，我们选择的盆土最好是具有良好的肥力，同时具备良好的排水透气性能的基质。我们也可以购买一些花卉专用轻质土壤，养殖四季海棠也是非常不错的。 以上就是花儿谷为您介绍的四季海棠的养殖方法和一些注意的事项。如果你也喜欢养殖四季海棠，那么欢迎您将自己养殖的好经验留言分享出来哦，让我们一起学习四季海棠的养殖方法吧！
很多花友都喜欢养殖四季海棠，因为四季海棠的花色艳丽，花朵成簇，叶色娇嫩光亮，还有淡淡的清香。一般来说，导致四季海棠不开花的原因主要有土壤不合适、通风不当、温度、湿度、光照不合适等。 四季海棠又叫四季秋海棠、蚬肉海棠。它的花期正如其名，是全年都可以开花的！但是很多花友养殖的四季海棠却好像并不是那么回事，不仅开花少，而且也不是经常看到有花开的。难道我们养的四季海棠有自己的想法？其实不然，四季海棠只要养护得当，全年开花也不是不可能呢，而且也不是很难的哦。今天花儿谷就来跟大家一起学习一下吧。 1、合适的土壤 任何一种植物的生长都是离不开基质的，土培四季海棠的养殖也离不开肥沃的土壤。一棵四季开花的四季海棠需要的土壤应该是肥沃、疏松、透水性好的。 因此，我们可以采用园土、腐叶土、河沙按照2:2:1的比例配置四季海棠生长土壤。我们可以在上盆的时候加入一些骨粉作为基肥，来促进四季海棠的茁壮生长。 2、四季的养护 春季的养护 春季养殖四季海棠应该将其放在朝南的阳台，阳光充足的地方并且保持良好的通风环境。我们需要在半个月左右给花盆旋转一下，防止趋光性导致的生长歪向一边。 夏季的养护 夏季养殖的四季海棠需要进行半遮阴养护，防止盆土水分蒸发过快导致植株生长不良和叶子灼伤。我们要注意浇水的频率，盆土干透之前及时的浇透。夏季的时候不用施肥。我们需要每天在叶面周围进行喷雾降温保湿。 秋季的养护 秋季养殖的四季海棠我们也需要在初秋时节半遮阴，晚秋时节让其尽情的享受日光养护。时刻的保持盆土微微湿润是最合适的。同时，我们需要保持养分的充足，我们可以在每隔一个星期左右施肥一次，使用腐熟的肥饼水或者氮磷钾稀薄肥液。 冬季的养护 冬季的时候我们需要给四季海棠一个温暖的生长环境，白天中午时分可以放在窗台、阳台晒太阳，夜晚的时候注意防寒保暖，也可以将其放在室内养护，我们需要让温度在15℃以上才可以让四季海棠继续开花。此时需要控制浇水，不能过多，浇水的周期可以延长，只要保持盆土微微湿润就可以了。我们可以在没半个月使用一次氮磷钾稀薄肥液进行养护。 以上就是花儿谷为您介绍的四季海棠的常年开花四季的养护和泥土的选择。如果大家还有什么更好的方法可以让四季海棠常年开花，欢迎留言分享哦！
四季茶花是目前世界上最宝贵的四季开花的茶花品种之一，目前世界野外仅存840株，别称杜鹃红山茶、四季杜鹃茶等，花色大，盛开时红红火火，颇似杜鹃花，叶浓绿光亮，有杜鹃叶片的风姿，长势旺，花期全年，下面我们就一起来看一看四季茶花的养殖方法和注意事项吧！ 四季茶花的生长习性 四季茶花生长于森林茂密、人烟稀少的小溪两旁，生长区年平均温度22.1℃，最高温38.4℃，最低温-1.8℃，七月平均温28.2℃，一月平均温14.3℃。年日照时数1200小时，无霜期350天。年平均降雨量3428.9毫米，相对湿度85%。成土母质为花岗岩，红壤，土壤pH5.5～6，一般分布在林冠下层，为半阳性树种，较为耐阴。 四季茶花的养殖方法 1、土壤：四季茶花对土壤的要求颇高，一般其土质含腐殖质较高，PH值为5～6.5之间，偏微酸性，其最佳的土壤配置为山泥土50%、木屑或食用菌渣40%、饼肥粉或牲畜粪和磷肥粉10%。 2、浇水：四季茶花喜欢湿润的环境，不能太干，不能太湿，也不能时干时湿，春季可以多浇水，夏季要早晚两次均浇水，秋季和春季一样，冬季最好是在植物前后浇水。 3、温度：四季茶花不耐寒也不耐暑，其最适宜的温度为18～25度，所以要求环境温度不能太高和太低，不然都会影响其生长，冬季室内温度必须在3度以上，如果低于0度就会冻伤。 4、施肥：四季茶花比较喜肥，但是施肥也有个度，千万不能太多，一般在开花后的近半年间施肥约3次，冬季施肥一次就可以了，为了使得花朵更加的靓丽，最好肥料中多放磷肥。 5、光照：四季茶花忌强光，种植的时候一定要注意阳光，春季和秋季的时候要求光照充足，但夏季一定要避开被阳光直射，只要被强光照射太久就很容易死亡。 6、翻盆：四季茶花一般每两年就要翻盆一次，换一个大盆才有利于它的生长，翻盆的时间最好是在4月份，不要把旧土全部去掉，还要往里面加入少量的基肥，然后进行浇水。 7、修剪：四季茶花的修剪非常的重要，一般是将影响树形的树枝枝和病、弱枝剪掉，还有花蕾的整理，一旦花蕾过于密集，也要进行梳理，花朵凋谢后也要及时摘取，可减少养分的消耗。 8、病虫：四季茶花很容易生病，常见的主要有黑霉病、炭疽病两种病，这时只需要喷洒0.5度波尔多液，害虫主要是茶梢蛾，这时主要剪除虫梢就可以了。 四季茶花的注意事项 1、四季茶花不宜强度修剪，花、叶、芽发育时间较长，树冠形成也较均匀，基本上不需特殊修剪，只要剪去病虫枝、过密枝、弱枝和截短徒长枝就行了。 2、四季茶花施肥量应掌握强苗多施，弱苗少施或不施，对生长过弱的苗木，用调换盆土来代替施肥，效果也很好。 3、四季茶花的花期较长，整个花期长达一年，所以及时摘去接近凋萎的花朵对减少养分消耗、增强树势大有好处。 4、四季茶花是多花树种，特别在生长衰弱的植株上，如果花蕾密集就会消耗过多的养分，对植株生长不利，所以摘蕾是栽培管理上的重要一环。 5、四季茶花在夏秋高温季节要及时蔽荫降温，冬季气温下降到零度以下就会引起花蕾脱落或花蕊受冻，盆苗在室内越冬温度以保持在3～4℃左右为宜。 6、四季茶花在春天与梅雨期要给予充足的阳光，否则枝条发育细弱，易引起烟煤病与介壳虫为害或附生苔藓，导致枯枝、衰老或死亡。 7、四季茶花对空气流通要求极高，最宜在微风吹动中生长，但怕西北风和大风，因为西北风和大风容易使水分蒸发过快，供求失去平衡，不利于生长。 四季茶花的繁殖方法 1、高压：多在4～5月间进行方法是选上年生枝条，在高压部位环状剥皮，环剥宽0.5厘米，用适度大小的塑料薄膜包裹环剥部位，包裹长度10～15厘米，先将下部口扎紧，内装湿润培养土，常保持土壤湿润，再扎紧上部口，发根后即可剪下另行栽植。 2、扦插：多在5～6月份进行，宜选择生长健壮的当年生枝条作插穗，将其剪成10～12厘米长，留上部2～3片叶，去掉下部叶片。插入素沙苗床或花盆内。用河沙或疏松山土作盆土均可。插后浇透水，以后适当喷水，保持土壤湿润，并进行遮荫，约60～70天可生根。
步骤1 备好食材 步骤2 把四季豆撕去两边老筋，再摘成小段（买嫩些的一般没有老筋） 步骤3 热锅下油，把四季豆炸至皱皮 步骤4 盛出备用 步骤5 把辣椒切成小段，大蒜切碎 步骤6 热锅下一茶匙油，把大蒜粒和辣椒放进炒香 步骤7 再把四季豆加入，加进盐继续翻炒半分钟左右（提早些加盐更入味） 步骤8 最后加适量酱油和白糖调味
步骤1 食材展示：四季豆400g 瘦肉100g 干辣椒10个 葱姜蒜适量 糖5g 盐5g 花椒15颗 香油5g 料酒5g 步骤2 四季豆洗干净后去两头老筋，然后用手掰成6-7厘米长的段备用 步骤3 洗干净锅，开火倒入花生油，油的量以淹没豆角为止 步骤4 大火倒入豆角，记得提前要把豆角沥干水，不然会油爆！！大火炸豆角啦~~~ 步骤5 炸成表皮有点点皱皱的即可哦，捞出来后沥干油 步骤6 把瘦肉剁成肉末 步骤7 葱姜蒜都切成末 步骤8 辣椒洗干净备用，我的豆角很长，所以我就没有把辣椒切两半，如果你们掰的豆角比较短，可以把辣椒切成两段 步骤9 刚才炸豆角的锅留下15ml油，倒入肉末 步骤10 炒几下后加入辣椒，花椒，葱姜蒜末，料酒后继续炒香肉末 步骤11 将肉炒至微黄，有点干焦的状况即可 步骤12 加入豆角，继续炒 步骤13 炒几下后加入糖，盐，出锅前淋上香油！！！就大功告成啦~~~~~ 步骤14 一份成品就出来啦！！希望大家能学会，自己也试试~~真的很香！！！
步骤1 做的时候把材料先准备好，肉可以是瘦肉还是五花肉。 给剁碎成肉末备用 四季豆撕去丝，掰成一小段一小段洗洗使用 步骤2 锅热下油小火爆香蒜头与辣椒【辣椒可以切碎，整个辣椒取其香味。切碎使用的话辣度就会增加，按自己喜好调整】 步骤3 爆香后倒入肉末炒散 步骤4 勺入郫县豆瓣酱爆香 步骤5 倒入四季豆开始大火翻炒，加入少许水盖上锅盖小焖3分钟。 加入味精盐翻炒收汁即可
步骤1 准备好原材料，四季豆摘洗干净，蒜切成末 步骤2 肉馅用生抽腌制片刻 步骤3 锅中放植物油下入蒜末和肉末一起翻炒 步骤4 翻炒直至肉末变色后下入四季豆继续翻炒 步骤5 起锅前加入食盐和胡椒粉调味 步骤6 翻炒均匀后盛入盘中
步骤1 把四季豆去丝，折成适当长度，然后用水泡洗备用 步骤2 把肥肉炒至出油捞起，留油在锅里不用盛起来备用 步骤3 把四季豆洗干净捞起，用手揉搓一下四季豆，因为有些有泥和污垢，要洗干净，滤干水下锅 步骤4 开始要用大火煸炒，开始不用翻动，等到看到四季豆开始变软，炒出有黑点改小火，下之前炒好的肥肉继续小火炒一会，然后放盐和鸡精翻炒，等待差不多好了放少许水翻炒一下，等到水干就可以出锅了
步骤1 猪肉洗净切丁，用少许盐、料酒、水淀粉抓匀，腌制10分钟左右 步骤2 胡萝卜洗净，去皮，切成丁 步骤3 四季豆掐掉头尾，撕掉豆筋，洗净后，也切成丁 步骤4 炒锅置火上，倒入适量植物油烧热，将肉丁放入锅里煸炒至变色，捞出备用 步骤5 另起油锅，放入郫县豆瓣酱炒香，再放入干辣椒段，花椒炒香 步骤6 放入四季豆大火翻炒 步骤7 放入胡萝卜丁翻炒 步骤8 调入适量生抽 步骤9 调入适量白糖，翻炒均匀 步骤10 四季豆和胡萝卜都断生后，放入肉丁，一起翻炒 步骤11 酌情调入适量盐，翻炒均匀 步骤12 关火，装盘出锅
步骤1 腊肉用淘米水初次清洗干净后，再用清水洗净，切丁 步骤2 泡椒系列切碎，我用了泡椒、野山椒、泡姜 步骤3 四季豆摘去豆筋，用淡盐水浸泡洗净后，切丁 步骤4 二荆条去蒂，洗净后，切丁 步骤5 炒锅烧热后，倒入适量油烧热，油少放一些，腊肉会出油，放入腊肉翻炒至腊肉白色部分变透明 步骤6 腊肉扒到一边，将泡椒放进锅里炒香 步骤7 泡椒炒香后，同腊肉混合翻炒 步骤8 放入四季豆翻炒 步骤9 翻炒2-3分钟后，调入适量盐；倒入适量清水，盖上盖子焖几分钟 步骤10 放入二荆条翻炒 步骤11 食材都炒熟后，调入适量鸡精，翻拌均匀 步骤12 关火，起锅
黑法师种类多，国外有上百种多肉被列为黑法师品系一类。栽培黑法师应给予其强烈的日照，这样可使它变得像玫瑰一样漂亮。黑法师可单棵栽种，结合其犹如椰树状的形态，种在外形独特的花器中。黑法师还可组合栽植，会有意想不到的观赏效果。具体黑法师的四季管理有什么特点呢？ 形态 莲花掌的栽培品种，植株呈灌木状，高1米左右，具长丝状气生根， 多分枝，枝端的叶片排列成莲座状。叶肉质较薄，黑紫色，长5~7厘米，倒长卵形或倒披针形，先端有小尖，叶缘有白色睫毛状细齿。总状花序顶生，花小黄色，花后通常植物枯死。 习性 黑法师属于多肉植物中的“冬种型”，夏季休眠，冷凉季节生长，喜温暖、干燥和阳光充足的环境，耐干旱和半阴，不耐寒和水湿。喜疏松、肥沃和排水良好的沙壤土。 春季管理 春季黑法师生长非常迅速，很容易长成小树状，应在温度适宜时进行换盆。可选用4份多肉植物专用腐殖土、2份粗沙、2份兰石、1份陶土颗粒、1份珍珠岩混匀作培养土，换盆完成后注意遮阴并保持少量的浇水。 夏季管理 黑法师夏季休眠比较深，休眠时叶片变短变宽，老叶全部脱落，变成光杆司令。在管理时应将植物放于半阴、通风处并控制浇水，使土壤保持稍湿。如空气过于干燥，可通过喷水提高空气湿度，促使植物顺利越夏。 秋季管理 秋季加强肥水管理，每月增施一次稀薄液肥，并保持良好的通风、充足的阳光和水分。这样不仅可以使植物生长旺盛，还会使植株呈现出漂亮的黑紫色。 冬季管理 冬季应注意防寒，根据自身条件结合植株状态来浇灌，室内有暖气设施的，注意加强光照，根据长势适度浇水。 要诀 1、黑法师的扦插一般在早春进行，如果初夏进行扦插，非但成活率受影响，而且茎上出的芽也会减少。 2、生长季节，如果叶片变软，说明植物缺水。 3、黑法师随着枝干越来越长，最底部的叶片会自然干枯掉落，这是黑法师的特性。只要健康的叶子不落就没事，如果健康的叶片掉落，就要考虑浇水、土壤、通风等是不是有问题。
迷迭香作为一种香料，有芳香发汗，治疗头痛，健胃，促进消化的功能。而且它的留香容易勾起人的回忆，所以它的花语又是留住回忆的意思。迷迭香是多年生灌木。花期在春夏二季。喜阳光充足和温暖干燥的环境，既耐旱，又耐寒，怕积水。适宜在排水良好，含有石灰质的沙壤土中生长。生长适温20~30℃，大部分品种冬季可耐-5℃的低温。 繁殖 以扦插繁殖为主，少有播种繁殖。扦插可选取较健康的枝条，从顶端算起10~15厘米处剪下，去除枝条下方约1/3的叶子，直接插在介质中，介质保持湿润，约20天即可生根。播种繁殖的发芽适温为15~20℃，将种子直接播在介质上，不需覆盖，2~3周后发芽。 春季管理 每年春季换盆一次，盆土可为沙和土的混合物，掺入骨粉等石灰质材料。 夏季管理 需适当遮阴。要适当控制水分，切勿让土壤积水。 秋季管理 秋季生长期每月施一次腐熟的稀薄液肥。 冬季管理 盆栽越冬时，可将盆花放到背风处，或者将盆埋入地中。 病虫害 在潮湿的环境里，根腐病、灰霉病等是迷迭香常见病害。如果栽培基质还是潮湿的时候，迷迭香植株出现萎蔫，需要把植株立即移出温室。最常见的虫害是红叶螨和白粉虱，最为理想的方法是使用生物防治。应重在预防，可以从卫生状况、合适的水分管理、合理的温度和光照上着手，并且需经常观察、及时淘汰病弱株。 注意事项 迷迭香的叶腋都有小芽，若发育成枝条，会使得株形杂乱，影响通风采光，从而滋生病虫害，因此要定期修剪。 从小苗长到十几厘米，需进行3~4次摘心，以控制株高，促进多发侧枝，使株形饱满优美。 在迷迭香采收后需追施氮肥。每年春季还需将枝头剪去，使整体植株生长繁茂。
【四季梅的管理】 四季梅是长春花属、草本亚灌木花卉，又称日日春、山矾花、五瓣莲，因花期从春到秋特长而得名。长春花花色丰富，姿态优美，叶片翠绿且富光泽，有很高的观赏价值。 【合理的栽植管理】 1．株行距定植，四季梅幼苗主根发达，侧根、须根相对较少，若不摘心，蓬径较小，所以定植密度较大，株距在10m左右。 2．选择排水良好、通风透气的砂质或富含腐殖质肥沃的土壤栽植。 3．栽后浇水，适当摘心，以防徒长。 4．生长期须有充足阳光、水份，除去杂草、病虫害防治，每半月施腐熟稀薄液肥一次。 引起四季梅重瓣并不常见，按照常规管理方法进行管护，可使花更加鲜艳美观。
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。 最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。 最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。 // 最佳肉食——鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。 最佳饮料——热茶 夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 (实习编辑：张曼)
滥用板蓝根的危害并不少。有位家长为了给孩子预防感冒，每天都让孩子服用3包板蓝根，结果一个星期后，孩子喝出了消化道出血。 板蓝根具有清热解毒的作用，中医常用于治疗病毒性感冒、流行性乙型脑炎、扁桃体炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。但在临床上，医生根据病情选择药物基本上都是几种药再加上板蓝根，一般不会单独开这一种药，更不会让患者长期大量服用板蓝根。 // 滥用板蓝根的危害并不少。有位家长为了给孩子预防感冒，每天都让孩子服用3包板蓝根，结果一个星期后，孩子喝出了消化道出血。 可见，板蓝根毒副作用虽小，但如果不对症地长期服用或过量滥用，也会产生不良反应。这主要是由于板蓝根药性寒，味苦，长期或过量服用会伤及脾胃，容易出现一系列消化道反应。如胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。特别是体质偏虚寒的人，如果常感脾胃不和，容易腹泻、身体怕冷，就更不宜多喝板蓝根冲剂，以免感冒没治好，反而出现胃痛、畏寒、食欲不振等症状。小孩脾胃功能尚未健全，滥服板蓝根，很容易引起消化不良。 (实习编辑：张曼)
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。 各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。 在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。 要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。 此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。 Tip1 夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。 // Tip2 为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。 (实习编辑：张曼)