看到这个问题，好激动婴儿维生素d。科普不容易啊，特别是看到有的妈妈给宝宝乱吃，好着急。 为什么要吃维D 维D是为了促进钙吸收，才给宝宝吃。维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病。 维D是药吗？是处方药。有妈妈问，既然促进钙吸收，为什么不直接吃乳钙？ 妈妈们请注意：婴儿的身体部位都是脆弱的，根本承受不了吃各种各样的东西，就像维生素D，服用过量导致宝宝中毒的例子也是有的。 怎么吃 网上各种答案都有，各种牌子也有。根据我所掌握的知识，我建议在早上8点左右吃，一般医生都会建议上午9点左右出去晒太阳，8点吃有助于钙吸收。 吃多少一般的维生素d都是胶囊状，每日一颗就好。用剪刀剪开，方便卫生。如果买的是一瓶的，滴乳头上，一滴就可以。含量一般都是400单位。宝妈问食补可以吗？食补含量不够，所以需要额外补充维D，多晒太阳。 科学补充孩子需要的营养，宝宝健康，妈妈安心 我是一名教育工作者，也是一名妈妈，感谢阅读与关注，欢迎一起学习交流哦 婴儿补充维生素D用什么？ 维生素D最重要的生理作用就是促进宝宝肠道对钙的主动吸收，相当于一群搬运工，负责钙的运输。 不过，由于母乳本身的VD极低，完全不能满足各月龄宝宝的需要，所以出生不久后，宝宝就需要按剂量补充。 1、不同阶段，宝宝需要多少VD？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据，0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克，也就是400IU的维生素D。 2、哪些宝宝需要补充VD剂？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》，宝妈全天候泌乳量产生的VD大约为2.5微克，相对于宝宝的需求量明显缺乏。 0~6月宝宝： 美国儿科协会（2008年）认为，母乳喂养及部分母乳喂养的宝宝，出生数天后（中国是2周）就要补充VD，非母乳喂养的宝宝，如果每日配方奶不足1L，也应该补充VD。 中国营养学会则认为，母乳宝宝才需要额外补充，配方奶粉宝宝食用符合标准的配方食品不需要再额外补充。 中华医学会儿科分会建议，母乳宝宝在出生几天后开始补充VD，剂量是每日400IU（10μg），如果配方奶不足可考虑补充VD。 从上面的不完全统计数据看，一般600mL配方奶可提供5~7μg的VD，未能满足宝宝需求，因此，笨爸爸建议饮奶量较少的宝宝也进行补充。 由于VD是脂溶性维生素，容易在体内积蓄，所以配方奶粉宝宝可每隔2~3日左右补充一次VD（400IU剂量）。 中华医学会：《儿童微量营养素缺乏防治建议》 另外，对于早产/低出生体重宝宝、双胎/多肽宝宝，出生早期应该加大VD补充量，可每日摄入20~25μg（800~1000IU）的VD，3个月后再改为10μg（400IU）。 6月龄以上宝宝： 一天的母乳、600mL配方奶和75克米粉分别能够提供的VD是2.5μg、5~7μg和3.0~4.9μg。 对于母乳宝宝来说，口粮主要为母乳和米粉，但加起来也未能满足10μg的需求，所以还是建议继续补充VD，补充频率可以减低，2~3日一次。 配方奶宝宝，除了配方奶还有米粉，可以在每日600mL配奶+2~3餐米粉的基础上，不再继续补充VD。 3、还有哪些食物富含VD？如果不想宝宝的食物只有奶粉和米粉这么单一的话，也可以考虑下从其他食物中去获取VD。 含量最高的是红鳟鱼和大马哈鱼的鱼干，达到15.6微克/100g，如果宝宝能够吃稀粥了，那么可以每次加入10~15g的鱼干，能提供的VD大概是2微克左右。 其他食物中，蛋黄、香菇、鸡蛋都含有一定的VD，每天吃一个鸡蛋，宝宝可以摄入1微克的VD。 小结：出生后，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，从大概2周开始就要额外补充VD补充剂，每日剂量为400IU； 0.5~1岁这个阶段，母乳宝宝需要额外补充VD；配方奶粉宝宝每日600mL奶+2~3餐米粉，可以不用再额外补充VD。 更多品牌奶粉的评测，欢迎关注“宝宝评测”（id：baobaopingce）查看。8年商品对比检测经验，不投机取巧，用科学理性的笨方法提供靠谱的消费建议。
补充b12的最佳食物有哪些 维生素B₁₂主要存在于动物性食物中，如肝脏类、肉类、鱼类、蛋类等什么食物富含维生素b。 维生素B₁₂分子中含有金属元素钴，也称钴胺素。通常情况下，维生素B₁₂不需要特殊补充，膳食中缺乏维生素B₁₂的情形很少见，多数情况下是由于吸收不良引起，另外也见于素食者。日常饮食中许多动物性食物都富含维生素B₁₂，肝脏类如羊肝、猪肝、鸡肝，肉类如猪肉、牛肉、羊肉等畜肉以及鸡肉、鸭肉等禽肉，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，鱼类如鲑鱼、金枪鱼及贝壳类食物。 营养吸收障碍是维生素B₁₂缺乏症最常见的原因，特别是因胃内壁产出的内因子减少引起，腹腔疾病，消化道炎症性疾病如克罗恩病，胃或者小部分肠道切除手术后也可引起。如怀疑或检查发现自身缺乏维生素B₁₂，建议前往医院检查明确病因，饮食均衡健康人群一般无需关注维生素 B₁₂的摄入情况。 本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核 点这里，查看医生回答详情 维生素B是起什么作用的？ 维生素B是一大类水溶性维生素，主要成员包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12，它们在人体内含量甚微，既不能提供能量，也不是人体的构成成分。维生素B在人体内不能合成，或合成量不足，所以不能满足机体需求，需要通过膳食来补充，在疾病状态下需要服用药物补充。维生素B广泛存在于肉类、水果、蔬菜、粮食等食物中，如果饮食适当，机体能正常吸收，且无特殊需要，一般饮食便可满足需求。 维生素B都是辅酶，主要参与人体内糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，对于维持身体健康必不可少，它们在食物烹调过程中容易损失，机体吸收后不能贮存，一旦体内达到饱和，多于部分可随尿排出。当然，各种维生素B的作用也有差异，今天孙药师为大家一一介绍： 维生素B1：维生素B1可维持神经系统和消化系统的正常功能，摄入不足可导致维生素B1缺乏，严重缺乏可导致“脚气病”，以及周围神经炎，适用于脚气病、Wernicke脑病、酒精戒断综合征、器质性遗忘综合征、妊娠相关神经炎。也可用于周围神经炎、消化不良的辅助治疗。维生素B2：维生素B2可维持正常的神经功能和促进生长，适用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症，也可用于偏头痛的辅助治疗。维生素B6：维生素B6与白细胞、血红蛋白的生成有关，适用于防治因大量或长期服用异烟肼等引起的周围神经炎、抽搐、昏迷等，可能减轻部分患者妊娠、抗癌药、放射治疗引起的恶心、呕吐，可能有助于白细胞减少症。泛酸：泛酸可参与类固醇、卟啉、乙酰胆碱等物质的合成，以及正常的上皮细胞功能维持，适用于泛酸缺乏症的防治，如吸收不良综合征，热带口炎性腹泻、乳糜泻、局限性肠炎等。叶酸：叶酸是机体细胞生长繁殖的必需物质，参与遗传物质的合成，维持造血系统的正常功能，适用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏和巨幼细胞贫血，预防胎儿先天性神经管畸形，妊娠期、哺乳期妇女预防用药。烟酸：烟酸有周围血管扩张作用，并能通过抑制极低密度脂蛋白的合成而影响血中胆固醇的运载，大剂量可降低血清胆固醇和甘油三酯浓度，适用于防治烟酸缺乏症和治疗糙皮病，用于治疗偏头痛、头痛、脑动脉血栓形成、肺栓塞、内耳眩晕症、冻伤、中心性视网膜脉络膜炎，大剂量可用于降血脂，预防心肌梗死再发，延缓冠状动脉硬化进展，治疗有胰腺炎发生风险的高甘油三酯血症。维生素B12：维生素B12可促进红细胞的成熟和分裂，维持神经系统的正常功能，适用于巨幼细胞贫血以及神经系统疾病，如多发性神经炎、神经痛、神经萎缩等。 什么食物含维生素B17较多？ 维生素B17也称为nitriloside杏素，苦杏仁苷和prunasin的基础。与胰酶胰蛋白酶一起，可以形成对抗癌症生长的天然屏障。如果多食含任何nitrilosides的食品，人体自身的免疫机制可以自然形成与癌症作战的细胞。维生素B17存在于800-1200种植物中，含B17的食物： 豆类：豆芽，苜蓿，竹筍，蚕豆，鹰嘴豆，绿豆，斑马豆，青豆，扁豆，黑豆，黑眼豆； 谷类： 大麦、薏仁、小米、糙米、荞麦、玉米、裸麦、燕麦、野米； 种类：亚麻仁籽、葵瓜籽、南瓜籽、芝麻，荞麦等； 果类： 野黑莓、青苹果，曼越橘、桑椹、大杨莓、草莓，红树莓，杏子、樱桃、油桃、桃子、梨、李子、枣子，桉树叶等； 芽类：西洋菜、菠菜、笋尖、苜宿芽、绿豆芽、荞麦芽、豆类芽等。 薯类：木薯，红薯，甜菜，山药，牛蒡等。
维生素缺乏我们最常见的就是缺维生素A维生素b的食物、维生素D、维生素B2、维生素B12及维生素E！ 维生素A缺乏多见于低龄儿童，主要是因为先天贮存不足、摄入不足引起，少部分是因为吸收不良，代谢问题导致，临床治疗主要是通过维生素A制剂，最常用即鱼肝油！预防膳食要平衡，如动物肝脏、深绿色蔬菜、黄红色水果及蔬菜，婴儿要靠母亲多食保障乳汁的含量充足，必要时可用维生素A强化营养包！ 维生素D缺乏很普遍，主要原因是缺乏光照而致皮肤合成不足、摄入不足，少部分是因为生长过快、疾病和药物的影响，临床治疗主要通过加强光照自体合成和补充维生素D制剂，一般都是补充维生素D3，预防膳食如海鱼的肝脏含量最为丰富，牛乳、蛋黄等少量含有，目前维生素D强化食品很普遍！ 维生素B2缺乏主要表现为皮肤黏膜改变，如口舌唇疮、阴囊瘙痒等，因为体内不能储存维生素B2，所以每天都要有一定的摄入，临床治疗有专门的维生素B2制剂，但一般膳食摄入就足够了，如动物内脏、蛋类、肉类、绿叶蔬菜都含量多！目前配方奶也常规都会加入！ 维生素B12缺乏主要是因为摄入不足和吸收不良，母亲为素食主义者和挑食偏食宝宝最常见，出现贫血和神经系统症状，临床治疗有专门的维生素B12制剂，膳食中动物性食物含量丰富，尤其是瘦肉和肝脏，目前配方奶也常规都会加入！ 维生素E缺乏多见于早产儿，可迅速产生神经方面症状，主要原因是贮存不足和吸收障碍，尤其是补铁的时候需求量大，其实我们的母乳中含量已经很足了，远超牛奶中含量，但一般配方奶中含量更高！ 其他的维生素缺乏，如维生素C缺乏现在很少了，新鲜蔬菜水果和维生素C片大量的普遍存在！ 喜欢我的答案可以点击关注了解更多健康信息！ 怎样更好地补充维生素B族？ 就目前的维生素B族产品来讲，并没有天然植物提取的，全部都是人工合成的。虽然是这样，如果我们吃B族维生素的时候这样去挑选，可以起到事半功倍的效果。 首先，天然的维生素和合成的维生素相比，主要差别就在于安全性和吸收率更高一些。当然，这也不是绝对的，维生素B族当中，就有一种人工合成的，它的吸收率比天然的会更好一些。这一种B族维生素就是叶酸人工合成的叶酸吸收率是天然叶酸的1.7倍，所以在这一点上合成的维生素B族也非常好。 那么如何提高其他B族维生素的吸收呢？最重要的就是多种维生素B族一起吃，不要单独去吃其中的某一种。因为B族维生素之间会相互促进其他b族的吸收，有协同促进的作用。 所以，不要迷信厂家的宣传，现在的b族维生素都是人工合成的。人工合成的B族维生素同样是好的维生素B族，除了吃这些营养素补充，笔者也建议大家吃一些富含维生素B族的粗粮，酵母馒头，发酵食品等等天然食品来补充维生素B族。
在都市生活的人们最其实最容易缺乏的是维生素D维生素缺乏。 大多数人都知道维生素D是促进骨骼健康的重要原料，现在也有很多医学研究表明，维生素D对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌都有预防作用。而且对高血压、糖尿病和多发性硬化也都有积极的效果。 但你可能不知道的是，维生素D是大多数人最容易缺的维生素，单从食物中补充到每日所需要的维生素D是非常困难的。除了深海鱼、蘑菇和鸡蛋之外，绝大多数食材都是不含有维生素D的。因此，如果你日常食谱中没有这几样食材，那么你很容易缺乏维生素D。 那我们应该如何补充维生素D呢？ 1. 一定要多晒太阳。人体在照射红外线的时候，是可以自身合成维生素D，晒太阳也是我们补充维生素D的重发来源。建议每周至少选择两天晴好的天气，在中午太阳最好的时候出门散散步，晒晒太阳，每次最好半个小时左右。 2. 选择AD强化牛奶。 3. 如果服用钙片，要选择含有维生素D的钙片。 一般情况下是不需要单独补充维生素D补充剂，如果需要单独补充维生素D一定要医生的指导下。因为维生素D补充过多也是有害的，成人每天建议补充10微克，65岁以上老年人每天可以补充15微克，最多不能超过50微克。 作者：崇珊珊 注册营养技师（RD）/国家二级公共营养师/高级健康管理师
在一般情况下维生素缺乏，维生素不易缺乏，维生素缺乏可引起维生素缺乏症。早了解早预防，首先我们来了解下造成维生素缺乏的原因。 归纳起来有三方面原因和九种情况 一、人体从外界沒有得到足够的维生素。表现以下三种情况食物中缺乏某种维生素，单纯由于食物不足而造成缺乏的,现在很少存在了。但有的人在某种疾病时，有忌口的习惯，造成偏食，可影响某些维生素的摄取。 由于食物制作方法不当或生活习惯的关系，把食物中维生素破坏或丢失，如熬粥放碱，使在碱性环境中极不稳定的维生素B1遭到破坏，蔬荣切了再洗，许多易溶于水的维生素C因而丢失。 维生素吃入体内，但沒有被肠道吸收，如肝胆疾患或腹泻，会影响脂溶性维生素的吸收。 二、体内消耗量增加，虽然从食物中得到了一般的需要量，但不能滿足机体的增加了的需要。生理的需要，生长发育的儿童、孕妇、哺乳期的妇女等，需要量较高。 工作性质的需要，如重体力劳动者，维生素B类需要量增加。汽车、拖拉机司机用视力较多，维生素A需要量也随之增加。 疾病的需要，如发热病人维生素消耗量增多。 三、体内生成减少或受到对抗因素的影响。长期服用广谱抗菌素，抑制了肠道内细菌合成某些维生素的作用：肠道细菌可以合成的维生素已知有六种，即维生素K、B泛酸、生物素、叶酸、B12等。所以长期服用光谱抗菌素人，应视情况给予补充某些维生素。 见阳光不足可影响皮肤内的7-脱氢胆固醇变成维生素D3。所以多晒太阳是获得维生素D的一种简便方法，也是防止小儿佝偻病和成人骨软化症的措施之一。 服入某些药物对抗了体内一些维生素，如长期服用雷米封(异烟肼)可对抗维生素PP的作用，它还可以与维生素B6结合造成缺乏。 “世界上的事情是复杂的,是由各方面的因素决定的，看问題要从各方面去看,不能只从单方面看”。 造成维生素缺物乏的原因往往不止一种，而缺乏的维生素也往往不止一个。维生素是重要的营养物质，但也不能误认为吃的越多越好或者滥用。如维生素D长期过量服用，血钙浓度增高,容易造成软组织异位钙化、肾功能受损等。 有收获记得点赞，健康学院开课中…… 缺乏哪些维生素会令你发胖？ 随着科学的减脂知识普及，越来越多想要瘦身的人都开始重视营养均衡，饮食上会更加注重碳水和蛋白质等营养的比例分配，但是不知道大家发现了没，很多人明明碳水化合物和蛋白质分配合理，却还是很难瘦下来，这是为什么呢？归其原因，我猜你大概是忽略了维生素的重要性。 维生素和减脂的关系1、维生素A 维生素A能令脂肪细胞分化停止，抑制脂肪细胞数量的增加，缓解肥胖的趋势。 推荐食物：动物肝脏（每周1-2次，每次50g左右）、鱼类、蛋类、禽类、奶制品、深绿色蔬菜 2、维生素B 维生素B可以促进体内新陈代谢。减肥时，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。 推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 3、维生素C 维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。研究表明，维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。 推荐食物：西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜 4、维生素D 维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素，进食后让人产生饱腹感。所以缺乏维生素D会让你的胃口越来越大，明明吃饱了，却产生没吃饱的幻觉，进而热量摄入过多，影响减肥效果。 推荐食物：咸水鱼、鸡蛋（不弃蛋黄，每周不超过4个）、奶制品、黄油、鱼肝油、植物油 5、维生素E 缺乏维生素E，人体基础代谢率降低，就会出现明明吃的比别人少，却胖的比别人快的想象，此外皮肤还会变得粗糙没有弹性。需要注意的是：成人的维生素E的推荐摄入量为14毫克/日。 推荐食物：花生、核桃等坚果类食物、瘦肉、乳制品、蛋类、麦芽 我们都知道，减脂的原理就是打造热量缺口，但是大家一度重视碳水和蛋白质的摄入，尤其是许多通过健身来减脂的朋友，会适当增加蛋白质的摄入，这就意味维生素的摄入量将会减少，而健康的减脂饮食，应该是营养均衡，在满足生命活动所需的营养基础上，适当减少热量的摄入，再配合适当的运动，坚持下去，相信一定能够减脂成功，完美蜕变~ 和营养师做朋友，可以解决你饮食中的各种问题。欢迎来撩：克拉营养研究院。
1维生素缺乏、维生素A 缺乏的症状：皮肤干燥，头发干枯，呼吸道感染，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。 补充食物：动物内脏、深绿色蔬菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等。 2、维生素B1 缺乏的症状：四肢发麻，食欲不振，消化不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎和脚气病等。 补充食物：粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉、奶制品等。 3、维生素B2 缺乏的症状：嘴唇发红，有裂纹易溃烂，口角呈乳白色，出现各种皮肤病，对光有过度敏感的反应。 补充食物：鸡蛋、奶制品、豆类等。 注意：嘴起皮补充维生素B（维生素B2）不一定准确，维生素A、维生素B2、维生素C都能产生嘴巴干起皮的现象，如果只单凭这一症状就说缺维生素B2是不准确的。还有可能是空气干燥、喝水少。 4、 维生素B6 缺乏的症状：肌肉失调，神经障碍，妊娠出现过度的恶心、呕吐等。 补充食物：肉类（如牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏、谷类（如燕麦、麦芽等）、豆类（如大豆等）、坚果类（如花生等）。 5、维生素B12 缺乏的症状：贫血，月经不调，食欲不振，记忆力减退等。 补充食物：奶制品、肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏等。 6、维生素C 缺乏的症状：伤口不易愈合，牙齿出血，容易感冒。 补充食物：新鲜水果蔬菜如：鲜枣、大椒、猕猴桃、橘子、橙子、山楂、韭菜、菠菜等。 注意：维生素C并不能预防感冒，日常补充维生素C，当感冒来临时可能会缩小感冒进程，但如果已经感冒再服用维生素C，并不会是感冒病程缩短。另外，肾功能较差的人不宜多服维生素C。 7、维生素D 缺乏的症状：多汗，心情抑郁，可能出现患骨质疏松，儿童患软骨症等 注意：建议在均衡饮食的条件下，经常接触阳光，可以促进维生素D的吸收。腿抽筋可能是缺维生素D，但也可能是缺钙，或者是着凉。不能单凭一种症状说明缺乏某种维生素。 8、维生素E 缺乏的症状：免疫力下降，代谢失常，女性容易造成不孕、流产等。 补充食物：食用油（如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等）、坚果如杏仁。 9、维生素K 缺乏的症状：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。 补充食物：绿色蔬菜、动物肝脏、鸡蛋等。 缺乏多种维生素该怎么办？
维生素B有一股很浓的香味，可能是以香诱鱼的，所以用维生素B2钓鱼可以提高上鱼率vb2的功效与作用说明书。 其实有的钓鱼小药VB二合一里边的主要成分就是维生素B2，这个味道苦，因此要添加糖和酒，你添加这几样到商品钓饵中，就相当于加点小药，可以提高上鱼率。维生素B2是可以溶解到水和酒精里的，水里溶解程度没有酒精好，维生素可以挥发出自身味道，这种味道是鲫鱼及其喜欢的，饵料里放几粒研磨成面的维生素B2是很实用的，鲫鱼喜欢甜味，饵料里放入几滴蜂蜜或者白糖有时候效果也算不错的。 鸡缺少营养用什么药补充？ 为了满足鸡生长发育和生产（产蛋等）的需要，就必须提供足够的营养物质。这些营养物质除水分、矿物质（盐类）、碳水化合物（包括糖类脂肪）、蛋白质等能量和结构物质外，还有维生素类和微量元素。在现代化养殖业中，饲料工业的发展，使我国的各类养殖业中，包括农村个体养殖户，使用配合饲料已成为主体。但是，由于种种原因，比如部分地区为了利用当地的饲料资源以降低成本，结果饲料中各种营养成分的配比不当，造成因个别成分缺乏的营养缺乏症。所以这类营养缺乏症王要是由于饲料中维生素或微量元素的缺乏，或者是某些成分（比如钙和磷）的比例不合适造成的，通过在饲料中添加某种成分就能消除病症。 鸡群患营养缺乏症时，一般具有以下的特征。 （1）营养缺乏症的病程一般较长，一旦出现典型症状，说明该疾病已经比较严重了。 （2）这类疾病都有共同的特性，即出现明显的生产性能下降，雏鸡生长发育不良，肉鸡生长减缓，蛋鸡产蛋量下降。 （3）除了共性外，由不同原因造成的缺乏症会出现相应的特征性症状（详见第51问至56问）。 （4）由于机能障碍，降低了抗病能力，所以特别易感各种传染病和寄生虫病 维生素K2的功效与作用是什么？ 维生素K2的功效与作用是什么？ 维生素K₂具有促进骨代谢，用于骨质疏松治疗的作用。 维生素K₂是维生素K的一种，即维生素K侧链上含有7个异戊二烯单元，属脂溶性维生素，是人体不可缺少的重要维生素之一。维生素K₂具有促进成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素，从而有利于血液中的钙离子沉积入骨。维生素K2生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，可增加骨密度，防止骨折。临床上，维生素K₂主要用于骨质疏松症的治疗，可改善患者的骨质疏松或延缓骨质疏松的进展，预防骨折。维生素K₂主要存在于发酵食物中，如奶酪和纳豆。多喝牛奶，吃豆类产品有助于补充缺少维生素K₂。 本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核 点这里，查看医生回答详情 核黄素的功效与作用是什么？ 核黄素的功效与作用是什么？ 核黄素，即维生素B₂，有以下几种功效与作用：是辅酶的组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。 核黄素缺乏时可影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，其病变多表现为口、眼、外生殖器部位的炎症。因此，核黄素主要用于预防和治疗维生素B₂缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。核黄素人体接受度较好，肾功能状态正常的情况下，几乎不产生毒性，服用后尿液呈黄色，但不影响继续用药。应注意的是，在使用核黄素防治维生素B₂缺乏症时，因常伴有B族其他维生素缺乏，故推荐应用复合维生素B。与甲氧氯普胺联用时，可降低核黄素吸收，故不宜联合用。 本内容由河北医科大学第二医院 药剂科 副主任药师 李德强审核 点这里，查看医生回答详情 复合维生素B给猪治疗什么病？ 猪在生长发育期间，需要较多的维生素A，维生素B，维生素D，维生素E等。如果在日粮中缺乏青绿饲料，饲料单一或者配合不当都会造成某种维生素缺乏症。而B也是分好几种的，下面我整理了一下，希望对你有所帮助。 1.维生素B1（硫铵素）缺乏 猪病食欲减退，严重时可呕吐、腹泻，生长发育缓慢，尿少色黄，病猪喜卧少动，可能跛行，甚至四肢麻痹，严重者目光斜视，转圈，阵发性痉挛，后期腹泻。仔猪表现腹泻，呕吐、生长停滞、心动过速、呼吸急促，突然死亡。 2.维生素B2（核黄素）缺乏 病猪厌食，生长缓慢，经常腹泻，毛粗乱无光，惊厥，眼周围有分泌物，运动失调，昏迷，死亡。不愿行走，眼结膜损伤，眼睑肿胀，失明。怀孕母猪缺乏维生素B2，仔猪出生后不久死亡。 3.维生素B3缺乏 猪在喂玉米时，可自然产生泛酸缺乏症病例，特点是后退踏步动作，高抬腿，严重者可发生皮肤溃疡，神经变性，惊厥，肾上腺有出血性坏死。 4.维生素B5缺乏 食欲下降，腹泻，胃出血，大肠溃疡，出现平衡失调，四肢麻痹 5.维生素B6缺乏 猪会周期性癫痫样惊厥，骨髓增生，肝脂肪浸润 维生素B7缺乏 耳、颈、肩部、尾巴、皮肤炎症、脱毛、口腔溃疡 维生素B12缺乏 厌食，生长停滞，神经性障碍。应激增加，运动失调，皮肤粗糙等。 这是我整理的一些猪缺乏维生素B时的一些病症，可以根据具体的表现来调整具体的药物和饲料。 最后希望对你有所帮助
维生素B2也叫核黄素，缺乏时主要表现为嘴唇维生素b的食物有哪些、嘴角、眼角、舌头、阴囊等黏膜部位肿胀发炎。 营养调查发现，1982年我国居民每日核黄素摄入量为0.9毫克，1992年、2002年和2012年都稳定在0.8毫克，而《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》的推荐摄入量为1.3毫克。 食物过于单调，缺乏绿叶蔬菜、奶类和蛋类，同时压力、疲劳可能增加身体需求量，都是导致核黄素缺乏的重要原因。 食物中富含核黄素的不多，动物肝肾和蛋黄等相对较高，菇类、胚芽和豆类也是很好的来源。值得提醒的是，绿叶蔬菜中核黄素的绝对含量不及肉类，但按营养素密度来算，菠菜、小油菜等绿叶蔬菜是核黄素最密集的食物来源。 维生素B2含量高的食物（按100克可食用部分计算）依次为：大红菇（干）、香杏丁蘑、羊肚蘑、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝、香菇（干）、猪肾、鸭肝、桂圆肉、紫菜（干）、黄鳝、奶酪（干）、牛肾、鸭心、小麦胚芽、苜蓿、南瓜粉、奶豆腐、豆腐丝（干）、鸭蛋黄、鹅蛋黄、竹节草、杏仁、金丝小枣、猪心、鹌鹑蛋、枸杞子、豆瓣酱、木耳、黑豆、鸡蛋等。▲（答者：健康行者，欢迎关注） 哪些食物中还有维生素B族？ 含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补。 维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。
B族维生素片吃了有什么好处维生素b的作用？ B族维生素片吃了后获得的好处有促进皮肤和毛发的正常生长、治疗脚气病、治疗巨幼红细胞性贫血、降低血胆固醇等，B族维生素种类较多，每一种B族维生素都有其对应的临床获益。 1.维生素B₁（硫胺素），参与糖氧化产能，还可抑制胆碱酯酶活性，保证消化系统正常功能，可以治疗脚气病、多发性神经炎、面神经瘫、消化不良等。 2.维生素B₂（核黄素），参与物质代谢的氧化还原，主要防治非特异性缺乏症，如口角炎、唇炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等。 3.维生素PP（烟酸及烟酰胺），在生物氧化过程发挥作用，主要治疗癞皮病。 4.维生素B₆，主要用于治疗中枢神经兴奋症状和周围神经炎、贫血、白细胞减少等。 5.维生素B₃（泛酸），参与糖、脂和蛋白质的代谢。 6.生物素，参与糖异生作用、脂肪酸合成等重要代谢过程。 7.叶酸，参与核苷酸乃至核酸的合成，用于治疗巨幼红细胞性贫血。 8.维生素B₁₂（钴胺素），主要治疗恶性贫血或巨幼红细胞性贫血，还可治疗神经炎和神经萎缩。 9.硫辛酸，有抗脂肪肝、降低血胆固醇的作用。 药品需在专业临床医生或药师指导下使用。 本内容由山东大学齐鲁医院 药剂科 副主任药师 史承耀审核 点这里，查看医生回答详情
祛斑是很多人关心的问题橄榄油怎么祛斑，内服外抹，包括各种医美，能用的方法都用遍了，但大多数人都没达到预期的效果。 花了这么多钱，费了那么多精力，斑都没去掉，那几块钱就能买一盒的维生素E胶囊就能祛斑吗？ 先别着急下定论，我们先来了解，斑是怎样形成的，才知道该如何祛斑。 色斑是怎样形成的？色斑，是指和周围皮肤颜色不一样的斑点，常见的有雀斑、黑斑、黄褐斑、老年斑等。是由于皮肤黑色素的增加，在面部或其它皮肤部位形成褐色或黑色的色素沉着。 按现代医学的说法，雀斑跟遗传关系很大，黑斑、黄褐斑、老年斑等，会受日晒、皮肤外伤、怀孕、月经紊乱、使用劣质化妆品、不良的生活习惯等有关。 1、遗传遗传是雀斑形成的主要原因，但不一定是遗传自父母，有可能隔代遗传。也不是父母长雀斑，孩子也一定长雀斑。 其它色斑如黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等，多跟后天的生活习惯有关。 2、日晒太阳紫外线对皮肤会有一定伤害，为了保护皮肤，于是，存在于皮肤基底层的黑色素细胞，就会分泌黑色素，黑色素可以将99%的有害的紫外线转化成无害的热量，从而保护皮肤。所以，生活在非洲、高原、海边等地区的人，肤色大多都偏深。 一般由日晒形成的黑色素都会随身体的新陈代谢而排掉，但新陈代谢较慢，或年纪较大，或身体的某些问题影响了黑色素的代谢，黑色素无法顺利排出，而残留在皮肤上，逐渐形成了色斑。 2、怀孕怀孕后，女性体内的激素发生剧烈变化，刺激黑色素增加，产生色斑。因怀孕产生的色斑，一般出现在鼻翼两侧的面颊，且呈现对称分布，看起来像只蝴蝶，所以也称为“蝴蝶斑”。 这种妊娠斑大多数是暂时的，大部分人在分娩后，激素恢复到原来的水平，色斑便会渐渐消退。也有少部分人妊娠斑不会完全消失，甚至持续加重。 3、不良的生活习惯压力、偏食、睡眠不足等不良的生活习惯，会影响身体的新陈代谢，皮肤的代谢率不佳，就会导致黑色素沉着，形成色斑。“睡美人”不只是个童话故事，保证充足的睡眠，是护肤必不可少的条件。 不良的饮食结构，会导致营养失衡，如摄入过多的糖和脂肪，体内氧化物过多；缺乏维生素A、维生素B12、烟酸、维生素C及多种矿物质等，都会导致色素过多，产生色斑。 4、脏腑功能下降从中医角度看，肺主皮毛，皮肤的问题跟肺脏的关系非常密切；肝主疏泄，肝郁则气滞，气滞则血瘀，气滞血瘀使体内的新陈代谢减慢，皮肤也不会好；脾主运化，为气血生化之源，脾虚就会导致气血亏虚，无法濡养肌肤。色斑看起来像是皮肤表面的问题，但实则是身体内部，五脏六腑的功能下降，气血运行不畅，而反映在皮肤上的表现。 怎样祛斑？首先，要明确一点，除了一部分人的妊娠斑外，一旦色斑长出来了，想完全消除是很困难的。想皮肤漂亮最好的办法，就是在没长斑前预防长斑。一旦长斑了，控制生长速度，淡化色斑，比祛斑更现实。 预防色斑的方法很简单，就是针对色斑形成的原因，一一破解即可。 1、减少日晒既然紫外线会加速色素沉着，那减少紫外线照射不就减少色素生成了么，防晒是防斑的基本方法。 防晒有物理防晒和化学防晒。 物理防晒可以利用衣物、帽子、遮阳伞，以及物理防晒霜；化学防晒主要是一些化学防晒霜。 是不是一年365天都需要抹防晒霜呢？单从防晒角度讲，每天都应该抹，哪怕下雨天，太阳的紫外线也不会“下岗”。但防晒霜的质地一般都比较厚重，容易影响皮肤毛孔代谢。我更倾向于折中的方法，冬天不抹夏天抹，经常出门时抹，不在正午出门时少抹。 适当地接受紫外线的“亲吻”，对健康有益。皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下，会转变成维生素D，这是人体维生素D非常重要的来源。而维生素D可以促进钙的吸收在骨骼的沉淀，对小孩而言，可以快高快大；对成年人和老年人而言，可以减缓骨钙流失，预防骨质疏松、骨质增生等骨骼疾病。所以，我不完全排斥晒太阳。 2、健康的饮食一日三餐的食物比例，按粗细比3：7或4：6；荤素比3：7或4：6搭配，既能满足各种营养素的需求，又能达到相对的平衡。 减少纯糖的摄入，烹饪时减少油、盐的使用，尤其是隐形的盐、糖。比如酱油、蚝油、豆瓣酱、各种调味汁里都含有盐，有些调料因为添加成分多，品味调整后，即使含盐量高，吃起来也不是很咸，一不小心就容易超标。 各种零食、糕点、加工坚果、饮料等，含糖量也很惊人，同样因为多种添加剂的调和作用，使我们感受不到那么多糖的存在。 如果喜欢吃包装食品，一定要学会看营养成分表，要清楚自己到底都吃了什么。 如果经常在外就餐，饭量减少一点，平时可以喝一些消食化积、健脾祛湿的养生茶，减小负担。 3、充足的睡眠“美人”都是睡出来的，人在深睡眠时，身体才能更高效地进行代谢。尤其半夜11点至凌晨5点这个时间，身体代谢能力很强，体内多数的垃圾毒素都能分解排泄，早上起床，再上个厕所，身体就轻松干净多了。所以，早睡早起，按时排便，不仅对身体好，对皮肤也很好。 如果因工作或生活原因，晚上睡得晚，中午最好能午休半小时，这是补觉效率最高的方式。 4、保持愉悦的心情女人结婚生子后就变“黄脸婆”，不是结婚生子有魔咒，而是大多数女人结婚生子后，操心的事太多，又得不到谅解和支持，心情变差，压力增大，既影响了激素分泌，也使肝郁气滞，所以，皮肤状态很差，甚至长出色斑。 人生是一场修行，苦是避免不了的，但可以苦中作乐。任何事，只要你往阳光的方面走，你收获的便是阳光灿烂；如果你偏往黑暗的地方走，你的天空只有乌云密布。很多时间，好与坏、快乐与悲伤，与事情本身无关，只在于个人的心境。 今天早上，老公给我讲了一个故事，大概内容是这样的： 一个富翁想让自己的儿子体会一下什么是贫穷，于是带他到一个很穷的农夫家里过了一天一夜。回家后，爸爸问儿子有什么感受。 儿子说：我们家只有一只狗，而他们有四只；我们家的游泳池只在花园的中央，而他们有一条没有尽头的小溪；我们的花园有很多灯具点缀，而他们却拥有星空照明；我们的天井通往前庭，而他们拥有整个地平线。谢谢你爸爸，让我知道我们有多贫穷。 事物是客观存在的，但看问题的角度不一样，结果大相径庭。你认为不快乐的事，在别人眼里，可能就是最大的幸福。 维生素E胶囊能不能祛斑？通过上面的了解，我们知道，色斑的出现，并不是皮肤表面的问题，更多的是跟身体内部的问题有关。不管是预防色斑，还是减少色斑，都要从内部入手。正如《黄帝内经》所说：“养其内，方能美于外。” 维生素E的主要作用有： 1、抗氧化维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用。 2、保持红细胞的完整性膳食中缺少维生素E，可引起红细胞数量减少及其生存时间缩短，引起溶血性贫血。 3、调节体内某些物质合成维生素E通过调节嘧啶碱基进入核酸结构而参与DNA生物合成过程，是维生素C、辅酶Q合成的辅助因子。 4、其他作用维生素E还对含硒蛋白、含铁蛋白等的氧化有抑制作用，保护脱氢酶中的巯基免被氧化。维生素E也与精子的生成和繁殖能力有关，但与性激素分泌无关。 色斑的形成，跟体内的氧化反应有一定关系，维生素E是一种很强的抗氧化剂，从这个角度讲，维生素E对减少色斑形成是有正面作用的。但色斑的形成并非单一原因，而且与我们的日常生活各个方面休戚相关，单凭一个维生素E就想祛斑，“理想很丰满，现实很骨感”。 维生素E怎么用？不建议个人擅自服用维生素E，不管出于什么目的，最好在医生或营养师的指导下服用。 可以将维生素E用于护肤，比如，把维生素E滴于日常使用的乳液、眼霜、面霜中，或调制面膜时，滴入几滴。也可以直接代替精华使用。 我一直用维生素E胶囊作眼部精华，洁面后，先喷爽肤水，用小针在维生素E胶囊上扎一个小孔，挤出少许维生素E，抹在眼周，按摩至吸收，再抹脸部精华——眼霜——面霜等。 结语从理论上分析，维生素E对预防和控制色斑有作用，但现实中这个作用是很有限的。 色斑的问题，预防大于消除，一旦色斑长出来，想完全消除很困难。预防色斑，最重要的是落实到生活习惯中，做好日常防晒，合理饮食，充足睡眠，保持愉悦的心情，如果身体出现问题，要及时调理和治疗，身体的内环境良好，才会有漂亮的皮肤。 至于护肤品和医美，在经济条件允许的情况下，选择品质有保证的、适合自己的产品即可，不要盲目跟风。
维生素B族主治哪些病症 B族维生素包括种类较多b族维生素片的功效，不同的B族维生素，治疗的疾病不同。 B族维生素主要参与构成酶的辅酶或辅基，在物质代谢过程中发挥传递氢原子、电子或某些化学基团的作用。B族维生素种类较多，主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸及烟酰胺）、维生素B6（吡哆素）、维生素B5（泛酸）、维生素B7(生物素)、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）、硫辛酸等。 维生素B1主要可用于治疗脚气病、多发性神经炎、周围神经炎、面神经瘫、消化不良和心脏疾病。 维生素B2主要可用于防治各种非特异性缺乏症，如口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、溢脂性皮炎等。 维生素B3（维生素PP）主要用于治疗癞皮病。 维生素B6主要可用于治疗中枢神经兴奋症状和周围神经炎、贫血、白细胞减少等。 维生素B₅（泛酸）可参与糖、脂和蛋白质的代谢。 维生素B₆（吡哆素）是机体很多酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用和转氨基作用、同时具有抑制呕吐、促进发育等功能，临床缺乏除了引起呕吐抽筋等还有口腔炎、口唇干裂、舌炎、易激动等。 维生素B7（生物素）是体内多种羟化酶的辅酶，可参与糖异生作用、脂肪酸合成等重要的代谢过程。 叶酸可用于治疗巨幼红细胞性贫血。 维生素B₁₂主要可用于治疗恶性贫血或巨幼红细胞性贫血，同时可用于治疗神经炎、神经萎缩。 硫辛酸与糖代谢关系密切，另外还原型硫辛酸能保护巯基免受重金属的毒害，有抗氧化还原的作用。 本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 急诊科 主任医师 刘志娟审核 点这里，查看医生回答详情 维生素B族能预防哪些病？ 维生素B，是B族维生素的总称，它包含有维生素B1（硫胺素、康脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6（抗皮炎维生素），泛酸、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）。维生素B族全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素B族为辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因此，对人体的发育、生长、代谢至关重要。其生理功能包括：增强免疫力、改善睡眠、调节胃肠功能、改善贫血、抗焦虑、保肝护肝、调节神经系统、促进营养吸收、预防和治疗口角炎、改善记忆提高注意力、促进生长发育等等 维生素B12的作用有哪些？ 维生素B12，维生素B族大家族中的一员，随着我国居民健康意识的提升，对于各类营养素的作用也开始格外的关注了，那么维生素B12的作用是什么？哪些人群容易缺乏又该如何补充呢？下面为您一一解答。 维生素B12对人体的作用：维生素B12又称氰钴胺素，是人体必须的营养素之一，缺乏会严重影响机体的正常生理作用，它的主要作用如下： 参与和维持神经系统健康。提高叶酸的利用率，保持血液中血红细胞的生成。促进蛋白质的合成。参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢，帮助机体吸收利用等。维生素B12在临床上的应用：临床上有药品形式的维生素B12，主要用于治疗恶性贫血、巨幼红细胞贫血、神经炎、神经萎缩等，对于部分肝病患者来说，适量的维生素B12可以帮助预防脂肪肝的形成。 维生素B12缺乏及过量的症状：缺乏容易出现的症状： 影响神经系统健康，容易出现精神不振、健忘、脾气古怪、认知障碍、身体麻木感等巨幼红细胞性贫血食欲不振，营养不良（蛋白质等代谢受限）月经不调眼及皮肤发黄消化道黏膜发炎而维生素B12摄入过量，则容易出现一系列副作用，如诱发神经兴奋、心悸、荨麻疹、面部浮肿等，过量的维生素B12还容易导致叶酸的缺乏，从而增重贫血问题等。 哪些人群容易缺乏维生素B12？1、素食人群：因为维生素B12几乎只存在于动物性食物中，所以长期的素食者存在缺乏维生素B12的风险。 2、胃肠道疾病及消化不良人群，如胃酸分泌过少、萎缩性胃炎等，维生素B12的消化吸收是在肠道完成的，需要胃酸的参与，同时还要确保小肠黏膜细胞健康，如果胃肠道功能存在问题，便会影响维生素B12的吸收，当然其他营养素也会受到一定的影响。 3、老年人：这并不是指所有老年人都会缺乏维生素B12，老年人随着年龄的增长，其器官和系统功能逐渐下降，消化系统功能也会有所下降，那么这时就容易出现营养不良、维生素B12缺乏的情况，特别是对于那些本身就不怎么吃肉类的老年朋友而言。 4、糖尿病患者：糖尿病患者之所以成为容易缺乏维生素B12的人群之一，除了糖尿病与糖尿病患者饮食忌口、年龄有关，还与常用的降糖药二甲双胍有关，二甲双胍会抑制维生素B12的吸收利用，所以对于服用二甲双胍来控制血糖的糖尿病患者来说，也容易出现维生素B12缺乏的情况。 如何补充维生素B12？ 根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中的建议，健康成年人的维生素B12每日推荐摄入量为1.4mg，50岁以上人群每日推荐摄入量为1.6mg以上。 不过一般健康人群饮食正常合理，是不太容易缺乏维生素B12的，上面提到它主要存在于动物性食物中如动物内脏、猪牛羊鸡鱼肉、蛋奶中等，而且它们含有的维生素B12是比较容易被吸收利用。 除此之外，发酵食品（酵母、豆制品等）、腐乳以及菌藻类也含有一定量的维生素B12，但是相对于动物性食物，其吸收利用率略低一些。 所以对于容易缺乏或已经缺乏的人群来说，补充维生素B12以食物来源为主，特殊因素导致食物中摄去量不足，可以考虑额外补充维生素B12，选择药用版的就好，不必追求昂贵的保健品补充剂，一般建议补充剂量根据药物说明服用，稳妥起见建议先咨询下专业人员，结合自身情况确定是否补充及用量。 谢谢阅读、希望对您有所帮助。
导读维生素c是人体急需的物质，如果身体内缺少维生素c，便会导致免疫力降低，还有可能引起一些疾病。女性在怀孕的时候，都要多补充一些营养，而且要广泛摄入食物，以便让营养更均衡。那么，孕妇可以补充维生素c吗？ 女性在怀孕的时候，可以适量补充维生素c，这不仅能提高免疫力，而且还能促进铁元素的吸收，可以避免孕妇患上贫血。在胎儿的发育过程中，也不能缺少维生素c。孕妇补充维生素c，对于胎儿的造血系统是很有利的。 如果孕妇身体中缺乏维生素c的话，便会引发一些较为明显的症状，像是头发干枯易断、皮肤粗糙以及牙龈出血等，还会让伤口愈合缓慢、身体虚弱，而且容易引发贫血。如果孕妇出现以上症状，就很可能是缺乏维生素c导致的。 孕妇想要补充维生素c的话，方法是很多的，不但能够食补，而且还可以药补。女性在怀孕期间，每天需要摄入100毫克左右的维生素c。大家平时要多吃点维生素c含量高的食物，例如柚子、芒果等。而且在必要的时候，孕妇们可以服用维生素c片。 儿童患慢性胃炎尽量不要吃药，以食疗为主，选择好儿童喜欢吃的食物，坚持均衡饮食，并注意饮食禁忌，不需要多长时间，慢性胃炎即可完全康复。 一、什么是儿童 儿童也叫学龄期儿童，满3周岁后到入小学期（6~7岁）称为学龄前期。 二、儿童生长发育的特点 这一时期儿童与婴幼儿相比，生长发育减慢，而与成人相比，仍然处于迅速生长发育之中，加上活动能力增强和活动范围变广，需要更多的营养。儿童大多数在幼儿园集体生活，因此这是培养良好生活习惯的重要时期，良好生活习惯的形成，不仅可以预防慢性冒炎的产生，还可以预防“三高”等多种慢性疾病，日本在幼儿园开始就进行营养知识的教育，寿命远高中国同这个密切相关。 三、儿童消化系统发育特点 3岁时，20颗乳牙已经出齐。3岁小儿胃容量400~600mL，5岁儿童胃容量700~850mL。3~6岁儿童咀嚼能力尚有限，仅达到成人的40%，消化能力仍低于成人，需要较长时间适应固体食物，因此要注意烹调方法，对食物的要求营养素含量丰富、质地柔软，不能过早进食家庭成人膳食，以免造成消化吸收障碍或营养素摄入不足，导致营养不良或慢性胃炎的产生。 四、儿童慢性胃炎产生的原因 （1）挑食、偏食（2）不吃好正餐（3）摄入零食过多（4）寒凉食物摄入过多（5）烧烤、油炸食物摄入过多（6）损伤胃粘膜的药物（7）含优质蛋白的食物（鱼、肉、禽、蛋、奶等）摄入过少（8）幽门螺杆菌 五、慢性胃炎儿童宜吃的食物 从上面儿童的生长发育的特点和产生慢性胃炎的原因中可知，宜吃的食物需满足以下几个条件（1）喜欢吃是首要条件（2）易消化吸收（3）富含优质蛋白的食物（利于保护胃粘膜和修复胃粘膜）。 对于喜欢吃的食物，家长必须根据自己小孩的喜好来决定；易消化的食物要专门制作，既要保证营养，又要味道可口，烹调方式多采用蒸、煮、炖，如瘦肉沫蒸蛋、山药小米粥等，多吃点面条、软饭易消化的食物，不吃或少吃油炸、烧烤、油腻、质硬或刺激性强的食物，不吃或少吃可乐等碳酸饮料以及寒凉的食物（冰淇淋、雪糕）；吃清洁卫生、未变质的食物，不吃污染变质不卫生的食物，少吃零食，利于正餐饮食。 儿童慢性胃炎康复关键是在不挑食、不偏食，保证均衡饮食的基础上，每天多吃点易消化吸收的优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆腐、豆腐脑等，这样才利于炎症胃粘膜细胞的修复和更新，有利于慢性胃炎的康复。 » 孕妇应该买什么维生素 孕妇可以补充维生素c吗
很多人都知道纯牛奶含有丰富的营养成分，像是维生素D对我们身体非常有益，但是大多数人不清楚纯牛奶里面具体的营养成分有哪些，那么纯牛奶每100ml营养成分表，100ml牛奶含多少维生素D？ 纯牛奶每100ml的营养成分表有这些，含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10是4毫克，维生素B20是13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C是1毫克。这些营养成分含量也会因为不同品牌的纯牛奶制作工艺有些许不同，不过大多数纯牛奶的营养成分是这样的。 每100ml牛奶含有的维生素D是很少的，我们称维生素D在牛奶里是微量元素，一些纯牛奶品牌的制作工艺问题会让部分维生素D流失，可能这些牛奶里是没有维生素D的，一般我们可以在牛奶的包装可以看到是否含有维生素D，一般没标注就是没有含有。一些牛奶品牌会在牛奶里特意添加维生素D，比如蒙牛高钙奶添加维生素D有80国际单位。 大家要是想清楚具体牛奶里含有多少营养成分可以直接看包装上的成分表，而且建议大家每天饮用牛奶要适量。 » 纯牛奶每100ml营养成分表 100ml牛奶含多少维生素D
众所周知多吃水果对于身体是非常有益的，这主要是因为水果中含有丰富的维生素c成分，对于提高免疫力效果明显，给人体补充维生素C，不仅可以多吃水果，也可以多吃一些维生素C的含片，那么十大VC品牌有哪些？VC哪个牌子效果好排行榜呢？ 1、swisse维生素C此款维生素C具有强体质、促代谢、提高免疫力的功效，其中含有49种营养成分，种类更加齐全，天然草本提取出来的维生素C温和，更容易被身体所吸收，能够由内而外的抗初老、焕活细腻肌肤。 2、汤臣倍健维生素C泡腾片每片维生素C片的维C含量约等于五个橙子的维C含量，能够满足成年人一天内所需的维C营养，另外口味是酸酸甜甜的，轻松咀嚼。 3、养生堂天然维生素C含片完全采用巴西针叶樱桃的有益成分，用自然的力量增强全家的免疫力，不添加人工合成成分，不添加色素和防腐剂，非常的安全。 4、康恩贝维生素C咀嚼片一片康恩贝咀嚼片的VC含量约等于两斤菠萝的VC含量和四斤樱桃的VC含量，能够减少黑色素生成以及黑色素淡化，减少黑色素沉积、促进铁的吸收，能够满足中国居民膳食营养所需要的维C能量。 5、善存维生素C咀嚼片此款是香橙口味的，这款维生素C含片服用非常方便，咀嚼就可以使用，无需进行冲泡，新鲜的香橙口味能够让更多的人所接受。 6、石药牌果维康维生素C含片主要的功能是补充维生素c，4岁以上的人群就可以服用，每100克中含有的维生素c含量为12.66克，能够满足人体所需的维生素C，有益身体健康。 7、南京同仁堂维生素C含片这款维生素C含片中含有的维生素C成分非常高，成人每天只需要两次，每次3到5粒就可以，就能够满足人体所需的维生素C。 8、修正牌维生素C含片这款维生素C含片是橙子口味的，容易被人体吸收，蓝帽的标志，品质是不用担心的，每天添加维生素C，能够为健康添活力。 9、钙尔奇牌维生素C这款含片中含有的维生素C含量为37.5毫克，能够给人体充分补充维生素C，每天一次，每次两片就可以，服用非常方便，无需进行冲泡。 10、仁和维生素C含片是酸酸甜甜的菠萝口味，舒爽的口感，橙香四溢，服用一片就能够清爽一整天，一片维生素C就能满足多种水果需求，对于提高免疫力，缓解压力效果明显。 维生素C是属于保健品并不能代替药物，所以身体不适服用是没有用的，而且服用保健品前要提前咨询医生或者是专业人员，在身体情况允许的情况下才服用。 » 维生素c什么牌子好 哪个牌子维生素c效果好
如今90后的年轻人特别会养生，无论工作再忙也会购买一些维生素来服用。可市面上维生素的产品特别多，品牌之间的价格有着巨大的差距，一些品牌可以贵到上千元，而有些品牌便宜到一瓶只要几元。那么，维生素最好的牌子排名，维生素哪个牌子的好呢？ 现在在市场上能买得到的维生素品牌有很多，不同品牌的维生素补充剂的营养元素是不一样的。在此推荐比较好的两个维生素牌子善存和黄金搭档。 1、善存 善存是目前国内市场上性价比最高的营养补充剂，包括婴儿、成人和老年人系列。以普通成人和老年人用的善存片(银片)为例，它含有人体所需的29种微量元素和维生素，是营养最全的。但需要注意的是，善存片每天只能服用一次，在早餐后立即服用吸收利用效果最好。 2、黄金搭档 黄金搭档旗下的复合维生素片是中国营养学会推荐的维生素复合片，质量有保证。可以弥补维生素A、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸及钙、铁、锌、硒的摄入不足。养生堂品牌上市时间长，口碑好，养生堂维生素主要用于美容养颜和营养的补充，购买前可根据个人情况选择。 » 维生素最好的牌子排名 维生素哪个牌子的好
维生素C是身体不可缺少的营养素，维生素C可以增强抵抗力，预防感冒，具有捕捉自由氧自由基，恢复黑色素，促进胶原蛋白合成的作用。那么哪个牌子的维生素c最纯最好，维生素c什么牌子的效果最好？ 1、汤臣倍健维生素C 汤臣倍根维生素C是食品药品监督管理局批准的健康食品，每片含有维生素C70.8mg毫克，是一种优质的营养剂，可轻松补充日常所需。 2、安利纽崔莱 取自VC很多的西印度群岛黄浴火系，特别添加柑橘类生物类黄酮和针叶樱桃浓缩素，营养丰富，吸收充分，性价比高。 3、Swisse高浓度维生素C泡腾片 真正的天然维生素C不含防腐剂，对健康有帮助，安全有效。可缓解感冒不适，提高免疫力。 4、喜维家维C 作为国产品牌，该品牌的维C都是低价宣传的，一箱的价格只有十几元，从其含量可以看出，它能补充的维生素C量比较多，口感好，深受大众喜爱。 5、优信维C 这也是名声很好的品牌，因为价格相对便宜。但是其中的添加成分是进口的。虽然味道不如别的那么甜，但更接近橙汁。 » 哪个牌子的维生素c最纯最好 维生素c什么牌子的效果最好