谢邀女生必知的美容小常识。 前段时间还在和一些朋友交流一个问题： 在我们学习教育过程种，一直缺少了一门课，化妆与护肤如何让自己变美（专门的职业学校除外）。 学校有教人际交往、教面试沟通等等，教仪表谈吐，却从来没教过我们如何让自己变得更美，不得不说是一种遗憾和缺失。 题主问的是什么习惯可以让女生们变漂亮，但我认为排在第一位的应该是护肤化妆这门技能。 很讨厌那种“自然美”的论调，都21世纪了还有那么多人持着陈腐的观念，如果是男的，直接划清界限就好了。 护肤能让肌肤保持好的状态，而化妆则能让你看到自己完美的另一面，这不仅仅是颜值上的变化，还能给自己带来自信的提升以及更好的人际交往。 第二：健身现在也是懒宅的时代，懒宅后不仅是肥，带来的还有很多不健康因素，身体素质下降、各种精力不振以及最直接的影响颜值。 保持健身自律一方面能让自己保持良好的身材，不至于去艳羡别人“身材好怎么穿都好看”；另外一方面也能排遣各种工作压力，释放不良情绪，从而让自己心理上也良好的状态。 健身投入的成本并不大，可以是坚持跑跑步，也可以是在家一块瑜伽垫搞定，当然也可以去健身房去和专业健身教练交流。 回到题主的问题，隔着屏幕我都能感觉到一种快速有效又简单的心理。但是很抱歉，除去天生的资本外，所有的漂亮都是舍弃+坚持的组合。 想要皮肤变得更好，你就要舍弃很多不健康但“可口”的食品；你要舍弃恣意妄为的熬夜，要养成良好的作息；想要化妆提升颜值，你就有系统学习的投入，会因此牺牲掉一些其他的娱乐休闲。 想要KEEP住身材，那更是要走出懒宅的舒适圈，去体验常年的汗水挥洒与酸爽的脂肪燃烧。 有哪些鲜为人知的护肤小窍门？ 护肤很难吗？其实生活中有很多小妙招可以让我们皮肤悄悄变好，你注意到了吗？ 一起来看看， 1、多吃维生素C丰富的食物，如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，这些食物含有大量维C，能有效帮助黑色素还原，美白皮肤，增进免疫力。 2、多喝柠檬美白水，水可谓是美容圣物，早上醒来最好空腹喝一杯白开水，如果在水中加片柠檬，则美容效果更加明显。晚上睡前30分钟 最好也喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹生成。 3、常吃海藻制品，海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物，海藻有助于使皮肤解毒和抗自由基，进而减缓衰老。 4、多摄入蛋白质 多吃蛋白质可使皮肤更加嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋和豆类等。 5、不吃或少吃糖 过分偏爱甜食 会导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤的衰老进程。 6、醋盐水美白 把醋和盐用水溶解，比例大概是水：白醋：盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿擦在脸上，早晚各一次，效果很不错哦，皮肤会慢慢变白。 7、把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头。 我是护肤专家力文姐姐，每天分享一个护肤小知识，如果你有任何肌肤问题，可以随时问我哦，点关注不迷路！
要想改变自身的这种情况，应学会充实自己的内心讨好型人格如何改变。有些人总是将全部的关注点都放到别人身上，乞求通过别人的赞美来填补内心的空虚。 丝毫不关注自身，丝毫不为自己而活，建议在生活中多留一点时间给自己，努力的追求自己的梦想，努力的改善自己的生活。 学会观察别人的脸色的时候，你就会知道什么事情可以做。什么事情不可以做了，察言观色不是完全看别人的脸色行事。 而是懂得在合适的时机说合适的话做合适的事情，这不是讨好别人，而是学会做人了，你只要懂得为人处世，讨好也就不消自灭了。 讨好型人格如何接纳自己？ 自从学了心理学以后，感觉自己就是讨好型人格。内心自卑，价值感低，主观体验也不高，往往牺牲自己成全他人。 无论自己的家人还是外面的朋友都说我是一个好人，为了做这个好人，心里的累和痛苦只有自己最清楚。 其实在你讨好别人的时候，心里也是有期待的，期待自己的付出能有所回报，如果得不到回报，心里就会有怨气，这种怨气又发泄不出去，到头来伤害的还是自己。 就因为自己太痛苦，太纠结了，所以，通过学习心理学，让自己慢慢的去成长，去改变。 首先要觉察自己在讨好别人的时候，心里是不是不舒服。如果不舒服的话，就及时的制止自己，听从自己内心的声音。 其次要学会拒绝。因为总想取悦他人，所以别人不管有什么要求，是否合理，都会全盘接受，不会拒绝，也拒绝不了。 开始虽然可能有困难，可以从简单和信任的人面前开始练习，这样可以减少自己的心理负担。 第三就是发展一项自己业余爱好，把它学精学好，努力超过一般的人。去接受自己比别人优秀的这个事实，更好提高自己的自信心。 比如我练习瑜伽多年，只是一个学员。为了提高自己，我报了一个瑜伽教培班，从一个学员过转变为一个瑜伽教练，在教学过程中的去体会自己的价值感。 李嘉诚说：每天告诉自己一次，我真的不错！ 所以只要不断地学习，就会有成长。相信总有一天你会活出自我。
谢谢悟空邀请！从我喝黑芝麻糊的过程中黑芝麻糊的热量，感受到晚上喝黑芝麻糊能助睡眠，补肾效果明显，我觉得应该对减肥没有影响，但是我们会有一个错误的认知共同点，无法确定“晚上”应该在哪个时间段，如果晚上7点以后的确不适合喝黑芝麻糊，这个问题我觉得在时间上有些模糊不清。 自从关注美食以后，我经常查阅关于养生的食疗食补资料，中医养生、食疗养生、锻炼养生、跑步养生、瑜伽养生、素食养生、等等，整理了一部分简单有用的食物食疗养生食谱，因为我觉得食补养生对人体是比较安全的，也是容易做到的，比如跑步、锻炼、瑜伽、中医养生等都会牵扯很多精力和时间，只有素食养生食疗养生最简单，所以我最关心的就是这些方面。 减肥方法我也曾经提到过素食减肥，对于黑芝麻的功效我也在前面的问答里提到过多次，有时候一些简单的常识也会误导人，比如说曾经真正食用过的人和没有体验过功效的人坚持的观点有分歧，但是体验过的人所说的情况也只能是属于个人感受，并不代表针对所有人的状况，因此在这方面我们也会产生误会，有些人分享观点之后，别人就会反驳或者不认可，其实对于想了解答案的人，我们的观点如果偏执也会误导人，今天我分享的观点是发生在我食用过程中的体会，所以并不适合所有减肥的人，请勿参照，只做参考。 黑芝麻有助于补肾，帮助乌发作用，黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血，起到抗衰老和延年益寿的作用，黑芝麻还具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，人们在日常饮食中加一点黑芝麻，有利于补充黑营养。而黑芝麻颗粒研磨成粉，则更利于人体对黑芝麻营养的吸收，而且黑芝麻只有磨成粉末，才能散发芳香四溢的黑芝麻香气。 虽然黑芝麻的功效非常多，但是经常单一的喝黑芝麻糊，我想你也肯定会厌烦的，因为我曾经喝过许多，后来就通过食疗食补方案自己搭配其他食材食用，既改变了口味又增加了养生功效，每天早餐的时候直接冲饮或者加入小米粥里，黑芝麻糊是由黑芝麻、黑豆、核桃、杏仁、葡萄干、红枣、枸杞、山药、花生等食材搭配在一起的，早餐时加入小米粥里的时候，小米粥的味道更好喝，早餐营养更丰富，我一直坚持食用黑芝麻糊，所以我觉得晚上应该在7点左右喝没有问题。 减肥期间晚上6、7点以后不适合吃东西，所以我所说的观点应该符合减肥人群，在其他方面我觉得没有问题，刚才我说的黑芝麻糊白天可以代餐食用更能帮助减肥，其实黑芝麻糊就是一种营养素食，健康安全适合大部分人每天食用。 喜欢素食请你留言，我是一个素食者，我有6年的吃素经历以及对于素食的认知，可以互相交流，素食对我们所有人都是有益的，我只是爱好素食关注养生。 常喝黑芝麻糊身体有什么变化吗？ 人们最常用黑芝麻的地方，就会用黑芝麻治白头发。但不幸的是，黑芝麻并没有这么强大的功效。在食用多少的情况下，对生长出来黑头发，都是没有什么效果的。 那黑芝麻真正的好处是什么呢？相比于直接吃黑芝麻，对于中老年人还可以选择食用黑芝麻糊的做法，每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康有以下这几种好处。 每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处1：控制三高 在市面上销售的黑芝麻糊，有的是用各种粉，最主要的成分是黑芝麻粉，剩下的还会添加一些花生粉、核桃粉等等。就拿主要是黑芝麻粉制作而成的黑芝麻。 这样的食物，其中含有的抗氧化物质很多，如黑芝麻有较多的多酚类物质，在研究上证明：富含多酚类的物质，能够在一定程度上延缓餐后的血糖水平、血脂水平，对三高人群稳定病情，以及健康人群预防三高等慢性疾病有积极的作用。 每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处2：保护心脑血管健康 冬天，相比于其他的季节，更容易高发心脑血管疾病。如果你本身又没有吃早饭的习惯，就不妨喝完黑芝麻糊，黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸比例较高，其中包括丰富的亚油酸等成分。 能够起到降低血液中坏胆固醇的作用，进而起到降低心脑血管疾病高发的危险。 如果可以的话，在食用黑芝麻糊的时候，还可以给自己加上一个富含优质蛋白的鸡蛋、新鲜的绿叶蔬菜水果、一杯酸奶，也同样是一个堪称完美的早饭哦。 每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处3：延缓机体退化 人上了岁数之后，永远都抵不过的就是月经的蹉跎，这个时候机体会跟着退化。而黑色食物中除了含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、蛋白质等成分，还含有较多的维生素E含量，每百克的黑芝麻中能够含有49mg的维生素E含量，对延缓机体退化、衰老、抗氧化有好处。 经常喝芝麻糊有这么多的好处，但也要提醒大家，黑芝麻糊的热量不低，每百克能够达到550千卡左右，即使好处多还好吃，也不建议大家多吃。 另外，大家还需要注意的1个问题是，黑色食物固然营养价值高，但并不能包含所有的营养成分，在饮食上还需种类多样。
棉花童趣 棉花糖是童年时游乐场、嘉年华里最不能少的为什么肉松像棉花，一个脸盆样大小的容器总是被孩子们团团围住，就算不买也喜欢一遍一遍看那个奇妙的过程，中间的转盘里凭空变出如柳絮、棉絮一样的细丝，制作它的人手执细竹棍，将它在棍上绕啊绕啊，一层层聚拢起来，渐渐变成了一坨丰满又柔软的东西，真的如同一团蓬松的棉花。 棉花糖的起源及发展棉花糖最早出现在1904年圣路易的世界博览会上，在那次展会上几乎人人都对这个小玩意印象深刻，并流传至今。让糖发生这般变化，机器很重要。 棉花糖机的中心部位是一个能高速旋转，温度很高的加热腔。当在腔内放入砂糖后，它会先融化成糖浆，液态的糖浆在这个腔的高速旋转中，因为离心力的存在被甩向边缘，而边缘上密布着一圈直径只有不到一毫米的孔洞，糖浆就从这些孔洞中被喷射出来。由于液态物质遇冷凝固的速度和它的体积有关，体积越小，凝固得越快。所以，这些从小孔中喷发出来的糖浆马上就能凝结成固态的糖丝，如果任由它喷发，长度能达到5~17米，纤细的直径让它们看起来就像柳丝在飘摇，而冷了的糖丝也不会黏在一起。这样一层一层的缠绕下，棉花糖就诞生了。 加热腔上的孔洞越小，喷出来的糖丝就越细，糖丝缠出来的棉花糖就越紧实，不易松散，甚至可以被塑造成各种形状。如今被人追捧的花式棉花糖就是采用了极细的孔洞，直径只有几十微米。同时，为了防止糖丝堵住孔洞，加热腔的转速也要相应提高。 是糖， 但不再是晶体棉花糖的原料是砂糖，为什么不用绵糖？因为含水太高，喷出来的糖丝太软，又容易黏在一起。砂糖的成分是蔗糖——一种粒状的立方体晶体。蔗糖晶格中的分子排列是非常整齐的，每个分子都有固定的位置。但是，一旦蔗糖进入了棉花糖制作机，因为受热，分子结构就会发生改变，也就是晶体熔化了——热量打破了晶体的结构，将粒糖变成了糖浆。 等到它被喷出来后，快速的冷却让蔗糖分子之间没有时间排列整齐，因此，孩子们手中那个巨大蓬松的棉花糖就再也不是晶体了，而是由无数线状的玻璃状的糖组成的。用稍微专业的话来说，蔗糖的晶体结构已经被棉花糖机完全破坏掉了，蔗糖分子的排列不再有规律了，而是杂乱无章的，并且永远没有机会再凝结成有序的晶体。 这种结构的变化也让糖的熔点有了改变，蔗糖晶体有固定熔点，在受热熔解时温度有一段时间不发生变化；而棉花糖丝则没有固定的熔点，熔解时温度会逐渐上升，所以它们在嘴里不会有一丝停留，直接化掉了。别看糖丝缠成了大大的一坨，其实糖的实际用量很少，所以它化在嘴里后少得几乎令人感觉不出来，入口即化、虚无缥缈的口感就是这样产生的。 ▼ 文章选自《嗜 戒不掉的甜蜜》
腿的粗细怎样腿细，大部分由肌肉的形态，和脂肪的厚度来掌控。 腿是不是够直，和肌肉与骨骼的形态都有关系。 这两点相对来说，叫腿变细是略简单的。 只要把大腿的脂肪成功的减掉，腿就看上去细了好几圈。 方法当然还是老生常谈的有氧运动。 不过还好，整个腿部唯一比较难瘦下来的就是大腿根和臀部连接的部分。 其余的大腿，以及小腿部分，只要肯闷头做有氧，细下来只是时间问题。 这里比较推荐慢跑。 这是集减脂与雕塑腿型于一身的运动。 每周5次，每次45分钟，两个月就能看到明显的收效。 比较不推荐的是单车。 单车，尤其是加了阻抗以后，也许会把腿变得更加发达，谨慎练习。 下一步说说怎么叫腿部变直。 我推荐几个腿部塑型动作吧！ 都是在家躺床上就能练那种。 1. 这个动作，主要训练大腿的外侧，能够叫你的腿型看起来更加整齐挺拔 2. 这个动作，对大腿的前侧和腰侧面的肌肉都有效 3. 这个动作，可以练到你的大腿以及小腿的肌群 4. 这是训练大腿后边，以及臀部的动作 5. 这是训练大腿后侧，以及腰部曲线的动作 把上述动作每天各练习2分钟。 只需要每天10分钟，长期坚持会对腿部塑型有很大帮助。 腿不好看，求靠谱的美腿方法？ 首先，看是不是有肌肉代偿，局部粗的，就是肌肉代偿先做松解，想瘦腿的哪个部位就松解哪里。 其次，一定要激活臀部肌肉，如果是局部腿粗的基本上都是臀无力，造成的腿部肌肉代偿，所以瘦腿要练臀，把腿的力量给臀。 最后做腿部的拉伸，带着力量拉伸，像做牵引一样，把腿拉的又长又直! 推荐给你一个腿部拉伸的视频，希望可以帮助到你!
在保证数据不丢失的情况下将硬盘分区格式由FAT32更改为NTFS硬盘分区格式： 点开始选运行,然后打命令:CMD 然后打命令: convert (你所要转换的盘):/fs:ntfs 注：不可逆，NTFS不能再转换为FAT32 例如:convert e:/fs:ntfs /v 其中：e是盘符~ /v可以不输入 如果要把NTFS转换为FAT32,就得借助于软件了,魔法分区PQ,这个软件很好用,你搜一下,有很多这个软件的. 由于fat32转NTFS需要将FAT（文件分配表）转换为MFT（主文件分配表），一般转换会产生碎片，长此以往，会使系统性能下降：FAT是用来标记硬盘上所有被占用的簇信息的，十分重要，所以一般都有一个备份。建议按如下操作： 1、先清除分区上不需要的文件 2、运行磁盘碎片整理 3、运行cmd，输入msutil file createnew C:\a.text x（其中x为文件大小，一般MFT占用空间大约为分区空间的八分之一，例如8GB的分区，x应为1000000000，但不要超过4GB因为FAT32不支持4GB以上文件），这样就在C盘上创建了一个x大小的a.txt占位文件 4、再次运行磁盘碎片整理，使占位文件连续 5、在cmd中运行convert c: \fs:ntfs \ ,两次确认后重启电脑，电脑会创建MFT去占用a.txt的空间，这样创建的MFT就会是连续的。 这显然与磁盘格式无关，而是与你的电脑配置或游戏文件本身有关。 我更改过分区格式，更改成功后，里面的文件全都乱了，因此，建议不要更改，干脆重新安装系统了。 NTFS的要好些。
你好,很高兴为您解答。 /article/7361.html这是操作流程的步骤java环境变量设置，你可以看看的 1。安装JDK，安装过程中可以自定义安装目录等信息，例如我们选择安装目录为D:\java\jdk1。5。0_08； 2。安装完成后，右击“我的电脑”，点击“属性”； 3。选择“高级”选项卡，点击“环境变量”； 4。在“系统变量”中，设置3项属性，JAVA_HOME,PATH,CLASSPATH(大小写无所谓),若已存在则点击“编辑”，不存在则点击“新建”； 5。 JAVA_HOME指明JDK安装路径，就是刚才安装时所选择的路径D:\java\jdk1。5。0_08，此路径下包括lib，bin，jre等文件夹（此变量最好设置，因为以后运行tomcat，eclipse等都需要依*此变量）； Path使得系统可以在任何路径下识别java命令，设为： %JAVA_HOME%\bin;%JAVA_HOME%\jre\bin CLASSPATH为java加载类(class or lib)路径，只有类在classpath中，java命令才能识别，设为： 。 ;%JAVA_HOME%\lib\dt。jar;%JAVA_HOME%\lib\tools。jar (要加。表示当前路径) %JAVA_HOME%就是引用前面指定的JAVA_HOME； 6。“开始”－;“运行”，键入“cmd”； 7。 键入命令“java -version”，“java”，“javac”几个命令，出现画面，说明环境变量配置成功； 8。好了，打完收工。下面开始你的第一个java程序吧。 java的环境变量怎么设置 Windows下JAVA用到的环境变量主要有3个，JAVA_HOME、CLASSPATH、PATH。下面逐个分析。 JAVA_HOME指向的是JDK的安装路径，如x:\JDK_1。4。2，在这路径下你应该能够找到bin、lib等目录。值得一提的是，JDK 的安装路径可以选择任意磁盘目录，不过建议你放的目录层次浅一点，如果你放的目录很深，比如x:\XXXXXX\xxxxx\XXXX\xxxx\ XXXX\xxxx\XXXX\xxx…… 那么，下面的步骤和以后的应用你都要受累了，呵呵。 设置方法： JAVA_HOME=x:\JDK_1。4。2 PATH环境变量原来Windows里面就有，你只需修改一下，使他指向JDK的bin目录，这样你在控制台下面编译、执行程序时就不需要再键入一大串路径了。设置方法是保留原来的PATH的内容，并在其中加上%JAVA_HOME%\bin (注，如果你对DOS批处理不了解，你可能不明白%%引起来的内容是什么意思；其实这里是引用上一步设定好的环境变量JAVA_HOME，你写成x:\ JDK_1。 4。2也是可以的；你可以打开一个控制台窗口，输入echo %JAVA_HOME%来看一下你的设置结果) ： PATH=%JAVA_HOME%\bin;%PATH% 同样，%PATH%是引用以前你设置的PATH环境变量，你照抄以前的值就行了。 CLASSPATH环境变量我放在最后面，是因为以后你出现的莫名其妙的怪问题80%以上都可能是由于CLASSPATH设置不对引起的，所以要加倍小心才行。 CLASSPATH=。;%JAVA_HOME%\lib\tools。jar 首先要注意的是最前面的”。 ;”，如果你看不清，我给你念念——句点分号。这个是告诉JDK，搜索CLASS时先查找当前目录的CLASS文件——为什么这样搞，这是由于LINUX的安全机制引起的，LINUX用户很明白，WINDOWS用户就很难理解(因为WINDOWS默认的搜索顺序是先搜索当前目录的，再搜索系统目录的，再搜索PATH环境变量设定的) ，所以如果喜欢盘根究底的朋友不妨研究一下LINUX。 为什么CLASSPATH后面指定了tools。jar这个具体文件？不指定行不行？显然不行，行的话我还能这么罗索嘛！:) 这个是由java语言的import机制和jar机制决定的，你可以查资料解决。 呵呵，具体的设定方法: win2k\xp用户右键点击我的电脑->属性->高级->环境变量，修改下面系统变量那个框里的值就行了。 win9x用户修改 t文件，在其末尾加入: set JAVA_HOME=x:\JDK_1。4。2 set PATH=%JAVA_HOME%\bin;%PATH% set CLASSPATH=。;%JAVA_HOME%\lib\tools。 jar 就可以了。 java的环境变量如何设置 如何在Windows和Linux下设置java的环境变量 如果是Win95/98，在\\ t的最后面添加如下3行语句： JAVA_HOME=c:\\j2sdk1。4。1 PATH=%JAVA_HOME%\\bin;%PATH% CLASSPATH=。 ;%JAVA_HOME%\\lib 看好了CLASSPATH中第一个”。”，这个代表当前目录，很多人HelloWorld没有运行起来大多是这个原因。 如果是Win2000或者XP，使用鼠标右击”我的电脑”->属性->高级->环境变量 系统变量->新建->变量名：JAVA_HOME 变量值：c:\\j2sdk1。 4。1 系统变量->新建->变量名：CLASSPATH 变量值：。;%JAVA_HOME%\\lib 系统变量->编辑->变量名：Path 在变量值的最前面加上：%JAVA_HOME%\\bin; CLASSPATH前面的那个”。”和上面的意义是一样的。 如果是Linux用户 在你的环境中，通常我加在。bashrc文件中，你可以加在你的Profile文件中。 /usr/local/jdk 为你安装jdk的目录。 export JAVA_HOME=/usr/local/jdk export CLASSPATH=。 :$JAVA_HOME/lib export PATH=$PATH:$JAVA_HOME/bin 。
变速箱油根据车辆使用情况而言小车变速箱油一般多少公里换一次，更换变速箱油按着变速箱的种类来说，分为手动挡和自动挡，自动挡的车，出产厂家规定更换周期是2年或行驶6万公里更换一次，即就是车辆用了2年，但只行驶了2万多公里 或车辆只用了不到1年，而行驶的公里数达到了5万公里，这两种情况都应该更换自动变速箱油。而手动挡的车根据变速箱油的更换周期是在6万公里或者两年左右，理论上和自动变速器油更换的周期是一样的，新车的话，在这个里面还是建议在5万公里左右进行更换一次变速箱油，另外再之后根据用车和车辆的行驶路况来决定是否是进行进行 当然也有一种情况就是当行驶的路况好的话，那么在四万公里左右在进行更换一次，若行驶路况不好，三万或二万公里更换一次，可以延长变速箱使用寿命，减少故障率。自动变速器油简称ATF，是专门用于自动变速器的油液。另外手动变速箱油的更换可以使用专用的齿轮油来进行使用 如果变速箱油不经常定期的进行更换，对于车辆来说，在行驶的过程中，会导致变速箱内部的齿轮会高速运转，并摩擦产生热量，需要变速箱油来润滑和降低温度，保证车辆的正常运行，同时还能在严苛操作条件下减少油品损失。 CMC车友会，悦之心、悦之行，交友、自驾、摄影、越野、漂移，活出精彩，中国汽车俱乐部旗下组织！欢迎加入CMC车友会大家庭！
谢邀上大学如何和室友相处！ 首先说大学相当于一个小社会，对于一个刚刚步入大学的你来说，心情或许是紧张的，特别是室友关系的处理上，因为每个人跟每个人都不一样，处理事情与人相处都不同，大学四年的时间能不能成为真正的朋友不好说，但既然相处在一个屋檐下，那就要相互包容，体贴，遇事不能斤斤计较，可能你觉得你做的够好了，但是别人却不这麽认为。 所以这就需要有足够的包容心，不要怀疑自己，做好自己最重要，好好跟他们做朋友吧！以上是给你的一点小建议，希望能帮到您！
这个分级对于用户而言没有任何意义医院一级二级三级的区别。1级也就比3级省电50瓦-70瓦之间（机器广告上有标注）。、、、、0一台空调，一年也就运转6个月最多了。能省多少电费，自己算算吧所谓的变频省电，玩的是概念。如果是家用，并且使用频率不是很高，那就不如买工频（定频）的了。 因为变频空调要在每次使用一段时间之后（据说是2~4小时）才开始省电，也就省电20%左右，每次开启变频空调后前面的2~4小时比工频空调用电量更大。如果想省电的话，那你每次都必须是长时间的开启空调。拿1。5P的空调为例，它每小时的用电量约1。1度，每次使用4小时之后每小时省电0。 2度，按照现在的电费价格计算也就0。1元。变频空调比一般的工频空调要贵300元左右，现在的空调使用寿命也就5~8年。是否真的能省电，那就看怎么用了。要说明的是，因为空调的制热效果都不太理想，所以空调在制热的状态下就更不可能省电了。 一级和二级主要是耗电量的大小，一般空调和冰箱的右上方都会有一个标识，一级、二级、三级这些级数越小耗电量自然小，级数越大空调（冰箱）的耗电量自然越大，同样这和你的空调几P也有很大的关系，如果你说的这个空调是挂式的空调1P的标识上面应该是一级，这种都比较省电，一般柜式的空调都差不多是3级的，这种都非常耗电。
保质期一般是三年口红有效期。根据迪奥变色唇膏的批号可以看迪奥变色唇膏生产日期，第一位数字表示的是年份，第二位字母表示的是生产月份，第三、四位数字则表示的是生产日期。 变色口红的原理是在口红中添加一个酸碱指示剂，酸碱指示剂可以根据不同的人的嘴PH值的颜色发生改变。一般人的嘴唇皮肤呈现酸性，所以涂抹变色口红之后，酸碱指示剂跟偏酸的嘴唇皮肤反应发生反应会改变颜色。 当嘴唇皮肤的温度越高，化学物质的反应越快，嘴唇颜色的改变将会更快。随着时间的推移，嘴唇皮肤温度发生改变，颜色也会相应改变，最终变成最适合自己的唇色，十分方便，再也不用为了选色号发愁了。 值得注意的是，变色口红虽然相比较单色显色的口红，颜色较淡，也比较滋润，但依旧是添加了色素的口红，还是需要卸妆的，在吃东西之前也需要擦掉。 迪奥口红生产日期怎么看？ Dior口红使用四个字符的生产日期标签，第一个数字表示年份的尾数，“4”表示2014年；第二个字母表示月份，自2008年以来，LVMH的化妆品使用了一个新的批号，从1月份的N Starts开始，所以Q=3。表示生产日期“01”后的两位数表示其生产日期为1号。 平均护肤品的保质期为3年，化妆品为5年。 扩展数据 口红的保质期一般为三年左右，但根据品牌的不同，保质期会有所不同。还有一般的保质期是指未开封，打开后口红的保质期需要看到盒子上的指示。打开后一年最好使用它。口红将更厚，以确保着色和保湿。为避免粘性液体变质，建议在一年内使用。 口红打开后，与氧气接触，环境会缩短保质期。一般来说，未开封的口红在三年内没有问题，可能会在开放后缩短到两年。虽然有些口红看起来什么都没有，但“内在”已经恶化，所以不再使用它了。 唇膏变质的表现： 口红里有漏油。有些人也称这种现象为“汗流。背”。当口红存放不当且存放位置炎热潮湿时，口红的质量会下降，并且会出现溢出的液体。 口红有油腻的气味。这种现象在高级唇膏中更常见，这是由腐臭氧化引起的。一般来说，一些高级口红添加天然成分，如高级葡萄籽油和荷荷巴油，往往会产生大量的不饱和脂肪酸。当发生腐臭氧化现象时，会出现油味。 3.超过产品的保质期。一般来说，未开封口红的保质期为三年，开封口红的保质期不到两年。如果时间限制足够，即使您没有看到问题，也不要使用它。 润唇膏的保质期一般是多久？ 教你如何废物再利用，过期润唇膏也能用! 秋天到了，我们皮肤都开始缺水了，连我们的唇部皮肤也变得干燥，容易起死皮了。这时候我们就需要一支润唇膏来为我们的唇部皮肤进行护理，而润唇膏可谓是我们最初使用的一种口红，它一般是固体结构，质地与唇彩和唇蜜相比的话，要干和硬。现在润唇膏已经成为了我们日常必用的化妆品。既能帮助我们的唇部皮肤保湿，还能使我们的唇部看起来更加滋润有型! 但是你们知道润唇膏的保质期吗?像化妆品都是有保质期的，润唇膏也是不例外的。在一般情况下，润唇膏它的保质期都是三年，相信大家在购买其时，应该都在包装盒上看的很清楚。不过，对于已经打开使用过的润唇膏来说，其保质期实际上应该是已经降为一年了。因为这时候的润唇膏很容易滋生出细菌来，所以也是要尽快使用完。千万不要使用过期的润唇膏在娇嫩唇部上。 那对于已经超过了保质期的润唇膏，我们怎么办处理呢?如果润唇膏是无色的，那你就把它拿来擦手擦脚，滋润肌肤，帮助锁住皮肤水分。还可以用来擦氧化的银器、银饰，效果也是相当不错的。最后你还可以把它用来当鞋油，擦皮鞋，也是能够很好的护理皮鞋。 如果你想要延长润唇膏的保质期，那么最好的办法就是避光，放在阴凉处，不要受到高温的影响。同时每次用过之后要尽快合上盖子，以免被灰尘细菌污染。好了，这些就是关于润唇膏的一些分享了!
1公斤脂肪的热量约为7700千卡，所以1斤脂肪的热量约为3850千卡减小肚子的方法！ 如果我一小时跑九到十公里，我大约消耗700千卡左右的热量！ 这样说大家就明白了，如果你不吃不喝，天天跑一小时，大概一个星期才能减一斤脂肪，且这些脂肪还不全是肚子上的肥肉！ 所以想要减去大肚子真的不是一件简单的事，更何况肚子上是最容易堆积脂肪的地方，稍不留意，功亏一篑，努力付之东流！ 大肚子减肥的最好安全方法是什么？ 基本原理 别的不说，想要消耗脂肪，总体的能量一定是负增长的！ 也就是说，你运动消耗的加基础代谢的一定要大于你每天摄入的能量，只有这样你才能减掉大肚子！ 所以我们把它拆分为三个部分，第一个运动消耗，第二个基础代谢，第三个能量摄入，从这三个方面下手，你的大肚子就好减多了！ 1. 运动消耗 想要减去大肚子，不运动是不可以的！我们一定要每天进行一个小时左右的跑步运动，燃烧大量的热量，消耗大量的脂肪，这样就可以帮助我们解决腹部脂肪！ 我建议大家跑步，以每小时9km的速度跑，将心率控制在最大心率的70%，每天一小时，燃烧的脂肪多，减肚子就会变得更容易！ 2. 基础代谢 其实每个人的基础代谢都是不同的，基础代谢强，减肥更容易，更不容易反弹！就比如说有的朋友很容易饿，这就说明身体的代谢强！ 所以我们可以通过无氧运动增强代谢，我们得锻炼腹肌，比如说卷腹，空中蹬自行车，空中画八字，这样不仅可以我们的腹部更紧致，而且能增强我们的代谢！ 3. 能量摄入 只能这样说，管不住嘴，你的肚子就不可能变小！因为食物中的热量太恐怖，一瓶可乐的热量你跑5km才能消耗完，所以想要减去大肚子，控制能量摄入是关键！ 平时不吃任何高热量食物，不喝饮料，只喝白开水！一日三餐要注意，戒掉大鱼大肉，油腻荤腥，多吃清淡营养的食物！ 多吃水煮鱼，清蒸鱼，糖醋虾，红烧里脊，牛肉，多吃蔬菜水果，减少精细粮的摄入，多吃粗粮，不吃任何零食，这样摄入的能量少，但是营养也跟得上，对身体没伤害！ 想要减去大肚子真的不容易，三管齐下，并且不断的坚持努力，你才能让自己的肚子越来越小，并且收获更好的身材！ 如有疑问，欢迎评论，有评必回！ 获得更多的运动减肥知识，您可以点击上面的头像关注我。 怎样才能让我的肚子变小？ 别拍肚子，疼！ 先要有一个概念：减肥不是切五花肉，可以把这里的那里的肥肉给剃掉！ 这是完全错误的。 我们身体里的肥肉就是脂肪细胞。我们的胖瘦不是脂肪细胞的变多变少（成年人身体的脂肪细胞基本是不变的），而是把脂肪细胞变大变小。 你可以想象你皮肤下面有很多拿不出来的小气球，你要变瘦，那么就得给气球放气咯。 记住，气球的充气放气是全身同步进行的，不存在只有肚子放气，别的地方不放这么奇葩的事哈。至于为什么肚子最容易肥，那是因为肚子处的气球最多！ 所以你明白了吧，肚子其实是最难减的，同样是放气，气球少的地方很快就小下来了，肚子由于气球多，所以会小的不明显。 除了抽脂（有副作用）外，减肚子只有靠坚持。 至于运动么，能轻松做的有氧最好，专门练肚子的卷腹啊仰卧起坐的最差。 记得么？全身一块儿放气的，就算你以为你卷腹只练肚子，但其实消耗的热量是全身一块儿承担的。在这个基础上，还有一个恐怖的副作用：肚子上的气球还没来得及放气下来，气球下的肌肉得到锻炼，变得更大了——猜猜看为啥你卷腹一个月，肚子为啥还变大了呢？
乳腺癌症状及警告信号在早期阶段，乳腺癌通常没有症状乳腺癌有什么症状表现。当肿瘤生长时，你可能会注意到以下迹象： 1.胸部或腋下肿块乳腺肿物这往往是乳腺癌的第一症状。与乳腺癌相关的肿块通常是无痛的，尽管有些会引起刺痛的感觉。乳房X光片通常在你能感觉到肿块之前就能看到它们。所以，乳腺常规检查很重要，也能起到一定的早期预防作用。 2.腋窝、锁骨区域淋巴结肿大，乳房肿胀腋窝或锁骨肿胀、疼痛可能意味着乳腺癌已经扩散到该地区的淋巴结（淋巴结肿大）。这种肿胀可能会在你感觉到肿块之前出现，所以如果你注意到这一点，立即就诊。乳房肿胀可能预示着一种具有攻击性的癌症，炎性乳腺癌。 3.乳房疼痛或压痛虽然乳房癌性肿块通常是无痛的，但是疼痛或局部压痛也可能是乳腺癌的征兆。 4.乳房外观改变你可能会注意到乳房的大小、轮廓、质地或温度的不同。比如像橘子皮一样红色（橘皮样外观），或者局部皮肤凹陷，这都是乳腺癌的表现之一。 6.乳头的变化形状、大小的异常，双侧对比，可以更好的观察有异常的一侧的异常改变，甚至会有一些不寻常的分泌物等等。 7.乳头溢液你可能会注意到乳头上有不寻常的分泌物。它可能是清澈的，也有可能合并血性分泌物。它可能是由良性疾病引起的，但也可能是由癌症（乳腺癌）引起的。 乳腺癌需要及时的自检，关爱自己的健康状况，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，尤其是对于有乳腺癌家族史的人群，更加需要重视。 患乳腺癌的人有什么共同特征？ 【出现哪些症状要警惕乳腺癌的发生？】 【哪些人容易得乳腺癌？ 】 【乳腺癌高发的相关因素有哪些？】 主讲人：李金锋——北京大学肿瘤医院乳腺中心副主任 主任医师 医学博士 教授。 如果回答对您有帮助，就给专家点个赞吧，有其他问题可以在评论区回复哦，我们会尽力解答的，祝健康。
很高兴回答你的问题怎样让皮肤白嫩，你说如何保养才会美白光滑？ 首先保养不止外在的保养，更要注重内在的保养，想要美白外在可以粽美白的护肤品，多吃新鲜水果蔬菜，含维生素c高的蔬菜水果，有抗氧化，有美白作用，还要定期去美容院做护理哦！ 然后就是内部的一个保养，多吃维c，会分解黑色素，多喝胶原蛋白，它会使皮肤美白光滑有弹性，或者燕窝多喝，还能起到延缓衰老作用！ 希望我的回答可以给你带来帮助，祝你越来越漂亮，越来越年轻。 皮肤要怎么才能变得光滑呢？ 要想让自己的皮肤变白细腻光滑的话，每天要喝大量的水，白开水 能起到很好的排毒养颜 的作用，不要风吹日晒，进量减少自己在户外的活动。另外在洗脸 的时候最好不要用热水洗脸，应该用冷水洗脸，这样会促进脸部毛孔的收缩。定期到美容 院做脸部护理，可以咨询一下专业的美容师，针对自己皮肤的特点，使用比较好的化妆品。每天坚持按摩或者拍打脸部，促进脸部血液循环，都能起到使皮肤细嫩的作用。 小编推荐 : 1、如何才能让全身皮肤变白呢？ 皮肤的颜色与遗传有一定的关系，而且接受紫外线照射时间长、强度大的人皮肤容易变黑。所以，害怕皮肤变黑，一定要注意防晒，有些幼儿小时候缺钙，会需要晒太阳，可能导致以后皮肤很难恢复白皙。平时可以试试用玫瑰花瓣泡澡，加一些纯牛奶，可以有一定的促进美白的作用。另外，平时喝一些柠檬泡水，适当使用橄榄油等都可以有美白皮肤的作用。最好是多吃一些水果，黄豆、芒果等黄颜色的果蔬都具有抗脂褐素，能够抗衰老、淡化色斑。 2、黄皮肤吃什么可以变白点？ 皮肤黄的原因有两种，一种是橘子吃太多了，导致皮肤肤色变化，一种是因为气色不好引起的，如果是前者的话，不吃橘子就可以了，如果是肤色不好的话，每天坚持吃3个红枣慢慢得会有效果的，红枣不能多吃，容易造成消化不良，还可以多吃一些白菜，萝卜，洋葱等等，这些都是能够抑制黑色素沉着的，能够帮助抵御紫外线的照射，水果也要多吃一些，比如樱桃，草莓，番石榴等等，这些食物里面含有丰富的维生素C，是天然的一种美白食品。 喜欢我的文章可以点个关注，小编每天为大家分享更多有用的文章！谢谢。
美白是个老生常谈，又是个难题之一，因为要全方位解决，才能真正看到白皙怎样让皮肤白嫩。 首先是保湿，保湿做好，皮肤表面更为光滑，更多光线趋向于镜面反射，人的肤色就会看起来更白，更亮。 再来就是血液循环好，不让血液中红色，黄色透出表皮，也会看着白皙。 最后就是有效控制黑色素在不破坏机能的情况下的生成跟把已经生成的黑色素消除。 在这个过程中，你会发现保湿一大堆，活血一大堆，对抗黑色素又是一大堆产品，该怎么选呢？经常的情况就是试来试去，还是很黄黑。怎么选择呢？简单点，谁家美白产品做的最全，就选谁家，比方烟酰胺，377，维生素C，酵素，果酸，都做了，那说明这家美白下了功夫。东家凑，西家拼，浪费钱，也不会有啥用 皮肤怎样管理才让会白嫩滑？ 跟我学几招，白嫩滑的皮肤你也可以拥有 想要白嫩滑的皮肤，就要学会保养皮肤，只有保养好了皮肤，皮肤才会白嫩滑。首先，买适合自己的护肤品，如果你的皮肤是干性皮肤的话，就要注意买湿润型的水乳和面霜;如果是油性皮肤的话，就买清爽型的水乳和面霜。买适合自己的护肤品才会对自己的皮肤有效果。 注意多喝水。水是保持血液新陈代谢，排除废物的重要物质。多喝水之后，才能更好的排出废物，留下干净的物质在体内。多喝水还能让自己的皮肤变得嫩滑，有光泽。 还要记得不要让皮肤在太阳底下晒太久，特别是夏季的太阳。夏季太阳的紫外线太强烈了，嫩滑的皮肤很容易会灼伤到，夏季还要记得防晒，出门擦个防晒霜。冬季的太阳可以去晒晒，但是不要晒太久的时间，晒太久了也会对皮肤造成伤害。 可以经常多敷敷面膜，敷了面膜之后用手按摩一下皮肤，这样比较容易让面膜的精华，吸进皮肤里面。面膜有泥膜也有那种的一片一片的面膜，泥膜是必须要洗的，片式面膜的话有些可洗有些不可洗，主要看说明书，但是建议还是全部都要洗，因为敷了面膜之后，精华已经吸进皮肤里面了，如果不洗的话，表面上就是多余的累赘，皮肤还不容易透气。 如果经济条件允许的话，也可以多去美容院。美容院的护理师会帮助你改善你的皮肤，对症下药，还能打玻尿酸之类护理皮肤的，让你的皮肤看上去光嫩滑。 要使皮肤光泽靓丽又白赞怎么做？ 促进肌肤正常的新陈代谢，是促使肌肤光泽与白皙的主要途径。 肌肤的新陈代谢具体是指什么肌肤是由细胞构成的，肌肤的新陈代谢主要是指肌肤的细胞从\”生长\”→\”老化\”→\”死亡\”→\”脱落\”的全过程。 在这个新陈代谢的过程中，肌肤基底层的母细胞不断的分裂、繁殖新生细胞，逐渐向表皮\”角质层“推移。在向上层推移的过程中，细胞逐渐老化、死亡。 这些老化、死亡的角质细胞，层层堆积在皮肤的表皮\”角质层\”。 异常的新陈代谢对皮肤的\”光泽与白皙\”度的影响。A:老废角质细胞不能被及时清理，影响肌肤的光泽与白皙度。 不断堆积在皮肤表皮的死亡角质细胞，如果不把它们及时的清理掉，这些角质细胞就会和皮皮脂腺分泌的皮脂、面部油污等等粘合在一起，附着在肌肤的角质层上。 如果肌肤的新陈代谢正常，这些老废的角质细胞就会被肌肤自身及时的代谢掉。 否则，老废的角质细胞就不能被及时的代谢，新生细胞也不能正常增生，就会粗糙、暗沉、无光泽。 B:肌肤内部的黑色素颗粒不能被及时的分解转换掉，导致大量黑色素沉积，影响肌肤的\”光泽与白皙\”度。 在我们皮肤的基底层，天生下来就存在黑色素母细胞，它们由于受到紫外线照射、激素刺激等因素影响时，会不断的释放黑色素颗粒。 这些黑色素颗粒原本是可以通过皮肤正常的新陈代谢，逐渐分解转换掉的。 但是如果长期受到\”紫外线照射\”等因素影响时，生成的黑色素颗粒过多；或者受到\”皮肤干燥缺水\”等因素影响时，皮肤的新陈代谢就异常缓慢，造成黑色素颗粒无法完全分解、转换，导致皮肤黑色素沉积，皮肤就会暗沉，没有光泽，更不会白皙了。 如何促进肌肤正常的新陈代谢，提升肌肤的光泽与白皙度。A:补水保湿 皮肤的含水量维持在正常的水平20%至35%的时候，皮肤的新陈代谢才可能正常。肌肤表面就光滑、娇嫩。 注意:不同的年龄，不同的肌肤类型，要选择不同的补水保湿类产品，使用量也是不同的。 B:美白去黄 由于年龄的增长，或紫外线照射，或皮肤干燥缺水等等原因，皮肤的新陈代谢往往不正常，皮肤内即使沉积了大量的黑色素，皮肤异常羽新陈代谢，是不能完全的把它们分解转换掉的，因而导致皮肤暗黄无光。 这时，涂抹\”美白去黄\”类护肤品，来帮助皮肤代谢掉过量的黑色素，显得尤为重要。 C:隔离防晒 太阳紫外线照射、外界环境的污染，会引发皮肤干燥缺水、皮肤内黑色素过量生成、胶原蛋白氧化，等等，这都会影响皮肤正常的新陈代谢。 D:净化肌肤 肌肤新陈代谢产生的大量的老废角质细胞、皮脂腺分泌的过量油脂、汗腺分泌的汗液、环境中的污垢，等等因素，都会影响肌肤正常的新陈代谢，从而影响肌肤的白皙与光泽度，我们必须及时净化肌肤。 净化肌肤，主要包括: ①每天早晚洁面。 ②定期去除毛孔内的黑头。 ③定期做专业的面部排毒。 排出沉淀在皮肤内的各种毒素，比如:自由基，铅、汞等重金属，为肌肤营造健康、活跃的生存空间，促使肌肤通透、亮泽。 E:养成正常的饮食、生活、工作习惯。 ①科学的营养身体，维持身体正常的生理机能。 ②不要过度食用油腻、辛辣等刺激性食品。 ③正常作息，劳逸结合。…… 以上种种，都可能严重的影响皮肤正常的新陈代谢。 总之，只有促进了肌肤的正常新陈代谢，才可能促使肌肤光泽与白皙。 也许有人会说，你说的这些我都做到啦，但是我的皮肤就是暗黄呀！ 在此我想解释的是，皮肤的光泽与白皙度，还受到年龄因素、先天性遗传因素、生存的环境因素，等等多种原因的影响。 我在文中所讲的提升皮肤的光泽度与白皙度，是相对的，不是绝对的。
拥有一头乌黑飘逸的秀发是每一个人的向往如何治白发变黑发，正常情况下头皮发根部位会有黑色细胞，它会源源不断的分泌黑色素让我们的头发呈现出乌黑颜色，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑亮；黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。相反当黑色素体分泌不足，则会导致头发颜色变灰白或者完全呈现白色。随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 科学减少白发的方法是：放松精神，科学健康饮食，积极运动，做好头皮抗衰。至于洗头可以用中药的侧柏叶煮水。 其实我们头发变白跟平常的精神过度紧张、过度的忧虑有很大的关系，所以想防止头发变白，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。也要注意维生素B族的摄入，医学家已经确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。因此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。坚持一段时间白发就会慢慢变黑发了。 白发如何变黑？有食疗方法吗？ 第一：染发，染发速度快效果好，类似的方法还有头套，留短发(短发不容易看出来)。 第二：我正在用的药方：桑叶300克(炙，百分之五十浓度蜂蜜水浸湿，微波炉翻炒烘干至全干甚至微焦，下同)，女贞子500克(炙干)，桑葚25克(炙)，吉林白参100克，黑豆(药用)500克，黑芝麻500克，熟地黄300克( 个子最好，切片次之)，碎为粉末(黑豆芝麻需要特质小型粉碎机或者料理机)，蜂蜜等量加热做药丸。每次两大丸 第三：按摩叩击，针灸推拿，外擦侧柏叶防风白芷汁，生姜洗发水，等等等等。。不再赘述。可以试试，但我不觉得是主要方法。 阿来是中医，也是养蜂人。