现在年轻人的现状大概都是，早上总喊困，晚上都不睡，明明喊着早睡早起，一到晚上却经不住游戏、电视剧、约会的诱惑；又或者有的人是拼命三郎，每天工作到半夜两三点才知道休息。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者[1]。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。 日前，有一则消息，一位27岁的二胎妈妈，因为白天要照顾孩子们的生活起居，没有时间娱乐，只有等到晚上孩子们都睡下了才开始刷手机，如此一来就形成了晚上玩手机到深夜的习惯。一次，她又是通宵玩手机，早上家人叫她起来吃早饭的时候却怎么也叫不起来，才发现她已经没有了呼吸。经鉴定，这位女士是由于熬夜、疲劳过度突发心源性疾病耳猝死。 据统计，中国人里面，超过8成日均睡眠时间不足8小时，而每年我国就有55万人猝死，这其中，长期熬夜是大多数人猝死的前兆。很多人看着猝死的新闻，仿佛这些事例都离自己很遥远，也有人觉得自己的身体还年轻，少睡一点没所谓，白天睡多点补回来就是了。但其实这是不正确的做法，日夜颠倒的作息会扰乱生物钟，使内分泌发生紊乱。此外，白天睡太多，晚上反而越不想睡，这样就会形成一个死循环，导致熬夜的行为加剧。 从不同的角度可对猝死进行不同的分类，如临床上猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。从病理生理改变的角度可将心脏性猝死分为两种类型，即心律失常型猝死和循环衰竭型猝死。本文仅介绍临床角度做出的猝死分型。 1.心源性猝死 心源性猝死也称为心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡。目前多数人接受的有关心脏性猝死的概念是：“由于心脏原因所致的非预见性的自然死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。”心脏性猝死在所有猝死患者中占绝大多数，长达26年的Framingham Study大规模的研究显示，在全部猝死患者中，心脏性猝死占75%。其中最常见的病因是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征（包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛）。美国心脏协会研究指出：“25%左右的冠心病患者以心脏性猝死为首发临床表现。”国内文献指出：“在心脏性猝死的患者中，80%的成人死因与急性冠状动脉综合征有关[6]”。 这类患者是死于急性心肌缺血。急性冠脉综合征发生后，突发的心肌缺血造成患者心脏的电活动紊乱，进而发生恶性心律失常（多为室颤），此时如果患者没有得到及时的心肺复苏或复苏失败，就会发生猝死。急性心肌缺血刚刚发病时最危险，急性心肌梗死第1小时内发生心室颤动的概率较24小时后高25倍。在因急性冠脉综合征死亡的患者中，绝大部分患者死于发病的第一个小时之内。这是由于突然发生的心肌缺血使患者猝不及防，其心脏电生理活动无法适应这种突发的代谢紊乱，故容易发生恶性心律失常。这个时间段患者往往没在医院，因此处在生死关头。随着时间的推移，患者通过自我调整，将逐渐适应这种缺血情况，形成了新的动态平衡（心电重构），加上医学干预措施的应用等，使恶性心律失常的发生率逐步下降，心源性猝死的风险也会随之降低。 导致心源性猝死的其他心脏疾病有两类，一类是器质性心脏病，如心肌炎、肺心病、风心病、高血压性心脏病等。另一类是非器质性心脏病，即心肌离子通道缺陷性疾病造成的猝死。如Brugada综合征、QT间期相关综合征（QT间期延长及缩短等）、致心律失常性右室发育不良综合征、马方综合征、儿茶酚胺敏感性多形性室速（CPVT）、还有某些心肌病等。这类患者大都属于基因缺陷造成的离子通道功能异常，多与家族及遗传有关。这类患者的心脏没有直观的形态和结构异常，故不属于器质性心脏病。只有用分子生物学的手段方能查出问题所在。多数患者在30岁前后就因心源性猝死而结束了生命。因为心脏搏动是由血清离子（K+离子、Na+离子、Ca2+离子等）进出心肌细胞膜内外造成的，故一旦发生离子通道功能异常，离子无法正常出入心肌细胞，就可能促发恶性心律失常甚至心搏骤停，进而导致猝死的发生。 2.非心源性猝死 也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。 当身体发出这些信号，就告诉你是时候休息了： 不管多强壮的身体，都不是一个永动机，不加以节制地“运行”下去，肯定会出“故障”。所以，当身体这个“机器”发出一些“故障信号”的时候就需要及时“停止运作”好好休息，才能保证长久“运作”： 1、眼睛干涩：眼睛干涩是用眼过度的信号，也提醒着你这个时候最好选择闭目养神。中医理论上也认为“五脏六腑之精气皆注于目”，长期熬夜眼睛当然都是睁着，难免会使眼睛出现酸痛、干涩的情况，严重还可能会出现视力模糊。 2、头晕头痛：大脑是人体神经最集中的器官，如果长期熬夜，大脑里面的神经就会一直处于紧张、兴奋的状态，也就是出现我们所说的“伤元神”的说法，大脑会出现供血不足的情况，容易出现神经性头痛。 3、心跳加快、气短无力：当身体过度劳累的时候，神经会释放大量的儿茶酚胺，这种物质可以作用于心脏，使心率加快，一旦过量就容易引发高血压和心肌梗塞。 4、反应迟钝：一个人在劳累的情况下，其实工作的效率是非常低的，这是因为大脑神经细胞之间传递信息的时候会出现缺失，这样一来，大脑指挥身体的命令就会出现延缓，反应迟钝。所以累了就休息吧，养足精神再工作。 此外，长期熬夜的人容易出现腰酸背痛，关节受损的情况，如果有这些表现，也要注意休息了。刚刚也说过，熬夜出现会引起内分泌紊乱，所以经常熬夜的女性容易因此出现闭经、痤疮、肥胖等情况，长此下去也会增加卵巢早衰的几率。因此，如果女性发现自己的月经推迟，或者长胖了、长痘痘，第一时间都要留意自己的作息是否出了问题。
有人问我，肩膀抬不起来，不能梳头，也不能向后解文胸，这是什么问题？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 是肩周炎，也称50肩，号称50岁以后容易发病，国际上称为冻结肩，表现为疼痛和功能受限。一旦发病，首先到医院做一个核磁共振（因为其实在发病之前是有一段潜伏期的）排除一下肩周炎里面的两种毛病，一个是肩袖撕裂，一个是肩峰撞击。因为肩周炎有十几种毛病，其中这两个毛病是需要做手术的。如果不是的话，那么就可以保守治疗。保守治疗首先是非甾体类的消炎药比如西乐葆，外用可用一般性的膏药都可以，但效果不大，然后制动保暖，就是不要动。等疼痛缓解了再进行功能锻炼。因为疼痛的时候练的话，这个疼痛就不能缓解。冻结肩的恢复期三个月到一年半不等。如果短期效果吃药不好的话，可以肩关节内注射封闭。有明显的消炎止痛作用，然后再进行功能锻炼。如果症状不重的话通过功能锻炼，一年到一年半，可能有能好。再不好的话，可以到医院住院打一个麻醉，做手法松解。但是保守治疗中满足以下三个条件，可能就需要做手术了。一个是夜间痛明显，影响睡眠。第二个功能丧失50%。第三个时间持续半年。可以做肩关节镜手术效果比较好。如果症状能够接受的话，拖到一年到一年半有可能会好。如果讲究生活质量或者想早点好的话，可以早一点做关节镜治疗。 肩周炎又叫做冻结肩，是指肱盂关节被动活动受限，并且会导致肩关节主动活动度减少和疼痛。典型的肩周炎一般分为三个时期： 1、疼痛期或者冻结进行期：主要症状为疼痛并且夜间常有痛醒的描述，常常休息后减轻但是僵硬感会加重。这个时期以疼痛为主，因疼痛不能活动。 2、、僵硬期或冻结期：这个时期主要表现为关节的活动度下降，尤其是外展和外旋，典型症状是患者不能做梳头的动作。 3、缓解期主要表现为关节活动度逐渐恢复。恢复时间与疼痛期长短有直接关系。 原发性的肩周炎因其病情进展过程，是可以治好的，可以采取以下措施 1、药物治疗：常用的药物有止痛药布洛芬，双氯芬酸等非甾体药，还有中药活血化瘀舒筋止痛药物，外用膏药。 2、物理治疗：最常见的热敷，超声波治疗，针灸治疗，小针刀治疗等； 3、封闭治疗：若疼痛明显，可以在关节腔内注射类固醇药物，可以有效止痛。 4、功能锻炼：在僵硬期和缓解期恰当的功能锻炼能够缩短恢复时间。较常见得运动有梳头运动，爬墙运动，当然太极的云手也是不错的选择。需要注意的运动的重点是减轻疼痛和在无痛范围内恢复运动，避免运动产生新的创伤。 5、麻醉下松解：若粘连严重可以在麻醉下进行松解，但这种对于糖尿病患者效果较差。 当然肩周炎也有外伤引起，这种情况需要看创伤情况，才能恢复。需要注意的是肩袖损伤，内脏的牵扯痛，颈椎病引起的肩部疼痛也是需要与肩周炎区别对待的。
粉瘤其实是一种常见的皮肤病，在医学上的正式名称为“表皮囊肿”或“表皮样囊肿”，好发于成人，罕见于孩童，全身部位都有可能长，常见的位置包含脸部、耳垂、耳后、背上或阴部。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 如何从外观上判别粉瘤？ 最初形成的粉瘤外观很像小粉刺，称为粟粒肿，像是在眼皮周围经常可以看见小小的白点，一般是因为揉眼睛时造成外伤，把表皮揉到真皮里面去所造成。 粉瘤与青春痘的不同在于粉瘤不会自行消肿，大部份的粉瘤都会有一个深色开口，从开口可以挤出酸酸臭臭的白色牙膏状分泌物，即皮肤表皮层形成的角质。 另一种封闭式的粉瘤，找不到开口也挤不出东西来，可能是因为粉瘤长的位置太深，或是长在臀部脂肪比较丰厚的地方，患者无从自行挤压，若强行挤压可能会引起发炎。 初期的粉瘤无特别颜色，但久了可能就变得灰灰的，这是因为氧化的结果，皮肤表皮的角质接触到空气，混合其它脏东西，使开口处呈灰蓝色。另外，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素，也会使角质颜色变深。 “粉瘤”是怎么形成的？ （1）“粉瘤”是中医对于皮脂腺囊肿的称呼，因为其囊性包裹物内的分泌物为脂粉样，或者豆腐渣样，因其这个特点命名。 （2）形成的主要原因为由皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿，囊内为白色凝乳状皮脂腺分泌物。皮脂腺囊肿继发感染时可表现为局部皮肤红肿、变软、皮温升高、疼痛、化脓。 （3）粉瘤多发生在皮脂分泌旺盛的部位，如头皮、颜面、胸背部，一般与细菌或者灰尘阻塞毛孔有关。表面光滑，大小不等。没有波动感，若中心有凹陷性的蓝黑色孔，常常可以挤出脂粉样物质，可伴有腐臭。 当然有一种病叫做多发性皮脂腺囊囊肿，多数病例为常染色体显性遗传，好发于头皮、颜面部等皮脂腺发达部位。这种病人应积极进行治疗。 如何预防及治疗？ （1）因形成粉瘤的原因多为皮脂腺的堵塞有关，所以保持清洁，常洗澡，另外保持良好的睡眠。最近的研究表明，熬夜或者睡眠不足，加速皮脂分泌，更容易发生皮脂腺的堵塞。如果多发性的皮脂腺囊肿，应进行内分泌的和代谢的检查。发生皮肤瘙痒时候也不应随便用手搔刮，以免堵塞毛孔。 （2）治疗方面一般分部位和大小进行治疗。多数选择手术切除，但炎症进展期多进行积极抗炎后再进行治疗，手术切除也应完成切除，防止复发。当然对于面部的粉瘤除了选择手术微创切口外，CO2激光、电离子微创法也是较好的选择方法。值得一提的面部三角区的疖不能挤。 （3）中医认为，皮脂腺囊肿多由脏腑功能失调，导致湿热内蕴、痰瘀积聚于肌肤所致。治宜清热化痰、散结消肿、化瘀止痛。有一治疗的食疗方：红小豆80g薏米50g大米100g山楂5枚煮汤服用食粥。大家有时间的话可以试一下。 粉瘤不是瘤，保持清洁、良好睡眠和生活习惯是关键，但如果本身有糖尿病或者免疫力低下等问题，粉瘤就应谨慎积极处理，防止出现严重的感染情况。
血糖正常值是多少呢？血糖的正常值，对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。下面一起看看多少才算是正常值，标准是什么？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 空腹血糖正常值标准(2015最新) 一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。 以下是诊断糖尿病的几个情况： 1、 空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。 2、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。 3、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。 孕妇血糖正常值 孕妇空腹不超过5.1mmol/L。孕妇餐后1小时。餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平； 3、孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。 糖尿病前期诊断具体可分为三种情况 一是空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，称为IGT(糖耐量低减)； 二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间，称为IFG(空腹血糖受损)； 三是第一、二种IGT与IFG均存在。 专家说：“第一种情况(IGT)占到总体的70%到80%。需要注意7.8mmol/L这个值，这是餐后两小时血糖正常值的上限，餐后血糖一旦超过此值，可以诊断为糖尿病前期或糖尿病。血糖轻微高于正常值的人群应该尽早到医院进行详细检查，即使被确诊为“糖尿病的前期病人”，通过控制饮食和体重，血糖值有机会自然回落的。” 空腹血糖正常≠健康 由于常规体检测的都是空腹血糖，集体体检几乎都没有"餐后血糖"这一项，我们也常陷入“空腹血糖正常就可以安然无忧”的误区，这导致46.6%的糖尿病患者及70.7%的糖尿病前期易被漏诊。因此，餐后2小时血糖检测对于糖尿病的早发现诊断早治疗具有重要意义。 老年人血糖控制标准要适当放宽 大量国内外试验证实，严格的血糖控制（即“强化治疗”）可以显著减少糖尿病的慢性并发症（特别是微血管并发症），从理论上讲，糖尿病人最好能将血糖控制在正常入水平。但是，这对于老年糖尿病患者未必适合，原因是： 1、血糖控制越严格，低血糖风险就越大，而严重低血糖比高血糖的危害更甚； 2、老年糖尿病患者的认知能力、反应能力相对较差，在发生紧急情况时，自我处置能力较弱； 3、糖尿病慢性并发症的出现需要一个较长的过程，而老年人的预期寿命毕竟有限。 有鉴于此，老年糖尿病患者的血糖控制标准可以适当放宽：空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白可以比正常高限上浮10%左右，老年人可比中青年人放宽2mmol/L左右。我们知道，中青年糖尿病患者要求空腹血糖在4.4~6.1mmol/L、餐后2小时在4.4~8.0mmol/L、糖化血红蛋白低于6.5%。作为老年人，只要空腹血糖超过8.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10.0mmol/L、糖化血红蛋白低于7.5%就可以了。对那些有严重并发症、血糖忽高忽低、频发低血糖或长期卧床生活不能自理者，血糖控制标准还可以再此基础上适当放宽。 无论是疾病临床特点还是血糖控制目标，老年糖尿病都有它的特殊性，对此应有充分的认识。对于老年糖尿病人的治疗，应时刻把安全放在第一位，尤其要注意避免低血糖的发生，因此，应当适当放宽老年糖尿病人的血糖控制标准。
通过观察一个人的外表，就可以看出他的生活方式，有没有什么不良习惯和疾病。有时只要观察镜子中的自己，就可以发现身体的一些疾病。美国科学院皮肤病学专家欧文认为，外表的变化是严重疾病开始的信号，因此了解这些信号非常重要，可以预防一些不好的结果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、眼睛 老感觉酸胀干涩，失去神色如果过度疲劳，眼睛就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模煳等症状来提醒你！这个心灵的窗口开始失去往昔的神色，电眼魅力也不再。其实眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。 2、咽喉 喉咙痛，声音沙哑。如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！一般，许多咽痛都起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。 3、头 头晕头痛，总是一副小愁容。如果无缘无故的头痛，很有可能就是疲劳了。经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，那你需要注意了！当疲劳出现的时候，其实精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。 4、肩颈 肩颈部僵硬，活动不灵活。感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，动作僵硬像个机器人，这些都说明你的颈椎严重过劳了！颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，影响肩颈部，就出现了僵硬麻木。 5、胃 食量大增，变身“大胃王”。如果突然食量增加，并且特别喜欢高糖和重口的食物，疯狂迷恋甜食，那你需要注意了！疲惫的人都特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力这种甜食。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。 6、大脑 记忆力下降，感觉“老了”。曾经觉得脑子特别好使，看啥都能记到脑子里。可是突然感觉脑力下降，大脑不够用，昨天的事儿今天就忘了。注意！你的大脑已经很疲劳了！血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳。你开始记不住事，注意力也不集中了。 7、情绪 情绪波动大，一点事就生气。近期突然有点焦躁，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来，担心不会是“早更”了吧？！没那么夸张，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。 8、关节 关节酸痛，手指很僵。早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。。如果关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。 9、口气 有口气，交流都少了。这两天说话时，明显感觉身边的人都侧着脸面露难色地躲闪，后来自己也发现了：口气不太好。如果你的牙齿没有健康问题，和牙周病无关的话，那一定是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。 10、反应 反应迟钝，心思涣散。突然感觉脑子不灵光了，反应迟钝，倒个水都能弄到衣服上。工作需要决断的时候犹豫不决，难作决定。觉得这不像以前的自己啊！其实劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。 11、心脏 心跳加快，感到气短无力。你觉得心跳加快得很明显，能感到咚咚的心跳，说话也没力气了，时常胸闷气短。你真的需要休息了！过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。经常过度劳累的话，一定要提防发生过劳死。 12、月经 月经不调，脸色很不好。经期不准，面色变得暗沉，对于女性来说，这就是身体疲劳的一种表现。当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。 13、肌肉 弱不禁风，运动都没力气。周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，这种疲劳感甚至要持续很久都没有好转，这就是明显的疲劳状态。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。 14、小腹 小肚腩，之前的衣服都紧了。身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。长期加班劳累的上班族，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律。早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。 15、睡眠 总是睡不够，每天没精神。就算保证了充足的睡眠，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。 16、晚上起夜次数多 起夜多要重视，中老年男性要当心是前列腺增生，而中老年女性要当心是膀胱颈周围组织松弛、子宫脱垂等引起的夜尿频繁。晚上应减少咖啡、茶、饮料、米粥等摄入量。此外，失眠和精神因素也会引发习惯性夜尿增多，平时通过摄入安神补肾食物，并积极排查病理性原因，通过泌尿生殖系统检查和肾功能检查发现疾病。 17、总是肚子胀 肚子胀是通俗笼统的提法，如果是肠道胀气伴有排便习惯改变、大便带血或黏液便、肛门痛等，应小心肠道溃疡和肠道息肉，还可能跟结直肠癌有关联。因为肠道长了肿瘤，也会出血和胀气。假如是有便血，50岁以上者，应积极排查结直肠癌。长期肚子胀气，要养成定时排便习惯，每周适当做点快走、慢跑等有氧运动，一次最好保证30分钟时间，不要忘记增加绿叶蔬菜和富含粗纤维食物的摄入量。 18、皮肤总是痒 皮肤瘙痒应先排查皮肤自身疾病。此外，要记住少数早期糖尿病、甲亢、甲减、前列腺肿瘤、肝功能异常、肠胃肿瘤等，都会出现顽固的瘙痒问题。番茄医生提醒，无缘无故皮肤瘙痒，先不要急于用各种除敏香皂，最好先咨询医生。 19、视线出现重影 眼前发黑、单眼视物不清、有重影和短暂身体麻木等，几分钟到几小时后症状消失，这些跟中风前症状相近。因为中风患者在发病之前的3-5年内，一般会发生一次脑梗。当然，视线出现重影还和糖尿病、多发性硬化、甲状腺疾病有联系。提醒一下，长期酗酒、长期吸烟、三高人士要警惕这种症状，及时就医。 20、无缘无故出汗 多汗存在一些病理性原因，归纳起来包括心血管病、糖尿病、甲亢、低血糖等。特别是天气不热，还是很会出汗，即自汗，中医中把这种情况判断为气虚，而夜间汗多与阴虚有关。番茄医生提醒，如果自汗不严重，可以适当食疗为主，症状较重者还是及时就诊。
日常生活中，身体出现一些小疼痛，你会选择忍吗？注意，身体不会无缘无故发出疼痛信号，如果产生疼痛感，可能是你的身体存在疾病隐患，甚至是大病来袭的征兆！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解小痛背后的隐患，提醒：疼了，别忍着！ 1、耳朵痛 经常出现耳朵疼痛的原因有很多，但是每一个原因都不可以忽略。到底耳朵疼会是由哪些原因导致的呢？ （1）外耳道炎：一般会伴有灼热感，且疼痛感比较强烈，严重者会有分泌物流出、还会引带着同一侧的头疼。 （2）中耳炎：中耳炎是耳朵内部产生炎症，严重者会影响大脑的健康。前期表现是耳痛，有时还会感觉到耳朵受到压迫，在发病2-3天之后耳朵会流出脓液或者出现听力明显下降。 2、头部疼痛 头疼发生的频率比较高，很多人认为只要睡一觉就可以得到缓解，但这是“治标不治本”的方法，导致头痛的原因有这些： （1）血管扩张：血管扩张多由炎症引起，感觉到头疼的时候就要及时就医，及时采取应对措施，不让头疼一发不可收拾。 （2）嵴椎病变：头部和颈部的肌肉过于紧张或者发生痉挛都会引起头部疼痛。嵴椎病变将会直接反应为头痛、脖子痛，严重者甚至会出现中风、高位截瘫。 （3）头部器官有炎症：眼睛、耳朵、鼻子、牙齿等头部附近的器官发生炎症或者病变之后都会危害到大脑的健康，因此大脑会及时发出“疼痛”信号。 3、膝盖疼痛 剧烈运动后，膝关节出现吱吱声并伴有疼痛是很正常的。但是，如果疼痛持续时间超过2小时，这很有可能表明你患有关节炎。 去医院照一个X光片，如果膝关节已经产生损伤，可以尝试针灸，它能有效降低40％的骨关节炎疼痛。 4、咽喉疼痛 咽喉疼痛大多数由细菌或病毒感染引起，如果不及时治疗，容易使病菌侵入扁桃体、淋巴结和周围组织，导致脓液无法外流而造成气管堵塞。 花几分钟做一个感染检测，适当使用药物，对缓解咽喉疼很有效。 5、腿部疼痛 单侧下肢经常发生抽筋疼痛，很有可能是因为心血管出现问题。 腿部通向心脏的血管堵塞，导致腿部肌肉供血不足并且缺氧。如果你经常运动，则腿部疼痛的情况会更糟糕，因为这加大了需氧量。 想要预防，首先需要戒烟。减少反式脂肪的摄入。同时要摄入更多的高密度脂蛋白胆固醇和叶酸，这能有效降低32％的动脉堵塞。 6、牙齿疼痛 在我们人体的表面上面的珐琅质受损的时候就会造成我们的牙神经外露，从而就会导致牙齿的跳痛，如果这个时候不及时的进行修补的话那么就会导致口腔细菌的进一步去伤害牙神经。 7、腹部疼痛 腹部胀气疼痛最糟糕的情况就是癌变了。据美国妇科癌症基金会2007年公布的数据，卵巢症状包括：腹部胀气、骨盆或腹部疼痛等。 最不能忽视的四种疼痛 1、颈肩部僵疼 毫无征兆的肩颈臂痛要特别小心了！这种痛感会转移，因为心脏缺血时会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的嵴髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内。 这些疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要赶去医院了。 2、慢性腰疼 腰肌劳损已经成为现代人口中一个常见病，大多数人对它的态度是拖着不治。 那么你知道腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳萎等性功能障碍嘛？腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪吗？所以，出现了腰部的慢性疼痛千万别拖着，万一造成不良后果再治可就晚了。 3、带状疱疹后神经痛 得带状疱疹后遗留下的疼痛，往往不被人注意，但如果带状疱疹病毒侵蚀神经（嵴髓背根神经节甚至嵴髓背角）就可能遗留非常顽固而剧烈的神经痛，造成严重后果。 4、糖尿病性末梢神经痛 手脚发麻，像戴上手（袜）套，或有针刺样感觉，遇到这种疼痛，就要严密监测血糖水平，有可能是糖尿病并发神经损害。 怎么缓解各种身体疼痛 1、落枕脖子疼 掐按小指根。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。 2、腰扭伤疼痛 点按攒竹穴。腰背部为足太阳膀胱经所过之处，按摩攒竹穴能使膀胱经的经络通畅，气行则血行，通则不痛，故用它来治疗急性腰背疼痛有较好的效果。这时候，以指尖垂直点按攒竹穴，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~3次。 3、感冒头痛 在此向大家推荐一个对鼻塞、头痛、头项僵痛有较好效果的穴位——风池。风池穴属于足少阳胆经，位于项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池为足少阳与阳维脉交会穴，功善祛风活血，通络止痛，点按风池穴达到通鼻窍、缓解头痛的功效。 4、胃痛反酸 推荐梁丘穴。梁丘穴在髌骨外上缘上两寸，是胃经的郄穴，可以快速缓解急性胃痛。胃疼的原因有很多，寒邪、饮食所伤、情志所伤、脾胃虚寒都可能会导致胃疼。按摩方式：按揉，到胃痛缓解，通常3-5分钟即可缓解。 5、抽筋腿疼 按揉承山穴，承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。在小腿后侧，伸直小腿或站立踮起脚时，可见小腿肚下出现一凹陷，即为承山穴。可取坐位，拇指稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外，也可平常按揉以放松局部肌肉。 6、痛经 中极穴是治疗宫寒引起痛经的特效穴，中极穴位于下腹部，前正中线上，当肚脐下4寸。点按中极穴20～30分钟，以不能耐受为度，每次月经前7天开始，月经来了停止手法，连续治疗三个月经周期。
痛风这个名词相信大家也有所闻，你是否还在疑惑膝盖痛风会导致膝盖疼痛吗？什么是痛风性关节炎呢？相信很多朋友对痛风不太了解。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 痛风（gout）是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。 病因 痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。正常成人每日约产生尿酸750mg，其中80%为内源性，20%为外源性尿酸，这些尿酸进入尿酸代谢池（约为1200mg），每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢，其中1/3约200mg经肠道分解代谢，2/3约400mg经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定，其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症[1]。 原发性痛风 多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。尿酸生成过多在原发性高尿酸血症的病因中占10%。其原因主要是嘌呤代谢酶缺陷，次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶（HGPRT）缺乏和磷酸核糖焦磷酸盐（PRPP）合成酶活性亢进。原发性肾脏尿酸排泄减少约占原发性高尿酸血症的90%，具体发病机制不清，可能为多基因遗传性疾病，但应排除肾脏器质性疾病。 继发性痛风 指继发于其他疾病过程中的一种临床表现，也可因某些药物所致。骨髓增生性疾病如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、红细胞计数增多症、溶血性贫血和癌症等可导致细胞的增殖加速，使核酸转换增加，造成尿酸产生增多。恶性肿瘤在肿瘤的放化疗后引起细胞大量破坏，核酸转换也增加，导致尿酸产生增多。肾脏疾病包括慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、多囊肾、铅中毒和高血压晚期等引起的肾小球滤过功能减退，可使尿酸排泄减少，导致血尿酸浓度升高。药物如噻嗪类利尿药、呋塞米、乙胺丁醇、吡嗪酰胺、小剂量阿司匹林和烟酸等，可竞争性抑制肾小管排泄尿酸而引起高尿酸血症。另外，肾移植患者长期服用免疫抑制剂也可发生高尿酸血症，可能与免疫抑制剂抑制肾小管排泄尿酸有关。 分类 痛风依病因不同可分为原发性和继发性两大类。原发性痛风指在排除其他疾病的基础上，由于先天性嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所引起；继发性痛风指继发于肾脏疾病或某些药物所致尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病及肿瘤化疗所致尿酸生成增多等。 临床表现 1.急性痛风性关节炎 多数患者发作前无明显征兆，或仅有疲乏、全身不适和关节刺痛等。典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。多于数天或2周内自行缓解。首次发作多侵犯单关节，部分以上发生在第一跖趾关节，在以后的病程中，部分患者累及该部位。其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节，肩、髋、脊柱和颞颌等关节少受累，可同时累及多个关节，表现为多关节炎。部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，可伴白细胞计数升高、红细胞沉降率增快和C反应蛋白增高等。 2.间歇发作期 痛风发作持续数天至数周后可自行缓解，一般无明显后遗症状，或遗留局部皮肤色素沉着、脱屑及刺痒等，以后进入无症状的间歇期，历时数月、数年或十余年后复发，多数患者1年内复发，越发越频，受累关节越来越多，症状持续时间越来越长。受累关节一般从下肢向上肢、从远端小关节向大关节发展，出现指、腕和肘等关节受累，少数患者可影响到肩、髋、骶髂、胸锁或脊柱关节，也可累及关节周围滑囊、肌腱和腱鞘等部位，症状趋于不典型。少数患者无间歇期，初次发病后呈慢性关节炎表现。 3.慢性痛风石病变期 皮下痛风石和慢性痛风石性关节炎是长期显著的高尿酸血症，大量单钠尿酸盐晶体沉积于皮下、关节滑膜、软骨、骨质及关节周围软组织的结果。皮下痛风石发生的典型部位是耳郭，也常见于反复发作的关节周围及鹰嘴、跟腱和髌骨滑囊等部位。外观为皮下隆起的大小不一的黄白色赘生物，皮肤表面菲薄，破溃后排出白色粉状或糊状物，经久不愈。皮下痛风石常与慢性痛风石性关节炎并存。关节内大量沉积的痛风石可造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化和继发退行性改变等。临床表现为持续关节肿痛、压痛、畸形及功能障碍。慢性期症状相对缓和，但也可有急性发作。 4.肾脏病变 （1）慢性尿酸盐肾病 尿酸盐晶体沉积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎。临床表现为尿浓缩功能下降，出现夜尿增多、低比重尿、小分子蛋白尿、白细胞尿、轻度血尿及管型尿等。晚期可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。 （2）尿酸性尿路结石 尿中尿酸浓度增高呈过饱和状态，在泌尿系统沉积并形成结石。在痛风患者中的发生率在20%以上，且可能出现于痛风关节炎发生之前。结石较小者呈砂砾状随尿排出，可无症状；较大者可阻塞尿路，引起肾绞痛、血尿、排尿困难、泌尿系感染、肾盂扩张和积水等。 （3）急性尿酸性肾病 血及尿中尿酸水平急骤升高，大量尿酸结晶沉积于肾小管、集合管等处，造成急性尿路梗阻。临床表现为少尿、无尿，急性肾功能衰竭；尿中可见大量尿酸晶体。多由恶性肿瘤及其放化疗（即肿瘤溶解综合征）等继发原因引起。 痛风其实是一种代谢性疾病，是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高而引起的一种疾病。而许多患上痛风的朋友大多都会出现膝盖急性关节炎发作，同时出现肿胀和疼痛，并且局部关节出现关节腔积液，从而导致活动受限，并且出现功能障碍。 有的朋友可能会说，痛风这种事情大多数都是发生在老年人身上。但这个说法是错误的，因为痛风性关节炎较多的是发于40岁以上的男性。但由于生活水平的提高，许多人不太注意饮食导致的暴饮暴食，当下大多20岁左右的青年男性也会发病。除了暴饮暴食导致痛风性关节炎的诱因还包括过度劳累、经常性饮酒、手术刺激、精神上的紧张等等。 患膝关节痛风的人都会觉得这个病症非常烦人，这是为什么呢？ 这是因为膝关节腔最大，活动范围也比较大，所以在发病后症状比较重，而且容易复发，常常也是急性发作，由于经常反复无常，导致严重的影响工作和生活。但许多的朋友会以为膝盖痛就是痛风，其实这个说法并不然。 在生活中也有假痛风之说，如何辨别真假痛风呢？ 假性痛风的发病时间是慢性疼痛，并且在短时间内可自行缓解。发病的特征也很明显，是受累关节活动受阻或功能损伤而造成出现片状红斑。 而真正的痛风常常在深夜突然发作，并且受累全身的关节，缓解的时间需要好几天或者一到两周，在发病的时候常常伴有刀割、撕裂的剧烈感。痛风所导致的强烈剧痛感，只有经历过的人才会知道。其实类似的疼痛，还有风湿和扭伤等。 那么到底如何区分疼痛是否由痛风导致的呢？ 除了上文所说的带有刀割撕裂等强烈感之外，膝关节痛风还会使人全身无力，甚至出现头疼，发热等现象。在这个时期，关节滑膜水肿充血，膝关节肿痛总是反复发作，逐渐形成慢性关节炎。慢性关节炎会使膝关节出现畸形僵硬的病状，同时导致关节韧带侵蚀，骨质可能会被破坏。 所以在膝盖痛风，特别是在急性关节炎发作的时期，应该要尽量避免负重，需要卧床休息，高抬患肢，同时可以根据并发症以及患者年龄选用相应的药物进行治疗。 当然，我们在平时的日常生活中也要注意预防和护理，在饮食中，不宜过多食用动物内脏，特别是高脂肪类的食物，也要少放油，正确的调整饮食有助于预防症状再发。此外，也要注意生活规律，保证睡眠，保持愉悦乐观的情绪和心态。
脾胃，是指脾脏和胃腑。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白;脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满;胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 常因病后，或因饮食不节，内伤脾胃所致。 主症:饮食减少，食后腹胀，肢体浮肿，大便溏泻，体倦无力，气短懒言，面色萎黄，舌质淡，苔白，脉细弱。脾气下陷，则出现脱肛、阴挺、胃下垂等症。脾 不 统血，还 可出现便血、崩漏、皮下出血等。 治则:一般宜健脾益气;中气下陷，宜不 中升陷;脾不统血宜补脾摄血。 方例:一般用四君子汤;中气下陷，用补中益气汤;脾不统血用归脾汤。 近日出现一种传闻，听说脾胃虚寒会影响寿命，加速人的衰老程度，其实这是因为消化系统出现问题，胃肠粘膜的脆弱，会出现慢性胃炎等问题出现。长期以往，正常的组织细胞会越发受损，从而会有严重的疾病出现，甚至会恶化成癌症，从而不易长寿。那么，这种情况该怎么办呢？我们该怎么才能保护我们的脾胃？或许饮食方面可以给我们答案。 1、辽参竹丝鸡汤 材料：元贝、辽参、核桃肉、竹丝鸡、姜、食盐。做法：辽参洗干净后，浸发去肠备用；核桃和元贝洗干净后，用冷水浸泡半小时后捞出备用；姜洗干净后，切成片状备用；竹丝鸡洗干净后，斩成块状，焯水去掉血沫捞出备用；砂锅中加入适量清水，水沸腾后加入所有材料，等到水沸腾后，转至小火慢炖2小时后，加入适量食盐关火即可。 功效：辽参竹丝鸡汤，味道鲜甜美味，它的功效更好，具有补血养颜、滋阴固肾的作用，肠道不好的人群，贫血宫寒的患者喝这个汤是最合适不过。 2、山药猪脊骨汤 材料：猪脊骨、玉米、山药、桂皮、红枣、枸杞、姜、食盐。做法：红枣去核后，洗干净，枸杞和桂皮也同样洗干净备用；姜洗干净后，切成姜片备用；玉米洗干净后，切成小段备用；山药去皮洗干净后，切成小段备用；猪脊骨洗干净后，焯水去掉血沫捞出备用；砂锅中加入清水，将红枣和枸杞、桂皮姜片放入，等到水沸腾后，放入玉米、山药和猪脊骨，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖2小时候，加入适量食盐关火即可。 功效：山药猪脊骨汤，具有健脾祛湿的功效，山药能养胃，同时补充钙质，快速提高免疫力，大人小孩都能饮用，广东人最爱和的祛湿汤，美味又营养。 3、五指毛桃灵芝排骨汤 材料：五指毛桃、灵芝、排骨、姜、料酒、食盐。做法：先将五指毛桃和灵芝洗干净备用；姜洗干净后，切成姜片备用；排骨洗干净后，斩成块状，烧水去掉血沫捞出备用；砂锅中加入适量清水，水开后加入五指毛桃和灵芝、姜片，等到水再次沸腾后，加入排骨和料酒，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖两小时后加入食盐关火即可。 功效：五指毛桃能够化湿舒筋，健脾益气，灵芝能够润喉化痰、补气安神，排骨的钙质很高，三者合在一起煲汤，能够提高免疫力，体虚体寒的人群，特别适合喝这个汤。 4、鲫鱼扁豆汤 材料：鲫鱼、扁豆、木棉花、蜜枣、陈皮、料酒、姜、食盐。做法：木棉花洗干净后，用清水浸泡半小时；摘扁豆丝，然后洗干净备用；姜洗干净后，切成片状备用；鲫鱼去掉内脏和鱼鳃、鳞片后洗干净，在鱼背上分别划上两刀，然后放油下锅煎至两面金黄捞出备用；砂锅中加入适量的清水，将蜜枣、陈皮、木棉花、姜片放入，等到水沸腾后，加入扁豆、鲫鱼和料酒，等到水再次沸腾后，转至小火慢炖2小时后，加入适量食盐关火即可。 功效：鲫鱼扁豆汤，具有健脾祛湿，补钙，调节肠胃，帮助肠道消化，一年四季都非常适合喝的健脾祛湿汤。口感极佳，鲫鱼的鲜甜，让你仿佛听到大海的波浪。 5、白术茯苓粉葛甲鱼汤 材料：白术、茯苓、粉葛、瘦肉、甲鱼、姜、料酒、食盐。做法：将白术、茯苓洗干净后备用；姜和粉葛洗干净后，姜切成片状，粉葛切成块状备用；瘦肉洗干净后，切成片状备用；姜片洗干净后，焯水捞出，撕掉褪去的皮，和将内脏、黄色块状的脂肪处理干净后备用；砂锅中加入清水，水开后加入全部食材，等到水再次沸腾后，加入适量料酒转至小火慢炖2小时候后，加入适量食盐，关火即可。 功效：白术茯苓粉葛甲鱼汤具有安定心神，消除体内水肿，益气健脾，有效治理项背牵强，止腰酸背痛的功效，是非常滋补的汤普，提高身体免疫力，有效改善体质的汤。
内分泌失调是女性常见的问题，特别是压力较大的都市女性，常常因为内分泌失调而导致月经紊乱，同时皮肤状态也变得糟糕，让她们很是心烦。一旦怀疑自己是内分泌失调，不少女性都会进行相应的激素检测，但如果检测结果正常，是否就意味着女性不是内分泌失调？激素正常就不是内分泌失调，是女性常见的认知误区。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 专家：激素六项正常≠内分泌正常 当女性怀疑自己是内分泌失调时，为了确诊往往需要进行一系列的检查，其中最为人熟知的就是性激素六项检测。 性激素六项包括睾酮、雌二醇、孕酮、促黄体生成素、催乳素、促卵泡生成激素等六个项目的检测，一般在女性月经来潮的第2-4天空腹检查最为准确。 这些激素水平过高过低都可认为是内分泌失调，同时也会产生不同的不良后果，“女性雌激素长期水平过高可导致子宫内膜增殖症，不加以干预的话，远期可能诱发子宫内膜的恶性肿瘤。而雌激素水平低下则可导致月经量少甚至闭经，这部分患者往往存在不孕的情况。至于睾酮，水平过高可能预示着多囊卵巢综合征，患者往往也会出现肥胖的现象。” 但也有部分患者发现，自己的月经明明已经“一塌糊涂”，又排除了其他器质性的病变，为什么激素六项检测结果却显示正常？这是说明并非内分泌失调吗？ 性激素六项结果异常自然是内分泌失调的证据之一，但检测结果正常也并不能说明就不是内分泌失调，这是患者必须走出的认知误区，“所谓的内分泌失调，指的是女性整个生理周期当中的内分泌水平出现了异常，而检查只能显示其中一个时间节点的情况，并不能反映内分泌的整体表现。” 月经不调就是内分泌失调？需排除器质病变 以月经淋漓不尽、月经量少、月经稀发甚至闭经为代表的月经不调是很多女性都经历过的问题，有些女性为了图省事，都把月经不调认为是内分泌失调的表现，甚至连医生都不看，直接喝中药“调经”。这也是女性对内分泌失调的另一个认知误区。 “月经紊乱仅仅是预示着存在内分泌失调的可能性，到底是不是内分泌失调，还需要患者通过一系列的检查，排除了器质性病变后再确诊。实际上，卵巢囊肿、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病也可导致女性月经失调，如果女性不通过相关检查进行排除，而盲目按内分泌失调去喝中药调理，不仅达不到治疗的目的，还可能会耽误治疗时机。” 内分泌失调有哪些症状，总是脾气急躁，肌肤恶化，很容易就感到疲乏，你知道这是为什么吗？其实这些现象是在提醒你你的内分泌失调了，那么内分泌失调都有哪些症状呢？ 脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 肌肤恶化：脸上突然出现了很多黄斑、痘痘、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。 不孕不育：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。 白发早衰：白发早生也可能是个内分泌问题，另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
骨质疏松，是生活中比较常见的一种疾病。那么，被骨质疏松“盯上”怎么办？相信很多人都不太了解。被骨质疏松“盯上”需要进行长期治疗。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 什么是骨质疏松？ 骨质疏松，是指骨量底下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，进而易发生骨折的一种全身性骨病。并且，骨质疏松分为原发性与继发性两大类，原发性主要是指绝经或与年老体弱有关，而继发性则多由疾病所致，比如内分泌疾病、血液系统疾病等等。 在临床上，骨质疏松患者一般会有以下三种表现： 1、出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，严重时还可能会出现行走、起坐困难； 2、脊柱会发生畸形和伸展受阻的情况，从而出现身高变矮或者驼背； 3、容易出现骨折，比如脊椎、髋部、腕部骨折。 骨质疏松容易“盯上”哪些人？ 在多数人的认知里，都会认为骨质疏松是老年人才会患的疾病。其实，除了老年人容易被骨质疏松“盯上”之外，这五类人也需要警惕。 1、绝经后的妇女； 2、有骨质疏松遗传史或者骨折史的人； 3、经常有吸烟、喝酒习惯的人； 4、患有某些对骨骼有害的疾病患者，比如甲状腺疾病、肾病、慢性腹泻等； 5、长期服用对骨骼有损害作用的药物，例如糖皮质激素等。 被骨质疏松“盯上”怎么办？ 生活中，很多人认为骨质疏松就是缺钙，只要补钙就行了，其实不然。蔡冬梅表示，骨质疏松的产生原因多种多样，单靠补钙可能达不到明显的治疗效果，患者必须要到医院筛查后，接受专业的治疗。 “骨质疏松是一种进行性骨骼疾病，随着年龄的增长，人体内的骨钙不断流失，一旦出现骨质疏松症状，短期的治疗难以奏效。所以，骨质疏松需要进行长期治疗，在良好的耐受情况下初次应治疗3-5年。” 同时，蔡冬梅表示，大多数骨质疏松患者对长期服药依从性差，导致无法实现降低骨折风险的目的。因此，进行药物干预以后，患者必须要遵循医嘱坚持服药，让骨折风险有效降低。 骨质疏松不治疗会带来哪些危害？ 很多人会认为：骨质疏松只是一个小疾病，无需治疗。殊不知骨质疏松带来的危害并不可小觑。骨质疏松患者如果不积极治疗，不仅会经常出现腰背疼痛等症状导致生活质量降低，还会因为易跌倒而导致髋部骨折，增加致残及死亡的几率。 病因 1.特发性（原发性） 幼年型成年型、经绝期、老年性。 2.继发性 ①内分泌性 皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。②妊娠、哺乳。③营养性 蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。④遗传性 成骨不全染色体异常。⑤肝脏病。⑥肾脏病 慢性肾炎血液透析。⑦药物 皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药（如甲氨蝶呤）、肝素等。⑧废用性 全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等；局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。⑨胃肠性 吸收不良胃切除。⑩类风湿性关节炎。⑪肿瘤 多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等。⑫其他原因 骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。 临床表现 1.疼痛 原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能 2.身长缩短、驼背 多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。 3.骨折 是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 4.呼吸功能下降 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 检查 1.实验室检查 （1）血钙、磷和碱性磷酸酶 在原发性骨质疏松症中，血清钙、磷以及碱性磷酸酶水平通常是正常的，骨折后数月碱性磷酸酶水平可增高。 （2）血甲状旁腺激素 应检查甲状旁腺功能除外继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症者血甲状旁腺激素水平可正常或升高。 （3）骨更新的标记物 骨质疏松症患者部分血清学生化指标可以反应骨转换（包括骨形成和骨吸收）状态，这些生化测量指标包括：骨特异的碱性磷酸酶（反应骨形成）、抗酒石酸酸性磷酸酶（反应骨吸收）、骨钙素（反应骨形成）、Ⅰ型原胶原肽（反应骨形成）、尿吡啶啉和脱氧吡啶啉（反应骨吸收）、Ⅰ型胶原的N-C-末端交联肽（反应骨吸收）。 （4）晨尿钙/肌酐比值 正常比值为0.13±0.01，尿钙排量过多则比值增高，提示有骨吸收率增加可能。 2.辅助检查 （1）骨影像学检查和骨密度 ①摄取病变部位的X线片 X线可以发现骨折以及其他病变，如骨关节炎、椎间盘疾病以及脊椎前移。骨质减少（低骨密度）摄片时可见骨透亮度增加，骨小梁减少及其间隙增宽，横行骨小梁消失，骨结构模糊，但通常需在骨量下降30%以上才能观察到。大体上可见椎体双凹变形，椎体前缘塌陷呈楔形变，亦称压缩性骨折，常见于第11、12胸椎和第1、2腰椎。②骨密度检测 骨密度检测是骨折的预测指标。测量何部位的骨密度，可以用来评估总体的骨折发生危险度；测量特定部位的骨密度可以预测局部的骨折发生的危险性。 根据美国最新的国家骨质疏松症基金会制定的治疗指南规定，以下人群需进行骨密度的检测：65以上的绝经后妇女，尽管采取了各种预防措施，这类人群仍有发生骨质疏松的危险，如有骨质疏松症存在则应该进行相应的治疗；存在1个或1个以上危险因素、小于65岁的绝经后妇女；伴有脆性骨折的绝经后妇女；需根据BMD测定值来决定治疗的妇女；长期激素代替疗法的妇女；轻微创伤后出现骨折的男性；X线显示骨质减少的人群以及存在可导致骨质疏松症的其他疾病的患者。 WHO建议根据BMD值对骨质疏松症进行分级，规定正常健康成年人的BMD值加减1个标准差（SD）为正常值，较正常值降低（1～2.5）SD为骨质减少；降低2.5SD以上为骨质疏松症；降低2.5SD以上并伴有脆性骨折为严重的骨质疏松症。
高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，但是多数的人对于这一疾病还不是很了解。那么哪些人是容易患上高血压的呢？我们要如何预防患上高血压呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 高龄 一般来说年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上的人群中，可达50%以上。55岁时血压仍为正常的人，在其余生中患高血压的可能性高达90%。 糖尿病 包括有糖耐量减低或糖尿病患者。许多研究说明，高血压与糖耐量减低有着密切的关系。一项研究显示：近80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，也就是糖耐量减低。而在糖尿病患者中高血压患病率可达20％～40%，是非糖尿病患者的1.7倍，所以我们经常见到糖尿病患者同时合并有高血压。目前许多学者认为，病人体内胰岛素水平升高和糖尿病引起的肾损害，是高血压的重要原因之一。 吸烟 吸烟不仅可影响血压，还会和高血压协同而增加病人患心、脑血管病的风险，同时还可减弱降压药物的作用。 饮食不合理 “病从口入”的原则在高血压病也同样适用。不合理饮食的含义，首先是饮食过量，超过身体的实际需要；其次是高热量饮食成分，如脂肪特别是动物脂肪摄入过多。此两项所引出的结果往往就是体重超重、肥胖，表现为赘肉丛生、大腹便便。第三是有助于升压的饮食成分摄入过多，如上述的盐、酒等。第四是有利于降压的饮食成分又摄入不足，如优质蛋白质、钾、钙、镁及其他微量元素。动物实验在这方面也提供了有力的证据。用患有自发性高血压的大鼠做实验：一组给予高蛋白、高钙、高钾、低钠饲料，另一组给予低蛋白、低钙、低钾、高钠饲料。结果是前一组的血压明显低于后者。 遗传因素 高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食（避免肥胖），同样可以不得高血压。血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。 体形肥胖的人 就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。 重口味的人 重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。 嗜酒的人 这里说的“会”是指酒量大的人，也就是几两白酒，几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以见到，在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒，必须说一下红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒，红酒对改善血管功能有帮助，但喝红酒的准则是适量。 “急性子” 关于性格对于血压的影响，虽然“弹性”比较大，但的确是存在的。一般认为“急性子”相对比较容易激动，情绪波动大，也容易接受外界不良刺激。人在情绪改变时，大脑皮质和下丘脑兴奋性增高，体内常产生一些特殊物质，如肾上腺素，儿茶酚胺，血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，血压增高。 老年人 随着年龄增长，老年人大动脉血管弹性变差，因而收缩压随之增高；持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化，又加重动脉硬化，二者互为因果关系，所以老年人容易发生高血压。 爱打呼噜的人 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜，当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而是成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，或每小时呼吸暂停的平均次数大于5，每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间，并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。 长期精神紧张或接受不良刺激者 长期精神紧张的情况很多，主要的有两种，一是用脑过度造成的紧张，也就是我们常说的脑力劳动者；另外是因为职业关系需要高度集中注意力，比如司机。 不良刺激包括外在的和内在的，外在不良刺激主要是直接对感官的刺激，比如噪声；内在不良刺激通常是对情志的刺激，比如悲哀，愤怒，忧郁等。 服用避孕药的女性 服用避孕药的女性发生高血压的危险增加。口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切，机体内增多的血压紧张素，肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌异常（该系统在血压调节方面起着十分重要的作用），交感神经系统活性增强，肾动脉改变等都与高血压形成有一定关系。 运动少 长期坚持体育运动有利于保持正常血压。美国人发表的研究报告指出，在长时间从事较强（每周运动消耗热量2万千卡以上）、较剧烈运动（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30%～35%。研究还表明：规律地参加有氧运动，如快步走，每周4次，每次30分钟以上，可使收缩压下降4～9毫米汞柱。 总之，高血压病的发生既有先天因素的作用，又受后天环境的影响。有人将这一过程比喻为种豆：一粒豆子长成豆苗需有其中的遗传基因，又要有外界的阳光、空气、土壤和水，缺一不可。高血压病的遗传因素犹如豆种的基因，以上所述的危险因素则可看做是促使豆苗生长发育的外界环境，当二者皆备时高血压就会应运而生。
膝骨性关节炎在中老年人特别是女性中发病率高，据调查该病患者人数已占全国总人口数的约3%，成为仅次于心血管疾病导致工作生活能力降低或丧失的第二大疾病。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 关节炎，通俗说的就是关节里长骨刺。原因是正常关节软骨的磨损和退变。关节软骨无血管神经和淋巴分布，损伤后不易修复，其成分是软骨细胞和胶原纤维、蛋白多糖及填充的水分，由于运动、体重、年龄等原因的软骨损伤，影响了关节正常滑动和稳定，导致关节炎发生。就好比没有立邦漆时代墙上刷的是大白，时间长了，就容易一块块脱落，这大白就是软骨，脱落就像软骨损伤，而斑斑墙面就是关节炎。 软骨的退行性变可能自20多岁就开始了，在50岁以上人群中，大多能在X线片上显示病变表现，所以，应对骨关节炎的关键，是如何防止病变发展影响生活。虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎发生，但通过一些措施也可减少或延缓其发生。 通过流行病学调研我国中老年人群中该病的患病率为8.1%，且有不断升高的趋势。膝骨关节炎严重影响患者生活质量并有一定的致残率，对社会经济造成巨大负担。 膝骨关节炎最常见的特点就是膝关节疼痛和关节功能受限甚至关节变形，严重影响患者的生活质量和运动能力。膝关节疼痛表现为三种不同的形式： 1、关节囊性疼痛。表现为关节伸、屈到最大限度时疼痛。 2、肌肉性疼痛。表现为劳动或运动后痛。 3、静脉性疼痛，也称"休息痛"。表现为久站、久坐后或关节处于一定得位置过久后或一夜睡眠后，清晨起床时痛最明显，稍加活动后，痛反而减轻。 此外，还有负重劳动、激烈运动、气候突变均感疼痛加重。关节功能受限也是本病的一项重要症状。开始只感短暂的僵硬或活动不灵活，以后变为持续性，上、下台阶均感困难。活动时还可以出现各种响声，如吱嘎声、摩擦声等。随着病情的加重会出现关节反复肿胀、膝关节出现内翻或外翻畸形，关节骨缘增大，走路跛行、打软腿等表现。 像膝骨关节炎这样的病症属于关节退变是正常人必经的一个生理过程，每个人到一定年龄后都会出现关节的退变。只是出现症状的迟早和轻重有所不同，这与我们平时的生活、饮食和锻炼等习惯密不可分。就像我们的家用汽车，平时勤于保养，自然使用寿命长，维修少。 首先膝骨关节炎患者早期最关键的治疗是稳定关节，所以增强膝关节周围肌群的力量是保护关节膝关节的一种有效方式。由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有条件的患者不妨适度多游泳。北京人称没事瞎溜达、散步叫“遛弯儿”，我认为这种“遛弯儿”极为适宜膝骨关节炎患者，在“遛弯儿”由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，且慢走又有利于保持心情舒畅，对膝骨关节炎起到很好的预防功效。 由于膝骨关节炎的诱因除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。有研究发现，腹部肥胖会加大膝关节负担，这是因为这类人由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，膝盖关节面的负担加重，使得关节加速磨损、老化，引起关节炎。正常情况下，关节软骨像衬垫一样覆盖于骨表面，可以缓冲关节运动时的震动压力，减轻运动摩擦，让关节能够活动自如。但是当关节负担过重或过度磨损时，会造成软骨表面受损。另外，肥胖患者体内激素水平异常，激素代谢的异常也会导致软骨代谢功能失调，诱发骨性关节炎。有研究报道，当体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，膝骨关节炎的发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。所以养成良好的膳食和生活习惯，适当的控制体重，可以很好的为膝关节减负。 应对骨关节炎的关键，是如何防止病变发展影响生活。虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎发生，但通过一些措施也可减少或延缓其发生。 减轻体重 因体重导致膝骨性关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例，除去遗传和药物因素，最重要的诱因就是如今城市里人的饮食习惯，吃得过饱吃得过好，口味偏厚重，食物摄取总量无控制且随意，再加上少运动，导致关节的压力过大负担过重而患病。喜欢运动的人在跑步跳跃时，膝关节瞬时承受的力量可达人体体重的5～6倍，如果体重过大则关节承受力也会N倍增加。如果运动后膝疼痛，经休息4周后依然不缓解，应考虑为关节内损伤如软骨挫伤、韧带损伤、半月板损伤等，而不应再继续认为是关节外的肌肉软组织损伤。 尽量不穿高跟鞋 备受女性钟爱的细高跟鞋，为了穿上后身姿更婀娜，被设计成膛瘦跟高，高后跟让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加。女性走路时为凸显线条，腰腹必须前挺保持平衡，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。建议爱美的女性日常还是穿矮跟膛宽的鞋为宜，除特殊要求穿高跟鞋、皮鞋外，生活中应多穿软底鞋以吸收震荡和平衡膝关节负荷。 避免久居寒冷及湿度大的环境 遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。所以，顺应季节变化添衣、加被，减少室外活动，避免空调下直吹，温度也不宜过低等，对于预防膝关节炎很有帮助。季节气候异常和居住生活环境欠佳，是导致膝骨性关节炎的外因。尤其是夏季，维护住宅办公场所的温度与湿度特别重要，因为长时间空调温度过低是主要致病外因。 减少频繁登高及长时间快走 很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。爬山、登高等运动方式并不是人人皆宜，很多患者都是在爬山后做骨性关节炎手术的。也常会有中老年人、减肥人群因为快步走，致膝关节突发疼痛和不能弯曲，加速关节软骨磨损，诱发骨关节炎。中老年女性由于体内雌性激素下降，极易导致骨质疏松及关节软骨的变薄、变脆和老化，所以也不建议选择这类运动作习惯性健身，以免导致和加速关节软骨磨损，诱发关节炎。选择习惯性健身锻炼方式前，最好先到专业医院做一次骨骼运动系统评估，以避免运动损伤。走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。 服用维生素A、C、E及补足D 女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损，此时才开始大量补钙和保护膝盖可谓“亡羊补牢”。 因而对女性来说，健康的维护在朝朝暮暮，40岁前就应开始调养：除控体重、别贪凉、减少攀登、选择适合运动外，多晒太阳、多喝牛奶、服用维生素A、维生素C、维生素E及补足维生素D等对骨性关节炎有良好的预防作用。特别是晒太阳，能获得维生素D，这也是人体获得维生素D的主要途径，维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷，防止骨质疏松和类风湿性关节炎。 潮湿的环境、长时间受凉都可以加重膝痛。注意关节局部保暖，患者可以自行每天艾条温和灸膝眼、犊鼻、足三里、阳陵泉等穴，有条件的可以去中医医院针灸科由专科医生给予传统针灸调理，对于保护膝关节也是不错的好方法。
中医治未病思想，最重要的是＂未病先防＂。疾病千千万万，形形色色，怎么预防？还真是一言难尽。因此需要把预防各种各样疾病的知识传播出来，让各种疾病的预防措施为疾病的易发人群所掌握。这样就能＂治未病＂了。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 防微杜渐即“治未病” “治未病”用药物治疗“未乱”之病，不仅是健康时服用药物达到预防治疗的目的。“治未病”可以运用药物治疗微病、萌芽、毫毛腠理血脉等轻浅之疾病，也可以运用药物治疗肠胃病、肝病、伤寒、温病等大病。运用药物疗法“治未病”可以有不同的层次与阶段，凡是具有防微杜渐的旨意，即符合“治未病”的宗旨，即是“治未病”。概括起来，“治未病”主要体现以下含义。 轻症防重 例如胸闷心悸、目窠足踝轻度浮肿，或可发展到水气凌心犯肺或肾中阴阳俱衰。多数疾病如果不经医药防治，将会有一个由轻变重的过程，甚至可由轻度心肾功能不全发展致发生心肾功能衰竭。 浅病防深 温病卫分证不愈，可由肺卫入气，长驱直入可至气营两燔甚至伤阴动血、热陷心包。疾病多有一个由浅入深的过程，藩篱失守，殃及城池。病毒性感冒治疗不及时都可进一步发展为病毒性心肌炎。 小恙防大 痰湿内蕴或血行不畅瘀血阻滞，最终可致症瘕积聚。高血脂、高血压长期不治，或可演变成动脉硬化甚至突发夺命的心脑血管事件。 短罹防长 淋证不愈，可演变成劳淋反复发作，恰如急性尿路感染治疗失当，会变成慢性尿路感染。脾心痛（类似急性胰腺炎）不予重视而急以通腑解毒泄热治疗，轻则可成为反复发作的慢性胰腺炎，重则甚至可以当即毙命。 单患防复 肝病不治，乘土克脾；心火不抑病，可致心肾不交，诸如此类。单病单证不治，可成复病复证，终致乱而束手无策。恰如糖尿病如不及时治疗，可发生白内障、血管神经病变乃至中风等合并症或并发症一样。 良疾防恶 机体脏腑气血阴阳偏颇，如不加以及时纠正，终可直至精败神伤，阴阳离决。炎癌类疾病如不及时控制炎症，最终可以发展为癌症，犹如炎症性肠道息肉如不及时加以治疗，有朝一日或可转变成肠癌。最终致使“未乱”之良性疾病发展为“已乱”之恶性疾病。 郁证防病 郁证是指七情不遂导致气机郁滞的一类病证。情志不遂可以发生郁证并进一步因郁致病，发生诸如痛证、畏寒、耳鸣、阳痿、麻木、不寐、心悸、胸痹、厥证、眩晕、虚劳乏力、健忘、多寐、痞满以及不孕不育、月经紊乱等纷繁多彩、不胜枚举的临床病证（症）。所谓“一有拂郁，百病生焉”即是此意。疏肝解郁养心安神所治疗的看似普通躯体症状，实有助于防治高血压、消化性溃疡等许多器质性心身疾病。 ＂治未病＂的的内涵应该还有，就是怎么样让人们不生病、少生病。让人们尽享天年。今天我在这里要给大家聊聊不生病，少生病的最基本的东西。 人的行为习惯是人体健康的重要影响因素。除了遗传因素、环境因素之外、个人生活行为习惯在个人的健康维护中占有很大的比重。我认为这是最基本的东西。也是每个人可以把握住的东西。 第一，充足的睡眠。内经曰：起居有常。个人作息就是起居，日出而作、日入而息，万物生长靠太阳。太阳出来时候去工作，太阳落下去的时候去休息。人生于自然，自然成就了人生。顺者则昌。顺乎自然规律，良好的睡眠能够使人体细胞的寿命增加，使得人体的免疫能力得到增强。帮助人体建设了一个有利于健康的内环境。 第二，愉快的心情。内经曰：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。＂古人此言不欺我也。现在越来越多的的养生实践证明，怡情养性是不生病，少生病的基础环节。恬淡虚无就是保持一种愉悦，轻松，平静，舒畅的心情。只有在这种状态下，真气才会大量的产生，正能量占据身体的主导地位。人的精神很健朗，充分地发挥守护五脏六腑的职能。人的免疫能力充分发挥作用。疾病难以侵犯这样的身体。 第三，丰富的营养。内经曰：食饮有节，谨和五味。要保持健康，饮食平衡，营养丰富很重要。营养丰富一是说吃的品种要丰富，各种食物都具有不一样的营养成分，选择尽量多品种丰富我们的餐桌对于健康有益。二是要顺着自然和传统来吃，大自然在不同季节产出的食物对于人来说很自然，很适配，很健康。传统食品是我们先辈在漫长历史中为我们提炼出来的佳肴，这样吃当然无忧无虑了。 第四，经常的运动。内经曰：和于术数。把握住锻炼自己体魄的机会，坚持不懈地用适合自己运动方式锻炼身体。运动能帮助我们的身体内的气血更加流畅，肌肉筋骨、脏腑经络更加和谐强健。运动能排除心脑疲惫带来不适。运动能够产生愉快的心情。运动能够帮助人体增强适应外界环境剧烈变化的能力。 总之养成良好生活习惯，长期坚持，不生病、少生病。
咳嗽止咳、腹泻止泻、呕吐止吐、发热降温似乎是顺理成章的事。殊不知，症状是疾病的表现，同时也是保护人体的一种自卫反应。因此，我们应该改变一些错误的习惯做法，吃药。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 发热勿立即退热 发热时，白细胞吞噬细胞机能增强、抗生素增多、人体代谢增加等，这些对人体的抗病是有利的，发热说明人体具有一定的反应能力和抵御能力。 如果在发热时，一开始就服用退热药，对机体不利。但是另一方面，发热超过一定程度，就会严重影响人体的代谢，引起消化功能、中枢神经系统紊乱，甚至危及生命。 所以，一般来讲当体温超过39℃才考虑退热处理。 呕吐勿立即止吐 某些对胃有刺激性的物质、有毒物质进入胃内即可引起呕吐，并借此动作将有害物质排出。因此，对于人体来说，呕吐亦是保护性反应。 若此时采用止吐物，无疑将妨碍有害物质排出。许多疾病可有呕吐表现，如肠梗阻、流行性脑膜炎、脑炎、胃神经官能症等。 频繁的呕吐可致脱水，电解质紊乱，只有在这些情况下才应服用止吐药物。 咳嗽勿立即止咳 咳嗽是人体的一种保护性反射，通过咳嗽可将唿吸道痰液及异物排出体外，以保护唿吸道的清洁和通畅。痰和异物排出后，咳嗽便会缓解。所以，只要不是过于频繁的剧烈咳嗽，大可不必服用止咳药。 相反，如果一发生咳嗽就服用止咳药物，特别是使用中枢止咳药物，则不利炎症的消除。尤其是小儿咳嗽，如果盲目止咳，会使大量的痰液积在气管中，造成气管堵塞，加重唿吸困难，引起发绀，脉搏加快，严重者还会发生心力衰竭等危险情况。 腹泻勿立即止泻 腹泻主要是肠运动和分泌功能失调，多由细菌病毒感染、饮食不慎、食物中毒、肿瘤等多种原因引起。对于由细菌病毒感染、饮食不慎和食物中毒所致的腹泻，开始时的腹泻是一种保护性症状，将有毒、刺激性的物质排出体外。 不过，如果长时间频繁腹泻，就应考虑使用止泻药物。 生病忌食 感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒 咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食 急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米，咖啡 慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食，咖啡 肠炎：香蕉，番石榴 胃肠胀闷：花生,蕃薯，蛋发酵类，豆类 急慢性肝炎：鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜 心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物 肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜 糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物 低血压：芹菜，宜早睡多运动 高血压：太咸食物 消化性溃疡：酒，菠萝，辣椒，番石榴 怀孕时：酒，烟，咖啡 跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒 跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒 痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物 风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露雨水 过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝 脑神经衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜
患了咳嗽，常常听到旁人说：唉哟，你这是个热咳。又会听到：咦，你咳嗽了，好像是个寒咳哟。到底是个什么性质的咳嗽，弄也弄不清楚。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 咳嗽有寒热之分，出自于中医理论。中医看病有许多种辨证的方法，其中有一种方法叫八纲辨证。就是中医在看病时，要分清：阴、阳、寒、热、表、里、虚、实。咳嗽当然也要进行这样的辨证、就有寒咳、热咳之分。 寒咳带有寒的属性。寒邪直接伤害人体的阳气，所以每当遭遇寒冷、湿冷、风寒、低温的时候，人体扺挡不住，就会出现恶寒、喷嚏、清涕零漓、咳嗽。寒邪凝滞，收引，还会伴有身痛、痰凝难出。寒咳的特点是：咳嗽，痰液、涕液清稀，恶寒较重。 热咳则带有热的属性，火热之邪发散升腾，耗伤阴津，易致热肿。所以遭遇热邪，容易发热，汗出，口渴，热肿疼痛，溲赤便干。热咳的重点是，咳嗽痰黄，涕浊咽痒，口干舌燥、或有咽喉肿痛。 寒咳和热咳也不是一成不变的。再一定条件下会发生转化。在临床上，感受寒邪初起，常表现为寒咳，同时大多伴有风寒感冒的症状。常见的是感冒症状如喷嚏、流清涕、怕冷恶风、头身疼痛。尔后咳嗽逐步出现。咳嗽，痰清稀。过了两天，感冒症状渐渐消失，咳嗽，咽痒，痰黄粘稠，难以咳出，的症状渐突出，这时寒咳已经转化为热咳了。这是为什么，这叫寒邪入里化热。药物控制不到位，或者没有及时治疗，御敌不力，正气在体表部位失手了，寒邪深入，肺气开始出来抗邪了，邪正相搏，阳气上升，寒咳转化为热咳。这就是临床上常见的急性气管炎，有的甚至转为肺炎、重症肺炎。出现高热，脓痰、惊厥，呼吸困难等急重症。在这个过程中中医、中药使用得当，常常可以阻断寒热转化的进程。使之不发展到急重症的阶段。 当然热咳也会发生转化。临床上多见的是，热咳向虚寒性咳嗽转化。当急性气管炎，支气管炎，没有彻底治愈，拖了下来，变成了老慢支，这时候常常表现出寒性咳嗽的症状了。中医治疗上讲究辩证施治，就是适应这种不断变化的情况，辨证到位，正确治疗，及时治疗，阻截恶化进程，先治未病之地。扶正祛邪，保护健康。 这里教家长一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。 如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。 内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，具体方法如下： 一、风寒咳嗽 1、生姜+红糖+大蒜 孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。 2、蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺而且方便简单，孩子也愿意喝。 3、烤橘子 将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。 4、 麻油姜末炒鸡蛋 将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。 5、梨+花椒+冰糖 梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。 以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，家长在运用这些方法治病的同时，还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。 二、风热咳嗽 因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。 宝宝患风热咳嗽时，可用以下食疗，起到润肺、化痰 消内热、祛火、止咳的作用。 1、梨+冰糖+川贝 把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末) ，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。 2、煮萝卜水 白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。 3、还可以给宝宝吃下列食物： ①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。 ②西瓜：性寒，能治一切热症。西瓜。 ③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。 ④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽、吐脓痰者效果好。 宝宝患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。 辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
比寒潮更可怕的，恐怕就是流感，感冒、发烧、咽喉痛……宝宝扁桃体又发炎了，反反复复，让爸爸妈妈既心疼又头疼！到底要拿扁桃体这个“磨人精”怎么办呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 扁桃体在哪里？ 在咽喉部的深处，有一个由淋巴组织组成的神秘组织，叫咽淋巴环。咽淋巴环由相互交通的四个部分组成，分别是鼻后方的咽扁桃体（又称腺样体）、舌根处的舌扁桃体、两腭弓之间的腭扁桃体及咽鼓管口处的管扁桃体。我们俗称的扁桃体为腭部可见的腭扁桃体。 这也就是为什么孩子发烧了，医生总是会对小朋友说“来，看看喉咙，啊~~”，很重要的一部分就是看扁桃体。 扁桃体为什么总是发炎？ 扁桃体为淋巴组织，它位于唿吸道和消化道交汇处，发挥重要的免疫功能。它能捕捉有害的抗原，将抗原信息呈递给免疫器官，产生抗体及细胞因子保护人体。 婴幼儿的免疫系统尚未完善，在细菌及病毒入侵时，扁桃体犹如守卫宫殿的士兵，是人体非常重要的安全卫士。 然而，由于扁桃体的特殊位置，它也很容易受到“双重打击”，特别是在气温下降或人体免疫力下降时易感染。这时隐藏在扁桃体表面或者隐窝中的细菌、病毒，就坐不住了，会在扁桃体上疯狂地生长，诱发炎症，也就是“扁桃体炎”。 扁桃体发炎了怎么办？ 扁桃体炎是儿童上唿吸道感染的常见类型，症状多为突然出现的咽痛、高热，可伴畏寒、头痛等，来医院检查可见扁桃体充血肿大，部分可见分泌物覆盖在扁桃体上。 如确诊为扁桃体炎，一定要及时去医院，根据检查结果以及病情决定口服药物/输液治疗。病毒性扁桃体炎具有自限性，多休息饮水，退热止痛治疗即可自愈。而细菌性扁桃体炎需要抗生素治疗，如明确为链球菌感染所引起，那么抗生素疗程至少10天，切不可因体温好转即停止使用抗生素。 扁桃体总是发炎，可以切掉吗？ 可以看出，扁桃体上有数十个向内凹陷的隐窝，这些隐窝有利于增大扁桃体与外界的接触面积，有利于扁桃体与更多的抗原接触。 但这些隐窝也是细菌藏匿的好去处，可引起反复扁桃体炎，需反复使用抗生素，如果是这种情况，不如把扁桃体摘掉。家长不必担心，儿童切除扁桃体后对免疫功能没有太大影响。 如果反复发作达到以下几种情况，就可以考虑切除扁桃体了： 1、在之前的1年内，扁桃体炎发作7 次或更多次； 2、在之前的2年内，每年扁桃体炎发作5次或更多次； 3、在之前的3年内，每年扁桃体炎发作3次或更多次。 或者是有下面几种情况： 1、扁桃体炎曾引起咽旁间隙感染或扁桃体周围脓肿者； 2、不明原因的低热及其他扁桃体源性疾病，如伴有慢性扁桃体炎的急性肾炎、风湿性关节炎出现时等； 3、扁桃体过度肥大，妨碍吞咽、唿吸或发声者；或引起阻塞性睡眠唿吸暂停、睡眠低通气综合征的2岁以上的孩子。 扁桃体肥大 出生后婴幼儿的扁桃体会随着年龄逐渐发育长大，儿童时期可以出现生理性扁桃体肥大。腭扁桃体会在1岁时逐渐增大，4~10岁发育达高峰，14~15岁时逐渐退化。 如平时没有任何症状，则不用着急处理。但过度肥大引起阻塞性睡眠唿吸暂停低通气综合征（OSAHS）时，表现为夜间打鼾、张口唿吸、睡眠不安、活动过度、多汗、遗尿，则可考虑手术切除治疗。 扁桃腺炎的食疗方法 上鄂扁桃腺里的细菌活跃引起的发炎，称作扁桃腺炎。扁桃腺炎发病的原因不外是感冒、过度疲劳、季节变化及体质不好。急性扁桃腺炎的症状是喉咙痛、发烧。其特征是易转变慢性，症状会较为稳定，但疲倦时，就会喉咙痛，容易发烧。有时，也会造成中耳炎或肾炎等并发症。剧烈疼痛持续2-3开仍未退烧时，最好接受医生的诊断。 发烧会消耗体力，在家里最重要的是保持安静及暖和。不要增加喉咙的负担，保持喉咙清爽。多吃营养价值高的东西，补充营养。在空气干燥的冬天，尤要照常漱口，预防感冒，而且避免疲劳。 察觉喉咙有异常感时可吃金橘 与其它较酸的水果比较，金橘皮还挺有甜味的，不剥皮整个食用是很平常的。金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。果实则含维生素A、B1、B2、C及钙等。若生吃觉得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁，就比较甜。在煮汁中加水饮用，也有效果。金橘叶也有药效，煎汁饮用，效果不错。 发烧、喉咙痛时可吃梨子 梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁冰冻，更易入口。发烧且畏寒极端怕冷或容易下痢者，最好还是饮用热的梨子汁。 煎汁喝、当药用都有效的生姜 自古姜即有食用、药用两方面的功效，老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮(晾干的橘子皮)，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。