平时没有好好的呵护肛门，会让肛门长时间处于潮湿状态，从而诱发肛门湿疹，患者的肛门会瘙痒难忍，甚至会影响到排便，到底是什么引起的肛门潮湿呢。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 肛门潮湿是怎么回事？ 1、患上了痔疮或者肛裂 俗话说10人9痔，痔疮的发病率很高，若是患上了内痔会出现肿物脱出，大量的分泌物会跟随着肿物流出到肛门中，不仅会引起肛门潮湿，同时也会刺激肛门周围的皮肤，引起瘙痒感。如果是外痔的话会因为外痔发生破裂而出血，导致肛门潮湿。 肛裂顾名思义肛门出现裂开的症状，会让括约肌总是在肛门外面暴露，会刺激大量的分泌物流出来，引起肛门潮湿以及瘙痒。 2、肛门湿疹或者肛瘘 肛门湿疹属于皮肤疾病的一种，会让患者的肛门部位出现红色的丘疹，用手抓挠后会破溃，瘙痒感加剧，同时伴有疼痛感。如果经常抓挠的话会弄破肛门周围的皮肤，有大量的液体渗出来，导致肛门潮湿。另外肛瘘也会导致肛门周围处于潮湿状态，里面的分泌物会直接流出来，刺激了周围的皮肤。 3、肛门尖锐湿疣 当患上肛门尖锐湿疣早期体积比较小，患者并不会有明显的症状，但是随着病情的发展，疣体会慢慢的长大，导致肛门处潮湿出血以及瘙痒。尖锐湿疣一般发生在皮肤粘膜交界的部位比如肛门周围或者外阴处。 4、肛门神经性皮炎 肛门神经性皮炎是因为肛门皮肤感染了真菌所引起的一种传染疾病，主要是通过股藓蔓延到臀部或者肛门部位，也会通过生活用品以及性生活来传染。当发展到一定程度时会引起肛门瘙痒，大量的脓性分泌物流出而引起肛门潮湿。 5、肛门失禁 肛门失禁也就是肛门不能更好的控制拉大便的功能，不能约束肠道内容物的排出，会让粪便、分泌物以及粘液从肛门里面溢出来，从而导致肛门潮湿，这种情况一般发生在老年人身上。 6、肛门饶虫病 肛门饶虫病发生在儿童身上，是因为受到了饶虫侵入所引起的一种疾病，患者的会阴部以及肛门瘙痒难忍，因为瘙痒会用手直接去抓挠，导致肛门周围渗出出血，导致肛门处于潮湿状态。 肛门在正常情况下可有少量分泌物，是由肛门皮肤大汗腺分泌的，分泌物增多时，多半提示有某些疾病发生。 肛门潮湿，伴有瘙痒，以渗出为主，并有各种各样的皮肤损害，如有丘疹、红斑、糜烂、结痂、脱屑、苔藓化等变化，即是肛周湿疹或皮炎。有时肛周分泌物增多是由于肛周脓肿破溃后脓液污染造成刺激引起的皮肤反应，从治疗上，必须先治疗肛瘘，皮炎才会治愈。 另外，直肠脱垂、晚期内痔以及急性嵌顿痔，在直肠粘膜和痔粘膜外翻出肛门时，将直肠分泌物带出肛门外，也可造成肛门潮湿。 老年性肛门括约肌松弛以及因手术和其他原因引起的肛门括约肌失禁，都可造成肛门闭和不良，导致直肠分泌物外溢。 晚期直肠癌患者，会有带恶臭的脓血性分泌物自肛门流出，也可因癌肿造成肛门失禁和肛门周围瘘管，从而造成肛门潮湿，但这种原因造成的潮湿，通常伴有下坠和明显痛疼及肛门周围肿块。 温馨提示 平时要注意个人卫生，每次拉完大便之后应该用温水来清洗肛门处，保持肛门处的干燥以及清洁，避免吃辛辣刺激性食物。
首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 平时生活中，经常会因运动或者走路不慎，特别是上下楼时，导致脚腕扭伤。那么，脚崴了以后怎样能尽快康复呢？ 扭伤后，需要首先判断伤势的轻重，如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置，可以按照以下的步骤处理： 脚崴了怎么办能快速好 1、冰敷和热敷 当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。 2、固定扭伤部位 如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。 3、避免下地 扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。 4、休息时抬高 扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。 5、外敷膏药 同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。 6、慢行慎行 当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。 另外，需要注意的是：扭伤后足部活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院骨伤科摄X片诊治，及时给予复位或固定，切勿自行扭转，以免加重病情。 扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。 如果扭伤厉害,把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。 三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。 脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。 养伤期间切记减少剧烈运动，这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息，减少脚的负重，休息的时候应该把脚抬高。 女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复。 如果你在休息期间发现脚的肿胀加重，疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。
在我们生活中会经常出现这下后突然站起也会有眩晕，同时会伴有两眼发黑，但是几秒钟就能够缓解。在最热的时候身体会处于蜷缩状态，血液流通不顺畅，突然的站起来会让血液快速的回流，大脑得不到充足血液的供应，而出现暂时性的头晕。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 我们大家都知道在生活中可能很多人在蹲下的时候再起来的时候都可能会出现一些头晕，那么这种情况，其实也是非常常见的，但是在几秒以后可能就达到缓解了，那么这种情况到底是怎么回事，可能就是身体特别的疲惫或者出现一些血液不流通而导致的。那么这个时候应该要多注意，尽量的应该要尽快的去接受检查和治疗。 有些人可能会发现日常在生活中，如果自己蹲下来一段时间之后突然站起来就会感觉到头晕目甚，甚至是还有可能会晕倒。那我这种情况是属于低血糖还是贫血呢? 其实这样的情况一般叫做体位性低血压，是一种在日常生活中比较常见的一过性脑供血不足，跟低血糖无关，其实跟贫血的关系也不是特别大，不过有一些患有低血压或者是低血糖的病人，这种症状就会更加的明显。 大家都知道，一个人在蹲下的状态下如果突然站起来，那么由于体位的迅速变动，血管里面的血流分配，有可能来不及跟上体位的变化，所以身体里面的大部分血液可能会聚集在腿部，或者是下半身相对比较低的部位，而头部的位置升高，血流在短时间供应不上，就很容易让人造成头晕目眩的症状，甚至是情况比较严重，还有可能会引发头晕，头昏目眩，眼前发黑，实物模糊等症状，这样的情况不需要过多的担心，其实这是一种比较正常的症状。 在其他的状况下，也有可能会出现同样的情况，比如说长时间坐着突然站起来也会导致头晕目眩，长时间屏幕突然站起来时，也会导致头晕目眩，还有一些人可能会在服用完某一些药物之后就会有头晕目眩的症状。 但是这种症状是一过性的，或者几分钟之后就可以完全恢复，病人在发作时还有可能会处在一种低血压的状态，数分钟之后就可以慢慢的适应过来，但是也有可能血压不低，但是只是单纯的脑部供血不足而导致头晕目眩，几秒钟之后就可以得到很大程度上的缓解。 这种现象正常人也会经常出现，但是只是出现一次或者是两次，不需要太多的担心，但是经常有这种现象，那么必须去医院做一个比较全面的检查，贫血的病人特别容易在日常生活中出现脑供血不足的症状，所以这也不是一点儿关系也没有。低血糖的症状，一般都发做比较缓慢，比如说刚开始只是觉得乏力，心慌，出汗等在服用了糖类食物之后就可以慢慢的缓解， 建议一些有肥胖症的中老年人以及一些血脂过高的中老年人，还有一些患有高血压的中老年人平时在长生活中一定要加强锻炼，不要每天坐在家里看电视或者是吃零食，这样的生活习惯对于健康来说是没有半点好处的，如果每天能够保持半个小时以上的优质睡眠，并且多摄入一些新鲜的瓜果蔬菜，那么可以在很大程度上缓解疾病。 为什么蹲下后站立会眩晕？ 1、颈椎病 颈椎病患者在蹲着突然站起来时也会出现头痛和眩晕的情况，因为椎动脉供血不足所引起的，此类人群要去医院做颈部检查和CT，在正规的医院接受治疗，推荐选择理疗或者按摩和针灸等。要保持正确的坐姿，工作一个小时之后应该站起来活动10分钟。 2、体位变化引起的 在蹲着的时候站起来过程中发生了就会改变，蹲着时下肢血液量比较少，头部血液会增多，站起来时会让受到压迫的下肢血液快速的增加，突然的减少头部的血液，容易出现暂时性的头痛头晕以及发黑等，一般几秒钟左右就能够缓解。 3、贫血 一般贫血的人群也容易出现此情况的产生，因为贫血时血液中携带氧气的能力不足，血容量明显的下降。此类人群下蹲的时候会出现大脑缺氧的情况，从而导致眼前发黑以及头晕。患上缺铁性贫血时会减少血红蛋白的数量，让患者出现头晕眼花，耳鸣，记忆力和思维能力下降等。这类人群应该多吃一些具有补气血功能的食物，比如当归红枣，阿胶以及山药等，但是要在中医的指导下选择。 4、血脂高 当血脂升高时就会让血液变粘稠，减慢了血液流动的速度，大量的胆固醇会在血管壁沉积，慢慢的形成斑块，导致血管壁变得狭窄，影响了其供血功能，在蹲下突然站起来出现头晕的情况。 这类人群尽量不要吃一些高胆固醇以及高脂肪的食物，比如动物内脏或者蛋黄等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如大蒜山楂，黄瓜黑木耳以及燕麦等。另外也应该多吃一些富含矿物质维生素c丰富的食物，来保持血管的弹性，清除对血管有害的自由基。 温馨提示 避免熬夜，要做到早睡早起，不能让身体过度劳累，每天晚上睡觉前可以泡个热水澡，促进全身的血液循环。不能做过于猛烈的运动，推荐选择缓和的有氧运动，能够改善体质，增强了心肌的收缩力，提高了心肺功能。多为身体补充营养，比如山药红枣或者核桃等，控制盐的摄入量。
在身体的每个部位都会有血管，帮助身体输送血液以及营养物质，随着年龄增长，血管也会慢慢的衰退一些老化，增加了患上心血管疾病的风险，在生活中要保持科学的饮食，及时改善不良的饮食结构，适当的锻炼身体来保护血管。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 不要简单的认为只有身体内的血管会出现堵塞的现象，其实人的颈部也会出现堵塞的现象，为何该部位会出现这种情况呢?主要是因为人体脖子前的两侧器官各有一个动脉血管，这个血管的粗度好比每个人手部的小拇指，它主要负责血液从心脏向人的大脑输送，用专业的名词可以说它是颈动脉。 主要是因为人的脖子前的两侧器官各有一个动脉血管。对于这个血管的位置也是非常容易找到的，主要位于人的下颌角，然后往下探就可以找到，这时用手摸能感觉到有两根血管会随着心脏的搏动而跳动，只要感觉到这点就说明你已经找到它的位置了。 虽说该部位的血管易被人们忽视，但不能因为这点而不在意它。如果颈动脉出现堵塞的现象，人的大脑就会出现严重缺血的情况，只要短短的8分钟，大脑就会受到损伤，如果这时还不及时去医院就诊，否则后果会更加严重，会导致失明、失语等症状的出现，还有可能导致瘫痪，所以一定要注意。 对于年龄较大的人群来说，该部位出现堵塞的现象，有很大的几率会导致脑中风、脑梗的出现，甚至会出现死亡，所以，大家一定要注意，不可大意。 颈动脉堵塞的原因 想要避免该血管出现堵塞的现象，首先要知道它堵塞的原因是什么，这样才能对症下药。 不同的血管其粗度也是不同的，有的非常细有的非常粗，对于这个血管它是相对于其他主动脉而言是比较狭窄的。健康的人群，即使该血管狭窄也不易出现堵塞的现象，但对于自身的血液有杂质及斑块的时候，就会很容易出现堵塞的现象。 人到40岁血管易堵，吃什么可以清血管 小白菜、西兰花 在小白菜里面含有丰富的粗纤维，能够和身体中的脂肪相结合，防止胆固醇的形成，帮助胆酸快速的排出体外，防止产生动脉粥样硬化，保持血管的弹性。西兰花里面含有大量的类黄酮，不仅能够防止感染，同时也属于血管的清理剂，阻止了胆固醇的氧化，另外也防止了血小板凝聚，减少了中风以及心脏病发生的风险。 茄子 在茄子里面含有独特的维生素p，属于异黄酮类化合物，具有软化血管的功效，同时也增强了血管弹性。另外维生素p能够降低毛细血管的通透性，防止出现毛细血管出血。 胡萝卜、冬瓜 胡萝卜中含有的果胶能够和汞离子相结合，降低了血液中重金属的浓度，促进了全身血液循环，帮助毒素快速排出体外。中医的角度上来说，冬瓜具有消热以及解毒、利尿消肿的效果，只要经常吃就能够减少身体中脂肪的含量，预防糖尿病、动脉硬化以及冠心病等。 洋葱、大蒜 在洋葱里面含有大量的前列腺素a，能够扩张血管，降低血液的黏稠度，减少了对血管带来的压力，洋葱也具有抗动脉硬化以及降低血脂的效果。大蒜中含有的大蒜素，能够降低血液中胆固醇的水平，让血管保持健康状态，同时也能够防止血栓的形成。 黑木耳、海带 在黑木耳里面含有一种植物胶质，有很强的吸附力，能够把粘附在消化系统的物质吸附并且排出体外，具有清胃以及排毒的功效。在海带里面含有大量的昆布素以及岩藻多糖，能够防止血栓，同时降低了胆固醇，抑制动脉粥样硬化的产生。 血管是最不喜欢寒冷的器官之一，心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。冬季气温低，“冷”字当头血管最易堵，心脏最脆弱！吃什么能防止血管阻塞？ 西红柿 西红柿，其性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用。 韭菜 韭菜具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。 温馨提示 食物仅仅属于辅助效果，若是血管发生了堵塞，应该在医生的指导下选择药物，另外要保持适度的运动来促进全身的血液循环。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎不好，可别不当回事啊，大椎穴！是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞经络。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 颈椎病分十级，你在第几级？ 一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉） 二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬 三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病） 四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了） 五级：走路发飘，跑偏 六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了） 七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子 八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅 九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了） 十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了） 我们该如何调理？ 下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！ 1、多多活动 天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。 2、不要让颈部受凉 尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。 3、杜绝碳酸饮料 减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。 4、打通经络 这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。 5、滚一滚、滚出好嵴椎 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们嵴椎歪曲不直，嵴椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。 可以常常做滚背的动作，矫正嵴椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正嵴椎自己来！ 滚背方式： 1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然唿吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。 2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 温馨提示： 1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。 2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
目前人们生活水平提高了，但是所患的疾病也越来越多了，特别是那些呼吸性疾病，因为工业发达了，到处都排放严重的废气，一旦被人们吸入体内就会引发一些呼吸性疾病，而肺则是人体从事呼吸工作的一项重要的器官，那么如果人们一旦患有呼吸性疾病那么对肺部也势必会造成影响，容易造成呼吸困难的现象，可见肺部的好坏对人体是非常重要的。通常肺出现病变时，往往会通过某些方面来表现出来。肺不好了，身体上总是会出现一些信号来警示我们，这些信号较多，就看我们平时是否能够捕捉到。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 肺不好引起身体的表现 咳嗽频繁 咳嗽是感冒的一种常见的症状，但是有些咳嗽并不只是单纯的感冒，它很可能是由于我们的肺部出现了病变，最常见的就是肺部出现了炎症。 因为肺部一旦出现炎症，就不能很好的控制呼吸，进而使的肺泡处分泌一些杂物，堆积到人体的呼吸道附近，时间长了，杂物越来越多，就会使得人体的嗓子不舒服，因此处于人体的自卫反应，就会通过咳嗽把废物咳出来，并且这种咳嗽多伴有痰，因此对于经常咳嗽的人一定要重视起来，很可能是我们的肺部出现病变了。 感冒次数多 在天气发生变化的时候，很多人都会出现感冒的症状，这主要是由于人们常说的受凉引起的，其实人体之所以会受凉，一个重要的途径就是肺部通过呼吸与外界进行气体交换引起的，一般情况下进入体内的外界气体是经过肺部的一些处理的，而如果肺部出现了问题，那么就不能对这些气体进行有效的加工，使得很多冷空气就会随着呼吸进入到体内，由于体内过多的冷空气出现，以至于人们经常这样出现感冒的症状。 皮肤过敏 特别是在春夏季，万物复苏，百花争艳，对于那些过敏体质者很容易把这些花粉通过呼吸传到肺部，此时由于肺部出现病变，对这种花粉不能有效的处理，因此作用到皮肤上就会出现过敏的现象。 从生命诞生的那一刻起，我们的肺脏就开始工作，直至生命终结，这是我们一生最重要的伴侣，它会忠实的守护着我们的生命和健康。如果肺脏出现了问题，也就意味着我们不再拥有健康。 脸色晦暗。 肺每时每刻都在不停呼吸，如果所处的环境不好，就容易将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。长时间如此，肺脏会受损，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 皮肤瘙痒。 脾肺虚弱的人，是容易出现皮肤干燥或者瘙痒症状的。 鼻子容易出现不适现象。 肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康。受外界环境影响，容易出现鼻腔病变。 手指头变粗。 也就是会出现杵状指。杵状指是十个手指头同时变粗，而且只有指头变粗，而手指主干部位不粗，这个征象一般表示肺部慢性疾病，个别人会有肺癌。 容易出现便秘。 肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能，以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅的现象。 以上身体表现症状大家在日常生活中是否也常见呢？如果一旦遇到就要多加重视自己的身体，发现不良反应及时就医治疗，因为很可能是我们的肺部出现了病变。 如果在平时生活中，出现以上这些情况，通常是说明肺脏出现了问题，要积极进行治疗。 那么肺不好，会导致哪些危害出现呢？ 1、肺不好，身体抵抗能力会降低 当一个人会不好的情况下，就会感觉到全身乏力和呼吸急促，而且身体免疫力也会下降，这种情况下更容易受到外邪入侵，很容易引发多种呼吸道疾病。因为肺部疾病是很难根治的，容易反复发作，长期如此会导致肺功能和身体免疫功能下降，所以病毒更容易入侵到肺部，最后就会形成恶性循环。 2、肺不好，皮肤会变干燥 虽然肺部和皮肤好像没有直接的关联，但是我们的人体是需要通过肺部的宣发和肃降的，这样才能够让气血津液能够畅通全身，当肺不好的情况下，那么就会影响到肌肤的健康状况，会经常出现皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤问题，特别是在秋冬干燥季节，这种症状更为明显。 3、肺不好，排便更不顺利 很多人认为便秘是肠胃因素引起的，其实肺不好有可能是肺部毒素过多，这样也是会影响排便功能，会导致肠道功能受损而出现排便不畅的现象，最后就会形成反反复复的便秘。 肺不好多吃3白帮你养好肺！ 1、荸荠 荸荠是可以生吃的，也可以用来做菜吃，能够起到清热解毒和化痰去湿的作用，对于秋季肺热引起的咳嗽和口干舌燥等症状有很好的改善效果。 2、莲藕 莲藕的营养价值非常高，莲藕具有润肺止咳和滋养肺状的功效，肺不好的人在平时可以多吃煮熟的莲藕，能够很好的保养肺部，我可以用来煲汤喝，也可以用来炒着吃。 3、梨子 相信大家都知道梨子有很好的润肺功能，而且秋季是梨子的盛产季节，可以常吃梨子能够清热解毒和生津润燥，可以改善肺不好带来的皮肤瘙痒和皮肤干燥等皮肤症状。 相信大家对肺功能不好的危害，有了一定的了解，所以在秋季大家应该注重养肺措施，应该多吃白色的食物，一般的白色蔬菜和水果都具有养肺功效。
风湿病是一类范围广泛、致病因素多样、病变部位不一、病理属性复杂的疾病。临床上用单一的治疗方法，很难取得满意的效果。治疗疑难风湿病，应杂合以治（或称综合治疗），即从整体上把握其病因病机，将多种不同的治疗方法有机地联系起来，进行全面的综合治疗。杂合以治是风湿病的基本治疗原则。《素问·异法方宜论》曰：“圣人杂合以治，各得其所宜……得病之情，知治之大体也”。张景岳《类经·论治类》注解曰：“杂合五方之治，而随机应变，则各得其所宜矣”。历代医家都很重视风湿病的杂合以治，并创制了很多简、便、廉、验的治疗方法。如娄玉钤主编的《中国风湿病学》就收载了上百种治疗风湿病的方法。杂合以治这一基本原则，渗透到风湿病的预防、治疗、调护等各个环节中。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、中医辨证论治 辨病与辨证相结合的诊断模式是中医学的显著特点之一。早在汉代张仲景的《伤寒论》、《金匮要略》就充分体现了这一学术特点，并为后世医学的发展奠定了基础。如“辩太阳病脉证并治”、“辩霍乱病脉证并治”、“痉湿暍病脉证治”、“疟病脉证并治”、“中风历节病脉证并治”、“血痹虚劳病脉证并治”等篇，开创了中医辨病与辨证相结合的先河。痹病的治疗以辨证为基础，痹病的辨证特别要注意辩虚实和辨寒热。实为邪气胜，要分辨邪气的性质，或为寒胜，或为寒胜，或为湿胜，或为风胜。虚为正气虚，要分辨是气虚或是血虚，是脾虚还是肾虚等。辨证主要从患者全身的情况，肢体关节症状特征，舌象、脉象的表现综合进行分析。在辨证明确的基础，施以恰当的治疗方法。 二、针灸疗法 我国最古老的医书《五十二病方》中就有针灸治病的记载。针灸疗法也称刺灸法。针灸法是针法和灸法的合称。针刺工具从最早的砭石发展到九针，才有了正式的针法。九针为古代九种针形的统称，出自《内经》。《灵枢经·官针》载：“九针之宜，各有所为，长短大小，各有所施也。……病痹气暴发者，取以员利针。病痹气痛而不去者，取以毫针。病在中者，取以长针。病水肿不能通关节者，取以大针。”灸法，古称艾灸，是用艾叶制成的艾绒放在穴位上点燃后利用其温热性刺激、药力渗透穴位，来治疗疾病的方法。 三、拔罐疗法 拔罐法古称“角法”，今又名“吸筒疗法”。这是一种以杯罐作工具，借用某种方法产生负压而使杯罐洗着于皮肤，造成局部瘀血，用于治疗疾病的方法。由于此法简便易行，且有可靠疗效，现已发展成为针灸治疗中的一种重要疗法。 四、推拿疗法 推拿疗法即按摩疗法，是采用按摩法刺激患者体表的一定部位或者运动患者的肢体进行治病的一种疗法。《素问》曰：“按摩可使筋节舒畅，血脉流通。盖按其经络，则郁之气可通，摩其壅聚，则瘀结之肿可散也。”《素问·阴阳应象大论》：“慓悍也，气候疾利，按之以收敛也。”《素问·举痛论》曰：“寒气客于背俞之间，则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛……按之则热气至，热气至则痛止矣。”按摩的作用，首先是通经络，畅气血，而具有消瘀、行滞、散肿、止痛的功效，并有增进局部营养、防止肌肉萎缩废用、促进瘢痕变软和修复损伤的作用。其次能调补气血，固本复元，气血流通便是补的结果。 五、敷贴疗法 敷贴疗法又称“外敷”疗法，是将药物直接敷贴在人体体表特定部位以治疗疾病的一种外治方法。清·吴师机认为：凡是服汤、丸能治愈的病证，也五一不可以改用“敷贴”而收效；无论内治、外治，凡病理可统者，用药亦可统之。敷贴所用物品是按不同的方法将药物制成的固体、半固体，依其性质和制法分为药膏及膏药。敷贴疗法不仅可治疗所敷部位的病变，亦可运用经络腧穴知识选择穴位敷贴，治疗其他部位病变及全身性疾病。 六、外搽疗法 外搽，一般与涂搽、搽擦同义，是将药物制成液体或半流质药剂，直接涂搽患处或同时合摩擦手法，以治疗疾病的一种外治法。《素问·血气形志》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”外搽药物有祛风湿、镇痛、消炎等作用，使用时通过搓擦，不但可起到按摩作用，还可增进药物的渗透性。 七、熏洗疗法 熏洗疗法，是利用药物煎汤，乘热在皮肤或患处进行熏蒸、淋洗的治疗方法。它是借助药力和热力，通过皮肤、黏膜作用于机体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅，从而达到预防和治疗疾病的目的。清代民间疗法大师赵学敏在《串雅外编》中专立了熏洗门，详细介绍了熏蒸洗涤等疗法。清代吴尚先还提出，熏洗、熨、敷诸法即使是虚弱的病人也能接受得了，不会引起虚虚实实的祸患。现代医学实验证实，熏洗时湿润的热气能加速皮肤对药物的吸收，同时皮肤温度的升高，可导致皮肤微小血管扩张，促进血液和淋巴液的循环，因此有利于血肿和水肿的消散。 八、热熨疗法 热熨疗法是用一些中草药或其他传热的物体，加热后用布包好，放在人体一定的部位上，做来回往返或旋转的移动而进行治疗的一种方法。早在原始社会就有用火烧石块熨治关节和肌肤疼痛的记载。熨法通过使特定部位皮肤受热或借助药力逼药气进入体内，起到舒筋活络、行血消瘀、散寒祛邪、缓和疼痛等作用。 九、热敷疗法 热敷疗法是将一发热的物质置于身体的患病部位，或身体的某一特定位置上（如穴位），使局部的毛细血管扩张、血液循环加速、局部肌肉松弛，起到消炎、消肿、驱寒湿、减轻疼痛、消除疲劳等作用的一种治疗方法。 十、热蜡疗法 热蜡疗法是用液态或半固态的黄蜡、石蜡或地蜡，涂布或热敷于局部以治疗疾病的一种方法，简称“蜡疗”，属于温热疗法的一种。蜡在加热熔化后，涂敷在局部，使皮肤微小血管扩张，促进血液和淋巴液的循环，增加汗腺的分泌，有利于血肿和水肿的消散。由于温热的作用，又能增强单核-吞噬细胞系统的吞噬能力，促进细胞的通透性和机体新陈代谢的进行。因此对各种慢性炎症如关节炎、滑囊炎及腱鞘炎等有良好的疗效。蜡含有油质，对皮肤及结蹄组织有润滑、软化剂恢复弹性的作用，因此对关节强直、瘢痕挛缩、术后粘连和关节活动功能障碍等，有改善运动器官功能的作用。 十一、穴位注射疗法 穴位注射疗法是用注射器在人体腧穴中注入某些药液或气体等，通过经络、腧穴、注入物等作用，而达到防治疾病目的的一种疗法。本疗法有以下优点：具有针刺、注射物对穴位刺激及药理作用的综合效能；减少了针刺留针的时间，并且一般患者在穴位注射后即可随意活动；穴位注射后，机体吸收需要一定时间，可在穴位内维持较长时间的刺激；由于是穴位注射，药物用量一般比常规偏低，所以可减轻某些药物的副作用。 运动调节巧对风湿病 风湿中最主要的就是湿邪，湿盛则肿，病人常见关节肿胀。中医认为预防风湿病，调节肝肾不足、气血亏虚的内在因素是关键。 首先要规律作息。若作息不规律，容易引起过度疲劳，疾病就会“缠身”。其次要做到饮食有节制。有一位病人，饮食毫无节制，退休前后痛风发作，关节疼痛异常痛苦。后来控制饮食，药物才渐渐发挥作用，经过三个月的治疗疼痛感才消除。坚持控制饮食，病情才没有再发作。很多痛风病人在病情好转后饮食没有节制，病情才反复发作。 除此之外，体育锻炼是调节肝肾不足的良方。很多患者因为关节疼痛而不做运动，但这是一个恶性循环。因为当人长期不动时，关节会越来越硬，最后就会想动也动不了了。运动也要因人而异，如强直性脊柱炎的病人，游泳是比较好的选择，因为水的浮力，可减轻脊椎的压力，并且能活动全身关节；而类风湿的患者，可以坚持每天做八段锦；骨关节炎，尤其是膝关节，容易出现骨质增生，应减少负重活动，如爬山等。
血栓属于老年人的杀手，会直接夺走宝贵的生命，在生活中要做好预防措施，通过食疗或者运动的方式走冲走血栓，防止发生脑血栓或者肺栓塞，提高生活质量。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 血栓到底是怎么形成的？ 血栓通俗地说就是“血块"，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，在冠状动脉产生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。 为什么我们的身体里会有血栓？人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。 在长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。又如，当人体内血管受损后，血栓开始自动形成来修复血管壁，保护血液不再外流。通过反馈机制调节血块形成的速度和大小，正常情况下，当受损部位痊愈之后，血块降解并消失。可当凝血因子病变或一些其他原因导致血块形成过程出现问题时，就导致高凝状态发生，痊愈之后血块仍然会增加，形成异常或过量血栓阻塞血管。 大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。特别需要指出的是，目前心房颤动引起的血栓问题越来越多。心房颤动（简称“房颤”），是一种心律失常疾病，心房失去了正常的收缩功能，此时在心房的角落容易有血栓沉积，这些血栓可以随时脱落，顺着血流进入大脑造成脑梗，跑到腹部动脉，造成肠坏死等严重后果。但是公众不了解房颤需要抗血栓治疗，等到发生栓塞，一切都晚了。因此建议房颤患者定期到血栓专家门诊就诊，进行评估和治疗。 七类人重点防血栓 有遗传倾向的人群。伦敦大学发表在《英国医学杂志》上的一项研究证实，遗传性血栓的患病率约为 5%，它会增加静脉血栓栓塞症（VTE）的风险，但大部分患者不会出现深静脉血栓和肺栓塞。有VTE家族史的无症状女性，应考虑在妊娠前或怀孕时做一次遗传性血栓的筛查。 高血压患者。血压升高会使脑部小动脉痉挛，血流量减少，致使脑部缺氧、血管内压力增高，脂类物质在血管壁上沉积形成动脉硬化，导致血流不畅。为了让血液更好地流通，血压就会随之升高，如此周而复始，最终形成脑血栓。建议高血压患者要按时遵医嘱吃药，注意饮食，坚持每天晚上喝一杯水，平时少吃动物油，多吃富含维生素和矿物质的食物，适当增加蛋白质摄入。 糖尿病患者。糖尿病以糖代谢障碍为主，同时伴有蛋白、脂肪的代谢障碍，这些都是发生动脉粥样硬化的病理生理基础。由于血糖增高，血液变黏稠，血小板聚集性增加，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。脑血栓是糖尿病的严重并发症，发病率50%以上，为一般人群的10~20倍。所以，糖友要持久控制血糖，适当控制总热量摄入，保持营养比例合理，多吃蔬菜、鱼类、大蒜、海带、洋葱、玉米等抗动脉硬化的食物。加强体育锻炼，提高机体免疫功能，降低血糖、血脂，保持正常体重。 吸烟人群。一方面，烟雾中的一氧化碳进入血液，引起血管缺氧及营养障碍，导致血管内膜增生、管壁肥厚、管腔狭窄、血流减慢，并为脂肪的沉积创造了条件；另一方面，尼古丁可使血管收缩，脑血流量减少，引起动脉粥样硬化，使血液变稠，增加脑血栓发生机会。发表在美国《循环》杂志上的研究证实，烟民静脉血栓栓塞发生风险增高。建议这类人马上戒烟，越早越好，只要肯戒，多晚都不迟。 久坐久站。连续4小时不运动就会增加静脉血栓风险。人坐着时，脚踝、膝盖、大腿呈三个90°弯曲；久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生概率。临床上，老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓了。久站会导致小腿肌肉紧张，无法自主收缩，同样影响血液回流。教师、司机、售货员等需要长时间保持一个姿势不动的人，风险都相对较大。建议每个人都要动起来：办公室职员配一双弹力袜，可促进下肢静脉血液回流到心脏；坐长途车或飞机时可经常伸腿、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉；多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。 服用雌激素的人。刊登在《新英格兰医学杂志》上的研究表明，口服雌激素会增加血栓风险，包括深静脉血栓风险增加和脑卒中风险轻度增加。孕妇患血栓的风险高于普通人，因为她们血液中的雌激素含量增加。更年期女性采用雌激素替代疗法时应遵循低剂量、个体化用药。治疗过程中定期监测乳腺、子宫内膜情况。有血栓性静脉炎者最好不要进行雌激素治疗。经皮给药可避免口服雌激素的肝脏首过效应，静脉血栓发病风险较低。 以前得过血栓的人。有过血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。有静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群中，1/3的人在10年内会再次得病。血栓形成于静脉瓣膜周围，对静脉造成损伤，随着时间推移可能导致多发性血栓。 改变七个习惯，防住六成血管病 戒烟。吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢，并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此，生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。 控体重。日常的饮食，保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。同时，要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。 常运动。运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少5次，运动后心率加年龄以不大于170为宜。运动状态以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为最佳。 合理饮食。饮食油腻会导致血脂增高，过多的血脂附在血管上，就会造成动脉粥样硬化，进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。 控血压。血压高时，血流对血管的冲击力增大，使动脉血管内皮功能受损，容易产生动脉硬化。不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤，一旦血压突然升高，动脉瘤破裂，会引起脑出血。因此，血压应控制在140/90毫米汞柱以下。建议大家平时少吃盐，每人每日控制在6克内，多用蒸煮等烹调方法，少用酱油、味精等调味品。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。 控血脂。当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。建议饮食以少油为原则，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，尤其少吃含反式脂肪酸的食品，如奶油、黄油等。 降血糖。在长期高血糖的作用下，动脉内皮细胞容易受损，血管壁的通透性也会变差，脂质容易沉积在血管内皮，进而导致血管狭窄，引起冠心病、脑梗等疾病。建议多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、燕麦、柑橘等，能延缓肠道吸收糖分。 坚持喝绿茶。在绿茶里面含有的儿茶酚成分，能够防止血液发生氧化，降低身体中的甘油三酯及胆固醇，防止血糖及血压的升高，促进了全身血液循环。只要每天坚持喝10杯以上的绿茶，就能够为身体提供所需要的成分。 若是不喜欢喝绿茶的话，可以把绿茶叶清洗干净研磨成细末放在面食里面吃，这样也能够吸收里面的营养成分。 多吃青鱼片。在青鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液的粘稠度。另外在清理里面含有大量的DNA，能够降低身体中胆固醇，清除了血液中的垃圾，降低了血脂以及血栓，能够让内脏处于正常运转状态。 我们生活中常见的金枪鱼或者沙丁鱼都属于青鱼类。尽量要生吃青鱼，因为加热之后会融化不饱和脂肪酸，可以根据自己的口味加入适量的醋，因为醋也有软化血管的效果，能够保护血管和血液。 胡麻仁油拌酸奶。需要准备200毫升无糖的酸奶，5毫升的胡麻仁油，一起放在碗里面搅拌均匀，吃完饭30分钟服用。在胡麻仁油里面有丰富的欧米茄三脂肪酸和亚麻酸，能够降低身体中坏胆固醇的含量，清除血液里面的垃圾，降低了血脂以及血栓。 另外也能够把身体中的低密度脂蛋白转换成高密度的，形成胆酸之后排出体外，清除了血液里面的垃圾，预防心血管疾病的产生。酸奶里面含有的有益菌，能够稳定肠道中的菌群，和胡麻仁油结合在一起能形成水溶性的蛋白，帮助人体吸收以及利用，保护了胃肠道，防止便秘的产生。 温馨提示 在生活中要做好预防工作，每天早晨醒来后和晚上睡觉前喝一杯白开水，能够稀释血液，降低血液的粘稠度，防止血栓的形成，每天至少要保证有2000毫升的水摄入。要增加高密度脂蛋白的摄入，多吃大蒜，洋葱或者胡萝卜黑木耳等，适当的进行运动来促进全身血液循环，推荐骑自行车、打太极拳或者慢跑等。多吃西红柿里面含有的黄色胶状物质，能阻止血小板的凝集，防止血栓的形成。洋葱也是不错的选择，里面含有的前列腺素a可以扩张血管，增加血流量。
人们都觉得癌症很可怕，觉得得了癌症就等同于了死亡。其实如果发现得早，癌症也没有想像中的那么可怕。大部分的癌症之所以难以治疗，是因为发现的时候就已经到了晚期。那么我们怎么才能知道癌症提示给我们的早期信号呢？ 鼻出血是多种疾病中的一种常见症状 可以分为（1）肺经热盛性（2）胃热炽盛性（3）肝火上逆型（4）肝肾阴虚型（5）脾不统血型。民间运用独特疗法止血，奏效迅速，无副作用。希望对你有所帮助。 1：穴位按摩法 取穴：肩井穴（位于大锥与肩峰连线中点） 治法：患者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中心，将肩部肌肉向上提起3－5秒钟，反复3回为1次，每次间歇两分钟，发作时连接3次。5天为1疗程。每疗程间隔3天，孕妇忌用此法。 疗效：按摩1－3次，止血效率达100％ 2：滴鼻疗法 处方：芦荟2克 用法：药研细末，每取1克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2滴，日3－5次。 疗效：治鼻黏膜糜烂出血，滴鼻1－2次， 1、鼻咽癌的早期症状 鼻咽癌的前兆就是鼻涕带血。很多人觉得出鼻血很正常，可能是火气大了，天气干燥了，所以不以为意。其实鼻咽癌所引起的鼻出血跟普通的鼻血还是不一样的：鼻咽癌的鼻血一般是混在鼻涕里，而且一般是在向后吸鼻腔分泌物时才发现，表现为痰血。 2、口腔癌的早期症状 一般来说，吸烟、喝酒和嚼槟榔的人容易出现下列症状：口腔溃疡超过二星期，迟迟无法愈合；口腔内部有肿块或颈部有肿块；口腔内不知道什么原因就出血了，还有疼痛感或麻木感；咀嚼、吞咽困难或疼痛。这些问题都不要轻易忽视，一定要尽早去医院检查！ 3、淋巴癌的早期症状 淋巴癌的早期症状就是淋巴结肿大，尤其是腹股沟、腋下和颈部的等部位。如果是带有痛感的淋巴结肿大，那么问题不是很大，一般是淋巴结炎或其他疾病。但如果淋巴结不痛，且质地较硬，那么就要小心了，有可能是淋巴瘤或慢性淋巴细胞性白血病。 4、肝癌的早期症状 肝癌被称为“癌中之王”，因为肝癌发展迅速，治疗困难，预后也不好。肝癌早期症状表现为：肝区持续性疼痛；食欲下降，体型消瘦、容易疲乏；虽然吃不下，但是腹部闷胀；皮肤和眼球发黄，尿色变黄。肝癌的这些早期症状与慢性肝炎和肝硬化很相似，所以极容易混淆。 5、肺癌的早期症状 肺癌主要与吸烟有关，最初的症状就是先干咳，慢慢咳出的痰有白色泡沫或带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧。对中年人来说，如果出现以上情况，一定要首先想到肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。 6、皮肤癌的早期症状 越是无痛越要当心。当皮肤出现像皮疹一样的东西，又棕黄色或黑色痂皮，但是又没有疼痛感，这可能就是皮肤癌的早期信号了。 7、乳腺癌的早期症状 不要以为只有女性会得乳腺癌，其实男性也应当警惕。对女性朋友来说，早期有效的检查措施是：每次月经后都要自己检查乳房有无肿块，并注意乳头有无溢液。男性乳腺癌则很容易检测的，主要表现为乳房肿胀肥厚，乳头内陷，乳头有分泌物流出，乳房不适或有压痛。不论是男女，当出现以上症状时，一定要考虑乳腺癌的可能性，及时治疗。
所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基础上累积矿物盐类，如钙盐的沉积而逐渐形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 清除牙垢的方法有以下几点： 1、食醋法： 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。 2、红糖刷牙法：先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周。 3、白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。 4、乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。 5、超声波洗牙：每半年一次的超声波洗牙是清除牙结石最为有效的办法，也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。 而预防牙垢，主要是要保持良好的口腔卫生，每次饭后或吃零食后，用清水漱口，早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更为重要。在刷牙时要采取竖刷法（顺着牙缝刷），牙齿内面、外面和上面都要刷到。另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼，有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，长期如此，不使用的一侧摩擦会少，容易沉积牙垢和牙石。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙石。 牙垢突然掉了一块说明平时并没有形成良好的口腔卫生习惯，其实牙垢是能够预防的，有一点需要人们注意，虽然人人都会有牙垢，但只要对牙齿做好保健，在还没有成气候的时候就把牙垢去除掉，这样身体才会更加健康，下面我们来看一下这方面的内容。 牙垢掉了一块怎么回事 是牙垢，没事的，过几天就觉得适应了。 牙垢是附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。 牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。 牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。 牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。 牙垢一方面会损伤牙齿，一方面会导致细菌滋生，对人们的健康带来一定的伤害，而普通的刷牙是很难去除的，如果长时间不清理，牙垢会变得又硬又厚，同时对牙釉质带来非常大的伤害，养成良好的口腔卫生习惯是预防的好方法。 牙垢刷不掉吗 对于比较大的牙垢牙刷是没有办法的，如果长期做好对牙齿的保健工作，那么牙垢的产生条件就会大大降低，形成的牙垢也会很少，因此牙刷虽然不能有效的去除过于大的牙垢，但可以预防牙垢的产生，所以一定要养成每天最少两次刷牙的习惯。 真确的刷牙应该能把牙垢刷掉的，你刮出来的是留在牙上的软垢，这些软垢长时间留在口腔就形成了牙结石，那样就去洗牙，不洗的话，时间长了，牙龈会发炎，出血，进而发展成牙周病，那牙就会松动，掉落。所以呀次清洁很重要，刷牙方法也很重要，实在不会刷，每半年去检查一次，如果医生建议你洗牙你就洗，一年至少洗一次。如果有牙结石的话！ 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。 在清除牙垢方面牙刷也有一定的局限性，一方面如果没有正确的掌握刷牙的方法，会导致刷牙时很多死角的出现，就算良好的进行刷牙，有些比较隐匿的地方牙刷也是照顾不到的，在良好的牙齿保健工作之下，每年进行一次洗牙是很必要的。 牙垢如何清理呢 牙垢是牙齿病态的一种表现，很容易引起人们的忽视，有的人会说，我每天都刷牙怎么还会有牙垢呢，牙垢产生的原因很多，稍不注意就会使牙垢发展壮大，一方面是对牙齿保健做的不够，同时也有对牙齿的护理方法不当导致的，因此说掌握正确科学的护理牙齿是很重要的。 牙垢是由食物残渣、口腔黏膜脱落的上皮、唾液中的黏液及细菌等混合堆积而成的。牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石是由牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物形成的。牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙刷不掉。 若牙龈炎继续向深层组织发展，就会引起牙龈自发性出血和口腔异味。伴随着牙槽骨的破坏，牙齿将松动、移位、咀嚼无力。 菌斑和牙石是牙周炎的“罪魁祸首”。因此，在牙周组织疾病的预防和治疗中，彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的，下面向您介绍几种清除牙垢的方法。 （l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱2—3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。（2）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。（3）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。 上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。 不注意口腔卫生习惯，牙垢就会慢慢的形成，在不知不觉中侵袭牙齿，形成于牙齿的某个部位，既损牙釉质，同时也容易滋生细菌，使人出现牙龈炎等疾病，做为去除的方法也很多，一般洗牙是可以达到去除的效果的。 牙垢如何处理呢 因牙垢形成是在缓慢的时间造成，所以也容易被人们所忽视，当牙垢形成后，一般的口腔护理是达不到去除的效果的，牙垢往往较硬，虽然很脆，但牙刷的力量是很难去除的，这时就需要专业机构的仪器来进行去除，通过洗牙能够很好达到去除的效果。 牙垢附着于牙齿冠部、颈部及牙缝等处的污垢。多为食物的残留和唾液积久而成。软垢经过时间的推移会变为牙结石。牙结石会导致很多口腔疾病的发生，例如牙周炎，牙龈炎，口臭。一般情况下，牙结石需要去专业的口腔医院或者诊所才能够有效去除。 正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影响。还有些人担心洗牙会使牙缝变大而拒绝洗牙。实际上，牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀填塞牙缝，而洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以牙缝就变得明显了，这是牙齿真实面目的还原，绝非洗牙所造成的。所以及时的控制菌斑的繁殖才是问题的关键。 就算你娶一个或嫁一个牙医，也不能天天洗牙，但口腔内的细菌确实分分钟在繁殖的。所以我们需要找到合适的方法每天在家彻底清洁自己的牙齿。除了每天早晚刷牙和使用牙线，选择可以抑制牙菌斑再生的牙膏也会有帮助。 牙垢是物理化学等综合原因形成的结果，牙垢的成分包括食物残渣、口腔粘膜脱落等，另外牙垢多形成于隐秘的地方在刷牙的时候往往会照顾不到，这导致了牙垢的快速形成，因此保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙垢的重要方法。 牙垢和牙结石是一回事吗 牙垢和牙结石并不是一回事，牙垢通常可以用刷牙来去除，而牙结石一定要进行治疗才可以，牙结石不是大病，但对人们的身体健康危害是很大的导致人们的身体健康带来很大影响，另外牙结石附着于健康的牙齿表面也会加速侵害正常的牙釉质，所以去除牙结石势在必行。 牙垢一般是指软的能刷掉的,不想洗牙也行可以自己刮掉到医院一般去掉牙结石也只有2种方法，龈上洁治术是用机器，龈下刮治术就是手动扣。 只有通过洗牙才能去除。希望您不要害怕，专家建议一年正常应该洗两次牙。牙垢一般指的是软垢，可以通过刷牙来解决。 洗牙不但可以维护口腔卫生，还可以美白牙齿、消除口臭，还是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一。医学研究表明，幽门螺旋杆菌是慢性胃炎、胃溃疡及胃癌最主要的致病菌。以往认为该菌只“定居”于胃内，近来发现口腔也是其生存的良好环境。幽门螺旋杆菌通过不同方式和渠道进入口腔后，首先“定居”于牙菌斑中，导致慢性牙周炎。因此，定期洗牙，及时清除牙菌斑，使幽门螺旋杆菌在口腔中无立足之地，既有利于慢性牙周炎的防治，也有利于阻止幽门螺旋杆菌进入胃内，从而降低慢性胃炎、消化性溃疡及胃癌的发病率。 定期洗牙的好处，看了以上介绍你对定期洗牙的好处有了了解吧！希望对您有所帮助，专家说，洗完牙的两周内不宜食冷、热、酸、甜等食品，如果洁完牙一周内出现不舒服的现象属于正常现象，不用紧张！ 通过以上可以看出二者是有一定区别的，除了与人们的口腔卫生有很大关系外，也与个人的体质等原因是分不开的，有的人非常容易形成牙结石，这也就是所谓的易感体质吧，这类人群牙结石形成的原因与口腔的酸碱度有很大关系。 牙齿上好多牙垢怎么办 牙垢每个人都会有，如果从来没有清理过牙垢，那么牙垢肯定是很多的，这时候一定要到专业的机构进行洗牙等来进行治疗。平时养成早晚刷牙、吃东西后漱口的习惯，不要用牙签清除牙缝的食物，要用牙线，这样既避免出现口腔卫生问题，对牙龈也是很好的保护。 口腔中牙结石的出现，主要是人的唾液中所含的矿物质，与口腔内的酸性分泌物产生反应而来，人的生理需要决定了人每天都必须分泌大量唾液，由于唾液分泌，唾液中的矿物质具备了跟口腔酸性液体长期持续反应的条件. 这种长期反应的结果，产生酸性化合物，成为牙“石”的形成原因，这些反应物很容易附着在牙齿背面，或牙龈与牙齿结合处等刷牙也难以清洁的位置，时间长了，就变成顽固难除的衍生物——牙结石。 目前除了超声波洗牙，对于这种口腔中形成的衍生化合物，也就是未完全反应的化合物，现已有产品成功地从天然植物中萃取出能对牙表具有强大修复及结合能力的有效成份. 能通过与牙渍、牙结石等衍生物结合而将其与牙表分离，通过溶解功能有效清除牙缝，牙龈与牙齿结合处的牙石、牙垢，并马上修复因口腔酸环境长期侵蚀而粗糙的牙体及牙根部位，使用产品的牙齿表面、背面及牙龈与牙齿的结合处，相类似的衍生物无法在附着其上，从而实现从根本上彻底的去渍除石效果。 牙垢的成因有食物残渣和其他物质形成的原因，也有因个体口腔酸碱度异常造成易于产生牙垢的条件。因此一方面要注意良好的口腔卫生习惯来预防，同时对人的维生素缺乏等情况也要有所注意，平时在饮食上多吃水果蔬菜。
胃痛一般是胃病的表现，比如：慢性浅表性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂等都有胃痛症状。引起胃病，胃痛的原因主要是跟我们平时吃错东西有关系的。比如：长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡，吃辛辣，熏烤，生冷刺激食物或者过度粗糙的食物，吸烟等不合理饮食习惯，都会引起胃病。长期不吃早餐、长期节食，三餐不规律进食的人群也容易出现胃病。饮食不卫生，幽门螺杆菌感染等也是引起胃病，胃痛的主要原因。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。 胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛；或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛；肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛；若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生,中焦虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。 总之，胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛；虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。 1、疼痛的位置 胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。 不过，也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。 2、疼痛时间 胃痛是发生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则，也较有准确性。 3、观察症状 胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。 因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。 缓解方法 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，**采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。 经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，**能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。 因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。 推拿按摩 从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用；对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。 足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。 每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）。 方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。 一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。 注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。 此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。 每天做一做鼓漱、揉一揉腹 注意事项1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。 谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。 2、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。 3、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。 所以，胃痛患者要想控制疾病，一定要注意合理饮食。 由于生活中不良的生活习惯导致很多人都患上了胃病，一旦得了胃病必须要养，因此在食物的选择上要慎重，任何食物吃下去都要先经过为的消化，所以得了胃病以后吃什么就显得很重要，吃对了养胃，吃错了更伤胃。 总是胃痛怎么办 专家告诉你养胃需“挑食” 1、味甘、酸，性微温 金橘、鲜荔枝、鲜桂圆(龙眼)、樱桃，此类水果具有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者较适宜。 2、味甘、酸，性平 橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果，此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。 3、味苦、酸，性凉 梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄，此类水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。本类鲜果性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜应用。 最后专家提醒患有胃病的朋友，对于胃病患者最忌讳的就是喝酒和吃辛辣的食物，在水果方面选择适合自己的就好。 1、注意饮食合理搭配，营养要均衡，摄入食物应以易消化、富含热量和蛋白质的食物为主，如鸡蛋、面条、馒头、粥等等。多吃养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。 2、饮食要注意清淡，以温、软、淡、素、鲜的食物为主。禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料，禁止喝酒；禁忌辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；禁忌不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食物和熏烤刺激食物，以免加重病情。 3、平时还需要注意按时就餐，一日三餐定时定量，不要饥一顿饱一顿，坐着吃饭，不要站立、或蹲着吃饭。
手对于我们每个人都是很重要的，生活中各种各样的动作、工作等都离不开灵活的双手，手之所以会这么灵活，得益于手指上存在很多的末梢神经和毛细血管。正因为如此，当人体出现了疾病，尤其是上半身疾病时，往往最开始都会反应到双手上，比如手指发麻、手指颤抖、手掌发凉等。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 手指发麻是怎么回事？可能与这5个大病有关！ 1、脑梗 脑梗也叫作脑中风，它是因为大脑中有血管发生破裂，或者患者大脑血管发生堵塞导致了缺血缺氧，这样的话，患者就会出现一侧神经麻木，其最直接的表现就是手指发麻。如果患者的双手没有受到过剧烈的撞击和挤压，而突然出现了一侧手臂发麻或者手脚发麻，同时伴有头晕、头痛等症状时，考虑就是脑梗的发作征兆。 2、帕金森病 帕金森病是一种神经系统病变的疾病，患者最初的发病征兆就是一侧手臂出现震颤，同时还会伴有肌肉僵硬、反应迟钝和动作不协调，一旦出现这样的情况，要及时检查是否患有帕金森病。 3、脊椎病 手指的末梢神经与脊椎是相连的，因此，一旦人体的脊椎关节发生病变，会最先反应到手指上。最初患者只会偶尔出现手指疼痛的症状，随着病情的发展，患者会经常性的出现手指麻痛的情况。 4、糖尿病 糖尿病患者体内的血糖过高，高血糖会使患者的神经发生紊乱，反应到手上就是双侧手脚对称性的发凉、发麻和刺痛感，如果得不到及时的治疗，就会导致手部痉挛或关节变形。 5、神经炎 神经炎就是因患者感染病毒、细菌或长期服用药物，导致了部分神经紊乱，与糖尿病相同，它的早期征兆也是手指发凉、发麻和刺痛感，且如果得不到及时的治疗，很有可能造成神经损伤而不可挽回。 温馨提示 手指发麻是不可以忽视的，它很有可能是大病的征兆，手上有很多的神经末梢，一旦我们的身体发生病变，就很有可能最先反应到手上，如手掌发凉、手指发麻、手指刺痛等，因此，当发现手指手掌出现异常时，一定要及时到医院检查，排除或确定病情。同时，在日常生活中，也要加强锻炼，只有体质免疫力增强了，才能从根本上远离疾病。 一般情况下，手部麻木都是由于双手活动过久，进而出现疲劳所致，这是只要适当的休息下就会恢复正常，但是有的人在正常情况下就会感觉到十分的麻木和僵硬，想要收拾东西都会觉得十分的困难，这是什么原因导致的呢? 颈椎病可导致手麻木。造成双手麻木的最常见疾病就是颈椎病，同时也是高发病。患有颈椎病的人，由于颈椎病病变，造成对臂丛神经的压迫，进而导致手指出现麻木症状。此类患者除了手指麻木外，好多伴有肩颈部酸痛，上肢有放射性痛或活动障碍等症状。 上肢神经卡压。睡觉是如果有手部压迫血管和神经，造成血流不通畅，手部得不到血液的供应，就会会出现麻木症状，一般来讲，这种情况都是由于上肢神经受到卡压所致。 脑缺血可导致手指麻木。如果患有高血压或者高血脂的老人出现手指发麻的情况，很可能是一过性的大脑缺血所引起的。高血压或者高血脂等疾病会引起血管痉挛或者血管硬化，同时老年人的血液黏稠度高偏高，容易发生一过性的脑缺血，进而出现手指发麻的情况。 手指发麻可能是中风前兆。如果是手指经常发麻的人，就需要警惕中风，手指发麻是中风较为常见的早期征兆，常见于中老年人，如果40岁以上的中年人，除了手指发麻，还经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，平时海鱼高血压、高血脂、糖尿病等疾病，一定要多加注意。 糖尿病。如果经常感觉到手指发麻，并且伴有酸痛的症状，需要警惕糖尿病，一般情况下，手指麻木通常是糖尿病周围神经出现病变的重要表现。 更年期综合征。如果更年期的女性出现手指麻木的情况，但并不是十分明显，则可能是更年期综合征。这种情况不需要过于担心，调理好心情以及起居生活，随着更年期的结束，手麻的现象也会随之消失。 注意事项 要劳累的。适当的锻炼身体的。 如果长时间出现这种情况，建议及时去医院检查，以免耽误病情。
血液的顺利流通与否对于健康的影响是非常大的，如果血液粘稠会使血液的流通速度减慢，容易引发血栓、心肌梗塞、脑梗塞等疾病。很多人认为血液粘稠是中老年人才会担心的事情，其实近年来，血液粘稠这种情况也越来越趋于年轻化。血液粘稠后，身体会发出一系列的信号。如果接收到这些信号的正确信息，正确的治疗和调理血液粘稠，就不会引发一系列比较严重的疾病。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 血液粘稠的症状就是晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。 午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。 蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。 阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。 如果中老年人出现上述症状，应疑及血粘稠，最好到医院作有关血液流变学的检查，以便确立诊断。 或许是肾虚，肾虚腰痛多表现为瞌睡常在，腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 血液粘稠后，身体会出现哪些信号呢？ 1、饭后极度犯困 其实饭后会犯困是一件非常正常的生理现象，尤其是到了夏天，在中午吃饭之后就非常容易引发困意。但是有困意也不一定非要睡觉不可，完全可以通过忍耐的方式度过去。 但是如果血液粘稠发生，在吃饭之后，就有极度的困意袭来，如果不睡觉就非常的难以接受，身体也会出现不适的症状。这是因为血液比较粘稠，血液流动速度减慢，在吃饭后血液也无法及时的送到脑部，引起脑部的昏昏沉沉，困意深深。 2、视力下降 视力下降也是血液黏稠的一个比较明显的症状。为什么血液粘稠会引发视力下降？看物模糊呢？因为如果血液比较粘稠，那么细的流通速度就会减缓，血液到达大脑的时间就会变慢，就会对大脑控制的视觉神经产生影响，从而会导致视力下降，视觉模糊。 还有一种可能是血液中的毒素对视力产生了不良的影响。这种情况一般在六十岁以上的老年人经常会发生，一定要和老年人衰老导致的视力下降相区别。 3、下蹲站立起感到头晕 每个人在下蹲再站立的时候都会有轻微的头晕，这是很正常的。但是如果头晕的症状比较剧烈，而且过了好一段时间才能恢复，这时就说明身体中出现血液粘稠的情况了。因为血液粘稠导致血液流通速度减慢，在蹲起在站立时血液到达脑部就需要一定时间，就会引发眩晕，并且迟迟难以恢复。 4、肥胖 肥胖也是血液粘稠时身体给我们发出的信号，因为血液流动速度减慢，脂肪也就不容易排出体外，从而就会导致脂肪在身体内的堆积。并且由于日常生活中不经常运动，导致血液粘稠情况的发生，血液粘稠和肥胖两者相互联系，互为原因。 血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。 饮食控制总的原则 控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。 一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。 血液粘稠会引发一系列的心脑血管问题，甚至会威胁人的生命健康，所以在日常生活中一定要对血液粘稠这种情况进行有效积极的预防。
都说牙好了，吃饭才香。牙齿缺失会严重影响人们的生活质量。现在很多老人上了年纪之后有牙松了、掉牙的情况。人老了，为啥总是会掉牙呢？怎么才能预防掉牙呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 人老了，就会“老掉牙”嘛？ 人老了就一定会“老掉牙”吗?在多数人的观念里，年纪大了自然就会掉牙。其实这种观念是不正确的，至少是不准确的。 牙为啥会掉？ 很多人日常不注意口腔卫生，或是清洁方法不得当，因此引起口腔问题，如牙菌斑、牙结石等。牙结石里其实寄居着可以释放大量毒素的细菌，这些毒素让牙龈发炎、溶解，与牙面分离，使牙槽骨溶解、萎缩。最终牙槽骨可以被溶解殆尽，牙齿就自行脱落了。 牙周疾病 预防方法：对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治，牙周冲洗上药或龈下刮治，翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般是令人满意的。 根面龋预防方法：牙龈退缩，牙根暴露后，根面可发生龋损，称为根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。 牙本质过敏牙齿咀嚼面由于长期咀嚼食物，可能出现磨耗的情况，即牙齿的最外层一牙釉质被磨损，牙本质外露。此时，局部出现对冷、热、酸、甜敏感的症状。 预防方法：民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。这对中老年人来说，尤为重要。 楔状缺损牙颈部是牙体结构的薄弱环节，耐磨损力低，在这个部位的唇颊面易形成两个光滑斜面组成的缺损，其外形象日常用的楔子一样，故称为楔状缺损 预防方法：有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;它会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。 口腔癌50—60岁是口腔癌发生率最高的年龄组。吸烟、嚼烟叶、嚼槟榔、空气污染、放射线、饮酒、局部刺激、遗传因素等是引发口腔癌的主要因素。 预防方法：生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。 怎么保护牙齿？ 1、勤刷牙 牙菌斑24小时之内是可以通过刷牙刷掉的，所以一定要在24小时内进行一次有效的刷牙，将所有牙齿的牙面刷干净。一天最好刷牙2次。 2、保持口腔清洁 每天早晚坚持用刷牙，特别是晚上刷牙更重要。饭后记得用清水漱口，借助水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。有条件的可以用茶水漱口，多冲刷牙齿及舌两侧。这样有助于清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 3、定期洗牙 不抽烟的人可以选择每半年到一年洗一次牙；抽烟的人最好缩短时间，3个月到半年洗一次牙。具体情况视个人的情况而定。 4、饮食护齿 也可以通过食疗的方法来保护牙齿，像蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。 5、叩齿咽津 每天坚持叩击牙齿。这样做可以增强牙周组织的坚韧性，促进牙周组织的血液循环，达到坚固牙齿的目的。而且叩齿后咽下唾液也有利于养生。 6、按摩牙龈 如果想防止牙床过早萎缩，也可以通过按摩牙龈的方法。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。 7、正确咀嚼 有些人喜欢用一侧的牙齿咀嚼，其实正确的方法两侧牙齿交替使用。经常使用单侧牙齿咀嚼，那么不用的那一侧会因缺少生理性刺激而萎缩，常用的一侧会因负荷过重造成牙髓炎。而且两侧牙齿咀嚼不均衡会引起面容不端正，影响美观。 8、用力咬合 记得在每次排尿时，用力咬合牙齿。达到促进口腔粘膜的新代谢及牙周组织血液循环的目的，增强牙齿的功能。 9、及时就医 如果出现牙周问题，要及时就医，以免牙齿松动严重，不得不拔牙。
当我们的身体被尖锐的物品所划破的时候，尤其是铁钉、铁皮等，在去医院包扎的时候，医生都会建议打一针破伤风。破伤风的死亡率非常的高，主要是由于并发症引起的。因此不管是多小的伤口，只要有感染的可能就要去打一针破伤风。那么到底什么是破伤风呢？为什么破伤风会致命呢？让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 破伤风的定义 破伤风，是一种近现代才有的名词，但是这种病历史非常悠久。破伤风主要是由于破伤风杆菌侵入伤口，在伤口内繁殖所导致的急性的中毒性感染，它能引起中枢神经的暂时性功能异常。因为破伤风杆菌，是一种和创伤相关联的细菌，如果身上没有伤口，破伤风杆菌不能够凭自己的力量侵入人体皮肤内。因此，破伤风杆菌虽然会引起的后果比较严重，但是没有创伤，就不可能感染破伤风。破伤风也能够提前的预防，如果有伤口，一定要打破伤风针。 它是破伤风梭菌经由皮肤或黏膜伤口侵入人体，在缺氧环境下生长繁殖，产生毒素而引起肌痉挛的一种特异性感染。破伤风毒素主要侵袭神经系统中的运动神经元，因此本病以牙关紧闭、阵发性痉挛、强直性痉挛的为临床特征，主要波及的肌群包括咬肌、背棘肌、腹肌、四肢肌等。破伤风潜伏期通常为7～8天，可短至24小时或长达数月、数年。潜伏期越短者，预后越差。约90%的患者在受伤后2周内发病，偶见患者在摘除体内存留多年的异物后出现破伤风症状。人群普遍易感，且各种类型和大小的创伤都可能被含有破伤风梭菌的土壤或污泥污染，但只有少数患者会发病。在户外活动多的温暖季节，受伤患病者更为常见。患病后无持久免疫力，故可再次感染。 破伤风是有一定的潜伏期的，一般情况下在6日到10日。新生儿感染破伤风，就是在剪完脐带后的7天内，所以也称作7日风。但是破伤风的潜伏期是不确定的，有的少于24个小时就会发作，有时则会潜伏30天左右，潜伏期越短，病情就会越严重，发展的也会越快。 在破伤风的发病期，初期患者会感到头晕、乏力、头痛、还有咬肌发酸的症状，初期症状一般会持续12个小时到24小时。随后就会紧接着出现肌肉收缩现象，先咬肌后是面部肌肉，再后来是腹部肌肉，最后是四肢肌肉。随着病情的发展，肌肉收缩会变得越来越强烈，以至于会出现肌肉痉挛的现象。因为人的躯体是一直处于紧张收缩的状况中，因此患者是非常敏感的，稍有微光刺激或者身体碰触，就会使患者产生强烈的痉挛现象。患者会发出全身的抽搐现象。伴随着口吐白沫、流涎。脸色也发紫，非常痛苦。 病因 破伤风是常和创伤相关联的一种特异性感染。各种类型和大小的创伤都可能受到污染，特别是开放性骨折、含铁锈的伤口、伤口小而深的刺伤、盲管外伤、火器伤，更易受到破伤风梭菌的污染。小儿患者以手脚刺伤多见。若以泥土、香灰、柴灰等土法敷伤口，更易致病。 除了可能发生在各种创伤后，还可能发生于不洁条件下分娩的产妇和新生儿、非正规的人工流产术后。中耳炎、压疮、拔牙及宫内放环等均有引起本病的可能。因吸毒人员因使用不洁注射器静脉注射毒品而患破伤风者亦呈增多趋势。 致病菌破伤风梭菌，为绝对厌氧菌，革兰染色阳性。家畜和人的粪便中均可含菌，随粪便排出体外后，以芽胞状态分布于自然界，尤以土壤中为常见，在土壤中生存数年之久。此菌对环境有很强的抗力，能耐煮沸15～90分钟。破伤风梭菌产生毒性极强的外毒素，即神经痉挛毒素。毒素产生后，并不在局部引起炎症，而是向周围扩散，侵入肌肉组织，并沿着与神经冲动相反的方向，向上传递，最终进入脊髓前角或脑干的运动神经核。 虽然创伤伤口的污染率很高，战场中污染率可达25%～80%，但破伤风发病率只占污染者的1%～2%，提示发病必须具有其他因素，主要因素就是缺氧环境。创伤时，破伤风梭菌可污染深部组织（如盲管外伤、深部刺伤等）。如果伤口外口较小，伤口内有坏死组织、血块充塞，或填塞过紧、局部缺血等，就形成了一个适合该菌生长繁殖的缺氧环境。如果同时存在需氧菌感染，后者将消耗伤口内残留的氧气，使本病更易于发生。 临床表现 感染破伤风梭菌至发病，有一个潜伏期，破伤风潜伏期长短与伤口所在部位、感染情况和机体免疫状态有关，通常为7～8天，可短至24小时或长达数月、数年。潜伏期越短者，预后越差。约90%的患者在受伤后2周内发病，新生儿破伤风的潜伏期为断脐带后5～7天，偶见患者在摘除体内存留多年的异物后出现破伤风症状。 1.前躯症状 起病较缓者，发病前可有全身乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、局部肌肉发紧、扯痛、反射亢进等症状。 2.典型症状 主要为运动神经系统脱抑制的表现，包括肌强直和肌痉挛。通常最先受影响的肌群是咀嚼肌，随后顺序为面部表情肌，颈、背、腹、四肢肌，最后为膈肌。肌强直的征象为张口困难和牙关紧闭，腹肌坚如板状，颈部强直、头后仰，当背、腹肌同时收缩，因背部肌群较为有力，躯干因而扭曲成弓，形成“角弓反张”或“侧弓反张”。阵发性肌痉挛是在肌强直基础上发生的，且在痉挛间期肌强直持续存在。相应的征象为蹙眉、口角下缩、咧嘴“苦笑”（面肌痉挛）；喉头阻塞、吞咽困难、呛咳（咽肌痉挛）；通气困难、发绀、呼吸骤停（呼吸肌和膈肌痉挛）；尿潴留（膀胱括约肌痉挛）。强烈的肌痉挛，可使肌断裂，甚至发生骨折。患者死亡原因多为窒息、心力衰竭或肺部并发症。 上述发作可因轻微的刺激，如光、声、接触、饮水等而诱发，也可自发。轻型者每日肌痉挛发作不超过3次；重型者发作频发，可数分钟发作一次，甚至呈持续状态。每次发作时间由数秒至数分钟不等。 病程一般为3～4周，如积极治疗、不发生特殊并发症者，发作的程度可逐步减轻，缓解期平均约1周。但肌紧张与反射亢进可继续一段时间；恢复期还可出现一些精神症状，如幻觉、言语、行动错乱等，但多能自行恢复。 3.自主神经症状 为毒素影响交感神经所致，表现为血压波动明显、心率增快伴心律不齐、周围血管收缩、大汗等。 4.特殊类型 （1）局限性破伤风 表现为创伤部位或面部咬肌的强直与痉挛。 （2）头面部破伤风 头部外伤所致，面、动眼及舌下神经瘫患者为瘫痪型，而非瘫痪型则出现牙关紧闭、面肌及咽肌痉挛。 为什么破伤风会致命呢？ 因为破伤风会引起肌肉收缩，严重的会导致肌肉痉挛。如果呼吸肌肉和膈肌，肌肉持续痉挛就会造成患者的呼吸停止，就会引起患者死亡。另外，破伤风的并发症也是导致患者死亡的重要原因。破伤风会引发呼吸系统并发症，严重了会引发窒息死亡。还会引发中毒，会引发休克或者心脏骤停。 破伤风非同小可，一时大意就很有可能造成及其严重的后果。所以身上有创伤千万记着打破伤风针，不能有侥幸心理。 破伤风是一种极为严重的疾病，死亡率高，尤其是新生儿和吸毒者，为此要采取积极的综合治疗措施，包括清除毒素来源，中和游离毒素，控制和解除痉挛，保持呼吸道通畅和防治并发症等。治疗措施主要有： 1.伤口处理 伤口内的一切坏死组织、异物等均须清除，应在抗毒素治疗后，在良好麻醉、控制痉挛下进行伤口处理，彻底清创、充分引流，局部可用3%过氧化氢溶液冲洗，清创后伤口不必缝合包扎。有的伤口看上去已愈合，应仔细检查痂下有无窦道或死腔。 2.抗毒素的应用 目的是中和游离的毒素，所以只在早期有效，毒素已与神经组织结合，则难收效。但由于抗毒素有高达5%～30%的过敏率，故用药前须做皮内过敏试验。破伤风人体免疫球蛋白在早期应用有效，一般只用一次。 3.控制痉挛 患者入院后，应住隔离病室，避免光、声等刺激；避免骚扰患者，减少痉挛发作。据情可交替使用镇静、解痉药物，以减少患者的痉挛和痛苦。可供选用的药物有：地西泮（可阻断神经元间传导，松弛肌肉），肌注或静脉滴注，类似药物还有劳拉西泮和咪达唑仑；氯丙嗪（可抑制中枢神经系统，减轻肌痉挛），肌注或静脉滴注，与地西泮交替使用，但低血容量时忌用；苯巴比妥（镇静作用）每8～12小时肌注一次；10%水化氯醛（适合于痉挛严重者）口服或保留灌肠。痉挛发作频繁不易控制者，可用硫喷妥钠缓慢静注，但要警惕发生喉头痉挛和呼吸抑制，用于已作气管切开者比较安全。但新生儿破伤风要慎用镇静解痉药物，可酌情用洛贝林、可拉明等。 4.注意防治并发症 主要并发症在呼吸道，如窒息、肺不张、肺部感染，因此对抽搐频繁、药物又不易控制的严重患者，应尽早进行气管切开，以便改善通气；应及时清除呼吸道分泌物，勤翻身、拍背，预防坠积性肺炎；气管切开患者应注意作好呼吸道管理，包括气道雾化、湿化、冲洗等。必要时专人护理，防止意外；严格无菌技术，防止交叉感染。已并发肺部感染者，根据菌种选用抗生素。采用留置导尿管改善尿潴留，安置肛管改善腹胀。 5.营养支持 由于患者不断阵发痉挛，出大汗等，故每日消耗热量和水分丢失较多。因此要十分注意营养（高热量、高蛋白、高维生素）补充和水与电解质平衡的调整。必要时可采用中心静脉肠外营养。 6.抗生素治疗 抗生素可选用青霉素肌肉注射，或大剂量静脉滴注，可抑制破伤风梭菌。也可给甲硝唑，分次口服或静脉滴注，持续7～10天。如伤口有混合感染，则相应选用抗菌药物。
现在的癌症病人越来越多，尤其是胃癌病人发病率高。现在的人普遍胃不好，都是因为平时不注重保护的结果。在日常的生活中我们要懂得保养自己的胃，一些坏毛病要坚决摒弃掉，为了你的亲人，为了明天请珍惜你的健康啊。下面的这几个坏习惯请要远离吧。最伤胃的10种坏习惯，很多人都有。 1、边吃边说 食不言，寝不语。虽然这是古话，但放到现在也一样适用。 边吃边说或大口吞咽，会使咽下的气体过多而导致消化不良。吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，所以吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要说话。 2、口味重 烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。 因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。 3、吃水果不讲究 水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。 因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。 4、爱喝高度酒 小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20度以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。 饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。 5、“爱烟成魔” 抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。 引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。 6、药物刺激 很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了。 常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。 7、饮食不卫生 不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。 不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。 8、吃饭没准点 “废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。 胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。 9、暴饮暴食 早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵。 健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。 10、爱喝咖啡、浓茶 当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。 6招教你养好胃 1、自我按摩 适当的自我按摩可帮助改善胃功能，如每天早晚两次自我推拿。 两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。 2、运动健胃 最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。 经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用：活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。 3、经常喝粥 稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。 针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材：薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。 红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。 4、首选圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。 胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。 5、按揉冲阳穴 胃不太好的人常出现腹泻，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。 冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当你出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。 6、常备苏打饼干 身边可常备苏打饼干，它能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。