引起肥胖的不良习惯 引起肥胖的不良习惯 1、交肥胖的朋友 肥胖也是会“传染”的，如果你的朋友是一群胖子，那你肥胖的可能性会增加57%，这是因为他们的生活方式会影响到自己。 2、久坐 长期坐着不动，容易造成身体毒素的堆积，影响肠胃、肾脏的代谢，而且还会导致脂肪堆积。 3、进食过快 当你在吃东西时，如果吃得已经够了，就需要把这个信息传到大脑中枢，但是这需要一定的时间，如果进食过快，这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以，如果想要保持身材，就养成细嚼慢咽的好习惯吧！ 4、爱吃夜宵 很多男人经常加班到很晚，所以睡前总会觉得饿，就会养成吃夜宵的习惯。晚上进食，肠胃的消化能力低，食物无法及时消化就会大量堆积的胃部，引发肥胖。
哪种情况下需要戴口罩 哪种情况下需要戴口罩 1、外出玩耍时 在雾霾天气、流感流行季节，外出时必须戴口罩。 2、空气质量差的地方 环境空气质量较差的地方，各种有害物质刺激呼吸道，如粉尘、花粉、杀虫剂……由于宝宝的鼻腔黏膜细嫩，鼻毛发育不完整，呼吸道容易受损伤，此时，戴口罩很有必要。 3、过敏体质 有过敏体质的人，容易患有过敏性鼻炎或过敏性咳嗽，当冷空气刺激时，易出现流涕、打喷嚏、咳嗽等症状，为了减少冷空气的刺激，最好带个口罩。 4、医院 医院里人多病人多，为了预防交叉感染，最好戴口罩。 雾霾天特别注意： 避免早晨出门活动。在活动时，身体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。 尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 尽量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的习惯，因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用，能减少外界污染对呼吸道的刺激。 尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
冬季如何洗澡才是正确的？ 冬季如何洗澡才是正确的？ Q：冬天洗澡应该怎么办？ 1、饱食或空腹时不要洗澡，会影响消化功能。 2、洗澡不要太勤，因为会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。 3、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得黏稠，有促血栓形成的危险。 4、洗澡水温不要过高，否则皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。 5、尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后可在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。 Q：冬天为了防寒戴口罩不好吗？ 冬天，从保暖防寒、预防感冒的角度说，戴帽子能阻止人体热量散失，而戴口罩却不一定有好处。人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个呼吸道表面都覆盖着许多黏膜，黏膜下有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，空气的温度已接近体温。人体的这种生理功能可通过锻炼得以增强，从而提高人的耐寒能力。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷或在有空气污染的环境中活动，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。
用牙签来剔牙好吗？ 用牙签来剔牙好吗？ 吃饭时，牛肉、鸡肉以及一些含纤维素多的蔬菜，很容易塞进牙缝引起不适和胀痛。这时用牙签将它们剔出来无可非议。因为不把这些塞进牙缝的东西剔出来，不仅不适感消除不了，而且塞在牙缝中的食物残渣容易腐败变质，如果发生细菌感染就会引起牙病。 但是有些人养成了一种剔牙习惯，饭后不管牙缝有没有食物嵌塞，总要剔它一遍，这就毫无必要了。健康排列整齐的牙齿一般不容易嵌塞食物。经常剔牙会损伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩，牙根暴露。牙齿的形状是头大根小，牙龈下缩，牙根之间的缝就变大，食物残渣就越容易进去，于是还得剔。这样周而复始，恶性循环，最终会使牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。 牙龈很娇嫩，剔牙时可能损伤牙龈表面，细菌乘机而入就会引起牙床发炎。牙齿表面包着一层牙釉，对牙本质起保护作用，但是牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙就会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层就会对冷、热、酸、甜敏感，引起牙痛。因此不能养成剔牙的习惯，齿缝经常嵌塞食物要积极寻找病因，采取有效的防治措施。 那么，不用牙签，塞进去的食物怎么使它出来呢？我们提倡饭后漱口，实在漱不出来，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这些都比牙签优越得多，不会带来什么损伤。 剔牙的另一种方法是牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。 使用牙线最好每日一次，特别是晚饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余3~5寸，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复四五次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。 牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。
这样洗澡会让你洗出一身病 洗澡算的上是最平常的生活小事，基本上和一日三餐一样平常。可实际上，洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。缺乏常识或一些不经意的小错误，可能就会影响到健康。 这样洗澡会让你洗出一身病 1、洗澡顺序错：最可能影响血压 去年，日本《日刊现代》刊发文章指出，日本每年因洗澡顺序不科学导致死亡的人数高达1.4万人。此文一出，引起热议一片，洗澡顺序作用真的这么大？关于这个问题，重庆医科大学中医药学院唐成林教授在接受记者采访时表示，不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险，但是致死的几率很小。而重庆医科大学附属第二医院中医科原主任王辉武教授在接受记者采访时则表示，洗澡顺序可能有影响，但不是最主要的问题，洗澡的时间、水温以及洗澡频率才是主要的问题。冬日长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，脑供血不好，心脏供血不好，最后晕厥。洗澡时水温应该控制在45℃以下。 2、睡前冲个澡：失眠 热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。 3、起床就洗澡：晕眩 早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。 4、饱餐后洗澡：影响消化 空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。 5、沐浴露一次挤很多：皮炎 沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。 6、洗前准备不充分：心血管疾病风险大 秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。 7、洗澡太久：越洗越累 每次15分钟最佳。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。 8、图干净使劲儿搓：伤害皮肤角质层 皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
7个习惯让手机辐射加倍 随着4G、5G时代的来临，基站越建越多，手机几乎是人手一个，快节奏的工作方式，让我们每天都和手机有着“亲密接触”，本身来自手机的辐射就让人退避三舍了，然而不当的手机使用方式，更是会让你的身体遭受更严重的辐射危害！下面这几种错误的使用手机习惯，就会让手机辐射变加倍。 7个习惯让手机辐射加倍 1、拨电话时把手机紧贴耳朵 手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。 2、私密电话“躲到墙角悄悄说” 对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。 3、“一只耳”煲“手机粥” 研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。 4、把手机挂在脖子或腰间 手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。 5、东晃西走，频繁移动 一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。 6、手机信号越弱，耳朵贴得越近 当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。 7、长期歪脖打电话 有研究表明，长时间过度倾侧或伸展颈部可导致缺血性中风，且夹电话的一侧面部容易生痤。 如何避免手机带来的辐射 1、不要把手机挂在胸前 许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女孩子为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。 2、不要放在头部附近 手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。因此在使用手机的时候提倡大家使用耳机，因为使用耳机能有效减少手机辐射的影响。如果没有耳机的话，在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。因为长期使用手机造成脑癌的情况在国内外都有很多例子了。 3、不要把手机别在腰上或者装在兜里 男性朋友很少有将手机挂在胸前，但是一般都别在腰上或者装在兜里。这样的话也不好，最让男人们头疼的是手机辐射可能影响男性的生育机能。
导致亚健康的七个坏习惯 最新调查结果显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低（不到3%），35-50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。生活中如果你有以下几个坏习惯，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。 1、睡眠时间不足 有很多人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。经过调查，有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间。 2、缺乏运动锻炼 在现在这个忙碌的社会，只有很少一部分人每周有固定时间锻炼身体，更多的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。 3、长期面对电脑 职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。 4、久坐 许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 5、不吃早餐 随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。一方面，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，造成大脑损伤。另一方面，不吃早餐还会对消化系统造成危害，并可能加速动脉硬化。 6、三餐饮食无规律 有很多的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，或者白天工作忙，没时间吃饭，晚上暴饮暴食，这对于身体损伤非常大。 7、有病却不求医 调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。 白领喝什么茶养生 1、菊花茉莉茶 甜菊叶具有滋养肝脏，养精提神的功效，而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效，因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，甜菊叶甘甜可口，是新型的甜味剂，让你的每一天都是甜甜的。 2、木瓜茶 木瓜具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。 4、薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效 5、西洋参茶 西洋参所含的主要活性成分是多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力的作用。 6、绞股蓝茶 绞股蓝茶具有显著的降三高作用，尤其擅长降血脂。适用于上班族肥胖或想减肥者。 7、铁观音茶 此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
智能手机的使用让人变得懒吗 一项新的研究表明，智能手机正在使我们在认知方面变得懒惰。随着人们年龄的增长，这一现象将越来越凸显。 普遍存在的可联网设备导致人们不假思索便可获得信息。手指轻轻一点屏幕或者语音输入指令就可以获得手机号码、导航地图甚至餐厅的推荐。 这项来自滑铁卢大学研究这参与并最终发表在《人类行为学计算应用》学报上的研究表明感性型的思考者更倾向于使用智能手机中各种便利的性能。 当感性思考者做决定时，他们会十分典型地依靠直觉和本能，从而经常使用设备上的搜索引擎来代替脑力活动。相比于其他方式，智能手机能够使他们更加懒惰。 “他们也许会查找那些本就知道或是十分容易获取的信息，因为他们不再愿意去努力思考”。这项研究的联合作者，滑铁卢大学心理学系的博士生戈登·彭尼库克如是说。 相比之下，理性思考者会总结自身的问题，并以更富逻辑的方式解决难题。高智商的人在解决问题时会更加理性且降低感性。 “几十份研究结果显示在解决问题时人们希望减少付出努力，越来越多的人使用智能手机来代替他们思考。”这项研究的另一位主要作者纳撒尼尔·巴尔说道 在包含660名参与者的三项研究中，研究人员检查了包含认知方式在内的多项指标。调查人员依照感性到理性的思考方式研究了每个人获取信息的倾向、语言能力和计算能力。然后他们观察了参与者使用智能手机的习惯。 “我们的调查证明了重度智能手机使用习惯和低智商之间的练习。”彭尼库克说。“智能手机是否确实在降低智力仍然需要未来更多的研究来证实。” 研究人员认为避免自己思考问题可能会促进老化。 “我们对智能手机以及其他设备的依赖未来只会越来越严重。”巴尔说。“智能手机植根于人们的生活之中，以至于人们很难想象生活中没有它们。在这种情况之前了解这些技术如果影响人类的心理状态十分重要。我们可能已经陷入这种窘境之中。” 研究结果也暗示社交媒体和娱乐应用的使用通常情况下与认知能力的高低没有关系。
盘点打包剩菜不得不注意的细节 打包的剩菜要分开放 剩菜打包的时候一定要让服务员分开放，回家后也要分开放在干净、密闭的容器中。因为不同食品中微生物的生长速度不一样，将它们分开储存可以避免交叉污染。 素菜不宜打包 因为在素菜制作的过程当中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的情况下放的时间一长，菜里面的细菌就会大量繁殖，硝酸盐在细菌的作用下会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在自然界极易与胺合成亚硝胺，亚硝胺是强致癌物。如果我们长期食用剩的蔬菜，对我们的健康是不利的，就像长期食用奄的咸菜之类的食品患胃癌的几率就比较高。 打包的食物需凉透后再放入冰箱 这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。 打包剩菜要尽早吃掉 打包回家的剩菜存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5～6个小时内吃掉它。在一般情况下，通过100℃的高温加热，几分钟内是可以杀灭大部分致病菌的，但是，如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，单纯加热对这些毒素就无能为力了。 打包食物必须回锅 冰箱中存放的食物取出后必须回锅这是因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话，食用之后就会造成不适，例如痢疾或者腹泻。 打包菜加热注意事项 鱼类：加热四五分钟 鱼类加工的菜中的细菌很容易繁殖，上面的大肠杆菌在20摄氏度左右的温度里每8分钟就能够繁殖两倍，在五六个小时之内一个细菌就会变成一亿个。如此的数量足以让您的肠胃感到不舒服。所以，打包的鱼类一定要加热四五分钟。但过长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和丰富的维生素等有益于人体神经系统的营养素就会失去营养价值。 肉类：加热时加点醋 肉类和动物类的食品打包回去后再次加热，最好是加上一些醋。因为这类食品都含有比较丰富的矿物质，这些矿物质加热后，都会随着水分一同溢出。那么，在加热的时候加上一些醋，这些物质遇上了醋酸就会合成为醋酸钙，不仅提高了它的营养，同时还有利于我们身体的吸收和利用。 海鲜类：加热时加点作料 贝类，海鲜类的食品在加热时最好另外加一些酒，葱，姜等作料，这样不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用，可以杀灭潜伏其中的副溶血性弧菌，防止引起肠胃的不适，特别是姜，在中医里具有杀菌和解毒（特别是鱼虾蟹之毒）的功效。 淀粉类：4小时内吃完 打包回来富含淀粉类的一些食品，最好在4小时内吃完，因为它们容易被葡萄球菌寄生。而这类细菌的毒素在高温加热之下也不会被分解，解决不了变质的问题。所以，如在短时间内大家还没有吃完，那么即使从外观上看没有变质也不要再吃了。
房间放什么花好 什么花不能放卧室 一、房间放什么花好 现在，人们利用绿色植物进行居室绿化及装饰已成为一种时尚，这不仅仅是为养眼，更重要的是常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。研究发现，植物不光是靠叶子吸取物质，植物的根以及土壤里的细菌在清除有害物方面都功不可没。下面，我们为您列出最适合在居室内放置的三类植物，希望为您的生活带来更多的健康。 能吸收有毒化学物质的植物 芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛。 常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。 兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。 能驱蚊虫的植物 随着天气转暖，能驱蚊的植物成了人们关注的焦点。蚊净香草就是这样一种植物。它是被改变了遗传结构的芳香类天竺葵科植物，近年才从澳大利亚引进。该植物耐旱，半年内就可生长成熟，养护得当可成活10年—15年，且其枝叶的造型可随意改变，有很高的观赏价值。蚊净香草散发出一种清新淡雅的柠檬香味，在室内有很好的驱蚊效果，对人体却没有毒副作用。温度越高，其散发的香越多，驱蚊效果越好。据测试，一盆冠幅30厘米以上的蚊净香草，可将面积为10平方米以上房间内的蚊虫赶走。 另外，一种名为除虫菊的植物含有除虫菊酯，也能有效驱除蚊虫。 能杀病菌的植物 玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。 紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。 仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。 虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。 在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，能够有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。 丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。 这些花不要摆放在卧室 二、不适合摆在卧室的植物 1、月季花：月季花所散发的香味，地使个旁人闻后突然感应胸闷不适，憋气与呼吸困难 月季花。 2、兰花：兰花所散发的香味，久闻之会令人过分兴奋而引起失眠。 3、含羞草：它体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落。 4、夜来香：夜来香在晚上能大量散发强烈刺激嗅觉的微粒，高血压和心脏病患者容易感应头晕目眩，郁闷不适，甚或会使病情加重。 5、郁金香：郁金香的花朵含有一种毒碱，如果与它接触过久，会加快毛发脱落。 6、夹竹桃：夹竹桃的花朵所散发出来的气息，闻之过久，会使人昏昏欲睡，智力下降，其排泄出来的乳白液体，如果接触过久也会中毒。 7、松柏类的花木：松柏类的花木所散发出来的芳香味对人体的肠胃有刺激作用，如闻之过久，不仅会影响许多人的食欲，并且会使孕妇感应心烦意乱，恶心欲吐，头晕目眩。 8、洋绣球花：洋绣球花所散发出来的微粒，如果与人接触，会使有些人肉皮儿过敏，发生瘙庠症。 9、紫荆花：紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘装修客厅电视背景墙症或使咳嗽症状加重。 10、百合花：百合花所散发出来的香味如闻之过久，会使人的中枢神经过分兴奋而引起失。
吸烟对青少年的危害 吸烟有害健康，可是现实生活中喜欢抽烟的人却大有人在，这种不良有社地风气也正在逐渐的影响着祖国的未来青少年的身心健康。据可靠调查，10周岁的孩子认为烟又难闻又呛鼻非常反感，而到了11到13岁左右的时候去渐渐的会对烟产生兴趣，特别是家长也在吸烟的青少年可能会有跃跃欲试的想法，而一些中学生也就是11到15岁这个年龄段的少年甚至把吸烟当成一种成人的“标志”因此这个年龄段的孩子也被认为是青少年接触烟草的最危险的年龄。 吸烟对身体的健康危害很大，大到可以直接毒杀生命，研究发现烟草中的尼古丁有使血管收缩硬化的作用，同时还会影响到人体对维生素C的吸收，而维生素C不足是引起坏血病的主要原因之一。 而对于青少年而言烟草中的尼古丁对人的脑神经也会产生很大的毒害作用。一项很可靠的调查显示那些吸烟的学生的成绩明显比不吸烟的普通的学生差。这不仅仅是像很多人认为的吸烟的孩子都不是好孩子没有花过多的时间与经力在学习上。事实上是因为尼古丁会影响人的记忆力，从而就算你要好好学习也不能更好的记住某些知识。 应该说青少年吸烟比成年人吸烟的危害要大得多，因为青少年的身体发育未完全可以说道正处于一个快速成长发育的过程，身体的很多器官都还没有发育成熟，所以本身对烟草中的有毒物质的吸收就更加容易，所以中毒更深。 有关研究发现吸烟的年龄越小，对身体的危害更大，特别是对性发育的影响就更大了。研究发现烟草还会影响到男人精子的数量和质量，很多畸形精子的产生和过多的烟草都有着直接的关系。 很多人以为吸烟只会对男性产生不好的影响，事实上少女如果吸烟或者长期生活在“二手烟”的环境中的话，那么月经的初潮时间，经期健康，以后的生育能力也都会受到不少的影响的。 事实上很多呼吸系统方面的疾病，口腔疾病，癌症等疾病和吸烟都有着很大的关系的。 青少年吸烟不仅会对身体产生很大的危害事实上对青少年的心理健康的危害也是忽视的。青少年如果烟瘾很重还会使得整个思维出现退化和智力功能的损伤，严重的对整个身心，反应能力，各方面的表现能力都会产生很大的影响的。 如果青少年一旦染上烟瘾而又父母又无法满足的话，则有可能产生追求享乐的生活态度，很容易诱发一些不良的行为，甚至为了能有足够的钱买烟还会去做一些违法的事而影响一生的发展。 所以说吸烟对青少年的危害是非常大的，因此日常一定要严格控制青少年吸烟。最好能让孩子明白抽烟的危害，同时自己又坚决不抽烟，如果孩子已经吸烟了或者有了很重要烟瘾之后一定要耐心的让其戒掉。
饭后立即做8件事会短命 一、饭后洗澡 解决方案：我爱洗澡，时间选好。 科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。 洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。 1.每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。 2.洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。 3.洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。 4.洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。 5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。 二、饭后吸烟 现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。 结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。 原因： 研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。 三、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因： 食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 解决方案：水果最好在两餐间吃 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。 四、饭后喝浓茶 解决方案：会吃饭，更要会搭配。 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。 饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。 此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。 五、饭后立即散步 现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？ 结果：消化不良。 原因： 对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。 六、饭后放松裤带 现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！ 结果：胃下垂。 原因： 吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。 解决方案：吃撑了你就慢慢走。 吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？ 人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。 专家建议： 过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。 过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。 趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。 慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。 吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。 建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先“热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。 专家建议，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。 “很多人在K歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子。”专家解释，因为喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等;而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。另外，长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。“饭后唱歌也会影响胃肠消化功能。”河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平说，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。 七、饭后开车 现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？ 结果：车祸。。。 原因： 饭后立即开车容易发生车祸。这是因为： 1.吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去 2.饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸 3.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。 解决方案：饭后1小时再开车更安全。 八、饭后唱卡拉OK 现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗？吃饱就唱，可是很伤身的！ 结果：消化不良，胃肠不适。 原因： 民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。 解决方案：“建议饭后1小时再去K歌。” 专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。 另外，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。
5种走路姿势会让你变成O型腿 1、内八字走法： 很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。 2、外八字走法： 你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。 3、踢着走： 有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。 4、压脚走： 与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。 如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。 5、掂脚尖走： 掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。 以上这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意！但是千万要当心走路的安全，别光顾了自己走路的姿势而忘了看红绿灯啊。
刷牙是我们从小就做的事情，也是小朋友都会做的事情，但是刷牙确实是有着大学问的，刷牙的好坏直接影响到我们的身体的健康。可能有些人不以为然，刷牙不就是为了清洁牙齿和口腔吗？跟身体健康有什么关系？千万别忘记了。”病从口入“，所有的疾病跟我们吃的食物有关，而我们吃的食物的首要通道就是我们的口腔，所以，千万不要小看刷牙，专家告诉我们：刷牙不彻底当心癌症找上你。 据英国的相关报道，美国科学家进行了一项研究，研究结果表明，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。 刷牙不彻底当心癌症找上你 而牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。 而在瑞典，科学家也做过类似的研究发现，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始到2009年进行了长达24年的研究。他们随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。 而到了2009年，已经有58人死亡，而其中1/3是女性，35%因患癌症而死。其中男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，在这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。而发现女性死亡的原因是乳腺癌，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素，比如吸烟的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。 以上的两项研究都告诉我们，刷牙不彻底患了牙周病对我们的健康的伤害有多么的严重，看似一件非常简单的事情，背后却潜伏着健康的危机，只因为我们的不重视，癌症可以随时都会光临，既然我们知道了刷牙与疾病和癌症的关系，那为了我们的健康，为了能够远离癌症，一定要非常认真的对待刷牙这件事情，一定要把好病从口入这一关，减少细菌病毒对我们身体的侵害。
站着不如坐着，坐着不如躺着，人在躺着的时候是最舒服，最放松的时刻，对于床人们还是很喜欢也是很讲究的，赖床也是最常见的，都说早期的鸟儿有虫吃，但是很多人早上都是起不来的，可能是睡的太晚，可能是就喜欢赖在床上，尤其是冬天，外面寒冷，对那个温暖的被窝就更加的留恋了。这就是赖床的表现。因为担心早上的时候起不来，就设置了闹铃，可是即使闹铃响了也要再睡一会，甚至闲闹铃把自己从睡梦中叫醒。看似赖床只是一个习惯，其实赖床是有危害的，那赖床会有哪些危害呢？我们一起来剖析一下。 爱赖床有哪些危害？ 1：容易导致大脑供血不足 人在睡眠的过程中，就是让大脑彻底的放松，此时大脑皮质是处于抑制状态的，但是，睡眠的时间不能过长，如果长期有赖床习惯，就很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，会导致大脑的供血不足，就会出现一种现象，赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。人会感觉更加的疲惫。 2：破坏人体正常的生物钟规律 正常的作息习惯是对健康有帮助的，只有早睡早起，才是符合人体正常的生理规律，也符合白天和黑夜的轮换规律，才能让我们在白天精力充沛，在晚上睡眠安稳。可是如果赖床，或睡眠时间过久，就会打破这种规律，要么熬夜不睡觉，要么就是睡懒觉，这些都不利于身体健康。 3：严重影响胃肠健康 喜欢赖床的人通常都是不着急吃早餐的人，如果长时间赖床都不吃早餐，那对健康的危害是非常大的，这种习惯不仅会影响胃肠的健康，还会导致胆囊结石，还容易导致便秘。 赖床危害。 4：影响泌尿系统健康 在寒冷的季节，人们即使醒来，也不愿意离开那个温暖的被窝，即使有尿意也不想立刻去，总是会憋着，这样的结果就会导致尿液长时间储留在膀胱，尿液中有毒的物质就会侵害人体的健康。 5：赖床影响血液循环。 因为人只有在运动的时候才能有效的增加血液循环，如果长时间的赖床，就会导致减缓人体的血液循环，而血液循环减慢，就会导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。时间长了也会影响关节的健康。 早睡早起身体好，看来这句话还是真理，人和自然合一，才是符合规律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡觉，只有这样，才能和大自然的磁场统一，人才可能更健康。
茶已经成为人们非常喜爱的饮品，甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么，好像生活也淡然无味了，尤其在广东，几乎家家喝茶，喝茶就像吃饭和睡觉一样重要，而且各种茶可以满足不同人的需求。喝茶确实对我们身体的健康有帮助，因为茶叶里含有茶多酚，对预防高血脂还是很有帮助的。但是，喝茶也要讲究正确的方法和正确的时间，并不是任何时间喝茶都有利于健康的，有研究发现如果饭后喝茶不当就容易导致脂肪肝。茶叶本来是有助于降脂的，怎么还会导致脂肪肝呢？看似风马牛不相及的事情，背后究竟有什么必然的联系呢？我们一起来探讨一下。 饭后喝茶不当易致脂肪肝 首先我们来探讨一下什么是脂肪肝？脂肪肝就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。现在的脂肪肝已经超过肝炎成为第一大肝病，而且脂肪肝分为3度，轻度、中度、重度，一旦成为重度脂肪肝，基本上不可逆转，发展下去必然是肝硬化和肝癌，所以，千万不要小看脂肪肝，它也是我们健康的一大杀手。 那为什么饭后喝茶容易导致脂肪肝？现在人们的生活水平都很高了，谁家的餐桌上没有肉呢？所以基本上每一餐饭都少不了肉，吃晚饭，就习惯围坐在一起喝茶聊天，可是，却不知道健康的危机就出现了，美味的茶汤进入到我们的胃肠，但是茶叶中含有大量鞣酸，刚吃过的肉类都属于蛋白质，而茶叶中的鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，而这种蛋白质比较特殊，它能使肠道蠕动减慢，因此容易造成便秘，那一旦便秘，就意味着身体的毒素增加，而毒素增加就会增加对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。 那除了饭后喝茶容易引起脂肪肝之外，还应该在饮食上注意什么才能预防脂肪肝呢？ 1、控制脂肪类食物的摄入，控制总热量。这样可以减少脂肪的储存。 2、适当控制碳水化合物的摄入，碳水化合物就是糖。如果摄入过多，会导致身体代谢不掉，就会变成脂肪储存起来。 3、多吃高蛋白饮食。因为蛋白质不仅可以给我们的身体提供热量和能量，还能够修复受损的细胞，保护我们的肝脏，而且，细胞里蛋白质含量高，脂肪的含量自然就少。 4、多吃新鲜的蔬菜。因为蔬菜含有大量的纤维，可以预防便秘，可以减少小肠对脂肪和糖类的吸收，所以，可以预防脂肪肝。 5、每天喝高质量的足量的水。 6、少吃过于辛辣的食物，因为辛辣的食物会增加食欲，往往会食量大增。