很多妈妈在怀孕的时候，就开始担心坐月子的事情。很多人都会告诉你，坐月子是多么一件煎熬的事情，就像坐监狱，这也不行那也不行。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 常常听妈妈们说，自己月子坐的挺好，很多孕前的疾病，产后都没有了。但是听得更多的是由于家人照顾粗心大意，落下了腰酸背痛的月子病。由此可见，能否做好月子，和妈妈的健康息息相关。 随着社会的进步，开始有了月子中心，很多妈妈都说过的挺舒服的。不过也有妈妈们选择了在家坐月子。其实两个地方都是有利有弊，就看自己的情况具体分析了。 女人产后为什么坐月子呢？ 分娩的时候，产妇会大量丢失体内气血，免疫力大大降低，身体很容易受到感染。所以产后妈妈气血两亏，元气损耗较大，身体容易盗汗。如果产后的42天恢复不好，很容易落下很多后遗症。 外国人不坐月子是真的吗？ 很多人都说老外不做月子，其实这是一个错误。老外不是不坐月子，而是时间要比我们东方人短，由于饮食和运动习惯的影响，分娩对他们伤害较小。即使这样，到了35岁以后，随着身体免疫力的下降，她们患上妇科疾病、腰酸背痛、视力衰退的可能要比我们坐月子的东方女人高很多。 坐月子真的可以治疗一些顽疾吗？ 经过一段时间的科学研究，女人坐月子的时候，如果身体恢复的好，真的可以治愈一些孕前的顽疾。但是，错误的坐月子方式，也患上新的疾病，甚至加速身体衰老，身材走形，提前更年期。 每个女人坐月子都绕不开的4个关键期 产后女人气血两亏，很容易因抵抗力不足生病，所以我们就必须在饮食起居上格外注意。一般来讲，产后女人恢复都要经历4个关键期 1、子宫收缩恢复期。这段时间，子宫会一跳一挑的，把体内恶露排除，慢慢恢复到孕前大小。 2、养气血，化瘀血。这段时间主要注意补气养血，加速体内尤其是子宫内膜的修复。 3、健脾胃。这个时间，产妇的脾胃慢慢恢复，可以吃一些有营养的月子餐，补充体力。 4、补肾，促进产后骨盆脏器的恢复，尤其是卵巢功能的恢复。这时候，也应该注意生活细节，不要着凉。 月子在哪坐更好？ 一、在家 大多数的产妇坐月子，都是让婆婆或者妈妈（多数是自己妈妈）来家帮忙。可是妈妈们，年龄大，不可能晚上也照顾孩子，晚上还是需要产妇自己带娃的。 在家坐月子优点是： 1、在自己家里坐月子，环境比较熟悉。 2、妈妈更了解产妇口味，饭菜更加可口。 3、最重要的花费很少。 缺点是： 1、育儿观念不同，摩擦和冲突在所难免。 2、和老人同住，生活上有些不方便。 3、顾忌老人身体，产妇可能休息不好。 二、月子中心 月子中心分两种，一种是医院的配套设施，另一种属于纯商业的营利机构。选择月子中心，你可以有配套的医疗服务和专业人员服务。 优点是： 1、当一个甩手掌柜，啥也不管，只管安心静养。 2、专业人员护理你和宝宝。 3、也不会影响家中的其他人的作息。 缺点 1、价格昂贵，有事你有钱，还不一定有位置。 2、有固定的探监，不探访时间，人不是你想见就能见的。 3、月子中心可能会有一些推销活动。 三、请月嫂 那你可能要问有没有一种，可以在家享受专业人员的照顾的方式啊。有啊，那就是找一个称职的月嫂，照顾产妇的一日三餐，协助护理婴儿。 优点是 1、家中熟悉的环境，心情会好一些。 2、不用为月子餐发愁。 缺点是： 1、找到一个称心如意的月嫂是件难事。 2、月嫂的成本只是比月子中心低，好月嫂的工资也是上万哦。 在哪里坐月子呢。我个人认为不在于是否住在五星级的月子中心，也不是吃一些所谓的科学营养餐。如果能够用科学的方法，让产妇的身体和精神得到恢复和平衡，在哪里坐月子都是一件幸福的事。
对于想要顺产的孕妈来说，到了孕晚期的时候，很多孕妈都会听说爬楼梯会更有助于顺产，所以为了能够顺产更为顺利，很多孕妈就会开始爬楼梯。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 那么这种爬楼梯的说法真的靠谱吗？ 爬楼梯这项运动不仅可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，还能加强心脏功能，增加产力。但对孕妈妈来说，爬楼是一项运动量较大的活动。我们都知道，孕妈一旦怀孕之后，随着宝宝一天天的长大，肚子也一天天被撑大，整个人的身体负担都很重，孕妈行动上也会不方便，会很辛苦。如果这个时候孕妈经常爬楼梯的话，就增加了自身脊柱和关节的摩擦，容易造成孕妈腰酸背痛及膝盖受伤，甚至可能会造成孕妈子宫收缩。所以孕妈一定要掌握好度，以自己舒适的程度为宜，不要轻易去爬楼梯，以免给自己造成伤害。 其实想要生产更为顺利，孕妈不妨可以试试这些方法。 1、盘腿坐 我们都知道，分娩的过程是非常痛苦的。所以，孕妈如果想要顺产更为顺利的话，就可以选择盘腿坐来帮助顺产。孕妈在孕晚期可以每天坚持盘腿坐10分钟后再睡觉，因为这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。同时，孕妈在坐的时候，一定要保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。如果孕妈难以坚持的话，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。 2、墙面滑行 其实准妈妈在怀孕期间可以试着靠着墙面，然后在家属的帮助下慢慢靠着墙往下滑，最后保持到坐的姿势，然后再慢慢往上滑到起身站立。这个动作有助于锻炼孕妈大腿及臀部的力量，同时帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大，的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。 准妈妈运动需注意的事项 1、务必做好热身运动 准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。 2、穿着运动专用的服装 运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。 3、运动强度要适当 运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。 4、怀孕4个月后，禁止做仰卧运动 4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做仰卧运动。 5、避免跳跃和震荡性的运动 震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 孕妈到了孕晚期的时候，可一定要多加注意，如果想要顺产更为顺利可以按照以上动作慢慢练习。当然，孕妈切勿急躁，一定选择合适的方式适当运动，不要盲目去运动，否则给自身和孩子都会带来伤害。
以前的女人在怀孕的时候，讲究非常多。比如不能吃兔肉、不能吃鸭头、母猪肉等等。不过，这些事情都已经被证实了是谣言，该吃就吃。可能以前的禁忌被推翻得太多，导致现在一些女性在怀孕以后，完全没有忌讳。怀孕以后，还是想做什么就做什么，想吃什么就吃什么。殊不知，如果孕期太不讲究、不在意，有可能会影响宝宝的发育，导致生出畸形宝宝。不想生出畸形宝宝，怀孕时这些事情就别做，不然有你后悔的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 和来路不明的小猫小狗接触 现在的年轻人都很喜欢养一些宠物，比如小猫、小狗。因为觉得它们可爱，能让平静的生活变得有趣起来。不过，想必处于孕期的女性只要做过功课，就应该知道，怀孕以后如果可以，尽量不要再养宠物。因为宠物身上容易沾染到寄生虫，如果孕妇接触到了，就有可能导致胎儿畸形。不过，可能有些家庭对孕前养的小动物难分难舍，最好勤给宠物洗澡、打针，还要定时带孕妇到医院到医院做检查，确定是否被弓形虫等所感染。而且要注意再喜欢小毛小狗，孕期女性也不要和来路不明的小猫小狗接触，否则被感染的可能很大。 怀孕期间私自用药 在很久之前，人们都以为胎盘是胎儿最好的屏障。所以，孕期服用的药物不会通过胎盘进入胎儿体内，但是后来发现：孕期女性服用的一些药物，会进入胎儿体内影响胎儿的发育。因此考虑到药物对胎儿的损伤，医生都会把孕前的三个月，设为用药的禁区。如果遇到特殊情况，女性也要在咨询过医生以后，在医生的叮嘱下用药。切记不可孕期私自用药，否则有可能导致胎儿畸形。 搬进新装修的房子居住 现在人的房子、家具讲究的是现代化，所以住进新房子，里面可能有含量较高的甲醛，带来安全隐患。这对孕妇来说并不一定是好事情。我的一个亲戚，就是因为刚怀孕就搬进新房，后来被医生告知胎儿有异常。后悔的心情可想而知。所以，如果女性知道自己怀孕了，一定要学会自己创造条件，不去住新房。不然，长期吸入有害的气体，可能引起宝宝畸形，甚至流产。 受到烟、酒影响的准妈妈 如果准妈妈在孕期摄入酒精，酒精可以通过胎盘进入到胎儿体内，从而对胎儿进行严重的损害。另外，即使准妈妈本身不吸烟，但如果经常被动吸二手烟，也会对胎儿发育造成不良影响，增加畸形概率。 因此，准妈妈在孕期不可饮酒、抽烟，同时也要尽可能远离二手烟环境，当然，如果是有计划地备孕，最好在孕前三个月到半年内戒烟戒酒，因为烟酒除了影响胎儿，也会降低卵子的质量。 女性怀孕生子，不仅对女性来说是大事，对整个家庭来说也是大事。所以，如果女性知道自己怀孕了，就不要怀有侥幸心理，依然肆无忌惮地做可能影响胎宝宝发育的事情，否则真的会后悔。
糖尿病是常见的慢性疾病，对于普通人来说，糖尿病的发生，是由很复杂的因素引起的。而对于孕妇来说，女性怀孕后，随着体重增加及胎盘产生的一些激素及细胞因子，会干扰体内的胰岛素正常工作，因此孕妇容易患糖尿病。要想预防妊娠期糖尿病，准妈妈需要控制体重。什么是妊娠糖尿病？遇上妊娠糖尿病又该如何预防？妊娠糖尿病不仅会给母婴带来双重威胁，它不仅是造成难产、剖宫产的诱因之一，还会增加孕期感染的几率等，对胎儿则会造成出产后低血糖、黄疸等问题。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 据了解，妊娠糖尿病分两种，一种是在妊娠前就有糖尿病，叫做糖尿病合并妊娠。另一种是孕妇在妊娠期间才出现糖尿病，称为妊娠期糖尿病，大部分患者属于此种类型。 虽然大多数妊娠期糖尿病可以在产后恢复正常，但将来患2型糖尿病的机率会大大增加。最重要的是，妊娠糖尿病对婴儿也有很多危害，比如胎儿巨大、畸形等，必须在生活中提前预防。妊娠糖尿病的发生很复杂，目前的科学家们还没有找到确切病因，但是，他们已经找到了一些关于糖尿病发生机制和什么人属于高危人群的线索。 年龄和肥胖： 肥胖能增加胰岛素抵抗从而使人容易得糖尿病。 激素问题： 正常情况下，孕期会分泌出比平时多3倍量的胰岛素。但在特殊情况下，身体却不能分泌出足够的胰岛素。科学家认为这就是引起妊娠糖尿病的主要原因之一。 基因及家族病史： 家族病史是妊娠糖尿病的一个重要致病因素。 典型症状 妊娠期有多饮、多食、多尿症状，或外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作。 其他症状 凡有糖尿病家族史、孕前体重≥90kg、孕妇出生体重≥4000g、孕妇曾有多囊卵巢综合征、不明原因流产、死胎、巨大儿或畸形儿分娩史，本次妊娠胎儿偏大或羊水过多者应警惕发生妊娠合并糖尿病。 诊断依据 PGDM的诊断标准： 1.妊娠前已确诊为糖尿病的患者。 2.妊娠前未进行过血糖检查的孕妇，尤其存在糖尿病高危因素者，首次产前检查时需明确是否存在糖尿病，妊娠期血糖升高并达到下列条件之一者诊断为PGDM： （1）空腹血糖≥7.0mmol/L。 （2）OGTT 2小时血糖＞11.1mmol/L。 （3）伴有典型高血糖或高血糖危象症状，同时随机血糖≥11.1mmol/L。 （4）糖化血红蛋白≥6.5%，但不推荐妊娠期常规用HbA1c进行糖尿病筛查。 GDM的诊断标准： 空腹12小时后，口服葡萄糖75g，其正常上限为：空腹5.1mmol/L，餐后1小时10.0mmol/L，餐后2小时8.5mmo1/L。三项中任何一项升高诊断为GDM。 如孕妇具有高危因素，在妊娠24～28周检查空腹血糖，空腹血糖超过5.1mmol/L可诊断为GDM，空腹血糖正常者再行葡萄糖耐量试验。 妊娠期糖尿病，不仅仅会对孕妇本身带来很大的危害，对胎儿本身也会造成很大的影响。针对肥胖型的孕妇，要特别注意产后肥胖，切勿相信针灸等减肥方法，减肥不当容易反弹，需要科学制定减肥方法。 孕妇可以通过以下方面进行预防： 1、合理饮食：孕期应少食多餐、定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食品，比如燕麦、荞麦以及豆制品、各种蔬菜；保证蛋白质的摄取，控制脂类的摄入，控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物； 2、适量运动：推荐孕妇每天坚持半小时的有氧运动，比如快步走、孕妇瑜伽等； 3、控制体重：妊娠7个月以后，每周体重增长不超过0.5kg，1个月内体重不超过2kg，整个妊娠期体重增长在10-12kg。如果在控制饮食和适当运动的基础上，体重每周增加超过0.5kg，应及时咨询医生。如果怀孕前孕妇较肥胖，建议减重后再怀孕； 4、定期产检和注意筛查：孕妇年龄≥30岁，有糖尿病家族史、肥胖和巨大儿分娩史是妊娠糖尿病的高危因素，该类人群尤其应注意预防和疾病的筛查。 日常护理 1.每周检查一次直至妊娠第10周。妊娠中期应每两周检查一次，一般妊娠20周时胰岛素需要量开始增加，需及时进行调整。每月测定肾功能及糖化血红蛋白含量，同时进行眼底检查。妊娠32周以后应每周检查一次。注意血压、水肿、尿蛋白情况。注意对胎儿发育、胎儿成熟度、胎儿胎盘功能等监测，必要时及早住院。 2.严密观察血糖、尿糖及酮体变化，及时调整胰岛素用量，加强胎儿监护。 3.积极控制饮食，使整个妊娠期体重增加控制在10～20千克。 饮食调理 1.合理控制总热能，妊中、晚期热能摄入按理想体重30～38千卡/千克，要求整个妊娠过程总体重增长以10～12千克为宜。 2.避免精制糖的摄入，每日主食应保证250～350克。 3.脂肪尽可能适量摄入，占总热能30%以下。特别是坚果类食品更应适量食入。 4.膳食纤维可能有助于降低过高的餐后血糖，可适量增加其在膳食中的比例。
作为准妈妈而言，对于“脐带血”这个名词应该是相当熟悉的。在医院的时候，总会有人向你推荐脐带血储存，也不知道这个人到底是医院还是某个公司的人；休息区旁边的展架上放的也是关于储存脐带血的介绍，搞得妈妈们对储存脐带血这个事情很是迷茫！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来给你解密。 什么是脐带血？脐带血有没有用？ 脐带血是胎儿娩出、脐带结扎并离断后残留在胎盘和脐带中的血液，通常是废弃不用的。近十几年的研究发现，脐带血中含有可以重建人体造血和免疫系统的造血干细胞，可用于造血干细胞移植，治疗80多种疾病。因此，脐带血已成为造血干细胞的重要来源，特别是无血缘关系造血干细胞的来源。也是一种非常重要的人类生物资源。 脐带血中含有大量的干细胞，干细胞是生命的种子，它会分化成人体的各种细胞，结出各种不同的果实--血液细胞，神经细胞，骨骼细胞等等。随着科技的发达，医学专家研究出利用脐带血中的干细胞来治疗疾病的方法。 干细胞是具有自我更新、高度增殖和多项分化潜能的细胞群体。这些细胞可以通过分裂维持自身细胞的特性和数量，又可进一步分化为各种组织细胞，从而在组织修复等方面发挥积极作用。 脐带血中含有非常丰富的造血干细胞(HSC)，可以重建人体造血和免疫系统，可用于造血干细胞移植，治疗血液系统、免疫系统，以及遗传代谢性及先天性疾病。因此，脐带血已成为造血干细胞的重要来源，已经被广泛地应用于临床，是宝贵的人类生物资源。 脐带血的采集会不会对宝宝产生影响？ 脐带血的采集是宝宝诞生并且脐带被钳住、切断之后采集的，这个过程不会对宝宝和妈妈以及生产过程产生不利影响。 脐带血存到哪里？ 脐带血库分为自体库和公共库。 1、公共库 公益性的，捐献者把脐带血捐赠给公共库，以帮助所有需要的人士，期间是不需要缴纳任何费用。脐带血作为新生儿带到这个世界最珍贵的宝藏，捐献可以让更多人受益，具有巨大的社会价值。美国血液与骨髓移植学会、美国儿科和产科论点：推荐父母将脐血捐给公共库。 2、自体库 为自体及亲缘间使用，需要支付费用，不建议储存，只是将钱交到了商人的腰包。 一般情况下不建议选择自体库 存活时间短：已知脐血冻存15年后还可以保持活性，但没有保存更长时间的相关数据。 潜伏性疾病：自体脐血中可能含有未被检测到的异常或恶变细胞，导致日后发病。 临床需求概率低：很难估计一个健康新生儿出生保存脐血用到自己身上的可能性。保存的自体脐血应用概率大致介于0.0005％～0.04％之间。 贵：除了刚开始交的几万块钱外，以后每年还要交保存的费用。 异体脐带血治疗效果更好。 如果家中有以下情况，可以选择自体库 孩子的兄弟姐妹（同胞）所患疾病（白血病、淋巴瘤、血红蛋白病、骨髓衰竭综合征）适于造血干细胞移植治疗。 孩子父母中有需要造血干细胞移植，并且父母和孩子有共同人类白细胞抗原时，才适用。 要捐献公共库医生说不符合标准？自体库为什么可以存？ 公共脐带血库对于脐血合格性的筛选较自体库更加严格。比如，母亲有肝炎病史不能将脐血捐献给公共库，但对于自体库，只要目前传染性肝炎活动性指标检测阴性，通常也可采集。 如何选择机构？对于机构有哪些要求？ 很多机构打着储存脐带血的幌子，实为敛财。有人计算过，每份私人脐带血保存费收取1万元人民币，建立一个10万人的脐带血库就有10亿元的收入。按照上述宝宝用到自体脐带血的最高概率0.04％，就是40人，拿不出脐带血1人赔付1000万，也就是4亿，净赚6亿。绝对是暴利产业！ 如果家长还是想要储存自体脐带血，选择机构要慎之又慎。毕竟脐血的采集、冷冻和保存都至关重要。脐血在液氮中-196℃，可以使细胞数量、质量基本保持不变。但是一旦取出复温冻融以及稀释清洗时，就可能受到影响。
众所周知，母乳是宝宝最好的食物，母乳中含有充足的能量。它可以为6个月内的宝宝提供其所需要的全部营养，也可以为6-12月龄的宝宝提供其所需营养的一半，为12-24月龄的宝宝提供所需营养的三分之一。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 母乳中的营养素种类得当、容易被宝宝吸收。比如母乳中的蛋白质，多为容易消化的乳清蛋白，母乳中的脂肪，含有足够的必需脂肪酸，脂肪酶，有利于宝宝大脑发育，且易于吸收、母乳中的乳糖，易于吸收，而且可促进肠道内乳酸杆菌生长、母乳中还含有各种维生素和矿物质等。 另外，母乳中还含有许多抗感染的物质，相当于宝宝人生中的第一剂疫苗，这是其他任何婴儿食品，包括配方奶，所不具备的。 还有很重要的一点是，在母乳喂养的时候，增强了妈妈和宝宝之间的亲密联系，有利于亲子依恋关系的建立。母乳喂养还有很多的好处，比如不容易过敏，经济方便等等。 基于母乳喂养的种种好处，世界卫生组织建议6个月内完全纯母乳喂养，并且建议母乳喂养可持续到至少2岁。但是在母乳喂养的过程中，妈妈们会遇到各种问题，导致母乳喂养不能成功，其中比较常见的就是母乳不够的问题。 乳汁的分泌 乳汁的分泌是通过泌乳反射、喷乳反射来完成的。婴儿吸吮刺激乳头的神经末梢，这些神经将此信息传达到脑下垂体前叶，使之产生催乳素，催乳素经血液输送至乳房使其泌乳。从而刺激乳头到乳汁分泌的过程被称为泌乳反射或催乳反射。 当婴儿吸吮乳头时，感觉冲动传到大脑，刺激脑下垂体后叶分泌缩宫素。缩宫素经血液到达乳房，使乳腺周围的肌细胞收缩，将腺泡内的乳汁压向导管乳窦，以便于婴儿吸出。 在这种作用下，乳汁有时甚至会从乳头喷出或流出，这就是缩宫素反射，也称喷乳反射。许多妇女在共开始哺乳时会感到乳房内有挤压感，就是这个反射的作用。 婴儿也需要有喷乳反射的帮助才能得到足够的乳汁，喷乳反射建立不好，乳汁流出不畅，会增加哺乳的困难。婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摸、接触也有利于此反射的建立。 相反，担忧或恐惧的情绪，疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力的怀疑，都可能抑制喷乳反射的建立，亦可阻止乳汁的流通。乳汁内存在乳汁分泌抑制因子，这是一种多肽，如果大量乳汁存留在乳房内，抑制因子被排除，乳房就能分泌更多的乳汁。这是乳房的自我保护机制，可保护乳房不致因过度充盈而受损伤。在哺乳过程中，如不注意排空乳房，常有乳汁积聚在乳房内，会减少乳汁的分泌量。 母乳不够，要不要加奶粉？或者放弃母乳喂养？ 相信很多妈妈都曾经有过催乳的经历，催乳的方法也有很多，有的通过中医中药的方法通乳、催乳，还有的进食一些催乳食品，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等，这些方法对有些妈妈乳汁分泌确实有帮助，但并不一定适用于每个妈妈。有的妈妈经过各种催乳方法，奶水还是不够，所以经常会有妈妈咨询说，我的母乳不够，怎么办，要不要加奶粉呀，要不要把母乳断了，人工喂养呀？ 其实，有研究表明，只要妈妈营养均衡，就可以分泌足够的乳汁。不需要特别摄入过多的液体。即使是中度营养不良的妈妈，也可以分泌足够的乳汁。所以，当遇到母乳不够的问题时，不要轻易添加奶粉，因为添加奶粉后可能会导致母乳分泌更少了。更不要随便放弃母乳喂养。那么，我们应该怎么办呢？要解决这个问题，首先我们要知道宝宝是如何吃到母乳的？ 宝宝是如何吃到母乳的？ 当宝宝饥饿时，会本能地将头转来转去寻找乳头，当乳头触碰到宝宝嘴巴时，宝宝就会张开嘴吸吮。宝宝吸吮时感觉冲动从乳头传到大脑，引起脑垂体前叶分泌催乳素，同时还会引起脑垂体后叶分泌催产素。垂体前叶分泌的催乳素经血液到达乳房，作用于泌乳细胞，产生乳汁，储存在腺泡中。 垂体后叶分泌的催产素则作用于腺泡周围的肌细胞，将已经储存在腺泡中的乳汁挤出，这样宝宝才能吃到奶。 所以，要让宝宝吃到更多的奶，就需要靠宝宝的吸吮来产生更多的催乳素，从而产生更多的乳汁。同时，母乳中还有一种物质，当乳房内残留了大量的乳汁，这种物质就会抑制泌乳细胞分泌乳汁，这其实是一种保护机制。如果因为某种原因不得不停止母乳喂养时，这种机制可以有效地保护妈妈，防止乳房的过度充盈，减少乳房胀痛等苦恼。但是当需要增加母乳分泌时，就需要排空乳房，消除这种物质的抑制泌乳作用。换句话说，需要靠宝宝的吸吮来产生催产素，将多余的乳汁排空。 所以，其实真正控制母乳分泌的是宝宝的吸吮。宝宝吃不到足够的母乳，常常是因为宝宝吸吮不够或者没有进行有效地吸吮，很少是母乳分泌不够的原因。 当宝宝采取正确的姿势，进行有效吸吮时，妈妈和宝宝都应该是很舒服很享受的。如果宝宝姿势不正确，乳房含接不好，会导致乳汁流出不畅，宝宝为了吃到奶，会更大力地吸吮。有时甚至会大力牵拉乳头，而乳房也会因此受到损伤，产生疼痛感，导致妈妈每次喂奶都会产生畏惧感，而不良的情绪会影响催产素的产生，加剧了乳汁流出不畅的现象。 如此恶性循环，宝宝可能会在吃母乳时哭闹不止，甚至拒乳，或者要吸吮很长时间，一直得不到满足，造成假性母乳不足的现象，由于母乳排出受阻，导致乳房中残留乳汁较多，进而影响乳汁分泌，最后真的变成了母乳不足。所以，要成功实现母乳喂养，良好的乳房含接很关键。 因此，为了分泌更多的母乳，我们可以从以下几方面入手。 1、保证宝宝做到了乳房的良好含接。什么是良好的含接，需要宝宝做到以下几点： 首先，宝宝的下颌紧贴妈妈乳房。嘴巴张大，嘴唇外翻，我们可以看到宝宝上唇上面露出的乳晕要比下唇下面露出的乳晕多。含接住大部分乳晕和乳房下面的组织，而不仅仅是含着乳头。宝宝的舌头向前伸，超过下牙床，在乳窦的下方。因为乳汁是储存在腺泡和导管、乳窦中，如果仅仅吸吮乳头，不能对乳房组织造成挤压，无法有效地将储存的乳汁挤压出来。另外要让宝宝含接好，妈妈要学会抱孩子，哺乳时宝宝身体要贴近妈妈，宝宝的头和身体要成一条直线，小月龄的宝宝要把臀部托住。 2、产后开奶，产后开奶并不是指产后宝宝就马上吃到妈妈的奶了。而是指新生儿在出生后一个小时内与妈妈进行皮肤接触。新生儿在出生后就有强烈的吸吮欲望，此时进行皮肤接触，可以促使其出现觅食反射，还可以促使产妇分泌催产素，而且，宝宝贴近妈妈时，妈妈更容易识别宝宝饥饿的需求，并及时给予喂哺。有研究显示，早期母婴皮肤接触1h可以显着提高初产妇首次母乳喂养以及产后纯母乳喂养的比率。 3、频繁有效地吸吮。前面讲了，宝宝的吸吮可以控制母乳的分泌。吸得越多，母乳分泌越多。有的宝宝出生后因各种原因进入新生儿病房，母婴分离，或者早产低体重儿无吸吮能力时，可以使用吸奶器吸奶，或者用手挤奶，促进乳汁分泌。 4、在母亲乳汁分泌不足的情况下，宝宝吸吮完母乳后，再使用吸奶器吸奶或者用手挤奶，可促进乳汁分泌。 5、夜间哺乳，催乳素在夜间分泌较多，所以晚上哺乳有助于保持母乳分泌。同时催乳素会使妈妈感到放松，有时候会感到犯困，这一点可以帮助妈妈在哺乳后尽快入睡。所以，即使妈妈在晚上进行母乳喂养，也可以休息得很好。有一种说法是，晚上妈妈休息，但乳房不休息。 6、保持良好的心情。如果喂奶时，妈妈的心情舒畅，自信，会有助于催产素的产生，有利于乳汁的流出。所以当妈妈在喂奶时，可以想一些让自己高兴的事情，或者多看看自己怀里可爱的小宝贝、摸一摸宝宝柔软光滑的皮肤，看着宝宝满足地吸吮自己乳房的样子，心情会愉悦很多。 7、背部按摩。喂哺前或吸奶前进行背部按摩，可以让妈妈身体和精神都得到放松，有助于乳汁的流出。按摩时妈妈坐着，向前俯身，双臂交叉放在桌边，将头枕在手臂上，脱去上衣，乳房松弛自然下垂，让孩子爸爸或者其他家人双手握拳，用双拇指点压、按摩嵴柱两侧，并做小圆周运动，顺嵴柱往下移动，然后自颈部移动到肩胛骨进行按摩，持续2-3分钟。 只要掌握了母乳喂养的正确姿势，让宝宝进行频繁的吸吮，妈妈保持良好的心态，并且获得足够的营养及休息，大部分妈妈都可以分泌足够多的乳液的。 8、寻求帮助。如果宝宝体重增长不达标，或是体重一直下降，可以咨询有丰富母乳喂养知识的人。通常情况下，国际母乳喂养组织的指导员或是其他母乳喂养专家可以帮助你改进哺乳技巧，迅速解决问题。你也要和儿科医生保持联系，因为在某些情况下，体重增长缓慢很可能是出现严重健康问题的先兆。 有的妈妈问，宝宝已经七八个月了，追奶还有意义吗？还能成功吗？答案是肯定的。追奶在宝宝母乳喂养的任何阶段都是可行的，但是在宝宝小月龄期进行效果会更佳。 当然，随着后期其他食物的摄入，母乳的分泌会逐渐减少，这是一个自然选择的过程，这个时候也不需要为了追求母乳喂养，而刻意延长母乳喂养的时间，从而让妈妈背上不必要的精神压力。 妈妈们经历了怀孕、生产、哺乳各个阶段，体内激素发生了变化，妈妈们的心境也发生了变化，对宝宝的爱和对自己的不自信，让妈妈们变得患得患失，这个时候，妈妈们是最需要得到帮助，最渴望来自家人朋友的支持鼓励、关心和爱护。
资料显示中国18岁以上糖尿病患病率已达11.6%，比四年前又增加了，现在一共有糖尿病人1.14亿。 现在每天中国新增糖尿病病人15000人，平均每个小时600人，每分钟10人。可是你知道么？最新研究显示延长哺乳期会降低母亲的糖尿病风险哦。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 美国一项随访30年针对1238名18-30岁的基线无糖尿病女性的多中心研究，在参与者报告期哺乳时间，并在随访期间进行7次糖尿病筛查。哺乳期长短分为：无哺乳、0-6个月、6-12个月以及超过12个月。 研究通过产前、后生化检测，探讨哺乳与糖尿病的关系，并对妊娠前心脏代谢指标、妊娠期糖尿病(GD)及生活方式对结果的影响进行分析。研究发现，母乳喂养与糖尿病发病呈强负相关，程度与母乳喂养时间相关。 研究发现，母乳喂养可大大降低乳母的糖尿病风险，持续6个月以上的母乳喂养即可获得最大的糖尿病风险降低收益。 亲，母乳喂养不仅增进母子感情，对母子健康的益处也是多多的哦。 哺乳期妈妈吃什么好 炖猪蹄香菇汤 猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些，然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。 熬鲫鱼汤 鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，熬汤时放入小葱，能帮助哺乳妈妈发汗、下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。尽量少吃鱼肉，主要是喝汤。 木瓜鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。 除了以上的汤外，哺乳妈妈每天要保证250ml奶，还有适量新鲜蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、进食少，可适当添加含多种维生素及矿物质的营养素。 哺乳期饮食禁忌 1、油炸肥腻食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 2、辛辣刺激食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 3、性质寒凉食猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 4、回奶作用食物韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 温馨提示:催乳的误区生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的？其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌；另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。孕妇在饮食方面应注意哪些问题？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 孕期孕妇吃什么好 1、孕早期的膳食以清淡、简单、易消化吸收为原则 为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。 2、多食牛奶及奶制品 牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基钙、酸、磷等多种微量元素和维生素a和维生素d等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。 3、多食富含蛋白质的食品 孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。 妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0、6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用肉类、鸡蛋、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。 4、多食蔬菜和水果 应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素c的供给。 5、多食谷类食品 谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 6、多食海产品 为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如海带、虾、紫菜等。 孕妇在怀孕期间不仅要维持自身的营养需求，还要满足胎儿的营养需求，如果孕期营养不足的话，孕妇会出现妊辰纹，严重的话将危及生命。所以，孕妇在孕期一定要注意补充营养。 孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意： 1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。 2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。 3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 5、含咖啡因的食品：咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比。
孕期关于胎儿头部的测量指标主要包括两个，一个是头围，另外一个是双顶径。孕妇对超声单子的数据很感兴趣，头围和双枕径的后面都有相应孕周，很多孕妇对于大小与相应孕周不符合的情况很担心。头围和双枕径一定要在一定范围的之内，太大不好，太小也不行。重点说明一下头小的情况，也就是头围和双枕径比较小的情况。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 胎儿头围标准参考表：怀孕12周，胎儿头围大约是56mm，怀孕13周，胎儿头围大约是72mm，怀孕14周，胎儿头围大约是89mm，怀孕15周，胎儿头围大约是105mm怀孕16周，胎儿头围大约是120mm，怀孕17周，胎儿头围大约是135mm，怀孕18周，胎儿头围大约是149mm，怀孕27周，胎儿头围大约是249mm，怀孕28周，胎儿头围大约是258mm，怀孕29周，胎儿头围大约是266mm，怀孕30周，胎儿头围大约是275mm。 胎头小的生理性原因（在均数和-2SD之间，不小于-2SD值，一般也就是与实际孕周差距小于两周以内）：这种情况不会影响胎儿智力 1、测量误差：超声有时候存在测量误差 2、遗传倾向：父母如果头小，也有可能胎儿头小 3、营养较差：营养不良引起的。 胎头小的病理性原因（小于-2SD值，一般也就是与实际孕周差距两周以上，严重时候相差4周以上）：这种情况需要仔细查找原因，明确是否存在染色体问题，可能会影响智力。要重点防范小头畸形的可能。 小头畸形是一种神经元增生障碍性疾病，发病率低，预后差，产前诊断意义大。导致小头畸形的病因很多，有遗传因素、感染、围生期窒息、接触有毒物质和代谢紊乱等等。胎儿头围小于相同孕周正常胎儿均数的3个标准差或以上是小头畸形的特点。研究发现，胎儿头围小于相同孕周正常胎儿均数的2~3个标准差，且不伴其他颅内结构异常时，智力是正常的。因此诊断胎儿小头畸形，建议测量头围时测量3次取平均值，且要观察胎儿颅内结构发育是否正常，脑沟、回特别是额叶的发育情况。小头畸形胎儿常伴发的颅内结构异常有胼胝体发育不良，脑穿通伤，全前脑，脑积水，小脑发育不良等。额叶发育不良导致的前额平坦是小头畸形胎儿的另一个特点，前额平坦在21-三体的胎儿中也可出现，这两个病的鉴别并不难。 碰到胎头过小的情况，要仔细查找原因，明确原因才能进行分析。从遗传因素、感染、围生期窒息、接触有毒物质和代谢紊乱中找原因，根据不同的原因进行针对的处理。 胎儿头小是什么原因呢？ 1、准妈妈抽烟喝酒影响胎儿生长 有的准妈妈在怀孕期间也抽烟喝酒，烟酒的危害自然就会被胎儿吸收，毒素会影响胎儿的生长，甚至造成胎儿畸形。因此，烟酒是造成低体重胎儿的重要因素。 2、子宫胎盘异常导致胎儿过小 准妈妈的子宫胎盘异常会减少血液在胎盘及子宫内的流动，造成胎儿供血不足，会影响胎儿的发育，严重时还会危及胎儿生命。因此，如果孕妇发现有这类病症，应马上去医院进行治疗。 3、胎儿自身问题 胎儿自身的问题也会影响胎儿发育，例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育，甚至会导致死亡。如果准妈妈腹中胎儿具有这些问题，应更加注意产检，确保胎儿的健康。胎儿在不同发育阶段，需要的营养也有所不同。在胎儿发育的第一阶段，孕妇们无需过多改变自己的饮食习惯，这个阶段胎儿主要摄取的营养以维生素为主。 上就是妈网百科介绍有关胎儿头小是什么原因的相关内容了。总之，大家在怀孕期间还是要多做一下有关的孕检，合适的孕检可以起到一个预防孩子生病，防止自己的身体出现问题的作用，所以大家可以多向孕检这方面投入一些，作用很大。
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。那么，女性在怀孕的时候需要吃什么食物可以保健呢？下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 一、保健食物 1、最佳酸味食物：西红柿。孕妇在怀孕的时候就会很喜欢吃酸性的食物，而孕妇吃酸是对于身体有很大的好处的。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，就会抑制胃酸的分泌，而且还会使消化酶的活力大量的降低，同时也会失去胃口，消化功能也会出现下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食物最好呢？山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，就会容易致使流产，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。 2、最佳饮品：绿茶。绿茶的微量元素矿十分的多，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在饮食一样的时候，就可以多喝一些绿茶，这样对于孕妇就可以多摄入一些锌，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 3、最佳保胎食物：菠菜。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜中的叶酸也是很多的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，所以蔬菜中它是最有营养的。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 4、最佳防吐食物：土豆。晨吐是孕妇最难受的孕期症状，这也带给了孕妇很大的身体危害。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆中的维生素是很丰富的，对孕妇尤为合适。 5、最佳防早产食物：鱼。丹麦专家研究表明，经常的吃鱼就可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中的脂肪酸就有很大的地位。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。 二、孕妇不可以吃的食物 1、不宜高蛋白饮食。孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是，孕期高蛋白饮食就对于孕妇不利，而且还会增加胃肠道的负担，对于其他营养物质的摄入也有很大的影响，使饮食营养失去平衡。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且还会使胆固醇增高，这样肾脏肾小球滤过功能的负担也会越来越多。还有学者认为，蛋白质过多地积存于人体易使人罹患癌症。 2、不宜高钙饮食。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，对于孩子的生长和发育也是不利的，同时也会不利的你护肤。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克。 3、不宜过度咸食。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率密切相关，如果吃的盐过多，就会很容易发病。专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。 4、不宜滥服温热补品。孕妇由于周身的血液循环系统血流量大量的增加，所以心脏的负担也很大，内分泌功能旺盛，孕妇就可以吃一些补药、补品，比如人参、鹿茸、桂圆、荔枝等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。 5、不宜食用霉变食品。当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，就会发生急性或慢性食物中毒，而且还会影响胎儿的健康。导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。 6、不宜嗜食酸性饮食。孕妇在妊娠早期如果经常的挑食、食欲不振、恶心、呕吐等，不少人嗜好酸性饮食。然而，妊娠初期如果母体摄入很多的酸性药物或其它酸性物质，这样就会不利于胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，严重的话还会诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。 7、不宜高糖饮食。血糖偏高的孕妇就会很容易生出体重过高胎儿，而且还会出现胎儿先天畸形的情况和出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会比血糖正常孕妇高得多的情况。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。 8、不宜长期素食。孕期如果缺少营养，由于蛋白质的大量的缺乏，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，而且胎儿还会发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，出生的婴儿就会很小，婴儿抵抗力低下，存活率较低;对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。由于缺乏维生素b12，往往会导致胎儿不可逆的脑损害。 9、不宜喝刺激性饮料。孕妇饮酒后，酒精就会进入胎儿的体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且还会造成某些器官的畸形与缺陷。孕妇饮浓茶对于孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用都是有很大的影响的，而且还会出现营养不良的症状，孕妇也会出现便秘的症状。可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。 10、不宜高脂肪饮食。长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度大量的增多，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物还会促进催乳激素的合成，而且还会促使乳腺癌发生，对于母婴的健康也是不利的。孕妇嗜食高脂肪食物，会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 孕期4大禁忌 忌滥用补药 再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。 忌热性食品 孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循"宜凉忌热"的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。 不要擅自进补 怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 忌滥用人参 孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则"推动"胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
妊娠合并心脏病是产科严重的合并症，是孕产妇死亡的主要病因之一。妊娠合并心脏病在我国孕、产妇死因中高居第2位，位居非直接产科死因的首位，我国发病率约为1%。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 由于妊娠子宫增大，血容量增多，加重了心脏负担，分娩时子宫及全身骨骼肌收缩使大量血液涌向心脏，产后循环血量的增加，均易使有病变的心脏发生心力衰竭。同时，由于长期慢性缺氧，致胎儿宫内发育不良和胎儿窘迫。目前在妊娠合并心脏病患者中，先天性心脏病占35%～50%，位居第一，其余依次为风湿性心脏病、妊娠期高血压疾病性心脏病、围产期心肌病、贫血性心脏病及心肌炎等。 妊娠期心脏血管方面的变化 1、妊娠期 随妊娠进展，胎盘循环建立，母体代谢增高，内分泌系统发生许多变化，母体对氧和循环血液的需求大大增加，在血容量、血流动力学等方面均发生一系列变化： 孕妇的总血容量较非妊娠期增加，一般自妊娠第6周开始，32～34周达高峰，较妊娠前增加30%～45%。此后维持在较高水平，产后2～6周逐渐恢复正常，血容量增加引起心排出量增加和心率加快。妊娠早期即有心排出量加，妊娠4～6个月时增加最多，平均较妊娠前增力30%～50%。心排出量受孕妇体位影响极大，约5%孕妇可因体位改变使心排出量减少出现不适，如“仰卧位低血压综合征”。血容量一般包括血浆量及红细胞量，妊娠期虽然红细胞量不断增加，至足月时增长18%以上，但血浆量却增长50%左右，比红细胞增加的量多，因此，红细胞数及血红蛋白的浓度均因稀释而相对减少，形成“生理性贫血”。 妊娠中晚期需增加心率以适应血容量增多，分娩前l～2个月心率每分钟平均约增加10次。血流限制性损害的心脏病，如二尖瓣狭窄及肥厚性心肌病患者，可能会出现明显症状甚至发生心力衰竭。 妊娠晚期子宫增大、膈肌上升使心脏向左向上移位，心尖搏动向左移位2、5～3cm。由于心排出量增加和心率加快，心脏工作量增大，导致心肌轻度肥大。心尖第一心音和肺动脉瓣第二心音增强，并可有轻度收缩期杂音，这种妊娠期心脏生理性改变有时与器质性心脏病难以区别，增加了妊娠期心脏病诊断的难度。 2、分娩期 分娩期为心脏负担最重的时期，子宫收缩使孕妇动脉压与子宫内压间压力差减小，且每次宫缩时有250～500ml液体被挤入体循环，因此，全身血容量增加；每次宫缩时心排血量约增加24%，同时有血压增高、脉压增宽及中心静脉压升高，第二产程时由于孕女屏气，先天性心脏病孕妇有时可因肺循环压力增加，使原来左向右分流转为右向左分流而出现发绀。 胎儿胎盘娩出后，子宫突然缩小，胎盘循环停止，回心量增加，另外，腹腔内压骤减，大量血液向内脏灌注，造成血流动力学急剧变化，此时，患心脏病孕妇极易发生心力衰竭。 3、产褥期 产后3日内仍是心脏负担较重的时期。除子宫收缩使一部分血液进入体循环外，妊娠期组织间潴留的液体也开始回到体循环，妊娠期出现的一系列心血管变化，在产褥期尚不能立即恢复到妊娠前状态。心脏病孕妇此时仍应警惕心力衰竭的发生。 从妊娠、分娩及产缛期对心脏的影响看，妊娠32～34周后、分娩期（第一产程末、第二产程），产后3日内心脏负担最重，是心脏病孕妇的危险时刻，极易发生心力衰竭。 加强围生期监测和产前检查，做到早预防、早诊断、早治疗、早护理，积极治疗原发病，最大限度改善心功能，减少心力衰竭诱发因素，是降低妊娠期心脏病并发心力衰竭发生率和孕产妇不良妊娠结局的关键。 妊娠合并心脏病预防具体措施 1、减轻心脏负担和提高心脏代偿功能;限制体力活动，增加休息时间，保证足够睡眠，保持情绪稳定。 2、左侧卧位，以保持回心血量的稳定，增加心搏出量。 3、合理营养和适当控制体重，进高蛋白、少脂肪、多维生素，低盐饮食，防治水钠储留，以免加重心脏负担。整个孕期体重增加不宜超过10KG。孕16周后，每日食盐量不超过4～5g。 4、积极防治可导致心脏负荷加重、诱发心衰的各种疾病，如贫血、低蛋白血症、上呼吸道感染、妊娠高血压综合征、甲亢、心动过速等。 5、严重心脏病者妊娠晚期可适当预防性给予利尿剂等。
产后抑郁这样的疾病，是目前很多产妇常常会患的疾病，这种疾病如能及时发现，并且行积极有效的治疗，是对患者及孩子没有任何影响的，但是如有轻视它，并长期任其发展下去，将会严重影响母儿的健康。因此，对产后抑郁患者的治疗是强烈被推荐的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 得了产后抑郁症，产妇该如何进行调理呢？ 第一：就是做好提前预防工作。不少产后抑郁的患者是因为对自己身份的改变、育儿经验的缺乏等因素，对自己母亲角色的一种否定。在怀孕期间，不单单要学习孕期保健，更要学习一些宝宝的护理技能，多和老公及家人沟通，提前进入妈妈的角色中去。 第二：，学会自我调节。坐月子期间，维持良好的婆媳关系，远离指手画脚的毒亲戚，从宝宝身上找到当母亲的乐趣，都可以有效的预防产后抑郁的发生。善于沟通，朋友、老公、家人都可以是倾诉的对象，找到自己的发泄渠道，跟不良情绪saygoodbye。 第三：重视自己的不良情绪。不要想当然的以为是产后累了、困了，单纯的产后情绪不良，如果长时间处在不良情绪状态，及时于医院治疗。 产后抑郁，除了宝妈妈本身的因素外，更重要的是家人的陪伴，家人在沉浸在照顾宝宝的同时，多关心妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，让她不要在月子里孤独郁闷。 产后抑郁症的饮食保健 1、产后抑郁症食疗方 1)小炒虾仁：准备一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再将虾仁上浆，并放在油锅里过一下;最后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。 2)香菇豆腐：准备水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;紧接着炒锅上火烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;最后烹入料酒，下入香菇，放入一切调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。 3)桃仁鸡丁：准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。 2、产后抑郁症吃什么好 (1)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨 以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 (2)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜 以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 (3)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻 以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。 (4)深海鱼(如鲑鱼) 含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。 (5)空心菜、菠菜、豌豆、红豆 这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
孕期的饮食一直是很多妈妈们比较重视的方面，因为这不仅关系到宝宝的健康，还会对他的智力、体质等多方面都造成影响。也正是因为如此，在一些人的观念中，为了宝宝能够获得更多的营养，在怀孕期间孕妇也要补充大量的营养。然而，这样做真的有必要吗？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去看看吧！ 其实，对孕妇在怀孕期间的饮食很早就有比较科学的指导了。要保证胎儿能正常发育，首先就要保证营养的均衡。每种食物中含有的营养素都是不一样的，像五谷类、鱼肉蛋奶、蔬菜等都有对应的营养素侧重点，所以妈妈在怀孕期间，不能因为不喜欢就排斥某一类食物，使营养均衡被打破。 做到应该均衡之后，也不是补充的越多越好。首先，孕妇吃进的食物胎儿能吸收的只有一部分，如果孕妇摄入过多，富余的营养就都会变成脂肪堆积在自己体内。而实际上，为了保证胎儿能够获得足够的营养，大部分妈妈摄入的食物都要偏多，所以要面临产后肥胖， 而除了对妈妈本人的影响，摄入过多对宝宝也不一定好。从许多对青少年肥胖的研究来看，婴儿的出生体重和青少年肥胖存在着一定的关系。据调查显示，出生体重偏瘦的话，这个婴儿的体质可能会稍微差一点，在婴幼儿时期要更加注意它的身体健康，但如果过重的话，青少年时间变胖的概率也会更高，对他们的身体健康造成影响。而影响婴儿的出生体重的重要因素之一就是妈妈们在孕期的饮食。 孕早期需要补充什么营养 怀孕期间不要自己随意使用营养品，最好咨询过医生再进行。医生会建议，怀孕1到3个月期间，宝妈可以补充叶酸。叶酸可以防止胎儿的先天畸形，降低畸形的概率。所以建议宝妈在怀孕初期可以每天补充400到800微克的叶酸，也可以服用含有叶酸的复合性维生素片。 孕期要补钙 在怀孕后期会因为钙不足而引起腿抽经的状况，这时可以多增加一倍牛奶的量，也可以和骨头汤，慢慢补充身体中缺失的钙。补钙也是为了产后做好准备，哺乳期间钙流失的非常快。钙不足会影响宝妈的身体健康。 孕期要补铁 铁是人体需要量最多的微量元素之一， 轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等等。准妈妈如果因缺铁导致贫血，有可能会使胎儿肝脏内储存的铁量不足，出生后会影响婴儿早期血红蛋白的合成，而导致贫血。 孕期要补DHA 孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。怀孕期是补充DHA的黄金时期，一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。调研证明，怀孕期补充足量DHA，宝宝日后的智力水平更高。 补充维生素D 维生素D也有助于建立宝宝的骨骼和牙齿。你可以吃很多蘑菇和乳制品来提升维生素D的摄入量。有些麦片也有增强维生素D。 需要补锌 锌在整个怀孕期间是必要的，因为它可以帮助宝宝的细胞生长和複製。缺锌也可能导致怀孕早期的流产。瘦肉、香菇、南瓜子、腰果都是锌的顶级来源。 不同食物含有不同的营养成分，所以为了要获得最充足的全面性营养，你应该要均衡饮食、避免挑食，各种食物都吃。如果你的饮食没办法帮助你补足所需要的营养，建议服用补充剂。叶酸、铁、钙、维生素等都是常见的补充剂。
备孕是孕育生命的一个重要的阶段，做好备孕的准备工作，把身心调整到最佳的状态，这样我们才能更好的实现优生优育，孕育健康的小生命。中医备孕也是深受大家喜欢的，那么中医怎么备孕？中医备孕有哪些方法呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 什么是中医备孕？ 中医认为父母的体质会影响受孕及孩子日后的生长发育。而中医备孕，即通过中医来调节女性的体质，达到内外、阴阳、五行的平和中正，从而达到最佳孕育状态。 中医教你如何养身备孕 养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。 养肾 肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。 养脾 脾为后天之本，后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。 养肝 肝与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，切忌暴饮暴食或饥饱不匀。无论是否为孕育作准备，少饮酒都是值得提倡的，大量长期饮酒会损害肝功能，对健康有害无益。中医认为肝喜条达而恶抑郁，因此要保持心情的舒畅，经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。 中医备孕真的靠谱吗？ 中医文化博大精深，在古代和现代医学中，一直也扮演着重要的角色。中医的一些调理手法与西医相比，更加温和，因此也特别适合备孕女性。 不过，对于中医，向来争议较多，这主要是因为中医经验性较强，个体差异太大。所以对于中医备孕的可靠性，很难一概而论。 什么时候开始调理比较好？ 相对于西医来说，中医调理见效比较慢，建议大家在备孕半年到一年之间开始调理比较好。这样既能为孕育宝宝打下良好的身体基础，也能留出一定的时间，避免中药中的某些成分伤害宝宝。 哪些人适合中医备孕？ 与治病相比，中医似乎更偏重调养，因此，大多数人都是适合中医备孕的。 1、生过大病，或是动过手术，可以用中医调理身体后再备孕。 2、月经不调、内分泌紊乱的女性。 3、患有妇科病的女性。 4、大龄女性肾气衰弱，可以通过中医调理稳固肾气。 5、肥胖也会影响怀孕，过度肥胖的女性，且通过其他方法都无法减肥，可以试试中医调理。 6、有些皮肤问题，荨麻疹、异位性皮炎最好也先调理后再怀孕，避免宝宝出现过敏体质。 7、宫寒会影响受孕，中医认为宫寒是有肾气不足引起，可以通过养肾来改善宫寒的问题。 8、体质较弱的女性，抵抗力较弱，容易在孕期感染疾病，影响胎儿，可以通过中医调理身体后再准备怀孕。 当然，以上都是些大致的建议，具体情况，还要去医院看过医生再做出决定。 中医备孕有什么要注意的吗？ 1、中药的成分也非完全没有毒副作用，所以，在准备怀孕前3个月，最好还是停止服药，以免对胎儿造成不良影响。 2、每个医生都有自己擅长的病症和药方，如果觉得这个医生的调理对自己有用，则可以坚持使用，如果一段时间后，还是觉得没什么效果，最好是换一个医生试试。 3、建议大家在看中医的时候，也不要完全抛弃西医。通过西医的B超、化验等方式能够比较准确的找出病因，现在很多医院都提倡中西医结合，也是这个原因。 4、如果要是吃中药，在饮食方面会有一些禁忌，比如不能吃辣、喝茶等，请严遵医嘱，以免影响中药的疗效。 中医对于很多的疑难杂症有着独特的功效，以上为大家介绍了中医备孕的常识，当然并不是任何人都适合中医备孕，我们每个人的体质不同，我们要选择一种适合自己的备孕方法！
妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。筛检的方法是在怀孕二十四到二十八周之间，喝五十公克糖水，一小时后验血糖，若血糖数值超过标准，则须进一步做一百公克耐糖测试。若经过医师为妊娠糖尿病患者，首先须向营养师作营养咨询，提供正确的饮食方式，并做适量的运动。少数患者经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时须予以注射胰岛素。如此可以预防巨婴症，让您能够顺利的生产。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 什么人易得妊娠糖尿病？ 由于症状轻微，孕妇自身不易识别，因此具有下述妊娠期糖尿病高危因素的孕妇应警惕患病的可能性： 1、身体过胖者。若怀孕前体重指数在24以上(体重指数=体重公斤数/身高厘米的平方)，应提高警惕。 2、年龄在30岁以上，尤其是35岁以上的孕妇。 3、家族中有糖尿病患者，尤其是一级亲属(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者时，本人孕期患糖尿病的危险性明显增加。 4、孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性。 5、孕期反复患外阴阴道念珠菌病(或称霉菌性阴道炎)。 6、以前怀孕时出现过不明原因的反复自然流产、胎儿宫内死亡、胎儿畸形等情况。 7、曾分娩体重大于4公斤的胎儿。 8、曾患过妊娠期糖尿病者。 9、这次怀孕过程中发现胎儿比实际孕周偏大或者出现羊水过多。 若孕妇有以上情况，并不说明这次怀孕一定发生妊娠期糖尿病，只是提醒其有高危因素，应及时接受筛查，以免延误治疗。 妊娠糖尿病对胎儿的影响 1、易导致胎宝宝死亡 研究认为，胎儿的死亡率增高主要与孕妇的血糖水平升高有关。妊娠期糖尿病患者若能严格地控制血糖，并在妊娠的晚期加强对胎儿的监测，是可以降低胎儿死亡率的。 2、易导致胎儿先天性畸形 妊娠期糖尿病患者所孕育的胎儿容易出现神经系统和心血管系统的畸形，如脊柱裂、脑积水、先天性、肛门闭锁等。 3、易形成巨大胎儿 妊娠期糖尿病多发生在妊娠的中晚期，此时胎儿的器官已经形成，因此对胎儿的影响主要是可导致其过度发育，从而形成巨大胎儿。 妊娠糖尿病怎么办？ （一）饮食控制：营养需求与正常孕妇相同，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少。在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。具体有以下几大原则： 1、增加热量需求：妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期增加300大卡/天。 2、建议少量多餐：一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。睡前要补充点心。 3、控制甜食：应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。 4、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 5、简单为主：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。 6、少食或忌食事物： 甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。 高淀粉食物：土豆、山芋等。 油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。 熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。 （二）运动控制：适当参加室外活动，尤其是餐后散步。 （三）药物控制：如果有药物控制，一定要严格配合医生的治疗和做好自我检测。心情舒畅：保持心情愉快很重要，认真对待病情但不做无谓的担心。 （四）分娩方式的选择：妊娠合并糖尿病，有巨大胎儿、胎盘功能不良、胎位异常或其他产科指征者，应行剖腹产。对糖尿病病程大于十年，伴有视网膜病变及肾功能损害、重度子痫前期、有死胎史的孕妇。应放宽剖腹产指征。 推荐经典食谱2个，孕妈们可以多吃点。 1、玉竹炒藕片 营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。 材料：玉竹、莲藕、胡萝卜少许，精盐、姜汁、胡椒粉、味精适量 制作方法： （1）玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片。 （2）锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。 2、糖醋山药蛋块 营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。 材料：山药，植物油、醋、糖水适量，面粉50克 制作方法： （1）将山药洗净，去皮，切成滚刀块。 （2）炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。 （3）炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克（面粉50克加水）使汁收浓，裹匀山药块，即成。
产后第一餐非常重要，此时产妇虽然体弱但又不能大补，所以产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一看产后食谱吃哪些。 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5~7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。 月子食谱推荐 排骨莲藕汤 食材：排骨(200g)，莲藕(150g),盐(1小勺)，火麻油(1小勺)，姜(1小半) 步骤： 1、将材料准备好、切好清洗干净 2、把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来 3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入 4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火 5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时 6、出锅前，加入适量的盐、两滴火麻油。 小贴士：产妇由于肠道蠕动功能减弱，就更容易引起便秘现象，对于这一现象，建议在煮汤的时候，加多两三滴火麻油，火麻油含有亲水亲自，能起到保湿作用，对缓解和预防便秘有一定的效果。 花生猪手 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。 原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。 制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。 肉末蒸蛋 【原料】：鸡蛋3个，猪肉50g 【调味料】：葱末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g 【做法】 1、将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水(适量)搅匀，上笼蒸熟。 2、选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。 3、锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、酱油、味精及水(适量)， 用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。 【营养】 内含蛋白质25.5g，脂肪50.2g，碳水化合物5.6g，钙107.8mg，磷428.8mg，铁7.2mg，维生素A1392.5国际单位，维生素B10.4mg，维生素B20.5mg，尼克酸1.6mg，维生素C2mg，能产热918.3kcal。 【功能】 鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。 以上是对产后食谱吃哪些的相关介绍，相信大家已经了解了吧。当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。