白头的生长要么是老的原因，要么就是遗传了。那到底该怎么保养自己的头发，白发的朋友该怎么办呢，吃什么食物可以有效的预防呢，想必大家都是非常的想知道的吧。是啊，爱美的你，年轻的人怎么可能希望有白头发呢，那女人长白发怎么办呢，如何预防女人过早长白发，白头发拔一根长十根是真的吗，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 女人长白发的原因 女人长白头发的原因有很多种，总结起来就是两大方面的原因，先天因素和后天因素，下面我们看一下具体的。 先天因素： 很多年轻女性很早就长了白头发，其家人也有少白头，这种情况可能是遗传导致的。 后天因素： (1)有些女人长白发是因为受到了某种刺激，会在很短的时间内就出现大量的白发，这种情况可能与精神因素有关; (2)体内某些营养元素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏，也会导致头发由黑变白; (3)某些疾病也会导致出现女性少白头，这些疾病主要有：内分泌紊乱、结核、伤寒、植物神经功能障碍等都会导致年轻女人长白头发。 (4)从中医角度说，白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号：前额白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，可能是肝火旺盛，后脑勺白发，可能是肾气不足。 如何预防女人过早长白发 俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。 合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等 在平时的生活中积极的锻炼，多参加一些体育活动，不但能增强免疫力，还能减少疾病发生的机会，减少女人白头发出现的几率。 可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。 白头发拔一根长十根 长白头发主要是因为细胞不能制造黑色素了，因此，说白头发拔一根长十根是不正确的。但是假如特意把大量白头发拔掉，可能会导致头皮炎症阻碍头发的健康生长，从而导致脱发，所以，一般情况下是不建议拔白头发的。如果实在不想看到白发，可以将其剪掉。 根治白发的10个民间偏方 [方一] 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。 [方二] 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。 [方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。 [方四] 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。 [方五] 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。 [方六] 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。 [方七] 女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。 [方八] 黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。 本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。 [方九] 乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。 [方十] 熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。 总结：通过上文的介绍，白发到底该怎么预防，如何才能白发变黑发，大家也都了解了吧。当然了，生活中还是得多注意自己的身体的，如果发现自己长了白发，也不要太担心了，吃点黑芝麻，何首乌可以有效的阻止白发的生长了。还有对于年轻人来说，加强心理承受能力，不要太过忧思，小编推荐的10种治疗白发的偏方不妨试一试。
湿疹不仅仅是宝宝们爱得，现在很多大人们也得湿疹，而且反反复复总是发作，尤其是季节交替的春季，发生的几率就更大了，湿疹的危害有哪些？对健康有什么影响呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来详细的了解一下这些问题。好对症下药。 湿疹有哪些危害？ 1、对患者造成外观损害 在湿疹早期或急性阶段，患处有成片的红斑，密集或疏散的小丘疹，或是肉眼难见的水疱，严重时有大片渗液及糜烂；在亚急性状态，渗液减少及结痂，患处由鲜红变暗红，没有大片的糜烂；在慢性状态，渗液更少或完全干燥而结痂，往往和鳞屑混合而成鳞屑痂，患处颜色更暗或是发十色素沉着，有时色素减少，在皮纹尤其运动程度较大的部位容易发生裂口，长期摩擦搔抓能引起显著的苔藓样化，和神经性皮炎慢性单纯苔藓不易区别。 2、瘙痒难耐 影响正常工作生活得了湿疹使人瘙痒难忍，无论身体的哪一个部位患了过敏性湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活，长时间治疗不彻底可以导致精神萎靡，烦躁及精神因素障碍。湿疹除了会并发常见的金黄色葡萄球菌皮肤感染外，比较少见的像是单纯疱疹病毒感染、疣、或是传染性斑块。 3、迁延不愈引起色素沉着 影响容貌湿疹治疗不及时或治疗方法不科学会导致产生色素沉着或疤痕。传统西医治疗湿疹，不分病人、不分病型，患病都以消除表面炎症为主，大多用一种治疗，只是单纯性地进行外部上药治疗，不能解决湿疹的发病根源和致敏原，很容易复发；且治标不治本，不是从内部治疗，药物与仪器结合，而以内服激素治疗为主，长期服用可产生毒副作用，对人体损害较大，并且容易反跳和复发。好多湿疹患者长年就医，产生一笔不小的经济支出。 如何预防湿疹？ 1、避免空气干燥来预防湿疹 据专家介绍，干燥的空气是引发皮肤病的重大因素之一，由其是湿疹。每年的冬天，尤其是室内使用暖气给我们的身体健康状况会带来不良影响，注意尽量保持其室内温度，考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个，而且室温不宜过高，外出时要注意防晒，可以打伞来遮盖阳光，做一些其他防晒措施。如果是宝宝的话，勤给婴儿换衣服，衣服宽松些，不能太厚太紧，细布全棉织品的衣服最好。 2、避免交叉感染来预防湿疹 避免霉菌交叉感染是预防湿疹是重要措施之一。我们的身体存在很多霉菌，霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。所以提醒朋友们，要注意生活中的日常生活习惯，尽量穿棉质的衣服，注意平时卫生，避免因交叉感染引起的湿疹。 3、避免外界各种刺激来预防湿疹 外界的刺激对于湿疹来说无疑是诱发湿疹的关键所在。特别应避免外界各种刺激因素如搔抓、热水烫洗、洗澡时间过长、肥皂擦洗等。钦食方面，尽量少吃或不吃易过敏与刺激性食物，如海鲜、咖啡、辣椒、酒等。如果是敏感者应减少或避免接触环境中的尘土、尘螨、花粉、宠物皮毛等常见的过敏源。 我们记住一个好的生活环境是预防湿疹的必要措施。改善生活环境要从居住做起，避免居住地潮湿、阴暗，而且要注意通风，保持清洁卫生，避免灰尘刺激皮肤，室内温度不宜过高，避免过热及出汗。时常增强身体的抵抗力，调养好钦食结构和身体状况，降低湿疹的病发率。
我们的脸部是与空气接触最多的部位了，而空气中也有一些我们看不到的有害物质，虽然它不能一时半会的伤害我们的皮肤，不过长期下来，皮肤肯定会因为空气中的微小颗粒给伤害到的。经常遭受紫外线的照射，脸上会长色斑，如果不加强保湿，皮肤会干燥、发痒等等这些皮肤问题就会随之而来。随着年龄的增长，面部的皮肤会松驰，显得人非常老，女人怎样让面部松驰不再困扰着自己。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 为什么肌肤会松弛下垂 我们常将身材的松垮是源自于“缺少运动，导致肌肉张力不足”的认知，直接对应到脸部肌肤松弛的认知上来。“肌肉张力”可以决定体态的线条(身材是力与美结合的曲线)，但并非老化肌肤松垮下垂的决定关键。 精准的说，熟龄老化肌肤的松弛与下垂，主要起因于韧带的松弛，使得肌肉无法维持在原位置。所以，拖垮整张脸的是韧带。保养品或按摩，并不能让韧带紧实收缩，解决韧带松弛只有靠手术切除多余部份并拉紧它。 所以，就算前述的肌肤按摩是帮脸部做运动，可以增加肌肉张力，也会因为无济于韧带松弛的恢复与固定，反而让皮肤下垂的更明显。 以下将脸部肌肤松弛的状况，分三区来剖析 眼部的松弛：主要是眼皮松弛与眼袋的生成。 眼部松弛，跟有没有好好保养皮肤，实在没什么关系。从面部的筋膜分布来说，整个眼廓区有眼轮匝肌支撑，下眼廓区还有颧骨隔膜支持。年轻时强度够，可支撑下眼窝脂肪不鼓出眼袋。年长时，眼轮匝肌松弛，眼角下垂;下眼窝脂肪长期承受眼球重力压挤，加上筋膜松弛，下眼窝脂肪就倾向向外鼓出，而形成眼袋。 面部松弛：主要是脸颊与嘴角的下垂。 脸皮松弛：可以明显看得出的表象，也可以是触摸肌肤的自我感觉。 巨观的脸皮松弛，发生在四十五岁之后，年龄越大越加明显。这当然不是保养品能解决改善的松弛。而自我感觉的肌肤弹性越来越差的脸皮松弛，多半发生在三十至四十岁左右。这时候还单纯是脸皮问题，也就是还未涉及筋膜与肌肉层面的皮肤老化的问题。 脸皮，指的是表皮与真皮，当然与肌肉筋膜不同。脸皮松弛发生的年龄，也与个人的先天后天条件有关。有的人生活习惯差，熬夜抽烟酗酒样样来，虽不到老年，脸皮却松垮下垂者也比比皆是。有的人骨质疏松化，颜面骨变短，导致脸皮松弛。有的人脸部脂肪少，或减肥后脂肪消失，造成脸皮松弛。 很多女星在超熟龄之后，在镁光灯下常会披挂围巾皮草等来掩饰颈部肌肤。确实，颈部松弛无疑是最高级数的老态。颈阔肌在脸部表情肌上，属于往下拉扯的肌肉。在年龄老化的过程中，脸部皮肤与韧带松弛、肌肉位置渐渐下滑之余，颈阔肌往下拉，就造成颈部松垮了。 睡好子午觉让你青春永驻。从养生的角度来说，每天能睡子午觉特别有益健康。如果我们在办公室没有条件做到“午时小憩”，那么一定不能错过晚上的“子时大睡”。 子时是指晚间11点——次日凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱，子时是一天中阴气最重的时刻，如果这个时辰休息好，最能养阴，睡眠质量也最好。而且还是经脉运行到肝、胆的时间，如果因为各种原因熬夜不睡，肝胆得不到充分休息就容易出现皮肤粗糙、色斑、面色暗黄无光。 22：00洗白白，洗掉一天的疲惫，重点是好好卸妆，把毛孔里的脏东西都清理出来，才能加倍吸收后续保养品的神奇成分哦！别忘了趁着身体半干时涂上身体乳； 吹干头发，不要湿着头发入睡，因为滞留在头皮表面的水分会引发慢性头痛，导致气滞血淤，经络阻闭。如果你经常晚上湿发入睡，并且经常头皮有麻木感，很可能就是这个原因； 方案一：擦爽肤水——精华——眼霜——乳液，每步都要保证2分钟，这样在按摩中才能发挥功效，并且能确保一层吸收进去后再吸收另一层； 方案二：擦爽肤水——敷面膜，这样能让你的皮肤嫩嫩的，更好的吸收到面膜的营养成分。15分钟后揭掉面膜，为了不让肌肤黏黏腻腻的，还是清水洗把脸比较好，之后再进行精华——眼霜——乳液的步骤，可以让你的皮肤润润的，至于敷哪个类型的面膜，要看你自己的需求喽； 这时的你已经做好了清洁和保养，用梳子按摩一下头皮，促进血液循环； 如果你睡眠不好，可以尝试用薰衣草精油来平衡情绪，如果心情低落，佛手柑、天竺葵、苦橙叶能帮你赶走抑郁情绪。 准时躺在床上，放松，即使睡不着也不要玩手机，闭眼数羊期待明早的好皮肤吧，只要每天这么坚持，只要一周你就能发现惊喜。 总结：其实皮肤松驰是一种正常的皮肤现象，很多时候都是随着年龄的增长而出现松驰现象的。不过也与个人的先天后天条件决定的，如果你的生活习惯比较差，皮肤保养的不到位，那肯定会过早的出现皮肤松驰下垂的。还有就是骨质的问题与脸部脂肪的问题，都会形成脸部皮肤松驰的情况。平时要多保养皮肤，可以适当的提高面部肌肤，眼部与面部容易出现松驰，这些部位松驰了，整个人看起来就老了许多。
空气越来越干燥！很多人唇部开始干裂起皮，需要润唇膏来护唇。不要以为搽唇膏是件很简单的事，用错了方法可能会让唇部更干或者让唇纹更明显、更显老啊！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享搽润唇膏的正确方法。 第一、搽润唇膏时不应该向横左右来回搽，搽的厚厚的反而会造成唇膏跟嘴唇摩擦产生唇纹。正确的方式应该是垂直顺着嘴唇的纹路，上下直向涂护唇膏才对。 第二、不要以为经常搽润唇膏可以更护唇，其实使用润唇膏只是帮助在嘴唇上增加一层油性的脂肪膜，防止水分蒸发而已。如果反复搽反而容易造成水分流失，嘴唇会越来越干燥。这是因为嘴唇自身有形成脂膜（起滋润保护的作用）的能力，频繁擦润唇膏会使该功能被抑制。润唇膏一天最好搽3～5次即可，搽润唇膏最佳时间是早上刷牙洗脸后还有洗完澡。当然还有化妆前可以使用润唇膏来打底，再上口红才可以帮助嘴唇滋润。 第三、天气太冷的时候，护唇膏会容易因为低温而变硬，这时候如果直接搽在嘴唇上会拉扯到嘴唇上的皮肤。所以在冷天里使用，建议先将润唇膏放在口袋里或者攥在手心里，给它暖一暖，等软化后再搽。 第四、涂唇膏前先去角质。我们的嘴唇很干的话，上面常常会出现很多死皮，如果直接涂唇膏的话，这些死皮也得不到去除，还会让唇膏涂不匀。所以在涂唇膏以前可以用热毛巾敷一下嘴，让嘴唇上的死皮被彻底的软化，然后用手指轻轻一搓，死皮就掉了，注意搓的时候不要太用力了，不然搓破嘴唇就不好了。 第五、润唇膏晚上涂效果更好。我们使用唇膏一般都在白天，也许不会想到睡前还来涂一涂唇膏，其实涂好唇膏再去睡觉滋润的效果会更好。因为晚上的皮肤吸收力会更好，而且不会吃东西讲话，唇膏就可以充分的发挥滋润的功效。尤其是鼻炎鼻塞的人，晚上常用嘴呼吸，所以第二天起床嘴唇都很干，睡前涂个唇膏就可以改善这种状况。 第六、饭前最好擦掉润唇膏。虽然说唇膏是可以吃的，吃下一点完全没有问题，但是由于唇膏中油性成分比较多，所以涂在嘴上会长时间的保持较油的状态，很多的灰尘和细菌就会沾到上面。在吃东西的时候这些污垢就会被一起吃进肚里，所以为了身体的健康着想，在用餐或者吃东西前，要先擦掉唇膏才是正确的。 还有一点经常被忽略的就是为唇部防晒，平常外出如果要使用润唇膏，建议选择含有防晒系数的润唇膏，这样才可以有效帮嘴唇避免紫外线的伤害。 润唇膏的使用须知 润唇膏要个人专用 很多人可能会把唇膏借给亲密的好友或者家人使用，其实这样是不正确的，因为嘴唇上都会残留个人的唾液或一些细菌，这样擦来擦去就会导致细菌的传播，一些有传染性的疾病就很容易传播到自己身上，所以唇膏不应该与他人一起用，必须是个人专用。 过保质期的润唇膏不要用 很多人可能只有在干燥的秋冬季节才会用唇膏，到了春夏唇膏就会闲置，天气回复寒冷以后，看也不看就会把以前的唇膏拿来用，有的人就会发现嘴唇出现脱皮、瘙痒、过敏等症状。因为唇膏里的成分如果过了保质期，难免会发生一些变化，不仅对嘴唇起不到原本的作用了，还会刺激唇部皮肤。并且唇膏是免不了被吃进嘴里的，过期的唇膏还可能引起肚子疼。
冬末春初，天气干燥，很多美眉为了给皮肤补水都开始敷上了面膜。对于敷面膜每个人都会有自己的习惯，多数人都认为敷面膜是个很简单的事，事实上敷面膜也是有很多讲究的，使用不当就会让护肤变成损肤，不得不注意啊！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来聊聊敷面膜时需要注意的几点。 第一、很多人都以为敷面膜过后要洗脸，其实如果使用片装面膜的话是不需要洗脸的！另外要注意的是，在敷面膜前要先将面部清洁好，最好是深层清洁（例如磨砂或者去死皮），这样则更易吸收！ 第二、很多人认为敷面膜前先按摩脸部，这样吸收会更好！其实敷面膜就已经可以加速血液循环了。如果皮肤属中性、混合或者偏油的话，可以稍微按摩一下；但如果是干性或者敏感皮肤，最好不要按摩，因为按摩有可能引起肌肤发炎，而等到敷面膜时就很难吸收面膜的精华了。另外，对于这种肌肤过于用力或者不适当的按摩则会拉扯肌肤形成细纹，让肌肤显老就不好了！ 第三、敷完面膜后，很多人不想浪费脸上剩下的面膜精华，就会慢慢按摩到精华全部吸收。其实这样做只会给肌肤带来负担，因为当你撕下面膜的时候，脸上会感觉到有一层薄薄、黏黏的膜，这表示肌肤已经无法再吸收更多的面膜精华了，再加上去只会成为负担。如果不想浪费的话可以将剩下的面膜精华用在颈部或胸部。 第四、有些人为了节省会重复使用面膜，将用过的面膜放回冰箱冷藏等下次再用。其实面膜就像是一次性的护肤品，只要一开封就会接触到细菌，而且脸部皮肤也会有细菌，面膜重复使用会很容易让肌肤长痘痘！ 第五、有些人认为面膜加热后使用效果会更好，其实这样做会很容易让精华成分变质，功效降低！如果想利用热力让毛孔放大容易吸收精华的话，可尝试在泡浴或者洗澡的高温环境里敷面膜，又或者先使用蒸脸仪器，当血管扩张，血液里面的含氧量较高，皮肤吸收精华的能力才会更好！ 最后需要提醒的是，敷面膜并不是每天频繁做的护肤程序，如果一天敷太多次面膜，则会让肌肤的自我调整机制变得懒惰，在皮肤干的时候不会分泌油脂，反而等着面膜来提供，慢慢的皮肤就会失去调节能力。同时敷太多面膜，也会让原本健康的肤质变成敏感肌，得不偿失！ 正确敷面膜的步骤 过敏测试 对于不太熟悉且从没用过的面膜牌子和不同功效的面膜，有必要做一下过敏测试，这样可以避免出现过敏现象。在使用面膜之前，请将少许的面膜或面膜液体抹在手背上，30分后洗去，若无出现发红或发痒的反应，便可使用在脸上 清洁脸部 清洁脸部肌肤，可以清洁掉肌肤上的油脂、角质和污垢，避免这些物质阻塞了毛孔，让毛孔能够自由呼吸。清洁脸部后方才可以做面膜，这时候的脸部是干净的，有利于吸收面膜的精华，提高其功效，同时，也可以避免一些不必要的灰尘进入毛孔。 热毛巾敷脸 在清洁脸部肌肤后，可以用湿的热毛巾一下脸，并加上按摩三分钟左右，这样可以让毛孔张开，便于接下来的面膜精华深入毛孔内部。另外，剩下的温度对面膜也有一定的加温作用，有利于营养的吸收。 糊状面膜的涂抹顺序 对于糊状面膜，要考虑先涂抹干燥的部位，越干燥的部位需要的敷面膜的时间越长，最好从T字部位开始，最后是U区。可以按照下面的顺序来涂抹： 1、颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上； 2、眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。 用后及时去掉面膜 一般情况下，敷一次面膜大概需要的时间会控制在15至20分钟，这个时间段过去后，面膜的液体与营养已经被肌肤所吸收，面膜会开始变得干燥，即使是睡眠面膜也是一样的，如果还继续敷脸的话容易使皮肤紧缩，导致皱纹的出现。去掉面膜的时候，应该从面膜的边缘开始，自下而上地慢慢撕去。 冷毛巾敷脸 做完面膜洗干净脸后，可以用冷毛巾来敷脸，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔变粗大，这是做面膜最后一步的护肤工作。
爱美是古往今来所有女子都会有的现象;漂亮的容貌，健康的状态都是每个女人所追求的。所以当代社会的女性几乎每天都在保健养生，这已经成了一种无形的潮流，但是保健的方法那么多，我们又应该怎样选择适合自己的方法？在平时的日常生活中又有哪些现象危害到我们的身体使之加速衰老？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 3个坏习惯让你越来越老 1、爱穿高跟鞋 高跟鞋可以让女性朋友变得更自信更漂亮，女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的，而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的。不过高跟鞋虽美，经常穿对身体健康却是确实不利的。首先，高跟鞋会影响我们的站姿、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等多种疾病，长期穿着还有脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。 2、睡前不卸妆 化妆和高跟鞋一样，也是广大女性朋友们出门都必须要做的事情，可是你知道出门要化妆，那么睡前你有卸妆吗？化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。 3、睡眠不充足 高质量的睡眠养女人，睡觉对于广大女性朋友们不仅有助于美容养颜，而且对于养生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足对女性朋友的情绪和血压的影响比男性朋友要大得多，因为这不仅仅会导致女性面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大幅度的增加。 中医三大驻颜术 1、按摩美容 按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。 2、针灸美容 通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。 3、药物美容 药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据古记载，慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。 另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？ 1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。 中医养颜秘方 1、百合猪蹄 原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。 制法：将猪蹄洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。 运用：滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱防衰之功效。 2、苹果鸡蛋羹祛斑 原料：苹果150g，鸡蛋2个，白糖25g，香莱10g。 制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成。 运用：本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用。 小编结语：以上内容就是小编今天为大家介绍的关于女性保养的一些方法，还有一些可以有效帮助我们的养颜的菜肴;不过对女性身体保养的最基本方法还是保持健康的心态以及适量的运动，虽然的运动可以帮助我们的皮肤更加的紧致，肉也更加的紧实不会出现加速衰老的现象，皮肤也会尽可能的避免松弛，最后小编提示大家保养也需要注意选择适合自己的方式。
拥有一个健康的身体，才能去做自己想做的事情，同样的，想要一个完美的性生活，前提是必须保证自身的健康，要是自身不健康，就会使性生活的质量下降，还有可能会出现很多疾病的发生，所以人们一定要重视起来，女性的私处一定要学会保养，只有私处健康，性生活才会更加完美，该怎么保养私处呢，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一下。 使用正确的清洁方法 私处清洁，是女性朋友每天都需要做的事情。每天用干净的流水冲洗外阴即可，阴道是不可以冲洗的。因为阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。当然如果私处有不适的时候，需要及时到正规医院的妇科就诊，医生可能会给开一些洗液，此时按照医嘱用药即可，不可自行冲洗阴道。此外，在清洗私处时要准备专用盆、毛巾等，不要用冷水洗。 体毛修剪一定要当心 关于体毛的修剪，说法很多。最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。当然，虽然体毛可以修剪，但修剪时也要格外小心。修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。 让V区呼吸新鲜空气 V区是女性的最娇嫩的部位，也是最容易受到病菌侵袭的部位。因此，学习最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。私处的透气性，是至关重要的问题。要知道，不透气就容易让细菌繁殖。百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。 做爱时尽量使用避孕套 为什么我们这么提倡在性生活中使用避孕套？这不仅仅是因为避孕套具有“避孕”的功效，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。尤其是有些男性图省事，在性生活之前懒得做清洁时，一定要使用避孕套，否则很容易将包皮上的细菌、灰尘等带入女性体内，造成健康威胁。 要彻底滋润不要干燥 女性私处干涩，是个很令人头疼的问题。尤其是随着年龄增长，私处就会变得很干涩。然而，在干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。所以在性生活中，若女性偶尔有爱液分泌不足的情况，可以使用人体润滑液来代替。 适当锻炼让私处紧致 与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量，可能会使夫妻在性爱过程中体验不到之前的快感。焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。 健康的身体是每一个人都应该有的，现在，我们知道了高质量的性生活是和自己的身体健康是密不可分的，在以后的生活中，想要完美的性生活，就必须保证自身的健康，想要保证身体健康，就要在生活中加强体育锻炼，合理饮食，休息充分。 女人要滋润，身体这5处不要“旱灾” 1、口干 口干舌燥是健康大忌，唾液腺不能正常分泌，影响食欲，干性食物难以下咽，也不能更好的表达，与人沟通，说几句话咽部就感觉冒火，这是口腔干燥的典型表现，因此要不断的补水，就餐的时候汤汤水水都要有，尤其时下正值秋季，气候干燥，身体大量水分蒸发，每天至少补充2000毫升水，切莫等口渴再补水，吃饭之前或就餐过程中多补充些汤品，多摄入新鲜的果蔬，是缓解口腔干燥的直接做法。 2、鼻腔干 肺开窍于鼻，养肺先护鼻，鼻腔干燥说明身体有肺热，调理思路以清肺热、润肺为主，可以中医推拿肺经，同时多吃梨、百合、芹菜、荸荠、蜂蜜、芝麻等食物，每天保持一段时间的开窗通风，室内空气干燥的话可考虑安放加湿器，极端天气，如空气严重污染等外出可以戴一个口罩，而不要长时间佩戴口罩，给鼻腔适应冷空气的机会，让鼻腔更有抵抗力。外出回来，可以用淡盐水清洗脸口、鼻，鼻子轻轻吸水再擤鼻子，可以洗掉鼻部的灰尘和细菌。 3、脸干 脸和身体其他皮肤干不但容易导致过早出现皱纹，及早进入衰老行列，而且容易造成皮肤瘙痒，注意面部补水、补水还是补水，身体喝水是一个方面，可以为面部做下护理，如黄瓜作为“补水大王”，来个黄瓜切片面膜，敷完面膜后，保湿水要上三遍，每次轻拍面部，再涂上保湿营养液，再轻拍面部100下，直到被吸收。 4、眼干 眼干表现为“欲哭无泪”，让别人误认为你“薄情寡义”，其实不然，这很有可能是患上眼干燥性角膜结膜炎，这是体内肝火过旺的表现，眼干眼痒眼不舒服，调理或治疗以杀菌和去肝火为主，多喝玫瑰花茶疏肝解郁，忌食辛辣、油炸食品，保证充足睡眠，减少熬夜和用眼过度。 5、私处干 女性私处干燥多为卵巢功能下降所致，表现为雌激素不足，影响夫妻生活质量，因此以调整卵巢功能为主，平日里可适当食用豆制品，喝些蜂蜜、葛根粉调理身体，每周保持适当的体育锻炼，瑜伽、游泳、太极拳、排球等运动非常适合女性朋友，这几项运动可以预防子宫脱垂，膀胱下垂，腹部肌肉更结实，在一定程度上提升女性性功能。 做个聪明的女人，做个勤劳的女人，做个善于保养的女人，莫等身体各处旱情频发，你才想起来去调理，重视保养，饮食均衡，习惯良好，您会是个健康又美丽的女人！这样的女人有谁不喜欢呢？
保养好自己的身体，大家一定要对自己的身体负责了。手部的护理不能忽视的。因为手部干燥，很多时候我们的手上不知不觉就长出了倒刺，把它撕掉的话也是很疼的，手作为我们的第二张脸，也是需要时刻的保养的，那么手指倒刺怎么办。手指长倒刺原因是什么。如何预防倒刺呢。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下关于手指长倒刺的相关情况吧！ 手指倒刺怎么办 手指长倒刺并不是很严重的事情，对于我们日常的生活和工作也没有什么严重的影响，但是手上长倒刺也是为了给大家做一个提醒，也许身体中正是缺乏了某一项元素，导致了倒刺的产生，那么在遇到手上长倒刺的情况之后，我们应该怎么做呢？一起来看看吧！ 手指长倒刺并不是很严重的事情 1、温水浸泡 手上长倒刺的时候，我们都希望赶快把它清除掉，但是硬生生的将倒刺撕掉的话，是很疼的，这个时候我们需要做的事情是将手上的倒刺软化掉，将双手浸泡在温水中，大概持续15分钟，之后指甲和周围的皮肤就软化了。 2、剪去倒刺 皮肤软化之后，我们就要将倒刺剪去了，在这之前先将剪倒刺的工具进行消毒，可以利用碘酒和酒精，然后利用小剪刀或者是指甲剪将倒刺减掉。 3、涂抹护手霜 处理后最好涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，减少长倒刺的几率。 如果倒刺周围发红或出现了化脓，很可能是发生了感染，最好涂上消炎药膏，如红霉素或百多邦等，或及时到医院就诊。 4、补充维生素 手指有倒刺很可能是缺乏维生素或微量元素了，建议先补充维生素E、B族维生素(如B什片)，多吃些胡萝卜、猪肝等会有一定的帮助，同时用维生素E涂在手指容易长“倒刺”的地方，也会有帮助的。如果担心还有别的微量元素缺乏，可到当地能查该项目的医院进一步检查以确诊。 特别是本来皮肤就比较干燥的人们更加的容易出现手上长倒刺的情况，甚至很长的时间都没有办法自己愈合的，那么这个时候就应该要先改善自己手上的皮肤，不要让自己手上的皮肤再像以前那样没有任何水分的，在自己的饮食方面多摄入一些维生素e的食物。 手指长倒刺原因 1、皮肤缺水干燥 手指长倒刺最主要的原因是因为皮肤缺水、干燥，指甲皱襞的近端或者侧缘干燥开裂而翘起。 2、缺乏维生素 一般成人长倒刺及倒刺久久不能愈合是缺乏维生素C和维生素B的表现。缺乏维生素B6或者维生素C会导致肌肤干燥，手指端皮肤与外界的接触较多，干燥的皮肤角质成就容易起皮长倒刺。 一般成人长倒刺及倒刺久久不能愈合是缺乏维生素C和维生素B的表现 3、洗涤剂刺激 经常使用肥皂、洗涤剂等洗手，皮肤表面的皮质被过度的清洗，使皮肤角质层失去了皮质的保护，水分蒸发过多就会出现干燥、剥离从而导致倒刺的形成。 4、咬甲癖 有很多婴幼儿及青少年有啃手指头的癖好，经常啃手指会对指甲周围皮肤造成破坏，皮肤组织的完整性遭到损伤就会容易起倒刺。 5、物理因素 手指长期或者过度的与粗糙的物品接触，反复摩擦会使皮肤角质层受到破坏，也会产生倒刺。 如何预防倒刺 1、保护措施要全面 天冷的时候，对于我们的一双手，可能会有由于各种原因而没有戴手套，这样手部直接与外界的寒冷空气接触就极容易导致变得干燥、粗糙。因此，一双温暖而又舒适的手套是我们在秋冬季不可缺少的一样保护措施，有了它，能够帮助我们从外部更好地保护自己。同理，在洗碗的时候，一双橡胶手套是非常有效地护手措施。 2、温水洗手很滋润 不管天气多么的寒冷，我们还是要洗手，冰凉的水对我们娇嫩的手部也是一个很大的刺激。再加上，如果需要经常洗手，例如：洗菜、做饭、刷碗等等，选择用温水洗手是非常好的护手方法之一。 3、碱性肥皂别再用 我们手部皮肤是属于弱酸性的，肥皂大部分都是属于碱性的，而且有的肥皂的碱性还非常的强。因此，如果用这种肥皂来吸收的话，就会直接伤害到我们手部的皮肤，加重手部的粗糙程度，不利于秋冬季对手部的保养。 4、人人都需要护手霜 护手霜就像我们平时使用的擦脸油一样，都是很普通的保护我们皮肤的物质，因此，无论男女老少，在秋冬天的时候，都应当适当的涂抹适合自己的护手霜。 总结：手部出现不健康的东西，大家还是得多注意保养舌头的健康卡了。平常我们对于手部的保养也是很简单的，时刻保持手部的滋润，希望各都能好好的保养了。有效的预防倒刺的产生，在出现倒刺的时候，我们应该及时的补充维生素，勤洗手，给双手涂抹护手霜，这样可以控制和预防手上长倒刺的情况发生。
胶原蛋白来源于动物(包括牛、鸡和鱼)的骨骼、软骨和皮肤，已经越来越受欢迎。这在一定程度上要归功于Paleo饮食热潮，它激发了人们从头到尾的营养的兴趣，或者不仅仅是食用动物的肌肉。胶原蛋白以粉末形式出售，也用于昂贵的蛋白棒、美容胶和饮料中。那么胶原蛋白是有必要吃吗？还是这一切都是炒作，根本不值得花大价钱去买？现在就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 胶原蛋白不仅仅存在于动物体内。我们也在自己的身体里制造它。实际上，它是人体内最丰富的结构蛋白，也是结缔组织的主要成分。它存在于我们的骨骼、肌腱、韧带、头发、皮肤、器官、肌肉和血管中。 我们的身体从富含蛋白质的食物中摄取的氨基酸中制造胶原蛋白。研究表明，其他营养素也与胶原蛋白的产生有关，包括铜、维生素A和C,以及植物色素花青素，这些色素存在于深红色、紫色和蓝色的农产品中(如蓝莓、黑莓和覆盆子)。 随着年龄的增长，我们产生的胶原蛋白会减少，从而导致皱纹、皮肤下垂和关节变弱。某些生活方式因素也会影响胶原蛋白的产生，包括摄入过量的糖和酒精、阳光照射和吸烟。 现在，你可能在想：如果你的身体本身产生胶原蛋白，吃这种东西有什么好处吗？ 答案并不那么简单。一些专家说，当你吃胶原蛋白，它只是简单地消化和吸收作为氨基酸。换句话说，吃胶原蛋白和吃其他富含蛋白质的食物没有什么不同。 但事实是，我们对胶原蛋白的消费知之甚少，因为对胶原蛋白的研究还不多。目前的研究大多集中在补充剂上。 例如，2014年的一项研究考察了胶原蛋白水解物对女性皮肤的影响。69名年龄在35岁至55岁之间的参与者被分为两组：一组每天补充一次，持续8周，另一组服用安慰剂。与安慰剂组相比，第一组患者的皮肤弹性有较大改善。一个月后，这些影响在老年妇女中仍然具有统计学意义。 另一项研究观察了胶原蛋白水解物对健身相关关节疼痛的影响。这项研究涉及147名运动员，包括男性和女性。其中一半服用含有胶原蛋白水解物的液体配方食品，另一半服用液体安慰剂。24周后，研究人员发现，与对照组相比，实验组在休息时、行走、举重、站立和携带物品时的关节疼痛较小。 但是，如果在早晨的冰沙中加入胶原蛋白粉而不是乳清蛋白粉，你会得到类似的结果吗？或者如果你从一个用鸡蛋蛋白制成的蛋白棒变成了一个含有胶原蛋白棒？像许多产品所宣称的那样，胶原蛋白还能减少脂肪团和拉伸痕迹，改善肠道健康，使头发更健康，促进更好的睡眠和减肥吗？ 很难知道。有趣的是，我在网上看到过一些人的账户，他们说每天使用胶原蛋白产品可以改善头发和皮肤。其他人说他们没有看到服用胶原蛋白的结果。 缺乏研究也使得预测潜在的副作用变得困难。一项针对类风湿性关节炎(RA)患者的研究比较了鸡胶原蛋白和一种常用于RA的药物的效果。研究人员发现，总的来说，胶原蛋白组的副作用更少。但观察到的副作用包括消化不良和头晕。这种症状是否会发生在食用胶原粉的健康人身上尚不清楚。 我渴望看到更多已发表的研究，特别是那些关注当前在流行产品中发现的胶原蛋白的形式和数量的研究，并将其与安慰剂和其他形式的膳食蛋白质进行比较。 在此之前，我建议我的客户不要把胶原蛋白作为神奇的食物。从美容、关节健康、肠道健康等方面来说，坚持吃全食物饮食会让你的体重大增。这意味着大量的蔬菜、瘦肉蛋白、植物脂肪(鳄梨、埃沃、坚果、种子)、草药、香料和水，以及来自水果、全谷物、豆类和淀粉类蔬菜(如甘薯和意大利面南瓜)的优质碳水化合物。 以这种方式进食可以提供广泛的营养素、大量营养素的健康平衡以及大量的抗氧化剂和天然抗炎化合物。新的趋势很有趣，但是坚持吃干净、健康的饮食是一种尝试过的、真实的、大局的方法来让你更健康。 补充胶原蛋白的误区 补充胶原蛋白的误区一：我还没到二十五岁，没有必要补充胶原蛋白？校正：除了年龄的增长，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。 补充胶原蛋白的误区二：只要食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能为皮肤补充足够的胶原蛋白？校正：食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，还得重新分解合成，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。 补充胶原蛋白的误区三：为皮肤补充胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可？校正：大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。 如何补充胶原蛋白 1、口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。 2、外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。 3、医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。 4、日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
护肤是女人一生都在学习的知识，但是在日常护肤中难免会有一些护肤的小错误，其实一些护肤小错误没有及时纠正的话，那么日积月累的还是会造成比较大的伤害和负担，大家都要好好的重视起来，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来说说大家在日常护肤中容易犯的错误。 护肤中容易犯的错误盘点 1、卸妆时间 现在很多人都养成了出门必须化妆的习惯，所以日常卸妆大家都懂得。但是在于卸妆这个时间点上很多人理解不是很正确，以为化妆之后卸妆久一点就可以彻底清洁，其实一般来说卸妆产品最好不要在脸上超过一分钟，毕竟能溶解彩妆的东西都有一点的刺激性，过久的停留会破坏脸部的油脂层。 2、洗面奶 洗面奶是我们每天都会接触的洁面产品，每天用一到两次洁面产品是正确的，但是很多人在使用的时候，还没有起泡久直接在脸上按摩，其实这样的话清洁功能根本达不到。洗面奶最正确的做法就是在手掌心上揉搓起泡，最后再涂抹在脸上，这样的话，细腻的泡泡对于脸部的肌肤既可以起到清洁的作用也能保持对肌肤没有伤害。 3、油皮 不同的人，肤质也会有所差别，很多人都知道根据自己的肤质来选择一些洁面产品以及护肤产品，但是对于油皮肌肤的护理，很多人都是有些欠缺的。其实油皮肌肤并不只是需要去油，也是需要补水保湿的，而且还有很多肌肤是因为缺水导致的出油，所以油性肌肤也要格外注意保湿才对哦。 4、精华 日常护肤很多人都知道是洁面，然后再补水最后再使用个乳液就好了，其实这真的是基础到不行的护肤，年轻一点的肌肤可以这样，但是稍微上了25岁的年龄就一定要用精华了，精华一般都是用在护肤的第一步，开始的让肌肤得到密集的滋养，像是沙漠皮的话，还建议最后用一个霜哦，因为这样才能比较容易的锁住水分，让脸蛋看起来更加爽弹。 5、防晒 防晒这个问题，现在被越来越多的人重视，但是今天还是需要给各位妹自讲一下，并不是刺眼阳光的是时候才使用，阴天也是会有紫外线的，冬天若只是在室内的话，那么可以不用防晒霜，但是要去室外的时候还是要擦哦。防晒对于肌肤来说就是一层保障，让肌肤免受外界的危害。 6、用磨砂膏去角质，要用力揉搓才可以清洁得干净。 很多人在用磨砂膏去角质的时候，动作很粗鲁，总以为不用力的话，会清洁得不干净。这是非常错误的做法，很可能导致诸多肌肤问题。且不说每个人的肤质有所差异，就是自己一个人的肌肤，不同地方的角质也是厚薄不均的。正确的做法是，角质薄的地方，一定不能大力，摩擦的动作要轻柔；厚的地方，可以适当大点力，但也要适可而止。切记，使用磨砂膏时，不要用太热的水，因为热胀冷缩，毛孔会张开，这时如果使用磨砂膏的话，会导致毛孔被磨砂膏里面的一些细小颗粒堵住，那就得不偿失了。 7、用洁面护肤品洗脸，时间越长越洗得干净。 面部清洁可以让老化物以及白天化妆品中彩妆溶解出来，但长时间按摩清洁不仅没有起到保养效果，只会对皮肤造成伤害。而且很多朋友都有两次洁面的习惯，更有甚者，每天会洁面超过两次。如果不控制好洁面时间，这样只会让皮肤变得更加干燥。更离谱的是有些人明明没有化妆，在洁面的时候，也要用卸妆油进行清洁，以为这样会更干净。其实这些做法是非常错误的，正确的做法是，将卸妆和洁面控制在1分钟内完成最佳，一来清洁了脸部污垢，又不会因洁面过度而破坏了皮脂膜。 8、面膜敷的时间越久，营养吸收的就越多。 一般贴片式的面膜在10-15分钟左右，其所含有的营养成分就能被肌肤吸收，所以并不是贴的时间越长越好。因为面膜本身的水分会随着时间的流逝而蒸发掉，这时如果还长时间贴着的话就会反过来吸收面部的水分，这是我们最不愿意看到的。而一些膏状的面膜长涂抹后长时间不去除的话，会将空气中的有害物质吸附到面部，从而更容易诱发皮肤病。因此，正确的做法是：敷面膜的时间要控制在15分钟左右为最佳。 9、沐浴之后不及时涂抹保湿护肤品。 由于刚沐浴出来时身体水分蒸发的速度要比平时快，所以这时要在身体水分大量蒸发之前涂抹保湿护肤品。如果不能及时涂抹的话肌肤在没有防护的状态下，时间越久越容易对肌肤造成损伤。经常这样的话，会导致肌肤提前衰老。所以一定要记得，在沐浴出来3分钟之内涂抹保湿护肤品。让肌肤形成保护膜，用以更好的保护我们的肌肤。正确的方法是：沐浴后要三分钟之内涂抹保湿护肤品。 以上就是经常被大家忽略的护肤步骤，希望大家能够记住正确的护肤方法，养成白净透亮的好气色。
关于美容护肤，女生们总是十分依赖那些小窍门，甚至认为美容护肤小窍门会比一些护肤品的结果还要好。是否真的如此，固然得你自己亲自尝试过后才知道，而且这些美容护肤小窍门的结果也与个人肤质有很大的关系哦。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来瞧瞧吧。 1、化妆水配合化妆棉 化妆水相信也是大局部OL不可或缺的美容护肤产品，而接下来的这个美容护肤小窍门就与此有关哦。质地偏浓稠的高机能化妆水有一定粘稠度，才能成为手与皮肤间的按摩介质，不会拉扯到皮肤，要诀是用化妆棉增多力道，先慢慢地在全脸按压，轻轻地拍打然后再快速地拍打。 2、按捏上嘴唇 唇部皮肤很娇嫩，假如阻止猫胡须，就捏上嘴唇，这个动作很简单哦！上嘴唇也有穴位，刺激这里不但能阻止猫胡须的出现，更能塑造性感唇峰。 3、嘴角提拉按摩 嘴角细纹绝对是衰老的先兆，因而，早上起来就微笑，嘴角提拉别忽略。用脸上按摩不老用的食指按压嘴角两边的池仓穴，按住转三圈，往上提一提，嘴角瞬间起菱。 4、提拉遗风穴 目前风靡的整形手术拉皮手术旧是遗风穴实施的，而我们为大家介绍的美容护肤小窍门中也有相似的做法。所谓遗风穴，就在耳窝凹陷处，用大拇指按住并朝上提10~15下，提拉及提神结果极强。 5、补妆小技巧 关于不少OL来说，补妆几乎是每日的作业，而利用补妆却被不少人忽略，补粉这个环节干嘛要浪费呢？趁着补妆时，用你的小粉扑，在眼周、嘴角、两颊的几个穴位点按，也顺势再轻轻往上划拉几下。 随着外界的污染，岁月的流逝和个人的生活小习惯，我们的肌肤会出现各种各样的问题，让人很是烦恼，谁都想拥有一副看上去永远年轻的面孔，每个小姐姐也是不例外的，所以，我们在日常生活中，总是会买一些非常贵的护肤品来保养我们的肌肤，但是效果却不如我们预期所想的那样，今天小编就为大家盘点这五个小窍门，让你不用神仙水照样可以美白补水，就连祛斑也能一套带走，下面我们就一起来看看吧！ 用啤酒收缩毛孔 是的，啤酒不仅可以在撸串时起到画龙点睛的作用，而且也是可以用来护肤的哦，取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，你会发现毛孔变得小多了，很多你都看不见了，这时候你摸摸自己的脸会感觉皮肤很是紧致。 酸奶蜂蜜补水保湿 其实我们生活中很多食物都可以用来滋润我们的肌肤，将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，这时候你会发现肌肤会变得非常光滑水嫩，感觉皮肤水水嫩嫩，就像肌肤一下子喝饱了水一样，除此之外，这样做还能持久锁住肌肤角质层的水分，让我们的肌肤充分保湿有弹性。 茉莉花液紧致皮肤 茉莉花也是和玫瑰花一样有很大的作用，玫瑰花可以美容美白，而茉莉花则可以收缩毛孔，将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，然后再兑入少许的医用酒精。每日在做好清洁工作后，再提取少许的茉莉花液适量拍打在脸部。这样的话肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会小很多。 燕麦敷脸去角质 燕麦不仅可以去湿气，通肠道。还可以用燕麦敷脸去角质。将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，再用清水洗净。虽说样子有点恐怖，但是却可以有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻、有光泽。 白醋洗脸祛除色斑 每日我们在清洁脸部时，可以在脸盆中加入3~5滴白醋。虽说味道不怎么好闻，但是长期坚持下去，可以有效的调节肌肤油水平衡，使我们的肌肤更加有关泽度，而且白醋还有的炎祛斑效果，足于能够抑制痘痘的生长，也能消除隐藏在皮肤下的黑色素沉淀物。对皮肤是只好不坏的。 以上就是小编为大家盘点的5个护肤的小窍门，做好这几点，让你不用贵贵的神仙水也能够美白补水，最关键的是可以有效祛斑的呀，爱美的小姐姐们赶紧来试试看吧。
为什么别人都是自然黑长直，你却有一头蓬松爆炸卷？头发的直弯由什么决定？如何才能科学地“掰直”头发？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 在日常生活中，常常看到有些人有一头漂亮的自然卷，蓬蓬松松的，有时候非常羡慕。然而对于“自然卷”们来说，这头卷毛可真令人心烦。 每天早上起床，照镜子觉得自己是金毛狮王，光梳头就要半个小时，还无法抚平细碎的小头发。 几乎没办法做过多的发型，头发留长只能扎起来，否则会爆炸。剪短，和狮子没什么两样。隔三差五就要去理发店找tony老师烫直。 好不容易把头发吹直了，碰上个雨雪天气，大风一刮，又乱了。 无数“自然卷”发出哀嚎，为什么我会有一头卷发啊！ 1、头发是直的还是弯的，由什么决定？ 我们每个人的头发结构都不相同，如果把头发的横切面放在显微镜下观察，就可以发现，人的头发有圆形、扁平、卵形、椭圆形、肾脏形等等。 如果头发横截面是椭圆形或肾脏形，那么头发就显得短而卷，比如黑人的头发； 如果横截面是圆形，头发就显得直且粗，比如东方人头发； 如果横切面是卵形，头发呈大卷或者波浪形，如大多数西方人头发。 那么为什么会出现不同形状的头发呢？和毛囊的形状密切相关。 毛囊是头发生长的小腔，它的大小左右着毛发的粗细，而毛囊的形状影响毛发的形状：如果毛囊是圆的，毛发在生长过程中四周受力均匀，从中长出的头发通常比较直；而卷发的人，毛囊形状往往是椭圆形乃至不对称弯曲的，在生长中四周受力不匀，从而使头发产生了波状和卷曲状。 2、自然卷，写进基因里的密码 是不是自然卷，和基因密切相关，且由多个基因决定。 日本琉球大学木村研究室发现，在亚洲人中，EDAR和FGFR2这两个基因决定了头发的曲直和厚度。当这两个基因出现突变时，则表现为不同程度的卷发。 而在卷发程度较高的欧洲人中，卷发主要是由一个叫TCCH的基因控制的。澳大利亚昆士兰医学研究所研究人员发现，一种毛透明蛋白基因（TCCH）的变异情况决定人们头发的曲直。该基因变异可能引起某种氨基酸变化，引起角蛋白交联，影响头发卷曲程度。 不过值得一提的是，卷发这个性状在经典遗传学概念上是个数量性状，这几个基因只是控制这个性状的3个主效基因，应该还会有更多基因被发现。 3、如何才能科学地“掰直”头发？ 自然卷给生活带来了很多不便，因此，不少人都期望赶紧结束这烦人的“爆炸头”，于是隔三差五都去理发店找tony老师拉直。殊不知，不同的自然卷对待方法也不太一样。 对于粗硬发质的小卷，建议去做拉直处理。一方面拉直后更好打理，另一方面，拉直的药剂有软化的作用，可以有效改善粗硬发质。 然而对于细软发质，一味地选择拉直，会给头发带来更多问题。药剂会让细软头发变得更毛躁、无光泽、甚至断裂的情况。建议洗头发时用护发素、发膜等滋润护理，来摆脱毛躁的头发。 自然卷适合的发型： 1、天生自然卷的头发本来就比较干枯蓬松，所以不适合经常烫发染发，因为这样会使头发变得更加毛躁。只需要用吹风机和定型产品，在每天早上出门之前稍微做一下整理，就可以打造出自然优雅的黑色长卷发发型了，如同芭比烫一样的卷发可爱优雅。 2、如你喜欢中长发，就可以选择在头发三分之一以上的位置开始烫卷。这样简单烫卷发会减少对头发的伤害，让不会使得自然卷看上去更加蓬松和凌乱。发尾也可以不烫，会让自然卷更加自然和充满动感。 3、如果觉得自然卷的黑色会使头发看上去更加干燥，那就可以选择将头发染成稍微提亮的亚麻色来改善发质感。但是，自然卷的头发一定不能经常烫染发。 4、因为是天生的自然卷，所以即使烫发或者拉发之后新长出来的头发都会弯卷，使得整体发型失去协调感。因此，可以选择在头顶部分做个局部的软化，发尾部分不烫也行，效果反而会更加自然。 5、自然卷的头发要烫发的话选择陶瓷烫。大卷的陶瓷烫会发挥自然卷天生万卷度额优势，让C型的陶瓷烫更加持久有型。搭配一定帽子，很适合冬天的打扮。
很多妹子们都知道春季是最合适美白肌肤的时刻卡，毕竟拥有一张白皙的脸是最开心的事情啦，那么如何选择正确健康的美白方法呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家来介绍下这十招美白的法子吧。 1、啤酒美白法 啤酒可以收缩毛孔，达到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒，半药用棉纱浸入啤酒，然后拧干，敷在脸部，半小时后水分被吸干，再按照前面的步骤重复几次，皮肤可以变得紧致光滑，长期坚持可以达到美白效果。 2、小苏打美白法 洗脸的时候，可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里，搓揉出细腻且有弹性的泡沫，再用来洗脸，会使肌肤更加干净清爽，缩小毛孔，尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。 3、玫瑰水美白法 摘取未全开的玫瑰花，浸入水中，静置一周后，冲入少量的酒精，制成洁肤水，早晚用来拍一下脸，可去除粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。 4、茉莉花水美白法 家里如果种有茉莉花的话，可以在花朵还未开全的时候摘下来，浸入冷开水中，放进密封的罐子里，等等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上，滋养肌肤的同时收缩毛孔。 5、酸奶蜂蜜美白法 将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。 6、淡盐水美白法 淡盐水可以给肌肤去角质，清洁肌肤的同时，能够达到 一定的美白作用。取适量的食盐和干净的水混合后搅拌均匀，注意盐水是要高浓度的才有用。然后用化妆棉沾盐水，在脸部轻轻地涂抹，等待脸上的盐水蒸发后会剩下白色的小颗粒，然后用清水洗净。 7、淡醋水美白法 醋水具有美白滋润肌肤的作用，可以在洗脸水中加入少许的食用醋，而后用来洗脸，轻轻地用手加以按摩几分钟，再用清水洗净，长期用来洗脸可以使皮肤恢复美白娇嫩。 8、红萝卜汁美白法 这种美白适用于脸上多雀斑的MM。可将红萝卜榨成汁，加入些许牛奶后搅拌均匀，即可涂在脸上，最好是在晚上睡觉前使用，可以在第二天早上洗净，坚持使用会使雀斑慢慢淡化的。 9、醋加甘油美白法 醋与甘油都是很好的美白食物，但是混合起来涂在脸上更有效果哦！可以将醋与甘油以5比1的比例混合起来，充分融合后便可涂抹在脸上，长期坚持涂抹可以让肌肤变得细腻美白。 10、糖茶水美白法 红茶叶加红糖用来泡茶，可以消除脸上的粉刺，去除多余的油脂。将在泡红茶的时候，可以加入一勺红糖与少许面粉，搅拌成糊状，可用做面膜敷脸，约15分钟后洗净，长期坚持有很好的美白效果。 春季美白的幕后功臣 1、维生素C 维生素C是美白产品最常用的成分，它不仅有抗发炎作用，更有不俗的美白功能。维生素C可以刺激胶原蛋白增生，令皮肤饱满有弹性，并改善皱纹及发挥抗衰老作用，而且可以击退黑色素，所以经常成为美白产品的主要成分。 口服维生素C，经肠道吸收后，大约只有7%能到达皮肤，而擦含维生素C的产品则可以令皮肤直接吸收，而且更快更有效。 2、维生素E 天然维生素E有促进新陈代谢之效，可加速排除已生成的麦拉宁色素。 3、麦酸 在黑色素制造过程中，麦酸可以将催化黑色素增生的铜离子捉住，令黑色素无法形成，同时也有抗炎及抗氧化作用。 4、熊果素 熊果素萃取于高山蔓越橘，其作用就是将一种叫酪氨酸梅的蛋白质凝固，令它不可以形成黑色素。
我们每个人都喜欢有一头乌黑浓密的头发，健康的头发不仅可以修饰我们的容貌，还说明身体相对健康。但是很多小伙伴事与愿违，男性朋友过了三十岁头发就开始脱落，女性朋友特别是生完孩子也是掉发特别严重，如果头发特别少的时候，不仅不美观，还会显老，影响自己的自信心，引起心理疾病。所以乌黑秀发很重要，但是我们如何去呵护它呢？当然还是吃，不过吃什么呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家推荐几类食物。 头发所需的4类营养元素 蛋白质：蛋白质是秀发需要的基础营养，经胃肠消化吸收后会被头发根部的毛囊吸收，合成角蛋白，再经角质化后就是我们的头发。优质蛋白质的食物来源有鱼、动物瘦肉、蛋类、豆类和豆制品、牛奶、菌类等。 维生素A：能保持头皮上皮细胞组织的正常生长和分化，缺乏会出现上皮组织萎缩、头皮干燥粗糙、头屑增多、头皮毛囊角化、头皮皮脂腺萎缩等，让头发失去光泽、干枯发黄。维生素A的最佳食物来源是动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、海鱼、蛋黄、奶油，以及富含β-胡萝卜素的胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、西红柿、苋菜等（β-胡萝卜素能在体内转化成维生素A）。 维生素B2：能在体内合成某种蛋白，维护皮肤和黏膜的完整性，促进头发生长、使头发呈现自然光泽。缺乏维生素B2会引起皮肤炎症，如溢脂性皮炎等，令头发干枯发黄甚至脱落。维生素B2的主要来源有动物的肝脏、肾脏、心脏和乳类、蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、绿叶蔬菜和豆类等。 锌：医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并导致新长的毛发颜色变淡。而充足的锌能治疗脱发、白发，让枯黄的头发重新变得润泽发亮。锌的主要来源有牡蛎、鲱鱼等海产，以及牛肉、动物肝脏、蛋类、南瓜子、葵花籽等。 头发的6个食物伙伴 海鱼：富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸，能改善发质，维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能，防治头发脱落和干枯发黄。 鸡蛋：含最符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质，蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2，都是帮助改善发质，使头发更健康润泽的营养元素。 猪肝：营养价值远胜于猪肉，维生素A含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，还含有较多的维生素B2，能维持头皮细胞和皮脂腺的正常功能，促进表皮组织修复，保证头发的健康生长。 牛奶：不仅含有容易被人体吸收的牛奶蛋白，还含有多种矿物质和维生素，能保障头皮细胞和毛囊的正常运转，并为头发的生长提供营养，使其健康亮泽。 大豆：是蛋白质的很好来源，可增加头发的光泽和弹性，防止头发分叉断裂。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。 菠菜：富含维生素A原、维生素B2和铁，能维持头皮细胞、毛囊和皮脂腺的健康，保持头发的丰盈亮泽。 营养升级阶梯 想要让头发健康亮泽，除了加强营养之外，还可以配合几个小诀窍。 醋蛋亮发：洗头时，在洗发液中加入少量蛋清洗头，并较轻地按摩头皮，有很好的护发效果。如果把剩余的蛋黄和少量醋调匀混合，洗完头后顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，能让干性和发质较硬的头发变得乌黑发亮。
面部皮肤太粗糙该怎么办？谁都想要拥有一个光滑细嫩的皮肤，这样的皮肤状态不光会让人的颜值更高，也会让人变得更为自信，而随着年龄的增大，越来越多人会有皮肤粗糙的烦恼，如果皮肤粗糙就很容易让人产生自卑感，而且面容容易显老，从而不愿意和人多交流，不过对于皮肤粗糙的问题，也不用过于担心，只要在平时采用以下几种方式就能将它改善过来。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下，冬季皮肤干燥起皮的原因及冬季皮肤干燥起皮的缓解方法。 冬季皮肤干燥起皮的原因 1、皮肤干燥、洗澡太勤等 因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。 2、各种疾病的并发症状 机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。 3、外界刺激引起的反应 生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。 4、人体自我调整的反应 冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。 改善面部皮肤太粗糙方法 面部皮肤太粗糙？别怕，用这3种方式可帮你改善！ 1、通过饮食来进行调整 为了能够让皮肤变得更加水嫩，人们在平时可以通过食物来对皮肤状态进行调节，一般来说在平时你可以吃一些木耳，因为木耳里面的维生素比较丰富，它能够对血液的新陈代谢有很强的净化效果，能够保持皮肤健康状态。另外莲藕也是不错的选择，因为莲藕里面有大量的抗氧化物质还有矿物质存在，可以起到延缓皮肤衰老和粗糙的效果。 2、提高皮肤的日常护理 人们在平时应该注意，不要去使用劣质的化妆品或者是彩妆产品，尤其是里面有比较多的酒精等刺激性的成分，这类产品会给皮肤造成很大的刺激，从而引来皮肤粗糙产生。而且在使用完化妆品之后，应该注意做好皮肤的清洁工作，要把每部皮肤清洁都做到位，这样才能减少化妆品给皮肤造成的伤害。另外想要拥有细嫩光滑的皮肤，还应该注意要做好去角质工作，定期的去角质可以把人皮肤上多余的角质消除，让皮肤变得更嫩滑。 3、皮肤所处环境的改变 其实一些人面部皮肤有粗糙问题产生，说明皮肤的代谢能力还有水油平衡力下降了，而且平时的环境，不良的情绪，没有节奏的生活等都会给皮肤造成巨大的伤害，所以所处的缓解，负面情绪等问题都会给皮肤造成伤害，让皮肤有粗糙现象产生。所以如果你想要改善这个问题，就一定要杜绝这类问题发生，而且要在平时做好皮肤的护理，这样才能让皮肤尽快恢复到健康状态中。 通过以上文章讲述，您现在清楚皮肤粗糙要怎么进行改善了吧，如果爱美的你自身皮肤状态不是很好，有痘印、毛孔粗大等问题，不妨就做好以上护理方法，这样才能让皮肤变得更加光滑细嫩，也能让容颜更显年轻。 冬季皮肤干燥起皮的缓解方法 1、冬季洗澡不宜太勤 一周至两周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦润肤露。 2、注意保湿 除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，多润肤以保持皮肤的滋润度。 3、避免用抓挠及热水烫洗等方法来止痒 反复搔抓皮肤会发生继发性改变，使瘙痒加重。 4、在饮食方面，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡 辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：红枣、豆腐、虾仁、西红柿等。 5、多吃润肺生津的食物 冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。 还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。
护肤不管是对女性还是男性来说都是很重要的，不论男女都爱美，那么，晚上要如何护肤呢？怎么保养才能让自己的皮肤看起来更好呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下晚上护肤的正确步骤。 晚上护肤的正确步骤 1、清洁 无论是干性皮肤还是油性皮肤的妹纸，一定不能选择清洁力过强的洗面奶。要用性质温和的洁面产品，最好是不含碱性物质的膏霜型洁面产品。比如对皮肤刺激性比较小的含有甘油的洗面奶。 2、加强保湿补水 在洁面之后，用补水功能比较强的爽肤水，建议不要用含有酒精的水，以免刺激到皮肤。 现在也进入秋冬了，那么在补充水分的同时还要补充适当的油脂，选质地清爽又营养充足的乳霜、乳液、补水精华液，为肌肤补充水分，进行保湿润肤。 3、面膜 面膜要多选保湿类的，少使用美白和收敛作用的。 敷上面膜看面膜的吸收情况就能知道最近的皮肤状态，如果吸收情况不好，那证明皮肤状态真的很糟糕，就要通过睡眠饮食这些来调节。另外敷完脸剩下的精华可以擦脖子或者当手膜。 4、蒸脸 用蒸气蒸脸，可以加快面部血液循环，要先在脸上徐些营养霜，或者面膜后使用，然后用蒸脸仪或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，等蒸气上升时，将脸伸过去熏蒸，蒸到脸红红的为止，一周可使用一到两次。 5、用上保湿喷雾 赤裸裸的肌肤对外界的抵抗力较差，再配个保湿喷雾，有事没事喷一喷，睡前喷一喷，保持皮肤的水润状态。 晚上护肤小秘诀 1、补充维生素C 如果皮肤没有得到充足的休息，其中的营养就会过多的流失。如果在平时有服用美容产品，那么可以在睡前吃维生素C等产品，这样其吸收效果不光比白天好，而且皮肤在晚上还能得到更充足的修复，让皮肤的弹性，光泽更加理想。如果在平时没有吃这些产品的习惯，那么可以用一些有维生素C的护肤产品。这样在夜间皮肤就能变白。 2、面膜上加一层保鲜膜 皮肤在晚上会面临缺水的问题，而敷面膜是最好的解决方式，面膜能够让皮肤变得湿润。不过在秋冬的时候，不少人会发现面膜干的比较快，其实这是面膜上的营养被空气蒸发掉了，对于这种情况可以在面膜上盖上一层保鲜膜，以免面膜风干，这样皮肤就能吸收到更多的影响了。另外大家应注意由于在晚上皮肤是处于疲惫状态，面膜中的净化难以吸收进去，这时候应在敷面膜前使用爽肤水来对皮肤进行一下按摩，这样能够血液运转加速，之后在敷面膜，其吸收到的营养会更多，更好。 3、选择植物成分的晚霜 植物精油是采取天然的分子，它要把普通的植物油分子小，而且渗透性，扩散性都比较快，也更容易被皮肤吸收进去。通常来说品质好的晚霜中都有这种成分，它不光能起到锁水的效果，而且还能借助油溶性的成分快速的进入到皮肤中，从而让皮肤的里外就能得到滋养，因此选择晚霜的时候，应尽量选择这种。 4、简化保养 不少人为了让皮肤得到更有效的滋养，会涂抹很多的护肤产品，但其实只要使用精华和面霜就能起到修复皮肤深层的效果了，而且这样还会给皮肤的调解能力和皮肤的呼吸造成影响。所以护肤品不需要涂抹的太多，太厚，不然反而会给皮肤增加负担。 护肤要点 护肤要点1：早上注重防护 从早上开始肌肤一整天都要面对紫外线、灰尘等侵害，防护很重要，冬季清晨适合温和的洁面产品清洁肌肤，涂抹具有保湿补水的基础护肤产品，如果肌肤过于干燥可以涂抹两次。 护肤要点2：晚上注重修复 经历了一天的肌肤疲惫不堪，晚上一定要好好修复一下，首先彻底清洁肌肤后，涂抹适合自己的基础护肤产品，建议各位姐妹在冬季护肤时加入精华素，对抗衰老。 护肤要点3：做好保湿工作 洁面后把握最佳护肤时间，往往比花许多时间在护理上效果好很多，清洁面部肌肤后，趁着肌肤还有点湿润，赶快涂抹柔肤水和面霜，达到水油平衡的，轻轻拍打面部，帮助肌肤尽快吸收营养。 护肤要点4：轻薄涂抹易吸收 并不是涂了厚厚的面霜就可以起到滋润的作用，润泽肌肤的关键不在于面霜厚度，而是看吸收程度，在油腻腻的T区拍上爽肤水即可，而在脸颊、嘴角、额头等关键部位涂上精华素很重要，涂抹时不要贪多，轻薄的一层足矣，用双手轻轻拍打面部，帮助吸收。 tips：如果是极干肌肤，可以重复上述步骤，切记不要一次涂抹过多护肤产品。 护肤要点5：深层护理定期做 想要保持肌肤的纯净，每周1-2次(冬季建议1次)的深层面部护理必不可少，深层肌肤护理最好在洗完澡之后进行，效果最佳，除了日常使用的爽肤水搭配面霜，还有去角质，使用面膜。