许多养牛者迫切需要如何养牛，但养牛并不迫切。养牛的过程需要耐心和细心。毕竟繁殖周期长。怎样才能正确养牛？下面董师兄简单说一下养牛过程中需要注意的问题。主要分为选种、管理、预防和防疫三个方面。 首先是选种。如果选择养牛，一定要知道牛的品种。良种牛养殖效益也高，但初期投入比养劣质牛大。在牛种的选择上，很多养牛人很纠结，真的不明白为什么有的牛便宜有的牛贵。西门塔尔牛改良牛被指定为国家牛种，因为它能适应全国大部分地区的饲养条件，适应性很强，这也是全国各地的资深养牛人一直选择西门塔尔牛改良牛的原因。但是劣质牛就不一样了，尤其是中国很多地区的地方品种，只适应当地的气候条件。一旦在另一个地区提出，就会出现很多问题。而且劣质牛的生长速度很慢，最后养土牛一点利润都没有。所以在养牛和养殖中，一定要考虑养。一旦出现选择性错误，后悔也来不及。 选择合适的品种，赶家里的牛也很重要。有些养牛人回家后喂养有问题。由于长途运输后牛的瘤胃和肠道菌群严重受损，需要7-10天才能恢复。但这期间的饲养一定要遵循牛的消化系统结构，这样才能制定饲养计划。牛是反刍动物，瘤胃和肠道菌群的失衡会给牛的消化系统带来严重的损害。下车后，让牛休息两三个小时，然后喝一点水。在给一些优质干草时，可以适当放一些麦麸，可以润肠减噪。看7-10天内牛消化系统恢复情况，再考虑添加浓缩饲料。浓缩饲料一旦过早投入使用，很容易导致奶牛酸中毒，进而导致牛患重病，增加治疗费用，潜在不健康牛。最好添加瘤胃辅助元素和益生菌，恢复牛的瘤胃和肠道菌群。 最后是防疫和防牛。防疫和预防一直是东哥强调的。做好防疫工作，对牛的健康成长可以起到非常重要的作用。很多人忽视了这个问题，最终对牛造成了严重的伤害。预防主要是预防牛的呼吸系统和消化系统疾病，及时预防牛的口蹄疫疫苗，适当预防牛的呼吸系统和肺部疾病，可以有效预防牛的不健康因素，减轻养牛人的后顾之忧。养牛一定要注意预防和防疫。一旦预防和防疫出现问题，后果会非常严重。近年来，由于防疫和预防不力，牛的群体性疾病很多，一些养牛者造成了严重的损失。所以董戈强调，预防和防疫比治疗更重要，这个问题必须认真对待。 以上是董哥对养牛的简单认识，能对牛友们有一点点帮助。最后，东哥祝所有养牛的农民们，一家兴旺，牛满堂。如果你喜欢东哥的作品，请赞、关注、收藏、转发、评论。找东哥可以找火山(吉林养牛的东哥)。 近年来，许多地区的牛肉价格处于较高水平，许多消费者喜欢在工作日买牛肉吃。但是市场上的牛肉价格比很多其他肉类都要高，所以菜牛农民会觉得利润不错，但其实你在农村养牛养得不好，钱也不多。让我们学习如何在农村养牛。 1.育种模式 首先要选择养殖模式，以圈养和散养为主。牛的品种不同，饲养方式和投入成本也会不同。如果放养的话，可以降低人工投入的成本，减少饲养和拌料的工作，也可以降低清理牛粪和牛棚的强度。圈养的话，要增加引种、粗精料、水电等各种费用。所以，最好选择散养。 2.选择优秀品种 品种选择也与育种效益密切相关。养牛之前，一定要选好养殖品种。首先要选择好的基地买牛，一般要有正规的牛养殖基地，有营业执照和检疫证明。其次，最好选择改良牛，其生长速度、体型、抵抗力都比普通牛好很多。选好品种后，就是挑选优质的牛，通常可以从四肢、体型、皮毛、肌肉、骨骼等方面进行筛选。 根据不同地区选择合适的品种，因为不同地区有不同的环境和气候。如果在国内是散养的，不适合繁育一些从国外引进的品种。一些经过杂交改良的地方品种应该优先考虑，因为地方牛品种更适合当地的养殖环境。投入成本也是培养出来的，种田失败的概率会小一些。 3.饲料选择 养牛时，饲料会直接影响奶牛的生长和效益。养牛时，很多人，尤其是新手，为了方便，喜欢集约化饲养。但集约化饲养不仅会增加养殖成本，还会影响牛的育肥。因此，我们在喂牛饲料时，牛饲料要粗细结合，饲料中的蛋白质、维生素等各种营养成分要合理搭配，为牛提供全面充足的营养，使牛长得更快更好。 4.降低饲料成本 饲料成本是养牛最重要的成本之一。然后降低饲料成本，可以大大降低养殖成本。但是降低饲料成本并不是选择廉价劣质的饲料，我们还是需要在保证饲料质量和营养均衡的同时降低成本。首先，我们可以通过种草养牛来降低饲料成本。同时，我们可以种植一些作物，加工成精料，既保证了饲料的质量，又有效降低了成本。 5.降低养殖成本 降低养殖成本，主要包括养殖场建设、选种、人工、饲料、地租等成本。所以，首先可以从养殖场建设和租金方面降低成本，可以利用大棚养殖养殖场，可以大大降低建设成本。其次是地租。我们尽量选择僻静地区的土地，自然便宜一些。还有就是可以采用自繁自养的方式留种，可以降低购买种牛的成本。 6.改进耕作技术 养殖技术是养牛的关键，可以从这方面入手，降低养殖成本。首先，配种时要合理分组，按牛、公牛、壮牛、弱牛等等。二是改进饲养方式，优化传统饲养方式，保证牛的日常锻炼，促进消化，增加体重。还有就是科学的饲料配置，降低育肥成本。最后，要注意日常管理，减少病虫害的发生，这也是降低养殖成本的一种方法。 7.牛疾病的预防和治疗 一定要做好牛疾病的防治工作，特别是在牛容易发生口蹄疫等传染病的夏秋季。如果不及时控制或者发现，基本上是血本无归。因此，在养殖时，应加强管理，定期对牛舍进行消毒，并经常检查牛的生长情况，以预防为主。因为牛一旦生病，已经影响了牛的生长，还需要用药，导致养殖成本增加。如果发现病牛，一定要及时隔离，检查，然后治疗。 综上所述，农村养牛需要注意的方面很多。然后，一定要知道养殖业是辛苦的。如果你吃不下苦，不能端正心态，就不要轻易尝试。 在农村发展养牛是一个大多数人看好的创业项目。因为牛的价格一直比较高，农村有养牛的基本条件，大家都渴望通过养牛来实现自己的创业梦想，赚取人生的第一桶金。但是养牛需要一定的养牛经验和方法。先说怎么养牛好。 如果打算养牛，选择好的品种尤为重要。好品种不仅贵，而且长得快，所以养牛要选择好品种。现在市场上比较好的品种有安格斯、西门塔尔牛、母鸡、利木赞等。与国内普通黄牛相比，这些牛生长速度快，比黄牛重，所以很多农民首先以这些品种为主养牛。 西门塔尔牛是一种非常好的牛，生长速度快，能长肉育肥，一年左右就能放出去。牛的气质也不错。一头成年西门塔尔牛可达1300公斤左右，相当于牛中的巨无霸，深受农民喜爱。所以想养牛，西门塔尔牛是个不错的选择。 如果你想养牛，你需要饲料。市场上买的牛饲料很多，根据价格选择合适的饲料。但是，如果你在农村养牛，我建议不要用饲料喂养。当然，如果开大型牛场，一定要用饲料喂养。农村养牛一般很少买饲料配种，都是用当地的草料喂养。如果你打算养牛，试着种些牛草。我们通常种植苜蓿作为牛草。 其次，如果有条件，还不如弄点绿色的贮藏饲料。我们养殖规模小，不需要绿色储存。一般我们会用一只草鸡把家里的稻草砸碎，拌点玉米面，家里的剩饭也可以喂牛。但前提是，油少的剩菜一般一天喂三四次，晚上给奶牛喂一次水。我家就是这样养殖的。 其实作为一个农民，最大的问题是科学防疫，这需要努力学习。俗话说，一个好农民是半个兽医，一点也没错。你要学会给牛防疫，学习注射技术，学习药物配制，这是你一两天学不会的。你需要在育种过程中探索。自己修不好就去兽医站。他们很专业，会帮你解决问题。 在村里养牛没有问题。大家都没意见。农村有养牛的习惯。如果大规模养殖，场地不要在村里，要远离村子。但是，有一个问题是，远离村庄后，水电问题不容易解决。这就需要你自己联系供电所解决了，还要选一个离水源近的地方，尽量离方便的地方近，这样以后卖起来方便，牛粪需要运到外面，选路边就很好了。 想把牛养好，就要学习养牛的知识，才能顺利养牛。养牛虽然有风险，但是养牛风险不大，是一个很好的养殖项目。
今天，边肖将和你谈谈令人担忧和头痛的问题——。如何留住新入职的“新人”？ 不同年龄段的员工思维方式不同，追求的东西也不同。根据马斯洛的需求理论，80后、90后或90后的需求是不同的。 俗话说具体问题具体分析。所以要抓住重点制定计划和流程，零敲碎打留住人才。 现在的“职场新人”大多是90后，更注重社交需求和尊重需求。 一般“13721”现象通常发生在新员工入职时，即入职第一天、第三天、第七天、第二十一天。因此，针对这种情况，我们有以下几种方法来应对： 一个 搞好培训 1.新人入职要培训，让员工了解公司的发展前景，他在公司的发展和努力； 2.让员工了解公司的管理制度和流程，让他知道公司能做什么，不能做什么； 3.引导新人熟悉各个部门，让他知道在后期工作中会和哪些部门沟通协调。 2 处理时间段“13721” 这是留住新员工的关键时刻。但是，具体应该怎么做呢？ 第一天 第一天可能是新人最困惑的一天，因为他们要在新的环境中面对新人，新的事物，新的工作。因此，在雇佣的第一天，我们可以这样做： 1.部门负责人可以举行欢迎仪式，互相介绍，让新人了解自己所面临的社会环境和工作环境； 2.一天的工作结束后，有必要和新人谈谈工作中的难题。 第三天 这个时候新人已经对工作有了一定的了解，需要找一个合适的时间和他面对面的交流工作和生活中的问题。 第7天 第七天，你可以了解新人在工作中面临的问题，以及他对公司有没有什么合理的建议。 第21天 21日，总结新人工作，表扬新人工作中的突出点，指出不足。 三 导师管理 新人进来后，要为员工安排导师，及时解决员工在工作中遇到的问题。 事实上，每个新员工的能力都在早期得到了我们的认可。所以，留住这些人才的不是工资，而是是否考虑到他们的真实需求。 总之，要从工作中引导他们，让他们快速熟悉工作环境、人文环境、社会环境。简单来说就是关心！关心！关心！及时解决他们面临的问题。 (文章来源：简书，侵权，立即删除) 年底，年会时间，HR开始组织年会，员工开始准备方案。忙碌一段时间后，进行了绩效考核和年终奖。这种繁荣忙碌的背后，其实有一股暗流，他们对自己的业绩、公司奖金、公司都不满意，员工开始打算离职跳槽重新找工作。 资深HR告诉我们，核心人才流失至少有2个月的新员工招聘期，3个月的适应期，6个月的整合期；另外还有相当于四个月工资的招聘费，超过了40%的失败率。尤其是核心员工流失，会造成三名左右员工离职，这也是一笔巨大的成本。 商人在商业让步中权衡成本和收益 一个员工的离职成本由三部分组成：培训成本、机会成本和替代成本。根据员工在公司的不同时间，重要性有不同的成本。 1)培训成本：招聘、调整和培训该员工的成本 一个进入公司的员工，尤其是刚毕业的员工，实际上一年之内相对于工资是亏损的，属于公司对员工的人力投资，需要随着员工的进步，在下一年为公司熟练地工作，才能把投资的钱赚回来。 2)机会成本：有客户流程成本和交接成本 第一，如果员工需要离职，必须交接 交接时间一般为两周，交接人需要了解各种文件、项目知识、客户等。同样的工作人员一般需要半个月。 二、客户流失的成本 中间要考虑员工交接后知识、技能、客户的流失。这既是机会成本，也是隐性成本。 3)替代成本：包括招聘、改编和培训 第一，招聘成本 在招聘方面，根据岗位不同，需要的时间不同，涉及的人也不同。招聘一个人最快的过程需要一个月。 开始招聘，JD需要起草，放在各种网站上(费用)。如果招聘中层管理人员或者高级管理人员，要去猎头(费用)，筛选简历，做测试，邀请面试，然后面试几个人，一两轮比较。最后确定一个员工，然后开始合同、社保、工资等入职手续。 普通员工，涉及招聘人员、项目主管、项目经理、招聘人员，整个流程需要一个人跟进这件事。主管和经理也需要面试时间，一个人一个小时，面试三到五个人。这个估计是招聘一个月，项目主管半天，项目经理半天。 中层管理涉及招聘人员、HR经理、项目经理、项目总监。作为招聘经理，需要更多的评价和更多的时间。这个估计是招聘一个月，HR经理半天，项目经理一天，项目总监一天
先天性发育不良的小胸部，经过后天的努力还是可以再发展的。在各种丰胸方法中，食疗丰胸是最健康有效的一种。 鳄梨 牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性，而维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。无论是把牛油果做成沙拉，还是榨出来喝，都能让胸围飙升。 脑袋 卷心菜中含有的硼可以促进雌激素，增强维生素D，抑制体内钙的流失。苹果也有类似的效果。 鸡肉 鸡肉蛋白质丰富，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果结合乳房按摩或运动，效果有望翻倍。瘦牛肉和鱼肉也富含优质蛋白质，爱美的女性可以吃得更合适。 大豆及其制品 大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，大豆异黄酮也是植物雌激素，不仅能使女性乳房更加饱满，还有益于女性健康。建议每天喝一杯豆浆或者吃一块豆腐。 橙色的 众所周知，橙子含有丰富的维生素C，可以避免胸部变形，防止胸部下垂和向外扩张，使乳房紧致丰满。丰胸的方法和食物很多，酒也有丰胸的作用。橘子酒是丰胸的好选择。剥下橘子瓣皮，开水后将酒加入橘子肉中，搅拌。经常喝效果更好，一段时间后就能看到丰胸的效果。 按摩 每天睡前清洁胸部后，将少量精油倒在手上，均匀涂抹在胸部。 按摩技术可以分为四个步骤： 以拇指侧，其他四指合拢为一侧，虎口张开，从胸部外侧向中心推，防止胸部向外扩张，每侧20次； 双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧向中心推左乳房，然后用右手从左乳房下方向上推左乳房，直到到达锁骨。也就是说两只手交错推左胸。重复25次后。换右胸； 手做成罩子形状，五指微分开罩住乳房。微微弯曲，双手捂住乳房，然后从底部向乳头提起。重复15次； 双手环绕乳房呈圆形按摩，直到留在胸部的精油全部被吸收。 如果不吃药丰胸，用梳子就可以得到 梳乳可以加速乳房的血液循环，增强母乳的分泌和排泄，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎、乳腺小叶增生等疾病有积极的治疗作用。 梳理牛奶时，最好敷上热敷或用药汤外洗。 治疗乳汁不通、局部肿痛和乳腺炎 赤芍20克，夏枯草30克，蒲公英30克，可水煎，外洗，湿敷热敷。 然后一手托住乳房，用木梳子从乳房到乳头轻轻梳理，每次10~15分钟。 梳理乳汁时，要轻轻拉动乳头几次，使乳头处的乳腺导管扩张，使乳汁分泌通畅。 更多健康资讯，欢迎关注微信微信官方账号：世界女性帮；微信号：乙肝偏方(长按复制)；史医生。 很多女生都想拥有坚挺的胸部来给女性增添魅力，那么怎样才能拥有饱满的胸部呢？什么丰胸效果会好？今天三九养生堂小系列就告诉你什么食物可以丰胸，什么方法可以丰胸。我们来看看。 吃什么丰胸效果好 丰胸的食物有很多种，酸奶就是其中之一。酸奶不仅有减肥效果，还能增强丰胸。酸奶要搭配其他成分才能达到更好的效果。下面的小系列会告诉你什么食物配酸奶。 酸奶丰胸原理 其实酸奶丰胸减肥的原理很简单。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立正常的 对于便秘和体内毒素堆积导致的腹部肥胖，酸奶可以快速帮助降低腰围，缓解下半身无力。丰富的乳酸菌可以保护肠道的光亮和光滑，保护身体免受淤滞性水肿。另外，酸奶有很强的饱腹感，微饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。 酸奶和青木瓜搭配 无糖酸奶配两勺牛奶，搅拌倒入青木瓜汁。青木瓜一直是丰胸的好食物，主要是因为它富含木瓜酶和维生素A，可以刺激女性激素分泌，帮助丰胸。木瓜酶还能分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，和肉一起吃效果很好。 酸奶和炼乳搭配 酸奶和牛奶练习每天饭前用150毫升酸奶配两勺牛奶练习，饭前搅拌均匀。 酸奶配炼乳能刺激女性激素分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。 或者混的时候可以多做些秦产品。每天晚上洗澡后，可以敷在胸前，顺时针和逆时针交替按摩15分钟以下。最好是胸部有热度的感觉，就可以轻松达到丰胸的效果。 核桃酸奶 单纯核桃对丰胸没有效果。核桃有补益气血的作用，所以吃核桃有一定的滋补作用，而女性要注意气血的维护，气血的旺盛导致经络的畅通。简单来说就是可以刺激乳房的繁荣，从而达到丰胸的效果。核桃酸奶可以减少饭量，同时核桃还可以补血，刺激乳房生长，从而达到良好的丰胸效果。 蜂蜜酸奶 蜂蜜在美容丰胸方面有很大的功效，因为它含有高雌激素和许多对女性有益的成分，可以促进新陈代谢，增加皮肤活力，防止皮肤衰老。很多女性乳房扁平小，主要是因为个人营养不够全面，导致皮肤老化，或者是因为产后哺乳，导致乳房下垂。蜂蜜酸奶不仅能增加皮肤活力，还能保护胸部皮肤，防止乳房下垂。 葡萄酸奶 葡萄是维生素含量较高的水果之一，能有效防止胸部膨胀下垂等变形现象。酸奶加葡萄可以让胸部更直，胸部的皮肤更白更有弹性。 男人是视觉动物，女人是触觉动物，性感的女人骨子里有一种魅力，一举一动都能让男人神魂颠倒。这样的女人最容易诱发男人的原始冲动。但是，性感不是随便就能达到的。a杯和B杯都实现不了。只有C杯、D杯、E杯这样的大胸女性才会有这样的诱惑。那么，如何成为男人眼中的性感尤物呢？ 什么方法可以丰胸一： 1.腋下夹着两本较薄的杂志或书，一定要夹住。 2.弯曲肘部，双手握拳，向内夹紧，以免书籍或杂志滑落。怎么才能有效？就是当你觉得手臂累了，效果会慢慢出来。 什么方法可以丰胸2: 1.站好，抬头挺胸，双手反方向交叉，挺直，头向高处举 2.手肘微微弯曲，右手向下拉，带动左手到脑后的位置。 3.举起手来。此时重复1的动作，换手。可以重复多次，看你的实际情况。 什么方法可以丰胸3: 1.面向墙壁站立，头高下腹部，两手伸直，肩宽，手掌紧贴墙壁。贴墙的时候要保持抬头，收腹。 2.尽量往墙的方向压上身。感觉你在推墙。如果墙不动，你用力推。同时，弯曲肘部，使胸部尽可能靠近墙壁。
食品安全主题短文(3)-原创 转基因食用油近年来名声大噪，人们经常谈论它的食用安全性。杂志、期刊、网络上经常高频率大篇幅的谈论，话题无非是转基因食用油对健康的影响。其观点大致有三点。 但是吃了不疼。包括一些专家在内的一些人认为，转基因食用油作为一种脂肪物质，和其他食用油一样，具有相同的营养成分和组成，只参与人体的新陈代谢，不损害人体系统。毕竟它已经存在了十几二十年，它的存在总有它存在的理由。关于无害没有最终结论。杂志期刊和网络上的“两派”观点各持己见，令人不以为然。“有害论”和“无害论”甚至有过口水战，“有害论”一方似乎得到了网络舆论的支持，略有优势。双方各有各的理由，因此，出现了第三方观点：有害无害，至今尚无定论。有害论。这种观点的学者认为，转基因食用油存在五大隐患。第一，有毒；第二，过敏问题；第三，营养问题；第四，对抗生素的耐药性；第五，对环境的威胁。会造成跨物种感染，给人类带来灾难。它会损害人体的内部系统，产生过敏反应，影响人体对抗生素的抵抗力.. 普通消费者会如何应对转基因食用油？作者认为，我们应该遵循一个共同的说法：我们宁愿相信我们拥有的，也不愿相信我们没有的。在权威学术界一致否定转基因食用油的危险性之前，千万不要吃。还有大量的非转基因食用油(菜籽油、玉米油、葵花油、山茶油.)。 这个问题的准确表述应该是转基因作物榨出的食用油是否可以食用。在问转基因作物油能不能吃的时候，大家都已经在吃了。还得问能不能吃？无论在国内还是国外，就转基因大豆油而言，至少消费了十年。有什么问题吗？没有！所以转基因农作物油是没问题的。 目前被广泛消费的转基因植物油，也是转基因大豆油。以转基因大豆油为例，告诉你几个要点。不管你怎么看待转基因生物，希望你看完再喷。如果下面写的内容有问题，请不要不看全就乱喷。言归正传。 了解食用油的朋友要清楚，榨油有两种方式，浸出和压榨。 浸出法是通过有机溶剂从原料中提取油。需要理解的是，这种方法的原理是将大豆中的油溶解，而转基因大豆中的其他成分是无法提取的。这种方法也是目前最先进的采油工艺。压榨炼油的方式比较传统，油是通过压榨浸出的。压榨法最大限度地保留了食用油的味道和营养，不含添加剂。 但是不管用以上方式提炼的油，蛋白质含量都是零。这一点可以通过标签仔细查看，很多网友质疑以上两种方法是否会包含大豆中的蛋白质。需要注意的是，不管上面的油，都是需要提炼的。 之所以提到上述问题，也是对一些网友说转基因大豆转来的基因编码的蛋白质进入食用油不安全的回复。其实我也多次回应过转移基因的安全性问题。从科学理论上讲，不存在安全问题。但选择是留给大家的，如何选择是大家的事。 被转移基因编码的蛋白质通过蛋白质进一步发挥转基因的作用，这是一条明确的代谢途径。有网友把转移的基因干扰其他基因表达的问题称为转录因子的作用。即便如此，这些转录因子的功能都是明确后才进行研究的，我们目前的转基因已经进行了安全性评估，所有的转基因研究都是有针对性的进行。有一点要明白，你能考虑到的问题，在转基因产品的研发和营销中，是不会被研究者忽视的。 至于题目的问题，我明确的说了：能不能吃，毕竟市场已经普遍，大家都在吃，怎么能不吃呢？至于你选择吃还是不吃，你可以自己选择。毕竟转基因的标签也很清楚。 有专家曾经说过：转基因生物可以吃，但不能长期吃。还有人说转基因食品会严重破坏人体基因链，导致胎儿腹部畸形，促进癌细胞的“活力”，破坏人体功能，造成和抗生素一样的危害，甚至遗传或导致不孕不育。还有人认为转基因是一件好事，不仅可以增加产量，还可以增加食物的营养，减少化肥和农药的使用，避免环境污染。转基因到底是好是坏？各大媒体，专家，普通人一接触这个话题就火了，谁也说服不了谁。目前没有足够先进的科技检测转基因食品食用三代后的结果，很多人还在观望。 为了防患于未然，个人还是忠于中国的美食。说到转基因，很多人会想到食用油，因为很多超市都有“非转基因”这个词。与其推广从国外进口的转基因食用油，不如把我们的“国油”山茶油摆上台面。我国尚未开发或引进转基因山茶油及其产品，转基因目录中不含茶籽。所以山茶油没有转基因，山茶油也是最符合中国人体质的。 人以食为先，以油为先。一日三餐都有食用油。烹饪和油炸离不开食用油。食用油对我们的影响不仅仅是调味，更重要的是，它还直接影响我们的健康。轻脂肪有益健康，健胃，从油开始。
不管你是谁，你似乎对白色衣服都有同样的爱。但是白色衣服让人头疼的是特别容易变黄。一旦变黄，就很不好看。那黄白色的衣服怎么会像买的时候一样白呢？请不要告诉我用84消毒液，气味太难闻，容易使衣服颜色不均匀，关键是伤手！教你一些洗白衣服的小技巧，可以让衣服立刻亮白如新。 1.小苏打：将250ml左右的小苏打放入盆中，然后加入4L温水，直到小苏打完全溶解，然后将秋天变灰色不滑的白色衣服放入盆中，浸泡8小时左右，捞出，然后用清水清洗，秋天变灰色不滑的衣服就会变软变白。 2.也是水小苏打的组合，不是将小苏打浸泡在水中，而是将小苏打用水调成糊状，然后将调好的小苏打涂抹在衣服发黄的位置，然后自然晾干，再用刷子轻轻刷几下，使黄痕完全消失。 3.将小苏打和盐按1:2的比例放入锅中，然后加水煮沸。水烧开后关火，将衣服完全浸入水中，过夜后用清水洗净，以保证洁白如盐。 4.阿司匹林水。将一片阿司匹林溶解在8L水中，然后将衣服放入水中，完全浸泡。泡8小时后拿出来晾干，绝对和新买的时候一样白。或者平时洗白衣服的时候，可以把阿司匹林放入粉末中，放入洗衣机，这样白衣服就不会变黄了。 5.柠檬水，将两个柠檬切成片放入锅中，然后加入一壶水，烧开水关火，然后将衣服在水中浸泡一个小时左右，最后捞出晾干，衣服就会亮白。 也可以挤柠檬汁，然后把柠檬汁涂在衣服的黄色部分，用牙刷轻轻刷几分钟，然后静置10分钟左右，再用清水清洗干净。烘干后，你会发现你的衣服像新的一样白。 6.盐。仅适用于新感染的污渍，不适用于干污渍。在污渍上撒盐，轻轻搓至污渍干透，再用水冲洗，污渍就可以很好的去除了。 7.醋。洗衣服的时候一般会加白醋，洗好的白衣服一般不会发黄。但是如果是黄色的衣服，就要把水烧开，然后加适量的白醋，再把衣服泡在水里一晚上，正常漂洗，那么衣服上的污渍就没有了。 另一种快捷的方法是将白醋喷在污渍处，等它完全湿润后再等10分钟，然后用软刷轻轻刷，这样污渍就很容易去除了。 更多装修案例，居家体验，欢迎关注微信微信官方账号：合肥墨菲设计或飞摩舍记夫(长按可抄) 夏天来了，白色的基本t恤是夏天必不可少的日常用品。但是白色的衣服让人头疼，就是容易泛黄，洗不掉，只能扔掉买新的。接下来，兔子蘑菇酷教你几招，让你的白衣服和新的一样白。以我们的友谊，这些小把戏会免费教给你，但我不告诉普通人！ 第一招：盐小苏打 锅里加水，倒1/4杯盐和1/2杯小苏打，烧开水，关火，把白衣服浸在锅里，第二天用清水洗，白得像盐一样。 第二个措施：水小苏打 4 L温水250 ml小苏打，只需将250 ml小苏打倒入温水中，待小苏打完全溶解后，将黄白色衣服在水中浸泡8小时左右，然后捞出清洗，马上就变干净了。 第三项措施：阿司匹林水 首先，将一片阿司匹林溶解在8升水中，然后将衣服完全浸入水中，浸泡8小时，然后捞出晾干，然后就干净了 洗白衣服的时候也可以把阿司匹林砸成粉末直接扔洗衣机里洗衣服，这样白衣服不容易变黄 第四招：柠檬锅水 买两个柠檬，切片入锅，烧开水，关火，将洗好的黄色衣服在锅里浸泡1-2小时，取出晾干。衣服干了就好了 如果衣服只是部分发黄，可以挤柠檬汁，把柠檬汁涂在变色发黄的地方，用牙刷来回刷几分钟，等10分钟，然后漂洗晾干，衣服就变白了。 第五项措施：盐 如果平时衣服上有污渍，就在污渍上撒盐，轻轻搓洗，等衣服干了再清洗。这种方法不适合干旧污渍，只适合即时处理。 第六招：白醋 在漂洗白衣服之前加入250 ml白醋，只要用这种方法洗出来的白衣服不会变黄，也是防止白衣服变黄的好办法。 如果像图中的衣服一样有污渍，只要把白醋喷在污渍上，就完全湿透了。10分钟后，用软刷轻轻刷一下，快速去除污渍。清洗后，干燥后会像新的一样白。 以上方法使用的材料在我们的生活中很容易获得。当然，没有例子的方法更多。只要能方便快捷的解决问题就够了！
在职年轻人不建议配置过多国债。虽然比银行存款安全，但收入低，流动性差，不能满足年轻人的收支和投资收入需求。 国债主要有三种类型：无记名债券、凭证式国债和记账式国债。(注：未命名国债、凭证式国债可以跳过，直接查看入账国债) 无名国债的主要对象是机构，但个人也可以购买。四大行一定要卖，小商业银行不一定。面额一般为100元，偶尔也发行500元和1000元的面额。 凭证式国债主要面向个人投资者，可以通过各大银行储蓄网点、邮政储蓄部门等购买。能最大程度满足人们的购买和赎回需求。 从名字，证书都不难查出来！也就是说，细节要写好，到期后可以赎回，包括购买日期、购买者姓名、购买凭证类型、购买金额、身份证号等。-实物券没有打印，有的只是付款券。 简单来说就是给你一张纸填写等等，然后输入电脑，最后盖章在你身上，类似存折存款。 账面国债是当今流行的国债。买家可以通过网上银行或证券交易所购买和交易，而无需去银行。适合能上网的年轻人或中老年人。 柜台记账国债的主要卖家是银行，一般可以购买在银行注册的官网。柜台记账国债没有交易成本，但客户购买的全价通常低于出售的全价。如果短期内买入卖出，可能会亏损，只适合长期投资。 记账式国债在二级市场的交易方式和股票一样。可以通过委托系统下单，可以进行连续竞价，可以随时实现，如上图。但是，有交易成本。至于交易成本，就看他们自己的证券交易佣金了。每个人都有不同。金额大的可以和证券公司协商。 如上图，国债和CDB一样吗？利息可以看出来是不一样的，所以它的风险是不一样的。国债三年期利率为4%，五年期利率为4.27%，很少超过5个百分点，但CDB经常超过5个百分点。 国债由财政部代表中央政府在4月至10月(有时在11月)发行，每月10日发行。CDB是国家开发银行发行的政策性金融债券，风险不同。 随着储蓄利率的持续低迷和各种财务回报的持续下降，安全性高、流动性好、收入稳定的国债再次受到很多人的追捧。但是，与其他理财产品不同，它们通常需要排队购买。一旦错过机会，这个高质量的投资目标就有可能错过。据媒体报道，今年4月，财政部和中国人民银行在储蓄债券方面启动了“边走边买”试点项目。如何才能快速准确的购买到作为优质投资产品的国债？这里有完整的指南，请带走！ 1.首先要定好自己的目标。知己知彼，百战不殆。买国债首先要确定自己的目标，是买凭证式国债还是储蓄式电子国债。目前凭证式国债只在银行网点发售。想买的话要提前准备好身份证，在相应的网点排队。这里有一个小技巧。并不是工行、农行、建行、中行等四大国有银行有权发行国债。一些中小股份制银行也可以发行国债。所以可以避开一些人流量大的国有银行网点，找一些中小银行网点提前排队。也许会有意想不到的收获。 2.电子储蓄国债可以通过网银购买。目前，四大国有银行和招商银行、交通银行等一些相对较大的股份制银行可以通过网上银行购买国债。用网银购买国债，首先要开一个国债账户。一般每个银行APP都有一个“债券托管账户”。点击后，根据提示填写你的个人信息，很快就会打开。另外，并不是每个银行都可以发行储蓄债券，所以在发售之前一定要提前电话咨询，以免打无准备的仗。买国债那天，国债8点半开始卖，要提前打开电脑，登录网银，做好准备。时机一到，赶紧买。另外，购买国债还有一些必要的注意事项需要提前了解。 第一，购买国债后，通常会有购买确认，如果是通过网银购买，可以打印出来。这是购买凭证，所以我们必须存档。 第二，电子储蓄型国债每年计息一次。建议在国债每年付息后，注意将利息转移到购买下一期国债上，达到滚动盈利滚雪球的效果，实现自己的资产带复利快速升值。 三、支持国债提前支取，但提前支取的，按照时间分期支付利息，并支付手续费。提取时间在6个月以内的，不支付利息，然后扣除手续费，造成国债最终购买的损失。所以一般不建议提前停药。如果急需资金，国债作为债券可以直接用于抵押贷款等操作。 随着经济形势不确定性的增加，目前各种投资渠道的风险也在增加。比如之前的P2P理财，最近从一个最爱变成了一个大家都怕的“雷”。因此，投资多元化，适当增加国债、地方债等高安全性、高流动性债券资产，无疑将成为未来一种新的投资趋势。 很多人把国债当成日常投资理财的一种方式。但众所周知，今年受疫情影响，为避免银行人员聚集，不利于疫情防控，财政部于今年3月至5月暂停国债发售。但根据财政部网站公布的消息，3年期和5年期电子储蓄债券将于今年6月10日发行。国债作为一种投资和理财方式，受到公众的青睐。现在国债快发行了，你会买吗？ 我们对国债并不陌生，但国债的种类有哪些？怎么买？利率和风险是什么？很多人可能不清楚。国债按照不同的分类标准有很多种，并不是每一种都适合普通人购买。所以我们来做一点科普，揭开国债之谜，简单说一下国债分为哪些种类，普通人能买什么，怎么买。 1 .凭证式国债 为什么以凭证式国债为第一介绍，因为凭证式国债的网点很多，购买和赎回方便，可以在最近的银行储蓄网点购买。此外，凭证式国债可以挂失或提前赎回。和储蓄差不多，安全方便，盈利适度。是集国债和储蓄优势于一体的投资品种。非常适合对投资理财了解较少，不熟悉网络，注重资金安全和风险承受能力的大妈大伯，一般央行下属银行都可以买，选择离家近的网点简单方便。但这样的国债是不能在市场上交易的，类似于银行定期存款。 2电子储蓄债券 这是6月份发布的。它诞生于互联网时代的背景下。它是中国发行的创新品种，也是以电子方式记录债权的储蓄债券品种。电子储蓄债券匿名，不报，不流通，不交易。但与传统储蓄债券相比，电子储蓄债券品种更丰富，购买更方便，利率更灵活。只要开网银，有个人国债账户，在家动动手指，就可以买电子储蓄债券。电子储蓄债券持有半年以上可以提前赎回，但会失去一定的利息，需要支付一定的手续费。适合中短期投资，风险偏好低的朋友可以考虑。 3 .簿记国债 会计国债又称无纸债券，没有实物形态的票据，而是通过计算机记账的方式记录债权。只要你有一个证券账户购买账面式国债，它的流动性最好，所以可以在市场上交易，具有一些金融衍生属性，但是不能提前赎回，你不想持有，可能会卖出，所以可以低价买入，高价卖出，适合有一定金融知识的投资者。 4无记名国债 这类国债不在票面记载债权人姓名或单位名称。所以不记名国债是匿名的，可以上市流通，购买手续相对方便。也是因为无记名债券不如其他类型的债券安全，所以建议无记名债券更适合金融机构或者一些投资意识较强的买家。 国债背后有国家信用背书，风险低，安全性高。收益一般高于同期银行存款利率。也是投资理财的常见品种。你会买国债吗？
蜂蜜作为一种常见的保健食品，被许多女性视为“美容产品”，可以美白、祛斑、保湿.在日常生活中，大多数女性在饮食方式上使用蜂蜜。其实蜂蜜不仅可以内服，也可以外用。今天就来分享一些用蜂蜜祛斑的方法。我们来看看！ 蜂蜜祛斑法1:蜂蜜柠檬汁祛斑 搅拌柠檬汁，加入蜂蜜水饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美容养颜，还可以抑制黑色素沉积，达到祛斑的效果。但是柠檬和番茄是一样的，也是比较敏感的食物。记得白天不要喝。 蜂蜜祛斑法2:蜂蜜甘油祛斑 蜂蜜60克，面粉200克，甘油适量。将面粉放入碗中，加入清水，搅拌成糊状，然后加入蜂蜜和甘油。最好是每晚睡前敷在脸上，半小时后再睡前洗掉。用了一段时间，也能看到明显的减少黄褐斑的效果。 蜂蜜祛斑法3:玫瑰蜂蜜祛斑 成分：玫瑰精油2滴，蜂蜜2勺，燕麦1勺。 做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜和1勺面粉，然后加入2滴玫瑰精油，搅拌均匀备用。洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀涂抹在脸上，30分钟后用温水清洗。 功效：早晚各使用一次玫瑰蜂蜜面膜，可有效瓦解面部黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。 蜂蜜祛斑法4:蜂蜜冬瓜仁祛斑 成分：冬瓜子、桃仁、蜂蜜。做法：将冬瓜子和桃仁的种子晒干，磨成粉末，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，使其呈糊状。 做法：每天晚上睡觉前敷在脸上的斑上，第二天早上醒来洗掉。连续三周，重色斑达到淡化色斑的效果，轻色斑达到祛斑的效果。 功效：冬瓜仁含有脂肪油酸、瓜氨酸等成分，具有淡化斑点的功效。桃仁富含维生素E和维生素B6，不仅有助于皮肤抗氧化，还能减少紫外线造成的伤害。蜂蜜的保湿效果和滋养效果，让面膜更好。 蜂蜜祛斑法5:蜂蜜番茄祛斑 配料：番茄1个，蜂蜜10g，面粉5g。 做法：将西红柿碾碎成汁，加入蜂蜜和面粉制成糊状。洗脸后，敷在脸上20-30分钟。 功效：这款面膜可以保湿美白，长期使用可以祛斑除皱。 蜂蜜水分强，能吸收空气中的水分，能更好的避免表皮外表面水分的蒸腾流失；蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶等生物活性物质有利于皮肤细胞吸收，能有效改善皮肤外观的营养状况；蜂蜜含有多种酸性物质，具有很强的杀菌作用，结合其保湿和营养功能，可以有效去除或缓解面部水疱和痤疮，帮助消除黑斑等面部斑点。 那么有哪些用蜂蜜祛斑的方法呢？ 1.蜂蜜甘油祛斑面膜 60g蜂蜜，200g面粉，适量甘油。将材料放在一起，加水制成糊状，洗脸敷在脸上，20分钟后清洗干净，每天睡前使用，长期坚持，可以看到祛斑保湿的效果。 2.玫瑰蜂蜜祛斑面膜 2滴玫瑰精油，2勺蜂蜜，1勺面粉。取部分面膜碗，拌匀，洁面后均匀涂于面部，20分钟后洗净。早晚每次一次，可以稀释黑色素，完全崩解达到祛斑的效果。 3.蜂蜜蛋清祛斑面膜 3勺蜂蜜和1份蛋清。混合在一起，加入适量花粉或珍珠粉和水制成糊状，涂在脸上，洗20分钟，然后用少量新鲜蜂王浆，混合一些甘油，每周均匀涂在脸上一次。对黑斑和痘痘很有用。 4.蜂蜜柠檬祛斑面膜 10克蜂蜜和10毫升柠檬汁。将蜂蜜放入水中加热至60，加入10毫升柠檬汁，搅拌均匀，洗脸，均匀涂抹在脸上，20分钟后洗净。柠檬富含维生素C，可以用来避免黑色素沉积，达到祛斑美白的效果。 5.蜂蜜冬瓜子祛斑面膜 将冬瓜子和冬瓜子磨成细粉，加入蜂蜜，调成糊状。每天晚上睡前涂在脸上的污渍上，第二天起床后洗。20天后，污渍会明显褪色，直到去除。 如果你还对痘痘、黑头、美白、淡斑、出油、过敏等感到困惑。关注微信微信官方账号：DYYUFU会帮你摆脱这一切，这里是你忠诚的护肤后盾！ 玫瑰蜂蜜 成分：玫瑰精油2滴，蜂蜜2勺，燕麦1勺。 做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜和1勺面粉，然后加入2滴玫瑰精油，搅拌均匀备用。洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀涂抹在脸上，30分钟后用温水清洗。 功效：早晚各使用一次玫瑰蜂蜜面膜，可有效瓦解面部黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。 蜂蜜和鸡蛋 成分：蜂蜜1勺，蜂王浆1勺，蛋清1个，花粉适量。 做法：取一勺蜂蜜和蜂王浆，然后加入一个蛋清，一起搅拌均匀，然后加入适量的花粉和水，混合成糊状，然后均匀涂抹在脸上，30分钟后用温水洗掉，然后用1g新鲜蜂王浆和甘油作为保湿面霜，每周一次涂抹在脸上。 功效：能有效防止面部缺水导致皮肤干燥，并能有效清除面部黑色素沉淀，从而达到祛斑效果。 蜂蜜冬瓜仁 成分：冬瓜子、桃仁、蜂蜜。 做法：将冬瓜子和桃仁的种子晒干，磨成粉末，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，使其呈糊状。每天晚上睡前敷在脸上的斑上，第二天早上醒来洗掉。连续三周，重色斑达到淡化色斑的效果，轻色斑达到祛斑的效果。 功效：冬瓜仁含有脂肪油酸、瓜氨酸等成分，具有淡化斑点的功效。桃仁富含维生素E和维生素B6，不仅有助于皮肤抗氧化，还能减少紫外线造成的伤害。蜂蜜的保湿效果和滋养效果，让面膜更好。 蜂蜜柠檬 配料：蜂蜜10g，柠檬汁10ml。 做法：将10克蜂蜜放入干净的玻璃容器中，在水中加热至60，然后加入10毫升柠檬汁，搅拌均匀。洁面后，均匀涂于面部。20分钟后用温水清洗。 功效：柠檬富含维生素C，能有效去除脸上沉淀的黑色素，从而达到祛斑的效果。 蜂蜜番茄 配料：番茄1个，蜂蜜10g，面粉5g。 做法：将西红柿碾碎成汁，加入蜂蜜和面粉制成糊状。洗脸后，敷在脸上20-30分钟。 功效：这款面膜可以保湿美白，长期使用可以祛斑除皱。
维生素D是维持人体健康必不可少的脂溶性维生素，具有调节钙磷代谢、参与机体生长发育等多种功能。但根据全国维生素D流行病学研究，我国86%的人群存在维生素D缺乏(低于20 ng/ml)或不足(低于30 ng/ml)，仅有14%的人群维生素D水平正常。 维生素D缺乏已成为威胁中国居民健康的重要危险因素之一。上海交通大学附属第一人民医院内分泌科主任游莉教授在接受家庭医生在线媒体采访时总结道：“阳光不足、大量使用防晒产品以及空气污染导致的紫外线穿透力下降是我国维生素D缺乏症普遍存在的主要原因。” 维生素D缺乏会导致骨质疏松症，并增加许多慢性病的风险 近年来，维生素D缺乏与佝偻病、佝偻病和骨质疏松症的密切关系已被公众所认识。维生素D可以帮助骨质疏松药物发挥最佳疗效，降低跌倒和骨折的风险。然而，越来越多的医学证据表明，维生素D缺乏也会增加心血管疾病、高血压、糖尿病、慢性肾脏疾病、常见肿瘤和自身免疫性疾病的风险。充足的维生素D水平可以降低患二型糖尿病的风险。有效降低结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、卵巢肿瘤的风险；降低自身免疫性疾病的风险，包括多发性硬化、1型糖尿病、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎和自身免疫性甲状腺疾病。 维生素D 90%来自皮肤，天然食物来源有限 宅男宅女或维生素D缺乏组 人体内约90%的维生素D来自于暴露在紫外线B射线下的皮肤内源性产生，天然食物来源非常有限。“阳光不足，防晒产品大量使用，空气污染导致紫外线穿透力下降，是我国维生素D缺乏现象普遍存在的主要原因。”游莉教授指出，“其中，SPF30防晒霜可以阻断皮肤95%的维生素D生成。在不涂防晒产品的情况下，坚持每天直接日晒15-20分钟，皮肤就会有机会合成足够的维生素d”。 随着互联网技术的发展，年轻人足不出户就能得到各种生活用品，宅男宅女越来越多。这个群体缺乏阳光照射，维生素D缺乏导致骨质疏松和年轻化。 盲目补充维生素可能导致肾结石 3-6个月定期检查维生素D水平，指导科学补充 “由于缺乏维生素D水平，没有明显的临床表现，只有定期检测维生素D水平，才能有助于尽早发现维生素D缺乏，对许多疾病的预防具有重要意义；如果有明显的维生素D缺乏，可以服用维生素D补充剂，但人体对维生素D补充剂的吸收因个体而异，差异很大。盲目补充可能导致维生素D补充不足或过量，导致维生素D中毒和肾结石。 因此，补充维生素D前后的检测和3-6个月的定期复查可以指导剂量，提高和维持维生素D水平达到正常范围。”游莉教授强调，“欧美等国家已将维生素D检测纳入常规体检，而国内维生素D检测尚未引起足够重视，进一步推广维生素D检测的应用势在必行。” 为了保证维生素D检测的准确性、稳定性和有效性，所选择的检测方法必须具有较高的准确性和精密度。罗氏的诊断Elecsys采用电化学发光免疫分析法，这是唯一一种经液相色谱-质谱/质谱标准化的方法，具有准确性高、精密度高的特点。它可以准确评估人体维生素D的水平，正确识别维生素D高缺乏的患者，更好地监测维生素D的补充状况，帮助医生和患者制定合理、个性化的维生素D补充方案，提高个人健康管理水平。 维生素D是人体需要的营养素，对于构建和维持强健骨骼非常重要。维生素D摄入不足会造成很多健康问题，所以要注意补充维生素D。 1.多晒晒太阳 太阳是维生素D的最佳来源之一，当皮肤暴露在太阳的紫外线b辐射下，它就变成了维生素D，事实上，太阳产生的维生素D比从食物或补充剂中获得的维生素D要高得多。开始产生维生素D只需要很少的无保护的阳光，应该避免过度暴露在阳光下，增加皮肤癌的风险。 2.吃富含脂肪的鱼和海鲜 富含脂肪的鱼类和海鲜是维生素D最丰富的天然食物来源之一。海鲜的确切维生素D含量可能因所涉及的类型和物种而异。其他富含维生素D的鱼类和海鲜包括金枪鱼、牡蛎、虾和沙丁鱼。这些食物中的许多还富含对心脏健康有益的-3脂肪酸。 3.多吃蘑菇 蘑菇是唯一以植物为基础的维生素D来源。像人类一样，蘑菇在暴露在紫外线下时可以产生自己的维生素D。人类产生维生素D称为胆钙化醇，而蘑菇产生麦角钙化醇。这两种维生素都可以提高循环维生素D的水平。 4.在你的饮食中加入蛋黄 蛋黄是维生素D的另一个来源，和很多其他天然食物来源一样，不同类型的蛋黄维生素D含量不同。 5.吃强化食品 由于很少有食物天然含有高水平的维生素D，这种营养素通常在强化过程中添加到主食中。一些常见的强化产品包括：牛奶、大豆、橙汁、酸奶和豆腐。 6.增刊 对许多人来说，服用维生素D补充剂可能是确保充足摄入的最佳方法。每个人都需要不同剂量的维生素D补充剂。也就是说，需要的量取决于目前的维生素D水平。在某些情况下，可能需要更大的剂量——尤其是在电流水平非常低或阳光照射有限的情况下。 如果怀疑自己必需营养素含量很低，请咨询专业人士，检查维生素D水平，然后采取上述几种补充方法。 “缺钙”和“补钙”是人们关注的两个术语。在一些商家的宣传攻势下，人们甚至产生了男女老少缺钙都需要补钙的错觉。其实在“补钙大军”中，很多人根本不缺钙，而是缺乏维生素D，会导致钙吸收受阻。那么，我们应该如何保证自己能够获得足够的维生素D呢？广东省人民医院营养科主任马文俊说，营养补充剂可以补充维生素D，但事实上，阳光照射是最健康、最安全的维生素D摄入方式 导演马文俊 当你发现自己有维生素D缺乏，或者为了避免维生素D缺乏导致的缺钙，很多人的第一反应就是买一些补品来服用，有的人还会买复合补品的产品，比如鱼肝油、复合钙片等。并认为可以服用一种药物补充多种营养素。 然而，在马文俊看来，这是对补充维生素D最大的误解。 “对于正常人来说，一般不建议使用鱼肝油等复合补充剂来补充维生素D，鱼肝油除了维生素D之外还含有维生素A，钙复合片除了维生素D之外还含有钙，如果不考虑个体情况，长期使用这些产品补充维生素D，可能会导致体内维生素A或钙的摄入过多。这会对身体产生不同的负面影响。” 对于只使用维生素D补充剂的人，马文俊主任建议应该控制剂量，因为维生素D不是“越多越好”，如果长期过量摄入维生素D，可能会发生中毒。“如果维生素D补充剂过量，当其达到正常值的两倍时，即血液中25-(OH)D含量达到150nmol/L时，就可能存在潜在的毒副作用。如果该值达到500nmol/L，则可能发生中毒，包括体重下降、食欲不振、多尿、恶心、呕吐和心律失常。严重者可引起血管、心脏、肾脏等组织钙化，甚至导致死亡。” 因此，马文俊主任强调，补充维生素D的剂量必须控制，不能一次大量补充维生素D。一般建议将剂量控制在每天4000国际单位以内。如果剂量超过每天10000国际单位，时间长了可能导致维生素D中毒。 虽然服用补充剂补充维生素D是直接有效的，但对于绝大多数健康人来说并不是必须的。马文俊主任指出，大多数人可以通过阳光和饮食摄入维生素D，这是健康、无害和经济的。 “阳光是维生素D最经济的来源，不会引起中毒。维生素D是一种脂溶性维生素，其最重要的活性物质是植物维生素D2和动物维生素D3，二者都需要紫外辐射才能将合成的维生素D转化，然后经过肝肾的代谢转化，最终成为活性的1，25 (OH) 2D3发挥应有的功能。一般来说，如果能在上午11:00-下午3: 00将上肢和下肢暴露在阳光下5-30分钟，一周两到三次就能获得足够的维生素D。”注意防晒、遮衣、挡玻璃等。并尽量避免强烈的阳光照射。 饮食也是补充维生素D的好方法。主任马文俊告诉家庭医生在线编辑，蘑菇、深海鱼类和蛋黄都是维生素D的理想来源，所以每天多吃点。 “富含维生素D的植物是阳光充足的蘑菇，如蘑菇、香菇、猴头菇等，而普通果蔬基本免费。在动物性食物中，最重要的是富含脂肪的深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和海獭，其次是动物肝脏、蛋黄和奶油。” 至于不能吃成人食物的婴儿，马文俊主任说，即使母亲摄入足够的维生素D，儿童也很难通过母乳吸收，所以婴儿应该从出生后1-2周开始，在医生的指导下通过滴剂和药丸补充维生素D，以免影响他们的生长发育。 当然，如果已经出现维生素D缺乏(血清25-(OH)D50nmol/L)，建议使用膳食补充剂和口服维生素D3。
现在失眠很常见，现在很多年轻人也失眠。众所周知，失眠后，人会感到疲劳和抑郁，这对健康和工作都会产生很大的影响。失眠的朋友不仅要减轻生活压力，还要多注意饮食。失眠症患者的福音，知道这些治疗失眠的小方法，会让你睡一晚上。 1.多吃少吃。晚饭不能太饱，晚饭也不能太饱。 2.多吃富含维生素和蛋白质的清淡食物。 3.不要使用过度刺激的食物，以免刺激肠道，引起不适，加重失眠。 4.注意多吃含钙的食物。 5.多吃富含色氨酸的食物。 6.对于爱喝酒的人，最好睡前减少饮酒，或者喝一些低酒精饮料，避免过度刺激。 7.老年失眠患者晚餐不宜吃高脂肪食物。 8.体质特殊的患者要慎重选择食物，不要盲目进食。 晚餐可以选择一种饮食疗法来帮助我们睡眠，可以帮助我们缓解失眠，让我们晚上睡得好。 第一，桑葚粥 配料：桑椹30克，百合30克，大枣10个，干饭50克，蜂蜜50克。这些食材搭配，熬成粥。 主要用于治疗各种失眠，尤其是心脾两虚型失眠 第二，麦片粥 配料：小麦50克，干饭100克，红枣5颗，桂圆肉15克。这粥能补脾胃，养心安神。 三、桑葚茶 将15克桑葚放入锅中，加入适量清水，煎煮取汁，作为茶饮用。作用：清心安神，定心安神。 四.莲子心茶 将两克莲子心放入杯中，用开水冲泡，盖10分钟。莲子心可以清心安神，消除内心烦躁，帮助改善失眠。 以上方法有些看似简单，但对治疗失眠有很好的效果。只要我们坚持在饮食中吃一些健康的食物，我们就可以减轻压力，让心情更加舒适。时间长了，我们会发现失眠已经缓解了。这些方法都学会了吗？ 失眠是最痛苦的事。工作一天不休息多无聊，也影响第二天的生活。那么我们有什么更好的方法摆脱失眠呢？这里有一些提示供你参考。 1.将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮用。可以自我催眠，睡个好觉。 2.奶酪和酸奶富含钙，能促进血清素的作用；富含镁的香蕉、燕麦片、茄子、西红柿和芹菜也有助于睡眠。 3.洋葱捣碎适量，放入瓶中，睡前放在枕头上，闻一闻。一般过一段时间就能睡着了。 4.对于经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果。 5.睡前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡。 6、心虚、多汗、失眠，用猪心剖开，装党参、当归各25克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果好。 以上介绍几个治疗失眠的小窍门。对于失眠的人，要积极调理治疗，放松心情，这样才能缓解失眠，睡得更好。 治疗失眠是很多人难忘的经历。其实治疗失眠最好的方法就是从自己做起，学会从自身调整心态。做运动，听音乐，用一些香薰都是不错的方法！ 失眠患者会严重感到睡眠不足、疲劳、头晕、精力不足。如果不加以控制，它往往会进一步恶化，并导致许多其他疾病。接下来，我将介绍10种治疗失眠的基本方法： 1.建立信心：不要太担心生活中偶尔遇到失眠的经历，相信你的身体会自然调整和适应。 2.规律的性生活：避免失眠最有效的方法就是让日常生活规律化，养成定时睡觉，定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 3.适度运动：每天坚持运动半小时至一小时，使身体各器官灵活。不要剧烈运动。 4.放松：睡前半小时内避免过度劳累或吃力的工作。可以听轻音乐，帮助睡眠。 5.设计一个安静的卧室：尽量隔绝卧室的噪音，养成关灯睡觉的习惯。 6.净化睡眠床单：养成只为睡觉而睡觉的习惯；不要在床上看书、打电话或看电视。因为在床上做其他活动的时候，经常会打破自己定时睡觉的习惯。 7.睡前适量进食：必要时睡前适量进食；牛奶、面包、饼干和其他食物有助于睡眠。过度疲劳对睡眠不好；但是，咖啡、可乐、茶等刺激性饮料对睡眠的危害特别大。 8.喝酒对睡眠不好：很多人误解了酒精，误以为喝酒有助于睡眠。诚然，喝酒后很容易睡着，但喝酒诱发的睡眠不容易持续。酒精消失的时候很容易醒过来，醒过来之后很难睡着。此外，酗酒者很容易导致更严重的窒息性失眠。 9.避免服用安眠药：失眠患者千万不要在没有医生处方的情况下购买安眠药。安眠药虽然能让人入睡，但第二天服用后的副作用其实是对人的身心有害的。建议采用舒缓睡眠和缓解抑郁的综合阶梯疗法。 10.失败后怎么办：如果以上建议无法生效，建议你保持定时睡觉的习惯。最好不要使用俯卧撑等活动，试图让自己从疲劳中入睡，效果会适得其反。 治疗失眠也需要大家的耐心，好的方法可以起到非常好的作用，从而避免失眠带来的后遗症。希望大家都能有个好梦！
提前准备好没有油污的干净容器，将海参浸泡在50或常温以下的冷水中，将水倒入装有海参的干净容器中，但水对海参来说是不够的。浸泡时间为12-24小时，盖上盖子。检查海参每8小时浸泡一次，直到可以用剪刀剪。海参现在不能煮。海参中有残留的内脏和细沙，要小心去除肠子和残渣。方法是用一把干净无油的剪刀把海参从腹部下面的末端剪下来。注意不要切海参。将切好的海参放入冷水中，用双手和拇指去除海参体内残留的内脏和细沙。海参腱营养丰富，可用于煮面条或汤。海参的沙口有少量细沙，必须清除。还有一个原因是有些海参在整个加工过程中没有筋或者只有很少的筋，因为它们的筋已经被去掉了。 海参通常需要煮两次或更多次。提前准备好锅(尽量不要用煎锅)，把锅刷洗干净，倒入不到一半的纯净水。水不应该经过海参。将泡好的海参放入锅中。煮多了，锅里放个锅垫，避免粘锅，损伤海参。锅里的水煮沸后，海参可以用小火或文火煮沸12-16分钟。在整个煮的过程中，海参要经常翻转，使其受热均匀。煮沸后，关火，盖上外罩，让锅里的海参自然冷却。把锅里煮海参的水扔掉，再引入冷水。水不应该像第一次煮海参时那样经过海参。煮沸后，关火，盖上外罩，让锅里的海参自然冷却。扔掉锅里煮海参的水(会留下泡脚)，往锅里通冷水，水要流过海参。整个冷却沸腾过程和前两次一样。在整个煮的过程中，要经常去捞海参，发现海参已经膨胀，变得有延展性，人体表面湿润有光泽。把这样的海参放入矿泉水，用手指捏海参的壁，能捏透的海参就已经变得通透了。将没有透毛的海参再次煮至出现透毛，自然冷却。将煮熟的海参放入干净的盛有冷水的容器中，水不会流过海参。水不要经过海参，煮好的海参水不用扔掉，留着做汤或者面条。 因为海参的质地不同，煮海参的频率和时间也会不同。将煮熟的海参放入装有矿泉水的干净容器中，水不应通过海参。将海参放入冰箱，加入冰块，冷冻24小时。冷冻海参最好在十天内食用。每天换矿泉水或者加点冰块。 前两天分享了一个用洋葱烧海参的常见做法。有朋友问干海参怎么泡头发？现在，我给大家分享一下在家制作海参的简单步骤。有耐心的话，新手也可以在家里做出又大又好看，味道像Q弹的海参。 海参味道鲜美，营养丰富，但不易浸泡，浸泡不到位。海参吃起来比较硬，也影响营养的吸收。海参过度浸泡失去韧性，不咀嚼，浪费了昂贵的东西，总觉得心痛。因为新冠肺炎肺炎，春节期间我每天都呆在家里。我做了三顿饭，培养了自己的厨艺。前两天做了一锅野生海参。经过48小时的纯净水洗澡，小个子的干海参变得胖乎乎的。只要注意四个细节，有足够的耐心，干海参不难做。 海参浸泡步骤： 第一步：取一个干净无油的大盆，将海参洗两遍，放入大盆中，加入足够的纯净水或矿泉水，水面比海参高10厘米，室温静置 就这样切 第五步：烹饪：取一个保温好的锅。我用砂锅。必须干净无油。加入足够的水，加入海参 第六步：煮沸后，煮沸30-40分钟，关火，不要打开盖子，让它自然冷却，然后打开它 当海参再次长大时，用手轻轻掐断海参，拇指可以轻松的掐穿海参，表示海参熟了 第七步：将煮熟的海参放入干净的无油大锅中，或者加入足够的纯净水，然后加入冰块，进行第二次泡制。现在泡的温度不能超过5度，就把锅放冰箱里冷泡，泡12小时后拿出来，海参明显会变大 第八步：再次换水，加入冰块，然后冷藏浸泡12小时。水煮海参最好浸泡36小时。每12小时换一次水，加入冰块。海参冷时膨胀，热时收缩。加冰的时候会膨胀收缩。海参可以泡透而不损失营养 浸泡海参的保鲜方法： 泡海参是个大工程，时间比较长，可以一次泡多点。浸泡后，用保鲜膜包裹，放入冰箱冷冻保存。想吃的时候可以随时拿出来自然解冻再烧。 [结论] 泡海参需要注意的细节： (1)器皿：必须干净无油，最好使用保温性较好的炊具 2.水：用纯净水或矿泉水。自来水中的杂质会影响海参的生长 时间：每8-12小时换水一次 4.加冰：海参煮好后，一定要用冰块浸泡，放入冰箱冷藏浸泡 感谢大家耐心阅读！我是媚娘，我喜欢素食，我喜欢给家人煮汤，我喜欢给食物拍照，我喜欢分享食物做法，我是一个不断更新原创食谱的作家。你有个好办法，在评论区留言讨论一下。让我们一起吃老。喜欢我的请夸奖或者关注！谢谢！ 原创图文谢绝运输！ -结束- 海参作为一种滋补食品，多年来进入普通人的家中，被越来越多的普通人认可，因为海参营养丰富，不仅蛋白质高，而且脂肪和胆固醇低。 但是海参要想发挥最重要的作用，还得经过一系列的准备工作。对于从来没有送过海参的人来说，如果方法不合适，海参可能没有泡或者泡的太多，可能会导致泡海参失败，从而浪费海参的营养。 送海参怎么说是对的？具体流程见下文—— 首先，将干海参放入干净(没有任何油)的盆中，用冷水浸泡。这一步的第一个目的是去除海参表面的盐分等物质，同时使海参初步软化。一般来说，干海参需要浸泡36-48小时，盐海参需要浸泡24小时左右。 第二，海参浸泡后会变软，此时可以进一步清洗海参。将软化后的海参沿腹部中线切开，去掉头上的唾沫，将海参腱分成小块，用自来水冲洗海参腹部的沉淀物。这一步一定要把海参清洗干净。 3.将洗净的海参放入纯无油冷水锅中，用大火煮沸。小火保存20分钟。这段时间不要打开锅盖。煮泡海参最好用纯净水。原因已经说了很多遍了。纯净水不含杂质，最有利于海参的生长。 4.海参炖一段时间，再熬出来。如果没有煮熟的海参，需要继续煮。煮海参的标准是可以用手榨透，说明海参内部没有硬核。因为海参大小不同，需要不同的烹饪时间，所以要保证所有的海参都烹饪彻底。 5.煮熟的海参捞出后，应自然冷却，然后浸泡在无油容器中。温度不应超过5。因此，可以在海参浸泡的水中加入冰块 不仅仅是送海参，买海参也是一种技术活动。对于普通消费者来说，购买时最好选择形状完整、色泽自然、刺短而密、肉厚的海参。这样海参就会形态饱满，口感顺滑，营养丰富。 将膨化后的海参放入冰柜中冷冻，密封，冷冻保存，取出用冷水彻底浸泡。
口才不是天生的天赋，是通过刻苦训练获得的。古今中外历史上所有雄辩滔滔的演说家。他们都是通过艰苦的训练取得成功的。以下小系列为你整理30天口才训练计划，希望对你有所帮助。 30天口才训练计划 一、积极态度训练 1.自我暗示：“我一定要大胆地说，我一定要大声地说，我一定要流利地说”每天早上10次。我能行！今天一定是快乐的一天！”(通常，自我暗示、冥想或写作，至少10次。( 2.想象训练：至少5分钟想象你在公众面前成功的演讲，想象你的成功。 3.学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的姿势和形式。 二、口才锻炼 (a)每天至少10分钟的深呼吸训练。 (二)抓住一切机会发言，锻炼口才。 1、每天有意识地和至少5个人交流想法。 2.每天大声朗读或大声说话至少5分钟。 3.每天训练自己“讲三分钟”或者“默读三分钟”。 4.每天至少讲一个故事或者给亲戚同事讲一个完整的故事。 5.说话要注意一些技巧。 a、说话前深呼吸，冷静，微笑，眼神交流，然后开始说话。 b、勇敢的说出第一句话，说的声音大一点，说的慢一点，说短句的时候不要中途打断。 c、当你发现紧张被卡住时，停下来，有意识地深呼吸，然后一边呼气一边说出来。 D.如果表现不好，安慰自己：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续流畅地说话”；同时，在感觉和行动上用信心战胜恐惧。 e、紧张的时候可以做放松练习，深呼吸，或者尽量握拳快速放松，连续10次。 第三，辅助练习 1.每天至少读20分钟励志书或口才书，培养自己的积极心态，学习一些技能。 2.一天笑10次，乐观面对生活，放松心情。 3.训练接受别人的目光和注视，培养自信和观察能力。 4.培养微笑的习惯，笑容灿烂真诚，锻炼亲和力。 5.学会复习，每天总结得失，写经验。每周全面总结成绩和不足，确定下周目标。 (1)速读法 这里的“阅读”是指大声朗读，意思是用嘴读，而不是用眼睛。顾名思义，“速读”就是快速朗读。 这种训练方法的目的是训练人口齿清楚，发音准确，吐字清晰。 (2)背诵法 我们都背诵了课文。有诗，有散文，有小说。背诵的目的不一样。有的因为老师要求而不得不背，为了完成老师布置的学习任务；有些是为了记忆一些著名的诗词和句子，从而丰富自己的文学修养。我们提倡背诵的主要目的是训练我们的口才。 我们要求的背诵不仅仅是要求你背一篇演讲稿或散文，还要完成任务。我们要求的背诵是“背”“背”。这种训练有两个目的：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 记忆力是练习口才的必备素质。没有好的记忆力，是不可能培养出口的。只有大脑积累了足够的知识，才能张口滔滔。如果你的头脑一片空白，那对你没有任何好处。记忆力和口才一样，都不是天生的天赋。后天的锻炼在其中也起着至关重要的作用，“背”就是这种能力的培养。 (3)练习发声法 练声就是练声，练声。在我们的生活中，我们都喜欢听那些饱满、醇厚、甜美的声音，而不是那些无力、嘶哑、干涩的声音。所以，培养一副好嗓子，一副好听的声音，是我们的工作。 练声的方法是：第一步，练气。俗话说，先练声再练气。气息是人声的动力。就像汽车上的发动机一样，它是声音的基础。气息的大小与发声有直接关系。气息不足，声音微弱，用力过猛，声带受损。所以练音首先要学会用气。 吸气：深吸气，收腹，整个胸部展开，尽可能多的吸气。当你闻到香味时，我们可以体验你是如何吸入的。吸气时注意不要抬肩。 呼气：慢慢呼气。让呼吸慢慢呼出。因为我们在说话、读书、辩论的时候有时候需要长时间的呼吸，所以只有慢慢的长时间的呼气才能达到这个目的。呼气的时候可以合上牙齿。留个小空隙让气息慢慢过去。 应该有更多这样的练习： 深呼吸。数数看能数多少。 跑20米左右，然后大声朗读一段文字，尽量避免气喘吁吁。 按照字正腔圆的要求读下面的成语： 英雄豪杰兵强马壮争先开，高瞻远瞩 硕果累累，多姿多彩，目光明亮，优柔寡断 它历史悠久，风景优美 阅读并练习密码 A.八个标兵冲到北坡，大炮在北坡并排发射； 炮兵怕碰标兵，标兵怕碰火炮。 B.哥哥的瓜筐穿过宽沟，飞快地穿过沟去看那只怪狗； 就看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐看狗。 C.洪晓波和银杏， 拿个篮子去收萝卜。 洪晓波收了一篮白萝卜。 白小果收到了一篮胡萝卜。 不知道洪晓波是不是多收了白萝卜。 或者白色水果收到更多胡萝卜。 (4)
体内湿气重，如果不及时清除，会引发很多疾病。但是当水分在体内的时候应该怎么去除呢？其实方法有很多。在下面的文章中，我们将介绍几种好的方法，它们可以帮助我们去除体内的水分。我们来看看。这对我们真的很有帮助。 1.保持房间干燥 首先要保持生活环境干燥。在一些潮湿的天气里，我们应该及时管理门窗，防止冷空气的入侵。其次，不要穿不干的衣服，用潮湿的被子盖好。洗澡后，充分擦干身体，擦干头发。还要避免在雨中淋湿，不要让湿气包裹身体。最好买个烘干机，把家里的毛巾衣服擦干再穿。当天气好转时，你必须记得打开窗户通风，赶走房间里的空气。必要的话可以用空调或者除湿机。 2.饮食调节 脾虚湿盛是春困的根本原因。健脾祛湿，温补脾胃是缓解春困的最佳方法。春天因为肝旺脾气弱，脾胃主四肢，脾气不旺四肢无力，补脾是必须的。对于内湿不重者，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。可以慢慢缓解他们。 3.饮食清淡适中 特别注意饮食，注意营养平衡，注意不要吃油腻的食物，容易造成不良情况。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。 4.适度运动 运动出汗是一种很好的祛湿方式。特使是长期待在空调房的白领。通过运动发汗可以排出体内多余的水分，对身体非常有益。每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。 5.注意室内通风 缺乏通风是增加水分的重要原因，生活中的一些细节也可以增加周围环境和身体的水分，比如坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里等。 6.适当保暖 “唯恩不温”的做法，容易让湿邪侵入体内。全身保暖，洗澡水不要太冷，洗头后及时吹干。 在上面的文章中，我们介绍了几种去除身体水分的方法。在日常生活中，一定要注意室内通风，适当保暖，尤其是夏天，不要长时间呆在有空调的房间里，适当运动，以排出体内的水分。饮食中不要吃太冷的食物。 五行归五脏，五脏归五季。春夏长夏秋冬长夏对应脾。漫长的夏天是最潮湿的时候。此时因湿气重，湿为重浊粘之邪气，易陷脾。脾对应肌肉和四肢，所以四肢重。中医认为五谷供养五脏，所以饮食要五味平衡，各种五谷都要包括在内。 夏天降雨量增加，空气湿度增加，人体又冷又湿，湿度过大会让人犯困，四肢沉重，食欲不振，出现皮疹，面部发粘不适，甚至肠胃炎。 你在体内“制造”水分吗？ 比较以下症状，看看你体内的水分是否过多： 1.头重脚轻：湿浊，表现为失眠、记忆力减退、易怒、烦燥。 2.口中粘舌苔：感觉湿邪最典型的表现就是口中粘。 3.腹胀小便不利：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，导致腹胀，脾胃功能失调。湿邪停于下焦时，小便短而不珍妮弗。 4.下肢水肿稀便腹泻：是 我会教你如何去除第二个身体里的水分 第一步是多锻炼 身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往会感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。 运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。 第二项措施是轻度和中度 胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是饮食适当均衡。油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以消化，容易引起肠胃胀气和炎症。甜油炸食品有助于保湿。 冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。 第三个措施是避免环境潮湿 除了新陈代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。 日常生活中注意以下事项： 1.不要直接睡地板。地板上的大量湿气容易侵入身体，导致四肢酸痛。 2.减少雨天外出。 3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，淋浴后充分擦干身体，吹干头发。 4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。 第四个措施是糯米粥，胡爱山汤 事实上，我们经常吃的许多食物都可以起到去除体内水分的作用。比如薏米(又名薏米)性甘微寒，有利于水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，味酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米和红豆用水煮熟后，可以利尿、除湿，甚至有美容的作用。 此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。并放入汤料中，或熬成粥，烧开水喝，可利水除湿，尤其对浮肿者。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。 第五招是用洋葱、姜和大蒜 洋葱、生姜、大蒜不仅是家中常见的调味品，还有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。 浸泡你的脚 睡前泡脚可以改善睡眠。如果长期这样做，可以去除身体多余的水分。水温应在40C左右，15-30分钟为宜。夏天泡脚，夏天可以淋湿；秋天泡脚，润肺润肠，冬天泡脚，暖腹。 迪7赵汗蒸 出汗蒸是目前休闲娱乐的一种养生方式。几个亲戚朋友在热气腾腾的房间里相聚，让他们通过毛孔把湿气汗出，还可以聚在一起聊天。 作者简介 刘：护士，在云南省第一人民医院中医科工作，从事临床护理工作7年，具有丰富的临床护理经验和一定的管理经验。 该平台推荐最受欢迎的健康文章： 除了止痛药，这个方子缓解痛风很有效，一定要试试！ 身体里的水分没有去除，再睡会不舒服 这个平台是云南省中医药管理局今天发布的官方标题号 如果一个人的身体过于潮湿，会给身体带来不良影响，经常滋生各种疾病。如果我们不消除体内的水分，我们的身体就不能健康，那么如何有效地去除体内的水分呢？本文将为你介绍一种有效的去除水分的方法，希望你能在日常生活中尝试一下。 1.食疗与燥湿 最有名的是《本草纲目》的赤小豆薏仁茶。很多人提到湿就想到煮红豆薏米粥。其实它的原方是赤小豆薏米茶，它是以赤小豆、薏米、芡实、马齿苋、淡竹叶、糯米、绿茶等七种食材。既能祛湿又能健脾，治疗湿气重引起的痘痘和斑点。 红豆薏米茶有很多祛湿的功效。广东广西湿气重，当地人经常喝。市场上有许多类似的产品出售。你不妨自己选择看看，只要成分正确。 2.穴位潮湿 通过穴位祛湿是最有效的方法，如针灸、拔罐和艾灸。每天在家穴位怎么祛湿？ 穴位贴敷是中医外治法，已在央视《健康之路》推广 古书上有“延年涌泉膏”，贴于足底涌泉穴、肾俞穴、关元穴。可治疗先天不足、后天丧失、杨琪虚弱，终身无寒湿、脚气、瘫痪等症状，从而延年益寿。之后逐渐流传到民间，并根据现代人的身体状况进行改良，制成药袋，称为酵素足贴。你可以在马云的网站上找到“王三喜去石”，每天晚上睡前贴在脚底，早上醒来就撕下来。不仅方便，而且祛湿效果更好。 通过穴位，外部药物、能量和信息可以最快速、最迅速地循环到身体的各个部位。应用时要针对穴位和经络，通过传导疏通，将药力、热能、信息输入体内，激发自身的各种反应机制，调节内脏、经络阴阳、气血平衡，达到保健防病的作用。 失去对人的健康有害。因此，如果一个人体内的水分太重，应该采取有效的方法进行除湿。本文介绍了两种有效的除湿方法。用食疗去除体内水分是非常健康科学的。多吃能有效去除水分的食物。红豆薏米茶是很好的一种。
(本文由微信官方账号月升投资有限公司(yslcw927)整理)仅供参考，不构成操作建议。自己操作的话，注意仓位控制，风险自担。( 炒股社k线是最基础的知识，技术分析不可或缺；k线有一些非常深刻的知识。下面我们一步步来解释一下： 什么是k线？ k线类似蜡烛样的图，由开盘价、收盘价、最高价、最低价画出；根据股价的波动，在图上形成一个特殊的区域或形态，不同的形态表现出不同的含义。 同时根据相对开盘价和收盘价，画出正负k线点。当收盘价高于开盘价时，实线k线列为红色，表示为正k线；收盘价低于开盘价时，实物k线列为绿色，表示为负k线；记住，记住，记住，正k线不代表全涨，负k线也代表全跌！ 根据每日k线时间的不同，可分为：1分钟k线图、5分钟k线图、15分钟k线图、30分钟k线图、60分钟k线图、每日k线图等。每个k线图都有自己的分析意义！ 根据股票k线图的不同时期，可以分为：日k线图、周k线图、月k线图，也有各自的分析意义。大家都说分析基本都是日k线图，周悦k线图对股票长期有参考价值！ 你觉得k线怎么样？ (1)首先解释单k线图 单幅k线图可以看到最高价、最低价、开盘价、收盘价、正k线或负k线、影线或小影线、或裸头裸脚实体k线等。基本信息； 看单k线有不同的含义： 大洋k线：说明多头强 尹达k线：表明空头头寸较强； 太阳底下的阴影线：表示低等级超级强； 大阴影下的阴影：说明支撑后反弹的概率大； 小阳线：方向不明，多方略强； 小阴仙：方向不定，空方略强； 影子小杨线：说明多方强势线； 影子小银线：说明多方弱势线； 一字行：方向选择； 倒T K线：高卖压太重； t型k线：多方反转信号，多头强势； 大十字k线：长短功率平衡，方向选择 下影十字k线：表示多方强势，多方强势； 在影十字k线上：表示空头头寸强，空头头寸强； k线把握买入点位形态大分析 1.反弹线 在底部价格圈，当市场上有一条长长的影子线时，往往是买入的时候。买入信号出现后，投资者可以买入，或者为了保险起见，可以等市场反弹再买入。如果没有重大的坏消息，市场肯定会反弹。 2.两颗星 上升行情有极线的情况叫二星三星。这个时候，如果价格上涨，成交量放大，就是一个可信度高的买入机会，又会出现一波价格上涨。 3.谢子线 在大盘大跌时，缺口出现一条交叉线，暗示触底已经完成，是反弹的迹象。 4.跳起来 在上涨行情中，某一天拉出一条正线后，立即出现一条负线，这是加速涨价的前兆。投资者不用恐慌做空，前一波价格还会继续上涨。 5.最后一道防线 在持续下跌的行情中，出现一条小阳线，每隔一天立即出现一条包容性的大阴线，意味着触底完成，行情即将反弹。虽然数字看似疲软，但该杀的钱都已经花光了，市场肯定会反弹。 6.低档有五条正线 底价圈有五条正线，说明抄底力度不弱，底部形成，会反弹。 7.放下银线 在上升和下降的过程中，有三条连续的负线，就像上一条一样 大盘跟着强大的大洋线往上走，会在高端稍微整理一下，也就是等待大量的变动。随着交易量的扩大，可以判断又出现了一波上涨。最后一个巩固期大概是6天到11天。如果周期过长，说明上涨乏力。 10.鄞县孕育鄞县 在下跌行情中，大阴显出现的第二天，大盘呈现出完全包含在大阴显中的小阴显，说明卖完了，有转盘的迹象，会反弹。 11、并排杨仙 在持续的上升趋势中，有一天缺口里有一条正线，几乎每隔一天就有一条正线与之并排。如果隔天开一个高行情，可以期待出现大行情。 12、超出覆盖线 如果上升的路上有覆盖线，说明已经到了天价区。如果之后出现创新天价的正线，说明市场已经转买，市场还会继续上涨。 13.上升插入线 大盘波动上涨时，隔一天覆盖一条负线，拉一条负线。这是短线回撤，大盘正在上涨。 14、三大阴县 下跌行情中有三条连续的大阴线，这是大盘处于底部的标志。市场会变成卖，价格会涨。 15.五阴之后一大阴 当五条阴线交替拉出时，出现一条长长的大阴线，可以判断为“触底”。如果隔天开盘走高，就可以认为是反弹的开始。 16.两条插入线 这个数字暗示了抄底强劲，市场因转盘而上涨。 17.上升的三种方法 在上涨行情中，大阳线之后有三条连续的小银线，这是蓄势待发的迹象，价格还会进一步上涨。 18、连续掉三颗星 确认价格已经深度下跌，低等级盘整缺口连续出现三条小负线(极线)，是触底的前兆。如果第四天出现交叉线，第五天出现大正线，就可以确认已经建好底部，价格反转。 19.三孔银线 当市场连续出现三个缺口时，就是强烈的买入信号，市场即将反弹。 20.跳起了阴弦 虽然这个数字并不代表一个大市场的出现，但是可以持续七天左右，这就是买入机会 如果喜欢以上文章，想了解更多股市投资的经验和技巧，关注微信官方账号月升投资(yslcw927)，干货多！ 声明：本内容由月升投资提供，并不意味着投资快报认可其投资观点 (本文由微信官方账号月升投资有限公司(yslcw927)整理)仅供参考，不构成操作建议。自己操作的话，注意仓位控制，风险自担。( k线以标有开盘价、最高价、最低价、收盘价的k线为代表，是日本一位白米商人于1705年发明的。 k线是柱状线，由阴影线和实体组成；阴影线称为实体上方的上阴影线和实体下方的下阴影线；实体分为阴线和阳线两种，又称红阳线和绿阴线。 将每日k线按时间顺序排列在一起，就构成了黄金市场以来的每日价格变化，我们称之为每日k线图、每周k线图、每月k线图、每小时k线图等。由于操作时间不同，选择不同时间的k线图进行分析。 26种经典股票k线组合形式图，见k线知起落(史上最全面，值得终身收藏) k线四要素 k线有四个要素：开盘价、收盘价、最低价、最高价。看长短力，要注意这四个要素，而不仅仅是k线的阴阳。 当收盘价高于开盘价时，实体部分一般涂成红色或空白，称为“阳线” 当收盘价低于开盘价时，实体部分一般涂成绿色或黑色，称为“银线” 我觉得从这个角度来说，应该很好理解最高点-收盘价= 2.k线显示的是负线，但空方的实力不一定比多力强。 鄞县，空权大于多权吗？多方：收盘价3128-最低价3096=32。空党：最高价3146-收盘价3128=18。多党权力大于空党权力。 操柞件 单一k线只能代表当日的多头和空头力量对比，但要想“操作”，还是需要结合“走势”。 1.当趋势与单k线所表示的长短力一致时，意味着未来单k线会与趋势产生共鸣，向趋势方向运行的概率更大。 1)上升趋势，如图：上升趋势占优势，说明上升趋势没有停止。 2)下降趋势，如图：下降趋势在空战中占优势，下降趋势还会继续。 2.当趋势与单k线所表示的长短力不一致时，要根据趋势是否不好来判断。 1)上升趋势，如图： 上升趋势中有空独大，可能是上升的接力，也可能是洗碗。可以放心拿着，不至于跌破领口，银线还是你买的机会。 比如上升趋势中，有5条k线出现显性空翻，但上升趋势没有改变，有4个好的买入机会。 2)下降趋势，如图：下降趋势中的主导趋势可能是反弹。只要没有突破跌势领口，就被认为是反弹，是你放量的机会。 结论： 从k线的四大要素，可以看出当日长短力的对比。但要操作，就要结合“趋势”。趋势好的时候，要观察k线的“长短力”，才能有更好的盈利。 购买时的10种经典k线图案 1.锤线 锤线是一条形状类似锤子的单k线。实心部分较小，位于k线上端。有较长的下影线，长度一般是k线实体的两倍以上；一般没有上影线或者上影线很短；锤线的实体可以是公的，也可以是母的。 如图： 在一个大的下行趋势之后，底部出现一条锤线，说明市场的上行势头已经开始聚集，之后可能会出现一波上行趋势。面对这种k线格局，投资者应密切关注市场前景。当股价穿越锤线实体时，他们可以短线买入。 2.维纳斯 晨星，也称为晨星，出现在下降的路上，由三条k线组成。第一条是阴线，第二条是交叉线，第三条是阳线。第三个k线实体深入第一个k线实体。 如图： 晨星格局显示，上涨动能克服了交叉挣扎后的下跌动能，后市看涨。 其实除了十字星，晨星形态中间的k线也可以是小阴阳线，锤子线等。它的本质是一样的，只是晨星的看涨意义更强。 3.牛市吞没 看涨吞没出现在下跌趋势中，由两条k线组成。第一条k线是实体较小的母线，第二条k线是实体较长的公线，这条公线的实体自上而下完全吞没了前一条母线的实体。 如图： 看涨的吞没模式是一个强有力的看涨信号。在这种形式下，正线实体完全吞没了负线实体，说明上升动能已经完全占据了优势，股价接下来很可能会有一波上涨。 4.黎明时 黎明之初，出现在坠落的过程中，由两条k线组成，一阴一阳。在这种形式中，先出现一个大的阴显或中的阴显，再出现一个大的阳显或中的阴显，正线的实体深入到阴显的一半以上。 如图： 破晓之初，说明在大盘下行动能大幅释放的同时，上行动能突然到来并占据上风，进而股价很可能出现一波上行趋势。但它的可靠性不如看涨的吞没模式。遇到这种形式应该引起注意，一旦股价继续上涨，它 旭日为底部信号，看涨意义强于黎明。正线实体越高于负线实体，转向信号越强。 6.低妊娠线 这种模式呈下降趋势，由两条k线组成。第一k线实体较长，第二k线实体较小，包含在第一k线实体中。两条k线的颜色没有限制。 如图： 有投资者会想，低孕线不就是只有两条k线组成的吗？为什么图中有三条k线？这是因为后面的两个k线实体比较小，包含在第一个k线实体中，所以后面的两个k线可以叠加在一起。 低孕线表明市场处于低位，多头和空头进行激烈对抗，空头有优势的局面正在改变。之后股价很可能有上涨趋势。只要市场前景不跌破最低点，就可以积极买入。 7.平底形状 平底，又称平底，呈下降趋势出现，由两条或两条以上k线组成，其最低价格处于同一水平位置。这个最低价可以是实体，也可以是更低的影线。 如图： 有时形成平底的两条k线并不直接相邻，中间可以分出一条或几条k线。这并不影响平底的市场意义。 平底格局是典型的股价强力支撑的走势，是看涨信号，但信号强度不是特别强。 8.塔底 塔底是由多个K组成的看涨形态。在下行趋势中，首先出现一条大的阴线或尹仲线，然后出现一系列小的阴小阳线，最后出现一条大的阳线或中阳线，这就是所谓的塔底，因为它的形状像一个颠倒的塔顶。 如图： 说明上涨动能经过一段时间的聚集(小阴小阳低调)已经完全克服了下跌动能，股价即将有上涨趋势。 9.红色三士兵 红三兵的形态是由三条正线组成的看涨形态。每条正线的开盘价在前一条正线的实体内，或者相隔不远；其收盘价依次上涨。 如图： “红三兵”的形态多出现在上涨趋势中，说明上涨势头依然强劲，股价会延续原来的上涨趋势。 10.上升的三种方法 涨三法，又称涨三部曲，一般出现在股价上涨的路上，由五条大小不同的k线组成。五条k线中，第一条k线是大阳线或中阳线，接下来的三条是小阴线，但都没有跌破第一条阳线的收盘价。趋势有点类似英文字母“n”。 如图： 三种上涨方式说明下跌动能只是昙花一现，而上涨动能再次掌控，未来股价还会继续上涨。 k线操作注意事项： 1、选股首先要分析均线系统的安排，认清股票的现状。 2.选股要选择均线系统中多头仓位的股票。这些股票实力雄厚，盈利机会很大。 3.平均线反映的是公众的平均持股成本。通过分析股票价格与均线位置的关系，我们可以估计当前市场中的卖出利润压力和空头回补意愿。 4.在趋势改变之前，不要卖出你的股票。 5、选股必须分析短期离差率，不应涉及离差率过大的股票。 6.关注短期均线快速上涨的股票。 7.强势股也要有强均线系统，往往在均线附近支撑，这就是买入机会。 如喜欢以上文章，想了解更多股市投资经验和技巧，关注微信官方账号月升投资(yslcw927)，干货多！ 声明：本内容由月升投资提供，并不意味着投资快报认可其投资观点 面对各种k线及其组合，很多投资者多少有些不解。看涨就跌，看跌就涨，这是投资者没有正确理解和使用K的结果 为了方便大家理解，我们会在介绍中用红色和黑色表示涨跌，即红色为正线，黑色为负线 下面两个数字中，正线(红柱)表示购买力强，市场有强烈的做多欲望。这个时候你可以持仓，等着他们涨。负线(黑条)表示市场已经完全进入恐惧状态。如果你从高位拉出这么一条负线，一定要卖出去，这往往意味着接下来行情会走低 各种k线形式 1.取上下阴影线的正线 下图是上影线下影线的正线，代表多方略胜一筹。k线实体收盘价到最高价的距离就是阻力带，后市一定要关注这个价格区间。如果你是短期客人，第二天没有突破这个区域，你应该出去 2.有上下阴影线的黑色k线——终点线 下图中有一个阴影，阴影很长，说明这个时候不适合入市，回拉整理后有买入点再介入，或者以后带量突破k线最高点再入市 3.阳线与影线 多头进攻时，被阻挡在收盘价之上。如果大盘能加大成交量，就能捕捉并掩盖上阴影；如果体积不能增大，向上的方向不够确定，应在完成时间后选择方向 4.下面阴影线的正线叫秃阳 如果这个k线出现在支撑位，可以大举进攻。90%的情况，说明调整结束，方向向上。如果有高价区(这里说的高价区是一个异常高的价格)，不要盲目追逐 5.带上阴影线-炸弹线 弹线参考值很高，传达了市场已经转向的信号。如果炸弹线突然在高处被拉出，因为这个图形给人一种直观的印象，方向是坚定的向下 6.阴线与下影线 这种负线告诉你，虽然开盘后被严重打压，但从收盘到最低价区间都有多头的阻力。收盘价到开盘价是做空的基础，收盘价到最低价是多头的阵营。这种数字经常出现在整理的情况下，或者在巨量长阳的第二天 7.带阴影的k线 如果出现在高档：价格会被拉回来，所以暂时观望。如果出现在低档：大多是洗碗阶段。如果市场突破高点，可以逢低介入。如果突破跌破最低点，应该反转 8.阴影线较低的k线 如果出现在低等级：高安全性，价格应该是短期底部或者接近底部。如果出现在高等级：爆很多，不能高收，那么反转的几率更大 9.十字星线 无论十字星线出现在高点还是低点，都意味着市场会转向，也就是说会反方向运行 不同或相同的k线在不同的组合中也表达了太多的信息，即使是独立的k线，因为不同的阶段、实力、机会、程度都会隐含不同的信息。在实际的市场交易中，k线往往在寻找切入点和把握市场时机方面发挥着重要作用 关注Flush Finance(th58)获得更多机会 负责编辑：cxz
牙髓炎是一种常见的口腔疾病，主要由不健康的生活习惯引起，也可能是不注意口腔卫生引起的。最好每天用软毛牙刷刷牙，养成漱口的好习惯。让我们具体了解一下导致牙髓炎的四大因素和七种常见症状。 四个因素导致牙髓炎： 牙髓组织位于牙髓腔内，通过狭窄的根尖孔将牙髓与身体其他部位连接起来。牙髓除根尖孔外被坚硬的牙本质壁包围，炎症时难以建立引流，使炎症渗出物堆积。但牙本质壁缺乏弹性，限制了炎症组织的扩张。髓内压力增加，感染容易扩散到整个牙髓。髓腔内增加的压力压迫神经，产生剧烈疼痛。因此，一旦牙髓腔被穿透，压力就会下降。 细菌因素：牙髓炎可以说是感染性疾病，细菌是牙髓疾病的重要致病因素。造成牙髓感染的途径有三种：牙齿感染、牙周感染、血源性感染。细菌可直接感染龋坏时暴露的牙髓、外伤性牙齿断裂、磨牙钻孔时意外暴露牙髓、楔状缺损、老年人严重暴露牙髓、畸形中央尖折裂或磨损暴露牙髓、畸形舌窝或畸形舌沟底部牙釉质覆盖不足、牙齿深裂达髓腔。比如覆盖在牙髓组织上的牙本质很薄，细菌及其毒性产物可以通过牙本质小管到达牙髓腔，引起牙髓感染。细菌也可以通过牙周组织从牙周袋到根尖，通过根尖孔进入牙髓腔，引起逆行感染。这种牙髓牙周感染引起的牙髓炎称为逆行性牙髓炎；血源性感染引起的牙髓炎很少见。 物理因素：急性牙齿损伤，如交通事故、体育比赛、暴力打架等，导致牙齿在进食过程中受到猛烈撞击或硬物被突然咀嚼，以及医疗工作中的意外事故，如牙列矫正时用力过猛造成的机械性损伤、牙齿快速移动、拔牙时邻根周围意外损伤、刮除牙周深袋时造成的根尖血管损伤，以及外伤咬合和过量补牙或其他修复造成的慢性咬合创伤等机械性损伤。 化学因素：极端温度刺激，如牙齿高速连续钻磨，汞合金填深孔缺底，反复外界温度刺激，罕见电流刺激。 特发性因素：颏内吸收和颏外吸收可引起某些原因不明的牙髓疾病。 除了了解导致牙髓炎的因素外，还要了解牙髓炎的症状，以便及时发现病情，及时就医。 早期急性牙髓炎疼痛持续时间短，可能只有几分钟，但缓解时间较长。随着炎症的发展，疼痛持续的时间会更长，缓解的时间也会缩短，在急性牙髓炎的晚期，疼痛可以是持续性的跳痛。 早期急性牙髓炎疼痛持续时间短，可能只有几分钟，但缓解时间较长。随着炎症的发展，疼痛持续的时间会更长，缓解的时间也会缩短，在急性牙髓炎的晚期，疼痛可以是持续性的跳痛。 1.严重的自发性和阵发性牙痛。自发性疼痛是指牙齿在没有任何刺激的情况下剧烈疼痛。这种痛苦过一段时间就可以自行缓解了。 2.晚上疼痛往往会加重。这可能与仰卧时牙髓腔压力增大有关。 3.疼痛无法定位。疼痛可以辐射到同侧的上下牙和耳朵的颞部，患者往往不能明确指出患牙的位置。当孩子感觉上颚牙痛时，受影响的牙齿可能在下颚。孩子在前面感觉牙疼的时候，后面的牙其实可能是坏了。如果孩子嘴里有很多坏牙，就要仔细分辨哪颗牙有牙髓炎，因为龋齿的治疗和牙髓炎完全不同。 4.温度刺激会加重疼痛。疼痛在初期会因冷热而加剧，但当牙髓化脓或坏死时，口中的冷水可以缓解疼痛，这可能是由气体p 5.牙髓温度测试正常牙髓耐受温度为20-50度，牙髓炎时敏感度增加。常用的方法是冷水滴在牙齿表面，加热牙胶尖。将冷水滴在受影响的牙齿上或用加热的古塔胶尖接触受影响的牙齿会导致疼痛。这是判断患牙是否已发展为牙髓炎的重要方法。如果不能做出正确的判断，并不会减轻痛苦，反而会增加伤害。 6.检查时可看到深腔，探查时牙疼明显。或者可能会发现中央尖异常、舌侧窝异常等都可能导致牙髓炎。 7.给牙齿拍X线照片有助于识别邻面龋、继发龋、牙周病等难以发现的牙髓炎。牙髓炎疼痛应及时治疗。 四个因素导致牙髓炎，七个常见症状早就知道了。主要是不注意口腔卫生造成的。经常刷牙会导致牙髓炎。要养成勤刷牙的好习惯，最好少吃甜食。 牙痛不是病，能死人！有一种牙痛，痛到半张脸，甚至半个脑袋，让人彻夜难眠。它的名字叫讲坛！ 要知道什么是牙髓炎，要从牙齿的结构入手。 当我们张口时，可以看到白色部分是牙齿的牙冠，牙根埋在牙龈里，牙冠最外层是牙釉质，牙本质在里面，然后髓腔在里面。冠部的髓腔较大，我们称之为髓室，而根部的髓腔较小，我们称之为根管。髓腔中的牙髓组织包括神经、血管、淋巴和结缔组织。 所谓牙髓炎，是指牙髓组织的炎性病变，多由龋齿发展而来。龋齿是一种细菌性疾病，会破坏牙冠外的牙釉质。没有干预，会继续侵蚀牙齿内部，牙髓组织坏死，称为牙髓炎。 疼痛，剧烈的疼痛，是牙髓炎最典型的症状，这种疼痛有明显的特征，可以与其他牙痛相区别。 首先是自发性和阵发性疼痛。没有受到外界的刺激，突然一阵疼痛。用很多患者的话说就是“我待着就疼”。 第二，跳痛。如果牙髓炎发展到牙髓化脓的程度，牙痛会有波动性的跳痛。 第三，夜间疼痛。很多牙髓炎患者会跟医生说“我疼了一晚上”，但白天就不那么疼了。这是因为牙髓组织发炎时，牙髓腔内的压力增加，会引起剧烈疼痛。人晚上躺下，头部血流量增加，牙髓腔内压力进一步增大，疼痛会变得更加明显。 第四，热痛。温度刺激会加重牙痛，而牙髓炎痛往往是热痛，需要冷敷缓解。越喝热水越痛苦。 第五，疼痛无法本地化。牙髓炎可能会引起面部疼痛，头痛，以及所有的疼痛，所以患者很难分辨哪个在疼，需要医生从里到外检查，才能发现问题。 除了症状外，医生还采用x光、温度刺激等方法辅助诊断。 牙髓炎让你感觉到花式疼痛。我该怎么办？很多人想到的第一件事就是吃止痛药。这个方法真的很有用，至少可以缓解疼痛，让你睡个好觉。 但牙髓被坚硬的牙本质包裹，药物难以到达牙髓腔，可有效消除炎症，缓解疼痛。这次不会疼，下次可能会复发。特别是深度感染的牙髓炎，医生通常建议局部麻醉下杀死牙神经！ 杀死牙神经听起来很恐怖。其实就是俗称的根管治疗。大概的过程是打开髓腔，取出坏死的牙髓，对根管内部进行清洗消毒，然后用特殊材料填充。完全没有牙髓，牙髓就不会再有炎症。 但杀死牙神经后，这颗牙就是死牙，不会痛，也不会有其他感觉。所以，小九提醒大家，预防要提前做好，最好不要去根管治疗。 首先，牙髓炎通常由龋齿发展而来。如果能提前解决龋齿问题，防止龋齿加深，就能防止病菌感染牙髓，形成牙髓炎。很多人生活中出现龋齿的时候，并不去注意，因为他们觉得这样不会影响饮食。他们不知道龋齿不知不觉地从牙釉质扩散到牙髓，最后不得不杀死牙神经。 第二，好好刷牙。每天至少刷牙两次，最重要的是用正确的方式刷牙，这样才能保证每颗牙齿都能清洁干净，不留下口腔卫生的死角。 第三，每三个月换一次牙刷。无论是电动牙刷还是手动牙刷，根据个人习惯选择都是好的，但无论是哪一种，都不要忘记及时更换。由于长期使用，很多人习惯将牙刷存放在浴室，刷牙时牙刷上的细菌会对牙齿造成伤害。 第四，学会使用牙线。牙齿有很大的缝隙或洞。饭后可用牙线清理食物残渣，比牙签好，不会对牙齿牙龈造成二次伤害。 俗话说，牙痛不是病。痛得要命。牙痛真的很难受。很多人经常牙疼，有的人吃了凉的或热的食物后牙齿会感到剧烈疼痛。这个时候要警惕，因为这很可能是讲坛。 第一，讲坛 正常情况下，牙髓炎是指牙髓组织的炎症。牙髓由神经和血管的松散结缔组织组成，位于牙齿内部的牙髓腔中。而且深龋和楔形缺损如果不及时控制和治疗，可能会导致牙髓炎。牙髓炎是临床上最常见的口腔疾病之一。 第二，牙髓炎的症状 1.急性牙髓炎 当出现急性牙髓炎时，患者会感到牙齿剧烈疼痛，这是一个非常典型的临床特征。牙齿在没有任何外界刺激的情况下，突然剧烈疼痛，疼痛持续并缓解。其次，夜间有疼痛，往往会使患者因牙痛而难以入睡，严重影响睡眠状态。同时，温度刺激会大大增加疼痛。吃了很冷或很热的食物后，疼痛会变得更厉害，更糟糕的是，人们刷牙时不敢用冷水。牙髓炎后期，也有缓解热痛、寒痛的特点。换句话说，有热刺激就会有剧烈的疼痛，冷水可以缓解疼痛。感觉疼痛时，很多人无法准确指出哪里疼，疼痛往往会辐射到患牙同侧的上下牙或头面部。 2.慢性牙髓炎 慢性溃疡性牙髓炎：大多数情况下，没有明显的自发性疼痛，但如果患者有食物意外插入患牙洞，则会出现剧烈疼痛。其次，有一个典型的症状，吃一些冷的或热的食物会刺激患牙，引起疼痛。 慢性增生性牙髓炎：一般无自发性疼痛，进食时患牙疼或出血，长期不敢与患侧咀嚼食物。 慢性锁定性牙髓炎：无明显自发性疼痛或偶发性隐痛，但几乎所有患者都会因冷热刺激而感到剧烈疼痛。 如果你觉得这篇文章有用，请赞或者推荐给朋友，关注【医联传媒】。
肾脏的健康对我们来说很重要，但是很多人在日常生活中会出现肾虚的症状。一旦出现肾虚的症状，就要及时调整，因为只有肾健康了，我们的身体才能健康，那么我们在日常生活中该怎么做才能弥补肾虚呢？今天我们将介绍这些食物。 1.枸杞 枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚，最好吃。比如《本草通玄》记载：“枸杞、肾精、水浓，但口渴、昏厥、背痛、膝痛都痊愈了。”《本草经疏》还说：“枸杞是肝肾阴虚、疲劳内热的必备药物。七十八岁的老人阴虚，所以食者为上品。” 2.黑豆 黑豆又名黑豆，味甘平，入脾肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有药食两用的特殊功能。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和美容。黑豆还可以帮助治疗水肿，促进血液循环和解毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是一种滋补强壮的食物。 3.黑芝麻 中医认为黑芝麻益肝补肾、养血润燥、乌发养颜，是一种极好的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中铁和维生素E是预防贫血和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。乌发养颜的功效是众所周知的，因为黑芝麻还具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的须发早白、脱发、皮肤干燥、肠道干燥、便秘。 4.栗子 栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适合腰膝酸软、腰脚麻痹、尿频、肾虚感冒的人群。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种，能提供更多的热能，帮助身体抵御寒冷，更适合秋冬季节食用。 5、贻贝 贻贝具有滋补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》说是“补肾益精”。《本草汇言》还说：“清淡菜，补虚滋肾之药，这东西属于中产阶级，味甘淡，性凉，肾虚热。”所以肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。 上面提到的这些食物对肾脏的维护作用很大，所以如果你有肾虚的症状，可以选择性的多吃上面提到的这些食物，但并不意味着吃三餐五餐，三天五天就能有明显的效果，如果坚持时间长了，应该会有更好的帮助。 在我们身边，经常会发现有些人每天精力充沛，精力充沛，但有些人却容易感到疲劳，没有精神，这也影响了他们的生活和工作。原因是什么？当然有很多原因，其中一个就是肾脏的健康问题，那么如果出现肾虚，如何弥补最好？ 1.五味子 经典医学名著《神农本草经》记载如下：“益气补虚，滋阴益精”。因此，五味子能补肾填精，对湿梦、勃起功能障碍等疾病有很好的疗效。 2.枸杞 滋补肝肾，益精明目。可用于身体虚弱、腰膝酸软、头晕目眩 黄芪五味子鹌鹑蛋汤具有敛肺益肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能和抗病能力有一定的疗效。作为冬天的预防措施，你可以服用10天。 4:扇贝 干贝具有滋阴补肾、和胃和中的功能。可治疗头晕、咽干、口渴、虚劳、咳血、脾胃虚弱等。经常食用有助于降低血压、胆固醇和强身健体。据记载，扇贝还有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的功效。 5.菟丝子补肾 菟丝子是补肾、补肝、健脾的良药。主要用于肾虚、腰痛、阳痿、遗精、尿频、宫寒不孕、大便溏暗者。菟丝子性甘温，属肾、肝、脾经。菟丝子具有滋补肝肾、固精利尿、安胎明目、止泻的功效。《神农本草经》年被列为上品。是一种独特的中药材，通常辅以山药、菟丝子、猪腰。 以上补肾的方法都是老中医介绍的非常有效的方法，所以对于一些肾虚的人，可以在日常生活中多尝试。当然，如果想让肾脏更健康，不用吃药，但是食物补充也很重要。有些食物也有很好的补肾作用。肾虚的人应该更了解。 肾是先天之本。一旦肾脏出了问题，就会伤到先天。轻微的话会导致身体虚弱，严重的话会影响正常生活。中医面对肾虚是以阴阳学说为基础的。阴阳相互平衡，形成动态平衡。 肾虚有很多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。虽然只有一个字的区别，但是表现却大相径庭。如果治疗不对症，对身体危害极大。所以要分清阴阳两虚，辨证施治，这样肾脏才能补上更多的好处！ 所以在补前，先要了解肾虚的来源。只有抓住病因，补益才能更对症。 1.先天性缺陷 有些人天生血液不足，可能是因为母亲身体不好，不能为胎儿提供足够的营养，也可能是因为母亲饮酒后怀孕，或者父亲也是血虚或者父亲年纪太大，或者父母一方或双方都是未成年人，身体发育不完全，还有孕妇的不良习惯。 因此，为了下一代的健康，父母应该在婚前进行体检，并在合适的年龄怀孕。怀孕后要照顾好孕妇，注意调养。 2.心理压力过大 过度的心理压力也会体现在身体上。男性如果长期忧心忡忡，不能放松，就会伤肝脾，导致肾虚，所以保持健康积极的情绪非常重要。 3.男性性欲强 性生活过多，或者在青少年未成熟时男性频繁手淫，也可能导致肾虚，所以男性，尤其是青春期的男孩，在这方面要注意节制。 4.不良生活习惯 除了以上三个原因，不良的生活习惯也会导致男性肾虚。如果经常晚睡，劳累过度，睡眠得不到补充，长此以往也会导致肾虚。 晚上10点以后，肝功能运转。这时候人需要进入深度睡眠状态，而很多男性在半夜处于兴奋状态，会影响身体健康。还有就是不良的饮食习惯，比如经常吃冷食会伤肾。所以要形成健康的作息方式，不要过度劳累，加强锻炼。 第一，打一种中国传统太极拳(太极拳) 太极是中国古代流传下来的一种锻炼方法，可以强身健体，改善各种脏器的功能。你可以在公园里玩一种新鲜的中国传统太极拳 也就是肘部弯曲支撑在地面上，双腿伸直，脚尖在地面上推，头、肩、腰、腿保持水平。这种运动可以有效锻炼腰、腹等部位，增强体质，对肾虚也有好处。 第四，中医治疗 服用中药对补肾、益气、阴阳最有效，不像西药，没有副作用。中医可以作用于全身，调节全身。可以服用温脾肾的中药，如罗梅沈蓉鞭丸。 肾容辨丸由29味道地药材组成，既能补肾益气，益肾填精，又能滋肾养阴，其中有狗鞭、貂鞭、驴鞭、牛鞭等。能温肾壮阳，同时与枸杞、熟地、鹿茸配伍，滋阴养精养血，地骨皮能清热除虚热，调和阴阳。 对于阴阳两虚的肾虚者，六味地黄丸也可用于阴阳双补，扶阳养阴，功效均衡，不燥。 但需要注意的是，高血压患者需要在医生的指导下服用。同时，肾阳虚患者应少吃寒性食物和熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果需要使用参茸鞭丸或想了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在他们的指导下合理使用。 #肾虚# #健康科学资格赛# 关注@妙博士新特效药
12月19日，头道汤作为头疗行业的领军人物，将在广州举办庆祝企业成立5周年的活动，还将发布首个《中国头疗行业发展蓝皮书》，号召业内业外人士共同期待头疗行业的发展前景，推动行业的发展。 据悉，首张头部治疗行业蓝皮书系统梳理和总结了行业历史、行业发展现状、商业模式、从业人员、头部治疗文化等方面，将为从业人员和想要了解头部治疗的人士提供第一份全面、权威的参考文献。 传承千年，开创健康养生新产业 从《黄帝内经》《邪可以用汗水驱除》，到《礼记》《头疮沐浴》，可以发现，头部保健作为一种传统智慧，贯穿了中华文明五千多年的发展历程。 2014年，中国头部治疗行业的头牌——头道汤率先提出“头部治疗”的概念，结合药汤洗浴和穴位按摩的特点，开始作为一个新兴行业出现在大众面前。 头套汤结合古代方法、苗方及中医各种理论，形成一套系统完整的头部调养治疗方案。从体质的诊断到问题的调理，从中草药的使用和煎煮，到穴位按摩的力度和速度，都建立了专业的标准和程序，使头部疗养逐渐成为改善头部和全身亚健康的最有效途径之一。头部疗法不仅能有效预防心脑血管疾病和过劳死，还能改善记忆力减退、神经衰弱、颈椎病、偏头痛、失眠、恶心等问题，还能给顾客带来轻松愉快的享受。 因此，头道汤的顾客涵盖了从青少年到老年人的广泛范围。自成立5周年以来，头岛唐门店的数量已超过数千家，为无数客户带来了满意的服务。除此之外，头道唐门店已经走出国门，进入泰国、越南、新加坡、巴拿马、美国、加拿大等国家，成为行业发展和探索的领头羊。 在头道汤的示范和引导下，头部治疗行业实现了快速发展，全国有10多个头部治疗品牌，300多家门店；头部治疗涉及的品牌近5000个，门店分布在全国南北。 建立共识，发布第一本行业蓝皮书 然而，随着近年来头部治疗行业的野蛮发展，不专业、不规范的头部治疗大厅在市场上也很常见。抄袭、虚假宣传、过度承诺、服务差等乱象屡见不鲜，容易误导消费者，直接损害头部治疗行业的声誉，制约行业发展。 为此，头道汤与多家品牌联合推出“头部治疗师”职称，要求员工接受系统培训，掌握健康知识后才能取得职业资格，从而提高头部治疗行业的整体服务质量。 为了进一步规范行业秩序，头道汤将在即将到来的5周年庆典上正式发布《中国头疗行业发展蓝皮书》，展望头部治疗行业的发展前景，同时帮助头部治疗行业建立共识，引领行业健康发展，为未来消费者提供更好的服务。 我们经常看到，在泡茶的时候，很多人会把第一口茶汤倒掉或者用来洗杯子和器皿。这第一道工序叫“醒茶”，也就是我们常说的“洗茶”。 洗茶也被茶学学术界列为茶艺的标准，被列为许多茶艺工艺中必不可少的环节。 那么，以“洗茶”、“醒茶”为特色的第一个茶汤，能喝吗？ 这一定是每一个热爱茶的人都面对和思考过的问题。今天我们将谈论它。 如果第一个茶汤相当于洗茶，那么我们首先要搞清楚什么是洗茶？ 据考证，“洗茶”一词始于北宋，并已应用于饮茶程序，其中有 农药多为脂溶性物质，热水只能溶解稀释少量，单靠先喝茶是不可能洗掉“农药残留”的。而且，还有两个概念：农药残留和过量农药残留。 洗茶可以用来洗去杂质和灰尘？ 这种说法更适合那些有一定陈方时间的茶，比如普洱熟茶、梁倩茶、茯砖茶。 第一道茶汤里的泡沫是什么？有效果吗？ 第一个茶汤往往会有很多气泡，有人会纠结。事实上，这些气泡是由一种叫做“茶皂素”的物质引起的。 茶皂素具有乳化、分散、发泡、保湿、抗炎、镇痛和抗渗透的作用。而且茶叶中茶皂素含量低，对茶汤的口感没有实质性的影响。 第一个茶汤达不到最好的味道，嫌弃也无妨。 研究表明，茶叶冲泡后，具有清爽风味的氨基酸和具有刺激风味的生物碱首先被浸出。茶多酚、茶色素和大部分氨基酸在水中溶解度很高，在第一个气泡中也会迅速浸出。 如果是铁观音之类的颗粒茶，或者是压成的茶饼砖茶，第一口茶没有完全冲泡好，还没有达到最佳饮用状态，可以弃之不用。不过一般绳状茶和山野好茶，第一个茶汤物质丰富，口感好，弃之可惜。 从第一口茶看着豹子 初茶有全豹一瞥，一叶可辨秋在人间的作用。作为茶的第一部分，其隐藏的信息也非常丰富。 比如第一杯茶入口后，我感觉到气味或气味，说明这种茶的存放环境可能不符合标准；如果有绿色或糊状的味道，可能是工艺上的问题；茶汤碎渣多，可能是原料档次低。 《中国茶叶大辞典》中“洗茶能诱发茶香和茶味”其实是针对后发酵红茶。 因为红茶是长时间的藏茶，长期存放容易积累枯燥的味道，多为压成茶饼和砖块。洗茶既能去除仓味，又能使茶叶起泡。 以甜鲜取胜的绿茶、黄茶、新白茶，原料鲜嫩，制作工艺简单，遇热水能迅速释放内含物。 乌龙茶和红茶都是揉捻发酵的，香精附着在茶叶表面，不需要通过洗茶来诱导香气。 武夷岩茶头岛的茶汤有“复兴汤”的美称，弃之似乎有点暴力~ 说了这么多，其实第一个茶汤喝不喝还是个主观命题。只希望以上列表能让茶友们的判断更加清晰坚定。 也希望第一个茶汤能让你遇见每一杯茶，就像第一次见到一样，而不是希望这辈子第一次出来就再也见不到了。 独家优惠50% 班级张大冶盛普2018:班级张品质，亲民价格 原料选自老板章管辖的生态茶园，种植面积1万亩。纯生态管理，符合欧盟标准。 茶的口感有老半张的特点，但同等品质下，价格只有老半张的1/5。 本产品是2018年第一款春茶，纯材料，压成饼。干茶条又紧又厚，是收藏级产品。 未来改造空间大，适合饮用和收藏。 . 到底是什么？ 让“你”变得这么压抑？ 作为新媒体的一员， #真的没有什么比看到#头发#这个话题更好的了。 上热搜要多用心！ “第一汤，第二茶，第三第四才是精华！”店里用的汤是每天煮着用的，一个洗发水汤里浓缩了60种苗药精华。与当归、何首乌等幼苗同煮。皂荚、茯苓、白鲜皮等。保持了药物的纯洁性。 头刀汤在用药时间、浓度、温度等方面严格遵循古代方法，熬制成三种浓缩有效汤：头皮解毒汤、剑法减压汤、护发安神汤。 头刀汤的功效 一次护发=5倍油 头道汤具有舒筋活络、益气活血、防病治病、传承健康养生理念、爱心服务更多人、放松养生等多种保健功效。 特色项目： 申艺精准瘦身(合同减肥，无效退款) 美容养颜，芳香开背，臀部护理，乳房护理，卵巢护理，微整饰。 优质的服务，价格优惠，欢迎新老客户光临 地址：合肥财富中心C座707室 联系电话： 15156641898(杨老师) 迎十一，庆店。留言转发给朋友圈。积累68赞可以免费来店里。名额有限。我们快点预约吧。