眩晕症的症状及治疗方法是什么眩晕症怎么缓解？ 眩晕症的症状表现为感觉自身或周围物体的旋转。治疗方法需针对引起眩晕症的病因采取不同的处理措施。 眩晕是患者感觉到周围的物体或自身在旋转、升降和倾斜的运动幻觉，可伴有不同程度的恶心、呕吐、面色苍白、出汗和行走困难。 引起眩晕症的原因有： 1.脑血管疾病：椎-基底动脉系统梗死、椎-基底动脉系统的短暂性脑缺血发作等。可进行静脉溶栓、抗血小板聚集、动脉溶栓、机械取栓等治疗，同时需注意控制血糖、血压、血脂。 2.颅内肿瘤：小脑或脑干肿瘤、桥小脑角肿瘤。需根据患者身体状况，肿瘤性质采取手术、放、化疗等治疗措施。 3.脑干或小脑感染：病毒性脑炎以支持、对症治疗为主。控制高热、抽搐、降颅压，症状严重者可给与抗病毒药物及糖皮质激素。结核或其他细菌引起化脓性脑膜炎需抗结核、选择敏感抗生素治疗。对症使用甘露醇降低颅内压。症状严重时给予糖皮质激素类药物。 4.耳源性病变：①良性阵发性位置性眩晕：有自愈性。发作期可通过耳石复位进行缓解，氟桂利嗪、异丙嗪（非那根）等药物对控制症状有一定效果。②梅尼埃病、迷路炎：发作期卧床休息，选用低盐饮食。避免含咖啡因饮料、烟、酒等。常用药物有苯海拉明、地芬尼多、氟桂利嗪、甲磺酸倍他司汀等。症状严重且反复发作需手术治疗。 除此之外，贫血、高血压、冠心病等均可引起眩晕症状。 因此，出现眩晕症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核 点这里，查看医生回答详情
你好眼睛红是什么原因！我是眼科医生枫姐，很高兴有机会为您解答！ 眼睛红了未必就是病，也许你只是累了眼睛红大多数时候说的就是结膜充血，结膜是附在眼白上面的一层透明的膜，上面会有血管流动，一般情况下，这血管很细微看不出来。在显微镜下，你可以看到红细胞的运动，很有意思。 如果休息不好，熬夜，这种慢性刺激会造成结膜里面的微血管扩张，从而出现眼睛红。这种情况，其实无需治疗，缓解方法很简单，少用眼多休息。 还有就是可以用毛巾热敷，缓解疲劳。 如果眼睛红伴有眼分泌物增多，这是结膜炎结膜的炎症会造成眼睛红。结膜炎有很多种，治疗的方法也有不同。 如果是黄色分泌物，大概率是细菌感染，需要用抗生素眼药水； 如果是水样分泌物，大概率是病毒感染，需要用一些抗病毒眼药水； 如果是粘性分泌物，伴眼睛痒，大概率是过敏，需要用一些抗过敏眼药水。 无论哪种结膜炎，都需要休息，并且可以尝试冰敷缓解炎症刺激。 如果眼睛红是像出血一样的话，那是结膜下出血结膜下出血看起来可怕，但是实际就是结膜的小血管破裂了。 这原因有很多种，主要要排除的就是血液系统、高血压等疾病。如果单纯只是年纪大毛细血管脆，熬夜、吵架、咳嗽等都有可能会引起。 这种不需要特殊用药，48小时内冰敷收缩血管，48小时后热敷促进血吸收就可以了。 如果是眼睛红伴有看不清，有可能是角膜炎如果眼睛红，看东西又看不清，很有可能炎症触及到了角膜。 这时候就需要针对角膜进行治疗。 抗感染、抗病毒等都需要依据本身的情况症状来治疗。 如果眼睛红又疼，又是在电焊等类似场所工作，要怀疑是不是眼睛进东西了这种在门诊非常常见，很多人自己觉得眼睛红不舒服但是又不去医院看，其实就是电焊之类的时候铁屑崩到眼睛上了。时间久了会容易留下铁屑，甚至于会让角膜的神经变得迟钝从而出现神经性角膜炎。 这种情况，第一立马去医院，第二，日后一定要记得带防护镜。 无论什么病，及时医院处理，多注意休息，劳逸结合，把时间管理精力管理发挥到一定程度，才能够更好的应对生活种种。 更多关于眼科的科普知识，欢迎关注我的头条号：眼科医生枫姐。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家
你好，谢谢邀请！很高兴能回答你的问题！首先感冒是可以通过推拿按摩调理好的，不管是风寒感冒还是风热感冒都可以，前提是按对地方手法到位！那么风热感冒该按推哪里？第一个部位:风池风府穴及枕骨下缘风池风府的准确位置图。第二个部位:肺俞穴及两旁肩胛骨。第三个部位:膻中穴及分推胸八道。备注:穴位跟经络都是双向调节的，不管寒热通治，区别在于手法，重的深的快的手法属于泄法，适合风热，轻柔慢的手法属于补法，适合风寒。此外如果是12岁以下儿童可配合手部上的一些穴位，比如肺经，肝经，脾经，天河水等等！这些部位穴位也可以采取刮痧拔罐，针灸推拿，放血等方法来刺激达到效果！经络一通，百病就消！希望我的回答能帮助到你，祝你拥有健康人生！ 有什么按摩方法能缓解头痛？ 你好，谢谢邀请，希望我的回答对您能有所帮助 对于头痛的按摩方法我们主要是采取穴位按摩，根据头痛的不同位置 选取不同的经络穴位进行按摩。 1偏头痛：来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。 三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。 2前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外，按摩脾经的公孙穴（络穴治表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。 3上部：若疼痛发生在头两侧，即耳朵上部，就在胆经按摩，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。 4太阳穴痛：首先就可以按摩太阳穴，如果不能缓解，则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。 5头痛如裹：可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外，按摩胃经的头维穴也可缓解。 6头顶痛：属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。 7后头痛：属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴，治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。 另外，膀胱经的京骨穴也可。 作者简介：中医老庞，主治中医师，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注烟台中医老庞
首先在感情上白羊座不论男女都属于直爽派系，有话直说；而双鱼座是不论男女都比较重视细节，较为细腻，这种情况下矛盾就很容易产生白羊座双鱼座。因为不知道具体的问题是什么，所以从几个大方面给点建议。 1、找到冲突点 白羊大多比较“糙”，并不会很注重细节，尤其是友情方面，白羊是那种，在相处中一遇到让自己紧张的感觉时，就会逃跑的人；双鱼不会逃，但双鱼会沉浸在不快里一段时间。双鱼、白羊都是极看重友情的星座。关系紧张从某种意义上说是因为“在意”，找到造成关系紧张的冲突点。 2、沟通上 和双鱼座沟通，一定要细腻，要让双鱼知道你的心思，你的态度。 双鱼在友情上还是偏向于感性多一些，但如果你们之间是涉及金钱，那就先把金钱上的事情解决，再谈感情，这个和星座无关。 如果楼主是双鱼，和白羊沟通不用想太多，有嘛说嘛，心结打开自然就好了。 3、行为上 知道影响关系的东西是什么之后，之后的相处中避开。 但白羊和双鱼确实是不太好沟通，这点要根据楼主遇到的具体问题来判断该如何去做，不过酵母君认为友情重在交心，如果是做错了事，那就认错，如果是别的说不清的，那就先给双方一点缓冲期。 火象白羊与水象双鱼相遇，一定要注意及时沟通。 白羊座与双鱼座的关系如何？ 无论在什么领域，这对组合总会在很深的程度上互相分享，尤其在精神领域或宗教领域。在爱 情方面，两人的感情纯洁而理想化。对他们来说，这段关系已经成了一种宗教信仰，而他们对对方 的感情几乎达到了崇拜的地步。然而，这样做有两种危害：其一，双方会沉溺于幻想，变得不切实 际；其二，在严酷的现实世界中，这样的爱情太脆弱了，根本无法持久。这对组合经常面临困境和 复杂的问题，因此两人不适合发展稳定而长久的关系，比如婚姻关系或工作关系。但是，如果双方 能灵活变通，那么他们的友谊或爱情有可能顺利发展。尤其当两人是朋友时，只要能互相体谅和理 解，他们之间就会产生互相喜爱的、强烈而深刻的感情。
结完婚之后自然会把备孕这一项提上日程男性不育症，但是很多男性和女性在备孕之后，总是得不到好的消息，没有成功的消息又不愿意去医院检查，这是很多男性的通病，认为自己没有问题？关于男性不育有哪些误区存在呢？接下来就让我们一起来了解一下。 关于男性不育有哪些误区存在呢？1、性能力强自然就不会有不育问题 现如今很多男性把性能力和生育能力两件事搞混了，认为自己性能力非常强，在床上非常的持久，勃起等功能也没有障碍，自然就不会出现不育的问题，如果备孕失败就是女性的责任。这是一种想当然的误区，生育能力和性能力是两码事，性能力再强，如果精子质量低、活性差，甚至得了死精症，导致生育能力下降的同时，并不会影响男性的性能力，所以就会给男性有这种误区存在。 2、曾经让女性怀孕过自然就不是我的问题 婚前性行为是个人的选择，很多人都会有这样的经历存在。甚至在同居的时候没有做好避孕让女性怀过孕，但是这并不是男性没有得不育症的证据。男性不育分为继发性的不育和原发性的不育，继发性不育指的是原本有过生育史，但是现如今生育能力下降了，出现了不育症。导致继发性不育的因素有很多，包括疾病因素，烟酒等不良的生活习惯，生殖系统感染或者精索静脉曲张等等。所以并不是曾经让女性怀孕过就一定不会出现不育问题，还有继发性不育这回事。 3、精液非常的正常，就不会出现精子质量问题 很多男性观察自己的精液，发现自己的精液不管从颜色还是数量方面都没有出现问题，都是正常的，就断定自己没有出现精子质量问题，就不会有不孕情况。这种想法也是一种误区，判断精子质量有非常多的标准，看精液的外观和数量只是初步判断的需要，但是精子质量、精子数量、精子活性等通过肉眼是看不见的，要通过检查才能知道。所以男性千万不要认为外观没有出现问题，内在自然也就没有出现问题，这太过于想当然了。 4、流产是女人一个人的事 流产这件事虽然和女性有很大的关系，但是男性也并不能一点责任也没有。如果男性的精子质量差，不仅会让女性难以受孕，即使女性怀孕了，胚胎的停止发育和流产的几率也会提高。所以千万不要认为生孩子是女人一个人的事，发生问题也是女人一个人的责任，这是不负责任的表现。 希望各位男性能够正视不育这件事，出现问题不要讳疾忌医，也不要太过于大男子主义，把不育这件事推给女性。 男性肥胖为什么影响不育？ 这是因为肥胖与男性性能力相关。 男性过度肥胖易患隐匿性阴茎。所谓隐匿性阴茎，往往是指正常的阴茎被埋藏于皮下或皮下脂肪之中，从而导致外观看上去阴茎非常短小。 如果用手握住阴茎的同时将阴茎周围皮肤后推，即可显示正常的阴茎体。 据国内文献报道，隐匿性阴茎的发病率约为6.7‰。 由于隐匿性阴茎是因为耻骨上皮下脂肪垫肥厚、突出而使阴茎不能正常显露，所以其发病一般合并有肥胖症。 隐匿性阴茎可以随着生长发育或体重减轻，其症状随之改善或获得治愈。 据WHO的一项大样本研究显示，男性的性功能与体重成反比。 广大的男性朋友，减肥不仅仅是为了一身的腱子肉，也可以提升你的性功能哦！ 大家不妨测测自己的体重指数（BMI），它可是衡量肥胖最重要的指标。 BMI（kg/m2）=体重（kg）/[身长（m）]2 BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。 ——《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》 再教大家计算自己的理想体重（IBW）： IBW（kg）=身高（cm）-105 IBW（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（男性）或0.85（女性） 两个公式任选其一即可。 有的男性朋友可能会问： 如果减肥失败、自愈无望，隐匿性阴茎还有没有办法治疗？隐匿性阴茎可以通过做手术——阴茎延长术，或称隐匿阴茎矫正术进行治疗治疗。 这里我想先谈谈这个手术治疗的时机选择。 目前对隐匿性阴茎的手术时机尚缺乏统一的认识，学界有两派观点： 一派认为，该病的手术矫治年龄应尽可能推迟到12-14岁以后进行。 因为在这个年龄段，小儿身体内雄激素水平逐渐提高，阴茎发育较快，阴茎的外观变化较大， 加上会阴部脂肪的重新分布，是患儿隐匿性阴茎自愈的关键时期，而且早期不做手术对阴茎体的发育影响并不大。 另一派主张，该病最好在学龄前就进行手术矫治。 因为隐匿性阴茎自愈并不是经常发生的，而患者存在反复的包皮龟头炎、包茎致使清洁阴茎困难。 而且有资料显示，许多男孩在青春期前就开始关注其外生殖器，即使会自愈的患者在等待过程中也可能发生情感心理障碍。 我本人更倾向于前者。 如果对隐匿性阴茎长期置之不理，不让阴茎外伸，阴茎体发育很容易受到限制。 所以，发现隐匿性阴茎一定要早点治疗。 （图片来源网络，仅供参考）
双手悬垂2分钟是远强于常人的水平，证明了你有十分强的小臂力量和肌肉耐力水平，能够达到双手悬垂2分钟的人是非常少的单杠运动。 之前国外视频网站有过类似的挑战，在闹市设置了一根单杠，让人挑战双手悬垂坚持100秒的时间，达到就能获得100美金，但是挑战者众多，却没有人完成这个挑战，基本能坚持1分钟以上就很不容易了。 双手悬垂怎么做相信所有人都做过双手悬垂这个动作。 双手抓握单杠，握距与肩同宽；手臂自然伸直，肩胛骨下沉；核心收紧，双腿伸直，保持身体稳定；尽可能久地坚持这个姿势直到小臂力竭酸痛坚持不住为止。双手悬垂主要依靠我们小臂的屈肌来支撑自身体重，维持悬垂的姿势，这对于小臂肌肉的力量和肌肉耐力都有很强的刺激作用。 小臂肌肉并不属于大肌肉，因此自身体重的力量对于小臂来说也能带来很强的训练负荷，此时身体主要的供能由ATP-CP和糖酵解系统维持，而这两者一般只能维持45-60秒左右的供能时长，之后会因为神经的疲劳和乳酸的堆积导致小臂肌肉越来越酸和无力，从而无法支撑悬垂状态。 这也是为什么大部分人都无法支撑超过60秒的原因，不过通过专项训练，每天坚持双手悬垂和其他针对小臂肌肉的训练，我们的肌肉水平会越来越强，自重悬垂对于小臂的负荷也相对下降，自然双手悬垂的时间会越来越久。 总结双手悬垂2分钟以上时间是非常高的水平，代表着你有着远超普通人的小臂力量和训练水平，能够给你在完成引体向上、悬垂举腿之类的动作时带来很强的帮助。 我是小何Howard，关注我，获得更多健身干货！ 引体向上能练到哪些肌肉群？ 这个得看你拉引体向上的时候是让哪些肌肉群参与发力跟受力的多一些，还有拉引体向上的方式，比如是宽距的，还是窄距的，还是手背正向，还是反向。最好理解的方式就是可以自己多找出不一样的训练方式，还有看看其他健身人氏都有哪些拉引体向上，然后自己去实践，每种引体向上竭力拉个几组，拉完，哪里酸，你现在做的这种引体向上就是练哪里。包括引体向上拉得快或者慢，训练到的鸡小肌肉群也是有一定区别的！就有点像，你想做的事情越难，你需要借助到的资源就会越多，你做的事情简单，需要借助到的资源相对性会少一些！ 吊单杠能不能缓解腰间盘突出呢？ 对于这个问题我还是比较有发言权的，我来回答一下，希望能对你有所帮助！ 首先要清楚腰椎间盘突出的形成机理，椎间盘是一种液体状态的物质，腰椎受外力作用把椎间盘挤压出来，这种情况就是腰椎间盘突出，可是有些人得了腰椎间盘突出，却没有任何症状，只有当突出的物质压迫了附近的神经根才会引起症状，并产生无菌性炎症，这也就是大家说的腰椎间盘突出症。 我大学的时候由于运动损伤，患了腰椎间盘突出，同时突出物压迫了坐骨神经，导致整条右腿疼痛难忍，甚至脚趾麻木，睡觉只敢平躺，不敢翻身，站立的时候不敢低头，那段时间真是生不如死。 我尝试过按摩、针灸、拔罐、理疗等等治疗方法，基本就差手术了，我开始在四处寻求康复方法，逐渐找到了适合我自己的运动方法。 下面回到你说的单杠上面，吊单杠是一个针对腰椎间盘突出患者的有效运动，通过吊单杠可以有效的拉伸脊椎空隙，促进突出组织还纳，进而起到消除肿胀的目的，不过吊单杠训练也有一定技巧，在吊的时候要手臂发力，使腰胯部位尽量放松，感受到牵拉的感觉就对了。 在吊单杠的同时还需增加其他的康复训练，来强健腰肌、修复脊椎、拉伸肌肉和脉络。 腰椎康复训练动作很多，今天介绍两个有效动作，分别如下： 1、进行面墙蹲起，面墙蹲是由武术动作演变而来，能够有效的期待舒筋活血作用，修复脊椎曲度，拉伸腰部肌肉，如果能够长期坚持，效果非常不错。 2、进行适当的拉筋练习，中医思想就是通则不痛、痛则不通，身体出现疼痛等问题，必定是脉络有淤堵问题，适当的拉筋动作能够期待很好的辅助作用。拉筋分为立式、卧式、坐式等，为你演示一下坐式的，供你参考。 以上几个动作希望能对你有所帮助，多练习，多体会，要相信运动康复的作用。 加油！祝你尽快恢复健康！
“大姨妈”来了做些什么好吃的款待她？女生都有一个很麻烦的亲戚，那就是“大姨妈”，比老妈还大，还比老妈还难缠吃什么能缓解痛经。有时候早早就来了，有时候却来得晚，有时候来了又不走，有时候却直接不来，简直让你揪心得要命。 这不，“大姨妈”又来造访了，既然来都来了，那就好好款待她吧，因为她事关我们的造人大计！ 《素问·上古天真论》“女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。可见规律月经是女子生育的根本。因此中医医家认为“求子之道，首先调经”。“种子必先调经”是中医治疗不孕症的首要法则。 “大姨妈”，您这么重要，您请吃好喝好，千万不要乱发小脾气啊~ 中医认为：“大姨妈”不论来造访还是在造访的路上，这个周期性变化是肾—天癸—冲任之间相互影响、相互调节的结果，不同阶段的气、血、阴、阳消长转化之机是不同的。 中医一般把“大姨妈”造访周期分期为：行经期，经后期、经间期、经前期。款待宴席的标准就是：根据气、血、阴、阳消长转化的规律合理搭配饮食。行经期行气活血，使月经排泄通畅，除旧生新；经后期养阴调气血；排卵期温阳通络，行气活血，助排卵；经前期阴阳平补，气血双调，使肾阴阳平衡，气血调和，以助健康孕育。 （PS.“大姨妈”的饮食还真讲究~） 那么，具体吃些什么好？我们一起来看看…… 接风宴——“大姨妈”造访在月经期应注意避免剧烈活动，过度劳累，忌生冷、辛辣刺激食物，禁冷水洗浴或在冷水中工作。精神方面，避免紧张，七情刺激，稳定情绪。 出血期宜适当休息，可进补一些大枣、莲子、龙眼、猪肝、菠菜，牛奶，鸡肉，豆类蛋白，樱桃、荔枝、桃子等水果及适量坚果。 推荐红糖姜茶；有凝气滞性痛经可以服用艾姜蛋（鸡蛋2，艾叶10g，生姜15g，加水煮，蛋熟后去壳再煮后饮汁吃蛋）。 饯别宴——“大姨妈”走后月经后期（卵泡期），子宫内膜脱落，精血耗伤。此期应该：滋肾阴，养肝血。饮食以补肝肾滋阴养血为主，以促卵泡健康发育和子宫内膜增生。 推荐食物：鱼类，动物肝、血、瘦肉等富含铁食物，菠菜、莲藕、蘑菇、南瓜、胡萝卜、西红柿、黑木耳、银耳、黑米、黑豆、芝麻、山药、番薯、枸杞、葡萄、猕猴桃等。 联谊宴——排卵期排卵期的特征是“阴阳转化”，应该补肾活血，促阴阳转化，以助其排卵。饮食宜补肾活血。 此期食物宜添加大葱、大蒜、生姜等促阴阳转化，可添加核桃、黑豆、南瓜、栗子、鸡肉、羊肉等补肾助阳食物。 相思宴——“大姨妈”准备要来了经前期（黄体期）此期益养肾、调气血、以助生育之机，饮食选用具有养肝肾，补气血、安胎的食材。 我们上期提到的平补气血食物都可以选用。如牛肉、鸡肉、虾、豆制品、新鲜绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、芦笋、黑木耳、银耳、香蕉、苹果、葡萄、坚果(核桃、花生、瓜子、腰果等)等，可以选用补气血谷类杂粮粥。 同时，经前期注意劳逸结合，避免精神紧张及精神刺激，低盐饮食。 推荐两款黄体期食谱： （1）乌鸡半只，人参10g，大枣10枚，加水炖汤，（增强黄体功能）； （2）黄芪炖鸡（黄芪60g,乌鸡半只，每周2此，适用于脾肾气血虚）。 医生简介：
站立时站一天脚疼缓解方法，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 最好穿软底平跟轻便的鞋，不要穿高跟鞋。晚上休息的时候用温水泡泡脚，再揉搓一下小腿部，能缓解脚疲劳和酸痛，或者外用点舒筋活血的药物，可以粗盐热敷，把盐炒热包进纱布，趁热按摩一下脚，然后睡觉的时候适当抬高一下下肢。 站久了脚后跟疼的话，如果条件允许的话要尽量减少站立，也可以脱掉鞋子自己进行后脚跟按摩，让血液循环快点减少疼痛。
月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多吃什么能缓解痛经。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。 中药 冬槐草4-5克，泡水代茶饮。 家庭治疗措施 正在加载月经量少 女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。 而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！ 在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。 中医治疗 中医学认为治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。 分型治疗 正在加载中药治疗 1.血虚治法：养血和营调经。 方药：党参12克，黄芪12克，茯苓12克炒白术10克，大白芍12克当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。 2.肾虚治法：补肾养血调经。 方药：菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。 3.血瘀治法：活血化瘀调经。 方药：桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克失笑散9克（包煎），乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。 4.痰湿治法臊湿豁痰通络。 方药；白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，六神曲9克，丹参12克加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克（后下）；肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。 5.宫寒型 这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。 用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1–2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。 6.肝郁型 月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感，烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。 取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
如果您超喜欢榴莲，一吃榴莲就感觉幸福 无比的话，那么吃榴莲是可以缓解痛经的吃什么能缓解痛经！ 但是，如果您是为了缓解痛经而吃榴莲，而且是逼着自己、强忍着那特殊的“香臭”味儿的话，很抱歉——吃榴莲不能缓解您的痛经！ 为啥会有区别咧？答：因为榴莲只能起到安慰剂的作用，对喜欢榴莲、相信它有效的人就会有一定的作用；而对不喜欢它的人，自然毫无帮助了！ 那么，痛经如何缓解？答：引发痛经的原因有区别，对策自然要分开讨论喽： 因激素问题导致的痛经： 这是痛经最常见的原因，经期里前列腺素分泌增加，导致子宫痉挛收缩引发疼痛。解决方法就是卧床休息，敷热水袋也会舒服些，此外一些止痛物也非常有帮助，不要强忍着，该用药就用药吧！ 因疾病已发的痛经： 如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病也会引发痛经，这就需要对症治疗，否则很难缓解！ 综上，经期想吃榴莲就开心的吃，但对于痛经其实没啥效果哦！ 希望我的回答对您有所帮助！祝好！ 生命需要营养，生活也是！欢迎关注营养玮玮道来！ 喝蜂蜜水可以缓解痛经吗？ 痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经的发病原因至今是个谜，好在原发性痛经的女生没有生殖器官的器质性病变。但精神紧张、抑郁、恐惧等精神因素，以及子宫长得发育不良，可能是造成原发性痛经的一部分原因。另外最重要的是子宫内膜破裂会释放前列腺素，它会刺激子宫收缩，以便更快地将血和内膜排出。如果子宫收缩过于剧烈，就会痛经，而继发性痛经的原因是发生了盆腔炎，子宫内膜异位等器质性病变。这时，相比较原发性痛经的解决症状，继发性痛经一定要去医院检查，对症下药了。目前，小编觉得最快速有效的方法是吃一些止痛药物，主要的药物制剂有口服避孕药，非甾体类抗炎药，钙通道阻滞剂，黄体酮等。 但是除了它们的有益效果外，各种化学药物可能引起副作用，包括烧心，视力模糊，头晕，头痛，便秘，腹泻，疲劳，排尿困难，嗜睡，厌食，恶心，皮肤痤疮，呕吐和胃肠道出血，当然这些症状因人而异，现在的这类镇痛药有着多种制剂水平上的创新，比如缓释剂型保持长效镇痛，肠溶剂型减少胃黏膜损害，直肠给药栓剂稳定快速，复方制剂全方位多角度保持镇痛效果，可以根据需求在药师的指导下选择。蜂蜜就像红糖水一样，止疼缓解症状的效果肯定不及药物，但是由于其蜂蜜中含有很多无机盐和多种维生素，有益人体健康的微量元素含量也是异常丰富的，因此对于缓解症状还是有用的。 姑娘在痛经时最应该吃哪些食物？ 关于姑娘痛经，这个还是中国中医经验较足，一般不须上人民医院，下面据母亲告之经验介绍一下。可根据各情况自选。 1，经期胃痛，下腹痛，腰痛，不思饮食者 青壳鸭蛋三，五个，姜30克，黄酒半斤，白糖30克。 将黄酒倒入锅内，鸭蛋破壳打入酒内，下姜片共煮熟，用白糖调服。(温中散寒，调经止痛)。 2，女性痛经久久不愈者 玉兰花蕾(辛夷)三十克，水一斤，煎至水一半，去渣，清晨空腹温服，(活血通经)。 3，产妇痛经，产后恶露不畅者 去节鲜藕半斤，桃仁5枚。藕切块，水500毫升，大火烧开，加入剥去外皮挑仁，小火炖至烂，下点盐，淋点芝麻香油，分2次乘热食下藕喝汤。(活血止痛)。 4，气滞血淤，寒湿凝滞型痛经(月经量少，色暗紫，有淤块)者 山楂三十克，当归片十五克，红糖适量。二味药水煎二次至沸，混合去渣，下红糖至糖溶，分二次服用。(活血行气)。 5，经痛时，胸胁胀满，小腹冷痛，有血块的气滞血淤兼寒之痛者 大茴香十五克，红糖十五克，将茴香加水半斤，烧开后，加入红糖，小火再煮至糖溶，分2次温服。 6，寒湿凝滞型痛经 生姜15克，红糖30克，水煎服，每日一剂。(温中散寒，活血化淤)。 7，气血虚弱型痛经 黑木耳十克，白木耳十克，冰糖三十克，粳米一两。将两木耳洗净，泡发，与粳米同煮成稠粥，加入冰糖即溶食，每日二剂。(益气养血，活血调经)。
不好 在百度百科中，关于苏打水的所有信息中，没有任何一项是关于饮用苏打水利弊的说明的喝苏打水有什么好处和坏处。我是屌丝，没有喝过苏打水，甚至平时都没有钱买矿泉水喝。但是我明白，这个世界上没有绝对好的东西。“天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。”世间万物都是相对的，是相互统一的，好和坏同时存在。苏打水只有好的一方面，没有不好的一方面，这本身就是令人怀疑的。 我们日常生活中的饮用水，一般是井水（地下水）。井水，多喝井水有好处，但是常年饮用，容易得肾结石。这样的解释才是正常的，而像苏打水的解释更像是商业广告。 喝苏打水可以缓解胃胀吗？ 苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性。目前市场上销售的苏打水大体上可分为天然苏打水和人工合成苏打水饮料。天然苏打水，除本身含有碳酸氢钠外，还含有很多微量元素，但因资源比较稀少，多产自于法国、俄国、德国等国家。人工合成苏打水多数都是用纯净水加入碳酸氢钠，并添加甜味剂等食品添加剂调配而成。 因苏打水呈弱碱性，胃酸分泌过多的人适量饮用，可以中和胃酸、保护胃。此外，苏打水还有助于碱化尿液，促进体内尿酸的排泄，因此有高尿酸血症、痛风的人，喝苏打水有一定的益处。 但有些人是不适合喝苏打水的，一是本身胃酸分泌过少的胃炎患者，这类人如果盲目喝苏打水，有可能造成胃部不适并对胃造成伤害。另外，由于苏打水含有一定量的钠，因此高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水，即使是健康人也不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标。 并不建议自己在家自制苏打水，因为小苏打的用量不好把握，如果浓度高了，会使消化道受到伤害。 胃胀气指胃內积存太多的气体，出现胀痛、压力及不适等症状，是很多人都会患上的消化系统问题。并非一种疾病。胃肠道胀气常是由消化不良引起，主要与饮食不卫生、饮食太油腻、心理因素、生活作息不正常、进食速度等因素有关。 功能性消化不良的胃肠胀气多在饭后加重，同时伴有早饱、嗳气、恶心、上腹痛等症状。肠易激综合征的胃肠胀气多伴有腹痛（便后减轻）、腹泻，便秘或腹泻与便秘交替的症状。胃胀气严重者可影响呼吸、血液循环，更甚者会造成水电解质失衡。器质性疾病也可伴发胃肠胀气。 即使消化不良的患者也应及早就医，作相关检查，如影像学检查、超声、胃镜、肝功能等项目，以便明确诊断。应积极寻找产生胃胀气的病因。在未能完全明确诊断之前，为了减轻患者的症状，主要采用对症治疗。例如可选用促胃肠动力药，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀气。消化酶制剂，也是临床应用较为广泛的药物，既促进消化吸收，又能快速缓解腹胀症状。
有什么可以缓解急性胃疼的方法缓解胃痛的方法？ 很高兴回答：有什么可以缓解急性胃疼的方法？以下介绍快速缓解急性胃痛的方法， 1. 胃痛发作时，尽量忍住疼痛，然后找个椅子坐上，缓慢的呼气，慢慢的把气吸到不能再吸，然后再吐气，如此反复10到20分钟左右即可。 2. 用热毛巾或者热水袋给腹部进行热敷，也可以适当的吃点面包，饼干等来缓解胃痛。或者适当喝一些热水或茶水，轻轻的顺时针按揉腹部来缓解。如果症状不能缓解的话，就需要服用药物治疗。 3. 虽然以上方法能暂时缓解急性胃痛，但是要想减少急性胃痛的发生，最好方法还是合理控制饮食，平时应以清淡类，易消化的食物为主，多吃养胃的食物，比如馒头，小米南瓜粥等。 4. 平时要改掉不良饮食习惯，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。 5. 饮食定时定量每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。 6. 注意营养平衡平素的饮食应供给富含维生素的食物，如：大豆，玉米，绿色蔬菜，蛋类，瘦肉，奶油等等。以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。
一、深呼吸当感受到这个世界铺天盖地而来的压力时缓解压力，花5分钟时间，到一个安静的地方，多做几次深呼吸。吐气时，想象所有的压力正在远离身心。吸气时，想象有一股冷静、平和、乐观的气流进入身体。当然并不是只有面对压力时才使用深呼吸的方法，每天早上醒来后做几次深呼吸，用不了多久，就会感觉更有活力、更快乐，而且绝对更放松。 二、倾诉向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。 三、制作事件清单“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 四、转移注意力面对压力事件，找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务等等。将注意力转移到其他事情上，缓解事件带来的压迫感、紧张感。 每个人减压的方式不同，有的人是跑步、有的人是听歌，有的人是找朋友聊天。你需要找到适合自己，让自己感到放松的方式。 人生有高峰和低谷，生活也是有压力也有轻松。当你压力山大的时候，要懂得有时候压力也是动力，同时要学会关怀自己，照顾好自己，学会更好地处理压力，与压力做朋友，保持积极乐观的心态，踏实行动，相信一切问题都会迎刃而解！ 烦恼多的时候怎么缓解压力？ 烦恼的时候有什么方法缓解？谢邀！ “烦”字:左为火，右为页，指单张的纸。 恼:愤怒生气。左为竖心旁，指产生情绪之地来自心里。 “烦恼”二字，指心里总有无法翻篇的恼怒，一旦气与火交锋，不着火才怪。 灭火方式很多，无疑是让自己静下心来。换言之，要平心静气才会使自己舒服。于舒服方式来说，每个人的选择是不一样的。有人喜欢听音乐；有人喜欢健身；有人喜欢漫步；有人喜欢聊天；有人喜欢置身大自然；有人喜欢写作；无论哪种方式，只要能在尽短时间里，让自己不再气恼，舒服就好。 烦恼是股无名火，也是心病。静下心来，想明白烦恼的出处，才是解决问题的根本。 以上仅为鄙人拙见，很希望可以帮到您。
锻炼之后身体出现酸痛是很多健身小白的困惑，每运动一次后，全身疼痛，就忍不住想要放弃锻炼完肌肉酸痛怎么缓解。一般健身教练会告诉你，休息几天就好了。然而，休息就像偶尔的大吃大喝一样，一旦开始就停不下来了，久而久之就彻底放弃了。 运动后感到的酸痛事实上是肌肉酸痛，也称为延迟性肌肉酸痛，因为它出现的时间不是运动后即刻，而是运动后24小时甚至更长时间之后，根据运动负荷的大小会持续3~5天左右。产生肌肉酸痛的主要原因是，运动过程中肌纤维断裂或肌肉组织受损，这是属于运动后的正常生理现象。缺乏运动的人或突然增加运动负荷的人，容易在运动后出现延迟性肌肉酸痛。但千万不要因为疼痛就停止运动哦，反而要坚持继续运动。因为，坚持一段时间之后在此强度下运动身体会出现适应，不会出现疼痛咯。
健身后肌肉酸痛是正常现象，它的学名为延迟性肌肉疼痛（DOMS），多发于运动后24小时左右，持续72小时左右锻炼完肌肉酸痛怎么缓解。DOMS可以说是没得破，而且它也是肌肉生长的一个重要环节，所以，不要为了逃避酸痛而放弃锻炼。 虽然没得破，但还是有一些方法可以缓解肌肉酸痛的症状。 1、继续进行低强度运动。高频率低强度的运动并不会增加肌肉酸痛的程度和持续的时间，还能起到有效的缓解作用。有氧运动和低强度力量循环运动都是不错的恢复方法。 2、运动后喝一杯咖啡。咖啡可以增加肌肉的糖原储备，帮助恢复肌力，咖啡因有镇痛的作用，可以缓解肌肉酸痛。但最好是自己做的咖啡，避免添加剂以及糖和奶。 3、运动后做好拉伸。拉伸可以让肌肉组织的水肿得到扩散，减轻肌腱的紧张状态，改善血液循环，并进而缓解肌肉酸痛。 运动完的酸痛感怎么消除？ 很多人都说补充蛋白质可以缓解酸痛，但这杯水车薪。酸痛一般是肌肉神经的触觉感受，缓解酸痛也要针对肌肉神经才可以。 真正能在运动后快速缓解酸痛的方式，主要有三种。 第一种、大热量补充高热量摄入也就是让身体能量充沛，这样可以舒缓神经紧张，能使酸痛感快速缓解。 要注意的是，不能摄入一些热量很高但刺激性很高的食物，这样会起反作用。比如啤酒、麻辣烫什么的就不行。 第二种、拉伸按摩这主要是缓解肌肉紧张，加快血液流通。有一部分酸痛感来自于运动后的乳酸沉积，加速血液循环就可以使乳酸加快分解，从而缓解酸痛。 值得注意的是，在拉伸按摩时没有必要死劲大力，那样反而会让神经应激加剧，有牵拉感即可。 第三种、继续训练神经具有耐受性质，也就是欺软怕硬的一种性质，你可以趁着肌肉酸痛的时候再练一次，后面酸痛感倒反而会减轻。 酸痛会影响训练发挥，所以在酸痛时训练不能负担太重，否则易有受伤风险。 这里是强硬健身， 记得点赞关注和分享喔⊙ω⊙ 运动完腿酸怎么最快消除酸痛？ 肌肉酸痛一般分为两种。一种是急性肌肉酸痛，运动后立马有但消失的也快。一种是延迟性肌肉酸痛，运动后几小时或一宿后才出现得需要3-4天才慢慢消失。 一般我们所指的应该是这种延迟性肌肉酸痛，那我我们应该如何处理呢？ 首先我们要多补充水份，多喝水加快身体中废物的代谢。其次可以做冷热交替的水疗，使身体血管扩张收缩在扩张，加速血液循环，也达到加快代谢废物的效果。还可以做一些肌肉拉伸，把运动后“攒”在一起肌肉拉开，增加韧性。还可以做泡沫轴的衮压放松，针对一些小的肌肉结节达到更加针对性的效果，缓解肌肉疼痛。再其次好好吃饭补充好蛋白和碳水，平衡运动中所消耗的，让身体正常修复。最后充足的睡眠也是至关重要的，这也是最好的接触疲劳的方式。 瑜伽练习后肌肉酸痛怎么办？ 一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。 小密语录：只需一招，解决练瑜伽后大腿酸痛问题！ 有很多练瑜伽的小姐姐都问过小密，练瑜伽后肌肉酸痛怎么办？瑜伽是极致舒展的运动项目，在练习了一些拉伸韧带和肌肉的体式之后，会造成乳酸的积累，难免会出现肌肉酸痛的问题，但是通过一定的预防措施和急救措施也是可以预防或者缓解这种酸痛的哦！下面小密为您解析练瑜伽后肌肉酸痛怎么办，有相关疑问的小姐姐可以拿出小本本记笔记了哦！ 最简易的办法当然是适当休息啦！比如在户外进行散步，就是一种非常好的缓解酸痛的方式呢！休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 又到了小密为大家送干货的时间了哦！今天要带给大家的干货是骑马式，又叫冲刺式。骑马式是瑜伽拜日式十二式中的第四个动作和第九个动作。 表示向亚迪帝的儿子致敬！其动作要领是按摩腹部器官。骑马式改善人的活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力。增加脊柱弹，扩展胸腔，灵活髋关节，可以说是好处多多呢！下面很小密一起来练习吧！ 骑马式详解： 1、首先大家弯曲双膝，在前屈式的基础上，吸气抬头，呼气屈双膝，将右腿向后大迈一步。 2、然后左脚脚心平放在地面上，左腿胫骨与地面垂直。把右腿向后伸展，整个右腿尽力贴近地面，双手弯曲置于双跨部，类似于叉腰的动作。 3、缓慢呼气，向后尽力伸展右腿，胸部向前推，伸展背部，尽量使头、颈部向上延伸。这样边完成了骑马式，15-30秒后换另一边继续练习。 练习了上面这个骑马式之后，是不是又觉得大腿有些酸痛呢？其实练习之前的热身运动也能有效缓解酸痛。运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。 其次是进行瑜伽练习的时候要循序渐进哦！切忌急于求成，这样也是造成运动后肌肉酸痛的原因。运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。之道大家对瑜伽的热爱，但是也要循序渐进哦！ 还有一个避免瑜伽后肌肉酸痛的要点，那就是避免过度运动。不少仙女平时很少练习瑜伽，偶尔练习一次，要把自己累得不行才觉得过瘾 ，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常瑜伽的仙女要注意运动时适可而止。因为一次大量练习瑜伽不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害哦！ 接下来就是规律性的练习瑜伽。无论是何种运动，都是贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。 平时的瑜伽练习中，有不少平躺型的练习，进行这类瑜伽练习的时候如何避免肌肉酸痛呢？不妨在完成体式后，做几轮交替的伸腿屈腿练习，但是动作一定要缓慢，才能达到放松和减少乳酸堆积的效果。 做完了腿部的弯曲伸展，不妨再进行抬腰的放松练习，即平躺在瑜伽垫上。双腿弯曲呈打开装状，此时腰腹发力，使自己的腰部和臀部抬离地面。这样可以有效缓解腰腹部肌肉群的疲劳酸痛感哦！ 在做抬腰练习时，一定要使身体保持成一条直线，从侧面看就像一个平滑的斜坡。弯腰驼背不仅达不到锻炼效果，体态也会变差哦！所以练习的时候一定要时刻观察自己的动作是否到位，以便及时纠正。 有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
血脂高的人头晕怎么缓解，可能经常会遇到头晕、犯困等情况，这与血脂升高，机体内血液中的脂类或杂质过多，导致血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力有关，此外如果长期血脂升高，还容易增加血管动脉中形成粥样斑块的风险，使血管管壁堵塞、变窄，导致大脑供氧供血不足，从而出现头晕或犯困等症状。 血脂高头晕持续多久？头晕只是血脂高的症状之一，持续时间以及程度与血脂异常程度和血管内壁堵塞程度有关，并没有直接的标准说明会持续多久，每个人的情况不同，所以无法给出准确答案。有些人可能持续几天或间歇性的出现头晕症状，而有些人可能没有明显的不适症状。 曾经我父亲就有一段时间经常说头晕，后来检查发现血脂、血压都出现了异常，在配合降压药以及合理饮食的基础上，头晕现象3天左右有所缓解了，差不多一周之后就不再头晕了，不过他之所以没使用降脂药是因为血脂指标轻度升高，准备通过饮食加运动调整干预一下，而吃了降压药是因为血压升高明显。 高血脂导致的头晕如何缓解？因为导致头晕的原因很明确，就是血脂升高，超出了正常范围，那么缓解和恢复症状也要从根本原因入手，控制好血脂指标。 一、可以做相关检查了解血脂异常情况，是否需要服用药物，有无合并血压异常的问题，如果选择使用降脂药，那么血脂控制良好后，头晕症状自然会缓解甚至消失。 二、在未达到使用降脂药的情况下，改善下饮食和生活习惯可以达到辅助降低血脂的效果，从而对头晕问题也会有所缓解，具体措施如下： 1、减少饮食中脂肪、糖类、胆固醇的摄入，它们对血脂中的胆固醇和甘油三酯水平都有影响，常见的以及隐藏的需要限制的食物如： 食用油含有起酥油或植物奶油的饼干、蛋糕、面包等食品各种饮料、糖果肥肉、肉皮、鱿鱼、动物内脏等油炸食品等等2、饮食中增加一些对血脂控制和调节有利的食物：如富含植物固醇的豆类、坚果（每天10～15克为宜）/富含纤维素蔬果、粗粮/富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果/富含钾镁元素（钾与心脏健康有关）的蘑菇、苋菜、芥菜、黑豆等豆类和蔬菜/保持饮水量，可以适量增加淡茶的摄入。 3、运动是预防和降低心脑血管疾病的一剂良药。在头晕症状明显时，不宜进行锻炼，注意休息，症状暂时缓解时从相对舒缓的运动开始，循序渐进的增加和形成运动习惯，可以先从散步开始，逐步过渡到快走和慢跑，此外打太极等也是可以，根据自己的情况和喜好选择。 最后再强调一下，烟草酒精尽量远离，它们对血管健康有着威胁，同时睡眠好、心情好，让身体更好。 谢谢阅读、希望对您有所帮助。 生酮饮食第一天头晕怎么缓解？ 长期高碳水饮食，身体习惯糖供能，大脑也一样，长时间需要糖供能，糖刺激会产生多巴胺。 生酮饮食是把摄入的饮食比例做出调整，生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。突然糖供应不足，就会出现头晕，无力，脑雾，不开心，易怒等现象。 生酮饮食第一天头晕很有可能是由于碳水摄入过少，导致体内不能及时升糖，导致的低血糖现象。身体从糖供能，切换到脂肪供能，需要2-3周左右，有些人更长，有些人更短，因人而异。 建议从正常饮食调整到生酮饮食时要循序渐进，不可太心急，给身体一个自我调整的时间。 头晕需要注意什么？如何治疗？ 在很多人看来头晕可能是个小事，然而有部分头晕却隐藏着严重的健康危机。所以有些事情一定得重视起来。 头晕伴有胸闷或者自量血压发现降低。尤其是这种症状出现在老年人身上，千万得小心，需要紧急送往医院，能快一分钟，绝不耽误60秒！！！因为这种头晕很有肯能是急性心肌梗导致的。一次急诊，来了个扫马路的清洁工。说是头晕，在进行查体的过程中，突然意识不清了。紧急抢救，做心电图，发现是心梗。后来患者又昏死过去两次，进行了电除颤，还好抢救过来了。 有人或许很奇怪，急性心梗为什么没有胸痛的症状，又为什么会引起头晕呢？原因在于很多老年人对疼痛不敏感，因此有些老年人急性心梗可能没有明显的疼痛，仅有胸闷或者没有心脏相关的症状。心梗引起头晕常见于某些下后壁心梗，这样的心梗会导致心律减慢、血压降低等，心脏往各个器官输送的血就会减少。这时候导致脑供血，自然引起了头晕。 头晕伴有听力变化。引起这种头晕需要注意有可能是内听动脉闭塞。出现这种情况需要紧急就医。因为发病时间越短，治疗效果越好，听力就可能恢复。如果耽误了，听力丧失的可能性很大。 头晕伴有说话发笨，或手脚欠灵活等。这提示可能有脑血栓或者脑出血了。 此外，如果存在长时间的头昏沉感、乏力等症状，还需要小心有没有贫血、癌症导致的非典型的头晕。 头晕的治疗需特别注意 头晕不能随便在社区或者小诊所打些所谓疏通血管的吊瓶。因为引起头晕的症状可能是脑供血不足，还有可能是少量脑出血。我们遇到过类似的患者。患者有点都晕，没去医院看，直接在社区医院打了些疏通血管的吊瓶，结果病情突然加重了。送到大医院一查，原来是脑出血。两个病治疗相反，这样没有明确到底是哪种病，直接就用药，当然十分危险。 另外，头晕时不要长期吃眩晕停（盐酸地芬尼多）！很多人头晕了，习惯吃些眩晕停。而且一吃时间就很长，这种做法是不对的。因为眩晕停只适合短期临时止晕。服用时间较长，容易导致前庭功能受到抑制，反而不利于头晕的恢复。 头晕治疗前一定要明确诊断。因为药物对有些头晕是没用的，比如耳石症。对于其他疾病引起的头晕，同样需要先针对病因治疗。如果没有什么禁忌的话，敏使朗(甲磺酸倍他司汀片)对很多头晕的效果不错，而且可以较长时间的服用。 头晕无小事，尤其家里有老人的。一定要要老人知道这些事情，以免耽误疾病的及时治疗，造成悲剧。 我是留学博士苗医生，用专业的知识为你解答生活中健康问题。喜欢的话，可以关注我或发表评论，谢谢大家！