包粽子的原料：糯米怎样包粽子简单步骤图，草木灰碱水，粽叶，红豆 包粽子的准备： 1、提前一天浸泡好糯米，泡好的糯米在使用前加一点草木灰碱水。 2、取一些隔年的草木灰，倒入温水中搅拌，静置一会等草木灰沉淀。 3、取上层碱水加在糯米里并搅拌均匀。 4、顺着粽叶头往尖尾的方向轻轻摩擦，将粽叶洗净并卷在一起，放在开水中煮五分钟，煮好后放冷水中浸泡。 扩展资料： 包粽子的步骤如下图： 包粽子是端午节的一种传统风俗，首先要准备好粽子叶，用在包粽子上就被称为粽叶。其次则是准备粽子里面的馅料，将馅料置于粽叶中，再用线包起来，粽子则包好了。正常的粽叶应该是黄绿色略显陈旧。 包出的粽子有一种粽叶的香味而不是其他的怪味;如果煮完粽子之后，水是淡黄色，那说明这粽叶没问题，否则，那粽子还是不要吃了。粽子不宜冷食，一定趁热食。粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高;糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化;而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。 包粽子步骤（粽子怎么包？）？ 包粽子步骤（粽子怎么包）粽子是端午节汉族的传统节日食品，由粽叶包裹糯米蒸制而成。传说是为纪念屈原而流传的，是中国历史上文化积淀最深厚的传统食品。每年农历五月初五，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，下面介绍下包粽子的步骤，特别适合初学者呵。 第一步，先洗好粽叶， 泡好糯米 第二步， 找一个饮完后不需要的饮料瓶， 把它头部剪开，盖拿掉。 第三步，拿二张粽叶不完全重叠，对叠折， 弯成勺状 第四步， 用大拇指固定， 放在瓶子上 第五步 ，再把准备好的糯米和馅料放进粽叶里 第六步， 用后面的粽叶盖住刚才的糯米 第七步， 用手指这样往上顶， 把下面瓶子拿出来 第八步， 用绳子把粽子捆起来 第九步，高压锅上蒸30分钟，冷却后拿出就可以美美吃粽子了。 怎么包粽子？包粽子的方法图解？ 步骤如下所示： 1、在包粽子前，先将糯米、花生、红豆洗淘干净；并将花生、红豆用清水净泡上，浸泡后才易于煮熟。 2、再将采摘下来的粽叶、棕树叶冲洗干净，并沥干水，将棕树叶挂至适当的位置，绑稳。采摘粽叶时，选越宽的越好包，棕叶越长的也越好绑。 3、将糯米撒上少许食用小苏打，（因为包的是咸粽子，所以再放入少量的食用盐），再将花生、红豆倒入糯米中，搅拌均匀。 4、以上准备工作做好后，就可以开始包了；拿出一片粽叶，将其横向稍微倾斜向内卷入（如箭头1所指）。 5、再将后面粽叶的向外包卷过去（如箭头2所指）。 6、得到一个这样的尖筒状（如箭头3所指）。 7、再用勺子取适量混均后的花生红豆糯米倒入该粽叶筒内，并用竹筷插紧实，如箭头4所指。 8、填装好再把糯米按紧实后，用手将右侧的粽叶向左压入（如箭头5所指）。 9、再将左侧的粽叶用手捏紧向右压入（如箭头6所指）。 10、然后将粽子拿正，把多余的粽叶向后用手按着，如箭头7所指。 11、再将一根棕树叶从粽子的下端拉出（如箭头8所指）。 12、将拉出的棕叶由下向上拉起，并穿过原棕叶，如箭头9所指。 13、再用大拇指按住棕叶，使其不要移动（如箭头10所指）。 14、再把穿过的棕叶拉出（如箭头11所指）。 15、再向下拉紧（如箭头12所指）。 16、拉紧后如箭头13所指的图。 17、粽子包好后，可以先把一些不整齐多出的碎杂细叶用剪刀修剪一下，然后放入高压锅中，加入适量水，水不宜太多，否则粽香粽味就淡了，煮熟就可食用了。
好运来 新年新气象2019元旦怎么放假，2019年的第一天，一定要有一个好的开端，愉快的心情。 元旦也是公历的新年，大家也是很重视的。 大街小巷的节日氛围也是很浓烈的，很多人白天会出去采购一些好吃的，准备一桌丰盛的晚宴，和家人一起度过这个有意义的日子。 也有一些家庭选择去饭店消费，饭店的饭菜花样多，想吃什么都可以吃。 一家人在一起开开心心的，畅想着2019年的家庭梦想，讨论着每个人的收获和变化，互相祝福着。 这样的场景不管是在家里，还是在饭店都是满满的温馨，所以说在哪里过不重要，重要的是一家人心情愉快，幸福平安。
现在婚礼越来越不流行送喜糖了，因为这些高性价比小物更有面子结婚伴手礼。 今天中午小犀姐和同事闲聊时 说起以前参加婚礼的时候 根本就不知道什么是伴手礼 好像一般标配就是 ▼ 喜糖+喜烟+红盒子/袋子 也不会想什么创意 但是近两年发现新人们 越来越重视伴手礼 所以小犀姐这次继续发大招啦 为你们整理了一大波伴手礼创意 有趣或实用的都有 还有超级用心的DIY伴手礼 其实伴手礼除了向到场的宾客表示感谢之外，有一些新人都会将自己的故事悄悄地或是明显地体现在伴手礼的某处。 这种走心又走肾的专属伴手礼一般会有两种方式实现，一是自己手工DIY，二是可以进行定制。 与成品伴手礼比起来可能会多费点力气，但这样的用心会让到场的宾客们都能够感受到你俩的幸福，甜到骨子里的那种。 定制型伴手礼 新娘@力允是个好孩子，特地在淘宝上将伴郎伴娘的照片定制了卡通的样子去制作相框，而伴手礼的包装全部由新郎手工完成。 感觉这一招用在伴手礼上也十分走心，朋友看到应该会很感动。 来自新娘@熊小坑好了伤疤忘了疼的户外草坪婚礼，婚礼真的很完美啊啊啊啊~ 关于伴手礼她先找淘宝定制了烫金透明贴纸，将专属logo贴在了小白纸袋上。 另外值得一提的是thank you card和小珍珠都是她自己一颗一颗穿起来然后系上去的。 因为新娘很爱酒，想要给宾客有个人特色的伴手礼，所以选择了红酒（代表“长久”）、红茶/花茶（代表“浪漫”）以及蜂蜜（代表“甜蜜”）。x 考虑到有的宾客不能喝酒，所以配了气泡水来搭配选择。而且装花茶的透明球上也有定制的婚礼logo，感觉就连细节都是满分。 新娘@Lynn本身就是设计师，所以对于纸品或是伴手礼的要求都高一些。 伴手礼是一个礼盒，里面是一套骨质瓷的咖啡杯碟和一盒喜糖。 由于整套的成本预算，伴手礼纸张、手拎绳、盒子她都是从不同的地方购买，不同加工方制作。 纸张选择和加工方的选择过程还是比较费心劳神的，好在最后的成品让她还是比较满意的。 手工DIY伴手礼 新娘@Lucy的伴手礼是和老公全手工制作和包装的香薰挂牌。因为害怕大家误吃，所以还特地放了一页使用说明在里面。 她是使用石膏粉和香精油混合后，使用不同的模具可以印出不同的形状，丝带也是后期自己系上去的。 这样制作出来的香薰成本也不是很高，而且很适合手残新娘们，毕竟操作难度不大。 新娘@穆雅要嫁给皮卡丘给宾客伴手礼内容是手工永生花香薰、感谢卡和玫瑰花茶。 永生花香薰她找了三家淘宝店分别买了香薰、盒子和花艺，然后自己一个个地拼起来，感觉还是要废很多功夫的。 如果大家时间比较宽松的话，可以试试看这种永生花香薰哟，不过在颜色搭配上需要特别注意下，一不小心就土俗了。 还有新娘@free L的伴手礼真的让我感到灰常惊艳。 因为她是手工爱好者，喜欢自己缝制衣服包包，所以定了一款宴会包还有手机壳材料包。 然后手工制作了手机壳和包包作为伴手礼给自己的伴娘。 还根据4位伴娘每个人的性格和喜好挑了四中颜色，书籍是《陪安东尼度过漫长岁月》红.橙.黄.绿全套，用来感谢伴娘陪她度过更长的温暖岁月！ 还准备了儿时回忆中的炫彩糖果和永生花，超级梦幻！ 感觉大家在准备给伴娘伴郎的伴手礼时可以更加精美一些，本就是相熟的人，可以将你们之间的一些回忆放进去，暖心满满。 就算不去自己手工DIY伴手礼，其实也可以选择一些比较特别的小物品，去表达一些深意，可以是表达你们的长久爱情或者对婚姻生活的期盼。 李嘉欣 ♥ 许晋亨 在九宫格的巧克力上印有童年时期以及结婚照。据媒体称，单伴手礼就花费了30+W港币……（贫穷限制了我的想象力） 虽然小时候我与你不相识，但所幸后半生我们可以一同度过。 黄晓明 ♥ Angelababy 黄晓明和baby的伴手礼选择了残障人士所开的饼干店，里面有曲奇饼干和德芙巧克力。 而给亲朋好友的伴手礼则是有一套纪念邮票的，瞬间让伴手礼的纪念意义翻倍。 范玮琪 ♥ 黑人 黑人和范玮琪的伴手礼均印有Lovelife的印记，这是由他俩一同发起的一项关于关爱弱势病童的公益广告，感觉婚礼也不忘公益也是棒棒哒。 而我们的素人新娘们在想创意上也完全不比明星差。 @Lavinia 伴手礼想了很久，想要准备有意义的东西，于是定了三把梳子和三把团扇。 梳子扇子的寓意也很棒，主要是我的小心机，在木梳上面用小篆刻上了三位好友名字中的字。 和我偏中式的婚礼很符合。配上黄玉吊坠，和盒子，满满都是心意。 很多新娘其实内心希望自己的伴手礼首先颜值要高，其次还要有超强的实用性，不然光看又不能用简直太尴尬了。 像明星婚礼虽然都属于狂撒钱的那种，但是一般伴手礼都会有一些实用的护肤品或者香水之类。 吴奇隆 ♥ 刘诗诗 特别定制的礼盒内铺满蓝白相间的鲜花玫瑰，封面则印有两人的定情信物木兰花及姓氏首字母缩写“WL”组成的logo，清新唯美，满载爱意。 Ella ♥ 赖斯翔 Ella的伴手礼有他们的三张小相片，还有酱油。 当真的是明星婚礼的一股清流，但毕竟代表寓意这婚后的生活有点咸，又有点涩，但却是最不可缺失的调料。 黄磊 ♥ 孙莉 从Godiva巧克力到飞利浦的牙刷再到越南花梨的木筷子，感觉从吃到用，黄磊老师都给全包了。 高圆圆 ♥ 赵又廷 高圆圆赵又廷大婚时选择的伴手礼除了草莓牛轧糖和一张照片外，还有Chloé在同年推出的LoveStory香水。 瓶身刻有他俩的名字Mark&Yuan，锁形的外形也有“锁住爱情”的寓意。 而对于咱们在伴手礼上预算不是很多的新娘来说（像是小犀姐本犀），其实颜值高又实用的伴手礼小犀姐可以推荐几个。 像是喜蜜、多肉、花瓣茶、香薰这些都很棒棒~一起来看看咱们的素人新娘都是怎么准备伴手礼的！ @宝宝是本宝宝 楼楼最近在准备伴手礼，老公说要有新意，呜呜挑来挑去觉得多肉很精致。 @大白兔奶糖 伴手礼连盒子外面的蝴蝶结，都是我从网上找了视频学的！因为平常的系法，系出来不是这么好看。 偶然发现了玫瑰花酱，和蜂蜜一样都是用来泡水喝。不过玫瑰花酱找遍了淘宝都没有小瓶的成品，所以只有买大瓶的。 然后自己买了小的玻璃瓶来分装这个过程，简直我的老腰都要断球了。 @MiyaMiyaQ 刚布置好的伴手礼！筹划了好久，有Voluspa香薰蜡烛、Dior限量金属色999、日本三得利桃子酒、费列罗，然后糖盒装的自配糖果和巧克力。 @\’毛毛 给当天帮忙的兄弟姐妹亲戚准备另外准备了一份伴手礼，一共10几份，也是在我定喜糖的店里定的。很喜欢礼盒的简约风格，关键是有Tiffany蓝色！ 喜盒里的固定搭配是一罐喜蜜，一罐花茶，和两颗费列罗，还有一个囍字蜡烛。 看了这么多伴手礼，感觉比起单一的喜糖、喜烟或是成品礼盒，花一点心思去挑选小礼物其实会让你的婚礼更加有意义起来。 另外我相信，所有新娘都和小犀姐一样，当别人对婚礼进行夸赞，对我们精心挑选的伴手礼发出感叹的时候，咳咳，立马就成就感满满了，对不对！
我是研路有我，我来回答你的问题考研什么时候复试。 研究生面试一般在15分钟左右！我作为一名曾经的考研生，也是经历了面试。我当时面试的时候，大概看了一下时间，每位同学的面试时间平均在15分钟左右。我作为一个考研的过来人，给你提点建议！ 一、首先准备好复试的笔试内容！可能很多同学有些疑问，面试与笔试有什么关系？原因很简单，因为有些老师喜欢在面试的时候提问一些复试的笔试内容，这个都是有可能的。 另外一方面就是，复试的笔试基本是每个学校都有的，即使没有面试环节，你也需要好好的准备。一般复试的笔试都是没有考试大纲的，学校只会提供参考书目，这种情况下你可能摸不着重点。要想复试的笔试考一个好的成绩，那就需要找到这个学校的学长学姐，他们参加过笔试，对于一些侧重点应该是清楚的。 所以说，最好可以找到学长学姐，咨询考试重点同时询问是否有历年的考试真题，拿着真题一起练习，结合重点，那么你的笔试应该问题不大。 二、面试可以这么准备！其实研究生的面试对于很多同学来说可能都是一个难点，大家完全不知道如何准备。我作为一个考研的过来人，其实我当初和大家都是一样的状态，不知道如何准备，只能硬着头皮上。关于面试给你提几点建议。 1.联系老师。这个环节一定要准备的，联系好老师对你来说帮助很大。 2.找到报考院校学长学姐。考上的学长学姐他们都是经历过考研面试的，他们比较清楚老师喜欢问什么问题，更加喜欢哪类学生。 3.准备好一些常见的面试问题。其实在网上有很多常见的问题，也有一些坑，避免踩坑！ 4.英语准备好。基本考研的面试都有口语这个环节，或者是听力，或者是翻译等。 以上几点一定要准备好！ 总结：考研面试和笔试都要好好准备，关于面试，上面给你提的建议，希望对你有所帮助，一定要找一些学长学姐咨询一下，加油！ 以上都是我的个人建议，如果你有其他的疑问欢迎评论区留言，喜欢我的回答可以关注我，谢谢！
各位，我是过路人，就我所理解的谈谈看法，不一定正确，供大家参考教师资格证属于什么证书类别！ 从行业（或专业）来看，教师资格证，是教师行业的上岗证 。以中小学为例，按阶段区分，有小学教师资格证 ，初级中学教师资格证，高级中学教师资格证；即便是高中阶段 ，便有普通高中教师资格证和职业高中教师资格证。按科目 ，又有语文教师资格证、数学教师资格证、外语教师资格证…… 要获得行业教师资格证，必须具备相应的学历、普通话、计算机等级证书等。如小学语文教师，必须具备大专以上学历 ，普通话二甲以上资格证书、计算机等级证书、教育心理学合格证书等； 从职称而言，教师资格证分为初级教师资格证、中级教师资格证、高级教师资格证。 初、中级教师资格证，只要学历、任职资格、年限等合乎要求，且有教学论文和教学实绩等，通过乡镇中心学校职评小组评审，报送材料经县、市职评机构审核、批准，即可获得； 高级教师 ，分为正高和副高，一是指标有限，二是条件高，三是要经过层层严格筛选；四是要有省以上的教学论文或专著 ，审批机构是省职改办，有一定难度。 再有难度，总还是有人在争取。世上无难事，只要肯攀登，祝各位老师实现自己理想的职称！ 教师资格证目前有几种类型？ 教师资格证目前有七种类型。 根据《教师法》和《教师资格条例》的有关规定，我国现在有七种教师资格： 1. 幼儿园教师资格; 2. 小学教师资格; 3. 初级中学教师和初级职业学校文化课、专业课教师资格(统称”初级中学教师资格”); 4. 高级中学教师资格; 5. 中等专业学校、技工学校、职业高级中学文化课、专业课教师资格(统称”中等职业学校教师资格”); 6. 中等专业学校、技工学校、职业高级中学实习指导教师资格(统称”中等职业学校实习指导教师资格”); 7. 高等学校教师资格。
1.养成健康的生活方式孕前准备，保持平和的备孕心态 健康的生活方式主要是不抽烟、不酗酒、不熬夜，适当运动，合理营养搭配。 孕前和孕早期避免接触有毒、有害的化学及物理环境，育龄妇女尽量远离宠物，避免生食肉类。 2.备孕期间需要补充叶酸 除了健康的饮食结构以外，一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。 3.去医院进行相关的孕期检查 请问一下，备孕前准备什么？ 想要迎接一个健康可爱的宝宝，如何备孕很重要哦!本人通过从各方面的学习，收集了以下常识，希望对正在备孕和怀孕的新手父母有所帮助。 1.提前6个月看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。为什么要提前6个月看牙?因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。 2.提前5个月抗体检测。 3.检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。 4.提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 5. 提前3个月停服避孕药 6.让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。
问这种问题的基本上属于跑步小白跑步需要什么装备！ 偶尔一次晨跑，穿宽松一点的衣服搭配一双运动鞋就行了！ 晨跑对很考验一个人的毅力与体力，并不适合跑步小白，不信你试试坚持每天六点起床一个月试试，就知道我为什么这么说了！ 肥胖的人不建议跑步，试试快走与骑车吧！ 运动鞋选择大一码的，随便哪个品牌的都行（不建议买杂牌的劣质鞋子）个人觉得五百运动鞋没什么太大差别，作为初跑者，500以上的鞋子没必要，感觉不到其中的好处的！个人推荐鸿星尔克的跑步鞋，200以内的就可以了，淘宝官网上买，质量很不错，双十一打折有些款一双不到一百块！ 衣服裤子选择速干面料的，不要买纯棉面料，不要买纯棉面料，不要买纯棉面料！个人推荐迪卡侬，买最便宜的就好了！ 再配个腰包（不要买臂包，不要买臂包，不要买臂包）装手机就好了，腰包淘宝上搜，十几块钱一个的就好了，根据你的跑步的时候带的东西决定！ 我是个比较随性的人，也不太讲究！个人感觉便宜的与贵的没有太大的差别，所以不要迷信贵的就是好的！至于还有跑表，止汗带，心率带一大堆东西根据需要配置，不是狂热的爱好者，这些东西没有什么卵用！ 个人推荐使用悦跑圈，咕咚这类软件记录你的跑步里程，对你坚持有一定作用！再寻找本地的跑友，QQ，微信上找找看，有伙伴一起比较好坚持！ 跑步需要哪些必需的装备？ 跑步是一项能随时幵展的运动，很多刚参加跑步的人不大在乎着装，经常看到脚穿篮球鞋、足球鞋、旅游鞋、布鞋，身着衬衣、夹克、牛仔裤，脚穿丝袜甚至光脚的人在跑步。这些随意的着装，不但会影响跑步的感受，搞不好还容易受伤。准备一些必要的跑步专用装备，不但可以避免运动伤害，也是为了能跑得更加舒适，还能激发跑者对运动的兴趣，选购跑步装备的愉悦也能为跑步生活增加乐趣。 那么我们要优先准备哪些东西呢？跑鞋、吸汗速干性能良好的运动上衣和下装是不可省略的最低限度的跑步装备，准备好这三大件再幵始跑步，才能无后顾之忧，才可以持之以恒。 跑步时，脚承受着落地时的冲击，尤其是初跑者，由于没有基础，脚部的负荷尤其大。专用的跑鞋是能够减缓冲击力、保护双脚的重要装备。 专用的跑鞋具有缓冲避震设计，能有效缓减着地时的冲击力。普通的运动鞋、旅游鞋以及足球鞋、篮球鞋都不是专门为跑步设计的，他们有些没有缓震功能，有些没有针对跑步运动对双脚做相应的保护和支撑，所以不仅无法吸收着地时的冲击力，还会造成其他擦伤等各种伤害。 所以，这笔投资不能省。 跑步时，身体大量出汗，不少人认为，应该选舒适、透气、吸汗的纯棉服装，但是纯棉服装吸满汗水后无法马上蒸发，反而会粘在身体上，湿透的衣服令皮肤难以保持温度，会让人感到湿冷。为了能跑得舒服，要选择吸汗、速干的衣物。用专业的速干面料制成的跑步服可以将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通快速风干，以此达到速干的目的，保证体表的干燥舒适。 一般的速干面料的水分蒸发速度比纯棉织物要快5 0 %。 专门为跑步设计的服饰都是考虑了跑者的需求而设计的。例如，在版型上考虑能让四肢活动更加灵活；春夏服饰具有抗紫外线、速干透气性等功能，而秋冬服饰则具备优秀的防寒性、保暖性、防风性；更有其他贴心的小设计，如增加夜跑安全性的反光材料，以及可容纳手机、钥匙、零钱的小口袋等。 穿着这些让人跑得更加愉快、舒适的功能型服装，相信能够让跑步生活更加愉悦。 备齐上面三种必需品后，随着跑步距离拉得越来越长，这时候就要考虑各种各样配件类用品。下面按照身体各部位简单介绍: 头部：帽子（春夏季、秋冬季）、运动眼镜、运动耳机、导（吸）汗带、运动头灯； 上半身：运动内衣、运动文胸、紧身衣、短（长）袖 T恤、外套（防风、保暖）、背心（保暖、防风）； 下半身：短裤、七分裤、长裤、紧身裤、压缩裤、女式跑步裙； 脚部：袜子； 配件：手套、 腰包、 臂包、 水壶腰包、 手持水壶、 跑步背包、水袋背包、GPS 手表、MP3; 护具：护臂、小腿套、大腿套、全腿套、压缩抹、护膝、护踝、髌骨带、护腰。 除了必备的跑鞋和服装，跑者们都有自己专属的跑步装备。一项调查显示，美国的跑者最常用的配件依次是：1。随身音乐系统，如 iPod、MP3; 2。太阳眼镜；3。运动手表。 越野跑的话还要准备登山杖、防尘鞋套等专业装备。一般的健康跑三大件基本可以满足需求了，女性跑者建议再多添置一件运动文胸。 运动文胸对女性乳房有更好的支撑和保护作用，同时采取不会妨碍背部及肩胛骨动作的设计，能够让人顺利地摆动双臂，以正确姿势跑步。即使贵点儿，也是值得的。
跑步总感觉差点什么跑步需要什么装备？这3样装备让你跑的更带劲 在我们运动的过程中，装备的辅助是很重要的，虽然说什么也不带也能进行很好的运动，但是却需要很多经验或是技巧，而这正是人们所缺少的，那么下面要说的是跑步总感觉差点什么？这3样装备让你跑的更带劲 我们之所以会成功的站在食物链的最顶端，成为这个星球上的霸主，就在于我们能够用双手创造出各种各样的工具，那么对于运动来说，各种装备的产生，是为了让我们的运动更加的高效和顺利。 所以说有些装备还是很有必要的，在没有任何装备的情况下确实也能够进行运动，但是这种完全自然的运动，是毫无准备以及控制的，就会出现很多的情况，那么这些装备就是减少问题的发生，让我们对其更加的了如指掌。 大家接触的最多的运动装备，可能就是自己的鞋子了，可不要小看了他，不同的运动需要不同种类的鞋子，如果你穿着一双拖鞋去跑步的话，当然就会中途出现打滑或者影响速度的情况。 那么要如何去挑选不同运动的这些装备呢，这就是我们今天主要要说的，而最常见的就是跑步这项运动了，随着进步出现了很多的跑步装备，下面要说到的这三种，都是对我们很有帮助的。 装备一：跑鞋 一双好的跑鞋价值不菲，但其带给我们的益处也更多一些，所以有时候不要觉得这个钱没有必要花，如果长期坚持跑步的话，可以说是必不可少的首选装备，直接收益的就是膝盖这个脆弱的部位。 那么选跑鞋的话第一就是要合适自己的脚型，因为正常的情况下脚底是有一个弧度的，而有些人则会出现扁平足的情况，这二者各自的鞋都是不同的，所以在选择的时候要注意区分开来挑选。 装备二：衣服 跑服虽然说并不是很重要的，但是如果能够有的话，还是很能提高跑步质量的，能够让体温保持在稳定的情况下，所以首要的就是要透气，还需要具有一定的弹性，因为运动过程中四肢需要较大的运动幅度。 那么除了一般的运动装之外，更好一些的更能提高跑步质量的，是用速干面料制成的衣物，穿上他们进行运动的话，就不会出现汗水堆积的问题，并且让你感到更加的凉爽些，这对于运动也是很重要的。 装备三：电子产品 有利于提高跑步质量的电子产品其实很多，像是运动手表就是非常好的一种，功能齐全的运动手表，不仅可以实时的检测身体的各项指标，还能将跑步的路径记录下来，距离和配速都一目了然。 然而由于科技产品都相对较贵，所以如果预算有限的话，也可以购买相对便宜的运动手环，功能大同小异但是价格却非常划算，所以具体选择哪一种，还是根据自身的情况而定。 那么有了这些装备反馈回来的数据之后，我们可以提前规划自己的路径或是速度，甚至还可以让自己的心率在控制下稳定在某个数值内，这对于有氧来说很有作用。 跑步前该做一些什么准备？ 做好跑步前的准备活动能使您的肌肉，骨骼和关节有放松的机会；它会逐渐温和地提高您的心律，从而让您在跑步时避免不必要的伤害，跑得更轻松，跑得更久更远。 那么，怎样才算做好跑步前的准备活动呢？其实，怎样才算做好跑步前的准备活动要根据您将要进行什么性质的跑步而言。不同距离、不同方式的跑步需要的准备活动的时间和内容是不一样的。 下面简要介绍： 1、短距离跑步：需要热身运动5分钟，也可以先轻松步行或慢跑5至10分钟。 2、长距离跑步：需要热身运动10分钟，或者以轻松的速度慢跑长达10分钟。 3、跑步速度训练：进行速度训练时，可先慢跑20分钟，然后进行动态拉伸，例如高膝盖或踢屁股。 4、5K 竞赛：慢跑和动态伸展运动15至20分钟。。 5、10K竞赛：慢跑和动态伸展运动10到15分钟。 6、半程马拉松：慢跑和动态伸展运动10分钟。 7、全程马拉松：慢跑和动态伸展运动5至10分钟。 对于我们跑步健身者来说，一般建议在跑步前进行5-10分钟的准备活动和慢跑热身，以下这几个动作可以作为跑步前的拉伸运动： 动态拉伸（每侧/每边3-5次）： 动作1：挺直站立，双脚分开与臀部同宽。抬起头，左脚向前迈出一大步，降低大腿前部，直到与地板平行。您的前膝盖应位于左脚正上方，而后膝盖应（几乎）接触地面。将前脚推回起始位置并切换另一侧。 动作2：从与向前弓步相同的位置开始。将手放在臀部上或前面，右脚踩到一侧。用臀部向后推，弯曲右膝盖。放低直到右大腿与地板平行。您的脚应该一直朝前。将右脚跟推回到起始位置并切换另一侧。 动作3：站立时双脚分开，两脚分开。在保持双腿尽量伸直的同时，用左手跨过身体并触摸右脚的脚趾。重新拉直至起始位置，然后在另一侧重复。 动作4：双脚分开与臀部同宽。抬起右膝盖，将手指放在膝盖下方，然后将膝盖拉向胸部。保持核心投入，不要向后倾斜。将右腿降低到起始位置，然后在左侧重复。 总结： 跑前慢跑5-10分钟热身：热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 在热身后做一些拉伸准备：拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。 根据您将要进行不同性质的跑步，充分做好以上活动，就是做好跑步前的准备活动。
今天母亲节，没有特意为母亲买东西给母亲买什么礼物好。 在大学以前，没有为母亲买礼物的想法和意识。 在以前读大学的时候，我妈说她手机内存不够了，很卡。当学校发了助学金，我就存起来，给母亲买了一个手机。那算是第一个礼物。 后来参加工作了，自己有了收入，给我妈妈也买过蛋糕。就是那种私房烘培，味道挺好用料也不错的，因为在外地上班不能赶回去，就给她定了蛋糕。还买过鲜花，也是在外地用软件买的。 今年的礼物没有准备，纯粹是因为我爸爸的生日也快到了，想到时候请家里亲戚们一起吃个饭。 我们家一直不是很注重这些东西，只要大家一家人有机会有时间聚一下就挺好的，这样的相处也轻松。 不过以后还是尽量要准备，毕竟收到礼物会很开心的。父母养我们这么大也不容易，付出得太多，太辛苦。有条件让他们好好享福，多关心。心里都知道，但是口头很难表达出来。中国人历来比较含蓄，不是人人都愿意表达情感，尽量改变吧。 希望天下父母都身体健康，万事顺心。
谢邀 日常画材分享 总体推荐一些平时经常用到的一些绘画工具，基本都是国产品牌touchmark的画漫画教程。大家总说国产touch是盗版的，但是这里要正名一下，其他牌子的我没用过不太知道，touch mark他们家的马克笔是有正品授权的，并不是模仿touch，而且如果你是新手，平时联系的时候我觉的还是蛮好用的，而且还是蛮实惠的，赠品压实比较实用的，反正我是一直都是用这个笔。 因为国产touch牌子非常多，不同牌子的都是有色差存在的，我基本都是用三代的touchmark酒精油性马克笔，（如下图），颜色比较齐全，我买的168色全套的，不过里面有些特别鲜艳的颜色基本都是用不到的，因为比较便宜~168色就都买回来了。 涂一下色卡，拍的有点模糊 嗯。。。感觉还是不错的，马克笔有赠送色卡，当然，可以用马克本，减少不同纸造成的色差，肤色一般用142、169，最近touchmark推出了肤色套装，挺不错的，不知道肤色用哪些色号的，可以尝试一下。 勾线笔，（用于底稿勾线），个人常用的touchmark针管笔，005、01、02、03、04、04、08、1、BR型号比较全的，个人常用05、01、BR的，这个还需要依据个人绘画需要。 勾线笔习惯用慕娜美的彩色勾线笔，24色一盒，根据自己的绘画需求来买，颜色比较实用 彩铅当然是辉伯嘉的了，48色水溶性彩铅，一般马克笔和彩铅搭配使用会更好一些，可以用彩铅在原基础上增加一些细节，渐变、粗糙感。 绘画支一般使用touch mark马克本，纸张比较厚实，无论画马克笔还是水溶彩铅都不会晕染渗透，对马克笔来讲，显示的颜色色差也是很小的 个人绘画工具小总结：touchmark三代168色马克笔、touchmark针管笔05、01、BR三个型号、慕娜美彩色勾线笔24色、辉伯嘉彩铅48色、touchmark马克本。 喜欢的点一下关注哦~ 动漫、漫画的教程是怎样的？ 新闻漫画——对新近发生的具有新闻价值的客观事实，通过讽刺与幽默的漫画语言，具象或抽象地对客观事实进行的绘画报道，具有很强的评论性与通俗性。 科技漫画——科技漫画是在宣传科学技术知识，展望科技未来，否定反科学、违科学和伪科学的漫画作品。特点是不仅要具备漫画艺术的基本特征，体现科学技术在当代有着深远的影响力，对社会生产力起着决定性的作用，同时体现科学技术在经济生活中处于主导地位，为我们提供丰富的物质财富，渗透于我们的日常生活，影响着我们的认知方式和思想观念。 社会性漫画——是人们对社会生活中的某种现象作出的反应，对社会生活中不道德的行为加以讽刺的一种漫画。这类漫画作者群体大，作品、读者都很多，是中国传统漫画的主流。 纯幽默漫画——是作者用富含想象力及包含哲理的创作手段描绘出来的漫画。这类漫画数量与作者都不多，读者绝大部分是年轻人。 二、故事的设计方法 1．画纸分格的方法。在一页漫画里，把漫画分成几个方格的，就叫分格漫画。这是一种绘画技巧。漫画一般是这样：按右上顺序到左下进行。另外，当你看不同的漫画时，在格与格之间，直和横的距离是不同的，这样比较容易阅读。注意在漫画的分格形式中不可太过花哨，不然会造成阅读困难；另一个须注意的地方是在画分格漫画的第一页中的第一格时，最好先画好场景，再画好主角的运作，这样才能在一个特定的场景中开展故事情节。 2．构思一个故事情节。故事是漫画的最重要的一环，先把主角的形象和性格决定好，然后再创造故事内容，这样做比较好。只要设计好主角的性格，即使是时代剧、西部剧、棒球漫画或爱情故事等，也可以绘出完善的故事情节。 3．做一个计划表。确保故事的篇幅，漫画的篇幅一般都比较长，应事先设计好。 4．在漫画中应注意： （1）男孩女孩都要画； （2）对白框的放置在跨两个格时，要小心，切记使阅读方便； （3）画面中的对白框（漫画中包围着对白地方，称为对白框）应在格的上方两角位置；但专有称谓可放在人物的旁边； （4）尽量把一个对白框之中的对白控制在7行以内，这样最方便阅读；如果对白太多时，可增加对白框的数量，这样也能方便阅读； 5．对白框通常要画大一点，数量要少一点； 6．漫画的构图与美术画中的构图稍有不同，如：物件当中一定是有厚度的；把远的景色画进去，这样令画面带来深度，这样就能成为一幅精美的画了； 7．漫画的画面并不像电影的画面那么大，要把细小的画面广阔地使用，这就是漫画的基本构图； 8．在漫画中，必须要眼睛望向对方，向着对方说话； 9．在反击的画面中，反击的对象的位置不能跟着变化，成为相反的方向。
办理材料 一身份证丢失怎么办理、申领人丢失补领居民身份证书面申请。 二、如您有符合”二代证”制作标准的照片，可自行携带两张照片。 办理地点 居民户口所在辖区派出所户籍室。具体办理地点：居民身份证业务受理点一览表。 工作日上午 9：00 – 12：00，下午 13:00 – 17:00。 办理流程 一、提交材料（未满16周岁公民自愿申领“二代证”的，由监护人代为申请领取)。 二、拍照，如果自己携带了符合“二代证”制作标准的照片，可以让工作人员扫描。 三、按指纹。 四、在《申领居民身份证登记表》及领取凭证上签字，领取《居民身份证领取凭证》，获知领取时间。 五、领取身份证，申领人需凭借《居民身份证领取凭证》。 办理费用 身份证补领40元/证 办理时限 自提交申请之日起 40 日内发放《居民身份证》，具体看户籍地办理速度。 身份证丢失了 如何办理？ 1：丢失要马上补办，不然不法分子会利用你的身份证的。 2：人在外地，已经办过二代证，丢失，不必本人到场，家人可凭户口簿到户籍 第派出所代办；如急用，同时再办一份临时证。 补办新证：40元，约需二个月； 办临时证：10元，1—3天。 3：那要搞清楚你户口在哪里，毕业生户口去向：原籍，工作地。 挂失： 目前公安机关对身份证挂失的要求不是太一样，有的是要求到户籍地派出所填一张挂失单，申请挂失补办。有的不特别要求挂失，如果是被盗在案发地派出所报案，有个报案记录就可以了．如果身份证丢失了，可以直接到户籍地派出所补办，补办时微机里记录你丢失的信息，就算挂失了。 具体的事宜咨询你户籍地派出所。 登报声明： 登报与否各地要求不同，有的是自愿有的是必须。 登报和挂失的目的都是为了如果有人用你的身份证做坏事你有证据免责。 补办： 户口在哪个派出所就去哪个派出所补办身份证，有的地方是去派出所上级的分局办理。 必须带户口本。有的地方为了验证身份，还需要带旧身份证，没身份证的工作证，学生证，结婚证或驾驶证等也行，具体问你户籍地公安机关。补领和换领费用40元，初领20元。 先核实你身份，给你打印一份《居民身份证申领登记表》并在上面签字，签字了就说明你认可自己的身份信息准确无误，然后交费照相。 最后给你个领身份证的凭证，办好了身份证拿凭证来取新证。 到户口所在地的户籍大厅补办即可，顺便把以前那个身份证在报纸上声明丢失 到户口所在地的派出所办理，带上户口本，需要本人去办理的，通常一个月左右可以取。 异地身份证丢失证明怎么办理？ 离开户籍地的群众异地申请换领、补领居民身份证,有以下步骤: 第一步,本人到居住地公安机关居民身份证异地受理点申请,填写《居民身份证异地受理登记表》,缴纳证件工本费。其中,申请换领的交验居民身份证,申请补领的交验居民户口簿或居住证。 第二步,异地受理点受理居民身份证换领、补领申请后,及时将受理信息传送至申请人户籍地公安机关,户籍地县级公安机关及时审核签发。 第三步,居住地公安机关接到经审核签发的制证信息后,在法定时限内完成制作与核验发放,申请人凭领证回执到受理点领取证件。换领证件的,领取新证时应当交回原证。 此外,异地受理不增加制发证周期和任何收费。依照居民身份证法规定,公安机关自公民提交申请之日起60日内发放居民身份证,有条件的地方可以根据实际情况缩短制发证周期。 异地受理与户籍地受理一样,群众都只需缴纳证件工本费,没有其他任何费用。有效期满换领居民身份证的,证件工本费20元,损坏换领、丢失补领的,证件工本费40元。 身份证丢失了怎么办理挂失作废？ sally朋友您好，民声站记者就您的问题咨询了汉基律师事务所主任、高级律师周汉基。由于您咨询的事情也是很多网友感到疑惑的问题，因此记者干脆将采访谈话记录登载于此，希望对您和其他网友有所帮助。 民声站记者：周律师您好，我是星辰民声站的记者，最近有很多网友对《身份证》遗失是否要登报表示关注，请问您对此事有什么看法？ 周律师：《身份证》是公民重要的身份证明文件，它可用于办理货币存取、婚姻登记、乘坐飞机、证券交易、商务往来、签订合同、信贷抵押、产权登记、住宿旅游、出入境和出国等多方面的事务。 《身份证》应当谨慎保管，一旦遗失，不但要及时补办，而且要登报声明作废，这是履行公民的社会责任，也体现社会的文明与进步，尤其是可最大限度地减少不法分子利用遗失的《身份证》作案，防止给社会造成危害，又能减免《身份证》本人的法律责任。因此，凡是长沙地区遗失《身份证》以及其他证件的，都应当在《长沙晚报》上登报声明作废。 民声站记者：遗失《身份证》登报与不登报，是否影响他本人的法律责任呢？ 周律师：这直接影响遗失《身份证》本人的法律责任。《身份证》遗失了，如果能够及时补办，并且及时登报声明作废的，即使被他人冒充用作刑事犯罪或者民事行为，都可以已登报声明作废作为抗辩理由，免除自己被冒充《身份证》产生的法律责任。 但是，如果没有补办和登报，或者只补办不登报声明作废，被他人冒充作案的，必将会给他本人增加麻烦，甚至会因为未登报声明作废，未向社会公示而被追究法律责任。 民声站记者：请问在实践中有没有遗失《身份证》不登报被追究法律责任的？ 周律师：有，甚至很多。 他们遗失《身份证》或者其他证件时没有登报声明作废，有的被冒充装电话、手机、借款、购物、抵押，有的被冒充作案，等等。由于他们《身份证》遗失不登报声明作废，结果有的当作“替罪羊”被追究不同程度的法律责任。 民声站记者：公民遗失《身份证》应登报与公安机关补办《身份证》不需登报，有没有矛盾呢？ 周律师：这没有矛盾。 遗失《身份证》登报声明作废，是防范自己承担责任的法律手段；公安机关补办《身份证》不需登报是便民利民的行政举措。《身份证》遗失登报声明作废，也应及时补办遗失的《身份证》。公安机关补办《身份证》不需登报，遗失《身份证》本人也应当登报声明作废。《身份证》以及其他证件遗失时，登报声明作废只有利并无害。 民声站记者：非常感谢您接受我们的采访，再见。 此外，记者还采访了市公安局户籍部门的相关工作人员，挂失《身份证》必须携带本人《户口薄》原件到市公安局户籍中心或本人户籍所在地派出所挂失。如果是被盗窃的，应到发案地派出所挂失。身份证补办的时间和普通办理身份证的时间相同，分为快慢两种，快证5个工作日取证，普通证2个月凭票据取证。 身份证是每个公民的唯一身份凭证，居民身份证号码是每一个公民一辈子都不会变的身份信息代号。从不少案例可见，身份证及时挂失和补办在一定程度上可以减少不必要的损失，那么身份证丢失了，如何挂失和补办呢? 先登报(一般登在深圳地市级的报刊上面，比如深圳特区报 深圳晚报 南方都市报 晶报等)办理遗失声明，再带上户口本到户籍所在地的派出所挂失手续。 如何遇到身份证被冒用的情况不用担心，以下方法可以参考下： 首先，拿出足够的证据来证明你并没有做过任何违法的事情，因此没必要承担任何法律责任。 其次，拿出您的报案证明。如果您的身份证是因为被盗窃、被偷窃、被抢劫等因素造成的非自己人为因素丢失，一旦发现应该马上到案发所在地的公安机关、派出所报案。 公安局、派出所开具的报案证明可以有效证明您原来的身份证已经作废。 第三，补办身份证的证明。一旦身份证因为不小心丢失，应立即到户籍所在地派出所进行补办，开具补办证明，证明您丢失的身份证已经作废。 第四，登报声明。登报声明可以成为证明您身份证已经丢失作废的辅助凭证，当不是必须的。 以下是为你提供的登报声明样本： 本人于公元二00X年X月X日二代身份证被盗，身份证号码为XXXXXXXXXXXXXXX，特此证明自见报之日起此身份证已经失效。 本声明刊登后一切涉及到该身份证证件以及身份证号码的任何违法责任，本人一概不予负责。 特此声明。 本消息发出后任何企事业单位在未证实持证信息人与此证信息一致的前提下所做的一切活动均属违法行为，本人一概不负责。特此声明。 登记报纸的费用大概300元左右(补充：深圳热线同事的晶报登报申明花了120元，2009年1月)。 记得保留报纸以备后患。(价格只供参考) 附：在报纸刊登声明的手续。 1、撰写遗失声明。 2、给相关主流报社打电话咨询价格。 3、将声明连广告费寄给报社广告部。 4、等刊登后报社寄来报纸。 5、最后拿报纸到派出所办理新的身份证。 如何补领居民身份 办理依据：《中华人民共和国居民身份证条例实施细则》。 办理条件：公民遗失身份证的应立即向派出所报告，从报告之日起三个月内仍未找到的。 办理程序：1、到派出所照相;2、办证。 提交材料：1、户口簿;2、村委(单位)证明。 办理期限：45天。 直接去你户口所在的派出所办理挂失和补办心身份证就可以！ 挂失： 目前公安机关对身份证挂失的要求不是太一样，有的是要求到户籍地派出所填一张挂失单，申请挂失补办。有的不特别要求挂失，如果是被盗在案发地派出所报案，有个报案记录就可以了．如果身份证丢失了，可以直接到户籍地派出所补办，补办时微机里记录你丢失的信息，就算挂失了。 具体的事宜咨询你户籍地派出所。 登报声明： 登报与否各地要求不同，有的是自愿有的是必须。 登报和挂失的目的都是为了如果有人用你的身份证做坏事你有证据免责。 补办： 户口在哪个派出所就去哪个派出所补办身份证，有的地方是去派出所上级的分局办理。 如果想异地办理身份证，请咨询你户籍地派出所。 必须带户口本。有的地方为了验证身份，还需要带旧身份证，没身份证的工作证，学生证，结婚证或驾驶证等也行，具体问你户籍地公安机关。补领和换领费用40元，初领20元。 先核实你身份，给你打印一份《居民身份证申领登记表》并在上面签字，签字了就说明你认可自己的身份信息准确无误，然后交费照相。 最后给你个领身份证的凭证，办好了身份证拿凭证来取新证。
想要离婚要准备什呢？你就需要准备忘记过去和从新开始的信心和勇气。如果二个人谈到离婚了离婚需要准备什么，我想这时候都需要静下心来考虑一下了。每个人都是有感情的，何况生活那么久嗯夫妻呢。 我是个传统的人，骨子里是不赞同离婚的。但是每件事都有前提的，首先离婚的原因是不是背叛婚姻的，这是我们婚姻的底线，剩下的我认为都可以商量。因为既然结婚，彼此就应该忠诚于婚姻。但是很多人离婚，都是因为一些鸡毛蒜皮的事。婚姻也是需要经营和呵护的，不少人结婚前表现的非常优秀，结婚蜜月期过后，所有的缺点都暴露出来了。尤其现在的年轻人视婚姻为儿戏，今天结了明天就离婚了，整个价值观测底颠覆了。婚姻的长久是取决于二个人的，彼此一定要互爱、包容、尊重方能长久。 二个人如果到了要离婚的地步，最好先分开一段时间，让彼此都反思一段时间。有句话说的好退一步海阔天空，多想想对方的好，我想没有解决不了的事。夫妻合心，其力断金。离婚意味着你要开始新的生活，但是未来的是否幸福各占一半。离婚很简单，民政局几分钟你们就是陌路人了，但是我还是要提醒你：离婚有风险，决定要谨慎！
随着国庆的来临，相信外出旅游成了很多人的首选，但是长假则意味着人多，摆在面前的问题就是国庆节旅游去哪，才可以脱离人山人海，才能够自由自在的享受着属于自己的假期国庆节放假去哪玩。因此，一生只送一人的乐维斯为大家准备了旅游景点好人又比较少的地点，预祝大家能有一个轻松愉快的假期。 1国庆节旅游—绍兴 十一长假去绍兴，在这里你可以看到鲁迅先生笔下的孔乙己，三味书屋，和咸亨酒家……感受到绍兴悠久的历史文化，从古时的吴越会稽之地到近代的鲁迅先生故乡。在古城小铺内点几碟茴香豆、品一壶老黄酒，体验着江东人民的悠闲、快活，在这期间，你还可以赶上绍兴的黄酒节，对节日的庆典有大型的开幕式、文艺汇演等表演节目，还有“品绍兴老酒，尝绍兴美食，游绍兴古迹”的盛大活动。悠久的历史文化，别样的人文风情，一定会让你流连忘返，不虚此行。 2国庆节旅游—大兴安岭 这里山峦叠嶂,林海万顷；江河湖泊,水光掩映。不仅有“北国林都”之称的加格达奇，还有呼中寒温带森林国家级自然保护区、多布库尔河漂流等各类森林生态旅游项目，都能身临其境，感受着自然风光的无限美好。除此之外，大兴安岭的秋天也是十分美丽，就如一幅五彩缤纷的山水画，颜色多样，层林尽染，给人一种静谧清新,纯朴粗犷的感觉。何不去大兴安岭领略一下北国的风光呢？ 国庆节，晒一晒你准备去哪儿玩？ 在工作岗位上度过 好想和家人一起过
一 开业典礼的准备 （1）做好舆论宣传工作。企业（公司）或店铺可运用传媒广泛发布广告，或在告示栏中张贴开业告示，以引起公众的注意。这些广告或告示内一般包括开业典礼举行的日期剪彩、地点、企业的经营范围及特色、开业的优惠情况等。 （2）精心拟定出典礼的宾客名单。邀请的宾客一般应包括政府有关部门负责人、社区负责人、知名人士、同行业代表、新闻记者、员工代表及公众代表等。对邀请出席典礼的宾客要提前将请柬送达其手中。（森皇机构总监上海市青年企业家协会会员Cindy 拥有良好的商界、政界知名人士、机构的人脉关系 ） （3）确定典礼的规模和时间。 （4）确定致贺、答词人名单，并为本单位负责人拟写答词。 （5）确定剪彩人员，并准备用具。参加剪彩的除本单位负责人外，还应请来宾中位较高、有一定声望的人共同剪彩。 （6）安排各项接事宜。应事先确定签到、接待、剪彩、摄影、录像等有关服务人员，这些人员要在典礼前到达指定岗位。 （7）布置环境。开业典礼一般在单位门口举行。为了烘托出热烈、隆重、喜庆的气氛，可在现场悬挂“XXX开业典礼”或“XXX隆重开业”的横幅，两侧布置一些来宾的贺匾、花篮，会场周围还可张灯结彩，悬挂彩灯、气球等。 二、开业典礼的程序 典礼程序是指典礼活动的进程。一般情况下，典礼程序由以下几项组成： （1）典礼开始。主持人宣布开业典礼正式开始，全体起立，鸣放鞭炮，奏乐。 （2）宣读重要来宾名单。 （3）致贺词。由上级领导或来宾代表致贺词，主要表达对开业单位的祝贺，并寄予厚望。 （4）致答词。由本单位负责人致答词，其主要内容是向来宾及祝贺单位表示感谢，并简要介绍本单位的经营特色和经营目标等。 （5）揭幕或剪彩。揭幕就是由本单位负责人和上级领导或嘉宾揭去盖在牌匾上的红布。剪彩的彩带通常是用红绸制作的，剪彩前应事先准备好剪刀、托盘和彩带。剪彩时，由礼仪小姐拉好彩带，端好托盘，剪彩者用剪刀将彩带上的花朵剪下，放在托盘内。这时，场内应以掌声表示祝贺。 （6）参观座谈。 （7）欢迎首批顾客光临。 （8）举行招待酒会或文艺演出等。 以上程序可视具体情况有所增减，无须生搬硬套。总之，开业典礼的整个过程要紧凑、简洁。 三、参加开业典礼的礼仪要求 （1）参加人员要注意仪容仪表，并准时参加典礼，为主办方捧场。 （2）宾客可在典礼前或典礼进行时，送些贺礼，并写上贺词。 （3）宾客见到主人应向其表示祝贺，并说一些祝兴旺、发财等吉利话语。 （4）宾客在致贺词时，要简短精练，注意文明用语，少用含义不明的手势。 （5）在典礼进行过程中，参加人员应做一些礼节性的附和，如鼓掌、跟随参观、写留言等。 （6）典礼结束后，宾客离开时应与主办单位领导、主持人、服务人员等握手告别，并致谢意。
短途露营骑游是亲近大自然和享受附近美景的好办法露营需要准备什么。在公路上面骑旅行车可以相对多带点东西，也不用担心会迷路。不过如果骑山地车去享受自然的话，最好尽量少带点东西——在沙地泥地或者布满石头的小道还拉上全副家当的话，可不是闹着玩的。 这里我们列出一个简单的两天一夜骑游的行李清单和大家分享一下： 1.山地车1辆 2. 山地车货架1个（推荐Freeload的旅行货架和驮包架，可以安装在车头和车尾，全避震的车子也可以使用） 3.驮包2个 4. 帐篷1个（图片中的帐篷是REIQuarterDomeT2 Plus） 5.睡垫1张 6.轻质睡袋1个 7. 水壶2个（安放在车架上）。如果你准备露营的地方或者旅行的路上没有水，就要另外再准备些 8.备用内胎1条 9. 撬胎器2个 10.小打气筒1个 11.补胎小工具1套 12.多用工具1个 13. 头盔1个 14.SPD山地车骑行鞋1双 15.袜子2双 16.轻质骑行服1件 17. 骑行短裤1条 18.内裤2条（女士还需要带内衣2件） 19.T-Shirt1件（露营和睡觉的时候穿） 20. 轻质短裤1条（露营和睡觉的时候穿） 21.车灯1个 22.手机1个 23. 数码相机1个 24.地图1张（如果你的手机或者相机存有电子版地图就不用带纸质地图了） 25. 即食食品（这样就不用带炊具了） 注意：这是一个两天山地车旅行你可以带的行李清单，而不是必须品的清单。其实带少点东西也是完全可以的。但是对于很多车友来说，这个清单可以帮助他们得到很好的户外体验，和舒适的露营经历。你也可以在清单上面加上自己认为需要的东西，毕竟这只是一个参考。不过要记住尽量不要让行李太重。
不同城市医院可能要求不一样怀孕之前要做什么准备，我说说我准备的吧。 妈妈相关： 卫生用品： 1.产褥垫60*90cm（急诊检查以及住院期间产前产后需要用到）20-30张 2.大号卫生巾20个左右（生产完前几天恶露多，量大，更换频率高） 3.安睡裤2-3个（晚上使用，翻身什么的不用担心恶露漏出来，但是感觉不是很透气，尤其生产完愿意出汗） 4.一次性内裤10个左右（白天可以穿透气一些） 5.棉柔巾、纸巾、湿巾（湿巾、棉柔巾用宝宝的就好） 6.计量型产褥垫210*90cm（生孩子进产房使用，剖宫产貌似用不到） 洗漱用品： 1.毛巾两条（在医院每天擦上、下身使用） 2.小洗脸盆两个（在医院擦身子使用） 3.牙刷（其实没有什么月子牙刷的概念，软毛的就行）、牙膏 4.洗面奶、洗头膏（如果你陪产的老公是一个特别讲究的白羊座的化） 护理用品： 1.乳头膏（产后2小时就开始让宝宝吸奶了，吸几次就会觉得奶头痛，可以在上面稍微擦点缓解一下） 2.吸管杯（喝水的化吸管杯我觉得比吸管好） 3.吸管一根（奶茶那种大粗吸管，产后吃流食用） 4.吸奶器（涨奶的时候可以吸吸，像我下奶比较早，在医院就涨奶了，后面就有硬块了，发低烧，还好及时让医院月嫂给挤奶了） 5.小奶瓶（酌情带一个，刚开始没奶或者奶水不足，需要喂配方奶，市妇保的话，是护士看下奶和宝宝吸奶情况给添加，直接去护士站要就行，人家有专门的小量杯，直接用那个喂，用奶瓶怕乳头混淆） 6.收腹带（剖宫产使用，这个不用提前准备，生产前会根据情况让你去买，医院楼下小卖店就有卖） 7.尿盆（不用提前准备在医院买就好了） 食物（生产时补充体力） 红牛尖叫都可以，不过个人觉得尖叫方便喝一点（我剖宫产没有用到，直接就麻醉了，不用尖叫了） 至于吃的，到时候是可以喝粥还是可以吃啥待产室的护士会告诉你的，叫外面的家人买回来阿姨会送进来的，护士会辅助你吃 衣物： 1.袜子（生产完脚底不能着凉） 2.帽子（生产完戴的） 3.长袖外套（起夜上卫生间披上点） 4.拖鞋（带后跟的那种） 5.出院衣服一套 6.毛毯（陪产人员晚上盖着） 宝宝相关 卫生用品： 1.nb纸尿裤30-40片（按照一天10片来估算，如果宝宝特别大可能要带几个s的） 2.棉柔巾 3.湿纸巾 洗漱&护理用品： 1.抚触油（在医院洗完澡护士会给宝宝进行简单的抚触） 2.洗发露（在医院洗澡时使用，我是没有带，直接用医院的） 3.沐浴露（在医院洗澡时使用，我没带，觉得刚出生没必要） 4.小方巾（在医院洗澡时使用） 5.宝宝洗澡盆（家里洗衣服用的大脸盆就行，直径50cm上下） 6.胎毒清一盒（这个直接到时候在医院买就好了， 比网上的便宜） 7.浴巾1-2条（洗澡时用医院的浴巾，这个可以当宝宝睡觉后背的支撑，带俩防止沾到尿或者大便我家的就沾到了） 衣物： 1.出院衣服一套 2.帽子一个 3.包被一个（出院包宝宝用的） 证件： 妈妈相关（生产前） 保健手册 医保卡 宝宝相关 （生产后，在健康通App上通过“出生一件事”网上申请，填写相关信息即可，申请完毕后，就可以去住院部一楼进行办理，当天在医院就能拿到《出生证明》。另外，办理授权书不需要填写了因为已经在网上申请了。办理好后，会陆续收到宝宝的户口本之类的了两天三时间很快的） 1.父母双方身份证原件 2.结婚证原件（带一个就行） 3.户口本原件 4.准生证（浙里办App可以直接网上申请，并打印出来就好了） 男性生育之前该做些什么准备吗？ 很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。 事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以，男方也要做好备孕。 男性生育之前该做些什么准备吗？1. 戒烟戒酒： 香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。 2. 补充叶酸：备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。 3. 锻炼身体：有一个健康强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利。 因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼，而适当的体育锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。 4. 孕前检查：孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。 5. 慎服药物：我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病，不吃药。 6. 远离辐射和放射性物质：辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。 7. 避免穿紧身裤和私处温度过高：穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。 8. 提前学习和储备护理母婴的知识：当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。 9. 养成良好的饮食习惯和作息规律：备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。增强体质， 生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。 我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）