子宫是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。这对妇女身心健康与延年益寿，有着十分重要的意义。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 子宫是女性最重要的生殖器官之一，肩负着孕育和分娩孩子的重要使命。正常的成年妇女子宫，在未受孕时，它的大小与形状都像一个倒放置的“梨”，前扁平、后稍凸，夹在膀胱和直肠之间，长约7～8厘米，宽5厘米，厚3厘米。怀孕后子宫变得很大，能容得下三四公斤重的胎儿。子宫分为宫底、宫体和宫颈三个部分。有三个通道，两个与输卵管相通，一个通阴道。一旦男精女卵在输卵管相遇受精后，经过约4～5天的跋涉才到子宫。 子宫在雌激素和孕激素的影响下，长得厚厚的，为受精卵准备了舒适的条件。受精卵在舒适的子宫中，才发育成五官俱全的小生命。所以说，人们给子宫冠以“生命摇篮”、“胎儿宫殿”的美称，它的确受之无愧。因而，从子宫发育成熟开始，履行自己的繁重使命——形成并排出月经，生儿育女，直至衰老退居二线，始终面临着各种伤病的威胁，如果自己不注意防护，会严重损害健康，甚至危及生命。 怎样保护子宫 一、坚持避孕，计划生育。 科学研究发现，女性以24～29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。 因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显着增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。 二、洁身自爱，防止性乱。 有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。 因此必须明确，女性性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。 三、围产保健，预防宫脱。 怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。 四、严禁“三不”，保护子宫。 子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”： 即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多； 二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等； 三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。 五、定期妇检，有病早治。 除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。 保养子宫的最好的运动 瑜伽 瑜伽是一项新型的锻炼方式，在过去，很多人都认为要想保养子宫就应该要静养，但是现如今人们才认识到了，其实运动才是真正能够保养卵巢和子宫的瑜伽是一项非常柔和的运动方式，不会让人的肌肉拉扯过于严重，对人的身体有很大的帮助。 通过练习瑜伽不仅可以让女性拥有完美的体型，而且还能够保护好女性的子宫和卵巢，让女性的身体素质变得越来越好，也可以顺利的产子，一些备孕的女性一般都会先提前进行半个月左右的瑜伽训练。 健身操 女性要想拥有良好的身体条件，可以尽快的受孕，还应该要在平时多做健身操，通过长做健身操也可以起到保护人体卵巢和子宫的功效。 建议一些有严重宫寒和子宫受损情况的女性可以在一些气温相对较高的地方来做健身操，比如说在桑拿房或者是高温是这样做出来的效果会更好，而且也能够让卵巢得到更为全面的保护。子宫受损情况非常严重的女性应该要注意在健身操的锻炼过程当中，不宜造成腹部的严重冲撞。 慢跑 慢跑并不是一项非常激烈的运动，但是对人的身体帮助却又非常的大，通过进行慢跑可以去除人体内的多余脂肪，还能够保护人体的各个器官，让子宫和卵巢运动的速度加快。 平时如若经常性的进行慢跑，能够让自己的子宫和卵巢的抵抗力进一步的提高，出现了问题的时候也能够及时的修复，因为有了这种保护膜，所以卵巢和子宫才会更加的健康，所以这样看来慢跑也是对女性非常有帮助的，而且慢跑事实上还适合各个年龄阶段的人，如若是想要提高身体素质都可以进行慢跑。
乳腺和女性息息相关，但偶尔也是会生病。得了乳腺结节一定要切除吗？该如何治疗比较好？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 乳腺结节一定要切除吗 乳腺结节一般指的是乳腺纤维瘤，是妇女中比较常见的一种良性的乳腺肿块，纤维腺瘤只有很小的癌变机率。因为药物对于乳腺纤维腺瘤来讲，没有什么作用，病情发展比较慢，所以不一定要切除，定期观察就可以了。 但是如果出现下列情况，建议及时手术： 1、肿块增长过快 这种情况下肿瘤恶变几率增加，且延误治疗时间，肿块增大明显，手术创伤也必然增大。 2、准备妊娠的患者 因为妊娠可以刺激肿瘤迅速增大，在妊娠前切除为好。 3、绝经期 绝经期患者的乳腺癌发病率增加，发现乳房肿块建议早切除为宜。 乳腺结节要如何治疗 1、按摩 按摩只能作为辅助治疗，能够缓解乳腺结节疼痛，不能够治疗乳腺结节。且乳腺结节主要以乳房周期性疼痛为特征，随时会有癌变的可能。 2、药物疗法 传统常规治疗是利用药物进行治疗乳腺结节，但是单纯靠药物很难达到预期效果，因为乳腺的特殊结构，药物很难通过血液运输到达病灶，况且口服药物往往需要长期坚持，很多人难以做到，所以就会出现治疗效果不佳，以及症状反复发作的现象。因此，药物治疗非乳腺结节治疗的最佳方案。 3、 手术 药物能够暂时遏制病情的恶化，但不能够彻底的杜绝病情，停用之后病情会再次复发的可能性比较高。如果病情较严重，符合手术指征，建议患者考虑手术。 饮食禁忌 1.忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。 2.饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。 3.女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。 4.忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。 日常护理 1、保持好心情 心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 2、规律的睡眠 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 3、调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。 4、低脂高纤饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。 5、补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 6、妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。 7、适当补硒 硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小，能安全有效补硒，没有任何毒副作用，也不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。
自从二胎政策开放，有很多家庭都想着再要一个，很多年轻的妈妈们和想要二胎的大龄妈妈们什么都不考虑，就盲目的想再生一个。但其实最重要的还是孕妈跟腹中胎儿的健康，这才是最重要的。那么，对于女性朋友们来说，最迟多少岁还可以生下健康的宝宝？本期运河边百科(www.yunhebian.com)就来和大家聊聊这个话题，感兴趣的小伙伴们不妨关注。 生二胎的对身体的好处主要有以下几个方面： 1、二胎时注意产后身体的保养，可以将一胎后出现的某些症状治疗好，在一胎产后如果受了风寒引起、腰腿痛等症状，二胎产后可以通过注意保暖祛寒将这些症状调理好。 2、有了一胎的经验，二胎时在怀孕期间各方面注意保养，可以提高身体免疫力。 3、怀孕次数越多，患卵巢癌的风险越小，生育二胎可以降低卵巢癌患病机率。 4、生育二胎可以降低乳腺癌的患病机率，很多研究表明怀孕两次以上患乳腺癌的机率比怀孕一次低。 要二胎，女性最迟多晚生娃？ 如果你和老婆都计划想要怀二胎，那么，你们要好好的考虑一下老婆的年龄问题。其实正常情况下，只要女性没有绝经，仍然是有怀宝宝的可能的。女性最好的受孕年龄一般在23-30之间。如果没来得及，最好也不要超过35岁受孕。 从医学的角度来说，在女性绝经的前10年，是被称为“生育极限”，大概是在35-45岁之间。过来人都知道：女性年龄越大，怀上孩子的可能性就越小。 女性随着年龄的增长，她们的月经也会也会越来越不规律，同时身体的机能也在下降，卵巢功能也没有以前那么好，就很难排出优质卵子，而对于精子的吸引力也会下降很多。如果妈妈们想要成功受孕，生育年龄最迟也应该35-45岁之间。 生二胎需要如何调理身体 生二胎在很多情况下要比第一胎的时候更为重视，妈妈此时的体质可能会不如年轻时候的好。所以建议想生二胎的爸妈们注意一下细节，妈妈们注意调理、锻炼身体。 首先，准爸爸朋友一定要戒烟戒酒，而女性朋友要远离二手烟的环境。备孕妈妈要保持足够的睡眠，饮食要均衡，荤素都食，营养搭配，一定要按照正常的作息时间休息。 生娃是个力气活，身体健康很重要。建议备孕妈妈进行适量的运动，剧烈运动是要不得的，但是丝毫不去运动也是不科学的生活的方式。 当然，女性朋友想要生二胎，除了要加强营养、锻炼健康的体魄外，还需要学会稳定自己的情绪，尽量去想一些开心、愉快的事情，保持一个轻松的心情。 除此之外，女性朋友应该在怀孕的前后三个月都要及时的补充叶酸，尤其对于想要生二胎的女性而言，更为重要，除了叶酸这种药物外，还可以多食一些含有叶酸的食物。 女性最佳的生育年龄是多少岁？ 据相关资料显示，女性最佳的生育年龄一般是在23-30岁之间。因为这时候不管是生理上还是心理上，都达到了最佳的状态。 不过，只要超过35岁，再怀宝宝就属于高龄产妇，那么高龄产妇出现意外的几率就会成倍的增加，比如：难产、妊娠并发症、甚至胎儿畸形等。 所以，在备孕的时候，要仔细慎重的考虑清楚。不要以为人家明星或是身边的朋友都是大龄生子，自己也可以。 这几种运动适合备孕的女性 散步 散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。 最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。 游泳 游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。 需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。 瑜伽 练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。 慢跑或者快步走 适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。 备孕宅家锻炼，超值跑步机推荐 在备孕期间，每个想要宝宝的妈妈都需要将自己的身体达到健康状态，各种健身运动就会备受青睐。比如很多备孕妈妈喜欢在受孕期间进行运动：有的选择长跑、晨跑，还有选择骑行的，或者在健身房选择身体锻炼。开始锻炼的确是非常积极的做法，毕竟运动可以对我们身体健康方面起到很大的作用，进而调节自身来达到怀孕目的。但是，建议备孕妈妈们，在备孕期运动一定要适当。
绝经是女人们必须要经历的一个过程，但是绝经的情况，大多数女人还是希望它晚一点来。因为绝经了，意味着她老了，没有哪一个女人愿意看着自己衰老的。小编提醒，绝经前后区别可大了，为了不让自己那么快老去，必须要做好保养措施。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 女人绝经前后有什么区别 1、情绪不稳定 女人们绝经之后，身体内的神经体质容易出现异常，因此很容易出现一些精神神经相关的症状，比如说情绪变得很不稳定，前一秒还是笑容满面的，下一秒就陷入了阴沉状态。而且时刻都有可能暴走，似乎身体内一直藏着怒气一样。 情绪不稳定的她们，真的让人捉摸不透，让人不敢靠近，生怕那一句话或是哪一个动作又触碰到了她生气的点，最后闹得鸡飞狗跳的。 2、更容易长皱纹 进入绝经期之后，女人们体内的雌性激素分泌量会不断减少。当皮肤失去了雌性激素的作用时，表皮细胞的分裂会减少而且也会变薄，从而导致皮肤失去弹性，更容易出现皱纹。这个情况女人们自己多观察一下就能发现了，尤其是眼角和嘴角部分，皱纹条数更容易变多。 3、乳房下垂 绝经后卵巢功能衰退，因此分泌的雌性激素也会减少，如此一来乳腺就没有足够的雌性激素作用，从而慢慢开始萎缩进而出现下垂的情况。其中，卵巢功能越差的绝经女人，乳房下垂的情况就会变得更明显，所以说，要注意保养乳房。 除了这些变化之后，当女人们绝经之后，生殖器官也会出现萎缩，从而致使阴道弹性减小，阴毛也容易脱落。另外，盆腔组织也会萎缩，如此很容易引起尿急尿频的情况，甚至还可能出现尿失禁问题，因此，绝经之后，女人们必须要做好身体保健措施。 女人绝经后的保养技巧 1、食疗 A、绝经前后皮肤变得很粗糙、四肢无力、健忘等症状明显的女人，可以喝些莲子百合粥。做法是准备好各30G的百合、莲子和粳米，清洗好了以后，一同放入锅中煮成粥，每天早上和晚上各吃一次。 B、绝经女人如果变得喜怒无常，情绪很不稳定的话，可以考虑吃些枣仁粥。做法是准备好60G的粳米，30G的酸枣仁。先将酸枣仁洗好，再放入锅中加水煎煮，汁液煮成后，将酸枣仁捞出来，倒入洗好的粳米煮成粥就可以吃了。每天吃一次，连续吃10天之后，症状能够有所改善。 C、女人绝经之后，脸色差，看起来苍白无力的话，可以喝些枸枣汤。做法是准备好同等份的桑葚、枸杞和红枣，分别洗好后放入锅里面，加水开火炖煮。等到汤水变浓之后，就可以起锅饮用了。建议早晚各吃一次，而且肉也要记得吃。 2、适度运动 出现绝经问题之后，女人们多半已经进入了更年期，年纪属于比较大的时候。由于年纪大了，更容易累，所以都不喜欢运动。这可不好，绝经了以后，不仅是心血管功能，还有肌肉力量都会慢慢下降的，为了健康着想需要适当运动。比如说选择力量训练，当然选择有氧运动也是可以的。 比如说坚持每天散步，也可以每周游泳几次等，当然，想要起到好的保健效果，每次运动要坚持半个小时以上才行，而且每个星期至少要运动三五次。 绝经后食疗方 【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。 【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。 【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。 【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。 【方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
相比男生来说，女生是比较懂养生的，她们比较细心可以观察到生活中的小事。就比如说内分泌这个问题，一般来说，女生都很容易出现内分泌失调的情况。如果女生出现了内分泌异常的话，则会影响身体健康。所以，我们要好好的保养自己避免出现内分泌失调的症状。 保持4个习惯，子宫算年轻。 第一，没有盲目使用保健品。 很多的女生为了保持健康，让自己的容颜保持在年轻的状态，就会吃很多的保健品跟补品。这种做法是非常错误的，因为市面上的很多保健品，被人体摄入之后就会出现很大的副作用，它会吞噬我们的健康，它里面含有很多的雌激素，我们没有办法去估量。虽然有一些确实是从天然植物中摄取的，但是我们也不可以随意吃，免得出现什么负面影响。要想吃的话，就要听从医生的安排。所以，如果没有盲目去吃补品的话，体内的内分泌一般都会比较正常。 第二，没有用水果代替正餐。 现在有很多的女生为了减肥，就会采取很多不正当的方法，比如说节食，或者是吃药，这一些都是非常不可取的，还有一种不可取的，就是用水果去代替正餐。水果中的维生素固然很多，但是，终究是没有办法满足一个人一天所需要的热量以及营养物质。 另外，水果还会含有很多的糖分，如果吃的很多，那么体内就会积累很多的糖分，内分泌会出现问题。所以，想要减肥的话，也不要用水果去代替正餐，要采取正确的减肥方法。 第三，生活比较规律。 对于现在的女生来说，生活都不是很规律的，因为要上班。如果是在工厂的话，一般都是三班倒的，一个月轮换一次。也就是说，每一个月都要调整生物钟，刚刚开始适应的时候就要更换了。其中最令人抗拒的，就是要通宵加班了。如果是坐办公室的话，那么就是朝九晚五了，已经结婚的要回家去照顾家庭，没有结婚的可能就会选择去网吧玩，或者是去做别的事情，很少有人会有养生的观念。所以，这一些人的生活都不是很规律，就很容易出现内分泌失调的情况。 第四，在饮食上面比较均衡。 现在有很多的人喜欢不吃早饭就去上班，或者是学习、饮食上很不均衡。有的也会选择不吃晚餐，达到减肥的目的，营养跟不上，体内就很容易出现内分泌失调的情况。所以，为了自己身体的着想，三餐要及时吃，营养的摄入要够，不要出现不吃或者是延后吃的情况。 大家应该都清楚，年轻人的抵抗力以及身体的恢复能力，都是要比老年人好的，如果没有一些外力的因素，一般来说，在正常情况下是不会出现的分泌失调的情况的。所以，为了让自己体内的内分泌处于平衡的状态，平常的那些坏习惯最好就要改掉。 内分泌失调吃什么 内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。 根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。中医针对内分泌失调治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。 方牛肝粥 牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。 桃花猪蹄粥 桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。 桃花白芷酒 在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。 清斑食疗汤 丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。 五白糕 白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
月经，女性的一个朋友。因为它每个月都会来，有一些人会因此痛苦，但有些人不会，都是因人而异，在例假的期间，女性的身体都会比较弱，这时候，她的抵抗力和免疫力都会下降，身体很容易出现一些不适的状态。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 月经四大作用 常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。 怀孕信号 育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 疾病信号 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经;女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，称为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。 造血功能 月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的"锻炼"，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。 降低铁伤害 有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用--周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。 女性如果在月经期间有一些不好的习惯这样会导致湿气的入侵，会有很大的几率患上妇科问题，所以，女性在来月经的时候要注意很多事情，月经期间牢记“2洗3不洗”，或许妇科问题会远离你，子宫也会对你说谢谢。 女人来月经时，要牢记“2洗3不洗” 一、女人来月经时，要洗两样东西 1.经常泡脚：大家经常说寒从脚起，所以在例假的时候一定要注意腿部的保暖，最好可以每天都坚持用热水泡脚，这样可以加快血液的循环，让全身温暖起来，也可以疏通经络，让毒素排出体内，而且可以祛湿。 2.经常洗内裤：我们来月经的时候，一般整个人都会变得很懒，甚至有一些人不愿意换洗内裤，其实这样是不对的，尤其是在生理期这种特殊的情况，细菌会有很多，很容易受到细菌的感染，因为来月经本身的身体抵抗能力会变弱，经常换洗内裤，可以减少细菌的滋生，避免一些妇科症状的发生，也能让子宫越来越健康。 二、女人来月经时，不要洗三样东西 1. 不要用冷水来洗手 可见生活中的女性一般都是比较爱干净的，都很卫生经常会洗自己的手，来月经的时候先洗手，再换卫生巾，这种方法是正确的，但是如果你用凉水洗手的话，就会导致寒气入体，引起经血不调，所以如果想洗手的话，用温水。这样就不会引发宫寒的情况。 女性在月经的期间，不仅要做到以上的几点还要养成良好的习惯，饮食习惯与生活习惯，多吃一些温补的食物，子宫也会变得越来越干净，身体会更健康。 2. 不能洗腰部 女性在来月经的时候一定不要洗腰部，如果是在夏季感觉浑身黏腻的话，最好用湿毛巾擦自己的腰部，然后及时用干毛巾擦干，这样就会预防湿气对子宫的入侵。子宫与其他器官都集中在小腹和腰部中间，如果腰部受到凉的话，就可能会导致寒宫和月经不调的情况发生，如果子宫受凉，就会导致垃圾无法排出，很有可能会引起痛经所以，女性在来月经的时候一定不要洗到腰部。 3.不能洗头 很多女性在来月经的时候洗头，其实就是不可以的，女性在来月经期间是不可以洗头的，因为头部的事位有很多，循环的经络也很多。头部受凉的话，会导致体内的湿气加重加大韩红的症状，痛经就会很明显，月经时的血块也会变成黑色，甚至会引发闭经的这种情况，所以女性为了自己的健康，一定要人人。如果实在忍不了的话，就要做好保暖工作，洗完头之后要及时把头发吹干，这样才不会受寒。
相信大家也是知道的，生活的节奏变得很快，紧接着，生活习惯和饮食习惯也就变得不好了，从而，也就导致了很多人的身体或多或少的出现了一些问题。就比如说，现在的女性朋友，有的出现的异常情况就是月经方面，有的时候会提前，也有的是在延后的。一般来说，在正常的情况下，都是一个月来一次的，然后，一年也就是12次。但是，如果是出现异常情况的话，那么，也就可能会导致一年13次或者是14次，所以，就会给我们带来很多的烦恼，毕竟大姨妈不是痛着玩的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 大姨妈提前或者是延后，都会给、我们的生活带来很多的烦恼，也有人会好奇为什么会出现这样的情况？其实，这除了与我们平常的生活习惯有关系之外，与饮食也是有一定的联系的，稍微没有注意，就会出现这样的情况，所以，我们平常在生活中一定要多注意这一些异常的情况。那女性朋友的大姨妈，，每次都提前的话，其实，是与这一些方面有关的。 1、身体长期处于虚弱的情况 相信每一个人对于自己身体的状况都是很清楚的，如果自己的身体长期处于虚弱的情况的话，或者是饮食方面没有一些禁忌，而且，一直很劳累的话，那么，都是很容易就导致月经提前的，所以说，女人，一定要好好的爱护自己，然后，多注意自己平常的异常情况，不让自己的身体出现虚弱的情况。而且，现在很多人的压力变得越来越大，可能每一天都在熬夜，没有得到一个充分的休息，在各种各样问题的影响下，也就导致了很多人出现月经提前的情况了。 2、通过节食的方法去减肥 每一个女生都希望自己拥有一个迷人的身材，还有一张迷倒众生的脸，但是，这个却不是每一个人都可以拥有的，这个不是自己可以决定的，虽然说，脸蛋是自己决定不了的，但是，身材却是自己可以控制的， 就比如说，有的人觉得自己太胖了，就会通过减肥的方法来让自己瘦下来，如果是使用正当的减肥方法的话，那么，是可以的，但是，如果是一些错误的方法的话，那就不行了，比如说，通过节食的方法减肥，这个方法对于我们的身体来说，危害也是挺大的，因为我们必须要保证我们身体每一天的饮食需要，才可以正常 的运转，如果，没有的话，那么，就有可能导致月经提前，所以，我们要通过正当的方法来减肥，比如说，运动减肥。 3、有气虚的症状 其实，月经出现提前的情况，最大的一个原因，可能就是体内气虚的情况很严重，在经期的时候，一般就只有两三天，而且量也不多的话，还有伴随着头晕无力，面部看起来发黄，那么，可能就是出现了气虚的情况，所以，在这个时候就要多注意一下身体，然后要多吃一些补品，对身体不好的食物就不要再吃了，平常也要多去锻炼身体，提升自己的体质。 总的来说，月经提前或者是延后，对于女性朋友的身体来说，都是不好的，所以，为了防止这样的情况出现，平常就要多吃一些对身体好的食物。 经期十一大事项 1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 2、不适宜吃太咸:过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 5、不宜吃海鲜:海鲜多数是寒性的，号称"阴中之阳"，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。 6、不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。 7、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。 8、不宜高声唱歌:月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。 9、不可过度捶打腰背:虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。 10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。 11、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 月经期可以喝酒吗? 在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期! 同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。 基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醇的能力较弱。 再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝 脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。 月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便加长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。 月经期间的饮食 月经期间该怎么吃?大多数的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上她们的营养不于匮乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。 虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如:经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是知道这些现象都是可以预防的，而且还可以展现年轻有光泽的外貌，相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。 过去老一辈的人有一个观念就是在每次经期都有调养好，对于女性子宫卵巢的功能也会所助益，当然对于女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。 月经量少 1、充足的睡眠。"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。 2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。 3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
大姨妈是每个女性都会出现的一种生理性变化，因为它具有一定的规律性，所以每个月它都会出现在你的身体一次，而它也不是空着手来的，每次来的时候都会静心更女性准备许许多多的小礼物，例如什么腰腿酸软，什么情绪烦躁，都让女性烦恼不已，而有些人则可能更严重，那就是大姨妈送的重礼痛经，这一疼起来真的是站都站不稳，而没到这个时候身边总会有一些朋友告诉你，喝红糖水啊能缓解的，喝点红糖水啊有好处的，红糖水真有那么神奇吗?可为何有些医生朋友却告诉我，女性经期最好别多喝呢?下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 女性来了大姨妈喝红糖水真的有用吗? 关于大姨妈来了喝红糖水效果好的说法，也不知道是谁先提出来的，但就是这么多年通过民间的口口相传，一代又一代的流传了下来，很多女性可能今年已经绝经了，但是对于红糖缓解疼痛，补血，止疼的说法，还是深信不疑，但是红糖真的那么有用吗?我看可未必。虽然有很多商家都用补血化瘀的的旗号来推销红糖，但是补血其实说白了就是提高血红细胞的生成速度，而它离不开铁，维生素12以及也算的成分，在这其中红糖根本没有维生素B12以及也算成分，所以它含有的铁成分被商家疯狂吹捧，成了很多人口中的补血良药。 但其实说真的，红糖中的铁成分不容易被人体吸收，想要补血还是一些含有动物铁元素的内脏器官比较好，例如猪肝补血的效果就比较强大，想要补血还是这些动物的内脏靠谱一些，而红糖中的铁元素不便于人体吸收不说，它本身含有的量也是非常的少的，对于人体的影响基本上是微乎其微，所以它补血的效果可以说基本没有，红糖补血效果好的说法，更多是来源于商家的鼓吹和民间的传言，实际上补血效果确实不值一提。 而说完了它不能补血之后，我们就来谈谈它所谓的止疼，改善经期症状的情况，可能有一些女性这个时候就会说了，红糖水我试过的效果确实是好的，疼痛也确实是缓解了，但为何会这样你想过吗?其实原因也很简单，那就是糖分能够刺激身体分泌多巴胺成分，效果只是来源于糖分和热水，说句实话如果不是心理安慰效果，其实白糖，黄糖，黑糖，红糖给你身体带来的影响都是一样的，没什么区别。 从上述看来虽然红糖的止疼，缓解症状，补血的效果都没有很多人想的那么神奇，但是它其实也是可以食用的，可为什么会医生说红糖水可以喝，但是最好不要喝太多呢? 其实医生想要表述的是，基本上所有的糖都不宜喝太多，因为红糖本身含有的糖分是比较高的，对于本身体质比较热性的女性来说，喝多了红糖容易出现上火的问题，对于体质湿寒的女人倒是有点效果，可是喝的太多糖分摄入过量，容易导致发胖不说，还会引起血糖的上升，以及会给身体的代谢增加负担，给我们的身体带来一些不利的影响，因此不管是经期还是在平时，女性都不要摄入过多的糖分，吃多了糖不仅容易发胖对于自身的健康也是一种隐患。 红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。 红糖不具备养生功效，本质是糖，在作食材时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的分量来调味，因为白糖与黄糖甜度比红糖低，如果添加相同分量的红糖，做出来的味道会过甜，菜色也会过深，应适量减少分量再斟酌菜色添加。 将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量 红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮;黑糖加桂圆、姜汁共煮;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不具有养生功效只是一道别具风味的点心 红糖、黄糖、白糖、冰糖，起初的提炼作法都是一样的，之所以会成为不同颜色、型态的糖，原因在于最后精制与脱色的程度不同。精制的程度越高颜色越白、纯度越高，但是甜度却不会因为纯度高而增加。这几种糖中甜度较高的是红糖与黄糖。红糖的成分所含物质丰富，除了甜味外，还具有独树一格的特殊风味，适合运用在作法简单的料理上，才不会使味道太过复杂而弄巧成拙，例如用来制作红豆汤、红糖糕、红茶、咖啡甜味皆醇厚独到。黄糖的风味与甜味居于中间，因此最常用来烹调一般的菜肴。白糖与冰糖甜度较低，但因为甜味的纯度高，可用来调制飍 料或制作西点不会影响其它材料的原味，且具有使糕点质地蓬松的效用。 配方集萃 红枣菊花粥 红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。 生姜红糖茶 生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮。 红糖药豆汤 药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤。 燕窝蜜枣汤 燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。 滋润茶 绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。 枣茶 红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下。 生姜红糖水 将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。 绿豆薏仁糖水 绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。 红枣木耳汤 黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服 ，每日2次。 浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。 山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
其实在我们的女人有很多的人们在决定之前，都会有几个表现的，会给我们的女性朋友们带来非常好的帮助，那么女人在绝经之前都有哪七个表现呢？能够给我们出现一个预警的信号，保护着我们的身体，更加的健康的，就让我们一起来了解一下女人在绝经之前出现的这几个症状的表现，到底是什么样子的，是不是也会伤害到我们的身体，就让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、月经变得不规律 女性在快要绝经前，月经就会变得不规律。有的女性月经一来就是十几天，也有的女性月经量特别多。如果此时女性的子宫没有任何的异常，就要及时去医院检查了，看是不是得了宫颈癌。一般女性绝经前有以下表现： 经期时间过长：有的女性在绝经前来临之际，会有这样的现象发生。有的是二十天来一次月经，有的是两个月来一次。直到最后月经不再光顾。 月经量变化：绝经前的月经颜色也悄悄发生了变化，有的变成浅粉色，有的变成黑色。也有的变成粉红色。这都是绝经前的症状。 2、身体潮热 发生潮热是女性绝经前的症状之一。这是一种暂时性的感觉。女性会突然感觉有一股热流流向全身。特别是胸部和头部附近。绝经前的女性会有面部潮红、出汗的现象。 3、心悸不适 如果女性出现心悸或焦虑的表现时，就要警惕绝经的到来。一般在绝经前，会时常有这样的感觉，但每次持续的时间不长。每天会发作十几次甚至更多。 4、情绪波动大 绝经前后也会和更年期一样，此时的女性情绪波动特别大。特别容易生气。有的女性还会发生抑郁症。针对绝经期的女性，家人最好给更多的关心，帮助她们度过绝经的这个难关。 5、泌尿生殖系统改变 女性绝经后，也意味各方面的生殖功能下降。比如阴道会变得干涩，没有弹性。同房时会有疼痛感。乳房也会出下垂、小便失禁，或有膀胱炎症的现象。 6、骨质疏松 中年期女性发生骨质疏松也是绝经前的征兆。此时的女性骨骼压缩会造成人的体格变下，产生骨质。 7、停经后出血 月经时来时不来也是绝经来临的现象之一。这种绝经前的表现是因为卵巢功能在绝经后并没有停止工作，还会继续分泌一定量的雌激素，从而使子宫内膜加厚，加厚到一定程度后就会引发月经的再次到来。 其实对于我们女性朋友们来说，决定之前出现了这样的症状表现，有了一个非常清楚的认识，在平时的时候我们一定要积极的按照上面所说的方式来作，改善着我们的身体更加的健康才是最有效的，否则的话也会严重的危及到我们的健康，给我们的生命带来的困扰也是比较大的。 绝经患者吃什么好? 要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。 可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。 应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。 由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。 绝经吃什么不好? 少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。 减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。 应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。 预防护理 为提高妇女的生活质量，根据不同的情况进行绝经期的健康宣传及指导。其内容包括以下几方面：介绍绝经生理、发生的原因，绝经前后身体发生的变化，以消除她们对绝经的恐惧感，并对将发生的变化作好思想准备；介绍绝经前后减轻症状的方法，以及预防绝经后疾病的措施，例如，补充性激素的意义和方法，利弊的权衡，绝经后妇女坚持锻炼及补足钙摄入量的重要性，正确对待性生活等。医生则应在充分理解围绝经期及绝经后的生理、病理变化、以及防治疾病原则的基础上，为围绝经期及绝经后妇女提供服务。 1.绝经期适当的有氧运动、力量训练及灵活性训练。 随着年龄的增长，绝经期妇女的心血管功能、肌肉力量以及灵活性均下降。有氧训练，也称耐心训练能调动大多数肌肉进行连续的、有节奏的运动，其运动形式是值得提倡的，如散步、游泳、骑车、划船、跳绳、滑冰、滑雪等。每次运动应持续15～60min，合理的运动应包括：5～10min的热身运动；10～60min的有氧运动，运动强度达到3～6代谢当量(运动代谢率/静止代谢率)或使心率要达到最大心率的60%～90%；5～10min的放松运动。有氧运动可以增强心肺功能，使心脏每搏量和每分输出量增大，心率降低，耗氧减少。有氧运动在降低极低密度脂蛋白的同时升高血中的高密度脂蛋白，血清HDL-CH有限制动脉平滑肌的细胞对胆固醇的摄取和蓄积的作用；并能促进已沉积的胆固醇游离出动脉壁，以及竞争抑制LDL受体，从而保护周围血管免受脂质的攻击。长期有规律的运动可以引起血清HDL-CH的升高。其中HDL-CH的升高可能是由于运动时肌肉和脂肪组织内脂蛋白脂酶活性升高，使胆固醇和磷脂转移到HDL-CH所致。LDL-CH有明显的致动脉粥样硬化的作用，而HDL-CH则与LDL-CH相拮抗，能阻止AS的形成和发展。运动能提高HDL-CH在血清TC中的比例，因而能降低动脉粥样硬化及冠心病发生的危险性。 适量的体能锻炼既能降低血黏滞度和红细胞聚集性，又可促进侧枝建立，从而改善器官灌注，使血压缓慢下降；适量的运动尚可使血浆儿茶酚胺水平降低，前列腺素E(兼有扩张肾血管及利尿作用)水平增高，使交感神经活性降低，外周血管扩张而致血压缓降。此外，适度的锻炼能使肥胖的高血压病患者体重减轻而降低血压。 2.绝经期营养 (1)围绝经期的营养需要： 目前，主要使用中国营养学会在2000年提出的中国居民膳食营养素参考摄入量(表2)。需要特别指出的是，“推荐每天膳食营养素参考摄入量”所推荐的营养需求应该尽量从正常合理的饮食中摄取，而不是依赖于各种营养素的补充制剂。 (2)正确的营养观念： ①控制体重：体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。 通常可以用体重指数(body mass index，BMI)来评价体重。BMI＝体重(kg)/身高(m2)。正常体重范围BMI值为18.5～25，小于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于30为肥胖。 注意食物的选择，应多吃瘦肉、奶、蔬菜、水果和谷类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物，一天三餐食物总摄入量也应控制，为防止饥饿感，可吃纤维素含量高的食品。但应注意保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入量达到参考摄入量的水平，以满足机体正常生理需要。必要时适量补充维生素和矿物质的制剂以达需求。 ②预防骨质疏松症：从营养学的角度来讲，饮食模式可以影响骨密度。研究提示，在食物中补充钙质(calcium)，进食蔬菜、水果和谷类、戒烟、减少口服类固醇有助于预防骨质疏松症。有现象表明，在大城市和发达地区，节食、缺乏日晒和缺乏运动是助长妇女骨质疏松症的重要因素。有人为减轻体重而盲目节食将引起钙的摄入缺乏，为保养皮肤而过多避免日晒，引起维生素D的缺乏，而缺乏运动则导致了骨丢失的加剧。 研究表明，补充钙和维生素D的摄入是预防骨质疏松症的有效的方法。我国推荐成人每天摄元素钙量800mg，绝经妇女为预防骨质疏松症的发生，每天的钙摄入量50岁以前为800mg，50岁后为1000mg，维生素D的需求则为每天50岁以前为5μg，50岁以后为10μg。 妇女可以通过食用富钙食品、饮用牛奶和服用钙补充剂来增加钙的摄入。在食物中，富钙食品包括海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等等。乳类和乳制品本身钙含量就较高。 钙的补充制剂的服用也非常有效。市售的钙补充剂有很多种，如柠檬酸钙类和碳酸钙类，乳酸钙类，磷酸钙类等。要注意的是片剂的重量不等于含钙量。服用时一定要注意说明。另外，还会有一些“天然”钙制剂，如骨粉等，被称为自然补钙。但有报道发现“自然”制品中会含有其他有害物质，如铅或其他重金属类。因而在选择钙制剂时一定要非常注重产品的品质(表3)。 此外，在补钙时，应注意膳食构成。因为膳食中有影响钙的吸收成分，某些蔬菜中(如菠菜、苋菜、竹笋等)含草酸较多，它们可与钙结合成难于吸收的盐类。过多的膳食纤维也干扰钙的吸收。脂肪过多，可使脂肪酸与钙形成钙皂，也影响钙的吸收。这类食品在膳食组成时不宜过多。 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，因而增加大豆摄入将有利于减少绝经期综合征的发生。 3.围绝经及绝经后期妇女性功能障碍防治 (1)性生活是中老年妇女生命活动中的组成部分：人的健康，不但是躯体健康和心理健康，还包括性健康。中老年妇女要消除过性生活的种种偏
都说女孩子的交际圈主要分三类：洗头才能见的人，不洗头也能见的人，洗了头也不想见的人。对于这个说法，深表赞同。毕竟一提到洗头，想必大家头都大了。来大姨妈能不能洗头啊？早上洗头好还是晚上洗头好？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 经期到底能不能洗头？ 很多女生从第一次来大姨妈后，就被奶奶或妈妈告知：经期不能洗头！她们给的理由是：经期洗头会引起头痛，加重痛经，老了还会有后遗症。可真是这样的吗？在这，小编可以肯定地回答大家，经期可以洗头。 痛经、经期头痛，和身体激素水平的变化脱不了关系。不管你洗不洗，都有会痛经或头痛的概率。具体来讲，经期时，女性体内的性激素包括雌激素和孕激素均明显减少，而前列腺素释放增加。在这种情况下：有的人可能会导致痛经或加重痛经；有的人还可能有胃肠功能紊乱，发生恶心、呕吐、便秘或腹泻等；有的人可能有神经系统不稳定的症状如头痛、失眠、精神抑郁、容易激动等；就连阴道对细菌的抵抗力也明显降低。 不过，以上症状一般比较轻缓，不影响生活和工作。 但要注意，部分女性经期抵抗力会相对降低，容易因受凉而诱发其它疾病，因此，经期洗头必须注意以下几点： 1.用温水洗头，洗完注意保暖，及时用吹风机吹干，不要阴干或自然晾干。 2.不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或天冷刮风时，以免着凉。 如果经期洗头确实让你感觉很不舒服，那就缓缓再洗吧！ 早上洗头好，还是晚上洗头好？ 看到这个问题，小编有点方。难道洗个头，还要看看是不是天时地利？那要不要再算个良辰吉日？讲真，早晚洗头都可以。来，跟小编一起看看，那些认为早上或晚上洗头不好的人，是怎么说的~ ★ 早上洗头不好？ 晨起血液循环还没恢复到正常水平，水流突然刺激头皮，会加速血液循环，造成头晕脑胀、头痛等。 但其实，这种情况是可以避免的。只要你不是一下床就去洗头、水温过热或过凉、洗完头湿哒哒地出门，就没什么问题。 建议： 起床后先去刷牙、洗脸、上厕所，等血液循环恢复到白天应有的水平后再洗。 水温40度左右比较适宜，拿不准温度的，自己觉得温热、舒服就行~ 洗完后要用吹风机吹干再出门。 ★ 晚上洗头不好？ 晚上洗头容易造成水分滞留，从而导致慢性头痛、感冒...... 讲真，湿着头发睡觉，确实会出现一些问题，如发质受损，着凉、感冒、头痛等。 其实，只要保证不要太晚洗、水温合适、睡前头发已擦好吹干，基本上不会有啥问题。 总的来说，无论是早上洗，还是晚上洗，只要自己没任何不适感，那么按自己的习惯来就可以了。一切以自己的身体反应为准最妥当。 洗头加点料，能去屑、防脱发？ 提到洗发偏方那真是不少，比如洗头时加点啤酒、白醋、生姜水、鸡蛋清......看到这些偏方，小编只想说一句： 确认过眼神，我遇到做菜的人！ 讲真，小编能理解大家的心请，毕竟听到下面这些话，小编的膝盖也中枪了！ | 你一甩头，别人的世界大雪纷飞 | 发际线朝后一厘米、颜值降低十几分 可是，上面那些偏方，真的没用或副作用很大啊！ 洗头水里加点啤酒、白醋，能去屑？ 首先，水里加啤酒并不能去屑。原因简单粗暴：啤酒里不含去屑成分。 一般来说，想去屑，两个方法比较有效：一是通过去屑成分杀灭头皮上的马拉色菌；二是抑制头皮皮脂的分泌。 显而易见，啤酒并没有这些功能。相反，啤酒中的糖类、蛋白水解产物等营养物质还会给导致头屑产生的马拉色菌提供养分。 至于白醋，也不能去屑。如果长期用白醋洗头，反而会刺激头皮，加速头皮胶质细胞的增殖和角化，使掉屑现象加重。 洗头水里加点生姜汁，能防脱发？ 生姜中含有挥发油、辣姜素等，外搽后能刺激头皮血管，增强局部血液循环，促进头发生长。对于头皮较痒并伴有脱发的人群较为适用。 但是，生姜的作用机制源于它的刺激性，其不良反应也源于此。过度刺激会造成头皮出现红斑、水疱等。 还有那些用鸡蛋清洗头的朋友们，小编啥也不说了，就只想问一句，你就不怕水温稍微一高、水一冲下来，你的头上洒满蛋花汤了？ 经期有哪些禁忌 1、经期染发 有研究显示,染发剂中含有脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。虽然染发会否引发癌症还有待考证,但是头皮上的毛孔超过十万个,吸收化学药剂的速度非常快,特别是月经期来临,正是身体免疫力下降的时候,这段时间一定要避免染发,以免细胞发生变化。 2、经期药补 一般吃补的药膳是会造成经期血量剧增的,因为有些药膳中含有米酒或是汉方药材,米酒可助行血气,汉方药材有活血化淤的效果,致使月经量猛增。正确吃药膳应该是在月经期结束一星期,在排卵前,身体的新陈代谢变快,此时吃补药可以发挥最大效果。 3、经期拨牙 没有几个拨牙医生会在拨牙前问你是否处在月经期,但你要知道,不能在经期拨牙。在拨牙时,出血量增多,口腔中的血腥味会影响食欲,导致经期营养不良。 经期吃什么补血 1、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。 2、黑枣与蜜枣干 干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。 3、紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。 4、南瓜 钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。
高考将至，十年寒窗的莘莘学子即将奔赴这人生中一场重要战场，在这时候有很多家长和女生在为每个月的月事担忧，家长和孩子都担心高考期间月经来潮，痛经、烦躁等经期症状影响考试的正常发挥。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 最近就有不少家长带着即将高考的女儿来询问，高考在即，有什么办法让月经推迟，等她考完再来呢？月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。 目前主要的调理手段是采取药物调经，主要原理是通过补充雌/孕激素药物，来调节子宫内膜的脱落时间，起到推迟经期到来的作用。推迟月经常用的有几种方法： 服用短效避孕药 这是最可靠的方法，也相对比较麻烦。到药店去买妈富隆、优思明、达英-35等短效避孕药都可以。麻烦的是服药时间应该从前次月经1～5天内开始，到高考结束停止。 也就是说6月7～8日高考，应该从5月来完月经就开始服药，考试期间也要坚持，到6月9号才可以停药。 孕激素类药物 需要到医院请医生开药，并按医嘱服用，比如:炔诺酮片、甲地孕酮。通常可以在前次月经后第16天开始服用，同样高考结束后停药。 黄体酮 黄体酮是调节月经周期重要的激素。需要到医院请医生开药，并按医嘱使用。 黄体酮可以用于催经，让月经在高考前来，利利索索参加高考。自月经的第16天起每日口服安宫黄体酮10mg，停药后3～7天月经来潮必须计划安排好时间，如果按经期5天计算，至少应该在高考日前8天停药。 黄体酮也可以用于推迟月经，在月经前1周开始每天口服黄体酮胶丸200mg，或者地屈孕酮20mg，一直到高考结束。 如果还有3～4天就来月经了，此时各种推迟月经的办法效果都不好，若必须要推迟月经只能考虑肌注黄体酮，因为肌注的黄体酮入血浓度比较稳定，吸收好，每日肌注20～40mg，直到高考结束。 尽管提供了各种推迟月经的方法，一般来说，如果女性的经期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。如果女生月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的；还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现的；当然还有月经量较多，导致需要频繁更换卫生巾的……这些反应会直接影响到女生的复习和考试，才有考虑调经的必要。 但是药物在初期服用时都有可能发生不良反应，比如说头疼、乳房胀痛、恶心等等，备考期间，要记着服药，又要承受药物的不良反应，而且黄体酮类药物停药后会导致月经血量大幅度增加。具体的服用方法和用量建议必须在专业医生的指导下进行。 高考是人生中最重要的时刻，十几年的寒窗苦读，终于在这一刻爆发了。可对于女孩子来说，高考遇上生理期，不但增添几许麻烦，可能还会影响发挥。 那女生高考前需要吃药延缓生理期吗？ 吃药延缓生理期的这种做法是不对的。因为月经是一个正常的生理现象，不应该人为的弄乱生理时间。再者高中的女生仍处于发育阶段，硬将月经推到高考后，容易导致月经紊乱，严重时还会引起大出血的现象。有些药还会引起一些副作用，如头晕、恶心、疲倦等，反而不利于考试发挥正常水平。 高考遇上生理期该怎么办？ 一、保持平淡的平常心 月经是正常现象，高考遇上生理期并不会影响智力的正常发挥，所以考生也不必过于担心。不要因此引起过度焦躁，紧张的情绪，反而容易导致经期痛经，顺其自然就好。保持乐观轻松的心情，去面对高考。 二、经期前不要贪凉 高考正值夏季，经期前考生要注意不要让自己太贪凉。经期前对冷饮要忌口。虽然最近天气热，但是女孩子还是不要洗冷水，睡觉时要注意空调温度，避免睡眠中受凉。只要预防工作做好，就可以在经期时有效避免痛经反应。在经期时，家长也可帮助考生熬红糖姜水，帮助考生缓解经期症状。必要时，可在腹部贴暖宫贴。对于有痛经史的考生，或有重度痛经的女生，应提前去医院检查，了解痛经的具体原因，再根据医生的建议，采取相应措施，避免经期影响考试发挥。 三、经期时可进行食疗 推荐几款食谱供各位考生父母选择： 1、椒附生姜炖猪肚 材料：猪肚150克，附子2克，川椒2克，生姜5片，粳米30克。 制法：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱姜，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。 功效：温经散寒止痛。适用于寒性痛经。 2、归芪红枣乌鸡汤 配方： 黄芪100克，当归30克，红枣8颗，乌鸡1只（约1000克）。 制法：将整只鸡清理干净后，把黄芪、当归、红枣混合，放入鸡腹内。在鸡的身上擦适量的盐，放入砂锅内，加水适量，先用大火煮沸，后用文火炖，直至鸡熟烂。 功效： 益气养血，调经。 3、枸杞桑葚炖兔肉 配方： 枸杞子20克，桑葚20克，兔肉250克。 制法： 将枸杞桑葚和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。 功效： 滋补肝肾，补气养血。 愿所有高考学子，考试顺利，金榜题名！
对女性朋友来说，月经来的这段时间绝对不是什么轻松的事，不但身、心会受到影响，就连吃东西也得小心翼翼，免得让自己的经痛，而更加不舒服。但你知道吗？月经期间可是女人保养身体的最佳时机，只要吃对食物，甚至可让子宫一辈子都没毛病呢！想知道月经期间吃什么最好吗？快来和运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、酪梨 酪梨又称牛油果、鳄梨，因果核比较大，果肉呈黄绿色，味如奶油，所以被称之为“森林奶油”。 酪梨富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用，而Ω-3脂肪酸，则可保持女人的皮肤柔软和灵活，对于染发烫发之后干枯的头发有着特殊的神奇功效。 有研究表明，女性每星期吃一颗酪梨，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。最奇妙的是，酪梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月，彷佛经历了一个人的孕育阶段。 建议吃法： 1.牛奶果酱酪梨 (1)酪梨去核，切小块。 (2)把牛奶和酪梨一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。 2.酪梨奶油意大利面 (1)倒入碾压成酱的酪梨后迅速倒入牛奶，快速搅拌。 (2)将酪梨酱与面条搅拌均匀。 (3)撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水，可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。 3.酪梨蔬菜三明治 (1)将吐司涂上西红柿酱。 (2)将熟透的酪梨捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。 (3)酪梨捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。 (4)然后吐司对切开。 (5)鸡蛋放进热油锅里翻两下，然后就摆盘完成啦。 二、红豆 女人月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是量多者），这个时候若能喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，可说是经期补血的必备食物。 三、红糖 红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。 经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 四、胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。这时含有丰富维生素B6的胡萝卜，就能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。 五、波菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。 六、南瓜 由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会，因此经期间的女性可以多吃些南瓜。 七、大豆类 有些女性常常容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望，经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低。 月经期排污血食谱大全 １、红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。 荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂减肥之功效。 ２、山楂桂枝红糖饮 山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。 黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 ３、韭汁红糖饮 鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 ４、当归生姜红枣茶 姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。 ５、姜枣红糖水 干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。 卫生注意事项 1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁。女性月经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。 5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 每个女人都该对自己的身体负责任，月经来的期间，除了作息要规律，忌生冷食物，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生！
经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。 中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 经期能喝红糖水吗？女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。 红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。 另一方面，从中医学的角度讲，红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。 看了上面的这些介绍之后，相信大家一定可以看出，月经期间喝一些红糖水，对于女性朋友们的健康还是非常的有好处的，所以，女性朋友们在月经前后的几天里面适当喝一些红糖水，这样可以很有效的减少经期带来的不适症状。女性来月经的时候，应该停止性生活。因月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如此时同房，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，甚至还可使经血量增多或经期延长，对女性的危害严重。 月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。 女性在月经期间应该要多吃优质蛋白含量高的食物，适当的摄入优质蛋白，并且要适当摄入钙元素，多吃矿物质和维生素含量高的食物，可以适当的吃一些豆类食物，具有丰胸的作用，同时也可以促进经血顺利排出，女性月经期吃什么对胸部最好? 经期的第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸? 医学专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说，木瓜是最好的，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。除此以外，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。 木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，期丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 女性月经期吃什么对胸部最好?经期吃木瓜可以起到丰胸的作用，可以促进胸部细胞的发育，具有非常好的丰胸效果，木瓜与酸奶搭配能够起到丰胸的效果，同时也有助于女性经血顺利排出，可以有效缓解经期不适感。
妇女绝经指卵巢功能衰退，月经停止，是女性随着年龄增大，终有一日会面对的事。因为女性随着年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵巢功能的衰退，那么女性绝经前的症状有哪些？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 绝经前的症状有哪些？ 1、月经变得紊乱 月经周期变得不规律，持续的时间以月经量增加，如果在此期间若出现异常的子宫出血，则一定需要及时到医院进行检查，以防子宫内膜癌症的发生。具体月经紊乱的表现如： （1）经期延长 绝经前月经周期会慢慢延长，或者不规律，出现间歇性闭经，两次月经相隔的时间越来越长由正常的20到30天变为两到三个月，甚至更长的时间一次，直至最后月经不再来潮。 （2）月经量变化 经量可正常，或较以前减少，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断；也有可能突然发生大量阴道出血，然后停止来潮，月经不再出现。 （3）经血颜色变化 经血血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，有淤血，夹杂有小血块或纤维碎片，这是由于经血在宫内淤积时间过长所致。 （4）突然出现绝经 少数女性在过去月经周期，经期一直正常，到50岁以后突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。 2、身体潮热 潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。 3、心悸不适 有些女性在绝经前出现潮热症状的时候会同时伴有心悸及焦虑症状，一般持续时间不长，多为数秒至数分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或是更多。 4、情绪波动大 绝经前后的女性往往情绪波动比较大，容易激动易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。 5、泌尿生殖系统改变 外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退，往往会至使出现性交痛；乳房出现萎缩，下垂。尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。 6、骨质疏松 随着绝经的到来，女性骨质吸收的速度快要骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，骨骼压缩最终会导致体格变下，严重者容易导致骨质。 7、停经后出血 有的女性在停经一段时间后，突然又会发生子宫出血的现象，这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失，仍然分泌少量雌激素，导致子宫内膜发生增生，到一定程度后引起内膜脱落出血。 绝经年龄是多少？ 一般来说，女性自然绝经年龄因人而异，与生活环境，营养，个人健康状况等因素有关，据统计，女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右。 资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。 一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁；身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性；性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性绝经年龄也相对要早。 一般来说，55岁左右的女性开始进入更年期。绝经后妇女需要补钙吗？绝经后补充钙有什么好处？绝经后饮食应该注意什么？现在让我们来看看。 一般来说，55岁左右的女性开始进入更年期。绝经后卵巢功能迅速下降，激素水平也会受到影响。在这个阶段，身体应该补充足够的营养，尤其是钙缺乏。 绝经后妇女需要补钙吗？ 绝经后，体内女性激素会迅速减少，骨代谢容易紊乱。在这个阶段，应该添加大量的钙来预防骨质疏松症。在日常生活中，许多食物都有补钙的作用，如海鲜、虾和豆制品。绝经后的妇女应该每天摄入至少1000毫克的钙，特别是对于那些瘦瘦和营养不良的人，她们应该补充大量的钙。 围绝经期妇女应选择水溶性高、碱性弱的钙产品，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，一次服用两片。此外，还应该添加维生素D。维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。最简单的方法是透过阳光。平时，你可以参加更多的户外活动，接受适当的紫外线辐射来增加体内维生素D的含量。此外，海鲜和瘦肉富含维生素D 七种补钙效果极佳的食品 1.牛奶 牛奶是钙的良好来源，喝250克牛奶可以获得275毫克的钙，而且饮用方便，吸收良好。 2.芝麻酱 也许许多人不知道芝麻酱的好处。一勺芝麻酱含有大约200毫克的钙。事实上，芝麻酱在生活中有很多用途。它可用于制作冷盘酱和羊肉火锅酱，以及玉米饼、煎饼和火等面条。 3.泥鳅 同等重量下，泥鳅的钙含量接近鲤鱼的6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烤豆腐结合了泥鳅和豆腐两种富含钙的食物原料，绝对是补钙美食。 4.燕麦 在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精制白米的7.5倍。尽管燕麦对钙的吸收率低于牛奶，但仍有利于防止钙缺乏。如果燕麦和黑芝麻一起煮成美味的粥，补钙效果更好。 5.蔬菜 许多绿叶蔬菜的补钙效果并不差，其中苋菜和油菜的钙含量超过牛奶的相同重量。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜在沸水中热烫后烹调时，钙的吸收率更高。 6.豆腐干 压缩浓缩制得的豆腐干中钙含量在豆制品中表现突出。例如，风味小的豆腐干的钙含量可以高达水豆腐的7倍。用豆腐干代替肉和炒菜会大大增加钙的含量。 7.坚果 榛子在各种坚果中含钙量最高，每100克烤榛子含钙量为815毫克，能够满足成年人的日常钙需求。然而，坚果的能量通常偏高，一天只有少量。
先天性无阴道是怎么回事？先天性无阴道患者大多数为先天性无阴道综合征(MRKH)，无阴道同时子宫缺如，表现原发性无月经或性交困难。先天性无阴道发病率约为1/5000，为双侧副中肾管发育不全的结果，几乎均合并无子宫或始基子宫，偶尔合并有功能的子宫，双侧输卵管及卵巢一般发育正常。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、皮瓣移植术 该术式的优点为手术简易、安全，成功率较高。但相对阴道干涩，需半年以上昼夜阴道放置模具;且植皮容易坏死脱落、感染、肉芽形成使阴道变浅或穴顶瘢痕收缩。 2、羊膜移植术 该术式的优点是更简便，成功率也较高，最后形成的阴道与自然阴道近似。但手术后人工阴道全部被正常粘膜所覆盖需要较长的时间，而且在此期间，阴道常招致感染，形成瘢痕收缩。手术后还要放置较长时间的阴道模具，给病人带来较大的痛苦是其缺点。 3、腹膜代阴道术 该术式类似羊膜移植术。形成的人工阴道接近自然阴道，但也需长期放置阴道模具。 4、乙状结肠代人工阴道术 相比之下，该术式的成功率最高，而且从外形和功能上极似正常阴道，阴道粘膜皱壁良好、柔软湿润，通常有少许粘性分泌物;宽度及长度均充裕，有助于性生活快感。与上述术式相比，其优点还有术后不必放置阴道模具。该术式是当前最理想的术式，如果病人曾先行过其他阴道成型术，且造成了术后前庭直肠瘘、膀胱(尿道)阴道瘘或手术造穴损伤了直肠、尿道或膀胱者，尤其适于该术式。 生活中人们要注意了解先天性无阴道的处理方法，也要注意生活中的预防先天性无阴道，不要给先天性无阴道疾病恶化的机会，要注意及时的诊断治疗，争取早日的治疗，那么先天性无阴道的影响有什么呢？ 无阴道 一、生理影响。 先天性无阴道无疑女性是无法进行性生活的，对女性的生活造成很大的影响，有些女性的内分泌也会出现异常，内分泌对于女性是很重要的，如果内分泌紊乱就会造成女性平时体征也发生一些变化，很多女性都比较在意，对女性的生活和健康都造成很大的危害。 二、心理危害。 女性出现先天性无阴道或阴道异常在给女性性生活造成阻碍的同时，可能会影响到双方的感情状况，尤其一些女性对这样的情况比较在意，就会产生很大的心理压力，如果长期这样，就会造成很严重的心理问题，甚至还可能会影响到女性的精神状况，对平时生活产生很大的压力，所以女性一定要尽早的治疗疾病，不要拖延。 三、引起腹痛。 先天性无阴道或阴道异常的患者有可能会因为月经长时间憋在腹腔，排出困难，在月经初潮后出现周期性腹痛的情况，肛诊可触及因积血所形成的包块，这也会影响到女性的日常生活，长期不治疗就会产生更严重的危害，女性一定要引起注意。 先天性无阴道患者配合医生的合理方案，而且要树立起可以根治这种疾病的信心，只有彻底的治愈先天性无阴道，才能预防其他的并发症的产生，做好预防工作，养成良好的生活习惯。
很多女人就很纳闷，明明才二十岁出头，怎么别人一看就知道你有孩子了？其实，有没有生过，脸看不出来，但身体的三个部位却会“出卖”你！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 肚子 不管你生完孩子后有没有瘦下来，肚子这块的肉是没法减下去的。 女人怀孕时，子宫会被撑大，随着胎宝宝的长大，孕妇肚子上的肌肉也像弹簧一样被撑开，可生完后，肚子就像放了气的皮球，看着确实变小了，可是肌肉却不能恢复如初，会变得异常松弛，即使没有肥肉，坐着也会有游泳圈。 解决方法： 1、产后立马使用收腹带; 2、坚持做仰卧起坐。不过因为产后身体恢复需要一定时间，所以做的时候幅度不要太大，以免引起损伤。 3、注意饮食，少吃高脂肪、高热量食物。即使产后要哺乳，也不能一股脑地全往嘴里塞，还是要有所选择。新妈妈平时要少吃肥肉，多吃白肉和鱼;少吃糖和盐，否则也会增加体内脂肪;多吃蔬菜水果，不仅营养丰富，还能促进消化，有助减肥。 观察屁股 细心的人就会发现，生完孩子后女人的臀部会发生巨大变化？ 这是因为怀孕时，随着宝宝体重的增加，骨盆会变得越来越大，这样更容易顺产。分娩后，妈妈的臀部也会变得很宽，从后面看又宽又扁。如果月子期再不控制饮食，天天躺着，屁股会越来越大。 解决方法： 1、产后可以准备一个盆骨带，能促进盆骨恢复; 2、生产后，注意保持正确的睡姿，床垫不要太软，睡觉时采取侧卧、仰卧交替进行。 3、产后做高抬腿动作，能减去臀部多余脂肪。 乳房 生完孩子后，为了方便哺乳，新妈妈会选择哺乳内衣。哺乳内衣很大，还没有钢圈，所以乳房看起来会有些下垂，待到哺乳期结束后，乳房又会缩小，这时下垂的状态已经无法改善了。 解决方法： 1、做扩胸运动 2、每天晚上睡前用双手对乳房进行按摩，具体方法：仰卧，用双手围绕乳头对乳房进行按摩，先顺时针，再按逆时针，直到感觉温热为止。 3、养成正确的哺乳姿势，这样也能避免乳房下垂。 妊娠纹 肚皮上和大腿外侧有妊娠纹 ，怀孕期间小腹会出现妊娠纹，一般情况下很难消退的，生过小孩的女人基本都会有，只是明显和不明显而已。 当然也有些人保养的好可能不会有妊娠纹。剖腹产的女性还会在肚子上留下疤痕。 阴部有变化 生过小孩的女人阴道口的处女膜一般所剩无几，顺产过的一般阴道较松弛，恢复得好就例外。 阴部的阴唇脂肪也会增加，阴唇的颜色一般也会变深些。一般顺产的妇女都需要做侧切，会留有疤痕。 子宫口 正常顺产的产妇的子宫口是一字型的。未生过小孩的女性宫颈口呈“o”型。如果不通过妇科检查是检查不到的。 皮下脂肪 生育过后，女性的皮下脂肪都比未生育时更加丰富，也就是会显胖些，这是由于雌性激素的大量分泌导致的。 所以生完孩子之后，骨盆达到最松弛的状态，臀部会变得较为宽厚，再加上产后脂肪的累积，视觉上明显增大了。 生孩子的速度 生过孩子的再生的时候产程比较短。经产妇当子宫开始收缩时，子宫颈外口随之扩张，阻力比初产妇要小。 初产妇的宫颈较紧，宫口扩张缓慢，需11～12小时;经产妇宫颈较松，宫口扩张较快，需6～8小时。从宫口完全扩张到胎儿娩出，初产妇需1～2小时，经产妇通常数分钟即可完成。