女性保护心脏健康 人体的心血管要如何养护？ 作为心血管医生，被大家问的最多的问题就是我们的心血管要如何养护怎么保护心脏？ 当然还有一种说法:人的年龄主要看血管的年龄，血管老了人就老了，血管年轻人就年轻。 足见血管的重要性，而心脏又是我们的发动机，所以心血管更是人体核心，更应该好好养护。 其实心血管分为广义的心血管和狭义的心血管，广义的心血管指和心脏血管相关的疾病，比如心脏本身的动脉血管，脑血管，高血压，高血脂，心脏本身结果性疾病，心脏功能疾病等等都可以归在心血管系统，这样说起来就特别复杂，我们今天主要介绍如何保养狭义的心血管。狭义心血管就就特指心脏自身的动脉血管。 心脏自身的动脉血管，叫冠状动脉，冠状动脉最常见的问题，就是冠状动脉血管硬化，进而形成动脉粥样硬化，进而引起冠心病，引起心绞痛或发生急性心肌梗死，甚至猝死。所以更多人关心的就是这个心血管，也就是关心冠心病，换句话说，如何养护心血管，才能预防冠心病。 心脏的动脉血管，为什么会发生动脉硬化，说实话，只有我们能活到自然岁数，也就是能活动一定年龄，那么几乎每个人都会发生动脉硬化，就像我们的白头发和皱纹一样，几乎是一个自然现象。但心血管硬化并不一定是疾病，只有动脉硬化进一步加重，血管内部出现更多的血管垃圾，发展为动脉粥样硬化的时候，才可能会发生冠心病，发生心肌缺血，引起心绞痛，引发心肌梗死。 什么原因导致动脉粥样硬化呢？引起心血管动脉粥样硬化加重的原因很多，比如年龄增加，女性绝经，遗传基因等等，但这些都是我们无法改变的，我们主要说我们能改变的，比如不健康饮食，久坐不运动，肥胖，抽烟酗酒，压力大，高血压、糖尿病、高脂血症不控制或控制不理想，熬夜，肾病等等这些因素越多，心血管发生动脉粥样硬化斑块的几率越大，这些人越容易发生冠心病，心绞痛，心肌梗死。 知道心血管受损的原因，我们就知道如何保养心血管了。其实就是健康的日常生活，从我们的健康一日三餐做起，首先高盐高油高糖，会增加血管垃圾，加重动脉粥样硬化，所以要保养心血管先减盐减油减糖，同时加大粗粮杂粮、蔬菜水果的比例，控制肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品、各种人造奶油、甜品等等食物。除了健康饮食，还必须坚持有氧运动，远离烟酒，控制体重，规律作息，减少熬夜。发先糖尿病高脂血症高血压，一定必须严格积极正规的控制三高并监测。 做到这些就能大大降低动脉粥样硬化发生的可能，或叫延缓动脉粥样硬化，减轻动脉粥样硬化，起到保养心血管的作用，从而真正预防冠心病、心绞痛、心肌梗死。 【心血管王医生版权】
这在中医上淤堵，称为“血瘀体质”。 血瘀体质的调理，分几个方面来说： 1.饮食 血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。 凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧血瘀不散；寒性收引，冷饮也不可多食。 2.起居 血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激，居室应当温暖舒适，通风良好；看电视、上网不要太久，“久视伤血”，用眼时间长了应当适当休息，注意静动结合、劳逸结合；寒热交替时节应注意防寒保暖，多在温暖时节做户外活动。 3.运动 血瘀体质运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。 年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类运动等；中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，以促进全身气血的通畅，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。 运动中要注意保持水分的供应，还要注意身体的各种不适症状，如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛，四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等，如有上述症状，应当立即停止运动。 4.药物 血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的药物为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、刘寄奴、乳香、没药、茜草、蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。 可以活血化瘀、改善血瘀体质的中成药，如大黄蜇虫丸。若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤；妇女冲任虚寒、瘀血阻滞、月经漏下不止、血色暗而有块、淋漓不畅、月经不调，或宫冷久不受孕，可用温经汤，温经散寒，养血祛瘀；若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤；若有跌打损伤，筋断骨折瘀血，或无名肿毒，可用七厘散。以上方药孕妇禁服，需在医生指导下慎服。 注意药物应遵医嘱使用，患者不可自作主张。 5.心理 血瘀体质者经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态，所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气血顺畅，营卫调和，有益于血瘀体质的改善。 血瘀体质者在情绪极端时，其冲动性比气郁、阴虚者更甚，因此宜克制情绪，避免钻牛角尖，尽量使自己保持恬淡释然。 人体的经络为什么会堵塞？ 中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部位的通道，是人体功能的调节系统。“经”的原意是“纵丝”，有路径之意，也就是经络系统中的主要路径，存在于身体内部，沟通上下和内外。络的原意是“网络”，也就是主路分出的辅路，存在于身体表面，纵横交错、遍布全身。 经络主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。经脉方面的以十二经脉为主，络脉方面的以十五络脉为主。它们贯穿全身，将人体内外、脏腑、肢节连成一个有机整体。 从现代医学看，经络堵塞就是我们俗称的“微循环”，微循环位于身体的外端及远端，这些地方会先形成瘀、堵，然后会逐渐向里蔓延，每年约瘀堵1%。年过50后，微循环的堵塞会达到50%以上，这时身体会迅速老化，一些人长寿是因为他们的微循环系统更加通畅。关于经络堵塞的原因及防治方法，详细介绍如下： 为什么会出现经络堵塞？长期生活不规律以及久坐少动等，都会使体内废物不能及时排出，当其淤滞于体内时就会引发经络不畅。遇冷是经络不通的重要原因，因为所有管道都具有“热胀冷缩”的特点。管道内的废物过多以及身体没有足够能量，也会导致经络不通。血管中的血液不足时，会使血管因缺少血液而变窄、变瘪，另外还有周围组织的压迫等都会造成经络不通。 肚子要“塌陷”人体很多经络都集中在肚子上，所以这个部位的经络是否通畅非常重要。一般认为，好肚子手捏着不痛，然后就是肚子要“塌陷”。所谓“塌陷”，就是平躺时能够显出肋骨来，往肚子上浇少量水不会流下。“腹软如棉，百病不缠”说的就是这个道理。打通腹部经络的方法一般是刮痧和按摩，拔罐则不宜使用。 经络不通出现肿、胀怎么办？在经络不通时，可能会出现肿胀的情况。肿一般是由血瘀引起的，而胀则由气滞造成，也就是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。消肿可通过活血化瘀的方法实现，比如选择刮痧、拔罐或者穴位按摩等。如果身体的某个部位发胀，就要对该部位上的经络循经按摩，找到痛点后再重点按摩。 如何疏通经络？升温 升高温度是疏通经络最有效的方法，当身体内的寒湿较重时，就像一块冰封的土地，这时仅仅通过按摩和针刺是无法解决根本问题的。只要体内寒气、湿气较重，身体内所有管道都会因寒冷而收缩，肌肉、组织也会板结。 寒湿情况下无论是针灸、推拿，还是各种按摩，对疾病的治疗效果都不甚满意，即使有效也只能暂时缓解，并且复发率很高。遇到寒湿情况时，要先为身体升温排除寒湿，从而使身体内全面化冻，各种管道也会自然而然的畅通。 轻柔耳轮 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回揉擦1分钟，直到耳轮充血发热。在中医看来，全身精气经各脏器收集后交于肾保存，肾开窍于耳，耳朵上遍布全身穴位，所以按摩耳朵不仅有助于强肾，还有利于打通全身穴位。 梳头 用手指或木梳从额头前方至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每次50～100下，早晨起床后进行效果最佳。人体经络汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂等将近50个穴位。梳头就像针灸一样对这些穴位进行刺激，从而起到促进头部血液循环、舒筋活络的作用。 经常捶背 将双手沿着脊柱两侧从上往下或从下往上轻轻扣击，其力度既能使身体震动而又不至于感到疼痛为宜，即可由自己单独完成，也可由他人代替，坐卧均可。锤击频率一般为每分钟60～100下，每日锤击1～2次，持续时间约20分钟。 针灸与按摩 针灸或按摩有助于打通任督二脉和十二正经，古代养生学家将舒经通络作为摄生的重要手段，其中最便捷的方法就是经常通过按摩、针灸刺激合谷穴、内关穴及足三里三个穴位。合谷穴有助于防治颜面和五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴对预防五脏六腑，尤其是消化系统的疾病效果显著。 睡前拉足背 拉伸脚背有助于运行肝、胆、脾、胃四条经络，所以可起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。练习方法是尽力绷紧脚面，像芭蕾舞演员那样将脚背绷直，十脚趾尽力向下压，尤其大脚趾要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉伸时若仔细体会，可感觉到脚外侧经络的痛感从脚趾牵扯到足三里。如果有脾胃不适或经络郁结，中趾和二趾会出现与痉挛类似的疼痛感。 薄荷茶疏经络 取干薄荷叶15克，绿茶3克，然后冲入1500毫升开水，待泡出味道后稍凉一下。然后滤去残渣，加入少许冰糖。也可将鲜薄荷叶洗净后放入杯中，直接冲入开水。可用来泡茶的有欧薄荷、绿薄荷及苹果薄荷，味苦辛，可起到健胃通络的效果。需要指出的是，薄荷性凉，不宜长期服用。 老丝瓜及药物温敷 取老丝瓜一条，将其切碎后炒至微黄，然后研成细末，每次取10克，用热水送服。从外形上看，老丝瓜有筋络贯穿，与人体经络非常相似，所以可借丝瓜的气来导引人体经络，起到通顺气血的作用。 通过外敷药物也有助于疏通经络、促进气血运行，比如追风壮骨膏就有追风散寒、活血止痛的效果，可用于风寒湿痹、肩背疼痛、四肢麻木以及筋骨无力等。使用前要先用生姜擦洗患处，然后加温软化后再用。 最后需要说明的是，对于受寒造成的经络不通，在该部位所循经络进行艾灸或针刺，有助于缓解疼痛。对于热邪造成的上火症状，可在耳尖或手部穴位进行放血并口服清热中药。因姿势压迫造成的酸麻，只需适当运动即可缓解。
吃隔夜饭的危害：一是微生物繁殖，食物变质，导致拉肚子；二是亚硝酸盐增多，能引起食物中毒，并对身体存在着一定的健康隐患隔夜饭。 减少隔夜饭危害的方法： 1、低温保存：放在温度在4度的冰箱冷藏，可以抑制微生物的生长繁殖，抑制硝酸还原酶的活性，减少亚硝酸盐的产生。 2、不要翻动：吃不完的饭菜要提前拨出来，然后放入冰箱保存，而不要翻动很久后再保存。翻动越多的蔬菜感染微生物的几率越大。 3、减少保存时间：因为硝酸盐被微生物中的硝酸还原酶还原成亚硝酸盐的过程本质上是一个生物化学反应，保存时间越长，产生的亚硝酸盐就会越多。因此隔夜菜不要放置时间太久，要尽快解决掉。 吃隔夜的饭菜对身体有什么影响？ 上海科技报科普问答主持人：主任记者 吴苡婷 说中毒太夸张了，说诱发癌症也是一种没有必要的恐慌说辞。担心隔夜菜致癌，主要是担心隔夜菜中的亚硝酸盐过高，会对人体健康造成危害。因为细菌的问题可以通过微波加热或者回炉加热来解决，因为不会有很大影响。 浙江大学曾经做过一个隔夜菜的实验，他们让一个饭店的厨师烧了四个菜，放入冰箱中的冷藏室，分别在烧好半小时、六小时、十八小时和二十四小时后进行亚硝酸盐含量检测。结果发现六小时后红烧肉的亚硝酸盐含量超过了国家亚硝酸盐的限量标准，二十四小时后所有菜的亚硝酸盐含量都超过了限量标准。 虽然这些菜所含的亚硝酸盐都不算多，食用一些的话，我们不能下结论说，吃隔夜饭和致癌相关，因为离开了剂量谈毒性毫无意义，但是积少成多，大量食用亚硝酸盐含量很高的食品，对于身体健康来说，确实没有什么好处。我们还是要尽量吃新鲜的饭菜，特别是肉类的烹饪，一定要适量，不能剩下。 蛋包饭的饭不是隔夜的可以吗？ 您好我是卡哆拉蛋糕，很高兴回答你的问题 做蛋包饭时，鸡蛋液里加点它，蛋皮完整不粘锅，口感香嫩吃不够 说起蛋包饭相信很多人都是非常喜欢的，因为当我们在看到蛋包饭的第一眼的时候，就会被它给深深的吸引，对于这种蛋包饭她不仅颜值特别的高，吃起来也是非常美味的，尤其是对于这种蛋包饭来说，颜色金黄的蛋皮包裹着颗粒分明的米饭，吃到嘴里的那一瞬间，能够让我们感受到这种鲜嫩的口感，所以说这种蛋包饭一直都是比较受欢迎的有的人也是特别的喜欢自己在家里面做这种蛋包饭。的。如果说我们自己在家里面做蛋包饭的话，其实我们是可以在鸡蛋液里面加入一点它的，这样的话我们做出来的蛋皮就会完整不粘锅，而且口感香的吃也吃不够。 对于这种蛋包饭来说，可能很多人都觉得他真的是非常容易的，只需要用一些鸡蛋汤，一个鸡蛋皮之后在里面放上一些炒饭就可以了，可是真正当你做起来的时候，你就会发现这种蛋包饭做起来其实没有那么容易。尤其是对于这种鸡蛋皮来说，我们在做的时候，你就会发现是非常困难的，因为这种鸡蛋皮如果想要让它吃起来口感香嫩的话，那么在制作的时候就必须要掌握火候，并且在制作这种鸡蛋皮的时候也是一定要保证它是完整不破裂的，否则的话可能我们就无法做成这种蛋包饭了，其实对于这个蛋包饭来说，如果想要让这个鸡蛋皮完整的话，我们只需要在搅拌鸡蛋液的时候在里面加入一点东西，就能够保证我们做出来的鸡蛋皮完整了。 首先我们要在碗里敲入一个鸡蛋。接下来就是要在这个鸡蛋液里面加入少量的温水和一点淀粉，之所以要加入淀粉，是因为这个淀粉能够让鸡蛋更加的有韧性，能够让我们做出来的鸡蛋皮不容易破裂，而且口感吃起来也是会更加的嫩滑的，当我们搅拌均匀之后就可以开始做鸡蛋皮了。首先我们要准备一个平底锅，然后在里面刷上一层油，热了之后就可以把我们准备好的鸡蛋液倒进去了，但是我们在把鸡蛋液倒进去之后就迅速的需要把这个平底锅拿起来进行晃动，这样的话可以让这个鸡蛋液均匀的分布在锅里面，那么等到这个鸡蛋液定型之后，就可以把我们事先准备好的炒饭放进去。然后用这个鸡蛋皮把米饭包起来之后就可以了。 而且我们在制作这个步骤的时候一定要迅速，千万不能够等到鸡蛋皮完全熟了之后才放米饭，因为这样的话，这个蛋包饭的鸡蛋皮就不能够粘在一起了，所以说我们要保证我们的速度要快，因为这样的话才能够保证这个鸡蛋皮是可以粘合在一起，我们的蛋包饭做的还非常的完整，那么做好之后我们就可以在这个蛋包饭上面淋上一些辣酱和番茄酱之类的就可以开动了，这样的话，其实我们做出来的蛋包饭其实是不比他们卖的差的。
机体在清醒，安静，仰卧，肌肉放松，空腹12小时以上，室温在25-28摄氏度等基础条件下的能量代谢率称基础代谢率基础代谢。 基础代谢率单位为:千焦/小时/平方米体表面积，基础代谢率随年令，性别稍有差异，男性略高于女性，儿童和少年略高于成人，且随年令的增长而偏低。(1千卡=4.18千焦) 临床上常以相对值来表示基础代谢率，其计算公式为: 基础代谢率=(实测值一正常平均值)/正常平均值X100% 正常人的基础代谢率是比较恒定的，一般变化范围在士15%以内，甲状腺机能异常时可使基础代谢率升高或降低，甲亢者基础代谢率可高于正常值20-80%，甲低者，可低于正常值20-40%。 为什么我的基础代谢会越来越低？ 体重下降了，基础代谢率随之降低了，这是非常正常的啊！ “健身+节食”的减肥方法，基础代谢率会下降的更快的。 基础代谢率高低与3个因素有关。基础代谢率是指人在静态下（比如晚上睡觉时），维持生命所需消耗的最低能量。 它的大小与3个因素相关： 1是年龄：年龄越大，基础代谢率越小。 2是体重：体重越重，基础代谢率越大 3是肌肉含量：肌肉含量越高，基础代谢率越大。 您这一波减肥时间应该不长，所以年龄因素可以忽略不计。 您采取的是节食减肥，节食减肥体重肯定是下降了。所以，随着体重的降低，您的基础代谢率变小了。另外，节食减肥的情况下，因为“能量饥荒”，身体的生存防御机制会自动降低基础代谢率来尽可能的延长生命周期。此外，节食减肥会分解肌肉，会导致肌肉的分解的，肌肉含量降低了，基础代谢率也降低了。在这3个因素的交互作用下，您的基础代谢率的降低就是必然的啦，并且下降的速度还挺快的。 为什么做了力量训练，基础代谢率还是降低了呢？这大概是让您比较困惑的一个点。 力量训练确实可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率，但是这需要营养和时间的支持。 增肌需要满足的条件是：摄入的热量>消耗的热量，然后再加规律性的力量训练。 而您的目的是为了减脂，减脂满足的条件是：摄入的热量<消耗的热量。 从热量方面来说，增肌和减脂是背道而驰的。 减脂的时候，因为热量和营养的关系，力量训练并不能增长太多的肌肉，它只能延缓基础代谢率下降的速度，但是并不能阻止基础代谢下降。 那如何延缓基础代谢率的下降呢？力量训练请继续，但是放弃节食。 要保证身体所需的营养，创造一个合适的热量缺口，让体重缓慢下降。再此基础上加强力量训练，就可以延缓基础代谢率的下降。 每天500千卡的热量缺口，每周减去1斤，这是国际公认的较为合适的减肥速度。 每天摄入的热量最低值不能小于自己的基础代谢率。在减脂期，您可以这样来安排自己的一日三餐： 这是饮食基础，再根据您的力量训练的强度可以适度增加蛋白质食物。 我是天星妈，祝您减肥成功！ 基础代谢1183大卡，怎么吃？ 基础代谢1183大卡，怎么吃？ 知道自己的基础代谢，是很好的。那么，下一步我们需要知道自己每天的总消耗，具体公式如下: 总消耗=基础代谢x运动系数（1.2无运动；1.375每周1~2次运动；1.55每周3~5次运动；1.725每周6~7次运动；1.9专业运动员） 然后，你需要明确自己的目标，是增肌还是减脂。 1.增肌 想要实现增肌，我们就需要让自己的身体处于一种能量过剩的状态。我们希望在增肌的同时，尽量避免脂肪的增加。所以我们过剩的这个热量值最好不要超过500大卡。所以用我们每天的总消耗+500，这就是你每天所需要摄入的能量。我们每天所摄入的所有食物都是由三大元素组成:碳水化合物，脂肪，蛋白质。具体公式如下: 蛋白质(每克4大卡热量)=2.2x体重 脂肪（每克9大卡热量)=总摄入x25% 碳水化合物(每克4大卡热量）=剩余热量 2.减脂 想要实现减脂，我们就需要我们的身体处于能量赤字的状态。我们希望在减脂的同时，尽量避免肌肉的流失，所以这个赤字的值应该在200到500大卡之间。三大元素的摄入公司如下: 蛋白质(每克4大卡热量)=2.75x体重 脂肪（每克9大卡热量)=总摄入x20% 碳水化合物(每克4大卡热量）=剩余热量
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐喝粥的好处和坏处。这个不一定，每个人的胃健康程度不同，同时粥的稀稠度不同，对胃产生的影响不同，因此多吃粥不一定对胃就好，我的头条专栏有一个家人最好的食疗方子就写了常见对胃好的食物误区以及如何养胃的内容，感兴趣的朋友，可以查阅我的专栏。 多吃粥不一定对胃好：我是南方人，去了北方才知道，北方所理解的粥和南方理解的粥的差异，北方的粥相对比较稀，而南方理解的粥相对比较稠一些，而对于胃不是特别好的人，建议不要吃太多的稀粥，因为这类粥的水分很高，容易稀释胃酸的浓度，影响消化，同时还会导致胃部快速膨胀，增加胃产生不适症状的风险。 要想养胃，应吃哪些粥。要养胃，应尽可能选择稠度相当的粥，再者应保持清淡些的粥，不要太咸，因为食盐过量会伤害胃粘膜，严重可能还会引起萎缩性胃炎的发生，因此胃不好的人，喝粥要注意细节。常见比较养胃的粥有，小米粥，山药粥，板栗粥，皮蛋瘦肉粥，枸杞百合粥等。 白粥究竟是否对人体有好处？ 说起粥，在我国居民的饮食文化中有着悠久的历史，在有文字记载的历史中，一直伴随着我们。 白粥也叫大米粥，是以大米为原料煮成的粥，是很多人餐桌上少不了的一种食物。 作为人们习以为常吃了几千年的一种食物，白粥当然有营养，但是白粥的营养价值比较低作为谷类食物，稻米和小麦，是中国人餐桌上吃得最多的两种主食。稻米加工后成为大米，小麦加工后成为面粉。 稻米的营养价值是比较低的，蛋白质含量只有6-7%左右，是一种不完全蛋白质，缺乏必需氨基酸中的赖氨酸，苏氨酸和色氨酸含量也不高。经过加工成为大米之后，营养价值进一步降低，纤维素、维生素B在加工过程中受到破坏，大大减少。 白粥的蛋白质含量只有1.3%，纤维素含量降至0.7%，维生素B族几乎消耗殆尽，所剩余的基本上主要就是碳水化合物了，为人们提供的只有能量。 现在的生活条件，能量是最容易获得的最廉价的营养，现在人存在的问题是能量普遍超标现在的生活条件，普遍存在着营养过剩，尤其是能量过剩，出现了太多超重和肥胖现象，并由此带来了一些慢性病的高发，如高血脂、高血糖及高血压、心脏病等。 所以，在饮食结构中，如何适当减少能量食物的占比，增加膳食纤维、维生素、蛋白质的摄入量，才是我们应该考虑的问题。 白粥含有的营养相对单一，如果在饮食结构中，只作为很少的一部分，对健康影响不大，如果占比比较高的话，就出现了饮食结构的不合理，容易造成营养素的缺乏，影响身体健康。 煮粥时，增加一些豆类或粗杂粮，可以提高白粥的营养价值煮粥时，可以在大米之外，添加一些豆类如饭豆、豌豆、红豆、绿豆、花生或者粗杂粮如黑米、薏米等，补充必需氨基酸的不足，能够使营养价值提高。 另外，除了玉米粥之外，煮粥时不要加碱，虽然加碱煮出来的粥黏稠口感更好，但是碱会破坏一些营养素尤其是破坏维生素B，降低粥的营养价值。 我们不提倡单一的饮食结构，一日三餐的搭配，一定遵循食物多样化，食材的品种丰富多样，做到营养均衡，结构合理，才是对健康有利的。
首先感谢漂亮温柔的“心如止水98972”妹子的提问尸体巨人观！ 自我介绍一下我是搞现场的法医，也就是跟尸体打交道的法医，这个问题对法医来说真的没有什么难度，但不是平常人总有这个观点，的觉得尸体高度腐败了，胸腹腔膨胀的那么大，会不会因为压力过大，跟鲸鱼一样发生爆炸？ 对法医学感兴趣或者对法医日常工作感兴趣的可以小手一抖来个关注。 其实作为法医，几乎每年都会遇见几个甚至十几个腐败的尸体，现在无论哪个季节其实都能碰见。 从哪里讲起呢？ 假定一个环境吧。比如夏天人死在一个密闭的楼房内。 人死后，尸体就不可避免进入腐败过程中。首先是右下腹（回盲肠处）因为此处积蓄粪便，这个地方首先腐败，产生尸绿，然后尸体腐败产生腐败尸体会推着体内血液移动，在尸体的前胸腹部还有四肢产生腐败静脉网，腐败发展到全身以后，尸体脏器腐败产生气体导致胸腹腔高度膨胀，此时尸体面部膨大呈黑色，眼球突出，口唇外翻，舌头伸出，就像一个巨人一样，称为“巨人观”（温馨提示：不要好奇去搜索巨人观），形象像绿巨人，此时的尸体散发出恶臭（尸臭），尸体的表面会有腐败水泡或者气泡，腐败血水还有腐败脂肪会流一地，然后经过一段时间以后，尸体会慢慢的缩回去，变成跟正常人一样大小，这个时候的尸体体表湿润颜色会变成灰黑色，在过一段时间因为蒸发风干作用，尸体会逐渐变成一具干尸。 以上我讲的这个过程，可以看出尸体膨胀最强的时候就是“巨人观”时期，这个时候如果尸体不“爆炸”就不会再“爆炸”了。巨人观尸体会“爆炸”吗？答案是：不会的。 究其原因：第一：有胸腹腔内由胸骨及肋骨组成的结构比较稳定，外面包裹着肌肉、脂肪还有皮肤，弹性韧性还是有的。第二，胸腹腔其实是有通道与外界相通，比如嘴巴、鼻子、肛门等（七窍），腐败气体可以通过这个通道慢慢释放出去。 有些人问了为什么鲸鱼腐败会发生爆炸，其实我看过报道，拿着鲸鱼尸体上大部分都有伤痕或者人为的给鲸鱼胸腹腔放气导致的。 其实人的尸体高度腐败巨人观尸检需要放气怎么办？如果给胸腹腔放气，我们常规操作就是在尸体的表面放一块毛巾，隔着毛巾用手术刀开一个口子，这个时候尸体内部气体会喷涌而出，能听见“嗤嗤……”的放气的声音，那味道真是酸爽的一批，隔着防毒面具都能闻见尸臭。 好了，啰哩啰嗦这么多，希望能讲明白，人的尸体腐败是不会爆炸的。 喜欢的可以来个关注，或者关注我公众号哦。 有什么连法医都觉得恶心的东西？ 估计这样的提问，只有从事这个法医的人才能回答出来，让别的专业的人回答也是勉为其难。 我是法医，就是勘验非正常死亡现场以及尸体检验的法医，这个问题还是我来回答吧，当然每个法医可能对恶心的东西观感不一样、耐受程度不一样，所以本回答仅代表我自己。（另外一下写的文章可能会引起不适，请胃口浅的人酌情阅读，别怪我没提醒） 从职业角度来看，几乎每个法医都厌恶勘验高腐尸体现场还有解剖这样的尸体，因为无论从嗅觉、视觉、触觉来讲都有不适感。 1、嗅觉： 尸体腐败之后会散发出的恶臭气味，法医上有个专业名词叫做尸臭，有很多人可能说闻过死老鼠、死猪、死
胆汁是在肝脏内生成后通过肝管胆汁由什么分泌、肝总管、胆囊管进入胆囊内贮存、浓缩，在人进食后胆囊收缩排入十二指参与食物的消化过程。下面，小克说说胆汁的分泌、代谢、功能及生理调节，让大家有一个系统的认识。 1.成年人的肝脏每日分泌胆汁约800~1200ml，胆汁主要是由肝细胞分泌，约占胆汁分泌量的3/4，胆管细胞分泌的黏液物质，约占1/4。胆汁中97%是水，胆汁中的其它成分主要有胆汁酸与胆盐、胆固醇、磷脂和胆红素等。 2.胆汁呈中性或弱碱性，主要生理功能有： ①乳化脂肪:胆盐随胆汁进人肠道后与食物中的脂肪结合使之形成能溶于水的脂肪微粒而被肠黏膜吸收，并能刺激胰脂肪酶的分泌并且被激活，发挥水解脂类，促使脂肪、胆固醇和脂溶性维生素吸收的作用。 ②胆汁中的胆盐有抑制肠内致病菌生长繁殖和内毒素形成的作用。 ③胆汁具有刺激肠蠕动及中和胃酸的作用。 2.胆汁分泌受神经内分泌的调节，当迷走神经兴奋时，胆汁分泌增加，交感神经兴奋时，胆汁分泌减少。另外，血液中的促胰液素、胃泌素、胰高糖素、肠血管活性肽等激素会促进胆汁分泌，其中促胰液素的作用最强，生长抑素、胰多肽等则抑制胆汁分泌。当胃酸、脂肪和蛋白质的分解产物由胃进入十二指肠后，刺激十二指肠黏膜分泌促胰素和促胆囊收缩素引起胆囊平滑肌收缩和奥狄氏括约肌松弛，胆汁进入十二指肠参与食物的消化。 3.胆汁中的胆固醇不溶于水而溶于胆汁。胆汁中的胆盐和磷脂形成的微胶粒将胆固醇包裹于其中，使其溶解。当胆盐与磷脂的比例为2~3:1时，胆固醇的溶解度最大。胆汁中还有一种磷脂酰胆碱和胆固醇按同等比组成的胆固醇磷脂泡，可以溶解80%以上胆汁内的胆固醇。但球泡的数量随胆盐浓度的增加而减少，当胆汁中胆盐浓度超过40mmol/L时，球泡消失。胆汁中球泡愈多，胆固醇愈不稳定容易析出形成结石。 4.胆汁中的胆汁酸(盐)是胆固醇在肝内合成后随胆汁分泌至胆囊内储存并浓缩。人进食时，胆盐随胆汁排至肠道，其中95%的胆盐能被肠道(主要在回肠)吸收人肝，也就是胆汁的肝肠循环，当胆汁中胆盐减少，或胆固醇增加时，胆固醇析出形成结石。 5.胆红素在肝内与葡萄糖醛酸结合形成结合胆红素，结合胆红素是可溶性的，随胆汁排人肠道后不会被重吸收，假如胆色素在肝内没有和葡萄糖醛酸相结合，或者当胆道内有感染存在时，大肠埃希菌所产生的β-葡萄糖醛酸酶将结合性胆红素水解成为非结合性胆红素，积聚析出与钙结合形成胆红素结石。 关注小克，了解更多健康知识。 谢谢阅读！ 胆汁酸高会是是什么原因引起的？ 核心提示： 妊娠期胆汁酸升高（空腹血清总胆汁酸（TBA）的正常值是0 ～10 μmol/L。），如果伴有瘙痒、在排除其他疾病的基础上，高度怀疑肝内胆汁淤积症。肝内胆汁淤积症会增加增加腹中胎儿的危险，也会对孕妈妈健康造成威胁。 感谢邀约！看到这个问题，我有点着急，不知道你的胆汁酸有多高？还有没有其他症状？ 健康人的周围血液中血清胆汁酸含量极微，而引起胆汁酸增高的原因有两点： 其一、肝细胞损害或肝内、外阻塞时，胆汁酸代谢就会出现异常，总胆汁酸就会升高。如急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎等肝病都能引起总胆汁酸不同程度的偏高。血清胆汁酸水平可作为检测慢性肝炎中肝损伤的一个敏感指标。 其二、妊娠期胆汁淤积综合症、肝肠循环被破坏也能引起血清总胆汁酸上升。 妊娠期肝内胆汁淤积症简称ICP，70%以上ICP发生在孕28周后，少数患者孕中期也会发生。特点是妊娠期出现皮肤瘙痒和黄疸。我国上海、成都，重庆等地发生率可达3%—7%之高，而北美及东西欧国家及地区发生率很低，每一万人只有1-2人患病。 ICP即会增加腹中胎儿的危险，也会对孕妈妈健康造成威胁。ICP易造成胎儿窘迫、死胎、死产以及早产等不良后果。如果发病没有得到及时处理，将会影响胎儿的生长发育，使胎儿宫内发育迟缓。我国有临床研究发现，患有ICP的孕妈妈围产儿死亡率超过3%，而对于孕妇来说，除了皮肤瘙痒影响日常生活，甚至被迫终止妊娠以外,还会影响维生素K的吸收，使凝血功能受到影响，引发产后出血。 那么如果孕妈妈不幸得了ICP,会有哪些症状呢？ 首先是没有皮肤损伤的瘙痒，瘙痒程度不一，常呈持续性，白昼轻，夜间加剧。瘙痒一般先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向肢体近端延展，甚至可发展到面部，分娩后几小时到几天瘙痒迅速消失，如果是重症患者头皮也会瘙痒。有的患者会伴有黄疸、上腹部不适等症状。 一旦出现这些症状都应及时到医院进行相关检查，如果已经确诊是ICP需要按病情轻重进行处理，70%-80%的患者属于轻症，血清胆红素和胆汁酸升高不多，对胎儿构成的危险小，门诊治疗即可。不过孕妈妈一定要密切注意胎动，如果出现异常需要立即住院治疗，以防出现胎死宫内。ICP孕妈妈大多会在40周以前分娩，所以40周以前可以等待自然临产。孕34周起要做好胎儿监护，39周以上就要住院待产了。 重症ICP患者转氨酶和血清胆红素水平明显升高，孕妈妈和胎儿面临的威胁也更大。所以一定要听从医生的建议进行相关治疗。一般建议到了孕37周到38周时考虑通过剖宫产终止妊娠，特别是重度ICP治疗无效和并多胎重度子痫前期的孕妈妈，建议适时通过剖宫产终止妊娠。 目前ICP的病因还不是很明确，但雌激素水平的增高、家族遗传、母胎免疫平衡失调和微量元素硒的水平低都可能和ICP有关，有ICP病史、家族史以及怀双胎或多胎的孕妈妈应该特别警惕相关症状，争取早发现、早治疗。 我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。谢谢!
【风华】观点：长期佩戴翡翠对人、对人的身体都是有好处的翡翠寓意。好处主要表现在以下几个方面。 1.翡翠是一种玉，号称“玉石之王”。古时“君子以德比玉”，“玉”代表了“仁、义、礼、智、信”。所以佩戴玉石的人，被冠以谦谦君子，彰显君子品德。 2.玉石要么有漂亮的颜色，要么有迷人的光泽，要么有吉祥的寓意，无论哪一种，都能装点人生，使佩玉者或漂亮，或帅气，或吉祥，是完美的首饰。 3.有朋友告诉【风华】，人如果身着正装，西装革履，一定会正襟危坐，行为规范。同样，假如您佩戴了宝贵的玉石，您遇事也会谨小慎微，行为举止也会得体大方，而这都大大提高了安全保障。【风华】常说：一个手戴玉镯之人怎么可能会“掼”麻将呢？自然就会“玉佑平安”。 4.中国几千年的玉文化历史，自古就有“玉佑平安”的说法，久而久之，会给人以强烈的心里暗示，护佑佩玉者平平安安。 5.玉是天然产出的漂亮的石头，能作为玉石的石头前提是必须对人体无害。相反，佩戴玉石，经常与人体，尤其是穴位的摩擦，会有助于身体健康。 总之，【风华】认为：佩戴玉石、佩戴翡翠对人、对人的身体是有好处的。【风华】悟空问答祝愿大家圣诞快乐，玉佑平安！ 佩戴翡翠饰品，有什么讲究吗？ 谢谢邀请 戴翡翠有没有什么讲究? 这个怎么说呢，可以说有，也可以说没有！ 有的讲究是什么呢？ 雕件，主要还是挑选适合自己的，寓意这个东西很玄乎，就好比我们去寺庙烧香。 男戴观音 女戴佛，虽然这个不是硬性的，但确实反过来戴的很少见。 给大家一点建议吧，可以根据自己的身材来挑选，比如身材纤细的女孩子戴镶嵌的小挂件，比较精致，骨头架子大点的女孩可以选择牌子。 选择手镯，年纪轻的皮肤白的选择清爽一点的手镯，如白条飘花，皮肤稍差一点的可以选择带底色，晴底，或者飘花多一点的。 年纪稍大点的妈妈可以选择颜色重一点的。 这些都是好上加好。 随着时代的变化，其实也没有什么讲究。 年轻人都讲究创新，奇特，怪。 比如前段时间特别流行的大圣归来，有女孩子戴也有男孩子戴。 本来是桀骜不驯的大圣，能凸显出一个人的个性。 还有一些没有人物，没有山水的意境随型件，没有雕刻的随型件，最近都被大家所认可，没有什么可讲究。 随心所欲，确不失内涵，这种题材在不同人的眼里有不同的寓意，能看到不一样的东西，这就很特别，很受欢迎。 总之一句，适合自己的就是讲究！
谢谢邀请早上吃生花生米有什么好处！吃生的花生对人体有什么影响？ 花生是老百姓日常食用的食品，生吃花生营养是相对比较高的，生吃花生对人体有什么影响作用呢？具体有下列影响作用: 1，影响脾胃，可以醒脾养胃，保护胃粘膜的作用， 2，影响肺脏，可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳，对肺脏有调理保护作用。 3，花生中钙，影响身体骨骼，促进身体生长发育，特别是青少年，吃花生有利于长高。 4，影响大脑的神经细胞功能，促进神经细胞发育，提高智力。 5，影响机体，清楚自由基，常可以抗老防衰，花生被誉为“长寿果”，对人体具有很好的抗衰老作用，所以经常吃生花生，有益于人体延缓衰老。 6， 影响产妇的哺乳功能， 吃生花生能使乳汁增多， 7，影响人体的造血功能，，建议连同红色的花生衣一起吃，有补血止血功能。 以上是我给大家介绍的，生吃花生对人体的影响作用，了解更多的医学科普知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，请给我点赞，我会诚信为您服务！ 生花生米泡水有什么功效？ 我来分享三个回答，大家说说那个更靠谱！ 花生中含丰富的不饱和脂肪酸和维生素B，适当吃一些花生对提高记忆力有好处。但不饱和脂肪酸是一种脂溶性营养素，用花生来泡水，营养物质是不能通过水被人体吸收的，是没有效果的。要吃花生一定要把花生炒熟再吃，有利于其中营养物质的吸收利用。 能喝啊，有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有作用，而且还有养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。所以生花生泡的水可以喝。 花生的功效有很多，降低胆固醇，延缓衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤，促进凝血功能等等。但是不同的食用方法，其功效也不一样。花生泡水是可以喝的，您也可以根据你的需求考虑一些别的吃法。 花生米怎么吃不上火又养胃？ 花生米怎么吃不上火又养胃？ 深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多家常美味菜谱，请关注觅源良食。花生米怎么吃不上火又养胃？看到这道问答题，大家是不是和我一样，产生了这样一个疑问？吃花生米为什么会上火？上火都有哪些表象？ 什么是上火？ 人体内阴阳失衡，内火旺盛，上火的表现为，眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 我们先来说说吃花生为什么会上火，知道了原因后，我们就能解答花生米怎么吃不上火又养胃？ 答：花生营养丰富，含有多种维生素和蛋白氨基酸等，所以吃花生产生的热量也是比我们吃肉类要高很多的，花生油大家一定都是吃过的，就是从花生中提炼出来的，所以花生含有大量植物油，遇到油炸等高温烹饪过程，会让花生的食物特性转变，容易引起身体燥热，吃的多了或者经常吃，体热上火的可能性火大大增加。 1、吃生花生米会上火吗？ 生吃花生米，先从饮食的卫生健康来说，花生长在地里，花生的外壳被病菌或者寄生虫卵污染的风险很高，生吃花生米因受其感染，让我们患病的几率大大提高，这入口食品的卫生问题，可大可小，所以建议大家尽量不要生吃花生米。 生花生米少吃或者最好不吃，基本上就不会有上火的可能。我个人的态度是最好不要生吃生花生米，不干净卫生，可能对我们的健康产生巨大影响。 2、我们常吃的下酒菜，油炸花生米会上火吗？ 我们首先说说油炸花生米破坏了花生米中的各种维生素和营养成分，油炸时虽难是冷油下锅，但是随着油温的不断升高，花生米中所含的各种维生素等营养成分都会被高温破坏掉，因此油炸花生米的营养成分很差，所以花生米最好不要油炸或者火炒。 花生米含有大量植物油，遇到油炸等高温烹饪过程，会让花生米的食物特性转变，容易引起身体燥热，吃的多了或者经常吃，体热上火的可能性火大大增加。所以油炸花生米也是会上火的，而且最好不要油炸或者火炒。 3、水煮花生米会上火吗？ 水煮花生米的烹饪手法相对于油炸火炒，更加的平和些，水煮花生其实是花生米众多吃法中，最科学的吃法，基本上完好的保留了花生的营养成分，味道鲜美做法简单，而且水煮花生都是放凉之后再食用，所以适当的食用水煮花生，上火的几率会小很多。 经过我们提出的以上几点疑问： 1、什么是上火？ 2、吃什么花生米会上火吗？ 3、我们常吃的下酒菜，油炸花生米会上火吗？ 4、水煮花生米会上火吗？ 我们逐一回答了以上的相关疑问，最后得出一个结论是在花生米的众多食用方法中，水煮花生米的烹饪手法相对于油炸火炒，相对的平和些，水煮花生其实是花生米众多吃法中，最科学的吃法，基本上完好的保留了花生的营养成分，味道鲜美做法简单，而且水煮花生都是放凉之后再食用，所以适当的食用水煮花生，上火的几率会小很多。 花生米怎么吃不上火又养胃？ 答：水煮花生米这种花生的吃法，在天气或者身体健康的条件下，我们抛开外在的作用，只说吃水煮花生米，适当食用是基本不会上火的，可能会有养胃的作用，毕竟花生米中含有大量维生素和营养成分，食用得当，既不上火又能养胃，是有可能的。
肝脏是人体解毒的总机关，人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒人体排毒时间表。相信肝脏排毒时间这个问题很多人都关注。且我们或多或少的从各种途径了解，晚上11点—凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。但事实真的如此吗？肝脏排毒时间真的是固定的吗？ 肝脏是体内以代谢功能为主的器官，其在身体里扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。只要人还存活，肝脏就会全天候二十四小时正常运行的，所以肝脏排毒也是二十四小时进行。但肝脏排毒却有最佳的时间。 肝脏解毒不是把血液关起来进行，而是边流动边解毒。中医理论讲肝藏血、主疏泄，肝藏血指肝脏具有贮藏血液、调节血量和预防出血的机能。而肝的疏泄功能对于协调气的升降出入的平衡起到调节作用。夜间人体处于熟睡时，大脑及四肢血量减少，肝脏藏血量增大，且熟睡是血液流动相对缓慢，此时肝脏排毒将更加充分。 时辰与十二经脉流注指出：子时（晚上11点—凌晨1点），胆经当令；丑时（凌晨1点—3点），肝经当令，所以也说“丑时，养肝正当时”。而肝胆互为表里，胆气失养，也将影响肝脏的功能，所以晚上11点到次日3点，是肝脏最佳排毒时间。而熟睡又可促进肝脏排毒，希望大家都能养成一个良好的睡眠习惯。 人的身体真的会准时排毒吗？ 答案是肯定的！！！不信？且看手阳明大肠经—每天这个时候人人都排空！时序如下： 手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。 手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺。 足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。 足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。 手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺。 手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。 足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。 足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。 手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺 手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。 足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。 足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。
对人体基本上没有美白护肤品的危害，皮肤透皮吸收本来就是一个艰难的过程，能对皮肤本身产生影响都是需要日益累积的坚持使用才能看到一些效果。 如果说是皮肤敏感这类似的问题，任何护肤品都可能发生，就算是无添加的敏感肌专用也不能说百分百分的不过敏，只是降低过敏几率而已。 美白成分因为比较特殊，功效成分在达到一定浓度的时候多少都会有些刺激，或者说皮肤不耐受，在逐步建立耐受的情况下一般都是可以使用的，当然也有那种不管怎么弄也不耐受的。 其实只要是正规厂家，正规渠道购买的产品，一般都不需要担心这些问题。 用护肤品变白了有红血丝正常吗？ 不正常。有红血丝是因为你的角质层变薄了，长此以往下去皮肤会变得比较敏感，毛细血管失去了角质层的天然保护，从而长期受到外界环境刺激，导致血管扩张/淤堵/受损而形成的。 我觉的你可以注意卸妆手法不要太粗糙，轻柔打圈，在脸颊打圈卸妆尤其要轻柔。 护肤品也不要使用含有酒精的，酒精对皮肤也是有一定伤害的，酒精是一种刺激性溶液，主要是消毒抑制护肤品里头的成分发生变化。 如果你护肤的步骤比较多就需要先精简一下护肤步骤，太多的的护肤步骤会对皮肤产生负担。 日常妆容，以素雅清爽为主，不要化浓妆。 使用化妆品会不会患上白癜风？ 1、女性白癜风患者的病因和化妆品的使用不当有很大关系,部分美白化妆品含有重金属会造成皮肤损伤,甚至引起神经系统问题,有部分患者以前从未有过皮肤病史,自从染头发后就出现了皮炎,白癜风等皮肤病.化妆品也会导致白癜风的发生,劣质化妆品中含有化学成分很高的重金属元素以及增白剂,对皮肤造成一定损害,甚至会嗜杀正常的玄色素细胞,抑制玄色素功能,导致白癜风发生. 2、日常生活中选用化妆品时一定要特别当心,一定要到正规的化妆品店内选购产品,选购产品时要注意看其质量说明书及其使用期限.这些都要特别当心,劣质和过期的化妆品也有可能引发白癜风. 为什么一用美白产品就过敏？ 对于题主的问题，没有具体的产品，没有个人详细的护肤方式，很难帮助题主判断到底是因为美白成分，还是因为香料、色素、防腐剂甚至违规添加成分导致过敏。 市面上的美白产品里面的美白功效成分有左旋维生素C、维生素C衍生物、谷胱甘肽、烟酰胺、传明酸、熊果苷、艾地苯、4MSK等成分，以及各种植物提取物，甚至阿魏酸（搭配维生素C），这些常见的美白成分在美白化妆品里面一般只会出现1~3种，4种美白成分同时存在的产品比较少。 上面提到的成分里面，烟酰胺和艾地苯是比较容易引起很多人皮肤不适的成分。 因为烟酰胺具有一定的刺激性，很多人需要经历上脸刺痛的阶段建立耐受度，部分人可直接使用，部分人刚开始使用的时候会有刺痛感，但是不会过敏，就像用酒精给伤口消毒一样，刺痛归刺痛，但是不会出现其他负面影响，随着使用时间的延长，皮肤逐渐接受这种成分，即产生耐受性；还有很少的一部分人群，是真的对烟酰胺过敏，或者一直无法建立耐受度，或者使用后直接出现过敏症状。 至于艾地苯，使用率没有烟酰胺那么广泛，没有建立耐受度一说，市面上使用艾地苯的大众化美白护肤品就是伊丽莎白雅顿的美白护肤品，过敏率在3%左右，这个概率算是比较高的了。 左旋维生素C、维生素C衍生物、传明酸、熊果苷等成分，相对较温和，但也不是绝对的不会引起过敏。 虽然很多美白成分对皮肤不友好，尤其烟酰胺与艾地苯，具有一定的刺激性；但是单从题主使用美白护肤品过敏上判断，很难确定题主皮肤过敏是否一定跟美白成分有关。 首先，不知道题主使用哪些产品过敏，种类越多越有利于排查；其次，虽然一些美白成分会引发部分人皮肤不适，但是，化妆品里面的香料、色素、防腐剂更容易引发皮肤过敏问题，只不过，很多人并不愿意承认，也没有确定香料、色素、防腐剂过敏的简便方法。 如果使用多种美白护肤品都出现过敏问题，可以拿着化妆品包装盒对比配料表，找出共有的成分。如果没有共同的美白成分，很难判断是美白成分导致的过敏；如果含有共同的香料、色素或防腐剂，那么，引发过敏的成分很大可能就是这些，以后无论选择什么类型的护肤品，尽量避开共有的成分。另外，还可以拿着护肤品去医院做个过敏原排查，这种方式更靠谱一点。 另外，不知道题主使用的美白产品是否是符合国家规范的产品，如果违规添加其他成分，也可能会引发过敏的，从这点上来说，尽量购买正规品牌产品，有助于减少出问题的概率，但是不能100%避免过敏。 市面上也没有一款绝对安全的护肤品，我们在日常护肤中也没必要因噎废食，搞清楚真实原因才是最有效的解决办法，不能随便冤枉某一款产品或成分，也不能轻易放过导致自己过敏的某一款产品或某一种成分，客观分析，理智处理。 版权声明：本篇文章文字内容为【魔女心经】原创，首发于今日头条悟空问答，未经允许，严禁任何形式的转载。图片来源于网络，侵删。
不知道从什么时候起，我们被教育不能多吃盐吃咸了对身体有危害吗。这话本身没错，问题是很多人有个习惯，就是做什么事儿很容易“过”，于是危“盐”耸听起来，把盐说得一无是处。明明说的是“不要过量食用盐，会加重肾的负担”，而不是说不让吃盐。要知道，盐是好东西，在中医里，咸味入肾，适当食用咸盐，是可以提升肾气的。 需要防的是钠，而不是盐 食用盐的主要成分是氯化钠。对于人体而言，钠的摄入量不能过多，否则会加重肾的负担，诱发高血压或者水肿等。我们首先需要明确的是，并不是不能吃盐，而是不能摄入过多的钠离子。除盐之外，含有钠的日常食物简直太多了，比如奶酪、沙拉酱、三明治、罐头，甚至面包——不是说只有咸的食物里才含有钠，这些吃起来并不觉得咸的东西，钠含量一样很高。除此之外，带有咸味的调味品、腌渍品里都含有钠。不要以为做菜不放盐、放酱油就行了，说不定摄入的钠离子更多。所以，我们要防的是钠，而不是盐。适当食用一些盐其实是对身体很有好处的。 食盐应适量 记得曾经看过一部抗战片，其中有一幕特别感人：红军被围困在山上好几个月，因为饮食中没有盐，很多战士都昏倒了，浑身无力，我们的老乡把衣服在盐水里浸透，穿在身上，躲过敌人的盘查，冒死给红军送盐。为什么不吃盐会浑身无力呢？《内经》里说：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”一般的理解是咸味可以补肾。肾气为一身之气的根本，肾气充足，各脏腑器官才能有效发挥作用。肾气虚弱，人就会出现少气懒言、全身倦怠、头晕、自汗、手脚冰凉，甚至经常低烧等症状。 既然盐可以补肾，是不是吃得越多越好呢？为何要强调“适量食用”呢？这个就要从“咸入肾”里的这个“入”字来解释了。刘希彦先生在《大医至简》里说，这个“入”确切地说，并不是“补”的意思，而是“激发”的意思。肾气本来应该是往上走的，但是咸味是降的。当肾气遇到阻碍其上升的咸味时，第一个本能就是奋起反抗，所以适量的咸味可以激发肾气。但是如果咸味过多，肾气对抗不了，就会被其抑制。所以说，服用咸味食物也不能过量。 食盐应适时 由于肾气通于冬，所以现在很多养生专家都会根据“咸入肾”这句话来建议大家，冬天的时候应该多吃咸味的东西，以滋补肾气。但是中医界的“大腕儿”孙思邈却完全不是这么解读的，他说：“春七十二日省酸增甘以养脾气，夏七十二日省苦增辛以养肺气，秋七十二日省辛增酸以养肝气，冬七十二日省咸增苦以养心气，季月各十八日省甘增咸以养肾气。”意思就是说，冬天不但不能吃咸，反而要吃苦的东西以补养心气。为什么这么说呢？他根据的是季节、五脏的五行生克原理。肾的五行为水，心的五行为火，水克火。冬天的时候，肾水本来就比较强盛，如果再去激发，它会更加强盛，会加倍克伐心火。所以此时我们应该关注的不是加强肾水，而是补救心火。咸入肾，苦入心，所以说“省咸增苦以养心气”。同样道理，每个季节的前18天都属脾土，脾土克肾水，在脾土当道的日子里，我们要保护肾水，应多吃点咸味的东西，而不是吃甘甜的东西补脾。所以中医里才有“酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾”的说法。由此可见，盐本身对人体是没有害处的，适当地食用盐，尤其是在每个季节的前18天里稍微多吃点咸味的东西，对身体反而有好处。人体不能负担的其实是过量的钠离子，盐说：“这个锅，我不背！” 所以今天我们给盐“平个反”，我们可以放心地正常吃盐。世界卫生组织给成年人的建议是，每人每天应服用5克以下的盐。按照这个标准，一家3口人，每天可以吃15克盐。而且，我们放在菜里的盐，大多都沉淀在菜汁里，一家人一起吃饭，其实并没有和想象中一样，真的吃了那么多的盐。我们真正需要注意的是，汤里要少放盐，不要用菜汤泡饭吃，少吃腌渍类的食物。盐是大自然给人类的礼物，并没有那么可怕，从此以后我们都不要再危“盐”耸听了。 吃盐多了到底危害有多大？ 多吃盐寿命短，最好的证据就是最近柳叶刀发表的一篇研究。这个跨度30年，包含195个国家和地区的关于“饮食结构造成的死亡率和疾病负担”的大型研究，结果看到造成死亡的饮食习惯并不仅限于高糖和高脂肪膳食，位于第一的致死原因就是钠的摄入过高，所以说“多吃盐，寿命短”是有依有据的。 在这个研究中还有一点令我们震惊，“中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是全世界人口前20位的大国中的第一名！”这居然比我们想象中的、膳食以高油、高糖、所谓的“垃圾食品”的美国还高出了很多！ 相对于我们的比邻，同样在东亚地区的日本，他们的膳食结构造成的全因死亡率、心血管疾病死亡率、糖尿病死亡率倒是最低！ 《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日吃盐少于6g，柳叶刀认为最佳标准在3g左右，要求更为严格。而实际上中国居民每日平均吃盐量在8g以上，2012年的统计调查显示，中国居民每日摄入盐的平均量在10.5g，远远超过3g！
首先肝癌这种癌症引起的症状有很多，但是早期的症状不明显，只有到了中晚期时症状会逐渐出现，而且症状会不断加重，肝脏癌变的过程中，肝功能会严重受到影响，所以会有很多症状出现，肝癌死亡率很高，在消化系统恶心肿瘤中居第三位，由于早期缺乏典型的症状，所以需要经过甲胎蛋白检查出的早期病例可无任何临床表现，这种也称为“亚临床肝癌”肝肿瘤的早期症状。 下边马医生为大家解答身体出现哪些症状时说明肝脏在癌变？ 1、蜘蛛痣 这种痣是肝癌患者里肝病晚期患者多见的，这种痣由于形状像蜘蛛，所以被称为蜘蛛痣，主要是由于肝脏在癌变的过程中，肝功能会减退，所以会无法及时灭活体内的雌激素，因此导致体内雌激素含量升高，会导致颜面部、四肢部、颈部的毛细血管扩张，所以会形成蜘蛛痣，但是蜘蛛痣会随着肝功能的好转而消失。 2、血痣 血痣这种是凸出皮肤表面的一种痣，内部有丰富的血液，主要是由于肝功能减退导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。 血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，多见于脂肪肝、病毒性肝脏，肝癌患者也会出现。 3、肝区疼痛 这种症状肝病患者最常见，由于肝脏癌变过程中肿瘤会牵拉肝包膜、侵犯膈肌，所以早期会出现持续性的上腹部胀痛或隐痛，但是随着肿瘤生长，疼痛会不断加剧，如果发生肝癌结节破裂可突然引起剧痛。 4、消化系统症状 肝脏是消化系统中很重要的器官，因此肝脏的一举一动会直接影响到消化功能，由于肝癌导致肝功能减退、脾功能亢进、门静脉高压，是的胃肠道黏膜充血，因此会容易影响胃肠道功能，所以会出现食物减退、恶心、呕吐、腹胀不适、腹泻等症状。 5、全身症状 出现全身性的症状说明已经到了肝癌的中晚期了，由于各种因素会导致患者出现进行性的消瘦、乏力、发热、呕血等症状，发热症状主要是癌组织坏死吸收和代谢加快有关，部分少数患者会引起内分泌或代谢异常而出现自发性低血糖症、红细胞增多症、高血钙、高血脂等伴癌综合症。 6、癌细胞转移症状 肝癌晚期会出现肿瘤转移，这也是治疗最难的地方，如果肝癌肺转移会引起咳嗽、咳血、呼吸困难等症状，如果胸膜转移会引起血性胸水，如果脊椎转移会引起局部疼痛，损害脊神经时可引起截瘫，如果颅内转移可引起头痛及相应的定位症状。 关注马医生，为大家解答更多健康知识，谢谢！
在一般情况下维生素缺乏，维生素不易缺乏，维生素缺乏可引起维生素缺乏症。早了解早预防，首先我们来了解下造成维生素缺乏的原因。 归纳起来有三方面原因和九种情况 一、人体从外界沒有得到足够的维生素。表现以下三种情况食物中缺乏某种维生素，单纯由于食物不足而造成缺乏的,现在很少存在了。但有的人在某种疾病时，有忌口的习惯，造成偏食，可影响某些维生素的摄取。 由于食物制作方法不当或生活习惯的关系，把食物中维生素破坏或丢失，如熬粥放碱，使在碱性环境中极不稳定的维生素B1遭到破坏，蔬荣切了再洗，许多易溶于水的维生素C因而丢失。 维生素吃入体内，但沒有被肠道吸收，如肝胆疾患或腹泻，会影响脂溶性维生素的吸收。 二、体内消耗量增加，虽然从食物中得到了一般的需要量，但不能滿足机体的增加了的需要。生理的需要，生长发育的儿童、孕妇、哺乳期的妇女等，需要量较高。 工作性质的需要，如重体力劳动者，维生素B类需要量增加。汽车、拖拉机司机用视力较多，维生素A需要量也随之增加。 疾病的需要，如发热病人维生素消耗量增多。 三、体内生成减少或受到对抗因素的影响。长期服用广谱抗菌素，抑制了肠道内细菌合成某些维生素的作用：肠道细菌可以合成的维生素已知有六种，即维生素K、B泛酸、生物素、叶酸、B12等。所以长期服用光谱抗菌素人，应视情况给予补充某些维生素。 见阳光不足可影响皮肤内的7-脱氢胆固醇变成维生素D3。所以多晒太阳是获得维生素D的一种简便方法，也是防止小儿佝偻病和成人骨软化症的措施之一。 服入某些药物对抗了体内一些维生素，如长期服用雷米封(异烟肼)可对抗维生素PP的作用，它还可以与维生素B6结合造成缺乏。 “世界上的事情是复杂的,是由各方面的因素决定的，看问題要从各方面去看,不能只从单方面看”。 造成维生素缺物乏的原因往往不止一种，而缺乏的维生素也往往不止一个。维生素是重要的营养物质，但也不能误认为吃的越多越好或者滥用。如维生素D长期过量服用，血钙浓度增高,容易造成软组织异位钙化、肾功能受损等。 有收获记得点赞，健康学院开课中…… 缺乏哪些维生素会令你发胖？ 随着科学的减脂知识普及，越来越多想要瘦身的人都开始重视营养均衡，饮食上会更加注重碳水和蛋白质等营养的比例分配，但是不知道大家发现了没，很多人明明碳水化合物和蛋白质分配合理，却还是很难瘦下来，这是为什么呢？归其原因，我猜你大概是忽略了维生素的重要性。 维生素和减脂的关系1、维生素A 维生素A能令脂肪细胞分化停止，抑制脂肪细胞数量的增加，缓解肥胖的趋势。 推荐食物：动物肝脏（每周1-2次，每次50g左右）、鱼类、蛋类、禽类、奶制品、深绿色蔬菜 2、维生素B 维生素B可以促进体内新陈代谢。减肥时，可以增强减肥效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。 推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 3、维生素C 维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。研究表明，维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。 推荐食物：西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜 4、维生素D 维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素，进食后让人产生饱腹感。所以缺乏维生素D会让你的胃口越来越大，明明吃饱了，却产生没吃饱的幻觉，进而热量摄入过多，影响减肥效果。 推荐食物：咸水鱼、鸡蛋（不弃蛋黄，每周不超过4个）、奶制品、黄油、鱼肝油、植物油 5、维生素E 缺乏维生素E，人体基础代谢率降低，就会出现明明吃的比别人少，却胖的比别人快的想象，此外皮肤还会变得粗糙没有弹性。需要注意的是：成人的维生素E的推荐摄入量为14毫克/日。 推荐食物：花生、核桃等坚果类食物、瘦肉、乳制品、蛋类、麦芽 我们都知道，减脂的原理就是打造热量缺口，但是大家一度重视碳水和蛋白质的摄入，尤其是许多通过健身来减脂的朋友，会适当增加蛋白质的摄入，这就意味维生素的摄入量将会减少，而健康的减脂饮食，应该是营养均衡，在满足生命活动所需的营养基础上，适当减少热量的摄入，再配合适当的运动，坚持下去，相信一定能够减脂成功，完美蜕变~ 和营养师做朋友，可以解决你饮食中的各种问题。欢迎来撩：克拉营养研究院。
1维生素缺乏、维生素A 缺乏的症状：皮肤干燥，头发干枯，呼吸道感染，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。 补充食物：动物内脏、深绿色蔬菜、西兰花、菠菜、胡萝卜等。 2、维生素B1 缺乏的症状：四肢发麻，食欲不振，消化不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎和脚气病等。 补充食物：粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉、奶制品等。 3、维生素B2 缺乏的症状：嘴唇发红，有裂纹易溃烂，口角呈乳白色，出现各种皮肤病，对光有过度敏感的反应。 补充食物：鸡蛋、奶制品、豆类等。 注意：嘴起皮补充维生素B（维生素B2）不一定准确，维生素A、维生素B2、维生素C都能产生嘴巴干起皮的现象，如果只单凭这一症状就说缺维生素B2是不准确的。还有可能是空气干燥、喝水少。 4、 维生素B6 缺乏的症状：肌肉失调，神经障碍，妊娠出现过度的恶心、呕吐等。 补充食物：肉类（如牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏、谷类（如燕麦、麦芽等）、豆类（如大豆等）、坚果类（如花生等）。 5、维生素B12 缺乏的症状：贫血，月经不调，食欲不振，记忆力减退等。 补充食物：奶制品、肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等）、动物内脏等。 6、维生素C 缺乏的症状：伤口不易愈合，牙齿出血，容易感冒。 补充食物：新鲜水果蔬菜如：鲜枣、大椒、猕猴桃、橘子、橙子、山楂、韭菜、菠菜等。 注意：维生素C并不能预防感冒，日常补充维生素C，当感冒来临时可能会缩小感冒进程，但如果已经感冒再服用维生素C，并不会是感冒病程缩短。另外，肾功能较差的人不宜多服维生素C。 7、维生素D 缺乏的症状：多汗，心情抑郁，可能出现患骨质疏松，儿童患软骨症等 注意：建议在均衡饮食的条件下，经常接触阳光，可以促进维生素D的吸收。腿抽筋可能是缺维生素D，但也可能是缺钙，或者是着凉。不能单凭一种症状说明缺乏某种维生素。 8、维生素E 缺乏的症状：免疫力下降，代谢失常，女性容易造成不孕、流产等。 补充食物：食用油（如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等）、坚果如杏仁。 9、维生素K 缺乏的症状：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。 补充食物：绿色蔬菜、动物肝脏、鸡蛋等。 缺乏多种维生素该怎么办？
一个多世纪以来人体正常温度是多少，37℃都被视作健康人的正常体温。几乎每一个水银温度计上，37℃处都有明显的标记。与一百年前相比，人体温度下降了0.5度，以前37℃被视为标准体温，现在普遍低于这个度数。 人体体温的普遍下降，原因是近百年来抗生素的发现，在抗生素发现前，几乎所有的人都受到细菌病毒感染，且互相传播，当人体被多种细菌感染之后，就会发热，类似中医说的上火，也就是低烧，所以抗生素发明前，人体的由于大面积受细菌感染体温略高于正常值，当抗生素大量使用之后，人们重视细菌感染，有感染就服用抗生素，所以长期被细菌感染的人极少，所以现在的人体体温属于正常的人体温度。现在，当人体体温回到正常状态时，极少被细菌感染，人类的平均寿命也普遍提高。