1 生花生豆浸泡半个小时以上 2 锅内放水，倒入花生豆，加入适量盐，姜片，花椒大料 3 花生豆煮熟，捞出。不要煮时间长，时间长，口感面面的 4 蔬菜洗净切丁 5 芹菜，胡萝卜焯水，时间也不要长。熟了就好 6 所有食材混合在一起 7 我只加入了适量盐，白糖和一点酒调味，你可以加入辣椒，醋，看自己喜欢，白酒，白糖放不放由你 8 颜色鲜艳，口感清爽
1 准备白果，钳子和干净的湿布 2 白果用钳子夹开 3 每个白果都夹开后，放在湿布底下的1/3处 4 用湿布盖上 5 放到微波炉中 6 高火2分钟 7 从微波炉拿出来后马上剥好，凉了就不好剥了，熟后的白果是淡绿色 8 吃的时候去外壳，红膜和内芯
1 这是买现成的活性发酵空心挂面，你也可以换成鸡蛋面，或者自己动手做一份手擀面。这是2人份早餐，准备2个鸡蛋做荷包蛋 2 西红柿在顶部用刀划十字口，开水烫一下，去皮后切块 3 锅中加入适量的水，下入西红柿块 4 中火煮开 5 关火，迅速打入鸡蛋，然后盖上锅盖，让鸡蛋在开水中慢慢凝固成型，大约1~2分钟。这样做荷包蛋个保个的成型，不会散掉，不会油飞末，零失败哈。再次打开锅盖，鸡蛋已经凝固成型，此时可以开火煮面了 6 开火，继续中火煮开，西红柿煮出浓郁的汤汁，下入挂面，迅速用筷子划散，煮开，加入少许水，再煮开，再次加入少许水，第三次煮开，面条就煮好了 7 出锅前可以加点盐、生抽调味，再撒点香菜碎，特别好吃。也可以不加调味料，最后根据自己喜欢的口味拌，我今天就是是最后拌辣白菜，大人孩子都爱吃，超级爽口啊。这是2人份的热汤面，刚刚好，吃得精光，汤汁都没剩 8 出锅，每人满满一大碗，拌上自己腌制的辣白菜，太好吃啦！
1 海鲜洗净用料酒，味极鲜，胡椒粉和盐腌制半个小时 2 黄油爆虾米，香葱姜蒜，土豆和胡萝卜。加入咖喱粉 3 加入蚝油和味极鲜炒香材料 4 倒入开水，茄子和青椒，把茄子煮至熟透 5 放入海鲜，新椰城椰浆。把海鲜煮熟，加入葱，香菜和香油即可出锅享用 6 咖喱必须配米饭
1 把糯米煮熟，不喜欢糯食的可以直接用饭米，煮熟后放温热（我用吹风机l两三分钟吹温的）放一点点寿司醋，喜欢酸的可以稍微多放一点点，拌均匀 2 把寿司竹卷平铺，在铺上一张紫菜 3 把拌好的米饭均匀铺到紫菜上 4 放上肉松，2根萝卜条，适量蕃茄酱，适量沙拉酱，还可以炒点鸡蛋放上去，煮两根切条的黄瓜黄瓜，喜欢的都可以放一点（我比较懒，只放啦萝卜条和肉松） 5 用竹卷压紧卷起来，切成小段，摆盘，放点沙拉酱和蕃茄酱，ok
1 肉皮要预先浸泡 2 火腿也要泡 3 肉末加入葱姜，料酒，盐往一个方向搅拌，搅拌至上劲 4 锅里烧开水，放入油豆腐焯水 5 肉皮泡软后焯水，捞出，洗净，切块 6 鹌鹑蛋煮熟去壳。香肠切片 7 排骨汤加入葱姜，放入肉皮煮5分钟 8 肉末拌好后做成肉圆 9 加入焯过水的油豆腐煮5分钟 10 加入肉圆，慢慢煮熟 11 再加入火腿，鹌鹑蛋，加盖煮3分钟 12 加入香肠 13 再加入菜心煮熟，加盐调味，就可以开吃了
1 准备所需材料 2 将细砂糖、糯米粉加入红薯里 3 揉成面团（揉至手光、盘光、粉光即可） 4 芝士片切成小丁 5 取一小块面团压扁 6 再包入芝士丁 7 包起搓成小圆球 8 在白芝麻里滚一下，让小圆球沾满白芝麻 9 依次做好其它的 10 小锅内加入食用油，烧至六成热（炸得时用小火） 11 把做好的红薯球放入锅内炸 12 炸至金黄色即可捞起沥油，然后食用
1 杏鲍菇过水，捞起，滤干 2 这次选了带肥的肉，锅内热油，把猪肉放进去小火翻炒 3 肉炒到微黄捞起 4 大蒜切米，小火炒至微黄 5 倒入杏鲍菇炒一会，把杏鲍菇铺平在锅底微微加热至微干 6 加入适量酱油，蚝油，盐，翻炒 7 加入肉，继续中火翻炒 8 加入是适量水焖一会 9 水干了就可以出锅了
1 备好食材 2 红萝卜削皮切片用模具刻花没模具就切片 3 小番茄切片 4 橙子切块 5 生菜切丝 6 鹌鹑蛋煮好 7 萝卜煮好 8 鹌鹑蛋切好 9 所有食都切好 10 陆续摆盘 最后来二勺油醋汁 11 cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
1 根据食材的种类和分量，备好 2 鲷鱼洗净，切段 3 鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎） 4 刷上菜籽油 5 热锅冷油，放下鲷鱼，香煎 6 翻面，再煎一会 7 即可出锅享用
1 白洋葱掏空中间，洋葱碎备用， 2 热锅少许橄榄油、黄油， 3 倒入洋葱碎加少许盐炒软， 4 放入蒜末，煸炒水分变少， 5 直至锅底出现焦状， 6 倒入高汤加适量百里香闷煮20分钟， 7 盐、黑胡椒调味即可 8 馍干刷一层软化了的黄油， 9 烤箱180°烤2～3分钟， 10 盛入洋葱汤八分满， 11 放入烤好的馍干， 12 在撒适量芝士碎， 13 200°烤10分钟即可
1 苹果去皮切块 2 碗中倒入番茄酱、盐、白糖、生抽、醋调成酱汁 3 鸡翅清洗干净划两刀，冷水入锅 4 放入姜片，倒入料酒 5 大火煮开后撇去浮沫，捞出清洗干净装入盘中 6 热锅下油，放入鸡翅，煎至两面金黄 7 倒入苹果、大蒜、姜片 8 倒入酱汁和适量开水 9 大火烧开后转中火煮十五分钟
1 备好食材，臭干子拿出来用清水冲洗干净 2 煎锅倒油烧热 3 臭干子放进锅中开始煎 4 煎至每一面都焦黄 5 乘到碗中备用，底油留在锅中 6 生姜大蒜剁碎 7 放进锅中炸香 8 加两大勺番茄酱翻炒均匀 9 再加煎好的臭干子 10 翻炒均匀即可（如果不易翻炒均匀就加少量清水） 11 起锅后撒一些熟黑芝麻装饰
1 将土豆去皮洗净，切滚刀块。将肋排洗净，剁成小段 2 肋排放入水中，大火煮沸，撇去浮沫后捞出洗净备用 3 锅中放油烧至五成热，将姜片、花椒、八角放入煸炒出香味，再放入肋排翻炒均匀 4 加入清水，加入土豆炖煮，放入料酒、五香粉、酱油、糖和家乐浓汤宝炆炖专用 5 家乐浓汤宝炆炖专用溶成浓醇高汤，渗入食材，大火烧开后转小火炖至汤汁收浓即可
1 水芹摘去老叶，清洗干净，切成段 2 豆芽清洗干净备用。去根 3 锅里放半锅清水，盖盖子烧开 4 水开后，放入水芹。盖盖子煮开。将水芹焯水焯熟 5 捞出 6 趁热加入盐，鸡精，蒜末，搅拌均匀 7 还是那锅水，放入豆芽，继续煮开将豆芽焯熟 8 捞出放到刚才拌匀的芹菜中 9 倒入橄榄油。拌匀即可
1 准备食材：面粉、鸡蛋、火腿肠、小葱 2 火腿肠切薄片，葱切葱花 3 面粉中加入100毫升的水，搅匀 4 磕入鸡蛋，搅匀的面糊不稀不稠，具有非常好的流动性 5 放入火腿肠和葱花、加入食盐、花椒粉调味 6 锅中加少许油，烧热，放入一勺面糊。握住锅柄转动锅体，使面糊均匀的铺在锅底，中小火加热。面饼边缘凝固后晃动锅体，面饼能和锅底脱离时翻面。煎至两面金黄即可