0 一、前期准备 1 百合提前浸泡半天，挑选百合，有黑色的部分选出或者用剪刀修剪 2 西芹洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段 3 锅子烧开水，将芹菜放入，焯水1分钟，捞出，投凉二、制作过程 4 锅子烧热，倒植物油，中小火将腰果炒至金黄色；另起锅子烧热，倒油，放入葱碎爆香，放入焯过水的芹菜 5 放入百合，放入炒香的腰果，再加盐 6 煸炒过后，放入调好的水淀粉，煸炒至芹菜表面挂均匀晶莹的汁，加入适量的鸡粉，出锅即可
1 螃蟹用水煮变色 2 大虾去肠去虾线等洗干净 3 首先爆香葱姜丝 4 放入大虾翻炒变色 5 再放入过水的螃蟹 6 放入呷哺呷哺小龙虾调味汁煮炖7分钟左右即可 7 “呷哺呷哺 小龙虾调味料美食做不停”
1 红薯粉加水泡软，剪短 2 酸菜清洗一遍，攥干水分 3 五花肉去皮切丝，不要太细 4 锅中烧水，放入红薯粉煮熟过凉 5 锅中加入猪油，放入五花肉炒至变色 6 加入葱姜蒜和干红辣椒炒香 7 放入料酒，老抽和黑豆酱油炒匀 8 加入酸菜炒散 9 放入红薯粉 10 加入盐和白糖炒匀即可
1 · 参考月龄 · 15个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 胡萝卜50克 / 土豆1个 鸡翅中10个 / 玉米淀粉8克 辅料：酱油 / 糖 / 油 2 将鸡翅中对半剪开，或者用刀剁成两半，放入大碗中。 *如果是小宝宝吃鸡翅，做好之后姐妹们一定要先将鸡翅脱骨，直接给娃吃肉肉，以保证安全。 3 碗内加入玉米淀粉、酱油，用手充分抓拌均匀。 4 静置腌制20分钟，让鸡翅入味 5 土豆、胡萝卜分别去皮，切成条状。 6 锅中刷油，先放入土豆条、胡萝卜条 7 翻炒至4面微黄熟透，盛出备用。 8 另起锅刷油，放入腌制好的鸡翅，撒一点糖，翻炒至鸡翅表面微黄上色 9 等到鸡翅熟透之后，再放入刚刚炒好的土豆、胡萝卜条，喜欢吃有味道辅食的大宝宝们，可以表面撒入一点盐调味，翻炒均匀。 10 最后盛入盘中，香喷喷的薯条鸡翅，上桌！一口肉的鲜香，一口蔬菜的绵软，我保证，没有人会不喜欢它！
1 三色糙米提前浸泡两小时左右，放入电饭煲中焖熟 2 焖好的糙米饭加适量盐 寿司醋 香油拌匀 3 案板上先铺一张保鲜膜，再放一张海苔，将拌好的糙米饭整齐均匀的按压在海苔上 4 接着铺生菜叶，放摊好的蛋饼（2个鸡蛋里加盐 胡椒粉打散搅匀摊成蛋饼），，铺上火腿，挤上沙拉酱 5 两头拉住保鲜膜，将食材卷起来捏紧 6 用刀从中间切开，把保鲜膜扒拉下，就可以开吃咯 7 低脂低卡很好吃，上班当便当也很方便
1 食材， 2 先炒南瓜丁和辣椒， 3 炒熟， 4 放进土豆粉， 5 淋上生抽， 6 撒上香葱或大蒜， 7 撒上鸡精炒匀炒香即成 8 装盘
1 青芸豆洗净，摘去两头，抽掉老筋，掰成5厘米长的段待用，一定要选用这种肉厚、豆少的青芸豆，非常耐煮，还能保持一定的嚼头 2 猪肉切成和芸豆差不多粗的条，葱花姜丝切好待用，因为这道菜加热的时间比较长，猪肉切的太细了会很干，口感不好。也可以用五花肉，会更香 3 炒锅烧热，加入适量的植物油，比平时炒菜稍多，下入两瓣八角炸香 4 下入葱花和姜丝爆香 5 下入肉条炒至变色 6 下入芸豆段，中火翻炒，炒至颜色变翠绿色 7 加盖，转中小火焖1分钟左右 8 加盐和生抽，翻炒均匀，加少许清水，加盖，继续焖 9 待锅中的汤汁㸆尽了，再加少许清水，翻炒几下，防止粘底，加盖，继续焖，每次加的清水一定要很少，差不多2分钟就能完全蒸发，重复这个过程：加水、翻炒、焖制、加水、翻炒、焖制，重复加水3至4次，至芸豆软烂 10 加入少许鸡精，翻炒均匀，即可出锅
1 苋菜去掉根部较老的部分，清洗干净，放入开水锅里烫熟 2 大蒜拍碎，或者直接切成蒜片。倒入油锅爆炒 3 放入少许盐 4 将汁淋在苋菜上
1 将老姜切成薄薄的片，鸡去头尾，内脏清洗干净，切成3厘米左右大小的块状 2 将干香菇冲洗一遍，然后泡入温水中(泡的水不要倒掉)，锅中倒入3大勺黑麻油 3 (秘笈一)爆老姜过程：麻油倒入后用小火慢慢的爆姜片，这样姜汁能溶解在麻油当中，可以增加身体抗寒能力，达到温补的疗效 4 一直要爆到姜片的两面都皱起来，成褐色，但不焦黑时才能结束 5 (秘笈二)炒制：姜片爆好后，开大火，将切块的鸡肉放入锅中翻炒，直到鸡肉外皮金黄紧缩，大概六七成熟才可以 6 (秘笈三)淋米酒：这时候再将米酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，再翻炒均匀，让香气渗透进每一块鸡肉 7 (秘笈四)炖煮：接着将鸡肉移入陶瓷汤锅中，加入香菇以及泡香菇的水，再加清水略微盖过鸡肉2-3公分即可，先大火将鸡肉和汤煮沸腾，之后马上转小火，慢慢炖煮 8 大概炖一个半小时就好，鸡肉能保留更多营养价值，此时加一点点盐调味即可，简直太香浓了
1 猪里脊洗净，切片放入碗中 2 碗中放入淀粉适量、1一个鸡蛋、少许盐和油，拌匀，静置10分钟切一些葱丝、姜丝、胡萝卜丝、香菜段备用 3 油温五成热，均匀放入腌好的肉片，炸至两面金黄捞出 4 油温升高后，炸好的肉片全部倒入锅中，复炸一遍，捞出。（多加这一步，不仅控油，肉质口感更好哦） 5 碗中放入白糖、白醋、生抽、盐、适量的水 6 锅中放入2勺番茄酱，炒一下，倒入调好的汤汁倒入锅中，搅拌均匀，烧开 7 倒入切好的葱丝、姜丝和胡萝卜丝等，大火翻炒，然后倒入炸好的肉片，继续翻炒，使肉片挂满汤汁，就可以出锅了~ 8 美味的番茄味锅包肉就做好了，冲上一杯呵护脾胃的五珍粉，开动吧~五珍粉强健脾胃，加速代谢，怕长胖的小仙女经常喝，可有效抑制脂肪形成喔~
1 提前将米粉用冷水泡30min，同时将南瓜洗净去皮，蒸20-30min，同时温水泡发干香菇 2 将蒸好的南瓜用勺子碾成泥，备用 3 香菇切片、蒜切泥、葱切段、洋葱切丁 4 在热锅里加入麻油和食用油 5 炒香后加入蒜、葱、洋葱，出香味后加入香菇片继续炒 6 继而加入虾仁，炒至变色 7 加入其他的酱料让咸的程度达到自己想要的 8 转中小火，加入沥干水的米粉，用筷子搅拌均（如果太干可以加些温水进去） 9 当米粉快将汁水吸干的时候加入南瓜泥 10 继续用筷子将南瓜泥均匀挂在米粉上，然后趁热装盘食用
1 莴苣切薄片后，加一点点盐沙一下苦水 2 肉切片+姜末+料酒+辣椒酱+油+淀粉+酱油，搅拌均匀腌制片刻 3 肉片翻炒至变色后装出 4 莴苣倒入稍微炒软。 5 倒入肉片，加少许盐和糖调味，炒匀即可。
1 主料：大米250克、豇豆150克、猪肉50克、红辣椒1个 辅料：植物油、盐、生抽5克、姜5克、鸡精1克、料酒5克、五香粉1克、老干妈一大勺 2 把大米洗洗，有时间的可以泡20分钟左右，这样蒸出来软硬适中好吃。把泡好的大米，倒入 臻米脱糖饭煲，再加入清水 3 盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“脱糖饭”模式；系统默认时间是22分钟 4 把豇豆去掉头尾洗净切小丁丁，猪肉切末，姜切末。红辣椒切小丁丁（可选） 5 热锅凉油，油热烧到8成热，下猪肉末翻炒出水分出香味，加料酒翻炒均匀以后，加姜末和五香粉快速翻炒均匀 6 把肉末拨在一边，下豇豆丁炒到变色出蒜香味以后，再把肉末和豇豆一边翻炒均匀，加盐和生抽、红辣椒丁翻炒均匀 7 加一大勺老干妈，加鸡精翻炒均匀即可出锅 8 等低糖饭时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了 9 把炒好的豇豆肉末倒进蒸好的低糖饭上面，拌均匀，再盖好锅盖继续焖5分钟左右，这样豇豆肉末和低糖饭很快融合在一起味道香浓好吃。香浓可口，粒粒分明的米饭，经过脱糖处理，放心吃吧
1 将花生过油炸熟，沥油 2 将菠菜煮熟沥水和花生混合 3 切适量的葱花 4 加入花生盆里加入调料搅拌均匀 5 最后盛盘即可
1 菜花切成小朵 2 菜花用盐水焯一下 3 腊肠打斜切片 4 彩椒切成条状，备用 5 中小火，先倒入腊肠，煎出油 6 调至大火，倒入菜花，放入一勺火麻油，翻炒3分钟左右 7 倒入彩椒焖2-3分钟后，放盐出锅
1 白菜叶用开水焯水捞出备用，韭菜也焯水备用，姜切丝，葱切葱花，蒜切末，其他食材也切丁，肉丁用生抽、料酒、胡椒粉、盐、油腌制十分钟；锅中放油，油热后加葱姜蒜爆香 2 加入肉丁翻炒；肉丁八成熟时加入香菇丁、胡萝卜丁、杏鲍菇丁翻炒，再加入蒜苔翻炒。最后加盐调味即成馅料 3 拿一个白菜叶，放入馅料，菜叶周围收起来用韭菜系住，依次做好，摆放盘中 4 上锅蒸5分钟；锅中放高汤或清水，放泡好的枸杞子，放入水淀粉和少许盐，淋在白菜包上即可