1 1包450g，还自带一包调味料包，不用准备各种调味料了，太好啦！这个料包味道很浓香 2 羊肉自然解冻后，洗净，加一勺盐，冷水浸泡10分钟左右，泡出血水，同时起到消毒杀菌的作用。除了调味料包，还用到了红烧酱油、生抽、料酒、蚝油和冰糖 3 浸泡好的羊排沿着排骨缝隙斩成小段，清洗干净，锅中加入适量的水，加一勺盐，适量的葱姜，排骨冷水下锅焯水 4 水开煮1~2分钟，捞出，温水清洗干净，控净水分 5 取小碗加入冰糖（或者白糖）、料酒、生抽、红烧酱油、蚝油调好酱汁，口重地加少许盐，炒锅加入适量的橄榄油，爆香葱姜，下入排骨翻炒，下入调好的酱汁翻炒上色 6 加入适量多的水，炖排骨时间略长一点，最好中间不加水，必须加水的话，加点开水。调料包过冷水冲洗一下，直接放入锅中，大火烧开，转中火炖熟 7 出锅装盘。牛羊猪禽，在七鲜买更放心！
1 准备适合1－2人份的大米，放入适量的清水，洗掉表面的浮灰~ 2 砂锅点火，倒入半勺香油，用刷子涂抹在锅内及锅壁上~倒入大米和1.5倍的清水 3 将调料放入碗中搅匀，可以根据个人口味对糖的使用量进行增减 4 煮饭的过程中，把双拼的食材准备一下，青菜和虾仁需要提前烫煮一下 5 雪花牛肉切片后，放入锅中翻炒，变色后加入两勺调制好的汁~炒熟备用 6 在煮制米饭的过程中可以在盖四周滴香油，更易出锅巴，米饭熟后摆入食材，磕鸡蛋 7 鸡蛋焖至半熟，放入青菜，倒入调味好的料汁~出锅啦！不骗人超好吃！！！
1 洗好的排菜 2 豆瓣酱少许 3 用开水将排菜氽软过冷水待用 4 切碎 5 放猪油烧开下入排菜 6 撒上盐 7 放进豆瓣酱炒匀 8 放点高汤煮一分钟 9 撒上鸡精 10 烧开装盘 11 好香的豆豉排菜
1 韭菜和鸡蛋拌在一起，还有虾皮 2 做成盒子的形状 3 放电饼档煎 4 出锅
1 午餐肉、西红柿切片，如果想要加其他的蔬菜，也可以一块都准备好了。 2 不粘锅喷油，打入鸡蛋，给切好的午餐肉也一块煎一下 3 小火给鸡蛋、午餐肉都煎到两面微黄，熟透取出来就行。 4 吐司片上锅烙一下，不仅颜色更好看，麦香味也能出来。 5 将吐司片取出来摆好，挤上番茄酱、沙拉酱调味。 6 一层层地摞上午餐肉、吐司片、鸡蛋、生菜、西红柿、吐司片，根据孩子的喜好和月龄，咱们可以自己调整食材和三明治厚度。 7 为了更好地固定住也为了更好看，我们可以插上竹签，切开就行。家里没有竹签的，可以包上保鲜膜，切开，也能是很稳定不散的，也方便带去学校。
1 鹌鹑蛋洗净后煮熟 2 捞出放入碗里，两个碗扣一起摇动，这样可以轻松去皮 3 剥皮后再清洗一下，去掉残留的碎皮屑 4 用干布或者厨房纸擦干表面水分 5 油温4成热，入锅炸 6 炸到表面有焦皮捞出 7 备好卤料：八角3个，花椒30粒左右，干辣椒3个，香叶3片，姜适量 8 锅里放少许油，小火把香料炒出香味 9 放入水，加适量红烧酱油上色，放入适量盐煮开 10 放入鹌鹑蛋小火煮2-3分钟 11 不要捞出，浸泡半天让其充分入味 12 如果不想炸，也可以直接卤，就是卤鹌鹑蛋，带皮不带皮都可以。图里是不带皮卤的
1 西红柿切碎 2 葱切碎 3 丝瓜切碎 4 鸡肉剁碎 5 锅里放适量油烧热，放葱白爆香后放西红柿炒出汤汁，然加适量水煮开 6 加丝瓜煮软，最后放鸡肉煮熟后就可以起锅了 7 最后放鸡肉煮熟后就可以起锅了
1 羊排泡出血水 2 剁成大块 3 凉水下锅放入料酒 4 煮开后撇去血沫将血沫撇干净 5 放入姜片香叶 6 白胡椒粒 7 不能吃辣了不放辣椒 8 炖一个小时左右放入盐鸡精调味 9 再煮至熟透 10 放入白菜和泡好的粉条 11 煮至菜熟了 12 放入葱香菜碎 13 即可出锅 14 热乎乎的来一碗
1 蒜苔切段，用盐抓均，这步不可省略，抓了盐蒜苔才够入味，过下水滤干，以防太盐 2 鸭肾抓盐，用开水烫下滤干 3 热油放蒜苔翻炒均匀 4 蒜苔盛起备用 5 热大蒜米，加入鸭肾翻炒 6 加入调料，蚝油，酱油，少少盐，孜然粉 7 加入适量清水焖熟 8 加入蒜苔，炒均匀就可以吃了
1 绿豆芽去掉根部，下热水焯水到成熟，捞出放到一个大一点的盆里，胡萝卜丝也下水稍微烫3秒钟，马上捞出来 2 豆皮丝烫水2-3秒捞出来，黄瓜丝生的放进去 3 木耳丝放入热水烫5-8秒钟，捞出放入盆中，再加入切好的香菜，盐，柠檬片和辣酱油，蜂蜜拌均匀即可食用
1 第一步：茄子切块，尽量每一面都留皮，这样煮出来每一面都是纯紫色的 2 第二步：把茄子倒入水中 3 第三步：加盐巴浸泡5分钟 4 第四步：挤出茄子的水分 5 第五步：加入淀粉拌匀 6 第六步：干净的碗里加入蒜末 7 第七步：3勺生抽（20g） 8 第八步：加入耗油 9 第九步：加入白糖 10 第十步：少许盐 11 第十一步：加入小米椒 12 第十二步：调料都弄好了最后加入一大勺凉水拌匀调料 13 第十三步：热油下锅把茄子煎软 14 第十四步：倒入调好的料汁炒拌茄子入味 15 最后一步收汁，满屋子的香味，一道素菜好看又好吃
1 用刷子仔细将蚝壳刷洗干净，蚝肉用清水冲净泥沙 2 大蒜去皮剁成蒜茸，野山椒切成圈待用 3 不粘锅内放入适量的植物油(和大蒜量相同即可)用小火将蒜蓉炒出香味，炒成微微金黄色(要小火并且不断用炒勺翻动，避免蒜茸炒焦)炒制好的蒜茸连油一起盛出来，晾凉以后按口味加入盐、鸡精，要比平时的口味略咸一些 4 放入适量的油将辣椒圈略炒一会 5 烤盘上铺锡纸，上面放入烤网，然后将洗干净的生蚝放上去，一定要放平稳，然后依次撒一点胡椒粉抹匀(口味重的可以撒点盐，我们比较喜欢吃鲜味，所以没放盐) 6 将调制好的蒜茸和辣椒圈铺在蚝肉上面，腌制10分钟，让盐味渗入到蚝肉里 7 将生蚝放入烤箱下层，用下火烤20分钟左右(上火别打开)至蚝肉略收缩 8 最后再用上下火烤1-2分钟，蒜茸变黄即可(如果家里的烤箱不分上下火，可以用一张锡纸盖住生蚝，避免焦糊)
1 白菜掰下来洗净，泡水到发挺发硬。（我这个就剩下靠心的部分了，其实白菜哪个部分都行，选帮多的白菜，新鲜的嫩的就可以，如果发蔫就多泡一会，这样口感更脆） 2 白菜斜刀片成片 3 热锅凉油，先放入掰开的红辣椒，小火至刚要变色，放入葱花和蒜末，小火煸出香味 4 开大火，放入白菜片，立刻倒入醋，这是白菜爽脆的关键 5 大火炒到白菜叶的部分发蔫，点入酱油提色 6 加入盐翻炒几下 7 淋入水淀粉勾芡即可出锅
1 调麻芝酱：三勺芝麻酱，两勺生抽，两勺米醋，1/3小勺盐，4瓣蒜捣成蒜泥，三勺凉开水搅匀 2 煮开水，滴少许油，下面条，煮熟后捞出反复过凉。 黄瓜切丝，面条沥干水分放到容器里，把调好的麻芝酱浇到面条上，放上黄瓜丝，撒上白芝麻即可
1 先做酱汁，舀上少许的芝麻酱 2 用少许熟的食用油澥开 3 加入适量的盐，糖，味极鲜，蚝油 4 搅拌均匀即可 5 汤锅水开后，把挂面放入煮熟 6 熟后，捞出，拌上少许的芝麻油 7 浇上酱汁 8 盛入碗中，有青菜可以来上几根，没有就不放
1 面粉放入盆中，调入盐，打入鸡蛋，（鸡蛋中等大小带壳重50克）盐加入二克三克都可以，加一点盐面会劲道一些 2 用筷子把鸡蛋打散，和面粉一起打成絮状 3 中间用拨一个坑加入水，水一定要扣好，水多了面条易粘而且也会太软 4 用筷子打成絮状，用筷子操作的话不会使手上粘太多面粉 5 然后再用手揉成团，底下有一点点面絮不成团也是没关系的（后面还要用压面机来操作，这个算是懒人办法吧，不过也可以直接用手把面团揉均匀，但是确实会比较累，这个配方不太适合手擀，用手动压面机或电动压面机来操作都是可以的） 6 然后用手捏成厚片 7 压面机厚度调最大，把厚片塞入压面机压出来，压的时候借助手往下按压面片 8 压出来的是这样的，形状不规则而且易断的面片，虽然不成形，但是厚度已经薄了很多 9 把压好的面片重叠后再继续压，叠的时候不要太厚，可以分次来压，多压几次然后再接起来就可以了 10 面皮成形后在中间加上盆里多的面絮，撒在面皮上，撒的时候不要撒太多，分次撒就可以，撒好后再对折，对折的时候双手拿起面皮，防止两侧面粉漏出，然后再继续压面 11 压出来像这样有白色的没关系，按照厚度的不同多压几次，我一般是1档压后不用对折调3档来压，然后再对折压2档再对折压1档，压几次面皮就会压的又劲道又光滑 12 最后一次用1档，也就是最厚的厚度压出来，然后分割成三份，（这配方压出来的面不用撒粉也不会粘，但是面粉的吸水性和空气湿度不一样，如果有一点点粘可以在压好的面皮两片抹一点点面粉来防粘） 13 三块厚的面皮再压成三块薄的面皮，我压细面条，用的3档刚好，如果压宽面条的话建议用4档 14 分三次出面条 15 每次刚好是一碗，这是刚压好的面条 16 锅中水煮开后加入一把面条，用筷子轻轻拌开 17 然后大火煮开后再加入适量凉水，煮开后再加100毫升凉水，加两次凉水，面基本上就煮熟了，喜欢吃烂一点的可以在锅里多煮几分钟 18 煮熟的面条捞出来盛入盘中，锅里继续可以加水煮下一碗了 19 煮好面条后把面条汤倒入碗中待用，拌面干的会比较快，在后面拌的时候可以适量加一些面条汤 20 鹌鹑蛋洗净煮熟，这个可以另起小锅来都，也可以在面条里面煮或是在面条煮好后煮都行，没有可以忽略这步 21 黄瓜切丝，葱切葱花，酱料准备好，这些可以在煮面条的时候准备 22 把豆豉和辣椒酱放在面条上，撒上葱花 23 锅中倒入油烧热后，把油浇在葱花儿上，这样葱花儿的香气就出来了 24 鹌鹑蛋去壳切好放入盘中，营养又美味的拌面就做好了，吃的时候拌匀即可